Режим дня школьника 5 класс: Примерный режим дня для учащихся 5 класса

Содержание

Расписания дня для школьника: как составить режим дня для ученика

Что такое режим дня

Если понятие школьного расписания, то есть графика обучения, всем понятно, то с понятием режима бывает путаница. 

Режим дня — это почасовой распорядок дня, в который в том числе входит расписание уроков.  

Зачем ребёнку режим

• Дисциплина. Без режима ребёнок будет беситься от безделья либо залипать в гаджеты. 
• Экономия нервов родителей. Без режима вы потратите больше энергии на попытку толково организовать день, чем могли бы. 
• Эффективность обучения. Без режима ребёнок будет получать отрывистые знания. 
  

Чтобы такого не происходило, в семье устанавливается чёткий и правильный режим дня школьника. Вот некоторые рекомендации для этого. 

Как составить режим дня школьника

Шаг 1. Возьмите лист бумаги или воспользуйтесь приложением

Кому-то удобней планировать в бумажном формате, кому-то — в электронном. На листе бумаги достаточно расчертить текущую неделю. Подойдёт и обычный школьный дневник. Если вам удобнее работать со школьным расписанием в электронном виде, можно использовать специальные приложения. 

Шаг 2. Установите время отходу ко сну и пробуждения

Выработайте одинаковое время — так организму будет комфортней и привычней.

Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, ученики начальной школы должны спать не меньше 10–10,5 часов, а первоклассникам рекомендовано ещё 2 часа дневного отдыха. Такие же нормы сохраняются и для учащихся 5–7 классов. В 8–9 классе норма сна — 9–9,5 часов. Старшеклассники, выпускники и взрослые могут спать по 8–9 часов. 

Шаг 3. Впишите все уроки на неделю

Затем начните планировать время бодрствования — посчитайте, сколько часов в день ребёнок должен проводить за занятиями. Посмотрите, нет ли дней, когда уроки идут больше трёх или четырёх часов подряд. Если есть — распределите учебную нагрузку равномерно. Учтите, что нужно время на домашку и, возможно, совместное обсуждение текущих уроков. Так вы поймёте, сколько времени уходит на учёбу. 

<<Блок перелинковки>>

Шаг 4. Впишите секции или хобби

Здесь главное — не перегрузить ребёнка дополнительными занятиями. Если каждый день заниматься школьными заданиями, делать домашку, да ещё и ходить на секцию — нагрузка окажется чрезмерной.

Советуйтесь с ребёнком по поводу того, куда и как часто он хочет ходить. Если видите, что он слишком устаёт — снижайте нагрузку и корректируйте режим. 

Шаг 5. Добавьте время для отдыха

Если вы разрешаете ребёнку пользоваться гаджетами, выделяйте на это специальное время. У детей должно быть свободное время на игры и простое «ничегонеделание».

Обязательно включите в режим дня прогулки — детям необходима физическая активность и свежий воздух. 

Особенности режима дня в начальной школе

Начните с выработки режима сна. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, ученики начальной школы должны спать не меньше 10–10,5 часов. Кроме того, в распорядок дня школьника первого класса рекомендуется добавить два дополнительных часа дневного отдыха.

Вот как можно выстроить распорядок дня для ученика обычной начальной школы.

‍Пример режима дня младшеклассника в обычной школе
‍

На семейном образовании всё по-другому — можно вставать позже и высыпаться, больше времени отдыхать и уделять время хобби. Посмотрите, как отличается режим ученика онлайн-школы.

‍Пример режима дня младшеклассника в онлайн-школе

На семейном обучении легче высыпаться, отдыхать и заниматься увлечениями, потому что учебная нагрузка ниже.

Так, учебная нагрузка в начальной онлайн-школе «Фоксфорда» в 1 и 2 классе — 9 и 10 часов в неделю соответственно, а в 3 и 4 классах — 12 и 13 часов в неделю с уроками по 45 минут. Это значительно ниже по сравнению с традиционной массовой школой.  

Особенности режима в средней и старшей школе

Чем старше ребёнок становится, тем больше ответственности за соблюдение режима возлагается на него самого.  

Старшекласснику следует рассказать о приёмах тайм-менеджмента. Управление временем — неотъемлемая составляющая подготовки к ОГЭ и ЕГЭ. Старайтесь не навязывать требования, а  по-дружески обсуждать, какого расписания лучше придерживаться, чтобы всё получилось. 

Обязательно проговорите «санкции» за нарушение режима. Например, если он не ложится в условные 22:30, то делает дополнительную работу по дому в свой выходной. Можно даже сделать красочную памятку и повесить на холодильник — так подростка легче контролировать.

Вот примерный план того, как можно организовать день ученика обычной средней школы. 

‍Пример режима дня для 7–8 класса в обычной школе
‍

А если учишься в онлайн-школе, можно подольше поспать, сэкономить время на дороге в школу и обратно и успеть отдохнуть между занятиями.

‍Пример режима дня для 7–8 класса в онлайн-школе
‍

Особенности режима ребёнка-спортсмена

Для детей, которые профессионально занимаются спортом, тренировки и соревнования первостепенны, поэтому занятия, как правило, распределяются между ними. Обязательно в режим нужно заложить время на обед и дорогу до спорткомплекса и обратно. Лучше всего, если учебное расписание позволяет совмещать спорт и учёбу. Так, в нашей домашней школе занятия можно просматривать в записи в любое удобное время.  

При организации режима дня школьника, который увлечён спортом, — убедитесь, что ребёнок достаточно отдыхает. Физическое и умственное переутомление чревато травмами и выгоранием.  

Особенности режима творческого ребёнка

Подойдите к процессу составления расписания творчески — пусть ребёнок сам нарисует свой график на бумаге или в графическом редакторе. Непосредственное участие мотивирует школьника соблюдать договорённости впоследствии. 

Если увлечение ребёнка, как у спортсменов, подразумевает поездки и регулярные репетиции, не забудьте вписывать в расписание время на отдых между гастролями. Если же хобби связано с живописью или прикладным искусством, и ребёнку приходится подолгу сидеть, обязательно включите в режим дня школьника физическую активность.  

Источник: unsplash.com / @tim_arterbury
‍

<<Форма с консультацией>>

Как отслеживать режим дня школьника

Если вам нравится писать от руки, нарисуйте получившийся распорядок дня на бумаге либо заполните готовый шаблон. Мы сделали для вас красивую заготовку. 

Бумажное расписание удобно тем, что находится всегда перед глазами школьника. А чтобы отслеживать прогресс ребёнка, можно использовать стикеры. Например, ребёнок сходил в понедельник в бассейн — клеит наклейку. Ребёнок сделал проектную работу по английскому — клеит другую наклейку. За неделю или месяц должно накопиться определённое количество наклеек по всем намеченным задачам. И вы наглядно оцените результаты работы в конце недели или месяца. 

Приложения для составления распорядка дня

Если же вы предпочитаете цифровые решения, воспользуйтесь одним из многочисленных электронных планировщиков.  Преимущество приложений в том, что их можно синхронизировать на разных устройствах и использовать совместно.  

Мы уже писали о 10 лучших приложениях для составления школьного расписания. Программы ниже можно использовать для планирования всего дня, недели и даже месяца ребёнка. 

• «Google Календарь» — самый простой способ. Синхронизируется с почтой Gmail и присылает напоминания о делах. 
• Microsoft To-Do — планировщик с напоминаниями и заметками. Интегрируется с Outlook. 
• TickTick — приложение, которое включает в себя таймер Pomodoro. 
• Trello — сервис, где задачи делятся на карточки и колонки. Можно использовать для всей семьи — так делает ученик домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Платон Бирюков. 
• ToDo — планировщик, где задачи можно сортировать и выполнять по ним поиск. Интегрируется с iCloud и Dropbox.
• Planner Plus — особенно подойдёт тем, у кого есть Apple Watch. Список дел можно смотреть прямо на экране часов. 

Нужно ли соблюдать режим дня на каникулах

Отдельной рекомендации заслуживает распорядок дня школьника на каникулах. С одной стороны, это время отдыха, и можно немного расслабиться. С другой стороны, нарушить режим дня школьника летом легко, а восстанавливать осенью трудно. 

Так что лучше продолжать ложиться и вставать в одно и то же время (с поправкой на увеличение светового дня). И не забрасывайте учёбу — летом можно смотреть отдельные курсы и документальные фильмы.

‍Мнение психолога: Безусловно, переходить на ночной режим чревато последствиями. Такой вопрос не будет стоять перед вами и ребёнком, если вы поймёте сами и понятными словами донесёте до ребёнка все последствия такого образа жизни. Вот почему сон именно в ночные часы так важен для организма: 
      1. Важный гормон физического роста (в том числе и мозга, и полового созревания) вырабатывается в ночное время. Спать нужно с 00:00 и до 7-8 утра.
       2. Режим помогает мозгу не только отдыхать, но ещё и правильно перерабатывать всю поступившую в мозг информацию за день. Мозг отправляет нам сигналы или решения в виде снов. Вне режима сны снятся плохо, мы не учимся их анализировать, а значит, пропускаем важные «письма» от мозга. Что решает мозг? Больше не генерировать решения. Мы перестаём анализировать.
       3. Режим помогает почувствовать предсказуемость, а это важно, так как жизнь подростка всегда может содержать большую долю случайностей, чем жизнь взрослого (взрослым резко не становятся малы кроссовки).
‍‍При этом если вы требуете от ребёнка соблюдения режима, вы и сами не должны засиживаться до трёх ночи. Ребёнка отвернут от вас двойные стандарты, а ваши требования будут казаться необязательными для исполнения.
                                                                                                   Психолог Елена Петрусенко

Резюме

При составлении расписания дня ученика учитывайте индивидуальные особенности ребёнка — возраст, форму обучения и его интересы. Вести график на бумаге или в приложении — решать вам. Главное — не быть чересчур педантичными. Помните: режим дня должен помогать школьнику, а не угнетать его.  

Презентация классный час 5 класс «Режим дня и его значение для школьника»

Текст этой презентации

Слайд 1

Режим дня и его значение для школьника
Классный час 5 класс

Слайд 2

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке. Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

Слайд 3

Учебные вопросы
1. Режим необходимое условие здорового образа жизни 2. Умственная и физическая работоспособность 3. Режим дня учащихся 4. Профилактика переутомления

Слайд 4

Вся природа живет в точных ритмах …
вращение планет

Слайд 5

Вся природа живет в точных ритмах …
времена года

Слайд 6

Вся природа живет в точных ритмах …
день и ночь

Слайд 7

Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам.

Слайд 8

Человек живет 24 часовым ритмом Земли

В течении суток меняются: Температура тело Частота сердечных сокращений Уровень артериального давления Работоспособность

Слайд 9

Умственная и физическая работоспособность человека
Умственная работоспособность человека в течении дня меняется Лучший период с 9 до11 часов После отдыха с 16 до 17 часов

Слайд 10

Физическая работоспособность человека
Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14 — 17 часов Наиболее слабый с 3 до 5 часов

Слайд 11

Слайд 12

Режим дня школьника
Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное время Сон

Слайд 13

Слайд 14

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: 1. Правильное чередование труда и отдыха.2. Регулярный прием пищи.3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.5. Определенное время для приготовления домашних заданий.6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Слайд 15

Переутомление

Слайд 16

Признаки переутомления
Часто болит голова Плохой сон Снятся кошмары После сна разбитое и усталое состояние Плохой аппетит

Слайд 17

Чтобы не допустить переутомление:
Устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающие факторы Правильно организуйте свой отдых (чередование разных видов деятельности) Рационально питайтесь

Слайд 18

Режим дня школьника. Составляем правильный распорядок

Правильно составленный режим дня — это залог отличного самочувствия школьника, успеваемости на уроках, хорошего настроения. Если ребенок высыпается, вовремя кушает, не устает от учебы, получает достаточно времени на отдых, можно говорить о том, что распорядок составлен удачно.

Особенно важно организовать правильное расписание после каникул, когда дети расслабились и не сразу готовы к четкому почасовому режиму. Также сложно бывает приучить к этому первоклассников, которые привыкли к расслабленному времяпровождению в садике.

Как приучить к режиму?

Перед составлением режима нужно понаблюдать за темпом, который выбрал для себя ребенок: как быстро он просыпается, сколько времени у него уходит на умывание, сколько занимает завтрак и дорога в школу, когда проще дается выполнение домашнего задания. Опираясь на эти замечания, распределите время таким образом, чтобы малыш все успевал. Помните: то, что подошло соседскому одногодке, не всегда подойдет вашему сыну или дочери — у всех детей разный организм, одним нужно больше времени на отдых, другие восстанавливаются быстрее. Примите во внимание пожелания самого ребенка, объясните, почему важно составить режим. Придерживайтесь установленных правил вместе с ним — пример родителей действует лучше объяснений.

Школьник быстрее привыкнет и втянется в учебный процесс, если его время расписано по минутам, но с перерывами на тот отдых, который он сам предпочитает (прогулки, спорт, любимое хобби). Важно учитывать возрастные особенности и увлечения детей, оставлять возможность свободного выбора — не переусердствуйте с правилами и ограничениями. Самая интенсивная работоспособность наблюдается с 11:00 до 13:00, а также с 16:00 до 18:00. В зависимости от возраста и психологических особенностей эти показатели могут отличаться.

Что обязательно должно быть в распорядке

Чтобы задать удачный ритм дню, обязательно предусмотрите все самые важные элементы режима:

• Регулярное питание — завтраки, обеды, ужины.

• Полноценный сон, исходя из возраста и потребностей организма.

• Учеба в школе и выполнение домашних заданий.

• Активный отдых с прогулками на свежем воздухе, а также зарядка или спорт.

• Время для увлечений и игр.

• Посильная помощь по дому.

Утро: сборы в школу и зарядка

Утро начинается с умывания, зарядки, завтрака. Подготавливать форму и собирать рюкзак рекомендовано с вечера, чтобы в утренней спешке ничего не забыть. Принимать душ лучше утром — так проще избавиться от сонливости и подготовиться к предстоящим умственным нагрузкам. Если душ запланирован на вечер, помните об утреннем умывании, чистке зубов. Гимнастикой лучше заниматься сразу после пробуждения на открытом воздухе или в проветренной комнате. Главное, включить в список упражнения, полезные для осанки, мышц шеи, рук, плечей и ног. Дополнительно об этом проконсультируйтесь с учителем физкультуры, врачом. Зарядка полезно влияет на обмен веществ, нервную систему, общее самочувствие. На гимнастику и умывание стоит выделить полчаса.

Организуйте разнообразное, полезное питание. Завтрак должен включать горячую и сытную пищу, проходить размеренно, без спешки, разговоров, просмотра телевизора. В школу следует идти прогуливаясь, не торопясь. Если вы отвозите детей на машине, все равно остановитесь не доезжая до нее — оставьте 10-15 минут на прогулку.

Таким образом, утро распланируйте так:

• 07:00 — пробуждение.

• 07:00 — 07:30 — зарядка и умывание.

• 07:30 — 07:50 — завтрак.

• 07:50 — 08:20 — дорога в школу.

Школа, обед и послеобеденный сон

В перерыве между занятиями не стоит пренебрегать горячим школьным завтраком, даже если он не слишком нравиться ученику — это возможность отдохнуть, провести время со сверстниками в столовой. Школьное время для учеников выглядит так:

• 08:30 — начало занятий.

• 11:00 — горячий завтрак.

• 12:30 / 13:30 / 14:30 — завершение уроков (в зависимости от класса), дорога домой.

• 13:00 — 13:30 / 14:00-14:30 / 15:00-15:30 — обед (в зависимости от того, когда зщакончились уроки).

• 13:30 — 14:30 — послеобеденный сон для младшеклассников.

После школы: отдых, прогулки, полдник

После школы ученикам всех возрастов нужно отдохнуть от книг, компьютера, телевизора.

Не обязательно заставлять школьника спать, если его природный режим не предусматривает дневной сон, вполне достаточно немного просто полежать. После этого стоит погулять по свежему воздуху, поиграть в подвижные игры. Для физического развития важен именно активный отдых — когда одно занятие сменяется другим. Лучше, чтобы школьник сам выбрал себе занятие по душе — летом это могут быть игры с мячом, ролики, зимой — катание на санках, лыжах, коньках. Можно отдать ребенка в спортивную школу, если он всерьез тяготеет к определенному виду спорта.

За день младшеклассники должны проводить на свежем воздухе, включая дорогу в школу и обратно, 3-3,5 часа, старшеклассники — не менее 2-2,5 часа. После активных игр на свежем воздухе важно выделить 15 минут на легкий перекус, полдник. Распорядок можно составить так:

Домашнее задание

После активного отдыха и полдника стоит уделить время подготовке домашнего задания. Правильное чередование умственного и физического труда — залог здоровья школьника. При умственном напряжения необходим чистый воздух, который улучшает работу мозга. Поэтому выполняя домашнее задание, следует делать 10-минутные перерывы после каждых 30-40 минут работы, проветривать комнату. Если погода позволяет, оставьте окно или форточку открытой.

Убедитесь, что рабочее место достаточно освещено, свет с окна и лампы падает слева от ученика. Уберите из окна высокие цветы, раздвиньте занавески — это тоже повлияет на работоспособность.

Подробную информацию о том, как организовать рабочее пространство ребенку, читайте в нашей статье “Как обустроить рабочее место для школьника”.

Посоветуйте ребенку делать уроки по трудным предметам в тот же день, что их задали.

Начинать лучше не из самого сложного, а из самого любимого предмета. От занятий ничто не должно отвлекать — выключите телевизор, уберите подальше домашних животных.

То, насколько успешно школьник справится с домашним заданием, зависит от других факторов режима — полностью ли удалось отдохнуть, хорошо ли поел. Рамки на выполнение домашнего задания рассчитывается индивидуально — все за разное время справляются с задачами, читают, выполняют творческие задания. Кроме того, все зависит от объема домашней работы. Младшеклассникам понадобится 1,5-2 часа, ученикам средних классов — 2-3 часа, старшеклассникам — 3-4 часа. Лучше начать после 16:00. Если ученик справился с заданиями быстрее, свободное время можно отвести на любимое хобби или еще одну прогулку на свежем воздухе, которая особенно важна для младших.

Режим будет выглядеть так:

Всегда помогайте ребенку с заданиями, ведь это побуждает интерес к обучению и укрепляет отношения внутри семьи. Ранее мы уже рассматривали тему “Как правильно делать уроки с ребенком”, в которой подробно изложили условия успешной подготовки уроков.

Ужин, увлечения и помощь по дому

Школьников с раннего возраста нужно приучать к выполнению работы по дому. Младшим можно поручить полить вазоны или помыть посуду, старшие могут пропылесосить или сходить за покупками. Это полезно в воспитательных целях — чтобы дети понимали важность и сложность домашней работы, учились самостоятельно убирать за собой. Кроме того, это еще один способ немного подвигаться после сидячей работы за столом. Домашние обязанности приучают к ответственности, поэтому не стоит пренебрегать ими, даже если считаете, что ваш школьник еще маленький для такой работы.

Оптимальное ужинать в 19:00. Позаботьтесь о том, чтобы пища была достаточно калорийной, содержала витамины, белки, жиры и углеводы. Ужинать следует в одно и то же время ежедневно. Привыкая к такому распорядку, человек чувствует аппетит ближе к определенному часу, а значит, его желудочно-кишечный тракт заранее подготовляется.

В режиме дня должно остаться место для любимой творческой деятельности. Это может быть рисование, чтение, музыка или любое другое занятие на его собственный вкус. Для младших достаточно выделить 1-1,5 часа, для старших — 1,5-2 часа. Не нужно ни к чему принуждать — если ваш ребенок предпочитает не творчество, а спорт, составьте его режим таким образом, чтобы выделить больше сил на активное времяпровождение. Спланировать ужин, работу по дому, отдых можно так:

• 19:00 — 19:30 / 20:00 — 20:30 — ужин для младших / старших.

• 19:30 — 20:30 / 20:30 — 22:00 — помощь родителям в работе по дому, творчество для младших / старших.

Подготовка к следующему учебному дню и сон

После того, как ваш школьник отдохнет, занимаясь любимым делом, напомните ему подготовиться к следующему учебному дню — сложить рюкзак, приготовить одежду, а также почистить зубы, умыться. Вечерний туалет должен занимать не более 30 минут.

Ложиться спать следует по режиму, в одно и то же время каждый день. 7-летним малышам стоит выделить на сон до 12 часов в сутки, поэтому так важно поспать после обеда. Детям 8-11 лет достаточно спать 10 часов, 12-15 лет — 9 часов, для самых старших — 8-9 часов. Перед сном комнату стоит проветрить. Самая благоприятная температура для сна — 18 °С. Для вечера актуален такой распорядок:

Распорядок может меняться в зависимости от времени года, к тому же на выходных и каникулах план дня стоит составить по-другому. Главное, ставить на первое место интересы школьника и учитывать его пожелания при составлении ежедневного режима.

Урок 7. режим дня — Физическая культура — 5 класс

Физическая культура, 5 класс

Урок 7. Режим дня

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

1. Понятие «Режим дня».
2. Значение режима дня в жизни человека.
3. Составляющие компоненты режима дня.
4. Составление режима дня как создание условий для укрепления, здоровья и повышения работоспособности обучающихся.

Глоссарий по теме:

Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности в течение суток: сон, бодрствование, учебная деятельность, приём пищи.

Режим – точно установленный порядок жизни, дел, действий.

Потребность –  нужда в чем-либо, необходимом для поддержания жизнедеятельности организма, человеческой личности, социальной группы, общества в целом; побудитель активности.

Утренняя гимнастика – комплекс физических упражнений, способствующий более быстрому переходу от состояния сна к состоянию бодрствования.

Личная гигиена – составная часть гигиены физической культуры и спорта.

Рациональное питание – это правильное соотношение по энергоёмкости и калорийности принимаемых продуктов питания с нормой пищи.

Сон – наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения.  

Двигательная активность – любая мышечная активность, которая проявляется через естественную биологическую потребность в движении в течении дня.

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Основная литература:

1. Физическая культура 5 – 7 классы: учеб. для общеобразоват. организаций/ М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.: под ред. М.Я. Виленского. – 3-изд. – М.: Просвещение, 2014. – С.42- 59.

Дополнительная литература:

1. Физическая культура. 5-9 классы. Рабочие программы под ред. М.Я. Виленского, В.И. Ляха. М.: Просвещение. 2018.

2. Физическая культура: примерные рабочие программы: Предметная линия учебников А.П. Матвеева. 5 – 9 классы. — М.: Просвещение, 2019.

3. Физическая культура. 6-7 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2018.

Открытые электронные ресурсы по теме урока (при наличии):

Официальный сайт Министерства здравоохранения Российской Федерации — https://www. rosminzdrav.ru/

Официальный сайт министерства спорта Российской Федерации — https://www.minsport.gov.ru/

Роспотребнадзор – как организовать режим дня школьника https://rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=6903

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

Правила для составления индивидуального режима дня:

— сон должен составлять 9-10 часов и ложиться спать нужно в одно и тоже время;

— пребывание на открытом воздухе (прогулки) в день должно составлять 2,5 — 3часа;

— учебная деятельность должна составлять:

Режимные моменты	Возраст, лет
	7-8	9-10	11-12	13-14	15-16	17-18
Учебные занятия и дополнительные занятия	3-4	5-6	5-6	5-6	5-6	5-6
Домашние задания	1	1,5	1,5-2	2-2,5	2,5-3	3-4

— занятия спортом в кружках и секциях должно составлять для обучающихся 1-4 классов — 1 — 1,5 часа, 5-8 классов — 1,5 — 2 часа и 9-11 классов — 2 — 2,5 часа

— необходимо в режиме дня заложить время на самообслуживание и помощь семье, оптимальное время 17. 00-.19.00

— прием пищи должен быть в одно и тоже время 4-5 раз в день с интервалом 3,5 -4 часа.

— необходимо следить за личной гигиеной, которая включает в себя уход за кожей, волосами, зубами и проведение водных и закаливающих процедур.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Выберите тип интерактивного теста:	Выберите элемент: I группа – не более 20%: 1. Единичный / множественный выбор.
Информация о тестовом вопросе:	Текст вопроса: Какие из перечисленных компонентов относятся к режиму дня? Выберите правильные ответы: Варианты ответов: 1. Утренняя гимнастика. 2. Гигиенические процедуры. 3. Принятие ванны. 4. Сон. 5. Отдых. 6. Отказ от вредных привычек. 7. Рациональное питание. 8. Двигательная активность. 9. Бег.
Информация об ответах	Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные): Правильный вариант: 1,2,4,5,7,8. Неправильный вариант/варианты (или комбинации): 3,6,9.

Задание 2

Выберите тип интерактивного теста:	Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте;
Информация о тестовом вопросе:	Текст вопроса: Вставьте пропущенные слова. Режим – точно установленный _______ жизни, дел, действий? Выберите правильные ответы: Варианты ответов: 1. Порядок. 2. Строй. 3. Распорядок. 4. Последовательность. 5. Беспорядок.
Информация об ответах	Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные): Правильный вариант: Режим – точно установленный порядок жизни, дел, действий. Неправильный вариант/варианты (или комбинации): все остальные варианты являются не правильными.

Режим дня школьника

В системе здорового образа жизни режим дня – одно из условий сохранения и укрепления здоровья. Особенно это актуально для детей любого возраста, потому что для ребенка режим является системой координат, в которой он учится ориентироваться. Без регулярного расписания события дня для детей становятся непредсказуемыми, возникает чувство неопределенности, которое вызывает стресс.

Грамотно построенный режим дня позволяет укрепить нервную систему ребенка и обменные процессы, снизить уровень стресса, сохранить физическое и психическое равновесие, что даёт возможность сохранения эмоционального равновесия. В конечном итоге удаётся сохранить потенциал здоровья ребенка, заложенный природой. Ведь для того чтобы организм работал как часы, требуется задать ему определенный ритм.

Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу, позволяет ребёнку.

Твердый распорядок дня необходим подростку, потому что способствует выработке у него полезных привычек, основанных на приобретенном условном рефлексе. Конец одного действия напоминает о том, что нужно переходить к другому. А это помогает легче переключаться с одного дела на следующее. Если соблюдается режим дня, в том числе по выходным, то не возникнет чувства усталости, апатии.

Школьник, привыкший жить по определенному правилу, более самостоятелен, чем его сверстники, живущие по свободному расписанию, умеет контролировать себя, свои действия.

Конечно, с возрастом появляются новые заботы, и постепенно режим дня меняется, но привычка к порядку, к последовательности каких-то действий остается навсегда.

Учеба в какой-то степени дисциплинирует ребенка. Тем не менее, режим дня каждого школьника должен включать основные элементы: занятия в школе, приготовление уроков, любимое времяпрепровождение (чтение, рисование, музыка), общественная работа, помощь семье, прогулки, занятия физкультурой и спортом, закаливающие процедуры, гигиенические процедуры, прием пищи, сон.

Занятия в школе проходят по расписанию, то есть в определённом режиме, и не требуют контроля родителей. Самый болезненный вопрос — выполнение домашних заданий. Как лучше организовать этот процесс?

Не следует приступать к выполнению домашних заданий сразу по приходу домой из школы. Не успевший отдохнуть организм получает дополнительную нагрузку, работоспособность его понижается, и на приготовление уроков затрачивается больше времени.

Учащиеся первого класса должны тратить не более 1 часа времени на приготовление домашних заданий, учащиеся 2-го класса – не более 1,5 часов, 3-4-х классов – не более 2 часов, 5-7-х классов – не более 2,5 часов и учащиеся 8-11-х классов – не более 3 часов. Если готовить уроки дольше указанного времени, работа становится малоэффективной и может привести к переутомлению ребенка. Во время приготовления домашних заданий, так же как и в школе, необходимо делать 10-минутные перерывы.

Особое внимание стоит уделить рабочему месту. Оно может быть удобным только в том случае, если размеры стола и стула будут соответствовать росту школьника.

При этом нужно, чтобы туловище находилось в вертикальном положении, голова слегка была наклонена вперед, ноги согнуты под прямым углом, подошвы всей поверхностью касались пола. Стул должен иметь невысокую спинку.

Стол для занятий лучше ставить так, чтобы естественный свет падал слева. При недостаточной освещенности необходимо включать искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.

Каждый школьник обязательно должен гулять на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на свежем воздухе должна составлять не менее 3,5-4 часов для младших и не менее 2-2,5 часов для учащихся старших классов. Это время лучше всего распределить равномерно в течение дня. Для учащихся младших классов, занимающихся в первую смену, целесообразно четырехразовое пребывание на свежем воздухе: утром, после завтрака; после окончания занятий; после обеда перед приготовлением домашних заданий и перед сном. Утренняя прогулка способствует быстрому включению в занятия на первом уроке; прогулка после занятий необходима для снятия утомления; прогулка после обеда обеспечивает более высокую работоспособность при выполнении домашних заданий, а прогулка перед сном способствует спокойному и глубокому сну.

Учащимся средних и старших классов необходимо бывать на свежем воздухе три раза в день: утром, после обеда и перед ужином.

Правильное и полноценное питание должен получать каждый школьник, ведь полноценное питание благоприятно влияет на умственные и физические способности детей, на повышение сопротивляемости организма к различным заболеваниям и неблагоприятным влияниям внешней среды.

При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Принимать пищу ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции.

Наилучшим видом отдыха, помогающего после трудового дня восстановиться полностью, является сон. Гигиеническую полноценность сна определяют три основных качества: продолжительность, периодичность и глубина. Дети в зависимости от возраста нуждаются в различной продолжительности сна.

В возрасте 7 лет спать надо не менее 12 часов; 8-9 лет – 10-11 часов; 10-12 лет – 10 часов; 13-15 лет – 9 часов; 16 лет – 8-8,5 часов. Физически ослабленные, быстро утомляющиеся дети нуждаются в более длительном сне. Им рекомендуется дополнительный дневной сон.

Чтобы сон был крепким, ложиться спать и вставать надо в одно и то же время, в последние часы перед сном не следует играть в шумные игры, спорить. Перед сном необходимо проветрить комнату. Важно соблюдать правила личной гигиены. Постель должна быть удобной, чистой и не слишком мягкой.

Кроме сна существует и другой вид отдыха – активный, — который заключается в смене одного вида деятельности другим. Переход от умственной работы к физической дает отдых ранее работавшим клеткам головного мозга и заставляет работать ранее отдыхавшие.

Угроза распространения коронавирусной инфекции внесла свои коррективы в школьную жизнь, в том числе и в режим занятий, условия пребывания в школе. Школьникам и их родителям следует соблюдать простые и эффективные меры профилактики: перед выходом из дома в школу проверить наличие антисептических салфеток в портфеле; одеваться по погоде, следить за температурой тела и проходить термометрию на входе в школу; заниматься в одном кабинете, закрепленном за классом; на переменах выполнять упражнения для расслабления мышц спины и шеи; научиться правильно прикрывать нос при чихании; заниматься физкультурой и спортом, делать физкульт-минутки во время уроков и выполнения домашнего задания; питаться правильно и регулярно; часто и тщательно мыть руки.

Берегите себя и будьте здоровы!

Презентация по теме «Режим дня»

библиотека
материалов

Содержание слайдов

Номер слайда 1

Каждому делу – своё время. Данилова Татьяна Валерьевна

Номер слайда 2

* Что такое здоровье? Важно ли для человека здоровье? Какие условия должен соблюдать человек, чтобы сохранить своё здоровье?

Номер слайда 3

* Давайте попробуем вместе определить тему нашего классного часа — о чем мы будем говорить? Подсказка — «Каждому делу — свое время!»

Номер слайда 4

Режим дня – каждому делу – свое время! *

Номер слайда 5

Чтоб прогнать тоску и лень, Подниматься каждый день Нужно ровно в семь часов. Отворив окна засов, Сделать лёгкую зарядку И убрать свою кроватку! Душ принять и завтрак съесть А потом за парту сесть. Но запомните, ребята, Очень важно это знать, Идя в школу, на дороге Вы не вздумайте играть! Опасайтесь вы машин, Их коварных чёрных шин. *

Номер слайда 6

На занятиях сиди И всё тихо слушай. За учителем следи, Навостривши уши. После школы отдыхай: Но только не валяйся. Дома маме помогай, Гуляй, закаляйся. Пообедав, можешь сесть Выполнять задания. Всё в порядке, если есть Воля и старание. *

Номер слайда 7

Соблюдаем мы всегда Распорядок строго дня. В час положенный ложимся, В час положенный встаём. Все мы делаем по плану! Нам болезни ни почём! *

Номер слайда 8

* Режим дня – это установленный распорядок жизни, это правильное распределение времени, на основные дела.

Номер слайда 9

Подъем *

Номер слайда 10

Утренняя гимнастика *

Номер слайда 11

Утренняя гигиена *

Номер слайда 12

Завтрак *

Номер слайда 13

Дорога в школу *

Номер слайда 14

Уроки и внеурочные занятия *

Номер слайда 15

Дорога из школы *

Номер слайда 16

Обед *

Номер слайда 17

Послеобеденный отдых, прогулка *

Номер слайда 18

Приготовление домашних заданий *

Номер слайда 19

Ужин *

Номер слайда 20

Свободное время *

Номер слайда 21

Подготовка ко сну *

Номер слайда 22

Сон *

Номер слайда 23

Примерный режим дня школьника: Подъем Утренняя гимнастика, утренний туалет Завтрак Уроки и дополнительные занятия Обед Послеобеденный отдых (сон, чтение книг, игры, прогулка, развлечения) Приготовление уроков Ужин Свободное время, просмотр телепередач Приготовление ко сну (проветривание) Сон. *

Номер слайда 24

Спасибо за внимание! Здоровья вам и успехов во всем! *

Презентация «Режим дня школьника»

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Подготовила: кл. руководитель – Самиддинова Н.В.
1
Режим дня школьника. Каким он должен быть?

Слайд 2

Низкая работоспособность характеризуется:
снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребёнок выучил материал урока; повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом; рассеянностью и невнимательностью ребёнка, быстрой утомляемостью; изменением почерк ребёнка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.
2

Слайд 3

«Легко тому, кто не заставляет себя делать то, что надо». В.А. Сухомлинский
3

Слайд 4

4
Что необходимо знать?

Слайд 5

 Основные элементы режима дня школьника
Учебные занятия в школе и дома. Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе. Регулярное и достаточное питание. Физиологически полноценный сон. Свободная деятельность по индивидуальному выбору.
5

Слайд 6

Организация режима дня
Организация режима дня позволяет ребенку: - легче справляться с учебной нагрузкой; - защищает нервную систему от переутомления, т. е. укрепляет здоровье.
6

Слайд 7

Продолжительность различных видов суточной деятельности
Возраст Класс Учебные Занятия в школе Учебные занятия дома Спорт, игры прогулки Чтение, занятия в кружках помощь в семье Приём пищи. туалет, зарядка Ночной сон
12-14 5-8 5-6 час. 3-4 час. 2 часа 2 часа 2 часа 9
7

Слайд 8

Примерная схема режима дня школьника
Подъём 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00.-7.30. Утренний завтрак 7.30.-7.50. Дорога в школу 7.50.-8.15. Занятия в школу 8.30. -14.30. Завтрак в школе 11.00. Дорога из школы 14.30.-15.00. Обед 15.00.-15.30.
8

Слайд 9

Примерная схема режима дня школьника
Послеобеденный отдых или сон, прогулка или игры на воздухе 15.30.-17.00. Полдник 17.00-.17.15. Приготовление домашних заданий 17.15.-19.15. Прогулка на свежем воздухе, ужин и свободные занятия 19.15.-20.30. Приготовление ко сну 20.30-21.00. Сон 21.00.-07.00.
9

Слайд 10

Организация воскресенья
Воскресенье должно быть днем полного отдыха, в этот день – никаких уроков . Выходной день следует предоставить любимым занятиям и развлечениям.
10

Слайд 11

Советы психолога
Совет 1. Утром дети требуют особенного внимания. Весь ритм деловых утренних часов должен способствовать размеренному вхождению детей в атмосферу дневных забот. Совет 2. Вечер – всегда раздумья о завтрашнем дне. Сделайте максимально возможное, чтобы завтрашнее утро было свершением счастливых событий.
11

Слайд 12

Вопросы для обсуждения
12

Слайд 13

Спасибо за внимание!
Помогите своим детям не потеряться в стране, имя которой – жизнь, помогите им стать в ней счастливыми.
13

Остановите утренний хаос: эффективный утренний распорядок

Утренний распорядок — это набор процедур, которым ученики следуют каждый день, входя в класс. Процедуры могут быть очень простыми: учащиеся знают, где хранить свои вещи, где разместить выполненные домашние задания или где сесть. Наличие четкого набора процедур, которые учащиеся могут выполнять каждое утро, является чрезвычайно важным компонентом хорошо организованного класса. По словам Дуга Лемова из Учите как чемпион , «это о том, чтобы выработать привычку из того, что является эффективным, продуктивным и научным после приветствия, когда ученики занимают свои места и начинается урок.”

Сильный утренний распорядок гарантирует, что день начинается с позитивной ноты, и фокусирует внимание студентов на задачах и повестке дня дня. Когда вы установите эффективный утренний распорядок, он может укрепить классное сообщество, повысить самооценку учащихся, а также их отношение и поведение по отношению к школе.

Когда вы проходите мимо моего класса каждое утро (до того, как прозвенит звонок!), Вы увидите, как мои ученики радостно (и спокойно) болтают друг с другом, делают домашнее задание и садятся, чтобы спокойно приступить к своей утренней работе.Для наблюдателя каждое утро мой класс выглядит как хорошо отлаженная машина. Мои ученики счастливы, и они точно знают, чего от них ждут. Однако важно помнить, что так было не всегда. Мне потребовалось некоторое время, чтобы осознать важность этих процедур и распорядков.

Сейчас, в отличие от большинства учителей, утро — мое любимое время дня. Я наслаждаюсь кофе и приветствую каждого из моих учеников короткой беседой, а иногда и крепкими объятиями. Мне не нужно исправлять поведение или придираться, чтобы приступить к утренней работе.Они делают это автоматически. Как студенты делают это автоматически? Что ж, в начале года мы проводим время, обучая, моделируя и применяя эти конкретные утренние ожидания.

Несмотря на то, что все классы разные, ниже приведен список из 10 основных вещей, которым вы должны учить, моделировать и практиковать со своими учениками, чтобы иметь успешный утренний распорядок.

Обратите внимание, что я написал полужирным шрифтом Обучение, модели и практика .Это чрезвычайно важно, потому что по утрам у студентов много обязанностей. Вы должны сделать эти первые несколько минут дня единой процедурой. Ваши ученики должны точно знать, что делать каждое утро, когда они входят в ваш класс. Вы должны научить своих учеников пошаговым процедурам, которые вы хотите, чтобы они реализовали, вы должны моделировать, как это делать правильно, и вы должны позволить им практиковать эти процедуры, пока они не смогут выполнять их самостоятельно и успешно.

Для получения дополнительной информации о том, как явным образом обучать, моделировать и практиковать процедуры и процедуры, ознакомьтесь с моим сообщением в блоге ЗДЕСЬ:

Опять же, важно помнить, что все классы и школы разные. У вас может быть 20 дел, которые ваши ученики должны делать каждое утро или 5. Ниже я делюсь своим пошаговым утренним распорядком, который сработал для меня со стопроцентным успехом.

У студентов не так много времени на завтрак, поэтому важно, чтобы они не закрывали шкафчики и сначала сели завтракать.

После завтрака студенты возвращаются в коридор, чтобы оставить свои личные вещи в шкафчиках. Я не позволяю ученикам прерывать обучение, чтобы постоянно выходить в коридор и вытаскивать из шкафчиков забытые предметы. Вместо этого я четко учу их, что нужно оставить в их шкафчиках, а что нужно брать с собой в классе. Все внешнее снаряжение и рюкзаки остаются в своих шкафчиках. Такие вещи, как школьные принадлежности, книги, бутылки с водой, закуски и т. Д. Должны быть в классе.

Раньше я каждый день оставлял табличку у своей двери, чтобы напоминать студентам, что им нужно принести из своих шкафчиков, но это стало для меня слишком трудоемким делом. Теперь я прямо учу своих учеников тому, что им понадобится в начале учебного года, и на практике они запоминают свои предметы каждый день.

На этом шаге я также учу студентов, как правильно закрывать двери шкафчиков. Это не весело, когда ваш класс пытается пройти тест, а класс через коридор хлопает дверцами шкафчиков.Важно быть внимательным к окружающим вас классам. Я также учу своих учеников тому, как важно быстро бросить свои личные вещи в шкафчик и войти в класс. До того, как я это сделал, у меня были девушки, которые смотрели в зеркало и расчесывали волосы в шкафчиках целых десять полных минут!

Повторяю то, что я написал выше… ДА, этому нужно учить! На первом курсе, прежде чем я понял, что должен преподавать это, я попросил одного студента швырять свои вещи через комнату, как профессиональный баскетболист, в надежде, что они упадут на свой стол.

Опять же, повторюсь выше, вам НУЖНО этому учить. В прошлом у меня были ученики, которые пытались биться на мечах ножками стула и чуть не выкололи глаз. Вы удивитесь, что они могут сделать со стулом.

Также видите эти разноцветные стулья внизу? Вы держите пари, что без надлежащих процедур студенты будут спорить из-за этих пяти голубых стульев каждый день!

Важно, чтобы рядом с этим местом было обеденное меню, чтобы учащиеся всегда знали, какие варианты доступны им.

Вы можете узнать больше о моей станции выбора обеда и настроить в этом сообщении в блоге ЗДЕСЬ.

https://youngteacherlove.com/wp-admin/admin.php?page=genesis

Каждое утро я показываю утреннее сообщение на экране проектора. На нем я пишу простое доброе утреннее сообщение, что должно быть в этот день, напоминаю им, что им нужно, и даю им указания, как начать утреннюю работу. Важно научить своих учеников читать все утреннее послание.На первом курсе я этого не делал и обнаружил, что студенты читают только первое или два предложения. Тогда они не были готовы к сегодняшнему дню!

Вы можете посмотреть видео о моей системе управления домашним заданием ЗДЕСЬ.

До того, как я это сделал, студенты весь день спрашивали меня, есть ли у нас спортзал или музыка, и что мы будем делать дальше (хотя повестка дня была опубликована!). Я не получаю таких вопросов. Студенты знают, что это опубликовано для них, и они могут просто оглянуться назад, чтобы узнать, что будет дальше.

Лучшее, что я когда-либо делал, — это создал свой структурированный ресурс «Утренняя работа», который вы можете найти ЗДЕСЬ (в настоящее время у меня есть версии для 4-го и 5-го классов).

Эти структурированные ресурсы «Утренняя работа» веселые, увлекательные и строгие. Я просто публикую, на какой странице студенты будут работать в этот день, и студенты с энтузиазмом приступают к работе каждое утро.Я добавляю игры, головоломки и другие забавные задания, так что это то, чего студенты действительно ждут. На протяжении многих лет я не нашел ничего, что не только соответствовало бы всем стандартам и включало обзор, но и было бы действительно забавным. Поэтому в прошлом году я решил создать их сам, и мои дети их любят.

Также важно помнить, что в зависимости от ваших учеников вам, возможно, потребуется больше модели и практики, чем я перечислил. У меня были годы, когда мне нужно было моделировать и практиковать, как ходить в классе во время утреннего распорядка.У меня были годы, когда мне нужно было научить своих учеников правильно произносить клятву верности. Еще я учил в прошлом, как приветствовать друзей и других учителей в коридоре (важно попросить обнять, прежде чем просто дать). Мне даже пришлось учить студентов, как правильно снимать зимнее снаряжение! Поверьте, нет ничего запретного!

Самое главное, не забывайте начинать каждый день с приветствия каждого из ваших учеников улыбкой (а иногда и объятием!). «Лучшее время в школе — это первые несколько минут в классе. Если вы упустите эти моменты, вы испортите впечатление, продажи и успех класса ». -« Первый день в школе »Гарри К. Вонг и Розмари Т. Вонг

Общая информация / Стандартный день

Обычный день

Ниже приводится описание обычного дня для классов K-2, а затем 3-5 классов. Обратите внимание, что это всего лишь примеры, и индивидуальные расписания различаются в зависимости от класса, класса и дня недели.

Типичный день младших классов начальной школы:

8:20 Звонит первый звонок, и студенты могут войти в здание.В это время дети складывают свои вещи и устраиваются в класс на целый день. У учителей есть разные задачи, чтобы дети успокоились и были готовы к новому дню.

8:30 Класс официально начинается. Студенты, прибывшие после второго звонка, отмечаются опоздавшими. Учителя посещают занятия, делятся объявлениями, а детей приглашают принять участие в присяге на верность.

В течение дня дети будут изучать все академические предметы: чтение, письмо, математику, естественные науки и общественные науки.В большинстве случаев у детей есть специальные предметы, такие как: музыка, физкультура, искусство, хор, магнитофон, оркестр или струнные.

Дети перекусывают в середине утра и обычно делают перерыв. Обед подается до трех часов дня. После всех обедов следует перерыв на открытом воздухе. Дети будут выходить на перерыв, если не будет экстремальных погодных условий. Не забудьте взять с собой подходящую одежду для игр на свежем воздухе.

Блоки языковых искусств длится девяносто минут и обычно включают в себя такие мероприятия, как: специализированные мини-уроки, инструкции по чтению в небольших группах, индивидуальные конференции по чтению и / или письму, писательский семинар, самостоятельная практика в области правописания, почерка или словарного запаса.

Для детей 1–5 классов школа заканчивается в 12:30 по вторникам и в 3 часа дня в другие дни.

Обычный день в среднем классе:

8: 30-8: 45 Утреннее рабочее задание
(аналогично тому, что ребенок может делать для домашнего задания. Это можно делать индивидуально или с партнером. Его цель — пересмотреть навык или концепцию, предоставить практику и / или установить сцена на день).

8: 45-9: 45 Математика
Десятиминутный мини-урок, за которым следует 40 минут групповой или самостоятельной работы.Последние 5 или 10 минут обычно используются для обобщения того, что было изучено, прояснения недопонимания и подготовки к дальнейшему обучению.

9: 45-10: 15 Перекус / перерыв
Пятнадцать минут перекуса с последующей активной игрой на свежем воздухе

10: 15-11: 45 Блок грамотности
Короткий, целенаправленный урок чтения или письма, за которым следует семинар ( быть независимыми и / или работать в небольших группах).

11: 45-12: 30 Общественные науки
Обычно это может включать чтение, обсуждение, моделирование, работу над проектами и т. Д.

12: 30–1: 00 Обед в кафетерии с последующей активной игрой на открытом воздухе

1: 00–2: 00 Наука
Обычно это практическое занятие, использующее метод исследования

2: 00–2: 30/2: 45 Специальный предмет
это может быть 30-минутный урок физкультуры или музыки, 45-минутный урок библиотеки или полный час занятий искусством.

2: 45–3: 00 Конец рабочего дня
В это время дети часто выполняют задания, которые поддерживают порядок в классе, например, складывают материалы, собирают объявления, собирают карандаши с пола.Учеба обобщается, домашнее задание выдается и записывается в тетради с домашними заданиями.

Ежедневный распорядок дня — начальная школа Хосе Ортеги

Распорядок дня (будьте готовы!)

Утренний распорядок

Школа начинается в 7:50 (9:20 для Special Day Pre-K)

7:30 утра: Это самое раннее время, когда вы можете оставить ребенка в школе. До 7:30 нет присмотра взрослых. Для безопасности детей крайне важно, чтобы их не высадили до этого. Вы должны сопровождать и оставаться со своим ребенком (детьми) во дворе, если вы прибываете до 7:30 утра.

7: 30-7: 50 Завтрак: Горячий или холодный завтрак подается в кафетерии / аудитории. Стоимость: 1,50 доллара за завтрак или скидка / бесплатно, если вы имеете право.

Если ваш ученик участвует в программе утреннего завтрака, попросите его прийти не позднее 7:40, чтобы закончить свой завтрак до звонка 7:50.

Ежемесячные меню отправляются домой в папках Blue Parents. Служба питания студентов также отображает свое меню в Интернете: http: // www.sfusd.edu/en/nutrition-school-meals/menus.html

7:50: начало школьного дня. Все ученики и учителя собираются на игровой площадке за кафетерием. Родители / опекуны могут сопровождать туда своих детей, и они могут остаться там, чтобы получить клятву верности и утренние объявления г-на Клауса. Студенты выстраиваются в очередь за учителями.

Поздно?

Пожалуйста, отводите ребенка в школу вовремя. Опоздавшие ученики срывают урок для всего класса и упускают важное учебное время. Опоздание всего на 10 минут в день эквивалентно пропуску 5 школьных дней в течение всего года.

Если вы приедете до 8:00, проводите ребенка в класс.

Если вы приедете после 8:00, явитесь в офис за поздним пропуском, а затем идите в класс.

После передачи ребенка родители / опекуны:

• Отправляйтесь на работу.

• Прогуляйтесь по школьному двору и поболтайте с другими родителями / опекунами.

• Отправляйтесь волонтером в классные комнаты и / или вокруг школы.Не забудьте предварительно расписаться в Книге входа волонтеров в офисе и поставить значок посетителя.

• Заходите в офис, чтобы задать вопросы или оставить документы.
  

Если ваш ребенок болен и будет пропускать школу:

Сообщите в приемную: (415) 469-4726

Если ваш ребенок отсутствует только часть дня:

Сообщите в приемную по телефону (415) 469-4726. Школа свяжется с вами по номеру телефона, указанному в карточке экстренной помощи вашего ребенка, если ваш ребенок прогуливает школу, и вы не уведомили офис.

Пятницы: Школьное сообщество собирается для нашего традиционного (и очень весело!) Пения в столовой / аудитории, чтобы укрепить школьный дух. По пятницам приводите ребенка (детей) в кафетерий в 7:50. Родителям рекомендуется оставаться и участвовать.

Дневной распорядок

Школа заканчивается в 13:50 (13:20 для подготовительных классов специального дня)

Встреча детей находится за пределами школы.

Учителя сопровождают своих учеников на улицу к фасаду школы, чтобы их встретили родители / опекуны.Пожалуйста, свяжитесь с офисом, если вы договорились, что кто-то заберет вашего ребенка.

Учителя сопровождают оставшихся учеников обратно в школу в 14:00, чтобы ждать их в офисе. Пожалуйста, уважайте своего учителя и приходите вовремя.

Лучшие идеи управления классом в пятом классе

Пятый класс часто является последним годом в начальной школе для многих детей, и они определенно знают основы. На самом деле, их часто считают лидерами для всей остальной школы. Они довольно независимы и готовы нести большую ответственность, поэтому спланируйте свою стратегию управления классом в пятом классе, чтобы дать им автономию, но при этом направлять их на путь к правильному выбору. Вот некоторые из наших любимых советов и приемов для руководства пятым классом.

1. Создайте вместе ожидания в классе

Дайте своим пятиклассникам чувство доверия и сопричастности, проведя в первый день время за разговором о том, как выглядит эффективный класс.К этому возрасту они не только знают, чего от них ждут учителя, но и у них складываются определенные ожидания от учителей. Узнайте, что они ищут, чтобы вы могли помочь в этом в течение года.

Узнать больше: Горжусь тем, что является первичным

2. Используйте классовое соглашение вместо правил

После того, как вы обсудите свои ожидания, заключите вместе соглашение о классе, а не просто устанавливайте правила. Будьте проще и стремитесь к таким ценностям, как уважение, ответственность и энтузиазм. Соглашение должны подписать все студенты, и вы тоже. Это ваше обещание друг другу удачного года обучения и веселья.

Подробнее: Sweetie Terry / Pinterest

3. Дайте учащимся возможность общаться с вами наедине

Сделайте хорошее общение между учителем и учеником жизненно важной частью стратегии управления классом в пятом классе. Баночка «Я хочу, чтобы мой учитель знал» — действительно отличный способ сделать это. В начале учебного года представьте банку и попросите всех учеников записать то, что, по их мнению, их учитель знал о них, на стикерах и бросить их.Затем не закрывайте банку на весь год. Сообщите детям, что они могут оставить заметку, когда у них есть чем поделиться, и регулярно проверяйте ее.

Подробнее: Карандаши и игровые площадки

4. Установить порядок независимости

Ученикам пятого класса не нужно проходить каждый этап учебного дня. Вместо этого дайте им знать, что нужно сделать, и позвольте им выполнить это самостоятельно. Многие учителя используют утреннее сообщение и распорядок дня, чтобы дать ученикам время позаботиться обо всех вещах, которые всплывают в начале дня.Дети могут прийти, уладить свои дела и начать работать самостоятельно. Они будут чувствовать, что им доверяют, а у вас будет несколько минут, чтобы допить кофе и подготовиться к предстоящему дню.

Подробнее: Upper Elementary Adventures

5. Попробуйте совместную командную работу в классе

Учебные преимущества работы в классе делают ее ключевой частью управления пятым классом. Дети так много выигрывают от того, что им поручены обязанности и они могут соответствовать (или превосходить) ожидания.Для пятиклассников откажитесь от таких подробных работ, как линейный лидер или точилка для карандашей. Вместо этого разделите свою работу на более широкие группы и назначьте по несколько студентов в каждую команду. Они сами могут решить, кто будет выполнять отдельные задачи. Это полезный опыт, но он того стоит.

Подробнее: Школа и город

6. Настроить станцию ​​снабжения

Отложите уголок и сделайте все необходимое для ваших учеников. Таким образом, они могут получить то, что им нужно, работая самостоятельно.Поддержание порядка на станции и оповещение вас о низком уровне запасов — одна из задач, которые вы возлагаете на рабочую группу.

Подробнее: 2 Гороха и собака

7. Упростите систему пропусков в зал

Еще один хороший способ повысить независимость своих пятиклассников — это то, как вы будете выдавать пропуски из зала. Попробуйте систему, в которой им не нужно вас спрашивать; просто попросите их указать, куда они ушли. Один забавный способ приходит из книги «Идти в ногу с миссис Харрис»; она просит студентов нажать на свет, чтобы показать, что они пошли в туалет.Если свет уже горит, ученики знают, что им нужно подождать, пока кто-нибудь не вернется. Как по залу проходят сами? Эти маркированные флаконы с дезинфицирующим средством для рук — настоящий гений.

8. Установить правила использования технологий

Не забывайте о технологиях, когда составляете план управления классом для пятого класса. Большинство детей уже довольно регулярно используют такие технологии, как планшеты, компьютеры и телефоны. Однако это не значит, что им не нужны какие-то инструкции в классе.Установите некоторые правила, которые помогут детям уважать это дорогое оборудование и заботиться о нем, чтобы прослужить ему долгие годы.

Узнать больше: Идти в ногу с миссис Харрис

9. Поощряйте самооценку

Выведите свою корзину для сдачи на новый уровень, попросив учащихся самостоятельно оценить, когда они бросают работу. (Если вас беспокоит конфиденциальность, используйте ящики вместо открытых.) Это позволит вам сосредоточиться на детях, которые чувствуют, что они борются, а также даст вам лучшее представление об уровне уверенности детей.

Подробнее: Рассказы от очень занятого учителя / Instagram

10.

Настройка почтовых ящиков учащихся

Даже в этом все более «безбумажном» мире учителя начальных классов все еще завалены рабочими листами, листовками, информационными бюллетенями, заметками и раздаточными материалами. Сэкономьте время (и свой рассудок) с помощью системы почтовых ящиков. Дети могут бросать все, что у них есть наверху, и каждый день забирать свои бумаги из коробки.

Подробнее: Учитель носит Prada

11.Работайте над достижением цели класса

Детям постарше не нужно столько поощрений, чтобы хорошо вести себя в классе, но вы все равно захотите время от времени работать с ними. Групповые награды — это способ развить чувство общности и командной работы. Нам нравится этот простой вариант, когда стикеры с заявленными целями закрывают групповое вознаграждение. Просто удаляйте заметку каждый раз, когда они достигают цели, и когда все заметки исчезнут, ваш класс получит награду, скрытую ниже.

Подробнее: Обучение на GC / Instagram

12.

Используйте классное додзё для получения индивидуальных наград

Если вы еще не используете Class Dojo для личных наград со своими учениками, сейчас самое время проверить это. Дети зарабатывают баллы, которые они могут использовать для любых назначенных вами наград, а система отслеживает все за вас. Родители тоже могут следить за успеваемостью своих учеников. Многие учителя говорят, что это настоящие мотиваторы в их классе.

Подробнее: Hanging With Mrs. Hulsey

13. Сохраните свой голос для обучения

Во всех классах время от времени становится немного шумно, но крик не помогает.Вместо этого попробуйте звонок в дверь. Это обязательно станет одним из ваших любимых приемов управления классом в пятом классе. Приложения для мониторинга шума тоже интересны. Они следят за уровнем громкости в классе за вас, а затем предлагают различные способы обратной связи.

14. Делайте оценки значимыми

Пятиклассники обычно получают буквенные оценки по всем предметам, но действительно ли они знают, что означают эти буквы? Нам нравится эта таблица привязок, которая помогает детям интерпретировать свои оценки как нечто большее, чем просто буквы или цифры.

Подробнее: Teacher Trap

15. Вести журнал общения с родителями

Все учителя должны вести дневник личного общения с родителями. Эти журналы могут быть полезны, если у вашей администрации есть вопросы или если вам нужно задокументировать модель поведения. Получите удобный бесплатный журнал для печати по ссылке.

Подробнее: Обучающий учитель

Вам нужно больше вдохновения для руководства пятым классом? Ознакомьтесь с этими 50 советами, приемами и идеями для преподавания пятого класса.

Plus, полный контрольный список для настройки вашего пятого класса.

Использование утренних сообщений в качестве начала дня в начальной школе Дистанционное обучение

Начало учебного дня — важное время для учеников, когда они переходят из дома в школу. Еще важнее помочь учащимся осуществить этот переход, когда они выполняют школьную работу дома. Одна из стратегий, которые я использую, чтобы задать тон учебному дню, — это интерактивное утреннее сообщение. Утреннее сообщение — это ежедневное сообщение от учителя, которое отправляется учащимся, когда они входят в класс. Его можно написать на диаграммной бумаге или спроецировать на доску. Этим также можно поделиться через Google Slides, чтобы охватить студентов, обучающихся дистанционно.

Утреннее послание приветствует учащихся в школе и помогает укрепить академические навыки. Добавление интерактивного компонента помогает повысить мотивацию и вовлеченность учащихся, а также способствует созданию сообщества в классе. Учащиеся предвкушают сообщение и знают, что их первая задача каждый день — читать его и отвечать на него.

Создание интерактивного утреннего сообщения каждый день может показаться трудоемким, но это не так уж сложно. Я использую еженедельное расписание тем сообщений и повторяю те же типы сообщений каждую неделю, чтобы упростить процесс. Это упрощает планирование и предлагает студентам предсказуемость. Я использую аллитерацию в названиях тем, чтобы создать веселую, простую рутину, которую легко запомнить.

Математический понедельник

По понедельникам утреннее сообщение включает математическую головоломку или задачу, которую должны решить учащиеся.Это может относиться к текущему уроку или пересмотру предыдущей концепции. Это может быть такая простая задача, как математическая задача, которую решает каждый ученик, например, сложение, деление или упрощение дробей. Или это может быть сложная задача со словами, состоящая из нескольких этапов, над решением которой учащиеся работают вместе.

Включение математики в утренние сообщения дает дополнительное время для математики. Это также позволяет мне знакомить или обсуждать темы весело и с низкими ставками. Даже учащиеся, которые говорят, что они плохо разбираются в математике, часто с удовольствием участвуют в утреннем послании и пытаются решать задачи, которые в противном случае не хотели бы решать.

Расскажи мне об этом вторник

По вторникам я задаю вопрос классу и прошу каждого ученика ответить. Учащиеся могут ответить прямо на сообщение или, когда мы в классе, на стикер, который они наклеят на сообщение или рядом с ним. Мне нравится путать форматы. Во время дистанционного обучения вы можете разместить эти вопросы в Интернете и позволить учащимся отвечать либо во время обсуждения в классе, либо в личном сообщении.

Я использую эти вопросы для различных целей, в том числе для знакомства со студентами, построения сообщества в классе, укрепления академических концепций и обучения социальным и эмоциональным навыкам обучения.

Примеры включают:

• Что всегда делает хороший друг?
• Какая ваша любимая книга, которую мы прочитали в этом году?
• В каком климате вы бы предпочли жить?
• Расскажите мне о случае, когда вы научились делать что-то сложное.

Не могли бы вы в среду

«Вы бы предпочли …» — любимое занятие многих детей. Это позволяет им быстро и легко высказать свое мнение.Вопросы могут быть необычными, связанными с академическим содержанием, сезонными или даже совершенно случайными.

Примеры включают:

• Вы бы предпочли домашнего единорога или домашнего динозавра?
• Вы бы предпочли сразиться с белым медведем или львом?

Я использую вопросы типа «Вы бы предпочли …», чтобы обсудить и проверить итоговые оценки. Для старших школьников они также могут начать разговор о дробях или вероятности. Иногда я прошу студентов отстоять свой выбор или убедить кого-нибудь еще, почему их выбор лучше.

Думайте нестандартно Четверг

По четвергам ученики тренируют свои творческие способности мышления и нестандартно мыслят. Я рисую часть объекта на сообщении и предоставляю каждому студенту его ксерокопию. Во время дистанционного обучения вы можете отправить свой простой рисунок онлайн и попросить родителей или опекуна либо распечатать его, либо воспроизвести на листе бумаги, а также отправить вам фотографию готового рисунка. Я устанавливаю ограничение по времени для рисунков, и у студентов есть возможность поделиться своими творениями с классом.

Я часто привязываю рисунок к текущему времени года или праздникам и ограничиваю мышление студентов, говоря им, чем объект не является — они могут превратить его во что-нибудь еще. Например, если сообщение содержит рисунок буквы V, я могу добавить: «Это НЕ рожок мороженого. Что бы это могло быть?» Учащиеся завершают свой рисунок на основе буквы V, получая из него что угодно, кроме рожка мороженого.

Четверг — всегда любимое утреннее сообщение моих студентов. Я поражен их творчеством и артистичностью.Это занятие также позволяет проявить себя студентам, которые часто борются с академиками.

Разберись в пятницу

По пятницам сообщение содержит загадку или загадку. Иногда я использую простую головоломку: «Это самое длинное слово в английском языке». (Ответ: «улыбается», потому что между первой и последней буквой — миля). Я также использую аналогии, логические головоломки и игру слов. Эти сообщения помогают развить навыки критического мышления.

Иногда головоломка бывает простой, и учащиеся могут угадать ответ самостоятельно.В других случаях это сложнее, и ученики должны работать вместе.

Лучшие утренние сообщения — веселые и поучительные. Поэкспериментируя с ними, вы поймете, что лучше всего подходит вашим ученикам.

Распорядок дня

ДЕНЬ ШКОЛЫ *

Очное обучение:

Учащиеся с фамилиями A-L ходят в школу по понедельникам и вторникам. Учащиеся с фамилиями M-Z пойдут в школу в четверг и пятницу.

• 8:20 — автобусы и водители автомобилей прибывают
• 8:50 — поздно, если прибывают после этого времени
• 11:00 — 12:45 — Блок обедов / перерывов
• 15:20 — Первые автобусы и пикапы по телефону

* Графики задержки на 1 и 2 часа можно найти в нашем Справочнике

Обучение на дому:

Студенты с фамилиями AL (группа A) проходят дистанционное обучение в четверг и пятницу. Те, у кого фамилии M-Z (группа B), проходят дистанционное обучение в понедельник и вторник. Все студенты проходят дистанционное обучение в среду.

ОТСУТСТВИЕ

Если ваш студент должен отсутствовать, позвоните по телефону (740) 928-1915 как можно раньше в день отсутствия и сделайте запись о том, когда студент вернется. Если звонок или сообщение не поступило, отсутствие будет считаться без уважительной причины. Приемлемые причины отсутствия на работе по уважительной причине указаны в нашем Справочнике.

TARDY

Учащиеся регистрируются в офисе каждый раз, когда они идут в школу после 8:50.Привычное опоздание (5 или более раз за период аттестации) может привести к задержанию на 60 минут.

РАННИЙ ВЫХОД

Родители должны выписать учащегося в офис, если они уезжают из школы раньше срока.

ВЫПУСК

Родители могут высадить детей, начиная с 8:20. Пройдите к южному входу мимо промежуточного сооружения. Зона высадки — это тротуар, граничащий с южной парковкой. Выйдите с проезжей части, ближайшей к полю для софтбола.Подъездная дорожка / парковка перед зданием предназначены для автобусов только с 8:15 до 8:45 каждый день. Если вам нужно войти в здание в это время, припаркуйтесь на южной стороне здания и войдите через главный вход в здание.

Все 3-хклассники будут направлены вверх по холму в JIS B. Те, кто НЕ завтракает, пойдут в классную комнату, а те, кто завтракает, будут направлены через входные / выходные двери спортзала на подъеме и направятся в классные комнаты.

Все ученики 4-5 классов, желающие позавтракать, будут направлены к южному входу и через линию обслуживания кафетерия перед тем, как отправиться в классы.

ЗАБОР

Родительский сбор прекращается в 15:20. Припаркуйтесь на стоянке в южной части здания. Идите по южному тротуару, чтобы сопроводить ученика (учеников) к машине, чтобы не блокировать выход из автобуса. Если вашего ученика нет в нашем ежедневном списке приема или его заберут раньше, пожалуйста, отправьте записку классному руководителю. Когда вы приедете, распишите своего ученика в офисе (3 ^{5em; position: relative; font-size: 75%; line-height: 0; vertical-align: baseline;»>-й класс} на холме, 4 ^-й и 5 ^-й в главном здании).Увольнение обычно длится до 3:45.

* Обновление COVID-19: если вы предоставляете транспорт для своего ребенка, вы должны припарковаться на месте на южной парковке. Оставайтесь возле машины, пока не увидите, как ваш ребенок выходит из одного из зданий. Затем выйдите на тротуар и безопасно проводите его / ее обратно к вашему автомобилю. Пожалуйста, надевайте маску на окружающих и воздерживайтесь от собраний с другими семьями.

ПОСЕЩЕНИЕ

Пожалуйста, свяжитесь с учителями и администраторами по электронной почте, телефону или виртуальному телефону, когда это возможно, поскольку мы ограничиваем количество посетителей в наших зданиях. Когда вам нужно посетить здание, наденьте маску и следуйте всем указателям, чтобы поддержать социальное дистанцирование. Как всегда, позвоните в звонок у главного входа и явитесь в офис, чтобы войти в систему и получить пропуск посетителя.

Чтобы получить полную информацию о наших политиках и процедурах, просмотрите Справочник Jackson Intermediate Handbook.

5 советов по эффективному утреннему распорядку

Как в вашем классе ухаживают за звонком в звонок, первым делом по утрам? Ваши ученики точно знают, что делать каждое утро, и в классе царит спокойствие и упорядоченность, или это несколько хаотично, оставляя вас и ваших детей с чувством стресса? Если ваш утренний распорядок можно немного улучшить, вот пять советов, как создать эффективный утренний распорядок.

1. Установите простые процедуры Дети должны точно знать, что вы ожидаете от них делать утром, и этому нужно подробно учить, практиковать и проверять. Как и в случае с любой другой процедурой, вам нужно пошагово продумать, что дети должны делать, прежде чем объяснять им это. Например, куда положить пальто / рюкзаки / закуски / обеды / заметки и что делать в первую очередь или что делать, если они закончили раньше.

Если вы явно не обучаете своих детей следовать вашим процедурам, они, будучи удивительно умными детьми, придумают свои собственные процедуры, и, поверьте мне, они вам, вероятно, не всегда будут нравиться.

Вот что я делаю, но, конечно, вы захотите отрегулировать их в соответствии с вашими потребностями:
1. Дети выстраиваются в очередь у двери, и я приветствую каждого ребенка, когда он входит в дверь.
2. Дети используют карманную таблицу (показанную выше), которая висит на стене рядом с дверью, чтобы взять рулон. Они перемещают свои карточки в горячие (покупка в кафетерии) или холодные (поедание мешков с обедом из дома), и если карточка не перемещается, я знаю, что этого ребенка нет.
3. Дети вешают рюкзаки и куртки на стулья, а обеды и закуски хранят в рюкзаках.Они кладут мне любые заметки в специальный ящик для заметок (они никогда не передают их мне, потому что я могу их потерять).
4. Дети читают SmartBoard для получения конкретных указаний или напоминаний на утро.
5. Дети выполняют утреннюю работу, а затем мы вместе исправляем.
6. Вместе ходим по расписанию на день.
7. У нас утреннее собрание.

2. Тщательно выбирайте утреннюю работу Есть так много вариантов того, что вы можете сделать на утренней работе, но для меня действительно важно, чтобы я использовал это время с умом.Поскольку мои ученики тратят около 30 минут в день на утреннюю работу, я хочу убедиться, что она имеет смысл, а не просто поток рутинной работы.

В течение многих лет я пытался собрать воедино работу, которую я считал ценной, но я никогда не был на 100% удовлетворен этим подходом, потому что то, что я действительно хотел, это то, что гарантированно соответствовало бы всем стандартам, которые мне нужно было выполнить, что-то, что спирали, чтобы поддерживать новые навыки, и что-то, что дало моим ученикам всего понемногу (чтение, язык, математику, общественные науки и естественные науки) в течение недели.

Я наконец решил сделать решительный шаг и сделать этот уникальный ресурс. Замечательно то, что эта утренняя работа дает моим ученикам необходимую им практику, а бонус в том, что я знаю, что весь год утренней работы распланирован и вычеркнут из моего списка дел.

Если вы ищете более полную, распечатайте и приступайте к работе Morning Work (теперь полностью редактируемая в PowerPoint и цифровая в Google Slides), вот единицы, которые я создал для 3-го, 4-го, 5-го и 6-го классов.

Хотите попробовать БЕСПЛАТНЫЙ недельный образец, чтобы узнать, что вы думаете?

Какой бы утренней работой вы ни занимались, вам нужно, чтобы она была готова для детей, как только они сядут. Я люблю ставить утреннюю работу на парты еще до их прихода. Я на самом деле изложил его накануне перед отъездом.

Помимо того, что вы раздавали его как отдельную страницу, еще один способ — связать его на полгода или на весь год за раз. Конечно, если вы переплетете его, вам нужно будет сказать «не работайте заранее», иначе один или два ребенка могут закончить страницы раньше времени.

3. Проверяем утреннюю работу вместе

Для меня утренняя работа — это время для отработки навыков и закрепления знаний, и она должна быть работой, которую студенты могут выполнять самостоятельно. Для меня как учителя важен процесс, а не готовый продукт для зачетной книжки.

Итак, после утренней работы, пришло время исправить, и я прошу каждого ученика исправить свое, и мы вместе просматриваем страницу.Дети получают немедленную обратную связь, дополнительные указания, если это необходимо, и я не зацикливаюсь на стопке работ для оценки. Это беспроигрышный вариант для всех нас!

4. Перейти к расписанию на день

Впервые я создал визуальное расписание много лет назад, когда одним из детей в моем классе был маленький мальчик с аутизмом. Узнав, насколько ему помогли визуальный график и дополнительная структура, я также заметил, что остальная часть моего класса тоже извлекла из этого пользу.

С тех пор я сделал простые графические иконки для каждой предметной области или сценария, который я мог представить для нашего школьного дня.Я ламинировал их, чтобы использовать год за годом, и пробил отверстие в верхней части каждого значка, чтобы повесить его на булавку, которая работает как крючок. Я использую маркеры и пишу на стикерах, если появляется что-то, не отмеченное значком. Иконки хранятся в маленькой коробке рядом с моей доской (в зеленой рамке рядом с растением, на картинке выше), и я выключаю их после того, как дети уходят, в конце каждого дня, чтобы подготовиться к следующему дню. .

Я знаю, что некоторые учителя тоже любят проводить время, связанное с их занятиями, но это не сработает для меня.Конечно, перерыв и обед в определенное время, но мы можем закончить работу над текстом в 10:00 или 10:05. Если дети знают последовательность предметов и занятий, этого обычно достаточно для подавляющего большинства класса, и это предотвращает «но вы сказали, что чтение начинается в 10:00, а это уже 10:05».

После того, как у вас есть визуальное расписание, неплохо было бы кратко просматривать его каждое утро, чтобы дети знали, чего ожидать в течение дня. Я стараюсь относиться к каждому занятию с энтузиазмом и радостью, чтобы все оставалось позитивным, поэтому мы все с нетерпением ждем хорошего дня!

5.Проведите утренние собрания

После того, как мы пройдемся по визуальному расписанию, наступит время утреннего собрания, и дети собираются вокруг, чтобы вместе разделить это время. Моим студентам всегда нравились утренние встречи, и проведение таких встреч для меня не роскошь. Несмотря на то, что мы живем в эпоху тестирования, для меня утренние собрания — одна из самых важных вещей, которые учитель может делать в течение дня. Они не только увеличивают количество людей в классе, но и уменьшают проступки, и, по моему опыту, имеют огромное значение для атмосферы в классе.

Во время классных встреч мы делимся тем, что происходит в нашей жизни, проводим уроки воспитания характера, читаем вслух, играем и вместе выполняем быстрые задания.

Классный час на тему «Режим дня»

Один из  достаточно сложных моментов работы школы: проблема адаптации ребенка 10 – 11 лет к новым условиям, к новой школе, к новым учителям, к новому коллективу детей при переходе  из начальной школы в среднее звено.

Ситуация новизны является для любого человека в определенной степени тревожной. Ребенок испытывает эмоциональный дискомфорт, прежде всего из-за неопределенности представлений о требованиях учителей, об особенностях и условиях обучения, о ценностях и нормах поведения в коллективе класса и прочее. Это состояние можно назвать состоянием внутренней напряженности, настороженности.

Такое психологическое напряжение, будучи достаточно длительным, может привести к школьной дезадаптации: ребенок становится недисциплинированным, невнимательным, безответственным, резко начинает отставать в учебе, быстро утомляется и просто не хочет идти в школу. В таком случае этого даже не стоит говорить об адекватном восприятии школьной жизни, развитии отношений с одноклассниками и учителями. Все это осложняет и сам учебный процесс, ведь продуктивная работа на уроке становится проблематичной.

Начало учебы в 5-м классе – особый этап школьной жизни ребенка. Перед каждым учеником стоит задача адаптации к непривычным условиям обучения, учителям, смене кабинетов. Все это позволяет определить пятый класс, как потенциально проблемный класс, нуждающийся поэтому в особой поддержке, в особом социально – психолого – педагогическом сопровождении в адаптационный период.

В рамках этого адаптационного периода, классный руководитель 5 класса Малокибечской школы Олеся Вячеславовна провела со своими подопечными классный час на тему «Режим дня». Классный час прошёл в форме круглого стола, где каждый рассказал о своём режиме дня, как он распределяет свой день по времени.

«Время — это счёт, которым оценивается всё: учение, труд, добрые дела человека. Время- это наша жизнь, — продолжила дальше Олеся Вячеславовна. — Часто драгоценное время теряется из-за нашей неорганизованности, излишней лени  или наоборот суеты, неумения использовать его рационально. Поэтому уже в школе надо научиться беречь своё и чужое время. Надо уметь  правильно его распределять».

Современному школьнику постоянно не хватает времени. Процесс обучения в школе очень насыщенный. Помощником может и должен быть правильно организованный режим дня школьника.

В основе режима дня лежат условно-рефлекторные дела. Для 5-классников это: выполнение Д/З, уборка в своей комнате, игры с друзьями, занятия в кружках и секциях и т.д. Со временем они приобретают характер стереотипа, подготавливая организм ребёнка к выполнению определенной деятельности в конкретное время, и облегчают спокойное восприятие выполнения любого вида деятельности или работы.

Основными компонентами режима дня школьника являются: сон, прогулки на свежем воздухе, учёба в школе и дома, дополнительное образование, отдых по интересам, питание, помощь по дому. Режим дня считается правильным, если в нем предусмотрено достаточно времени для всех основных видов деятельности. Деятельность должна быть посильной для данного ребёнка, а отдых должен способствовать оптимальному восстановлению. Нерационально организованный режим приводит к потере времени, дети ничего не успевают делать, у них снижается работоспособность и развивается раздражительность и утомление. Основные нарушения режима дня касаются следующих его составляющих: сон, учёба дома, питание, свободное время.

Медицинские работники, проводившие исследования в область режима дня и загруженности 10-15-тилетних подростков, отмечают:

— Нарушения режима дня у 85% учащихся связаны с чрезмерным увлечением телевизионными передачами, компьютерными играми.

— Для 45% учащихся характерно более позднее засыпание и недостаток сна.

— 90% школьников не уделяют достаточного внимания утренней зарядке, как компоненту своего физического развития.

— Нарушения режима питания отмечаются у 95% детей (завтрак отсутствует у 10% учащихся, на обед нет первых блюд у 20%, постоянные и неконтролируемые перекусы чипсами и сухариками с газировкой у 65%)

— Среди учащихся отмечаются нарушения учебной деятельности дома: у 20% учащихся превышена продолжительность выполнения домашних заданий, только 5% учащихся делают перерывы.

-Всего 60% школьников проводят своё свободное время насыщенно и с пользой – посещают кружки, музыкальные и художественные школы, спортивные секции, играют в подвижные игры на свежем воздухе.

Нерационально организованный режим дня способствует ухудшению и так не отличного здоровья наших детей. Так как же правильно организовать режим дня? Ведь он является важнейшей предпосылкой для высокой трудоспособности, крепкого здоровья в дальнейшем.

Прежде всего, режим дня школьников должен строиться в соответствии с периодами повышения и спада работоспособности, которая зависит от интенсивности физиологических процессов в организме ребёнка.

В режиме дня школьника должны быть предусмотрены следующие основные компоненты:

1) учебные занятия в периоды подъема работоспособности в школе и дома: с10.00-12.00 и с 15.30-18.00;

2) отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе;      

3) сбалансированное и правильное питание;

4) полноценный сон.

 

Нормативы продолжительности основных видов деятельности школьников в 5 классе

Занятия в школе – 5,5 часов

Домашнее задание — 2,5 часа

Прогулка, отдых -2,5 часа

Дополнительное образование — 1,5 часа

Чтение, просмотр телепередач, компьютер — 1,5 часа

Ночной сон — 10,5 часов.

В конце классного часа каждый пятиклассник обещал пересмотреть свой режим дня и обязательно исправить все недочёты в нём.

 

p/s: Конечно же, данные нормативы приблизительны и индивидуальны, но основные принципы, входящие в распорядок дня должны соблюдаться детьми при поддержке и помощи нас — родителей, например,  при выполнении домашних заданий по предметам с высоким уровнем трудности.

 

Школьный режим дня для 7. Классный час на тему «Режим дня» (7 класс). Правильно организованный режим дня школьника предусматривает

Ученикам младших классов, особенно первоклашкам, очень сложно порой бывает адаптироваться к условиям их новой школьной жизни. Отсюда и неуспеваемость, и конфронтация с одноклассниками, и нежелание ребенка ходить в школу/делать уроки и т.д. И основной задачей родителей является помочь ребенку справиться с нелегкой для него нагрузкой. Столкнувшись с этой проблемой, каждый родитель ищет свои пути ее решения. Но при составлении грамотного распорядка дня для ученика младшего класса с первого дня посещения школы помогло бы избежать большую часть этих проблем.

Зачем нужен распорядок дня школьнику младших классов

Не стоит относиться пренебрежительно к организации режима рабочего дня особенно для детей, начиная со школьных лет. Соблюдение определенного распорядка приводит к тому, что силы ребенка не тратятся понапрасну, дозировано распределяются и их хватает на все виды деятельности. При этом повышается жизненный тонус организма, сводится к минимуму утомление и быстро восстанавливаются силы.

Составление правильного режима дня зависит от индивидуальных особенностей школьника: состояния здоровья и особенностей того или иного возраста. В расписание должны быть включены в определенной очередности основные элементы:

мере того, как ребенок будет придерживаться ежедневного распорядка дня, у него выработается привычка делать все в определенное время, организм включит внутренние часы и впоследствии все действия войдут в привычку.

Как составить правильно распорядок дня школьника

Утренняя гимнастика: взбодрит организм, поможет зарядиться работоспособностью. Продолжительность зарядки зависит от здоровья школьника, поэтому этот вопрос необходимо решить в индивидуальном порядке.

Водные процедуры: включают в себя принятие душа после гимнастики, закаливающее обливание водой контрастных температур и утренние гигиенические процедуры – умывание и чистка зубов. Что касается процедуры закаливания, то необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, не форсировать события во избежание простудных заболеваний.

Занятия спортом: посещение игровых спортивных секций, бассейна, игры на свежем воздухе.

Питание: прием пищи необходимо организовать таким образом, чтобы у ребенка был сытный и горячий завтрак, полноценный обед из горячих блюд и витаминных салатов, непоздний ужин. Принятие пищи в одно и то же время обеспечит бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.

Выполнение домашних заданий: их нужно запланировать, не отодвигая этот процесс на вечер, когда ребенок уже устал, и эффективности от работы не будет. После небольшого отдыха, примерно через час после обеда и прогулки, можно с новыми силами начинать делать уроки. При этом нужно делать перерывы для отдыха на несколько минут.

Выполненные домашние задания дают полное право прогуляться, подышать свежим воздухом. На игры во дворе можно выделить не менее двух часов. Это оптимальное время для того, чтобы дать отдых мозгу, переключившись на другой вид деятельности и вдохнуть свежего воздуха перед сном. Продолжительность сна младшего школьника должна быть 9-10 часов. Время пробуждения и отхода ко сну необходимо установить в одно и то же время, так как это приучит организм быстро засыпать и просыпаться.

Распорядок дня школьника по часам на неделю

Распорядок дня, включающий в себя основные режимные моменты:

Действия школьника	Время
Подъем	06.30
Гимнастика, водные процедуры	06.30 — 07.00
Завтрак	07. 00 — 07.30
Сбор и дорога в школу	07.30 — 07.50
Уроки в школе	08.00 -12.00
Прогулка	12.00 -12.30
Обед	12.30 -13.00
Прогулка	13.00 -14.00
Отдых	14.00 -14.30
Выполнение уроков	14.30 -16.00
Прогулка	16.00 -18.00
Ужин и свободное время	18.00 -21.00
Отход ко сну	21.00

Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам

Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник занят помимо учебных занятий (посещение секции, кружки и прочее), но обязательные пункты должны в нем присутствовать обязательно.

Распорядок дня школьника в выходные дни

Если в семье введен режим дня, то он должен выполняться ежедневно, для него не может быть выходных и праздничных дней. Естественно, что в субботу и воскресенье он будет подкорректирован без учета похода в школу и выполнения домашних заданий. Но основные моменты исключать из него не рекомендуется. Допускается сдвинуть время подъема на один час попозже, заменить период посещения школы еженедельным совместным семейным мероприятием, а часы, отведенные на уроки, можно заменить походом в кино с друзьями. Но все остальные пункты должны оставаться неизменными.

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Есть очень неудобная для всех форма обучения — во вторую смену. Но это объективная причина, от которой школы пока не могут отказаться из-за загруженности. Соответственно, режим дня школьников, обучающихся во вторую смену, будет другим. Просто все действия, которые упомянуты в примерном распорядке после обеда, нужно перенести на первую половину дня, соблюдая их продолжительность: то есть подъем в 7 часов утра, гимнастика, душ, завтрак, а потом прогулка, выполнение домашних заданий, обед, учебные занятия, ужин, вечерняя прогулка и сон. Привыкнув к такому распределению времени, школьник не будет испытывать дискомфорт от учебных занятий во 2 смену.

Приучая свое чадо к выполнению определенного распорядка дня, было бы очень уместно родителям стать примером и принять участие в этом процессе. Тогда и привыкание пройдет быстрее, и рейтинг родительского авторитета значительно вырастет.

Большинство родителей интересует режим дня их ребенка. Особенно, если речь идет о семикласснике, ведь в этот сложный период взросления важно сбалансировать время, посвящаемое учебе и развлечениям.

Редкие мама и папа не переживают о своем ребенке, о том, как он проводит время, когда их нет дома. Многие сталкивались с проблемой, когда только поздним вечером и после конфликта сын или дочь садятся за выполнение домашнего задания. Такая ситуация связана не только с повальной занятостью родителей, но и с тем, что они не знают, как правильно составить распорядок дня для школьника 7 класса. Как грамотно распределить время, чтобы и уроки были выучены, и хобби не было забыто, и при этом не пришлось отказываться от обязательного отдыха.

Такое планирование необходимо для правильного баланса между учебой и развлечениями, ведь непосильная занятость сказывается не только на школьных успехах, но и на здоровье в целом. Хроническое переутомление, как и безделье не позволяют талантам ребенка раскрыться в полной мере, он становится замкнутым и агрессивным. Только оптимальный баланс позволит сыну или дочери прекрасно учиться и оставаться открытым и дружелюбным школьником.

Родителям важно позаботиться о том, чтобы семиклассник не вставал впритык ко времени выхода из дома. Зарядка и полноценный завтрак дадут ему силы для последующих свершений.

Лучшее время для выполнения домашнего задания – 16 – 18 часов, при этом важно делать перерыв каждый полчаса, вставать, давать отдых глазам и разгружать мышцы. В первую очередь нужно выполнять несложные задания, а только после этого переходить к самым трудным. В нормальном режиме выполнение домашнего задания не должно растягиваться дольше 3х часов.

Время непосредственно перед сном лучше посвятить отдыху, это позволит успокоить нервную систему. Просмотр фильмов, общение с родителями, хобби – лучшие занятия для вечера школьника.

Примерный режим дня ученика 7 класса должен выглядеть следующим образом, время может меняться в зависимости от расписания уроков.

0 – 7.0 – подъем и утренняя зарядка. Важно спланировать время так, чтобы школьник имел возможность полноценно позавтракать, а не бегал в спешке по дому, возбуждая свою нервную систему, еще не отошедшую ото сна. 5-10 минут легких упражнений дадут заряд бодрости на весь день и частично компенсируют последующую неподвижность. Наклоны, повороты туловища, взмахи руками, приседания и ходьба на месте – необходимый минимум.

0-7.0 – завтрак. Он должен состояться обязательно, несмотря на отсутствие утреннего аппетита. Чашка чая с кашей или творогом – оптимальный вариант. Даже если ребенок сопротивляется, необходимо уговорить его, иначе после первого же урока он почувствует голод и в ход пойдут печенье, бутерброды и конфеты, которые вредны для желудка.

0-4. 0 – обычное время занятий, если в школе распорядок отличается, это нужно учесть при составлении режима дня.

0- 6.0 – приход домой и обязательный сбалансированный обед. После этого ребенок может оправиться на прогулку или в спортивную секцию. Лучше отдавать предпочтение активному времяпрепровождению.

0-9.0 – ужин и выполнение домашнего задания. Безусловно, объем задач может меняться разные дни, но лучше, чтобы ребенок привык к тому, что это время всегда посвящено урокам. Внезапно освободившиеся полчаса или час можно занять чтением школьной литературы. Если же свободное время осталось, можно прогуляться на воздухе, расслабиться. В этот же период должен быть собран рюкзак или сумка для следующего учебного дня, подготовлена одежда, чтобы это не отнимало драгоценное утреннее время.

: коллективная; фронтальная, групповая.

Форма воспитательного мероприятия : классный час.

Форма классного часа : беседа-игра.

Тема классного часа : «Режим дня – основа жизни человека».

Педагогические цели :

— выработать у детей привычку соблюдать режим дня;

Воспитывать аккуратность, организованность, трудолюбие;

— учить делать выводы;

Формировать навык работы в группах;

Прививать умение правильно распределять время на работу и отдых;

Учить ценить время.

Ход мероприятия:

1. Организационный момент.

Покажите умные глазки, ровные спинки. Повернитесь, улыбнитесь от души друг другу.

Мы желаем вам успехов. Присаживайтесь и произнесите «и» три раза – создали колебания в голове, прочистили каналы (звук «и» создает колебания в голове, очищает мозг, глаза, нос, уши).

2. Постановка проблемного вопроса.

Вчера портфель я не собрал –

Сегодня в школу опоздал.

Во вторник заболел живот,

В обед я съел лишь бутерброд.

А в среду «видик» просмотрел,

Уроки сделать не успел.

Сейчас пора ложиться спать,

А мне так хочется играть.

Подскажите мне, друзья,

Почему несчастный Я?

(Ответы детей)

3. Беседа “Режим дня – основа жизни человека”.

Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.

Введение в тему.

Сценка: О режиме дня (Два ученика играют сценку.)
— А ты Саша, знаешь, что такое режим?
— Конечно! Режим… Режим – куда хочу, туда скачу.
— Режим – это распорядок дня! Вот ты, например, выполняешь распорядок?
— Даже перевыполняю.
— Как же это?
— По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!
Нет, ты не перевыполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
— Знаю! Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Приготовление уроков. Прогулка. Обед – и в школу.
— Хорошо.
— А можно еще лучше.
— Как же это.
— Вот так! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.
— Ну нет. При таком режиме получится из тебя лентяй и неуч.
— Не получится.
— Это почему же?
— Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим.
— Как это с бабушкой?
— А так: половину выполняю я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.
— Не понимаю, как это?
— Очень просто. Подъём – выполняю я. Зарядку выполняет бабушка. Умывание – бабушка. Уборка постели – бабушка. Завтрак – я. Прогулка – я. Приготовление уроков – мы с бабушкой. Прогулка – я. Обед я.
— И тебе не стыдно?! Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

4. Выполнение и анализ анкет (Приложение)

1. Нужно ли просыпаться каждый день в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

2.Нужно ли завтракать в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

3.Нужно ли ложится спать в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

4.Нужно ли делать уроки в одно и то же время?1. Да. 2. Нет.

5.Можно ли нарушать свой режим дня?1.Да. 2. Нет.

Если получилось больше плюсов, то у вас правильный режим дня, если больше минусов, то вам нужно изменить свой режим дня, чтобы сохранить свое здоровье.

5. Повторение режима дня

6. Физкультминутка

— Сейчас сделаем зарядку животных.

а) «Жираф» — голова вверх-вниз, круговые движения вправо-влево.

б) «Осьминог» — круговые движения плечами, плечи поднять, опустить.

в) «Птица» — руки поднять, опустить, круговые движения руками.

г) «Обезьяна» — наклоны, круговые движения туловищем.

д) «Лошадь» — поднятие ноги, сгибая в коленях.

е) «Аист» — подняться на носки, опуститься, стойка на одной ноге.

ж) «Кошка» — потягивание всем телом, изгибание позвоночника

7. Игра « Доскажи словечко».

Стать здоровым ты решил

Значит выполняй….. ..(режим)

Утром в семь звенит настырно

Наш весёлый друг…..(будильник)

На зарядку встала вся

Наша дружная…..(семья)

Режим, конечно, не нарушу-

Я моюсь под холодным….. (душем)

Проверь, мне никто не помогает

Постель я тоже……(застилаю)

После душа и зарядки

Ждёт меня горячий…..(завтрак)

После завтрака всегда

В школу я бегу,….(друзья)

В школе я стараюсь очень,

С лентяем спорт дружить…(не хочет)

С пятёрками спешу домой

Сказать, что я- всегда…(герой)

Всегда я мою руки с мылом,

Не надо звать к нам….(Мойдодыра)!

После обеда можно поспать,

А можно во дворе…(играть).

Мяч, скакалка и ракетка,

Лыжи, санки и коньки

Лучшие друзья….(мои)

Мама машет из окна

Значит, мне домой…(пора)

Теперь я делаю уроки,

Мне нравиться моя….(работа)

Я важное закончил дело

И, ребята, не грущу,

Я с работы папу. ..(жду).

Вечером у нас веселье,

В руки мы берём гантели,

С папой спортом…(занимаемся).

Но смотрит к нам в окно луна

Значит, спать уже….(пора)

Я бегу скорей под душ,

Мою и глаза, и…..(уши).

Ждёт меня моя кровать,

«Спокойной ночи»! Надо….(спать)

Завтра будет новый день!

Режим понравился тебе?

Хорошо справились с этим заданием, значит, режим дня сами соблюдаете.

9. Беседа о времени.

Цена минуты.

Учитель. Минута пролетает так быстро, что и не заметно. Казалось бы, что за этот срок можно сделать? Но, оказывается, что и за минуту можно сделать не так уж мало, если постараться.

Ученик.

Одна хорошая минута

Сделала одно хорошее дело.

Десять хороших минут

Сделали десять хороших дел.

А сколько хороших дел

Можно сделать

За один час,

За один день,

За одну неделю,

За один месяц,

За один год,

Если заниматься делом!!!

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять,

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать

И повсюду успевать.

10. Рефлексия.

Понравилось вам занятие?- Что важного вы взяли с сегодняшнего занятия?

– Пригодится это вам в дальнейшем? Где?

– Поблагодарим за работу на уроке друг друга.

Спасибо за внимание!

Режим дня школьника

AD EXEMPLUM

по образцу

1. Режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток .
2. Режим дня необходим, чтобы обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования.
3. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма .

Подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов .

Второй подъём в 16 — 18 часов более низкой интенсивности и продолжительности.

Основные элементы режима дня школьника

1. Учебные занятия в школе и дома
2. Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе
3. Регулярное и достаточное питание
4. Физиологически полноценный сон
5. Свободная деятельность по индивидуальному выбору.

! При организации режима следует учитывать состояние здоровья и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении.

В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы.

Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия.

В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Утренняя зарядка

Утреннюю гимнастику не случайно называют зарядкой, она снимает сонливость и «заряжает» организм бодростью на весь день.

Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, положительно воздействуют на нервную систему.

! Выполнять упражнения надо в определенной последовательности: вначале потягивания , затем упражнения для рук и плечевого пояса , затем туловища и ног . Заканчивают зарядку прыжками и бегом , после чего делают успокаивающее дыхание . Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от 10 до 30 минут . Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе . Лучшими считаются подвижные игры, а также занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки, повышается эмоциональный тонус.

Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от ваших склонностей.

Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах.

Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4 прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа.

! Ч ем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице .

Водные процедуры

После утренней зарядкивас ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ .

Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой.

Наиболее слабой водной процедурой являются обтирания, поэтому с них и нужно начинать проведение водных процедур.

Завтрак

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка.

Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не нужно во время еды читать книги и разговаривать.

Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30.

Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

После школы, отдых

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть . Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну.

Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность.

Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим .

Наилучшим активным отдыхомявляется подвижная деятельность, особенно на воздухе. Свежий, чистый воздух укрепляет организм, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции.

Лучшими видами подвижной деятельности являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).

Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе , включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для младших школьников не менее 3-3,5 часов, для старших — не менее 2-2,5 часов .

В режиме дня следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности , такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1-1,5 часа, а старшим — 1,5-2,5 часа .

Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.

Домашнее задание

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа .

При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными.

! Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается. Тотчас же после школы домашнее задание готовить нельзя! В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается.

! Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2,5 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.

! Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше,чем с 16-17 часов. При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо бы сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.

Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио.

Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма.

В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться.

Занятия по интересам

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.).

! Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю . Л учшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам.

! Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

Вид занятий и отдыха	Возраст школьников
	7-9 лет	10 лет	11-13 лет	14-17 лет
Подъём	7. 00	7.00	7.00	7.00
Утренняя зарядка Водные процедуры Уборка постели, туалет	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30
Утренний завтрак	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50
Дорога в школу	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20
Занятия в школе	8.30–12.30	8.30–13.30	8.30–14.00	8.30–14.30
Горячий завтрак в школе	около 11 ч.	около 11 ч.	около 11 ч.	около 11 ч.
Обед	13.00-13.30	14.00-14.30	14.30-15.00	15.00-15.30
Послеобеденный сон или отдых	13.30-14.30	–	–	–
Прогулка Игры и спортивные занятия на воздухе	14.30-16.00	14.30-17.00	15.00-17.00	15.30-17.00
Полдник	16.00-16.15	17.00-17.15	17.00-17.15	17.00-17.15
Приготовление домашних заданий	16. 15-17.30	17.15-19.30	17.15-19.30	17.15-20.00
Прогулка на свежем воздухе	17.30-19.00	–	–	–
Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)	19.00-20.00	19.30-20.30	19.30-21.00	Для 14-15 лет: 20.00-21.30 Для 16-17 лет: 20.00-22.00
Приготовление ко сну (чистка одежды, обуви, гигиенические процедуры)	20.00-20.30	20. 30-21.00	21.00-21.30	22.00-22.30
Сон	20.30-7.00	21.00-7.00	21.30-7.00	Для 14-15 лет: 22.00-7.00 Для 16-17 лет: 22.30-7.00

! В выходные дни и каникулы режим дня школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени должно быть предоставлено для пребывания на воздухе, для посещения кино, театров, музеев и т. п.

! Отдых должен быть активным — поход в лес, сбор ягод, грибов, лекарственных растений, сбор материала для коллекций, разнообразные подвижные игры, купание. Полезен также посильный физический труд на воздухе, в саду, огороде.

! Правильно организованный режим дня учащихся в каникулы является основой полноценного отдыха и способствует полному восстановлению работоспособности детского организма.

Возраст, лет	Учебные занятия дома	Спорт Игры Прогулки	Чтение Занятия в кружках Помощь семье	Приём пищи Туалет Зарядка	Ночной сон
7	1	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
8	1 -1,5	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
9	1,5 — 2	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
10	2 – 2,5	3,5	2,5	2,5	10,5 -10
11	2 – 2,5	3	2,5	2,5	10 – 9,5
12	2,5 — 3	3	2,5	2,5	9,5 — 9
13	3 — 4	2,5	2	2	9,5 — 9
14	3 — 4	2,5	2	2	9,5 — 9
15	3 — 4	2,5	2	2	9 -8,5
16	3 — 4	2,5	2	2	8 — 8,5

Классный час по теме «Режим дня» в 5 классе

Главная / По задаче / Внеклассная работа

Скачать

322. 05 КБ, 921070.pptx Автор: Михеева Ольга Петровна, 1 Апр 2015

Презентация и конспект занятия адресованы учителям, работающим с учащимся 5-х классов. Лучше провести классный час по данной теме в период их адаптации.

Автор: Михеева Ольга Петровна

Похожие материалы

Тип	Название материала	Автор	Опубликован
презентация	Классный час по теме «Режим дня» в 5 классе	Михеева Ольга Петровна	1 Апр 2015
документ	Классный час в 1 классе «Режим дня»	Шестопалова Елена Геннадьевна	14 Сен 2015
документ	Классный час в 3-м классе по теме » Святки Классный час в 3-м классе по теме » Святки »	Ирина Дудина	26 Окт 2015
разное	Классный час по теме «Опасные ситуации в нашей жизни» в 5 классе	Александрова Ирина Александровна	21 Мар 2015
презентация, документ	Классный час в 5 классе по теме: «В дружбе — сила!»	Бердник Галина Ивановна	21 Мар 2015
документ	Классный час в 5 классе по теме:» В дружбе- сила!»	Ряполова Оксана Станиславовна	1 Апр 2015
документ	классные часы Классный час в 5-м классе по теме: «Учиться — всегда пригодится»	Сормова Алина Петровна	20 Мар 2015
презентация	Классный час в 5 классе по теме: «Что мы должны знать о ПАВ»	Грачёва Светлана Леонидовна	21 Мар 2015
разное	Классный час в 5 классе по теме «Лес»	Абашева Юлия Викторовна	21 Мар 2015
презентация, документ	Классный час в 5 классе по теме: «Дружба»	Грачёва Светлана Леонидовна	20 Мар 2015
документ	Классный час по теме «День знаний в 5 классе»	Дубанова Ольга Викторовна	21 Мар 2015
презентация, документ	Классный час в 5 классе по теме «Давайте быть добрее!»	Дубанова Ольга Викторовна	21 Мар 2015
документ	Классный час по теме «Я выбираю здоровье» в 5 классе	Ахмадуллина Зульфия Габтулфатовна	31 Мар 2015
документ	классный час — размышление в 5 классе по теме «Делать добро спеши. »	Михайличенко Любовь Николаевна	1 Апр 2015
документ	Классный час в 5-м классе специальной (коррекционной) школы VIII вида по теме «Добру откроются сердца»	Коваленко Анастасия Алексеевна	1 Апр 2015
разное	Открытый урок по теме «Режим дня» в 6 классе к учебнику «Английский в фокусе»	Борщёва Ольга Васильевна	21 Мар 2015
презентация, документ	КЛАССНЫЙ ЧАС ПО ТЕМЕ ЗНАКОМСТВО В 5 КЛАССЕ	Филиппова Ирина Николоевна	26 Апр 2015
документ	Родительское собрание в 1 классе по теме «Режим дня в жизни школьника»	Ершова Татьяна Антоновна	30 Мар 2015
документ	Конспект урока английского языка в 3 классе по теме «Режим дня»	Лысенко Кристина Юрьевна	21 Мар 2015
документ	Классный час по теме: «Друг, дружба, законы дружбы» Классный час по теме: «Дружба» для 5-6кл Классный час по теме: «Друг, дружба, законы дружбы»	Ивко Ольга Вячеславовна	16 Апр 2015
разное	Классный час по теме: «125-летие со дня рождения С. Я. Маршака»	Баранова Оксана Геннадиевна	15 Янв 2016
документ	классный час «Мой режим дня ведёт к успеху» для 5-8 классов	Ракова Любовь Леонидовна	31 Мар 2015
документ	Классный час в 5 классе. «Наши права и обязанности» Классный час Подготовила Классный руководитель Шакирова Наталья Леонидовна	Шакирова Наталья Леонидовна	20 Янв 2016
документ	Классный час в 5 классе — «Знакомство».	Омарова Ольга Александровна	20 Мар 2015
документ	Классный час в 5 классе — «Знакомство».	Мязина Татьяна Александровна	20 Мар 2015
документ	Классный час: » Познавательная игра в 5 классе»	Узенькова Анна Владимировна	19 Мар 2016
документ	Классный час по правовому воспитанию в 5 классе на тему «Правовые взаимоотношения в образовательном учреждении» (игровой правовой практикум).	Грибан Виктор Алексеевич	14 Фев 2016
презентация	Классный час «Режим дня»	Кульжамуратова Мендкыз Мукеновна	31 Мар 2015
документ	классный час «Режим дня»	Митнева Татьяна Васильевна	1 Апр 2015
документ	Классный час «Режим дня»	Щетинина Наталья Сергеевна	1 Апр 2015
документ	Классный час «Режим дня»	Сафронова Ирина Михайловна	1 Апр 2015
документ	Классный час «Режим дня — залог здоровья»	Кочкаева Лидия Ивановна	1 Апр 2015
документ	Классный час «Режим дня и здоровья»	Кудымова Галина Александровна	27 Мая 2015
документ	Классный час «Режим дня»	Моисеева Жанна Владимировна	27 Июл 2015
документ	Классный час «Режим дня»	Захарчук Наталья Викторовна	15 Окт 2015
презентация, документ	Классный час «Режим дня»	Стурчак Виктория Викторовна	16 Сен 2015
презентация, документ	Классный час на тему «Режим дня»	Чабанова Виктория Алексеевна	22 Янв 2016
презентация, документ	классный час «Режим дня»	Колесникова Ирина Викторовна	11 Апр 2016
документ	Классный час в 6 классе по формированию здорового образа жизни по теме «В здоровом теле — здоровый дух»	Коловоротная Лариса Александровна	6 Апр 2015
разное	Классный час в 5 классе по ФГОС «Жевательная резинка: польза или вред?». »	дергачева нина михайловна	20 Мар 2015

Режим дня и его значение для школьника — презентация на Slide-Share.ru 🎓

1

Первый слайд презентации: Режим дня и его значение для школьника

Классный час 5 класс

Изображение слайда

2

Слайд 2

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке. Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

Изображение слайда

3

Слайд 3: Учебные вопросы

1. Режим необходимое условие здорового образа жизни 2. Умственная и физическая работоспособность 3. Режим дня учащихся 4. Профилактика переутомления

Изображение слайда

4

Слайд 4: Вся природа живет в точных ритмах …

вращение планет

Изображение слайда

5

Слайд 5: Вся природа живет в точных ритмах …

времена года

Изображение слайда

6

Слайд 6: Вся природа живет в точных ритмах …

день и ночь

Изображение слайда

7

Слайд 7

Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам.

Изображение слайда

8

Слайд 8: Человек живет 24 часовым ритмом Земли

В течении суток меняются: Температура тело Частота сердечных сокращений Уровень артериального давления Работоспособность

Изображение слайда

9

Слайд 9: Умственная и физическая работоспособность человека

Умственная работоспособность человека в течении дня меняется Лучший период с 9 до11 часов После отдыха с 16 до 17 часов

Изображение слайда

10

Слайд 10: Физическая работоспособность человека

Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14 — 17 часов Наиболее слабый с 3 до 5 часов

Изображение слайда

11

Слайд 11

Изображение слайда

12

Слайд 12: Режим дня школьника

Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное время Сон

Изображение слайда

13

Слайд 13

Изображение слайда

14

Слайд 14

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: 1. Правильное чередование труда и отдыха. 2. Регулярный прием пищи. 3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну. 4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур. 5. Определенное время для приготовления домашних заданий. 6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Изображение слайда

15

Слайд 15: Переутомление

Изображение слайда

16

Слайд 16: Признаки переутомления

Часто болит голова Плохой сон Снятся кошмары После сна разбитое и усталое состояние Плохой аппетит

Изображение слайда

17

Последний слайд презентации: Режим дня и его значение для школьника: Чтобы не допустить переутомление:

Устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающие факторы Правильно организуйте свой отдых (чередование разных видов деятельности) Рационально питайтесь

Изображение слайда

Режим дня и его значение для школьника презентация, доклад, проект

TheSlide. ru

• Регистрация |
• Вход
• Загрузить

Разделы презентаций

---

• Разное
• Английский язык
• Астрономия
• Алгебра
• Биология
• География
• Геометрия
• Детские презентации
• Информатика
• История
• Литература
• Математика
• Медицина
• Менеджмент
• Музыка
• МХК
• Немецкий язык
• ОБЖ
• Обществознание
• Окружающий мир
• Педагогика
• Русский язык
• Технология
• Физика
• Философия
• Химия
• Шаблоны, картинки для презентаций
• Экология
• Экономика
• Юриспруденция

Презентация на тему Презентация на тему Режим дня и его значение для школьника из раздела Педагогика . Доклад-презентацию можно скачать по ссылке внизу страницы. Эта презентация для класса содержит 18 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь удобным проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас — поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций TheSlide.ru в закладки!

Слайд 1Текст слайда:

Режим дня и его значение для школьника

Классный час
5 класс

---

Слайд 2Текст слайда:

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке.
Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

---

Слайд 3Текст слайда:

Учебные вопросы

1. Режим необходимое условие здорового образа жизни
2. Умственная и физическая работоспособность
3. Режим дня учащихся
4. Профилактика переутомления

---

Слайд 4Текст слайда:

Вся природа живет в точных ритмах …

вращение планет

---

Слайд 5Текст слайда:

Вся природа живет в точных ритмах …

времена года

---

Слайд 6Текст слайда:

Вся природа живет в точных ритмах …

день и ночь

---

Слайд 7Текст слайда:

Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам.

---

Слайд 8Текст слайда:

Человек живет 24 часовым ритмом Земли

В течении суток меняются:
Температура тело
Частота сердечных сокращений
Уровень артериального давления
Работоспособность

---

Слайд 9Текст слайда:

Умственная и физическая работоспособность человека

Умственная работоспособность человека в течении дня меняется

Лучший период с 9 до11 часов
После отдыха с 16 до 17 часов

---

Слайд 10Текст слайда:

Физическая работоспособность человека

Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14 — 17 часов

Наиболее слабый с 3 до 5 часов

---

Слайд 11

---

Слайд 12Текст слайда:

Режим дня школьника

Пробуждение
Утренняя зарядка
Завтрак
Занятие в школе
Обед
Прогулка
Приготовление уроков
Ужин
Свободное время
Сон

---

Слайд 13Текст слайда:

---

Слайд 14Текст слайда:

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха. 2. Регулярный прием пищи. 3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну. 4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур. 5. Определенное время для приготовления домашних заданий. 6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

---

Слайд 15Текст слайда:

Переутомление

---

Слайд 16Текст слайда:

Признаки переутомления

Часто болит голова
Плохой сон
Снятся кошмары
После сна разбитое и усталое состояние
Плохой аппетит

---

Слайд 17Текст слайда:

Чтобы не допустить переутомление:

Устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающие факторы
Правильно организуйте свой отдых (чередование разных видов деятельности)
Рационально питайтесь

---

Слайд 18

---

Скачать презентацию

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.

---

Для правообладателей

Окружающая среда: Расписания и рутины

Знать

Ежедневный график должен быть четко установлен в рамках вашей программы. Дети и молодежь должны знать расписание, что от них ожидается и что будет дальше. Существует множество методов создания и ведения расписаний. Несмотря на то, что в вашей программе необходимы рутинные занятия, они должны быть гибкими и оставаться открытыми для нужд детей и молодежи.

Составление эффективного расписания похоже на сборку пазла или любимого рецепта. Есть определенные ингредиенты или элементы, которые входят в эффективный график. Порядок и стиль этих элементов зависит от вас. Этот урок познакомит с некоторыми элементами, которые следует учитывать при составлении расписания для детей школьного возраста. Затем у вас будет возможность подумать, как лучше всего расположить эти произведения для программы школьного возраста. Расписание представляет собой общую картину основных занятий, которыми вы, дети и молодежь занимаетесь ежедневно. Рутины, с другой стороны, — это шаги, предпринимаемые на пути к выполнению расписания. Рутины помогают обеспечить шаблонность и предсказуемость дня. В этом уроке также будет рассмотрено, как создавать и поддерживать подпрограммы вашей программы.

Планирование и организация: потенциальные части расписания для школьников

Каждая программа для школьников отличается, поэтому важно обсудить ожидания от вашего окружения со своим инструктором, инструктором или администратором. Вы можете спросить, должны ли, например, каждый день проводиться краткое собрание по всей программе, или все дети и молодежь должны вместе есть закуски в одно и то же время.

Ниже мы описываем важные ежедневные элементы, которые являются частью большинства программ школьного возраста. Вы захотите рассмотреть эти элементы при структурировании расписания вашей программы.

1. Время свободного выбора
2. Время на открытом воздухе
3. Занятия в малых и больших группах
4. Переходы
5. Подпрограммы

1. Время свободного выбора

Детям и подросткам нужно много возможностей, чтобы играть и заниматься своими интересами. Простой и эффективный способ предоставить эти возможности в программах школьного возраста — дать детям время свободного выбора. Время свободного выбора — это период, в течение которого дети делают свой собственный выбор в отношении того, чем они будут заниматься. Как правило, это включает в себя выбор детьми и молодежью опыта в одной или нескольких областях деятельности в программе (более подробную информацию о областях деятельности см. во втором уроке). Ваша роль во время свободного выбора состоит в том, чтобы убедиться, что у каждого ребенка и подростка есть возможность заниматься своими интересами и максимально использовать эти возможности обучения. Это требует, чтобы вы планировали высококачественный опыт и предлагали подходящие для развития материалы в каждой области деятельности. Вам также может понадобиться следить за количеством детей и молодежи в каждой области деятельности, чтобы убедиться, что определенные области не переполнены, и быть доступным для детей и молодежи, чтобы поддержать их идеи. Дети и молодежь лучше всего учатся во время свободного выбора, когда учителя и персонал активно поддерживают их обучение (Chien et al., 2010).

Во многих программах школьного возраста, особенно во внешкольных программах, большая часть времени, проводимого в программе, является временем свободного выбора. Помните, что у детей школьного возраста и молодежи может быть не так много возможностей для выбора в формальном учебном дне, поэтому, предлагая время свободного выбора, вы предлагаете столь необходимую возможность иметь автономию в отношении своего времени и идей.

2. Время на открытом воздухе

Как и свободное время в помещении, время на открытом воздухе также является важной частью дня для детей и молодежи. Время на свежем воздухе похоже на время свободного выбора, поскольку оно часто позволяет детям и молодежи самим управлять своей игрой и обучением, а также следовать своим интересам. Но, в отличие от времени свободного выбора в помещении, время на открытом воздухе дает больше возможностей для укрепления крупных мышц и взаимодействия с миром природы. Исследования показывают, что дети и молодежь, которые проводят больше времени на открытом воздухе, более физически активны и, следовательно, с меньшей вероятностью столкнутся с проблемами со здоровьем в будущем (Children and Nature Network, 2012). Для детей школьного возраста и молодежи рекомендуется предлагать не менее 30 минут на свежем воздухе в течение каждого трехчасового блока времени в программе (Совет по аккредитации).

3. Занятия в малых и больших группах

Занятия в малых группах дают возможность сосредоточиться на важных целях обучения в личной обстановке. Эти виды деятельности идеально подходят для поощрения активного участия детей и молодежи. Время ожидания сокращается, потому что вовлекается меньше детей и молодежи, а дети проводят больше времени, активно манипулируя и используя материалы. Занятия в малых группах также позволяют детям и молодежи взаимодействовать со своими сверстниками и получать внимание один на один от учителя или сотрудника.

В программах школьного возраста занятия в малых группах могут проводиться в разных сферах деятельности. У вас может быть сотрудник, помогающий руководить театральным представлением в небольшой группе или групповым проектом, посвященным футболу, создавать настольную игру или строить модель арены. По сравнению с дошкольными программами, программы школьного возраста предлагают детям и молодежи более широкий выбор в отношении занятий в малых группах, в которых они участвуют, но на этот раз, как правило, отличается от свободного выбора тем, что в них больше непосредственного участия персонала и поддержки проекта или идеи. . Это также дает время для наблюдения и документирования того, как дети взаимодействуют с материалами, что может помочь в планировании и разработке учебных программ.

Некоторые программы, в зависимости от размера, могут также включать краткое время «большой группы» или «всей группы», когда все дети, молодежь и персонал собираются вместе. Когда программы предусматривают проведение времени в большой группе, они часто используют это как встречу, на которой сотрудники кратко рассказывают о некоторых мероприятиях и проектах, доступных в этот день или неделю. Это также может быть время, когда дети и молодежь делятся или рассказывают о своей работе в рамках программы. Некоторые программы могут также включать в это время чтения, выступлений со стороны или демонстрации, связанные с интересами детей. Включение ежедневного расписания «позволит проводить длительные, целенаправленные периоды исследования и четкие рутины, на которые дети могут рассчитывать при общении со сверстниками в общегрупповом опыте. (Broderick & Hong, 2020, стр. 11).

4. Переходы

Некоторые переходы неизбежны в программах продленного дня. Бывают случаи, когда дети и подростки должны прекратить одно занятие и начать другое (например, убирать места для занятий и выстраиваться в очередь, чтобы выйти на улицу). Переходы могут быть сложной частью дня, особенно для детей младшего школьного возраста, так как в это время активность детей может быть низкой, а отвлекающие факторы обычно повсюду. Несмотря на то, что некоторые переходы необходимы, сотрудники могут сделать все возможное, чтобы свести к минимуму переходы, свести к минимуму время ожидания и вовлечь детей во время переходов. Как превентивные, так и индивидуальные стратегии могут способствовать плавному переходу (Butler & Ostrosky, 2018).

Чтобы свести к минимуму переходы, рассмотрите все виды деятельности в течение дня, которые требуют, чтобы все дети и молодежь выполняли одно и то же в одно и то же время. Во-первых, спросите себя: так ли необходимы все эти переходные периоды? Например, важность времени в малых группах упоминалась выше, но это не означает, что время в малых группах должно быть отдельным блоком времени в вашем учебном дне школьного возраста. Вместо этого вы можете увеличить время свободного выбора и включить занятия в малых группах в качестве выбора в течение периода свободного выбора.

Вы также можете подумать, могут ли дети и подростки совершать некоторые переходы самостоятельно. Например, во время перекуса вы можете уменьшить количество переходов всей группы, предложив «открытый перекус». Здесь персонал просто готовит стол с закусками и предлагает его на выбор, а дети и молодежь приходят и уходят из этого пространства по мере готовности. В программах школьного возраста независимость часто поощряется путем раскладывания карточек с картинками или письменных указаний, указывающих, сколько еды взять, и напоминаний о том, что делать, когда закончишь. Открытый перекус может не только уменьшить переходы, но и помочь детям и молодежи научиться замечать признаки голода или жажды в собственном теле и дать им больший контроль над удовлетворением этих потребностей.

Существуют и другие способы вовлечь детей и молодежь во время переходного периода. Как и взрослые, дети школьного возраста ценят возможность заранее знать, когда грядут перемены. Например, перед окончанием времени свободного выбора может быть полезно дать детям «5-минутное предупреждение», прежде чем придет время убираться. Это позволяет детям и подросткам понять, что им нужно закончить игру или найти подходящее место, чтобы сохранить свою работу или проект, чтобы продолжить позже.

Наконец, поработайте над тем, чтобы все материалы были готовы к следующему заданию в расписании. Например, если вы собираетесь выйти на улицу, попросите одного из сотрудников собрать все необходимые материалы, чтобы вынести их на улицу, пока дети и молодежь убираются. Вы также можете рассмотреть способы вовлечения детей и молодежи в процесс перехода. Создавайте задания, такие как «дверной держатель», или составьте списки материалов, необходимых для следующего действия, которые они могут легко и самостоятельно собрать. Это сокращает время «остановиться и подождать» для детей школьного возраста. Дети и подростки чаще начинают капризничать, когда им скучно во время ожидания, поэтому мысль об уменьшении этого времени в вашем расписании может помочь предотвратить эти проблемы и сделать день более приятным для всех.

5.

Подпрограммы

Подпрограммы также являются важной частью вашей программы дня. Распорядок в программах школьного возраста может включать такие вещи, как время прибытия, время уборки, время обеда и время ухода. Многие рутины, такие как прием пищи или групповое время, необходимы и полезны для создания постоянного сообщества в классе. Планирование является ключом к успешной рутине. Распорядок дня должен соответствовать уровню развития ребенка. Для программ школьного возраста это может оказаться непростой задачей, так как у детей и подростков, участвующих в вашей программе, вероятно, имеется широкий диапазон способностей к развитию. Хотя всех детей в вашей программе следует поощрять к самостоятельным действиям, а распорядок дня должен поддерживать независимость всех детей, для детей младшего возраста в вашей программе или некоторых детей с особыми потребностями важно помнить, что распорядок должен быть четким и понятным. несложный.

Некоторые дети и подростки без проблем выполняют эти упражнения. Другим детям приходится тяжелее. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь всем детям и молодежи максимально использовать эти повседневные дела. Во-первых, вам нужно хорошо подумать о том, что вы хотите, чтобы дети делали. Подумайте, например, о рутине, например, о прибытии во второй половине дня. Что именно вы хотите, чтобы дети и молодежь делали, когда они входят в комнату? Будьте конкретны и рассмотрите возможность использования предсказуемой последовательности, такой как: войти в систему, положить свои вещи (например, рюкзак, куртку) в укромное место, вымыть руки, найти спокойное занятие на открытой площадке и переместить свою карточку с меткой в ​​​​деятельности. система управления или доска выбора, чтобы показать, что вы решили начать в этой области. Вы видите, как дети и молодежь, вероятно, были бы более успешными, если бы знали эти детали?

Часто полезно планировать занятия так, как если бы вам нужно было объяснить их новому учителю или ребенку в вашей программе. Какие детали нужно знать этому человеку?

Если дети и подростки борются с определенной рутиной, может быть полезно наблюдать, где эта рутина разваливается. Подумайте о рутине в вашей школьной программе, которая не проходит так гладко, как вам хотелось бы. Возможно, детям и подросткам в вашей программе тяжело в течение последних 15 минут перед закрытием программы, когда вы обычно просите их сосредоточиться на уборке материалов в различных областях деятельности. В это время понаблюдайте за детьми и молодежью.

• Выполняют ли они какой-либо из шагов вашей процедуры уборки в конце рабочего дня?
• Какие указания вы повторяете снова и снова?

Если вы заметили, что дети часто покидают игровые площадки, не прибравшись, чтобы забрать свои вещи из каморки или шкафчика, когда приходят члены семьи, это может дать вам важную информацию. Ваша внутренняя обстановка и расписание могут быть настроены таким образом, что отвлекают от этой рутины в конце дня. Возможно, в конце дня шкафчики и шкафчики находятся слишком далеко от ваших зон активности, поэтому дети, молодежь и их семьи могут чувствовать себя в спешке, чтобы получить свои вещи до закрытия. Возможно, в конце дня есть так много вариантов, что кажется непосильной задачей все убрать, особенно в то время, когда дети и молодежь могут быть рады воссоединиться со своими семьями. Подумайте о том, чтобы предложить всего два или три простых занятия перед закрытием, чтобы не было так много мест, которые нужно убирать сразу. Подумайте о том, чтобы составить свою программу и расписание таким образом, чтобы они помогали детям и молодежи успешно выполнять свои обязанности. Возможно, в конце дня вы сможете предложить четкий путь от нескольких открытых зон деятельности к кабинкам, шкафчикам и листу выписки. Таким же образом продумайте и другие процедуры.

• Располагаются ли места для закусок рядом с раковинами и кухонными принадлежностями?
• Мусорные баки удобно расположены по комнате?
• Есть ли раковины, халаты и чистящие средства рядом с художественными или грязными зонами проекта?

Все эти факторы могут облегчить переход и свести к минимуму отвлекающие факторы.

Лучшие программы имеют четкое начало и конец. Например, для распорядка приема пищи дети будут знать: «Я мою руки, сижу за столом, ем свою еду и убираюсь». Программа должна работать как хорошо смазанный механизм. Не забывайте, что взрослым часто приходится обучать детей и молодежь непосредственно этим упражнениям! Также помните, что некоторым детям школьного возраста могут быть полезны наглядные материалы, предлагающие полезные напоминания о распорядке дня (например, как безопасно мыть руки, что делать после того, как перекусили).

Структурированные расписания и рутины

Структурированные рутины важны для когнитивного, социального и эмоционального развития детей и молодежи, навыков самопомощи и благополучия. Регулярный, предсказуемый распорядок дня помогает детям и молодежи знать, чего ожидать, и чувствовать себя в безопасности. Повторяющийся характер рутины помогает детям и молодежи узнать, что делать в вашей программе. В частности, для школьников, которые должны иметь больше самостоятельности в отношении того, как они используют свое время, структурированные рутины и расписания могут помочь поддержать их собственные навыки управления временем и принятия решений. Тщательно планируя свой распорядок дня и обучая детей и молодежь тому, как добиться успеха в этом распорядке, вы можете максимизировать время обучения. Когда дети и молодежь активно участвуют в играх и обучении, проблемное поведение снижается. Структурированный распорядок особенно важен для некоторых детей с особыми потребностями или поведенческими трудностями, поскольку они могут в большей степени полагаться на распорядок для последовательности и безопасности. Таким образом, и вы, и дети в вашем классе выиграете от хорошо организованного, последовательного и предсказуемого распорядка.

Другим важным аспектом вашего ежедневного расписания является управление временем. Организованный распорядок дня поможет вам и детям выполнять задание. Управление временем также важно для долгосрочных проектов, таких как сады и коллективные фрески, или привлечение приглашенных докладчиков.

Гибкие графики и режимы

Гибкость — важный аспект ежедневного распорядка. Хотя важно тщательно планировать свой распорядок дня и обучать этому детей, также важно оставаться гибким. Если рутина не работает, переосмыслите ее! Умейте максимально использовать неожиданные события. В первый теплый весенний день можно оставаться на улице дольше обычного. Если ребенку нужно больше времени, чтобы закончить домашнее задание, можно дать ему время, чтобы закончить. Спонтанность может быть хорошей; это пробуждает ваш энтузиазм и сохраняет свежесть рутины для вас и детей и молодежи, находящихся на вашем попечении.

Расписание вашей программы должно соответствовать потребностям и интересам всех детей, молодежи и их семей. Он должен оставаться достаточно гибким, чтобы учитывать текущие и меняющиеся интересы детей и молодежи. Ваш график также должен быть достаточно гибким, чтобы включать в себя текущие события со всего мира или недалеко от дома. Это особенно важно при работе с семьями военнослужащих, потому что заграничные события могут повлиять на этих детей больше, чем на невоенных детей.

Знайте, что не все действия будут идти именно так, как вы планируете. Важно иметь резервную деятельность. Вы можете начать какое-то занятие и понять, что оно слишком простое или слишком сложное, или, может быть, детям оно не нравится. Вы должны быть готовы изменить треки, если это необходимо, и перейти к чему-то более интересному или подходящему. Также важно не путать гибкость с хаосом. Гибкость по-прежнему подразумевает, что вы следуете плану; вы можете просто увеличить или сократить количество времени, которое вы тратите на каждое занятие.

Сообщите свое расписание

После того, как вы разработали эффективное расписание, важно сообщить об этом расписании детям и другим взрослым. Вы можете устранить многие проблемы, просто помогая детям и молодежи понять расписания и процедуры в программе. Один из лучших способов сделать это — использовать письменное и визуальное расписание. В визуальных расписаниях для обозначения времени суток используются изображения или предметы, что может быть полезно для детей младшего школьного возраста, которые еще учатся читать. Часто эти картинки сочетаются со словами, чтобы способствовать развитию навыков грамотности. Визуальные расписания дают детям чувство предсказуемости того, что будет дальше, и являются отличным инструментом для детей, которым может понадобиться поддержка во время программных событий или переходов.

Визуальные расписания работают лучше всего, когда они являются частью вашей повседневной жизни. Они полезны как напоминания для всех детей, но особенно полезны, когда новый ребенок или подросток собирается перейти в вашу программу, или когда личное событие заставит ребенка цепляться за что-то знакомое. Вот идеи, как заставить расписание работать на вас:

• Сделайте это частью своей повседневной жизни.
• Предоставьте детям выбор. Дети школьного возраста могут брать на себя больше ответственности. Пусть класс вместе проголосует за то, как составить расписание.
• Предоставьте график работы. Это позволяет детям чувствовать, что они играют активную роль в классе, и позволяет им активно демонстрировать ответственность.
• Индивидуализируй. Рассмотрите возможность составления индивидуального расписания с фотографиями для детей, которые испытывают трудности.
• Не забудьте создать расписание, чтобы поделиться им со взрослыми коллегами и членами семьи. Это можно напечатать и разместить на доске объявлений или отправить домой семьям. Каждый чувствует себя лучше, когда знает, чего ожидать каждый день.

Видео недоступно. Узнайте о различных компонентах, которые следует учитывать в расписании программы школьного возраста.

Сохранение баланса

В программах до и после школы вы несете ответственность за соблюдение баланса между временем, проведенным за игрой, и временем, затрачиваемым на выполнение домашних заданий или другие образовательные занятия. Важно поговорить со своим инструктором, тренером или администратором, чтобы понять, что ожидается от детей школьного возраста, участвующих в вашей программе. Вы можете задать такие вопросы, как:

• Есть ли определенное количество времени, которое дети должны уделять выполнению домашнего задания?
• Должны ли дети чередоваться во всех областях или они могут выбирать, сколько времени они хотят находиться в каждой области деятельности?
• Все ли дети и подростки должны быть в сопровождении взрослых, если они меняют зоны или комнаты в вашей программе для школьников? Если некоторые дети могут самостоятельно перемещаться между пространствами, в каком возрасте это допустимо?

У семей также могут быть особые пожелания для своих детей. Семья может захотеть, чтобы ребенок выполнил все домашние задания перед посещением другого места, или они могут захотеть, чтобы их ребенок играл с друзьями в вашей программе и сосредоточился на домашнем задании. Опять же, важно поговорить с семьями и вашим инструктором, коучем или администратором, чтобы понять, что ожидается от детей школьного возраста, участвующих в вашей программе.

Если ваша программа позволяет детям выбирать, как они проводят свое время (т. е. от них не требуется чередовать какие-то области деятельности каждый день), все же может быть полезно наблюдать с течением времени за различными сферами деятельности, которые посещают дети и молодежь. . Если вы заметили, что некоторые дети постоянно посещают только одно место (например, спортзал для развития крупной моторики в помещении), может быть полезно выяснить, каковы интересы этих детей, и подумать о том, как вы можете включить эти интересы в другие области деятельности, чтобы помочь детям и молодежи попробовать различные идеи и опыт (например, искусство, писательство, театр). С детьми школьного возраста вы даже можете попросить их помочь вам придумать идеи для занятий. Например: «Я заметил, что последние две недели вы все много времени проводили, играя в футбол в спортзале. Я подумал, не могли бы мы вместе поработать над проектом о футболе. Не хотели бы вы вместе со мной собрать настольную игру, чтобы помочь другим детям в программе больше узнать о футболе? Как насчет создания модели стадиона Dallas Cowboy’s?» Постарайтесь собрать их идеи и провести мозговой штурм, какие материалы потребуются. Вы также можете вместе решить, какое место в вашей программе лучше всего подходит для выполнения этого нового плана деятельности.

Воспитание чувства ответственности

Интересы и потребности детей всегда должны учитываться при планировании распорядка дня и занятий. Детям школьного возраста будет нравиться давать предложения и делиться информацией о том, что они хотели бы узнать. Эта практика заставит детей чувствовать себя ценными и важными и даст им чувство ответственности за свою учебную среду. Кроме того, возможность выбора в своем расписании часто дает детям и молодежи больше гордости и ответственности за свою учебную среду, что, в свою очередь, побуждает их убирать за собой и уважать программу. В видео ниже показаны отличные примеры того, как дать детям возможность выбора в своей деятельности.

См.

Видео недоступно. Узнайте о досках выбора и распорядке дня для сотрудников программы школьного возраста.

Делайте

 

Разработайте эффективное расписание

Все эти элементы помогут вам составить эффективное расписание, соответствующее развитию. В рамках вашего расписания вы можете свободно разрабатывать мероприятия, взаимодействия и материалы, отвечающие индивидуальным потребностям детей и молодежи в вашей программе. Вот советы, которые помогут вам максимально эффективно использовать свой день:

• Предоставляйте не менее 60 минут свободного времени каждый день. Двигайтесь, чтобы поддерживать цели обучения, в то время как дети и молодежь занимаются тем, что им интересно.
• Каждый день выделяйте по крайней мере 30 минут времени на открытом воздухе на каждый трехчасовой блок программы. Обеспечьте многие из тех же крытых зон интереса на открытом воздухе.
• Предоставлять предупреждения перед переходами. Хотя дети и подростки могут привыкнуть к последовательности действий в вашей программе, многим детям и взрослым трудно сразу же переключиться на новое занятие, особенно если им действительно нравится то, над которым они сейчас работают. Это также может продемонстрировать, что вы цените детей и молодежь, их работу и их время.
• Будьте структурированы в своих программах. Предсказуемый распорядок помогает детям и молодежи знать, чего ожидать, и чувствовать себя в безопасности. Структурированный распорядок особенно важен для некоторых детей с особыми потребностями в обучении или поведенческими проблемами. Эти дети часто полагаются на рутинные действия для последовательности и могут извлечь выгоду из визуальной поддержки, помогающей им успешно выполнять рутинные действия (см. раздел «Исследование» для получения более подробной информации).
• Будьте гибкими в своих занятиях в классе. Если рутина не работает, переосмыслите ее!
• Если по какой-либо причине в распорядке дня произойдут изменения (например, в этот день появится специальный посетитель), убедитесь, что дети и молодежь знают об этом изменении.
• Убедитесь, что физическая среда поддерживает ваши процедуры. Например, переместите личное хранилище или дневную регистрацию, если это необходимо для поддержки процедур прибытия.
• Если вы используете доску выбора или систему управления деятельностью, обязательно уделите время объяснению, как пользоваться системой. Возможно, вам придется помочь составить планы (например, «Что, если каждый из вас получит на это 10 минут?») или составить списки ожидания, чтобы обеспечить удовлетворение интересов каждого ребенка.
• Научите всех детей навыкам навигации по рутине, используя следующие стратегии:
  • Моделирование . Продемонстрируйте этапы распорядка, объясняя вслух, что вы делаете (например, моете руки).
  • Использовать одноранговых партнеров . Попросите ребенка или подростка, который хорошо знает распорядок, продемонстрировать распорядок ребенку, который только начинает или испытывает затруднения.
  • Используйте подсказки . Хотя у вас может быть визуальная поддержка распорядка дня в вашей программе, некоторым детям могут быть полезны словесные напоминания о конкретных шагах (например, для уборки перекуса: «Хорошо, вы закончили свой перекус. Что дальше?»).
  • Поощряйте . Предоставляйте конкретную положительную обратную связь, когда ребенок или подросток успешно справляется с рутиной (например, «Я видел, что, когда вы сегодня пришли на нашу программу, вы сразу же пошли в свою каморку и убрали свои вещи»).

Прочтите сценарий и ответьте на вопросы в упражнении Индивидуальное расписание и адаптация к окружающей среде . Поделитесь своими ответами со своим инструктором, тренером или администратором и сравните свои ответы с предложенными ответами.

Потратьте некоторое время на то, чтобы подумать о собственном расписании программ и о том, насколько хорошо проходит каждый день. Испытываете ли вы проблемы с определенными частями дня? Какие части работают гладко, а какие кажутся более проблематичными? Например, возможно, в вашем классе очень хорошо работает процедура прибытия, но дети становятся беспокойными и капризными в больших группах. Подумайте о том, что делает некоторые части дня особенно трудными. Что общего у этих ежедневных «горячих точек»? Завершите ежедневник деятельность. Используйте его, чтобы помочь решить проблемы в трудные моменты вашего дня. Поговорите со своим тренером, тренером или администратором о своих ответах.

25 идей для распорядка дня в конце дня, чтобы успокоить учащихся

Как проходят ваши последние 15 минут учебного дня? Забиты ли они преподаванием до последней минуты, или у вас есть распорядок дня в конце дня , который сохраняет спокойствие учеников и избавляет ваш класс от хаоса?

Некоторым учителям нужно время в конце дня для закрытия занятий и мероприятий по развитию сообщества, выделяя себе около 20-30 минут на закрытие занятий. Другим учителям нужно учить до конца дня, и у них есть 5-10 минут, чтобы помочь ученикам собрать все свои вещи.

К чему вы склоняетесь в классе? Правильного ответа нет, но последовательность и четкие ожидания являются ключевыми! Готовы ли вы к некоторым занятиям в конце дня, которые вы можете использовать со своими учениками?

Распорядок дня в конце дня поможет ученикам успокоиться

Вот 25 идей, которые помогут вам спланировать последние минуты учебного дня!

1. Прочтите учащимся рассказ
2. Почитайте учащимся стихи
3. Почитайте про себя
4. Предложите учащимся написать размышления о прошедшем дне или подумать о том, как они достигли своих учебных или поведенческих целей
5. Прослушайте подкаст. В этом посте есть несколько идей об аудиокнигах, но одна из них, которую я вижу снова и снова, — это подкаст «Шесть минут». Kids Listen — это приложение со множеством подкастов для детей, которое также может стать отличным ресурсом для вашего центра прослушивания! Это платное приложение, но я смог найти подкаст на Spotify.
6. Говоря об этом . . . послушать аудиокнигу.
7. Или книгу, прочитанную вслух на YouTube
8. Vooks тоже стал популярным. Это платный ресурс, хотя и анимированный.
9. Дайте учащимся время, чтобы подготовиться к домашнему заданию или закончить работу в классе.
10. Посмотрите видео, например National Geographic, BrainPop, Bill Nye, Magic School Bus, Time Warp Trio или Mystery Science. GoNoodle также может быть хорошим ресурсом, но он может быть более хаотичным.
11. Назначьте дневного ученика, чтобы помочь другим учащимся быть подотчетными и получить что-то особенное, будь то удерживание чего-либо, выбор ученика на следующий день или специальный сертификат. Поищите на YouTube распорядок дня в конце дня. Этот был хорош.
12. Наградите тихих детей. Даже простая награда, например, позволить тихим детям сесть на свои парты или выстроиться в очередь первыми, может иметь значение.
13. Играть в Mystery Trash. Это также помогает с уборкой в ​​классе!
14. Сыграйте в классную игру, например, в гонки на досках, виселицу, угадай число, безмолвный сидбол или сочини рифмы.
15. Напишите повестку дня на завтра и познакомьте учащихся с тем, чему вы будете учить завтра. Они отлично подходят для тех, кто следует модели адаптивного класса.
16. Фразы благодарности или похвалы. Попросите учащихся рассказать о том, за что они благодарны в течение дня. Это отличная идея для ноября, и она хорошо сочетается с моей благодарственной рукоделием.
17. Случайным образом раздайте угощение самым тихим ученикам. Ключ здесь «случайно». Вы не хотите, чтобы это было ожидаемой наградой, но держите студентов в напряжении (и тишине)!
18. Создайте семейный журнал, в котором учащиеся пишут о своем дне и делятся им со своими родителями. Родители могут быстро написать своему ребенку записку, чтобы прочитать ее в школе на следующее утро!
19. Потренируйтесь печатать или писать курсивом и включите спокойную музыку
20. Предложите учащимся заполнить выходной билет за то, что они узнали в этот день. Иногда небольшое время между инструкцией и размышлением помогает учащимся узнать, понимают ли они концепцию!
21. Собирайтесь в начале дня, когда студенты более спокойны, чтобы избежать хаоса в конце дня.
22. Поручите двум ученикам искать добрые дела в течение недели. Попросите их сообщить о своих наблюдениях в конце дня.
23. Каждый день выполняйте разные действия. Сделайте так, чтобы в понедельник смотрели видео, общались во вторник и т. д. Это добавит разнообразия и предсказуемости.
24. Управляемое рисование, например Art Hub.

Если вы решили использовать онлайн-ресурс, например подкаст или видео, обязательно предварительно просмотрите его перед использованием со студентами.

Действия с губкой заполняют дополнительное время

Некоторые из действий, перечисленных выше, также относятся к губкам. Что такое деятельность губки?   Это короткие занятия продолжительностью от 5 до 15 минут, которые можно использовать, когда у вас есть свободное время в течение дня. Они особенно хорошо работают в конце рабочего дня.

У меня есть запись в блоге со множеством идей для занятий с губками, которые вы можете использовать в своем классе

Как вы привлекаете учащихся к ответственности в конце дня?

Я предлагаю вам использовать те же стратегии управления классом, которые вы используете в оставшуюся часть учебного дня. Этот пост в блоге о процедурах и процедурах даст вам массу идей, которые вы можете использовать в своих рутинных занятиях в конце дня.

Вот несколько идей:

• У некоторых учителей есть четкие правила и ожидания, которые они практикуют снова и снова. Если ученики не оправдывают этих ожиданий, попрактикуйтесь еще раз. Учащиеся поймут идею.
• Используйте систему баллов . Установите ожидание спокойствия, и когда учащиеся не соответствуют этому ожиданию, используйте систему баллов.

Нужны другие идеи по управлению классом?

Вот еще несколько идей, которые помогут вам управлять своим классом.

Уровни физической активности в школьные часы у детей и подростков: систематический обзор

1. Poitras V.J., Gray C.E., Borghese M.M., Carson V., Chaput J.P., Janssen I., Katzmarzyk P.T., Pate R.R., Connor Gorber S. ., Хо М.Е. и др. Систематический обзор взаимосвязей между объективно измеряемой физической активностью и показателями здоровья у детей школьного возраста и молодежи. заявл. Физиол. Нутр. Метаб. 2016;41:S197–S239. doi: 10.1139/apnm-2015-0663. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

2. Пирси К.Л., Трояно Р.П., Баллард Р.М., Карлсон С.А., Фултон Дж.Е., Галуска Д.А., Джордж С.М., Олсон Р.Д. Рекомендации по физической активности для американцев. Варенье. Мед. доц. 2018;320:2020–2028. doi: 10.1001/jama.2018.14854. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Guthold R., Stevens G.A., Riley L.M., Bull F.C. Мировые тенденции недостаточной физической активности с 2001 по 2016 год: объединенный анализ 358 популяционных опросов с участием 1,9 млн человек. Ланцет Глоб. Здоровье. 2018;6:e1077–e1086. дои: 10.1016/S2214-109Х(18)30357-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Пейт Р., О’Нил Дж. Резюме научного заявления Американской кардиологической ассоциации: Содействие физической активности у детей и молодежи: ведущая роль школ. Дж. Кардиовасц. Нурс. 2008; 23:44–49. doi: 10.1097/01.JCN.0000305056.96247.bb. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Институт медицины. Воспитание студенческого сообщества: физическая активность и физическое воспитание в школе. Издательство национальных академий; Вашингтон, округ Колумбия, США: 2013. [Google Scholar]

6. Иган К.А., Вебстер К.А., Битс М.В., Гленн Р., Расс Л., Майкл Д., Несбитт Д., Орендорфф К.Л. Сидячий образ жизни и поведение в школе: систематический обзор и метаанализ. Являюсь. J. Медицинское образование. 2019;50:283–290. doi: 10.1080/19325037.2019.1642814. [CrossRef] [Google Scholar]

7. Неттлфолд Л., Маккей Х.А., Уорбертон Д.Э.Р., Макгуайр К.А., Бредин С.С.Д., Нейлор П.Дж. Проблема низкой физической активности в течение учебного дня: на переменах, во время обеда и во время занятий физкультурой. бр. Дж. Спорт Мед. 2011; 45:813–819. doi: 10.1136/bjsm.2009.068072. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Van Stralen M.M., Yildirim M., Wulp A., te Velde S.J., Verloigne M.M., Doessegger A., ​​Androutsos O., Kovács É., Brug J., Chinapaw М.Дж.М.М. и др. Измеренное малоподвижное время и физическая активность в течение учебного дня европейских детей в возрасте от 10 до 12 лет: проект ЭНЕРГИЯ. J. Sci. Мед. Спорт. 2014;17:201–206. doi: 10.1016/j.jsams.2013.04.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Грао-Крусес А., Сегура-Хименес В., Конде-Каведа Х., Гарсия-Сервантес Л., Мартинес-Гомес Д., Китинг Х., Кастро- Пиньеро Х. Роль школы в оказании помощи детям и подросткам в выполнении рекомендаций по физической активности: исследование UP&DOWN. Дж. Ш. Здоровье. 2019;89:612–618. [PubMed] [Google Scholar]

10. Ченг П. Возможности физической активности в школе на уроках физкультуры и во внеурочное время: связаны ли они с ежедневной физической активностью детей? Евро. физ. Образовательный 2019; 25:65–75. doi: 10.1177/1356336X17705274. [CrossRef] [Google Scholar]

11. Пау М., Корона Ф., Лебан Б., Пиредда С., Вакка М.М., Мура Г. Влияние школьного расписания на модели физической активности детей младшего школьного возраста: тематическое исследование в Италия. Дж. Физ. Действовать. Здоровье. 2017;14:501–505. doi: 10.1123/jpah.2016-0492. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Пэрриш А.М., Тремблей М.С., Карсон С., Вельдман С.Л.К., Клифф Д., Велла С., Чонг К.Х., Начер М., Дель Посо Крус Б., Эллис Ю. и др. Сравнение и оценка рекомендаций по физической активности для детей и подростков: систематический обзор литературы и анализ. Междунар. Дж. Бехав. Нутр. физ. Действовать. 2020; 17 doi: 10.1186/s12966-020-0914-2. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

внеклассное время у учащихся средних школ: исследование на основе акселерометра. Кинезиология. 2017;49: 242–251. doi: 10.26582/k.49.2.1. [CrossRef] [Google Scholar]

14. Мартинес Х., Контрерас О.Р., Аснар С., Лера А. Niveles де Actividad Física Medido кон acelerómetro en alumnos де 3 ° ciclo de Educació Primaria: Actividad física diaria y sesiones de Educación Física. Преподобный Псикол. Депортировать. 2012;21:117–123. [Google Scholar]

15. Мартинес Х., Аснар С., Контрерас О. Школьное пространство и время на перемене как возможность для здоровья. Междунар. Дж. Мед. науч. физ. Действовать. Спорт. 2015;15:419–432. doi: 10.15366/rimcafd2015.59.002. [CrossRef] [Google Scholar]

16. Рейли Дж. Дж., Джонстон Г., Макинтош С., Мартин А. Вклад школьных каникул в ежедневную физическую активность: систематический обзор и оценка доказательств. Здоровье Поведение. Политика Ред. 2016; 3: 581–589. doi: 10.14485/HBPR.3.6.7. [CrossRef] [Google Scholar]

17. Hollis J.L., Sutherland R., Williams A.J., Campbell E., Nathan N., Wolfenden L., Morgan P.J., Lubans D.R., Gillham K., Wiggers J. Систематический обзор и метаанализ уровней физической активности от умеренной до высокой на уроках физической культуры в средней школе. Междунар. Дж. Бехав. Нутр. физ. Действовать. 2017;14:52. дои: 10.1186/с12966-017-0504-0. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Agencia Española de Consumo Seguridad Alimentaria y Nutrición [(по состоянию на 5 марта 2019 г.)]; Estudio ALADINO 2013: Estudio de Vigilancia del Crecimeinto, Alimentación, Actividad Física, Desarrollo Infantil y Obesidad en España 2013; Мадрид, 2014. Министерство здравоохранения, Социальные службы и Игуальдад, Мадрид, Gobierno de España. Доступно в Интернете: http://www.aecosan.msssi.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/nutricion/observatorio/Estudio_ALADINO_2015.pdf

19. Дейли-Смит А., Куармби Т., Арчболд В.С.Дж., Рутен А.С., Моррис Дж.Л., Гэммон С., Бартоломью Дж.Б., Ресаланд Г.К., Ллевеллин Б., Оллман Р. и др. Внедрение физически активного обучения: будущие направления исследований, политики и практики. J. Sport Health Sci. 2019 г.: 10.1016/j.jshs.2019.05.007. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Beller E.M., Glasziou P.P., Altman D.G., Hopewell S., Bastian H., Chalmers I., Gøtzsche PC, Lasserson T., Tovey D. PRISMA для тезисов: отчеты о систематических обзорах в журналах и тезисах конференций. ПЛОС Мед. 2013;10:e1001419. doi: 10.1371/journal.pmed.1001419. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Aibar A., ​​Bois J.E., Zaragoza Casterad J., Generelo E., Paillard T. , Fairclough S. Модели физической активности французского языка в будние и выходные дни и испанские подростки. Евро. Дж. Спортивные науки. 2014;14:500–509. doi: 10.1080/17461391.2013.829127. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Бюрги Р., Томатис Л., Мурер К., Де Брюин Э.Д. Модели пространственной физической активности среди детей младшего школьного возраста, живущих в районах с разным социально-экономическим статусом: перекрестное исследование с использованием акселерометрии и глобальной системы позиционирования. Общественное здравоохранение BMC. 2016;16:282. doi: 10.1186/s12889-016-2954-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Бюрги Р., Томатис Л., Мурер К., де Брюин Э.Д. Локализация двигательной активности младших школьников с помощью акселерометрии и системы глобального позиционирования. ПЛОС ОДИН. 2015;10:e0142223. doi: 10.1371/journal.pone.0142223. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Clark A.F., Wilk P. , Gilliland J.A. Сравнение физической активности детей в школе при сбалансированном и традиционном расписании школьного дня. Дж. Ш. Здоровье. 2019;89:129–135. doi: 10.1111/josh.12722. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Дейл Д., Корбин С.Б., Дейл К.С. Ограничение возможности быть активным в школьное время: компенсируют ли дети повышение уровня физической активности после школы? Рез. В. Упражнение. Спорт. 2000; 71: 240–248. doi: 10.1080/02701367.2000.10608904. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Dalene K.E., Anderssen S.A., Ekelund U., Thorén A.K.H., Hansen B.H., Kolle E. Предоставление постоянных игровых объектов связано с тем, что дети проводят малоподвижное время и при легкой физической активности во время школьные часы: перекрестное исследование. Пред. Мед. 2016 г.; 4:429–434. doi: 10.1016/j.pmedr.2016.08.011. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Eyre E.L.J.J., Duncan M.J., Smith E.C., Matyka K.A. Объективно измеренные модели физической активности у детей младшего школьного возраста в Ковентри: влияние этнической принадлежности. Диабет. Мед. 2013;30:939–945. doi: 10.1111/dme.12186. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Fairclough S.J., Butcher Z.H., Stratton G. Изменчивость физической активности в течение всего дня и в отдельные дни школьников северо-западной Англии. Пред. Мед. 2007; 44: 421–425. doi: 10.1016/j.ypmed.2007.01.002. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

29. Fairclough S.J., Beighle A., Erwin H., Ridgers N.D. Сегментированные модели физической активности детей с высокой и низкой активностью в школьный день. Общественное здравоохранение BMC. 2012; 12 doi: 10.1186/1471-2458-12-406. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Galloway R., Booker R., Owens S. Факторы, приводящие к расхождениям в накопленной физической активности в школьные часы у учащихся начальной школы. Дж. Тич. физ. Образовательный 2019; 38: 338–346. doi: 10.1123/jtpe.2018-0232. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

31. Gao Y., Wang J.J., Lau P.W.C., Ransdell L. Модели физической активности, определяемые с помощью шагомера, в течение разделенного школьного дня среди гонконгских младших школьников. Дж. Упражнение. науч. Поместиться. 2015;13:42–48. doi: 10.1016/j.jesf.2015.03.002. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Gidlow C.J., Cochrane T., Davey R., Smith H. Физическая активность в школе и вне школы у детей начальной и средней школы . Дж. Спортивная наука. 2008; 26:1411–1419. doi: 10.1080/02640410802277445. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

33. Грао-Крусес А., Санчес-Олива Д., Сегура-Хименес В., Кабана-Санчес В., Мартинес-Гомес Д., Родригес-Родригес Ф., Морено Л., Кастро-Пиньеро Х. Изменения в соответствии со школьными рекомендациями по физической активности для испанской молодежи: продольное исследование UP&DOWN. Сканд. Дж. Мед. науч. Спортивный. 2019;29:554–565. doi: 10.1111/смс.13355. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Guinhouya B.C., Lemdani M., Vilhelm C., Hubert H.H., Apété G.K., Durocher A., ​​Vilhelm C., Hubert H.H. Один» для повседневной деятельности среди школьников: полуэкспериментальный подход. Дж. Физ. Действовать. Здоровье. 2009 г.;6:510–519. doi: 10.1123/jpah.6.4.510. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Hardman C.A., Horne P.J., Rowlands A.V. Физическая активность детей, определяемая шагомером в школьное время и в свободное время. Дж. Упражнение. науч. Поместиться. 2009; 7: 129–134. doi: 10.1016/S1728-869X(09)60016-2. [CrossRef] [Google Scholar]

36. Хаббард К., Экономос К.Д., Бакун П., Булос Р., Чуй К., Мюллер М.П., ​​Смит К., Сачек Дж. Различия в физической активности от умеренной до высокой среди девочек и школьников с избыточным весом и ожирением в школьное и внешкольное время. Междунар. Дж. Бехав. Нутр. физ. Действовать. 2016;13:39. doi: 10.1186/s12966-016-0358-x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Kidokoro T., Shimizu Y., Edamoto K., Annear M. Парты стоя в классе и временные ряды вариаций малоподвижного поведения и физической активности среди начальных классов. школьники. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Здравоохранение. 2019;16:1892. doi: 10.3390/ijerph26111892. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Loucaides C.A. Сезонные различия в сегментированной дневной физической активности и малоподвижном поведении у детей младшего школьного возраста. Ранний ребенок Dev. Уход. 2018;188:410–420. дои: 10.1080/03004430.2016.1226292. [CrossRef] [Google Scholar]

39. Мартин Р., Муртаг Э. Активные классы: кластерное рандомизированное контролируемое исследование, оценивающее влияние вмешательства по интеграции движения на уровень физической активности детей начальной школы. Дж. Физ. Действовать. Здоровье. 2016;14:290–300. doi: 10.1123/jpah.2016-0358. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Мурта Э., Малвихилл М., Марки О. Bizzy break! Влияние перерыва в работе в классе на уровень физической активности в школе детей младшего школьного возраста. Педиатр. Упражнение науч. 2013;25:300–307. doi: 10.1123/pes.25.2.300. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

41. Ромар Й. Э.Й.Э., Энквист И., Кулмала Й., Каллио Дж., Таммелин Т. Физическая активность и малоподвижный образ жизни во время обучения на свежем воздухе и традиционных закрытых школьных дней среди финских учащихся начальной школы. J. Приключения образования. Учиться на открытом воздухе. 2019;19:28–42. doi: 10.1080/14729679.2018.1488594. [CrossRef] [Google Scholar]

42. Раш Э., Коппингер Т., Оболонкин В., Хинксон Э., МакГрат Л., Макленнан С., Грэм Д. Использование шагомеров для выявления менее активных детей и времени, проведенного в физическая активность от умеренной до высокой в ​​школьных условиях. J. Sci. Мед. Спорт. 2012;15:226–230. doi: 10.1016/j.jsams.2011.11.001. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

43. Taylor S.L., Curry W.B., Knowles Z.R., Noonan R.J., McGrane B., Fairclough S.J. Предикторы сегментированной физической активности школьного дня и малоподвижного образа жизни у детей из малообеспеченного сообщества на северо-западе Англии. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Здравоохранение. 2017;14:534. doi: 10.3390/ijerph24050534. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Watson A.J.L.L., Timperio A., Brown H., Hesketh K.D. Пилотная программа активных каникул в начальной школе (ACTI-BREAK): влияние на результаты академической и физической активности учащихся 3 и 4 классов. J. Sci. Мед. Спорт. 2019;22:438–443. doi: 10.1016/j.jsams.2018.09.232. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Зиммо Л., Фарук А., Альмудака Ф., Ибрагим И., Аль-Кувари М.Г. Физическая активность в школьное время среди арабских младших школьников в Катаре. БМС Педиатр. 2017;17:76. doi: 10.1186/s12887-017-0832-x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Грао-Крусес А., Санчес-Олива Д., Падилья-Моледо К., Искьердо-Гомес Р., Кабанас-Санчес В., Кастро -Пиньеро Дж. Изменения в школьном и внешкольном малоподвижном образе жизни в молодости: лонгитюдное исследование UP&DOWN. Дж. Спортивная наука. 2020; 4:1–7. [Академия Google]

47. Векслер Х., Деверо Р.С., Дэвис М., Коллинз Дж. Использование школьной среды для пропаганды физической активности и здорового питания. Пред. Мед. 2000; 31 doi: 10.1006/pmed.2000.0649. [CrossRef] [Google Scholar]

48. Карлин А., Першу К., Пуджина А., Алексовска К., Бак К., Бернс К., Кардон Г., Шанталь С. Изучение физического окружения на жизненном пути. детерминанты поведения, связанного с физической активностью: общий систематический обзор литературы «Детерминанты питания и физической активности» (DEDIPAC). ПЛОС ОДИН. 2017;12:e0182083. doi: 10.1371/journal.pone.0182083. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Алексовска К., Пуджина А., Хиральди Л., Бак С., Бернс С., Кардон Г., Карлин А., Шанталь С., Чарапика Д., Колотто М. и др. Биологические детерминанты физической активности на протяжении всей жизни: комплексный систематический обзор литературы «Детерминанты питания и физической активности» (DEDIPAC). Спорт Мед. 2019;5:1–26. doi: 10.1186/s40798-018-0173-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Cortis C., Puggina A., Pesce C., Alexovska K., Buck C., Burns C., Cardon G., Carlin A. , Саймон С., Чарапика Д. и соавт. Психологические детерминанты физической активности на протяжении всей жизни: зонтичный систематический обзор литературы «Детерминанты диеты и физической активности» (DEDIPAC). ПЛОС ОДИН. 2017;12:e0182709. doi: 10.1371/journal.pone.0182709. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Brooke H.L., Atkin A.J., Corder K., Ekelund U., van Sluijs E.M.F. Изменения удельной физической активности во времени в возрасте от 10 до 14 лет: продольное обсервационное исследование. J. Sci. Мед. Спорт. 2016;19:29–34. doi: 10.1016/j.jsams.2014.10.003. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Brooke H.L., Corder K., Griffin S.J., van Sluijs E.M.F. Поддержание физической активности при переходе к подростковому возрасту: лонгитюдное исследование роли спорта и образа жизни в британской молодежи. ПЛОС ОДИН. 2014;9:e89028. doi: 10.1371/journal.pone.0089028. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Маркес А., де Матос М.Г. Тенденции физической активности подростков с течением времени: трехгрупповое исследование, основанное на португальском исследовании поведения детей школьного возраста в отношении здоровья (HBSC). Открытый БМЖ. 2014; 4:1–7. doi: 10.1136/bmjopen-2014-006012. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Dumith S.C., Gigante D.P., Domingues M.R., Kohl H.W. Изменение физической активности в подростковом возрасте: систематический обзор и объединенный анализ. Междунар. Дж. Эпидемиол. 2011;40:685–698. doi: 10.1093/ije/dyq272. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Телфорд Р.М., Телфорд Р.Д., Олив Л.С., Кокрейн Т., Дэйви Р. Почему девочки физически менее активны, чем мальчики? Результаты лонгитюдного исследования LOOK. ПЛОС ОДИН. 2016;11:e0150041. doi: 10.1371/journal.pone.0150041. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Ridgers N.D., Stratton G., Fairclough S.J. Оценка физической активности во время перемены с помощью акселерометрии. Пред. Мед. 2005;41:102–107. doi: 10.1016/j.ypmed.2004.10.023. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

57. Stratton G., Mullan E. Влияние многоцветной разметки игровой площадки на уровень физической активности детей во время перемены. Пред. Мед. 2005; 41: 828–833. doi: 10.1016/j.ypmed.2005.07.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Стратегии повышения качества физического воспитания. Центры по контролю и профилактике заболеваний; Вашингтон, округ Колумбия, США: 2010. [Google Scholar]

59. Уиннери Э., Помпелия С. Сравнение 50 штатов: политика учебного времени. [(по состоянию на 20 января 2019 г.)];2018 Доступно онлайн: https://www.ecs.org/50-state-comparison-developmental-education-policies/

60. Norris E., Shelton N., Dunsmuir S., Duke-Williams O. , Стаматакис Э. Уроки физической активности как физическая активность и образовательные мероприятия: систематический обзор методов и результатов. Пред. Мед. 2015;72:116–125. doi: 10.1016/j.ypmed.2014.12.027. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. МакМаллен Дж., Кулинна П., Котран Д. Возможности физической активности в течение учебного дня: Восприятие классными учителями использования перерывов в классе. Евро. физ. Образовательный 2014; 33:511–527. doi: 10.1123/jtpe.2014-0062. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

62. Риджерс Н.Д., Салмон Дж., Пэрриш А.М., Стэнли Р.М., Окели А.Д. Физическая активность во время школьных каникул: систематический обзор. Являюсь. Дж. Прев. Мед. 2012;43:320–328. doi: 10.1016/j.amepre.2012.05.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Janssen M., Twisk J.W.R., Toussaint H.M., van Mechelen W., Verhagen E.A.L.M. Эффективность программы PLAYgrounds на уровне ФА во время перемены у детей в возрасте от 6 до 12 лет. бр. Дж. Спорт Мед. 2015;49:259–264. дои: 10.1136/bjsports-2012-091517. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

64. Ван Х., Ли Т., Сиахпуш М., Чен Л.-В., Хьюберти Дж. Экономическая эффективность подготовки к перерыву для пропаганды физической активности в дети. Дж. Ш. Здоровье. 2017; 87: 278–285. doi: 10.1111/josh.12495. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Смит Н.Дж., Лаунсбери М.А.Ф., Маккензи Т.Л. Физическая активность в физическом воспитании средней школы: влияние контекста урока и гендерного состава класса. Дж. Физ. Действовать. Здоровье. 2014; 11:127–135. doi: 10.1123/jpah.2011-0334. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

66. Роулендс А.В. Движение вперед с физической активностью, оцениваемой акселерометром: две стратегии для обеспечения значимых, интерпретируемых и сопоставимых показателей. Педиатр. Упражнение науч. 2018;30:450–456. doi: 10.1123/pes.2018-0201. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Роулендс А. В., Шерар Л. Б., Фэйрклаф С. Дж., Йейтс Т., Эдвардсон С. Л., Харрингтон Д. М., Дэвис М. Дж., Мунир Ф., Хунти К., Стайлз В. Х. Управление данными значимая, легко интерпретируемая, стандартизированная выходная переменная акселерометра для глобального эпиднадзора. J. Sci. Мед. Спорт. 2019;22:1132–1138. doi: 10.1016/j.jsams.2019.06.016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

68. Гриу П., Пейдж А., Томас С., Хиллсдон М., Купер А.Р. Влияние школы на физическую активность детей в школе: проект ПЕРСИК. Пред. Мед. 2010; 51: 282–286. doi: 10.1016/j.ypmed.2010.06.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Почему распорядок дня важен для студентов? Распорядок дня школьника: основные правила

Правильно спланированный распорядок дня организует ребенка, помогает быть собранным и опрятным. У школьников младших и старших классов должен быть свой режим дня, который соответствовал бы особенностям физиологии конкретного возраста.

В начальной школе особое внимание уделяется таким процессам, как обучение усидчивости, вниманию, запоминанию. У маленького школьника эти процессы еще не созрели, а находятся на стадии активного развития. Старшеклассник должен ориентироваться на усидчивость, так как он умеет писать, читать и запоминать информацию, но в связи с вступлением в половую зрелость усидчивость сменяется ленью.

Для всех возрастных групп очень важно не только развивать свой интеллект, но и заботиться о физическом здоровье.

Как построить свой день так, чтобы все успевать, не уставать и оставаться здоровым?

Подъем в 6.30 — 7.00.
День школьника должен начинаться с активного пробуждения: обливание холодной водой лица, рук и ног. Такой экспресс-метод пробуждения не только заставит мобилизоваться все силы организма, но и обладает закаливающим моментом.

Завтрак в 7.10 – 7.30
Приготовьте вкусное горячее блюдо на завтрак для студента. Завтрак должен быть сытным и калорийным. Не беспокойтесь о фигуре ребенка – все эти калории будут «съедены» мозгом за первые часы занятий. Известно, что после обильного плотного завтрака чувство голода наступает позже, ближе к 12 часам дня, и вся умственная деятельность школьника направлена ​​на обучение, а не на осмысление чувства голода.

Дорога в школу 7.40 – 8.00
Выведите ребенка из дома в школу на 10-15 минут раньше, пусть это дополнительное время он проведет на улице, подышав свежим воздухом. Кровь насыщается кислородом, обеспечивая ребенку «свежую» голову и бодрость.

Школьные классы 8.00 – 12.00
Дайте ребенку перекусить между переменами. Орехи, сладкие булочки, сладкий чай очень полезны для умственной деятельности. Перекус должен быть не столько сытным, сколько сладким – мозгу очень нужна глюкоза в период исследования. Огромное количество энергии тратится организмом на психические и мнестические процессы. Казалось бы, мозг очень мал по сравнению со всем телом, но в напряженные моменты учебы на его поддержание тратится больше энергии, чем на мышцы при беге.

Во время занятий в классе интеллект ребенка повышается, но ухудшается здоровье:

Длительная статическая поза в положении сидя вызывает появление сколиоза и сколиотической осанки.
Ослабление мышц
Нарушение кровоснабжения мышц и головного мозга
Периоды кратковременных, но частых стрессов наносят вред нервной системе
В конце учебного дня ребенок сонлив и утомлен.
Проблемы с пищеварением могут возникнуть из-за нерегулярного и неправильного питания
Зрение ухудшается

Если за ребенком не ухаживать и не организовывать его режим, то школа может стать, как это ни ужасно звучит, калечащим явлением.

Для учащихся начальной школы:

Дорога домой, прогулка после школы, спортивная секция 12.00 — 14.00.
После школы малышу нужно время, чтобы «выпустить пар» на свежем воздухе. Если он заснул на уроке, то на улице у него физическая активность, мышцы насыщаются кислородом, снимается усталость, розовеют щеки.

Дневной сон 14.00 – 16.00
Если ребенок с детского сада приучен спать днем, то этого розовощекого весельчака следует укладывать спать днем, по старой привычке, предварительно накормив его горячий ужин. Примерно до 15.00-16.00 у ребенка будет дневной сон.

Домашнее задание 16.00 – 19.00
После дневного сна пора делать с ним домашнее задание. Следует помнить, что ученики начальной школы очень быстро устают, не говоря уже об их слабой усидчивости и рассеянности. Им дается короткое время для непрерывной записи – не более 10 минут. При непрерывном чтении они устают еще быстрее. Поэтому делайте небольшие перерывы для физической активности во время чтения или письма. После завершения одного урока сделайте большой перерыв, а затем переходите к следующему предмету. Не нужно учить уроки до наступления темноты, достаточно пары часов. Дело в том, что после 19.00, успеваемость младших школьников резко падает и все, что он читает или пишет, не отложится в его голове. А чтобы сделать все уроки за пару часов, используйте в выполнении задания игровой прием: если малыш плохо понимает математику, разберите этот пример на его любимых игрушках, а вместо чтения устройте маленькое- показать человека — так ребенок лучше запомнит изображения, и текст будет для него легким.

Прогулки и спортивные секции, время для общения с семьей и друзьями 19.00 — 21.00
После 19.00 самое время для активных прогулок или спортивных секций. В школьные годы лучше всего отдать ребенка на мобиль, занятия спортом или в бассейн. Конечно, хорошо, если вы воспитаете в ребенке всесторонне развитую личность, которая говорит на пяти языках, разбирается в картинах Ван Гога и Пикассо, вышивает крестиком, гладью и лентами. Но, увы, здоровье при таком образе жизни не прибавится. Идеально, если удастся совместить все кружки по интересам (часто интересы родителей, а не ребенка) — и спортивные, и рукодельно-интеллектуальные, но, тем не менее, нужно сделать выбор в пользу спорта и физического развития.

Сон 21.00 – 7.00
Ночной сон ученика начальной школы должен начинаться не позднее 22.00. Перед сном родители должны постараться максимально уравновесить психическое состояние ребенка: снизить его активность, успокоить. Для этого приглушите свет в квартире, устраните все шумные источники (телевизор, радио), напоите ребенка теплым молоком с медом, проветрите спальню. В этом случае погружение в сон будет физиологическим, без перевозбуждения.

Для старшеклассников.

Взрослым студентам не нужно спать днем. Но необходимо разгрузить нервную и опорно-двигательную систему. Для этого рекомендуются те же прогулки после школы и спортивные секции. В секцию старшеклассник может пойти как сразу после уроков, так и после 19.00.

Лучше всего учить уроки с 15.00 до 20.00. После 20.00 у школьника снижается работоспособность, ухудшается память. Дальше заниматься уроками нет смысла – нервная система перегружена, глаза устают, может болеть голова, появляются симптомы переутомления.

У старшеклассников много внеклассных занятий — от кружков внутри самой школы до подготовки к университету. Иногда на эти приготовления уходит все время, на физическое развитие совсем нет времени. Это не правильно. Отсутствие тренировки мышц влечет за собой нарушение осанки, появление плоскостопия, снижение тонуса и появление астении. Для родителей важна организация занятий спортом в выходные дни в случаях повседневной занятости школьника. Понятно, что бренчать на гитаре или болтать в интернете зачастую интереснее, чем физическое развитие. Поэтому важная миссия родителей состоит в том, чтобы как-то влиять на своего ребенка и заниматься его физическим развитием.

Подъем 7.30 – 8.00

Завтрак, водные процедуры 8.00 – 9.00
Студентам второй смены рекомендуется вставать не позднее 8.00. Начинать день нужно с бодрящего обливания холодной водой лица, рук и ног или общего контрастного душа. Затем непременно вкусно и сытно позавтракайте, отдавая предпочтение калорийной, но здоровой пище.

Домашнее задание 9.00 – 11.00
После завтрака проветрите комнату и сделайте домашнее задание.

Обед, школьные сборы 11.00 — 12.00
Перед школой нужно плотно пообедать. Обед, в отличие от завтрака, должен состоять из мясных блюд и, желательно, супа. Сытный мясной обед позволит надолго отогнать чувство голода.

Занятия в школе 13.00 — 17.00

После уроков пора идти в спортивную секцию. Для старшеклассников с большой загруженностью дополнительными занятиями оптимально проводить время в секциях не менее двух раз в будни и обязательно в выходные.

Прогулки, секции, кружки 17.00 – 19.00

Домашнее задание 19.00 – 21.00
После 19.00, когда школьник возвращается домой, можно выучить часть уроков. Ложитесь спать не позже 22.00-23.00.

Жизнь студента не может регулироваться уроками и строгой дисциплиной. У ребенка много других важных дел – друзья, компьютер, скейтборд, покупки, катание на «велосипеде» и многое другое.

Важно! В начале недели ребенок приучается к процессу обучения. Он длится до середины недели, когда наблюдается пик производительности. К концу недели производительность резко падает, особенно тяжелыми днями являются четверг и пятница. Если рассматривать работоспособность днем, то своего пика она достигает к 12.00-13.00 и к 16.00-19..00.

Исходя из еженедельных пиков работоспособности, необходимо планировать график работы секций на вторник и среду, а также выходные. В будние дни ребенок, посещающий школу во вторую смену, должен идти в секцию сразу после уроков, а в выходные — после 10. 00 или вечером с 16.00-19.00

Отдельная сложная тема — компьютер и телевизор в распорядке дня школьника . В наше время все дети, начиная с пеленок, умеют обращаться с техникой. К моменту окончания школы многие дети становятся геймерами. Эта грозная тенденция беспокоит и родителей, и педиатров с психологами. Отучить ребенка от компьютера крайне сложно, потому что очень сложно отказаться от сформированной в детстве привязанности. Поэтому только на своем личном примере родители могут показать ребенку, что в жизни есть много вещей, которые гораздо интереснее компьютера. Педиатры советуют проводить за монитором не более 2 часов в неделю.

Внимание! Во время выполнения уроков не отвлекайте ребенка мелкими делами: выключите чайник, откройте дверь, подайте что-нибудь. Такие мелочи отвлекают и дезорганизуют. Для последующей работы ребенку требуется много усилий, чтобы «собраться» и вновь включиться в обучение.

Убедиться, что к вечеру все готово к школе — одежда выглажена, обувь чистая, книги в рюкзаке. Постоянная неорганизованность невротизирует и тормозит ребенка — он становится неряшливым и забывчивым.

Ребенку важна последовательность — помогайте ему ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, всегда готовьте свежий завтрак, проверяйте уроки, главное, чтобы это были не набеги, а систематически. Успеваемость ребенка во многом зависит от его родителей!
моя статья

Что такое правильный режим дня школьника и почему он так важен для сохранения здоровья вашего ребенка? Этот вопрос интересует не только родителей первоклассников, но и всех, кто хочет, чтобы их ребенок не только хорошо учился, но и рос здоровым.

К сожалению, большинство детей школьного возраста не совсем здоровы, имея уже в этом возрасте одно или несколько заболеваний — об этом свидетельствует статистика. Этот факт очень беспокоит родителей. Здоровье школьника зависит от многих факторов, в том числе от того, как организован его распорядок дня.

Почему правильный режим дня так важен для школьника?

Благодаря правильному, сбалансированному распорядку дня у ребенка вырабатываются привычки, а определенная последовательность действий настраивает его на учебу, отдых или физическую активность. Благодаря условным рефлексам процесс обучения и выполнения других действий значительно упрощается. Для школьника правильный распорядок дня является основой крепкого здоровья, хорошей работоспособности и настроения, что поможет избежать переутомления и обеспечит отличную успеваемость.

Правильный распорядок дня важен не только для школьника, но и для его родителей. Но, в отличие от взрослых, детский организм растет и развивается, и игнорировать этот факт нельзя. Поэтому при составлении режима дня школьника важно правильно распределять нагрузку, чередуя работу и отдых, умственную и физическую деятельность, а также учитывать привычки, характер и состояние здоровья самого ребенка.

Что важно при составлении правильного режима дня школьника:

• чередование работы и отдыха. Помните: перегрузки могут привести к нервному срыву и сбоям в работе иммунной системы.
• своевременное полноценное питание.
• просыпаться вовремя утром и вовремя ложиться вечером. Эта привычка – лучший залог приятного пробуждения утром и быстрого засыпания вечером.
• полноценный сон по 9-10 часов в сутки (для учащихся начальных классов — 10-12 часов). Ночной отдых важен для поддержания здоровья растущего организма. Здоровый сон повышает работоспособность и усвоение новой информации, в то же время недосыпание очень вредно для здоровья ребенка.

Основные элементы распорядка дня студента :

Учеба: уроки в школе и домашние задания;

Дополнительные занятия: кружки, секции;

Досуг;

Свободное время;

Еда и сон.

Пример распорядка дня школьника

Утро

Подсчитайте, сколько времени нужно вашему ребенку, чтобы спокойно и без суеты собраться в школу и успеть к началу занятий. Это важный момент в правильном распорядке дня. Как правило, утром организм просыпается постепенно, и спешка в это время создаст ненужный стресс. Утренняя зарядка – на ваше усмотрение. Некоторые дети лучше просыпаются постепенно, естественно, а некоторым нравится утренняя зарядка.

Не всем детям нравится завтракать рано утром, но это самый важный прием пищи за день, и со временем это войдет в привычку.

После полудня

Правильная организация дня после школы, который может быть очень утомительным для вашего ребенка, очень важна. Большинство детей испытывают сильную усталость после занятий, и им необходим полноценный отдых. Хорошим выходом из этой ситуации может стать дневной сон. Для младших школьников это обязательно. Для детей постарше еще одним не менее эффективным и полезным способом восстановления сил являются прогулки на свежем воздухе.

Не забывайте о своевременном приеме пищи: интервал между приемами пищи для ребенка 6–7 лет не должен превышать 3–4 часов.

После отдыха ребенок может делать уроки и посещать кружки и секции. При выполнении домашних заданий не забывайте делать 10-минутные перерывы. Оптимальное время для усвоения информации – с 16:00 до 18:00. Если ваш ребенок учится во вторую смену, то лучшее время для выполнения домашних заданий – утро.

Вечер

Вечер – время ужина и свободное время: отдых, хобби, общение с друзьями и т. д. Родители должны следить за тем, чтобы ребенок ложился спать вовремя: время отхода ко сну зависит от времени пробуждения утром . Оптимальное время 21:00.

Помните: для школьника правильный режим – это то, что поможет сохранить здоровье развивающегося организма, и сделает важный шаг к умению организовать не только свой текущий день, но и всю свою жизнь.

Вы наверняка не раз замечали, что ваше время бежит с такой ужасной скоростью, что вы даже не успеваете оглянуться, как пора спать. Вы не сделали и половины того, что запланировали на день. Почему это так? А все дело в том, что вы не умеете ценить время и планировать его. Итак, давайте поговорим о том, что такое распорядок дня студента , а также дать рекомендации по его составлению и соблюдению.

Распорядок дня студента

Встречаются два друга и один из них говорит другому:

Вы знаете, я с послезавтра начинаю соблюдать режим дня.

Почему не завтра?

Потому что завтра по телевизору отличный боевик.

Сережа и Юра — друзья, про которых говорят «не разлей вода». У них вроде бы все хорошо: по пустякам не ссорятся, не дерутся, вместе ходят в бассейн и участвуют в соревнованиях, но иногда Сережа обижается на Юру. Как ни приходит Сережа забирать Юру в школу, а Юра еще не готов, он просто садится завтракать, а потом 20 минут собирает портфель, а потом 10 минут одевается, и в итоге оказывается, Серёжа опаздывает в школу из-за Юры. Однажды мальчикам предстояли соревнования в бассейне, Юра и Сережа целый месяц тренировались и тщательно готовились к этому важному соревнованию: прыгали с вышки, проплывали длинные дистанции, и вот, наконец, настал этот волнительный день. Сережа встал рано, сделал утреннюю зарядку, позавтракал и пошел за Юрой. А Юра только что встал с постели. ..

Юра, до соревнований осталось 30 минут, нам нужно успеть одеться и подготовить все необходимое, а ты как всегда копаешь, опять мы из-за тебя опоздаем. Почему ты всегда не доводишь дело до конца? — отчаянно выпалил Сережа, рассерженный на Юру.

Юра чувствовал себя очень виноватым перед Сережей, он так хотел рано встать, но почему-то опять не получилось.

А почему ты успеваешь все: и собаку гулять, и на тренировки ходить, и еще успеваешь на игры, а у меня ничего не успеваешь? Юра повернулся к Сереже.

Соблюдаете ли вы распорядок дня?

Нет, — сказал Юра, опустив голову, — но как соблюдать режим?

Быстро одевайся и бегом на соревнования, а после них я тебе все подробно расскажу.

После соревнований ребята взволнованно обсуждали показательные выступления и остались очень довольны их результатами.

Серёжа, а ты обещал мне рассказать о распорядке дня, — напомнил Юра другу.

Пойдемте ко мне домой, и я вам все расскажу.

Как только Юра вошел в комнату Сережи, первое, что он увидел, был большой разлинованный лист с расписанием, прикрепленным к стене.

Вот мой график, — показывая на этот листок, сказал Сережа и стал подробно рассказывать Юре.

Пример распорядка дня студента. График Сережи

Я встаю в 6:30 утра, когда звенит будильник. Раньше, когда у меня не было смартфона, я просил маму или старшую сестру выставить нужное мне время на будильнике. Но сейчас у меня есть смартфон, и я использую в нем функцию будильника.

Затем я открываю окно, чтобы хорошо проветрить комнату, и сама заправляю постель. Все это занимает у меня 2-3 минуты.

Затем я начинаю утреннюю зарядку, на которую трачу не более 15 минут. После гимнастики чувствую себя бодрой и энергичной.

Тогда я иду гулять. Бегаем с ней минут 15-20, после чего довольные возвращаемся домой.

После прогулки с собакой иду в ванную, умываюсь, делаю обтирания холодной водой, а в жару даже обливаю лицо холодной водой. Затем я тщательно чищу зубы и расчесываю волосы.

В 7:30 мама зовет меня завтракать. Я съедаю полную тарелку овсяной каши, бутерброд и выпиваю стакан какао или чая.

После завтрака я иду в школу. Вечером готовлю школьную одежду: чищу обувь, если нужно, глажу себе брюки. Обязательно проверь, чистая ли моя рубашка, свежий ли джемпер. Я всегда хожу в школу в чистых брюках. Не люблю, когда они мятые и пыльные.

Занятия в школе начинаются в 8.30, но я ухожу пораньше, чтобы не спеша идти в школу и видеть, как постепенно просыпается весь город.

Наша школа заканчивается в 12:40. После школы я иду домой, не торопясь прогуляться еще полчаса.

Дома переодеваюсь в домашнюю одежду, примерно в 13.30 обедаю, полчаса отдыхаю и иду на тренировку.

Тренировка заканчивается в 17:00. Когда у меня нет тренировки, я занимаюсь разными домашними делами: убираюсь, хожу в магазин, помогаю родителям или присматриваю за младшим братом. Обязательно еще раз погуляйте с собакой, ведь ей нужно сходить в туалет, а также погреться на свежем воздухе.

В 18 часов выпиваю стакан кефира или компота с бутербродом и начинаю уроки.

У меня на уроки отводится два-три часа, иногда успеваю сделать уроки быстрее, потом перед ужином гуляю или читаю любимую книгу, играю на компьютере.

В 20:00 мы всей семьей собираемся за столом, ужинаем и обсуждаем новости прошедшего дня.

С 9 часов готовлюсь ко сну: умываюсь, чищу зубы, принимаю душ. чтобы не торопиться утром. Обязательно приготовьте одежду на завтра, если это необходимо.

Итак, у вас должен быть такой распорядок дня.

Как можно приучить себя есть, делать уроки и ложиться спать в определенное время? — удивленно спросил Юра.

Во-первых, приучить себя к режиму не так уж и сложно, все, что для этого нужно – просто запастись терпением, а во-вторых, прием пищи в определенное время способствует его хорошему усвоению. И подготовка уроков при этом помогает выполнять их быстрее и качественнее, а привычка ложиться спать в одно и то же время способствует быстрому и глубокому засыпанию, — ответил своему другу Сережа.

Отныне я буду делать все так же, как и ты, — радостно сказал Юра.

Как правильно управлять временем

Оставим на время наших героев и поговорим с вами о ваших буднях. Вы следите за распорядком дня, как Сережа, или просто теряете время?

Вы, наверное, знаете, что в сутках 24 часа. День придумали вовсе не люди, а природа. Кажется, 24 часа — это так много! Сколько всего можно сделать за это время! Но на самом деле многие ребята нерационально распоряжаются своим временем и в результате ничего не успевают сделать, как наш герой Юра. Но Сережа зря времени не теряет, у него все расписано до мелочей, а потому он успевает сделать нужные дела, и еще есть время на отдых.

Без режима ваша жизнь будет бессистемной. Вы ничего не сможете сделать. А если вы хотите сделать все быстро, то вы будете только спешить. И толку от этой спешки не будет. Как можно сделать все за день? И это очень просто.

Как мудро распоряжаться своим временем и успевать как можно больше? Читайте, общайтесь с друзьями, делайте уроки, играйте в футбол и готовьтесь к урокам на завтра… Все это можно сделать при одном лишь маленьком условии, которое, как вы уже догадались, называется распорядком дня. Пожалуйста, не думайте, что жить по расписанию так скучно и неприятно. Наоборот, правильно спланированное время даст вам возможность чувствовать себя всегда бодрым, здоровым и бодрым.

Вы можете придерживаться режима, который использует Сережа, а можете создать свой распорядок дня. Если вы боитесь, что не справитесь с этим самостоятельно, то мы очень рады предложить вам свою помощь.

Как составить распорядок дня в школе. Примерная схема (образец)

Лучше вставать, как только проснетесь, и не нежиться долго в постели, иначе вам будет еще труднее вставать.

Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры (обливание водой и растирание жестким полотенцем) — 7.15.

Если вы никогда не делали зарядку по утрам, то немедленно начните ее делать. Утренняя зарядка не отнимет у вас так много времени, но поможет проснуться, а вы наберетесь бодрости и рабочего настроения.

Заправка кроватей — 7.25.

Заведите привычку заправлять постель сразу, а не откладывать на потом! Только представьте, что ваши друзья решили навестить вас сразу после школы. А то, что у вас в комнате неубранная постель, вы вспомнили только в тот момент, когда ваши товарищи стояли на пороге вашей комнаты. Неудобно…

Умывание, чистка зубов — 7.30.

По этому пункту комментарии не нужны. Вы знаете, что утром нужно умыться и почистить зубы.

Завтрак — 7.35.

Завтрак обязателен. Не зря существует золотое правило: «Завтракай сам». А то некоторые ребята ограничиваются только одним стаканом чая утром или вообще отказываются от завтрака, и в результате во время занятий появляются головная боль, слабость и снижение внимания.

Сережа правильно делает, что уходит из дома пораньше, чтобы прогуляться перед школой. Свежий воздух очень полезен для мозга, усиливает внимание и придает бодрости.

Пребывание в школе (второй завтрак — во время большой перемены) — (8.3 0 — 12.00).

В некоторые дни в вашем школьном расписании может быть еще один урок, и тогда ваш распорядок дня сдвигается на 40-50 минут (в этом случае у вас будет меньше свободного времени). Но в любом случае нужно вовремя ложиться спать.

Рабочий день в школе планируется с учетом вашего возраста. 40-минутные уроки, которые заметно утомляют, чередуются с веселыми перерывами, где можно расслабиться. Но не слишком увлекайтесь беготней по школьному коридору с одноклассниками и всевозможными играми во время большой перемены, а успейте позавтракать. Ваше тело успело проголодаться, так как с момента первого завтрака прошло 3-4 часа.

Дорога домой из школы — 12.00 — 12.30.

Обед — 12.30-13.00.

После уроков в школе нужно просто хорошо поесть. Ваш обед обязательно должен состоять из первого горячего блюда (борща, супа или ухи), второго и компота.

Это время можно использовать по своему усмотрению: прогуляться на улице, почитать любимую книгу или поиграть в какую-нибудь игру. Вы также можете использовать это время, чтобы убраться в своей комнате или помочь маме.

Если вам дали много уроков, то вы можете использовать немного больше времени, или, наоборот, если задание было не слишком сложным и вы быстро его выполнили, то вы можете закончить раньше.

Полдник — 16.00 — 16.20.

Свободное время — 16.20-20.00.

Ужин — 20.00 — 20.30.

Подготовка школьной одежды, сумок и др. -20.30 — 21.00.

Все и одежду надо приготовить заранее, с вечера, чтобы утром не торопиться.

В это время следует подготовиться ко сну: умыться (принять душ), тщательно почистить зубы и заправить постель. Не забывайте проветривать комнату перед сном, тогда ваш сон будет крепче.

Но ни в коем случае не позже ! Перед школой нужно хорошо выспаться, а полноценный здоровый сон должен составлять не менее 9 часов.

Это был распорядок дня школьника и он оптимален для ученика начальных классов (1-2-3-4 классы), т.е. 6-7-8-9-10 лет.

Необходимость соблюдения режима дня

Конечно, не обязательно строго придерживаться вышеуказанного графика. Если вы ходите в спортивную секцию или посещаете какой-либо кружок, музыкальную школу или забираете младшего брата или сестру из детского сада в строго определенное время, то вы можете включить те или иные важные для вас дела в свой распорядок дня.

Поначалу вам не придется так легко вставать, есть в определенное время и, но если приложить много усилий, то вскоре войдете в железный ритм, привыкнете к режиму, и все заработает для вас.

А что потом было с Юрой и Сережей? Вы, наверное, уже догадались, что эта история закончилась благополучно. Юра уже не был таким копушем, как прежде, на стене у него линованная простыня с распорядком дня, который Сережа помог ему составить. Юра чётко выполняет все пункты распорядка дня и всё успевает.

Знаете ли вы, что соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, так как повышает защитные силы организма (иммунитет) и устойчивость к различным заболеваниям? Это доказанный факт. Когда вы добьетесь твердого выполнения режима дня, вы не только успеете сделать много разных дел за один день, но и станете здоровым, сильным и ловким. Удачи тебе!

Добавить в закладки.

Неужели так важен распорядок дня для студентов ? Как составить распорядок дня в школе ? Конечно режим важен! Взрослый человек, если он не высыпается, то весь день чувствует себя подавленным, плохо соображает, раздражителен, невнимателен, пассивен. Как же не хочется идти на работу, когда мы не высыпаемся! Работа совсем не доставляет нам удовольствия. А что чувствует ребенок, которого вытащили из теплой постели, и он совершенно к этому не готов, он хочет спать. Но мы стремимся к тому, чтобы получение знаний у ребенка вызывало только приятные ощущения, чтобы он шел в школу с желанием новой порции знаний. Но какие знания! Ребёнок хочет спать! Кто виноват? И что делать? Два вечных вопроса!

Человеческий организм – это система, насквозь пронизанная ритмами. Циркадный ритм управляет всем. Все в организме ритмично: пульсация сердца, работа внутренних органов, клеток, тканей, электрическая активность головного мозга, частота дыхания. Регулярность, слаженность и последовательность действий положительно сказываются на самочувствии и настроении. Для ребенка большое значение имеет его развитие и здоровье, продуманный график умственных и физических нагрузок, отдыха и питания.

Правильно Режим дня для школьников вырабатывает у ребенка стереотип ответов. Повторяясь каждый день, определенная последовательность действий настраивает на физическую активность, учебу, отдых, тем самым облегчая процесс выполнения всех дел, процесс обучения. Формируются условные рефлексы. Привычка вставать и ложиться вовремя способствует более спокойному и быстрому засыпанию и своевременному приятному пробуждению. Выспавшийся ребенок лучше усваивает полученную информацию, учит, быстрее и качественнее выполняет задания, его работоспособность намного выше.

Организм нуждается в своевременном приеме пищи. Имеется суточный ритм активности ферментов и секреции пищеварительных соков. Те, кто привык есть в одно и то же время, гораздо реже страдают отсутствием аппетита, их пища усваивается лучше, она получается намного полезнее и даже вкуснее.

Начало школьной жизни вносит существенные изменения в установившийся ритм жизни ребенка. У детей, посещавших детский сад, это происходит в меньшей степени. От того, насколько организованы сами родители, готовы и желают помочь малышу, зависит не только качество его учебы, но и его здоровье.

Задача родителей — вовремя проснуться, научить заниматься гимнастикой, подобрав для нее правильные упражнения, контролировать весь распорядок дня, создавая позитивный настрой, а не выступая в роли менеджера безвольного робота.

Как составить распорядок дня школьника?

1. Утром у ребенка должен быть запас времени, чтобы без суеты собраться в школу. Вставать с постели нужно за час-полтора до начала занятий. Это время следует корректировать в зависимости от того, насколько близко он расположен к дому. Так 9Распорядок дня 0449 для учащихся должен быть составлен с учетом этих моментов.

2. Чтобы настроиться на рабочий лад, стряхнуть остатки сна, утреннюю зарядку необходимо выполнять не менее 10 минут. Поначалу даже лучше делать это вместе с малышом. Для гимнастики лучше выбирать веселую бодрящую музыку, и если эта музыка нравится ребенку, то дело пойдет еще веселее. Не забудьте проветрить помещение или открыть окно.

3. В столь ранние сроки не все дети хотят завтракать, особенно пока нет привычки. Конечно, малышу лучше съесть что-нибудь полезное и теплое, но ваша настойчивость не должна быть чрезмерной. Ведь хорошее настроение и хорошие отношения между вами тоже важны. Попробуйте приготовить для ребенка то, что он обычно ест с удовольствием.
По дороге в школу, если идти медленно, минут 15-20, можно совершить замечательную утреннюю прогулку. Выбирайте подальше от проезжей части.

4. Очень важно помочь малышу организовать вторую половину рабочего дня. Пребывание в школе очень утомительно для ребенка, особенно в первое время. Исследования показали, что 37,5% первоклассников заканчивают учебный день с признаками сильного утомления, а среди учащихся школ с углубленным изучением предметов этот показатель еще выше — 40%. А среди тех детей, которые испытывают трудности с адаптацией или страдают какими-либо заболеваниями — 68-75%. Вывод однозначен: учеба должна чередоваться с полноценным отдыхом!

5. Усталость — абсолютно закономерный результат любой работы, как умственной, так и физической, никого это не должно пугать. Прекрасно восстанавливает силы дневной сон. Те дети, которые привыкли спать днем, или перенесли болезнь, или ослаблены, не должны быть лишены возможности отдыха днем. А если речь идет о шестилетних первоклассниках, то врачи настаивают на обязательном дневном сне.

6. Еще один способ восстановить силы – прогулки на свежем воздухе, желательно с активными играми.

7. У ребенка 6-7 лет интервалы между приемами пищи должны быть не более трех-четырех часов. Продолжительность сна у детей младшего школьного возраста составляет 10-12 часов. Даже незначительное систематическое недосыпание очень вредно для здоровья ребенка. При организации сна необходимо следить за тем, чтобы малыш ложился спать и вставал в нужное время. Если нужно вставать в 7.30, то ложиться — не позднее 20.30. Все гигиенические процедуры необходимо выполнять перед сном. Не давайте им играть в подвижные игры перед сном, не кормите сытным ужином, не давайте пить крепкий чай, а уж тем более кофе. Комната должна проветриваться, обстановка должна быть приятной, спокойной: выключите яркий свет, телевизор, помолчите.

Примерный распорядок дня студента

Правильно Распорядок дня для студентов может быть примерно таким

7:00 — Подъем
7:05 — 7:30 — Утренняя зарядка, умывание, застилание постели
7:30-7:50 — Завтрак
7:50 — 8:20 — Дорога в школу
8:30 — 12:30 — Занятия в школе
12:30 — 13:00 — Дорога из
13:00 — 13:30 — Обед
13:30 — 14 :30 — Полдник, сон для детей 6 — 7 лет, отдых
14:30 — 15:30 — Прогулка, подвижные игры на улице

Младший школьник должен находиться на свежем воздухе не менее 3-4 часов в день. Нельзя сразу садиться за уроки, придя из школы – ребенку нужен полноценный отдых.
15:30 — 17:30 — Завершение уроков
Помните, что ученик начальных классов не должен делать домашнее задание более полутора часов! Если ваш ребенок дольше выполняет домашнее задание, проверьте, в чем причина. Может быть, уроков слишком много, тогда вам придется поговорить на эту тему с учителем или с администрацией школы. Не стесняйтесь, речь идет о вашем ребенке и его здоровье! Может быть, ребенок не может сосредоточиться на уроках и нуждается в вашей помощи. Через каждые 15-20 минут занятий нужно делать десятиминутный перерыв.
17:30 — 19:00 — Прогулка или посещение секций (кружков)
19:00 — 20:30 — Ужин и свободное время
20:30 — 21:00 — Подготовка ко сну, баня.
21:00 — Спокойной ночи!

Организуйте правильный здоровый распорядок дня школьника и вы обеспечите ребенку все условия для укрепления здоровья, хорошей успеваемости и позитивного настроения. Надеемся, мы немного прояснили ситуацию. составьте распорядок дня для ученика !

Пусть наши дети всегда будут здоровы!

Если хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости «Наши дети»! Заполните форму ниже и получите их на свою почту!

От слов «распорядок дня» многие начинают зевать и потягиваться. На первый взгляд режим какой-то скучный, однообразный; рутина, которая повторяется изо дня в день. Но, на самом деле, его значение для успешной учебы и сохранения здоровья школьника трудно переоценить.

Кроме того, мод совсем не обязательно должен быть скучным, все зависит от того, какими вещами мы его наполним.

Зачем школьнику режим

Маленький первоклассник не умеет самостоятельно планировать свой день. А дел так много: посещать кружки, гулять, делать уроки, вовремя ложиться спать. Ребенок вполне может играть и забыть даже об ужине.

Режим дня – это еще и стабильность, которая так важна для малыша. Ведь его жизнь резко изменилась, когда он пошел в школу. В связи с этим целесообразно выработать привычку к режиму еще до сентября, чтобы новый этап начался для ребенка без непредвиденных трудностей, таких как ранний подъем.

Давайте посмотрим на примерный распорядок дня младшего школьника, и подумаем, чем можно его наполнить интересным.

Для обучающихся в 1 смену

7:00 — подъем

Утро начинается с упражнений. Не стоит заставлять ребенка вскакивать с кровати сразу после того, как он открыл глаза, дайте человеку немного прийти в себя после сна. Иначе он будет дремать все утро или пойдет в школу в плохом настроении.

После того, как малыш окончательно проснулся, можно начать зарядку, либо дать ему дополнительное время, отправив в ванную умыться.

7:00 — 7:30 — зарядка

В режиме для ученика начальных классов может сопровождаться стихами или бодрящей музыкой. Будет здорово, если это будет какая-нибудь веселая песенка или стишок, в котором задействованы забавные движения – ребенок будет это делать с удовольствием, и у него будет хорошее настроение.

Комплекс упражнений должен включать нагрузку на все группы мышц: сверху вниз. То есть сначала шея, плечи, руки, потом туловище и ноги. В конце вы можете бегать, прыгать и успокаивающе дышать.

Помните, что утренняя зарядка — это не силовая тренировка. Его основные задачи — окончательно разбудить ребенка, разогнать кровь и размять суставы. Поэтому составляйте комплекс с учетом того, что малыш должен взбодриться, а не уставать.

Зарядку следует производить в прохладном проветриваемом помещении. Чтобы одновременно закалить ребенка, делайте жгутовую гимнастику в комнате с открытым окном или окном. Периодически меняйте музыку и комплекс упражнений, чтобы ребенку не было скучно.

Водные процедуры

Стоматологи рекомендуют чистить зубы после завтрака, а после сна просто полоскать их водой. Если вы против такого подхода, то можете поменять эти процедуры местами, но совсем забывать про чистку рта после завтрака не нужно.

По возможности в режиме школьника нужно выделить время на душ. Хотите закалить ребенка? Отлично! Начните с теплой воды и постепенно, день за днем, снижайте температуру до 20-15 градусов. Хорошим вариантом станет контрастный душ.

7:30 — 7:50 — завтрак

Как известно, самый важный прием пищи за день. Завтрак должен быть горячим и калорийным. Очень хорошо, если вы завтракаете всей семьей. Во-первых, дружеская, теплая семейная обстановка настроит малыша на позитивный лад и подарит вам все время, чтобы побыть вместе. К сожалению, в наше время это не так просто.

Во-вторых, дети всегда подражают своим родителям, и если вы покажете ребенку, что завтракать утром обязательно, эта привычка гарантирует ему отсутствие проблем с желудком в будущем.

8:30 — 12:30 — школа и поездка туда и обратно

13.00 — 13.30 — обед

После окончания занятий ребенок возвращается домой. Там его должен ждать полноценный горячий обед, а если никто не может встретить первоклассника, нужно научить его разогревать еду самостоятельно, либо хранить ее в термосе.

13:30 — 14:30 — отдых

Правильный распорядок дня школьника предполагает 1-1,5 часа послеобеденного отдыха. В это время можно поспать, поиграть или прогуляться. Крайне нежелательно читать, смотреть телевизор или работать за компьютером – глазам нужен отдых. Берегите детские глазки с раннего возраста! Кроме вас этого никто делать не будет, особенно сами малыши.

Не забывайте, что вашему ребенку, как и любому другому человеку, необходимо время, чтобы побыть наедине с собой. Не лишайте его этой возможности.

14:30 — 16:00 — прогулка

16:00 — 16:15 — полдник

16:15 — 17:30 — домашнее задание

В одних школах первоклассникам даются домашние задания, в других нет. В любом случае, с самого начала обучения нужно составить расписание для ученика, чтобы у него оставалось время на домашние задания.

Пока школа не назначает уроки, вы можете заниматься закреплением изученного на уроках или делать задания для ребенка самостоятельно. Домашнее задание должно прочно войти в привычку с первых же дней. В старших классах это сослужит хорошую службу и ребенку, и вам.

Режим домашнего задания для учащегося 1 класса должен включать непосредственные занятия продолжительностью не более 30 минут и 10-минутные перерывы. Начните с более простых задач. Психологи рекомендуют помогать первокласснику только в том случае, если он пытался сам, но не получилось. И даже тогда не дать ему готовый ответ, а направить, помочь ему самому дойти до решения той или иной проблемы.

Окружающая среда должна быть спокойной, чтобы ребенок мог сосредоточиться. Не нужно посторонних разговоров, телевизора, еды и прочего. Кроме того, у студента должно быть

17:30 — 19:00 — свободное время

Это время в распорядке дня младшего школьника отводится на личную деятельность ребенка: игры, просмотр телевизора (ограниченно), прогулки, посещение кружков.

Следует отметить, что предоставление ребенку дополнительного образования , будь то музыкальная или художественная школа, при этом когда он поступает в первый класс — неправильно. Получается слишком большая загруженность, несколько новых коллективов и абсолютная нехватка свободного времени, не надо так перегружать малыша.

Записываться на дополнительное обучение нужно либо за год до школы, либо только со второго класса. Отличным вариантом станет спортивная секция или занятия танцами. Младшие школьники – это еще маленькие дети, которые любят бегать и прыгать. Более того, это жизненно необходимо им для хорошего роста и правильного развития. Поэтому так важно, чтобы малыш мог наверстать упущенное за день.

Если нет возможности заниматься спортом в группе, занимайтесь дома, а лучше на улице. Свободное время посвятите активной прогулке на свежем воздухе.

19:00 — 20:00 — ужин

Простая привычка делиться впечатлениями и переживаниями не позволит вам упустить что-то важное в жизни ребенка, и даст реальный шанс не оказаться в числе тех родителей, которые через несколько лет к на вопрос «как дела в школе?», получите только сухое «нормально».

Работа по дому

Организация распорядка дня школьника после обеда должна включать время на домашние дела. Даже первоклассник может помочь родителям убрать со стола, вымыть посуду, убраться в комнате, постирать (например, носовой платок или носки) и, конечно же, собрать портфель на завтра.

Прогулка

Не ленитесь прогуляться перед сном хотя бы 20-30 минут. Если вы еще не успели как следует пообщаться с ребенком, это отличная возможность спокойно поговорить.

Никаких активных игр устраивать не нужно. Малыш должен успокоиться, подышать свежим воздухом, чтобы спать спокойно и крепко.

Если погода не позволяет выйти на улицу, сделайте что-нибудь для всей семьи, например, настольные игры или почитайте какую-нибудь увлекательную книгу, простые поделки.

Не оставляйте домашнее задание на это время. Даже если ребенок выглядит бодрым, это, скорее всего, проявление переутомления. Не переоценивайте силы младшего ученика.

20:30 — 7:00 — сон

Говорить о важности сна в распорядке дня первоклассника можно бесконечно. Но, наверняка, каждый взрослый понимает, насколько важно для ребенка спать не менее 9 часов. Конечно, он может меньше спать и при этом прекрасно себя чувствовать… до поры до времени. Затем последуют переутомление, невротические расстройства, отставание от одноклассников и другие неприятные явления. Нужно ли это вашему ребенку и вам?

Если есть проблемы с укладыванием, обратите внимание, что ребенок делает перед сном. Необходимо исключить активные игры, телепередачи, оказывающие возбуждающее воздействие на психику малыша, пытаются сгладить слишком сильные эмоциональные переживания.

Можно принять теплую ванну, выпить стакан теплого молока с медом, почитать тихую книжку. Кровать должна быть свежей, а комната чистой и хорошо проветриваемой. В идеале, если обратить внимание на закалку, окно в спальне должно быть открыто всю ночь.

Конечно, в наших условиях это не всегда возможно. Когда зимой в квартире отключают отопление, там уже прохладно, но все же не забывайте следить за тем, чтобы в спальне было свежо.

Через некоторое время, после введения режима сна, школьник начнет без проблем засыпать и просыпаться в определенное время. К счастью, дети быстро привыкают к правильному режиму.

Для обучающихся во 2 смену

Распорядок дня первоклассника, обучающегося во вторую смену, строится по тем же принципам, что и у школьников, посещающих занятия в утреннее время. Меняется только время выполнения домашних заданий и посещения школы.

Подъем же должен быть в 7 часов утра. После зарядки, водных процедур и завтрака ребенку предоставляется 30 минут свободного времени для личных нужд. Затем следует домашнее задание, прогулка и обед. После школы и ужина распорядок дня школьника предполагает выполнение работы по дому – помощь родителям и подготовка к завтрашнему учебному дню: не выполнение уроков, а сбор сумки и школьной формы.

Как приучить ребенка к режиму

Хотя первоклассники быстро привыкают к режиму, вряд ли они смогут его установить самостоятельно. Первое время от родителей потребуются все усилия, чтобы ненавязчиво внедрить новый распорядок в жизнь ребенка, не вызывая неприязни и отторжения.

Режим необходимо закрепить постепенно без установки жестких границ. Не получилось, не успели, поспали немного дольше, чем рассчитывали — ничего страшного. Учтите ошибки и в следующий раз постарайтесь их избежать.

Сначала все, что нужно сделать с ребенком : и зарядку сделать, и сумку на завтра собрать. Если есть возможность, то на первый учебный месяц желательно взять отпуск – посвятить его ребенку и «настройке» режима. После этого периодически звоните малышу и ненавязчиво спрашивайте, сделал ли он требуемые режимом дела.

Чем глубже и незаметнее режим входит в жизнь школьника, тем более естественным будет казаться ему заданный ритм. А для этого вы должны вместе пройти начальный этап, не лениться и не отклоняться от принятого распорядка.

Соблюдаете ли вы расписание по выходным?

Конечно, в выходные хочется спать подольше, а по возможности и целый день. Однако не поддавайтесь искушению. Максимум можно отойти от режима на 1 — 2 часа. Хотя, если ребенок высыпается в будние дни и уже привык к распорядку, он наверняка проснется в 7 часов утра.

Родители в таком случае могут только посочувствовать и посоветовать ложиться спать пораньше, хотя бы на выходных. Ведь чем раньше вы встанете, тем больше времени сможете провести с активным ребенком.

В выходные постарайтесь выбраться на природу или посетите культурно-развлекательные мероприятия: музей, выставку, концерт. Вы можете пойти в кафе. Отличный способ провести выходные – посетить каток, покататься на велосипеде или на лошадях. Планировать дела на выходные лучше заранее: составить расписание, приобрести билеты и так далее.

Многие семьи, к сожалению, предпочитают проводить выходные перед телевизором и компьютером. Если вы из таких людей, подумайте, будет ли ребенку что вспомнить, когда он вырастет? Захочет ли он приехать к родителям, где они ничего не могут предложить, кроме совместного просмотра телевизора?

Приложить все усилия, чтобы воспитать и воспитать организованного человека, умеющего рассчитывать свои силы и время. В будущем это поможет вашему ребенку стать успешным и состоятельным. И не забывайте, что детство наших детей не бесконечно. Очень скоро они вырастут и улетят из родительского гнездышка, так стоит ли тратить это время на бесполезные занятия, которые всегда возникают там, где нет режима.

Ответы

Могу ли я обучаться дома всего 2 часа в день?

Сколько часов домашнего обучения в день вы должны проводить? Можно ли заниматься дома всего 2 часа в день? Это вопросы, которые задают многие начинающие домашние педагоги. Они хотят знать, смогут ли они эффективно обеспечить хорошее образование за такой короткий период.

Надеюсь, вам понравится читать этот пост в блоге. Если вы хотите пройти мой курс о домашнем обучении, нажмите здесь.

Это уместный вопрос, поскольку многим школам требуется более 5 часов, чтобы преподавать один и тот же материал своим ученикам! В этой статье я утверждаю, что вы можете преподавать всю академическую литературу, которая нужна домашним школьникам, за долю времени . Кроме того, мы найдем некоторые ответы на эти вопросы и выясним, ввели ли штаты какие-либо требования к часам домашнего обучения.

Начнем!

Сколько часов домашнего обучения в день должны проводить домашние школьники?

Я спросил семьи, обучающиеся на дому, сколько часов на дому проводят их дети в зависимости от класса, и ответы были интересными, поскольку они резко контрастируют с тем, сколько часов школьники проводят за партой.
​
В среднем дети, обучающиеся на дому, учатся около двух-трех часов в день. Небольшой опрос почти 250 родителей показал:

• 2% занимались менее часа.
• 7% занятий по 1-2 часа
• 54% учились 2-3 часа
• 9% учились 3-4 часа
• 15% занимались 4-5 часов
• 7% учились более 5 часов

Но количество времени, которое дети проводят в формальном образовании , сильно различается в зависимости от возраста ребенка . Например, младшие школьники обычно учатся всего один-два часа, в то время как старшие школьники учатся шесть-семь часов.

С 1-го по 3-й класс: примерно домашнее обучение 2 часа в день В детском саду не так много формальной работы. Но на этом графике учащиеся старших классов делают совсем немного.

Если вы учитесь в с 1-го по 3-й класс, вы, скорее всего, будете учиться дома по 2 часа в день . По сути, большинство родителей с 5 или 6-летним ребенком будут заниматься дома по 2 часа в день.

Одна из родителей сказала, что рекомендует ученикам, обучающимся на дому, заниматься по часу в классе в первые годы. Например, 1-й уровень должен составлять один час в день, 2-й уровень — два часа в день, а 3-й уровень — три часа в день.

4–6 классы: примерно домашнее обучение 3 часа в день

Если вы учитесь в 4–6 классах (среди опрошенных родителей это соотносится с возрастом от 8 до 11 лет), вы, скорее всего, сделаете 3 -4 часа в день .

с 7 по 9й класс: примерно домашнее обучение 4 часа в день

Если вы учитесь в 7-9 классе (от двенадцати до четырнадцати лет), вы, скорее всего, будете заниматься 4-5 часов в день .

10–12 классы: примерно домашнее обучение 7 часов в день

Если вы учитесь в 10–12 классах (от 15 до 18 лет), вы, скорее всего, будете заниматься по 6–8 часов в день .

• Иногда подростки старшего возраста работают неполный рабочий день, поэтому они могут не заниматься каждый день недели. Это означает, что у них может быть день, когда они будут работать больше часов. Или, возможно, они учатся по выходным. Многие домашние педагоги ограничивают оплачиваемое рабочее время своих детей, поскольку это может помешать их учебе.

Могу ли я обучаться дома по 2 часа в день?

Вы можете обучаться на дому два часа в день и выполнять все формальное обучение на дому за это время . Но, похоже, количество часов домашнего обучения в большей степени зависит от возраста вашего ребенка и его способности воспринимать информацию с учетом развития его мозга.

Кроме того, некоторые семьи чувствуют себя более комфортно, освещая больше информации за день, чем другие. И, конечно же, некоторые дети могут получить больше информации за день, чем другие дети.

Некоторым детям требуется три часа, чтобы выучить ту же информацию, что и другим детям, для изучения которых требуется всего один час . Таким образом, часы домашнего обучения в большей степени являются результатом этих переменных.

Возможно, это основная причина, по которой многие правительства не ввели четкие журналы часов домашнего обучения (хотя в некоторых из них есть требования к образовательным журналам занятий на дому, например, во Флориде).

Час домашнего обучения Требования: Есть ли?

В большинстве мест вам не нужно вести официальный журнал часов домашнего обучения , хотя правительства некоторых штатов рекомендуют уделять определенное количество времени каждому конкретному предмету.

Эти рекомендации иногда объясняют, почему заявление на домашнее обучение с большей вероятностью будет принято или отклонено в некоторых штатах.

На что следует обратить внимание, думая о количестве часов домашнего обучения в день

В ходе опроса родители сказали некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание, рассказывая о том, как они рассчитывают количество часов домашнего обучения в день:

• Некоторые родители проработали часов в школьные дни , чтобы они могли не заниматься в школе во время каникул .
• Иногда родители не проводят столько «зарегистрированного формального образования», потому что они ходят в парк, на экскурсию или в кооператив домашнего обучения, чтобы пообщаться и поработать там.
• У большинства была только пятидневная рабочая неделя (как в школе).
• Один родитель не хотел выбирать сумму, потому что сказал: «Жизнь — это образование 24/7».
• Экскурсии заносятся в ежедневник домашнего обучения ; они могут составлять около шестой части вашего домашнего обучения.
• Личное обучение (PE) и личное время чтения не могут считаться формальными часами . По оценкам One Mum, вы можете добавить 1,5 часа домашнего обучения в день на эти два предмета. (Если вы не включаете их в часы домашнего обучения, может быть целесообразно записать в журнале часов домашнего обучения то, что считается часами домашнего обучения…).
• Один из родителей сказал, что родители будут проводить больше или меньше времени в классе, занимаясь формальным обучением в зависимости от фокуса ребенка . Например, если ребенок плохо сосредотачивается, это может занять четыре часа, но это может сократиться до двух или трех часов, когда он хорошо сконцентрирован.
• За три часа несколько матерей отметили, что их дети могут пройти от четырех до девяти предметов!
• Зарегистрированные часы домашнего обучения иногда включают 30-минутный перерыв между предметами .

Количество часов домашнего обучения также будет зависеть от естественной академической склонности вашего ребенка, выбранного вами метода домашнего обучения, используемой вами учебной программы домашнего обучения (и занятости в ней!) и других факторов.

​

Что другие люди говорят о том, сколько времени должны занимать академические предметы

Домашнее обучение в Ситоне

Джинни Сойфферт сказала, что преподавала в 20-30-минутные блоки для своего четырехлетнего внука 20, которому ей 90, 90 научили читать.

С другой стороны, она сказала, что вы, , не можете ожидать, что подросток сделает свою работу менее чем за час. может быть, еще час или два чтения каждую ночь» 9.0005

Зойферт говорит, что подростку нужно все это время, потому что он пытается не только усвоить факты, как это делали вы, когда были моложе, но и проанализировать и обсудить тему. Опять же, это похоже на то, как преподают классические педагоги (подход к образованию, который я предпочитаю больше всего).

В конечном счете, из-за всей изменчивости Зюферт говорит:

Дети в начальных классах различаются по уровню обучения и концентрации внимания; трудно получить рекомендуемое количество времени . Большинство мам и пап чувствуют, когда пора сделать перерыв и когда они могут вернуться к школьным занятиям.

Еще Активные дети не будут долго сидеть на месте, и вам придется учить рывками . Те, кто помоложе, хотят читать, могут носить с собой книгу и удивительным образом начать учиться самостоятельно.
​
Учащимся средних и младших классов средней школы необходимо добавить немного времени после обеда и, возможно, наверстать упущенное после ужина. Старшеклассники тратят от шести до восьми часов в день, включая вечернее чтение .

Ее точка зрения согласуется с мнением матерей, опрошенных выше.

Эми Робертс из Raising Arrows. -45 минут

2-4 классы: 1½-2 часа домашнего обучения в день

5-6 классы: 2-4 часа домашнего обучения в день

7 класс+: 4+ часов домашнего обучения в день

Эта оценка аналогична и нашим матерям, опрошенным выше.

Чем короче рабочий день, тем лучше в годы становления?

«Хорошо, — можете сказать вы, — это просто комментарии мам, обучающихся на дому. Говорит ли исследование, что несколько часов — это хорошая идея?»

Один исследователь-христианин, Рэймонд Мур,  настойчиво утверждает, что « не существует воспроизводимых доказательств того, что детей торопят в официальном обучении дома или в школе до 8 или 10 лет ». исследовательская работа.

Кажется, нам не нужно начинать с любые часов в день, пока детям не исполнится 8–10 лет (но кто устоит!).

 

Сколько должен длиться год обучения на дому?

В большинстве штатов нет требований к часам домашнего обучения (хотя в некоторых требуется просматривать журналы учета часов домашнего обучения, поэтому уточните в своем штате), поэтому здесь вы можете проявить изобретательность.

Иногда вопрос о том, как долго должен длиться год домашнего обучения, не имеет значения, если вы не соблюдаете график школьных каникул.

Например, , если вы собираетесь работать во время школьных каникул или в некоторые выходные, вы, вероятно, закончите свою работу раньше и сможете получить выходной во второй половине года.

И наоборот, если у вас есть больной ребенок, которому нужно взять много выходных из-за проблем со здоровьем или визитов к врачу, вы можете работать в праздники и выходные дни, не отставая от ребенка.

Из — за большой гибкости , которую домашнее образование позволяет , родители также могут пройти формальное домашнее обучение для только шесть месяцев года . Это популярный вариант среди родителей, которые хотят взять своих детей на отдых.

Я также встречал несколько семей, которые путешествовали по стране в течение года и все это время обучались на дому . Кроме того, многие родители предпочитают четырехдневную неделю домашнего обучения вместо пятидневной недели .

Я думаю, что любое из этих предложений приемлемо, но это зависит от предпочтений или потребностей вашей семьи.

Мое домашнее обучение: примерно три часа домашнего обучения в день

Когда я обучался на дому , мои родители дали нам рабочие тетради. Так что мы сели и занялись рабочими тетрадями (обычно по двум-трем предметам в день) примерно по три часа в день. мы получили через материал, а не сколько часов мы сделали.

Это мотивировало нас работать быстрее, поскольку мы могли тратить свободное время, которое у нас было в конце дня, на то, что нам нравилось.

Когда я стал подростком, у меня появилось больше мотивации выполнять домашнее задание, чтобы быстрее перейти в следующий класс. Так что я учился долгие часы – часто по восемь-десять часов в день! Я сам выбрал эти часы домашнего обучения, потому что теперь я видел смысл усердно учиться.

Мои привычки в учебе были успешными, так как в конце концов я поступил в медицинскую школу. Мои братья, которые проводили такие же часы, как и я, также добились успеха: мой старший брат стал архитектором (сейчас стажер-стажер), а мой младший брат стал юристом.

Кажется, мой опыт был универсальным.

Заключение: Требования к часам домашнего обучения и консенсус… Что лучше?

Хотя учащиеся, обучающиеся на дому, тратят в среднем от двух до трех часов в день на формальное обучение на дому, обычно нет требований, обязывающих их делать это. Чаще часы должны сильно зависеть от возраста ученика. Подсчет часов еще более усложняется тем, какие часы вы считаете, а какие нет. Если вы считаете самостоятельное чтение или индивидуальное обучение, ваши часы увеличатся. Если в некоторые дни вы учитесь дольше, чтобы иметь другие выходные, ваши часы могут выглядеть по-другому. Кажется часы это не столько название игры, сколько качество работы. Если вы можете закончить за два часа в день, зачем тратить четыре?

стран, в которых дети учатся в школе меньше дней, чем в США

страна, в которых дети учатся в школе меньше дней, чем в США Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Путешествовать

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Студенты находятся в классе не менее 175 дней в году в США. Нам Ю. Ха/AP

По данным Центра общественного образования, в государственных школах США учащиеся должны находиться в классе от 175 до 180 дней в году. Это составляет примерно от 900 до 1000 часов, в зависимости от того, в каком штате вы живете. В настоящее время в 35 штатах США требуется не менее 990 часов образовательного обучения. Таким образом, по приблизительным подсчетам, учащиеся государственных школ США проводят около половины своего года в классе.

Кроме того, по данным The Washington Post, типичный первоклассник будет заниматься семь-семь часов в день.

Как это сочетается с другими школьниками по всему миру? Американские студенты известны тем, что проводят меньше времени в классе, чем большинство их сверстников в Китае, Индии и других странах. Опрос Pew Research Center, проведенный в 2017 году, показал, что США по-прежнему отстают от других стран по показателям чтения, математики и естественных наук.

Стоит отметить, что, поскольку в каждом штате в США действуют разные требования в отношении учебного времени, в некоторых странах эта информация недоступна. Имея это в виду, в этих четырех странах больше свободного времени от учебы, чем в среднем в США.

В России студенты уходят в 13 или 14 часов.

Они ходят в школу пять дней в неделю. Шон Гэллап / GettyImages

По данным Pew Research Center, российские учащиеся начальных классов (в США их также называют начальной школой) проводят в классе 470 часов в течение учебного года. Это чуть больше половины из 990 часов, которые учащиеся начальной школы США проводят в школе. Кроме того, наименьшее количество времени, которое российские студенты получают на каникулы ежегодно, составляет четыре месяца. По данным Just Landed, школьники в России посещают школу пять дней в неделю и обычно начинают заниматься около 8 утра и заканчивают около 13 или 14 часов дня.

Хотя российские школьники проводят меньше времени в классе по сравнению с другими странами, это не значит, что они меньше учатся. По данным Центрального разведывательного управления США, в России 99,7% людей в возрасте 15 лет и старше умеют читать и писать.

 

 

В Финляндии детям предоставляется 15-минутный перерыв каждые 45 минут.

Финские дети идут в школу в возрасте семи лет. Тони Льюис/GettyImages

В Финляндии школьная администрация считает, что чем меньше, тем лучше. По данным HuffPost, дети ходят в школу с 8 до 9 утра каждый день и заканчивают около 13-14 часов. На каждые 45 минут обучения дети получают 15-минутный перерыв. Это соответствует в среднем трем часам и 45 минутам учебных занятий каждый день. В США дети проводят в классе примерно 6,5 часов в день.

Школьные чиновники в Финляндии, возможно, что-то замышляют. По данным The Guardian, Организация экономического сотрудничества и развития обнаружила, что финские учащиеся занимают второе место среди других стран по чтению, математике и естественным наукам.

Исландские учащиеся посещают школу 170 дней в году.

Студенты посещают занятия пять дней в неделю. Рейтер/Джим Янг 9По данным государственного университета, 0004 исландских школьника посещают школу 170 дней в году. Это ненамного меньше, чем у американских студентов, но влияет на общее время, затрачиваемое на обучение. Студенты посещают занятия пять дней в неделю.

По данным Организации экономического сотрудничества и развития, исландские учащиеся заняли 13-е место по чтению, математике и естественным наукам по сравнению с 64 другими странами мира.

Средняя продолжительность школьного дня в Ирландии составляет пять часов 40 минут.

Студенты в Ирландии заняли 17 место из 65 стран. Чарльз Маккуиллан/GettyImages

Учащиеся начальной школы в Ирландии учатся 183 дня в году. Количество дней сокращается до 167 в течение учебного года для учащихся старших классов. В целом, по данным Организации экономического сотрудничества и развития, учащиеся Ирландии занимают 17-е место из 65 стран по чтению, математике и естественным наукам.