Почему от холода человек дрожит: Почему человек дрожит от холода

Содержание

Почему люди дрожат от холода?

Когда человек сильно замерзает, начинает дрожать от холода. Но вы когда-нибудь задумывались почему это происходит и какая вообще польза от этой дрожи? Почему должна быть именно польза? Потому что все, что происходит с нашим организмом, вплоть до мурашек на коже, имеет какую-то цель. Казалось бы, какая может быть польза организму от того, что мы стучим зубами. Но на самом деле это один из трюков организма, который помогает нашему телу согреться. Вызывает эту дрожь часть мозга, которая отвечает за контроль температуры тела. Предлагаем далее подробнее разобраться что это за механизм, как он работает и почему помогает нашему телу не замерзнуть.

Когда тело замерзает, человек начинает дрожать

Как возникает дрожь

Нормальная температура человеческого тела примерно 36,7 градусов, причем организм очень требователен к ней. Если она изменяется буквально на один-два градуса, мы уже чувствуем себя очень плохо, при этом органы не могут нормально работать. За поддержание нормальной температуры отвечает гипоталамус. Надо сказать, что он также контролирует кровяное давление, отвечает за сон, настроение, чувства голода и жажды. А согласно последним исследованиям, гипоталамус также контролирует микрофлору кишечника.

Дрожь — это защитная реакция организма на холод

Когда поверхность кожи сильно охлаждается, кожные рецепторы посылают определенные сигналы в гипоталамус. В результате эта часть мозга заставляет быстро сокращаться и расслабляться мышцы, которые связаны со скелетом и отвечают за движения. Именно по этой причине от холода мы стучим зубами и дрожим.

Как дрожь помогает согреться

Источником энергии в организме является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). При ее распаде образуется энергия, которую клетки используют для различных процессов жизнедеятельности. В частности, эта энергия используется мышцами для сокращения. Однако на само сокращение тратится около 45% энергии, остальные же 55%, как утверждает издание Britannica, преобразуются в тепло, которое разносится по организму с кровью.

Таким образом, когда мы дрожим, наше тело выделяет тепло, и таким образом само себя согревает. К слову, по этой же причине мы согреваемся, когда начинаем активно двигать руками и ногами, подпрыгивать или заниматься физическим трудом. Поэтому, если вы ощущаете, что ваше тело начинает дрожать от холода, при этом у вас нет возможности зайти в теплое место и согреться, помогите своему организму, и выполните физические упражнения.

Озноб возникает по той же причине, что и дрожь при охлождении

От чего еще человек дрожит

Дрожь может возникнуть в теле не только по причине холода. Наверняка многие из вас сталкивались с ситуацией, когда руки или ноги начинали дрожать в результате опасности или пугающей ситуации. К согреву тела это не имеет никакого отношения. Организм в таких случаях включает режим “бей или беги”, который и становится причиной дрожи. Что это значит?

В теле начинает вырабатывать адреналин, чтобы человек мог быстро отреагировать на ситуацию, к примеру, убежать от опасности. Как утверждают специалисты, он «готовит» мышцы к сокращению. Но сама дрожь в данном случае является признаком остаточного адреналина, который распространяется по всему телу.

Тремор является признаком неврологических расстройств

Также дрожь может возникнуть в результате гипогликемии (низкий уровень сахара в крови). В этом случае тоже происходит выброс адреналина. Помимо дрожи также возникает тремор, учащенное сердцебиение, беспокойство, потливость и голод. Это опасное состояние, которое требует немедленного восстановления уровня глюкозы. В противном случае человек может впасть в гипогликемическую кому.

Иногда люди путают дрожание и тремор. Последний чаще всего наблюдается в результате неврологических расстройства, к примеру, при болезни Паркинсона. Тремором называется непроизвольное сокращение мышц (иногда одной мышцы). Чаще всего встречается тремор рук, ног, головы или даже всего тела. Причиной его являются повреждение тех областей мозга, которые отвечают за контроль мышц.

Не забудьте подписаться на наш Пульс Mail.ru, где вы найдете больше увлекательных и интересных материалов.

Еще один распространенный вид дрожи — это жар. По сути, человек дрожит при повышении температуры тела по той же причине, по которой возникает дрожь, когда тело замерзает. Казалось бы, когда температура повышается, человеку наоборот должно становиться жарко. Но на самом деле это не так, потому что для быстрого нагрева тело сокращает теплоотдачу. Кожные сосуды начинают сужаться и кожа постепенно охлаждается. При этом терморецепторы посылают сигнал в гипоталамус, в результате чего и возникает озноб.

Мозг человекаЧеловеческий мозг

Для отправки комментария вы должны или

А вы это знали? Почему человек дрожит от холода, все ли мерзнут одинаково, и можно ли «акклиматизироваться»

Зима предстоит сложная, если даже не будет слишком холодной. На фоне энергетического кризиса возможны отключения электроэнергии, перебои с наличием топлива и, как следствие, пониженная температура в доме. А какой она вообще должна быть в норме, что говорят по этому поводу эксперты?

Какая температура нормальна для организма в помещении

Заглянув в словарь английского языка American Heritage Dictionary, можно увидеть, что он определяет комнатную температуру показателями 20–22°C. Оксфордский же словарь утверждает, что он равен 20 °C. И вспомните: в конце прошлого века нормальной для помещения считалась даже более низкая температура.

В 1987 году ВОЗ утверждала, что температура в доме в диапазоне 18-24° C является нормальной для здоровья взрослых людей. Правда с учетом влажности, соответствующей сезону одежды и некоторых других факторов. В те уже далекие для нас времена в домах британцев, например, средняя температура в домах составляла 15,8°C, а в Японии в 1980 году и того меньше – лишь 13-15°C. Кто знает, возможно, из-за этого и продолжительность жизни японцев находится на столь высоком уровне?

В Великобритании с тех пор комнатная температура зимой увеличивалась примерно на 1,3° С за десятилетие. И связано это было с распространением сидячего образа жизни в помещении, повышением ожиданий теплового комфорта, эффективными технологиями строительства и так далее.

И все же эксперты утверждают, что для самых маленьких детей, стариков и имеющих серьезные проблемы со здоровьем рекомендованная температура в доме должна составлять минимум 20°C. Если температурный показатель опускается ниже отметки 16°С, а влажность выше 65%, повышается риск респираторных заболеваний, в том числе — аллергии. Таким образом нормальной принято считать температуру в помещении от 18 до 21°C. Такой комфортный показатель положительно влияет на здоровье и обещает:

улучшение сна;
лучшую работу мозга;
уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
закаливание организма, повышение иммуннитета;
энергичность и даже… избавление от лишних калорий.

Стоит учитывать, что на погоду в квартире влияет не только температура воздуха, но и влажность в помещении, как люди одеты, какой образ жизни ведут. Чем влажнее воздух, тем сильнее ощущается холод. Идеальный показатель влажности — от 30% до 50%. Слишком низкая способна вызвать сухость кожи, раздражение носоглотки, зуд в глазах. Высокая может привести к ощущению удушья в доме и к тому же вызвать образование конденсата, а то и плесени, на стенах.

Все ли люди мерзнут одинаково

Нервная система, как утверждает Medical News Today, выступает первой линией защиты. Она улавливает изменения температуры и передает эту информацию в мозг. Он, в свою очередь, сигнализирует кровеносным сосудам, чтобы они ограничили приток крови к коже. Сужение сосудов снижает потерю тепла и защищает от холода «сердцевину» тела.

Многим знакомо ощущение сужения сосудов в пальцах рук и ног – они начинают неметь, кожа краснеет, человека пробирает дрожь, и руки самопроизвольно тянутся к перчаткам и толстым носкам. Таким образом, через дрожь, мышцы стараются нагреть тело, но ведь, как известно, у каждого человека физиологические реакции протекают по-своему.

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Например у некоторых людей понижена циркуляция крови в ногах — как правило, они мерзнут даже при вполне нормальной температуре в помещении. А еще реакция на холод зависит от массы тела и даже его формы.

Чем больше площадь поверхности тела человека, тем больше тепла она теряет. Зато жир — прекрасный теплоизоляционный материал. Чем больше подкожного жира, тем лучше теплоизоляция человека. The New York Times пишет, что частой жалобой значительно похудевших людей выступает непереносимость холода. Тем не менее всем, кто слишком страдает от холода, не лишним будет провериться у врача — возможно, какая-либо проблема со здоровьем нарушает терморегуляцию?

Мужчины и женщины, как показывают исследования, тоже переносят холод по-разному. Иногда в этом виноваты гормоны, например, в течение менструального цикла реакция на него различна. К тому же дамы, в своем большинстве, предпочитают более высокую температуру воздуха. Как и люди преклонного возраста — с годами, примерно после 60 лет, постепенно снижается способность тела сохранять тепло и чувствовать холод.

Как привыкнуть к холоду, возможно ли это

Как пишет Time, после неоднократного и регулярного воздействия пониженной температуры воздуха тело постепенно приспосабливается, проявляя врожденную способность к акклиматизации. Ученые признали этот факт после масштабного месячного исследования в 1961 году. В ходе него 10 обнаженных военных армии США подвергали влиянию температуры ниже 10 градусов в течение восьми часов в день. Поначалу их пробирала дрожь, но уже на 14-й день мужчины, в большинстве своем, перестали дрожать — их тела начали нагреваться другим способом. А помогают согреваться специальные жировые клетки, способные производить тепло, так называемый «бурый жир». Благодаря им человек и может акклиматизироваться.

Температура в квартире +16°C — это вредно?

Температура в квартире +16°C, безусловно, ниже нормы, но она не способна нанести организму вред — необходимо лишь больше двигаться и одеться потеплее. Во многих европейских странах такая температура в домах вполне привычна.

И не стоит считать, что боль в спине или «текущий» нос связаны со снижением температуры воздуха в доме до 16-17°C. Например причиной ОРВИ выступает вирус, а цистита или заболевания почек – бактерии, а не прохлада в помещении. Просто пребывание в нем без теплой одежды или каких-либо средств обогрева способно создать благоприятную среду для вирусов и бактерий. Эксперты объясняют связь заболевания с холодом в квартире просто:

«Переохлаждение не является прямой причиной ОРВИ или насморка, мы болеем из-за вирусов. Например, мы проконтактировали с больным, и вирус, грубо говоря, заходит в наш организм. Заболеем мы или нет, зависит от организма. Если человек замерз, организму нужны силы нагреться, и ему может не хватить сил справиться с этим вирусом. К тому же совсем не сложно подобрать себе теплую домашнюю одежду, чтобы находиться в комфорте».

Возможно ли переохлаждение организма в квартире

Получить переохлаждение дома можно при температуре менее 14-15°C, если спать на холодном полу без изоляционного слоя. В подобном случае происходит постоянный теплообмен между теплым телом и холодным полом, и никогда не будет равновесия, потому что масса пола несравнима с массой человека. Человек просто потеряет все свое тепло на нагрев пола под собой, это – физика.

Гипотермия (переохлаждение) возникает при снижении внутренней температуры тела человека до 35°C, пишет Мayo Сlinic. В этом случае сердце, нервная система и другие органы не могут нормально работать. Как правило, переохлаждение грозит, когда одежды мало, температура низкая, а человек не может двигаться. В Центре по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что жертвами переохлаждения могут стать постоянно находящиеся в холоде:

пожилые люди с недостаточными питанием, одеждой и отоплением;
младенцы, спящие в холодных спальнях;
люди, длительно остающиеся на улице: туристы, бездомные, охотники, рыбаки;
употреблявшие алкоголь или наркотики, находящиеся на улице в бессознательном и неподвижном состоянии.

Гипотермия способна привести к полному отказу сердца и дыхательной системы, а затем и к смерти.

Можно ли привыкнуть к холоду в квартире

В первую очередь, отмечают эксперты, следует к наступлению холодов подготовиться психологически. Да, впереди зима, и предстоит несколько месяцев провести на фоне периодических дождей или морозов. Но это нормальные природные явления, к которым просто стоит подготовиться. А чтобы организм быстрее адаптировался к новым температурным условиям, не стоит торопиться включать обогреватель с первым похолоданием — лучше потеплее одеться.

Как пережить холода

Эксперты дают несколько рекомендаций для того, чтобы не слишком страдать от холода и пережить этот не слишком комфортный для многих людей период:

гуляйте каждый день и в любую погоду;
балуйте себя и близких вкусными горячими блюдами, в том числе выпечкой;
горячий чай или кофе, какао или глинтвейн помогут согреться;
физическая активность «разогреет» кровь, и вы быстро почувствуете приятное тепло.

А вот крепкие напитки не подходят для этого — они способствуют потере тепла и, что немаловажно, вызывают привыкание. Если вы перемерзли на улице и промочили ноги, вернувшись домой, примите горячую ванну, после чего лучше сразу лечь в постель и уснуть — это поможет избежать простуды.

Выбор одежды для дома зимой

Термобелье и многослойная одежда — лучший выбор для холодного помещения, советуют эксперты. Прекрасно подойдут свитер с высокой горловиной, шерстяные носки, теплый спортивный костюм. Несколько слоев тонких предметов одежды согревают гораздо эффективнее, чем одно толстое платье или кофта. Не забывайте и про теплое нижнее белье, гетры, гольфы.

Контроль состояния и как согреваться ночью

Обычно теплого одеяла вполне достаточно для комфортного сна. Мерзнете? Можно использовать термоодеяло или электропростынь. Лучше сначала нагреть постель, а затем выключить устройство, это поможет избежать неприятностей в случае перепада напряжения в сети. Иногда включенная простыня в таком случае может стать причиной ожога кожи или даже пожара. Специалисты напоминают: людям с некоторыми онкологическими болезнями, проблемами кроветворения и детям до 5 лет электропростынью пользоваться нельзя.

Если сложно заснуть от холода, не можете согреться, положите под ноги грелку или обернутые в полотенце пластиковые бутылки с горячей водой. Оставлять их на всю ночь в постели не надо.А чтобы комфортным был не только сон, но и пробуждение, с вечера приготовьте для себя возле кровати теплую одежду, тапочки и термос с горячим напитком.

Ранее наше издание рассказывало, как подготовить свой дом к зиме и уменьшить счета за электроэнергию в условиях энергетического кризиса.

О том, как поделиться
В связи с массовыми нарушениями правил, все комментарии премодерируются.

Причины, лечение, когда обращаться за помощью и многое другое

Почему мы дрожим?

Ваше тело регулирует свои реакции на жару, холод, стресс, инфекцию и другие условия без каких-либо сознательных мыслей. Вы потеете, чтобы охладить тело, например, когда перегреваетесь, но вам не нужно об этом думать. А когда вам холодно, вы автоматически дрожите.

Дрожь возникает из-за того, что мышцы быстро напрягаются и расслабляются. Это непроизвольное движение мышц является естественной реакцией вашего тела на похолодание и попытку согреться.

Реакция на холод — это только одна из причин, почему вы дрожите. Болезнь и другие причины также могут заставить вас дрожать.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о дрожи.

Есть много вещей, которые могут заставить вас дрожать. Знание того, что может вызвать дрожь, поможет вам понять, как реагировать.

Холодная среда

Когда температура падает ниже комфортного для тела уровня, вы можете начать дрожать. Видимая дрожь может повысить выработку поверхностного тепла вашего тела примерно на 500 процентов. Однако дрожь может только согреть вас так надолго. Через несколько часов у ваших мышц закончится глюкоза (сахар) для топлива, и они станут слишком уставшими, чтобы сокращаться и расслабляться.

У каждого человека своя температура, при которой начинается озноб. Например, дети без большого количества жира в организме могут начать дрожать в ответ на более высокие температуры, чем взрослые с большим количеством жира.

Ваша чувствительность к низким температурам также может меняться с возрастом или из-за проблем со здоровьем. Например, если у вас недостаточно активная щитовидная железа (гипотиреоз), вы, скорее всего, почувствуете холод сильнее, чем кто-либо без этого заболевания.

Ветер или вода, попадающие на кожу или проникающие сквозь одежду, также могут вызвать у вас ощущение холода и вызвать озноб.

После анестезии

Вы можете неконтролируемо дрожать, когда действие анестезии прекращается и вы приходите в сознание после операции. Не совсем понятно, почему, хотя, вероятно, потому, что ваше тело значительно остыло. В операционных обычно поддерживается прохлада, и пребывание в прохладной операционной в течение длительного периода времени может привести к снижению температуры тела.

Общая анестезия также может нарушать нормальную терморегуляцию вашего тела.

Низкий уровень сахара в крови

Падение уровня сахара в крови может вызвать дрожь. Это может произойти, если вы не ели какое-то время. Это также может произойти, если у вас есть заболевание, которое влияет на способность вашего организма регулировать уровень сахара в крови, например диабет.

Низкий уровень сахара в крови может влиять на людей по-разному. Если вы не дрожите и не дрожите, вы можете вспотеть, почувствовать головокружение или учащенное сердцебиение.

Инфекция

Когда вы дрожите, но не чувствуете холода, это может быть признаком того, что ваш организм начинает бороться с вирусной или бактериальной инфекцией. Точно так же, как дрожь — это способ вашего тела согреться в холодный день, дрожь также может нагреть ваше тело достаточно, чтобы убить бактерии или вирусы, проникшие в ваш организм.

Дрожь также может быть шагом к развитию лихорадки. Лихорадка — это еще один способ, с помощью которого ваше тело борется с инфекциями.

Страх

Иногда дрожь никак не связана с вашим здоровьем или температурой вокруг вас. Вместо этого всплеск уровня адреналина может вызвать у вас дрожь. Если вы когда-нибудь так боялись, что начинали дрожать, это реакция на быстрое повышение уровня адреналина в крови.

Вы, наверное, не помните время, когда вы не дрожали или не могли дрожать. Это потому, что единственный момент в вашей жизни, когда вы не дрожите, — это ее начало.

Младенцы не дрожат, когда им холодно, потому что у них другая реакция терморегуляции. Младенцы на самом деле разогреваются, сжигая жир в процессе, называемом термогенезом. Это похоже на то, как спящие животные выживают и согреваются зимой.

Если вы видите, что ребенок дрожит или дрожит, это может быть признаком низкого уровня сахара в крови. Ваш ребенок может просто быть голодным и нуждаться в энергии.

У пожилых людей тремор может быть ошибочно принят за озноб. Причин тремора может быть несколько, включая болезнь Паркинсона.

Некоторые лекарства, такие как бронходилататоры, применяемые при астме, также могут вызывать дрожь.

С возрастом вы также можете стать более чувствительными к холоду. Частично это связано с истончением жирового слоя под кожей и снижением кровообращения.

Дрожь может быть признаком основного заболевания, поэтому ее нельзя игнорировать. Если вам особенно холодно, и достаточно надеть свитер или повысить температуру в доме, чтобы согреться, то вам, вероятно, не нужно обращаться к врачу. Если вы заметили, что мерзнете чаще, чем раньше, сообщите об этом своему врачу. Это может быть признаком того, что вам следует проверить щитовидную железу.

Если озноб сопровождается другими симптомами, например лихорадкой или другими гриппоподобными жалобами, немедленно обратитесь к врачу. Чем раньше вы определите причину своей дрожи, тем раньше вы сможете начать лечение.

Если вы заметили дрожь в руках или ногах, которая явно не связана с простудой, сообщите об этих симптомах своему врачу.

Правильный план лечения вашего озноба и других симптомов зависит от их основной причины.