Режим дня грудничка в 4 месяца: Выстроить режим сна и бодрствования младенца в соответствии с его биоритмами

Содержание

Выстроить режим сна и бодрствования младенца в соответствии с его биоритмами

Распорядок дня ощутимо влияет на здоровье и поведение малыша — с этим согласны детские психологи, врачи и родители. Но как выстроить режим младенца? Опытным мамам это дается легче, потому что они, как правило, больше доверяют своей интуиции и вообще спокойнее выдерживают непростую жизнь с ребенком. О том, как лучше действовать молодым и не очень опытным родителям, рассказывает психолог Ольга Снеговская, сертифицированный консультант по детскому сну.

Кто отвечает за режим дня новорожденного

В мире все повторяется, все подчиняется определенным ритмам. Солнце встает и садится, ночь сменяет день, прилив следует за отливом, зима — за летом. Человеку циклы сна и бодрствования, как и режим питания, обеспечивает сама жизнь: чтобы мы могли быть продуктивными, жизнь должна быть упорядочена. У каждого из нас режим выстраивается индивидуально, в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, типом работы или учебы, социальными условиями. А как это происходит у совсем маленьких детей?

«Распорядок формируется самим новорожденным — часто можно услышать от врачей и мам, — говорит психолог Ольга Снеговская. — В том, что младенец сам решает, когда и сколько ему есть и спать, есть правда. Но родители сильно влияют на его привычки. Формирование режима детей всегда в зоне ответственности родителей».

Внимательные и ответственные взрослые наблюдают за ребенком, стараясь отвечать на его потребности вовремя, — так и устанавливаются правила, по которым начинает жить новорожденный.

Как установить ритм, который устроит всех

1. Определение момента, когда ребенок готов соблюдать режим

Как ни удивительно, будущий распорядок жизни ребенка начинает складываться еще в материнской утробе. Не зря беременной женщине рекомендуют самой соблюдать режим.

После появления малыша на свет его организм начинает адаптироваться к внешним условиям, настраиваться в зависимости от них. Тут снова нужна материнская забота — и чуткое наблюдение. До 4 месяцев говорить о выстраивании режима дня ребенка рано, но общие принципы и складывающиеся привычки полезно отмечать.

В возрасте от 4 до 6 месяцев младенец начинает жить по суточному формату, его организм привыкает к циклу в 24 часа. В этот период взрослым нужно быть особенно внимательными к ребенку.

«Можно вести дневник событий, которые происходят в течение дня, или дневник снов. Эти заметки помогут анализировать день, наблюдать рождение его структуры», — советует Ольга Снеговская.

Каждый день записывайте, когда ребенок просыпается, когда засыпает. Когда он спит больше, а когда — меньше. Отмечайте время: отличается ли оно день ото дня? В течение дня? Как меняются качество и продолжительность сна от перемены времени бодрствования? По этой информации вы сами поймете, пора ли появиться режиму дня в жизни ребенка, насколько он готов в физическом плане жить по заданной структуре.

2. Момент утреннего пробуждения

Единственно верного распорядка дня, которому необходимо следовать каждому человеку, не существует. У вашего ребенка будет выстраиваться свой собственный режим. Но это не отменяет общих возрастных правил.

Ольга Снеговская

От времени утреннего пробуждения зависит весь распорядок дня в целом, сколько и когда будет спать малыш в течение дня, когда уснет вечером. В первый год жизни ребенка пункты дневного распорядка могут сдвигаться и корректироваться, потому что биоритмы младенцев в этот период меняются. И тем важнее сохранять время утреннего подъема постоянным.

3. Сколько раз ребенок спит днем

Наблюдайте и фиксируйте, сколько спит ваш ребенок. Ориентирами могут стать время бодрствования малыша или продолжительность засыпания. «Главное, что нужно помнить: в возрасте после 4 месяцев у ребенка дневной сон в норме длится не менее 1 часа, — подчеркивает Ольга Снеговская. — Это дает возможность восстановить силы и бодрствовать до следующего периода сна. Если сон длится меньше часа, значит, время наступления снов подобрано неверно, либо существуют раздражители, влияющие на его продолжительность: неправильные условия, ассоциации сна».

4. Гибкость вечернего засыпания

Специалисты рекомендуют укладывать спать детей до 6 лет между 18 и 20 часами. Так ребенок сможет полноценно отдохнуть. Время может изменяться в зависимости от потребностей ребенка. Важный критерий в определении времени «отбоя» — поведение малыша после 16–17 часов. Если ребенок беспокоен и раздражителен, он уже утомлен. Хорошо бы ему лечь спать пораньше.

Дети более чувствительны к биоритмам, чем взрослые, поэтому если вы решите уложить малыша спать позже в надежде утром поспать подольше вместе с ним, у вас ничего не выйдет. Он проснется в обычное время, но при этом не отдохнет как следует.

«Многие мамы переживают: если ребенка рано укладывать, он не сможет пообщаться с папой, потому что тот поздно возвращается с работы, — говорит Ольга Снеговская. — Но в ожидании папы малыш переутомляется, становится капризным — какая уж тут радость от встречи. Ребенку, наоборот, будет еще сложнее заснуть».

Психолог советует: если папа готов укладывать сына или дочь спать, пусть их вечернее общение вращается вокруг этого ритуала. Можно использовать для общения утро, когда малыш отдохнул и лучше всего себя чувствует.

Примерный распорядок дня младенцев в разном возрасте

0–4 месяца

Подъем — не позднее 7:30. Днем сны хаотичны, зависят от возможностей ребенка. Младенцы могут не спать от 15 до 40 минут подряд: в эти моменты их кормят, моют, общаются с ними.

Ближе к 4 месяцам ребенок способен бодрствовать около 1,5 часов, поэтому ребенок реже спит днем (3–4 раза в день вместо 6), продолжительность каждого сна составляет от получаса до 3,5–4 часов.

Отбой — в 21–23 часа. Ночной сон сначала длится 4–6 часов; к 4 месяцам его продолжительность у здоровых детей составляет уже 9–10 часов.

4–9 месяцев

Подъем — около 7:00. Дневные сны следуют четкому расписанию: их остается три (длительность — по часу), они начинаются примерно в одно и то же время. Ребенок бодрствует 1,5–2,5 часа подряд. Продолжительность ночного сна — 10–12 часов. Ребенок ложится спать в 18–19 часов.

9–18 месяцев

Подъем — в 6–7 часов. Дневных снов — не больше двух. Ребенок бодрствует 3–4 часа. Ночью способен спать, не просыпаясь для кормлений, 10–12 часов. Отбой — в 19:00–19:30.

1,5–2 года

Подъем — в 6–7 часов. Ребенок может бодрствовать днем около 5–6 часов. В его распорядке — один дневной сон, который длится от 1,5 до 2 часов. В сутки малыш спит примерно 12–13 часов. Если не сбивается время утреннего пробуждения, отбой — не позднее 20:00.

2–3 года

Подъем по-прежнему в 6–7 часов. Ребенок бодрствует около 6 часов. Дневной сон — 1,5–2 часа. Продолжительность ночного сна — 10–11 часов. Отбой — в 20:00.

Следуйте за индивидуальными потребностями малыша

«В организации распорядка не существует строгих правил», — говорит Ольга Снеговская. Не нужно добиваться, чтобы ребенок вставал и ложился в точном соответствии с часами, указанными для абстрактного, среднестатистического малыша.

Все, что мы знаем о нормах сна и бодрствования, продолжительности сна ребенка в разном возрасте, может стать лишь рекомендацией, ориентиром, а не законом, которому должны подчиняться все. Поэтому Ольга Снеговская советует родителям обращать больше внимания на сигналы, которые подает ребенок, и следовать именно за его потребностями.

Источник:

«О сне. Онлайн»: онлайн-консультации при проблемах со сном у ребенка

Фото: Коллекция/iStock

сон, кормления и развитие малыша

11.04.2019

104

К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может долго не засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня больше не подходить. Что же делать в этом случае?

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!

4 месяца

В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами. При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов, то есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 7.00-7.30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.

Что делать, если ребенок четырех месяцев спал хорошо, но теперь возникли проблемы с укладыванием:

Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление.
Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий. Проводится он одним человеком — либо мамой, либо папой.
Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.
Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.
Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.
Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.
Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Сколько кормлений нужно ребенку ночью?

Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.

Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать 800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.

Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.

Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.

Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.

Физическое развитие 4-х месячного ребенка

Четвертый месяц — возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.

Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками — захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.

Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений. Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания — их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀

Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.

Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.

С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб. В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.

Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит — вы повторяете.

Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.

Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» — они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.

Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 761

Примерный распорядок дня для детей до 1 года

21.08.2018

≈ 4 мин время прочтения

Мы предлагаем вам примерный распорядок дня. Он не будет подходить всем деткам, но на его основе вы можете разработать свой собственный, сделав в нем некоторые изменения после консультации с педиатром.

Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.

Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой — условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

Режим дня ребенка от 0 до 2 месяцев

В возрасте 1 – 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 — бодрствование
9:00 — кормление
С 9:00 до 10:00 — первый утренний сон
С 10:00 до 11:00 — активное бодрствование
11:00 — кормление
С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — активное бодрствование, игры
С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
15:00 — кормление
С 15:00 до 17:00 — игры, бодрствование, общение
17:00 — кормление
С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
С 18:00 до 19:00 — спокойное бодрствование
19:00 — кормление
С 19:00 до 20:30 — общение
20:30 — купание
21:00 — кормление, ночной сон

Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа.

Режим дня ребенка от 2 до 3 месяцев

В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 – 12 часов с перерывами для кормления.

Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 — бодрствование
9:00 — кормление
С 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика
С 10:00 до 11:00 — развлечения и игры в кроватке
11:00 — кормление
С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — можно поучиться ползать
С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
15:00 — кормление
С 15:00 до 17:00 — общение с родными или со всеми, кто приходит в гости
17:00 — кормление
С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
С 18:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
19:00 — кормление
С 19:00 до 20:30 — игрушки
20:30 — купание
21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 4 месяца

В 4 месяца малыш уже почти взрослый. Поэтому режим можно подкорректировать. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка). Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 – 18 часов в сутки. И третье, что нужно предпринять, — ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 — бодрствование
9:00 — кормление
С 9:00 до 10:00 — массаж, гимнастика
С 10:00 до 11:30 — развлечения и игры в кроватке
С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — развивающие игрушки
С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
С 15:00 до 17:00 — общение
17:00 — кормление
С 17:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
С 19:00 до 20:30 — игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение)
20:30 — купание
21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 5 месяцев

Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается. Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 – 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.

С 8:00 до 8:30 — пробуждение, водные процедуры, кормление
10:00 — сон
С 11:00 до 13:00 — кормление, прогулка, игры
13:00 — дневной сон
14:00 — кормление, игры
С 17:00 до 17:30 — кормление, сон
С 17:30 до 18:30 — игры
18:30 — купание
С 19:00 до 19:30 — кормление
20:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 6 месяцев

В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью — это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.

Сейчас время общего сна в сутки то же — около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 – 2 часа. Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 – 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 — завтрак, сон
10:00 — пробуждение, прогулка около 90 минут
12:30 — кормление, игры, сон
15:00 — пробуждение, кормление, развивающие игры
17:30 — кормление
20:15 — ужин, купание, общение
20:45 — ночной сон

Режим дня ребенка в 7 месяцев

В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
7:30 — завтрак всей семьей
8:30 — сон
10:15 — кормление, прогулка
11:30 — обед
С 12:45 до 14:30 — послеобеденный сон, кормление, прогулка
17:15 — ужин и игры
18:00 — кормление
18:30 — купание и подготовка ко сну
19:00 — ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00

Режим дня ребенка в 8 месяцев

В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 — первый сон
9:30 — кормление
10:30 — игры, прогулка
14:00 — кормление
14:15 — второй сон
16:30 — игры, бодрствование, общение
18:00 — кормление
18:15— игры, бодрствование, общение
19:00 — купание и подготовка ко сну
19:30 — третий сон
22:00 – кормление
22:15 — ночной сон

Режим дня ребенка в 9 месяцев

C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 – 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 – 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка.

С 8:00 до 9:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
9:30 — завтрак
С 10:00 до 11:00 — игры
11:00 — короткий дневной сон
С 12:00 до 13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — игры
14:00 — перекус
С 14:30 до 16:00 — длинный дневной сон
С 16:00 до 17:00 — кормление
18:00 — игры
18:30 — ужин
С 19:00 до 20:00 — игры
20:00 — купание, кормление (напиток)
21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 10 месяцев

С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 — завтрак и игры
С 9:00 до 10:00 — кормление и сон
11:00 — пробуждение и кормление
12:00 — обед и игры
13:40 — послеобеденный сон, кормление
15:30 — кормление, игры, прогулка
17:40 — обед, игры, купание
19:00 — подготовка ко сну, общение
20:00 — купание, кормление (напиток)
21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 11 – 12 месяцев

В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 — завтрак, игры, чтение книжек
10:00 — отдых, сон
11:30 — кормление, игры, прогулка
12:30 — обед, игры, книжки
14:00 — послеобеденный сон
15:00 — пробуждение, кормление, игры
17:30 — ужин, игры
18:30 — отдых, купание
20:00 — купание, кормление (напиток)
21:00 — ночной сон

А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима. Читайте об этом здесь.

Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!

Список использованной литературы

Савушкин С. Н. Первые фразы. Режим дня. Для детей от 1 года. Москва: Издательство «Карапуз», 2015 — 14 с.
Корнилова Мария. Режим дня. Москва: Издательство «НД Плэй», 2017 — 16 с.
Мендельсон Р. С. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам. Москва: Издательство «Гомеопатическая книга», 2007. — 256 с.

График кормления и сна в 4-месячном возрасте

Обладая более чем 10-летним опытом работы в качестве консультанта по сну, мы делимся примерами графика сна в 4-месячном возрасте с кормлениями. Эти примерные графики включают вскармливание молоком для грудных детей и детей, находящихся на искусственном вскармливании, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Сон и развитие ребенка в возрасте 4 месяцев

Педиатры расходятся во мнениях относительно того, когда ребенок способен спать всю ночь, и лишь немногие родители, дошедшие до этой страницы, найдут четырехмесячного ребенка, который спит всю ночь без однократное кормление (те, кто это делает, повезло!).

Большинству 4-месячных детей требуется 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем. И многие 4-месячные все еще едят 1-2 раза за ночь, а некоторые спят всего 30 минут. Кроме того, большинство 4-месячных детей спят 4 раза в день. Следовательно, короткий дневной сон является нормальным явлением в этом возрасте, так как дети редко спят четыре часа по часу.

В этом возрасте, если вам не посчастливилось родить ребенка, который спит всю ночь, многие 4-месячные дети по-прежнему просыпаются ночью 1–3 раза, чтобы поесть, а многие дети, находящиеся на грудном вскармливании, продолжают есть 1–2 раза. раз до 9+ месячный возраст. С другой стороны, детей, находящихся на искусственном вскармливании, часто отлучают от груди к 6 месяцам. Больше ночных кормлений и, вероятно, у вас проблемы с ассоциацией сна.

Сколько спит 4-месячный ребенок?

Большинство 4-месячных детей спят 4 раза в день, что составляет 3-4 часа сна. Причина такого количества сна в первую очередь в том, что дети этого возраста не могут бодрствовать дольше 1-2 часов за раз. У них по-прежнему короткие окна бодрствования, поэтому дневной сон по-прежнему распространен среди нескольких периодов сна. Тем не менее, некоторые дети в этом возрасте могут бодрствовать дольше и отказываться от четвертого дневного сна, рано переходя на график с тремя дневными снами.

Окна пробуждения для детей в возрасте 4 месяцев

Типичное окно пробуждения для 4-месячного ребенка составляет 1-2 часа, причем первое окно пробуждения является одним из самых коротких. Иногда это первое окно пробуждения составляет от 75 до 90 минут.

Когда сон вашего 4-месячного ребенка ухудшается

Если ваш ребенок в последнее время стал хуже спать, вы можете прочитать больше о сне 4-месячного ребенка. Имейте в виду, что одной из самых больших проблем со сном, с которой сталкиваются семьи в возрасте около 4 месяцев, является 4-месячная регрессия сна. В этот период дети постоянно меняют свой сон, часто просыпаются ночью и спят короче.

Очевидно, что все дети разные, но вот несколько примеров (свободных) расписаний, которые вы можете использовать, чтобы составить собственное расписание для вашего уникального ребенка. Большинство младенцев в этом возрасте не могут спать по строгому графику, потому что многие младенцы все еще спят короче, пока их мозг созревает, и они просто не могут бодрствовать очень долго, чтобы добраться до следующего запланированного времени дневного сна. Таким образом, в этом возрасте, скорее всего, дневной сон все еще будет коротким, но он будет частым, и каждый день, вероятно, все равно будет другим.

Не волнуйтесь, это изменится!

Младенцы обычно переходят на 3 дневных сна в возрасте 6 или 7 месяцев.

Если у вас проблемы со сном, вы можете помочь своему ребенку лучше спать.

Кормление в возрасте 4 месяцев

Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной. Ниже приведены количества, которые мы рекомендуем. Для получения дополнительной информации о том, как начать кормить ребенка твердой пищей, у нас есть серия сообщений в блоге, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прикорм, а также полезную информацию о пищевых аллергиях, рекомендуемых продуктах, рецептах, подходящих для детей, и многое другое.

Среднее количество в день:

• Не менее 5–6 кормлений грудью в день или 2 1/2 унции смеси на каждый фунт веса (около 20–30 унций) (уменьшите количество твердой пищи, если ваш ребенок не ест в минимум столько)

• Вода не нужна (в грудном молоке и смеси содержится много воды).

А, , если ваш педиатр рекомендует прикорм этим детям (сейчас рекомендуется в возрасте 6+ месяцев):

• До 1-2 порций детских каш (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих)
• До 1–2 порций фруктов (1 порция = 1–2 столовых ложки)
• До 1–2 порций овощей (1 порция = 1–2 столовых ложки)

Примечание. С одобрения и рекомендаций вашего врача вы начнете всего с одной чайной ложкой сухих веществ (перед смешиванием с грудным молоком или смесью) и увеличивайте дозу. Не забудьте подождать как минимум 3-4 дня, прежде чем вводить новый корм из-за пищевой аллергии.

«Спасибо за ваши статьи, они показали мне, что мой 4-месячный ребенок совершенно нормальный, и я делаю правильные вещи в отношении его сна. Это такое облегчение! Так много источников просто не дают реальной информации о детском сне — ни для меня, ни для любой другой мамы, которую я знаю.
The Baby Sleep Site явно позаботился о том, чтобы отразить реалистичную и правдивую картину того, что такое «нормальный» ребенок. Спасибо.»
-С уважением, Элизабет

Этот график предполагает, что ребенок может не спать 1 час 15 минут, прежде чем ему снова понадобится сон. В этом возрасте время бодрствования должно составлять 1-2 часа TOPS, чтобы ребенок не переутомлялся.

График сна 4-месячного ребенка
Время	Деятельность
6:30	Пробуждение и грудное молоко или молочная смесь
7:15	Твердые вещества (Только , если ваш педиатр рекомендовал начать это раньше)
7:45	Сон
8:15-8:45	Грудное молоко или молочная смесь
9:45-10:00	Сон
10:45-11:15	Грудное молоко или молочная смесь
11:45-12:00	Сон
1:15-1:45	Грудное молоко или молочная смесь
2:00	Сон
3:45-4:15	Грудное молоко или молочная смесь
4:45	Сон
5:45	Начать процедуру отхода ко сну
6:00	Грудное молоко или молочная смесь
6:15	Перед сном (Цель спать в это время)

+Плюс, возможно, 1-3 ночных кормления

Примечание: Этот график следует схеме «есть-играть-сон», однако в этом возрасте иногда трудно выполнять его, когда промежутки времени между сном недостаточно велики. и ваш ребенок слишком рано просыпается из-за кормления.

Хотите узнать больше о том, как помочь вашему 4-месячному ребенку хорошо спать? Посмотрите наш подробный кейс о Наде, Брэде и их 4-месячной дочери Эбигейл.

История Эбигейл

Прочитайте, как они помогли Эбигейл научиться дольше спать по ночам и лучше вздремнуть — и как они помогли изменить те ассоциации сна, которые не давали ей спать! Просто присоединитесь к нашей VIP-зоне и мгновенно получите доступ к тематическому исследованию. И это еще не все — в нашей VIP-зоне вы найдете дополнительный премиальный контент и ресурсы: электронные книги, тесты, дополнительные тематические исследования, поддержку коллег и многое другое. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! И самое главное, участники получают 20% от всех консультационных услуг — если вам нужна дополнительная помощь!

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую вы можете использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 5 способов помочь ребенку спать всю ночь ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером. Так что загрузите сейчас и узнайте , почему ваш ребенок просыпается ночью, и что вы можете с этим поделать.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучший ночной сон может быть достигнут всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Вас также может заинтересовать:

Четырехмесячная регрессия сна: что это такое и как это исправить
Какой метод тренировки сна подходит? (Викторина для участников)
Резкие изменения в привычках сна (статья для зарегистрированных пользователей)
Контрольный список регрессии сна за 4 месяца

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!

Если вам постоянно тяжело спать ночью, ознакомьтесь с Трехступенчатой системой, которая поможет вашему ребенку уснуть. Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну!

Идеальное расписание для 4-месячного ребенка

1486 акции

Хотите узнать, как выглядит распорядок дня вашего четырехмесячного ребенка, включая режим сна, кормления и игры?

Младенцы такие же, как и взрослые, в том, что все они разные, и они могут работать в немного другом ритме и времени.

Однако большинству младенцев нравится какой-то распорядок дня, даже если он немного свободный и может измениться, если они переживают всплеск роста или скачок в развитии.

Возможно, вы не сможете заставить своего четырехмесячного ребенка выполнять определенный распорядок дня, однако вы можете воспользоваться этими советами и расписанием, а затем адаптировать их к своему распорядку дня.

Хотите еще поспать? Возьмите набор «Расписания детского сна» и «Шпаргалки»! Простые графики детского сна, которые можно распечатать и сохранить, а также шпаргалки, объясняющие, как их сон меняется в зависимости от возраста.

Наличие расписания для вашего ребенка полезно по целому ряду причин. Главный из них заключается в том, что если вы знаете, что и в какое время будет, то вы сможете реагировать на потребности вашего ребенка до того, как он начнет привередничать в еде или сне.

Это также поможет вам спланировать свой день. Если вы знаете, когда вам лучше всего выходить из дома, вы можете запланировать встречу с друзьями или прогулку. Выход из дома так важен для вашего собственного здравомыслия с новым ребенком!

В четыре месяца с вашим ребенком происходит много всего, поэтому мы разобьем его на части, чтобы вы могли предугадать, что нужно вашему ребенку.

Вам также может понравиться: Программа для детей 3-6 месяцев

Сколько сна нужно 4-месячному ребенку?

Ваш четырехмесячный ребенок намного активнее, чем когда он только что вышел из утробы.

Они будут больше заниматься физическими упражнениями и бодрствовать дольше.

Однако, поскольку они делают больше, когда бодрствуют, и им нужно много расти как физически, так и умственно, вашему четырехмесячному ребенку все еще нужно много спать.

Четырехмесячным детям обычно требуется от 11 до 12 часов сна в сутки. Однако это не будет принято за один большой долгий период.

Есть очень редкие дети, которые спят всю ночь в четыре месяца.

К сожалению, это скорее исключение, чем норма.

Так что вам лучше быть реалистичными в отношении сна вашего ребенка. Большинство детей будут просыпаться два или три раза за ночь в четыре месяца.

Хорошей новостью является то, что в течение следующих нескольких недель количество пробуждений должно сократиться примерно до одного раза за ночь.

Конечно, все дети разные, поэтому лучше всего снизить свои ожидания.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить сон вашего ребенка. В этом посте есть 25 советов по улучшению сна ребенка.

Однако, скорректировав свои ожидания и приняв, что ребенок не будет спать всю ночь в четыре месяца, вы почувствуете себя намного счастливее.

Как долго ваш 4-месячный ребенок должен бодрствовать между сном?

Четырехмесячный ребенок бодрствует между сном в течение 1,5-2 часов.

Конечно, все дети разные, поэтому лучший способ определить время бодрствования вашего ребенка — следить за признаками усталости.

Запишите время, когда они просыпаются первым делом утром, а затем следите за тем, когда они начинают проявлять признаки усталости. Эти признаки усталости могут включать:

Зевота
Снижение подвижности конечностей
Взгляд в пространство
Дергание за уши
Ворчливость
Плач – это поздний сигнал усталости, поэтому постарайтесь уловить сигнал усталости первые сигналы, перечисленные выше, так как ребенку будет легче устроиться.

Правильный выбор времени бодрствования между сном имеет решающее значение для того, чтобы ребенок был счастливым, а не сварливым весь день.

Если дневной сон встанет на свои места, то и ночной сон станет лучше. Это связано с тем, что переутомленного ребенка часто бывает труднее уложить ночью, и он также имеет тенденцию спать намного легче.

Ребенку в четыре месяца обычно требуется около двух-трех снов в день. Также может быть кошачий сон ближе к вечеру.

Не всем детям нужен последний кошачий сон, но это может помочь ребенку легче уложиться перед сном.

Странно, что младенцы лучше спят ночью, если хорошо выспались днем!

Из-за переутомления у вашего ребенка могут возникнуть проблемы с ночным сном. Поэтому, если вы чувствуете, что у вас много проблем с ночным сном, взгляните на свое дневное расписание, так как вы можете определить здесь основную причину.

У меня есть пост о 8 причинах, по которым ваш ребенок не может заснуть, и о том, что вы можете с этим поделать.

Какое хорошее время сна для 4-месячного ребенка?

Лучшее время сна для вашего четырехмесячного ребенка около 19:00.

Однако время отхода ко сну может зависеть от того, в какое время вы предпочитаете, чтобы ваш ребенок просыпался по утрам.

Некоторые дети будут готовы ко сну в 18:00 и будут счастливо спать до 6:30 (с небольшими пробуждениями для кормления), что очень удобно для родителей в качестве утреннего начала.

Идеальное время сна вашего ребенка на этом этапе будет зависеть от того, когда закончится его последний дневной сон.

Я рекомендую убедиться, что ваш ребенок проснулся за два часа до предпочитаемого вами времени сна. Также рекомендуется следить за тем, чтобы послеобеденный сон кошки был коротким, то есть не более 30 минут.

Регресс сна у 4-месячного ребенка

Регресс сна у 4-месячного ребенка — это первая регрессия сна, которую может испытать ваш ребенок.

Регрессию проходят не все дети, но для тех, кто это делает, это может стать настоящим шоком для родителей.

Если у вас был отличный график до наступления регрессии, может показаться, что все вышло из-под контроля.

Но важно помнить, что регресс не будет длиться вечно. Это также может помочь думать о регрессии как о переходной фазе.

Ваш ребенок растет, а значит, меняется и то, как он засыпает, и режим сна. Как только они пройдут переходную фазу, их сон должен успокоиться.

Сколько молока нужно ребенку в 4 месяца?

Четырехмесячный ребенок съедает от четырех до шести унций смеси примерно пять-шесть раз в день. Вы можете разнести эти каналы примерно на три часа.

Когда моему ребенку, которого кормили сцеженным грудным молоком, было четыре месяца, он съедал около 5 унций смеси пять раз в день. Все эти кормления были в течение дня между 7:00 и 19:00. На ночное кормление она не проснулась, что, конечно, очень необычно. В этот раз мне повезло, со вторым ребенком не так повезло!

Если ваш ребенок переживает всплеск роста, возможно, ему также захочется давать кластеры по вечерам, если он находится на грудном вскармливании.

Кормление гроздьями может быть очень сложным, но это то, чему вы должны уступить. Это очень естественный этап в развитии ребенка, так что устройтесь поудобнее и постарайтесь просто плыть по течению.

Занятия для четырехмесячного ребенка

Играть с четырехмесячным ребенком может быть очень весело!

Некоторые дети могут начать переворачиваться в четыре месяца, хотя большинство из них осваивают эту деятельность в шесть месяцев.

В четыре месяца ваш ребенок научится тянуться и хватать предметы.

Они также смогут держаться на предплечьях во время лежания на животе, так как их мышцы шеи и спины значительно окрепли с рождения.

Вот несколько забавных занятий для вашего четырехмесячного ребенка:

Мыльные пузыри
Воздушные шары
Зеркала
Погремушки
Время на животе
Игра с кубиками. Ваш ребенок может практиковать протягивать и хватать их и держать их в руках.

В этом посте есть еще много идей для детских игр.

Краткий обзор режима дня вашего 4-месячного ребенка

Дневной сон	3 дневных сна продолжительностью от одного до трех часов
Awake time	1.5 hours to 2 hours
Night time sleep	12 hours with one to three night feeds
Bedtime	7pm to 8pm

4 month old baby schedule

7:00-Wake-Up and Feed
8.15 утра-NAP
9.15 утра-Wake-Up
10:00-Feed Then Go Ating
11.15 утра-NAP
12.15. 15.15.15-Wake-up-up 907 9.15 утра
12.15.0206 13:00 – Кормите, затем играйте
14:00 – Вздремните
16:00 – Просыпайтесь и кормите
17:00 – Возможный сон кошки менее 30 минут Возможная лента снов
Но важно не пытаться форсировать то, что не работает. Строгий распорядок, который вы разработали на основе чужого, может не всегда работать.
Понаблюдайте за своим малышом и привыкните к его естественным ритмам. Таким образом, вы можете составить свой собственный распорядок дня, который подходит вам и вашему ребенку.
Расписание для 4-месячного ребенка: что нужно знать
Поздравляем! Вы и ваш ребенок пережили первые 3 месяца. Ваш малыш перешел от того, чтобы держать глаза закрытыми и любить вздремнуть, к тому, чтобы у него были ясные глаза и короткий сон. Хорошая новость заключается в том, что короткий сон – это часть нормального развития ребенка. Плохая новость заключается в том, что они делают постоянный график невозможным. Итак, как выглядит расписание 4-х месячной давности ?
В 4 месяца младенцам необходимо 14-16 часов сна в сутки. Обычно это разбивается на 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа сна днем, разделенных на 3 дневных сна.
Расписание дневного сна в возрасте 4 месяцев:
В этом возрасте дневной сон по-прежнему основан на окнах пробуждения, а не на часах. Это означает, что вы рассчитаете, когда детям начинать следующий сон, исходя из того, во сколько они проснулись. Как правило, 4-месячному ребенку необходимо вздремнуть через 1,5–2,5 часа после пробуждения.
Вы поймете, что установили правильное время пробуждения, когда они заснут в течение 15 минут и не будут слишком беспокойными, прежде чем вы начнете пытаться вздремнуть. Если ваш ребенок капризничает и с трудом засыпает, попробуйте сократить время между сном, пока не найдете золотую середину.
Иногда окно пробуждения немного увеличивается в течение дня. Например, у ребенка может быть время бодрствования 1,5 часа утром и 1,75 часа перед сном. Время последнего бодрствования в течение дня обычно будет самым продолжительным.
Короткий сон в этом возрасте — нормальное явление. Ваш ребенок, вероятно, будет спать от 20 минут до 2 часов.
Расписание дневного сна в 4 месяца может показаться ошеломляющим, потому что его почти невозможно с уверенностью предсказать изо дня в день. В трудные дни напоминайте себе, что больше предсказуемости не за горами в 5-6 месяцев.
Простой способ внести некоторую согласованность в свое расписание — выбрать желаемое время бодрствования (DWT). В это время вы будете будить своего ребенка каждое утро и начинать день. Например, предположим, что время пробуждения вашего ребенка составляет 2 часа, а ваш DWT — 7:00 утра. Тогда вы знаете, что первый сон вашего ребенка будет в 9 часов.:00 утра. Второй сон начнется через два часа после того, как ваш ребенок проснется после первого дневного сна, и так до конца дня.
График кормления в возрасте 4 месяцев
Как правило, дети, находящиеся на грудном вскармливании, едят 6–8 раз в день, а дети, находящиеся на искусственном вскармливании, получают по 4–6 унций каждые 3–4 часа. Опять же, это средние значения.
Время для большого вопроса: сколько ваш ребенок должен есть ночью?
Ответ: зависит. Я знаю, я знаю – совершенно уклончиво. Но это правда. Некоторые младенцы спят по 11-12 часов в сутки. Другие по-прежнему нуждаются в ночных кормлениях. Оба нормальные. Ваш педиатр может помочь вам точно определить, сколько официальных кормлений необходимо вашему ребенку в ночное время.
Если ваш ребенок ест ночью чаще, чем каждые 3-4 часа, это, вероятно, связано с 4-месячной регрессией. Это может привести к тому, что дети полностью просыпаются между циклами сна и не могут снова заснуть без кормления или укачивания. Если это похоже на вашего ребенка, возможно, пришло время подумать о тренировке сна и научить вашего ребенка новому способу засыпания.
Собираем все вместе
График сна четырехмесячного ребенка сложен, потому что, как я уже говорил выше, дневной сон зависит от времени пробуждения, а не от часов. Но есть еще вещи, которые вы можете сделать, чтобы придать своим дням ощущение рутины и порядка.
Во-первых, официальное начало дня. Большинство младенцев естественным образом просыпаются между 6:00 и 7:00 утра. Выберите время в этом диапазоне (ваш DWT) и не начинайте свой день раньше этого времени. Если ваш ребенок просыпается раньше, вы можете подойти к нему, но относитесь к нему так же, как если бы вы проснулись в час ночи. Затем, когда наступит ваше официальное утреннее время, распахните жалюзи, включите свет и радостно поприветствуйте своего ребенка, давая понять, что вы его встаете, потому что сейчас утро.
Одним из преимуществ этого является то, что внутренние часы вашего ребенка начнут устанавливать себя, чтобы начать день в это время. Вторым преимуществом является то, что у вас будет предсказуемое окно времени сна, к которому нужно стремиться: вы хотите, чтобы время сна было примерно через 12 часов после утра, обычно между 18:00 и 19:00. Таким образом, сон может сильно различаться изо дня в день, но ваш день будет иметь структурированное начало и конец.
Затем составьте план, начиная с вашего ДВТ и заканчивая через 12-13 часов перед сном. Укажите время первого сна вашего ребенка (1 время пробуждения от вашего DWT) и приблизительное время других периодов сна. Затем заполните ваши кормления. Помните, что некоторые дети едят группами по вечерам, поэтому они будут есть чаще, чем раньше днем.
Бам, у тебя плотный график для ребенка! Младенцы — это младенцы, а не роботы, поэтому важно помнить, что этот график — всего лишь основа, а не высеченная на камне, особенно в возрасте 4 месяцев. Но это отправная точка и отличный способ почувствовать, что у вас есть немного структуры в течение дня.
Образец расписания 4-месячной давности
Бодрствование: 7:00
Первое кормление: 7:15
Первый сон: 8:45–9:30 (1,75 часа бодрствования)
Второе кормление: 9 :45:00
Второй сон: 11:15–12:15 (1,75 часа бодрствования)
Кормление 3: 12:45
Третий сон: 2:15–2:45 (2 часа бодрствования)
Кормление Четыре: 3:45
Дневной сон Четвертый: 4:45 – 5:15 (2 часа бодрствования)
Кормление Пятое: 6:30
Время сна: 7:15 (2 часа бодрствования)
Кормление Шесть: 12:30
Помните, весь смысл графика в том, чтобы дать вам некоторую предсказуемость, а не в том, чтобы вы чувствовали себя обузой .