Опереться разбор слова по составу: Страница не найдена

Содержание

Русско-английский словарь, перевод на английский язык

wordmap

Русско-английский словарь — показательная эрудиция

Русско-английский словарь — прерогатива воспользоваться вариативным функционалом, насчитывающим несколько сотен тысяч уникальных английских слов. Чтобы воспользоваться сервисом, потребуется указать предпочтенное слово на русском языке: перевод на английский будет отображен во всплывающем списке.

Русско-английский словарь — автоматизированная система, которая отображает результаты поиска по релевантности. Нужный перевод на английский будет в верхней части списка: альтернативные слова указываются в порядке частоты их применения носителями языка. При нажатии на запрос откроется страница с выборкой фраз: система отобразит примеры использования искомого слова.

Русско-английский словарь содержит строку для поиска, где указывается запрос, а после запускается непосредственный поиск. Система может «предлагать» пользователю примеры по использованию слова: «здравствуйте» на английском языке, «хризантема» на английском языке.

Дополнительные опции системы — отображение частей речи (будет выделена соответствующим цветом). В WordMap русско-английский словарь характеризуется наличием функции фильтрации запросов, что позволит «отсеять» ненужные словосочетания.

Применение сервиса и достоинства

Перевод на английский язык с сервисом WordMap — возможность улучшить словарный запас учащегося. Дополнительные преимущества в эксплуатации WordMap:

Слова с различным значением, которые оптимизированы под любой уровень владения английским языком;
Русско-английский словарь содержит примеры, позволяющие усовершенствовать практические навыки разговорного английского;
В списке результатов указаны всевозможные синонимы и паронимы, которые распространены в сложном английском языке.

Онлайн-сервис WordMap предлагает пространство для совершенствования интеллектуальных способностей, способствует результативной подготовке к сдаче экзамена. Быстрый перевод на английский может быть использован с игровой целью: посоревноваться с коллегой или одноклубником; бросить вызов преподавателю, превзойдя ожидания собственного ментора.

Только что искали:

книгоиздательствами 1 секунда назад

елевци 1 секунда назад

иззябшими 1 секунда назад

ркизпан 2 секунды назад

лущильный 2 секунды назад

утучнившийся 2 секунды назад

порякице 2 секунды назад

дольск 3 секунды назад

отъезд 3 секунды назад

ааскгфор 3 секунды назад

справедливое воздаяние 4 секунды назад

агловоз 4 секунды назад

сумбурная 5 секунд назад

шкрабкин 5 секунд назад

говорбе 7 секунд назад

Ваша оценка

Закрыть

Спасибо за вашу оценку!

Закрыть

Последние игры в словабалдучепуху

Имя	Слово	Угадано	Время	Откуда
Игрок 1	намек	0 слов	5 часов назад	31.200.238.205
Игрок 2	леган	0 слов	8 часов назад	185. 84.172.192
Игрок 3	лев	0 слов	13 часов назад	178.120.8.108
Игрок 4	обкручивание	42 слова	15 часов назад	90.154.46.74
Игрок 5	залупа	11 слов	16 часов назад	217.114.236.56
Игрок 6	пиздабол	0 слов	17 часов назад	176.59.144.167
Игрок 7	сепараторщик	0 слов	2 дня назад	178.45.154.184
Играть в Слова!

Имя	Слово	Счет	Откуда
Игрок 1	проух	14:17	3 часа 48 секунд назад	94. 140.138.249
Игрок 2	черед	0:0	3 часа назад	94.140.138.249
Игрок 3	посыпка	121:114	3 часа назад	94.51.50.177
Игрок 4	подкосина	198:198	10 часов назад	188.190.88.4
Игрок 5	комик	56:55	11 часов назад	93.81.130.5
Игрок 6	клефт	46:44	11 часов назад	176.59.121.161
Roman_Rain	барон	35:37	11 часов назад	37.145.190.163
Играть в Балду!

Имя	Игра	Вопросы	Откуда
А	На одного	10 вопросов	4 часа назад	192. 145.19.79
Оля	На одного	10 вопросов	13 часов назад	109.60.151.116
Тим	На одного	10 вопросов	1 день назад	217.64.145.174
Виталик	На одного	10 вопросов	1 день назад	176.59.81.79
Виталик	На одного	20 вопросов	1 день назад	176.59.81.79
Полинка	На одного	20 вопросов	2 дня назад	178.178.93.154
Полина	На одного	15 вопросов	2 дня назад	178.178.93.154
Играть в Чепуху!

Чем управляет правило Винокура? 6 класс онлайн-подготовка на Ростелеком Лицей

Тема 12: Спецкурс С.

Волкова

Видео
Тренажер
Теория

Заметили ошибку?

Как строятся слова?

Сегодня поговорим о словообразовании. Наука эта очень интересная и сложная, в ней есть много нерешённых проблем. Например, такая: как разбирать слова по составу? Это типичное школьное задание вызывает подчас массу трудностей. Учёные спорят о том, как разбирать то или иное слово. Но если бы спорили только учёные, ведь спорят ученик и преподаватель. Кто здесь оказывается прав? Возьмём слово «преподаватель» (см. рис. 1).

Рис. 1. Преподаватель

Как его разбирать по составу? Мы спрашивали об этом многих учителей русского языка, все они сошлись на том, что здесь есть суффикс -тель-, потому что это слово образовано от слова «преподавать». Но какие в этом слове приставки? Одни говорят, что здесь две приставки: пре- и по-. Есть же в русском языке такие приставки? Есть. Вот они и совместились. Другие говорят, что слово «преподаватель» никак не связано со словом «подавать», поэтому здесь одна большая приставка препо-, которую нельзя делить пополам. А если вы откроете словообразовательный словарь, то увидите, что в нём написано, что в слове «преподаватель» вообще нет приставки. Здесь всё единый корень: препода-. Кто же прав? И как решить, как правильно разбирать это слово?

Вот ещё примеры. Какой суффикс в слове «разбойник»: -ник- или -н- и -ик? Все три суффикса есть в русском языке. Есть ли приставка в слове «выразить»? Делится ли на морфемы слово «председатель»? Вы видите, что во всех этих спорных случаях нам нужно на что-то опереться, чтобы разобрать слово по составу. Нужно какое-то правило, которым руководствоваться.

Правило Винокура

Вот такое правило предложил в середине ХХ века замечательный лингвист Григорий Осипович Винокур, и с тех пор это правило носит его имя – правило Винокура. В чём его суть? Винокур предложил считать, что мы можем разобрать слово, если найдём более простое по устройству, которое будет являться для него исходным. А как проверить эту исходность? Кажется, очень просто: если через это более простое слово мы можем объяснить более сложное. Например, слово «сверхсекретный». Оно означает «очень секретный». Мы начали это слово толковать и в самом толковании употребили более простое по составу слово «секретный». Вот оно и будет считаться исходным, и, соответственно, мы можем выделить приставку сверх-. В работе, посвящённой своему правилу, Винокур приводит очень много интересных примеров. Например, название ягод: черника, голубика, брусника (см. рис. 2–4).

Рис. 2. Черника (Источник)

Рис. 3. Голубика (Источник)

Рис. 4. Брусника (Источник)

Черника – ягода чёрного цвета, мы можем выделить суффикс -ик-. Голубика – ягода голубого цвета, мы можем выделить тот же самый суффикс -ик-. А вот в слове «брусника», хотя оно похоже на первые два и тоже обозначает ягоду, суффикс -ик- выделить нельзя, потому что нет никакого слова, через какое мы можем его объяснить, нет слова «брусн». Конечно, если посмотреть в этимологический словарь, то мы увидим, что слово «брусника» образовано от слова «броснути» – древнего глагола, который, видимо, обозначал «рвать» (брусника легко отделяется от своих стебельков). Но вся суть в том, чтобы мы нашли исходное слово без помощи этимологического словаря, чтобы связь между этими словами была ещё живой. Итак, черника – суффикс есть, голубика – суффикс есть, брусника – непроизводное слово, не можем делить его на части.

Вот ещё два похожих слова: ростовщик и кладовщик. Одинаковые ли в них суффиксы? Ростовщик – человек, который даёт деньги взаймы, в рост, под проценты. Слово «рост» является исходным, мотивирующим словом, и мы можем выделить суффикс -овщик-. А вот кладовщик – это тот, кто работает в кладовой, значит, здесь будет отдельно суффикс -щик и отдельно суффикс -ов-, потому что слово «кладовая» само происходит от слова «клад» или «кладь». Итак, слова похожи, а суффиксы оказываются разными.

Как работает правило?

Используя это правило, мы можем вернуться к тем словам, с которых начали наш урок. Слово «преподаватель», видимо, уже потеряло свою связь с глаголом «давать», поэтому словообразовательный словарь и не выделяет в нём приставки пре- и по-. Слово «разбойник» обозначает человека, совершающего разбой, значит, в нём есть суффикс -ник-. Слово «выразить» уже не связано со словом «разить», и приставка вы- в нём не выделяется. Председатель – это не тот, кто сидит впереди, хотя когда-то исторически это слово именно так и возникло, поэтому сейчас в живом языке оно уже не делится на морфемы.

Вот ещё несколько ярких примеров для закрепления правила Винокура. Сравните между собой слова: баранина, свинина, конина, говядина. Вы сразу почувствовали, что три слова имеют в конце суффикс, которым обозначают сорт мяса: баранина, свинина, конина. А вот слово «говядина» непроизводное, разделить его нельзя. Когда-то слово «говядо» обозначало корову, но теперь эта связь потерялась.

Если мы сравним два слова – чайник и веник – и применим к ним правило Винокура, то увидим, что чайник – это ёмкость для чая (см. рис. 5), и сможем выделить в нём суффикс -ник-, а веник (см. рис. 6) не делится ни на какие части, это слово не связано со словом «вена» или каким-то другим.

Рис. 5. Чайник (Источник)

Рис. 6. Веник (Источник)

И вот для проверки правила Винокура следующее задание: одинаковы ли суффиксы в словах «фокусник» и «отличник»? Если вы решите, что нет, то будете правы. Фокусник – тот, кто делает фокус, в этом слове суффикс

-ник-, а отличник – тот, кто отлично учится, здесь суффикс -ик-.

А на десерт давайте вместе решим одну лингвистическую задачку, предложенную современным известным лингвистом Андреем Зализняком. Вы все знаете такое выражение: поваренная соль. От чего произошло это слово? Какие в нём суффиксы? Если применять правило Винокура, то можно решить, что поваренная соль – это та, которую поварили. Но Зализняк выдвинул предположение, что это слово обозначает соль, которая использовалась поваром, работающим в специальном помещении – в кухне, или, как её раньше называли, поварне. Поваренная соль – это соль из поварни, а вовсе не та, которую поварили.

Список литературы

Русский язык. 6 класс: Баранов М.Т. и др. – М.: Просвещение, 2008.
Русский язык. Теория. 5–9 кл.: В.В. Бабайцева, Л.Д. Чеснокова – М.: Дрофа, 2008.
Русский язык. 6 кл.: под ред. М.М. Разумовской, П.А. Леканта – М.: Дрофа, 2010.

Дополнительные рекомендованные ссылки на ресурсы сети Интернет

Интернет-портал «resh.edu.ru» (Источник)
Интернет-портал «russkiiyazyk.ru» (Источник)
Интернет-портал «philology.ru» (Источник)

Домашнее задание

Прочтите о способах словообразования в русском языке.
Выпишите слова с приставкой от-: отбор, отведать, отвердеть, отвернуть, отгул, отель, откусить, отлив, отпечаток, отравление, отрезок, отряхнуть, отупеть, отцовский, отчизна.
Постарайтесь при помощи этимологического словаря составить несколько лингвистических загадок. Объясните деление слов-отгадок при помощи правила Винокура.

Заметили ошибку?

Расскажите нам об ошибке, и мы ее исправим.

Видеоурок: Чем управляет правило Винокура? по предмету Русский язык за 6 класс.

Тесты по русскому языку для 5 класса онлайн

ВПР 5 класс. Русский язык (1 вариант)
04.05.2017 148478
При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, другими справочными материалами.
Чередование гласных в корне
10.04.2013 120198
Это обучающий тест, который демонстрирует степень усвоения материала учащимися.
Русский язык 5 класс ВПР 2020
29.03.2020 33390
Проверочная работа по русскому языку Демоверсии ВПР 2020 года для 5 класса Образец
Тест «Фонетика»
26.08.2012 58726
Тест разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М.Т.Баранова, Т.А.Ладыженской, Н.М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т.А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».
Постановка ударения.
ЕГЭ задание 4
11.05.2017 94378
Тест включает в себя задание в постановке ударения в различных словах. Задание присутствует в ЕГЭ по русскому языку.
Чередующиеся гласные в корне
29.10.2013 40427
Тест может использоваться в качестве обучающего теста и для текущего контроля знаний по теме: «Чередование О-А в корнях -ЛАГ-ЛОЖ- и -РОС- РАСТ-,-РАЩ-«.
Правописание Н и НН в суффиксах. ЕГЭ задание 14
11.05.2017 55539
Задание присутствует в ЕГЭ/ОГЭ по русскому языку. В данном тесте вам предлагается отработать данную тему.
ВПР 5 класс. Морфемный разбор — разбор слова по составу (10 вопросов)
03.05.2017 22314
При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, иными справочными материалами. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.
Проверяемые безударные гласные в корне
12.10.2012 23104
Если хотите успешно пройти данный тест, необходимо помнить правило: чтобы выбрать правильную букву в корне, нужно объяснить лексическое значение слова через однокоренное: обл_котиться — опереться на лОкоть. При этом подбирайте однокоренные слова так, чтобы безударный гласный оказался под ударением.
Подготовка к ВПР по Русскому языку 5 класс
30.03.2020 7341
Материал предназначен для подготовки к ВПР по русскому языку для учащихся 5 класса.
ВПР 5 класс. Фонетический разбор слова
03.05.2017 7651
При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, иными справочными материалами.
Гласные о-ё после шипящих в корне слова
26. 01.2014 16557
Тест проверит знания по теме «Правописание гласных о-ё после шипящих в корне слова.

Безударные гласные в корне (интерактивный диктант) 5 класс
10.10.2021 816 0
Тест предназначен для тренировки орфограммы «Проверяемые безударные гласные в корне слова»
ВПР по русскому языку. Текст 1
06.04.2017 3974
Первое задание ВПР нацелено на проверку практической грамотности. Данное интерактивное упражнение поможет учащемуся самостоятельно подготовиться к контролю. Другие варианты ВПР можно решить на сайте «Параллель»: http://shcoolparallel.umi.ru/onlajn-klass/russkij_yazyk/kurs_ya_sam_sebe_repetitor/vpr_po_russkomu_yazyku/onlajn-trening/
Простые и сложные предложения. 5 класс
19.05.2020 10828 0
Тест для проверки знаний по теме «Простые и сложные предложения» для 5 класса.
Тест «Глагол»
27.08.2012 57328
Тест разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М.Т.Баранова, Т.А.Ладыженской, Н.М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т. А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».
Правописание букв Ы/И после Ц
11.04.2013 20470
Это обучающий тест, закрепляющий теоретические знания по теме и демонстрирующий степень усвоения материала на уровне умений и навыков.
Правописание разделительного Ъ и Ь знаков
23.08.2013 28561
Тест поможет закрепить навыки применения правил правописания разделительного ъ и ь, полученные в младшей школе, а также повторить различия в правилах написания разделительного ь и ь для смягчения согласных.
Прямая речь 1
13. 04.2017 13811
Данное задание направлено на развитие умения находить предложения с прямой речью и ставить в них знаки препинания. Другие варианты ВПР по русскому языку можете решить на сайте «Параллель. Высший класс»
Морфемика. Морфология. Орфография.
19.08.2013 3422
Данный тест позволит проверить твои знания о разделах науки о языке.Тебе предлагается три варианта ответов, из которых только один правильный. Удачи!
Тест «Морфемика»
26.08.2012 17389
Тест разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М. Т.Баранова, Т.А.Ладыженской, Н.М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т.А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».
ВПР 5 класс. Интерактивный диктант (2 вариант)
03.05.2017 8008
При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, иными справочными материалами.
Тест по родному русскому языку(5 класс) по теме «Функциональные разновидности языка».
25.02.2021 406 0
Интерактивный тест к учебнику О. М. Александровой «Русский родной язык» за 5 класс по теме «Функциональные разновидности языка».
Итоговый тест по русскому языку за курс 5 класса
27.08.2012 88763
Итоговый тест по русскому языку за курс 5 класса разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М.Т.Баранова, Т.А.Ладыженской, Н.М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т.А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».

Правописание безударных гласных в корне слова
27.01.2014 7557
Данный тест предназначен для проверки знаний учащихся 5 класса по теме «Правописание слов с безударными гласными в корне». В тест включены вопросы на правописание слов с безударными гласными,проверяемыми ударением, на правописание корней с чередованием 0-А и корней с О-Ё после шипящих.
Подготовка к ВПР по Русскому языку для 5 класса (Задания 10)
01.04.2020 7445
Материал предназначен для подготовки к ВПР по русскому языку для учащихся 5 класса.
Орфоэпический минимум. 5 класс
19.09.2020 2921
В тесте представлен минимальный набор слов, по которым можно проверить уровень ученика 5 класса на знание орфоэпии.
Слитное и раздельное написание НЕ с прилагательными
10. 04.2020 7057
Тест позволяет проверить свои знания по теме «Правописание НЕ в полных и кратких прилагательных», умение разграничивать случаи слитного и раздельного написания НЕ с прилагательными, применяя изученное правило.
Окончания разных частей речи, 5 класс
18.02.2015 3382
Тест для 5-го класса по теме «Окончания разных частей речи» (раздел «Морфология»).
-тся и -ться в глаголах
26.09.2014 14822
Тест составлен к учебнику Т.А.Ладыженской и др. Русский язык 5 класс. Представляет собой 5 вопросов с выбором единственно правильного ответа и 3 вопроса со свободным ответом.
Практикум по орфографии
17.04.2013 27482
Данный тест проверяет знания, умения и навыки учащихся 5 класса по разделу «Орфография» на конец учебного года и готовит их к итоговому контролю по предмету.
Проверяемые согласные в корне слова
09.10.2017 3897
Проверяемые согласные в корне слова Чтобы проверить правописание сомнительных согласных, нужно изменить слово или подобрать к нему такое однокоренное, в котором после них следует гласный. Проверяемый согласный в этом слове должен произноситься отчетливо.
Словарный диктант 5 класс
19.05.2020 5138
Тест «Словарный диктант 5 класс» позволяет проверить правописание словарных слов
ВПР по русскому языку. Морфологический разбор глагола 1
09.04.2017 5725
Одним из заданий, предложенных разработчиками ВПР, является разбор глагола как части речи. Другие варианты ВПР по русскому языку можно решить на сайте «Параллель»: http://shcoolparallel.umi.ru/onlajn-klass/russkij_yazyk/kurs_ya_sam_sebe_repetitor/vpr_po_russkomu_yazyku/onlajn-trening/
5 класс.
Русский язык. Спряжение глаголов
19.03.2020 8465
Данный тест позволяет закрепить правила написания безударных глагольных окочаний
Тест по теме «Паронимы», 5 класс
01.05.2020 2732 0
Тест позволяет проверить и систематизировать знания учащихся по теме «Паронимы»

Тест «Морфология. Имя существительное»
27.08.2012 8557
Тест разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М. Т.Баранова, Т.А.Ладыженской, Н.М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т.А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».
Тест по русскому языку. 5 класс
04.05.2017 37167
С помощью данного теста можно проверить свои знания по материалу русского языка за 5 класс.
ВПР 5 класс (8 вопросов). Русский язык. Задание 3. Орфоэпический анализ слова (постановка ударения).
27.04.2017 2722
При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, иными справочными материалами. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.
Понятие о тексте. Признаки текста. 5 класс
03.06.2020 1055 0
Экспресс-тест для проверки уровня усвоения понятия об основных признаках текста.
Тест по теме «Правописание ь и ъ». Вариант 2.
10.10.2016 2307
Тест предназначен для учащихся 5-7 классов для закрепления темы «Правописание ь и ъ».
Практикум по теме: «О/Ё после шипящих»
27. 04.2013 21487
Данный тест проверяет навыки и умения учащихся 5 класса в освоении данной темы.
Тест «Синтаксис»
26.08.2012 12234
Тест разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М.Т.Баранова, Т.А.Ладыженской, Н.М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т.А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».
Тест «Лексика»
26.08.2012 17540
Тест разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М. Т.Баранова, Т.А.Ладыженской, Н.М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т.А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».
Тест по теме «Антонимы»
14.11.2017 4397
Тест предназначен для контроля знаний учащихся 5 класса по теме «Антонимы»
Члены предложения
14.04.2013 8346
Данный тест проверяет знания учащихся по теме «Члены предложения» и готовит их к работе по русскому языку в формате ЕГЭ и ГИА
Диктант «Правописание приставок ПРЕ-ПРИ»
18. 06.2016 9125 0
Интерактивный диктант на правописание приставок ПРЕ-ПРИ предназначен для обучающихся 5 — 7 классов.
ВПР по русскому языку. Части речи 1
12.04.2017 15584
Данная работа нацелена на закрепление знаний о том, на какие группы делятся части речи, на совершенствование умения распознавать части речи. Другие варианты ВПР можно решить на сайте «Параллель»: http://shcoolparallel.umi.ru/onlajn-klass/russkij_yazyk/kurs_ya_sam_sebe_repetitor/vpr_po_russkomu_yazyku/onlajn-trening/

«Буквы е — и в корнях с чередованием»
20. 04.2020 5049 0
Тест на тему «Буквы е — и в корнях с чередованием» (орфография, морфология)
ВПР 5 класс. Интерактивный диктант (3 вариант)
03.05.2017 3826
При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, иными справочными материалами.
Словарные слова (5 класс)
14.12.2015 12639
Тестирование для 5 класса по теме «Словарные слова» из пяти вопросов.
Тест по теме «Правописание о-ё после шипящих».
Вариант 1
10.10.2016 9496
Тест предназначен для учащихся 5-6 классов как при изучении темы, так и для её закрепления.
Прямая речь. Диалог.
16.04.2020 6294
Тест на потворение тем «Диалог» и «Прямая речь». По учебнику Разумовской.
повторение изученного в 5 классе
20.09.2016 6291
тест для тех кто перешёл в 6 класс и хочет закрепить 5.Тест состоит из 10 вопросов
Морфемный разбор 1
08. 04.2017 10388
В данном тесте предлагается вспомнить морфемный и орфоэпический разборы.
Тест по русскому языку для 5 класса по теме «Фонетика. Орфоэпия. Графика»
14.11.2020 1390
Данный тест поможет Вам понять,насколько вы усвоили тему «Фонетика.Орфоэпия. Графика»
Итоговый тест по теме «Лексика»
29.12.2020 1780
Итоговый тест направлен на проверку и закрепление знаний по теме «Лексика» у обучающихся 5 класса
А — О в корнях ГАР — ГОР.
Напишите слово. Вставьте гласные А или О.
10.10.2021 798
В корнях с чередованием ГОР—ГАРв безударном положении пишется бук-ва О
Чередование гласных Е – И в корнях БЕР–БИР, ДЕР–ДИР, МЕР–МИР, ПЕР–ПИР, ТЕР–ТИР, БЛЕСТ–БЛИСТ, ЖЕГ–ЖИГ, ЧЕТ–ЧИТ, СТЕЛ–СТИЛ. Напиши слово целиком вставив пропущенные гласные Е или И
12.10.2021 664
Тест/тренажер на правила русского языка.Данный тест можно использовать как тренажер для отработки правил русского языка на большом количестве примеров.В данном тесте необходимо не просто вставить правильную букву, а написать слово целиком. Это позволит повысить запоминаемость правильного написания, а также повысить внимательность и концентрацию. В тесте включены следующие функции:- настройка количества примеров;- комментарии с правилами правописания.
Слитное и раздельное написание НЕ с различными частями речи
19.02.2017 10295
Тест предназначен для учащихся 6-7 классов при закреплении темы «Правописание Не с различными частями речи»

Тест по теме «Фразеологизмы»
19.11.2017 9329
Тест предназначен для контороля знаний учащихся 5-6 кассов по теме «Фразеология»
Тест по теме «Падеж имен существительных»
24. 02.2021 1092
Интерактивный тест к учебнику Т.А. Ладыженской «Русский язык» за 5 класс по теме «Падеж имен существительных».
ВПР 5 класс. Интерактивный диктант (1 вариант)
03.05.2017 6402
При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, иными справочными материалами.
Диктант «Волшебница-зима» 5 класс
06.11.2021 197
Диктант предназначен для учащихся 5 классов. С его помощью можно проверить знания, полученные в начальной школе
Корень слова, 5 класс
18. 02.2015 5427
Тест для 5-го класса по русскому языку по теме «Корни слов» (раздел «Морфология»).
Гласные о-а в корнях с чередованием
26.01.2014 6902
Тест поможет проверить, насколько прочно усвоена тема «Правописание гласных о-а в корнях с чередованием кос-кас, лож-лаг, рос-раст, ращ». В тесте встретятся и слова-исключения.
Диктант по теме «Корни с чередованием»
23.11.2014 7673
Диктант проверяет ваши знания по теме «Корни с чередованием». Предназначен для учеников 5 классов. Будьте внимательны! Удачи!
Проверочный тест по теме «Глагол». 5 класс.
03.04.2018 18310
Тест на проверку знаний у обучающихся 5 класса по теме «Глагол»
Чередование гласных А – О в корне. Напишите слово. Вставьте гласные А или О
10.10.2021 271
Тест/тренажер на правила русского языка. ГАР-ГОР, КЛАН-КЛОН, ТВАР-ТВОР, ЗАР-ЗОР, ПЛАВ-ПЛОВ, ЛАГ-ЛОЖ, СКАЧ-СКОЧ, РАСТ, РАЩ-РОС, КАС-КОС, МАК-МОК, РАВН-РОВНДанный тест можно использовать как тренажер для отработки правил русского языка на большом количестве примеров.В данном тесте необходимо не просто вставить правильную букву, а написать слово целиком. Это позволит повысить запоминаемость правильного написания, а также повысить внимательность и концентрацию. В тесте включены следующие функции:- настройка количества примеров;
Тест «Морфология. Имя прилагательное»
27.08.2012 26293
Тест разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М.Т.Баранова, Т.А.Ладыженской, Н.М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т.А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».
Правописание Ь после шипящих в глаголах и существительных
06.10.2017 5537
Тест предназначен для учащихся 5 класса для повторения или закрепления по теме. В тесте 3 вопроса. Возможен один вариант ответа.
Тест по теме «Однозначные и многозначные слова»
24.11.2017 1836
Тест предназначен для учащихся 5 классов для самостоятельной работы или для закрепления изученной темы.

Правописание гласных и согласных в корне слова 5 класс
29.03.2020 995 0
Тест содержит 12 заданий для учащихся 5 класса по теме: Правописание гласных и согласных в корне слова
Части речи, 2 класс
19. 08.2021 139 0
Данный тест сотавлен для проверки усвоения обучающимися темы «Части речи», 2 класс
Синтаксис и пунктуация
26.06.2016 7394
Тест на тему «Синтаксис и пунктуация» для 5 класса: прямая речь, цели высказывания, словосочетание, распространенные и нераспространенные предложения, связь предложений в тексте
Фонетический разбор 1
07.04.2017 1700 0
Одним из грамматических заданий является фонетический разбор.
Виды омонимов
14. 11.2017 4233
Тест предназначен для учащихся 5-6 классов и направлен на формирование умения различать виды омонимов.
Основа предложения. Тире между подлежащим и сказуемым.
17.10.2020 286 0
Тест предназначен для отработки и контроля умений по теме:»Основа предложения. Тире между подлежащим и сказуемым.»
Падежные окончания имён существительных
05.11.2021 941 0
Данный тест предназначен для закрепления знаний по теме «Падежные окончания имён существительных» и подготовке к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ.
Правописание букв З и С на конце приставок
07.02.2022 402 0
Тест предназначен для учащихся 5 классов как при изучении темы, так и для её закрепления.
Синтаксис и пунктуация
07.11.2013 15537
проверка знаний учащихся по теме «Синтаксис и пунктуация»в 5 кл.по программе Т.А.Ладыженской и М.Т.Баранова
ВПР 5 класс русский язык. Задание 4 (8 вопросов). Определение самостоятельных и служебных частей речи
28. 04.2017 10548
При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, иными справочными материалами.
Тест для учащихся 5 класса по теме «Глагол»
18.10.2021 937
Данный тест позволяет проверить уровень обученности учащихся по теме «Глагол»
Части речи
31.10.2021 674
Образовательный тест «Части речи». Подготовка к ВПР по русскому языку. 5 класс

Итоговый контроль по русскому языку для 5-го класса (вариант II)
04. 09.2012 2757
Тест может быть использован в качестве итогового контроля по русскому языку в 5-м классе.
Правописание О — А в безударных корнях
05.04.2013 30245
Тест позволит вам определить на сколько хорошо вы умеете писать О — А в безударных корнях.
Правописание А-О, У-Ю, Ы-И после шипящих.
23.08.2013 1869
Текст поможет закрепить знания по теме «Правописание гласных после шипящих», пройденной еще в младшей школе. Используя именно текст, можно поработать с понятиями тема, типы речи.
Глагол. Гласные Е и И в личных окончаниях глаголов
18.04.2014 13116
Проверочный тест по теме «Гласные в личных окончаниях глаголов»
Тест по теме «Морфемика»
30.10.2014 6370
Тест предназначен для контроля знаний по теме «Морфемика».
Синонимы. 5 класс
07.11.2017 5911
Тест по русскому языку для учащихся 5 классов по теме «Синонимы»
Правописание корней с чередованием гласных.
Часть 2
09.04.2020 341 0
Предлагаем познакомиться с системой заданий на одну из трудных тем русской орфографии, учитывающей разный уровень подготовки учеников
Интерактивный диктант по русскому языку для учащихся 5 класса
02.05.2020 1390 0
Интерактивный диктант для учащихся 5 класса может быть использован в качествеве контроля знаний по изученным темам.
Тренажер 4
16.05.2020 4 0
Часть знакомства может быть – поставить на аватарку кого-нибудь. Совет: не брать готовые игры, и переделывать их под онлайн, а делать новые игры специально под онлайн формат. Веселый игры, командные задания, душевное раскрытие. Идти они должны по нарастающей в таком порядке. План для запуска онлайн лагеря: Подготовить несколько текстов для рекламы, снять рекламный ролик, подготовить список игр, подготовить список квестов, подготовить список командных игр, подготовить список призов, подготовить список мастерклассов, как объеденить.
Интерактивный диктант для 5 класса » Корни РАСТ-, РАЩ-, РОС-.»
11.02.2021 1270 0
С помощью данного диктанта учащиеся смогут проверить уровень обученности по теме » Корни РАСТ-, РАЩ-,РОС-.»
Интерактивный диктант для учащихся 5 класса «Буквы — И- Ы — после Ц»
15. 02.2021 467 0
С помощью данного диктанта учащиеся смогут проверить уровень своей обученности по теме » Буквы -И-Ы- после Ц»
Мягкие согласные
26.09.2021 175 0
Тест по теме «Фонетика. Твёрдые и мягкие согласные». Правописание согласных

Практическое задание для 5 класса «Склонение имен существительных»
19.10.2021 705 0
Данное задание позволит проверить уровень обученности по теме » Склонение имен существительных»
Подготовка к итоговому тестированию за 5 класс.

15.04.2013 6949
Данный тест готовит учащихся 5 класса к итоговому контролю знаний за курс 5 класса.
Итоговый тест за курс русского языка в 5 классе
05.08.2013 2500
Вам предлагается работа, которая позволит проверить ваши знания, умения и навыки по русскому языку, полученные в течение всего учебного года.
Диктант по теме «Правописание личных окончаний глагола»
13.04.2015 45051
Диктант проверяет ваши знания по теме «Правописание личных окончаний глагола». Будьте внимательны! Удачи!

Решать 22 вариант ЕГЭ по русскому языку 2022 по демоверсии ФИПИ

Тренировочный тест ЕГЭ по русскому языку 2022 (с ответами). Соответствует демоверсии ЕГЭ 2022 года.

Прочитайте текст и выполните задания 1–3.

В последние годы на улицах нашего города резко увеличилось количество бездомных кошек. Во многом <…> объясняется тем, что кошка — самое распространённое домашнее животное, да и, наверное, самое плодовитое.

Человечество за долгий путь своего сосуществования с семейством кошачьих придумало два надёжных способа избавления от кошачьего приплода.

Однако не у каждого поднимется рука на родившихся котят и далеко не каждый способен и имеет материальную возможность пойти медицинским путём. Держать же в доме две-три кошки опять же накладно, да и беспокойно. Вот и бегают наши домашне-дикие животные сами по себе. Хорошо ли это?

ЗАДАНИЕ 1
Самостоятельно подберите указательное местоимение, которое должно стоять на месте пропуска во втором предложении текста. Запишите это местоимение.

Ответ

ЗАДАНИЕ 2
Прочитайте фрагмент словарной статьи, в которой приводятся значения слова, выделенного в последнем предложении текста. Определите значение, в котором это слово употреблено в тексте. Выпишите цифру, соответствующую этому значению в приведённом фрагменте словарной статьи.

ДОМ, -а, муж.
1. Жилое (или для учреждения) здание. Д.-новостройка. Каменный д. Дойти до дома. Вышел из дома. Флаг на доме. Сбежался весь д. (все живущие в доме).
2. Свое жильё, а также семья, люди, живущие вместе, их хозяйство. Дойти до дому. Выйти из дому. Родной д. Принять в д. кого-н.
3. (мн. нет). Место, где живут люди, объединённые общими интересами, условиями существования. Общеевропейский д. Родина наш общий д.
4. чего или какой. Учреждение, заведение, обслуживающее какие-н. общественные нужды. Д. отдыха. Д. творчества. Д. учёных. Д. ветеранов сцены. Торговый д. (название нек-рых торговых фирм). Д. моделей. Д. мебели. Д. обуви. Д. торговли (названия больших магазинов).
5. Династия, род. Царствующий д. Д. Романовых.

Ответ

ЗАДАНИЕ 3
Укажите варианты ответов, в которых даны верные характеристики фрагмента текста. Запишите номера этих ответов.

Цель автора текста — привлечь внимание к проблеме бездомных кошек.
Это фрагмент статьи, так как автор излагает свои мысли по актуальной проблеме. Позиция автора проявляется, в частности, в использовании риторического вопроса.
Ведущие стилевые черты — доступность, информативность, экспрессивность, сочетание книжных и разговорных средств языка.
Наряду с разговорной лексикой (улицы, город, увеличилось, животные, человечество и т. д.) в тексте присутствует просторечная лексика (накладно, поднять руку на…).
В тексте присутствует индивидуально-авторское сравнение (домашне-дикие животные).

Ответ

ЗАДАНИЕ 4

Укажите варианты ответов, в которых верно выделена буква, обозначающая ударный гласный звук. Запишите номера ответов.
1) кралАсь
2) прИданое
3) отзЫв (посла)
4) докумЕнт
5) согнУтый

Ответ

ЗАДАНИЕ 5

В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Марью Дмитриевну знала ЦАРСТВЕННАЯ фамилия, знала вся Москва и весь Петербург
В прошлом году ДИПЛОМАНТОМ конкурса стал Сергей Иванов.
КОРЕННЫЕ жители этого издавна ловили рыбу на этой реке.
Он сын Марьи Ивановны Долоховой, такой ПОЧТЕННОЙ дамы, и что же?
Она приехала теперь, чтобы выхлопотать определение в гвардию своему ЕДИНСТВЕННОМУ сыну.

Ответ

ЗАДАНИЕ 6

Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, исключив лишнее слово.

Дипломатическая почта, следующая транзитом, и дипкурьер, который получил транзитную визу, пользуются неприкосновенным иммунитетом.

Ответ

ЗАДАНИЕ 7

В одном из выделенных ниже слов допущена ошибка в образовании формы слова. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

их АДРЕСЫ
сладких ГРАНАТОВ
ЗУБЬЯ пилы
ПЯТЕРО волчат
жизнь МОНГОЛОВ

Ответ

ЗАДАНИЕ 8

Установите соответствие между предложениями и допущенными в них грамматическими ошибками: к каждой позиции первого столбца подберите соответствующую позицию из второго столбца.

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ

ПРЕДЛОЖЕНИЯ

A) нарушение в построении предложения с несогласованным приложением
Б) неправильное построение предложения с деепричастным оборотом
B) неправильное употребление падежной формы существительного с предлогом
Г) нарушение связи между подлежащим и сказуемым
Д) ошибка в построении сложноподчинённого предложения

1) Сюжет поэмы «Руслана и Людмилы» типично сказочный.

2) М.А. Шолохов в «Тихом Доне» старался показать не победу красных над белыми, а трагедию братоубийственной Гражданской войны, когда оказались разорванными даже родственные связи.
3) Описывая драматическую судьбу народа во время Гражданской войны, М. Шолохов умело сочетает документальную основу и художественный вымысел.
4) Вопреки вашего предсказания моя поездка прошла замечательно.
5) Многие из тех, кто любят посещать Третьяковскую галерею, прекрасно знают историю ее создания.
6) Важную художественную и композиционную роль в романе играет пейзаж.
7) Необходимо то, чтобы ты прочитал поэму Лермонтова «Демон».
8) После похорон Аксиньи Григорию кажется, что для него всё кончено.
9) Окончив весной Петербургскую консерваторию, Чайковского пригласили в число ее профессоров.

ответ

ЗАДАНИЕ 9

Укажите варианты ответов, в которых во всех словах одного ряда пропущена одна и та же буква. Запишите номера ответов.

1) р..сток, пол..гаться, т..ропливый
2) ок..лдовать, зап..тевать, отт..ргать
3) м..рзлота, пон..мание, разб..раться
4) в..жатый, м..стерство, зерк..ло
5) пол..гаться, к..рьерист , пром..хнуться,

Ответ

ЗАДАНИЕ 10

1. без..скусный, по..скать, вз..мать
2. пр..бежать, с..звездие, об..йти
3. чере..чур, в..помнить, ни..вергать
4. пр..чудливый, пр..ютить, пр..мер
5. четырех..ярусный, под..ячий, ад..ютант

Ответ

ЗАДАНИЕ 11

1. Нов..нький, пугов..чка
2. Марл..вый, форел..вый
3. Обезвред..ть, рассматр..вать
4. Убор. .стый, веч..вой
5. Подмиг..вать, налаж..вать

Ответ

ЗАДАНИЕ 12

Укажите варианты ответов, в которых в обоих словах одного ряда пропущена одна и та же буква. Запишите номера ответов.

1. Воссоздава..мый, вскоч..шь
2. Услыш..нный, замеш..нный (в преступлении)
3. Преобразу..мый, зачист..вший
4. Замеш..нное тесто, произнос..шь
5. Маш..щий, (они) топч..т

Ответ

ЗАДАНИЕ 13

Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Ты моя песня, пока еще (НЕ)СПЕТАЯ.
Щуря (НЕ)ПРИВЫКШИЕ к солнцу глаза, люди выходили из подвала.
Степан (НЕ)ПРИУЧЕН был слушать женские советы.
Громкие речи отнюдь (НЕ)ВСЕГДА признак ума.
(НЕ)ПОБЕЖДЕННЫЕ ленинградцы стали символом стойкости и стремления к жизни.

Ответ

ЗАДАНИЕ 14

Определите предложение, в котором оба выделенных слова пишутся СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите эти два слова.

И ЧТО(БЫ) ни говорил и ни делал этот человек (В)ПОСЛЕДСТВИИ, Тезкин ему больше не верил.
Жизнь казалась ему чем-то (В)РОДЕ контрольной работы, которую он одолевал играючи и молниеносно, а (ПО)ТОМУ неудача на вступительных экзаменах его подкосила.
(ИЗ)ЗА тумана ничего не было видно (ВО)КРУГ.
Очень долго он не мог уснуть, ворочался, а (ЗА)ТЕМ достал из нижнего ящика стола потертую тетрадь, зажег свечи читал (В)ПРОДОЛЖЕНИЕ всей ночи.
И Тезкина резануло доселе неведомой ревностью, ПОТОМУ(ЧТО) не он нашел это волшебное создание и не ему на плечо склонилась (ВО)ВРЕМЯ танца аккуратная головка.

Ответ

ЗАДАНИЕ 15

Укажите все цифры, на месте которых пишется одна буква Н.

Я до сих пор вижу дуги с узорами, писа(1)ыми масля(2)ой краской, золоче(3)ую упряжь коней с лебеди(4)ыми шеями, которые на масле(5)ой неделе наперегонки мчат нас по деревенской улице.

Ответ

ЗАДАНИЕ 16

Расставьте знаки препинания. Укажите предложения, в которых нужно поставить ОДНУ запятую. Запишите номера этих предложений.

1) Орден святого Андрея Первозванного мог быть получен и за военные и за штатские заслуги.
2) Георгиевский крест давался только военным за боевые заслуги и его никогда нельзя было снимать.
3) Многочисленная и разнородная по своему составу знать противостояла в целом мелким чиновникам и купцам.
4) Косой серебряный луч отлого скользнул по воде и надвое рассек туман.
5) Любовь гоголевской эпохи — это и вечная человеческая любовь и любовь Чичикова и любовь Хлестакова.

Ответ

ЗАДАНИЕ 17

Расставьте знаки препинания: укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

И вот я (1) немножко испуганный грозящим нашествием буйного дяди (2) но гордый поручением (3) возложенным на меня (4) торчу в окне (5) осматривая улицу.

Ответ

ЗАДАНИЕ 18

Расставьте все недостающие знаки препинания: укажите цифру(-ы), на месте которой(-ых) должна(-ы) стоять запятая(-ые).

Люблю (1) тебя (2) булатный мой (3) кинжал (4)
Товарищ светлый и холодный.
Задумчивый грузин на месть тебя ковал,
На грозный бой точил черкес свободный. <…>
Ты дан мне в спутники (5) любви залог (6) немой (7)
И страннику в тебе пример не бесполезный:
Да, я не изменюсь и буду твёрд душой,
Как ты, как ты (8) мой друг (9) железный.
(М.Ю. Лермонтов)

Ответ

ЗАДАНИЕ 19

Расставьте знаки препинания: укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

В письме брату Николаю (1) Чехов изложил те требования (2) исполнение (3) которых (4) считал обязательным для воспитанного человека.

Ответ

ЗАДАНИЕ 20

Расставьте знаки препинания: укажите все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые.

Древнеримская поговорка утверждает (1) что (2) когда людям плохо (3) то они поневоле редко смотрят на звёзды (4) ибо ходят с опущенной головой.

Ответ

ЗАДАНИЕ 21

Найдите предложения, в которых двоеточие ставится в соответствии с одним и тем же правилом пунктуации. Запишите номера этих предложении?.

(1)Войдешь в дом и прежде всего услышишь запах яблок, а потом уже другие: старой мебели красного дерева, сушеного липового цвета, который с июня лежит на окнах… (2)Во всех комнатах — в лакейской, в зале, в гостиной — прохладно и сумрачно: дом окружен садом, а верхние стекла окон цветные. (3)Всюду тишина и чистота, хотя, кажется, кресла, столы с инкрустациями и зеркала в узеньких и витых золотых рамах никогда не трогались с места. (4)И вот слышится покашливанье: выходит тетка. (5)Она небольшая, но тоже, как и все кругом, прочная. (6)На плечах у нее накинута большая персидская шаль. (7)Выйдет она важно, но приветливо, и сейчас же под бесконечные разговоры про старину, про наследства, начинают появляться угощения. (8)Окна в сад подняты, и оттуда веет бодрой осенней прохладой.

Ответ

Прочитайте текст и выполните задания 22-27

(1)Любовь – трудная душевная работа, её не каждый осилит. (2)Но каждый мечтает о ней, ищет её. (3)Чего мы ищем в любви? (4)Мы ищем в ней ухода от одиночества, душевной опоры. (5)Нам важно знать, что любящему человеку важно и дорого всё, что происходит с нами, всё, что касается нас. (6)И с другой стороны, этот человек нуждается в нас, в нашей заботе, помощи, в нашем понимании. (7)Друзья – даже самые близкие – могут только любить нас. (8)А мы ищем того, кто разделит нашу жизнь, с кем у нас будут общими не только радости, но и боли, и обиды…

(9)Но когда рождается любовь, как растить её, чтобы она выжила? (10)Чем удержать себя, чем держать того, кого любишь, чтобы оставаться одной-единственной среди всех женщин, как роза Маленького принца осталась одной-единственной в саду, где было пять тысяч таких же роз?

(11)Много лет назад, когда я была ещё подростком, немолодая женщина открыла мне тайну: завоевать любовь нетрудно, трудно её удержать. (12)Тогда я не могла понять житейскую мудрость этого секрета: мне виделось что-то постыдное в слове «удержать». (13)Я ведь читала Пушкина: «Кто в силах удержать любовь?» и Блока: «О да, любовь вольна, как птица». (14)А на самом-то деле есть, существуют тайны и законы любви,

и Сент-Экзюпери был одним из тех, кто знает эти тайны.

(15)Когда Маленький принц только начал своё путешествие, он посетил планету, на которой жил старый король. (16)Увидев, что его гость устал и потому зевает, правитель не обиделся, а приказал ему зевать.

«(17)С каждого надо спрашивать то, что он может дать. (18)Власть должна быть разумной», – сказал король.

(19)В молодости мы не задумываемся о пределах нашей власти над любимым и любящим человеком и очень часто нарушаем мудрый закон старого короля: «власть должна быть разумной». (20)Молодые жёны, вчерашние девочки, ощутив на пальце кольцо – символ абсолютной власти, – вдруг начинают требовать от ошарашенных мужей ничуть не меньше, чем знаменитая старуха требовала у золотой рыбки.

(21)А в любви никто никому ничего не должен. (22)Главный и неоспоримый закон любви – её добровольность: я стою здесь, под твоими окнами, не потому, что ты мне приказала, а потому, что не могу иначе.

(23)И с другой позиции: я варю тебе суп и глажу твои рубашки, потому что для меня радость служить тебе.

(24)Когда знаешь, что всё перетерпишь и выдержишь ради того, кого любишь, тогда и начинается любовь. (25)Когда знаешь, что твоя власть над ним терпелива, ты не станешь приказывать ему обернуться морской чайкой, ты будешь терпеливо приручать его, а он будет приручать тебя, пока вы не станете друг для друга единственными в целом свете.

(По Н. Долининой*)
* Наталья Григорьевна Долинина (1928–1979) – филолог, педагог, писатель.

ЗАДАНИЕ 22

Какие из высказываний соответствуют содержанию текста? Укажите номера ответов.

1) Далеко не каждый нуждается в любви другого человека.
2) Любовь не каждому человеку под силу.
3) Власть над любящим человеком имеет свои пределы.
4) Антуан де Сент-Экзюпери был профессиональным лётчиком.
5) Любящий человек способен выполнить любое приказание любимого.

Ответ

ЗАДАНИЕ 23

Какие из перечисленных утверждений являются верными? Укажите номера ответов.

1) В предложениях 1–4 представлено повествование.
2) В предложениях 9–10 представлено описание.
3) Предложение 13 поясняет содержание предложения 12.
4) Предложения 17–18 объясняют содержание предложения 16.
5) В предложениях 21–23 содержится рассуждение.

Ответ

ЗАДАНИЕ 24

Из предложений 11–12 выпишите синонимы (синонимическую пару).

Ответ

ЗАДАНИЕ 25

Среди предложений 14–20 найдите такое, которое связано с предыдущим
с помощью притяжательного местоимения и контекстных синонимов. Напишите номер этого предложения.

Ответ

Прочитайте фрагмент рецензии, составленной на основе текста, который Вы анализировали, выполняя задания 22–25. В этом фрагменте рассматриваются языковые особенности текста. Некоторые термины, использованные в рецензии, пропущены. Вставьте на места пропусков (А, Б, В, Г) цифры, соответствующие номерам терминов из списка. Запишите в таблицу под каждой буквой соответствующую цифру.

ЗАДАНИЕ 26

«В ходе своих размышлений над волнующей её проблемой Н. Долинина стремится не только опереться на высказывания литературных персонажей, используя при этом приём – (А)__________ (предложения 13, 17–18), но и заставить мыслить своих читателей, используя с этой целью синтаксическое средство – (Б)__________ (предложения 9, 10). Ещё одно синтаксическое средство – (В)__________ (в предложениях 4, 5, 6, 8), а также троп – (Г)__________ («как роза Маленького принца осталась одной-единственной в саду, где было пять тысяч таких же роз» в предложении 10) – помогают создать представление о том, чего ожидают от любви люди».

Список терминов:

1) парцелляция
2) диалог
3) восклицательные предложения
4) фразеологизм
5) вопросительные предложения
6) цитирование
7) сравнение
8) синонимы
9) ряды однородных членов предложения

Ответ

ЗАДАНИЕ 27
Напишите сочинение по прочитанному тексту. Сформулируйте одну из проблем, поставленных автором текста.
Прокомментируйте сформулированную проблему. Включите в комментарий два примера-иллюстрации из прочитанного текста, которые, по Вашему мнению, важны для понимания проблемы исходного текста (избегайте чрезмерного цитирования). Поясните значение каждого примера и укажите смысловую связь между ними.
Сформулируйте позицию автора (рассказчика).
Выразите своё отношение к позиции автора по проблеме исходного текста (согласие или несогласие) и обоснуйте его.
Объём сочинения — не менее 150 слов. Работа, написанная без опоры на прочитанный текст (не по данному тексту), не оценивается. Если сочинение представляет собой пересказанный или полностью переписанный исходный текст без каких бы то ни было комментариев, то такая работа оценивается 0 баллов. Сочинение пишите аккуратно, разборчивым почерком.

Пример сочинения по тексту Н.Г. Долининой

Вакцина от коронавируса Pfizer / BioNTech / Comirnaty Covid-19 — «Как нажить проблемы на пятую точку? Привиться вакциной Pfizer–BioNTech COVID-19! Pfizer / BioNTech / Comirnaty Covid-19 и омикрон»

Здравствуйте, дорогие читатели!

В этом отзыве я расскажу о том, что за зверь вакцина Pfizer–BioNTech COVID-19, и поделюсь личным опытом вакцинации, включая последствия.

Предыстория

В силу естественно-научного образования, которое включало пусть и краткий, но курс иммунологии, к прививкам в целом я отношусь положительно и считаю их огромным достижением человечества в борьбе с опасными инфекциями. Однако, как и ко всему остальному, к вакцинации нужен разумный и индивидуальный подход. Дело в том, что любая прививка создает нагрузку на иммунную систему со всеми вытекающими рисками в краткосрочной и долгосрочной перспективе, такими как аутоиммунные забоевания и онкология.

У меня имеются некоторые проблемы с иммунитетом – это аллергия и достаточно малое количество лейкоцитов в последнем анализе крови (кровь сдавала в конце мая). Плюс в июне месяце я проходила лечебно-диагностическую лапароскопию, которая длилась 2,5 часа под эндотрахеальным наркозом. Несмотря на то, что восстановилась я быстро, лапароскопия – это полостная операция, стресс и немалое испытание для организма в целом и иммунитета в частности. Поэтому, с прививкой от ковида я тянула, как могла.

К сожалению, недавно в стране жительства (Сингапур) количество новых случаев в день стало резко и неуклонно расти, и, как и во многих других странах, стали вводиться дополнительные ограничения для тех, кто не вакцинирован. Чтобы иметь возможность хоть как-то относительно нормально жить и работать, пришлось решиться на вакцинацию и мне.

Моё мнение о безопасности вакцины

Из двух доступных вариантов, Pfizer–BioNTech COVID-19 vaccine и Moderna, я выбрала наугад Pfizer. По составу и базовой технологии вакцины обеих компаний плюс минус одинаковы. По местным правилам вакцинация состоит из двух доз, получаемых с интервалом в четыре недели, и по истечении двух недель с момента второй инъекции человек считается полностью вакцинированным.

В вольном пересказе материала Википедии вакцина Pfizer/BioNTech

состоит из модифицированной нуклеозидами матричной РНК (мРНК), кодирующей белок-шип SARS-CoV-2, которым вирус прикрепляется к клеткам-мишеням. мРНК инкапсулирована в липидные наночастицы, чтобы «протащить» молекулу через клеточную мембрану подобно тому, как это делают живые вирусы.

В таком виде состав вакцины Pfizer–BioNTech COVID-19 выглядит безопасным, так в ней нет ничего такого, что может попадать в ядро клетки и вызывать мутации и онкологию в перспективе. Однако всё это только при условии, что вводимая мРНК полностью очищена от ДНК, на которой она была получена.

Естественно, компания-производитель всячески убеждает нас в полной безопасности вакцины. Хоть я и надеюсь, что разработчики и производители постарались на совесть, но имею долю опасения, так как по объективным причинам безопасность вакцины в долгосрочном периоде не установлена. Более того, вакцины, разработанные Pfizer и Moderna – это первые вакцины на основе мРНК, то есть в медицинской практике нет аналогов, на данные по использованию которых можно было бы опереться для прогнозирования. Недоказанная безопасность вакцины меня, как потребителя данного продукта, увы, не может не настораживать.

Процесс вакцинации в Сингапуре

С надеждой на лучшее, а что ещё остаётся, я записалась на прививку на 24 августа и 14 сентября. Выбрала пункт в центре города в переоборудованном под это дело конференц-центре, думала, что народу будет поменьше. Так и оказалось – народу не было от слова совсем, и я абсолютно нигде не ждала и не стояла в очереди.

Центр вакцинации Фуллертон на базе одноименного конференц-центра

«Путь» на прививку выглядит так. Сначала желающий обрести иммунитет от коронавируса будет опрошен на предмет самочувствия на данный момент, аллергии на лекарственные средства и введённые ранее вакцины, прохождения терапии онкозаболеваний и т.д. Вот фото моего опросника с переводом:

Опросник

ВАЖНО на момент вакцинации не иметь респираторных заболеваний и быть в добром здравии.

Потом необходимо пройти процесс регистрации, показав удостоверение личности. Тут вас проверят на предмет того, имеете ли вы право по возрасту и статусу пребывания вакцинироваться в Сингапуре.

Регистрация на прививку

Стойки регистрации

Далее вам выдадут талончик с номером очереди

Талончик-номерок

и проводят в бокс, где вы получите инъекцию. Всё это будет сделано под неусыпным оком доброжелательного персонала. Делать инъекцию можно в любую руку, и лучше выбрать ту, что противоположна ведущей, так как потом возможны сильные мышечные боли вплоть до того, что не возможно шевелить рукой.

Боксы, в которых делают инъекции

Привитого счастливчика проводят в зал ожидания, где надо провести 30 минут, наблюдая за своим состоянием. Если самочувствие начнет резко ухудшаться, то необходимо бить тревогу – медперсонал на готове помочь. В зале ожидания установлены мониторы с которых по-английски, китайски, тамильски и малайски рассказывают о реакции на прививку в варианте нормы (температура, ломота, слабость в течение нескольких дней) и о том, что можно принять панадол или парацетамол, если станет совсем невмоготу.

Мониторим состояние

По истечении получаса, если самочувствие не вызывает опасений, привитому выдают сертификат с данными о вакцине и датами получения доз и памяткой о возможных побочках и необходимых ограничениях физической активности в течение последующей недели.

Информация о прививке в сертификате

Вручение сертификата получившим вторую дозу сопровождают поздравлением с завершением вакцинации. Помимо этого всем полностью вакцинированным дают такой вот стикер:

Я вакцинирован против COVID-19!

Мои ощущения от прививки

Так как вакцина вводится инсулиновым шприцем, укол при введении первой дозы я вообще не почувствовала. Вторая доза была чуть болезненнее, но тоже ерунда, на которую взрослый человек не обратит внимания. Место укола оба раза заклеивали пластырем, через несколько часов его можно было снять. Не мочить плечо не заставляли.

Последствия страшили, так как многие из моих знакомых перенесли обе дозы крайне тяжело. Здесь я попала в кагорту везунчиков. После первой дозы в течение часов четырёх я ощущала слабость, сонливость, раскоординированность и немного необычное ощущение в мышцах тела, потом это прошло. Плюс достаточно сильно болели мышцы в левом плече, куда сделали укол, так что трудно было поднимать руку в течение нескольких дней. Будучи правшой, я сообразила сделать прививку в левую руку, и потом поблагодарила себя за предусмотрительность. Среди выданных рекомендаций о том, как справиться с болью в руке, было периодически совершать медленные круговые движения. И это реально помогало.

После второй дозы не было ни особой мышечной боли, ни слабости. Единственное, во второй раз у меня было легкое покраснение вокруг места укола, которое немного чесалось дня два. Приходилось за собой следить, чтобы не расчесать укол.

Аллергическая реакция в области укола

Неожиданное последствие

Но на этом история не закончилась. За полторы недели до второй дозы мне сделали латеральную сфинктеротомию – небольшую по хирургическим меркам операцию, но с очень болезненным восстановлением даже в варианте нормы. После операции до получения второй дозы вакцины дела мои шли хорошо, всё было без осложнений и по плану. А после прививки откуда ни возьмись началось воспаление, которое вылилось в ежедневные пыточные процедуры для прочищения раны в кабинете врача и дома. Мучилась я с этим потом два месяца и чуть не угодила на повторную операцию.

Нет возможности точно сказать, что моё осложнение напрямую связано с прививкой, но вероятность этого есть, так как иммунитету поневоле пришлось направить дополнительные силы на нового врага и их могло не хватить для сопротивления инфекции в послеопрерационной ране. Если вы ещё только собираетесь вакцинироваться этой или любой другой вакциной, то СОВЕТ: не делать инвазивных процедур непосредственно до или в процессе вакцинации, чтобы не возникало проблем с заживлением.

Что мы имеем в итоге?

Плюсы вакцины Pfizer–BioNTech COVID-19

Безопасная — в идеале
Минимальные побочки в краткосрочном периоде – в моём случае

Минусы вакцины Pfizer–BioNTech COVID-19

Безопасность в долгосрочном периоде не изучена
Как ни крути, но это нагрузка на иммунитет
Вакцина устарела, так как была сделана против оригинального Уханьского штамма. Даже производители говорят лишь о 70% эффективности против омикрона, которой не достаточно для остановки распространения вируса. В реальности же все явно намного хуже, о чем свидетельствуют данные о заболеваемости.

По требованию правительства мне предстоит получить третью дозу вакцины, так называемый бустер, примерно в середине мая 2022. Очень надеюсь, что к этому времени либо ишак сдохнет, либо падишах умрет, и мне не придется этого делать.

Завершая отзыв, я рекомендую Pfizer–BioNTech COVID-19, если обстоятельства вынуждают прививаться, но в ситуации на начало февраля 2022 считаю, что ревакцинация этим препаратом не имеет преимуществ для здоровья, а вот побочки и последствия почти гарантированно можно получить. Минус две звезды в оценке за ту самую неустановленную безопасность и нерелевантность вакцины текущему моменту.

С прививками или без, главное, будьте здоровы!

LaGataGris

Ещё отзывы на медицинскую тему:

Лечение анальной трещины

Для худеющих и поддерживающих форму – сластёна в шкуре адепта ЗОЖ

Профилактика герпеса с помощью препарата Валтрекс

Крем Элидел для лечения дерматита – побочки при нулевом эффекте

Мазь Бепантен для лечения периорального дерматита

Тесты ВПР для 5 класса по математике онлайн

Тесты 5 класс математика онлайн

При выполнении работы нельзя пользоваться учебниками, рабочими тетрадями, справочниками, калькулятором. При необходимости можно пользоваться черновиком.

ВПР 5 класс математика (5 вариант)

ВПР 5 класс математика (2 вариант)

ВПР 5 класс математика (3 вариант)

4 задание ВПР 5 кл. Нахождение части числа и числа по его части (15 вопросов)

Четвертое задание ВПР по математике для 5 класса, нахождение части числа. Обязательные ответы на все вопросы теста. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.

ВПР 5 класс математика (4 вариант)

ВПР 5 класс математика (6 вариант)

ВПР 5 класс математика (7 вариант)

ВПР 5 класс. Математика 2017 год

7 задание ВПР 5 кл. Сюжетные задачи на все арифметические действия (10 вопросов)

Седьмое задание ВПР по математике для 5 класса, сюжетные задачи. Обязательно решение всех задач теста. Вновь открытый тест содержит другие задачи из банка вопросов.

Задачи впр

При выполнении работы нельзя пользоваться учебниками, рабочими тетрадями, справочниками, калькулятором. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.

11 задание ВПР 5 кл. Работа с таблицами, диаграммами (10 вопросов)

Математика 5 класс ВПР 2020

Проверочная работа по математике Демоверсии ВПР 2020 года для 5 класса Образец

1 задание ВПР 5 кл. Натуральное число (15 вопросов)

Первое задание ВПР по математике для 5 класса, натуральное число. Обязательные ответы на все вопросы теста. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.

2 задание ВПР 5 кл. Обыкновенная дробь (15 вопросов)

Второе задание ВПР по математике для 5 класса, обыкновенные дроби. Обязательные ответы на все вопросы теста. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.

3 задание ВПР 5 кл. Десятичная дробь (15 вопросов)

Третье задание ВПР по математике для 5 класса, десятичные дроби. Обязательные ответы на все вопросы теста. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.

5 задание ВПР 5 кл. Действия с рациональными числами (15 вопросов)

Пятое задание ВПР по математике для 5 класса, действия с рациональными числами. Обязательные ответы на все вопросы теста. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.

6 задание ВПР 5 кл. Задачи, связывающие три величины (10 вопросов)

Шестое задание ВПР по математике для 5 класса, задачи. Обязательные ответы на все вопросы теста. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.

8 задание ВПР 5 кл. Действия с процентами (10 вопросов)

Восьмое задание ВПР по математике для 5 класса, действия с процентами. Обязательные ответы на все вопросы теста. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.

9 задание ВПР 5 кл. Действия с рациональными числами (10 вопросов)

10 задание ВПР 5 кл. Задачи на покупки, логические задачи (8 вопросов)

12 задание ВПР 5 кл. Вычисление расстояния, построение и измерение на местности (10 вопросов)

13 задание ВПР 5 кл. Прямоугольный параллелепипед, куб, шар (10 вопросов)

14 задание ВПР 5 кл. Задачи повышенной трудности (5 вопросов)

ВПР по Математике 5 класс

Каждый месяц мы составляем варианты для самопроверки. Варианты составляются компьютером из новых заданий и заданий, оказавшихся самыми сложными по результатам предудущего месяца. По окончании работы система проверит ваши ответы, покажет правильные решения и выставит оценку. Чтобы целенаправленно тренироваться по определённым темам, вы можете составить вариант из необходимого количества заданий по конкретным разделам задачного каталога. Для быстрого составления типового варианта используйте кнопки справа.

Задачи впр

По окончании работы система проверит ваши ответы, покажет правильные решения и выставит оценку.

Onlinetestpad. com

06.07.2019 21:32:40

2020-12-05 07:04:08

Источники:

Https://onlinetestpad. com/ru/tests/vpr/5class/math

Тесты по математике для 5 класса | н — бесплатная образовательная платформа для школьников » /> » /> .keyword { color: red; }

Тесты 5 класс математика онлайн

Педагогическая команда «Летово» – это профессионалы, которые не только успешно
Преподают в школах и университетах, но и являются создателями популярных курсов
И программ, имеют богатый опыт участия в олимпиадном движении в качестве
Организаторов, составителей заданий, проверяющих и, конечно же, наставников.

Учитель математики с 25-летним стажем. Возглавлял основанную им кафедру математики в школе «Интеллектуал». Работал методистом в московском Центре педагогического мастерства и в общественном проекте «Учитель для России». Основатель и первый директор Летней школы интенсивного обучения «Интеллектуал». Лауреат премии Фонда Сороса и конкурса «Учитель года» Москвы, трижды лауреат Премии Правительства Москвы. Член комиссии по составлению заданий для Всероссийской олимпиады по математике.

Преподавал физику и математику в школе № 179 г. Москвы. Организатор и член жюри различных олимпиад, среди которых Турнир им. Ломоносова, Турнир Городов, Московская математическая олимпиада, Математический праздник, окружной этап Всероссийской олимпиады школьников по математике. Преподавал на летних математических сменах лагерей «Алые паруса» и «Берендеевы поляны». Многократный лауреат Всероссийского конкурса «Молодой учитель» фонда «Династия» и Премии Правительства Москвы.

Учитель высшей категории. Работала учителем математики и участвовала в создании электронных учебных материалов для школы «Технологии обучения». Имеет более 10 лет опыта преподавания с использованием дистанционных технологий и виртуальных математических конструкторов.

Закончил СУНЦ МГУ в 2014-ым году. Студент 6-го курса механико-математического факультета МГУ. Работал преподавателем математики в образовательном центре «Сириус», Кировской ЛМШ, в летних школах от творческой лаборатории 2×2. Дважды был членом жюри на устной геометрической олимпиаде имени И. Ф.Шарыгина.

Работал преподавателем математики в образовательном центре Сириус, Кировской ЛМШ, в летних школах от творческой лаборатории 2 2.

Www. letovo. online

10.07.2018 4:58:33

2018-07-10 04:58:33

Источники:

Https://www. letovo. online/tests/matematika/5-klass

Тесты для 5 класса онлайн | Online Test Pad » /> » /> .keyword { color: red; }

Тесты 5 класс математика онлайн

Предназначен для самоконтроля учащихся с целью проверки усвоения пройденного материала по теме Present Simple.

Таблица умножения

Тест предназначен для закрепления изученного материала и его повторения. Удачи в прохождении!

Математика решение задач

Тест для учащихся 3-4 классов по математике задания не простые. Пожелаем удачи.

Итоговый тест в 5 классе

Тест для учащихся 5 классов из 10 вопросов по всем темам курса, выполняется при подготовке к итоговой контрольной работе.

Present Simple vs Present Continuous

Данный тест предназначен для обучающихся 5 класса с целью контроля усвоения временных форм Present Simple — Present Continuous.

Правописание Н и НН в суффиксах. ЕГЭ задание 14

Задание присутствует в ЕГЭ/ОГЭ по русскому языку. В данном тесте вам предлагается отработать данную тему.

Петр I (часть первая)

Данный тест затрагивает первые годы жизни и правления Петра Великого. Основан на серии книг «История России» — издательство Олма Медиа Групп, а именно на 3 томе «Петр Великий». Петр I — царь, который за время своего правления (1682-1725 гг.) превратил Россию в поистине великую державу.

Чередование гласных в корне

Это обучающий тест, который демонстрирует степень усвоения материала учащимися.

Эпоха первых правителей Руси

Эпоха первых правителей Руси. Тест охватывает первые годы правления Рюриковичей с 862 по 972 годы

Тест по математике. 5 класс

В этом тесте вам предлагается вспомнить краткий материал по математике из курса 5 класса.

Итоговый тест по информатике для 5 класса

Данный тест направлен на оценку знаний учащихся 5-х классов по школьному предмету «Информатика» по учебнику Л. Л. Босовой, А. Ю. Босовой.

Смутное время

Данный тест затрагивает Россию в годы Смутного времени и будет состоять из нескольких частей

Итоговый тест по русскому языку за курс 5 класса

Итоговый тест по русскому языку за курс 5 класса разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М. Т.Баранова, Т. А.Ладыженской, Н. М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т. А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».

Таблица умножения от 2 до 15

13 заданий. Критерии: «5» — 13 баллов, «4» — 11-12 баллов, «3» — 9-10 баллов.

ВПР 5 класс математика (1 вариант)

Английский язык 5 класс

Данный тест предназначен для определения знания предмета «Английский язык» за курс 5 класса.

Итоговый тест по биологии для 5-го класса

Тест составлен в соответствии с требованиями ФГОС (второго поколения).

Постановка ударения. ЕГЭ задание 4

Тест включает в себя задание в постановке ударения в различных словах. Задание присутствует в ЕГЭ по русскому языку.

Тест Обыкновенные дроби 5 класс

Тест по математике на тему: Обыкновенные дроби (5 класс) включает в себя 10 заданий

ВПР 5 класс. Русский язык (1 вариант)

При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, другими справочными материалами.

Итоговый тест по географии за 5 класс

Уровень сложности: лёгкий. Тест для проверки итоговых знаний по предмету «География» за 5 класс. Создан в рамках дистанционного обучения. Малый объём заданий позволяет его быстро пройти обучающимся.

Царства живой природы 5 класс

Контрольная тестовая работа для 5 класса по теме «Царства живой природы»

Подготовка к ВПР по истории 5 класс

Тест для подготовки к ВПР для учеников 5 класса по официальной демоверсии 2022.

ВПР 5 класс математика (5 вариант)

Умножение и деление смешанных чисел 5 класс

Сложение, умножение, деление, умножение дробей и смешанных чисел. Тест для 5 класса по теме дроби.

История Древнего мира 5 класс. Итоговая контрольная работа по истории Древнего мира

Тестовая работа для проведения итогового контроля знаний по предмету «Всеобщая история. История Древнего мира 5 класс» к учебнику А. А. Вигасина.

МАТЕМАТИКА 5 СИНФ

Тестҳои мазкур барои хонандагони синфи 5-уми мактабҳои тоҷикӣ ва ӯзбекӣ тайёр карда шудааст

Десятичные дроби

Простой тест по математике для учащихся 5 класса из 10 вопросов. Данный тест поможет проверить свои навыки и умения выполнять тестовые задания, проверить знания учащихся по темам «Десятичная запись дробных чисел», «Сравнение десятичных дробей», «Сложение и вычитание десятичных дробей».

Present Simple, Present Continuous, Past Simple

В этом тесте даются пробные предложения для определения знаний по временам Present Simple, Present Continuous, Past Simple.

Verb «to be» in Past Simple

Тест направлен на проверку навыков использования глагола TO BE в Простом прошедшем времени английского языка

Обыкновенные дроби. Тест по математике 5 класс

Предлагаем вам пройти наш новый тест по математике для 5 классов.

Тест «Глагол»

Тест разработан на основе Программы общеобразовательных учреждений по русскому языку для 5-9 классов авторов М. Т.Баранова, Т. А.Ладыженской, Н. М.Шанского в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта к учебнику Т. А.Ладыженской «Русский язык, 5 класс».

Тест «Фонетика»

Гласные о-ё после шипящих в корне слова

Тест проверит знания по теме «Правописание гласных о-ё после шипящих в корне слова.

Подготовка к ВПР по истории 5 класс (2)

Тест предназначен для учащихся 5 класса и позволяет подготовиться к ВПР по истори Древнего мира.

Простые и сложные предложения. 5 класс

Тест для проверки знаний по теме «Простые и сложные предложения» для 5 класса.

Десятичные дроби и проценты

Тест для учащихся 5-6 классов по теме «Десятичные дроби и проценты» предназначен для отработки практических навыков учащихся по данной теме

Общая характеристика растений

Данный тест проверяет знания учащихся по теме «Общая характеристика царства Растения». Тест состоит из 15 различных заданий.

Past Simple. 5 Form

Тест создан для повторения прошедшего простого времени в утвердительных предложениях и вопросах (Тема «In summer», «Day out»). 5 класс. РБ

Устное народное творчество

Цель теста: проверить знания о фольклоре и жанрах устного народного творчества.

Биология 5 класс ВПР 2020

Проверочная работа по биологии Демоверсии ВПР 2020 года для 5 класса Образец

Present Continuous Tense

Данный тест необходимо проводить с учащимися 5-6 классов при закреплении материала.

Mein Schultag / Мой учебный день

Тест на проверку усвоения знаний по теме «Mein Schultag/ Мой школьный день» по УМК «Horizonte 5» предназначен для учеников пятого класса, изучающих немецкий как второй иностранный язык

Чередующиеся гласные в корне

Тест может использоваться в качестве обучающего теста и для текущего контроля знаний по теме: «Чередование О-А в корнях — ЛАГ-ЛОЖ — и — РОС — РАСТ-,-РАЩ-«.

English test: Past Simple or Past Countinuous

Тест предназначен для учеников 5 классов. Данный тест поможет вам закрепить знания в темах Past Simple Tense и Past Continuous Tense. Ответив на все 12 вопросов, вы сможете проверить свои знания по данным темам, понять какие есть пробелы в знаниях.

Проверяемые безударные гласные в корне

Если хотите успешно пройти данный тест, необходимо помнить правило: чтобы выбрать правильную букву в корне, нужно объяснить лексическое значение слова через однокоренное: обл_котиться — опереться на лОкоть. При этом подбирайте однокоренные слова так, чтобы безударный гласный оказался под ударением.

Present Simple / Present Continuous / Future Simple

Тест предназначен для проверки знаний учащихся по теме. Это грамматический тест, который следует проводить в начале учебного года.

Итоговая контрольная работа по литературе за курс 5 класса

Итоговая работа проводится в форме теста, в который включены вопросы по программе В. Я. Коровиной «Литература 5 класс».

ВПР 5 класс. Морфемный разбор — разбор слова по составу (10 вопросов)

При выполнении работы не разрешается пользоваться учебником, рабочими тетрадями, справочниками по грамматике, орфографическими словарями, иными справочными материалами. Вновь открытый тест содержит другие вопросы из банка вопросов.

Итоговый тест по литературе за 5 класс

Данный тест основан на предметной линии учебников под редакцией В. Я.Коровиной.

Ткани растений

Тест предназначен для проверки знаний, повторения и обобщения знаний по теме: «Ткани растений». Дополнительно включены вопросы по теме «Биология как наука».

5 класс. Русский язык. Спряжение глаголов

Данный тест позволяет закрепить правила написания безударных глагольных окочаний

Задачи на дроби

Проверь, умеешь ли ты решать простейшие задачи на дроби. Тест содержит всего 6 задачек для решения которых нужно уметь находить часть от величины, величину по её части, какую часть составляет одна величина от другой. На этих задачах удобно «отрабатывать» применение моделей для решения задач где встречаются величины одного рода. Желаем удачи!

Тест «Морфология. Имя прилагательное»

Правописание букв Ы/И после Ц

Это обучающий тест, закрепляющий теоретические знания по теме и демонстрирующий степень усвоения материала на уровне умений и навыков.

Сочетательное и распределительное свойства умножения 5 кл

Вашему вниманию представлен тест по теме «Сочетательное и распределительное свойства умножения»

5 класс математика домашняя работа «Задачи на совместную работу»

Домашняя работу на тему Задаси на совместную работу». Состоит из пяти задач.

Правописание разделительного Ъ и Ь знаков

Тест поможет закрепить навыки применения правил правописания разделительного ъ и ь, полученные в младшей школе, а также повторить различия в правилах написания разделительного ь и ь для смягчения согласных.

Практикум по орфографии

Данный тест проверяет знания, умения и навыки учащихся 5 класса по разделу «Орфография» на конец учебного года и готовит их к итоговому контролю по предмету.

Тест по теме «Бактерии», 5 класс

Данный тест по теме «Бактерии» позволяет проверить уровень сформированности у обучающихся 5 класса основных предметных знаний, общеучебных умений по теме «Бактерии, их строение, процессы жизнедеятельности, заболевания, вызываемые бактериями». предложенный тест можно использовать как в проведении опрса на дистанционном уроке, так и в качестве домашнего задания.

Тест для учащихся 3-4 классов по математике задания не простые. Пожелаем удачи.

Таблица умножения от 2 до 15

Критерии 5 — 13 баллов, 4 — 11-12 баллов, 3 — 9-10 баллов.

Onlinetestpad. com

16.12.2017 5:21:46

2017-12-16 05:21:46

Источники:

Https://onlinetestpad. com/ru/tests/5class

Ваше тело и вы: руководство по сегментарному анализу

был , первоначально опубликованным 14 июня 2017 года.

Несколько дней назад вы встали на весы в ванной и были в восторге, увидев, что ваш вес снижается. Люди даже начали делать вам комплименты за то, какой вы сильный и поджарый!

Усилия, которые вы приложили за последние шесть месяцев, еженедельный план питания и три раза в неделю сеансы HIIT, наконец-то окупились!

Но на этой неделе вы снова встаете на весы, и цифры выше, чем в прошлый раз. Вы проверяете свой индекс массы тела, и он вырос! К тому же у вас раздутый живот! Вы сходите с ума и удивляетесь, что происходит.

Знакомо?

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом, готовящимся к следующему сезону, или самопровозглашенным новичком, который просто хочет привести себя в форму и оздоровиться, глубокий анализ состава вашего тела имеет решающее значение для отслеживания прогресса и достижения ваших целей.

Конечно, ничто не сравнится с регулярной работой с профессионалами в области здоровья и фитнеса, чтобы помочь вам достичь ваших целей в отношении состава тела. Тем не менее, проведение анализа тела и понимание различных переменных, составляющих состав вашего тела, также имеет свои преимущества.

Во-первых, это может помочь вам стать более объективным (не нужно сходить с ума, когда ваш вес колеблется!) в поддержании успеха состава тела, потому что вы точно знаете, где вы находитесь с более широкой точки зрения. Короче говоря, вы можете увидеть более широкую картину благодаря глубокому знанию частей, составляющих состав тела. Во-вторых, вы получите более подробное и точное представление и сможете сравнить, что работает, а что нет. В результате вы будете точно знать, какие конкретные шаги или корректировки вы можете предпринять для достижения своей цели, будь то увеличение мышечной массы, потеря жировой массы или и то, и другое.

В этой статье мы более подробно рассмотрим один из самых ценных результатов в листе результатов InBody — сегментный анализ.

Что такое сегментный анализ?

Анализ состава тела — это метод описания того, из чего состоит ваше тело, включая жир, мышцы, белок, минералы и воду. В обычных анализаторах состава тела BIA все тело анализируется как одна секция или цилиндр. Этот одноцилиндровый метод дает только одно значение импеданса, которое используется для определения данных о составе тела для пользователя.

Однако, поскольку каждая часть тела имеет разные объемы, метод с одним цилиндром дает очень искаженные данные. Сегментальный анализ предоставляет данные о составе тела по сегментам в дополнение к обычному анализу всего тела.

Например, технология InBody делит тело на пять сегментов или «цилиндров»: две руки, две ноги и туловище (область между шеей и ногами). на цели вашего тела) для определенных сегментов тела. Хорошая новость заключается в том, что сегментный анализ позволяет выявить и сравнить эти сегменты.

Показано: Таблица результатов состава тела из InBody 770

В таблице результатов InBody верхняя полоса показывает, что безжировая масса тела (в фунтах) находится в заданном сегменте. Верхняя полоса сегментного анализа худобы сравнивает количество фунтов безжировой массы тела пропорционально вашему росту и полу. Эту верхнюю полосу также можно использовать для сравнения сегментов. Неравномерное распределение веса между правой и левой ногами может быть признаком перетренированности или травмы. Позже вы увидите, как тренеры по силовой и физической подготовке используют сегментный анализ для тренировки своих спортсменов.

Число, указанное в нижней строке, представляет собой процентное отношение безжировой массы в анализируемом сегменте к общей массе тела. Это показывает, является ли количество мышечной массы тела, которое у вас есть в сегменте , достаточным по отношению к вашему общему весу тела. 100% = достаточно.

Стоит отметить, что безжировая масса тела, указанная в листе результатов, не относится к количеству «мышц» (также известных как масса скелетных мышц) в каждом сегменте. Так что было бы неправильно называть сегментный анализ мышечной массы графиком анализа мышц. Несмотря на то, что прирост скелета в сегменте тела будет отражаться как прирост на диаграмме сегментного анализа мышечной массы, не каждый прирост мышечной массы тела можно объяснить увеличением мышечной массы. Почему? Потому что безжировая масса тела также учитывает воду в организме. Это делает сегментный анализ полезным не только для отслеживания мышц, но и для определенных травм и болезненных состояний (которые будут подробно обсуждаться ниже).

Вы можете узнать больше о разнице в Тощая масса тела и масса скелетных мышц: в чем разница?

Оглядываясь назад, ваше сегментарное распределение может указывать на то, что вы сохранили, развили или потеряли мышечную/жировую массу пропорционально. Хотя это правда, что вы не можете точечно уменьшить жир, вы можете развивать или поддерживать определенные мышцы тела, используя их больше, будь то с помощью упражнений или повседневной деятельности.

Как работает сегментный анализ: понимание технологии

На фото: InBody 770

Чтобы понять, как измеряется сегментарный анализ, давайте сначала вернемся к основам тестирования состава тела.

Существует несколько способов отслеживать и контролировать состав тела. Одни выполняются быстро, другие требуют больших усилий. Результаты также могут варьироваться от самых простых до самых сложных. В настоящее время для определения состава тела наиболее часто используются следующие методы:

Штангенциркули Skinfold
Гидростатическое взвешивание
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA)
Анализ биоэлектрического сопротивления (BIA)

Вы можете узнать больше о вышеупомянутых методах в Состав тела 101: Руководство для начинающих

Сегментный анализ относится к методам DEXA и BIA.

Устройства BIA широко варьируются по качеству, технологии и точности. Имейте в виду, что не все устройства BIA измеряют импеданс всего тела. Например, есть портативные устройства, которые измеряют только импеданс руки и оценивают результаты для нижней части тела. Между тем, существуют домашние напольные весы, которые используют BIA для непосредственного измерения импеданса в нижней части тела, но могут делать оценки только для верхней части тела.

Современные медицинские устройства BIA, выполняющие сегментарный анализ, рассматривают человеческое тело как пять «цилиндров» или сегментов . Точные и независимые измерения каждого цилиндра необходимы для анализа не только каждого цилиндра, но и всего тела.

Прямой сегментарный многочастотный анализ биоэлектрического импеданса (DSM-BIA)

Фирменной технологией InBody является прямой сегментарный многочастотный анализ биоэлектрического импеданса (DSM-BIA), который отдельно измеряет импеданс рук, ног и туловища. .

Хотя точное измерение импеданса каждого цилиндра имеет решающее значение для получения надежных результатов, наиболее важным измерением является импеданс ствола . Зачем багажник?

Туловище содержит важные внутренние органы, и их метаболические характеристики отличаются от других частей тела. Что касается импеданса, важно точно и напрямую измерить туловище, потому что значения сопротивления в туловище намного ниже, чем в руках и ногах. Это означает, что допустимая погрешность для измерений ствола должна контролироваться в максимально возможной степени. DSM-BIA помогает уменьшает эту погрешность, предоставляя пользователям точные, а не приблизительные результаты отдыха.

Насколько он точен?

Если вас интересует точность DSM-BIA по сравнению с DEXA (считается золотым стандартом в анализе состава тела), голландское исследование взрослых людей среднего возраста дало вам ответ.

Исследователи изучили точность (DSM-BIA) при оценке различных параметров состава тела среди испытуемых, используя DEXA в качестве эталонного стандарта. И их заключение?

DSM-BIA является надежным инструментом для оценки общего состава тела и его сегментов у населения среднего возраста в целом, особенно для количественного определения безжировой массы тела.

И хотя мы все еще сравниваем DSM-BIA и DEXA, также стоит отметить, что DSM-BIA оказалась быстрой неинвазивной альтернативой DEXA при оценке сегментарной мышечной массы мягких тканей (LST) среди спортсменок.

Другое исследование детей с ожирением показало, что сегментарный анализ может помочь определить правильные схемы упражнений для снижения веса и предотвращения сопутствующих заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Наконец, обзор литературы 2014 года о роли BIA в мониторинге клинического состояния и диагностике заболеваний показал, что сегментарный BIA является более точным, чем метод голеностопного сустава, при обнаружении колебаний ECF (внеклеточной жидкости) из-за различий в позе. Кроме того, он обеспечивает более точную оценку TBW (общего количества воды в организме), чем измерения общего количества воды в организме по сравнению с эталонными методами.

Вы можете узнать больше о воде в организме в контексте состава тела в Ваше тело и вы: Путеводитель по воде тела

Кто получит наибольшую пользу от сегментарного анализа тела?

Сегментный анализ тела особенно полезен для тех, кто хочет измерять и отслеживать изменение состава тела. Тем не менее, это может оказаться чрезвычайно полезным для следующих групп:

1. Любой, кто пытается построить или реабилитировать определенную часть тела, например, спортсмены и пациенты с определенными заболеваниями.

Знаете ли вы, что в Институте реабилитации рака Университета Северного Колорадо (UNNCRI) после использования DSM-BIA значительно увеличилось количество сеансов реабилитации и показатели удержания пациентов?

Используя Сегментальный анализ мышечной массы InBody и другие данные о составе тела, специалисты UNCCRI смогли прописать пациентам более подробные методы лечения и более точные упражнения. По состоянию на прошлый месяц (май 2016 г.) показатель посещаемости ККРИ ООН составил 87% — это самый высокий показатель за 20-летнюю историю института.

Еще одним заслуживающим внимания исследованием преимуществ сегментарного анализа с точки зрения реабилитации является основанный на данных подход Restoration Healthcare к оказанию помощи спортсменам в восстановлении после повторяющихся травм. Практика функциональной медицины в Южной Калифорнии опирается на сегментарный анализ, чтобы выявить определенные подсказки, проследить «почему», стоящее за показаниями, и внедрить индивидуальную программу для своих пациентов.

2. Спортсмены, которые хотят оценить конкретное воздействие своих режимов тренировок.

Например, команда Cirque du Soleil полагается на сегментный анализ при выявлении асимметрии среди участников и разработке программ, помогающих устранить эту диспропорцию. DSM-BIA также помогла травмированным исполнителям быстро выздороветь и вернуть свое тело, отслеживая определенные изменения во время цикла реинтеграции.

3. Взрослые, ведущие малоподвижный образ жизни, которые хотят следить за своей диетой/упражнениями.

Дисбаланс верхней или нижней части тела довольно распространен среди современных малоподвижных сотрудников, и вы, вероятно, столкнетесь со случаями, когда верхняя часть тела развита, а нижняя часть сильно игнорируется.

Такое несбалансированное распределение веса может увеличить риск травм и повлиять на подвижность в будущем.

4. «Тощие и толстые» люди, которые хотят улучшить состав своего тела.

Также известные как саркопеническое ожирение, худощавые толстые люди имеют больше жировой массы, чем это необходимо для их тела, и имеют низкое количество сухой мышечной массы. Их относительно чрезмерно развитая жировая или недостаточно развитая мышечная масса способствует увеличению их массы тела.

Ниже приведен пример показаний сегментарного анализа худощавого толстого человека:

Показан: лист результатов тела от The Inbody 570

для этого человека, которая имеет 5’4 ”самку, 135 фунтов — Прямо выше ее идеального веса , но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но, но но и в пределах нормы (ИМТ 22,5). Тем не менее, ясно видно, что у этого человека недостаточно скелетной мышечной массы и избыточный жир. Если посчитать, у этого человека процент жира в организме равен 9.0004 35,0%. Это превышает все верхние пределы процентного содержания жира в организме, которые обычно составляют около 28%.

5. Оценка риска для пожилых людей

Пожилые люди подвергаются особому риску недостаточного развития мышечной массы тела из-за их склонности к потере мышечной массы в результате снижения физической активности. Это влияет на их способность выполнять повседневные задачи и увеличивает риск падений и травм.

6. Пациенты с хроническими заболеваниями.

Сегментный анализ также предоставляет бесценную информацию, которую медицинские работники могут использовать для оказания помощи пациентам с хроническими заболеваниями. Фактически, было показано, что оценка сегментарного состава тела полезна для раннего выявления мышечных нарушений у пациентов с ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких).

Аналогично, сегментарный биоимпедансный анализ дает более точные данные о внеклеточном объеме, взятом из каждого сегмента, у пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности, получающих гемодиализ.

На снимке: Лист результатов анализа содержания воды в организме из InBody S10

Собираем все вместе

При правильном выполнении сегментный анализ мышечной массы является одним из самых мощных результатов анализа состава тела. Думайте об этом как об увеличительном стекле, чтобы увидеть, пропорциональны ли соответствующие сегменты. Анализ позволяет легко выявить проблемные области и точно определить дисбалансы.

Теперь, когда вы знаете, как передовые технологии определения состава тела могут помочь вам оставаться здоровым и чувствовать себя лучше, сходите на анализ состава тела и посмотрите, что вы обнаружите. Просто убедитесь, что это сегментный анализ мышечной массы, чтобы вы могли видеть свою мышечную массу.

***

Кайжан Томбок — медсестра, ставшая внештатным копирайтером и исследователем UX. Поэкспериментировав с палео и вегетарианством, она поняла, что все сводится к употреблению настоящей пищи.

Состав тела 101: Руководство для начинающих

Примечание редактора: этот пост был обновлен августа 14 , 2018 , для точности и полной. был , первоначально опубликованным 16 июня 2015 г.
Детальный анализ состава тела использует модель 4C, которая разбивает тело на воду, белок, минералы и жир.
Жир и мышцы могут весить одинаково, но мышцы значительно плотнее жира.
Четыре распространенных метода измерения состава тела: штангенциркуль, гидростатическое взвешивание, DEXA и BIA.
Во время вашего недавнего медосмотра ваш врач упомянул, что вам следует проверить состав тела. Вы слышали, как тренеры рассказывают своим клиентам, насколько улучшилось их телосложение. Вы продолжаете видеть, как этот термин всплывает в блогах о фитнесе или здоровье (как и ваш покорный слуга). Вы можете улыбаться и понимающе кивать, когда речь заходит об этом в разговоре, но втайне, в глубине души, вы всегда думали:
«Что такое состав тела?»
Если это про вас, не бойтесь, вы попали по адресу.
Анализ состава тела является актуальной темой в области здравоохранения, медицины и фитнеса, поскольку это оценка всего тела, которая дает вам план улучшения вашего здоровья.
Подумайте о том, когда вы отвозите свой автомобиль в магазин для проверки. Чтобы проверить состояние автомобиля, механик открывает капот, проверяет жидкости и осматривает рабочие узлы.
Анализ состава тела — это та же идея, за исключением того, что вместо проверки уровня масла в двигателе или проверки срока службы батареи вы измеряете уровень жира, мышечной массы и воды в организме.
«Заглянув под капот» и поняв, в каких областях вам нужно улучшить, чтобы достичь здорового состава тела, вы будете выглядеть и чувствовать себя намного лучше!
Это то, из чего вы сделаны
Начнем с основ. Первое, что нужно знать, это то, что существует несколько различных моделей состава тела. Ниже мы рассмотрим две наиболее распространенные модели.
Какова двухкомпонентная модель состава тела?
1. Жировая масса
Вещество, которого у всех всегда слишком много и от которого всегда стараются избавиться. Тем не менее, жировые отложения необходимы для функционирования организма: жировые отложения позволяют организму накапливать энергию, защищают внутренние органы, действуют как изолятор и регулируют температуру тела, среди прочего. Ни у кого не может быть 0% телесного жира, и поддержание процентного содержания телесного жира ниже 4% обычно считается нецелесообразным для долгосрочного здоровья.
2. Обезжиренная масса (FFM)
Обезжиренная масса – это то, на что это похоже – вся масса вашего тела, которая не связана с жиром. Ваш FFM содержит множество различных компонентов, все ваши внутренние органы, массу скелетных мышц, воду и т. д. Все, что не является жиром, можно отнести к категории массы без жира. можно получить, разделив массу жира на общую массу тела. Если ваша цель состоит в том, чтобы определить только ваш телесный жир (а не безжировую массу тела, мышечную массу и т. д.), для определения состава вашего тела можно использовать процедуры, использующие метод 2C.
Какова 4-компонентная модель состава тела?
Для более подробного анализа состава тела необходимо использовать методы, которые разбивают тело на большее количество компонентов, например модель 4 компонентов (4C). Модель 4C делит вес вашего тела на воду, белок, минералы и жир.
1. Вода тела
Взрослые более чем на 50% состоят из воды. Ваш жир, мышцы, кровь и другие телесные жидкости содержат воду. Эти компоненты могут быть далее разбиты на воду, содержащуюся внутри клеток вашего тела (внутриклеточная вода), и воду вне ваших клеток (внеклеточная вода).
2. Белок
Это отражение белка, содержащегося в мышцах вашего тела.
3. Минералы
Ваше тело содержит минералы, которые в основном содержатся в двух местах: в кровотоке и внутри костной ткани.
4. Жир
Ниже приведены некоторые менее распространенные (но важные) термины состава тела:
Сухая нежировая масса (DLM): Сухая нежировая масса представляет собой комбинацию веса, приписываемого белку и костному минералу. в вашем теле.
Безжировая масса тела (LBM): Ваша безжировая масса тела представляет собой комбинацию вашего DLM и воды в организме.
Масса скелетных мышц (SMM): Не путать с DLM или LBM. Масса скелетных мышц — это мышцы, которые соединены с вашими костями и позволяют вам двигаться. Это все мышцы, которые можно вырастить и развить с помощью упражнений (грудные, бицепсы, квадрицепсы и так далее).
Вместе эти термины дают вам более сложный способ думать и подходить как к своему весу, так и к своему здоровью. Проще говоря, вам необходимо знать состав своего тела, если вы серьезно относитесь к достижению своих целей в области здоровья и улучшению качества жизни. Не зная, из чего вы на самом деле сделаны, вы можете только догадываться, сколько у вас мышц и жира. Угадывание приводит к разочарованию, разочарование приводит к безразличию, а безразличие приводит к отказу от работы.
Что такого важного в составе тела?
В этот момент вы можете быть немного ошеломлены этими новыми терминами и подумать: «Спасибо, но нет, спасибо. Я просто буду придерживаться чего-то традиционного и простого, например, индекса массы тела».
Но Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили, что, хотя ИМТ можно использовать для классификации людей по весовым категориям, которые имеют более высокий риск развития осложнений со здоровьем, это не точный инструмент для измерения жира или оценки состояния здоровья. потому что он не различает, из чего состоит вес вашего тела.
Причина, по которой это важно, заключается в том, что хотя жир и мышцы могут весить одинаково, мышцы значительно плотнее, чем жировые отложения. Это означает, что 15 фунтов мышц занимают гораздо меньше места, чем 15 фунтов жира.
Итак, что это означает для обычного человека, который хочет оставаться здоровым? Что ж, если вы просто средний (ни спортивный, ни избыточный вес), то ИМТ может быть довольно хорошим показателем для измерения вашего здорового веса. Но если вы хоть немного занимаетесь спортом или ведете довольно малоподвижный образ жизни, ИМТ может ввести в заблуждение.
Возьмите звездный тайт-энд НФЛ. При росте 6 футов 6 дюймов и весе 262 фунта он будет иметь ИМТ 28,8, а по данным Всемирной организации здравоохранения человек с ИМТ 30 классифицируется как «ожиревший». Но вы не сочтете его чуть ли не тучным, когда увидите, как он убегает от защитников НФЛ.
И когда мы смотрим на этот уровень мышц и жировых отложений, его результаты по составу тела совпадают.
Измерения мышечной массы и процента мышечной массы показывают человека с высокой массой скелетных мышц и низким процентом телесного жира (12,7%).
Причина такого большого веса его тела в том, что более половины его веса составляют мышцы. Хотя ИМТ не может быть точным инструментом измерения для богатых профессиональных спортсменов, вам может быть интересно, какое отношение это имеет ко мне.
Что ж, если вы похожи на 150 миллионов американских офисных служащих, которые недостаточно тренируются, ИМТ может дать вам ложное чувство безопасности.
Например, представьте себе среднего офисного работника ростом 5 футов 4 дюйма и весом 140 фунтов с показателем ИМТ 23,1: твердо в «нормальном» диапазоне ИМТ. Этот человек может захотеть улучшить свой уровень физической подготовки, но это не является приоритетом, потому что его ИМТ все еще довольно хорош.
Известно, что взрослые, ведущие малоподвижный образ жизни, работающие в офисах и не занимающиеся физическими упражнениями, теряют массу скелетных мышц, особенно в ногах. В сочетании с аналогичным увеличением жира в организме это может привести к высокому процентному содержанию жира в организме даже у людей с «нормальной» массой тела и ИМТ. Это состояние называется тощим жиром, и из-за того, что мы полагаемся на измерение массы тела и ИМТ, оно часто остается незамеченным.
Измерения мышечной массы и процента мышечной массы показывают человека с низкой массой скелетных мышц и высоким процентом жира в организме (31,1%).
Эти люди подвержены риску некоторых из тех же осложнений со здоровьем, что и люди с явно избыточным весом и значениями ИМТ выше 25. Эти осложнения со здоровьем могут включать сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, диабет и многое другое.
Тогда имеет смысл, что в канадском исследовании 50 000 человек было обнаружено, что низкий ИМТ не обязательно соответствует более низкому уровню смертности.
Как проверить состав своего тела?
Надеюсь, мы убедили вас в важности использования чего-то более совершенного, чем весы или ИМТ. К счастью, существует множество методов определения состава тела. Некоторые из них быстрые и простые, но предоставляют только основную информацию. Некоторые из них длительны и дороги и требуют помощи обученного техника для проведения теста.
Вот четыре распространенных метода:
Штангенциркули для кожных складок
Изображение предоставлено: Flickr
Это метод, с которым многие люди сталкивались в местном спортзале. Штангенциркули широко используются, потому что они портативны, просты в использовании, и ими может управлять почти любой человек, если он прошел надлежащую подготовку и имеет достаточный опыт.
Калипер работает, сжимая внешние жировые отложения в нескольких местах по всему телу и измеряя, сколько кожной складки может быть захвачено руками штангенциркуля. Эти результаты берутся и используются в математических расчетах, которые определяют жировую массу всего вашего тела.
Если это звучит просто, значит, так оно и есть. Суппорты являются примером анализа состава тела 2C. Штангенциркули скажут вам, сколько у вас жира, но это все.
Еще одна вещь, о которой следует помнить, когда вы используете штангенциркуль для проверки состава тела, заключается в том, что точность ваших результатов может варьироваться в зависимости от тестов , а воспроизводимость (наличие непротиворечивых результатов теста при последовательном тестировании) выиграла быть не такими высокими, как тесты, проводимые на машинах медицинского класса, которые предназначены для уменьшения различий между тестами и повышения точности.
Гидростатическое взвешивание
Изображение предоставлено: Chemistry Land
Гидростатическое взвешивание (также известное как подводное взвешивание ) рассчитывает процентное содержание жира в организме, используя ваш вес под водой. Чтобы определить свой вес под водой, сначала нужно выдохнуть весь воздух из легких, а затем погрузиться в бассейн, сидя на специальных весах. Ваш подводный вес сравнивается с тем, что вы весите на суше, и эти числа вместе со значением плотности воды в бассейне подвергаются серии вычислений. Эти расчеты производят ваш процент жира в организме.
При правильном выполнении гидростатическое взвешивание является очень точным методом измерения процентного содержания жира в организме и часто считается «золотым стандартом» для анализа состава тела. Однако, как и штангенциркуль, гидростатическое взвешивание не может сообщить ничего, кроме телесного жира, например, массы скелетных мышц, воды в организме и сухой мышечной массы.
Чтобы пройти испытание гидростатическим взвешиванием, вам необходимо записаться на прием в учреждение, например университет или спортивный комплекс высокого класса, в котором есть бассейн для гидростатического взвешивания и обученный персонал.
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA)
Изображение предоставлено фотографом Ника Смита. тела и измеряет разницу между количеством энергии, первоначально отправленной через тело, и количеством, обнаруженным после того, как она выходит из тела.
Хотя DEXA изначально был разработан для измерения плотности костей, в настоящее время он используется для измерения жира и мышечной массы.
Наряду с гидростатическим взвешиванием сканирование DEXA считается «золотым стандартом» для измерения процентного содержания жира в организме. В отличие от штангенциркуля и подводного взвешивания, сканирование DEXA позволяет измерять тело по сегментам, сканируя каждую руку и туловище отдельно, чтобы точно измерить жировую массу, мягкую мышечную массу и плотность костей в каждом сегменте.
Чтобы выполнить сканирование DEXA, вам, как правило, необходимо записаться на прием в больницу или клинику, в которой есть устройство DEXA. Возможно, вам придется провести некоторое исследование; из-за стоимости не во всех больницах и клиниках есть аппарат DEXA.
Анализ биоэлектрического импеданса (BIA)
Анализ биоэлектрического импеданса (BIA) работает, посылая слабый электрический ток в человека и измеряя противодействие этого тока (импеданса), когда он проходит через воду тела. После измерения импеданса рассчитывается состав тела. В отличие от других методов, при тестировании BIA не всегда требуется присутствие технического специалиста, и вы можете использовать устройства BIA, просто следуя инструкциям на устройстве.
Устройства BIA сильно различаются по качеству и точности, и вы должны знать, что не все устройства BIA проверяют все тело. Потребительские весы состава тела, используйте BIA только для непосредственного измерения импеданса ног и используйте оценки для определения результатов для верхней части тела. Портативные устройства только непосредственно измеряют импеданс руки и оценивают результаты для нижней части тела.
В отличие от этого, современные устройства BIA медицинского класса могут измерять все тело напрямую и могут быть чрезвычайно точными — с измерениями, которые тесно связаны с процедурами «Золотого стандарта» — без осложнений, которые иногда влекут за собой эти процедуры. Самые передовые устройства BIA способны выполнять даже сегментный анализ.
Поскольку BIA измеряет работу путем измерения воды в организме, можно сообщить много полезной информации. Хотя почти все устройства BIA сообщают вам процентное содержание жира в организме, некоторые устройства могут пойти гораздо дальше и сообщать вес воды в организме, массу скелетных мышц, безжировую массу тела и многое другое.
Надеюсь, это поможет вам получить общее представление о составе тела. Знание своего состава тела — это первый шаг к его улучшению, поэтому, если у вас есть возможность, запланируйте тест на состав тела как можно скорее. Результаты теста на состав тела могут очень помочь вам понять свой вес, улучшить общее состояние здоровья и помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе.
Посмотрите это видео:

Анализ состава тела DAX | Спортивная медицина
Основная цель DXA — предоставить вам углубленный анализ основных компонентов вашего тела; жир, мышцы и кости. После сканирования вам будет предоставлена многостраничная распечатка, где вы увидите проценты, массу и изображения с учетом различных полученных данных.
Самое замечательное в DXA-сканировании то, что для него требуется очень минимальная подготовка. Для более точных результатов вы должны убедиться, что вы хорошо пьете и не имеете никакой пищи в желудке (по крайней мере, через 3 часа после вашего последнего приема пищи). Также важно не принимать добавки кальция за 24 часа до теста, чтобы обеспечить точные показания плотности костей.
По прибытии в наш медицинский офис вас встретят и проводят обратно для встречи с лицензированным технологом, который проведет сканирование для вас. После измерения вашего роста и веса вас попросят лечь и устроиться поудобнее, после чего начнется сканирование. Сканирование занимает 6 минут.
После завершения сканирования вы сможете обсудить свои результаты со специалистом по упражнениям. Ваши результаты будут объяснены вам, и будут даны предложения в соответствии с целями, которые у вас есть (например, сбросить жир, набрать мышечную массу, увеличить плотность костей). Вы сможете сохранить свой пакет результатов в качестве справочного материала на случай, если в будущем потребуются последующие действия. Примечание: полезно проводить это сканирование каждые 3-6 месяцев для определения состава тела и каждый год, если вы хотите изменить что-то конкретное, например, плотность костей.
Поскольку этот тест дает так много подробной информации о различных компонентах вашего тела, это сканирование может быть использовано для всех. Спортсмены могут сделать это сканирование, если им интересно отслеживать свою мышечную массу, а также общий процент жира. Из-за его широкого применения обычный человек, который просто интересуется своим здоровьем, может пройти это сканирование, чтобы получить представление о составе своего тела.
Общий процент жира в организме (%BF) : Процент тела, состоящий из жира. Это будет меняться в зависимости от количества жира, а также от количества мышечной массы.
Индекс жировой массы (FMI): Общее количество жира (в килограммах) относительно вашего роста (в метрах ² ). Это мера того, сколько общего жира у вас относительно вашего размера и независимо от мышечной массы.
Висцеральная жировая ткань (НДС): НДС является гормонально активным компонентом общего жира тела. Измерение отражает количество внутреннего абдоминального жира вокруг органов. Это отличается от подкожного жира, который находится под кожей. Повышенный НДС имеет высокую корреляцию с риском сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Текущие исследования показывают повышенный риск при росте около 100–160 см 9 .0488 2 и
Соотношение андроида и гиноида: Соотношение формы «яблоко» к «груше». Он описывает, где хранится жир. Андроид (форма яблока) означает наличие большей части жира вокруг живота и средней части тела. Гиноид (грушевидная форма) означает, что жир накапливается вокруг бедер. Большее число означает больше андроида, а меньшее число означает больше гиноида. С точки зрения риска для здоровья считается, что идеальные значения составляют менее 0,8 для женщин и 1,0 для мужчин.
Индекс безжировой массы (FFMI): Количество нежировой массы относительно вашего роста. Сюда входят мышцы, кости, органы и соединительная ткань. Его можно использовать для измерения относительной мышечной массы у худых людей.
Масса скелетных мышц (СММ): Оценка общего количества ваших скелетных мышц. Поскольку плотность мышц примерно такая же, как у других органов (печень, кожа и т. д.) и других типов мышц (сердце, гладкие мышцы и т. д.), мы не можем напрямую определить количество имеющихся у вас скелетных мышц. Это верно для любого коммерчески доступного измерения состава тела (биоэлектрический импеданс, подводное взвешивание). Тем не менее, было проведено несколько научных исследований, которые демонстрируют хорошую точность между нашей оценкой SMM и измеренной с помощью МРТ или КТ.
Процент массы скелетных мышц (%SMM): Процент тела, состоящего из скелетных мышц. Как и %BF, это число относится к вашей общей массе.
Аппендикулярное отношение безжировой массы к росту (ALM/рост ² ): Количество безжировой массы в руках и ногах по отношению к росту. Низкий показатель ALM/Ht ² является фактором риска саркопении (низкая мышечная масса), в первую очередь у худощавых людей. Точки отсечения в исследованиях обычно составляют около 5,5 для женщин и 7,0 для мужчин.
Приложение Соотношение безжировой массы к ИМТ (ALM/BMI): Количество безжировой массы в руках и ногах по отношению к индексу массы тела. Это также может быть использовано в качестве фактора риска саркопении и является более актуальным, чем ALM/ht ² у людей с избыточной массой тела. Точки отсечения в исследованиях обычно составляют около 0,51 для женщин и 0,79 для мужчин.
Уровень метаболизма в покое (RMR): Количество калорий, необходимых организму для поддержания текущей массы в состоянии покоя. Значение, обеспечиваемое сканированием DXA, оценивается по количеству различных тканей и скорости метаболизма в конкретных тканях. Его можно рассматривать как «идеальный» RMR, учитывая размер и состав тела человека.
Плотность костей: Показывает плотность костей и может использоваться для оценки риска остеопении и остеопороза. Z-показатель сравнивает плотность вашей кости с нормальной для людей того же возраста и телосложения. Стьюдентный показатель сравнивает плотность вашей кости с плотностью костей 30-летнего человека. Все, что выше -1,0, соответствует нормальной плотности костей. Между -1,0 и -2,5 есть риск остеопении. Все, что ниже -2,5, является риском развития остеопороза.
Саркопения и анализ состава тела
1. Абате М., Ди Иорио А., Ди Ренцо Д., Паганелли Р., Саггини Р., Абате Г. Слабость в пожилом возрасте: физическое измерение. Евра Медикофиз. 2007;43:407–15 [PubMed] [Google Scholar]
2. Cherry D, Lucas C, Decker SL. Старение населения и использование стационарных медицинских услуг. Краткий обзор данных NCHS. 2010(41):1–8 [PubMed] [Google Scholar]
3. Дженсен Г.Л., МакГи М., Бинкли Дж. Питание в пожилом возрасте. Гастроэнтерол Клин Норт Ам. 2001; 30:313–34 [PubMed] [Google Scholar]
4. Уилсон М.М., Морли Дж.Е. Приглашенный обзор: старение и энергетический баланс. J Appl Physiol. 2003;95:1728–36 [PubMed] [Google Scholar]
5. Bauer JM, Sieber CC. Саркопения и дряхлость: спорная точка зрения клинициста. Опыт Геронтол. 2008;43:674–8 [PubMed] [Google Scholar]
6. Baumgartner RN, Koehler KM, Gallagher D, Romero L, Heymsfield SB, Ross RR, Garry PJ, Lindeman RD. Эпидемиология саркопении среди пожилых людей в Нью-Мексико. Am J Эпидемиол. 1998; 147:755–63 [PubMed] [Google Scholar]
7. Goodpaster BH, Carlson CL, Visser M, Kelley DE, Scherzinger A, Harris TB, Stamm E, Newman AB. Ослабление скелетных мышц и силы у пожилых людей: исследование Health ABC. J Appl Physiol. 2001;90:2157–65 [PubMed] [Google Scholar]
8. Morley JE, Baumgartner RN, Roubenoff R, Mayer J, Nair KS. Саркопения. J Lab Clin Med. 2001;137:231–43 [PubMed] [Google Scholar]
9. Рубенофф Р., Кастанеда С. Саркопения-понимание динамики старения мышц. ДЖАМА. 2001; 286:1230–1 [PubMed] [Google Scholar]
10. Visser M, Pluijm SM, Stel VS, Bosscher RJ, Deeg DJ. Физическая активность как детерминанта изменения показателей подвижности: продольное исследование старения, Амстердам. J Am Geriatr Soc. 2002;50:1774–81 [PubMed] [Google Scholar]
11. Rosenberg IH. Саркопения: происхождение и клиническое значение. Дж Нутр. 1997;127(Suppl 5):990S–1S [PubMed] [Google Scholar]
12. Evans WJ. Потеря скелетной мускулатуры: кахексия, саркопения и малоподвижность. Am J Clin Nutr. 2010;91:1123S–7S [PubMed] [Google Scholar]
13. Chumlea WC, Cesari M, Evans WJ, Ferrucci L, Fielding RA, Pahor M, Studenski S, Vellas B. Саркопения: планирование испытаний фазы IIB. J Nutr Здоровье Старение. 2011;15:450–5 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
14. Muscaritoli M, Anker SD, Argiles J, Aversa Z, Bauer JM, Biolo G, Boirie Y, Bosaeus I, Cederholm T, Костелли П. и др. Согласованное определение саркопении, кахексии и прекахексии: совместный документ, разработанный группами специальных интересов (SIG) «кахексия-анорексия при хронических истощающих заболеваниях» и «питание в гериатрии». Клин Нутр. 2010;29:154–9 [PubMed] [Google Scholar]
15. Янссен И., Хеймсфилд С.Б., Росс Р. Низкая относительная масса скелетных мышц (саркопения) у пожилых людей связана с функциональными нарушениями и инвалидностью. J Am Geriatr Soc. 2002;50:889–96 [PubMed] [Google Scholar]
16. Fearon K, Evans WJ, Anker SD. Миопения — новый универсальный термин для обозначения атрофии мышц. J Кахексия Саркопения Мышца. 2011;2:1–3 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
17. Clark BC, Manini TM. Саркопения =/= динапения. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008;63:829–34 [PubMed] [Google Scholar]
18. Taaffe DR, Henwood TR, Nalls MA, Walker DG, Lang TF, Harris TB. Изменения в ослаблении мышц после детренировки и перетренировки у пожилых людей, тренирующихся с отягощениями. Геронтология. 2009;55:217–23 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
19. Baumgartner RN, Wayne SJ, Waters DL, Janssen I, Gallagher D, Morley JE. Саркопеническое ожирение предсказывает инструментальную активность повседневной жизнедеятельности у пожилых людей. Обес Рез. 2004;12:1995–2004 [PubMed] [Google Scholar]
20. Торнелл Л.Е. Саркопеническое ожирение: сателлитные клетки в стареющих мышцах. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011;14:22–7 [PubMed] [Google Scholar]
21. Ньюман А.Б., Ли Дж.С., Виссер М., Гудпастер Б.Х., Кричевский С.Б., Тылавский Ф.А., Невитт М., Харрис Т.Б. Изменение веса и сохранение мышечной массы в пожилом возрасте: исследование здоровья, старения и состава тела. Am J Clin Nutr. 2005;82:872–8, викторина 915–6 [PubMed] [Google Scholar]
22. Delmonico MJ, Harris TB, Visser M, Park SW, Conroy MB, Velasquez-Mieyer P, Boudreau R, Manini TM, Nevitt М., Ньюман А.Б. и др. Продольное исследование мышечной силы, качества и инфильтрации жировой ткани. Am J Clin Nutr. 2009 г.;90:1579–85 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
23. Филдинг Р.А., Веллас Б., Эванс В.Дж., Бхасин С., Морли Дж.Э., Ньюман А.Б., Абеллан ван Кан Г., Андриё С., Бауэр Дж. , Breuille D, et al. Саркопения: невыявленное состояние у пожилых людей. Текущее согласованное определение: распространенность, этиология и последствия. Международная рабочая группа по саркопении. J Am Med Dir Assoc. 2011;12:249–56 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
24. Fried LP, Tangen CM, Walston J, Newman AB, Hirsch C, Gottdiener J, Seeman T, Tracy R, Kop WJ, Берк Г. и соавт. Слабость у пожилых людей: свидетельство фенотипа. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2001; 56:M146–56 [PubMed] [Google Scholar]
25. Вольпи Э., Шеффилд-Мур М., Расмуссен Б.Б., Вулф Р.Р. Кинетика базальных мышечных аминокислот и синтез белка у здоровых мужчин молодого и пожилого возраста. ДЖАМА. 2001;286:1206–12 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
26. Wilkes EA, Selby AL, Atherton PJ, Patel R, Rankin D, Smith K, Rennie MJ. Притупление инсулинового ингибирования протеолиза в ногах пожилых людей может способствовать возрастной саркопении. Am J Clin Nutr. 2009;90:1343–50 [PubMed] [Google Scholar]
27. Li Z, Heber D. Саркопеническое ожирение у пожилых людей и стратегии контроля веса. Nutr Rev. 2012; 70:57–64 [PubMed] [Google Scholar]
28. Шевалье С., Гуле Э.Д., Бургос С.А., Вайкс Л.Дж., Морайс Дж.А. Белковые анаболические реакции на стабильное состояние питания при здоровом старении. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2011;66:681–8 [PubMed] [Google Scholar]
29. Ди Иорио А., Абате М., Ди Ренцо Д., Руссолилло А., Баттальини К., Рипари П., Саггини Р., Паганелли Р., Абате Г. Саркопения: возрастные изменения скелетных мышц от детерминант до физической инвалидности. Int J Immunopathol Pharmacol. 2006;19:703–19 [PubMed] [Google Scholar]
30. Cristofalo VJ, Tresini M, Francis MK, Volker C. Биологические теории старения. В: Бенгстон В.Л., Шайе К.В., ред. Справочник по теориям старения. Нью-Йорк: издательство Springer Publishing Company; 1999:98–112 [Google Scholar]
31. Торнер М.О. Заявление Общества исследования гормона роста об использовании оси GH/IGF-I для увеличения продолжительности жизни. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2009;64:1039–44 [PubMed] [Google Scholar]
32. Джозеф Дж.А., Шукитт-Хейл Б., Лау Ф.К. Полифенолы фруктов и их влияние на передачу сигналов и поведение нейронов при старении. Энн Н.Ю. Академия наук. 2007;1100:470–85 [PubMed] [Google Scholar]
33. Шорт К.Р., Бигелоу М.Л., Кал Дж., Сингх Р., Коенен-Шимке Дж., Рагхавакаимал С., Наир К.С. Снижение митохондриальной функции скелетных мышц с возрастом у людей. Proc Natl Acad Sci USA. 2005;102:5618–23 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
34. Пик Дж., Делла Гатта П., Кэмерон-Смит Д. Старение и его влияние на воспаление в скелетных мышцах в состоянии покоя и после мышечного повреждения, вызванного физической нагрузкой. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2010;298:R1485–95 [PubMed] [Google Scholar]
35. Гото М. Воспаление (воспаление + старение): движущая сила старения человека, основанная на эволюционно антагонистической теории плейотропии? Биологические тенденции. 2008;2:218–30 [PubMed] [Google Scholar]
36. Шаап Л.А., Плюйм С.М., Диг Д.Дж., Харрис Т.Б., Кричевский С.Б., Ньюман А.Б., Колберт Л.Х., Пахор М., Рубин С.М., Тылавский Ф.А. и др. . Более высокие уровни воспалительных маркеров у пожилых людей: связь с 5-летним изменением мышечной массы и мышечной силы. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2009 г.;64:1183–9 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
37. Visser M, Kritchevsky SB, Newman AB, Goodpaster BH, Tylavsky FA, Nevitt MC, Harris TB. Снижение концентрации сывороточного альбумина и изменение мышечной массы: исследование здоровья, старения и состава тела. Am J Clin Nutr. 2005;82:531–7 [PubMed] [Google Scholar]
38. Хант К.Дж., Уолш Б.М., Вогели Д., Робертс Х.К. Воспаление при старении часть 1: физиология и иммунологические механизмы. Биол Рез Нурс. 2010; 11: 245–52 [PubMed] [Google Scholar]
39. Нильс Дж.Г., Олефски Дж.М. Воспаленный жир: что вызывает пожар? Джей Клин Инвест. 2006;116:33–5 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
40. Luff AR. Возрастные изменения иннервации мышечных волокон и изменения механических свойств двигательных единиц. Энн Н.Ю. Академия наук. 1998;854:92–101 [PubMed] [Google Scholar]
41. Narici MV, Maffulli N. Саркопения: характеристики, механизмы и функциональное значение. Бр Мед Булл. 2010; 95:139–59 [PubMed] [Google Scholar]
42. Карлсон М.Э., Суэтта С., Конбой М.Дж., Аагаард П., Макки А., Кьяер М., Конбой И. Молекулярное старение и омоложение стволовых клеток мышц человека. EMBO Мол Мед. 2009;1:381–91 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
43. Ahmed T, Haboubi N. Оценка и управление питанием пожилых людей и его значение для здоровья. Clin Interv Старение. 2010;5:207–16 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
44. Kehayias JJ, Fiatarone M, Zhuang H, Roubenoff R. Общий калий и жир в организме: отношение к старению. Am J Clin Nutr. 1997;66:904–10 [PubMed] [Google Scholar]
45. Cetin DC, Nasr G. Ожирение у пожилых: сложнее, чем вы думаете. Клив Клин J Med. 2014;81:51–61 [PubMed] [Google Scholar]
46. Pendyala S, Walker JM, Holt PR. Диета с высоким содержанием жиров связана с эндотоксемией, происходящей из кишечника. Гастроэнтерология. 2012;142:1100–1 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
47. Landi F, Cesari M, Onder G, Lattanzio F, Gravina EM, Bernabei R. Физическая активность и смертность у ослабленных пожилых пациентов, живущих вне дома. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2004; 59:833–7 [PubMed] [Google Scholar]
48. Барри Б.К., Карсон Р.Г. Последствия тренировок с отягощениями для контроля движений у пожилых людей. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2004;59:730–54 [PubMed] [Google Scholar]
49. Latham NK, Bennett DA, Stretton CM, Anderson CS. Систематический обзор прогрессивных силовых тренировок с отягощениями у пожилых людей. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2004; 59:48–61 [PubMed] [Google Scholar]
50. Бартон Э., Моррис С. Механизмы и стратегии противодействия мышечной атрофии. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2003;58:М923–6 [PubMed] [Google Scholar]
51. Фиатарон М.А., О’Нил Э.Ф., Райан Н.Д., Клементс К.М., Соларес Г.Р., Нельсон М.Е., Робертс С.Б., Кехайяс Дж.Дж., Липсиц Л.А., Эванс В.Дж. Упражнения и пищевые добавки при физической слабости у очень пожилых людей. N Engl J Med. 1994;330:1769–75 [PubMed] [Google Scholar]
52. Kehayias JJ, Zhuang H. Использование нейтронного генератора zetatron DT для одновременного измерения содержания углерода, кислорода и водорода in vivo у людей. Nucl Instrum Methods Phys Res. 1993;B79:555–9 [Google Scholar]
53. Шоллер Д.А. Изменения общего количества воды в организме с возрастом. Am J Clin Nutr. 1989;50(Suppl 5):1176–81, обсуждение 231–5 [PubMed] [Google Scholar]
54. Ферри М., Веллас Б. Профилактика и лечение обезвоживания у пожилых людей. В: Arnaud MJ, изд. Увлажнение на протяжении всей жизни. Монруж, Франция: Евротекст Джона Либби; 1998: 137–49. [Google Scholar]
55. Морли Дж. Э., Миллер Д. К., Здродовски С., Гутьеррес Б. Перри III HM. Потребление жидкости, увлажнение и старение. В: Arnaud MJ, изд. Увлажнение на протяжении всей жизни. Монруж, Франция: Евротекст Джона Либби; 1998:107–15. [Google Scholar]
56. Флинн М.А., Нолф Г.Б., Бейкер А.С., Мартин В.М., Краузе Г. Общий калий в организме у стареющих людей: продольное исследование. Am J Clin Nutr. 1989;50:713–7 [PubMed] [Google Scholar]
57. Котлер Д.П., Тирни А., Ван Дж., Пирсон Р. Величина истощения клеточной массы тела и время смерти от истощения при СПИДе. Am J Clin Nutr. 1989;50:444–7 [PubMed] [Google Scholar]
58. Wheeler DA, Gibert CL, Launer CA, Muurahainen N, Elion RA, Abrams DI, Bartsch G. Потеря веса как предиктор выживания и прогрессирования заболевания при ВИЧ-инфекции. Терри Бейрн Общественные программы клинических исследований СПИДа. J Acquir Immune Defic Syndr Hum Retrovirol. 1998;18:80–5 [PubMed] [Google Scholar]
59. Walford RL. Увеличение максимального срока службы. Клин Гериатр Мед. 1985;1:29–35 [PubMed] [Google Scholar]
60. Геокас МЦ. Процесс старения. Энн Интерн Мед. 1990;113:455–66 [PubMed] [Google Scholar]
61. Wang ZM, Pierson RN, Jr, Heymsfield SB. Пятиуровневая модель: новый подход к организации исследования состава тела. Am J Clin Nutr. 1992; 56:19–28 [PubMed] [Google Scholar]
62. Элиа М., Ливси Г. Теория и достоверность непрямой калориметрии в процессе чистого синтеза липидов. Am J Clin Nutr. 1988;47:591–607 [PubMed] [Google Scholar]
63. Kehayias JJ, Heymsfield SB, LoMonte A, Wang J, Pierson RN. Определение содержания жира в организме in vivo путем измерения общего содержания углерода в организме. Am J Clin Nutr. 1991;53:1339–44 [PubMed] [Google Scholar]
64. Rolland Y, Lauwers-Cances V, Cournot M, Nourhashemi F, Reynish W, Riviere D, Vellas B, Grandjean H. Саркопения, окружность голени и физическая функция пожилых женщин: поперечное исследование. J Am Geriatr Soc. 2003; 51:1120–4 [PubMed] [Google Scholar]
65. Виссер М. К определению саркопении – результаты эпидемиологических исследований. J Nutr Здоровье Старение. 2009;13:713–6 [PubMed] [Google Scholar]
66. Heymsfield SB, Wang J, Lichman S, Kamen Y, Kehayias JJ, Pierson RN. Состав тела у пожилых людей: критическая оценка клинической методологии. Am J Clin Nutr. 1989;50:1167–75 [PubMed] [Google Scholar]
67. Roubenoff R, Kehayias JJ, Dawson-Hughes B, Heymsfield SB. Использование двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии в исследованиях состава тела: еще не «золотой стандарт». Am J Clin Nutr. 1993;58:589–91 [PubMed] [Google Scholar]
68. Heymsfield SB, Smith R, Aulet M, Bensen B, Lichtman S, Wang J, Pierson RN., Jr. Аппендикулярная масса скелетных мышц: измерение с помощью двухфотонной абсорбциометрии. Am J Clin Nutr. 1990;52:214–8 [PubMed] [Google Scholar]
69. Baumgartner RN. Состав тела в здоровом старении. Энн Н.Ю. Академия наук. 2000;904:437–48 [PubMed] [Google Scholar]
70. Dufour AB, Hannan MT, Murabito JM, Kiel DP, McLean RR. Определения саркопении, учитывающие размер тела и жировую массу, связаны с ограничениями подвижности: Framingham Study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2013; 68: 168–74 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
71. Уиг Х. Патофизиология накопления тканевой жидкости при воспалении. Дж. Физиол. 2011;589:2945–53 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
72. Kehayias J, Stamatelatos I, Sheahan C, Neill M. Полевой метод оценки состава тела с помощью портативного XRF. инструментальная нейтронная активация. Материалы Международной конференции по изотопным и ядерным аналитическим методам для здоровья и окружающей среды. 2003 г., 10–13 июня, МАГАТЭ; Вена, Австрия.
73. Кехайяс Дж.Дж., Рибейро С.М., Скахан А., Ицковиц Л., Даллал Г., Роджерс Г., Ходейр М. Водный гомеостаз, дряхлость и когнитивная функция в доме престарелых. J Nutr Здоровье Старение. 2012;16:35–9 [PubMed] [Google Scholar]
74. Chumlea WC, Guo SS, Baumgartner RN, Siervogel RM. Определение компартментов жидкости организма с помощью многочастотного биоимпеданса. Основные науки о жизни. 1993;60:23–6 [PubMed] [Google Scholar]
75. Симпсон Дж. А., Лобо Д. Н., Андерсон Дж. А., Макдональд И. А., Перкинс А. С., Нил К. Р., Эллисон С. П., Роулендс Б. Дж. Измерения водного пространства тела: сравнение анализа биоэлектрического импеданса с методами разбавления трития и бромида натрия. Клин Нутр. 2001;20:339–43 [PubMed] [Google Scholar]
76. Piccoli A, Nescolarde LD, Rosell J. Традиционный и векторный анализ биоимпеданса в клинической практике (на испанском языке). Нефрология. 2002;22:228–38 [PubMed] [Google Scholar]
77. Nescolarde L, Piccoli A, Roman A, Nunez A, Morales R, Tamayo J, Donate T, Rosell J. Анализ вектора биоимпеданса у больных на гемодиализе: связь между отеком и смертностью. Физиол Изм. 2004;25:1271–80 [PubMed] [Google Scholar]
78. Буффа Р., Флорис Г., Марини Э. Миграция вектора биоимпеданса у здоровых лиц пожилого возраста. Питание. 2003;19:917–21 [PubMed] [Google Scholar]
79. Evans WJ. Что такое саркопения? J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1995; 50 (специальный выпуск): 5–8 [PubMed] [Google Scholar]
80. Binkley N, Buehring B. Помимо FRAX: пришло время подумать о «саркоостеопении». Джей Клин Денситом. 2009;12:413–6 [PubMed] [Google Scholar]
Inbody представляет: безжировая масса тела и мышечная масса – в чем разница? — Спортивный клуб Монтаны | Bigfork MT
Примечание редактора: этот пост был обновлен 8 9 июня.0004 , 2021 , за точность и полноту. Это было первоначально опубликованным 24 сентября 2015 г. Я просто хочу набраться сил и набрать пять фунтов сухой мышечной массы».
«Моя цель — больше тренироваться и набрать здоровые пять фунтов мышечной массы к следующему сезону».
«Я собираюсь добавить в свой рацион больше белка и, надеюсь, к концу месяца наберу 5 фунтов мышечной массы».
В каждом из них кто-то хочет набрать пять фунтов чего-то, но использует три разных термина. Эти три способа сказать одно и то же? Или они разные?
Давайте разберемся с одной вещью: термин «сухая мускулатура» немного неверен. Хотя с биологической точки зрения действительно существуют разные типы мышц, не существует такого понятия, как «сухие мышцы». Слово «худой» обычно предполагает отсутствие жира в организме. Но вот правда: все мышцы — это «сухие мышцы».
Как насчет сухой массы тела и мышечной массы? Оба существуют. Однако это две очень разные части состава вашего тела, и чтобы правильно понять свой вес, здоровье и цели в фитнесе, вам необходимо понимать различия между ними. Давайте посмотрим ниже.
Сухая масса тела в сравнении с мышечной массой
Хотя вы можете слышать, что с возрастом важно наращивать сухую мышечную массу, гораздо важнее сосредоточиться на наращивании мышечной массы. Сухая мышечная масса не является точно сформулированным фактором состава тела, поскольку мышцы худые по своей природе, но это широко используемое выражение, заслуживающее внимания. Безжировая масса тела больше отражает состав тела и, следовательно, более достойна изучения.

Что такое безжировая масса тела?
Безжировая масса тела (также иногда называемая просто «сухой массой», что, вероятно, является источником слова «сухая мускулатура») — это общий вес вашего тела за вычетом всего веса, обусловленного вашей жировой массой.
Безжировая масса тела (LBM) = Общий вес – жировая масса
LBM включает вес:
Органов
Кожа
Кости
Вода для тела
Мышечная масса
В отличие от мышечной массы, в программе Lean Body Mass правильно используется слово «худой», поскольку оно описывает весь вес вашего тела за вычетом жира. Вот почему он также известен как «обезжиренная масса».
Поскольку ваша мышечная масса тела состоит из очень многих частей, любое изменение веса в этих областях записывается как изменение LBM; имейте в виду, вес ваших органов сильно не изменится. Плотность костей со временем уменьшится, но это не окажет существенного влияния на вес вашего LBM.
Две основные области, на которых следует сосредоточить внимание с помощью Lean Body Mass:
Вода для тела
Мышечная масса.
Что такое мышечная масса?
Сухая мускулатура — это широкий, часто используемый термин для описания состава тела .
По правде говоря, большинство мускулов нежирные; поэтому фраза «сухие мышцы» становится неправильным. Иногда термин «сухая мускулатура» относится к форме мышечной массы по сравнению с «объемной» мышечной массой; однако оба типа мышц нежирные и, по сути, не содержат жира. По сути, термин «сухая мышечная масса» является избыточным и неточным при обсуждении анализа состава тела.
В чем разница между мышечной массой и мышечной массой?
Мышечная масса, строго определенная, представляет собой массу мышц тела. Когда люди говорят, что набрали мышечную массу, они обычно имеют в виду, что их мышцы выглядят и ощущаются больше. Тем не менее, точный вес мышц невозможно проанализировать, поэтому мышечная масса, как правило, является более субъективным выражением, чем клиническое определение.
Точно так же фраза «сухая мускулатура» часто используется для безжировая мышечная масса, когда кто-то имеет в виду массу мышц , не принимая во внимание количество жира, которое может присутствовать в мышцах. В других случаях мышечная масса является описательным термином, а не массивной мышцей. В любом случае необходимо учитывать более точные описательные факторы.
Проблема с «приростом мышечной массы»
Поскольку увеличение массы скелетных мышц является увеличением мышечной массы тела, люди объединяют их как «прирост мышечной массы» или «прирост мышечной массы».
Однако обратного не происходит: увеличение мышечной массы не всегда приводит к увеличению мышечной массы. Это связано с тем, что вода в организме составляет значительную часть мышечной массы тела. Чтобы проиллюстрировать это, приведем анализ состава тела мужчины весом 174,1 фунта. Анализ состава тела, проведенный с помощью InBody норма для здоровых взрослых мужчин.
Обратите внимание, что с точки зрения состава тела мышечная масса тела состоит из трех компонентов, два из которых – вода. Все остальное объединяется в так называемую «сухую нежирную массу», которая включает в себя минеральные вещества костей, содержание белка и т. д.
Увеличение мышц способствует увеличению массы тела, но также и количество воды, которая может колебаться в течение дня в зависимости от состояния гидратации, диета, физическая активность.
Также важно отметить, что сама мышечная ткань содержит воду – очень много. По данным Геологической службы США, мышечная ткань содержит до 79% содержание воды. Исследования также показали, что тренировки с отягощениями способствуют увеличению внутриклеточной воды как у мужчин, так и у женщин.
Все это указывает на две основные проблемы, когда речь идет о «приросте мышечной массы»:
Большой прирост мышечной массы, если он происходит быстро, в основном связан с увеличением количества воды в организме.
Трудно с уверенностью сказать, в какой степени увеличение мышечной массы тела связано с массой скелетных мышц, без использования правильных инструментов.

Как измерить безжировую массу тела и массу мышц у вас есть?
Начнем с того, чего делать не следует: не пытайтесь использовать весы для расчета изменений массы скелетных мышц. журналы.
Проблема с использованием шкалы для оценки прогресса заключается в том, что на увеличение массы тела может влиять множество факторов, некоторые из которых включают:
Непереваренная еда или питье
Задержка воды из-за гликогена
Задержка воды благодаря натрию
Увеличение жировых отложений из-за избытка калорий.
Есть только один способ рассчитать, что происходит с вашей мышечной массой тела: проанализировать состав вашего тела. Без проверки состава тела невозможно узнать, чем вызвано увеличение или уменьшение массы тела.
Большинство методов анализа состава тела, как минимум, делят ваше тело на Безжировую массу тела (также известную как Безжировая масса) и Жировая масса. Эти методы включают:
Гидростатическое взвешивание
Плетизмография с вытеснением воздуха
У каждого из них есть свои плюсы и минусы, а точность может варьироваться в зависимости от ряда факторов, уникальных для каждого метода тестирования.
Для более глубокого анализа состава тела лучшими вариантами являются двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) и прямой сегментарный многочастотный анализ биоэлектрического импеданса (DSM-BIA). Эти методы не только сообщат вам, сколько у вас жира, но и позволят отличить вашу массу скелетных мышц от мышечной массы тела.
Поможет ли калькулятор сухой массы тела?
Калькулятор безжировой массы тела — это расчет, основанный на различных данных о росте, весе, поле и возрасте. В общем, это разница между общей массой тела и массой жировых отложений. В большинстве случаев расчеты более полезны для врачей, чтобы определить соответствующее количество рецептурных препаратов или анестетиков, чем отражают общий состав тела.
Работает ли внимание только к потере веса?
Короче говоря, нет, потеря веса является неточным отражением любых прогнозов безжировой массы тела, мышечной массы или безжировой массы. Потеря веса или набор веса, если уж на то пошло, не соответствуют общим данным о состоянии здоровья и составе тела.
Важен ли мой процент жира в организме?
Процентное содержание жира в организме является частью расчетов для определения мышечной массы тела, поэтому да, это жизненно важный фактор, который следует учитывать. Процентное содержание жира в организме имеет разный здоровый диапазон для мужчин и женщин и может дать представление об общем состоянии здоровья человека. Однако ни один фактор не является полностью предсказательным.
Итак, безжировая масса тела, мышечная масса, безжировая масса, что это такое?
Вернемся к нашим исходным трем утверждениям: что сказать правильно? Давайте повторим:
Lean Muscle : Вы должны прекратить использовать этот термин, потому что он вводит в заблуждение. Все мышцы — это «сухие мышцы», и это запутанная смесь двух реальных терминов: масса скелетных мышц и безжировая масса тела.
Мышечная масса (или масса скелетных мышц) : Да, вполне вероятно, что если вы выполняете силовые тренировки/тренировки с отягощениями и добавляете в свой рацион достаточное количество белка, процентное изменение, вероятно, связано с развитием мышечной массы. . Но помните, что масса скелетных мышц является частью LBM. Все становится сложнее, когда вы начинаете подсчитывать прирост мышечной массы. Состав тела у всех разный, и пропорция вашей массы скелетных мышц к мышечной массе тела не будет такой же, как у кого-то другого. Это еще больше усложняет точные оценки, если у вас нет доступа к сложным инструментам, которые различают LBM и SMM.
Lean Mass (безжировая масса тела) : Это, вероятно, лучший и самый безопасный термин для описания ваших достижений. Когда вы используете этот термин, вы сообщаете, что набрали вес за счет мышц и воды, а не жировых отложений.
Впрочем, это все, что вы можете сказать. Безжировая мышечная масса является избыточной, и из-за природы мышечной массы трудно сказать, какая часть прироста связана с водой, а какая — с мышцами (которые в основном состоят из воды). Прибавка в 5 фунтов LBM — это не 5 фунтов чистой мышечной массы.
Сухая мышечная масса или мышечная масса? Что важнее?
Может быть, ответ какой-то другой.
Когда дело доходит до отслеживания набора мышечной массы (или потери жира), все сводится к тому, какие инструменты вы используете для измерения своего прогресса. Если вы работаете только с весами, вы будете знать только, увеличивается или уменьшается ваш вес. Было бы трудно отличить увеличение веса от воды, мышц или жира. Если вы серьезно относитесь к точному измерению прироста мышечной массы и оценке своего здоровья, обязательно проанализируйте состав своего тела. Тогда — и только тогда — вы сможете с уверенностью сказать людям, что набрали пять фунтов мышечной массы.
Что такое бережливое производство и 5 используемых принципов?
Что такое бережливое производство?
Бережливое производство — это производственный процесс, основанный на идеологии максимизации производительности при одновременном минимизации отходов в рамках производственной операции. Принцип бережливого производства рассматривает отходы как все, что не добавляет ценности, за которую клиенты готовы платить.
Преимущества бережливого производства включают сокращение сроков выполнения заказов и эксплуатационные расходы и улучшили качество продукции .
Эта методология, также известная как бережливое производство, основана на определенных принципах производства, которые повлияли на производственные системы во всем мире, а также на системы других отраслей, включая здравоохранение, программное обеспечение и различные сферы услуг.
Содержание
Как это работает?
Почему это важно и как это может помочь?
Когда и кто его изобрел?
В чем смысл?
5 принципов бережливого производства
8 отходов бережливого производства
Преимущества и недостатки
Пример
Как это реализовать?
Советы по внедрению
Используемые инструменты
Бережливое производство против шести сигм
Заключение
<noscript><img loading='lazy' src='' /></noscript> youtube.com/embed/OzIOLrAZ7K8?autoplay=1&mute=1″>
Основным принципом внедрения бережливого производства является устранение потерь для постоянного улучшения процесса. Сокращая отходы для улучшения процессов, бережливое производство обеспечивает устойчивую ценность для клиента.
Типы потерь включают процессы, действия, продукты или услуги, которые требуют времени, денег или навыков, но не создают ценности для клиента. Они могут охватывать недостаточное использование талантов, избыточные запасы или неэффективные или расточительные процессы и процедуры.
Устранение этих недостатков должно оптимизировать услуги, снизить затраты и в конечном итоге обеспечить экономию на конкретном продукте или услуге по всей цепочке поставок для клиента.
Потери в промышленности, будь то бездействующие работники, некачественные процессы или неиспользованные материалы, снижают производительность, и бережливое производство направлено на их устранение. Мотивы, стоящие за этим, варьируются в зависимости от мнения: от увеличения прибыли до предоставления выгод клиентам. Однако, каковы бы ни были основные мотивы, бережливое производство имеет четыре ключевых преимущества:
Устранение отходов : Отходы являются негативным фактором для затрат, сроков и ресурсов. Он не представляет ценности для продуктов или услуг
Повышение качества : Повышение качества позволяет компаниям оставаться конкурентоспособными и удовлетворять меняющиеся потребности и желания клиентов. Разработка процессов, отвечающих этим ожиданиям и желаниям, позволяет вам оставаться впереди конкурентов, сохраняя повышение качества на переднем крае
Снижение затрат : Перепроизводство или наличие большего количества материалов, чем требуется, приводит к затратам на хранение, которые можно снизить за счет улучшения процессов и управления материалами
Сокращение времени : Трата времени на неэффективные методы работы также является пустой тратой денег, в то время как более эффективные методы сокращают время выполнения заказов и позволяют быстрее доставлять товары и услуги
Основные идеалы бережливого производства, возможно, существовали веками, но на самом деле они укрепились после того, как Бенджамин Франклин написал о сокращении отходов в своем «Альманахе бедного Ричарда», где он написал, что избежание ненужных затрат может принести больше прибыли, чем увеличение продаж.
Франклин изложил эту идею и другие концепции в своем эссе «Путь к богатству», которое затем было расширено инженером-механиком Фредериком Уинслоу Тейлором в его книге 1911 года «Принципы научного управления». Это научное управление и письмо, : «Всякий раз, когда рабочий предлагает усовершенствование, политика руководства должна состоять в том, чтобы провести тщательный анализ нового метода и, если необходимо, провести серию экспериментов для точного определения относительных достоинств нового метода. предложение и старый стандарт. И всякий раз, когда обнаруживается, что новый метод заметно превосходит старый, его следует принять в качестве стандарта для всего учреждения».0048
Американские промышленники того времени, в том числе Генри Форд, рассматривали бережливое производство как средство борьбы с притоком дешевой иностранной рабочей силы. Президент Американского общества инженеров Генри Таун в предисловии к книге Фредерика Уинслоу Тейлора «Управление цехами» (1911) писал: с ними продуктами более дешевого труда других стран. Чтобы сохранить это состояние, укрепить наш контроль над внутренними рынками и, прежде всего, расширить наши возможности на внешних рынках, где мы должны конкурировать с продуктами других промышленно развитых стран, мы должны приветствовать и поощрять любое влияние, направленное на повышение эффективности наших производственных процессов».
Однако именно Шигео Синго и Тайити Оно из Toyota Motor Corporation действительно развили эти взгляды и превратили их в то, что позже было названо бережливым производством. Шинго рассказал, что он был «сильно впечатлен тем, что сделал изучение и практику научного менеджмента делом своей жизни» после прочтения «Принципов научного менеджмента» Фредерика Тейлора в 1931 году. в 1934 году и выиграл контракт на грузовик с японским правительством в 1936. Однако, когда Киичиро Тойода, основатель Toyota Motor Corporation, руководил работами по литью двигателей, он обнаружил проблемы с их изготовлением, в том числе растрату ресурсов на ремонт некачественных отливок. Тойода провел исследование каждого этапа производственного процесса и создал группы по усовершенствованию «Кайдзен» для решения проблем. Выводы команд кайдзен были объединены Тайити Оно для создания производственной системы Toyota (TPS).
К послевоенному периоду конца 19В 40-е годы уровень спроса в японской экономике был низким, поэтому Оно решил, что рабочие графики должны определяться фактическими продажами, а не продажами или производственными планами. Это означало избежание дорогостоящего перепроизводства и привело к тому, что Toyota установила «вытягивающий» (или сборку на заказ) график производства, а не ориентированный на цель «выталкивающий» график производства.
TPS, который в 1980-х годах был известен как производство «точно в срок» или JIT, превратился в бережливое производство в конце 1980-х и в 1990-х годах. Инженер по качеству Джон Крафчик впервые ввел термин «бережливое производство» в свои 19 лет.88 статья «Триумф системы бережливого производства» после работы над совместным предприятием Toyota и General Motors в Калифорнии.
Крафчик заявил, что предприятия бережливого производства имеют более высокий уровень производительности/качества, чем предприятия, не использующие бережливое производство, и «уровень заводских технологий, по-видимому, мало влияет на операционную эффективность». Он продолжил, добавив, что риски внедрения бережливых процессов могут быть уменьшены за счет «развития хорошо обученной, гибкой рабочей силы, дизайна продуктов, которые легко создавать с высоким качеством, и поддерживающей высокопроизводительной сети поставщиков».
Термин «бережливое производство» был подробно описан Джеймсом Вомаком, Дэниелом Т. Джонсом и Дэниелом Роосом в книге «Машина, изменившая мир» 1990 г. Вомак и Джонс определили это в своей книге 1996 г. «Бережливое мышление: Изгоните отходы и создайте богатство в вашей корпорации», где были изложены пять ключевых принципов, «Точно определяйте ценность по конкретному продукту, определяйте поток создания ценности для каждого продукта, обеспечивайте беспрерывный поток ценности, позволяйте потребителю получать ценность от производителя и стремиться к совершенству».
Бережливое производство предполагает оптимизацию процессов и процедур для устранения отходов и, таким образом, максимального повышения производительности. Вомак и Джонс (см. выше) определили бережливое производство как «способ делать все больше и больше с меньшими и меньшими затратами — меньшими человеческими усилиями, меньшим количеством оборудования, меньшим временем и меньшим пространством — при этом все больше и больше приближаясь к тому, чтобы предоставлять клиентам именно то, что они хотят».
Основу бережливого производства часто переводят в пять основных принципов.
Пять основных принципов бережливого производства определяются как ценность, поток создания ценности, поток, притяжение и совершенство. Теперь они используются в качестве основы для внедрить бережливое производство
1. Стоимость : Стоимость определяется с точки зрения покупателя и связана с тем, сколько он готов платить за продукты или услуги. Затем эту ценность создает производитель или поставщик услуг, которые должны стремиться устранить потери и затраты, чтобы обеспечить оптимальную цену для клиента, а также максимизировать прибыль.
2. Составление карты потока создания ценности : Этот принцип включает анализ материалов и других ресурсов, необходимых для производства продукта или услуги, с целью выявления потерь и улучшений. Поток создания ценности охватывает весь жизненный цикл продукта, от сырья до утилизации. Каждый этап производственного цикла должен быть проверен на наличие отходов, и все, что не добавляет ценности, должно быть удалено. Выравнивание цепи часто рекомендуется как средство для достижения этого шага.
Современные производственные потоки часто сложны и требуют совместных усилий инженеров, ученых, дизайнеров и других специалистов, при этом фактическое производство физического продукта является лишь частью более широкого потока работ.
3. Создание потока : Создание потока заключается в устранении функциональных барьеров для сокращения времени выполнения заказа. Это гарантирует, что процессы протекают гладко и могут выполняться с минимальной задержкой или другими потерями. Прерванные и дисгармоничные производственные процессы влекут за собой затраты, а создание потока означает обеспечение постоянного потока производства или предоставления услуг.
4. Создание системы вытягивания: Система вытягивания работает, начиная работу только тогда, когда есть спрос. Это противоположность выталкивающим системам, которые используются в системах планирования производственных ресурсов (MRP). Системы выталкивания заранее определяют запасы с производством, установленным для удовлетворения этих продаж или прогнозов производства. Однако из-за неточности многих прогнозов это может привести к тому, что будет произведено либо слишком много, либо недостаточно продукта для удовлетворения спроса. Это может привести к дополнительным затратам на складирование, нарушению графика или неудовлетворенности клиентов. Вытягивающая система действует только при наличии спроса и зависит от гибкости, коммуникации и эффективных процессов, которые должны быть успешно достигнуты.
В системе вытягивания команды могут переходить к новым задачам только после завершения предыдущих шагов, что позволяет команде адаптироваться к возникающим проблемам, зная, что предыдущая работа в основном все еще применима для предоставления продукта или услуги.
5. Совершенство: Стремление к совершенству посредством постоянного совершенствования процессов также известно как «Кайдзен», созданное основателем Toyota Motor Corporation Киитиро Тойодой (см. «Когда и кто изобрел бережливое производство?» выше). Бережливое производство требует постоянной оценки и улучшения процессов и процедур, чтобы постоянно устранять потери и пытаться найти идеальную систему для потока создания ценности. Чтобы добиться значимых и устойчивых изменений, понятие непрерывного совершенствования должно быть интегрировано в культуру организации и требует измерения таких показателей, как время выполнения заказов, производственные циклы, пропускная способность и совокупный поток.
Важно, чтобы культура постоянного совершенствования проходила через все уровни организации, от членов команды и менеджеров проектов вплоть до исполнительного уровня, чтобы создать коллективную ответственность за улучшение и создание ценности.
Производственная система Toyota изначально выделяла семь потерь, которые не представляют ценности для клиента. Эти отходы были:
Ненужная транспортировка
Избыточные запасы
Ненужное перемещение людей, оборудования или механизмов
Ожидание – либо люди, либо простаивающее оборудование
Перепроизводство продукта
Чрезмерная обработка или добавление ненужных функций к продукту
Дефекты, требующие дорогостоящего исправления
С тех пор многие специалисты по бережливому производству отмечают восьмую потерю:
Неиспользованный талант и изобретательность
Эти виды отходов можно условно разделить на три конкретных типа:
Мура: Неравномерность или потери в результате колебания спроса, будь то запросы клиентов или новые услуги (и, следовательно, дополнительная работа), добавляемые организацией .
Мури: Перегрузка или потери из-за попытки сделать слишком много. Это относится к распределению ресурсов и предполагает, что людей просят сделать слишком много. Время может быть потрачено впустую, поскольку люди меняют задачи или даже теряют мотивацию из-за перегрузки.
Muda: Это связанные с процессом отходы и работа, которая не добавляет никакой ценности. Если деятельность не добавляет ценности или напрямую поддерживает ту, которая добавляет ценность, то она не нужна и должна быть устранена.
Бережливое производство имеет ряд преимуществ и недостатков в зависимости от того, как и где оно реализуется.
Преимущества:
1. Экономия времени и денег
Экономия затрат — наиболее очевидное преимущество бережливого производства. Более эффективные рабочие процессы, распределение ресурсов, производство и хранение могут принести пользу компаниям независимо от их размера и производительности. Экономия времени позволяет сократить время выполнения заказа и улучшить обслуживание при быстрой доставке продуктов клиентам, но также может помочь сэкономить деньги за счет более рациональной рабочей силы.
2. Экологичность
Сокращение потерь времени и ресурсов и устранение ненужных процессов может снизить расходы на энергию и топливо. Это имеет очевидные экологические преимущества, равно как и использование более энергоэффективного оборудования, что также может обеспечить экономию средств.
3. Повышение удовлетворенности клиентов
Улучшение доставки продукта или услуги покупателю по оптимальной цене повышает удовлетворенность клиентов. Это очень важно для успеха в бизнесе, поскольку довольные клиенты с большей вероятностью вернутся или порекомендуют ваш продукт или услугу другим.
Недостатки:
1. Безопасность и благополучие сотрудников
Критики бережливого производства утверждают, что при этом можно игнорировать безопасность и благополучие сотрудников. Сосредоточив внимание на устранении потерь и оптимизации процедур, можно не обращать внимания на стрессы, возлагаемые на сотрудников, у которых мало права на ошибку на рабочем месте. Lean сравнивают с 19^th Вековые методы научного управления, против которых боролись реформы труда и которые к 1930-м годам считались устаревшими.
2. Препятствует будущему развитию
Присущая бережливому производству ориентация на сокращение отходов может привести к тому, что руководство урежет те области компании, которые не считаются важными для текущей стратегии. Однако они могут быть важны для наследия компании и ее будущего развития. Бережливое производство может создать чрезмерную сосредоточенность на настоящем и пренебрежение будущим.
3. Трудно стандартизировать
Некоторые критики отмечают, что бережливое производство — это культура, а не установленный метод, а это означает, что невозможно создать стандартную модель бережливого производства. Это может создать впечатление, что бережливое производство — это расплывчатая и расплывчатая техника, а не надежная.
Бережливое производство используется во многих отраслях промышленности для различных производственных процессов, хотя, в частности, оно впервые было замечено в автомобильной промышленности.
Создание эффективных рабочих процессов и процессов важно для максимизации производительности на производственной линии, что само по себе восходит к «Разделению труда» Адама Смита 1776 года, где он отметил, как эффективность производства значительно повысилась, если рабочие были разделены и предоставлены различные роли в изготовлении булавок. Это было связано с тем, что рабочим можно было поручить работу, которая соответствовала их навыкам или темпераменту, и не было необходимости перемещать их с их рабочих мест или обучать их другим навыкам или менять инструменты.
Бережливое производство основано на этих идеях и расширило их, включив удаление отходов из множества процессов и процедур. Методы бережливого производства также можно увидеть за пределами производства при оказании услуг.
Общий смысл бережливого производства заключается в выявлении и устранении потерь, благодаря которым можно улучшить качество и время производства, а также снизить затраты. Это один из подходов к бережливому производству, но к нему также можно подойти, используя «Путь Toyota», который заключается в том, чтобы сосредоточиться на улучшении рабочих процессов, а не на потерях.
Оба метода преследуют одни и те же цели, но с Toyota Way отходы устраняются естественным образом, а не выискиваются в качестве фокуса. Сторонники этого метода внедрения говорят, что это общесистемная перспектива, которая может принести пользу всему бизнесу, а не просто устранить определенные потери. Toyota Way стремится упростить операционную структуру организации, чтобы иметь возможность понимать рабочую среду и управлять ею. Этот метод также использует наставничество, известное как «Сэмпай и Кохай» (Старший и Младший), чтобы помочь развивать бережливое мышление прямо через организационную структуру.
Однако, несмотря на разные подходы, оба метода имеют ряд общих принципов, в том числе:
Автоматизация
Постоянное совершенствование
Гибкость
Выравнивание нагрузки
Безупречное первое производство или качество обслуживания
Производственный поток и визуальный контроль
Вытяжная обработка
Отношения с поставщиками
Удаление отходов
Вводя концепции бережливого производства в свои работы, Вомак и Джонс также объяснили, почему одни бережливые организации преуспели, а другие потерпели неудачу. Основное отличие заключалось в том, что те, кто потерпел неудачу, копировали конкретные практики, в то время как успешные организации стремились понять основные принципы, необходимые для того, чтобы вся система бережливого производства работала.
Бережливость — это непрерывный процесс изменений, который необходимо оценивать и контролировать. Это потребует частых изменений и корректировок в ваших методах работы для поддержания.
Создание набора методов бережливого производства может помочь упростить ваши системы управления бережливым производством, но вы должны помнить, что бережливое производство — это скорее философия, чем стандартизированный набор процедур.
Несмотря на это, есть четыре шага, которые вы можете предпринять, чтобы помочь создать собственную систему управления проектами бережливого производства:
1. Проектирование простой производственной системы
Чем больше вы разбиваете свои системы на простые составные части, тем легче будет каждую из них контролировать и улучшать за счет устранения отходов.
2. Продолжайте искать способы улучшения
Персонал всех уровней следует поощрять и поддерживать в поиске способов улучшения процессов и процедур. Важно иметь честный обзор процедур, чтобы найти области для улучшения. Чем более специфичны эти улучшения для вашей конкретной компании и процессов, тем эффективнее они будут.
3. Постоянно вносить улучшения в конструкцию
Недостаточно искать улучшения. Они должны быть реализованы с помощью ваших проектов, процедур и процессов. Недостаточно просто добиваться улучшений, их нужно применять и на практическом уровне. Любые улучшения также должны быть подкреплены показателями улучшения, и часто лучше вносить небольшие постепенные изменения, а не масштабные радикальные.
4. Запросите участие персонала
Чтобы эффективно выполнить первые три шага, вам необходимо заручиться поддержкой вашего персонала. Вся методология может пострадать, если руководство решит внедрить ее, не заручившись поддержкой сотрудников. Поскольку отходы и, следовательно, бережливое производство являются общей концепцией для всего бизнеса, она требует от руководства выявления и понимания истинных проблем, которые необходимо решить.
Сотрудники могут помешать успеху бережливого управления, оказывая сопротивление, особенно если бремя управления и внедрения бережливого производства ложится на их плечи. Хорошим решением этой проблемы является создание «бережливого плана», в котором команды могут предоставлять отзывы и предложения руководству, которое затем принимает окончательное решение о любых изменениях. Коучинг также важен для объяснения концепций и передачи знаний сотрудникам на всех уровнях.
Существует множество инструментов, которые можно использовать для внедрения системы бережливого производства, в том числе:
Контрольные карты – для проверки рабочих процессов
Канбан-доски – для визуализации рабочих процессов
5С – методика организации рабочего места
Многопроцессорная обработка
Защита от ошибок (также известная как « Poka-Yoke» )
Кластеризация по порядку ранжирования – для помощи в анализе производственного потока
Одноточечное планирование
Одноминутная замена штампа (SMED) – быстрый метод переключения между производственными процессами
Полное техническое обслуживание – для повышения целостности и качества производства
Картирование потока создания ценности
Модернизация рабочей ячейки
«Шесть сигм» — это метод управления на основе данных, похожий на бережливое производство, поскольку он также направлен на оценку и устранение дефектов процесса для повышения качества. Однако, хотя оба процесса направлены на устранение потерь, они используют для этого разные подходы.
В то время как бережливое производство утверждает, что потери являются продуктом дополнительных шагов, процессов и функций, которые, по мнению клиентов, не добавляют ценности, Six Sigma рассматривает потери как продукт вариации процессов.
Несмотря на различия, шесть сигм и бережливое производство могут быть объединены для создания основанного на данных подхода под названием «бережливое производство с шестью сигмами»
Бережливое производство — это методология, которая может помочь упростить и улучшить производственные процессы или другие услуги, чтобы обеспечить расширенные преимущества для клиентов, экономя время и деньги за счет устранения отходов.
В качестве методологии бережливое производство лучше всего применять во всей организации с постоянным мониторингом и улучшениями при поддержке сотрудников на всех уровнях.
TWI может помочь с рядом мероприятий по поддержке разработки продуктов и процессов, включая техническую поддержку, поддержку производства и производства, приобретение технологий, управление активами, анализ отказов и ремонт.

Русско-английский словарь, перевод на английский язык

Чем управляет правило Винокура? 6 класс онлайн-подготовка на Ростелеком Лицей

Как строятся слова?

Правило Винокура

Как работает правило?

Заметили ошибку?

Тесты по русскому языку для 5 класса онлайн

ВПР 5 класс. Русский язык (1 вариант)

Чередование гласных в корне

Русский язык 5 класс ВПР 2020

Тест «Фонетика»

Постановка ударения.

Чередующиеся гласные в корне

Правописание Н и НН в суффиксах. ЕГЭ задание 14

ВПР 5 класс. Морфемный разбор — разбор слова по составу (10 вопросов)

Проверяемые безударные гласные в корне

Подготовка к ВПР по Русскому языку 5 класс

ВПР 5 класс. Фонетический разбор слова

Гласные о-ё после шипящих в корне слова

Безударные гласные в корне (интерактивный диктант) 5 класс

ВПР по русскому языку. Текст 1

Простые и сложные предложения. 5 класс

Тест «Глагол»

Правописание букв Ы/И после Ц

Правописание разделительного Ъ и Ь знаков

Прямая речь 1

Морфемика. Морфология. Орфография.

Тест «Морфемика»

ВПР 5 класс. Интерактивный диктант (2 вариант)

Тест по родному русскому языку(5 класс) по теме «Функциональные разновидности языка».

Итоговый тест по русскому языку за курс 5 класса

Правописание безударных гласных в корне слова

Подготовка к ВПР по Русскому языку для 5 класса (Задания 10)

Орфоэпический минимум. 5 класс

Слитное и раздельное написание НЕ с прилагательными

Окончания разных частей речи, 5 класс

-тся и -ться в глаголах

Практикум по орфографии

Проверяемые согласные в корне слова

Словарный диктант 5 класс

ВПР по русскому языку. Морфологический разбор глагола 1

5 класс.

Тест по теме «Паронимы», 5 класс

Тест «Морфология. Имя существительное»

Тест по русскому языку. 5 класс

ВПР 5 класс (8 вопросов). Русский язык. Задание 3. Орфоэпический анализ слова (постановка ударения).

Понятие о тексте. Признаки текста. 5 класс

Тест по теме «Правописание ь и ъ». Вариант 2.

Практикум по теме: «О/Ё после шипящих»

Тест «Синтаксис»

Тест «Лексика»

Тест по теме «Антонимы»

Члены предложения

Диктант «Правописание приставок ПРЕ-ПРИ»

ВПР по русскому языку. Части речи 1

«Буквы е — и в корнях с чередованием»

ВПР 5 класс. Интерактивный диктант (3 вариант)

Словарные слова (5 класс)

Тест по теме «Правописание о-ё после шипящих».

Прямая речь. Диалог.

повторение изученного в 5 классе

Морфемный разбор 1

Тест по русскому языку для 5 класса по теме «Фонетика. Орфоэпия. Графика»

Итоговый тест по теме «Лексика»

А — О в корнях ГАР — ГОР.

Слитное и раздельное написание НЕ с различными частями речи

Тест по теме «Фразеологизмы»

Тест по теме «Падеж имен существительных»

ВПР 5 класс. Интерактивный диктант (1 вариант)

Диктант «Волшебница-зима» 5 класс

Корень слова, 5 класс

Гласные о-а в корнях с чередованием

Диктант по теме «Корни с чередованием»

Проверочный тест по теме «Глагол». 5 класс.

Чередование гласных А – О в корне. Напишите слово. Вставьте гласные А или О

Тест «Морфология. Имя прилагательное»

Правописание Ь после шипящих в глаголах и существительных

Тест по теме «Однозначные и многозначные слова»

Правописание гласных и согласных в корне слова 5 класс

Части речи, 2 класс