Питание кормящей мамы: Советы семейного врача Марины Кондрусенко

Skip to content

Медицинский центр «Мій лікар» > Блог > Советы > Питание кормящей мамы: Советы семейного врача Марины Кондрусенко

Ваше ім’я (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Назва вакцини (обов’язково)

Доза вакцини — перша/друга? (обов’язково)

Є декларація з нами? (обов’язково)

Ваш ПІБ(обов’язково)

Ваш номер телефону(обов’язково)

Ми с вами звяжемося!

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Назва вакцини (обов’язково)

Доза вакцини — перша/друга? (обов’язково)

Є декларація з нами? (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Назва вакцини (обов’язково)

Доза вакцини — перша/друга? (обов’язково)

Є декларація з нами? (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Назва вакцини (обов’язково)

Доза вакцини — перша/друга? (обов’язково)

Є декларація з нами? (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваше ім’я (обов’язково)

Назва компанії (необов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Ваш ПІБ українською мовою

Прізвище та ім’я англійською мовою

Дата народження

Адреса електронної пошти

Серія та номер закордонного або українського паспорту

Громадянство

Ви отримали дві дози щеплення від COVID-19?

Ваш номер телефону по декларації

Відділення в якому буде зручно забрати

Ваш ПІБ українською мовою

Прізвище та ім’я англійською мовою

Дата народження

Адреса електронної пошти

Серія та номер українського паспорта

Ви отримали першу дозу щеплення від COVID-19?

Ваш номер телефону по декларації

Відділення в якому буде зручно забрати

Твоє ім’я (обов’язково)

Номер телефону (обов’язково)

Адреса чи район, де тобі не вистачає безкоштовної клініки (обов’язково)

Ваші ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Назва закладу (не обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Послуга, яка цікавить

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Назва вакцини (обов’язково)

Доза вакцини — перша/друга? (обов’язково)

Є декларація з нами? (обов’язково)

Ваш ПІБ (обов’язково)

Ваш телефон (обов’язково)

Назва вакцини (обов’язково)

Доза вакцини — перша/друга? (обов’язково)

Є декларація з нами? (обов’язково)

Мы позвоним Вам для подтверждения записи!

Питание для кормящей мамы

Что можно есть кормящей маме и нужна ли ей специальная диета – расскажем подробно в нашей статье.

С одной стороны, следует обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами для его быстрого роста и развития.

С другой – важно не допустить развития дефицитных состояний у нее самой, сохранить здоровье и форму.

Грудное вскармливание для ребенка – самое лучшее питание, созданное природой и многими годами эволюции.

Грудное молоко – оптимальное по своему составу, ведь оно: защищает от инфекций; влияет на развитие органов, систем и функций растущего организма.

В грудном молоке обнаружены вещества, влияющие на поведение, интеллектуальное, когнитивное, нервно-психическое развитие и даже характер.

На организм матери грудное вскармливание также оказывает позитивное влияние: снижение риска развития многих заболеваний; нормализация гормонального баланса и веса; облегчение послеродового восстановления; установления контакта с ребенком.

Основные рекомендации по правильному питанию кормящей мамы: Соблюдение питьевого режима: не менее 2-2,5 литров жидкости в день.

Дробное питание 5-6 раз в день по 300 грамм на порцию.

Основа питания – кисломолочные продукты, крупы, мясо, рыба, овощи и фрукты.

Способ приготовления: варка, тушение, запекание, приготовление на пару.

Питание кормящей мамы по месяцам

Грудное молоко синтезируется из крови и лимфы матери, проходя сложные биохимические процессы.

Исходя из этого у грудного молока есть свой стандартный состав и его жирность находится в пределах 5%.

Белки, жиры, углеводы и другие микроэлементы попадают в грудное молоко из пищи таким образом: питательные вещества перерабатываются и усваиваются организмом матери, а затем преобразовываются и формируют новые соединения, которые способен усвоить детский организм.

На качество молока влияет питательная ценность пищи, которую употребляет мама.

Организм перераспределяет поступающие в него вещества самостоятельно, и какая-то часть минералов и витаминов тратится на поддержание жизнедеятельности материнского организма, а какая-то попадет в молоко.

Нельзя сказать, что съеденный продукт сразу же получит ребенок.

Он получит некоторую его долю в виде витаминов и микроэлементов.

Поэтому не стоит ограничивать свое питание очень сильно, но все же следует избегать аллергенных и резких на вкус продуктов.

Женщинам, которые кормят грудью, требуется около 500 дополнительных килокалорий в день, ведь их организм производит примерно 800 мл молока в сутки.

Рекомендуемая суточная норма белка составляет дополнительно 25 г в сутки, а потребность во многих витаминах и минералах возрастает в 2-3 раза.

Жирорастворимые витамины А, Д, К и водорастворимые С, В1, В6, В9, В12 выделяются в материнское молоко и их уровень резко снижается при дефиците витаминов в материнской крови.

В результате ребенок недополучает необходимые ему нутриенты.

А вот уровень кальция, фосфора и магния в грудном молоке практически не зависит от их уровня в материнской крови.

В то же время, если материнская диета содержит мало кальция и других микроэлементов, то у женщины истощаются внутренние резервы организма и в дальнейшем у нее увеличивается риск развития остеопороза, нарушений функций щитовидной железы.

Предупредить такие проблемы можно, добавив в ежедневный рацион 1-2 порции кисломолочных продуктов: они насытят организм кальцием, витамином Д и полезными жирами, которые необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов.

Поэтому питание мамы должно быть полноценным, чтобы она могла обеспечить свой организм витаминами, расходующимися на грудное вскармливание, и наполнить молоко нутриентами, которые попадают исключительно из пищи.

Питание в первый месяц

В первый месяц желудочно-кишечный тракт ребенка только начинает привыкать к поступлению питательных веществ вместе с молоком и часто реагирует повышенным газообразованием, что вызывает у мамы желание ограничить рацион питания.

В период становления детского пищеварения мамам рекомендуется употреблять свежеприготовленную пищу, в случае необходимости – готовить на пару или отваривать, избегать сильно аллергенных продуктов: меда, сгущенного молока, цитрусовых, шоколада, острых приправ и специй.

Для нормализации пищеварения матери в первый месяц после родов полезно употреблять свежий нежирный йогурт и кефир.

Суточная норма – 300-400 мл.

Лучше всего готовить кисломолочные продукты дома, чтобы самостоятельно контролировать их жирность и свежесть.

Однодневный кефир, приготовленный на закваске «Ипровит-Кефир», поможет избавиться от запоров, а 3-дневный продукт и старше будет иметь скрепляющий эффект.

Домашний кефир можно заквасить как в кастрюле, так и в специальной йогуртнице, что сэкономит молодой маме силы и время.

Очень важно, чтобы питание матери было разнообразным: мясо, рыба, овощи, кисломолочные продукты, хлеб и крупы.

Желательно, чтобы продукты были свежими, без консервантов, минимально рафинированными.

Не рекомендуется употреблять продукты, влияющие на вкус молока: чеснок, петрушка, спаржа.

А рис может провоцировать запоры и вздутие у мамы.

Питание на втором месяце

На втором месяце мама начинает вводить в рацион новые продукты: сезонные фрукты, нежирную сметану, сухофрукты, ароматную зелень, печень, немного белого риса.

Вводить их нужно постепенно: в первой половине дня, наблюдая за реакцией ребенка.

Если у малыша возникают колики или сыпь – такой продукт на несколько дней желательно исключить из рациона мамы.

Чтобы приготовить полезную домашнюю сметану, вам понадобится бактериальная закваска «Ипровит-Стрептосан» и сливки.

Жирность сливок выбирайте на ваше усмотрение, так как жирность готового продукта будет соответствовать жирности сливок, которые вы использовали для приготовления сметаны.

Заквасить сметану можно и на молоке, при условии, что его жирность будет выше 6%.

Такой способ приготовления не займет много времени, зато пользы от свежей домашней сметаны будет в разы больше, потому что вы: сами определяете ее жирность; точно знаете, что в составе нет загустителей и растительных жиров.

Питание на третьем-пятом месяце

Можно продолжать вводить в рацион капусту, горох, виноград, редис, огурцы, овощи и фрукты, которые способствуют газообразованию в кишечнике.

Если малыш здоров и хорошо себя чувствует, к концу третьего месяца мама должна вернуться к привычному рациону питания при условии, что он был полноценным, разнообразным и правильным.

Питание на шестом месяце

Через полгода после родов допускается употребление фасоли, чечевицы, орехов и меда, а также разнообразных специй.

Очень аккуратно следует употреблять в пищу экзотические фрукты: манго, папайя, маракуйя и другие.

Позиции для кормления (для родителей) — Nemours KidsHealth

Удобство

Если вы только что стали мамой, грудное вскармливание вашего новорожденного может показаться сложным, пока вы не попрактикуетесь. Но небольшая подготовка может помочь вам чувствовать себя более комфортно.

Прежде чем начать кормить грудью, осмотритесь вокруг. Многие мамы любят посидеть в планере или в уютном кресле с подлокотниками. Подставки для ног и подушки могут обеспечить дополнительную поддержку (попробуйте подушки для кормления в форме пончиков или подушки для спины в виде «мужей» с подлокотниками по бокам для кормления в постели).

Также важно найти удобную позу для кормления (или держать ее) как для вас, так и для вашего ребенка. Вот некоторые из них, которые следует учитывать.

Крепость «Колыбель»

Это первое удержание, которое пробуют многие матери, часто вскоре после рождения их детей. Для начала положите головку ребенка на сгиб руки так, чтобы нос ребенка находился напротив вашего соска. Используйте эту руку, чтобы поддерживать попку вашего ребенка. Поверните ребенка на бок так, чтобы он был к вам животом к животу. Затем поднесите ребенка к груди. Другой рукой вы можете поддерживать грудь.

Cross-Cradle или Crossover Hold

Этот захват похож на захват «колыбель», но ваши руки расположены по-другому. Вместо того, чтобы поддерживать головку ребенка на сгибе руки, используйте руку этой руки для поддержки своей груди. Ваша противоположная рука должна обхватить ребенка сзади. Поддержите голову, шею и плечи ребенка, положив руку на основание головы ребенка так, чтобы большой и указательный пальцы находились на уровне уха ребенка.

Как в колыбели, ваш ребенок будет к вам животом к животу. Возможно, вам придется использовать подушку на коленях, чтобы поднять ребенка на уровень сосков.

Положение «перекрестная колыбель» позволяет лучше контролировать захват груди ребенком (берет грудь в рот). Многие мамы обнаруживают, что с помощью этого захвата они могут более глубоко захватить своих детей.

Положение лежа на боку

Это положение удобно для матерей, перенесших кесарево сечение (кесарево сечение), потому что ребенок не давит на живот матери. Убедитесь, что вы вернули ребенка в кроватку или люльку, прежде чем заснуть.

Начните с того, что лягте на бок с ребенком на бок, лицом к вам. Ваш ребенок должен располагаться так, чтобы его или ее нос был напротив вашего соска. Используйте предплечье, чтобы убаюкать спинку ребенка, или вы можете подвернуть свернутое одеяло за спиной ребенка, чтобы помочь малышу прижаться ближе к вам, в то время как вы используете свою руку, чтобы поддерживать собственную голову. Другой рукой вы можете поддерживать грудь.

Клатч или футбольный мяч

Это также хорошее положение для мам, перенесших кесарево сечение, а также для матерей с большой грудью или маленькими детьми. Мамы близнецов, которые хотят кормить детей одновременно, также могут выбрать это положение.

Футляр для футбола позволяет детям легче сосать молоко, что также хорошо для матерей с сильным рефлексом выброса молока (или опорожнения

).

Для выполнения захвата сцепления (или футбольного мяча) положите рядом с собой подушку. Убаюкайте ребенка — лицом вверх — на руке. Положите ладонь на ту же руку, чтобы поддержать его или ее шею, и плотно прижмите бок ребенка к своему боку. Ступни и ножки вашего ребенка должны быть подвернуты под руку. Затем поднесите ребенка к груди.

p

Прикладывание груди к груди

После того, как ребенок занял правильное положение, убедитесь, что он правильно захватывает грудь:

1. Убедитесь, что рот вашего ребенка широко открыт, а его или ее язык опущен вниз при захвате груди.
2. Поддерживайте грудь рукой, располагая большой палец сверху, а остальные снизу, отводя большой и остальные пальцы назад достаточно далеко, чтобы ребенку было достаточно соска и ареолы (темный круг кожи вокруг соска), чтобы зафиксироваться.
3. Аккуратно проведите соской от середины нижней губы ребенка к его или ее подбородку, чтобы помочь ребенку открыть рот.
4. Когда ваш ребенок широко открывает рот и язык опускается вниз, быстро поднесите ребенка к груди ( , а не грудь к ребенку). Ваш ребенок должен брать в рот как можно большую часть ареолы, причем на верхней губе должно быть больше ареолы, чем на нижней.
5. Убедитесь, что нос вашего ребенка почти касается вашей груди (, а не , прижат к ней), его или ее губы вывернуты наружу (или загнуты ), и вы видите и слышите, как ваш ребенок глотает. (Вы должны быть в состоянии сказать это, увидев движение вдоль нижней челюсти вашего ребенка и даже в ухе и виске вашего ребенка. )

При правильном прикладывании у вас может быть от 30 до 60 секунд боли при захвате (это вызвано тем, что сосок и ареола втягиваются в рот вашего ребенка), затем боль должна утихнуть. Это будет похоже на рывок, когда ваш ребенок сосет. Если вы продолжаете чувствовать боль, немедленно прекратите кормление и приложите ребенка к груди.

Ваш ребенок должен сосать грудь четыре-пять раз, после чего следует пауза в 5-10 секунд. Сосание вашего ребенка будет увеличиваться по мере увеличения количества вашего молока. По мере того, как поток молока замедляется, модель вашего ребенка, вероятно, изменится на три или четыре сосания с паузами, которые длятся более 10 секунд.

Прекращение сосания

Большинство младенцев отпускают грудь самостоятельно. Если ваш ребенок не отпускает вашу грудь, но сосание теперь кажется ограниченным передней частью его или ее рта, вы можете просунуть палец в сторону рта вашего ребенка (между деснами), а затем повернуть палец на четверть оборота, чтобы сломать всасывание.

Затем попытайтесь срыгнуть ребенка и переключите его или ее на другую грудь.

Если ваш ребенок постоянно неправильно захватывает грудь, сосет сосок, но ареолы не хватает во рту, вы, вероятно, будете чувствовать дискомфорт во время каждого кормления. Некоторые мамы говорят, что это болезненно или похоже на щипок, когда их дети сосут грудь.

Младенцы, которые имеют тенденцию к неправильному захвату груди, также часто засыпают у груди и могут казаться неудовлетворенными, потому что они не получают достаточного количества молока. Если произойдет что-либо из этого, прекратите аспирацию и переместите ребенка на грудь так, чтобы он включал сосок 9.0065 и ареолы.

Позвоните своему детскому врачу или консультанту по грудному вскармливанию, если:

• вы не можете кормить ребенка без боли
• ваш ребенок часто засыпает у груди
• ваш ребенок кормит грудью, но кажется, что он не удовлетворен, когда кормление закончилось

p

Как узнать, достаточно ли ест мой ребенок?

Подгузники вашего ребенка — отличный показатель того, получает ли ваш ребенок на грудном вскармливании все, что ему нужно. Поскольку первое молоко, которое получает ваш новорожденный (известное как молозиво ) является концентрированным, у вашего ребенка может быть только один или два мокрых подгузника, пока не придет молоко, что обычно происходит примерно через 3 или 4 дня после родов.

Через 4 дня следует обратить внимание на следующие признаки:

• шесть или более мокрых подгузников в день с прозрачной или очень бледной мочой
• два или более желтых стула с примесями в день, обычно один раз после каждого кормления в течение 4-недельного возраста. Примерно через месяц дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно имеют меньше дефекаций, и многие из них могут не делать это каждый день.

Ваш ребенок на грудном вскармливании также, вероятно, получает достаточно, если он или она:

• выглядит бодрым и довольным
• неуклонно набирает вес
• кормит от 8 до 12 раз в день
  (Это хорошая рекомендация для использования на раннем этапе, обычно в течение первого месяца, потому что частые кормления помогут стимулировать выработку молока. После того, как выработка молока установится, грудное вскармливание должно быть по требованию — когда ваш ребенок голоден — примерно каждые 1–4 ч. Но помните, что ваш младенец может сосать каждый час в течение длительного времени, а затем хорошо спать 4–5 часов, если вам повезет.)

Сосание для комфорта

Если кажется, что ваш ребенок получает достаточно молока, но продолжает сосать в течение часа или более, возможно, ваш малыш сосет для комфорта, а не для питания. Итак, откуда вы знаете? Как только ваш ребенок хорошо накормится, он или она может оставаться у вас на груди, но:

• выглядеть довольным
• прекрати сосать и глотать
• играй с соском

Если у вашего ребенка проявляются эти признаки непищевого сосания (или успокаивающий ), вы можете предложить ребенку пососать его большой палец или руку. Вы также можете подумать о том, чтобы дать малышу соску, но делайте это только после того, как грудное вскармливание установится (обычно после 1 месяца).

Глядя в будущее

Уход за больными может быть одним из самых сложных, но полезных опытов, которые вы получите как мать. Когда вы привыкнете к грудному вскармливанию своего ребенка, вы можете попробовать разные позы или изменить четыре основных.

Поэкспериментируйте с различными захватами, пока не найдете положение, которое позволит вашему ребенку успешно сосать грудь и позволит вам чувствовать себя комфортно. Вы и ваш ребенок вскоре обнаружите, что кормление грудью может быть расслабляющим и отличным способом сблизиться.

Проверил: Amy W. Anzilotti, MD

Дата проверки: январь 2018 г.

Грудное вскармливание после одного месяца: чего ожидать

Знаете ли вы, когда нормализуется выработка грудного молока? Или как меняется частота и продолжительность грудного вскармливания вашего ребенка по мере того, как он становится больше и активнее? Узнайте в нашем руководстве по грудному вскармливанию после одного месяца

Поделиться этим контентом

Поздравляем! Вы пережили первый сумасшедший месяц грудного вскармливания. Ваше грудное молоко теперь полностью созрело, ¹ ваши запасы начинают успокаиваться, и ваша грудь не будет течь так сильно или вообще больше не будет. Не волнуйтесь, вы не теряете запас молока — ваша грудь просто становится более эффективной в производстве и хранении молока. ² В шесть недель вы начнете замечать первые великолепные липкие улыбки вашего ребенка, а к двум месяцам у вас будет от 500 до 600 кормлений за плечами. Надеемся, что любые проблемы с захватом будут решены, и теперь нужно продолжать грудное вскармливание и наслаждаться удобством и постоянной пользой для здоровья.

Когда частота грудного вскармливания снижается?

Диапазон «нормального» грудного вскармливания для детей в возрасте от одного до шести месяцев широк: одних кормят только четыре раза в сутки, а других кормят 13 раз в день. ³

«После того, как ему исполнится один месяц, ваш ребенок начнет сосать больше молока во время кормления и может увеличить продолжительность перерывов между кормлениями», — объясняет всемирно известный консультант по грудному вскармливанию Кэти Гарбин. «Его желудок растет, поэтому он может есть больше, а ваше зрелое молоко дольше сохраняет его сытость».

Кормление может длиться от 12 минут до часа — между младенцами действительно так много различий! ³ Но если ваш ребенок набирает вес и его режим кормления соответствует этим диапазонам, у вас нет причин для беспокойства.

Удивительно, однако, что независимо от того, как часто ваш ребенок кормится, он будет потреблять примерно такое же количество молока в день в возрасте одного месяца, как и в шесть месяцев, когда вы начнете вводить прикорм. ⁴

«Сказав это, у вас всегда будут дни, когда он захочет есть немного больше или меньше, особенно если он плохо себя чувствует, и вы должны просто смириться с этим», — говорит Кэти.

Действительно ли мой ребенок нуждается только в грудном молоке в течение первых шести месяцев?

Да. Грудное молоко обеспечивает вашего ребенка всем, что ему нужно в течение первых шести месяцев жизни — если он находится исключительно на грудном вскармливании, ему даже не нужна вода! ⁵ На самом деле его пищеварительная система не справляется с твердой пищей примерно до шести месяцев, а коровье молоко он не сможет пить до года.

Грудное вскармливание на этом этапе также подготавливает вашего ребенка к предстоящим волнующим событиям. Это тренирует мышцы рта, помогает развивать челюсть и выравнивать зубы, ^6,7 которые важны для еды и разговоров. А поскольку на вкус вашего грудного молока может влиять то, что вы едите или пьете, это означает, что ваш ребенок может ощутить новые вкусы еще до того, как начнет есть твердую пищу. ⁸

Кроме того, если он заболеет, ваш организм выработает антитела, которые попадают в грудное молоко, чтобы помочь бороться с инфекцией. ⁹ Это означает, что он будет продолжать защищать его, пока он растет и становится более активным в ближайшие месяцы.

После того, как вы добились успеха, продолжать грудное вскармливание также невероятно удобно, как обнаружила Клаудия, мама двоих детей из Великобритании: «Не нужно стерилизовать множество бутылочек, готовить смесь, возить ее повсюду, а затем нагревать, сделала грудное вскармливание простым вариантом, тем более, что мои дети стали немного старше, и мы стали чаще гулять».

Когда мой грудной ребенок будет спать всю ночь?

Для всех детей нормально просыпаться ночью. Большинство детей в возрасте от одного до шести месяцев потребляют пятую часть своего дневного рациона молока ночью, поэтому такое питание важно для обеспечения достаточного количества калорий. ³

«На самом деле, это зависит от того, что вы называете сном всю ночь», — говорит Кэти. «Если ваш ребенок ложится спать в полночь и просыпается в 05:00, некоторые люди называют это сном, и это, безусловно, лучше, чем просыпаться каждые два часа! Я знаю детей, находящихся на грудном вскармливании, которые ложатся спать в 19:00 и просыпаются в 07:00 с шестинедельного возраста, но многие другие продолжают часто просыпаться. Все дети разные».

Исследование более 700 младенцев в Уэльсе показало, что почти 80% из них просыпались по крайней мере один раз за ночь в возрасте от шести до 12 месяцев, а 25% просыпались три раза и более. Не было никакой разницы в частоте между детьми, находящимися на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании. ¹⁰

Итак, если вы все равно собираетесь просыпаться, по крайней мере, грудное вскармливание — удобный вариант! Как соглашается Минетт, мама двоих детей из Австралии: «Ночью вам почти не нужно просыпаться — просто позвольте своему телу и ребенку действовать на автомате. Никакого планирования, измерения или стерилизации. Все готово и имеет нужную температуру в твоей груди. Идеально для меня.»

Мой ребенок стал чаще просыпаться – он голоден?

Приблизительно в четыре месяца режим сна вашего ребенка может измениться, поскольку он начинает чередовать периоды глубокого и легкого сна, как и взрослый. В результате он может начать чаще просыпаться ночью. «На этом четырехмесячном этапе у вас могут быть проблемы со сном, а не с питанием», — говорит Кэти. «Это может утомить вас, но постарайтесь плыть по течению и проехать сквозь него».

Некоторые люди называют это «четырехмесячным сном регрессом », но более подходящим словом будет прогрессия . Хотя это может показаться шагом назад, ваш ребенок приближается к важной фазе развития. Он быстро учится, лучше осознает мир, лучше воспринимает глубину и, возможно, начинает испытывать тревогу разлуки. Плакать о вас, когда он просыпается, кормить и быть рядом с вами — это способ найти успокоение. ^11–13

Не поддавайтесь искушению давать «добавку» смеси или рано вводить твердую пищу, чтобы ваш ребенок спал дольше. Ваше грудное молоко содержит гормоны, которые вызывают сонливость и помогают вам обоим расслабиться. И исследования показывают, что мамы, которые кормят грудью, на самом деле спят больше каждую ночь, чем те, кто использует смесь или смешанное вскармливание. ¹⁴

Как прорезывание зубов повлияет на грудное вскармливание?

Прорезывание зубов часто начинается примерно в четыре месяца. Ваш ребенок может стать беспокойным и отрывать вашу грудь, плача от дискомфорта, если его десны болят, что может вас расстраивать.

Однако грудное вскармливание также может быть успокаивающим. Исследование показало, что дети, находящиеся на грудном вскармливании во время иммунизации, плачут меньше и быстрее восстанавливаются после боли, ¹⁵ , и этот успокаивающий эффект также может помочь вашему ребенку, когда у него режутся зубки.

Нежелательным побочным эффектом может быть то, что ваш ребенок начнет сосать вашу грудь, чтобы опробовать свои новые зубки. «Иногда некоторые младенцы устраивают небольшую игру и игриво кусают свою маму. Если это вот-вот произойдет, вы можете заметить тонкие изменения в вашем ребенке во время кормления — ему придется отодвинуть язык, прежде чем он укусит», — говорит Кэти. «Обычно это не большая проблема и может случиться только на пару кормлений. Просто прекрати кормить, мягко скажи ему, что кусаться нехорошо, и он скоро успокоится».

Как мне продолжать кормить грудью, если я нахожусь вдали от ребенка?

Могут быть случаи, когда вы все еще кормите исключительно грудью в течение первых шести месяцев, когда вам нужно оставить ребенка на пару часов или даже дольше, если вам нужно вернуться на работу или уехать на день или два.

Не думайте, что на данный момент вам нужно отказаться от грудного вскармливания. Вы по-прежнему можете продолжать давать ребенку преимущества грудного молока, сцеживая молоко, которым можно кормить его, пока вас нет, как объясняет Кэти:

«Сцеживайте молоко за пару дней заранее, принимая небольшие количества — от 40 до 60 мл (от 1,4 до 2,1 жидких унций) за один раз — чтобы у вас был готовый банк для тех, кто будет заботиться о вашем ребенке. Принимая небольшие количества, вы не повлияете на выработку молока.

«Если вы возвращаетесь на работу, поговорите со своим работодателем, чтобы разработать план. Многие мамы кормят ребенка грудью ночью и делают первое и последнее кормление. Затем они сцеживаются в обеденное время, чтобы облегчить любой дискомфорт и обеспечить молоко на следующий день.

«Обычно это намного проще, чем люди думают, и в наши дни многие рабочие места приспособлены для этого», — добавляет она. «Молокоотсосы эффективны и помогут вам легко справиться с этим актом жонглирования».

Натали, мама одного из детей, США, описывает свой распорядок дня: «Я кормлю Дилана, как только он просыпается, а иногда еще раз перед тем, как пойти на работу, чтобы пополнить запасы и установить связь. Я дважды сцеживаюсь на работе на следующий день (у него есть две бутылочки грудного молока, пока я на работе), а затем спешу домой на его вечернее кормление. По выходным я не сцеживаюсь, и он возвращается к грудному вскармливанию».

Могу ли я продолжать грудное вскармливание после введения твердой пищи?

Когда ваш ребенок проявляет интерес к еде и сидит без поддержки, примерно в шесть месяцев он готов к тому, чтобы вы начали вводить прикорм. Однако на этом грудное вскармливание не должно заканчиваться, как объясняет Кэти: «Запасы железа вашего ребенка, накопленные во время беременности, были израсходованы к шести месяцам, и ему нужно начать получать больше», — говорит она.

«Вводите прикорм примерно в это время, но помните, что грудное вскармливание будет оставаться более важным источником калорий и питательных веществ, пока вашему ребенку не исполнится от восьми до девяти месяцев. К этому моменту он будет есть гораздо больше, но вы все еще можете кормить его грудью четыре-пять раз в день, в зависимости от вашего ребенка. К тому времени, когда ему исполнится 12 месяцев, вы сможете кормить его грудью от двух до шести раз в день. Все дети индивидуальны, и он все еще может получать половину своих калорий из грудного молока».

И не забывайте, ваше грудное молоко также можно добавлять к первой твердой пище вашего ребенка, такой как каши и пюре, чтобы он мог ощутить знакомый вкус во время еды. Если возможно, используйте его свежесцеженным (не размороженным) и смешивайте непосредственно перед подачей на стол, чтобы живые компоненты и питательные вещества не разрушились. ¹⁶

Вы можете чувствовать социальное давление, требующее прекратить в шесть месяцев, но чем дольше вы кормите грудью или сцеживаете грудь, тем больше преимуществ для вас обоих.

Как долго я могу кормить грудью?

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует давать малышам грудное молоко вместе с твердой пищей до тех пор, пока им не исполнится два года и старше, поскольку оно по-прежнему играет жизненно важную роль в поддержке иммунной системы», — говорит Кэти. «Это также важный способ предложить эмоциональную поддержку, когда они чувствуют себя подавленными или плохо».

В возрасте восьми месяцев вы можете кормить ребенка четыре раза в день, но после того, как ему исполнится год, вы можете кормить его всего два раза в день. Вы можете найти модель, которая подходит вам обоим и вписывается в ваш образ жизни, как обнаружила Джейн, мама двоих детей из США. Она кормила своих детей грудью, пока им не исполнилось два года: «Я кормила, когда была рядом, по вечерам и в выходные дни, когда они хотели чувствовать себя рядом со мной», — говорит она. «Это было большим подспорьем, когда они болели, и моим любимым методом утешения».

«По мере того, как мой сын рос и становился более предприимчивым, он часто возвращался ко мне, чтобы кормить его грудью, как бы заземляя его и позволяя ему перезарядиться», — вспоминает Эми, мама двоих детей из Канады. «Когда он сталкивался с шишками и синяками по пути, грудное вскармливание было для него большим утешением».

Если вы кормите ребенка грудью в раннем возрасте, другие люди могут сказать, что он никогда не захочет останавливаться. Но, учитывая свободу выбора, малыши часто самостоятельно отлучаются от груди в возрасте от двух до четырех лет. ¹⁷

«Я никогда не собиралась кормить грудью так долго, но до сих пор кормлю своего четырехлетнего и 22-месячного ребенка», — говорит Сюзанна, мама двоих детей из Великобритании. «Я кормлю своего младшего до и после работы и сцеживаю во время рабочих поездок. У моей старшей есть небольшое утешение перед сном или когда она расстроена — это отличный способ восстановить связь. Когда я устаю или чувствую себя подавленным, я сосредотачиваюсь на удивительной пользе для здоровья и комфорте, который я им даю. Теперь я планирую следить за отлучением от груди младенцев и позволить им остановиться, когда они будут готовы».

Узнайте больше о том, чего вам следует ожидать, а также о поддержке и советах в разделе «Проблемы грудного вскармливания после первого месяца»

Ссылки

1 Ballard O, Morrow AL. Состав грудного молока: питательные вещества и биоактивные факторы. Педиатр Клин Норт Ам. 2013;60(1):49-74.

2 Kent JC et al. Принципы поддержания или увеличения выработки грудного молока. J Obstet, Gynecol и неонатальные медсестры. 2012;41(1):114-21.

3 Kent JC et al. Объем и частота грудных вскармливаний и жирность грудного молока в течение дня. Педиатрия. 2006; 117 (3): e387-395.

4 Kent JC et al. Продольные изменения моделей грудного вскармливания с 1 по 6 месяц лактации. Грудь Мед. 2013;8(4):401-407.

5 Almroth S, Bidinger PD. Детям, находящимся исключительно на грудном вскармливании, в жарких и засушливых условиях нет необходимости в дополнительном питье. Trans R Soc Trop Med Hyg. 1990;84(4):602-604.

6 Виктора К.Г. и др. Грудное вскармливание в 21 веке: эпидемиология, механизмы и пожизненный эффект. Ланцет. 2016;387(10017):475-490.

7 Перес К.Г. и др. Влияние грудного вскармливания на неправильный прикус: систематический обзор и метаанализ. Акта Педиатр. 2015;104(S467):54-61.

8 Меннелла Дж.А., Бошан Г.К. Материнская диета изменяет органолептические качества грудного молока и поведение питомца. Педиатрия. 1991;88(4):737-744.

9 Хассиоту Ф. и др. Материнские и младенческие инфекции стимулируют быструю реакцию лейкоцитов в грудном молоке. Иммунология Clin Transl. 2013;2(4).

10 Браун А., Харрис В. Характер сна и ночного кормления младенцев в более позднем младенчестве: связь с частотой грудного вскармливания, потреблением дневного прикорма и весом младенца. Грудь Мед. 2015;10(5):246-252.

11 Источник информации о детском сне. [Интернет]. нормальное развитие младенческого сна; Декабрь 2017 г. [цитировано за февраль 2018 г.]

12 Наука о детском сне. [Интернет]. Регресс-четырехмесячный-сон-что-это-это-и-что-можно-сделать-с-этим. Март 2014 г. [цитировано за февраль 2018 г.] 

13 Миф о регрессии детского сна – что на самом деле происходит со сном вашего ребенка? [Интернет]. Пинки Маккей; Декабрь 2017 г.