Распорядок дня пятиклассника в первую смену: Распорядок дня школьника — образец в картинках

Содержание

Распорядок дня школьника — образец в картинках

Дата: 12 июля 2017 Автор: Анастасия Рубрика: Родителям 0

Многие задаются вопросом: а стоит ли составлять и следовать распорядку дня? Конечно стоит! Ведь даже взрослый человек, если не выспится, будет утомлённым и разбитым весь последующий день. А теперь подумайте, каково будет состояние школьника, которого вытащили из тёплой постельки, когда он совершенно не готов к этому. Поэтому очень важно помочь ребёнку составить правильный режим, соответствующему всем биологическим нормам и стандартам.

Содержание

  • 1 Почему режим так важен?

  • 2 Как составить идеальный распорядок дня?

  • 3 Примерный режим для школьника

    • 3.1 Первая смена

    • 3.2 Вторая смена

  • 4 Несколько слов о «жаворонках» и «совах»

Почему режим так важен?

Как известно, человеческий организм является системой, подчиняющейся различным ритмам. В нём всё работает слаженно и ритмично: сердцебиение, работа внутренних органов, частота дыхания, работа головного мозга и т. д. Подобная регулярность и последовательность действий позволяют человеку чувствовать себя хорошо. Поэтому для здоровья и развития ребёнка продуманный режим отдыха, питания, физических и умственных занятий имеет большое значение.

Благодаря правильному распорядку у школьника вырабатываются ответные реакции. Ежедневные повторения и определённая последовательность действий благоприятно влияют на отдых, желание учиться и заниматься спортом, а это, в свою очередь, облегчает процесс выполнения всех других дел. Что касается привычки ложиться спать вовремя, то она также имеет важное значение. Выспавшийся ребёнок сможет лучше усваивать получаемую информацию, а также быстрее реагировать и выполнять задания.

Школьникам необходимо выработать привычку ложиться спать вовремя

Говоря о своевременном поступлении пищи в организм, следует отметить, что дети, которые с малых лет едят в одно и то же время, чувствуют себя голодными намного реже, нежели остальные, поскольку пища у первых усваивается куда лучше.

Как составить идеальный распорядок дня?

Всегда помните следующее: если школьник учится в первую смену, утром он должен иметь достаточный запас времени, чтобы не торопясь собрать вещи и пойти в учебное заведение. Вставать с постели в таком случае рекомендуется за час-полтора до начала уроков. Говоря об учащихся второй смены, стоит отметить, что им желательно просыпаться за 3–4 часа до начала занятий, поскольку большинство этого времени будет занимать выполнение домашнего задания. Безусловно, вышеуказанные часы необходимо корректировать в зависимости от того, насколько близко вы находитесь к школе.

Для того чтобы быстро и эффективно избавиться от сонного состояния и настроиться на работу, нужно провести утреннюю гимнастику, на выполнение которой не должно уходить более 10–15 минут. Рекомендуем выполнять упражнения вместе с ребёнком, ведь это будет куда энергичнее и веселее. Подберите весёлую и заводную музыку и начинайте заниматься. После позаботьтесь о том, чтобы комната была проветрена.

Довольно-таки часто рано утром дети отказываются завтракать, особенно если не привыкли этого делать. Конечно, лучше, чтобы ребёнок перекусил хоть что-то, но при этом не будьте уж слишком настойчивыми. Будет идеально, если вы приготовите любимую пищу, от которой он просто-напросто не сможет отказаться.

Если школа находится в 20–25 минутах от дома, не спешите садиться в тесную маршрутку. Советуем совершить небольшую утреннюю прогулку, во время которой вы сможете помочь ребёнку собраться с мыслями перед занятиями. Если имеется возможность, выберите маршрут, который находится далеко от проезжей части.

Будет идеально, если ребёнок вместо поездки в маршрутке дойдёт до школы пешком

Организация после учебной половины рабочего дня является важнейшей в правильном распорядке. Ни для кого не секрет, что после занятий единственным желанием ребёнка является полноценный отдых. Более того, как показывает статистика, около 40 процентов учеников заканчивают учебный год с признаками усталости. Вывод очевиден: учёбу необходимо чередовать с хорошим отдыхом!

Однако не стоит волноваться и вести ребёнка, который устаёт после уроков, к доктору. В утомлении нет ничего странного и ужасного, поскольку это всего лишь результат работы (как умственной, так и физической). Восстановить свои силы ученик первой смены сможет путём дневного сна, однако не забывайте следить за тем, чтобы школьник не спал до вечера, иначе весь режим быстро собьётся. Что касается учащихся во вторую смену, то им просто можно отправиться спать чуть раньше, нежели обычно.

Также позаботьтесь и о том, чтобы ваш ребёнок принимал пищу каждые 4–5 часов, а его продолжительность сна колебалась в районе 8–10 часов. Даже небольшое недосыпание может привести к усталости и переутомлению, поэтому отнеситесь к данному вопросу предельно серьёзно.

Примерный режим для школьника

Первая смена

Правильный режим дня должен быть приблизительно следующим: вставать с кровати необходимо примерно в 7 утра, после чего ребёнку даётся 30–40 минут на уборку постели, умывание и утреннюю зарядку. До 7.30 вы должны приготовить завтрак, на который уйдёт около 15 минут. Затем следует получасовая дорога в учебное заведение, ну и ориентировочно до 12.30 ученик будет находиться в школе.

С учебного заведения ваше чадо вернётся примерно в 13.00. Опять же, постарайтесь к этому времени приготовить обед. На дневной приём пищи у школьника уйдёт около 30 минут. С 13.30 до 14.30 ему полагается отдых, ну, а в случае необходимости – часовой сон. Затем, с 14.30 до 15.30 отправьте своё чадо на прогулку, на улице ребёнок сможет встретиться с друзьями и поиграть в различные игры.

После школы ребёнок должен хорошенько отдохнуть

С 15.30 до 17.30 ученик будет выполнять домашнее задание. Однако помните, что первоклашкам после 35–40 минутной работы нужно давать отдыхать 15–20 минут. Затем есть полтора часа на посещение секций и кружков. С 19.00 до 20.30 школьник может поужинать и заниматься своими делами. А к 21.00 он должен принять душ и приготовиться ко сну.

Распорядок дня должен быть приблизительно следующим

Вторая смена

День учащихся во вторую смену начинается примерно в 8 утра. Уборка постели, зарядка и завтрак занимают около часа, поэтому в 9.00 ребёнок должен быть готов к выполнению уроков, на которые ему отводится приблизительно два часа. Таким образом, с 11.00 до 12.30 у школьника появляется свободное время, которое он может потратить на посещение дополнительных кружков или прогулку с друзьями. Затем отводится 30 минут на обед и столько же времени на поход в школу.

Занятия у учеников второй смены заканчиваются примерно в 18.00, по их окончанию ребёнок идёт домой. С 18.30 до 19.30 есть свободное время, после чего следует ужин. Следующие два с половиной часа ученик, опять же, может заниматься своими увлечениями, готовить форму и обувь к следующему дню и совершать гигиенические процедуры. В 22.00 – сон.

Во время учёбы во вторую смену не стоит заставлять школьника выполнять уроки сразу после школы, поскольку его организм в это время перегружен и нуждается в отдыхе. В противном случае информация будет усваиваться достаточно плохо.

Несколько слов о «жаворонках» и «совах»

Как известно, каждому человеку свойственны определённые биоритмы. Именно поэтому некоторые детки могут с лёгкостью проснуться в 7 утра и уже через несколько минут чувствовать себя бодро и свежо (их называют «жаворонками), а кому-то достаточно трудно открыть глаза даже в 9–10 часов (их называют «совами»). И то, после пробуждения в столь позднее время, завтракая, они будут клевать носом.

Как вы уже наверняка поняли, ритм отхода ко сну у «жаворонков» сдвинут на более ранний вечер. Как правило, им достаточно комфортно учиться как в первую, так и во вторую смены, поскольку в обоих случаях ребятам приходится просыпаться довольно-таки рано (в 7 утра в первую смену и 8 во вторую). Главное, не допускайте, чтобы «жаворонки» не «зарабатывались» и не ложились спать поздно, потому что в противном случае следующий день окажется для них крайне непродуктивным.

«Совы» предпочитают ложиться поздно и спать вплоть до обеда

С «совами» дела обстоят по-другому. Идеальным выходом для них будет обучение во вторую смену. Ребята этого типа предпочитают ложиться спать ближе к полуночи и вставать лишь к обеду, поэтому не стоит нарушать их биоритм и гнать в кровать в 9 вечера. Вы не сможете заставить «сову» уснуть в столь ранний для неё час. Таким образом, подыскав школу, в которой есть возможность заниматься во вторую смену, вы точно повысите успеваемость меленьких «сов».

Как видите, организовав правильный и здоровый распорядок дня для ученика, вы создадите все условия для позитивного настроения, хорошей работоспособности и укрепления здоровья ребёнка!

  • Автор: Анастасия
  • Распечатать

Оцените статью:

(9 голосов, среднее: 3.9 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Метки:

Расписание дня ученика.

Правильный режим дня школьника, его обоснование и неукоснительное соблюдение

От слов «режим дня» многие начинают зевать и потягиваться. На первый взгляд, режим – это нечто скучное, однообразное; рутина, повторяющаяся изо дня в день. Но, на самом деле, его значение для успешной учебы и поддержания здоровья школьника трудно переоценить.

К тому же режим вовсе не обязательно должен быть скучным, все зависит от того, какими делами мы его наполним.

Для чего школьнику режим

Маленькому первокласснику не под силу самому распланировать свой день. А ведь нужно столько всего успеть: посетить кружки, погулять, сделать уроки, вовремя лечь спать. Ребенок вполне может заиграться и забыть даже об ужине.

Режим дня – это еще и стабильность, которая так важна для малыша. Ведь его жизнь кардинально изменилась, когда он пошел в школу. В связи с этим, желательно выработать привычку к режиму еще до сентября, чтобы новый этап начался для ребёнка без неожиданных трудностей вроде раннего подъема.

Давайте рассмотрим примерный режим дня младшего школьника, и подумаем, какими интересными делами мы можем его заполнить.

Для тех, кто учится в 1 смену

7: 00 — подъем

Утро начинается с зарядки. Не нужно заставлять ребенка вскакивать с постели сразу после того, как он открыл глаза, дайте человеку немного прийти в себя после сна. В противном случае, он будет всё утро клевать носом или отправится в школу в плохом настроении.

После того, как малыш окончательно проснулся можно приступать к зарядке, или дать ему дополнительно время, отправив в ванную умывать лицо.

7: 00 – 7: 30 — зарядка

В режиме для школьника начальных классов она может сопровождаться стихами или бодрящей музыкой. Будет здорово, если это какая-то смешная песенка или стишок, предполагающий забавные движения — ребенок будет делать ее с удовольствием, и хорошее настроение ему будут обеспеченно.

Комплекс упражнений должен включать нагрузку на все группы мышц: сверху вниз. То есть, сначала шея, плечи, руки, затем туловище и ноги. В конце можно побегать, попрыгать и сделать успокаивающее дыхание.

Помните, утренняя зарядка – это не силовая тренировка. Ее основные задачи: окончательно разбудить ребенка, разогнать кровь и размять суставы. Поэтому комплекс составляйте с учетом того, что малыш должен взбодриться, а не устать.

Зарядку нужно делать в прохладном, проветриваемом помещении. Для того чтобы одновременно закалять ребенка – делайте туренную зарядку в комнате с открытым окном или форточкой. Периодически меняйте музыку и комплекс упражнений, чтобы ребенку не надоедало.

Водные процедуры

Стоматологи рекомендуют чистить зубы после завтрака, а после сна всего лишь прополоскать водой. Если вы против такого подхода – можно поменять эти процедуры местами, но совсем забывать о чистки полости рта после завтрака не нужно.

Если есть возможность, в режиме школьника нужно выделить время для душа. Желаете закалять ребенка? Отлично! Начинайте с теплой воды и постепенно, день за днем, уменьшайте температуру до 20-15 градусов.

Хорошим вариантом будет и контрастный душ.

7: 30 — 7: 50 — завтрак

Как известно, самый важный прием пищи. Завтрак обязательно должен быть горячим и достаточно калорийным. Очень хорошо, если вы завтракаете всей семьей. Во-первых, доброжелательная, теплая семейная обстановка настроит малыша на позитивный лад и подарит вам всем время для того, чтобы побыть вместе. К сожалению, в наше время – это не так-то просто.

Во-вторых, дети всегда подражают своим родителям, и если вы покажете ребёнку, что завтрак утром – это обязательно, эта привычка гарантирует ему в будущем отсутствие проблем с желудком.

8: 30 — 1 2: 30 — школа и дорога туда — обратно

13.00 — 13.30 — обед

После того, как занятия закончились, ребёнок возвращается домой. Там его должен ждать полноценный горячий обед, а если никто не может встретить первоклассника, нужно научить его самостоятельно разогревать пищу, либо хранить ее в термосе.

13: 30 — 14: 30 — отдых

Правильный режим дня для школьника предполагает 1-1,5 часа послеобеденного отдыха. В это время можно поспать, поиграть или погулять. Очень нежелательно читать, смотреть телевизор или работать за компьютером – глазам нужен отдых. Берегите зрение своих детей с раннего возраста! Кроме вас этого делать никто не будет, тем более, сами малыши.

Не забывайте о том, что вашему ребёнку, как и любому другому человеку, нужно время побыть наедине с собой. Не лишайте его такой возможности.

14: 30 — 16: 00 — прогулка

16: 00 — 16: 15 — полдник

16: 15 — 17: 30 — домашняя работа

В одних школах первоклашкам задают уроки на дом, в других – нет. В любом случае, с самого начала обучения вам нужно так составить режим для школьника, чтобы в нем было время на домашние занятия.

Пока в школе не задают уроков, можно заниматься закреплением пройденного на занятиях или составить задания для ребёнка самостоятельно. Домашняя работа должна твердо войти в привычку с самых первых дней. В старших классах это сослужит и ребёнку, и вам хорошую службу.

Режим домашних занятий для школьника 1 класса должен предполагать непосредственно занятия не более 30 минут и 10_ти минутные перерывы. Начинать стоит с более легких задач. Психологи рекомендуют помогать первокласснику только в том случае, если он попробовал сам, но не справился. Да и то, не давать ему готовый ответ, а направлять, помогать самому дойти до решения той или иной задачи.

Обстановка должна быть спокойной, чтобы ребенок смог сосредоточиться. Не нужно посторонних разговоров, телевизора, еды и прочего. Кроме того, у школьника должно быть

17: 30 — 19: 00 — свободное время

Это время в режиме дня младшего школьника отводится под личные занятия ребёнка: игры, просмотр телевизора (ограниченно), прогулка, посещение кружков.

Стоит отметить, что отдавать ребёнка на дополнительное обучение , будь то музыкальная или художественная школа, в то же время, когда он поступает в первый класс – неправильно. Получается слишком большая нагрузка, несколько новых коллективов и абсолютное отсутствие свободного времени, ни к чему так перегружать малыша.

На дополнительное обучение нужно записываться либо за год до школы, либо только со второго класса. Отличным вариантом будет спортивная секция или занятия танцами. Младшие школьники – всё еще маленькие детки, которые любят бегать и прыгать. Более того, им это жизненно необходимо для хорошего роста и правильного развития. Поэтому так важно, чтобы малыш мог наверстать упущенное за день.

Если нет возможности заниматься спортом в группе, занимайтесь им дома, а точнее на улице. Посвятите свободное время активной прогулке на свежем воздухе.

19: 00 — 20: 00 — ужин

Нехитрая привычка делиться впечатлениями и переживаниями не позволит вам пропустить что-то важно в жизни ребёнка, и даст реальный шанс не оказаться в числе тех родителей, которые спустя несколько лет на вопрос «как дела в школе?», получают только сухое «нормально».

Домашние дела

Организация режима дня школьника после ужина должна предполагать время на домашнее дела. Даже первоклассник может помочь родителям убрать со стола, помыть посуду, прибраться в своей комнате, что-то постирать (например, свой носовой платок или носочки) и, конечно, собрать школьную сумку на завтра.

Прогулка

Не ленитесь прогуляться перед сном хотя бы 20-30 минут. Если вы еще не успели как следует пообщаться с ребёнком – это отличная возможность спокойно поговорить.

Не нужно устраивать каких-то активных игр. Малыш должен успокоиться, подышать свежим воздухом для того, чтобы спокойно и крепко спать.

Если погода не позволяет гулять, займитесь чем-нибудь всей семьей, например, настольными играми или чтением какой-нибудь увлекательной книги, несложными поделками.

Не оставляйте на это время выполнение домашнего задания. Даже если ребёнок выглядит бодрым, это, скорее всего, проявление переутомления. Не переоценивайте силы младшего школьника.

20: 30 — 7: 00 — сон

О значении сна в режиме дня школьника начальных классов говорить можно бесконечно.

Но, наверняка, каждый взрослый понимает, как важно ребёнку спать не менее 9 часов. Он, конечно, может спать меньше и при этом отлично себя чувствовать…до поры до времени. Затем последуют переутомление, невротические расстройства, отставание от одноклассников и другие малоприятные явления. Нужно ли это вашему ребёнку и вам?

Если есть проблемы с укладыванием, обратите внимание на то, чем занимается ребёнок перед сном. Нужно исключить активные игры, телепередачи, оказывающие возбуждающие влияние на психику малыша, попытаться сгладить слишком сильные эмоциональные переживания.

Можно принять теплую ванну, выпить стакан теплого молока с мёдом, почитать спокойную книгу. Постель должна быть свежей, а комната чистой и хорошо проветренной. В идеале, если вы уделяете внимание закаливанию, в комнате для сна всю ночь должна быть открыта форточка.

Конечно, в наших условиях это не всегда возможно. Когда зимой отключают отопление в квартире, там и так прохладно, но всё-таки, не забывайте следить за тем, чтобы в спальне было свежо.

Спустя какое-то время, после введения режима сна, школьник начнет без проблем засыпать и просыпаться в определенное время. К счастью, детки быстро привыкают к правильному режиму.

Для тех, кто учится в 2 смену

Режим дня первоклассника, который учится во вторую смену, строится по тем же основам, что и у школьников, посещающих занятия утром. Меняется только время на домашние задания и посещение школы.

Подъем должен быть так же в 7:00 утра. После зарядки, водных процедур и завтрака ребёнку дается 30 минут свободного времени на личные нужды. Затем следует выполнение домашнего задания, прогулка и обед. После школы и ужина, режим школьника предполагает дела по дому – помощь родителям и подготовку к завтрашнему школьному дню: не выполнение уроков, а сбор сумки и школьной формы.

Как приучить ребёнка к режиму

Хотя первоклассники и быстро привыкают к режиму, вряд ли они в состоянии наладить его самостоятельно. Сначала от родителей потребуются все усилия, чтобы ненавязчиво ввести в жизнь ребёнка новый распорядок, не вызвав неприязни и отторжения.

Режим нужно налаживать постепенно , не ставя сразу жесткие рамки. Не получилось, не успели, проспали немного дольше, чем положено – ничего страшного. Учтите ошибки и в следующий раз постарайтесь не допустить их.

На первых порах все нужно делать с ребенком : и заниматься зарядкой, и собирать сумку на завтра. Если есть возможность, желательно взять отпуск на первый учебный месяц – посвятить его ребенку и «настройке» режима. После этого периодически звоните малышу и ненавязчиво интересуйтесь, сделал ли он положенные по режиму дела.

Чем глубже и незаметней режим войдет в жизнь школьника, тем более естественным ему будет казаться заданный ритм. А для этого вы должны пройти первоначальный этап вместе, не лениться и не отступать от принятого распорядка.

Соблюдать ли режим в выходные дни

Конечно, в выходные хочется поспать подольше, а по возможности и весь день. Однако не стоит поддаваться соблазну. Максимум, от режима можно отступить на 1 — 2 часа. Хотя, если ребенок достаточно спит в будние дни и уже привык к распорядку – он наверняка проснется в 7 часов утра.

Родителям, в таком случае, можно только посочувствовать и посоветовать ложиться пораньше, хотя бы на выходных. Ведь, чем раньше вы встанете, тем больше времени сможете провести с активным ребенком.

На выходных постарайтесь выбраться на природу или посетить какие-то культурно-развлекательные мероприятия: музей, выставку, концерт. Можно сходить в кафе. Отличным способом провести выходные будет посещение катка, велосипедные прогулки или прогулки верхом. Дела на выходные дни лучше планировать заранее: составить расписание, приобрести билеты и так далее.

Многие семьи, к сожалению, предпочитают проводить выходные пред телевизором и компьютером. Если вы относитесь к таким людям, подумайте, будет ли ребенку что вспомнить, когда он подрастет? Захочется ли ему приезжать в родительский дом, в котором не могут предложить ничего, кроме совместного просмотра телепередач?

Приложите все усилия к тому, чтобы вырастить и воспитать организованного человека, способного рассчитывать свои силы и время. В будущем это поможет вашему ребенку стать успешными и состоятельными. И не забывайте, что детство наших детей не бесконечно. Совсем скоро они вырастут и упорхнут из родительского гнезда, так стоит ли тратить это время на бесполезные занятия, которые всегда возникаю там, где нет режима.

Ответов

Одним из первых шагов для сохранения здоровья ребёнка можно считать – режим дня школьника.

Скачать:


Предварительный просмотр:

Режим дня школьника

Одним из первых шагов для сохранения здоровья ребёнка можно считать – режим дня школьника.

Для начала, что такое режим дня для школьника. Это наиболее рациональное распределения времени суток, на периоды работы, сна и отдыха. Строится режим дня не только школьника, но и любого человека, на основе биологических ритмов человеческого организма. Пример: повышенная работоспособность отмечается в период с 11 утра до 13 часов дня, второй период повышенной работоспособности, хотя он и менее интенсивен и продолжителен отмечается в период с 16 до 18 часов вечера.

Хорошо то, что дети достаточно легко и быстро привыкают к школьному распорядку, а значит и дома необходимо выстроить такой же режим дня, как и в школе.

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке.

Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Чтобы детский организм развивался правильно немаловажно уделить внимание режиму дня школьника. Прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом. При хроническом переутомлении, тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается состояние здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе. Полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность. Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий. Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов. Для восстановления работоспособности через каждые 30 минут необходим перерыв. Рекомендуется готовить уроки с легких заданий и переходить к наиболее трудным. Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, школьникам 4-7 классов 2-3 часа, старших классов 3-4 часа. Младшим школьникам настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до 45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя, на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы обязательно должны быть свободными и посвящены отдыху. При соблюдении режима дня центральная нервная система вырабатывает полезные привычки, которые значительно облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приема пищи, выполнения домашних заданий.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Формируя режим дня школьника учитывайте периоды физического развития. Для разного возраста есть свои особенности. В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Удачно составленный режим дня поможет преодолеть вашему ребенку трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.

Приготовление уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе.

После ужина наступило время прогулки перед сном.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21. 00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.

Запомните, что распорядок дня школьника, которого придерживались всего 10 лет назад, практически неприемлем для современного ученика. Сегодня школьники испытывают намного большие нагрузки: новые предметы, более интенсивные способы обучения, олимпиады, внеклассные занятия и т.д. Поэтому современному школьнику требуется и современный правильный режим дня.

Основы правильного распорядка и режима дня для школьника

Наиболее важными основами распорядка дня школьника являются занятия в школе и дома, активный отдых, который максимально возможное время должен проходить на свежем воздухе, правильный и полноценный режим здорового питания, свободное личное время, в которое ребёнок будет заниматься тем, что ему нравится, здоровый и полноценный сон. Запомните, что при чётком соблюдении строгого распорядка дня школьником у него быстро выработаются привычки и вскоре он сам начнёт его соблюдать без всяких напоминаний, что серьёзно повысит его работоспособность. Но, как мы помним, ребёнок это всегда яркая индивидуальность, поэтому режим дня необходимо составлять для школьника исходя из его личных и возрастных особенностей.

Каким должен быть распорядок дня школьника

Зарядка

С чего же должен начинаться день для школьника? С зарядки. Да, многим родителям кажется, что зарядка их ребёнка абсолютно не нужна, так как он уже посещает после школы одну из спортивных секций. Но. обратите своё внимание на само название процедуру – зарядка, то есть действие, которое зарядит Вашего ребёнка энергией на целый день и поможет подготовить организм к нагрузкам предстоящего дня, к учёбе в школе. Так, что зарядка обязательно должна присутствовать в правильном режиме дня школьника, причём именно с утра. Для утренней физ. зарядки старайтесь выбирать упражнения, которые бы задействовали все группы мышц, но помните, что мышцы брюшного пресса, мышц тела, рук и ног – обязательно нуждаются в нагрузке. Также обязательны упражнения на гибкость. Следите за тем, чтобы ребёнок делал упражнения в строгой последовательности: сначала простые потягивания, затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, после этого упражнения для туловища и ног. Желательно зарядку закончить бегом и прыжками. Также помните о том, что для разного возраста, зарядка должна быть разной продолжительности – от 10 минут до 30 минут. Также с возрастом необходимо увеличивать постепенно сложность упражнений и скорость их выполнения. Также очень важно, чтобы во время физических занятий был приток свежего воздуха в помещение (в идеале зарядка выполняется на свежем воздухе, на улице).

Утренние процедуры

Следующим пунктом в режиме дня школьника должны быть водные гигиенические процедуры. Для детей школьного возраста очень важно принять после физических упражнений душ. Также душ с утра хорош тем, что он быстро избавит школьника от сонливости и подготовит к сложностям предстоящего дня. Постепенно температуру воды при приёме душа необходимо снизить с 30 до 20 градусов. Так, что душ в режиме дня школьников имеет значение не только, как гигиеническая процедура и быстрое избавление ребёнка школьного возраста от сонливости, но и как хорошее закаливающее средство. Также, со временем можно перейти к контрастному душу. Если утренний душ в распорядке дня школьника ну никак не помещается, то необходимо, хотя бы умывание холодной водой, которое тоже очень неплохо прогоняет сонливость. Раз уж мы начали говорить о водных процедурах, то здесь же скажем, что школьник обязательно должен два или три раза в неделю посещать бассейн. Про то, что школьник, как и любой другой человек должен чистить зубы и совершать другие гигиенические процедуры мы и говорить не будем.

Завтрак

Не смотря на то, что многие дети в школьном возрасте очень неохотно кушают с утра, а то и вовсе отказываются от завтрака, исключать его из режима дня нельзя ни в коем случае. Более того, завтрак должен быть горячим и достаточно плотным. Помните, что завтрак должен обеспечивать в режиме питания четверть от потребностей школьника в еде за день. Также важно, чтобы завтрак проходил в спокойной (без: давай быстрее, почему так медленно ешь и т.д.), тихой (никакого телевизора) и доброжелательной обстановке. Также не стоит разрешать детям школьного возраста читать за приёмом пищи книги или разговаривать, это также важно, как и соблюдение режима питания школьника на протяжении дня. Всего для ребёнка-ученика суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Для того, чтобы привить ребёнку привычку к правильному режиму питания, необходимо, чтобы приём пищи дома был семейным. Также стоит разнообразить питание ребёнка школьного возраста достаточным количеством блюд (но без фанатизма). Также правильный режим приёма пищи ребёнком школьного возраста в течение дня поможет обеспечить отсутствие различного рода перекусов.

Идём в школу

Путь до школы должен сочетаться с непродолжительной утренней прогулкой. Если школа находится недалеко, то можно весь путь до неё проделать пешком. Если же ребёнка возят в школу на машине, то можно останавливаться недалеко от неё, минут за 1015 прогулочного шага, и уже до самой школы идти пешком. В любом случае, пусть даже и совсем непродолжительная, но в режиме дня для школьника утренняя прогулка быть просто обязана. Естественно, совершать сегодня запланированную утреннюю прогулку или нет, необходимо решать, принимая во внимание и погодные условия. Прогулка под дождём ещё ни одному школьнику здоровья не добавила, так, что в этом случае этот пункт режима дня стоит нарушить.

Занятия в школе

Здесь писать особо нечего, так как всю первую половину дня ребёнок проведёт в школе. Стоит только отметить, что в режиме питания школьника на день обязательно должен быть предусмотрен второй завтрак, который ученик должен получить в школе. Также обратим Ваше внимание на то, что даже если Вы не очень то доверяете школьной столовой и Вам кажется, что те бутерброды, которые Вы приготовили ребёнку на второй завтрак в соответствии с режимом питания для школьника на день, намного вкуснее и полезнее, чем стряпня школьной столовой, ребёнку на второй завтрак очень необходима именно горячая еда. Поэтому, мы понимаем, что Вы всегда готовите лучше, но в данном случае стоит отдать предпочтение горячей еде в школьной столовой и не приучать ребёнка к перекусам бутербродами и фруктами всухомятку. Мы уже говорили о том, что в режиме питания для школьника на день нет места перекусам вовсе. Второй завтрак должен обеспечить 10-15% потребностей ккал ребёнка школьного возраста.

Дорога домой

Её, как и утреннюю дорогу в школу обязательно необходимо совместить с лёгкой прогулкой. Дневная прогулка должна быть включена в распорядок дня каждого школьника. Поэтому, если ваш ребёнок остаётся в школе в группе продлённого дня, то убедитесь, что в план группы обязательно входит дневная прогулка.

Обед в распорядке дня для школьника

Обед должен приходиться в распорядке дня примерно на 13.00 и заканчиваться в 13.30. Помните, что обед в режиме питания ребёнка школьного возраста и в целом в его режиме дня занимает, едва л не центральное место. В обед ребёнок должен получить 40% своей суточной нормы ккал. Как и при любом приёме пищи ребёнком обед должен проходить с спокойной, тихой и благожелательной обстановке. Также нельзя позволять детям читать или болтать во время приёма пищи. Лучше всего, если за обедом, как и за ужином, будет собираться вся семья. Превратив приёмы пищи в семейное действо, будет намного легче приучить ребёнка придерживаться режима питания и заставить школьника придерживаться распорядка дня в целом.

Послеобеденный сон

Кто бы ни говорил, что современным детям послеобеденный отдых не нужен, что уложить их спать практически нереально, что современные школьники намного активнее своих родителей в этом возрасте, что режим дня современного школьника вообще не должен предусматривать послеобеденный отдых и так далее – НЕ СЛУШАЙТЕ. Послеобеденный отдых в распорядке дня школьника должен быть обязательно. Да, современного ребёнка школьного возраста уложить спать днём после обеда проблематично, а порой и действительно невозможно, но, даже если послеобеденный сон в распорядке дня юного школьника представляется нереальным, то просто отдых должен быть обязательно. Пусть ребёнок не спит, а просто отдыхает – этого вполне достаточно. Но, никакого телевизора или компьютера, иначе это уже совсем не отдых. Можно иногда, повторяем, только иногда закрыть глаза на то, что ребёнок после обеда проводит время с книгой. Но, лучше если он обойдётся без всего этого вообще. В режиме дня для послеобеденного отдыха для школьника необходимо выделить один час.

Время для активных игр на свежем воздухе

После того, как ребёнок вернулся со школы, пообедал и немного отдохнул после обеда, настаёт время для подвижных игр. Желательно, чтобы такие игры были действительно подвижными и проходили на свежем воздухе. Если дело происходит зимой, то игры на улице всё равно необходимо, хотя и должно быть пребывание на улице сокращено по сравнению с летними месяцами. Здесь распорядок дня для школьника придётся корректировать самостоятельно в зависимости от времени года.

Полдник

Сейчас многие родители забывают не только включить полдник в режим питания, но и вообще забывают о нём. А между тем совершенно напрасно, так как полдник просто необходим ребёнку не только младшего возраста, но и школьнику. Поэтому место в распорядке дня школьника для полдника должно обязательно отыскаться, причём место это с 16.00 до 16.15. Полдник необходим, перед тем как ребёнок сядет готовить домашнее задание.

Готовим домашние задания

С 16.00 до 18.00 в биологическом режиме организма наступает второй оптимальный период времени для приготовления домашнего состояния. Первый период, более интенсивный, наступает в первой половине дня, а второй во второй половине менее интенсивный, но всё же период повышенной работоспособности. Поэтому с 16.30 до 17.30 маленький ученик должен делать уроки, так как это очень благоприятное для этого время. Составляя режим дня школьника, обязательно учитывайте биологические циклы человеческого организма.

Вечерний отдых

После того, как ребёнок сделал все домашние задания, перед ужином ему очень полезна будет небольшая прогулка на свежем воздухе. Такая прогулка не только поможет нагулять аппетит, но и ребёнок немного устанет, а значит, будет крепче спать и быстрее засыпать. Можно прогулку заменить спокойными играми или занятиями на усмотрение ребёнка дома. Проводится с 17.30 до 19.00.

Ужин

За ужином, даже если за завтраком или обедом этого не позволяли обстоятельства, обязательно должна собираться вся семья. Это очень желательно для того, чтобы ребёнок воспринимал приёмы пищи, как некое семейное действо. В этом случае школьнику намного легче привыкнуть к режиму правильного питания на протяжении дня. Ужин должен быть немного легче, чем завтрак и за ним ребёнок школьного возраста должен получить порядка 20 – 25% потребностей ребёнка школьного возраста ккал в день. Ужин должен быть не позже 19.00.

Перед сном

После того, как в соответствии с режимом дня прошёл ужин, должно наступить время для спокойных занятий дома по выбору самого ребёнка. Это может быть и чтение книги, и всё, что угодно. Всего отведите на это 30 минут, вполне достаточно.

Готовимся ко сну

С 20.00 до 20.30 ребёнок должен подготовиться ко сну. Что сюда входит: гигиенические процедуры, подготовка одежды и школьных принадлежностей на следующий день и т.д. На это в режиме дня отводится всего пол часа, но и этого вполне достаточно.

Сон

Это один из важнейших факторов, который влияет на работоспособность ребёнка школьного возраста. Во время сна снижается уровень активности всех физиологических процессов, только мозг продолжает работать, переваривая и раскладывая по полочкам всю информацию, полученную за день. Именно поэтому сон так важен для ребёнка школьного возраста – он является логическим завершением достаточно трудного дня. Сон должен быть достаточной глубины и продолжительности. Современный школьник, который в течение дня получает достаточно большие нагрузки, должен спать не менее 9-10 часов, именно этим объясняется столь ранний по меркам взрослых отход ребёнка школьного возраста ко сну. Для того, чтобы по утрам школьник легко просыпался, а по вечерам легко засыпал, необходимо чтобы он привык ставать и ложиться в одно и то же время. Вот для этого нужен распорядок дня для школьника, вот поэтому так важно не нарушать режим ни днём, ни вечером. Следите за тем, чтобы даже в зимнее время, комната ребёнка перед сном была хорошо проветрена (в зимнее время это просто необходимо сделать заблаговременно). Нормальной температурой комнаты, которая обеспечит глубокий и здоровый сон школьника после трудного дня — являются 18°С. Следите за тем, чтобы ребёнок не засиживался допоздна, так как у очень многих детей школьного возраста из-за неправильного режима дня наблюдается хроническое недосыпание, которое может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Очень желательно, чтобы перед сном у ребёнка сформировались положительные эмоции – похвалите его за успехи прошедшего дня, почитайте ему книгу.

Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и, руководствуясь ими, помочь своим детям в правильной организации распорядка дня.
Организм ребенка для своего роста и развития нуждается в определенных условиях, так как его жизнь находится в теснейшей связи с окружающей средой, в единстве с ней. Связь организма с внешней средой, приспособление его к условиям существования устанавливаются при помощи нервной системы, путем так называемых рефлексов, т. е. ответной реакции нервной системы организма на внешнее воздействие.
Внешняя среда включает в себя естественные факторы природы, такие, как свет, воздух, вода, и социально-бытовые факторы — жилище, питание, условия занятий в школе и дома, отдых.
Неблагоприятные изменения во внешней среде приводят к заболеваниям, отставанию физического развития, снижению работоспособности и успеваемости школьника. Родители должны правильно организовать условия, в которых школьник готовит домашние задания, отдыхает, питается, спит так, чтобы обеспечить наилучшее осуществление данной деятельности или отдыха.
В основе правильно организованного режима дня школьника лежит определенный ритм, строгое чередование отдельных элементов режима. При выполнении в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня в центральной нервной системе создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии. Поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать определенному, установленному режиму дня. Этому основному положению должны быть подчинены все элементы режима.
Режим дня школьника строится с учетом возрастных особенностей и прежде всего с учетом возрастных особенностей деятельности нервной системы. По мере роста и развития школьника совершенствуется его нервная система, повышается ее выносливость к большей нагрузке, организм привыкает к выполнению большей работы без утомления. Поэтому обычная для школьников среднего или старшего школьного возраста нагрузка является чрезмерной, непосильной для младших школьников.
В настоящей статье речь идет о режиме дня для здоровых школьников. У детей с ослабленным здоровьем, зараженных глистами, с туберкулезной интоксикацией, больных ревматизмом, а также у детей, выздоравливающих после таких инфекционных заболеваний, как корь, скарлатина, дифтерия, выносливость организма к обычной нагрузке снижена и поэтому режим дня должен быть несколько иным. При организации режима дня школьника важно обратиться за советом к школьному или участковому врачу. Врач, руководствуясь состоянием здоровья школьника, укажет на особенности необходимого для него режима.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

7.00 — Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться — может долго сохраняться сонливость)

7.00-7.30 — Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19. 00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

20.30 — Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.

Вы можете менять занятия местами. основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.


Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики , которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки.
Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. Тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и тапочках), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.
После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний. Начинать водные процедуры следует только после беседы со школьным врачом о состоянии здоровья школьника. Первые обтирания следует проводить водой температуры 30-28°, а через каждые 2-3 дня снижать температуру воды на 1° (не ниже 12-13°), при этом температура в комнате должна быть не ниже 15°. Постепенно от обтираний можно перейти к обливанию. Водные процедуры с постепенным снижением температуры воды повышают сопротивляемость организма к резким температурным колебаниям внешней среды. Следовательно, утренний туалет, кроме гигиенического значения, имеет и закаливающее действие, укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям. Весь утренний туалет должен занимать не более 30 минут. Утренняя гимнастика с последующими водными процедурами подготовляет организм школьника к трудовому дню.
Основным видом деятельности школьников является их учебная работа в школе и дома . Но для всестороннего развития детей очень важно также приучать их к физическому труду; работе в школьной мастерской, на производстве, в кружках «Умелые руки», в саду, огороде, помощи матери по хозяйству. При этом дети приобретают не только трудовые навыки, но и получают физическую закалку, укрепляют свое здоровье. Только правильное сочетание умственного и физического труда способствует гармоническому развитию школьника.
Для школьников младшего, среднего и старшего возраста, исходя из возрастных особенностей их центральной нервной системы, устанавливается определенная продолжительность учебных занятий в школе. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1 1/2-2 часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа.
При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными; сколько-нибудь заметных признаков утомления не отмечается.
Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается, детям приходится многократно перечитывать одно и то же, чтобы понять смысл, в письменных работах они делают много ошибок.
Увеличение продолжительности приготовления учебных заданий часто зависит от того, что многие родители заставляют своих детей готовить домашние уроки тотчас по приходе из школы. В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается и, чтобы хорошо подготовить все уроки, прилежный школьник сидит за ними многие часы.
Например, мать мальчика Вовы считает, что ее сын, который учится во 2-м классе первой смены, должен, придя из школы, поесть и выполнить задания на дом, а потом идти гулять. Вова К., очень аккуратный, исполнительный мальчик, по совету своей матери готовит задания сразу по приходе из школы, но с некоторых пор выполнять задания стало для него мукой, он сидит непрерывно но 3-4 часа, нервничает из-за того, что плохо усваивает учебный материал. Это сказалось и на здоровье, и на успеваемости. Мальчик похудел, побледнел, стал плохо спать, на уроках в школе стал рассеянным, успеваемость его снизилась.
Готовить уроки тотчас по приходе из школы нецелесообразно. Чтобы хорошо усваивать учебный материал, учащиеся должны отдохнуть. Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2 1/2 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.
Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше чем с 16-17 часов. Для учащихся второй смены на подготовку домашних заданий следует отвести время, начиная с 8-8 1/2 часов утра; нельзя допускать, чтобы они готовили уроки вечером после возвращения из школы, так как работоспособность к концу дня понижается.
При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.
Часто дети тратят много времени на приготовление домашних заданий потому, что родители не помогают им правильно организовать домашнюю работу, не создают для этой работы такие условия, которые позволяли бы сосредоточиться и работать без отвлечения внимания. Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио. Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма. В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться во время работы посторонними делами. Бывает и так, что родители во время приготовления ребенком домашних заданий прерывают его, дают мелкие поручения: «поставь чайник», «открой «верь» и т. д. Это недопустимо. Надо создать для школьника спокойные условия занятий и требовать, чтобы он работал сосредоточенно и не засиживался за уроками больше положенного времени.
Каждый школьник нуждается в определенном, постоянном месте за общим или специальным столом для выполнения домашних уроков, так как в одной и той же постоянной обстановке быстрее сосредоточивается внимание на учебном материале, а следовательно, успешнее идет его усвоение. Рабочее место должно быть таким, чтобы школьник мог свободно расположиться со своими пособиями. Размеры стола и стула должны соответствовать росту учащегося, в противном случае происходит быстрое утомление мышц, ребенок не может сохранять правильную позу за столом во время выполнения заданий. Длительное сидение в неправильной позе влечет за собой искривление позвоночника, появление сутулости, впалой груди, неправильное развитие органов грудной клетки. Если у школьника есть специальный стол для занятий, то до 14-летнего возраста следует своевременно менять высоту стола и стула. Для учащихся ростом 120-129 см высота стола должна быть 56 см, а высота стула — 34 см, для учащихся ростом 130-139 см — высота стола 62 см, стула — 38 см.
При работе школьника за общим столом разница в высоте стола от пола и высоте стула от пола должна быть не более 27 см и не менее 21 см. Чтобы обеспечить такое положение младшим школьникам, можно положить на стул одну-две хорошо выстроганные доски, а под ноги подставить скамеечку для опоры. Родители должны следить за посадкой учащегося во время приготовления домашних уроков и при свободных занятиях. Правильная посадка школьника обеспечивает нормальное зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует выработке хорошей осанки. При правильной посадке 2/3 бедра школьника помещаются на сиденье стула, ноги согнуты под прямым углом в тазобедренных и коленных суставах и опираются о пол или скамеечку, оба предплечья свободно лежат на столе, плечи находятся на одном уровне. Между грудной клеткой и краем стола должно быть расстояние, равное ширине ладони школьника, расстояние от глаз до книги или тетради — не менее 30-35 см. Если высота стола и стула соответствует размерам тела учащегося, то, контролируя правильность посадки, можно легко приучить детей сидеть прямо.
Для роста и развития организма ребенка необходим чистый, свежий воздух. Большое значение он имеет для повышения умственной работоспособности, улучшения работы мозга и сохранения бодрости. Поэтому перед занятиями, а также во время 10-минутных перерывов нужно проветривать комнату, а в теплое время года следует заниматься при открытой форточке или при открытом окне. Другим важным условием для занятий является достаточное освещение рабочего места, как естественное, так и искусственное, так как выполнение домашних заданий (чтение, письмо) связано с большим напряжением зрения. Свет из окна или от лампы должен падать на учебники (тетради) слева от сидящего ученика, чтобы не падала тень от руки. На окне не должно быть высоких цветов и сплошной занавески, так как это ухудшает освещение рабочего места. При занятиях в условиях искусственного освещения стол необходимо дополнительно освещать настольной лампой, ставя ее спереди и слева. Электрическая лампа должна быть мощностью 75 ватт и закрыта абажуром для предупреждения попадания лучей света в глаза.
Выполнение всех перечисленных условий способствует сохранению высокой работоспособности.
Успешность приготовления домашних заданий и успешность занятий в школе зависят также от своевременности выполнения других элементов режима. Так, важным элементом режима дня школьника является отдых.
При длительной напряженной умственной работе утомляются, истощаются нервные клетки головного мозга , в работающих органах процессы распада веществ начинают преобладать над пополнением их, поэтому снижается работоспособность. Чтобы это не произошло, организму следует предоставлять своевременный отдых. Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность. Особенно большое значение при умственном труде, в котором участвуют прежде всего клетки коры головного мозга, обладающие быстрой утомляемостью, имеет чередование умственного труда с другими видами деятельности.
Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим. При умственном труде возникает возбуждение в работающих клетках коры головного мозга; в то же время другие клетки коры головного мозга находятся в состоянии торможения — они отдыхают. Переход на другой вид деятельности, например движения, вызывает возникновение возбуждения в ранее неработавших клетках, а в работавших клетках возникает и усиливается тормозный процесс, во время которого клетки отдыхают, восстанавливаются.
Односторонняя умственная сидячая работа школьников не создает условий для полноценного физического развития и здоровья. Смена умственного труда физическим, в котором весь организм ребенка или его части вовлекаются в движение, способствует быстрому восстановлению работоспособности. Наилучшим активным отдыхом для школьника является подвижная деятельность, особенно на воздухе. Пребывание детей на открытом воздухе имеет большое оздоровительное значение. Свежий, чистый воздух укрепляет организм школьника, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции. Лучшими видами подвижной деятельности, быстро рассеивающими усталость и утомление, являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).
Как показывает опыт, при желании и настойчивости родителей почти в каждом дворе зимой можно залить каток, а летом организовать площадку для игр с мячом.
Родители должны поощрять желание школьников среднего и старшего возраста заниматься спортом в одной из спортивных секций при школах, домах пионеров или при юношеских спортивных школах. Эти занятия делают школьника крепким, выносливым и оказывают положительное влияние на его работоспособность и успеваемость.
Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков, а учащимся второй смены — после приготовления домашних уроков до ухода в школу. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе, включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для младших школьников не менее 3 — 3 1/2 часов, для старших — не менее 2 — 2 1/2 часов.
Подвижным играм, спортивным развлечениям на воздухе следует уделять больше времени в выходные дни, сочетая их с прогулками за город, в лес, с экскурсиями. Многие родители неправильно думают, что вместо игр на открытом воздухе детям лучше заняться чтением художественной литературы или выполнением работ по хозяйству. Им следует напомнить старое педагогическое правило: «Характер детей образуется не столько в классной комнате за партой, сколько на лужайке, в подвижных играх».
В режиме дня школьника следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности , такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1 — 1 1/2 часа, а старшим — 1 1/2 — 2 1/2 часа.
Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.
Некоторые родители совсем не привлекают детей к работам по обслуживанию семьи и даже к обслуживанию самого себя (чистка ботинок, платья, уборка постели, пришивание воротничка, пуговиц и др.). Этим они долускают большую ошибку.
Так, мать двух школьников, несмотря на то, что они уже в 6-м классе, считает, что дети ее еще малы для работы по дому. Мать сама убирает квартиру, ходит за продуктами, моет посуду, не привлекая к этому детей. Раньше у детей появлялось желание сделать для дома что-нибудь самим, но во всем их предупреждала заботливая мать. А сейчас, подрастая, они предъявляют матери претензии: почему не так выглажена одежда, почему плохо убрано в комнате. Дети выросли эгоистами, людьми, не умеющими ничего делать. Такие родители забывают, что трудовая деятельность не только способствует правильному воспитанию ребенка и дисциплинирует его, она содействует улучшению его физического развития и здоровья. Каждого школьника надо приучать помогать семье и прививать любовь к труду.
Для правильного роста и развития ребенка необходимо достаточно калорийное питание , полноценное по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.
Большое внимание нужно уделить режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время — через 3-4 часа (4-5 раз в сутки). У тех, кто ест всегда в определенное время, вырабатывается условный рефлекс на время, т. е. при приближении определенного часа появляется аппетит, начинается выделение пищеварительных соков, что облегчает переваривание пищи.
Беспорядочный прием пищи ведет к тому, что не происходит необходимой подготовки желудочно-кишечного аппарата к этим приемам пищи, хуже усваиваются питательные вещества, теряется аппетит. Особенно портит аппетит беспорядочная еда сладостей и сахара.
Для иллюстрации можно привести пример со школьником. У него не было определенных часов для приемов пищи: в одни дни он обедал тотчас по приходе из школы, в другие дни, не пообедав, с куском хлеба выбегал на улицу, затем забегал домой то за конфетой, то за печеньем. Родители часто давали ему деньги на покупку мороженого, которое он съедал тут же на улице. Вернувшись с такого гуляния, мальчик не только забывал об обеде, но отказывался и от ужина. Мать мальчика, пытаясь найти причину потери аппетита у сына, ходила с ним от одного врача к другому, думая, что мальчик серьезно болен. Причина была одна: нерегулярное питание, беспорядочная еда сладостей. В этом случае достаточно было матери установить для мальчика точное время приемов пищи, как аппетит восстановился. Большое значение для возбуждения аппетита имеет обстановка, в которой происходит прием пищи. Вид стола с аккуратно расставленными тарелками и приборами, запах вкусно приготовленной пищи возбуждают аппетит, вызывая так называемую психическую фазу отделения пищеварительных соков.
Нужно приучить школьника мыть руки перед каждым приемом пищи, есть не спеша, не разговаривая, не читая во время еды. Регулярный прием полноценной пищи при соблюдении всех гигиенических правил является залогом здоровья.
День школьника должен завершаться вечерним туалетом и последующим сном . На вечерний туалет отводится не более 30 минут. За это время школьник должен привести в порядок школьную форму и обувь. Затем нужно умыться, почистить зубы, вымыть ноги водой комнатной температуры.
К вечеру, после напряженных часов бодрствования и восприятия множества раздражений из внешнего мира, в коре головного мозга быстрее возникает тормозной процесс, который легко распространяется на другие участки нервной системы, обусловливая сон.
Это торможение называют охранительным, так как оно охраняет нервную систему от чрезмерной работы, от истощения. Как уже говорилось, чем младше ребенок, тем его нервная система обладает меньшей выносливостью к внешним раздражителям и тем больше его потребность в сне.
Так, общая продолжительность сна для 7-летних школьников должна составлять 12 часов в сутки, кз которых один час лучше отводить на послеобеденный сон. Продолжительность сна для детей 8-9 лет составляет 10 1/2-11 часов, для 10-11 лет — 10 часов, для 12-15 лет — 9 часов и для учащихся старшего возраста — 9 — 8 1/2 часов. Ночной сон является продолжительным отдыхом, устраняющим то утомление, которое появляется к концу дня, и восстанавливающим силы организма. В нервных клетках под влиянием тормозного процесса усиливаются процессы восстановления. Клетки опять получают способность воспринимать раздражения из внешней среды и давать на них соответствующую реакцию. Недосыпание вредно сказывается на нервной системе школьников и ведет к снижению работоспособности.
Школьника следует приучать всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать , тогда его нервная система приучается к определенному ритму работы и отдыха. Тогда школьник легко и быстро будет засыпать и легко и быстро пробуждаться в определенный час.
Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.
Полноценность сна определяется не только его продолжительностью, но и глубиной. Сон достаточной продолжительности, но не глубокий, со сновидениями, разговором во сне не дает полного отдыха. Чтобы сон ребенка был, глубоким, необходимо, чтобы перед сном школьник не занимался шумными играми, спорами, рассказами, вызывающими сильные переживания, так как это мешает быстрому засыпанию и нарушает глубину сна. Глубокому сну препятствуют также внешние раздражители: разговоры, свет и др.
Спать ребенок должен в отдельной кровати, соответствующей размерам его тела; это создает возможность в течение всего сна поддерживать мускулатуру тела в расслабленном состоянии.
Одним из основных условий сохранения глубины сна детей является сон в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха не выше 16-18°. Еще лучше приучить школьника спать при открытой форточке. В этом случае кровать должна стоять не ближе чем 2 м от окна, чтобы холодная струя воздуха не попадала на ребенка, или же надо завешивать форточку марлей.
Соблюдение всех этих условий способствует полноценному сну ребенка и полному восстановлению его сил к следующему трудовому дню.
При составлении распорядка дня школьника родители могут руководствоваться схемами режима дня. На основании этих схем режима дня каждый школьник с помощью родителей может составить распорядок своего дня, вывесить это расписание на видном месте и строго его придерживаться. Школьникам необходимо напомнить слова М. И. Калинина, который говорил, что надо так организовать свою учебу, свой день, чтобы успевать и отлично учиться и гулять, и играть, и заниматься физкультурой.
Особенно трудным и ответственным временем в жизни каждого школьника является период экзаменов , поэтому в этот период режим должен соблюдаться особенно четко. Ни в коем случае нельзя увеличивать часы занятий за счет сна и прогулок, нарушать режим питания, так как это ведет к утомлению и ослаблению нервной системы и всего организма. К сожалению, очень часто во время экзаменов школьники, особенно десятиклассники, нарушают режим и занимаются много часов подряд без отдыха и сна, думая, что это поможет им лучше подготовиться к экзаменам. Но они не правы — утомленный мозг плохо воспринимает и запоминает прочитанное и на усвоение того же материала приходится тратить больше времени, а результат получается плохой.
Так, например, девочка накануне экзамена, чувствуя, что мало времени остается для повторения пройденного материала, занималась до 2 часов ночи. В результате недосыпания нескольких часов утром болела голова, девочка стала очень раздражительна, волновалась, хотя и успела повторить весь материал. Во время экзамена она не могла вспомнить то, что хорошо знала. После этого случая школьница взяла за правило никогда не заниматься поздно и соблюдать режим труда и отдыха во время экзаменов.
Родители должны знать и внушить своим детям, что необходимо серьезно работать в течение года, тогда экзамены не будут трудны. А в период экзаменов родителям следует помочь детям в организации режима занятий, обеспечить тишину, правильное питание, своевременный сон.

Чтобы учеба была эффективной, а после занятий школьник успевал подготовить уроки и отдохнуть, составьте распорядок дня.

Казалось бы «тайм-менеджмент» — понятие из взрослой жизни. На эту тему написаны сотни книг, маститые бизнес-тренеры проводят за большие деньги семинары и тренинги, собирающие не одну тысячу желающих научиться организовать свое время , так, чтобы все успеть.

А ведь на самом деле учиться таймингу нужно с детства и под руководством родителей. Приучив своего ребенка мыслить стратегически и планировать время сегодня, вы окажете ему большую услугу на всю дальнейшую жизнь. Не затягивайте. Станьте бизнес-тренером своему сыну или дочери прямо сейчас.

В сутках 24 часа

«Как иногда хочется, чтобы их было ну хотя бы 25 — тогда точно все бы успел сделать», — распространенная жалоба, не так ли? Стоп. Давайте разберемся. На что конкретно вы бы употребили этот внезапно появившийся час? Конечно, каждый найдет ему применение, но вспомните, сколько времени вы (ваш ребенок) проводите перед телевизором, за компьютерными играми или ведя бесконечные разговоры по телефону.

Если убрать или хотя бы уменьшить количество времени, проводимого за такими малополезными занятиями, то освободится, пожалуй, не один «лишний» час . Поэтому, первое, что нужно сделать в работе над режимом дня — это четко обозначить, сколько времени какому виду деятельности вы отведете, не забывая при этом о полноценном отдыхе. Без него качество и эффективность выполняемых в течение дня операций снизится, соответственно ребенок потратит намного больше времени на подготовку домашних заданий или других дел, требующих внимания и концентрации.

Персональный тайминг также должен учитывать время суток, когда ребенок будет выполнять ту или иную работу, например, наиболее эффективными часами для интеллектуальной деятельности считается первая половина дня, а время для отдыха или хобби лучше выделить во второй половине дня.

Утро

7:00 — Подъем

Приучите ребенка ложиться спать и просыпаться в одно время. Своевременный подъем утром — это, во-первых, организованное начало дня, а, во-вторых, сбалансированная психика и отсутствие стресса. Объясните ребенку, что дополнительные 10-20 минут утреннего сна могут ему только навредить: он или что-нибудь забудет, собираясь второпях, или не позавтракает, или кое-как оденется. Как результат — дискомфорт на протяжении всего дня.

7:05 — 7:30 — Зарядка, уборка постели, умывание

Алгоритм действий утром должен быть четко прописан и выполняться на уровне рефлексов. Важно помнить, что малейший сбой может привести к тому, что день пойдет кувырком. Если детям-математикам утренние сборы даются более легко, то творческим личностям вовремя встать и организованно собраться намного труднее. Держите ситуацию под контролем! Если бог подарил вам творчески одаренного ребенка, на вас лежит огромная ответственность: приучить вашего гения к порядку. Это пойдет на пользу его личности и поможет избежать многих проблем в жизни.

7:30-7:50 — Завтрак

Часто дети отказываются завтракать: дескать, не хочу или не успеваю. Будьте непреклонны в этом вопросе — без полноценного приема пищи утром, уже на втором уроке ребенок почувствует вялость и упадок сил, что, конечно, не способствует эффективной учебе.

7:50 — 8:20 — Дорога в школу

Следите, чтобы ваш школьник выходил из дома вовремя, а не летел сломя голову, невзирая на красный цвет светофоров.

8:30 — 14.00 — Занятия в школе

Пока ребенок находится в школе, можете не беспокоиться про режим дня — там все происходит четко и организованно.

День

Если ребенок посещает группу продленного дня, то вы можете быть уверенными в том, что под контролем педагогов он и пообедает и уроки выучит в положенное время.

В случае если после школьных занятий ребенок возвращается домой, обязательно планируйте распорядок второй половины дня.

14:00 — 15:00 — Обед

Ни про какие уроки, кружки или секции не может быть речи, пока ребенок не пообедает. От этого и отталкивайтесь в построении режима дня.

15:00 — 16:30 — Отдых

Это время пусть школьник проведет так, как ему хочется: поваляется на диване с книгой, погуляет во дворе с собакой или друзьями, посвятит часы отдыха любимому хобби. Если ребенок занимается в секции или кружке, посещает репетитора, то, скорее всего, эти полтора часа немного растянутся. Однако следите за тем, чтобы не позднее 17:00 ребенок готов был приступить к домашним заданиям.

17:00 — 19:00 Уроки

Эти часы наиболее эффективны для того, чтобы учить уроки, поэтому следите за тем, чтобы школьник не отлынивал и не затягивал с этим делом.

19:00 — 19:30 Ужин

Своевременный ужин — это хороший полноценный сон.

19:30 — 21: 00 Личное время

Теперь можно поболтать по телефону, поиграть или почитать.

21:00 — 21:30 Подготовка ко сну

Чистим зубы, моем ноги и т.д. Наравне с утренними процедурами ритуал подготовки ко сну должен соблюдаться неукоснительно.

21:00 — 22:00 Отбой

Учитывайте, что ребенку необходимо около 10 часов полноценного сна, поэтому следите за тем, чтобы он вовремя отправился в кровать, а перед сном не смотрел никаких ужастиков, травмирующих психику и провоцирующих кошмары и беспокойный сон.

Будьте последовательны и настойчивы! Возможно, на первых порах ребенку будет нелегко жить, соблюдая режим, но он быстро втянется, а спустя несколько лет еще скажет вам большое спасибо за науку.

Многие задаются вопросом: а стоит ли составлять и следовать распорядку дня? Конечно стоит! Ведь даже взрослый человек, если не выспится, будет утомлённым и разбитым весь последующий день. А теперь подумайте, каково будет состояние школьника, которого вытащили из тёплой постельки, когда он совершенно не готов к этому. Поэтому очень важно помочь ребёнку составить правильный режим, соответствующему всем биологическим нормам и стандартам.

Почему режим так важен?

Как известно, человеческий организм является системой, подчиняющейся различным ритмам. В нём всё работает слаженно и ритмично: сердцебиение, работа внутренних органов, частота дыхания, работа головного мозга и т.д. Подобная регулярность и последовательность действий позволяют человеку чувствовать себя хорошо. Поэтому для здоровья и развития ребёнка продуманный режим отдыха, питания, физических и умственных занятий имеет большое значение.

Благодаря правильному распорядку у школьника вырабатываются ответные реакции. Ежедневные повторения и определённая последовательность действий благоприятно влияют на отдых, желание учиться и заниматься спортом, а это, в свою очередь, облегчает процесс выполнения всех других дел. Что касается привычки ложиться спать вовремя, то она также имеет важное значение. Выспавшийся ребёнок сможет лучше усваивать получаемую информацию, а также быстрее реагировать и выполнять задания.

Школьникам необходимо выработать привычку ложиться спать вовремя

Говоря о своевременном поступлении пищи в организм, следует отметить, что дети, которые с малых лет едят в одно и то же время, чувствуют себя голодными намного реже, нежели остальные, поскольку пища у первых усваивается куда лучше.

Как составить идеальный распорядок дня?

Всегда помните следующее: если школьник учится в первую смену, утром он должен иметь достаточный запас времени, чтобы не торопясь собрать вещи и пойти в учебное заведение. Вставать с постели в таком случае рекомендуется за час-полтора до начала уроков. Говоря об учащихся второй смены, стоит отметить, что им желательно просыпаться за 3–4 часа до начала занятий, поскольку большинство этого времени будет занимать выполнение домашнего задания. Безусловно, вышеуказанные часы необходимо корректировать в зависимости от того, насколько близко вы находитесь к школе.

Для того чтобы быстро и эффективно избавиться от сонного состояния и настроиться на работу, нужно провести утреннюю гимнастику, на выполнение которой не должно уходить более 10–15 минут. Рекомендуем выполнять упражнения вместе с ребёнком, ведь это будет куда энергичнее и веселее. Подберите весёлую и заводную музыку и начинайте заниматься. После позаботьтесь о том, чтобы комната была проветрена.

Довольно-таки часто рано утром дети отказываются завтракать, особенно если не привыкли этого делать. Конечно, лучше, чтобы ребёнок перекусил хоть что-то, но при этом не будьте уж слишком настойчивыми. Будет идеально, если вы приготовите любимую пищу, от которой он просто-напросто не сможет отказаться.

Если школа находится в 20–25 минутах от дома, не спешите садиться в тесную маршрутку. Советуем совершить небольшую утреннюю прогулку, во время которой вы сможете помочь ребёнку собраться с мыслями перед занятиями. Если имеется возможность, выберите маршрут, который находится далеко от проезжей части.

Будет идеально, если ребёнок вместо поездки в маршрутке дойдёт до школы пешком

Организация после учебной половины рабочего дня является важнейшей в правильном распорядке. Ни для кого не секрет, что после занятий единственным желанием ребёнка является полноценный отдых. Более того, как показывает статистика, около 40 процентов учеников заканчивают учебный год с признаками усталости. Вывод очевиден: учёбу необходимо чередовать с хорошим отдыхом!

Однако не стоит волноваться и вести ребёнка, который устаёт после уроков, к доктору. В утомлении нет ничего странного и ужасного, поскольку это всего лишь результат работы (как умственной, так и физической). Восстановить свои силы ученик первой смены сможет путём дневного сна, однако не забывайте следить за тем, чтобы школьник не спал до вечера, иначе весь режим быстро собьётся. Что касается учащихся во вторую смену, то им просто можно отправиться спать чуть раньше, нежели обычно.

Также позаботьтесь и о том, чтобы ваш ребёнок принимал пищу каждые 4–5 часов, а его продолжительность сна колебалась в районе 8–10 часов. Даже небольшое недосыпание может привести к усталости и переутомлению, поэтому отнеситесь к данному вопросу предельно серьёзно.

Примерный режим для школьника

Первая смена

Правильный режим дня должен быть приблизительно следующим: вставать с кровати необходимо примерно в 7 утра, после чего ребёнку даётся 30–40 минут на уборку постели, умывание и утреннюю зарядку. До 7.30 вы должны приготовить завтрак, на который уйдёт около 15 минут. Затем следует получасовая дорога в учебное заведение, ну и ориентировочно до 12.30 ученик будет находиться в школе.

С учебного заведения ваше чадо вернётся примерно в 13. 00. Опять же, постарайтесь к этому времени приготовить обед. На дневной приём пищи у школьника уйдёт около 30 минут. С 13.30 до 14.30 ему полагается отдых, ну, а в случае необходимости – часовой сон. Затем, с 14.30 до 15.30 отправьте своё чадо на прогулку, на улице ребёнок сможет встретиться с друзьями и поиграть в различные игры.

После школы ребёнок должен хорошенько отдохнуть

С 15.30 до 17.30 ученик будет выполнять домашнее задание. Однако помните, что первоклашкам после 35–40 минутной работы нужно давать отдыхать 15–20 минут. Затем есть полтора часа на посещение секций и кружков. С 19.00 до 20.30 школьник может поужинать и заниматься своими делами. А к 21.00 он должен принять душ и приготовиться ко сну.

Распорядок дня должен быть приблизительно следующим

Вторая смена

День учащихся во вторую смену начинается примерно в 8 утра. Уборка постели, зарядка и завтрак занимают около часа, поэтому в 9.00 ребёнок должен быть готов к выполнению уроков, на которые ему отводится приблизительно два часа. Таким образом, с 11.00 до 12.30 у школьника появляется свободное время, которое он может потратить на посещение дополнительных кружков или прогулку с друзьями. Затем отводится 30 минут на обед и столько же времени на поход в школу.

Занятия у учеников второй смены заканчиваются примерно в 18.00, по их окончанию ребёнок идёт домой. С 18.30 до 19.30 есть свободное время, после чего следует ужин. Следующие два с половиной часа ученик, опять же, может заниматься своими увлечениями, готовить форму и обувь к следующему дню и совершать гигиенические процедуры. В 22.00 — сон.

Во время учёбы во вторую смену не стоит заставлять школьника выполнять уроки сразу после школы, поскольку его организм в это время перегружен и нуждается в отдыхе. В противном случае информация будет усваиваться достаточно плохо.

Несколько слов о «жаворонках» и «совах»

Как известно, каждому человеку свойственны определённые биоритмы. Именно поэтому некоторые детки могут с лёгкостью проснуться в 7 утра и уже через несколько минут чувствовать себя бодро и свежо (их называют «жаворонками), а кому-то достаточно трудно открыть глаза даже в 9–10 часов (их называют «совами»). И то, после пробуждения в столь позднее время, завтракая, они будут клевать носом.

Как вы уже наверняка поняли, ритм отхода ко сну у «жаворонков» сдвинут на более ранний вечер. Как правило, им достаточно комфортно учиться как в первую, так и во вторую смены, поскольку в обоих случаях ребятам приходится просыпаться довольно-таки рано (в 7 утра в первую смену и 8 во вторую). Главное, не допускайте, чтобы «жаворонки» не «зарабатывались» и не ложились спать поздно, потому что в противном случае следующий день окажется для них крайне непродуктивным.

«Совы» предпочитают ложиться поздно и спать вплоть до обеда

С «совами» дела обстоят по-другому. Идеальным выходом для них будет обучение во вторую смену. Ребята этого типа предпочитают ложиться спать ближе к полуночи и вставать лишь к обеду, поэтому не стоит нарушать их биоритм и гнать в кровать в 9 вечера. Вы не сможете заставить «сову» уснуть в столь ранний для неё час. Таким образом, подыскав школу, в которой есть возможность заниматься во вторую смену, вы точно повысите успеваемость меленьких «сов».

Как видите, организовав правильный и здоровый распорядок дня для ученика, вы создадите все условия для позитивного настроения, хорошей работоспособности и укрепления здоровья ребёнка!

(Visited 49 898 time, 6 visit today)

Похожие записи:

Похожие записи не найдены.

Режим дня учащегося 2 смены

Правильно организованный режим дня — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Он определяется чередованием различных видов деятельности и отдыха, способствует сохранению работоспособности в течение дня и профилактике переутомления. Несоблюдение режима дня приводит к развитию серьезных заболеваний.

Распорядок дня Вашего ребенка строится так, как это удобно и лучше для Вашего ребенка. Важно, чтобы за свой день ребенок успел все, что надо сделать: и не спеша позавтракать, вовремя прийти в школу, и погулять, и сделать уроки, и, конечно, хорошо выспаться, так как недосыпание приводит к быстрому переутомлению, при котором невозможно успешное обучение.

Родители школьников, обучающихся во вторую смену, негативно относятся к новому распорядку дня, так как он, по их словам, доставляет массу неудобств. Также родители жалуются на то, что дети устают, а о кружках им и вовсе на этот период приходится забыть.

Специалисты, между тем, отмечают, что и во вторую смену ребенок может успешно учиться, успевать отдыхать и помогать по дому. Все что необходимо для этого сделать – правильно организовать режим дня ребенка.

Среди приоритетов при составлении расписания ребенка, обучающегося во вторую смену, можно отметить:

здоровое питание;

полноценный отдых и сон;

учебу в школе и дома;

физические нагрузки;

нахождение на свежем воздухе.

В 8:30 школьник должен приступать к выполнению домашнего задания. Пожалуй, большие затруднения в составлении и выполнении режима дня испытывают учащиеся второй смены. Обычно это связано с тем, что они поздно засиживаются вечером, так как утром не нужно идти в школу, и, чтобы выспаться, встают, естественно, тоже поздно. Родители в это время на работе, а для ребенка начинается ленивый, неорганизованный день. А время летит быстро и, едва выучив уроки, приходится бежать в школу, чтобы не опаздывать на занятия. Сходить погулять, сделать что-то по дому не остается времени.

Некоторые школьники, чтобы освободить себе полдня для отдыха, стараются учить уроки вечером. Они поступают совершенно неправильно. Их учебная нагрузка распределена неверно: занятия в школе во вторую смену и подготовка уроков вечером – слишком большое напряжение для организма. А кроме того этот период самый низкой умственной работоспособности. Поэтому садиться за выполнение домашнего задания школьникам второй смены, конечно, надо с утра.

Время начала выполнения домашнего задания должно быть твердо зафиксировано. Выполнение уроков всегда в одни и те же часы позволяет ребенку быстро войти в рабочее состояние и способствует лучшему приготовлению домашних заданий. Позаботьтесь об удобном рабочем месте. У ребенка должен быть свой письменный стол.

Следует учитывать, что на подготовку уроков детьми младших классов уходит порядка 1,5-2-х часов.

С 10:00 до 11:00 у детей появляется свободное время, которое они могут потратить на выполнение домашних дел или хобби, а также использовать его для прогулок на свежем воздухе.

Обед у ребенка ежедневно должен быть в одно и то же время. Пообедав, ребенок отправляется в школу.

С 13:30 — до 18.15 часов — занятия в школе, по их окончании ребенок отправляется домой.

В течение часа у учеников второй смены имеется возможность погулять, в начальной школе этого времени немного больше.

В 19:00 ребенок должен поужинать.

Следующие два часа он занимается своими увлечениями, готовит одежду и обувь на следующий день и совершает гигиенические процедуры.

В 21:00-22.00 ребенок отправляется спать.

Рано засыпать и рано просыпаться в одно и то же время – эта лучшая привычка, которую родители могут привить ребенку. Она дает возможность полноценно высыпаться, всегда легко просыпаться и быть активным и бодрым в течение дня. Детям младшего школьного возраста недостаточно 8 часов на сон, они должны спать 10 часов.

Привычка соблюдения режима дня не складывается сама собой, она требует наличия волевых усилий самого человека, а в раннем периоде его развития — волевых усилий родителей и других близких людей.

Довольно скоро новые полезные привычки Вашего ребенка заменят старые, и он почувствует, что ему стало легче учиться.

Памятка для родителей

Режим дня школьника учащегося со 2 смены

  • 8.00 — 8.30. — подъём, гигиенические процедуры, завтрак.
  • 8.30 — 10.30. — выполнение домашней работы. Эффективное время для интеллектуальной и аналитической деятельности.
  • 10.30 — 12.00. — свободное время. В этот промежуток времени мозгу необходима передышка. Занятия по интересам, творческие или спортивные кружки, прогулка.
  • 12.00 — 12.30. — обед.
  • 13.00 — 18.00. — занятия в школе. Идеальное время для активной мозговой деятельности.
  • 18.00 — 19.00. — прогулка.
  • 19.00 — 19.30. — ужин.
  • 19.30 — 20.30. — свободное время, возможно, выполнение части домашней работы. Мозговая активность идет на спад. В это время эффективнее выполнять домашнее задание творческого характера, чтение литературных произведений.
  • 20-30. — 21.30.- свободное время.
  • 21.30 – 22.00. — подготовка ко сну, гигиенические процедуры.
  • 22.00- 8.00. — сон.

 

Соблюдение режима дня поможет Вашему ребенку легко адаптироваться к занятиям со второй смены.

Четкое чередования различных видов деятельности способствует развитию самостоятельности и умению рационально распределять своё время.

Важно ! В первую очередь, строгий контроль соблюдения каждого пункта распорядка дня, пока это не войдет у ребенка в привычку.

 

 

Режим дня школьника

Первого сентября школы вновь распахнут двери своим воспитанникам. Навстречу знаниям устремилось и новое поколение учеников — первоклашки. Процесс обучения в современной школе очень насыщенный. У родителей возникаем много вопросов и даже требований. Однако здоровье ребёнка не должно перекладываться на плечи педагогов. Помощником в нелёгком 11-летнем марафоне может и должен быть правильно организованный режим дня ребёнка.

Режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Так, например, подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов. Второй подъём в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности. Дети легко привыкают к распорядку дня в школе, поэтому и дома следует составить такое же расписание для ребёнка.

Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, свободная деятельность по индивидуальному выбору. При организации режима родителям следует учитывать состояние здоровья своего ребёнка и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня у ребёнка формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Начать день необходимо с утренней зарядки, которая облегчает переход от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу. Предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. Выполнять их надо в определенной последовательности: вначале потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, затем туловища и ног. Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают успокаивающее дыхание. Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от 10 до 30 минут. Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе. Лучшими считаются подвижные игры, а так же занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки ребенка, повышается его эмоциональный тонус. Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от склонностей ребёнка. Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах. Не игнорируйте и занятия лечебной физкультурой в школе, если доктор считает их необходимыми. Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа: чем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице. Наказание лишением прогулки недопустимо.

После утренней зарядки ребёнка ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой. Необходим и ежедневный душ в послеобеденное время, особенно в жаркое время года. Добавив к этому посещение бассейна 2-3 раза в неделю, мы полностью реализуем потребность ребёнка.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе. Он должен составлять 10 — 15% суточной калорийности. Обед — 40%, ужин — 20 25%. Последний должен быть более легким, чем завтрак. Это могут быть каша, творог, кефир, а также овощи и фрукты. Для детей 7 — 10 лет суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30. Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну. Оптимальным временем для приготовления уроков служит период 15-16-ти часов, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Обучение должно быть и в случае отсутствия домашнего задания и направлено на закрепление школьных знаний. Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.

Для занятий у ребенка должно быть свое рабочее место, оборудованное столом, стулом, полочкой для книг, настольной лампой. Мебель необходимо подбирать в соответствии с длиной тела ребенка (при длине тела до 130 см высота стола и стула должна быть соответственно 54 и 32 см при 130-145 см — 60 и 36 см, 145-160 см — 66 и 40 см, 160-175 см- 72 и 44 см, выше 175 см — 78-48 см). Стул следует задвигать под стол на 4-8 см, для книг — иметь подставку с углом наклона 15°. Стол ставить ближе к окну так, чтобы свет падал слева. Пучок света от настольной лампы должен быть направлен на рабочую поверхность. Во время подготовки уроков не должно быть отвлекающих моментов (телевизор, радио, разговоры). Следует добиваться того, чтобы ребенок готовил уроки в день получения задания, что значительно сокращает время на врабатывание и восстановление полученных на уроках сведений.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю. Без сомнения, допустимым исключением из правил может явиться ваше разрешение на просмотр интересного фильма, если данная уступка правильно понимается и оценивается достаточным прилежанием. В любом случае лучшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам. Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

После ужина наступило время прогулки перед сном. Родители должны прививать ребенку навыки по самообслуживанию. Это касается как девочек, так и мальчиков. Как много впоследствии зависит от простых, казалось бы, вещей: умения готовить, убирать, стирать и т. д. Это время, когда вся семья дома за любимым делом обсуждает прошедший день. Ответственность ребёнка за вынос мусора, мытьё посуди и др., правильно понимаемая, станет важнейшим режимным моментом и поддержит психику ребёнка, как полноправного члена семьи.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату. Полезен сон при открытой форточке, к чему ребенка следует приучать с лета. Наиболее здоровая температура воздуха жилой комнаты — 18°С. У значительной части детей имеет место недосыпание, связанное с ранним началом занятий в первую смену, поздним отходом ко сну (продолжительное время приготовления уроков, длительный просмотр телевизионных передач, поздний ужин). Систематическое недосыпание может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Непосредственно перед сном у ребёнка необходимо сформировать положительные эмоции поощрением или похвалой, чтением ребёнку книг.

Если школьник занимается во вторую смену, чтобы успеть погулять перед занятиями, он должен готовить домашние задания через 30 мин после завтрака. Делать уроки вечером не следует — дневная нагрузка значительно снижает работоспособность. На помощь семье отводится один час. Дети, занимающиеся во вторую смену, завтракают и обедают дома в 8 час и 13 час соответственно, полдник получают в школе в 16 час и ужинают дома в 19. 30.

Примерный режим дня школьника: Подъем 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30. Утренний завтрак 7.30-7.50. Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50-8.20. Занятия в школе 8.30-12.30. Горячий завтрак в школе около 11 ч. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе12.30-13.00. Обед 13.00-13.30. Послеобеденный отдых или сон13.30-14.30 Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе 14.30-16.00. Полдник 16.00-16.15. Приготовление домашних заданий 16.15-17.30. Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00. Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.) 19.00-20.00. Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание) 20.00-20.30. Сон20.30-7.00.

В процессе чтения могло сложиться впечатление о невыполнимости предлагаемых рекомендаций. Это не так. Режим — понятие из взрослой жизни и знакомить с ним ребёнка необходимо как можно раньше. Нет лучше помощника в зарядке, чем рядом занимающийся папа. Невозможно оставить ребёнку обед и надеяться, что тот сам скушает его в срок. Каждый шаг рядом с ребёнком должен вначале совершаться кем-то из взрослых. Во вторых: все правила распорядка должны соблюдаться вместе взятые. Невозможно поднять ребёнка на зарядку, если вечером он лёг в 23.30 после просмотра фильма ужасов. И третье: ничто так ни нарушает распорядок, как время, когда нечем заняться. До определённого возраста любящие родители, ложась спать, должны думать, всё ли они сделали для ребёнка сегодня и как организовать его завтра.

 

Информация подготовлена по данным интернет-источников

Режим дня школьника | МОАУ Гимназия №5

Первого сентября школы вновь распахнут двери своим воспитанникам. Навстречу знаниям устремилось и новое поколение учеников — первоклашки. Процесс обучения в современной школе очень насыщенный. У родителей возникаем много вопросов и даже требований. Однако здоровье ребёнка не должно перекладываться на плечи педагогов. Помощником в нелёгком 11-летнем марафоне может и должен быть правильно организованный режим дня ребёнка.

Режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Так, например, подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов. Второй подъём в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности. Дети легко привыкают к распорядку дня в школе, поэтому и дома следует составить такое же расписание для ребёнка.

Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, свободная деятельность по индивидуальному выбору. При организации режима родителям следует учитывать состояние здоровья своего ребёнка и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня у ребёнка формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Начать день необходимо с утренней зарядки, которая облегчает переход от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу. Предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. Выполнять их надо в определенной последовательности: вначале потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, затем туловища и ног. Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают успокаивающее дыхание. Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от 10 до 30 минут. Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе. Лучшими считаются подвижные игры, а так же занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки ребенка, повышается его эмоциональный тонус. Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от склонностей ребёнка. Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах. Не игнорируйте и занятия лечебной физкультурой в школе, если доктор считает их необходимыми. Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа: чем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице. Наказание лишением прогулки недопустимо.

После утренней зарядки ребёнка ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой. Необходим и ежедневный душ в послеобеденное время, особенно в жаркое время года. Добавив к этому посещение бассейна 2-3 раза в неделю, мы полностью реализуем потребность ребёнка.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе. Он должен составлять 10 — 15% суточной калорийности. Обед — 40%, ужин — 20 25%. Последний должен быть более легким, чем завтрак. Это могут быть каша, творог, кефир, а также овощи и фрукты. Для детей 7 — 10 лет суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30. Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну. Оптимальным временем для приготовления уроков служит период 15-16-ти часов, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Обучение должно быть и в случае отсутствия домашнего задания и направлено на закрепление школьных знаний. Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.

Для занятий у ребенка должно быть свое рабочее место, оборудованное столом, стулом, полочкой для книг, настольной лампой. Мебель необходимо подбирать в соответствии с длиной тела ребенка (при длине тела до 130 см высота стола и стула должна быть соответственно 54 и 32 см при 130-145 см — 60 и 36 см, 145-160 см — 66 и 40 см, 160-175 см- 72 и 44 см, выше 175 см — 78-48 см). Стул следует задвигать под стол на 4-8 см, для книг — иметь подставку с углом наклона 15°. Стол ставить ближе к окну так, чтобы свет падал слева. Пучок света от настольной лампы должен быть направлен на рабочую поверхность. Во время подготовки уроков не должно быть отвлекающих моментов (телевизор, радио, разговоры). Следует добиваться того, чтобы ребенок готовил уроки в день получения задания, что значительно сокращает время на врабатывание и восстановление полученных на уроках сведений.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю. Без сомнения, допустимым исключением из правил может явиться ваше разрешение на просмотр интересного фильма, если данная уступка правильно понимается и оценивается достаточным прилежанием. В любом случае лучшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам. Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

После ужина наступило время прогулки перед сном. Родители должны прививать ребенку навыки по самообслуживанию. Это касается как девочек, так и мальчиков. Как много впоследствии зависит от простых, казалось бы, вещей: умения готовить, убирать, стирать и т. д. Это время, когда вся семья дома за любимым делом обсуждает прошедший день. Ответственность ребёнка за вынос мусора, мытьё посуди и др. , правильно понимаемая, станет важнейшим режимным моментом и поддержит психику ребёнка, как полноправного члена семьи.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату. Полезен сон при открытой форточке, к чему ребенка следует приучать с лета. Наиболее здоровая температура воздуха жилой комнаты — 18°С. У значительной части детей имеет место недосыпание, связанное с ранним началом занятий в первую смену, поздним отходом ко сну (продолжительное время приготовления уроков, длительный просмотр телевизионных передач, поздний ужин). Систематическое недосыпание может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Непосредственно перед сном у ребёнка необходимо сформировать положительные эмоции поощрением или похвалой, чтением ребёнку книг.

Если школьник занимается во вторую смену, чтобы успеть погулять перед занятиями, он должен готовить домашние задания через 30 мин после завтрака. Делать уроки вечером не следует — дневная нагрузка значительно снижает работоспособность. На помощь семье отводится один час. Дети, занимающиеся во вторую смену, завтракают и обедают дома в 8 час и 13 час соответственно, полдник получают в школе в 16 час и ужинают дома в 19.30.

Примерный режим дня школьника: Подъем 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30. Утренний завтрак 7.30-7.50. Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50-8.20. Занятия в школе 8.30-12.30. Горячий завтрак в школе около 11 ч. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе12.30-13.00. Обед 13. 00-13.30. Послеобеденный отдых или сон13.30-14.30 Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе 14.30-16.00. Полдник 16.00-16.15. Приготовление домашних заданий 16.15-17.30. Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00. Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.) 19.00-20.00. Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание) 20.00-20.30. Сон20.30-7.00.

В процессе чтения могло сложиться впечатление о невыполнимости предлагаемых рекомендаций. Это не так. Режим — понятие из взрослой жизни и знакомить с ним ребёнка необходимо как можно раньше. Нет лучше помощника в зарядке, чем рядом занимающийся папа. Невозможно оставить ребёнку обед и надеяться, что тот сам скушает его в срок. Каждый шаг рядом с ребёнком должен вначале совершаться кем-то из взрослых. Во вторых: все правила распорядка должны соблюдаться вместе взятые. Невозможно поднять ребёнка на зарядку, если вечером он лёг в 23.30 после просмотра фильма ужасов. И третье: ничто так ни нарушает распорядок, как время, когда нечем заняться. До определённого возраста любящие родители, ложась спать, должны думать, всё ли они сделали для ребёнка сегодня и как организовать его завтра.

Режим дня школьника

Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

  1. Правильное чередование труда и отдыха.
  2. Регулярный прием пищи.
  3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
  4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
  5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
  6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Формируя режим дня школьника учитывайте периоды физического развития. Для разного возраста есть свои особенности. В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Удачно составленный режим дня поможет преодолеть вашему ребенку трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.

Приготовление уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе.

После ужина наступило время прогулки перед сном.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.

 

 

 

 

 

Режим дня школьника:

7.00 — Подъем: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак 7.30-7.50.

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16. 15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

с 20.30 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

Конечно, вы можете менять занятия местами. основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.

Внутри мозга пятого класса

«Мама, ты просто не понимаешь!»

Классическое заявление об отчуждении, да? К пятому классу мозг вашего ребенка создал уникальное «я» благодаря своим единственным в своем роде нервным путям. Усовершенствованные аналитические способности также позволяют головам пятиклассников остро и болезненно осознавать, насколько они вписываются или не вписываются в определенные социальные группы. В сочетании с драматическим воображением ваш ребенок может чувствовать себя одиноким и неприемлемым, социальным неудачником с хрупкой самооценкой.

Причина всей этой тревоги пятого класса? Дружба вашего ребенка, вероятно, приобретает все большее значение. Этот сдвиг в сторону друзей может сделать вещи тревожно неприятными, если они сопровождаются давлением со стороны сверстников, кликами, ревностью, собственничеством и издевательствами. Дети, которые чувствуют себя отвергнутыми в дико кружащемся пруду с лягушками пятого класса, могут стать меланхоличными и нервными. Что ты можешь сделать?

Вы не можете запретить ребенку пытаться найти свое место в группе сверстников. Детям этого возраста необходимо узнать, как их «я» вписывается в мир — с точки зрения пола, социального статуса, этнической принадлежности и системы убеждений. В этот травмирующий подростковый период родители могут быть любящими и мудрыми наставниками, предлагая советы и поддержку, чтобы поддержать их дрожащее эго. Вот почему полезно знать анатомически, что меняется в их развивающемся мозге пятиклассника.

Ментальный сдвиг

К пятому классу мозг замедляет ранее бурное развитие новых аксонов и дендритов — тем самым уменьшая свою открытость для новых связей. Тем не менее, мозг также ускоряет процесс миелинизации , который создает оболочки вокруг аксонов , ускоряя уже хорошо зарекомендовавшие себя нервные пути. Следствием этого сдвига является то, что абстрактное мышление (например, алгебра) становится проще благодаря увеличению скорости, эффективности и способности обработки информации, а также интеграции областей мозга. Но свертывание новых связей может уменьшить способность выучить новый язык. Если ваш пятиклассник хочет продвинуться вперед в математике в это время, не сдерживайте своего ребенка. И наоборот, не расстраивайтесь, если ваш ребенок медленнее запоминает эти испанские спряжения.

Реклама

Мозг и мускулы

Исследование Университета Иллинойса (Шампейн-Урбана) показало, что физически здоровые 10-летние дети лучше справляются с различными когнитивными тестами, чем их не в форме сверстники. Сканирование МРТ показало, что гиппокампа — область мозга, которая способствует пространственному мышлению и памяти — была на 12 процентов больше у детей, которые занимались физическими упражнениями. Вывод? Привлекайте ребенка к физически сложным занятиям от 30 до 60 минут в день. Командные виды спорта отлично подходят для пятиклассников, и родители должны по возможности заниматься с ними, чтобы стать примером для подражания.

Безопасное пространство

Пятиклассники не должны подвергаться жестоким эпизодам убийств, кровавых погромов, изнасилований и общего насилия в любой реальной или воображаемой форме. Так что не посвящайте большую часть своих разговоров за обеденным столом новостям о насилии и сведите к минимуму реальное насилие и насилие, связанное с экраном. Страшные сценарии, вызывающие травматический стресс у ребенка, высвобождают в его мозгу кортизол — гормон, который может ослабить иммунную систему и структуру гиппокампа . Вы также можете уменьшить угрозу насилия в семье, избегая конфликтов, когда члены семьи кричат ​​друг на друга и причиняют друг другу физическую боль. Исследования показывают, что дети, находящиеся в состоянии хронического стресса, воспринимают мир как небезопасное место и что это отвлечение ухудшает их способность к обучению.

Пища для размышлений

Многие пятиклассники больше всего на свете любят есть нездоровую «нездоровую пищу» и газированные напитки, потому что центры удовольствия в их мозгу развиваются раньше, чем их способность просчитывать долгосрочные последствия. Они будут просить об этом. Но не сдавайтесь: фаст-фуд содержит химические вещества, которые могут нарушить их гормональную секрецию. Вместо этого направьте ребенка на полезную, здоровую пищу и объясните, что она способствует развитию мозга. Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, постный белок, обезжиренные молочные продукты и полезные жиры в рамках трех питательных приемов пищи в день и перекусывайте между ними, чтобы поддерживать уровень энергии. (Узнайте о других вкусных продуктах для мозга, которые понравятся детям.) Избегайте ожирения, от которого страдают почти 20 процентов американских детей этого возраста. Исследования показывают, что ожирение может в конечном итоге привести к снижению когнитивных способностей мозга, особенно к обучению и памяти.

Просмотр экранов насилия

Исследователи из Медицинской школы Университета Индианы в Индианаполисе использовали МРТ для просмотра областей мозга, которые стимулировались, когда дети играли в различные видеоигры. Когда дети играли в «Need for Speed: Underground» — ненасильственную игру — наблюдалась активность в лобной области; эта зона связана с концентрацией и самоконтролем. Но когда дети играли в «Medal of Honor: Frontline» — жестокую игру — лобная область не активировалась; вместо этого миндалевидное тело было возбуждено в наименее церебральной, «рептильной» части мозга. Миндалевидное тело связано с эмоциональным возбуждением, особенно гневом, и отвечает за агрессивное, импульсивное поведение. Повторяющееся «включение» рептильных зон может «запрограммировать» развивающийся мозг на меньший самоконтроль. Если вы покупаете видеоигры для своего ребенка, убедитесь, что основное внимание уделяется гонкам или навыкам, а не насилию.

Цветет сейчас

Рост в префронтальной коре пятиклассника ускоряется, поскольку мозг готовится к подростковым изменениям. Ой! Ваш ребенок, вероятно, сейчас вступает в подростковый возраст, особенно если это девочка. Не откладывайте! Сообщите ей или ему обо всех физических изменениях полового созревания: развитии груди, прыщах, бюстгальтерах, волосах на лобке и под мышками, менструациях, увеличении яичек и т. д. Пятиклассникам может понадобиться личное пространство, например, в запертом ящике или ящике, для секретных предметов. или журнал. Потребность в личном пространстве также включает в себя тихое, чистое, индивидуальное место для выполнения домашних заданий, время в одиночестве в своей спальне и большую независимость.

Гендерный разрыв мозга пятиклассников

Пятиклассники часто враждебны друг другу. Эта грубость имеет неврологическое оправдание. Исследование Национального института психического здоровья недавно показало с помощью МРТ-сканеров, что мозг девочки и мальчика в этом возрасте сильно различается по структуре коры головного мозга. В этом возрасте девочки часто выше мальчиков и обладают более развитой мелкой моторикой. Девочки также имеют тенденцию быть намного более зрелыми. NIMH обнаружил, что точка перегиба (половина в развитии мозга) наступает у женщин незадолго до того, как им исполняется 11 лет, а у ленивых мужчин она наступает только к 15 годам.

Повстанческий контроль

Усиленная взаимосвязь в архитектуре мозга пятого класса улучшает способность к планированию, решению проблем и обработке информации. Это обновление позволяет детям признать, что авторитетные лица не всегда правы, новое понимание, которое может означать, что они бросают вызов авторитету взрослых или высмеивают его, чего раньше не делали. Интересное прозрение, но не выгодное для родителей! Чтобы бороться с этим восстанием, сделайте свои правила ясными и тщательно объясните свои причины. Поговорите об уважении и о том, как вы ожидаете его получить, вовлеките своего пятиклассника в домашние дела и сообщите ребенку, что теперь он достаточно взрослый, чтобы нести ответственность за свои действия.

Кто здесь главный?

Развивающийся, дезориентированный мозг пятиклассника с шаткой самооценкой требует твердого, но мягкого руководства со стороны прилежных взрослых. Психолог развития Диана Баумринд, автор статьи «Влияние авторитарного родительского контроля на поведение ребенка» (1966), рекомендует «авторитетное воспитание», потому что оно обеспечивает последовательное, сострадательное, уточняющее направление и позволяет ребенку повысить самооценку. Делая разумный выбор Чрезмерно контролирующие «авторитарные» родители, которые постоянно ругают, могут привить своим отпрыскам чувство неадекватности, а чрезмерно снисходительные «снисходительные» родители, которые хвалят безосновательно, просто дают своим детям ложное чувство достижения.

Даже киль

Детский мозг в этом возрасте может дико колебаться между безрассудством и паранойей. Скажите робким, что совершать ошибки — это нормально, и поощряйте их пробовать новый опыт и решать задачи. И наоборот, предупредите смельчаков о наркотиках, курении, алкоголе и катании на скейтборде без шлема, подчеркнув катастрофический вред, который может быть нанесен их самому ценному достоянию: разуму.

7 способов помочь пятикласснику успешно перейти в среднюю школу

Изнутри: Переход в среднюю школу редко бывает легким, но вот что вы можете сделать сейчас, чтобы подготовить своего пятиклассника к успешному обучению в средней школе

Это может показаться безумием, но я всегда любил школьные принадлежности поход по магазинам.

Я с нетерпением ждала его, когда была ребенком, потом стала учителем, а теперь уже мамой четверых детей.

Каждую осень, как только мы получаем эти новые списки, я бегу в Target, наполняя свою корзину яркими цветными папками, метрическими тоннами клея-карандаша, коробками и коробками свежих мелков.

О, как я обожаю новенькие мелки, с их еще заточенными кончиками и запахом нового мелка.

После каждой экскурсии я приходил домой и делил все сокровища между детьми.

Мое сердце было бы наполнено, зная, что все должным образом подготовлены к покорению начальной школы.

Но когда мои дети подросли, все начало меняться.

им нужно все меньше и меньше, чем я могу положить в тележку в Target.

Я больше не посылаю их с простыми припасами и чувствую уверенность, что у них есть все необходимое для процветания.

То, что им сейчас нужно больше всего, не напечатано ни в одном списке, отправленном домой из школы.

Им нужны навыки , которые требуют времени для развития.

Им нужна эмоциональная сила, чтобы справиться с новыми проблемами и давлением.

Им нужны вещи, которые не просто помогают им преуспеть в школе и фактически начинают готовить их к жизни.

Проведя последние несколько лет среди учеников средней школы, я заметил несколько вещей.

Я вижу, какие из них борются больше, а какие сияют, и я вижу много причин, почему.

Если вы хотите помочь своему пятикласснику успешно перейти в среднюю школу, вот несколько важных уроков, которые я усвоил.

7 способов помочь пятикласснику успешно перейти в среднюю школу

 

Покажите им, как выбирать «хороших» друзей со многими из тех же детей на протяжении многих лет.

Средняя школа полностью меняет игровое поле.

Как правило, он объединяет несколько начальных школ и открывает сотни новых возможностей для друзей. Наши дети учатся ориентироваться во всех этих новых лицах и личностях, и часто у нас, родителей, не будет таких отношений с семьями, как в начальной школе.

Заглянуть за пределы поверхности и найти друзей с хорошим характером — это то, что не может быть естественным для всех детей. Вот почему так важно, чтобы мы снова и снова говорили с нашими подростками о том, что делает нас хорошими друзьями в эти школьные годы.

Отличным началом может стать указание на положительные примеры персонажей в фильмах или телепередачах, которые они смотрят. Задавайте им вопросы, которые заставляют их думать.

Кто тот человек, который быстро реагирует, когда кому-то больно?
Какие дети уважительно относятся к учителю и вовремя сдают задания?
Кто хорошо отзывается о других людях, а не только о себе?

Все это отправная точка, когда дело доходит до демонстрации хорошего характера. Затем попросите их применить те же вопросы к своим новым одноклассникам, что поможет им определить, у кого есть потенциал стать настоящими друзьями.

Как говорится, «мы становимся той компанией, которую держим». Поэтому, когда дети окружают себя ободряющими, надежными друзьями, это может быть несомненным плюсом в эти зачастую неловкие и застенчивые школьные годы.

Поощряйте рискованные действия

Средняя школа может дать нашим детям чистый лист.

Настало время попробовать что-то новое. У них будет множество новых клубов, видов спорта и мероприятий, в которых они смогут участвовать.

Кроме того, впервые они могут выбирать некоторые из классов, которые они посещают.

Поощряйте вашего ребенка дать шанс чему-то другому и вне его зоны комфорта.

Они должны быть готовы исследовать и бросать себе вызов, потому что они могут просто наткнуться на талант или страсть , которые могут определить их будущий путь.

Когда моя старшая дочь пошла в среднюю школу, мы постоянно говорили ей: «Рискуй». В результате она пошла на такие вещи, как попробовать себя в волейболе, хотя она никогда не играла. В команду она не попала, но опыт был бесценным. Она прошла через пробы, преодолела свой страх попробовать что-то, что, как она знала, у нее может не получиться, и справилась с разочарованием от того, что у нее ничего не получилось.

Как только она увидела, что даже самый неприятный исход не так уж и плох, она стала более охотно и уверенно идти на риск. В результате она стала представителем школьного совета, пробовалась на участие в школьном спектакле и даже отправилась в международную миссионерскую поездку.

Переложить академическую ответственность на их плечи

Если вы больше заботитесь об оценках своего ребенка, чем он, вас ждут проблемы.

Пока они готовятся к переходу в среднюю школу, это идеальное время, чтобы позволить вашему ребенку начать владеть своими академическими успехами.

В последней части 5-го класса начните отказываться от постоянных напоминаний о подготовке к тестам и выполнении домашних заданий.

Предложите им выяснить, как сбалансировать школьную работу с внешней деятельностью, и начать усваивать важный урок: ставить на первое место главное.

Также поручите им приходить к вам за помощью с заданием или готовиться к экзамену. И, если они не знают, почему они получили определенную оценку за работу, или они не согласны с наказанием, которое они получили, пусть они сами пойдут к своему учителю.

Вы хотите переложить ответственность за их успехи в учебе с ваших плеч на их плечи и помочь им начать понимать важность самозащиты.

Пусть они потерпят неудачу

Создание последней точки….

Средняя школа — это время, когда нашим детям нужно меньше полагаться на нас и учиться быть более ответственными за себя.

В современном мире родители часто хотят что-то исправить для своих детей. Когда их мало, наш механизм по умолчанию часто помогает или спасает. Но постоянно спасать положение не позволяет нашим детям испытать на себе естественные последствия своих действий.

Если они регулярно забывают домашнюю работу, щитки или деньги на обед, то пришло время столкнуться с неудобными результатами, которые являются результатом отсутствия личной ответственности.

Неудовлетворительное выполнение задания или попадание на скамейку запасных на футбольную тренировку не удержит вашего ребенка от блестящего будущего, но если вы будете полагаться на то, что мама будет регулярно исправлять ошибки, это поможет.

Дети в средней школе должны чувствовать всю тяжесть своих действий, пока ставки не так высоки. В какой-то момент выбор каждого настигает его, и легче восстановиться в 5-м классе и в средней школе, чем в 11-м.

Приведите их в порядок

Средняя школа — это совершенно новый мир переменчивых классов и расписаний блоков. Блочное расписание означает, что они чередуют занятия в нечетные и четные дни.

Это огромный отход от начальной школы, где учащиеся управляют максимум 1-2 учителями и каждый день занимаются одним и тем же.

Теперь у них будет примерно десять занятий с десятью разными инструкторами, и они должны будут точно знать, какие занятия в какой день, какие домашние задания нужно выполнить и когда у них будут викторины и тесты X 10!!

Знание того, как пользоваться календарем и вести расписание, очень важно.

Многие школы в наши дни предоставляют календари для учащихся даже в начальной школе, так что ваш ребенок может уже это знать. Но если его нет в комплекте, вы хотите получить его для пятиклассника. Это может быть бумажный календарь, настенный календарь, который они висят в своей комнате, цифровой, если у них есть мобильный телефон — все, что работает!

Начните записывать даты важных заданий, таких как отчеты о книгах и тесты. Кроме того, убедитесь, что они также записывают свои внеклассные мероприятия и специальные мероприятия, такие как дни рождения. Это выработает у них привычку придерживаться собственного графика и не отставать от своих академических и социальных обязательств.

Помимо управления расписанием, ваш ребенок также должен начать следить за всеми своими учебниками, расходными материалами, личными вещами, а иногда даже за компьютером, когда он переходит из одного класса в другой. Если вы каждый день загружаете и выгружаете свой рюкзак пятиклассника, просматриваете его школьные папки и вычищаете весь мусор, пришло время передать это им. Они умны и способны, дайте им шанс доказать это.

Бонусный совет:

Это после 5-го класса, но, поскольку вы получаете рюкзак и школьные принадлежности для средней школы, вы можете сделать упор на функциональность, а не на моду. Ищите рюкзаки, которые позволят им разделить предметы по классам, если это возможно, и рассмотрите возможность получения расходных материалов с цветовой маркировкой по классам, чтобы, заглянув в свой шкафчик или рюкзак, они знали, какая папка и блокнот им нужны.

Связанный: 10 дел по дому для подростков, которые нужны вашему школьнику для выживания

Научите их тайм-менеджменту

Теперь, предоставив вашему пятикласснику календарь, вы сможете следить за своей школьной и общественной деятельностью, но он не научит их совмещать все эти разные занятия. Это искусство тайм-менеджмента, и когда они переходят в среднюю школу, это идеальное время для того, чтобы начать работать над этим навыком.

Вы можете помочь им, отказавшись от постоянного контроля за детьми во внеурочное время и посвятив это время самостоятельности. Имейте в виду, что они могут не выполнять действия в том порядке, в котором вы бы хотели, и это нормально. Пока то, что нужно сделать, делается в соответствии с ожиданиями и вовремя.

Например, в начальной школе мой сын каждый день приходил домой около 14:30 и знал, что в 5:00 мы должны уйти на бейсбол. За эти 2,5 часа ему нужно было закончить домашнюю работу и работу по дому, перекусить и одеться для бейсбола.

Когда он был моложе, я диктовал порядок, в котором происходили эти события. К середине 5-го класса он выбирал, как проводить свободное время с соседскими детьми и своими обязанностями перед бейсболом. Да, были случаи, когда он ошибался, но в целом он понял, что заботиться о have to’s first на самом деле осталось больше времени для want to’s .

В средней школе было больше учителей, проектов и мероприятий, чем когда-либо прежде, поэтому умение планировать свое свободное время, чтобы не отставать от обязанностей, было важным компонентом его успеха.

Еще один ключ к этому навыку: часы.

Мы, взрослые, зависим от наших телефонов, чтобы следить за временем, но у многих наших детей даже в средней школе нет телефонов. Когда мой сын в 5-м классе попросил дорогой трекер активности, я не хотел раскошеливаться, будучи уверенным, что он потеряет его или не оценит его ценность, но я ошибался. Год спустя у него все еще есть неповрежденный трекер активности, и у него гораздо лучшее представление о времени. Беспроигрышный вариант!

Теперь вашему пятикласснику не нужен причудливый FitBit, но научить его лучше понимать время и то, где он должен быть, когда он окупится, когда он пойдет в среднюю школу.

Воспользуйтесь преимуществами ориентации

Многие школы предлагают программы, которые служат дополнительными ориентирами, чтобы помочь переходу в среднюю школу быть менее тяжелым.

Эти программы обычно предоставляют новым учащимся возможность заранее узнать свое расписание, встретиться со своими будущими учителями и узнать, где будут находиться их классные комнаты и другие важные места, такие как кафетерий, тренажерный зал и ванные комнаты.

В нашем школьном округе он проводится за несколько дней до начала учебного семестра и ограничивается первыми 100 учениками. Поэтому обязательно посетите веб-сайт средней школы вашего ребенка или позвоните в офис для получения дополнительной информации.

Иногда перед началом школы могут проводиться мероприятия для семей, такие как пикник или летние лагеря и занятия для учащихся.

Все это поможет вашему ребенку лучше освоиться в новой школе и познакомиться со своими будущими одноклассниками. Это также означает, что в этот 9-й день их в коридоре поприветствуют несколько знакомых лиц.0085 обескураживающий первый день.

Переход в среднюю школу может показаться вашему ребенку (и вам) тяжелым испытанием. Но, начав готовить их в 5-м классе, вы можете помочь им развить навыки, которые им понадобятся, чтобы добиться успеха и максимально использовать свой опыт в средней школе.

Наши рекомендации для тех, кто готовится к средней школе.

Сверхбольшой рюкзак для ноутбука, прочная легкая дорожная сумка с отсеком для компьютера и USB-портом для зарядки/отверстием для наушников, бизнес-рюкзаки TSA для мужчин и женщин, вмещающие 17-дюймовые ноутбуки, BlueFitbit Alta HR, черный, маленький (версия для США) спортивные цифровые часы для мальчиков, Водонепроницаемые электронные часы для детей на открытом воздухе со светодиодным будильником и секундомером – странный синий, но настоящий ежедневник: 365 дней, чтобы заполнить школу, спорт, друзей и развлечения! Руководство по выживанию для девочек-подростков: десять советов, как завести друзей, избежать драмы и справиться с социальным стрессом (серия «Решения для мгновенной помощи»)

Связанный: 

9 основных навыков межличностного общения для подростков и подростков

6 гениальных способов построить прочные отношения с сыном-подростком Технические правила для подростков и подростков

Есть ли у вас какие-либо другие советы для успешного перехода в среднюю школу?

Первые десять дней в школе

Это самое напряженное, самое ожидаемое и самое мощное время года для каждого учителя:   снова в школу ! После более чем десяти лет первых дней в школе я наконец нашел план на первые десять дней, который оптимизирует три самые важные для меня вещи: распорядок, строгость и отношения. Здесь я расскажу вам о важности рутины, строгости и отношений, а затем предоставлю свои ежедневные планы на первые десять дней.

Это не самая достойная пинтереста или «милая» часть работы, но я бы сказал, что рутина этих первых двух недель является главным приоритетом. Да даже выше построения отношений. Я могу сказать это, потому что я был там раньше: действительно трудно строить отношения в классе, где руководство класса выходит из-под контроля. Установив ключевые процедуры, вы зададите тон классу, который будет уважительным, будет работать гладко и может работать самостоятельно, в то время как вы находите время для встреч и совещаний со студентами по мере необходимости.

Начало и конец

Ежедневные занятия в моем классе самые важные. В начале своего занятия я всегда стремился к тому, чтобы ученики могли выполнять их самостоятельно, молча, быстро и осмысленно. И дополнительный бонус, если его не нужно оценивать немедленно! Введите: ЗВОНОК РАБОТАЕТ! Каждый год я корректирую именно то, что мы делаем, но в конечном итоге я всегда использую версию одной из этих двух систем: мой блокнот для словарного звонка и мой цифровой рабочий блокнот для звонка. Учащиеся имеют доступ к цифровой записной книжке на своих хромбуках, и я контролирую выполнение упражнений, которые они будут выполнять каждый день. Иногда ученики создают мем на основе прочитанного накануне вечером, иногда они пишут личные размышления, а иногда ищут идеальную песню на YouTube, чтобы уловить настроение стихотворения. Несмотря ни на что, они могут прочитать мой экран спереди, достать свои хромбуки, начать и выполнить задание самостоятельно, молча, быстро и осмысленно. Мне нужно это время, чтобы сделать так много других важных микрозадач. Я использовал эти первые 5-7 минут, чтобы вернуть работу учащимся, поговорить один на один со учащимся в холле, сделать несколько глубоких вдохов, отправить быстрое электронное письмо родителю о проблеме из предыдущего классный час… вы называете это! Мне НУЖНЫ эти минуты, но я не хочу тратить их впустую. Итак, работа со звонком была моим решением. Так как он назначается в цифровом виде, я собираю его через Google Classroom в конце модуля (или в конце недели, в зависимости от класса/уровня/задачи), поэтому я могу просмотреть всю их работу за один раз и это не еще одно ежедневное дело.

Чтобы закончить урок, у меня есть три четких указания: «Пора собираться!» Я не тороплюсь, практикуя это со студентами — они не пакуют вещи, пока не услышат эту фразу. Это ОГРОМНАЯ моя любимая мозоль, и в целом я узнал, что мозоль можно решить, создавая и практикуя процедуры, так что это одна из них! После того, как они слышат, как я это говорю, они остаются «щеками в креслах». Ага. Это школьные разговоры о том, чтобы сидеть на стуле и НЕ СТАТЬ У ДВЕРИ. Наконец, когда они слышат «Хорошего дня!» (что я обычно говорю колокольчиком), они распущены.

Наверное, это слишком много. И это. У вас всего четыре абзаца в этом посте. Но поверьте мне: выяснение вашей версии того, что работает для ваших стартовых и завершающих программ, спасет вас в будущем. Они улучшают качество ваших уроков, вызывают уважение и, не говоря уже о том, что это то, что замечают посетители вашего класса (также известные как наблюдения!). Загляните в мой магазин TpT, чтобы найти идеи уроков для следующего наблюдения или для начала нового семестра!

Движение

Мы используем станции ВСЕ время, и чтобы учащиеся знали, как мы делаем станции, это важно для моего управления классом. Мы практикуем станции в течение этих двух недель, и я обучаю своих учеников двигаться с этим дверным звонком от Amazon. Когда они слышат звонок, они понимают, что пора двигаться. Когда они на станции, они должны оставаться на задании до тех пор, пока не прозвенит звонок, после чего у них есть перерыв. Они могут двигаться, привет-пять кому-то из другого конца комнаты, но затем при втором звонке они должны быть на следующей станции, готовые к работе.

Вы также должны рассмотреть способы, которыми вы хотите разрешить учащимся входить и выходить из вашего класса (коридоры, ванная комната и т. д.). Я использую QR-код, прикрепленный к форме Google, чтобы отслеживать опозданий, а также студентов, входящих и выходящих из туалета.

Отправка работ

Все ли ваши работы собраны в классе Google? А очередь в папку? Сочетание того и другого? Что бы это ни было, убедитесь, что в течение этих первых двух недель вы назначаете несколько предметов, чтобы учащиеся могли попрактиковаться в вашей процедуре сдачи (и вы могли попрактиковаться в том, как сдавать вещи!). Не назначайте работу только для того, чтобы назначить ее — она должна быть осмысленной — но убедитесь, что задания сдаются и оцениваются таким образом, чтобы подкреплять ваши рутинные ожидания! Я всегда поручаю своим ученикам написать рекомендательное письмо и использую эту возможность, чтобы рассказать о правилах своей очереди: если оно назначено в Google Classroom, оно должно быть сдано в Google Classroom. В день, когда должно быть письмо, я иду прямо в класс и записываю задание в журнал оценок: чеки за сданные и НУЛИ за все, что не сдано. Это очень быстро устанавливает красный флажок, но, что более важно, обучаемый момент. Учащимся требуется несколько заданий, чтобы преодолеть «но я не нажала кнопку «сдать»» или «я думала, что мне нужно это распечатать, но не было рабочих принтеров, а моя бабушка приехала из другого города, а мой черепаха сбежала из своего аквариума, так что я не мог заставить ее передать вам «извинения». Каждый раз, когда приходит задание, мы выполняем одну и ту же процедуру. Если в декабре вы рвёте на себе волосы из-за чего-то, что сводит вас с ума, создайте распорядок дня, который решит эту проблему, а затем реализуйте этот распорядок в течение первых двух недель. Посвятите этой рутине столько времени и энергии, сколько сможете, и вы обнаружите, что остальная часть года намного более терпима!

Технологии

Ученики используют свои Chromebook каждый день в моем классе, поэтому необходимо установить ежедневный распорядок извлечения ваших ЗАРЯЖЕННЫХ Chromebook! Я целенаправленно планирую мероприятия, связанные с Chromebook, чтобы убедиться, что у студентов есть привычка каждый день приносить его в мою комнату готовым к работе. Даже если задание такое небольшое, как выходной лист, важно целенаправленно планировать время, когда учащимся понадобятся их Chromebook.

Если вам понравилась эта запись в блоге, но вам нужна дополнительная поддержка, нужно , чтобы проверить мой ПОЛНЫЙ набор инструментов «Снова в школу — первые 10 дней»! Этот курс проведет вас через более десятка асинхронных видео-тренингов под моим руководством. Я поделюсь с вами почему, как и когда планировать и проводить лучший сезон возвращения в школу!

В течение первых двух недель студенты получают от меня несколько заданий, каждое из которых имеет определенную цель. Некоторые из них помогают мне обучать рутинам (см. выше!), другие помогают мне демонстрировать мою политику оценивания и то, что я изложил в программе, но другие предназначены для того, чтобы помочь мне создать атмосферу высоких ожиданий и строгости в моем классе. В первые десять дней я назначаю как «классную работу» (задания, которые проверены на «зачет/не зачет»), так и «оценки» (задания, которые оцениваются по рубрике). Я учу студентов читать свои журналы соответственно. В эти первые десять дней я назначу следующее:

Классовая работа:
  • Студент/родительская программа. как «ориентированный на учителя» или негибкий. Например, с одним из моих первых заданий, письмом, упомянутым выше в разделе РАБОТНИКИ, я устанавливаю жесткую черту в отношении работы, которую сдают с опозданием. Нули заносятся в журнал оценок, если задание не сдано в Google Classroom. Период. Когда студенты приходят с извинениями, я просто отвечаю: «Все в порядке! У меня есть этот ноль здесь в качестве заполнителя и напоминания вам и всем, кто может видеть этот круглосуточный интернет-журнал оценок, что я не получил его от вас. Когда я это сделаю, этот ноль изменится, но до тех пор он просто останется таким». Это может прозвучать жестко — как я мог это сделать, когда я еще даже не знаю своих детей? Как я мог это сделать, если я не знаю, с какими препятствиями они могут столкнуться за пределами школы?

    Мы не можем построить прочные отношения на основе небрежного распорядка и процедур — мы должны начать с твердых ожиданий. Помните, твердость и ясность в построении сильной академической культуры в классе не означает, что вы игнорируете потребности учащихся. Ответственность, высокая этика и приверженность высоким стандартам ОЗНАЧАЮТ, что вы глубоко заботитесь о своих детях.

    И, раз уж мы затронули эту тему, самое время подумать о вашем подходе к учебной программе на год — вы перешли на обучение, основанное на запросах? Преображение вашего рассказа может стать отличным началом…

    С установленным эффективным, уважительным набором процедур и культивируемой атмосферой с высокими академическими ожиданиями крепкие отношения растут. В начале своей карьеры я думал, что отношения — это единственное, что имеет значение. Я хотел достучаться до каждого ребенка и узнать все об их жизни, их семьях, их происхождении, их борьбе. И я сделал. Я ходил на игры, звонил домой, проводил опросы, писал личные письма, спонсировал клубы, которые больше никто не спонсировал, и у меня получилось: я построил ОТЛИЧНЫЕ отношения! Но у этого подхода были некоторые последствия, которых я не предвидел.

    Сначала было выгорание. Я был отягощен таким большим эмоциональным багажом и физическим напряжением (единственный способ сделать все это для моих студентов, конечно, было полностью игнорировать собственное здоровье), что я быстро выгорел. Я счастливый человек, который сжигал адреналин, чтобы выжить, но, как бы я ни был близок со своими учениками, это было худшее физически, что я когда-либо чувствовал в своей жизни.

    Во втором мне стыдно признаться. Большинство дней в моем классе были полным провалом. Поскольку я ставил отношения превыше всего, я никогда не задумывался о том, как я буду контролировать рабочий процесс в классе и одновременно быть «крутым» учителем для всех. Поскольку я знал проблемы каждого, я был готов прощать плохое отношение, соглашаться на работу (чрезвычайно) поздно и позволять ученикам делать пятнадцатиминутные перерывы в туалете. Я думал, что удовлетворяю их потребности и забочусь о них. Но на самом деле учебная среда не была уважительной: это была среда, в которой моей добротой и гибкостью воспользовались. Я был слишком близок к тому, чтобы подтолкнуть своих студентов к раскрытию их академического потенциала, и слишком много времени было потрачено впустую. Мне потребовались годы, чтобы понять, что распорядок и строгость действительно являются основой для построения таких отношений, которых я действительно хотел в своем классе.

    Вот вида отношений, которые я обязался поддерживать со своими учениками:  отношения, в которых они знают, что я так забочусь о них, что хочу не только поддержать их в трудную минуту, но и подтолкнуть их расти так, как они, возможно, никогда не шли сами по себе. Тот, где я могу сказать: «Слушай, я знаю, что то, что происходит дома, очень тяжело для тебя прямо сейчас, но вот что еще я знаю. Я знаю, что ты можешь это сделать. Я знаю, что ты справишься с этим заданием и по-настоящему гордишься тем, что ТЫ сделал, а не грустишь о других вещах, происходящих вне твоего контроля. Если вам нужно продление, мы это сделаем, но я действительно верю в вас и верю, что вы отлично справитесь». Найдите время, чтобы подумать о том, как вы хотите определить свои отношения со студентами. Затем создайте такой класс, который будет способствовать развитию таких отношений.

    День 1: тимбилдинг Marshmallow (ОТНОШЕНИЯ)

    Наш первый день, как правило, сокращенный учебный год, поэтому у меня всегда есть готовый урок. Создание команды Marshmallow — это быстрый способ заставить учащихся работать вместе, проявлять творческий подход и создать в классе культуру обучения, ориентированного на учащихся. У меня есть несколько других возможных вариантов, перечисленных здесь! 100305

    На следующий день мы подводим итоги тимбилдинга. Каким был этот опыт? Как ваша команда работала вместе? Какие были схватки? Я позволил этому разговору перейти к обзору (не дословному чтению!) нашей учебной программы. Я сделал больше интерактивных версий этого, но я обнаружил, что хочу быть очень ясным и прямым в первый раз через наши ожидания, поэтому я даю им это довольно прямо. Мы укрепляем и практикуем эти различные части программы позже, но в этот день обычно довольно сухо — и это специально! Одна вещь, которая помогает, — это перевод моей учебной программы в цифровой формат. Вместо того, чтобы читать бумажную программу, мои ученики получают свои коды Google Classroom и открывают свою программу, которую я создал с помощью Google Sites. Это позволяет нам просматривать «скучные» материалы, а также смотреть буктрейлеры к романам, которые мы будем читать, и знакомиться с другими интерактивными элементами на сайте.

    В завершение урока сегодня мы отрабатываем нашу программу закрытия: «Пора собираться», «Щеки в креслах» и «Хорошего дня!»

    HW: Подпись родителя и ученика в учебной программе (в форме Google, прикрепленной к учебной программе)

    День 3: Знакомство с учителем / письмо вашему учителю (РУТИН, СТРОГОСТЬ И ОТНОШЕНИЯ)

    Я продолжаю налаживать отношения в День 3 поделившись несколькими фотографиями и историями из моей жизни. Я говорю студентам, что для меня важно, чтобы они знали, кто я, кого я люблю, что мне небезразлично, что заставляет меня смеяться и какова моя жизнь вне класса. Для меня важно, чтобы они не пришли в класс, чтобы учиться у незнакомца. Я очень откровенно делюсь с ними своим путем к тому, чтобы стать учителем, и тем, как я люблю каждый день приходить на работу, а также тем, как я люблю возвращаться домой к своей семье и путешествовать по миру. Я хочу, чтобы они видели во мне цельного человека, и я прошу их сделать то же самое. Затем студенты пишут мне рекомендательное письмо ( рутина — сдать в GClassroom; строгость — оценивается по рубрике как оценка; отношений — знакомство с их историями).

    Сегодня второй день практики закрытия.

    HW: Письмо учителю

    День 4: Введение в программу работы со звонком / Учебное пособие по карманным баллам / Первое сообщение (РУТИНА И ТРЕБОВАНИЕ)

    совсем немного практики!): колокольчик! Это занимает примерно в три раза больше времени, чем обычно, поэтому мы идем медленно и тренируемся. В оставшуюся часть урока мы обсуждаем и практикуем нашу политику в отношении мобильных телефонов, а также практикуем ее с текстом (рассказом, краткой статьей и т. д.). В этом году мы будем экспериментировать с Pocket Points, поэтому мы планируем, чтобы учащиеся вошли в систему и провели свое первое занятие по чтению в небольшой группе. Текст, который мы будем использовать на этом занятии, будет связан с их предстоящим сократическим семинаром, и я попрошу их прочитать в небольшой группе.

    Это третий день, когда мы практикуем нашу программу закрытия.

    HW: Продолжение Письмо моему учителю

    День 5: Работа со звонком / занятия в классе (РУТИН И ОТНОШЕНИЯ)

    Занятие снова начинается с обучения работе со звонком. Мы постепенно начинаем пытаться увеличить самостоятельность и сократить время, затрачиваемое на задачу. План на остаток дня — одно из моих любимых занятий: классные станции! Каждый год это меняется, но в основном цель состоит в том, чтобы учащиеся совершили экскурсию по моему классу, используя рутинную процедуру классных станций. Мои шесть станций включают в себя:

    • Возьмите то, что вам нужно, доска объявлений

    • QR -кодовая станция

    • «Не все те, кто бродит, потеряны». Мои наброски

    • Настройка журнала приключений

    Пока студенты перемещаются по станциям, мы тренируемся в движении (как указано выше!) с помощью дверного звонка от Amazon.

    Конечно, мы закрываем урок, снова репетируя наш заключительный ритуал!

    HW: Готовое письмо моему учителю

    День 6: Вводный сократический семинар (РУТИНА И ТРЕБОВАНИЕ)

    Звонок продолжается.

    Соберите письмо моему учителю.

    Сократовский семинар — один из моих самых любимых видов оценивания. Я впервые услышал о семинарах некоторое время назад, поэтому я наблюдал за многими из них в действии и провел некоторые исследования. Однако я посещаю семинары от невероятно талантливой Эстер Ву на Teaching Channel. Мне нравится, как она проводит семинары, и я провожу адаптированную версию уже много лет!

    В этот день я учу студентов, что такое семинар, показываю им семинар в действии, прохожусь по нашим рубрикам и ожиданиям и даю им краткий список текстов, которые мы будем обсуждать. Каждый год этот список меняется. В прошлом году наш семинар был посвящен летнему чтению. В этом году он будет привязан к основному вопросу нашего первого раздела. В любом случае, я разрабатываю вопросы (а студенты пишут вопросы для добавления), которые зависят как от текста, так и от мнения/опыта. Я хочу, чтобы студенты много чего делали на семинаре, но на первом я просто хочу, чтобы все ГОВОРИЛИ.

    Вот видео, которое я показываю студентам, и ресурсы, из которых я узнал.

    Процедура закрытия продолжается.

    HW: Прочитайте один текст в списке и аннотируйте

    День 7: День подготовки к семинару (рутина и тщательность)

    Звонок продолжается.

    Следующий день мы посвятим подготовке к семинару. В зависимости от возраста и уровня учащихся, этот день может быть посвящен чтению дополнительных текстов, которые помогут в нашей беседе, он может быть посвящен более подробному просмотру видео с предыдущего дня, это может быть интерактивная презентация рубрику, чтобы учащиеся знали, как они будут оцениваться, или некоторую комбинацию всех этих вещей. В любом случае, студентам обычно нужен день, чтобы подготовиться к семинару, а не просто сразу приступить к делу. Обычно я также использую этот день, чтобы попрактиковаться в дополнительных упражнениях (если необходимо) или выполнить небольшое упражнение с партнером (для построения отношений).

    Процедура закрытия продолжается.

    HW: Полное чтение текстов для семинара; полный лист подготовки к семинару

    День 8: День 1 Семинар (рутина и строгость)

    Звонок продолжается.

    Соберите лист подготовки к семинару у студентов 1-го дня.

    Если у вас была возможность просмотреть видеосюжет Teaching Channel, связанный с днем ​​6, вы знаете, что эти семинары разбиты на два дня. Сегодня группа первого дня проведет семинар. Пока студенты находятся на семинаре, я делаю заметки и даю обратную связь.

    Процедура закрытия продолжается.

    HW: полные листы ролей и коучинговые листы

    День 9: День 2 Семинар (рутина и строгость)

    Звонок продолжается.

    Соберите лист подготовки к семинару у студентов 2-го дня.

    Этот день выглядит так же, как и предыдущий, но ученики в центральном круге изменились. Я продолжаю делать заметки и комментировать обсуждение.

    Процедура закрытия продолжается.

    HW: полные листы ролей и коучинговые листы

    День 10: Семинар Сократа, размышления и постановка целей (распорядок и отношения)

    Звонок продолжается.

    Соберите все оставшиеся листы ролей и тренерские листы.

    На следующий день после нашего первого сократического семинара мы уделяем время размышлениям и празднованию. Как правило, я предлагаю учащимся тихо рассказать мелом и поделиться своим опытом на доске. Все, что вы хотите сделать для размышлений, было бы здорово здесь, но убедитесь, что вы также найдете время, чтобы установить групповые цели для следующего семинара! Как мы в целом справились с включением доказательств? Был ли семинар похож на то, как все читают домашнее задание вслух, или на органичную, содержательную дискуссию? Что мы можем сделать, чтобы улучшить к следующему семинару? Это важные вопросы, которые нужно решить вместе, поэтому обязательно найдите для этого время!

    Процедура закрытия продолжается.

    Я надеюсь, что эта статья помогла вам представить первые десять дней вашего собственного учебного года. Я хотел бы услышать вашу версию этих критических дней — как вы настраиваете эти дни? Сработала ли какая-нибудь из этих идей для вас? Обязательно поделитесь в комментариях — мне не терпится связаться с вами!

    ПОСМОТРИМ ЗАКУПКАМИ ДЛЯ ВАШЕГО КЛАССА…

    Ознакомьтесь с этими 50 задачами дня по математике для пятого класса

    Начните свой ежедневный урок математики со словесной задачи дня по математике в пятом классе — это отличный способ подготовить почву для обучения! Включите их в начале своего математического блока, чтобы укрепить уверенность, навыки критического мышления и обучающееся сообщество. Студенты привыкнут читать по смыслу, а также определять ключевую информацию. Предложите учащимся записывать уравнения и рисовать картинки, чтобы объяснить свое мышление, так как это помогает им увидеть свет, когда они застряли!

    Темы в этих математических задачах пятого класса охватывают шаблоны и разрядность, сложение/вычитание, умножение, деление, дроби, десятичные дроби, измерения и сравнения. Если вы хотите даже еще задач по математике, мы ежедневно публикуем их на нашем удобном для детей сайте: Daily Classroom Hub. Обязательно добавьте ссылку в закладки!

    Хотите весь этот набор текстовых задач в одном простом документе? Получите бесплатный пакет PowerPoint, отправив сообщение электронной почты здесь. Все, что вам нужно сделать, это опубликовать одну из задач на доске или экране проектора. Тогда пусть дети взять его оттуда.

    1. Три поезда подошли к станции в 15:00. В поезде Menton было 2589 пассажиров. В Рестонском поезде был 671 пассажир. В поезде Пирсон-Сити было 1024 пассажира. Сколько пассажиров было вместе?

    2. В магазин Grow Up Farmer’s Market было доставлено 4 ящика лимонов. В одном ящике было 2100 лимонов. В двух других ящиках было 2010 лимонов. В последнем ящике было 1999 лимонов. Сколько лимонов было доставлено всего?

    3. Ruffle Truffle Candy Компания получила заказ на 850 шоколадных трюфелей от кондитерской.

    Они также получили заказ на 7 309 трюфелей из продовольственного магазина. Затем поступил еще один заказ на 3125 трюфелей из ресторана. Сколько трюфелей должна произвести фабрика, чтобы выполнить эти заказы?

    4. На полуострове Три-Сити есть 3 города. В Сансет-Сити проживает 405 245 человек. В Санрайз-Сити проживает 695 212 человек. В городе Сунуп проживает 415 937 человек. Сколько людей вместе проживает на полуострове Три-Сити?

    5. Магазин поздравительных открыток Smiley’s в прошлом году заказал 25 294 поздравительных открытки и 15 280 открыток ко Дню матери. Они продали 11 065 открыток ко Дню матери и 24 229 поздравительных открыток. Сколько поздравительных открыток у них осталось?

    6. Flyaway Airlines выполняет 3 рейса в Нью-Парк-Сити каждый день из Сан-Сандоса. Каждый самолет рассчитан на 400 пассажиров. В понедельник на первом рейсе было 325 пассажиров. На втором рейсе было 387 пассажиров. На третьем рейсе был 221 пассажир. Сколько свободных мест было всего вместе?

    7.

    В 1999 году в Западной Дескатерии проживало миллион человек. 350 268 человек являются уроженцами этой страны. Остальные переехали туда из другой страны. Сколько людей переехало туда откуда-то еще?

    8. Свечи ко дню рождения от The Happy Hippy Candle Company продаются упаковками по 8 штук. На прошлой неделе они произвели 6000 коробок и продали 8000 свечей. Сколько коробок свечей они продали на прошлой неделе?

    9. Некоторые из новых книг в библиотеке Южного города были научно-популярными. Было выпущено 25 025 новых книг в твердом переплете и 7 333 новых книги в мягкой обложке. 15 000 экземпляров в твердом переплете были фикцией. Сколько книг в твердом переплете были научно-популярными?

    10. Giganto Mall имеет 6 этажей. На каждом из 5 верхних уровней занято по 2950 рабочих. В торговом центре работает 15 000 человек. Сколько рабочих работает на нижнем уровне?

    11. В морозильной камере Frosty Food Mart находится 96 замороженных индеек и 65 ветчин.

    Каждая индейка весит 19 фунтов. Каждая ветчина весит 10 фунтов. Сколько весят индюки все вместе?

    12. Каждый новый словарь, приобретенный для школы, содержит 355 страниц. Для каждого класса подготовлено 35 словарей. Они весят почти 300 фунтов. Сколько это всего страниц?

    13. На каждом фруктовом дереве пингвинов 10 251 лист. В саду дяди Арча было 96 фруктовых деревьев. Половина из них были фруктовыми деревьями пингвинов. Сколько всего листьев было на фруктовых деревьях пингвинов?

    14. Benny’s Bait Shop продает червей по 12 штук. В брутто двенадцать пачек. На этой неделе продали 12 брутто червей. Сколько червей они продали на этой неделе?

    15. Компания по аренде автомобилей Kwik Kar имеет 27 офисов в 12 штатах. У них есть 1350 автомобилей, которые можно сдать в аренду. Если они равномерно распределит все автомобили по своим точкам, сколько машин получит каждая точка?

    16. На футбольном матче был аншлаг.

    На мероприятии присутствовало 42 500 болельщиков. Каждое место было занято. Вокруг стадиона расположены 85 рядов сидений. В каждом ряду одинаковое количество мест. Сколько болельщиков сидело в каждом ряду?

    17. У мистера Скетча в ящике для рисования в классе было 180 цветных карандашей. Он купил новые коробки цветных карандашей, по 10 штук в коробке. Теперь у него 400 цветных карандашей. Сколько новых коробок он купил?

    18. На стадион на рок-концерт на автобусах прибыло 4500 человек. Еще 4500 человек прибыли поездом. Остальные приехали на машинах. Каждый автобус мог вместить 225 человек, и все автобусы были заполнены. Сколько автобусов было?

    19. Super Duper Corporation каждый месяц платит арендную плату за свое большое здание штаб-квартиры. В прошлом году они заплатили 60 756 долларов за аренду и примерно столько же за отопление. Каждый месяц они платят одну и ту же сумму за аренду. Сколько стоит аренда в месяц?

    20.

    В прошлом месяце компания Straight Arrow Dress Shirts продала много классических рубашек. Каждая рубашка имеет 7 пуговиц спереди и по 1 пуговице на каждом рукаве. Они использовали 72 000 пуговиц на рубашках, проданных в прошлом месяце. Сколько рубашек они продали?

    21. На озере Луи есть лодки, которые отправляют туристов в круизы по озеру. В субботу 8 112 туристов захотели прокатиться по озеру. В смену курсируют 3 катера. Каждая лодка вмещает 500 человек. Круиз длится 30 минут. Сколько смен им нужно было отработать, чтобы каждый турист мог путешествовать?

    22. Суперзвезда Сэм — профессиональный игрок в бейсбол и каждый день занимается подачей мяча. В июле он провел 12 000 минут, тренируясь. Он тренируется бить ватин 1 час каждую неделю. Сколько часов он тренировал свою подачу в июле?

    23. Новый тротуар, ведущий к парадной двери начальной школы Elemental, имел длину 55 футов и ширину 36 дюймов. 25 футов из него были выкрашены в золото, а остальные — в серебро.

    Сколько дюймов в длину было серебряное сечение?

    24. Горнодобывающая компания Dig-It выкапывала 12 000 фунтов редкого минерала бободиума каждый день в течение недели. Они продают его в коробках по 8 унций. Сколько коробок им понадобится, чтобы упаковать Бободиум на этой неделе?

    25. Рита Райталот, известная писательница, посещает коллегиальный колледж и дарит всем, кто посетит одну из двух ее лекций, две свои книги. На ее первую лекцию пришло 600 человек. На вторую лекцию также пришла хорошая явка. Всего она раздала 2468 книг. Сколько человек пришло на ее вторую лекцию?

    26. Мистер Удивительный готовит свое магическое действие. У него есть 12 366 золотых монет, которые он использует в одном из своих действий. Он использует некоторые из них в каждом запланированном появлении. Он откладывал по 229 золотых монет за каждое появление. Сколько выступлений он планирует?

    27. У Рика 4/5 шоколадки. У Сида 6/7 шоколадки.

    У Ника 6/8 шоколадки. У кого самый большой кусок шоколадного батончика?

    28. У Джинни есть 6/4 арбузов. У Уильяма есть 3/9 другого арбуза. У Стива есть ½ другого арбуза. У кого меньше всего арбузов?

    29. Луз собирается приготовить сырный соус. Она купила ½ фунта американского сыра. Она также купила ¾ фунта швейцарского сыра и ¼ фунта сыра Чеддер. Сколько сыра она купила?

    30. Мерси должна была выбрать, сколько пиццы пепперони она хочет. У нее могло быть 7/8, 8/16 или 8/10. Если она хочет больше всего пиццы, какую сумму ей выбрать?

    31. Исследователь Elmo Adventure нашел древнее место с золотыми слитками. Он нашел три. Первый был 5/12 фунта. Второй слиток весил 7/12 фунта, а третий — 3/6 фунта. Сколько весили бруски все вместе?

    32. Сэнди съела 3/4 буханки свежеиспеченного хлеба, приготовленного ее мамой. Половину она отдала своей кузине Стелле. Сколько хлеба осталось у Сэнди?

    33.

    Учительница пятого класса, мисс Марвелус, съела 9/10 яблочного пирога. Она дала 3/10 своему директору, мистеру Палу, и 3/10 своему коллеге, миссис Мерри. Сколько пирога осталось у мисс Марвелус?

    34. Грейс укладывала ленточки, которые у нее были, встык. Синий кусок был 3/12 фута. Красный кусок был ½ фута, а белый кусок был 8/12 фута в длину. Сколько времени было в общей сложности?

    35. Роб читал книгу, в которой было 400 страниц. Он прочитал 1/3 его в понедельник и еще 1/4 во вторник. Какую часть книги ему осталось прочитать?

    36. У Тая осталась половина торта на день рождения. Он отдал своей сестре Джанель четверть этой суммы. Сколько всего торта досталось Джанель?

    37. Футбольная команда старшей школы впервые собиралась на тренировку. Было 64 игрока. ¾ из них были пенсионеры. Остальные были младшеклассниками. Сколько игроков было младшеклассниками?

    38. Охотники за сокровищами выкопали обувную коробку с 1500 долларами.

    В команде охотников за сокровищами было пять человек, поэтому каждый должен был оставить себе 1/5 денег. Сколько денег осталось у каждого?

    39. Тристану осталось покрасить только 1/8 колоды. Вся палуба имеет общую площадь 100 квадратных футов. Он рассчитывал, что сможет сделать половину того, что осталось, в пятницу, а остальное — в субботу. Какую часть общей колоды он планирует раскрасить в субботу?

    40. Трое друзей следили за своим бегом. Таковы результаты их пробежек в субботу. Пейдж пробежала 0,75 мили. Таннер пробежал 0,09 мили. Лиза пробежала 0,706 мили. Кто пробежал дальше всех?

    41. Профессиональные кикбольные карточки Гэри разделены между 3 командами. ¼ его карточек — игроки «Сан-Франциско Силз». 0,25 — игроки «Нью-Йорк Якс». Остальные играют за лосося Новой Шотландии. Какая десятичная дробь лучше всего описывает, сколько в его коллекции игроков из Лосося?

    42. Шахтер Молли взвешивала небольшое количество золотой пыли.

    У нее было 3 пакета золотой пыли. Они весили 0,29 унции, 1,07 унции и 0,92 унции. Она должна получить 3 унции золотого песка, прежде чем продать его. Сколько еще золотой пыли ей нужно, чтобы совершить продажу?

    43. У Хизер 4 банковских счета. В первом есть 25,09 долларов. У второго по 106,75 долларов, а у третьего и четвертого по 108,08 долларов. Какова общая сумма денег у Хизер на этих счетах?

    44. Каждый член семьи Кирка получил выплату в размере 1070,09 долларов США от своего семейного бизнеса. В семье Кирка 12 человек, включая его самого. Их возраст варьируется от 12 до 99 лет. Сколько всего семья получила?

    45. Количество футболок, которые Олли продает на блошином рынке, имеет предсказуемый характер. Он продал 120 рубашек в январе, 60 рубашек в феврале, 240 рубашек в марте, 120 рубашек в апреле, 480 рубашек в мае и 240 рубашек в июне. Если схема продаж сохранится, сколько рубашек он продаст в августе?

    46.

    Для разблокировки специального хранилища используется числовой код. Необходимо ввести три цифры в правильном порядке на клавиатуре с цифрами от 0 до 100. Первое — нечетное число меньше 20, состоящее из 2 одинаковых цифр. Второе число четное и составляет ½ от числа, которое составляет ¼ от 16. Третье число является произведением первых двух чисел, а затем удвоено. Что такое код?

    47. Ким заметила этот узор на старом листе пергамента. 2, 5, 11, 23, 47, 95. Ким вычислила следующие два числа. Кто они такие?

    48. Эл на 5 лет старше Теда. Тед на 2 года старше Алисы. Алиса на год моложе Фрэн. Фрэн 8 лет. Сколько лет Алу?

    49. Лиам наконец добрался до паромного причала в 4 часа дня. Он сел на поезд до парома со станции Чайртаун. Этому поезду потребовалось полчаса, чтобы добраться до парома. Чтобы добраться до станции, он ехал 4 с половиной часа из аэропорта Десквилл. Тем утром он прилетел в Десквилл из аэропорта Тейблтауна. Полет был 2 с половиной часа.

    Во сколько он вылетел из аэропорта Тейблтауна?

    50. В субботу Крис работал на трех работах. Она косила газон и закончила это в 6 часов вечера. Она мыла окна 3 часа. Она также помыла, натерла воском и пропылесосила 3 ​​машины. На каждую машину уходило полтора часа. Крис начала свой рабочий день в 9 утра. Сколько минут ей потребовалось, чтобы подстричь газон?

    Нравятся задачи по математике в пятом классе? Посетите наш центр пятого класса, чтобы получить еще больше ресурсов.

    Получите версию этих текстовых задач в формате PPT.

    Общие базовые стандарты штата по английскому языку для пятого класса: обзор

    Прыгать на:

    Чтение: литература | Чтение: информационный текст | Чтение: базовые навыки | Пишу | Говорить и слушать | Язык

    Чтение: Литература

    RL. 5.1

    Аккуратно цитируйте текст, объясняя, что в тексте говорится явно, и делая выводы из текста.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RL.5.2

    Определите тему рассказа, драмы или стихотворения по деталям в тексте, включая то, как персонажи рассказа или драмы реагируют на трудности или как говорящий в стихотворение размышляет над темой; обобщить текст.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RL.5.3

    Сравните и сопоставьте двух или более персонажей, места действия или события в рассказе или драме, опираясь на определенные детали в тексте (например, как персонажи взаимодействуют между собой).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RL.5.4

    Определять значение слов и фраз, используемых в тексте, включая образный язык, такой как метафоры и сравнения.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, упражнения, планы уроков

    RL. 5.5

    Объясните, как последовательность глав, сцен или строф сочетается друг с другом, образуя общую структуру определенного рассказа, драмы или стихотворения.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RL.5.6

    Опишите, как точка зрения рассказчика или говорящего влияет на описание событий.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RL.5.7

    Проанализируйте, как визуальные и мультимедийные элементы влияют на значение, тон или красоту текста (например, графический роман, мультимедийное представление художественной литературы, народной сказки, мифа, стих).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RL.5.8

    (Не относится к литературе)

    RL.5.9

    Сравните и сопоставьте рассказы одного жанра (например, детективы и приключенческие рассказы) по их подходам к похожие темы и темы.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RL. 5.10

    К концу года читать и понимать литературу, включая рассказы, драмы и поэзию, на верхней границе диапазона сложности текста для 4–5 классов самостоятельно и умело.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Чтение: информационный текст

    RI.5.1

    Аккуратно цитируйте текст при объяснении того, что в тексте явно сказано, и при выводе из текста выводов.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RI.5.2

    Определите две или более основные идеи текста и объясните, как они поддерживаются ключевыми деталями; обобщить текст.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RI.5.3

    Объяснить отношения или взаимодействия между двумя или более людьми, событиями, идеями или концепциями в историческом, научном или техническом тексте на основе конкретной информации в тексте.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RI. 5.4

    Определить значение общеучебных и предметных слов и фраз в тексте, относящемся к теме или предметной области 5 класса.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RI.5.5

    Сравните и сопоставьте общую структуру (например, хронологию, сравнение, причину/следствие, проблему/решение) событий, идей, концепций или информации в двух или более текстах.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RI.5.6

    Проанализируйте несколько отчетов об одном и том же событии или теме, отмечая важные сходства и различия в точках зрения, которые они представляют.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RI.5.7

    Использовать информацию из нескольких печатных или цифровых источников, демонстрируя способность быстро находить ответ на вопрос или эффективно решать проблему.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RI.5. 8

    Объясните, как автор использует доводы и доказательства для поддержки определенных моментов в тексте, определяя, какие доводы и доказательства подтверждают какой(ие) пункт(ы).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RI.5.9

    Объединять информацию из нескольких текстов на одну и ту же тему, чтобы со знанием дела писать или говорить о предмете.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RI.5.10

    К концу года читать и понимать информационные тексты, включая тексты по истории/социологии, естествознанию и техническим наукам, в старших классах 4 класса –5 полос сложности текста самостоятельно и умело.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Чтение: базовые навыки

    Знать и применять навыки фонетики и анализа слов на уровне своего класса при расшифровке слов.

    RF.5.3.A

    Используйте объединенные знания всех буквенно-звуковых соответствий, моделей слогов и морфологии (например, корней и аффиксов), чтобы правильно читать незнакомые многосложные слова в контексте и вне контекста.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Читайте с достаточной точностью и беглостью, чтобы поддерживать понимание.

    RF.5.4.A

    Читать текст на уровне с целью и пониманием.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RF.5.4.B

    Читать устно прозу и стихи на уровне с точностью, соответствующим темпом и выражением при последовательном чтении.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    RF.5.4.C

    Используйте контекст для подтверждения или самостоятельного исправления распознавания и понимания слов, перечитывая при необходимости.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Письмо

    Пишите мнения по темам или текстам, поддерживая точку зрения аргументами и информацией.

    W.5.1.A

    Четко представить тему или текст, изложить мнение и создать организационную структуру, в которой идеи логически сгруппированы для поддержки цели автора.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.1.B

    Логически упорядоченные доводы, подкрепленные фактами и деталями.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.1.C

    Связывайте мнение и причины, используя слова, фразы и предложения (например, следовательно, конкретно).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.1.D

    Предоставьте заключительное утверждение или раздел, относящийся к представленному мнению.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Написание информативных/пояснительных текстов для изучения темы и четкого изложения идей и информации.

    W.5.2.A

    Четко представить тему, обеспечить общее наблюдение и фокус, а также логически сгруппировать связанную информацию; включать форматирование (например, заголовки), иллюстрации и мультимедиа, если это полезно для понимания.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.2.B

    Разработайте тему с фактами, определениями, конкретными деталями, цитатами или другой информацией и примерами, относящимися к теме.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.2.C

    Связывайте идеи внутри и между категориями информации, используя слова, фразы и предложения (например, в отличие от особенно).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.2.D

    Используйте точный язык и словарь, относящийся к предметной области, для информирования или объяснения темы.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.2.E

    Предоставьте заключительное утверждение или раздел, относящийся к представленной информации или объяснению.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков.

    Пишите рассказы для описания реальных или воображаемых переживаний или событий, используя эффективную технику, описательные детали и четкую последовательность событий.

    W.5.3.A

    Ориентируйте читателя, создавая ситуацию и представляя рассказчика и/или персонажей; организуйте последовательность событий, которая разворачивается естественным образом.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.3.B

    Используйте приемы повествования, такие как диалог, описание и темп, для развития опыта и событий или демонстрации реакции персонажей на ситуации.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.3.C

    Используйте различные переходные слова, фразы и предложения для управления последовательностью событий.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.3.D

    Используйте конкретные слова и фразы, а также сенсорные детали, чтобы точно передать переживания и события.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.3.E

    Сделайте вывод, который следует из рассказанного опыта или событий.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Письмо

    W.5.4

    Создание четкого и последовательного письма, в котором разработка и организация соответствуют задаче, цели и аудитории.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.5

    Под руководством и при поддержке сверстников и взрослых развивайте и укрепляйте письменные навыки, планируя, пересматривая, редактируя, переписывая или пробуя новый подход.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.6

    При некотором руководстве и поддержке со стороны взрослых использовать технологии, включая Интернет, для создания и публикации текстов, а также для взаимодействия и сотрудничества с другими людьми; продемонстрировать достаточные навыки владения клавиатурой, чтобы набрать не менее двух страниц за один присест.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W. 5.7

    Выполнение коротких исследовательских проектов, использующих несколько источников для накопления знаний путем изучения различных аспектов темы.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W.5.8

    Вспомнить соответствующую информацию из опыта или собрать соответствующую информацию из печатных и цифровых источников; обобщать или перефразировать информацию в примечаниях и готовой работе, а также предоставлять список источников.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Извлекать доказательства из литературных или информационных текстов для поддержки анализа, размышлений и исследований.

    W.5.9.A

    Применить стандарты чтения 5 класса к литературе (например, «Сравнить и сопоставить двух или более персонажей, обстановку или события в рассказе или драме, опираясь на определенные детали в тексте [например, как персонажи взаимодействуют]»).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    W. 5.9.B

    Применить стандарты чтения 5-го класса к информационным текстам (например, «Объяснить, как автор использует причины и доказательства для поддержки определенных моментов в тексте, определяя, какие причины и доказательства, подтверждающие этот пункт [ы]»).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Письмо

    W.5.10

    Регулярно пишите в течение длительного периода времени (время для исследования, размышлений и повторения) и более короткого периода времени (один сеанс или день или два) для различных дисциплинарных задач, целей и аудиторий.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради

    Устная речь и аудирование

    Эффективно участвуйте в различных совместных обсуждениях (один на один, в группах и под руководством учителя) с различными партнерами по темам и текстам 5 класса, опираясь на другие ‘ идеи и выражая свои собственные ясно.

    СЛ.5.1.А

    Приходить на обсуждения подготовленными, прочитав или изучив необходимый материал; явно использовать эту подготовку и другую информацию, известную по теме, для изучения обсуждаемых идей.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    SL.5.1.B

    Следуйте согласованным правилам обсуждения и выполняйте назначенные роли.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    SL.5.1.C

    Задавайте конкретные вопросы и отвечайте на них, делая комментарии, которые способствуют обсуждению и уточняют замечания других.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    SL.5.1.D

    Просмотрите основные высказанные идеи и сделайте выводы в свете информации и знаний, полученных в ходе обсуждений.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Говорение и аудирование

    SL.5.2

    Резюмируйте письменный текст, прочитанный вслух, или информацию, представленную в различных средствах массовой информации и форматах, в том числе визуально, количественно и устно.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    SL. 5.3

    Обобщите утверждения говорящего и объясните, как каждое утверждение подтверждается причинами и доказательствами.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    SL.5.4

    Сообщение по теме или тексту или представление мнения, логическая последовательность идей и использование соответствующих фактов и соответствующих описательных деталей для поддержки основных идей или тем; говорить четко в понятном темпе.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    SL.5.5

    Включайте мультимедийные компоненты (например, графику, звук) и визуальные эффекты в презентации, когда это уместно, чтобы улучшить развитие основных идей или тем.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради

    SL.5.6

    Адаптировать речь к различным контекстам и задачам, используя формальный английский, когда это необходимо для задачи и ситуации.

    Язык

    Продемонстрировать владение условностями стандартной английской грамматики и их использования при письме или разговоре.

    L.5.1.A

    Объясните функцию союзов, предлогов и междометий вообще и их функцию в отдельных предложениях.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков

    L.5.1.B

    Сформируйте и используйте глаголы совершенного вида (например, я шел; я ходил; я буду ходить) глагольных времен.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков

    L.5.1.E

    Используйте соотносительные союзы (например, либо/или, ни/ни).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков.

    L.5.2.A

    Используйте пунктуацию для разделения элементов в ряду.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков

    L.5. 2.B

    Используйте запятую, чтобы отделить вводный элемент от остальной части предложения.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков. остальную часть предложения (например, Это правда, не так ли?) и указать прямой адрес (например, Это ты, Стив?).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков

    L.5.2.D

    Используйте подчеркивание, кавычки или курсив для обозначения названий работ.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков

    L.5.2.E

    Правильно произносите слова, соответствующие классу, при необходимости сверяясь со справочными материалами.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, упражнения, планы уроков

    Используйте знание языка и его условностей при письме, разговоре, чтении или прослушивании.

    L.5.3.A

    Расширяйте, комбинируйте и сокращайте предложения по смыслу, интересу читателя/слушателя и стилю.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, упражнения, планы уроков

    L.5.3.B

    Сравните и сопоставьте варианты английского языка (например, диалекты, регистры), используемые в рассказах, драмах или стихах.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, упражнения, планы уроков

    Определите или проясните значение неизвестных и многозначных слов и фраз на основе чтения и содержания 5-го класса, гибко выбирая из целого ряда стратегий.

    L.5.4.A

    Используйте контекст (например, причинно-следственные связи и сравнения в тексте) как ключ к значению слова или фразы.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, планы уроков

    L.5.4.B

    Используйте распространенные, подходящие для класса греческие и латинские аффиксы и корни в качестве ключей к значению слова (например, фотография, фотосинтез).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, планы уроков

    L.5.4.C

    Просмотрите справочные материалы (например, словари, глоссарии, тезаурусы), как печатные, так и электронные, чтобы найти произношение и определить или уточнить точное значение ключевых слов и словосочетаний.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, игры, планы уроков

    Продемонстрировать понимание образного языка, словесных отношений и нюансов в значениях слов.

    L.5.5.A

    Интерпретировать образный язык, включая сравнения и метафоры, в контексте.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, упражнения, планы уроков.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, упражнения, планы уроков

    L.5.5.C

    Используйте связь между отдельными словами (например, синонимы, антонимы, омографы), чтобы лучше понять каждое из слов.

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, упражнения, планы уроков

    Язык

    L.5.6

    Усвоить и использовать точно соответствующие классу общие академические и предметные слова и фразы, в том числе те, которые обозначают контраст, дополнение и другие логические отношения (напр., однако, хотя, тем не менее, подобно, к тому же, кроме того).

    См. соответствующие рабочие листы, рабочие тетради, планы уроков

    Облегчение перехода от начальной к средней школе

    Образовательный фонд Джорджа Лукаса

    Edutopia

    Edutopia

    Поиск

    Профессиональное обучение

    Несколько учителей среднего звена могут помочь новым школьникам их семьи — справиться с этой большой переменой.

    Хизер Вольперт-Гаврон

    19 октября 2017 г.

    ©Shutterstock.com/Monkey Business Images

    Самый большой сдвиг в образовании K–12 — это переход от начальной школы к средней. Так много всего разного: размер кампуса, количество учеников в каждом классе, доступность учителей, то, как проводятся уроки, ожидания учеников и взаимодействие с семьями.

    Будучи учителем, вы хотите, чтобы родители вкладывали средства, но некоторым семьям нужно руководство, чтобы немного отступить. Тем не менее, вы знаете, что некоторые ученики колеблются или терпят неудачу, когда опора родителей или учителя начальных классов падает.

    Еще одно существенное изменение? Студенты переходят от одного учителя к изучению ожиданий нескольких учителей в первый раз. Они снуют по кампусу между занятиями. Они переодеваются для физкультуры и надевают дезодорант и переживают из-за своего первого школьного танца, одновременно пытаясь понять, как хорошо учиться в вашем классе. Это сложная глава.

    Тем не менее, во многих случаях мы, учителя средней школы, упускаем из виду, насколько это может быть сложно, и если мы не реагируем на этот резкий сдвиг, некоторые дети теряются на обочине. Например, иногда учителя средней школы, во имя большей строгости, сосредотачивают все наше внимание на содержании и академических предметах. Тем не менее, несмотря на то, что жизненно важно повышать ожидания, мы все равно должны использовать стратегии вовлечения, которые привлекают учащихся к содержанию.

    Почему Shift?

    Из детского сада в начальную школу, из начальной в среднюю школу, а затем в старшую школу: можно спросить, зачем системе K–12 вообще нужны эти смены. Я бы сказал, что каждая стадия соответствует развитию мозга этой возрастной группы.

    В начальных классах, например, мозг занят установлением связей между воспоминаниями и тем, что изучается сейчас. Студенты запоминают рутинные знания, как академические, так и социальные, но пока нет ничего достаточно рутинного, чтобы освободить место для более строгих понятий. По данным Американской психологической ассоциации: «Поскольку навыки становятся все более автоматическими, ребенку не нужно так много думать о том, что он изучает или делает, и ресурсы мозга высвобождаются для использования в сложных задачах, требующих все больше и больше внимания». внимание и обработка». Таким образом, начальные классы посвящены обучению основам академического поведения, и учителя ежедневно, а иногда и ежечасно работают с учащимися, чтобы помочь им подготовиться.

    Однако по мере того, как учащиеся переходят в среднюю школу, их связи начинают расширяться, и «выводы становятся более важными». Мозг учащихся тратит энергию, решая, какие знания будут храниться в краткосрочной или долговременной памяти, и начинают развиваться способности принимать решения. Ожидается, что учащиеся усвоят заученный материал, хотя, поскольку учащиеся борются с проблемами развития, связанными с становлением подростками, этот заученный материал не может быть принят, и учителя должны быть сообразительны как в преподавании более глубокого содержания, так и в увлекательной передаче этого содержания.

    Для многих переход к тому, чтобы стать успешным учеником средней школы — неврологически и социально — происходит постепенно, и независимость не происходит автоматически в первый день (или в первый месяц) средней школы.

    Советы, которые учителя могут дать учащимся и их семьям

    Обучение учащихся и их семей большей независимости не означает отказа от строительных лесов. Как раз наоборот: это означает быть прозрачным в отношении того, что произойдет, и предлагать стратегии помощи. Итак, вот несколько основных советов, которые учителя могут дать как учащимся, так и их семьям.

    Для учащихся средней школы:

    • Используйте свою повестку дня . Каждый день отслеживайте задания всех своих учителей. В противном случае вы, вероятно, уроните мяч.
    • Будьте сами себе защитником . Пишите учителям по электронной почте с вопросами о заданиях.
    • Переопределить себя . Используйте это время, чтобы попробовать все, от разных стилей одежды до разных стилей письма. Начните выяснять, кем вы хотите быть.
    • Познакомьтесь со своим школьным консультантом. Положитесь на радары взрослых в позитивном ключе. Они здесь, чтобы поддержать вас.

    Для семей:

    • Прекратить приносить в школу предметы для учащегося . Помогите нам научить студентов ответственности. Не приносите обеды или забытую работу.
    • Ежедневно проверяйте повестку дня . Станьте вторым форзацем уравнения подотчетности.
    • Держите технику в общественном месте дома . Вынесите устройства из спальни. Предложите учащимся работать и заряжать устройства в общем пространстве. И пока вы это делаете, убедитесь, что вы знаете имена пользователей и пароли вашего ребенка.
    • Ослабьте поводья, когда они докажут, что могут это сделать . Отойдите, как только ваш ребенок докажет, что может быть более независимым.

    Роль школы и учителя

    И учителя, и школы должны сыграть здесь свою роль, помогая ученикам:

    • Активно обучать навыкам обучения . Не думайте, что студенты приходят к вам, зная, как управлять своим временем.
    • Будьте прозрачны с заданиями и сроками . Облегчить жизнь семьям, пытающимся поддержать учащихся, пока они учатся самостоятельности. Не держите задания скрытыми от семьи в программах, защищенных паролем. Это не воспитывает самостоятельных учеников — некоторых учеников это настраивает на неудачу.
    • Обеспечить обучение всех заинтересованных сторон . Проводите занятия и семинары по различным темам, от кибербезопасности (для учащихся и родителей) до стратегий борьбы с закатыванием глаз подростками и другими актами сопротивления (для родителей).
    • Запустите программу поддержки. Программа WEB (где все принадлежат) — это программа наставничества, которая помогает детям перейти в среднюю школу.

    Учащиеся средней школы — это не просто младшие школьники. Продолжайте использовать стратегии вовлечения студентов, даже если ваши ожидания выше.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.