Page Not Found — Развитие детей

Page Not Found — Развитие детей По этому адресу, такой записи нет. Возможно ее перенесли в другой раздел.

Последние 60 записей

• Синхронное плаванье для детей — что нужно знать перед тем как записать ребенка?
• Математика: правила умножения дробей
• Мамам-рукодельцам: как сшить вигвам
• Самое большое животное на Земле
• Что подарить учителю на 8 Марта
• 10 самых больших животных на Земле
• Беседа на тему «Права ребенка в РФ»
• Имбирь, рецепты для детей
• Поздравления с Новым годом для детей и взрослых
• Математика: учимся решать примеры на умножение
• Новогодний адвент календарь для детей
• Математика: переместительное свойство умножения
• Как разобрать слово по составу
• Математика: деление и умножение в столбик
• Синтаксический разбор предложения в начальной школе
• Правила умножения и деления
• Готовимся к Новому году — наряжаем ёлку
• Комнатные цветы в школе, какие выбрать
• Русский язык: согласные звуки
• Математика: сложение и вычитание десятичных дробей
• Русский язык: сложноподчиненное предложение
• Гласные звуки в русском языке
• Математика: вычитание обыкновенных дробей
• Математика: сложение обыкновенных дробей
• Почему нельзя убивать пауков
• Откуда берется гром и молния
• Каникулы в школе в 2017-2018 учебном году
• Картины из камней
• Самые страшные и опасные рыбы в океане
• Чем отличается звук от буквы
• Поделки из камней и ракушек вместе с детьми
• Выбираем букет для учителя на 1 сентября
• Ребенок часто моргает глазами
• Фонетический разбор слова
• Выбираем ручку школьнику
• Чем кормить сухопутную черепаху живущую дома
• Улитки интересные факты о них
• Грудничок выгибает спину, чем помочь
• Как лечить затяжные зеленые сопли у ребенка
• Как помочь научиться малышу ползать
• Улитки дома — чем кормить
• Причины появления, симптомы и методы лечения цыпок на руках
• Красноухоя черепаха: чем кормить питомца
• Когда малышу можно сидеть самостоятельно
• Температура у ребенка
• Чем кормить ящерицу дома
• Выбираем ролики ребенку
• Сколько материков на Земле
• Трюки со спиннерами
• Что же это такое — спиннер
• Как сделать спиннер своими руками
• Как помочь ребенку если у него рвота
• Сколько океанов на Земле
• Способы скелетирования листьев
• Лето, пора делать гербарий
• Домашнее мороженое своими руками — простые рецепты
• Ментальная арифметика — уроки на умножение и деление
• Ментальная арифметика — уроки на плюс и минус
• Скоро лето: как похудеть без диет и избавиться от живота
• Биохимия внутри нас: метаболимз

Page Not Found — Развитие детей

Page Not Found — Развитие детей По этому адресу, такой записи нет. Возможно ее перенесли в другой раздел.

Последние 60 записей

• Синхронное плаванье для детей — что нужно знать перед тем как записать ребенка?
• Математика: правила умножения дробей
• Мамам-рукодельцам: как сшить вигвам
• Самое большое животное на Земле
• Что подарить учителю на 8 Марта
• 10 самых больших животных на Земле
• Беседа на тему «Права ребенка в РФ»
• Имбирь, рецепты для детей
• Поздравления с Новым годом для детей и взрослых
• Математика: учимся решать примеры на умножение
• Новогодний адвент календарь для детей
• Математика: переместительное свойство умножения
• Как разобрать слово по составу
• Математика: деление и умножение в столбик
• Синтаксический разбор предложения в начальной школе
• Правила умножения и деления
• Готовимся к Новому году — наряжаем ёлку
• Комнатные цветы в школе, какие выбрать
• Русский язык: согласные звуки
• Математика: сложение и вычитание десятичных дробей
• Русский язык: сложноподчиненное предложение
• Гласные звуки в русском языке
• Математика: вычитание обыкновенных дробей
• Математика: сложение обыкновенных дробей
• Почему нельзя убивать пауков
• Откуда берется гром и молния
• Каникулы в школе в 2017-2018 учебном году
• Картины из камней
• Самые страшные и опасные рыбы в океане
• Чем отличается звук от буквы
• Поделки из камней и ракушек вместе с детьми
• Выбираем букет для учителя на 1 сентября
• Ребенок часто моргает глазами
• Фонетический разбор слова
• Выбираем ручку школьнику
• Чем кормить сухопутную черепаху живущую дома
• Улитки интересные факты о них
• Грудничок выгибает спину, чем помочь
• Как лечить затяжные зеленые сопли у ребенка
• Как помочь научиться малышу ползать
• Улитки дома — чем кормить
• Причины появления, симптомы и методы лечения цыпок на руках
• Красноухоя черепаха: чем кормить питомца
• Когда малышу можно сидеть самостоятельно
• Температура у ребенка
• Чем кормить ящерицу дома
• Выбираем ролики ребенку
• Сколько материков на Земле
• Трюки со спиннерами
• Что же это такое — спиннер
• Как сделать спиннер своими руками
• Как помочь ребенку если у него рвота
• Сколько океанов на Земле
• Способы скелетирования листьев
• Лето, пора делать гербарий
• Домашнее мороженое своими руками — простые рецепты
• Ментальная арифметика — уроки на умножение и деление
• Ментальная арифметика — уроки на плюс и минус
• Скоро лето: как похудеть без диет и избавиться от живота
• Биохимия внутри нас: метаболимз

3 полезных свойства тыквы

Поделиться:

Осенью на прилавках фермерских рынков и в продуктовых магазинах начинает собираться долгожданный урожай фруктов и овощей. Тыквы, кабачки, которые, кажется, привлекают всеобщее внимание, предназначены не только для вырезания. Они также полны многих преимуществ для здоровья.

Конечно, консервы этой здоровой пищи часто можно найти на рынке круглый год, но в осенний сезон они лучше всего — свежие, спелые и полные питательных веществ. Самое время собрать своего маленького су-шефа и приготовить полезные блюда.

В чем польза тыквы для здоровья?

Тыквы привлекают много внимания из-за их пользы для здоровья, и на то есть веская причина. Эта зимняя тыква — не овощ, а скорее полезный фрукт, который также содержит питательные съедобные семена.

Тыквы — источник питательных веществ. Они богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, а благодаря своему сладкому вкусу и текстуре тыквы являются отличным дополнением к любому блюду.

Полезные свойства тыквы включают:

1. Калий — один из самых важных минералов в организме, калий играет ключевую роль в регулировании артериального давления и защите организма от инсультов и сердечных заболеваний. Диета, богатая калием, может снизить артериальное давление, удаляя из организма избыток натрия.
2. Богатая клетчаткой – Каждая чашка тыквы содержит 3 грамма клетчатки, которая помогает нам чувствовать себя сытыми и дольше. Богатая клетчаткой пища не только поддерживает вашу энергию в течение дня, но также поддерживает здоровье пищеварительной системы и предотвращает запоры.
3. Витамин А – Тыква содержит мощный антиоксидант под названием бета-каротин, который при попадании в организм превращается в витамин А. Чашка тыквы обеспечивает более 80% рекомендуемой суточной нормы витамина А. Витамин А помогает предотвратить повреждение глаз и сохраняет остроту нашего зрения.

Не забывайте о полезных свойствах тыквенных семечек! Семена тыквы содержат полезные жиры и много белка, что делает их отличным перекусом на ходу. Семена тыквы также богаты клетчаткой, которая может помочь вам поддерживать здоровый вес.

Польза для здоровья других осенних продуктов

Сезонное питание — отличный способ сосредоточиться на свежих цельных продуктах и ​​попробовать новые рецепты. Помимо тыквы, попробуйте другие сезонные фрукты и овощи, такие как желудь и кабачки, сладкий картофель, груши и ананасы.

Тыква из желудя имеет более сладкий вкус по сравнению с летним аналогом и является отличным источником омега-3 жирных кислот. Кроме того, одна порция желудевой тыквы обеспечивает рекомендуемую суточную дозу витамина А и две трети дневной потребности в витамине С.

Груши являются отличным источником витамина С. Каждая порция также содержит 4 грамма клетчатки, что делает ее богатой клетчаткой пищей. Витамин С укрепляет иммунную систему и способствует заживлению ран.

Простые рецепты из тыквы для детей

Как и многие другие сезонные фрукты и овощи, тыкву легко готовить и добавлять в основные блюда и десерты.

При приготовлении пищи из тыквы ее можно жарить, готовить на пару и добавлять в супы и рагу. Но будьте осторожны, если вы используете консервированную тыкву. Хотя это удобно в использовании, вы должны убедиться, что ваша консервированная тыква не содержит добавленных сахаров и сиропа. Перед использованием проверьте список ингредиентов и этикетку с пищевой ценностью.

Вот несколько питательных рецептов тыквы, подходящих для детей:

Тыквенные оладьи

Ингредиенты:

• 2 средних, очень спелых банана
• 2 яйца
• ½ стакана обезжиренного молока
• 1 стакан тыквенного пюре
• 1 столовая ложка меда
• ¾ стакана цельнозерновой муки
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• 1 столовая ложка молотой корицы
• 1 столовая ложка растительного масла

Направления:

1. В миске разомните спелые бананы, пока смесь не станет без комков.
2. Добавьте яйца к бананам и перемешайте до однородности.
3. Добавьте молоко, тыквенное пюре и мед в банановую смесь и перемешайте.
4. Добавьте муку, разрыхлитель и корицу в банановую смесь. Перемешайте.
5. Добавьте 1 столовую ложку масла в сковороду и нагревайте на среднем огне в течение одной минуты.
6. Вылейте тесто на сковороду для каждого блина.
7. Готовьте, пока блин не станет пузырчатым и не подсохнет по краям. Переверните и обжаривайте с обеих сторон до легкого румянца.
8. Посыпьте блины фруктами и наслаждайтесь!

Пряные тыквенные семечки

Направления:

1. Ароматизируйте тыквенные семечки приправой на выбор.
2. Слегка обваляйте семена в оливковом масле, пока они не будут равномерно покрыты.
№
3. Выпекать при 300°F около 25 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Хумус из тыквы

Ингредиенты:

• 1 чашка тыквенного пюре
• 1 чашка нута
• 3-4 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка оливкового масла
• Соль и перец по вкусу

Указания:

1. Смешайте ингредиенты в кухонном комбайне или блендере до получения однородной массы.
2. В сочетании с лавашом или овощными палочками можно приготовить вкусный перекус.

Зарегистрируйтесь для получения бесплатной 6-недельной серии электронных писем о здоровом питании

Ищете поддержку, чтобы вести более здоровый образ жизни? Подпишитесь, чтобы получать еженедельные советы по управлению весом от клинических диетологов и врачей прямо на ваш почтовый ящик! Зарегистрируйтесь сегодня.

Узнайте больше

Узнайте больше о более здоровых привычках для вашей семьи с помощью педиатрических программ управления весом, которые включают Get Up & Go, COACH, бариатрические клиники и клиники диетологии.

Спасибо!

Теперь вы подписаны на информационный бюллетень Children’s Health Family.

Children’s Health не будет продавать, передавать или сдавать в аренду вашу информацию третьим лицам. Пожалуйста ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.

Семейный бюллетень «Здоровье детей»

Дважды в месяц получайте советы по охране здоровья и советы по воспитанию детей от экспертов по охране здоровья детей прямо на ваш почтовый ящик.

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

​

5 основных полезных свойств тыквы для детей

Последнее обновление: 19 июня 2023 г. Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант по сну

Тыква всегда пользовалась некоторой репутацией. Сколько я себя помню, это ассоциировалось с Осенью/Осенью. Конкретно с Хеллоуином.

На самом деле, большинство моих детских воспоминаний об этом фрукте связаны с фонарями из тыквы, а не с едой.

Думаю, из-за этого тыква обычно не ассоциируется с хорошим здоровьем. Хэллоуин — это нездоровая пища, и из-за связи с ней тыква смешивается.

Но на самом деле этого не должно быть, потому что это намного полезнее, чем думают люди. А поскольку многие полезные свойства тыквы полезны для развития, она идеально подходит для детского питания.

Польза тыквы для здоровья ребенка

Вот пять полезных свойств тыквы для здоровья детей:

1. Защищает здоровье глаз

   Зрение, как правило, является источником разочарования для младенцев. В первые недели и месяцы жизни они не видят ничего, кроме теней.

   Если вы хотите помочь ускорить процесс развития их зрения, а также предпринять шаги для предотвращения других осложнений, связанных с глазами, тыква творит чудеса.

   Основной причиной этого является то, что тыква очень богата витамином А, который является важным питательным веществом для хорошего зрения.

   Получение достаточного количества витамина А позволит вашему ребенку лучше видеть как днем, так и ночью, что, конечно же, означает, что ребенок будет счастливее.

   Еще один продукт, который часто связывают с хорошим зрением, — это морковь, и тот факт, что они оба ярко-оранжевые, не случаен.

   Они оба богаты каротиноидами, которые вызывают этот оранжевый цвет и могут помочь уменьшить состояние глаз, известное как дегенерация желтого пятна.

   Это состояние начинается рано и является одной из причин резкой потери зрения у пожилых людей. Таким образом, хотя вы можете позаботиться о глазах своего ребенка, вы также можете помочь своему зрению с помощью тыквы.

   Есть много интересных рецептов из тыквы, так что, несомненно, вы сможете найти хороший способ включить ее в свой рацион.

   Так что для зрения вашего ребенка вам обязательно стоит побаловать себя тыквой осенью.

2. Помощь пищеварению

   Еще одна вещь, которая может быть причиной беспокойства для младенцев, – это их испражнения. Если вы родитель, вы знаете, как бороться.

   Иногда бывает сложно обеспечить правильный баланс продуктов, чтобы стабилизировать пищеварительную систему ребенка и избежать запоров.

   Однако тыква

   является отличным источником клетчатки, и вы можете положиться на нее, чтобы регулировать перистальтику кишечника у младенцев.

   На самом деле он имеет гораздо больше преимуществ для пищеварительной системы ребенка. Это может помочь предотвратить раздражение в их кишечнике и убить паразитарные инфекции, такие как кишечные черви.

   Конечно, вашему бедному ребенку должно очень не повезти, чтобы столкнуться с этой конкретной проблемой, но с тыквой, очищающей его кишечник, он не должен этого делать.

   Убедитесь, что тыква для этого максимально мягкая и легко усваивается. Вы, вероятно, уже знакомы с соответствующей консистенцией детского питания, но будьте внимательны.

3. Полезен для иммунной системы

   Несмотря на то, что младенцы, как правило, довольно здоровы, может быть страшно, если они начинают кашлять или у них поднимается температура.

   Обычно в этом нет ничего особенно серьезного, с чем иммунная система ребенка может справиться достаточно легко, но вы можете парировать эти болезни.

   В дополнение к витамину А для зрения, тыква также довольно богата витамином С. Это, наряду с различными другими противомикробными свойствами, помогает предотвратить простуду и грипп.

   Также есть бета-каротин, который является антиоксидантом и снижает окислительный стресс в органах. Это может предотвратить болезни, которые могут быть проблемой в долгосрочной перспективе, такие как рак и диабет.

   Одна чашка вареной тыквы — это шаг в правильном направлении к укреплению иммунной системы ребенка.

4. Помогает вашему ребенку спать

   Я думаю, что среди родителей, вероятно, довольно широко распространено мнение, что абсолютно необходимо следить за тем, чтобы дети высыпались. Изменения осеннего сезона могут помочь ребенку спать крепче, как и тыква!

   В тыкве есть что-то под названием триптофан, который помогает организму вырабатывать химический серотонин.

   Сейчас большинство людей знакомы с этим химическим веществом. Серотонин связан со счастьем, благополучием и расслаблением, и его присутствие в вашем организме помогает вам крепко спать.

   В тыкве также есть аминокислота, которая может вызывать спокойствие и сонливость. Это должно уложить вашего ребенка спать красиво и эффективно.

   Опять же, убедитесь, что он хорошо очищен и легко усваивается. Независимо от того, что находится в желудке вашего ребенка, чем дольше это переваривается, тем дольше он будет засыпать.

5. Поставляет основные питательные вещества

   Тыквы богаты необходимыми питательными веществами. Некоторые из самых важных вещей, которые помогут вашему ребенку развиваться, могут быть получены от тыквы в их рационе.

   У вас есть кальций, который поможет укрепить кости. Магний также полезен для этого, а также является естественным успокаивающим средством.

   Тыква также богата фосфором, который имеет целый ряд преимуществ для развития ребенка.

   Это варьируется от функции мозга до пищеварения, поддержания клеток тканей и балансировки гормонов. Там также много калия, который регулирует водный баланс и кислотность в крови.

   Конечно, все это отлично подходит для детей, которые находятся на ранней стадии развития, но польза для здоровья не ограничивается детством.

   Когда вы становитесь старше, вы все еще можете извлечь пользу из тыквы. Семена тыквы, в частности, чрезвычайно ценны для многих аспектов вашего физического здоровья.

   Конечно же, позаботьтесь о своем ребенке, но не забывайте и о том, какую пользу вы можете извлечь из этого фрукта.

Заключение

Короче говоря, тыквы — это больше, чем просто украшение на Хэллоуин и ингредиент праздничного латте от Starbucks.

Родители должны знать, что, когда речь идет о здоровье их ребенка, тыква — один из лучших продуктов, которые они могут включить в свой рацион.

Вы пробовали давать тыкву ребенку?

Категории Твердая пища Теги детское питание, питание для ребенка, здоровое детское питание, полезна ли тыква для ребенка, детское питание с тыквой, польза тыквы для здоровья, овощи для ребенка, чем кормить ребенка

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ продуктов. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Целостные решения для сна с сайта Baby Sleep

^®

Сделай сам: Вы только начинаете свои исследования, но не хотите гуглить? Выберите любой из наших наборов электронных книг, чтобы получить практические советы, которые вы можете использовать СЕГОДНЯ!

Сделай сам- В основном -Сам: Хотите продолжить обучение с возможностью общения с консультантом по сну? У нас есть идеальное решение! Станьте VIP-членом, чтобы получить доступ ко всему нашему премиальному контенту, «спросить автора», аудиокурсам, еженедельному живому чату и многому другому!

Работа с экспертом по сну: Воспользуйтесь более чем десятилетним опытом работы с тысячами семей до вас! Получите персональный план сна ^® специально для вашей уникальной ситуации, получите рекомендации и ответы на все ваши вопросы «а что, если?» вопросы, пока вы работаете над своим планом, и пользуйтесь поддержкой экспертов на этом пути.