Расписание дня для школьника 4-5 класса

Когда режим дня для учащегося составлен не верно, то есть как такового его не существует, к примеру, вместо того чтобы идти в выходной день на прогулку, ребенок вместо этого проводит время за телевизором или проводит время за компьютерными играми. Такой режим дня будет давить на психику школьника, и в то время когда надо иди в школу, у ребенка пропадает интерес к учебе, к играм со сверстниками, ему кажется, что времени не хватает, он быстро устает.
Ребенок должен понимать, если следовать определенному распорядку дня — свежий воздух, занятия спортом, полноценное питание, общение со сверстниками, прогулки, выполнение уроков, то должно оставаться еще и свободное время.
Если расписание дня для школьника 4-5 класса составлено правильно, чередуя основные элементы (утреннее пробуждение, прием еды,  домашние задания и т.д.), то это настоящая палочка-выручалочка в жизни. Иными словами, режим дня нужен для того, чтобы выполнять как можно больше заданий на протяжении дня, и при этом иметь успех во всем.

Время	Режим дня для учащихся первой смены	Время	Режим дня для учащихся второй смены
7.00	Пора вставать	7.00	Пора вставать
7.00-7.30	Время для занятий зарядкой	7.00-7.15	Время для занятий зарядкой
7.30-7.50	Утренний перекус	7.15-7.35	Утренний перекус
7.50-8.20	Дорога в школьное заведение	8.00-10.00	Пора делать домашнюю работу
8.30-12.30	Учебное время	10.00-11.00	Время на личные нужды
12.30-13.00	Дорога домой	11.00-11.30	Время второго завтрака
13.00-13.30	Время обедать	11.30-12.30	Времяпровождение на улице
13.30-14.30	Время отдыха и сна	12.45-13.00	Время обедать
14. 30-16.00	Времяпровождение на улице	13.00-13.20	Дорога в школьное заведение
16.00-16.15	Время полдника	13.30-18.00, 19.00	Учебное время
16.15-18.00	Пора делать домашнюю работу	19.00-20.00	Времяпровождение на улице
18.00-19.00	Время творческих занятий (спокойные игры, музыкальные занятия, помощь маме, и так далее)	20.00-20.30	Время ужинать
19.00-19.30	Время ужинать	20.30-21.30	Время творческих занятий (спокойные игры, музыкальные занятия, помощь маме, и так далее)
19.30-20.30	Время на личные нужды	21.30-22.00
Пора заняться вечерними процедурами и готовится ко сну	20.30-21.00	Пора заняться вечерними процедурами и готовится ко сну	22.00 Сон
21.00 Сон

 

Самым трудным и ответственным в жизни любого школьника являются контрольные или экзамены. Но это не значит, что нужно нарушать установленный режим. Нельзя этого делать, а напротив нужно придерживаться всех правил. Если увеличить время на выполнение домашних заданий, и уменьшить сон и время прогулок, то это может привести к переутомлению и ослаблению организма.
Много детей учат уроки в самый последний момент, думая что все запомнят, но это не так. За это время нервная система ребенка сильно переутомляется и мозг ничего не запоминает, следовательно, когда наступает день написания контрольной или сдачи экзаменов – ребенок ничего не помнит. Поэтому родителям необходимо помогать своему ребенку, правильно выполнять на протяжении некоторого времени все поставленные задачи.

Если школьник сам научится распределять свой день, и научиться выполнять не одно дело, а несколько дел в течение дня, то быстро приучит себя следовать ежедневному составленному расписанию. И тогда сам того не замечая, будет выполнять все эти условия рефлекторно.

рекомендации по организации режима дня

Распорядок дня школьника: рекомендации по организации режима дня: Pexels

С началом учебного года умственная и физическая нагрузка на школьников значительно возрастает. В этот период успеваемость, когнитивные навыки, здоровье и даже настроение учащихся во многом зависят от режима дня. Как организовать распорядок дня для школьника и как избежать перегрузок, рассказал Сергей Грибакин и эксперты ВОЗ.

Распорядок дня ученика младших классов

Начало учебного процесса становится серьезным стрессом для младших школьников. Наиболее серьезно это отражается на первоклашках, которые оказываются в новой среде и сталкиваются с новыми обязанностями.

В этот период особенно актуальным становится грамотно построенный распорядок дня. Он помогает детям быстрее адаптироваться и втянуться в учебный процесс, отслеживать общую занятость ребенка и заботиться о его здоровье.

Как составить режим дня для первоклассника? При составлении расписания учитывайте не только отведенное на учебу время, но и часы, потраченные на секции, кружки, прогулки, отдых, сон. Не стоит забывать и о свободном времени, которое школьник может использовать по своему усмотрению.

Распорядок дня ученика младших классов: Pexels

План на день должен быть гибким, но важно правильно расставить приоритеты и не дать ребенку переутомиться. Учитывайте:

• Время на сон. По мнению профессора Сергея Грибакина, от качества сна школьника напрямую зависит его здоровое развитие. Во сне вырабатываются необходимые для роста гормоны, организм физически и эмоционально отдыхает.
• Питание. Ребенок не должен чувствовать голода. Для младшего школьника необходимо предусмотреть 4–5 приемов пищи. Перерывы между ними не должны превышать 3,5–4 часа.
• Учеба. Учитывайте школьные уроки, время на домашние задания, кружки, чтение и дополнительные занятия. Предусмотрите в режиме время на дорогу в школу и обратно.
• Общение с друзьями и семьей. Это важная часть жизни ребенка. Не жертвуйте ею в пользу учебы и лишнего часа дополнительных занятий.
• Физическая активность. По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дети в возрасте 5–17 лет должны хотя бы три раза в неделю получать аэробные физические нагрузки высокой эффективности. В основном это происходит на уроках физкультуры. Однако прогулки на свежем воздухе, активные игры и любая двигательная деятельность не теряют актуальности для младших школьников. На них следует отвести около 2–3 часов.
• Свободное время. Предусмотрите в расписании школьника время, которое ничем не занято. Оно необходимо ребенку для творчества, спонтанных игр, реализации собственных идей.

Напишите все ежедневные дела школьника, начиная с подъема и заканчивая отходом ко сну. Определите сколько времени малыш тратит на каждое из них. Составьте расписание на день, неделю, месяц. Распорядок дня младшего школьника может выглядеть таким образом:

7:00 — подъем, утренняя гигиена, зарядка.

7:20 — завтрак.

7:50 — дорога в школу.

8:30 ― 13:00 — время в школе.

13:30 — дорога из школы.

14:00 — обед.

14:30 ― 15:00 — послеобеденный сон.

15:00 ― 16:30 — встречи с друзьями, прогулки.

16:30 ― 17:30 — подготовка к школе.

17:30 — свободное время, прогулка.

19:00 — ужин.

19:30 — время семьи.

20:30 — подготовка ко сну.

21:00 — сон.

Помните, что выполнить все запланированное невозможно. Сделайте график гибким, оставляйте время в резерве. По необходимости вносите в расписание изменения.

Сделайте график гибким: Pexels

Режим дня для учеников средних и старших классов

Чем старше школьник, тем больше собственных увлечений у него появляется и тем больше ответственности за соблюдение режима ложится на его плечи. В особенности это касается старшеклассников.

Расскажите им о приемах тайм-менеджмента, которые помогут управлять временем и больше успевать. Постарайтесь не навязывать свои требования соблюдения режима. Обсудите расписание и объясните, почему его необходимо соблюдать. Обязательно подготовьте «штрафные санкции» на случай серьезного нарушения режима сна.

Как составить распорядок дня школьника? При организации режима дня ученика старшей и средней школы учитывайте его физиологические особенности и существующие нагрузки. Чередуйте периоды труда и отдыха. Обеспечьте ребенку достаточные физические нагрузки, качественное питание и сон. Сделайте график гибким и постарайтесь оставить время для различных форс-мажоров.

Учеба и отдых

К выполнению домашнего задания школьникам рекомендуется приступать после 4 часов дня. В это время мозг ребенка начинает устанавливать новые связи и лучше усваивает информацию. На домашнее задание ученикам 4–5 класса отводите 2 часа, а учащимся 6–8 классов ― 2,5 часа. Старшеклассникам на выполнение домашнего задания и подготовку к школе потребуется порядка 3,5 часа.

Длительность прогулок, подвижных игр и физических нагрузок должна составлять не менее 2,5 часов в день. Несмотря на это, только 26% казахских школьников, как утверждает Риза Боранбаева и ее коллеги, делают зарядку регулярно. Не упускайте этот момент из виду и внесите в утреннее расписание упражнения.

Предусмотрите 1–2 часа свободного времени, когда школьник может заниматься своими делами или, к примеру, просто бездельничать.

Режим дня для учеников средних и старших классов: Pexels

Сон

Недостаток сна приводит к ухудшению памяти и внимательности, проблемам с учебой, плохому настроению. Недосыпание может спровоцировать различные проблемы со здоровьем, включая появление лишнего веса.

Норма сна для детей 1–7 классов ― 10–10,5 часов. Длительность сна учеников в 6–9 классе ― порядка 9,5 часа. Старшеклассники должны спать 8–9 часов. Чтобы соблюсти эти нормы и обеспечить хорошее качество сна, необходимо ложиться в одно и то же время. За 2 часа до отбоя важно снизить эмоциональные нагрузки.

Питание

Неправильный режим питания плохо сказывается на состоянии школьника. Он быстро устает, становится невнимательным и раздражительным, теряет интерес к учебе. Для восполнения энергии и сил ученику средней и старшей школы требуется 4–5 приемов пищи в день. Промежутки между ними не должны превышать 4 часа.

Неправильный режим питания плохо сказывается на состоянии школьника: Pexels

Примерное расписание для учащихся средней и старшей школы:

07:00 — пробуждение.

07:00 ― 07:30 — зарядка и умывание.

07:30 — завтрак.

07:50 — дорога в школу.

08:30 ― 14:30 — школьные занятия, дорога домой.

14:30 — обед.

15:30 ― 17:00 — прогулки, игры на свежем воздухе, встречи с друзьями.

17:00 — полдник.

17:15 — подготовка домашнего задания.

20:00 — ужин.

20:30 ― 22:00 — помощь родителям в работе по дому, творчество.

22:00 — вечерний туалет и подготовка ко сну.

22:30 — сон.

Стремясь вырастить из ребенка гения, некоторые родители составляют для него слишком плотный график. Этого делать нельзя. Времени на отдых у ребенка не остается. В результате он теряет интерес к учебе и любимым занятиям.

Распорядок дня помогает грамотно распределить время школьника, избежать проблем с обучением и уменьшить стресс, вызванный растущими учебными нагрузками. При его составлении важно учитывать индивидуальные особенности ребенка и его интересы. Не делайте график излишне насыщенным нагрузками. Помните, он должен помогать школьнику в учебе, а не угнетать его.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/children/1787215-rezim-dna-skolnika-rekomendacii/

20 Нетрадиционные идеи для утренней работы в 5 классе

28 марта 2022 г. // by Brittney Hallmark

Утренняя работа в 5 классе может стать отличным переходным периодом для учащихся, чтобы стать активными и вовлеченными в процессе мышления для начала учебного дня. Эти 20 идей просты для подготовки учителей и участия учащихся. Перестаньте нервничать из-за утренней работы и используйте эти идеи, чтобы ваше утро прошло гладко!

1. Подсказки для обсуждения

Подсказки для обсуждения — отличный способ начать простую утреннюю рутину. Они хороши для мини-утренней встречи для партнеров или небольших групп. Этот вариант утренней работы способствует аудированию и разговорной речи, но также может служить подсказкой для ежедневного письма и включать в себя также ведение дневника для записи мыслей.

Подробнее: Hello Fifth

2. Математические карточки

Карточки для сортировки по математике позволяют учителям быстро и легко получить вариант утренней работы без подготовки, который уже готов к работе. Студенты могут работать самостоятельно или с партнером над этой идеей утренней работы. Учителя могут включить ключ ответа для легкой самопроверки.

Подробнее: Подключения для преподавания математики

3. Сбор фактов и мнений

Утренние занятия, которые начинают учебный день с практических занятий, отлично подходят для поощрения участия и взаимодействия на предстоящих уроках. ELA и грамматика — отличные темы для практических занятий по утрам.

Узнать больше: Мой вид обучения

4. Логические головоломки/задания на критическое мышление 

Еще одна хорошая идея для эффективной утренней рутины — включить в нее несколько игр. Думайте не только о типичной работе с бумагой и карандашом и включите игры, которые развивают навыки критического мышления, например, эти логические игры. Это быстро станет популярным утренним рабочим занятием!

Подробнее: Элементарный книжный червь

5. Контейнеры выбора

Станции можно использовать по-разному, в том числе во время математических и EL-блоков. Эти карты станций также облегчают утреннюю работу. Хотя эти карты дают варианты, они также могут быть полезны для ответственности. Позвольте учащимся выбирать по одному каждый день в рамках утренней рабочей рутины.

Узнать больше: Приключения миссис Смит

6. Спирали географии и истории

Также важно просматривать материалы по естествознанию, географии, истории и общественным наукам. Вы можете купить их готовыми или создать свои собственные и даже включить навыки понимания из математики и английского языка, так что это кросс-учебная деятельность.

Подробнее: Бесплатные классы тоже

7. Выходные листы длинной секции

Выходные карточки обычно используются, когда учащиеся покидают класс, или для быстрой проверки в конце урока. Их также можно использовать с младшими классами как часть утренних занятий в классе. Их можно быстро распечатать и скопировать, и они отлично подходят для утренней спешки или беспокойства.

Узнайте больше: Учитель Шерпа

8. Групповая работа

Большинству детей нравится игра «Среди нас», поэтому им понравится эта игра, вдохновленная этими персонажами. Они готовы к утренней работе и служат веселой игрой для проверки навыков понимания. Это прекрасный пример утренней работы, которая работает.

Узнать больше: Учитель Шерпа

9. Развитие характера 

Социально-эмоциональные занятия отлично подходят для всех начальных возрастов! Включение этого в вашу утреннюю работу — отличный способ укрепить формирование характера и сообщества в классе. Это также поможет улучшить навыки беглости письма, поскольку учащиеся могут вести утренний рабочий журнал, чтобы писать о своих мыслях по мере выполнения этих заданий.

Подробнее: Учитель по соседству

10. Текстовые доказательства

Каждый раз, когда вы используете отрывок для близкого чтения, вызывающий большой интерес, и сочетаете с ним вопросы более высокого порядка, вы повышаете потенциал для роста учащихся за счет навыков чтения и письма. Это хороший вариант для утренней работы в независимой обстановке, в небольшой группе или для совместной работы.

Подробнее: Учитель по соседству

11. Выбор безбумажной утренней работы

Большой выбор для стимулирования роста учащихся! Выберите тему, на которой нужно сосредоточиться каждый день, например, STEM или письмо, и предложите учащимся каждый день выполнять задание на основе этой темы. Это изменит ситуацию и побудит к большей вовлеченности в утреннюю работу, поскольку у учащихся есть варианты, и они начнут с нетерпением ждать того, что будет дальше каждый день.

Узнать больше: Elementary Littles

12. Математическое искусство

Математическое искусство — это весело, оно помогает развитию моторики и позволяет учащимся проявить свои творческие способности. Используя простую цветную бумагу и ножницы, учащиеся могут создавать математические рисунки, например это дерево. Студенты воочию увидят, как 3D-формы работают вместе, чтобы сформировать крошечное произведение искусства.

Подробнее: Что мы делаем весь день?

13. Задавайте вопросы

Задав вопрос учащимся, вы можете иногда получить больше информации, чем вы ожидаете. «Научи меня кое-чему во вторник» можно использовать, чтобы узнать, о чем ваши ученики хотят узнать больше, или вы можете перевернуть его и позволить им научить вас чему-то!

Узнать больше: Тереза ​​Вайнманн

14. Математические папки

Создание папок по математике для использования в утренней ротации — разумный выбор, потому что папки готовы к работе и служат быстрым вариантом для тем для утренней работы. Они также отлично подходят для проверки учителей!

Подробнее: Если мои расчеты верны

15. Столы для переговоров

Столы для разговоров — это очень весело и прекрасное дополнение к любому классу! Учащиеся могут делать это молча и общаться только письменно. Это отличный способ провести альтернативные обсуждения в классе об обучении и отличный способ привлечь всех, даже ваших застенчивых учеников!

Узнайте больше: Беседы о грамотности

16. С.Н.О.Т.С

Небольшие заметки на стороне — отличная стратегия использования отрывков из научно-популярных книг, чтобы заставить учащихся думать и улучшить навыки самоконтроля. Они могут использовать их, чтобы записывать свои мысли и отвечать на вопросы во время чтения.

Узнайте больше: Умный учитель

17. Интерактивные блокноты

Интерактивные блокноты можно использовать со всеми областями контента! Вы можете легко сочетать навыки чтения документальной литературы с общественными или естественными науками. Вы можете помочь учащимся настроить свои интерактивные записные книжки, и они смогут использовать их во время утренней работы.

Узнайте больше: Преподавание с блондинкой Ambition

18. Чтение ответных действий 

«Чтение и ответ» — это классическое занятие, позволяющее следить за временем независимого чтения. Это можно сделать в форме рецензии на книгу, быстрых фактов, анализа персонажей или визуализации. Их легко распечатать и создать буклеты для утренней работы, которые учащиеся могут использовать во время чтения.

Узнать больше: Просто творческое обучение

19. Цифровая утренняя работа Google

Прошли те времена, когда можно было заниматься только карандашом и бумагой. Используйте свои технологии и включите класс Google в свою утреннюю рутину! Учащимся нравится использовать технологии, и вам будет намного проще проверять и оставлять им отзывы.

Узнайте больше: обучение грязи и чернилам

20. Анализ характера

Когда у учащихся есть время для самостоятельного чтения, учителя должны следить за тем, чтобы обеспечить понимание. Эти действия по анализу персонажей и секвенированию отлично подходят для этого! Их полезно использовать в качестве дополнения к утреннему чтению или даже во время блока ELA.

Узнайте больше: Поднимите планку чтения

Похожие сообщения:

Категория: Идеи для занятий

5 идей утренней работы для старших классов

Посмотрим правде в глаза. Утренние рабочие будни в начальной школе могут быть трудными. Вы заняты сбором родительских заметок, бумаг, подсчетом обедов, ответами на сообщения и проверкой готовности учеников к работе. МНОГО, за чем нужно следить!

Мой совет: делайте это простым и последовательным. Когда учащиеся приходят, точно зная, что их ждет в тот момент, когда они переступают порог классной комнаты, все проходит более гладко. Ключевым моментом является удаление любых догадок из утренней рутины.

Вот пять предложений по утренней работе и распорядку дня в старших классах начальной школы.

Идеи для утренней работы:

1. Проектируемая утренняя работа:

   Возможно, это мой самый любимый вариант последовательной утренней работы. Это довольно просто и требует нулевой подготовки . Все, что вам нужно сделать, это либо спроецировать слайд «Утренняя работа» на вашу Smartboard, либо даже поделиться им со своими учениками (если у ваших учеников есть устройства). Каждый слайд включает в себя цитату дня, слово дня, вопрос по грамматике, редактирование предложения, задачу по математическому слову, быструю математическую задачу и задачу на проверку математических навыков.

   Я создал этот ресурс, чтобы помочь учителям и учащимся более плавно перейти к веселому учебному дню, и он сделал именно это! Попробуйте БЕСПЛАТНУЮ неделю проектируемой утренней работы и убедитесь, насколько она проста в использовании. Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ утреннюю работу для 3-го класса, утреннюю работу для 4-го класса и утреннюю работу для 5-го класса.

2. Подсказки при написании:

   Хотя этот вариант утренней работы существует уже давно, он по-прежнему надежен и занимает первое место в моей книге. Вы даете запрос на написание, и учащиеся отвечают на запрос в письменном журнале. Я всегда изо всех сил пытался быстро создать забавную подсказку, которая понравилась бы моим ученикам, поэтому пару лет назад я создал карточки с заданиями «Написание подсказок» для каждого месяца в году. Это экономит столько времени! Если у вас есть документ-камера, вы можете спроецировать карточку с заданием на доску. Вы также можете позволить учащимся выбрать свою собственную карточку с заданием из месячной коллекции!

3. Математическая задача дня:

   Эта идея для утренней работы хороша, если каждое утро у вас очень мало времени. Вы предлагаете одну математическую задачу. Учащиеся либо копируют задачу, либо решают ее в своем математическом журнале. Вы также можете попросить их решить на листе бумаги и сдавать его каждое утро. Лично я предпочитаю математический журнал, который собираю каждую пятницу и быстро проверяю. Недавно я составил проектируемую математическую задачу дня для 5-го класса, которая не только красочна и весела, но и развивает математические навыки в течение года.

4.   Написание и рисование в дневнике:

   Этот простой утренний рабочий распорядок — отличный способ для учащихся выразить свои мысли и чувства на бумаге перед началом учебного дня. Так много учеников приходят в школу с тяжелым бременем. Письмо и рисование могут быть терапевтическими для этих юных друзей.

5. Недельный отрывок для чтения:

   Если вашим учащимся (как и большинству учащихся) необходимо развить навыки понимания прочитанного, увлекательный отрывок недели для чтения ИДЕАЛЬНО подходит для утренней работы! Ознакомьтесь с БЕСПЛАТНЫМ отрывком для чтения «История печенья с шоколадной крошкой». Студенты будут выполнять задание каждый день недели на основе одного и того же отрывка:

День 1: Прочитайте отрывок в первый раз, комментируйте и отвечайте на поверхностные вопросы.

День 2: Прочитайте отрывок во второй раз и определите 3-4 незнакомых словарных слова.

День 3: Прочтите отрывок в третий раз и ответьте на более глубокие вопросы.

Da y 4: Определите основную идею и вспомогательные детали.

День 5: Подведите итоги прохождения.

Получите БЕСПЛАТНЫЙ отрывок и рабочие листы Close Reading уже сегодня!!

Загрузите бесплатный пакет Close Reading прямо сейчас. Подавать с печеньем и молоком. Ваши ученики будут любить вас всю жизнь.

Имя

Адрес электронной почты

Спасибо за подписку!

Если вы хотите узнать больше о том, что такое внимательное чтение и как оно может помочь вашим читателям улучшить понимание, ознакомьтесь с моей записью в блоге «6 шагов к закрытому чтению».