8 легких упражнений: делаем зарядку с детьми

Утренняя зарядка с детьми. Делаем зарядку вместе с детьми. Все знают о пользе утренней гимнастики, но как увлечь ребенка этим полезным действом? Главное начать и, в первую очередь, с себя.

Какие ассоциации возникают у вас при слове «зарядка»? Лично мне на ум приходят слова «утро», «здоровье», «спорт». С детства мы привыкли слышать о пользе утренней гимнастики, но как увлечь ребенка этим полезным действом?

Зарядка вместе с мамой хороший способ сэкономить время

Как же не хочется вставать утром, когда звенит будильник. И мы переставляем его на 5 минут, потом еще на 5 минут, потом еще… А потом: “Ой, мамочки!”, бегом на кухню ставить чайник, поднимать детей, собирать кого в школу, кого в садик, себя на работу. Какая уж тут зарядка, успеть бы вовремя выйти из дома. Знакомо?

Фитнес для мамы с ребёнком дома: как совместить приятное с полезным

Стоп! Все, решено, начинаем новую жизнь прямо с понедельника.

Хотя, зачем ждать понедельника, начнем прямо сейчас. Да, пусть это будет не утро и пусть это будет среда, но тут главное начать! И начать с себя в первую очередь, ведь дети — наше отражение.

Итак, составляем план

Первое, что нужно сделать — сформировать привычку. Психологи утверждают, что она формируется 21 день. “О!” — скажете вы, “это так долго!” Но постойте, мы же решили начать все по-новому, поэтому отставить охать и за дело. Начинаем делать зарядку, когда удобно, можно днем или вечером, но каждый день.

Второе, постепенно подключаем детей, если они еще не начали повторять за вами. Это здорово экономит время маме и укрепляет малыша.

Третье, как только сформировали привычку ежедневных физических упражнений, переносим время занятий на утро. Ведь утренняя гимнастика поможет проснуться и зарядиться хорошим настроением.

Ни свет ни заря: практика раннего подъема

Полезное занятие — зарядка вместе с ребенком

Как только у нас сформируется привычка делать зарядку, то мы получим сразу многократную пользу. Смотрите сами:

Во время регулярных занятий утренней гимнастикой укрепляется организм, а значит будут силы и у иммунитета, ребенок будет меньше болеть.

Улучшается кровоснабжение, а значит и умственные способности.

Настроение повышается, в организме ощущается прилив бодрости и сил.

Со временем формируется правильная осанка у детей.

Проведенное вместе время объединяет семью.

Утренняя зарядка — вместе веселей

Теперь переходим к самому важному, превращаем скучную рутину в интересную игру. Сначала придется немного потрудиться, зато потом вас будет уже не остановить. Включайте веселую музыку, можете даже подпевать, подключайте к зарядке папу, если он еще не с вами.

Очень интересный способ приучить ребенка делать зарядку — придумывать сказки. Главное при этом всячески подбадривать и хвалить его за малейшие успехи. Теперь рассмотрим непосредственно сами упражнения.

Как приучить ребенка играть самостоятельно: 4 подсказки психолога

Их не должно быть слишком много. Помним, главное в утренней гимнастике получить заряд бодрости и отличного настроения на предстоящий день.

1. Для начала пошагайте на месте. Поднимаем руки вверх — делаем глубокий вдох, опускаем руки — выдох. Повторим 10 раз.

2. Разминаем шею, качаем головой из стороны в сторону, как часы “тик-так”, “тик-так”, а потом вперед -назад. Тоже 10 раз.

3. Переходим к наклонам туловища. Руки на поясе. Покачаемся из стороны в сторону, затем вперед -назад, как Ванька-встанька. Повторим по 10 раз.

4. Превращаемся в мельницу и машем руками, поочередно касаясь носков то левой, то правой ноги. Повторим 10 раз.

5. Покрутим бедрами, сделаем “восьмерку”. По 5 раз.

6. Разминаем ноги, начинаем приседать. Повторим 5-6 раз.

7. Теперь поднимаемся на носочки и тянемся руками до потолка. Выше, еще выше! Молодцы!

8. Теперь встряхнемся всем телом, как мокрая собака и можно бежать в ванную умываться. Зарядка окончена.

И еще немаловажный момент, занятия утренней гимнастикой должны занимать минут 10-15, не больше. Играйте, экспериментируйте!

Как видите, заниматься зарядкой вместе с детьми совсем не сложно, а очень даже весело и интересно. Главное, что проведенное вместе время поможет развить гибкость и выносливость вас и ваших детей, а также укрепит здоровье.

Полезная привычка пить воду: сколько надо пить и как себя приучить

А у вас получается делать зарядку вместе с детьми? Делитесь в комментариях своими находками превращения скучной зарядки в увлекательный процесс.

Родителям о правилах утренней зарядки | Консультация:

Родителям о правилах утренней гимнастики.

   Каждое утро в детском саду начинается с утренней зарядки.  И это должно стать традицией не только для малышей, но и для их родителей. Родители должны понимать, чтобы вырастить здорового, активного ребёнка, надо показать собственный пример. Потому что дети непроизвольно копируют поведение, привычки, движения взрослых.

    Зарядка помогает ребенку быстрее избавиться от утренней сонливости, обеспечивает прилив энергии и бодрости. А использование  музыки  служит залогом хорошего настроения на целый день. Взрослому своим активным примером необходимо показывать упражнения, как надо и что нужно делать. Детям будет намного интереснее выполнять зарядку со взрослыми.

    Зарядка длится всего 5-7 минут. Затем постепенно увеличивается до 10 минут. Если вы в квартире занимаетесь с ребёнком зарядкой, то делать это надо при открытой форточке.

    Кроме этого утренняя зарядка для детей способствует развитию дисциплинированности и организованности, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат маленького человечка. Но вам, наверное, не раз приходилось слышать от вашего ребенка: «Не хочу», «Мне не нравится», «Я не буду» и т.д. Тогда, может быть, ему просто не интересно? Скучно? В этом случае нужно ребенка заинтересовать. Большой интерес у детей вызывает присутствие их любимых игрушек. Важно обыграть зарядку так, чтобы она была интересная для детей. Можно предложить включить песенки из мультфильмов, и весело маршировать под них. Песенки должны быть задорными и ритмичными. Можно разучить интересный стишок, и выполнять упражнения, которые там проговариваются.

    Утреннюю зарядку можно проводить без предмета и с предметами (гантели, эспандеры, обручи, гимнастические палки, обручи, флажки и т.д.).

    Утренняя гимнастика улучшает координацию, способствует развитию моторики, укрепляет мышцы.

Что нужно знать об утренней зарядке для детей?

1. Помещение, в котором ребенок делает зарядку должно быть предварительно проветрено. Летом ее лучше делать на свежем воздухе.
2. Упражнения делаются натощак, но после гигиенических процедур.
3. Продолжительность зарядки не должна превышать 5 — 8 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она ребенку не успеет надоесть.
4. Лучше всего выполнять упражнения под любимую музыку ребенка, или рассказывая ему стишок.
5. Зарядку по утрам для детей следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т. д. То есть двигаемся сверху вниз. Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями.
6. Во время утренней зарядки родителю нужно следить, чтобы ребенок вдыхал через нос, а выдыхал через рот.    

1.Начинать надо с ходьбы на месте, длительность до 1 минуты. На носках, на пятках с продвижением по кругу.

2.Бег, ходьба.

3.Потягивание,

4.Упражнения для рук, плечевого пояса(рывки руками,круги).

5.Упражнения для туловища (повороты, наклоны вперед, влево, вправо).

6.Упражнения для ног (выпады, приседания).

7.Прыжки (на двух ногах, на одной ноге).

8.Заключительные  упражнения должны длиться не более минуты. Затем переходите к ходьбе и упражнению на восстановление дыхания.

9.Следите за дыханием ребёнка. Вдох нужно делать через нос, а выдох через рот медленно.

10. Зарядку следует заканчивать обливанием, душем или обтираниями.

11.Каждые 2-3 недели меняйте упражнения, чтобы ребенку не надоело.

12.Увеличивайте сложность и интенсивность движений постепенно, чтобы детский организм  привык к нагрузке.

Интересное статическое электричество для детей [объяснение] 2022

Пожалуйста, напишите или поделитесь этой статьей!

• Электронная почта
• ФБ

Факты о статическом электричестве

Знаете ли вы, что существуют разные виды электричества? Ну есть, и один из них называется статическим электричеством.

Мы собираемся рассказать вам все интересные факты о статическом электричестве, и вы будете умным ребенком! Вы также можете попробовать наш эксперимент в конце статьи, как для развлечения, так и для получения дополнительной информации.

Удивительно, но мы видим статическое электричество каждый божий день; это даже строится на нас. Ух ты! Вы когда-нибудь терли ноги о ковер, а затем что-то били, когда касались его?

Вот именно это и есть статическое электричество.

Если у вас был плохой день с волосами, и они торчат прямо вверх, это означает, что ваши волосы были заряжены. Может быть, вы не хотите идти в школу в таком виде!

Еще один раздражающий момент, когда брюки или юбки прилипают к ногам и продолжают раздражать, что бы вы ни делали.

Вот так… так мы каждый день видим статическое электричество.

Что такое статическое электричество?

Статическое электричество – это накопление электрического заряда на поверхности объекта.

Причина, по которой это на самом деле называется статическим электричеством, заключается в том, что заряды остаются в одной области в течение некоторого времени и не перетекают и не перемещаются в другую область.

Логично, не так ли?

Атомы состоят из нейтронов , протонов и электронов . Электроны вращаются снаружи.

Статический заряд возникает, когда две поверхности касаются друг друга и электроны перемещаются от одного объекта к другому. Один из объектов будет иметь положительный заряд, а другой — отрицательный.

Если вы быстро потрёте какой-нибудь предмет, например, воздушный шарик, или поставите ноги на ковер, они накопит довольно большой заряд.

Что вызывает статическое электричество?

Статическое электричество возникает, когда положительные и отрицательные заряды не уравновешены.

Предметы с разным зарядом (положительным и отрицательным) притягиваются друг к другу, а предметы с одинаковым зарядом (положительным и положительным) отталкиваются друг от друга. Это как магнит!

Итак, вы скатились с горки, и ваши волосы встали дыбом. Это связано с эффектом трения при скольжении. Это нанесло положительный заряд на каждую прядь волос.

Поскольку все волосы имеют одинаковый заряд, все они пытаются оттолкнуться друг от друга, в результате чего эти забавные прямые волосы встают прямо вверх!

То же самое происходит и с вашей кожей. Если он заряжен статическим электричеством, а затем вы прикоснетесь к металлическому предмету, ваша кожа избавится от статического электричества, когда вы к нему прикоснетесь.

Круто, на что он способен.

Как используется статическое электричество?  

Статическое электричество имеет довольно много применений, вот некоторые из них:

Оно используется в принтерах и копировальных машинах, где статические электрические заряды притягивают чернила или тонер к бумаге.

Другие области применения включают распылители краски, воздушные фильтры и средства для удаления пыли.

Может ли статическое электричество нанести ущерб?

Некоторые электронные чипы, такие как в компьютерах, очень чувствительны к статическому электричеству. Есть специальные сумки, в которых они хранятся.

Люди, которые работают с этими типами электроники, носят специальные ремни, которые удерживают их «заземленными», чтобы они не накапливали заряд и не разрушали электронные компоненты.

Интересные факты о статическом электричестве

Искра статического электричества может измерять тысячи вольт , но имеет очень маленький ток и длится недолго. Он имеет небольшое количество силы или энергии.

Молния — это тоже статическое электричество, мощное и опасное.

Несмотря на то, что молния действительно опасна, около 70% людей, пораженных молнией, выживают.

Вау!

Температура молнии может достигать 50 000°F или 27 760°C. Вау, это серьезно!

Слова, которые нужно знать

Атомы – наименьшие частицы химического элемента, которые могут существовать

Нейтроны – частицы примерно такой же массы, как протон, но без электрического заряда

Протоны – стабильные частицы с положительным электрический заряд, равный по размеру электрону

Электроны – стабильная частица с зарядом отрицательного электричества, присутствующая во всех атомах и действующая как первичный носитель электричества в твердых телах

Трение — это сопротивление, которое одна поверхность или объект встречает при движении по другой

Вольт — вольт — это единица разности электрических потенциалов или величина силы, которая посылает электроны по цепи

Эксперимент со статическим электричеством

Теперь проверьте, что вы узнали, попробовав наш эксперимент со статическим электричеством! Вам понадобится воздушный шарик, хлопчатобумажное полотенце, ножницы и полиэтиленовый пакет (убедитесь, что рядом присутствует взрослый).

Хотите узнать больше об увлекательных темах, таких как трение, ускорение, энергия, свет, тепло и многое другое?

Тогда переходите к нашему разделу физики!

Физика

25 крутых и увлекательных экспериментов с электричеством для детей

Электричество. Это то, что настолько важно, настолько важно для нашей жизни, что мы редко задумываемся об этом. Это работает, потому что просто… работает. Возможно, вам будет трудно объяснить своим трюкам электрический процесс и то, как именно электроны создают энергию. Если да, попробуйте некоторые из приведенных ниже экспериментов с электричеством для детей. Они обязательно сделают вещи наэлектризованными для ваших учеников!

1. Эксперимент по магии воды со статическим электричеством

Этот эксперимент относительно прост и требует лишь нескольких предметов домашнего обихода. Вы можете использовать этот забавный научный эксперимент, чтобы научить своих детей статическому электричеству и электрическому заряду.

Подробнее: Frugal Fun 4 Boys

2. Сделайте волшебную палочку

Самая волшебная часть этого научного проекта по батарейкам заключается в том, что вы можете использовать его, чтобы сделать науку увлекательной. Вашим детям понравится использовать батарейку для монет, чтобы сделать волшебную палочку. Однако будьте осторожны, так как это не эксперимент для очень маленьких детей.

Узнать больше: Бэббл Дэббл До

3. Фонарик для каталожных карточек

С помощью этого простого задания с схемой научите своих детей собирать схемы и батареи. Вы даже можете попробовать разработать его для более продвинутых учеников, обсуждая такие вещи, как электрические заряды.

Узнайте больше: Mystery Science

4. Картофельные часы

Этот удивительный научный эксперимент с электричеством также станет интересным проектом для научной ярмарки. Это хороший инструмент для изучения аккумуляторов и функций электроэнергии в творческой и увлекательной форме.

Посмотреть здесь: Детский мир

5. Воздушные шары

С помощью этого упражнения со статическим электричеством ваши дети будут перемещать шарики с помощью воздушного шара. Забавный научный проект, требующий минимальной настройки, поэтому он идеально подходит для занятий в классе и дома!

Подробнее: Create Play Travel

6. Электроскоп из банки с газировкой

Для этой забавной научной идеи вам понадобится всего несколько предметов домашнего обихода. Это будет держать ваших детей занятыми и интересными, помогая им узнать все о положительном заряде и отрицательном заряде.

Дополнительная информация: Обучение физике

7. Создаем мотор

Это занятие — отличный способ совместить инженерное дело и науку. В этом эксперименте ваши ученики сделают простой двигатель. Это также фантастический инструмент для изучения того, как работают магниты.

Подробнее: Обучение физике

8. Создайте блок питания

Изучите силу электричества и аккумуляторов с помощью этого практического занятия, которое обязательно понравится учащимся.

Вы можете использовать этот эксперимент для включения некоторых других экспериментов в этом списке.

Узнайте больше: Energizer

9. Бутылочное радио

Это замечательное занятие включает в себя создание хрустального радиоприемника из стеклянной бутылки и нескольких других предметов. Вы даже можете использовать его после того, как он будет завершен, так что он отлично подходит для изучения основных понятий по теме электричества!

Проверьте это: Создайте журнал

10. Делаем диммер

Используя световую схему, ваши дети создадут собственный диммер. Идеально подходит для практического обучения лампочкам, источникам энергии и электрическим токам. Тем не менее, это определенно не одно из занятий для детей!

Смотрите здесь: Друзья по науке

11. Отдельно соль и перец

Еще один проект статического электричества требует не более чем некоторых бытовых материалов. Младшие школьники подумают, что это волшебство, но вместо этого вы можете рассказать им о типах электричества

Узнайте больше: Frugal Fun 4 Boys

12.

Эксперимент с бабочкой

Этот научный эксперимент с воздушным шаром отлично подходит для совмещения искусства и науки для детей дошкольного возраста и детей младшего возраста. Им просто понравится смотреть, как двигаются крылья бабочки, и вы можете использовать это для обучения основам электричества.

См. здесь: I Heart Crafty Things

13. Униполярный двигатель

Этот простой эксперимент с двигателем прост в исполнении и является отличным ресурсом для изучения электричества с использованием медного провода. Вы также можете расширить его, чтобы создать крутую оптическую иллюзию.

Проверьте это: Скромное развлечение для четырех мальчиков

14. Соберите электромагнитный поезд

Это увлекательное занятие не так сложно, как кажется! Электрическая энергия и неодимовые магниты питают этот поезд, который вы можете использовать, чтобы узнать об электрических токах и электрическом заряде.

Узнайте больше: Frugal Fun 4 Boys

15. Электрический кукурузный крахмал

Немного отличающийся от обычного эксперимента со статическим электричеством, этот практический научный эксперимент включает в себя изучение положительных и отрицательных зарядов. Вы также можете помочь учащимся узнать об основных понятиях электричества.

Проверьте это: Steve Spangler Science

16. Вода и электричество

Задумывались ли ваши ученики, почему нельзя трогать выключатель мокрыми руками? Используйте этот эксперимент, чтобы объяснить им, почему, используя свойства проводника обычных молекул воды, от атома к атому.

Подробнее: Воспитание новичков

17. Игра с устойчивой рукой

Игра в образовательную и веселую игру — это всегда отличный способ учиться, и это, безусловно, ничем не отличается. Ваши ученики узнают о концепции электричества и текущем потоке электроэнергии. Это также полезно для вовлечения ваших детей в STEAM!

См. здесь: Left Brain Craft Brain

18. Крошечные танцоры Униполярный мотор

Это задание представляет собой расширенную версию классических экспериментов с электричеством, таких как № 13. Ваши ученики просто обожают смотреть, как танцоры двигаются с помощью неодимового магнита в этом классном эксперименте с батарейками!

Зацени: Бэббл Дэббл Сделай

19. Простая лимонная батарея

Этот съедобный научный эксперимент представляет собой инновационный подход к обучению полным схемам. Попробуйте использовать разные фрукты и овощи и сравните их выход. Убедитесь, что вы помогаете в следующих направлениях с детьми младшего возраста.

Подробнее: Обучение физике

20. Эксперимент «Восходящие призраки»

Отличный подарок на Хэллоуин! Это можно использовать, чтобы узнать о статических зарядах и электронах с помощью простых материалов. Вы можете сделать это еще более углубленным уроком, рассмотрев такие понятия, как проводимость электричества.

Подробнее: Образование в области физики

21. Цепи из пластилина

Возьмите пластилин и позвольте своим ученикам слепить из него любую форму, а затем помогите им показать, как он проводит электричество. Им просто понравится создавать эту гениальную замкнутую схему!

См. здесь: Искры науки

22. Монеты из медных пластин

Все, что вам нужно для одного из этих захватывающих экспериментов с электричеством, — это несколько предметов домашнего обихода и батарея. Ваши ученики будут очарованы процессом электролиза и использованием батарейки типа «таблетка».

Проверьте это: Kiwi Co

23.

Эксперимент с грязевой батареей

Да, вы правильно поняли — на батарейках

грязь! Это не удовлетворит всех потребностей ваших учеников в электричестве, но это, безусловно, увлекательный способ научить их тому, как грязь может функционировать как проводник.

Подробнее: Обучайте рядом со мной

24. Цепь радужной соли

Вы должны быть в состоянии найти все дома уже для этого эксперимента. Вашим ученикам просто понравится видеть множество цветов соли, использовать пищевой краситель и создавать красивую схему.

Подробнее: Семья на пару

25. Самодельный вигглбот

Совершите путешествие в будущее, помогая своим детям создать их первого «робота». Он не сможет выполнить за вас какие-либо срочные задачи, но научит их питанию и тому, как можно проводить электричество через батареи.

Проверьте это: Research Parent

Каждый из этих экспериментов — отличный способ заинтересовать ваших учеников электричеством.