Выстроить режим сна и бодрствования младенца в соответствии с его биоритмами

Распорядок дня ощутимо влияет на здоровье и поведение малыша — с этим согласны детские психологи, врачи и родители. Но как выстроить режим младенца? Опытным мамам это дается легче, потому что они, как правило, больше доверяют своей интуиции и вообще спокойнее выдерживают непростую жизнь с ребенком. О том, как лучше действовать молодым и не очень опытным родителям, рассказывает психолог Ольга Снеговская, сертифицированный консультант по детскому сну.

Кто отвечает за режим дня новорожденного

В мире все повторяется, все подчиняется определенным ритмам. Солнце встает и садится, ночь сменяет день, прилив следует за отливом, зима — за летом. Человеку циклы сна и бодрствования, как и режим питания, обеспечивает сама жизнь: чтобы мы могли быть продуктивными, жизнь должна быть упорядочена. У каждого из нас режим выстраивается индивидуально, в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, типом работы или учебы, социальными условиями. А как это происходит у совсем маленьких детей?

«Распорядок формируется самим новорожденным — часто можно услышать от врачей и мам, — говорит психолог Ольга Снеговская. — В том, что младенец сам решает, когда и сколько ему есть и спать, есть правда. Но родители сильно влияют на его привычки. Формирование режима детей всегда в зоне ответственности родителей».

Внимательные и ответственные взрослые наблюдают за ребенком, стараясь отвечать на его потребности вовремя, — так и устанавливаются правила, по которым начинает жить новорожденный.

Как установить ритм, который устроит всех

1. Определение момента, когда ребенок готов соблюдать режим

Как ни удивительно, будущий распорядок жизни ребенка начинает складываться еще в материнской утробе. Не зря беременной женщине рекомендуют самой соблюдать режим.

После появления малыша на свет его организм начинает адаптироваться к внешним условиям, настраиваться в зависимости от них. Тут снова нужна материнская забота — и чуткое наблюдение. До 4 месяцев говорить о выстраивании режима дня ребенка рано, но общие принципы и складывающиеся привычки полезно отмечать.

В возрасте от 4 до 6 месяцев младенец начинает жить по суточному формату, его организм привыкает к циклу в 24 часа. В этот период взрослым нужно быть особенно внимательными к ребенку.

«Можно вести дневник событий, которые происходят в течение дня, или дневник снов. Эти заметки помогут анализировать день, наблюдать рождение его структуры», — советует Ольга Снеговская.

Каждый день записывайте, когда ребенок просыпается, когда засыпает. Когда он спит больше, а когда — меньше. Отмечайте время: отличается ли оно день ото дня? В течение дня? Как меняются качество и продолжительность сна от перемены времени бодрствования? По этой информации вы сами поймете, пора ли появиться режиму дня в жизни ребенка, насколько он готов в физическом плане жить по заданной структуре.

2. Момент утреннего пробуждения

Единственно верного распорядка дня, которому необходимо следовать каждому человеку, не существует. У вашего ребенка будет выстраиваться свой собственный режим. Но это не отменяет общих возрастных правил.

Ольга Снеговская

От времени утреннего пробуждения зависит весь распорядок дня в целом, сколько и когда будет спать малыш в течение дня, когда уснет вечером. В первый год жизни ребенка пункты дневного распорядка могут сдвигаться и корректироваться, потому что биоритмы младенцев в этот период меняются. И тем важнее сохранять время утреннего подъема постоянным.

3. Сколько раз ребенок спит днем

Наблюдайте и фиксируйте, сколько спит ваш ребенок. Ориентирами могут стать время бодрствования малыша или продолжительность засыпания. «Главное, что нужно помнить: в возрасте после 4 месяцев у ребенка дневной сон в норме длится не менее 1 часа, — подчеркивает Ольга Снеговская. — Это дает возможность восстановить силы и бодрствовать до следующего периода сна. Если сон длится меньше часа, значит, время наступления снов подобрано неверно, либо существуют раздражители, влияющие на его продолжительность: неправильные условия, ассоциации сна».

4. Гибкость вечернего засыпания

Специалисты рекомендуют укладывать спать детей до 6 лет между 18 и 20 часами. Так ребенок сможет полноценно отдохнуть. Время может изменяться в зависимости от потребностей ребенка. Важный критерий в определении времени «отбоя» — поведение малыша после 16–17 часов. Если ребенок беспокоен и раздражителен, он уже утомлен. Хорошо бы ему лечь спать пораньше.

Дети более чувствительны к биоритмам, чем взрослые, поэтому если вы решите уложить малыша спать позже в надежде утром поспать подольше вместе с ним, у вас ничего не выйдет. Он проснется в обычное время, но при этом не отдохнет как следует.

«Многие мамы переживают: если ребенка рано укладывать, он не сможет пообщаться с папой, потому что тот поздно возвращается с работы, — говорит Ольга Снеговская. — Но в ожидании папы малыш переутомляется, становится капризным — какая уж тут радость от встречи. Ребенку, наоборот, будет еще сложнее заснуть».

Психолог советует: если папа готов укладывать сына или дочь спать, пусть их вечернее общение вращается вокруг этого ритуала. Можно использовать для общения утро, когда малыш отдохнул и лучше всего себя чувствует.

Примерный распорядок дня младенцев в разном возрасте

0–4 месяца

Подъем — не позднее 7:30. Днем сны хаотичны, зависят от возможностей ребенка. Младенцы могут не спать от 15 до 40 минут подряд: в эти моменты их кормят, моют, общаются с ними.

Ближе к 4 месяцам ребенок способен бодрствовать около 1,5 часов, поэтому ребенок реже спит днем (3–4 раза в день вместо 6), продолжительность каждого сна составляет от получаса до 3,5–4 часов.

Отбой — в 21–23 часа. Ночной сон сначала длится 4–6 часов; к 4 месяцам его продолжительность у здоровых детей составляет уже 9–10 часов.

4–9 месяцев

Подъем — около 7:00. Дневные сны следуют четкому расписанию: их остается три (длительность — по часу), они начинаются примерно в одно и то же время. Ребенок бодрствует 1,5–2,5 часа подряд. Продолжительность ночного сна — 10–12 часов. Ребенок ложится спать в 18–19 часов.

9–18 месяцев

Подъем — в 6–7 часов. Дневных снов — не больше двух. Ребенок бодрствует 3–4 часа. Ночью способен спать, не просыпаясь для кормлений, 10–12 часов. Отбой — в 19:00–19:30.

1,5–2 года

Подъем — в 6–7 часов. Ребенок может бодрствовать днем около 5–6 часов. В его распорядке — один дневной сон, который длится от 1,5 до 2 часов. В сутки малыш спит примерно 12–13 часов. Если не сбивается время утреннего пробуждения, отбой — не позднее 20:00.

2–3 года

Подъем по-прежнему в 6–7 часов. Ребенок бодрствует около 6 часов. Дневной сон — 1,5–2 часа. Продолжительность ночного сна — 10–11 часов. Отбой — в 20:00.

Следуйте за индивидуальными потребностями малыша

«В организации распорядка не существует строгих правил», — говорит Ольга Снеговская. Не нужно добиваться, чтобы ребенок вставал и ложился в точном соответствии с часами, указанными для абстрактного, среднестатистического малыша.

Все, что мы знаем о нормах сна и бодрствования, продолжительности сна ребенка в разном возрасте, может стать лишь рекомендацией, ориентиром, а не законом, которому должны подчиняться все. Поэтому Ольга Снеговская советует родителям обращать больше внимания на сигналы, которые подает ребенок, и следовать именно за его потребностями.

Источник:

«О сне. Онлайн»: онлайн-консультации при проблемах со сном у ребенка 

Фото: Коллекция/iStock

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности  человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст	Режим дневного сна	Ночной сон	Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев	6 раз по 2,5 часа	6 часов	Во время кормления
2-4 месяцев	5 раз по 2-2,5 часа	6,5 часов	4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев	4-5 раз по 2 часа	7 часов	4 раза по 2 часа
6-9 месяцев	3-4 раза по 1,5-2 часа	8 часов	4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев	2 раза по 1,5-2 часа	9-10 часов	4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст	Режим	Пример
От рождения до 2 месяцев	7-8 раз, через каждые 3 часа	6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев	6-7 раз, через каждые 3,5 часа	6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления) 6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)
С 7-12 месяцев	5 раз, через каждые 4 часа	6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу  и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка  в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим  его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.
Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

Графики кормления и сна в 4-месячном возрасте: грудное вскармливание и смесь

Готовы закончить Ваше путешествие во сне?

Последнее обновление: 27 апреля 2023 г. Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант по сну

Обладая более чем 15-летним опытом работы в качестве консультанта по сну, мы делимся образцами графиков сна для четырехмесячных детей с кормлениями. Эти примерные графики включают вскармливание молоком для грудных детей и детей, находящихся на искусственном вскармливании, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Сон и развитие ребенка в возрасте 4 месяцев

Педиатры расходятся во мнениях относительно того, когда ребенок способен спать всю ночь, и лишь немногие родители, дошедшие до этой страницы, найдут 4-месячного ребенка, который спит всю ночь, даже не проснувшись. однократное кормление (те, кто это делает, повезло!).

Большинству 4-месячных детей требуется 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем. И многие 4-месячные все еще едят 1-2 раза за ночь, а некоторые спят всего 30 минут. Кроме того, большинство 4-месячных детей спят 4 раза в день. Следовательно, короткий дневной сон является нормальным явлением в этом возрасте, так как дети редко спят четыре часа по часу.

В этом возрасте, если вам не посчастливилось родить ребенка, который спит всю ночь, многие 4-месячные дети по-прежнему просыпаются ночью 1–3 раза, чтобы поесть, а многие дети, находящиеся на грудном вскармливании, продолжают есть 1–2 раза. раз до возраста 9+ месяцев. С другой стороны, детей, находящихся на искусственном вскармливании, часто отлучают от груди к 6 месяцам. Больше ночных кормлений и, вероятно, у вас проблемы с ассоциацией сна.

Сколько спит 4-месячный ребенок?

Большинство 4-месячных детей спят 4 раза в день, что в сумме составляет 3-4 часа сна. Причина такого количества сна в первую очередь в том, что дети этого возраста не могут бодрствовать дольше 1-2 часов за раз. 4-месячные окна бодрствования все еще короткие. Поэтому по-прежнему принято распределять дневной сон на несколько периодов сна. Тем не менее, некоторые дети в этом возрасте могут бодрствовать дольше и отказываться от четвертого дневного сна, рано переходя на график с тремя дневными снами.

4-месячное окно пробуждения

Типичное 4-месячное окно пробуждения составляет от 1 до 2 часов, причем первое окно пробуждения является одним из самых коротких. Иногда это первое окно пробуждения составляет от 75 до 90 минут.

Когда ваш 4-месячный ребенок плохо спит

Если ваш ребенок в последнее время стал хуже спать, вы можете прочитать больше о сне 4-месячного ребенка. Имейте в виду, что одной из самых больших проблем со сном, с которой сталкиваются семьи в возрасте около 4 месяцев, является 4-месячная регрессия сна. В этот период дети постоянно меняют свой сон, часто просыпаются ночью и спят короче.

Очевидно, что все дети разные, но вот несколько примерных (свободных) расписаний, которые вы можете использовать, чтобы составить собственное расписание для вашего уникального ребенка. Большинство младенцев в этом возрасте не могут спать по строгому расписанию, потому что многие младенцы все еще спят короче, пока их мозг созревает, и они просто не могут бодрствовать очень долго, чтобы добраться до следующего запланированного времени дневного сна. Таким образом, в этом возрасте, скорее всего, дневной сон все еще будет коротким, но он будет частым, и каждый день, вероятно, все равно будет другим.

Не волнуйтесь, это изменится!

Младенцы обычно переходят на 3 дневных сна в возрасте 6 или 7 месяцев.

Если у вас проблемы со сном, вы можете помочь своему ребенку лучше спать.

Кормление в возрасте 4 месяцев

Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной. Ниже приведены количества, которые мы рекомендуем , если ваш педиатр рекомендует твердую пищу до 6 месяцев, возраста, в котором большинство рекомендует сейчас . Для получения дополнительной информации о том, как начать кормить ребенка твердой пищей, у нас есть серия сообщений в блоге, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прикорм, а также полезную информацию о пищевых аллергиях, рекомендуемых продуктах, рецептах, подходящих для детей, и многое другое.

Среднее количество в день:

• Не менее 5–6 кормлений грудью в день или 2 1/2 унции смеси на каждый фунт веса (около 20–30 унций) (уменьшите количество твердой пищи, если ваш ребенок не ест в минимум столько)

• Вода не нужна (в грудном молоке и смеси содержится много воды).

А, ТОЛЬКО ЕСЛИ Ваш педиатр рекомендует прикорм этому молодняку ​​(сейчас рекомендуется в возрасте 6+ месяцев):

• До 1-2 порций детских каш (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих)
• До 1–2 порций фруктов или овощей (1 порция = 1–2 столовые ложки)

Примечание. С одобрения и указаний вашего врача вы начнете с одной чайной ложки сухих веществ (перед смешиванием с грудным молоком или смесью). и работать ваш путь вверх.

Не забудьте подождать как минимум 3-4 дня, прежде чем вводить новый корм из-за пищевой аллергии.

«Спасибо за ваши статьи, они показали мне, что мой 4-месячный ребенок совершенно нормальный, и я делаю правильные вещи в отношении его сна. Это такое облегчение! Так много источников просто не дают реальной информации о детском сне — ни для меня, ни для любой другой мамы, которую я знаю.

The Baby Sleep Site явно позаботился о том, чтобы отразить реалистичную и правдивую картину того, что такое «нормальный» ребенок. Спасибо.»
— С уважением, Элизабет

Образец расписания на 4 месяца

В этом расписании предполагается, что ребенок может не спать 1 час 15 минут, прежде чем ему снова понадобится сон. В этом возрасте время бодрствования должно составлять 1-2 часа TOPS, чтобы ребенок не переутомлялся.

График сна 4-месячного ребенка
Время	Деятельность
6:30	Пробуждение и грудное молоко или молочная смесь
7:15	Твердые вещества (Только , если ваш педиатр рекомендовал начать это раньше)
7:45	Ворс
8:15-8:45	Грудное молоко или молочная смесь
9:45-10:00	Ворс
10:45-11:15	Грудное молоко или молочная смесь
11:45-12:00	Ворс
1:15-1:45	Грудное молоко или молочная смесь
2:00	Ворс
3:45-4:15	Грудное молоко или молочная смесь
4:45	Ворс
5:45	Начать процедуру отхода ко сну
6:00	Грудное молоко или молочная смесь
6:15	Перед сном (Цель спать в это время)

+Плюс, возможно, 1-3 ночных кормления

Примечание: Этот график следует схеме «есть-играть-сон», однако в этом возрасте это иногда трудно сделать, когда промежуток времени между сном невелик. достаточно, и ваш ребенок слишком рано просыпается из-за кормления.

---

Хотите узнать больше о том, как помочь вашему 4-месячному ребенку хорошо спать? Посмотрите наш подробный кейс о Наде, Брэде и их 4-месячной дочери Эбигейл.

История Эбигейл

Прочитайте, как они помогли Эбигейл научиться дольше спать по ночам и лучше вздремнуть — и как они помогли изменить те ассоциации сна, которые не давали ей спать! Просто присоединитесь к нашей VIP-зоне и мгновенно получите доступ к тематическому исследованию. И это еще не все — в нашей VIP-зоне вы найдете дополнительный премиальный контент и ресурсы: электронные книги, тесты, дополнительные тематические исследования, поддержку коллег и многое другое. На самом деле, присоединиться стоит гораздо дешевле, чем покупать продукты по отдельности!

---

Вас также может заинтересовать:

• Четырехмесячная регрессия сна: что это такое и как это исправить
• Какой метод тренировки сна подходит? (Викторина в VIP-зоне)
• Резкие изменения в привычках сна (статья VIP-зоны)
• Контрольный список регрессии сна за 4 месяца
• Детские прививки и сон

Категории Расписания Теги 4-месячное расписание, 4-месячный сон, расписание детского сна, блог о сне для родителей, персональная помощь, расписание детского сна

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.

Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Целостные решения для сна от The Baby Sleep Site

^®

Сделай сам: Вы только начинаете свои исследования, но хотите перестать гуглить? Выберите любой из наших наборов электронных книг, чтобы получить практические советы, которые вы можете использовать СЕГОДНЯ!

Сделай сам- В основном -Сам: Хотите продолжить обучение с возможностью общения с консультантом по сну? У нас есть идеальное решение! Станьте VIP-членом, чтобы получить доступ ко всему нашему премиальному контенту, «спросить автора», аудиокурсам, еженедельному живому чату и многому другому!

Работа с экспертом по сну: Воспользуйтесь более чем десятилетним опытом работы с тысячами семей до вас! Получите персональный план сна ^® специально для вашей уникальной ситуации, получите рекомендации и ответы на все ваши «что, если?» вопросы, пока вы работаете над своим планом, и пользуйтесь поддержкой экспертов на этом пути. Мы не можем сказать вам, сколько раз мы слышали: «Хотел бы я сделать это раньше!» Не уверен? Прочтите эти истории от хорошо отдохнувших родителей.

Не теряйте ни мгновения сна — НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ с нашим более мягким и добрым подходом к здоровому сну!

С начала 2008 года мы получили более 10 000 комментариев в нашем блоге!

На данный момент мы отключили разделы комментариев. Мы, конечно, будем рады услышать от вас! Если вам нужна помощь в решении конкретных проблем со сном, узнайте больше о наших ресурсах DIY или о наших консультационных услугах по сну. Или напишите нам по электронной почте, чтобы получить быстрый и полезный ответ!

БЕСПЛАТНОЕ руководство: пять способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Присоединяйтесь к более чем 450 000 родителей по всему миру и подпишитесь сегодня, чтобы получать руководство и нашу рассылку новостей о детском сне абсолютно БЕСПЛАТНО!

Загрузите БЕСПЛАТНОЕ руководство сегодня!

Расписание сна в возрасте 4 месяцев

Расписание сна в 3 месяца

Чтение Расписание сна в 4 месяца 7 минут

Следующий Расписание сна в 5-месячном возрасте

Мелани Бонд 1 февраля 2023 г.

Расписание сна в возрасте 4 месяцев:

Между 4 и 6 месяцами время сна вашего малыша может варьироваться, но, скорее всего, он будет спать от 2 до 4 часов в течение дня. Ваш ребенок может спать 3 раза в возрасте от 4 до 5 месяцев и 2 раза дольше в возрасте около 6 месяцев. Если вы еще не начали приучать малыша ко сну, сейчас самое время подумать об этом. Вы можете сделать это, уложив ребенка спать, пока он еще не спит. Вы можете ожидать слез здесь и там, если они привыкли засыпать с вами. В этом возрасте младенцев также следует переводить в кроватку, а не с вами в вашу кроватку или люльку. Может быть трудно расстаться с ребенком таким образом, но вы хотите помочь ему понять свое собственное пространство и окружение, а это значит, что он не всегда будет рядом с вами. Это нормально, если ваш ребенок спит в коляске, машине или каким-либо другим образом на ходу, но вы должны убедиться, что в возрасте около 6 месяцев устранены все движения во время дневного сна и сна, убедившись, что большая часть сна происходит в кроватке. Вы можете думать о кроватке как о маленьком святилище открытого пространства для вашего ребенка — вы хотите, чтобы это было место, где он может свободно двигаться и спокойно спать.

График кормления в возрасте 4 месяцев:

На этом этапе регулярный график сна/еды/бодрствования поможет вашему малышу узнать, когда пора есть, спать и бодрствовать. Вашему ребенку должно быть комфортно спать всю ночь (полных 11-12 часов) без кормления. Убедитесь, что ваш ребенок получает всю пищу, в которой он нуждается в течение дня, получая в общей сложности минимум 24 унции, по 5-8 унций за одно кормление. Очевидно, что это может быть сложно отследить, если вы кормите исключительно грудью, но если вы активно кормитесь в течение 15-20 минут 5 раз в день, вы, вероятно, получаете нужное количество. Если вас это беспокоит, еще один отличный способ перепроверить — посмотреть, сколько молока вы можете произвести за определенное время во время сцеживания.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует исключительно грудное вскармливание или искусственное вскармливание в течение первых 4-6 месяцев, признавая, что младенцы часто в процессе развития готовы принимать твердую пищу между 4-6 месяцами. Тем не менее, в конечном итоге все зависит от вас и вашего ребенка! Вы знаете их пищевые привычки лучше, чем кто-либо, и, вероятно, можете определить по тому, как они едят, будет ли им нравиться твердая пища в 6 месяцев (или, возможно, даже раньше).

Как долго должен спать 4-месячный ребенок?

Важно, чтобы все в доме, то есть все, кто общается с ребенком и заботится о нем, были в курсе графика сна малыша. Вы все должны прийти к выводу, что ваш ребенок будет спать дольше в течение ночи и меньше в течение дня. По этой причине у вашего малыша может быть меньше путаницы между ночным и дневным временем. Общая продолжительность сна между дневным сном и отходом ко сну будет составлять от 14 до 16 часов, и в этом возрасте вы можете ввести график сна и режим отхода ко сну. (Никогда не рано, чтобы ваш ребенок привыкал к распорядку перед сном.) Попробуйте разные успокаивающие действия и посмотрите, как вы оба себя чувствуете — это должно быть таким же успокаивающим для вас, как и для вашего малыша. Кто знает, может быть, вы узнаете кое-что о том, что вы хотели бы делать перед сном! Обязательно оставьте некоторое время перед обычным временем отхода ко сну вашего ребенка, чтобы распорядок привел его прямо в кроватку. Вы также можете убрать определенные предметы, например пустышки, из зоны досягаемости или изо рта ребенка перед сном. Таким образом, они не проснутся среди ночи и не обнаружат, что пустышка выпала, что может затруднить их самостоятельное засыпание.

Расписание на 4 месяца

Пробуждение и кормление молоком 6:30	В зависимости от того, когда последний раз кормили вашего малыша, это первое кормление за день может быть большим. Обязательно обратите внимание, если ваш ребенок не очень голоден — это может быть признаком того, что вам нужно сократить количество кормлений посреди ночи. Для тех, кто кормит грудью, вы, вероятно, будете очень сытыми по утрам, особенно после длительного отдыха и отсутствия кормления. Подумайте о том, чтобы сцедить лишнее молоко, чтобы сохранить его на потом, после того, как вы покормили ребенка.
Время сна 8:30 — 9:30	Кто-то хочет спать! Не удивляйтесь, если вашему ребенку понадобится вздремнуть раньше этого времени, двух часов бодрствования вполне достаточно, чтобы утомить малыша в это время утром. Просто следите за тем, как долго они спят — слишком долго это может означать, что они не получают достаточно еды в течение дня, что делает их более голодными ночью.
Корм ​​для молока 9:30	Время есть! Кормите ребенка сразу после пробуждения, он может не проснуться еще полчаса или около того.
Время сна 11:30 — 12:30	Пусть ваш малыш перезарядится еще на 30 минут, если он не просыпается сам по себе.
Молочный корм 12:30	Пришло время кормления (снова) — этого может не произойти еще полчаса, когда ребенок проснется.
Время сна 14:30 — 15:30	Младенцы, как кошки, спят в это время, иногда им нужно всего 15-40 минут в это время (или немного больше, если они хотят)… дайте малышу поспать еще 30 минут, если он не просыпается сам в это время.
Молочный корм 15:30	Вейки, вейки. Время быть накормленным!
Время купания 17:45	Вам решать, удобно ли принимать ванну в это время дня. Если ваш малыш счастлив и расслаблен, отлично! Но если это вызывает стресс у вас и вашего ребенка, попробуйте купать в другое время дня или не каждый день.
Последнее кормление молоком 18:15	Ваш малыш находится в том возрасте, когда вы можете начать думать о том, как уберечь его от засыпания у бутылочки или груди. Может быть, разбавьте кормление и время отхода ко сну песней или рассказом, чтобы создать положительные ассоциации со сном. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт