Викторина «Здоровый образ жизни» (26 слайдов)

Слайд 1

Викторина «Здоровый образ жизни»

Слайд 2

Отгадайте загадку:
- Что на свете дороже всего?

Слайд 3

здоровье

Слайд 4

— А что такое здоровье?

Слайд 5

Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

Слайд 6

От чего же еще зависит здоровье человека? Каких верных помощников в сохранении здоровья вы можете назвать?

Слайд 7

Наши помощники в сохранении здоровья.
Режим дня
Правильное питание
Личная гигиена

Слайд 8

Режим дня
Режим дня – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.

Слайд 9

Режим дня
1. Подъем 2. Зарядка 3. Душ, умывание 4. Завтрак 5. Занятия в школе 6. Отдых 7. Выполнение домашнего задания 8. Свободное время 9. Подготовка ко сну 10. Сон

Слайд 10

РЕКОМЕНДАЦИИ
— приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; - выполняй каждый день утреннюю зарядку; - следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; - старайся есть в одно и то же время.

Слайд 11

Личная гигиена
Это правила, выполнение которых поможет не болеть и укрепить своё здоровье.

Слайд 12

Правильное питание—основа здорового образа.

Слайд 13

Что значит «правильное питание»?
Правильное питание – это разнообразное питание. Для жизни человеку необходимы питательные вещества, которые находятся в разных продуктах питания.

Слайд 14

Витамин А. Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы. Морковь, капуста, помидоры.
Витамин В. Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам. Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска.
Витамин-С Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни. Смородина, лимон, лук

Слайд 15

Продолжите пословицу: Здоров будешь — ……………

Слайд 16

Здоров будешь – все добудешь

Слайд 17

Лучше средства от хвори нет — ……………

Слайд 18

Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.

Слайд 19

Двигайся больше – …………

Слайд 20

Двигайся больше – проживешь дольше.

Слайд 21

В здоровом теле — …….

Слайд 22

В здоровом теле — здоровый дух.

Слайд 23

Аппетит от больного бежит, а ….

Слайд 24

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

Слайд 25

Правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Вредные привычки.

Слайд 26

Желаю вам:
Никогда не болеть; Правильно питаться; Быть бодрыми; Вершить добрые дела. В общем, вести здоровый образ жизни!

МКУК «Новощербиновская сельская библиотека» Краснодарский край

24.03.2020 10:38

15

Занимательная викторина «Мы за здоровый образ жизни»

«Мы за здоровый образ жизни»

 

 

Занимательная викторина для школьников о здоровье никому не даст заскучать.

Вопросы

І. Все врачи пропагандируют прогулки на свежем воздухе. Для чего это?

1. Чтобы не мешать родителям заниматься домашними делами.
2. Так укрепляется здоровье и закаляется организм.
3. На улице больше возможностей для общения с друзьями.
4. Дома грязный воздух.

 

II. Тебе, конечно, хорошо известно, что руки нужно мыть перед едой и после посещения туалета. А в каком из этих случаев тоже непременно нужно вымыть руки?

1. После игры в компьютерные игры.
2. После еды.
3. После игры с домашними животными.
4. После сна.

 

III. Что из перечисленного больше всего вредит твоему здоровью?

1. Ежедневные прогулки зимой.
2. Занятия спортом в летнюю жару.
3. Чрезмерное увлечение калорийностью и составом пищи.
4. Несоблюдение правил личной гигиены.

 

IV. Здоровый, крепкий сон — залог хорошего настроения и бодрости в течение всего дня. Однако продолжительность сна для людей различных возрастных категорий разная. Сколько часов должен спать ребенок, чтобы быть здоровым?

1. Не менее 8-9 часов.
2. Сколько хочется.
3. Не важно. Главное — ложиться не позже 9 вечера.
4. Хотя бы 5-6 часов.

 

V. Все мы умываемся утром и моем ноги вечером потому что:

1. Пытаемся избавиться от микробов.
2. Не хотим, чтобы над нами смеялись окружающие.
3. Нужно очистить кожу от загрязнений, а еще это способствует закаливанию организма.
4. Это древняя русская традиция.

 

V І. Что из перечисленного больше всего вредит здоровью человека?

1. Вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков.
2. Хождение босиком по утренней росе.
3. Употребление зеленых яблок.
4. Питье холодной воды.
5. Еда, лишенная витаминов, с избытком жиров и холестерина.
6. Употребление сладкого.
7. Прогулки во время дождя.

 

V ІІ. Занятия на тренажерах получили всемирную славу. Скажи, почему, занимаясь на них, все же не стоит слишком сильно перенапрягаться?

1. Повышается риск поражения сердечно-сосудистой системы.
2. Не останется сил на выполнение домашних заданий.
3. Придется много выпить воды.
4. Можно слишком сильно вспотеть и простудиться.

 

V ІІІ. Тот, кто заботится о здоровье своих зубов…

1. Никогда не ест после холодного горячее и наоборот.
2. Полощет рот водой после каждого приема пищи.
3. Полностью отказывается от сладкого.
4. Пытается меньше улыбаться и не вступать в драки.
5. Чистит зубы утром и вечером.

 

І Х. Очень часто подростки в восторге от компьютерных игр. Сколько часов в день им можно сидеть перед монитором, чтобы не навредить здоровью?

1. Не более 3-х часов в день
2. Не более 1 часа.
3. Не более 2-х часов.
4. Не важно, главное — чтобы родители не заметили.

 

Х. Врачи категорически против длинных посиделок за компьютером и телевизором, потому что…

1. Так расходуется много электроэнергии.
2. Ухудшается зрение, осанка, расшатывается нервная система.
3. В таком случае техника быстро ломается.
4. В помещении возникает слишком сильное электромагнитное поле.

 

Х І. Когда наиболее вероятна бытовая травма?

1. При нарушении правил безопасности, невнимательности, шалостях.
2. При отсутствии родителей дома.
3. При плохом самочувствии.
4. Когда в гости приходят друзья.

 

Х ІI. Что нужно учитывать, собираясь в школу, чтобы не простудиться:

1. Гороскоп.
2. Состояние своего здоровья.
3. Расстояние до школы.
4. Состояние обуви, одежды и самочувствие.
5. Погодные условия, место проведения уроков и температуру в школьных помещениях.

 

XIII. Почему нельзя толкаться и бегать по коридорам школы?

1. Можно получить за это по макушке.
2. Обязательно получишь замечание от учителей.
3. Классный руководитель напишет жалобу в дневнике, и родители будут ругать за плохое поведение.
4. Можно ударить кого-то, сбить с ног, случайно получить травму или травмировать других.

 

 

Проверь себя: I  — 2;  II  — 2,3;  III  — 3,4;  IV  — 1; V  — 1,3; VI  — 1,5; VII  — 1; VIII – 1,5;  IX  — 2;  X  — 2; XI  — 1; XII  — 4, 5; XIII  — 4

викторин о здоровье пожилых людей | Методистская система здравоохранения

• Викторина по предварительному распоряжению
  Насколько важно составить завещание о жизни? Пройдите этот тест и узнайте.
• Тест на старение
  Что из перечисленного является полезным для здоровья от упражнений на протяжении всей жизни? кровяное давление? Предотвратить депрессию? Предотвращение запоров? Это все.
• Тест на болезнь Альцгеймера
  Узнайте больше об этом дегенеративном заболевании головного мозга, пройдя этот тест.
• Тест на артрит
  Верно или неверно: артрит поражает только лучезапястные, голеностопные и коленные суставы.
• Викторина о расстройствах баланса
  Хотя миллионы американцев имеют сбалансированные расстройства, иногда их трудно диагностировать, потому что «головокружение» — это такой широкий термин.
• Викторина по кальцию
  Правда или ложь: если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей, ваше тело возьмет необходимый ему кальций из ваших костей.
• Катаракта Викторина
  Катаракта – распространенная проблема со зрением у пожилых людей.
• Преступность и пожилые люди Викторина
  Что вы знаете о преступлениях против пожилых людей и как их предотвратить?
• Викторина по эректильной дисфункции
  Узнайте больше об импотенции, пройдя этот тест с несколькими вариантами ответов.
• Тест на зрение
  Какие привычки могут повредить вашему зрению? Узнайте о них, пройдя этот тест.
• Викторина по слуху
  Наш мир наполнен звуковыми устройствами. Но когда кто-то подвергается к вредным звукам может повредиться внутреннее ухо.
• Тест на импотенцию
  Узнайте, что вы знаете о причинах и лечении импотенции.
• Викторина о депрессии в позднем возрасте
  Пожилые люди часто без нужды страдают депрессией, потому что им не удается признают его признаки или не хотят говорить об этом со своим врачом.
• Тест на долголетие
  американца живут дольше, чем когда-либо; к середине этого века 600 000 из нас будут долгожителями. Если вы хотите жить дольше и оставаться здоровым дольше, пройдите этот тест от Mayo Clinic, чтобы узнать, как много вы знаете.
• Викторина по планированию долгосрочного ухода
  Люди, нуждающиеся в длительном уходе, включают людей с хроническими заболеваниями или физический недостаток.
• Викторина по безопасности лекарств
  Узнайте, как лучше управлять своими лекарствами, пройдя этот тест.
• Тест на память
  Чтобы сохранить память острой, полезно понимать факторы, влияющие на память к лучшему или к худшему.
• Викторина по питанию
  Здоровое питание необходимо людям любого возраста. Но как вы возраста, это особенно важно. Чтобы оценить, как много вы знаете о правильное питание, пройдите этот тест.
• Викторина по остеоартриту
  Узнайте больше об остеоартрите, наиболее распространенном типе артрита, от пройти этот тест.
• Обезболивающее безрецептурное викторина
  Верно или неверно: если обычная доза безрецептурного обезболивающего не приносит облегчения ваша боль, безопасно принимать больше.
• Гиперактивный мочевой пузырь Викторина
  Гиперактивный мочевой пузырь представляет собой серьезную проблему со здоровьем, которая может иметь серьезные последствия. изнурительное воздействие почти на каждую часть повседневной жизни. Это может вызвать изоляция, депрессия, чувство вины, отрицание, усталость от бессонницы, работа прогулы и проблемы во взаимоотношениях.
• Тест на болезнь Паркинсона
  Болезнь Паркинсона существует уже тысячи лет. Узнать больше о Болезнь Паркинсона, пройдя этот тест.
• Викторина по вакцине против пневмонии
  Бактериальная пневмония ежегодно убивает тысячи пожилых американцев. Тем не менее там это вакцина, которая обеспечивает защиту от этой смертельной болезни. Сколько Вы знаете о пневмонии и вакцине?
• Викторина о здоровье простаты
  Этот тест на правильность/неверность поможет вам расширить свои знания о шагах, которые вы можете принимать для профилактики рака простаты.
• Тест на ревматоидный артрит
  Ревматоидный артрит — заболевание, вызывающее боль, отек и разрушение суставов.
• Викторина по фитнесу для пожилых людей
  
  Вам не нужно напоминать о процессе старения. Это неизбежно. Но только потому, что вам за 50, не означает, что вы не можете быть в хорошей форме. Учить больше о фитнесе для пожилых людей, пройдя этот тест.
• Тест на здоровье полости рта для пожилых людей
  «Собери свои проблемы в свою старую сумку», поется в старой песне, «и улыбайся, улыбайся, улыбайся». Но пожилые люди могут быть не готовы чтобы предложить зубастую ухмылку, если они не проходят регулярные стоматологические осмотры. Ваш зубы важны, независимо от вашего возраста. Узнайте, как много вы знаете о зубах, пройдя этот тест.
• Викторина по инсульту
  Инсульт является третьей по значимости причиной смерти в этой стране и ведущей причиной инвалидности.
• Тест на недержание мочи
  Изучение проблемы недержания мочи может придать вам смелости и понимания необходимо обсудить этот вопрос с вашим лечащим врачом.

• Просмотр локаций
• Запросить встречу

Здоровое питание в подростковом возрасте | Медицина Джона Хопкинса

Что такое здоровое питание?

Здоровое питание является важной частью здорового образа жизни, и этому следует учить с раннего возраста. Ниже приведены некоторые общие рекомендации, которые помогут вашему подростку питаться здоровой пищей. Важно обсудить диету вашего подростка с его или ее лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в диету или садить подростка на диету. Обсудите со своим подростком следующие рекомендации по здоровому питанию, чтобы убедиться, что он или она следует плану здорового питания:

• Ешьте 3 раза в день со здоровыми закусками.

• Увеличьте количество клетчатки в рационе и сократите употребление соли.

• Пейте воду. Старайтесь избегать напитков с высоким содержанием сахара. Фруктовый сок может содержать много калорий, поэтому ограничьте его потребление подростком. Целые фрукты всегда лучший выбор.

• Питайтесь сбалансированно.

• Готовя для своего подростка, старайтесь запекать или жарить, а не жарить.

• Убедитесь, что ваш подросток следит за потреблением сахара (и при необходимости уменьшает его).

• Перекусывайте фруктами или овощами.

• Сократите использование сливочного масла и жирных соусов.

• Ешьте больше курицы и рыбы. Ограничьте потребление красного мяса и по возможности выбирайте постные нарезки.

Выбор здоровой пищи

Значок MyPlate – это подсказка, которая поможет вам и вашему подростку соблюдать здоровую диету. MyPlate может помочь вам и вашему подростку есть разнообразную пищу, поддерживая правильное количество калорий и жиров.

Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США подготовили следующую тарелку с продуктами, чтобы помочь родителям выбрать продукты для детей в возрасте 2 лет и старше.

Значок MyPlate разделен на 5 категорий пищевых групп, подчеркивающих потребление следующих питательных веществ:

• Зерно. Продукты, приготовленные из пшеницы, риса, овса, кукурузной муки, ячменя или других зерновых культур, являются зерновыми продуктами. Примеры включают цельную пшеницу, коричневый рис и овсянку.

• Овощи. Варьируйте овощи. Выбирайте разнообразные овощи, в том числе темно-зеленые, красные и оранжевые овощи, бобовые (горох и фасоль) и крахмалистые овощи.

• Фрукты. Любой фрукт или стопроцентный фруктовый сок считается частью фруктовой группы. Фрукты могут быть свежими, консервированными, замороженными или сушеными, а также целыми, нарезанными или протертыми.

• Молочные продукты. Молочные продукты и многие продукты, приготовленные из молока, считаются частью этой группы продуктов питания. Сосредоточьтесь на обезжиренных или нежирных продуктах, а также на продуктах с высоким содержанием кальция.

• Белок. Налегайте на белок. Выбирайте нежирное или нежирное мясо и птицу. Измените свою белковую диету — выберите больше рыбы, орехов, семян, гороха и бобов.

Масла не относятся к пищевой группе, однако некоторые из них, например, ореховое масло, содержат необходимые питательные вещества и могут быть включены в рацион. Другие, такие как животные жиры, твердые, и их следует избегать.

Упражнения и повседневная физическая активность также должны быть включены в план здорового питания.

Советы по питанию и активности

• Старайтесь контролировать, когда и где ваш ребенок ест, обеспечивая регулярное ежедневное время приема пищи с социальным взаимодействием и демонстрацией здорового пищевого поведения.

• Привлекайте детей к выбору и приготовлению продуктов и учите их делать выбор в пользу здорового образа жизни, предоставляя им возможность выбирать продукты в зависимости от их питательной ценности.

• Для детей в целом, которые придерживаются типичной американской диеты, сообщаемое потребление следующих продуктов питания достаточно низкое, чтобы вызывать обеспокоенность Министерства сельского хозяйства США: кальций, магний, калий и клетчатка. Выбирайте продукты с этими питательными веществами, когда это возможно.

• Большинству американцев необходимо сократить количество потребляемых калорий. Когда дело доходит до контроля веса, учитываются калории и . Контроль размера порций и употребление в пищу необработанных продуктов помогает ограничить потребление калорий и увеличить количество питательных веществ.

• Родителям рекомендуется предоставлять рекомендуемые размеры порций для детей.

• Родителям рекомендуется ограничивать просмотр детьми видео, телевидения и использование компьютера менее чем 2 часами в день и заменять сидячие занятия занятиями, требующими большего движения.

• Детям и подросткам требуется не менее 60 минут физической активности от умеренной до высокой в ​​большинстве дней для поддержания хорошего здоровья и физической формы, а также для поддержания здорового веса в период роста.

• Для предотвращения обезвоживания поощряйте детей регулярно пить жидкость во время физической активности и выпивайте несколько стаканов воды или другой жидкости после завершения физической активности.

Чтобы найти дополнительную информацию о Руководстве по питанию для американцев , 2015–2020  и определить рекомендации по питанию, соответствующие возрасту, полу и уровню физической активности вашего ребенка, посетите страницу онлайн-ресурсов со ссылками на ChooseMyPlate и 2015– Сайты диетических рекомендаций 2020. Обратите внимание, что план MyPlate предназначен для людей старше 2 лет, у которых нет хронических заболеваний.

Всегда обсуждайте с лечащим врачом вашего подростка его или ее потребности в здоровом питании и физических упражнениях.

7 советов по школьному обеду для придирчивых едоков

Приучить ребенка к здоровому питанию – это непростая задача для многих родителей, особенно если в вашей семье есть привередливые едоки. Привередливые едоки часто возвращают неоткрытые ланч-боксы или игнорируют здоровую пищу, которую вы упаковали, и сразу идут за десертом. Узнайте полезные советы и приемы, как перехитрить привередливого едока, от детского диетолога Университета Джона Хопкинса.

Подробнее

Здоровое питание в подростковом возрасте

Здоровое питание в подростковом возрасте имеет важное значение, поскольку изменения в организме в этот период влияют на потребности человека в питании и диете. Подростки становятся более независимыми и принимают многие решения о еде самостоятельно. Многие подростки испытывают всплеск роста и повышенный аппетит, и им нужна здоровая пища для удовлетворения их потребностей в росте. Подростки, как правило, едят больше вне дома, чем дети младшего возраста. Они также находятся под сильным влиянием своих сверстников. Удобство питания важно для многих подростков, и они могут есть слишком много неправильных продуктов, таких как безалкогольные напитки, фаст-фуд или обработанные продукты.

Кроме того, многих подростков беспокоит диета. Девочки могут чувствовать давление со стороны сверстников, чтобы они были худыми и ограничивали себя в еде.