что это такое, методы и принципы

Психологические расстановки — псевдонаучный метод, который предназначен для оказания помощи людям при психических блокировках, внутренних переживаниях. Некоторые считают подобные практики шарлатанством, которые используются для заработка денег, но люди, испытавшие технику на себе, отзываются о ней положительно. Чтобы разобраться насколько психологические расстановки эффективны, нужно понять их суть, в каких ситуациях они применяются, по каким факторам классифицируются.

Суть и понятие техники

Автором метода расстановки в психологии был Берт Хеллингер. Эта методика похожа на спектакль или театральное представление. Ее суть заключается в том, что пациент рассказывает психологу о своем проблеме. Специалист углубленно изучает ситуацию, предлагает варианты решения.

При использовании методики психолог не зовет родственников пациента, он приглашает несколько незнакомых людей, которые будут играть роль его близких. Специалист самостоятельно назначает роли, которые будут исполнять окружающие и расставляет их по комнате в хаотичном порядке. После этого он расспрашивает людей о том, что они ощущают. Если кто-то чувствует себя неприятно, он должен переместиться на произвольное место. Люди должны переходить по разным местам комнаты до тех пор, пока все вместе не будут ощущать себя гармонично.

Цель психологических расстановок заключается в том, чтобы помочь человеку комфортно ощущать себя в окружении других людей.

При этом нужно учитывать ряд законов коллективной совести, которые должны рассматриваться на уровне группы личностей, а не отдельного субъекта:

• принадлежность — отдельные члены группы должны занимать определенные места без исключения.
• иерархия — каждый из следующих участников группы должен иметь статус выше предыдущего;
• баланс — члены группы должны отдавать столько, сколько забирают из сообщества.

Только соблюдая эти законы, можно создать гармоничную систему между отдельными людьми.

Когда и зачем применяют методику?

Применяется эта методика в различных областях человеческой жизни для решения проблем со здоровьем, кризисными ситуациями, работой, финансами, смыслом жизни, отношениями между мужчинами и женщинами, связью между родственниками и близкими друзьями.

История открытия и основные последователи

Основоположником методики является Берт Хеллингер. Это немецкий психолог, который одновременно изучал философию и психотерапию. В 80-е годы 19 века он создал новую технику, которая была предназначена для разрешения семейных проблем.

Он объединил ряд психологических консультаций, что позволило ему основать новый практический метод. Направления, из которых состоит техника расстановок:

• семейная психотерапия;
• анализ жизненных сценариев;
• гипнотерапия, разработанная Милтоном Эриксоном;
• первичная терапия от Артура Янова;
• провокативная методика Фрэнка Фарелли;
• краткосрочная терапия, основанная на решении;
• групповая динамика;
• семейная реконструкция, скульптура;
• концептуальная терапия.

Каждая из этих методик дала основу для развития психологических расстановок.

Классификация

С развитием психологии, появлением новых последователей методики психологических расстановок возникло появилось несколько видов этой техники, которые имеют отдельную классификацию.

Семейные

Тип расстановок, который состоит из двух этапов:

1. Диагностические процедуры, предназначенные для получения интересующей информации от пациента.
2. Подбор вариантов решения.

Методика предназначена для решения семейных проблем между близкими родственниками.

Структурные

При применении методик этого типа используются абстрактные понятия, с помощью которых изображаются различные болезни, чувства. Пациент должен занять место представленных перед ним фигур. Затем происходит изучение его связей с различными элементами системы. Вокруг человека могут расставлять различные фигуры, которые выполняют роль других людей, разных объектов.

Организационные

Еще один тип методик, который похож на семейную расстановку, но вместо родственников вокруг пациента расставляются коллеги, руководители, клиенты, поставщики, банки. Применяется для решения бизнес-проблем.

Клиентские

Методика, разработанная для помощи людям, работающим в социальных службах, общеобразовательных и медицинских учреждениях — врачам, педагогам, психологам. Техника позволяет человеку понять кто и кому помогает.

Духовные

При применении этой методики группа людей рассматривается как пространство, которое предназначено для проявления духа.

С какими проблемами борется методика?

Психотерапия основанная на практике Берта Хеллингера предназначена для решения многочисленных проблемы:

• выявления семейных конфликтов, поиска вариантов решения;
• разрешения проблем из-за бесплодия в паре;
• проблемных ситуаций, возникающих после смерти близкого;
• устранения страхов, разных заболеваний, кризисных ситуаций;
• конфликтов, проблем с приемными детьми;
• проблемных ситуаций, связанных с наличием какой-либо зависимости у одного из членов семьи.
• конфликтов, возникающих между младшими, старшими членами семьи.

Перед применением методики психолог должен провести с пациентом ознакомительную беседу, чтобы узнать какие проблемы его волнуют.

Когда практика может навредить?

Существует ряд факторов, при которых применение методики расстановок может быть опасным:

• детский возраст пациента;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• период беременности;
• острые заболевания физического, психического характера.

Принципы проведения практики

Практику психологических расстановок можно разделить на несколько слоев, которые помогают разобраться в разных проблемах:

1. Психологическая драма. Пациент, который желает разобраться со сложившейся жизненной ситуацией, должен выбрать несколько заместителей. Они будут играть роль других людей, которые относятся к проблеме. Наблюдая за выбранными заместителями со стороны, можно понять из чего состоит жизненная ситуация, какие факторы лежат в корне проблемы.
2. Расстановки, которые имеют моторный характер. Поскольку выбранные заместители похожи на участников жизненной ситуации, их передвижения помогут увидеть реальное положение дел.
3. Чтобы детально, углубленно просканировать жизненную ситуацию, нужно изучить мимику жесты выбранных людей.
4. Спектакль, построенный на внушении. Психолог должен поднять волнующие темы пациента, набрать людей, которые будут совершать на клиента определенное давление.

В отдельных практиках сам пациент может набирать заместителей, в других только психолог.

Психологические расстановки — сомнительная практика, применяемая для разрешения разных проблем. Методика имеет как поклонников, так и ненавистников, которым она не смогла помочь.

Поскольку подтвержденных обоснований эффективности этой методики не существует, называться научной практикой она не может.

Полезное видео

Из видео Вы узнаете почему после расстановки одним людям становится лучше, а другим хуже.

Что такое системные семейные расстановки по Берту Хеллингеру

Что такое расстановка?

Семейная расстановка-краткосрочный метод психотерапии,возникший в рамках системно-феноменологического подхода. 

Все мы —  маленькая часть больших систем: наша семья, наш род, наша страна. Каждый из нас, словно колёсико часового механизма, через свое бессознательное имеет связь с каждым элементом этих больших систем.

То есть у нас есть доступ к памяти всей системы,  к памяти о судьбе каждого члена нашего рода.

В этом заключается и большой подарок природы для нас и некоторое отягощение. Позитивный опыт наших предков — для нас хорошая опора и большой рессурс, но…. Иногда мы имеем доступ и к тяжёлом опыту наших предков и.. Путаем…. Присваиваем себе их чувства. И, ведомые ими, повторяем вновь их печальный опыт. Доигрываем за них их истории, проживаем не совсем свою жизнь. 

Этот феномен называется-системное переплетение.

Из лояльности к своей семье мы невольно начинаем надевать на себя чужую «роль». Мы проигрываем не свой сценарий, приходим не к тому результату, который хотели бы. 

А бывает так, что мы сами уже в своём собственном опыте проживаем какой-то эпизод. И с ним никак не можем разъединиться. Мы не можем отпустить свои уже не актуальные эмоции. Не можем завершить отношения, осознать и разделить ответственность.

Всё это мешает нам двигаться по дороге нашей жизни дальше, создаёт препятствие на этом пути.  Фокус нашего внимания остаётся в прошлом. А питая энергией прошлое, нам сложно смотреть в будущее и идти к нашим целям и мечтам. 

Как работают расстановки?

Наверное, я объясню так, по сути — расстановка это зеркало нашего бессознательного. Это психотерапевтический метод, основателем которого был Берт Хеллингер. Расстановка позволяет нам понять, почему, например, прекрасная женщина стремится успешно выйти замуж, а в результате проживает свою жизнь одна. 

Или что, например, является причиной финансовой неуспешности очень трудолюбивого человека? При этом человек работает много и упорно, а денег никогда не хватает.

Или что заставляет постоянно болеть человека, всю жизнь заботящегося о своём здоровье? 

В формате расстановочного процесса мы можем посмотреть, как на нашу судьбу влияют истории наших мам и пап, бабушек и дедушек. И найти свое хорошее место в своей родовой системе. 

Также через расстановку внутреннего образа своего бессознательного можно освободиться от системных Переплетений. При этом продолжать относиться с уважением к судьбам своих предков. В процессе расстановки можно возвратить им их чувства. Можно освободить место в своей душе для своих переживаний. Таким образом, научиться поддерживать свою связь с родственниками и близкими людьми не через страдания, а через любовь.

И наконец, начать проживать свою жизнь, как великий дар, а не как наказание. 

В чем особенность метода расстановок?

Расстановочный формат позволяет работать и с большими архетипическими образами. Мы можем не задумываться об этом. Но при этом мы имеем в своём внутреннем представлении и образ жизни, и образ смерти, и другие важные сценарии жизни. 

Быть может, нам удастся приоткрыть занавес и узнать, как к нам относится сама Жизнь и как мы сами относимся к ней?

Какие у нас взаимоотношения с деньгами? И что является препятствием на пути к нашему финансовому блогополучию?

И освободив этот путь от препятствий, достичь желаемой цели.  Распаковать, что для вас хочет донести симптоматика ваших болезней и привести вас в область здоровья. Найти контакт со своей детской частью и помочь ей вырасти. Ведь жить эффективно, осознанно и счастливо может только взрослый человек.

Автор статьи — психолог, психотерапевт, специалист по расстановкам Панкина Ирина Владимировна.

Как настроиться на жизнь

Источник: Фото Аннемиек Смеген на Unsplash

Все мы хотим контролировать многие аспекты своей жизни. Это человеческая природа. Когда жизнь идет не по плану, мы можем захотеть что-то изменить, чтобы все пошло так, как мы планировали. Но если вы прожили достаточно долго, вы знаете, что жизнь так не работает. В некотором смысле контролировать свою жизнь сложнее, чем просто течь и согласовываться с ней.

Сегодня я призываю вас изменить это стремление к контролю и заменить его стремлением к гармонии. Давайте углубимся в это.

Я считаю, что наша потребность в контроле проистекает либо из желания, либо из страха. Например, если мы выросли в бедности и нам не нравилось, как из-за этого к нам относились другие, в акте контроля мы можем попытаться заработать как можно больше денег, чтобы не оказаться в подобной ситуации. Очень часто люди, у которых не было особого контроля в детстве, желали этого контроля во взрослом возрасте.

Согласие, с другой стороны, само по себе не означает наличие контроля. Речь идет о потоке с тем, кто вы есть. Например, сейчас вы одиноки, но вам нужен партнер. Желание найти партнера означает, что вы жаждете контроля, особенно над своей личной жизнью. Итак, вы ставите себя на место и в конечном итоге встречаетесь с кем-то, кто заполняет эту пустоту. После знакомства в течение нескольких месяцев ты начинаешь спрашивать себя, действительно ли это тот человек, с которым я могу провести свою жизнь, или я просто остепенился?

Я считаю, что это обычная ситуация, в которой оказываются многие люди, и причина в том, что мы ищем контроля над своей жизнью, но мы не стремимся к чувству выравнивания или гармонии с собой. В этом конкретном сценарии мы позволили нашему желанию найти партнера перевесить наше желание быть в гармонии с собой.

Когда мы находимся в гармонии, мы плывем вместе с жизнью. Допустим, вы испытываете сильное давление со стороны своей семьи, чтобы поступить в колледж и получить хорошую степень. В результате вы изучаете медицину, но быстро обнаруживаете, что вам не очень нравятся эти занятия. Однако у вас есть факультатив по искусству, который вы любите и всегда с нетерпением ждете. Даже если вы знаете, что уроки искусства вам нравятся больше, чем уроки науки, у вас все еще есть голос в вашей голове, говорящий вам, что бизнес-классы продвинут вас дальше в жизни и помогут вам когда-нибудь оплачивать счета. Другими словами, вы конфликтуете головой и сердцем.

Быть в гармонии с самим собой просто означает слушать. Если у вас есть сильная, внутренняя реакция на что-то, говорящее вам: «Мне это не нравится», прислушайтесь к этому! Когда вы найдете что-то, что заряжает вас энергией и делает вас счастливым, прислушайтесь и к этой информации.

Недавно на свой день рождения я полетал на воздушном шаре. Я завел разговор с людьми, которые управляли воздушным шаром, и спросил, как они в него попали. Их всех объединяла одна общая черта: все они были увлечены полетами на воздушном шаре. Это было в гармонии, потому что это зажгло радость для них. Причины, по которым им нравилась эта работа, различались в разных отделах. Команде, например, понравилась идея заниматься любимой работой и заканчивать рабочий день до обеда. Боссу компании нравилось то, что он делал, но он также наслаждался финансовой безопасностью, которую давала эта работа.

Мы можем быть настроены по-разному. Я лично люблю путешествовать, чтобы посмотреть на искусство из разных стран, но я не заинтересован в том, чтобы стать художником. Мне гораздо больше нравится смотреть на искусство, чем создавать его.

Позвольте задать вам другой вопрос: как бы вы узнали мировоззрение незнакомца? Вы проводили с ними время, задавали им вопросы и предлагали им попробовать разные вещи. То же самое и с нами. Важно исследовать разные пути и посмотреть, какой из них прилипает или зовет нас. Как только мы находим что-то, что нам нравится, мы можем сделать следующий шаг и посмотреть, стоит ли этим заниматься, и иногда ответ отрицательный, что тоже нормально!

Опять же, выравнивание — это прослушивание. Это дает мне энергию? Это приносит радость? Это похоже на то, что мне действительно нравится, или это то, что я просто хочу контролировать? Этот процесс может занять некоторое время, и выравнивание с нашим внутренним «я» не произойдет за одну ночь.

Например, у меня есть друг, учитель, который любит природу. Он поставил перед собой цель проводить больше времени на природе и добиться этого; он не работал учителем летом, как обычно. Вместо этого он устроился на работу в Служба национальных парков . В течение учебного года он посещал курсы по управлению парками и лесному хозяйству, а через пару лет полностью сменил профессию и стал намного счастливее. Сейчас он в выравнивании.

Помимо выбора карьеры, существует так много разных способов быть в гармонии со своей жизнью. Мы можем найти гармонию через нашу дружбу, наши повседневные привычки, то, что мы делаем добровольно, и этот список можно продолжить. Первый шаг к обретению гармонии — просто прислушиваться к себе. И когда вы обнаружите, что чувствуете, что «это кажется правильным», важно помнить, что не всегда все идет по плану, потому что некоторые вещи находятся вне нашего контроля. Но опять же, мы не стремимся к контролю. Как только мы стремимся исключительно к согласованности, это нормально, когда что-то идет не по плану. Потому что я верю, что когда мы настраиваемся на наши сердца, вся Вселенная сговаривается, чтобы помочь нам.

И последнее, что нужно помнить: жизнь никогда не стоит на месте. Наши планы отменяются, мы расстаемся, наши тела меняются, и мы обнаруживаем новые увлечения. Допустим, вы провели большую часть своей жизни в беге, но теперь, когда вам за 50, ваше тело больше не может выдерживать такой уровень активности. Вы можете продолжать доводить свое тело до предела своих возможностей или найти новый вид упражнений, который будет в равной степени полезным. Когда планы меняются, мы склонны смотреть на это как на негатив. Вместо этого я призываю вас смотреть на это как на возможность.

Как только мы отпустим вещи, над которыми мы не властны, двери, о которых вы даже не подозревали, откроются. И я знаю, что не всегда все будет так, как мы ожидали или планировали, но что, если мы спросим себя, какие новые приключения ждут меня сейчас, когда я на другом пути?

Наконец, поиск нашего выравнивания начинается и заканчивается прислушиванием к нашему сердцу и телу. Когда мы смотрим внутрь себя, мы можем собрать так много важной информации о себе и о том, что нас удовлетворяет, а что нет. Затем мы можем использовать эту информацию и направить нашу энергию на то, что приносит нам мир и счастье. Когда мы находим этот уровень выравнивания с собой, мир становится более счастливым и лучшим местом.

Психология выравнивания/Холистический психолог и наставник/Жаклин Лайонс/Австралия

Жаклин Лайонс

Целостный психолог и наставник

практика нахождения внутреннего баланса и потока между вашими текущими мыслями о реальности и тем, что вы действительно предпочитаете испытывать.

Так много внимания уделяется мышлению, но ваши чувства определяют ваше направление. В понимании своих эмоций в настоящий момент так много силы. Как только вы станете «сознательно осознавать» свои эмоции по мере их возникновения, вы почувствуете себя более сильным. Вы сможете осознанно концентрировать свое внимание и выбирать направление своей мысли. Это начало «процесса пробуждения» и движения к «самореализации» и «сознательному сотворчеству».

Области специализации и терапии

Принятия и терапия приверженностью (ACT)

Краткая терапия на основе решений

Клиническая осознанность

Когнитивная поведенческая терапия (CBT)

Когнитивная схема терапия

Dialectical Therapy

коучинская психология

Dialectical Therapy. Фокусированная терапия

Психология установки на рост

Психология здоровья

Межличностная психотерапия

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

Motivational Interviewing

Positive Psychology

Solution Focused Therapy

Transpersonal Psychology

 

 

 

​​

​

read more

Jacqueline Lyons

 

Жаклин — динамичная женщина-психолог и мать четверых детей. Она зарегистрирована в Австралийском агентстве по регулированию практикующих врачей (AHPRA), имеет более чем 17-летний опыт работы и является полноправным членом Австралийского психологического общества. В своей частной практике она предлагает клиентам ряд услуг в области психического здоровья и благополучия; специализируется на холистической психологии и наставничестве. Жаклин использует широкий спектр научно обоснованных методов лечения, чтобы помочь клиентам исследовать и преодолевать сложные жизненные переходы и сложные переживания. В равной степени она увлечена тем, что помогает клиентам лучше осознавать свой уникальный творческий потенциал и добиваться более удовлетворительного и радостного жизненного опыта.

BBSc, Postgrad Dip (App Psych), M Psych (Health), MAPS

Наставничество 

Наставничество предназначено для того, чтобы помочь людям развить более гибкое мышление роста; научитесь погружаться в себя и приобретать практические психологические навыки, направленные на развитие устойчивости, ощущение силы, обретение внутренней ясности и раскрытие своего творческого потенциала.