Виды и названия ударов в тайском боксе и муай тай » Тай-кик.ру

Кикбосинг, муай тай или, проще говоря, тайский бокс, являются самыми контактными видами боевых искусств. Зрелищность поединков, манера ведения боя и большой арсенал используемых приемов обеспечили высокую популярность этим двум видам единоборств. Этому есть объективные причины. В отличие от классического бокса удары ногами в кикбоксинге являются основными приемами. Кикбоксинг, по сути, представляет смешанный боевой вид искусства, в котором элементы бокса объединены с приемами, взятыми из восточных единоборств.

Структура статьи

• Удары ногами
  • Лоу кик
  • Мидл-кик
  • Хай-кик
  • Бэк-кик
  • Джампинг-Кик
  • Кресент-Кик
  • Раунд-кик
  • Сайд-кик
  • Экс-кик
  • Фронт-кик
  • Хил кик, Терниг Хил кик и Хук кик
• Удары руками
  • Апперкот
  • Джеб
  • Хук
  • Панч
  • Свинг
  • Бэкфист
• Удары локтями и коленями

В тайском боксе в ход идет все, ноги, руки, локти и колени. Упор делается на одиночные удары ногами, руками, локтями и коленями. Атакующие приемы осуществляются в виде одиночных выпадов или серии ударов. Для тайского бокса или муай тай, основной тактикой боя является атака. В кикбоксинге действия в атаке чередуются с оборонительной тактикой.

Каков же арсенал спортсменов в тайском боксе? Какими приемами пользуются спортсмены для достижения победы на ринге?

Удары ногами

Надо отметить, что ввиду специфики самого единоборства удары ногами в тайском боксе расцениваются как важнейший элемент техники. Это же касается и кикбоксинга. Правила, техника ведения боя и приемы в этих дисциплинах практически одинаковы. И все-таки! В кикбоксинге акцент борьбы делается на совершенное владение техники нанесения сопернику удара ногой. В поединках по тайскому боксу умело использование приемов с последующим ударами ног или рук, локтями или коленями, довольно часто определяют исход поединка.

В ходе боя спортсмены могут сближаться и входить в клинч, бить соперника локтями и коленями. В таких условиях очень непросто проводить связки и наносить точные удары руками в уязвимые и доступные части тела соперника.  Другое дело ноги. С помощью умелых сделанных выпадов ногами сохраняется удобная дистанция во время боя.

Удары ногами по своему назначению можно расценивать как оружие дальнего боя, благодаря которому сопернику наносятся ощутимые и болезненные удары. Нанеся неожиданный хайкик в голову противника, сам боец остается на безопасном расстоянии и недосягаем для контрвыпада противника.

В отличие от каратэ и других смешанных единоборств, где  так же присутствуют удары ногами, техника выполнения таких приемов в тайском боксе кардинально отличается. Большая сила удара достигается  за счет динамики. Все удары в кикбоксинге являются проносными, т.е. во время  выполнения приема тело бойца удар совершает поступательное вращательное движение. При попадании в цель, атакующий остается лицо к лицу с соперником. При промахе, боец может вернуться в боевую стойку, совершив круговой оборот.

Не случайно ввиду возможности нанесения большого урона сопернику, количество ударов ногами в тайском боксе и в кикбоксинге ограничено правилами. Каждый спортсмен может за время поединка сделать определенное количество ударов ногами, однако и этого порой достаточно, чтобы склонить чашу весов в свою сторону. Значимость этих приемов трудно переоценить. Ход и результат поединка в тайском боксе нередко заранее трудно предсказать. Удачно сделанный фронт кик может в одну секунду кардинально изменить картину боя, дав преимущество слабейшему сопернику.

Боец, искусно владеющий приемами удара ногой, имеет неоспоримое преимущество, как в атаке, так и в защите. Применение таких приемов уравнивает шансы соперников, находящихся в разных весовых категориях и с разными физическими кондициями.

Техника боя и существующие правила допускают разнообразные приемы, каждый применим в определенных ситуациях и имеет специфическое название. Рассмотрим более детально, как называются удары ногами в кикбоксинге. Как выглядят такие приемы ичто они из себя представляют.

Лоу-кик (Low Kick)

В поединках по тайскому боксу очень часто можно наблюдать, как спортсмены наносят с боку  удар ногой по бедрам соперника. Здесь мы имеем дело с приемом, который называется лоу кик. В переводе с английской аббревиатуры — «лоу-кик», т.е. «нижний удар». Прием является быстрым и хлестким. Его можно включать в любимые связки и комбинации.

Лоу кик по внешней стороне бедра

Основная цель таких выпадов, снизить поступательное движение противника, ограничить его передвижение. Вместе с тем, удары ногой по внутренней или внешней стороне бедра являются болезненными и очень чувствительными для нижних конечностей оппонента. Ввиду высокого травматизма лоу кик в тайском боксе разрешается не во всех состязаниях. Тем не менее, профессиональные спортсмены обязательно владеют техникой такого удара.

Мидл-кик (Middle-kick)

Этот прием очень похож по исполнению на предыдущую технику, однако его цель совершенно иная. В этом случае мы имеем с боковым ударом ноги среднего уровня. Т.е. мидл кик — это элемент атаки ногой по корпусу соперника. Боец, наносит боковой удар по дуге, стараясь пробить защиту и попасть в корпус соперника. Ударной часть ноги в данном случае является голень. За счет поступательного движения всего корпуса и использования голени увеличивается сила удара и область поражения. Причем техника исполнения предполагает пронос тела атакующего с последующим оборотом на 360 ˚и возвращением в боевую стойку.

Мидл кик — боковой удар в корпус противника

Основная цель удара мидл кик  — корпуса противника. При этом удары направлены в область печени или по ребрам. Говорить о том, насколько такие удары болезненны для противника лишний раз не нужно.

Хай-кик (High-Kick)

В тайском боксе и в состязаниях по кикбоксингу такой прием относится к ударам верхнего  уровню. Именно с английского «хай» переводится как «верхний». Т.е. буквально, мы имеем дело с высокими боковыми ударами ногой, направленные в верхние части тела. Главным образом, хай кик выполняется бойцом во время поединка для того, чтобы поразить голову соперника. Основная цель — быстрым, хлестким и неожиданно мощным ударом вывести соперника из строя. При правильном исполнении, такие удары нередко заканчиваются нокаутом.

Хай кик — боковой удар ногой в голову

Однако в силу специфики единоборства, нередко высокие выпады проходят в область груди или попадают в шею. Эффект в данном случае от подобного приема не такой как планировалось, тем не менее, при попадании в шею или в грудину противнику будет не сладко. Исполнение хайкик во время поединка требует от спортсмена высокой техники исполнения, наличия определенных навыков и хорошего знания боевой тактики.

Бэк кик (Back-Kick)

Такой вид удара ногой совершенно отличается по технике исполнения от первых трех видов. Атака выполняется на соперника, который предположительно находится сзади. Т.е. мы имеем дело с прямым ударом ногой назад. В каратэ такой удар называется уширо гери, а вот в терминологии ММА бэк кик в переводе буквально означает «задний удар».

В данном случае спортсмен старается нанести своему оппоненту самый сильный и самый чувствительный удар ногой, используя для этого боковую часть стопы на вытянутой ноге.

Исполнение бэк кик или уширо гери

Прием применяется для поражения соперника на максимальной дистанции. Поражающая сила удачно проведенного приема очень велика. Очень часто правильно сделанный бэк кик, удар приходится в грудь или в живот или в лицо, приводит к нокдауну соперника.

Джампинг-Кик (Jumping-Kick)

Наконец мы перешли к ударам в прыжке. Несмотря на очевидную сложность исполнения этого приема, джампинг кик часто используется спортсменами во время состязаний. Основной конек этого приема —  его зрелищность. Говорить об эффективности этого приема не стоит. Выполнение удара ногой в прыжке требует от спортсмена смены ритмы боя и большого напряжения.

Джампинг кик или удар в прыжке

В практике боев категории ММА спортсменами применяются прыжки с последующим разворотом, во время которых наносится боковой удар ногой по сопернику. Чаще всего в боях используются боковые удары  в прыжке. Наиболее редко в боях можно увидеть прыжок с последующим рубящим ударом ногой.

Кресент-Кик (Crescent-Kick)

Здесь мы имеем дело с самым распространенным ударом ногой верхнего уровня, повсеместно используемого в боях по кикбоксингу. Исполнение кресент кик не требует от спортсмена идеальной растяжки и подготовки, однако требуется высокая концентрация и собранность. Во время выпада боец в момент вращения вокруг собственной оси, наносит удар стопой. Исполнение удара зависит от выбранной цели.

Кресент кик или обратный боковой удар ногой

Преимущество этого приема заключается в большой силе удара. Тем более, его можно наносить с любой ноги, как с дальней ноги, так и с ближней ноги от соперника. Эффект достигается за счет удачного исполнения и большой силы удара. Недостаток этого приема состоит в том, что при неудачном выполнении можно легко нарваться на контратаку соперника.

Раунд-кик (Round-Kick)

Прием предполагает выполнение кругового удара с разворотом. Эффект достигается за счет использования силы сгибания ноги. Во время исполнения приема опорная нога бойца поворачивается на 90˚, реже на 180 градусов, создавая заданную траекторию выпада. В этот момент согнутая в колени ударная нога достигает необходимого уровня. В момент разгибания колена происходит контакт голени или столы с телом соперника.

Раунд кик или круговой удар ногой

Основная цель при таких ударах —  голова соперника. Раунд кик используется для того, чтобы обойти блок противника.

Техника выполнения кругового удара с вращением предполагает использование его на всех уровнях. Удар выполняется в двух вариантах:

• легко, однако, быстро неожиданно и хлестко;
• тяжелый медленный выпад с проносом.

Чаще всего в процесс выполнения, подобные удары нередко превращаются в момент исполнения в лоу и хай кик.

Сайд-кик (Side-Kick)

Еще один вид бокового удара. В кикбоксинге такие приемы частое явление в ходе поединков. Соперника, который прозевал сайд кик, удар может прийтись область грудины, по ребрам или сбоку по голове, может ждать нокдаун.

Сайд кик

Техника выполнения предполагает вынос ноги, согнутой в колене. Сила и точность удара достигается за счет сочетания элементов:

• поступательное движение атакующего спортсмена;
• поворот ударной ноги в нужном направлении;
• разгибание колена с последующим ударом ребром стопы, пяткой или непосредственно подошвой. или подошвой.

Главное условие правильного выполнения сайд кик — бьющая нога и корпус бойца должны находиться на одной вертикальной линии.

Экс-кик (Ex-Kick)

Этот прием  считается сложным, однако довольно впечатляющим, как по исполнению, так и по достигаемому эффекту. Экс кик или «удар сверху» подобно удару т опора, является больше устрашающим приемом.

Экс кик или удар топором сверху (просим прощение за качество фото)

Выполнить такой удар нелегко, тем  не менее, бойцы на соревнованиях используют подобную технику довольно часто. Экс кик удар может выполняться в стойке, в прыжке или с разворотом. Эффективность приема не высока и чаще используются спортсменами для придания поединку зрелищности.

Фронт-кик (Front-Kick)

Самый часто используемый в боях смешанных единоборствах прием. Удар ногой во фронт, т.е. прямой ногой в корпус соперника, позволяет контролировать дистанцию боя.  С помощью таких выпадов можно сорвать атаку противника, подготовиться к своему атакующему выпаду. Удар фронт кик выполняется либо пяткой, либо подошвой стопы. Бьющая ногам при этом становится ровной.

Фронт кик удар прямой ногой в корпус соперника — но в данном случае, он пришёлся на лицо оппонента

Как правило, нога атакующего находится в момент удара на одной линии с поверхностью.

Хил кик, Терниг Хил кик и Хук кик (вертушка)

Перечисленная техникаотносится скорее к вариациям традиционных приемов, применяемых спортсменами. Основное отличие этих ударов, манера исполнения.

Например, хук кик очень напоминает удар рукой (бэкфист), однако выполняется ногой и очень похож на пощечину.   Такой обратно круговой выпад наносится либо передней или задней ногой. По своей траектории прием напоминает вертушку.

Хороший пример «вертушки»

Вертушка в кикбоксинга считается одним из излюбленных приемов у спортсменов. Используя этот удар можно вывести соперника из равновесия, провести предварительную разведку на предмет оборонительной тактики оппонента.

Хил кик или в соответствии с терминологией ММА тернинг хил буквально означает —  круговой удар в обратном направлении, с последующим с разворотом. Выполняется прием прямой ногой по впереди стоящему фронтом сопернику. Удар выполняется подушечкой стопы. В основном используется для сохранения эффективной дистанции или для срыва атакующих действий соперника.

Хил кик или тернинг хил

Удары руками

Теперь, после того, мы познакомились с основным арсеналом бойцов в кикбоксинге, можно перейти к другим приемам. Как правило, в единоборствах категории ММА рукам отводится больше защитная функция. Тем не менее, удары в кикбоксинге, выполненные руками, могут принести бойцам немало пользы. Зачастую грамотно выполненный бэкфист нанесет больший вред сопернику, чем удары ногами в прыжке или с разворота.

Одним словом, руки в арсенале умелого кикбоксера считаются грозным оружием. Что касается основных приемов, в которых наносятся удары рукой, то они следующие:

Апперкот

Удар тыльной стороной кисти наносится бойцом по дуге, снизу в челюсть или в область туловища. Прием пришел из традиционного бокса и может выполняться как правой, так и левой рукой. Основной аспект —  правильно распределить вес тела на опорную ногу и отвести руку для замаха. Далее следует поворот тела вокруг вертикальной оси с одновременным толчком опорной ноги. Ударная рука двигается по дуге снизу вверх.

Апперкот или удар рукой снизу

Джеб

В данном случае речь идет о прямом выпаде левой рукой, ближней к сопернику. Удар осуществляется по прямой линии. Сила удара достигается за счет толчка опорной ноги при одновременном выбросе левой руки в направлении противника. В ряде случаев с целью увеличить силу удара, выпад руки сопровождается предварительным замахом. Правая рука спортсмена находится в защитном положении.

Джеб или прямой удар левой рукой

Хук

В тайском боксе один из самых распространенных приемов.  Хук с левой руки в голову считается очень эффективным приемом, так как неожиданный и сильный удар спокойно может повергнуть соперника в нокдаун. Как правило, боковой удар в голову слева осуществляется в связке с прямым ударом правой рукой. Хук выполняется по дуге, слева направо. Туловище бойца при этом находится слегка в повернутом и поступательном вперед положении.

Хук или боковой удар с правой руки

Хук с правой руки считается коронным  ударом в единоборствах. В сочетании с серией джебов боковой удар с правой руки в голову является разящим ударом, способным вогнать соперника в нокаут. Техника исполнения зеркальная, аналогичная приему в исполнении левой рукой.

Панч

Прием представляет собой нанесение прямого удара дальней рукой, находящейся на замахе. В отличие от джеба панч используется спортсменами реже. Однако по силе такой удар гораздо сильнее и чувствительней. При повороте туловища влево и одновременном толчке правой ноги бьющая рука приобретает дополнительный импульс. Чем больше поворот туловища бьющего спортсмена, тем больше эффективная длина удара.

Панч

Несмотря на хорошие ударные показатели панча, выполнение этого приема оставляет голову атакующего бойца незащищенной. Только высокая скорость исполнения удара и точность могут предотвратить неожиданную контратаку противника.

Свинг

Этот прием заключается в нанесении бокового удара на большом расстоянии. Выпад в сторону соперника осуществляется рукой в разогнутом положении. При этом боец находится в боевой стойке. Удар может наноситься как из левосторонней стойки, так и из правосторонней стойки. Выпад начинается с перенесения веса тела с опорной ноги на шагающую ногу. Ударная рука в этот момент движется по дугообразной траектории снизу вверх. Положение руки в момент удара по отношению к цели горизонтальное.

Свинг в боксе и в кикбоксинге — удар с дальней дистанции

Ударное действие осуществляется кулаком с пальцами наружу. Другая рука спортсмена в момент удара защищает голову. При умелой технике правильно выполненный свинг может привести к окончанию боя.

Бэкфист

Это один из приемов, который присутствует только в кикбоксинге. Если все выше перечисленные удары имеются в арсенале любого боксера, то бэкфист для боксеров табу. Этим приемом владеют бойцы в единоборствах ММА. Здесь основной момент —  отточенная техника исполнения удара. Многие задаются вопросом, как называется удар с разворотом рукой, после которого один из соперников валится на ринг словно подкошенный.

На практике все выглядит просто и понятно. Спортсмен выполняет раскручивающий удар правой рукой, т.е. с разворота.

Бэкфист с разворотом

Главное, выполняя бэкфист с разворотом, сохранить дистанцию. В момент поворота тела бьющего бойца на 360˚ вокруг своей оси, ударная рука получает дополнительный вращательный импульс, усиливающий силу удара. Рука совершает круговое движение и после оборота наносит разящий удар.

Удар по цели наносится тыльной стороной ладони. При неправильном исполнении приема сопернику достается от предплечья, что запрещено правила кикбоксинга.

Удары локтями и коленями

Все удары в кикбоксинге ногами и руками, которые мы перечислили, являются основой арсенала  любого спортсмена. Однако помимо этих приемов каждый боец хорошо знаком с другими  более опасными и коварными ударами. Речь идет об ударах локтями и коленями. Эта техника лежит в основе тайского бокса, однако в кикбоксинге подобные удары категорически запрещены и могут обернуться дисквалификацией спортсмена.

Что касается тайского бокса, то удары локтями и коленями для этого вида единоборств являются своеобразной фишкой. Тем не менее, репутация таких приемов двоякая. Спортсмены не брезгуют во время сближения с противником использовать для удара локоть или ударить своего оппонента коленом. Расчет делается на то, что после подобного болезненного приема соперник ослабит свой натиск.

Надо отметить, что поражающий эффект от ударов локтями и коленями колоссальный. По силе и болезненности удара такие выпады сравнимы с ударами битой, шестой или другим твердым сторонним предметом. Основное преимущество такого удара заключается в коротком расстоянии до цели и неожиданности применения. Стремительный и хлесткий выпад локтем в бровь или по уху нередко приводит к техническому нокауту. Удар  коленом во время клинча может вырубить соперника в один миг.

Например, удары локтями выполняются непосредственно в голову и в корпус противника. Боец, находясь в клинче или с короткой дистанции, может нанести разящий удар локтем сверху, сбоку или снизу. При этом совершается оборот корпуса атакующего спортсмена на 180 или на 360˚. Угол атаки может быть разным, в зависимости от положения тела нападающего.

Удары коленями в тайском боксе считаются оружием ближнего боя. Наибольший эффект такие приемы дают во время захватов и в клинче. Реже подобная техника используется при атаке на дистанции. Благодаря большой амплитуде удара поражающий эффект от выпада острым коленом в область головы или по корпусу получается внушительный.

Сок чен или диагональный восходящий удар локтем

Происхождение подобных приемов объясняет и их название. Если брать, к примеру, названия ударов ногами или приемы, в которых задействованы руки, то здесь принято использовать англоязычную аббревиатуру.  Приемы с нанесением ударов локтями и коленями имеют трудно произносимые названия тайского происхождения. Например, удар локтем с разворота называется «сок клап», а диагональный удар имеет название «сок чиенг». В переводе с тайского «сок» означает буквально локоть. Второе слово в названии характеризует направление удара и манеру исполнения.

Не менее эффектно называются удары коленями. Например, как называется удар коленом, после которого судья поединка прекращает матч, а один из спортсменов пребывает в нокауте?

Название такого приема на тайском звучит как «као кон». В обычной практике такой прием называют крученый удар коленом. Здесь в каждом приеме приставка «као» означает колено. Второе слово, как и в случае с ударами локтями, указывает на манеру исполнения и динамику движения спортсмена.

Као тон или прямой удар коленом

Арсенал профессионального бойца, как правило, насчитывает с десяток приемов, в которых ударным элементом является локоть и колено. Тем  не менее, количество подобных приемов в тайском боксе очень велико. Не случайно именно такая техника или легла в основу этого вида единоборства. Тем не менее, частота применения таких ударов в официальных турнирах ММА зависит от манеры боя, от подготовки бойцов и развития событий на ринге.

Виды спорта — ГБУ ДО «МГФСО»

Тайский бокс

Телефон СШОР по единоборствам ГБУ ДО «МГФСО»: 8 (916) 758-88-55

Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой»

История

Истоки

Муай-тай исходит из древнего искусства Муай Боран, метода ведения борьбы без оружия, истоки появления которого уходят на несколько тысяч лет назад[6]. Также распространена точка зрения, что муай-тай произошёл от другого боевого искусства: краби крабонг (тайск. «мечи и палки»). Поскольку данное искусство, базирующееся на работе с оружием, сформировалось в первую очередь на основе индийских, китайских и японских методов ведения боя, то прямая связь не столь очевидна, однако «краби крабонг» определённо оказало влияние на муай-тай, свидетельством чему является техника выполнения некоторых ударов ногами, захватов и движений в ритуальном танце рам муай.

Формирование муай-тай в том виде, в котором он существует сегодня, началось во второй половине XVI века; тогда это искусство называлось «май си сок». С образованием государства Аютия появилось новое название — «пахуют» («многосторонний бой»). Термин «муай-тай» возник одновременно с падением Аютии и возникновением нового государства — Сиам, однако до 1934 г. название «пахуют» употреблялось параллельно с прежним. В 1934 г. Сиам сменил своё название на Таиланд, и термин «муай-тай» утвердился окончательно.

Отношение к пахуюту в Аютии было весьма серьёзным: изучение проходило в обязательном порядке как для воинов, так и для членов королевской семьи. Помимо этого проводились бои во время увеселительных мероприятий, таких как ярмарки и праздники, в том числе на виду у короля. Особо выдающихся бойцов зачисляли в королевскую гвардию и присваивали им дворянский титул. Такие новоиспечённые дворяне неофициально именовались «муай луанг», или «королевские бойцы». Даже существовал полк королевской охраны, сформированный из лучших бойцов и носивший название «гром нак муай» («полк бойцов муай»). Подобный патронаж муай просуществовал до короля Рамы VII.

Эволюция

Со времен Аютии и пахуюта муай-тай претерпел значительные изменения в правилах и экипировке бойцов. Техника же осталась практически неизменной со времен короля Рамы III.

Изначально бои велись голыми руками, однако позже руки и предплечья бойцов стали обматываться полосками из лошадиных шкур. Это делалось, во-первых, для защиты боксёра, а во-вторых, для более сильного удара. Такой бой назывался «муай кад чуек». Позднее стали использовать пеньковые веревки или обычные хлопковые ленты. Несмотря на введение боксёрских перчаток, традиция бинтовать руки сохранилась по сей день, однако вопреки распространенному Голливудом стереотипу, исторических доказательств обмакивания бинтов в битое стекло не обнаружено. Следует отметить, что удар должным образом забинтованной верёвкой руки приводил к многочисленным порезам и кровоподтёкам у противника и без осколков стекла.

Наибольшие изменения коснулись правил. Если в древние времена побеждённый покидал площадку либо мёртвым, либо жестоко избитым — сдаваться в муай-тай было не принято, и поступавшие так бойцы покрывали себя позором — то в 1929 году было введено понятие победы по очкам.

Также временные рамки боя стали ограничены пятью трёхминутными раундами, а отсчёт времени теперь стал вестись по часам, роль которых до этого выполнял плавающий по воде плод кокосовой пальмы: когда плод тонул, барабан извещал о конце раунда. Помимо этого, земляную площадку заменил ринг размерами 6х6 метров, было введено разделение на семь весовых категорий и были запрещены захваты и броски амплитудного типа, как в дзюдо. Также были наложены запреты на удары головой, удушения, удары в пах и атаку упавшего противника. Таким образом, проведение боев по муай-тай было окончательно подчинено сложившимся правилам соревнований.

Муай-тай сегодня

В Таиланде дети часто начинают заниматься муай-тай и выступать на ринге с 5 лет.

Сегодня муай-тай по-прежнему обладает огромной популярностью как в Таиланде, так и за его пределами. Для многих тайских мужчин муай-тай — единственный способ выбиться из нищеты. За обычный бой на стадионах Таиланда бойцу платят от 1500 бат на севере до 7000 бат в туристических районах на юге Таиланда.

В итоге число занимающихся весьма велико: муай-тай практикуют более 120 тысяч любителей и около 10 тысяч профессионалов. При этом в стране насчитывается около двух тысяч клубов. Военнослужащие и полицейские в это число не входят, так как занимаются муай-тай в обязательном порядке.

Муай-тай обрёл популярность в Европе и в мире с 1977 года, когда тайские бойцы одержали убедительные победы в матчевых встречах с кикбоксерами и каратистами. Особенных успехов в практике муай-тай достигли нидерландские бойцы, чья школа сегодня считается одной из лучших наряду с тайской, свидетельством чему являются успехи нидерландских кикбоксеров на международных аренах. Связано это с тем, что голландцы первыми в Европе стали серьёзно изучать муай-тай. До 1978 года представители Нидерландов были уже сильны в кикбоксинге, но, приехав в Таиланд, они потерпели сокрушительное поражение от местных бойцов, после чего усиленно взялись за изучение тайской версии кикбоксинга. Также сильными школами муай-тай могут похвастаться Россия, Беларусь и Украина, чьи представители успешно выступают на турнирах по муай-тай.

Новый виток популярности муай-тай приобрел с развитием смешанных единоборств (ММА). В силу своей простоты и эффективности муай-тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов ММА (например, Маурисиу Руа, Алистар Оверим и т. д.), что, в свою очередь, увеличило количество желающих его изучать. По этой же причине элементы муай-тай инкорпорируются многочисленными секциями по самообороне, так как тайский бокс является одним из единоборств, наиболее приближенных (насколько это возможно в спорте) к уличной драке. Большую роль в популяризации муай-тай также сыграл самый престижный мировой турнир по кикбоксингу среди профессионалов — К-1 — где представители тайского бокса Буакхау По. Прамук, Артур Кишенко, Геворг «Джорджио» Петросян, Бадр Хари, Петер Артс и Реми Боньяски являются лидирующими бойцами.

Техника

В муай-тай существуют два основных стиля: муай-лак («твёрдый бой») и муай-киеу («щегольской бой»). Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции. В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай-тай строится на вложении энергии движения корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой.

Удары кулаками (Чок)

Удары руками в муай-тай традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами. Сама техника ударов руками в старые времена существенно отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и длинные круговые удары без фиксации локтя, в отличие от традиционного хука. С развитием спорта и влиянием западных боевых искусств, в первую очередь бокса, муай-тай стал включать джебы, кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты (удар нижней частью кулака сверху вниз, от англ. hammerfist) и бэкфисты (удар нижней частью кулака сбоку, от англ. backfist). Следует также отметить, что в отличие от традиционного бокса, в муай-тай нечасто используются удары по корпусу, так как это делает голову атакующего открытой для контр-атаки локтями или коленями.

Локти (Ти сок)

Удары локтями могут наноситься несколькими способами: горизонтально, диагонально вверх, диагонально вниз, снизу вверх, с разворота и в прыжке. Локти могут использоваться как для завершения боя, так и с целью нанесения рассечения сопернику. Особенно для этих целей эффективны рассечения бровей или лба, в результате которых кровь может заливать глаза противнику, усложняя обзор.

В силу своей исключительной эффективности, удары локтями считаются опасными настолько, что во многих организациях, в том числе и профессиональных, они являются запрещенными. Наиболее часто локти используются на близкой дистанции или в клинче, где недостаточно места для нанесения ударов руками. Помимо этого, локти успешно используются для блокирования ударов, порою причиняя вред нападающему.

Удары ногами (Тае)

Два самых используемых удара ногами в муай-тай — это тип (буквально, «джеб ногой») и тае тад — боковой удар ногой, наносимый по корпусу или голове соперника. Несмотря на сходство с кёкусинкаевским «маваси гэри» или тхэквондистским «долио-чаги», техника выполнения бокового удара в муай-тай существенно отличается. В муай-тай удар выполняется с проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию. При правильном выполнении удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на 360 градусов. В результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника появляется возможность для контр-атаки.

Особую роль в муай-тай играет боковой удар в нижний уровень — тае код — или лоу-кик (от английского low kick). Как правило, лоу-кик наносится в бедро (как внешнюю, так и внутреннюю его часть) или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и мобильности. Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай-тай прочно укрепился как в ММА, так и во многих системах самообороны. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный: технические нокауты от лоу-киков, когда соперник просто не может подняться, часты независимо от места проведения боя. Следует отметить, что по аналогии с лоу-киком, распространёнными обозначениями боковых ударов в корпус (средний уровень) и голову (верхний уровень) являются русифицированные английские слова миддл-кик (англ.middle-kick) и хай-кик (англ.high-kick), соответственно. Впрочем, независимо от истоков единоборства, весьма популярным неофициальным названием бокового удара ногой в русском языке является слово «маваши» — производное от японского «маваси-гэри». Защита как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто производится путём поднятия колена, в результате чего, удар принимается на голень. У начинающего или малознакомого с тайским боксом человека, концепция «голень-в-голень» (или сэн-о-сэн) зачастую вызывает смятение. Для опытного тайбоксёра же подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, так как их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям. В муай-тай не бьют подъёмом стопы (за исключением хай-киков), так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой. В свою очередь, защита головы производится блоком перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом ноги.

Удары коленями (Ти као)

Также существуют следующие разновидности ударов:

• Као дод — удар в прыжке коленом толчковой ноги.
• Као лой — удар с разбега коленом толчковой ноги.
• Као тон — прямой удар с выносом колена только вперёд, а не вверх. Считается, что данная техника получила распространение во времена, когда руки бойцов обматывались верёвками, которые будучи смоченными в воде наносили гораздо более сильные рассечения, поэтому боец, бивший коленом вверх противника, готового к атаке, рисковал получить порез ноги^.

Равно как и локти, колени наиболее часто применяются во время боя в клинче. Также удар коленом является эффективным способом сократить дистанцию и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч^.

Современные школы муай-тай чаще всего обучают боксёров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу. Существует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай-тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксёр не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы^.

Клинч и борьба в стойке (Джаб-ко)

В традиционном боксе клинчующих бойцов разнимают; в муай-тай клинч, наоборот, приветствуется. Именно в клинче чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и для защиты от них^{. Техника клинча в некотором роде напоминает грэпплинг в стойке, с тем отличием, что задача в клинче — установить доминирующую позицию, из которой можно результативно атаковать противника и лишить его самого такой возможности. Помимо этого, тайский клинч усложняется наличием перчаток на руках, не позволяющих схватить соперника за руку или шею, в результате чего, количество приемов в клинче ограничено и мастерство сводится к умению грамотно позиционировать соперника, не давая ему возможности контр-атаковать. В идеале, боец должен зажать шею противника между своими предплечьями, опирающимися на ключицы противника, в то время руки, образующие замо́к, создают давление на затылок и тянут голову противника вниз. При правильно установленной позиции, противник не может поднять голову и остается вынужден блокировать удары коленями.}

Один из самых действенных способов выбраться из такого положения заключается в отталкивании головы противника рукой с последующим круговым движением, позволяющим взять голову в захват, таким образом, заняв доминирующую позицию. Для её сохранения также крайне важно держать локти близко друг к другу, чтобы противник не смог просунуть между ними свою руку и повторить вышеуказанный приём^.

Фронтальный клинч во время поединка.

Существует несколько вариаций клинча, включая, следующие:

• Фронтальный: одна или обе руки контролируют пространство внутри рук защитника, находясь над его ключицами, таким образом, что противники находятся лицом к лицу.
• Боковой: одна рука опирается на плечо противника, другая — проходит под мышкой, таким образом, позиционируя нападающего сбоку. Данная позиция позволяет атаковать коленями корпус и спину, а также даёт возможность провести подсечку.
• Низкий: обе руки проходят между руками соперника. Данная тактика, как правило, используется более низкорослым из бойцов.
• Лебединая шея: замок не закрывается, вместо этого лишь одна рука используется, чтобы лишить противника баланса на короткий срок для нанесения одного-двух ударов.

В зависимости от стратегии бойца, клинч может быть наступательным и оборонным. Наступательный клинч наиболее удобно инициировать после атаки руками, сократив дистанцию. В оборонный клинч проще войти, сбив атакующую руку противника и захватив его шею^.

Как и в любых других видах спорта, существует множество не вполне спортивных уловок, позволяющих повысить свои шансы в клинче. Например, можно кратковременно повисать на сопернике, тем самым, выматывая его. Той же цели можно достичь, блокируя перчаткой нос и рот соперника, затрудняя дыхание. Менее спортивное поведение (в частности, у мужчин) включает приёмы вроде расцарапывания трёхдневной щетиной лица противника, создавая дискомфорт и отвлекая его от борьбы, в то время как хорошо выбритое лицо лучше позволяет «зарыться» подбородком в лицо или глаза соперника^{. Наконец, предварительное обмазывание собственной шеи мазью по типу вазелина приведёт к соскальзыванию рук соперника. Впрочем, применение подобного рода трюков, даже если и не наказывается судьёй, то всегда остаётся на совести бойца. Кроме того, зачастую это вполне очевидно для зрителя, ценящего честный бой, и использующий подобные фокусы боец может быть освистан, не говоря уже о том, что неспортивное поведение может навсегда лечь тенью, как на него самого, так и на его школу.}

Дыхание

Дыхание — естественный биомеханический процесс, которому в повседневной жизни, как правило, не придаётся большое значение, так как он происходит рефлекторно. Взволнованность и необходимость наносить удары, а также неизбежное получение таковых, нарушают естественный дыхательный процесс. В связи с необходимостью держать зубы сжатыми во избежание нокаута и наличием капы во рту, боец часто начинает задыхаться. Особенно это свойственно новичкам, порою не осознающим, что они просто задерживают дыхание во время выполнения той или иной техники^.

В муай-тай акцент ставится на вдох носом и хороший мощный выдох ртом, так как это помогает избавиться от углекислого газа в лёгких. Важно знать, что во время выдоха натягиваются абдоминальные мышцы, благодаря чему защищаются многие нервные центры, брюшная полость и так далее. В связи с этим, во время получения удара следует выдыхать, так как отсутствие воздуха в лёгких препятствует сбивке дыхания и защищает от нокаута^{. В свою очередь, нокауты «на вдохе» очень эффективны, так как противник не может даже вдохнуть, не говоря уже о том, чтобы оказывать сопротивление.}

Для контроля дыхания существует множество тренировочных упражнений, как статических, так и динамических. Статические упражнения, как правило являют собой пребывание в определённых позах, примером которых могут служить разные виды медитации или боевой статической наработки. Динамические дыхательные упражнения практикуют как во время общей тренировки, так и во время рам муай. Также существуют парные упражнения: спарринг-партнёр может давить или бить по животу практикующего дыхательные упражнения. Этот тренинг весьма эффективен для наработки умения ритмично дышать даже под определённым внешним давлением^{. Ключевым является доведение дыхания до автоматизма, так как это позволяет не отвлекаться на «вдох-выдох» во время боя, что приходит только с опытом.}

Древний тайский бокс получает новую жизнь в качестве режима фитнеса

Эми Совитта Лефевр

5 мин. Читает

* Муай Тай, или Тайский бокс, имел популярное возрождение

* как художественная дисциплина и хитрый спорт

* Женщины. и дети становятся активными; курорты предлагают курсы

БАНГКОК, 29 авг (Рейтер) — Древнее боевое искусство Таиланда Муай Тай возрождается в качестве режима фитнеса, когда-то принадлежавшего мужчинам на темных, прокуренных стадионах и затененных изображением насилия.

Тайский бокс, известный как национальный вид спорта, которому уже 2000 лет, переживает всплеск популярности за последние пять лет. престижные кварталы.

«Многие тайцы думали, что это жестокий вид спорта, поэтому они не решались отправлять своих детей в нашу школу, но все изменилось благодаря международному интересу к этому виду спорта», — сказал Фомсакул Кесбумрунг, генеральный директор Бангкокского института тайского бокса, который посвящен сохранению спорта.

Он должен знать. Его школа выросла с горстки учеников в 1995 году до 450 студентов дневного отделения в настоящее время, с каждым годом регистрируется все больше, и ему пришлось увеличить занятия с 3 раз в день, 6 дней в неделю до 4. раз в день, 7 дней в неделю.

«Муай Тай — это не только сила и поднятие тяжестей, это также тренировка ума для концентрации», — сказал он.

«Муай Тай» означает просто «тайский бокс». Он также известен как «Искусство восьми конечностей», так как кисти рук, локти и колени широко используются в этом древнем виде спорта, который также сочетает религиозные верования с традиционными культурными обычаями.

Считается не только видом спорта, но и художественной дисциплиной. Он включает в себя церемонию, известную как «Вай Кру», во время которой ученики отдают дань уважения своим учителям в ритуале, который считается неотъемлемой частью многих древних тайских дисциплин, включая бокс, танцы, тайский массаж и астрология.

Зарубежный интерес вырос после выхода таких фильмов, как сериал о боевых искусствах Тони Джаа «Онг Бак», который привлек множество людей в Таиланд, чтобы заняться этим видом спорта.

Местные знаменитости и ряд отечественных кумиров бокса, в том числе двукратный чемпион мира MAX Буака Банчамек, чемпион по боксу в легком весе, также способствовали повышению интереса. А тайские женщины и дети теперь занимаются спортом, в котором раньше доминировали мужчины.

В частности, сюда приезжают дети, чтобы привести себя в форму и приобщиться к тайским традициям. Один из учеников Фомсакула присоединился к нам, когда ему было меньше 3 лет, и он все еще тренируется.

Женщины надеются оставаться в форме и избавиться от стресса.

В отеле The Siam, городском убежище в стиле фьюжн в стиле ар-деко и тайского искусства от архитектора Билла Бенсли, генеральный менеджер Джейсон Фридман говорит, что большинство гостей, которые выбирают однодневные и многодневные пакеты Muay Thai, — это гости женского пола, стремящиеся к фирме. и выпустить пар уникальным способом.

После неторопливого завтрака у реки Чао Прайя гостям предлагается уникальный урок тайского бокса на индивидуальном крытом ринге отеля, а затем расслабляющий спа-сеанс, чтобы расслабить уставшие мышцы в роскошном спа-салоне отеля Opium.

«Мы хотели, чтобы тренажерный зал был основным элементом отеля, и из-за роста популярности Ultimate Fighting Championship (UFC) все больше людей слышат слова «Муай Тай»», — сказал Фридман.

Phoemsakul из Института тайского бокса постоянно делится историями успеха в тайском боксе, в том числе об американской экспатриантке, живущей в Таиланде, которая занялась тайским боксом, чтобы похудеть после родов, и в итоге сбросила 74 килограмма (163 фунта). ) в течение двух лет.

«Из-за того, что она едва могла бегать по боксерскому рингу, она могла пробегать по 15 километров каждый день, не уставая», — сказал он.

На недавних выходных Начанок Йочана была занята разминкой перед воскресным вечерним женским боем, за которым наблюдал ее гордый отец Нунг Йочана, который сказал, что она ускользала, чтобы изучать тайский бокс, пока он не записал ее в школу. .

«Мне нравятся традиции тайского бокса… и, конечно же, я люблю драться», — сказала худощавая 15-летняя девушка, которая тренируется два раза в день и мечтает о своем виде спорта, улыбаясь сквозь пот.

«Я хочу поехать на Олимпиаду и представлять свою страну. Это было бы высшей честью в моей жизни», — сказала она. (Под редакцией Элейн Лиз и Боба Туртеллотта)

Звонит колокол легендарного стадиона тайского бокса

Эми Савитта Лефевр кровать его тренер с мазью, травяной запах которой пронизывает сырые коридоры легендарного бангкокского стадиона для бокса Люмпини перед историческим боем.

На этот раз тайский боец ​​не был сосредоточен на призе. Пятничный поединок стал для него последним в одном из старейших боксерских залов Бангкока, который будет снесен через 57 лет, чтобы освободить место для высотной городской застройки.

«Закрытие Люмпини лишило меня дара речи. Я едва мог сосредоточиться, когда впервые боксировал здесь, я был так взволнован. Вот где каждый мальчишка мечтает подраться, — сказал Саттан.

Как и многие мужчины, выбравшие суровую жизнь тайского боксера, 21-летний Саттан родился в бедной семье и видел в национальном спорте средство поддержки своей большой семьи.

«Муай Тай», жестокому виду спорта, который может сравниться с западным боксом, считается 2000-летним.

Известное как «Искусство восьми конечностей» из-за широкого использования рук, локтей, ступней и коленей, оно также смешивает религиозные верования с традиционными культурными практиками.

Круглое сооружение Люмпини со стареющей жестяной крышей, которая пропускает дождь и солнечный свет, находится в двух шагах от центрального оазиса парка Люмпини и избежало бурного строительного бума Бангкока. Стадион восходит к золотым дням столицы до вторжения небоскребов, которые теперь возвышаются над ним.

Но он стоит на первоклассной недвижимости, и его аренда не была продлена Королевским бюро собственности, одним из крупнейших домовладельцев Бангкока и фондом, поддерживающим монархию Таиланда.

Это вынуждает стадион переезжать на новое место на окраине разросшегося города — логистическая проблема для туристов и тайцев, которые десятилетиями стекались в Люмпини.

Фонд планирует построить кондоминиумы рядом со старым стадионом.

«В этом месте ничего не останется. Стадион будет полностью демонтирован. Но перемены необходимы», — сказал Суракай Чуттумарт, директор боксерского стадиона Люмпини.

Он вспомнил особенно памятный матч между «Рэмбо» Понсири и Палухадлеком Ситчунгтонгом, когда на стадионе собралось более 10 000 болельщиков, а его вместимость в 9 000 человек была на пределе.

«Они ловили толпу каждую минуту», — сказал Суракаи. «Этот стадион исчезнет, ​​но память о легендах, которые здесь сражались, останется».

Для болельщиков стадион Люмпини выделяется толпой, которая на голову выше других грандиозных площадок.

«Даже если бокс выдающийся, если толпа не очень хорошая, это ничего не значит — а толпа здесь единственная в своем роде», — сказал Тоцпол Кунапермсири, который отложил командировку во Вьетнам, чтобы быть в Люмпини в последний раз. большой бой в пятницу.

«Это родина тайского бокса. Атмосфера наэлектризована», — сказал Тотспол, который хотел бы, чтобы стадион был сохранен как «национальное достояние».

Доказывая свою точку зрения, завороженная толпа кричала с каждым ударом, который Сатан наносил своему противнику. На одной стороне ринга игроки делали анимированные жесты руками и кричали в мобильные телефоны, сцена напоминала торговую площадку.

Стадион был одним из немногих мест в Таиланде, где были разрешены азартные игры, что добавляло шумного настроения.

«Раунд пять! Последний раунд!» — объявил ведущий. Толпа поднялась со скрипучих деревянных скамеек и потянулась к рингу, когда Саттан вышел из своего угла под ритмичные звуки барабанов и деревянных инструментов.

Однако его фанаты были разочарованы тем, что Саттан проиграл бой.

Тренеры-ветераны, приехавшие посмотреть финальные бои, оплакивали конец «подлинного опыта» тайского бокса, вида спорта, уходящего корнями в рудиментарные боксерские ринги в глубинке сельской местности.