20 фактов, которые должны знать мужчины старше 40 лет

icindekiler

• 20 важных фактов, которые должен знать каждый мужчина старше 40 лет

Годы после 40 лет могут стать лучшими годами в вашей жизни. Вспомните о том, как быстро течет время после 30 лет.

Всю мудрость, которую вы приобрели, людей, которых вы повстречали, и опыт, который вы получили в своей жизни, нельзя променять ни на что другое. Однако реальность такова, что нравится вам это или нет, но с возрастом в вашем теле происходят определенные изменения. Например, у вас начинает меняться гормональный фон. И вы замечаете, что упражнения, которые вы без труда выполняли в 20 лет, сейчас уже немного утомительны для вас.

Не волнуйтесь! Впереди вас ждут гораздо лучшие годы. Вы же хотите прожить эти годы с как можно меньшим количеством проблем, верно? Когда вы замените некоторые нездоровые привычки здоровыми, вы сделаете первый шаг к этой цели.

Необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни с учетом рисков для здоровья и предотвращения определенных ситуаций.

Вы можете позаботиться о том, чтобы ваша жизнь в возрасте 40-50 лет была максимально комфортной и беспроблемной.

Мы готовим книгу-путеводитель, которая будет сопровождать вас на этом пути. Наша книга «Мужчина 40 с плюсом» выйдет совсем скоро. В этой книге вы найдете ответы на такие вопросы, как: «Как следует жить мужчине после 40 лет, как правильно питаться, как заниматься спортом».

1- У вас более высокий  риск заболеть гипертонией

В возрасте после 40 лет риск повышенного артериального давления увеличивается. Мужчины в молодом возрасте также заболевают гипертонией, но намного реже. Чтобы предотвратить высокое кровяное давление, важно придерживаться здорового образа жизни, например, регулярно заниматься спортом. Ваше питание также играет роль в повышении риска артериального давления. Рекомендуется снизить потребление соли (натрия) и употреблять продукты, богатые питательными веществами, что помогает снизить кровяное давление. Кроме того, не забывайте регулярно измерять артериальное давление.

2- Вам следует бросить курить

Если вы курите, вам обязательно стоит отказаться от этой привычки. Бросить курить никогда не поздно. Исследования показывают, что отказ от курения приносит пользу в любом возрасте. Отказ от курения снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, сужения кровеносных сосудов, рака, респираторной недостаточности и смертельных заболеваний легких.

3- Вы подвержены более высокому риску заболеваний простаты

В возрасте после 40 лет повышается риск возникновения проблем с  заболеваний простаты, таких как увеличение предстательной железы или рак простаты. С возрастом у мужчин часто наблюдается доброкачественное увеличение простаты (ДГПЖ). На ранних стадиях ДГПЖ обычно протекает бессимптомно. Поэтому вам следует регулярно посещать уролога. Если не лечить доброкачественное увеличение простаты, помимо проблем с мочеиспусканием это может вызвать риск развития рака.

4- У вас может возникнуть эректильная дисфункция

Мужчины любого возраста могут испытывать эректильную дисфункцию. Но после 40 лет риск значительно возрастает. Согласно исследованиям, эректильная дисфункция является наиболее частой сексуальной проблемой у мужчин. Это заболевание имеет множество факторов риска от вредных привычек до заболеваний сердца. Поддержание здорового образа жизни может помочь снизить риск эректильной дисфункции.

5- Вы подвержены риску образования камней в почках

Пиковый возраст человека для образования камней составляет от 30 лет. Но если у вас камень в почках, в ближайшие 5-7 лет у вас гораздо выше риск образования второго камня в почках. Камни в почках могут быть причиной болезненных приступов и возникать без какой-либо особой причины.

6- Профилактика бесплодия

Думая о рождении детей, не только женщинам следует помнить о возрасте. Возраст мужчин также влияет на способность пар иметь детей. После того, как мужчине исполняется 40 лет, его партнерше требуется больше времени, чтобы забеременеть. Здоровый образ жизни и диетические привычки могут увеличить ваши шансы на зачатие ребенка в будущем. Сокращение употребления алкоголя, правильное питание и отказ от химикатов — вот несколько примеров. Возможно, вы захотите отказаться от привычек, которые могут серьезно повлиять на количество сперматозоидов.

7- С возрастом повышается риск заболеваний сердца

По данным Национального института здоровья, старение может вызвать некоторые изменения в сердце и кровеносных сосудах. Некоторые из этих изменений, такие как жировые отложения на стенках артерий, могут повышать риск заболеваний сердца. Для поддержания здоровья сердца вы должны употреблять в пищу продукты с высокой питательной ценностью, регулярно заниматься спортом и избегать стрессовых ситуаций.

8- Вы можете облысеть

У каждого волосяного фолликула есть свой жизненный цикл, и с возрастом некоторые из фолликулов могут погибнуть или перестать выполнять свои функции. В зависимости от множества факторов, включая генетическую предрасположенность и состояние здоровья, у некоторых людей наблюдается более резкое замедление роста волос. Или же рост волос полностью прекращается.

9- Большая вероятность развития заболеваний суставов

Хотя некоторые люди болеют артритом в возрасте 30 лет, заболевание становится гораздо более распространенным в возрасте 40-50 лет. Артрит — это воспалительное заболевание суставов. Есть два типа артрита: ревматоидный артрит, который вызывается воспалением суставов и сопровождается опуханием и остеоартрит (кальциноз), вызванный износом хряща.

10- Физические упражнения помогают сохранить здоровье мозга

Когда вы думаете о том, почему вам следует заниматься спортом, возможно, в первую очередь вам и не приходит на ум здоровье мозга. Но физическая активность играет большую роль в предотвращении снижения когнитивных функций. По мнению неврологов, это один из лучших способов предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию.

11- Вам не следует отказываться от употребления молочных продуктов

Если вам за 40, сокращение молочных продуктов может принести больше вреда, чем пользы. К 30 годам ваша костная масса достигает своего пика. Если вы едите меньше молочных продуктов, таких как сыр и йогурт, у вас может возникнуть дефицит кальция, который необходим для поддержания костей. Это увеличивает риск остеопороза и болей в суставах. В молоке также содержится большое количество витамина D, который с возрастом поддерживает вашу кожу и волосы в здоровом состоянии  и влияет на хорошее настроение и самочувствие.

12- Вам следует больше читать

Чтение — это не только приятный и полноценный досуг, но и полезное для здоровья занятие. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Neurology», чтение помогает замедлить снижение когнитивных функций. Другое исследование показывает, что такие занятия, как чтение, решение головоломок или игра в шахматы, снижают вероятность появления болезни Альцгеймера в 2,5 раза.

13- Значение здорового сна неоспоримо

Сон очень важен, когда речь идет о здоровье человека. Бессонница влияет на все, начиная от вашего психического здоровья и заканчивая здоровьем сердца. Чем старше вы становитесь, тем больше внимание уделяйте здоровому сну, старайтесь высыпаться каждую ночь. По мере того, как вы стареете, ваш режим сна естественным образом меняется. Пожилые люди более склонны к бессоннице, апноэ во сне и неспособности чувствовать себя отдохнувшими после сна.

14- Вы должны знать симптомы сердечного приступа

Вы, наверное, слышали о таком симптоме, как боль в груди, но как насчет других симптомов? Симптомы сердечного приступа могут быть выражены слабо и не сразу проявиться. У мужчин и женщин разные симптомы сердечного приступа. Но некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание, — это одышка, тошнота, учащенное сердцебиение и повышенная потливость. Если вы внезапно испытаете все или некоторые из этих симптомов, особенно, если они сопровождаются болью в груди, это должно быть поводом обратиться к врачу.

15- По возможности вы должны придерживаться сбалансированной диеты

Это верно для всех возрастов, но чем старше вы становитесь, здоровое питание приобретает все большее значение. Для нормального функционирования вашего организма необходимы такие питательные вещества, как белки, жиры и углеводы. Сбалансированное питание — это питание, включающее все три типа питательных веществ. Обязательно употребляйте в пищу достаточно белка, чтобы поддерживать здоровый рост клеток, и жиров для подпитки вашего мозга. Сочетание углеводов с другими питательными веществами помогает поддерживать баланс сахара в крови.

16- Используйте зубную нить

Заболевания десен чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 40 лет. И хотя доказательств недостаточно, некоторые исследования показывают, что использование зубной нити может помочь снизить риск возникновения этих заболеваний.

17- Ваше зрение может ухудшиться

У некоторых людей с возрастом может наблюдаться снижение зрения. Признаки возрастного ухудшения зрения включают  дегенерацию желтого пятна, катаракту, диабетическую ретинопатию, сухость глаз, глаукому и слабое зрение. Все эти признаки можно обнаружить на ранней стадии при проверке зрения. Когда ваш возраст приблизится к 50, подумайте о том, чтобы обратиться к офтальмологу, для проверки зрения.

18- У вас повышенный риск инсульта

Согласно некоторым исследованиям, риск инсульта повышается после 45 лет и удваивается каждые десять лет. Чтобы снизить риск инсульта, превратите регулярные физические упражнения в привычку и придерживайтесь сбалансированной диеты.

19- Избегайте стрессовых ситуаций

Подумайте о том, чтобы добавить в свой распорядок дня какой-нибудь способ снятия стресса или тактику управления стрессом. Стресс со временем может оказывать изнурительное воздействие, что приводит к повышенному риску заболеваний сердца и других проблем со здоровьем. Длительный стресс может способствовать развитию диабета, высокого кровяного давления, депрессии и тревожности.

20- Почему антиоксиданты важны

Антиоксиданты — ваши главные союзники в предотвращении негативного влияния старения на ваше здоровье. Профилактика рака и других заболеваний может быть поддержана добавлением в ваш рацион антиоксидантов. Эти вещества защищают и поддерживают клетки в здоровом состоянии. Многие фрукты и овощи богаты антиоксидантами.

Решение проблем мужчин после 40 лет

С возрастом в организме каждого человека происходят изменения. У мужчин индикатором старения является мочеполовая система.

Самые частые заболевания зрелых мужчин это доброкачественная гиперплазия предстательной железы — ДГПЖ «аденома» и эректильная дисфункция — «импотенция» и возрастное снижение уровня тестостерона — «андропауза».

• снизилось половое влечение
• ухудшилась эрекция
• уменьшилась яркость оргазма
• все раздражает, появилась бессонница
• растет живот, мышцы стали дряблыми
• стал быстро уставать, снизилась работоспособность
• ухудшился напор мочи, ночью приходиться вставать в туалет

Трудно найти мужчину старше 40 лет, который никогда не испытывал бы подобного. Многие считают это неизбежностью, связанной с возрастом. На самом деле всё это можно исправить и начать нужно с оценки уровня тестостерона.

Именно тестостерон является основным регулятором мужских функций. Своевременное выявление снижения и коррекция уровня тестостерона позволяет не только повысить качество жизни, но и избежать более серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Ученые установили, что ДГПЖ наблюдаются у 10% мужчин старше 40 лет, а к 80 годам достигает 90%. Простата сжимает мочеиспускательный канал, поэтому первым симптомом заболевания является вялая струя мочи.

— Под маской аденомы может скрываться и рак предстательной железы. Рак простаты можно излечить при условии ранней диагностики.

— Эректильная дисфункция («импотенция») самая деликатная и болезненная мужская тема. Механизм эрекции достаточно хорошо изучен — это сложный процесс, и для его реализации необходимы здоровые сосуды полового члена, здоровая нервная система и нормальный уровень тестостерона.
Часто эректильная дисфункция может быть первым симптомом повреждения сосудов при атеросклерозе. А это может привести даже к инфаркту миокарда или инсульту.

Все эти признаки — повод немедленно обратится к специалисту по мужскому здоровью — андрологу. Он проведёт обследование и при необходимости отправит на консультацию к кардиологу и эндокринологу.

Как часто следует проходить обследование?

Даже при отсутствии симптомов, после 40 лет показано ежегодное обследование. Необходимо наблюдаться у врача андролога, который как дирижёр будет подключать других специалистов для комплексной профилактики и лечения.

Минимальный джентльменский набор ежегодного обследования включает в себя:

• Исследование уровня тестостерона;
  
• Анализ крови на ПСА;
• Липидограмма;
• Оценка уровня сахара крови;
• ТРУЗИ предстательной железы;

В центре «Красная горка» каждый мужчина может пройти полное обследование и лечение с учетом возрастных особенностей и с последующим наблюдением уролога-андролога, кардиолога и эндокринолога. Специалисты работают в команде. Благодаря этому нам удается всегда устранить причину, а не бороться с симптомами.

Врачи, ведущие приём:

• Голитенко Екатерина Юрьевна

  Эндокринолог

• Сухова Наталья Александровна

  Эндокринолог, терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук

40 худших ошибок в отношении здоровья, которые мужчины совершают после 40 лет. Ешьте это, а не то

Для многих 40 лет — это время, когда вы чувствуете себя более комфортно и уверенно, поскольку вы становитесь более уверенным в себе в профессиональном и личном плане. Но сейчас не время успокаиваться на своем здоровье, слишком частое явление в этом десятилетии. 40 лет — это время, когда могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем — или их можно избежать, сделав здоровый выбор. Мы спросили экспертов, какие ошибки в отношении здоровья склонны совершать мужчины в этом возрасте и старше, чтобы вам не пришлось. Читайте дальше — и, чтобы обеспечить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Верные признаки того, что у вас «долгий» COVID, и вы можете даже не подозревать об этом .

Shutterstock

«Мужчины чаще чистят зубы, чем посещают врача. Сердечно-сосудистые заболевания, ДГПЖ и высокий уровень холестерина, как правило, начинают проявляться в среднем возрасте», — говорит Стэнтон Хониг, доктор медицинских наук, директор отдела мужского здоровья в Йельской медицинской урологии.

Rx: «Проходите регулярные осмотры!» — говорит Хониг. «Они дают врачам возможность обсудить общее состояние здоровья, чтобы помочь мужчинам лучше заботиться о себе и предотвратить проблемы со здоровьем».

Shutterstock

Только около 5 процентов взрослых американцев ежедневно занимаются физическими упражнениями по 30 минут. Идите против течения: сидячий образ жизни повышает риск ожирения и связанных с ним заболеваний, включая болезни сердца, рак, диабет и инсульт.

Rx: Для здоровья сердца Американская ассоциация кардиологов рекомендует взрослым выполнять 150 минут умеренных упражнений (таких как быстрая ходьба) или 90 минут упражнений высокой интенсивности (таких как бег или плавание) каждую неделю.

Shutterstock

Возможно, вас учили, что мальчики не плачут и что «втирание грязи» — это решение большинства проблем. Но мы чувствуем боль по какой-то причине. Когда у вас есть боль, которая не проходит, скорее всего, ваше тело пытается предупредить вас о проблеме.

Rx: Если боль повторяется или не проходит, не терпите. Обратитесь к врачу.

Shutterstock

Мужчины игнорируют психологическую боль даже больше, чем физическую. «Мужчины в возрасте 40 лет имеют тенденцию игнорировать свои эмоциональные потребности, что приводит к увеличению стресса и болезней, связанных со стрессом», — говорит Хейли Нейдич, LCSW, терапевт из Нью-Хейвена, штат Коннектикут.

Rx: «Очень важно осознавать, что вам нужна поддержка, и искать подходящую психологическую консультацию», — рекомендует Нейдич.

Shutterstock

«Боль в спине, особенно в нижней части спины, может быть вызвана плохой осанкой и слабыми мышцами живота. И именно на эти конкретные области необходимо воздействовать и укреплять их, чтобы облегчить боль и предотвратить будущие обострения», — говорит Нил. Ананд, доктор медицинских наук, профессор ортопедической хирургии и директор отделения травм позвоночника в Cedars-Sinai Spine Center в Лос-Анджелесе.

Rx: «Первые шаги в исправлении этого — просто сосредоточиться на том, чтобы сидеть прямо и тянуть плечи назад и вниз, когда вы сидите, стоите или идете», — говорит Ананд. Он также предлагает упражнения для укрепления брюшного пресса, такие как планка или скручивание пресса, которые вы можете попробовать дома.

Shutterstock

«Вместе с новыми занятиями фитнесом возникает реальный риск травм, которые могут варьироваться от переломов, растяжений, вывихов до болей в коленях и спине», — говорит Берт Мандельбаум, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед в Cedars-Sinai. Институт Керлан-Джобе в Лос-Анджелесе и автор Внутренняя победа: обретение победоносного духа .

Rx: «Разминка и охлаждение», говорит Мандельбаум. «Нам нужно несколько минут на разминку перед любой физической активностью, чтобы заставить кровь течь, и дать мышцам и суставам предупреждение о том, что они собираются работать, так как холодные мышцы гораздо менее гибкие и гораздо более подвержен травмам. В конце сердечно-сосудистой разминки всегда рекомендуется еще несколько минут на растяжку мышц».

Шаттерсток

«У большинства мужчин старше 45 лет примерно четверо из 10 страдают низким уровнем тестостерона», — говорит С. Адам Рамин, доктор медицинских наук, хирург-уролог и медицинский директор отделения урологических специалистов по раку в Лос-Анджелесе. «Низкий уровень тестостерона не обязательно имеет какое-либо отношение к физической способности достигать или поддерживать эрекцию. Он больше связан с низким желанием и либидо. и это очень хорошо лечится».

Rx: «Существует ряд естественных способов повысить уровень тестостерона, включая физические упражнения несколько раз в неделю и снижение веса для мужчин с избыточным весом», — говорит Рамин. «Врач может предложить начать заместительную гормональную терапию, которая включает введение тестостерона в виде инъекции, пластыря, геля или таблеток, чтобы поднять его уровень до нормального, здорового диапазона».

Shutterstock

«Помимо рака кожи, рак предстательной железы является второй по распространенности причиной рака у мужчин в Соединенных Штатах, и до 1 из 9 получает диагноз в какой-то момент своей жизни», — говорит Рамин. «Хорошая новость заключается в том, что у большинства мужчин есть высокая вероятность выжить после болезни, хотя, как и в случае со многими типами рака, эта вероятность снижается по мере прогрессирования заболевания».

Rx: «Мужчины, которые проходят регулярные осмотры и обследования простаты после 50 лет, имеют гораздо более высокую вероятность того, что рак будет обнаружен и диагностирован на более ранней стадии», — говорит Рамин.

Shutterstock

«Курение вредно не только для легких, — говорит Рамин. «Ваши почки и мочевой пузырь, система фильтрации вашего тела, также должны перерабатывать токсины из сигаретного дыма. От риска почечной недостаточности до нескольких видов урологического рака курение — это одна из привычек образа жизни, которая действительно того не стоит», — говорит Рамин.

Rx: Бросьте курить немедленно. Если вы не употребляете табак, не начинайте.

Shutterstock

«Высокое кровяное давление вредно не только для сердца, — говорит Рамин. «На самом деле неконтролируемое высокое кровяное давление является одной из основных причин почечной недостаточности в Соединенных Штатах».

Rx: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять артериальное давление не реже одного раза в два года. «Если вы начнете достаточно рано, до того, как возникнут проблемы, поддерживать нормальное кровяное давление и почки в надлежащем рабочем состоянии можно легко, изменив образ жизни», — добавляет Рамин. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом.

Shutterstock

«Ожирение является одним из самых высоких факторов риска для множества видов рака, включая рак мочевого пузыря и почек», — говорит Рамин. «Исследования показали, что просто избыточный вес, не обязательно клинический ожирение, также увеличивает риск».

Rx: «Просто обратить внимание на то, что вы вводите в свое тело, может быть отличным началом», — говорит Рамин. «В этом году, если вы еще этого не сделали, начните читать этикетки продуктов питания. Хорошее практическое правило: если этикетка на упаковке содержит ингредиенты, которые вы не можете произнести, не покупайте ее».

Shutterstock

«Органы нашего тела просто не приспособлены для удовлетворения требований, предъявляемых к ним потреблением продуктов с высокой степенью переработки, высоким содержанием сахара и жира», — говорит Рамин. «И когда они вынуждены фильтровать эти вещества в течение длительного времени, последствия могут быть серьезными и опасными для жизни».

Rx: «Сосредоточьтесь на том, чтобы вводить в свой организм самые чистые, цельные продукты, — говорит Рамин.

Shutterstock

«Колоноскопия — лучший метод обследования на очень распространенную, но предотвратимую форму рака в США», — говорит Ашкан Фархади, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фонтан-Вэлли, Калифорния. «В настоящее время 6 процентов людей будут страдать от этой распространенной формы рака в течение жизни, что можно предотвратить, если они пройдут надлежащий скрининг». Во время колоноскопии предраковые полипы в толстой кишке могут быть удалены до того, как они перерастут в рак и начнут распространяться.

The Rx: Американское онкологическое общество рекомендует вам начать обсуждение скрининга на рак толстой кишки со своим врачом в возрасте 45 лет. в вашем ежедневном уходе за кожей», — говорит Джоэл Шлессингер, доктор медицинских наук, хирург-дерматолог из Омахи, штат Небраска. «Самое главное, солнцезащитный крем — это ваша первая линия защиты от рака кожи».

Rx: «Даже если вы сидите в помещении весь день, вам все равно нужна защита от солнца. Ежедневно нанося солнцезащитный крем широкого спектра, вы можете защитить свою кожу от лучей UVA и UVB. — качественный солнцезащитный крем широкого спектра действия, как у EltaMD», — говорит Шлессингер.

Shutterstock

«Помните, что никогда нельзя делить полотенца. Бактерии и инфекции легко распространяться, особенно когда они мокрые», — говорит Шлессингер. регулярно менять его на чистый», — говорит Шлезингер.

Shutterstock

У вас все еще есть те же люфы из вашего европейского отпуска в 2015 году? Вы можете быть удивлены, увидев, что живет внутри. «Тряпки для мытья посуды и мочалки могут содержать бактерии, плесень и дрожжи, а также другие вредные вещества», — говорит Шлезингер.

Rx: «Удостоверьтесь, что мочалка полностью высыхает каждый раз, и часто меняйте ее», — говорит Шлезингер. «Если вы умываетесь мочалкой, берите новую каждый день и не используйте ее на лице. Удаляйте загрязнения с помощью Волшебной рукавицы Джейн Ирдейл. Эта рукавица из микрофибры удаляет грязь, жир и макияж с помощью одной лишь теплой воды. для очищающего средства это средство защищает баланс pH кожи».

Shutterstock

«40-летний мужчина, приступая к причудливой программе упражнений, может повредить спину или шею», — говорит доктор Марк Аргинтяну, отмеченный наградами нейрохирург и клинический адъюнкт-профессор нейрохирургии в Медицинском центре Mount Sinai в Нью-Йорк. «Кости большинства 40-летних мужчин все еще такие же крепкие, как и в 20, и его мышцы часто такие же крепкие. — уже не так устойчивы, как когда-то».

Rx: Разомнитесь, выполняйте любую новую программу упражнений медленно и дайте своему телу время на восстановление между тренировками.

Shutterstock

«Причудливые диеты предназначены для того, чтобы сбросить вес как можно быстрее. Они часто игнорируют долгосрочные последствия, которые могут возникнуть как для мозга, так и для позвоночника», — говорит Аргинтяну. «40-летний мужчина, приступающий к радикальной программе по снижению веса, может совершить ошибку в питании, которая может увеличить вероятность того, что он будет страдать от проблем с мозгом, таких как слабоумие, в более позднем возрасте».

Rx: Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к новой диете. «Кроме того, подумайте о том, чтобы смягчить диету, чтобы сделать ее менее экстремальной», — говорит Аргинтяну. «Вы должны с подозрением относиться к любой диете, которая говорит «никогда» или «всегда». Для любой диеты, как и для большинства вещей, лучше всего сбалансированность».

Shutterstock

«Внезапное увеличение или изменение активности, например, проба нового упражнения в тренажерном зале или работа за компьютером в преддверии крайнего срока, может вызвать обострение тендинита вокруг кисти и запястья», — говорит Андреа Халим, доктор медицины, Хирург-ортопед Йельского университета. «Это может включать триггерные пальцы, де Кервена (тендинит запястья) и иногда синдром запястного канала».

Rx: «Обязательно делайте перерывы в деятельности, требующей постоянного или повторяющегося движения, а прием противовоспалительных средств может помочь облегчить симптомы, если они станут надоедливыми», — говорит Халим.

Shutterstock

Если ваши ногти на ногах выглядят странно из-за утолщения, подъема или изменения цвета — это может быть признаком инфекции. «И бактерии, и грибки могут вызывать инфекции ногтей и очень распространены в окружающей среде», — говорит Аманда Зубек, доктор медицинских наук, дерматолог Йельского университета. «Вы можете легко подцепить грибок ногтей, например, в бассейне, на полу спортзала, в грязи на улице или даже от члена семьи».

Rx: Следите за здоровьем ногтей круглый год. Если вы заметили что-то подозрительное, запишитесь на прием к дерматологу.

Shutterstock

Грибок — не единственная проблема, которая может поразить ваши ногти. «Ногти многое говорят о здоровье. Например, ломкие ногти могут свидетельствовать о дефиците витаминов», — говорит Халим. Прикусывание ногтей может открыть кожу под ногтем, занести бактерии, грибки или дрожжи, которые могут вызвать инфекцию.0009 Rx: Регулярно стригите ногти и не бойтесь посещать маникюрный салон (ведь сейчас 2020 год). Стригите ногти прямо поперек и подпиливайте их квадратной формы, а не закругленной. Срезание углов увеличивает риск вросшего ногтя.

Shutterstock

«Взгляните на «голубые зоны» мира — места, где люди живут дольше всего. Их всех характеризует тот факт, что все они связаны сильным чувством общности», — говорит Лили Кисвани, доктор медицинских наук, врач интегративной медицины в Мумбаи, Индия. «Это уменьшает стресс и снижает риск хронических заболеваний и преждевременной смерти».

Rx: «Выделите время, чтобы провести его с этим особенным человеком в вашей жизни. Поиграйте с сыном в футбол. Станьте волонтером, чтобы помочь в вашей церкви. Каждая мелочь помогает. Усилия не должны быть огромными, но результат может изменить жизнь».

Shutterstock

Вы недавно сдавали анализы на диабет? Вы уверены? При отсутствии лечения диабет вызывает накопление сахара в крови. Это повреждает артерии по всему телу, резко увеличивая риск сердечных заболеваний, инсульта, потери зрения и проблем с кровообращением, которые могут привести к ампутации.

Rx: Как можно скорее проверьтесь на диабет или преддиабет. Следуйте рекомендациям своего врача по изменению образа жизни или приему лекарств, если это необходимо.

Shutterstock

«Одна из самых больших ошибок, которую могут совершить мужчины после сорока лет, — это не поддерживать свою гибкость», — говорит Мэри Бадон, доктор медицинских наук, врач из Коннектикута, получившая образование в Йельском университете и руководящая студией SOMA Movement Studio. «Уменьшение мышечного напряжения в состоянии покоя может повысить уровень энергии, поднять настроение и сделать вас более активными».

Rx: «Поддерживать гибкость можно с помощью регулярных упражнений на растяжку или, что еще лучше, с помощью кросс-тренировок, которые сосредоточены на эксцентрических (удлиняющих) силовых упражнениях, таких как пилатес», — говорит Бадон.

Shutterstock

«После 40 лет важно исключить из своего рациона продукты, подвергшиеся технологической обработке», — говорит Лиза Баллер, врач-остеопат из Месы, штат Аризона. «Обработанные продукты обычно содержат искусственные консерванты и добавки и, как правило, изготавливаются из неорганических продуктов, содержащих остатки пестицидов. Это, наряду с добавлением рафинированного сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, эмульгаторов, соли и этанола, делает продукт неестественным. диетический источник, в котором отсутствует правильное питание».

Rx: «Исключите из нашего рациона обработанные продукты и замените их цельными продуктами. Для оптимального здоровья нашему организму нужны витамины, минералы, белки, углеводы и жиры из цельных продуктов.»

Shutterstock

«С возрастом наш мозг уменьшается в объеме, особенно лобная кора и гиппокамп, области, участвующие в высшей когнитивной функции и кодировании новых воспоминаний», — говорит Петерсон Пьер, доктор медицинских наук, дерматолог из Таузенд-Оукс, Калифорния, и основатель Институт ухода за кожей Пьера.

Rx: «Важно стимулировать ум, и один из лучших способов сделать это — приложение для тренировки мозга Lumosity», — говорит Пьер. «Это персонализированное приложение тренирует ключевые области вашего мозга. Всего несколько минут в день могут помочь вашему уму оставаться в тонусе и даже улучшить его в определенных областях».

Shutterstock

Когда вам за 40, вы не можете игнорировать любую возможность заняться физическими упражнениями. А что может быть проще, чем ритмично двигать ногами под звуки музыки? «Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут обратить вспять признаки старения мозга, причем танец оказывает наиболее глубокое воздействие», — говорит Пьер. Танцы снижают риск слабоумия, улучшают равновесие, уменьшают стресс и помогают сбросить калории — и, что не менее важно, делают вас социально привлекательным человеком.

Rx: В следующий раз, когда вы услышите музыку, покажите свои движения.

Shutterstock

«Все мы знаем, что тренировки сердечно-сосудистой системы полезны для сердца и помогают снизить вес, но силовые тренировки не менее важны, а может быть, даже важнее», — говорит Пьер. «Было доказано, что силовые тренировки имеют аналогичные преимущества для сердечно-сосудистой системы и могут фактически обратить вспять возрастную потерю мышечной массы. Они сжигают жир, тренируют все ваши мышцы, включая сердце, снижают кровяное давление и улучшают приток крови к мозгу».

Rx: Стремитесь уделять 30 минут упражнениям большую часть дней в неделю, включая две силовые тренировки в неделю.

Shutterstock

«У некоторых пациентов старше 40 лет наблюдается шум в ушах, сложная проблема, которая имеет общие симптомы, такие как рев, тиканье, звон или свист в ушах», — говорит Джейсон Пауэр, владелец и управляющий директор The Hearing. Клиника в Онтарио, Канада. «Иногда симптомы шума в ушах могут указывать на другие проблемы со здоровьем».

Rx: Запишитесь на обследование слуха к аудиологу, который может порекомендовать лечение.

Shutterstock

«Распространенная ловушка для мужчин — не обращаться за медицинской помощью, что позволяет таким заболеваниям, как гипертония и диабет, закрепиться еще до диагностики и лечения», — говорит Гэри Доновиц, доктор медицинских наук, основатель и генеральный директор BioTE Medical. «Старше не всегда значит мудрее, особенно когда речь идет об оценке проблем вашего организма». Мониторы могут стоить в среднем от 40 до 100 долларов, но ваша медицинская страховка может покрыть эту сумму. Если вы заметили какие-либо существенные изменения в вашем давлении, обратитесь к врачу.

Shutterstock

«Более 40 миллионов мужчин в США страдают от увеличенной простаты, также называемой ДГПЖ (доброкачественная гиперплазия предстательной железы)», — говорит Питер Уолтер, доктор медицинских наук, FACS, Western New York Urology Associates в Джеймстауне, штат Нью-Йорк. «Это может вызвать такие симптомы, как слабая струя мочи или частое дневное мочеиспускание. По мере того как мужчины становятся старше, простата продолжает расти, и симптомы часто ухудшаются. Это может привести к полной неспособности опорожнить мочевой пузырь, что требует катетера или инвазивной простаты. операция.»

Rx: «Ухудшение симптомов мочеиспускания — это не просто нормальная часть процесса старения», — говорит Уолтер. «Они могут быть предупреждающим признаком повреждения мочевого пузыря, и их нельзя игнорировать». Если у вас есть симптомы ДГПЖ или затрудненное мочеиспускание, обратитесь к врачу.

Shutterstock

Деменция чаще всего встречается в пожилом возрасте, но может поражать и мужчин в возрасте от 40 лет. По оценкам Организации Альцгеймера, 200 000 американцев имеют раннее начало болезни Альцгеймера.

Rx: Если вы наблюдаете проблемы с памятью, запишите симптомы и обратитесь к врачу для оценки. «Слабоумие и другие признаки снижения когнитивных функций не следует считать нормальными и необратимыми», — говорит Доновиц. «Существует целый ряд методов лечения и терапии, которые необходимо изучить».

СВЯЗАННЫЕ: Причина сердечного приступа №1, согласно науке

Shutterstock

Не страдайте молча об эректильной дисфункции — поговорите об этом со своим лечащим врачом. На карту может быть поставлено больше, чем ваша сексуальная жизнь. Эректильная дисфункция может быть ранним признаком серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем, диабет и депрессию.

Rx: Если у вас ЭД, обратитесь к врачу. Существует несколько эффективных методов лечения.

Shutterstock

Бессонница и плохое качество сна не просто могут сделать вас раздражительным на следующий день. Без достаточного сна ваше тело не может адекватно восстанавливаться; это увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как рак, болезни сердца и слабоумие.

Rx: Если у вас возникают проблемы с качественным сном от семи до девяти часов в сутки, поговорите об этом со своим врачом.

Shutterstock

Высокое потребление натрия является фактором риска высокого кровяного давления, что повышает вероятность сердечного приступа. Исследования показывают, что большинство американцев ежедневно потребляют около 3400 мг натрия, что намного превышает рекомендуемые 2300 мг (примерно одна чайная ложка соли).

Rx: Не добавляйте соль в пищу. Избегайте фаст-фуда и обработанных пищевых продуктов, которые, как правило, богаты натрием. Проверяйте этикетки с пищевой ценностью и выбирайте продукты с низким содержанием натрия.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшая добавка №1 для повышения иммунитета

Shutterstock

Риск инсульта увеличивается с возрастом, и подавляющего большинства из них можно избежать. Национальная ассоциация инсульта утверждает, что до 80 процентов инсультов можно предотвратить.

Remedy Rx: Держите кровяное давление на низком уровне и вес в пределах нормы. Если у вас высокий уровень холестерина, диабет или мерцательная аритмия, возьмите их под контроль — все это факторы риска инсульта. Не курите и держите потребление алкоголя менее двух порций в день.

Shutterstock

Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск развития рака и сердечных заболеваний. И вы можете пить больше, чем вы думаете. Эксперты рекомендуют умеренное употребление алкоголя — не более двух порций алкоголя в день для мужчин и одной порции для женщин.

Rx: Если у вас возникли проблемы с сокращением рациона, поговорите со своим врачом.

СВЯЗАННЫЕ: Признаки того, что у вас один из «самых болезненных» видов рака Клиника Майо.

Rx: Избавьтесь от стресса, регулярно занимаясь спортом, общаясь и выделяя время для себя. Техники релаксации, такие как осознанность, также могут помочь.

Shutterstock

Высокий уровень холестерина в крови закупоривает артерии, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта. Вы свои проверяли в последнее время? Ваш общий уровень холестерина должен быть менее 200 миллиграммов на децилитр (мг/дл), с ЛПНП менее 100 мг/дл и ЛПВП 60 мг/дл или выше.

The Rx: Эксперты рекомендуют проверять уровень холестерина каждые пять лет; пожилым людям может понадобиться один чаще. Чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП («плохого»), придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных жиров, регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес.

Shutterstock

Вы, наверное, слышали новый принцип здоровья: сахар — это новое курение. Это не преувеличение. Употребление подслащенных сахаром напитков и диета с высоким содержанием добавленных и рафинированных сахаров увеличивает риск ожирения, диабета и высокого кровяного давления, что, в свою очередь, повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Rx: Откажитесь от газированных напитков, фруктовых соков и других сладких напитков и ограничьте потребление добавленного сахара, отдавая предпочтение цельным продуктам и продуктам, в которых их мало или совсем нет. И чтобы пережить эту пандемию самым здоровым образом, не пропустите эти 35 мест, где вы с наибольшей вероятностью заразитесь COVID .

Медицинские осмотры для мужчин в возрасте от 40 до 64 лет: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/007465.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Вам следует регулярно посещать врача, даже если вы чувствуете себя здоровым. Целью этих посещений является:

• Обследование на медицинские проблемы
• Оценка риска будущих медицинских проблем
• Поощрение здорового образа жизни
• Обновление прививок
• Помочь вам узнать своего врача в случае болезни

Даже если вы чувствуете себя хорошо, вам все равно следует посещать своего врача для регулярных осмотров. Эти визиты могут помочь вам избежать проблем в будущем. Например, единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это регулярно проверять его. Высокий уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина также могут не иметь никаких симптомов на ранних стадиях. Простые анализы крови могут выявить эти состояния.

Есть определенное время, когда вы должны обратиться к своему поставщику медицинских услуг или пройти определенные медицинские осмотры. Целевая группа профилактических служб США публикует список рекомендуемых обследований. Ниже приведены рекомендации по скринингу для мужчин в возрасте от 40 до 64 лет.

ОБСЛЕДОВАНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

Проверяйте артериальное давление не реже одного раза в год. Следите за скринингами артериального давления в вашем районе. Спросите своего врача, можете ли вы зайти, чтобы проверить ваше кровяное давление.

Спросите своего врача, нужно ли вам чаще проверять артериальное давление, если:

• У вас диабет, болезни сердца, проблемы с почками, избыточный вес или некоторые другие заболевания
• У вас есть родственник первой степени родства с повышенным кровяным давлением давление
• You are Black
• Ваше верхнее число артериального давления составляет от 120 до 129 мм рт.
  ст. или нижнее число составляет от 70 до 79 мм рт. ст.

Если верхнее число составляет 130 мм рт. мм рт. ст. или выше, это считается артериальной гипертензией 1 стадии. Запишитесь на прием к своему врачу, чтобы узнать, как можно снизить артериальное давление.

СКРИНИНГ НА ХОЛЕСТЕРИН

Скрининг на холестерин должен начинаться в возрасте 35 лет у мужчин, у которых нет известных факторов риска ишемической болезни сердца.

Необходимо проводить повторный скрининг холестерина:

• Каждые 5 лет для мужчин с нормальным уровнем холестерина
• Чаще, если происходят изменения в образе жизни (включая увеличение веса и диету)
• Чаще, если у вас диабет, болезни сердца, почек проблемы или некоторые другие состояния

ОБСЛЕДОВАНИЕ КОЛОРЕКТАЛЬНОГО РАКА

Если вам меньше 45 лет, поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, чтобы пройти обследование. Вам может потребоваться пройти обследование, если у вас есть наследственный анамнез рака толстой кишки или полипов.

Скрининг также может быть рассмотрен, если у вас есть факторы риска, такие как воспалительные заболевания кишечника или полипы в анамнезе.

Если вам от 45 до 75 лет, вам следует пройти обследование на колоректальный рак. Доступны несколько скрининговых тестов:

• Анализ кала на скрытую кровь (gFOBT) или иммунохимический анализ кала (FIT) каждый год
• Тест кДНК кала каждые 1–3 года
• Гибкая ректороманоскопия каждые 5 лет или каждые 10 лет лет с исследованием кала FIT проводится ежегодно
• КТ-колонография (виртуальная колоноскопия) каждые 5 лет
• Колоноскопия каждые 10 лет

Колоноскопия может потребоваться чаще, если у вас есть факторы риска развития колоректального рака, такие как:

• Язвенный колит
• Колоректальный рак в личном или семейном анамнезе
• Наличие в анамнезе новообразований толстой кишки, называемых аденоматозными полипами

СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЙ ОСМОТР

• Ходите к стоматологу один или два раза в год для осмотра и чистки. Ваш стоматолог оценит, есть ли у вас потребность в более частых посещениях.

ДИАБЕТНЫЙ СКРИНИНГ

• Все взрослые, у которых нет факторов риска развития диабета, должны проходить скрининг, начиная с 35 лет, и повторять его каждые 3 года.
• Если у вас есть другие факторы риска развития диабета, такие как наличие диабета у родственника первой степени родства, избыточный вес или ожирение, высокое кровяное давление, преддиабет или сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе, вы можете проходить обследование чаще.
• Если у вас избыточный вес и другие факторы риска, такие как высокое кровяное давление, и вы планируете забеременеть, рекомендуется пройти скрининг.

ОБСЛЕДОВАНИЕ ГЛАЗ

• Проверяйте зрение каждые 2–4 года в возрасте от 40 до 54 лет и каждые 1–3 года в возрасте от 55 до 64 лет. Ваш лечащий врач может порекомендовать более частые осмотры глаз, если у вас есть проблемы со зрением или риск глаукомы.
• Проходите обследование глаз, которое включает осмотр сетчатки (задней части глаза), по крайней мере, каждый год, если у вас диабет.

ПРИВИВКИ

Обычно необходимые вакцины включают:

• Прививка от гриппа : делать одну каждый год
• Вакцина против столбняка-дифтерии и бесклеточного коклюша (Tdap) : делайте одну из прививок против столбняка-дифтерии, если вы не получали ее в подростковом возрасте лет
• Вакцина против ветряной оспы : получите 2 дозы, если вы никогда не болели ветряной оспой или вакциной против ветряной оспы и родились в 1980 году или позже если вы не получали их в детстве или подростковом возрасте, до 59 лет
• Вакцина против опоясывающего лишая (опоясывающий герпес) : в возрасте 50 лет или старше

Спросите своего поставщика медицинских услуг, следует ли вам делать другие прививки, особенно если у вас есть определенные заболевания, такие как диабет, или вы подвержены повышенному риску некоторых заболеваний, таких как пневмония.

СКРИНИНГ НА ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Скрининг на гепатит С: все взрослые в возрасте от 18 до 79 лет должны пройти одноразовый тест на гепатит С.

Скрининг на вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): все люди в возрасте от 15 до 65 лет должны пройти один тест -тест на ВИЧ.

В зависимости от вашего образа жизни и истории болезни вам может потребоваться пройти обследование на такие инфекции, как сифилис, хламидиоз и другие инфекции.

ОБСЛЕДОВАНИЕ РАКА ЛЕГКИХ

Вы должны проходить ежегодный скрининг на рак легких с помощью низкодозной компьютерной томографии (LDCT), если:

• Вам от 50 до 80 лет И
• Вы курите в настоящее время или бросили курить в течение последних 15 лет

СКРИНИНГ НА ОСТЕОПОРОЗ

• Если вам от 50 до 70 лет и у вас есть факторы риска остеопороза, вам следует обсудить скрининг со своим врачом.
• Факторы риска могут включать длительное употребление стероидов, низкую массу тела, курение, злоупотребление алкоголем, наличие перелома после 50 лет или семейный анамнез перелома бедра или остеопороза.

ФИЗИЧЕСКИЙ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Все взрослые должны время от времени посещать своего врача, даже если они здоровы. Цель этих посещений:

• Скрининг на заболевания
• Оценка риска возникновения проблем со здоровьем в будущем
• Поощрение здорового образа жизни
• Обновление прививок
• Поддержание отношений с поставщиком медицинских услуг в случае болезни

Ваш рост, вес и индекс массы тела (ИМТ) следует проверять на каждом экзамене.

Во время обследования ваш врач может задать вам следующие вопросы:

• Депрессия и тревога
• Диета и физические упражнения
• Употребление алкоголя и табака
• Безопасность, например использование ремней безопасности и детекторов дыма

ОБСЛЕДОВАНИЕ РАКА ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Если вам от 55 до 69 лет, перед проведением теста поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о преимуществах и недостатках теста на ПСА. . Спросите по телефону:

• Снижает ли скрининг вероятность смерти от рака простаты.
• Есть ли какой-либо вред от скрининга рака предстательной железы, например, побочные эффекты от тестирования или чрезмерного лечения рака при его обнаружении.
• Есть ли у вас более высокий риск рака простаты, чем у других.

Если вам 55 лет или меньше, скрининг обычно не рекомендуется. Вам следует поговорить со своим врачом о том, есть ли у вас повышенный риск развития рака предстательной железы. К факторам риска относятся:

• Наличие рака простаты в семейном анамнезе (особенно у брата или отца)
• Быть афроамериканцем
• Если вы решите пройти тестирование, анализ крови на ПСА будет повторяться с течением времени (ежегодно или реже), хотя лучшая частота не известна.
• Обследование предстательной железы больше не проводится в плановом порядке у мужчин без симптомов.

ОСМОТР КОЖИ

• Ваш врач может проверить вашу кожу на наличие признаков рака кожи, особенно если вы находитесь в группе высокого риска. К группе высокого риска относятся те, у кого ранее был рак кожи, есть близкие родственники с раком кожи или люди с ослабленной иммунной системой.

ОБСЛЕДОВАНИЕ ЯИЧКОВ

• Целевая группа профилактических служб США (USPSTF) теперь не рекомендует проводить самообследование яичек. Было показано, что самообследование яичек практически не приносит пользы.

Визит для поддержания здоровья — мужчины — в возрасте от 40 до 64 лет; Физикальное обследование — мужчины — в возрасте от 40 до 64 лет; Ежегодный осмотр — мужчины — от 40 до 64 лет; Осмотр — мужчины — от 40 до 64 лет; мужское здоровье – от 40 до 64 лет; Профилактика — мужчины — в возрасте от 40 до 64 лет

• Рак предстательной железы
• Остеопороз
• Влияние возраста на кровяное давление
• Анализ кала на скрытую кровь

Консультативный комитет по практике иммунизации. Рекомендуемый график прививок для взрослых в возрасте 19 летлет и старше, США, 2022 г. www.cdc.gov/vaccines/schedules/hcp/imz/adult.html. Обновлено 17 февраля 2022 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт Американской академии офтальмологии. Клиническое заключение: частота осмотров глаз — 2015 г. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations. Обновлено в марте 2015 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт Американской стоматологической ассоциации. Ответы на ваши 9 главных вопросов о походе к стоматологу. www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist. По состоянию на 9 августа, 2022.

Комитет по профессиональной практике Американской диабетической ассоциации. 2. Классификация и диагностика сахарного диабета: стандарты медицинской помощи при сахарном диабете-2022. Лечение диабета . 2022 1 января; 45 (Приложение 1): S17-S38. PMID: 34964875, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964875/.

Аткинс Д., Бартон М. Периодический медицинский осмотр. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 12.

Гранди С.М., Стоун, штат Нью-Джерси, Бейли, А.Л., и др. Руководство AHA/ACC/AACVPR/AAPA/ABC/ACPM/ADA/AGS/APhA/ASPC/NLA/PCNA 2018 г. по контролю уровня холестерина в крови: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям [опубликованное исправление появляется в J Am Coll Cardiol . 2019 25 июня; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Кардиол. 2019;73(24):e285-e350. PMID: 30423393, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Рекомендации по первичной профилактике инсульта: заявление для медицинских работников Американской кардиологической ассоциации/Американской ассоциации инсульта. Инсульт. 2014;45(12):3754-3832. PMID: 25355838, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Мора С., Либби П., Ридкер П.М. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В: Либби П., Бонов Р.О., Манн Д.Л., Томаселли Г.Ф., Бхатт Д.Л., Соломон С.Д., ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 25.

Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Рекомендации А и Б. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation-topics/uspstf-a-and-b-recommendations. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Окончательное рекомендательное заявление. Колоректальный рак: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening. Опубликовано 18 мая 2021 г. По состоянию на 9 августа., 2022.

Веб-сайт целевой группы профилактических услуг США. Окончательное рекомендательное заявление. Вирусная инфекция гепатита С у подростков и взрослых: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Опубликовано 2 марта 2020 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Окончательное рекомендательное заявление. Инфекция, вызванная вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ): скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/human-immunodeficiency-virus-hiv-infection-screening. Опубликовано 11 июня 2019 г.. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Артериальная гипертензия у взрослых: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce. org/uspstf/recommendation/hypertension-in-adults-screening. Опубликовано 27 апреля 2021 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Заключительная рекомендация: Рак легкого: скрининг. Обновлено 9 марта 2021 г. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/lung-cancer-screening. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Заключительная рекомендация: Остеопороз для предотвращения переломов: скрининг. Обновлено 26 июня 2018 г. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/osteoporosis-screening. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Предиабет и диабет 2 типа: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/screening-for-prediabetes-and-type-2-diabetes. Опубликовано 24 августа 2021 г. По состоянию на 9 августа., 2022.

Веб-сайт целевой группы профилактических услуг США. Окончательное рекомендательное заявление. Рак простаты: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/prostate-cancer-screening. Опубликовано 8 мая 2018 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт US Preventive Services Task Force. Рак кожи: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/skin-cancer-screening-1. Обновлено 19 марта 2021 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Рак яичка: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/testicular-cancer-screening. Опубликовано 15 апреля 2011 г. По состоянию на 9 августа., 2022.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Руководство ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA 2017 г. по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет Американского колледжа кардиологов/American Рабочая группа кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям [опубликованное исправление появляется в J Am Coll Cardiol .