Летим в отпуск во время беременности. Правила, рекомендации, советы

 

«Вестник АТОР» с помощью врачей-гинекологов и страховщиков составил свод самых важных советов и рекомендаций, которые понадобятся беременным во время планирования, подготовки, перелета и пребывания на летнем пляжном отдыхе – от выбора страховки до правил безопасного загара и питания.

О деталях и нюансах организации летнего отпуска при беременности «Вестнику АТОР» рассказали:

Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог с 13-летним стажем, урогинеколог, кандидат медицинских наук

Юлия Алчеева, исполнительный директор страховой компании ERV, крупнейшего игрока на рынке монотуристического страхования в России. 

Из нашего обзора вы узнаете:

• В каком периоде беременности можно вылетать в отпуск, а в каком лучше остаться дома
• До какой недели беременности можно лететь в отпуск за рубеж
• Какую страховку выбрать беременным
• Что нужно сделать до отпуска беременной женщине и какие документы взять
• При каких симптомах беременной лучше отложить поездку
• Самолет, машина, поезд – что безопаснее для беременных?
• Можно ли беременным проходить сканер при досмотре в аэропорту
• Авиаперелет при беременности: как себя вести и что брать с собой
• Какую страну выбрать для пляжного отпуска во время беременности
• Как загорать во время беременности
• Где безопасно купаться беременной – море или бассейн
• Как питаться беременным в отпуске
• Что делать, если узнали о беременности во время отпуска

I.

ПЛАНИРУЕМ ОТПУСК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

КОГДА БЕРЕМЕННЫМ МОЖНО ЛЕТАТЬ В ОТПУСК, А КОГДА ЛУЧШЕ ОСТАТЬСЯ ДОМА

В любом случае, принимать решение о турпоездке во время беременности следует только после прохождения необходимых обследований и анализов – чтобы убедиться в нормальном течении беременности, исключить патологические состояния.

Чтобы исключить риски при раннем бронировании, беременным женщинам всегда стоит брать при покупке тура расширенную страховку – с включенной опцией страхования от отмены поездки. Если же о беременности узнали позже покупки тура – такую страховку стоит приобрести отдельно, как и специальную медицинскую страховку (но об этом дальше).

По мнению медиков и страховщиков, если нет медицинских противопоказаний, лучше всего отправляться на пляжный отпуск с авиаперелетом во втором триместре беременности, с некоторыми ограничениями – в первом и первой половине третьего триместра (до 31 недели)

«Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий», – говорит Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог.

Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий

По словам врачей, дело не только в том, что до 12 недели у беременных часто наблюдается токсикоз, который проявляется в утомляемости, тошноте, плохом самочувствии, изменении вкусовых пристрастий и т.п., что, безусловно, спокойному отдыху не способствует. Но и в том, что до 14 недели включительно в организме женщины идет интенсивная основная «закладка» всех систем и органов малыша – и ей важно не помешать. Кроме того, в России самый важный скрининг при беременности выполняется как раз в конце первого триместра – с 11 по 14 неделю. Этот скрининг включает специализированную УЗИ-диагностику, расчет индивидуального риска рождения ребенка с хромосомной патологией и еще ряд сложных исследований. Его крайне нежелательно пропускать, поэтому путешествие далеко от места медицинского наблюдения с 11 по 14 неделю беременности лучше исключить вообще.

То же правило касается и 18-21 недели – в это время беременные проходят второй скрининг (перинатальную диагностику аномалий развития плода, очень важное исследование), поэтому необходимо быть в зоне досягаемости клиники, где он проводится, и правильно спланировать дату начала и окончания тура так, чтобы успеть пройти это обследование.   

ДО КАКОЙ НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ЛЕТЕТЬ В ОТПУСК ЗА РУБЕЖ БЕРЕМЕННОСТИ

Отметим, что третий триместр беременности в целом не рекомендован для путешествий с авиаперелетом и сменой климата. В частности, врачи считают крайне нежелательным лететь в отпуск с 28 недели беременности вплоть до родов, если:

• есть отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (прерывание беременности ранее, выкидыши, замершие беременности, серьезные гинекологические заболевания и т.п.)
• есть серьезные соматические сопутствующие, в том числе аутоиммунные, заболевания
• речь идет о многоплодной беременности (двойня или тройня).

Однако если беременность протекает нормально, без осложнений, то туристке можно отправиться на пляжный отдых за рубеж, но так, чтобы он закончился не позже 31 недели беременности.

Почему именно этот срок? Дело не только в повышенном риске на этой стадии, но и в том, что все существующие в России специальные страховые продукты с опциями для беременных предусматривают страховое покрытие медицинских расходов беременным только до 31 недели как максимум. Поэтому все путешествия беременных, начиная с 32 недели, не застрахует ни одна страховая компания. Таких полисов попросту нет – а значит, осложнения или преждевременные роды за границей грозят огромными суммами, выставленными за лечение.

После 32 недели и врачи, и страховщики дают всем добрый совет: не путешествовать за границу, если только речь не идет о каких-то сложных жизненных ситуациях. К этому совету стоит отнестись крайне серьезно. Статистика крупнейшего туристического страховщика, ERV, неутешительна: 9 из 10  женщин, обратившихся за границей за медпомощью по поводу осложнения беременности, теряют ребенка.

Наконец, напомним и про еще один фактор. При сроке беременности 30-34 недели УЗИ проводится по месту наблюдения беременной женщины. То есть, в этот период также лучше быть в зоне досягаемости ЛПУ, где происходит наблюдение по беременности.

КАКУЮ СТРАХОВКУ ВЫБРАТЬ БЕРЕМЕННЫМ

«Первое, что должны понимать туристы: для беременных, выезжающих за рубеж, нужна специальная и отдельная страховка с опциями именно для беременных. Ни один базовый страховой полис на рынке, который идет «по умолчанию» в обычном турпакете, не покрывает никакие риски осложнений беременности при сроке 12-31 недели. Турист в этом случае должен попросить турагента или оформить сам дополнительную страховку по специальной программе», – отмечает исполнительный директор страховой компании ERV.

Для беременных, выезжающих за рубеж, нужна специальная и отдельная страховка с опциями именно для беременных – это не та страховка, что уже есть в турпакете

Абсолютное большинство российских страховых компаний не включают в базовые программы и риски осложнений беременности на сроке до 12 недель. Единственное исключение на рынке – страховки ERV, которые и в «базовом» варианте признают осложнения беременности на сроке до 12 недель страховым случаем, так как есть вероятность, что застрахованная могла не знать о своей беременности на ранних сроках.  

Страховые продукты для беременных, начиная со срока в 12-13 недель, есть в ассортименте всех крупных игроков страхового рынка, турист может выбрать такие страховки по набору опций, сумме страхового покрытия или цене.

Что касается страховок, которые покрывают риски до 31 недели беременности (это максимальный срок), то их относительно немного. Самая «полная» страховка – опять у ERV (тариф Optima): помимо срока до 31 недели включительно, в покрытие здесь включены медицинские расходы не только женщины, но и 10 тысяч евро на выхаживание ребенка в медицинском учреждении в случае преждевременных родов (другие компании покрывают только расходы на медобслуживание матери). Этой суммы хватит на длительное выхаживание малыша с применением специального оборудования в Европе или Турции.

И конечно же, страховка должна обязательно подразумевать опцию «отмена поездки» (в обиходе это называют также «страховка от невыезда»). Состояние беременной женщины меняется, и может случиться так, что прямо перед поездкой у нее будут противопоказания к перелету. Важно помнить, что если туристка летит с мужем, детьми, иными родственниками, то полную сумму всего тура они все получат только в том случае, если «страховка от невыезда» оформлена на всех них (а не только на саму беременную). 

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ДО ОТПУСКА БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЕ И КАКИЕ ДОКУМЕНТЫ ВЗЯТЬ

Перед поездкой (за 3-7 дней) необходимо посетить терапевта и лечащего врача-гинеколога, получить консультацию и при необходимости пройти назначенные анализы и процедуры.

Нужно попросить врача выдать справку для авиакомпании о сроке беременности и об отсутствии медицинских противопоказаний (без нее при наличии внешних признаков беременности некоторые авиаперевозчики могут не допустить на борт самолета).

«Помимо страховки, документов на тур и паспортов, следует взять также обменную карту – особенно если едете в Россию. Для удобства и для спокойствия отдыхающей можно также взять у лечащего врача выписку со своим анамнезом, назначениями, результатами последнего УЗИ, скрининга и пр. , и перевести их если не на язык страны пребывания, то хотя бы на английский язык», – советует врач-гинеколог Наталья Бадикова.

Также было бы хорошо, чтобы лечащий врач мог быть на связи с туристкой во время отпуска. Современные сервисы телемедицины это позволяют. Например, до поездки можно уточнить у своего врача, консультирует ли он удаленно в специальном приложении, или приобрести подписку на несколько телемедицинских консультаций проверенного оператора телемедицины. Кстати, гинекологи тоже консультируют удаленно.

ПРИ КАКИХ СИМПТОМАХ БЕРЕМЕННОЙ ЛУЧШЕ ОТЛОЖИТЬ ПОЕЗДКУ

«Тянущие боли в нижних отделах живота в первом триместре беременности, тянущие, схваткообразные боли или напряжение (ложные и истинные схватки) – во втором и третьем триместре беременности перед поездкой – тревожный звонок. Это безусловные поводы для немедленного обращения к врачу. Коричневатые мажущие или, тем более, алые кровянистые выделения на любом сроке беременности, водянистые – во втором и третьем триместре – также повод сразу же обратиться к врачу, а не ехать в аэропорт», – говорит Наталья Бадикова.

Среди других «нехороших» признаков, которые говорят о необходимости оперативной консультации туристки у врача – резкая головная боль, сопровождаемая шумом в ушах. Это может быть первые признаки гестоза или преэклампсии. Поводы отложить поездку для беременной – рвота, понос, а также обострения сопутствующих заболеваний.

Для того, чтобы беременной безболезненно отменить поездку по состоянию здоровья и не потерять деньги, при покупке тура или отдельно (но максимум за 5 дней до вылета) нужно оформить страховку от невыезда на всех участников тура, о которой мы уже говорили. Как правило, ее стоимость – 5% от суммы всего тура.

II. АВИАПЕРЕЛЕТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

САМОЛЕТ, МАШИНА, ПОЕЗД – ЧТО БЕЗОПАСНЕЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?

Вопреки бытующему мнению, самолет – вовсе не самый «рискованный» вид транспорта для беременных.

«Многие думают, что безопаснее всего беременным путешествовать на личном автомобиле благодаря тому, что можно остановиться, где пожелаешь. Но это не так. Так, как трясет в автомобиле, не трясет нигде, даже в поезде. Кочки, резкое торможение, аварийно-опасная обстановка на дороге – все это очень негативно отражается на состоянии беременности. Плюс длительная гиподинамия, укачивание, запах бензина – это может запустить каскад патологических реакций», – считает доктор Бадикова.

Что касается поезда, то если это комфортабельный экспресс, и особенно если переезд не длительный (3-4 часа, «Сапсан»), то его вполне можно рассмотреть. Можно рассматривать и новые двухэтажные экспрессы «Москва-Сочи». В иных случаях, особенно если поезд старый, с соответствующими возрасту санузлами, врачи рекомендуют подумать о самолете вместо поезда.

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПРОХОДИТЬ СКАНЕР ПРИ ДОСМОТРЕ В АЭРОПОРТУ

Опасны только аппараты с рентгеновским излучением – поэтому следует узнавать, какой тип сканера в аэропорту. Если на аппарате есть соответствующий значок, то следует предъявить работнику аэропорта справку о беременности и пройти другие досмотровые процедуры.

Однако современные аппараты в аэропортах не опасны беременным. «Современные сканеры в аэропортах используют низкочастотное электромагнитное поле. Это не ионизирующее излучение, вреда организму беременной и малышу от него нет, как и от УЗИ», – говорит Наталья Бадикова.

АВИАПЕРЕЛЕТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК СЕБЯ ВЕСТИ И ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ

У авиаперелета тоже есть свои факторы, которые отрицательно могут сказываться на здоровье беременных. Риски есть, но если беременная чувствует себя хорошо, и врачи не имеют возражений против отпуска, летать можно. 

Во-первых, это перепады артериального давления при взлете и посадке. С этим обычно борются созданием состоянием покоя (в полет надо взять специальную подушку с регулируемым наддувом, одноразовые беруши, маска на глаза), и обильным питьем (простой воды без газа). Воду можно спокойно купить уже в аэропорту после прохождения границы. Также неплохо взять с собой в полет плитку черного шоколада (на случай перепадов давления и просто для перекуса).

Во-вторых, это гиподинамия и долгое пребывание в сидячем положении, поэтому беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с недолгим перелетом (3-5 часов)

Беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с недолгим перелетом (3-5 часов)

Почему? «Длительное пребывание в сидячем положении приводит к застойным явлениям в малом тазу. Это может нарушать кровоток в органах малого таза, в том числе в матке, и вызывать изменение работы кишечника. Раздутые петли кишечника могут давить на матку, это может вызывать гипертонус, что, в некоторых случаях может вызвать  прерывание беременности», – поясняет Наталья Бадикова. Как с этим риском бороться? Все просто: во время полета надо стараться чаще ходить по салону, вставать, менять положение тела, делать легкую гимнастику для ног и рук.

С собой в полет (в ручную кладь) беременной женщине надо не забыть взять средства гигиены (влажные салфетки, одноразовые прокладки и пр. ), мицеллярную воду (не более 100 мл, чтобы пропустили в самолет) – для увлажнения кожи в полете, набор препаратов (если препараты редкие и рецептурные, к ним лучше взять рецепт, иногда – с нотариально заверенным переводом – во избежание сложностей на границе).

Также беременным следует позаботиться о компрессионном трикотаже в полет. Это должны быть чулки или гольфы (класс компрессии должен определить лечащий врач). Во втором и третьем триместре следует надеть для полета дородовый бандаж. На период перелета женщине следует носить хлопчатобумажное белье и бюстгальтер на широких лямках.

В полете беременным лучше находиться в удобной обуви – в легких дышащих мокасинах или тапочках.

III. ПЛЯЖНЫЙ ОТДЫХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

КАКУЮ СТРАНУ ВЫБРАТЬ ДЛЯ ПЛЯЖНОГО ОТПУСКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Список таких стран определяется сочетанием трех основных факторов. Во-первых, как мы уже сказали, это должны быть направления с недлительным перелетом (до 5 часов как максимум).

Во-вторых, это должны быть Россия или зарубежные не-экзотические страны с относительно умеренным климатом и адаптированным к нашей кухне рационом питания. Стран с излишне жарким климатом и экзотической кухней стоит избегать.

«Нехарактерная для нашего рациона вода и еда, например, в странах Южной и Центральной Америки, Юго-Восточной Азии, могут в первом триместре спровоцировать токсикоз беременных, даже если у вас его нет. Он же провоцируется и жарой. Дело в том, что толчком для развития токсикоза у беременных может служить гипогликемия (нехватка глюкозы). А она возникает в жарком климате из-за усиленного испарения влаги с кожи, обильного питья и, как следствие, отсутствие аппетита и большие интервалы в приеме пищи», – рассказывает доктор Бадикова.

Врачи советуют беременным выбирать для пляжного отпуска те страны, где среднесуточная (внимание – не дневная, а среднесуточная) температура в месте и в период отдыха не превышает 30,5 градусов Цельсия.

Беременным стоит выбирать для пляжного отдыха те страны, где среднесуточная (не дневная, а среднесуточная) температура в период отпуска не превышает 30,5 градусов Цельсия

Однозначно не стоит выбирать беременным для отпуска страны, где есть риск заражения лямблиозными инфекциями, и в целом инфекционными заболеваниями (японский энцефалит, лихорадки Денге, Зика и пр. ). Следует однозначно исключить из посещения страны, в которых рекомендуется предварительно прививаться (список можно найти на сайте Роспотребнадзора). Беременным врачи строго рекомендуют не прививаться ни от каких болезней – это может иметь фатальные последствия для ребенка, так как любая вакцина проходит через плацентарный барьер.

В третьих, беременным, кроме климата и еды, надо учитывать и еще один фактор при выборе направления для отдыха: это доступность и уровень медицины в стране и в отеле. Предпочтение в период беременности следует отдавать странам с развитой медициной (по меньшей мере, на курортах), а при выборе отеля стоит поинтересоваться у турагента, есть ли в отеле врач (как правило, он бывает в отелях высокого уровня).

Выбор беременной в первом и втором триместре, таким образом, сводится к следующему списку направлений: это Россия, достойные отели Турции, Испании, Италии, Греции, Кипра, Хорватии, Болгарии, Черногории, Словении, Чехии. В страны Персидского залива также можно ехать (желательно в развитые эмираты ОАЭ – Дубай и Абу-Даби, или же в Катар), и тщательно выбирая отель, предпочитая высокоуровневые.

Страны Экваториальной Африки, Юго-Восточной Азии и обеих Америк в период беременности лучше исключить из своего списка – из-за долгого перелета, жаркого климата, непривычной кухни, риска инфекционных заболеваний, а в ряде случаев – и из-за необходимости прививок.

КАК ЗАГОРАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Все хорошо, и беременная туристка – на пляжном курорте. Лето и пляж подразумевают солнце, и здесь у врачей тоже есть свои советы. Солнце, безусловно, приносит беременной позитив (выделяется больше эндорфинов), восполняет дефицит витамина D, характерный для жителей северных стран.

Во-первых, нахождения на солнце и даже купания в море (из-за отражения солнечных лучей от водной поверхности) беременным следует избегать с 12.00 до 16.00. 

Во-вторых, и в остальное время нужно внимательно отнестись к защите от солнечных лучей. «Во время беременности у женщины часто наблюдается гиперпигментация. С учетом нахождения на солнце во время отпуска, есть очень высокая вероятность, что пигментные пятна, веснушки, появившиеся во время беременности на открытых частях тела, не исчезнут. Поэтому с собой беременной необходимо брать в отпуск защитные средства от солнца, с фактором защиты не менее 50 – лучше больше. Желательно, чтобы в составе такого средства был витамин Е. А сразу после пребывания на солнце нужно наносить специальное средство после загара, оно дополнительно увлажнит кожу», – говорит Наталья Бадикова.

С собой беременной необходимо брать в отпуск защитные средства от солнца с фактором защиты не менее 50 – лучше больше. Желательно, чтобы в составе был витамин Е

В частности, хорошо зарекомендовавшими себя средствами медики считают такие линейки защитных средств, как Sanosan, Lierak, Uriage, из бюджетных, например, Garnier. Но все индивидуально, и в выборе марки и, главное, состава средства лучше следовать советам лечащего врача-гинеколога.

Врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют туристам взять собой на пляж закрытый купальник, исключающий попадание прямых солнечных лучей на зону живота. «Очень хорошо будет взять также кепку с большим козырьком или шляпу с полями – для исключения воздействия солнца на лицо, так как риски появления пигментных пятен у беременных очень высоки», – советует доктор Наталья Бадикова.

ГДЕ БЕЗОПАСНО КУПАТЬСЯ БЕРЕМЕННОЙ – МОРЕ ИЛИ БАССЕЙН

Беременным можно спокойно купаться в море, если оно теплое, комфортной для женщины температуры. Длительность пребывания в нем – до первого момента, когда беременная почувствует «зябкость». Еще один совет – беременным нежелательно долго находиться во влажном купальнике. При первых же некомфортных ощущениях его лучше переодевать, а поэтому брать с собой не один комплект.

При этом, говорят специалисты, море для беременных однозначно предпочтительнее бассейна.

«Чрезмерно хлорированная вода в некоторых бассейнах может привести к изменениям в микрофлоре влагалища, а в итоге – к бактериальному вагинозу или воспалению указанной зоны», – рассказывает Наталья Бадикова. После бассейна беременной женщине также лучше произвести наружную (только наружную!) обработку интимных мест мирамистином или подобными средствами.

КАК ПИТАТЬСЯ БЕРЕМЕННЫМ В ОТПУСКЕ

Рацион питания в отеле лучше оставить прежним, близким к тому набору продуктов, что женщина ест дома, говорят врачи. Совет исполнимый, особенно при системе «все включено» – шведский стол в отеле позволяет выбрать себе практически любой тип питания.

Тем не менее, ограничения есть: так, любые газированные напитки стоит исключить, вместо зеленого чая лучше пить черный. А любые экзотические для нас продукты, в том числе южные фрукты и овощи, надо добавлять в рацион постепенно, небольшими порциями, начиная с 3-4 дня отпуска.

«Больше двух непривычных фруктов в день (например, манго) есть не стоит. Если речь идет о свежевыжатых соках, то это замена фруктам (или фрукты – или соки из них). Такие соки следует пить строго после еды, не натощак, чтобы избежать повышенной секреции соляной кислоты и изжоги», – поясняет врач Бадикова.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УЗНАЛИ О БЕРЕМЕННОСТИ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА

Туристка узнала о своей беременности, уже находясь на отдыхе, и ей предстоит обратный перелет. Такое бывает. Если нет беспокоящих моментов (кровянистых выделений, болей и пр.) – к местному врачу обращаться не надо. Что надо сделать уже в этот период?

Врачи советуют в этом случае сразу поменять диету на более дробную, исключить алкоголь, кофе, курение (если есть такая привычка), включить в рацион больше мяса, рыбы, курицы. При этом надо ограничить потребление ярких оранжевых и красных овощей и фруктов – чтобы не сформировать аллергический синдром.

Что касается трансфера в аэропорт и самого перелета, то беременной на ранних сроках необходимо исключить поднятие тяжестей.

Фотографии предоставлены pixabay.com

ВНИМАНИЕ:

Еще больше интересных материалов от АТОР — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Читать новости можно, подписавшись на канал АТОР в Telegram или на обновления нашей странички в Facebook.

Бесплатные онлайн-курсы, вебинары и электронные каталоги туроператоров вы найдете на портале «Академия АТОР».

Актуальные СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ туроператоров по турам за рубеж и по России смотрите в разделе СПО портала АТОР.

 

как путешествовать на дальние расстояния, что взять и чем занять ребенка, лайфхаки и советы

Юлия Скопич

путешествует с ребенком

Профиль автора

Когда сыну было девять месяцев, мы отправились в первое путешествие.

Ехали из Липецка, где живем, в хутор Трудобеликовский Краснодарского края, к моей двоюродной бабушке. Путь был около 1000 км. Мы преодолели их за 15 часов: выехали в пять утра, а приехали к восьми вечера. Муж вел машину, а я развлекала сына. Боялись, что ребенку будет тяжело уснуть и он начнет капризничать, но все обошлось.

Скоро сыну четыре года, и за это время мы совершили более десяти поездок на дальние расстояния. В разном возрасте возникали свои сложности. Например, когда сыну исполнился год, он научился расстегивать ремни безопасности на автокресле, так что мне приходилось переключать его внимание, чтобы помешать этому. В два года его оказалось сложно развлечь: игрушки быстро наскучили, а спать не хотелось.

Несмотря на проблемы, нам нравится путешествовать на машине. Расскажу, как мы все продумываем, чтобы поездка проходила в максимально комфортных условиях.

Во время нашей первой поездки мы жили у бабушки и каждый день ездили по Краснодарскому краю. Так сын увидел море

Что вы узнаете

• Почему мы путешествуем именно на машине
• Как обеспечить безопасность
• Как организовать питание
• Как правильно подобрать одежду и обувь
• Как собрать аптечку в дорогу
• Как решить вопрос с туалетом
• Что взять еще
• Как помочь уснуть

Почему мы путешествуем именно на машине

После рождения ребенка мы не путешествовали другими способами. В 2020 году хотели полететь за границу и даже забронировали гостиницу, но началась пандемия коронавируса, поэтому мы остались дома. В 2022 году я предложила мужу поехать на поезде, но он подумал и признался, что на машине ему спокойнее. Я не стала настаивать, так как для меня это было не принципиально. Тем более у такого способа путешествий много плюсов.

Можно взять с собой много вещей. Ребенок часто пачкается, а если он совсем маленький, ему нужны подгузники. Я не представляю, как можно уложить все вещи в одну сумку. В нашу первую поездку мы запаслись даже фруктовыми пюре и соками — и не пожалели: в Краснодарском крае они стоили на 5—10 Р дороже. Когда зимой 2019 года поехали во Владимир, взяли запасные болоньевые штаны, куртку и обувь — они пригодились, потому что сыну нравилось играть в снегу и иногда верхняя одежда промокала.

Скорее всего, если бы мы путешествовали на поезде или автобусе, я сумела бы уменьшить количество вещей. Но мы решили проблему и купили автобокс — багажник, который крепится к автомобильной крыше. В 2019 году заплатили за него 10 000 Р, сейчас подобные модели стоят примерно вдвое дороже.

/baby-train/

Как путешествовать с ребенком на поезде и не сойти с ума

Стоимость автобокса во многом зависит от вместимости. Источник: market.yandex.ru Как правило, в автобокс мы кладем два чемодана: в одном вещи ребенка, в другом — наши с мужем, а также сумку с лекарствами. Коляска, санки или велосипед для сына и вещи первой необходимости лежат в багажнике

Не надо никуда спешить. Нам нравится самостоятельно организовывать свое время и не быть привязанными к графику движения транспорта. Однажды запланировали выехать в шесть утра, но проспали, а потом долго собирались, в результате чего отправились в путь на 40 минут позже. В случае с автобусом, поездом или тем более самолетом так бы не вышло.

Можно делать остановки по желанию. Мы стараемся не делать длительных остановок, предпочитая быстрее добраться в пункт назначения. Но иногда сын устает сидеть в автокресле крепко пристегнутым и начинает капризничать, а переключить его внимание не удается.

Если едем там, где можно останавливаться, делаем перерыв и даем ребенку возможность пройтись. Например, летом 2021 года, когда ехали из Крыма, остановились в придорожном кафе: поели, сын порисовал, отдохнул, и мы продолжили путь.

/tocrimeabycar/

Сколько стоит объехать Крым на машине

Можно планировать необычный маршрут. Обычно мы выбираем город, где будем жить, но дополнительно я составляю список достопримечательностей в соседних населенных пунктах. Когда мы в первый раз ездили в Краснодарский край к бабушке, заодно побывали на море в станице Голубицкой, Новороссийске, Краснодаре. А когда были в Нижнем Новгороде, посетили также Арзамас, Городец и Семенов. Проделать такой же путь с маленьким ребенком на автобусах было бы тяжело, а на такси — дорого.

В один из дней нашего пребывания в Нижнем Новгороде мы посетили Городец. Музейно-туристический комплекс «Город мастеров» не произвел на сына впечатления, но нам с мужем понравился

Как обеспечить безопасность

Перевозить ребенка в автокресле. Правильно оно называется «детское удерживающее устройство», поэтому к системе безопасности также относятся лямки, ремни, пряжки и сиденья, которые крепятся к внутренней части кузова машины. Их задача — сделать поездку более безопасной, чтобы в случае аварии или резкого торможения ребенок не ударился.

До семи лет ребенка нужно перевозить только в автокресле, с семи до одиннадцати лет можно просто пристегивать обычными ремнями безопасности, но если он едет на переднем сиденье, автокресло тоже нужно обязательно. За несоблюдение этого правила грозит штраф — 3000 Р.

ст. 22.9 ПДД

п. 3 ст. 12.23 КоАП РФ

Выходит, что по ПДД ребенка старше семи лет можно возить на заднем сиденье машины, если пристегнуть его ремнем. Но мы рекомендуем все равно пользоваться детским креслом — ради безопасности.

В зависимости от веса ребенка автокресла делятся на группы. Есть комбинированные модели, теоретически они должны подходить для детей весом до 36 кг, то есть примерно до 12 лет. Но я читала, что такие кресла менее безопасны, так как разница в весе, росте и комплекции новорожденного и десятилетки слишком большая. Производителям сложно подбирать крепления, которые бы крепко удерживали в автокресле детей с большой разницей в возрасте, поэтому они ориентируются на усредненные параметры.

Летом 2018 года к рождению сына мы купили автолюльку, рассчитанную на вес до 13 кг, то есть примерно до года. Заплатили 3000 Р. Рассчитывали, что приобретем полноценное автокресло ближе к году.

/child-safety-seat/

Как выбрать детское автокресло

Но за несколько дней до нашей первой дальней поездки сын отказался сидеть в люльке: капризничал и стремился принять вертикальное положение, чтобы смотреть в окно. Успокоить удавалось с трудом. Ехать так 12—15 часов было бы тяжело, но покупать наспех другую модель мы не хотели, так как боялись чего-то не учесть. В итоге взяли автокресло у сестры мужа, чтобы сын мог ехать сидя, а не только полулежа.

Подержанные автокресла лучше не использовать: если такое устройство ранее было в аварии, в его корпусе могут быть трещины и скрытые повреждения. При очередном ДТП такое кресло не справится со своей задачей и ребенок может получить травму. Мы все очень внимательно проверили и были уверены, что в нашем случае такого не было.

Зафиксировать ребенка. Важно, чтобы ребенок не просто сидел в автокресле, а был надежно зафиксирован. Чаще всего для этого используют внутренние ремни безопасности автокресла. Они бывают трехточечными и пятиточечными — последние надежнее, так как соприкасаются с креслом не только в районе плеч и между ног, но и в районе пояса.

Вместо ремней может использоваться «столик безопасности» — жесткая конструкция, прикрывающая грудь, живот и пах. Автокресло с таким столиком стоит 20 000—30 000 Р.

/ya-rodilsya/

От стерилизатора до автолюльки: список покупок к рождению ребенка

Оба способа фиксации рассчитаны на возраст пассажира примерно до четырех-пяти лет, то есть ребенок должен весить меньше 18 кг и быть ниже 105 см. Когда он подрастет, можно использовать штатные ремни безопасности автомобиля.

Столик не внушил мне доверия, и я остановилась на автокресле с внутренними ремнями безопасности, которые имели пятиточечное крепление. Возможно, зря, потому что очень быстро сын научился расстегивать фиксатор, а если не получалось, стремился вынуть руки и выползти из автокресла.

Это небезопасно, и приходилось идти на хитрости, чтобы переключить внимание ребенка, или делать перерыв в дороге. Как правило, игрушки не помогали, а вот на неожиданные вопросы сын мог отвлечься. Например, однажды я попросила вспомнить, сколько горок было в аквапарке, и пока он думал, мы доехали до стоянки.

Так выглядит пятиточечная фиксация. Источник: ozon.ru Автокресло со «столиком безопасности». Источник: cybex-baby.ru

Заблокировать двери. Блокировка задних дверей предусмотрена практически у всех современных автомобилей. Она позволяет заблокировать внутренние ручки. Открыть дверь можно только снаружи, а значит, ребенок не сможет случайно сделать это во время движения.

На разных моделях автомобилей заблокировать и разблокировать замок можно по-разному. У нас Лада XRAY, и для блокировки задних дверей изнутри надо опустить рычаг, находящийся под механизмом замка.

Когда сын ездил в автолюльке, мы не блокировали двери. Но в полтора года в одной из поездок он разнервничался и, будучи пристегнутым, дотянулся до ручки двери и потянул за нее. К счастью, дверь только приоткрылась, я быстро ее захлопнула, но, как только появилось возможность, муж остановился, и мы все заблокировали. Теперь задние двери в дороге открыть случайно не получится.

9 вещей для путешествия с ребенком на машине

Так выглядит рычаг, который блокирует задние двери на нашей Ладе Блокиратор двери на Форде Фокусе второго поколения

Останавливаться для перекусов. В двух- или трехчасовых поездках мы обходимся без еды, но в более длительные путешествия берем перекусы, которые складываем в сумку-холодильник. Кормить или поить во время движения опасно, так как ребенок может подавиться или поперхнуться, и мы делаем остановки.

Можно заезжать в заведения общепита на маршруте, но в некоторых направлениях придорожные кафе встречаются редко, да и я беспокоюсь за качество еды. Обычно мы делаем стоянку там, где это разрешено, расстегиваем ремни безопасности и едим в машине. Для этого купили сумку-холодильник. Я заранее продумываю, чем мы будем питаться в пути, о том, как организовать меню, расскажу подробно чуть ниже.

Так наклонять бутылку с водой я разрешаю только во время остановок Если мы стоим или медленно двигаемся в пробке, сын иногда перекусывает печеньем

Не оставлять ребенка одного. Во время стоянки запрещено оставлять в машине ребенка младше семи лет без взрослых. Это опасно — например, летом ребенок может перегреться.

п. 12.8 ПДД

Кроме того, оставлять ребенка в машине одного запрещено законом. За такое правонарушение предусмотрен штраф в размере до 80 000 Р или лишение свободы на срок до года.

ст. 125 УК РФ

Но дело снова не в ПДД и не в уголовном кодексе. Это очень опасно — например, летом ребенок может перегреться или задохнуться. Важно помнить, что он, скорее всего, не сможет выбраться из закрытой машины, даже если сильно этого захочет.

Чем кормить ребенка в поездке

Многое зависит от возраста и вкусовых предпочтений ребенка. Я заранее продумываю каждый прием пищи и беру еду с небольшим запасом. Для этого в 2019 году мы купили сумку-холодильник емкостью 24 л с двумя аккумуляторами холода — за 2000 Р. Сейчас подобные сумки стоят 6000—10 000 Р.

Обычно продукты остаются, но испортиться не успевают, так как мы доедаем их вечером после приезда в пункт назначения. Мне спокойнее иметь запас еды, чем объяснять проголодавшемуся ребенку, когда мы сможем перекусить.

На форумах читала, что некоторые берут в дорогу суп, отварное мясо, пирожки и котлеты, но я боюсь, что такая еда испортится, да и кормить ребенка супом в машине неудобно. Расскажу, что чаще всего берем мы.

Баночное пюре. После прикорма я предпочитала готовить пюре самостоятельно: мне казалось, что так не только полезнее, но и дешевле. На тот момент у родителей был свой огород, они делились с нами урожаем. Однако во время путешествий делала исключения и кормила ребенка покупной едой.

В нашу первую дальнюю поездку сыну было девять месяцев, тогда он еще не перешел на общий стол. Мы взяли сумку-холодильник, куда сложили баночное пюре: оно герметично упаковано, следовательно, безопаснее приготовленного.

/guide/prikorm-detyam/

Как вводить прикорм детям

Овощи и фрукты. Из первых предпочитаем брать огурцы, из вторых — яблоки и слегка недозревшие бананы, так как их можно есть в дороге и не испачкаться. Такие перекусы не заменят полноценный прием пищи, но позволят его дождаться.

Вареные яйца. Сын их любит, и в дороге его обед может состоять из яйца с огурцом и куском хлеба. Это питательно и удобно, если по пути нет заведений общепита. Обычно я варю три или четыре яйца, по одному на каждого и запасное, заворачиваю в фольгу и кладу в сумку-холодильник. Если мы не съедаем все в дороге, делаем это по приезде.

Омлет. Подходит, если мы выезжаем рано утром, не успев позавтракать. Если съесть его планируется часа через два, кладу в термос для еды, если позже — в сумку-холодильник. Не знаю, насколько это безопасно, так как дольше четырех часов у нас омлет не залеживался.

Вареный картофель. Сначала я варю его в мундире, затем очищаю и немного поджариваю. Когда картофель остывает, заворачиваю в фольгу и кладу в сумку-холодильник. Его мы тоже съедаем максимум через четыре часа пути: я боюсь, что спустя длительное время картофель может испортиться.

Хлеб. Для бутербродов мне пока не удалось подобрать ингредиент, который устраивал бы всех. Поэтому мы просто берем нарезной хлеб и едим кусочки вприкуску к основной еде, а сын — так. Я встречала советы брать в дорогу хлебцы или сухарики, но в нашей семье их не любят.

Несладкое печенье. Обычно мы берем несколько пачек «Юбилейного» или «Домашнего»: такое печенье не вызывает жажду, а еще не сильно крошится. Однажды муж купил маффины, но потом пришлось вытряхивать коврики и собирать крошки с детского автокресла. Это потребовало много времени и сил.

Овсяная каша. Накануне отъезда я варю полноценную овсяную кашу, перекладываю ее в термос для еды и добавляю ягоды. Если предстоит ехать дольше десяти часов, можно заварить кашу быстрого приготовления прямо в дороге и добавить туда, к примеру, несколько кусочков банана. Это безопасно и питательно.

Вода. На всякий случай берем несколько упаковок сока, но в пути я стараюсь его не давать: сладким напитком утолить жажду сложнее, чем питьевой водой. Бутылки предпочитаю максимум по 0,5 л, так как ими удобнее пользоваться.

Как правило, в поездке с ребенком получается много мусора: использованные влажные салфетки, обертки, бутылки. Чтобы не искать, в какую сумку я положила мусорные пакеты, раскладываю их по всей машине. Так они всегда под рукой.

/ecotravel/

Как путешествовать экологично

Стоимость автохолодильника зависит от объема и комплектации. У нас максимально простая модель, но некоторые заряжаются от аккумулятора или, скажем, имеют защиту от уровня разряда аккумуляторной батареи. Источник: market.yandex.ru

Как правильно подобрать одежду и обувь

Одежда должна быть удобной и не мешать. Поскольку ребенку предстоит долго сидеть на одном месте, будучи крепко пристегнутым, лучше, если свитер не будет колоться, а ремень безопасности — натирать кожу.

Однажды, когда мы летом поехали в Крым, я надела сыну майку-борцовку. В машине мы устанавливаем температуру кондиционера так, чтобы она была ненамного ниже уличной, и я думала, что в борцовке сыну будет легче переносить жару. Но к концу поездки он начал жаловаться на боль в плечах. Присмотревшись, я увидела, что ремни безопасности натирают.

При поездке в холодное время года желательно, чтобы верхняя одежда и обувь легко снимались и надевались. Ехать в куртке неудобно и жарко, но ребенку может потребоваться срочно выйти, к примеру, в туалет, а терпеть маленькие дети еще не могут. Когда сыну было два года, ему подарили зимний комбинезон, но в дорогу мы все равно надели куртку, поскольку ее легко снять.

Сообщество 08. 12.21

Как выбрать зимний комбинезон для ребенка?

Зимой я надеваю сыну легкий свитер, не стесняющий движения, и оставляю его в подштанниках или спортивных штанах. Так как обувь мы снимаем, надеваю теплые носки. Так ребенку удобнее ехать, но в то же время можно быстро одеться. Летом выбираю футболку и шорты, чтобы кожа в местах соприкосновения с ремнями безопасности была прикрыта.

Кроме того, обязательно советую взять запасную одежду. Ребенок может испачкаться, облиться или намочить штаны. До двух лет сына я брала с собой два комплекта одежды и запасную пару обуви, теперь — один, что не раз меня выручало. Однажды накануне поездки бабушка накормила нас черносливом, и в дороге сын не дотерпел до туалета. Пришлось срочно переодеваться. В другой раз при выходе из машины сын прыгнул в лужу — пригодилась не только запасная одежда, но и обувь.

Одежда должна быть просторной и такой, чтобы ремни не натерли кожу

Что положить в аптечку

Мы берем много лекарств, поскольку у ребенка есть хронические заболевания и ему подходят не все препараты. Но если дорога проходит через населенные пункты, а у ребенка нет серьезных заболеваний, все можно купить в ближайшей аптеке. Тогда советую положить в аптечку только самое необходимое.

Обезболивающее. Стоит учитывать возраст: препараты с парацетамолом можно принимать с рождения, с ибупрофеном — с трех месяцев.

/list/baby-first-aid-kit/

Чем заполнить детскую аптечку

Форма лекарства не имеет значения, но в дороге удобнее давать суспензию. Источник: eapteka.ru Ибупрофен подойдет и в качестве жаропонижающего средства. Источник: apteka.ru

Лекарство от диареи и рвоты. Проблему с запором проще решить по приезде, но если в дороге начнется диарея, доехать до аптеки может оказаться сложно. У младенцев диареей считается состояние, когда ребенок какает в два раза чаще обычного. У детей старше года это понос чаще трех раз в сутки.

ВОЗ: факты о диарее

В обоих случаях важно не допустить обезвоживания. Обычная вода не поможет, так как она не восполняет запас солей и калории. Лучше положить в аптечку два-три специальных саше. Детям с трех лет можно давать «Регидрон-био», насчет младенцев лучше проконсультироваться у врача. Противодиарейные препараты вроде «Лоперамида» давать детям не рекомендуется, потому что они не ускоряют выздоровление.

Иногда препарат продают поштучно. Источник: eapteka.ru

Средства для обработки ран. При выходе из машины ребенок может упасть, еще на некоторых заправках есть детские площадки, где тоже не исключены падения.

Чтобы сразу обработать рану, рекомендую взять неспиртовой антисептик вроде хлоргексидина и бактерицидный пластырь. Если у ребенка пойдет кровь из носа, достаточно приложить к концам ноздрей салфетки, пока она не остановится.

Вместо хлоргексидина можно положить мирамистин, но он стоит в среднем 500 Р за 150 мл. Источник: eapteka.ru Достаточно взять от трех до пяти штук, а при необходимости пластырь можно будет докупить. Источник: eapteka.ru

Как решить вопрос с туалетом в поездке

Как именно подготовиться к этому аспекту поездки, зависит от возраста ребенка. Вот что в разное время использовали мы.

Подгузники. Если ребенок совсем маленький, рекомендую рассчитать количество подгузников, которое может потребоваться в дороге, и взять с запасом. После рождения подгузник сначала меняют 10—12 раз в день, затем количество смен снижается до 6—8 раз.

Как менять подгузник — NHS

Наш сын отказался от подгузников в два с половиной года. До этого возраста я брала их из расчета десять штук в день: мне казалось, что лучше привезти остаток домой, чем искать на месте. Упаковку клали в автобокс.

Также я подсчитывала, сколько подгузников может пригодиться в дороге: меняла после каждого приема пищи и брала на два больше. Их я складывала вместе с запасной одеждой в отдельный рюкзак, который ставила в зоне быстрого доступа. Это удобно, так как не требовалось искать всю упаковку.

Влажные салфетки заменят в дороге туалетную бумагу. Обычно мы покупаем в дорогу большую упаковку, а в рюкзак я кладу маленькую.

Горшок. В интернете можно найти специальные дорожные горшки — надувные или складные, занимающие мало места. Средняя стоимость — 700—1500 Р. У нас такого нет: сначала я не знала об их существовании, а теперь мы обходимся обычным горшком.

Когда сыну было чуть больше года, мы поехали из Липецка во Владимир — это 400 км. Я уже высаживала его на горшок, но часто надевала подгузник. Решили взять упаковку подгузников и купить накладку на унитаз, чтобы пользоваться им в гостинице. Но сын боялся сидеть на ней и в итоге отказался ходить в туалет.

В следующую поездку мы взяли все: подгузники, накладку и горшок. От накладки и общественных туалетов сын категорически отказался и активно пользовался горшком.

/podguzniki/

Как я экономлю на детских подгузниках

Скоро сыну четыре. Он уже научился писать стоя, не боится общественных туалетов, но по-большому по-прежнему ходит на горшок. В нашу последнюю поездку сам поднес горшок к выходу, сказав, что его надо обязательно взять.

Мы по-прежнему возим с собой горшок, сыну с ним спокойнее Такой горшок экономит место, его удобнее брать в дорогу, но после неудачного опыта с накладкой я не уверена, что сын бы на нем сидел. Источник: ozon.ru Сначала сын боялся сидеть на накладке, а теперь она ему мала

Чем занять ребенка в машине

Игрушки. Без них ребенку станет скучно уже через час, когда пройдет эффект новизны. Но забирать из дома все игрушки не советую — лучше перед поездкой купить что-то новое.

В нашу первую поездку я взяла с собой книжки, музыкальные игрушки и погремушки в отдельную сумку, но они быстро наскучили сыну. Выручила машинка, которую муж купил на всякий случай.

В другой раз уменьшила количество игрушек, но выбирала те, что считала удобными для поездки. Взяла книжки, машинки, но забыла про любимый вертолет, и сын сильно расстроился.

/list/russian-toys/

Авангардные матрешки и сенсорные коврики: 9 отличных российских марок игрушек

Сначала у меня плохо получалось развлекать сына в дороге, так как игрушки, которые я брала, не увлекали надолго. Теперь он сам придумывает игры с машинками

Когда сыну исполнилось три года, мы купили детский рюкзак за 1000 Р, поэтому теперь ребенок сам собирает игрушки. Я не вмешиваюсь. Мне кажется, это приучает к самостоятельности. Но на всякий случай мы предварительно покупаем новую машину: кладем ее в бардачок и даем, если сын сильно раскапризничается.

Игры и мультфильмы в телефоне. Детям от двух до пяти лет не рекомендуется пользоваться телефоном более часа в день. В поездке я нарушаю это правило и разрешаю смотреть мультфильмы дольше.

Руководство по цифровым технологиям: пропаганда здорового использования технологий детьми — Американская академия педиатрии

В дороге может пропадать интернет, поэтому я заранее скачиваю несколько мультфильмов. Чтобы при необходимости зарядить телефон, беру пауэрбанк.

Детские песни на флешке. В нашу последнюю поездку я загрузила на флешку детские песни вперемешку с обычными, и мы слушали их почти всю дорогу. Если муж пытался переключить, сын бурно возмущался. Это помогло развлечь ребенка, но загружать советую те песни, которые он знает и любит. Сын был в восторге, когда слышал мелодии из «Фиксиков», «Маши и медведя», а вот к «Улыбке» и песням из «Бременских музыкантов» отнесся равнодушно.

На переднее сиденье муж повесил подставку для телефона, но сын предпочитает держать устройство самостоятельно

Как ребенку спать в машине

Перед нашей первой поездкой я волновалась из-за сна, но в итоге сын проспал половину пути. Проблема возникла позже. Ребенку было уже два года, а я забыла его любимый плед. Расскажу, что помогает мне уложить сына в машине.

Домашние подушка и плед. Они создают ощущение уюта и помогают успокоиться. Сын любит обнимать подушку и быстрее перестает капризничать, хотя к мягким игрушкам относится равнодушно. Пледом я укрываю его зимой, когда машина еще недостаточно прогрелась, а верхнюю одежду мы уже сняли.

Как помочь ребенку уснуть в незнакомом месте

Ритуалы. Каждый ребенок привык засыпать по-своему: например, держа маму за руку, слушая колыбельную или самостоятельно после того, как взрослый скажет ласковые слова. Сыну нравится, когда я пою колыбельные или читаю сказку перед сном. Я спрашиваю, что он хочет сейчас, сказку или песню, беру за руку и исполняю желание. Музыку муж предварительно выключает.

Распорядок дня. Возможно, это работает не со всеми детьми, но нам желательно его придерживаться. Однажды мы решили сдвинуть дневной сон на час, чтобы сын уснул не в машине, а в гостинице. В итоге он перевозбудился, поэтому в номере я уложила его с большим трудом. Больше таких экспериментов не проводим.

Солнцезащитная шторка на окно. Стоит такая 500—1000 Р, мы купили несколько лет назад примерно за 200 Р. Обычно муж закрывает ею лобовое стекло во время стоянки, чтобы в салон попадало меньше солнечных лучей и не было так жарко. Во время сна я закрепляю шторку на боковом стекле заднего сиденья. Это помогает немного затемнить салон, и сыну проще уснуть.

Запомнить

1. Ребенка можно перевозить только в автокресле, зафиксировав ремнями безопасности. Одного в машине его оставлять нельзя ни в коем случае. Задние двери обязательно должны быть заблокированы специальным рычагом или блокиратором, чтобы ребенок не мог открыть дверь изнутри. Кормить во время движения нельзя, так как ребенок может подавиться.
2. Стоит заранее продумать, сколько раз предстоит полноценно поесть и где вы это будете делать. Лучше взять перекусы, а вместо соков использовать воду — она лучше утоляет жажду.
3. Сумку с вещами, которые с большей вероятностью могут пригодиться в машине, лучше не класть далеко. Внутрь стоит положить запасную одежду, обувь, влажные и сухие салфетки, мусорные мешки и при необходимости подгузники.
4. Нет смысла брать много игрушек, лучше, например, заранее купить новую — она пригодится, когда ребенок устанет ехать.
5. Одежда в дороге должна быть удобной и не стеснять движения.
6. Ребенку может быть проще перенести дорогу, если сохранить привычный режим дня.

Материалы, которые помогут родителям сохранить бюджет и рассудок, — в нашем телеграм-канале @t_dety.

О том, как написать статью о своем родительском опыте, рассказываем в нашем мануале: прочитайте его и станьте нашим автором.

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ КУПАТЬСЯ В МОРЕ, РЕЧКЕ, ОЗЕРЕ ИЛИ БАССЕЙНЕ?

Поддержание здорового образа жизни, адекватное питание и соблюдение правил гигиены, важны для здоровья беременной женщины и нормального развития плода.

Любые эмоции матери передаются плоду. Беременность не болезнь. Она является одним из самых красивых и приятных времен в жизни женщины. Симптомы, вызванные беременностью, например рвота, тошнота, изжога, перемены настроения, создают дискомфорт женщинам, хотя при правильном подходе и совете можно преодолеть эти незначительные проблемы.

Наши верные читатели должны помнить совет гинеколога для безопасного и комфортного путешествия во время беременности.

Если хотите узнать, что должны учесть беременные при путешествии автомобилем, поездом и самолетом, смотрите подробно!

В этом интервью беременные женщины познакомятся с информацией о том, что им запрещено и какие активности дозволены для безопасного отдыха на морских или горных курортах.

С нами беседовала руководитель амбулаторным департаментом, акушер-гинеколог клиники Национального Центра Хирургии «Новая жизнь», Татия Цхомелидзе.

«Отдых, расслабление, солнце и море действительно нужно беременной женщине. Беременность это естественное состояние, которое требует бережного отношения,  купаться беременным в море, озере, речке или бассейне не запрещено, хотя необходимо соблюдать правила безопасности» — говорит г-жа Татия.     

 

                                               Беременность и плавание

Как объясняет госпожа Татьяна, плавание разрешено в экологически чистых водоемах и бассейнах.

Следует отметить, что плавание улучшает кровообращение, снимает отечность, снижает давление и одышку, готовит организм к родам.  

«Если ваш врач разрешил отправиться на море, мы вас не задерживаем. Соленая вода обогащает организм полезными веществами и наполняет беременную женщину положительными эмоциями. При плавании нет риска падения, перегрева, обезвоживания. Нет большой нагрузки на суставы. Если вы умеете плавать, можете заниматься этой деятельностью  на протяжении всей беременности, если не умеете плавать, то можно делать упражнения в бассейне, где вода не глубокая или отдыхать на берегу моря. Вы должны помнить, что гиподинамия беременных может вызывать запоры, слабость родовой деятельности, снижение тонуса, поэтому плавание является одним из приятных и полезных видов спорта для беременных женщин» — говорит акушер-гинеколог.

Что должны учесть беременныево время отдыха на морском курорте?

Конечно, существует ряд правил безопасности, которые должны приниматься во внимание не только беременными женщинами.

Если вы едете на морской курорт из Тбилиси, лучше поехать на поезде.

«Желательно поехать на 1 неделю или 10  дней, а не на 2-3 дня, так как поездки на дальние расстояния утомительны для беременных. Что касается пребывания на солнце, то лучше всего в утренние часы с 10 до 11 часов и после 16-17 часов. Плавание допускается в те же часы. Вода должна быть чистой. С целью предотвращения инфекции, стараетесь не глотать воду. Не ешьте не здоровую пищу. Все любят на пляже покупать кукурузу, орехи и т.п. однако это не рекомендуется беременным женщинам. Отдайте преимущество такой еде и напиткам, которые не содержат насыщенные жирные кислоты и транс-жиры, с низким содержанием холестерина, сахара и соли. Прием соли связан с риском повышения артериального давления, поэтому снизите употребление соли до 1 чайной ложки в сутки.  Летом отдавайте предпочтения обезжиренным продуктам.  Употребляйте обезжиренный творог, другие молочные продукты, откажитесь от употребления жирного молока и жирных молочных продуктов. Питайтесь часто и маленькими порциями.  Смело употребляйте большое количество фруктов и овощей, но не забывайте их тщательно мыть. Вода составляет 70% от массы человеческого тела. Вода способствует самоочищению организма, регулирует температуру тела в соответствии с температурой окружающей среды, играет активную роль в жировом обмене, устраняя жир с потом и тем самым обеспечивая постоянный обмен веществ. Вода важна для организма, еще больше во время беременности, особенно на море и в жаркие летние дни — ежедневное количество употребляемой  жидкости должно быть 2 литра. Следует также учитывать, что вода не может быть заменена другими напитками, такими как кофе, чай, сок и т. д. », — говорит наш респондент.

 

                                          Беременность и кофе / холодный кофе

Беременные часто интересуются можно ли пить кофе, это вопрос становиться более актуальным в жаркие летние дни, во время отдыха.

Мы спросили г-жу Татию, разрешено ли во время беременности  пить кофе, и рекомендовано ли для них  холодный кофе?

«По протоколу, беременная которая принимает кофеин в больших количествах (> 300 мг / сут) , следует ограничить суточный прием кофеина, чтобы избежать прерывания беременности и риск рождения маловесного ребенка. Кофеин входит в состав кофе, чая, в безалкогольных напитках, шоколаде. 1 чашка растворимого кофе содержит 60 мг кофеина, хотя некоторые бренды кофе в 1 стакане содержат 150 мг кофеина, 250 мл чая или безалкогольного напитка 

 

Беременность и прогулка

«старайтесь гулять по набережной пешком. Во время беременности потребность в кислороде растет на 25-30 %, поэтому беременным рекомендовано ходить на свежем воздухе в любое время года, в течение 1-1,5 часов и обязательно перед сном. Морской воздух полезен. Также полезны специальные упражнения, которые сохранят физическую форму и хорошее настроение. Не забывайте и про сон (необходимо 8-9 часов сна) » — объясняет г-жа Татия.

 

Беременность и загар, беременность и витамин D

Витамин D способствует всасыванию в кишечнике кальция, железа, магния, фосфата и цинка. Для человека наиболее важными из этой группы являются витамин D3 и витамин D2. Синтезированный витамин D, полученный через пищу и солнечными лучами в виде загара на коже, не является биологически активным. Его активация требует ферментативной трансформации в печени и почках. Нет каких-то конкретных рекомендации по количеству времени, для пребывания на солнце (которых было бы достаточно для адекватного формирования витамина D и не повышало бы риск возникновения опухолевых образовании). Тем не менее, в организме людей, которые определенное время находятся на солнце, витамин D синтезируется в адекватном количестве.

«Согласно дородовому протоколу, беременным не рекомендуется получать витамин D дополнительно. Следует принимать здоровую и сбалансированную пищу. Витамин D содержится в рыбе, молоке, яйце. Тут же надо отметить, не рекомендуется употреблять беременным печень, так как печень содержит большое количество витамина A, В6, C, D и цинк. Утром с 10 до 11 часов и вечером после 16-17 часов, гуляйте и наслаждайтесь солнечными лучами, конечно же, соблюдайте все правила безопасности » — говорит она.

 

 Беременность и загар

Помните, что кожа во время беременности становится более восприимчивой и становится нежной как детская кожа. Клетки, отвечающие за выработку пигмента,  меланоциты более активно функционируют и становятся более чувствительными к солнечным лучам. Во время беременности быстро развивается ожог кожи, обезвоживание и растет риск получения солнечного удара.

«Необходимо, особенно во время беременности защитить кожу от прямого воздействия солнечных лучей. Не рекомендуется длительное время находиться на солнце. Используйте специальные принадлежности, например, шляпу, очки, футболки из натуральной ткани, солнцезащитные зонтики, солнцезащитные крема с высоким фактором защиты. Не только во время беременности, но и в целом, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей и ожоги способствуют быстрому старению кожи, снижению защитных механизмов иммунной системы и в дальнейшем повышается риск развития опухолевых заболевании кожи» — говорит г-жа Татия

 

Какой должна быть температура воды для беременных?

Как объяснила в интервью с нами акушер-гинеколог, температура воды должна быть теплой, не очень вода холодной и не очень горячей, так как очень горячая вода может вызвать ускорение сердцебиения, замедлить кровоток в планцете. Это может быть одним из факторов риска прерывания беременности. 

«Температура воды должна быть равна нормальной температуре тела. Считается, что 37 С является приемлемым. Теплые водные процедуры полезны. Вода расслабляет тело, позвоночник, улучшается кровообращение, уменьшается отечность» — говорит акушер-гинеколог.

 

На каких сроках беременности запрещено купаться в море?

Не запрещено, но рекомендовано и самым лучшим периодом считается второй триместр. Так как в первом триместре происходит процесс прикрепления плода, поэтому в этом триместре необходимо быть особенно осторожными, так как растет риск прерывания беременности.  

Беременным лучше воздержаться от активного плавания в конце 8-го месяца. Конечно, такое решение лучше согласовать с личным акушером-гинекологом, так он лучше всех знает состояние беременной женщины.   

                                                           Беременность и горный курорт

Горный курорт, как и морской курорт, хорошее место для отдыха.

Каждая беременная женщина по-своему привыкает к условиям окружающей среды. Для некоторых морской климат неприемлем, для некоторых же горный. Горный воздух является лечебным.

«По сравнению с загрязненным воздухом в городе, воздух в горах кристально чистый. Также горный воздух отличается пониженным содержанием кислорода. Особенно полезен горный воздух на высоте 1200-1500 метров над уровнем моря.

Если у беременной отмечается головокружение, головная боль, общая слабость, думаете, что ваш организм получает недостаточное количество кислорода, то лучше всего поменять окружающую среду. Отдых в горах ассоциируется с повышением артериального давления, но если беременность протекает физиологически, нет никаких осложнении, беременная соблюдает режим питания, сна, гуляет, то отдых в горах не представляет особой угрозы.

Перед любой поездкой, всегда консультируетесь со своим личным врачом, потому что он лучше всех знает состояние вашего здоровья» — говорит г-жа Татия.

Адрес клиники «Новая жизнь»:  г. Тбилиси, Дигоми, ул. Любляна №21а.

Телефон справочной службы клиники «Новая жизнь»  577 05 99 00 

По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с врачом акушером-гинекологом клиники «Новая жизнь», Татия Цхомелидзе  по номеру 577  11 91 00.

Желаем здоровья!

беременность Полезный совет беременность и море

Путешествие во время беременности: на что обратить внимание

Большинство врачей сходится во мнении, что во время беременности главное – позитивный настрой. А что ещё так помогает зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил, как не путешествия? Так что, если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествуйте на здоровье! Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

1. Выбор направления

Беременность, конечно, не болезнь, а беременная – не инвалид, но всё-таки нельзя отрицать, что это особое состояние для организма. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была легко доступна во время вашего путешествия; просто на всякий случай. Поездки в экзотические страны с низким уровнем медицинских услуг лучше пока отложить. Кстати, качество системы здравоохранения не всегда напрямую соответствует уровню жизни в стране, например, в Таиланде, на Кубе и в Мексике медицина на высоте. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика. Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

Не забывайте, что дешевле и проще планировать поездку, воспользовавшись нашим пакетом «перелёт+отель»

2. Медицинская страховка

Учтите, что стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что вам придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку. Это довольно дорогая услуга и предоставляют её не все компании на российском рынке, но экономить на ней точно не стоит. Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.

3. Способ передвижения

Российские врачи любят пугать беременных опасностями авиаперелётов, хотя на деле самолёт опасен только тем, что на борту нельзя в любой момент получить медпомощь. Некоторые неприятности может доставить обезвоживание, с которым вы наверняка столкнётесь из-за пересушенного воздуха в салоне. Но с этим справиться легко – просто пейте больше воды. Заодно это поможет избежать отёков и снизить риск тромбоза. Самую большую опасность во время полёта представляет длительное нахождение в одной позе, из-за этого как раз и повышается вероятность тромбоза глубоких вен. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения. Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как страховочная мера. Многие беременные отказываются от авиапутешествий из-за радиации. Действительно, на высоте перемещения самолёта интенсивность гамма-излучения немного возрастает, но при единичных перелётах суммарная доза незначительна (чтобы достигнуть допустимого предела нужно налетать 300-400 часов).

Если вы всё же опасаетесь летать, на выбор остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих автомобилем – всегда пристёгивайтесь. Даже если у вас нет специального ремня для беременных, лучше воспользоваться штатным, чем ехать вообще не пристёгнутой. Ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине – риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания. Каждые два-три часа обязательно останавливайтесь, чтобы размяться. На время путешествия запаситесь водой, едой и средствами от укачивания. Даже если раньше вас никогда не тошнило в машине, во время беременности это может произойти.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

4. Срок беременности

Лучшее время для путешествий – второй и начало третьего триместра, токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но вы ещё не слишком быстро устаёте. К тому же по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 24-36 недель запрещено. Если ваша беременность уже заметна, представитель авиакомпании имеет право потребовать справку от врача, прежде чем пустить вас на борт. В справке должен быть указан срок в неделях и информация, что беременность протекает без осложнений и для перелёта нет противопоказаний. Если вы летите иностранной компанией, особенно если аэропорты вылета и прилёта находятся не в России, сделайте нотариальный перевод справки на английский; документ на русском у вас могут не принять. Такие бумаги выдают как в государственных женских консультациях, так и в коммерческих клиниках.

5. Несколько простых правил

Самое главное – не переутомляться. Если у вас достаточно сил, чтобы гулять пешком несколько часов подряд, не отказывайте себе в прогулках, а если вы быстро устаёте, дайте себе возможность отдохнуть. Ни в коем случае не заставляйте себя ходить по музеям или плавать в море через силу, у вас есть полное право распоряжаться своим отпуском по собственному усмотрению и с учётом своих возможностей.
Читайте также:
Как и когда бесплатно попасть в лучшие музеи мира
Европейские музеи про это: от эротики до разбитых сердец

Это же правило применимо к активному отдыху – если вам легко даются пробежки и многокилометровые заплывы, нет никакой необходимости себя ограничивать без особых указаний врача. Но если раньше вы не отличались любовью к трекингу или езде на велосипеде, во время беременности начинать их практиковать точно не стоит.
Для любителей трекинга:
10 самых захватывающих пеших маршрутов

Что касается еды и питья, самое важное – избегать пищевых отравлений; во время беременности они чреваты неприятными последствиями и для мамы, и для малыша. Так что тщательно мойте все овощи и фрукты бутилированной водой и не питайтесь в сомнительных заведениях. Особенной диеты для беременных не существует, а все указания по питанию в этот период должен давать врач с учётом ваших индивидуальных особенностей. Обычно беременным рекомендуют отказаться от продуктов из непастеризованного молока, сырых мяса и яиц, и некоторых сортов рыбы.

В этот период очень важно придерживаться правил пребывания на солнце: не находиться под воздействием прямых солнечных лучей с 12 до 16, защищать кожу и голову и регулярно пить воду.

И помните, окончательное решение о путешествии во время беременности можно принимать только после консультации со своим врачом.

Автор: Анастасия Захарова

Вам может быть интересно:
Чем занять ребёнка в самолёте, кроме гаджетов (и не сойти с ума)
На что обратить внимание при съёме отеля с детьми. Подсказки для родителей
Чем заняться на пляже с ребёнком. Подсказки для родителей

как сохранить здоровье и комфорт в дальней дороге

Отеки ног, онемение, судороги — попутчики в дальней дороге, если не позаботиться о своем комфорте.

Результатом любой дальней дороги — перелета или поездки на автомобиле в другой город — становится утомление. Нередко к нему добавляются отеки ног и боли в спине. Сидеть в одной позе несколько часов, не вставая, — это неудобно и вредно.

Советы эксперта в этом случае — мощный актив для любого путешественника. В этом интервью врач Владимир Шевченко расскажет, как летать на самолете, ездить на автомобиле и поезде с максимальным комфортом для ног, спины и шеи.

Мы решили поговорить о проблемах путешественников. Длительные поездки и командировки изматывают и приносят чувство усталости, боли в спине и шее, отеки ног и судороги. Есть ли возможность сделать дальнюю дорогу удобной?

Да, действительно, чувствовать себя хорошо после долгого пути — это актуальный вопрос сегодня, когда рабочий процесс не ограничен географическими рамками, а путешествие в другую страну на самолете уже стало нормой жизни.
Вот, недавно ко мне обратился пациент с подобными жалобами. Женщина работает переводчиком и по роду деятельности часто ездит и летает в командировки. Ее беспокоит то, что все чаще во время поездки отекают ноги, чувствуется тяжесть и сильное «распирание». После перелетов она не может нормально ходить, а после поездок на машине ноги сводят судороги, спина и шея ноют еще несколько дней после поездки. Ее волнует вопрос, как же путешествовать так, чтобы не было подобных последствий. Как уберечь организм от перегрузок в пути?

И какие есть действенные способы избежать усталости после дальней дороги?

Давайте остановимся поочередно на всех популярных симптомах утомления организма в дальней поездке и разберем варианты решения каждой проблемы. Здесь очевидное первенство за отеками ног и судорогами.

Неподвижность — главная беда дороги

Вы правы, даже двухчасовой переезд на автомобиле в другой город может спровоцировать появление этих неудобств.

Да, в поездке на дальние расстояния, будь то автобус, поезд или автомобиль, приходится долго сидеть в одной и той же позе практически без движения. Это и для здорового человека создаёт дискомфорт, а для людей, имеющих проблемы со здоровьем, и вовсе может усугубить ситуацию. Тогда этот короткий, двухчасовой, перелёт или поездка на машине негативно сказываются на сосудах.

То есть всему виной неподвижность во время перелета или длительной езды в автомобиле?

Именно так. Длительное сидение в вынужденных позах повышает риск застоя крови в венах, что приводит к нарушению кровообращения. В результате ноги устают, отекают и немеют.

Компрессионные гольфы и упражнения в дороге — комфорт ногам обеспечен

Какие Вы видите выходы из этой ситуации?

Чтобы избежать дискомфорта перед поездкой, нужно надеть компрессионные гольфы для путешествий Travel. Они помогают избежать застоя крови в венах и, соответственно, появления отеков. Если имеется заболевание вен, то необходимо обязательно проконсультироваться у флеболога, который подберет порекомендует компрессионное изделие подходящего класса.

А есть ли какая-нибудь альтернатива компрессионным гольфам, если их не оказалось под рукой в путешествии?

Лучше, конечно, позаботиться о своем здоровье и иметь при себе компрессионное белье в длительной поездке. Немного поможет, если снять обувь или расслабить шнурки и расстегнуть замки. От отеков такой вариант не спасет, но ногам все равно станет комфортнее.

Туфли на высоких каблуках лучше убрать в багаж: во время переездов и перелетов необходима удобная обувь.

Что еще Вы можете порекомендовать для организации комфорта в дороге?

Я бы добавил к вышесказанному выбор удобной обуви без высоких каблуков. И одежда должна быть свободной.
Тесные джинсы, юбки и блузки сдавливают и потому замедляют циркуляцию крови.
Также бесценны упражнения. Можно двигать ступнями, перекатывать их с носка на пятку, расслаблять-напрягать мышцы ног. Отлично помогает  диафрагмальное дыхание: на вдохе – живот «надуваем», брюшная стенка приподнимается; на выдохе – живот втягиваем. Такое дыхательное упражнение способствует улучшению оттока венозной крови от ног. И, конечно, по возможности надо вставать с места, прохаживаться, делать простую зарядку.

Подушка для шеи помогает расслабить мышцы шеи, плеч и спины

Если отеки ног и судороги — самые частые жалобы путешественников, то какие еще симптомы утомления мешают чувствовать комфорт в дороге?

Затекание шеи и спины. 70% авиапассажиров испытывают подобные неудобства в пути. Здесь отлично помогает подушка для шеи. Конструкция её способствует физиологически правильному расположению головы и шеи во время длительных перелётов и поездок. Такая подушка избавит от боли, усталости, предотвратит затекания мышц шеи и плеч, снимет напряжение. Подобрать её можно как взрослому, так и ребёнку.

Обильное питье помогает крови не застаиваться

Вода помогает крови не застаиваться в венах, поэтому в путешествии важно соблюдать питьевой режим.

Во многих статьях с рекомендациями для путешественников упоминают совет пить больше жидкости в дороге. С чем связано это утверждение?

Да, необходимое количество жидкости должно попадать в организм во время поездок. Обезвоживание ведет к сгущению крови, а значит, к застою ее в сосудах и вена. А это — прямой путь к онемению, судорогам и отекам ног. При нормальном же питьевом режиме уменьшается вязкость крови и улучшается её продвижение по сосудам, что хорошо отражается на кровообращении.
Кстати, это обязательная рекомендация для людей с варикозной болезнью.

А как определить, что организм нуждается в воде? Не дожидаясь, естественно, отекания ног.

Легко определить, что ваш организм нуждается в воде, по состоянию кожи. В этом смысле, чтобы решить проблему сухости кожи, заранее позаботьтесь о термальной воде, влажных салфетках или увлажняющем креме. 
Также в дороге пригодятся антибактериальные салфетки или антисептики для рук (Кутасепт Ф, Стериллиум), так как не всегда будет возможность помыть руки с водой и мылом. Ими можно обтереть и окружающие предметы, если в поездке с Вами ребёнок. В ручной клади они не займут много места, растворы сейчас часто имеют объём по 50 мл. 

Давайте подытожим и перечислим полезные выводы, которые мы извлекли из беседы.

Компрессионные чулки или гольфы, подушка для шеи, а также обильное питье и физическая активность в  поездке — вот необходимый «набор» довольного жизнью путешественника. Дальние поездки пройдут гораздо легче, если следовать этим нехитрым советам. Просто позаботьтесь о своем комфорте, и тогда ваше путешествие оставит приятные впечатления.

Редактор статьи — Валерий Владимирович Шевченко

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Вернуться к списку всех статей →

Смотрите также другие разделы

Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag’n’drop

Перетащите файлы

Подпишитесь! Новинки, скидки, предложения!

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных

Беременность и дальняя дорога.

….

1. Форум
2. Архив
3. Беременность

Привет! Решили с мужем уехать на море на машине. Срок у меня 13н. Понимаю, что в городе оставаться не возможно(каждый день голова болит), но очень волнуюсь по поводу такого дальнего переезда. Кто-нибудь ездил на такие расстояния в положении? Как перенесли? Очень хочется поддержки

Такие вопросы надо с врачом обсуждать. Есть кто ездил и все ок,а есть и наоборот.

мне врач категорически запретил на машине на дальние расстояния, только поезд или самолет.

ездила с 21-й по 24-й неделе в другой город с семьей — в одну сторону около 900 км, менялись с мужем за рулем. Все отлично — какие проблемы то, если беременность протекает хорошо?

знаете, все почему-то боятся летать во время беременности, а на самом деле гораздо хуже ездить на машине по плохой дороге. Тряска приводит к отслойке плаценты и прочим неприятностям. Может лучше выберите самолет?

я на 21 неделе ездила туда и на 26 обратно. Кроме отеков ничего не беспокоило. Ездили 750 км — переночивали и еще 750. А врач моя на таком же сроке на поезде ездила — после возвращения на сохрании лежала.

Ездили в Крым в прошлом году на сроке 22-25 недель, ехать больше 1500 в одну сторону, дорогу перенесла хорошо, устала конечно, но и только. Главное — хорошая машина с кондиционером

вы о чем?)))) я за рулем за 1300 км с двумя детьми ездила!!!!!)) ничего — жива! отлично отдохнула и вернулась на 35 неделе))) какие расстояния? сутки в дороге, с мужем — воопче сойдет за романтическое путешествие!
беременность не болезнь! можно все что полезно вам, а море точно полезно! и смена обстановки)))))
удачи!

Спасибо за поддержку Самолет точно отпадает, т.к. есть очень печальные примеры(перепад давления и т.д.), на поезд билеты уже не купить(уезжаем завтра). На счёт тряски, я тоже об этом думала, но находится в этой душегубке больше не могу. Дышать не чем, каждый день болит голова от нехватки кислорода Всё это точно не идёт на пользу малышу. Просто хотелось услышать, что всё будет хорошо И какие-нибудь способы легче переносить дорогу….

Я ездила на машине на дальнее расстояние,на сроке 9-10 нед.В этот же день началась небольшая отслойка,мазня.Обратились к врачу на скорой помощи и мне прописали кровоостанавливающие Транексам 1т х 3 р.Так что возьмите какие-нибудь препараты на всякий случай, чтобы не бегать и не паниковать.И пожелаю хорошо отдахнуть!!!!

Буквально неделю назад ездили в Краснодарский край. У меня сейчас 12-13неделя идёт. Маршрут был Москва-Ейск-Краснодар-Кропоткин-Геленджик-Москва. Проехали где-то в общей сложности 4000км. И туда, и обратно проехали за 20 часов. Перенесла нормально и без проблем Из всего пути сама вела машину где-то 1000км.
Это реально того стоило — на море сейчас Очень хорошо.
Тоже крайне сомневалась, боялась, но оказалось всё не так страшно, как казалось

мы с 7 по 10 неделю в Крыму отдыхали,ездили на машине. Все прошло удачно,только загорать вам не стоит. Я под зонтиком сидела.

Спасибо!

если нет сложнойстей — типа отслойки и нехорошей шейки, я бы поехала. хотя я и со своей шейкой с кольцом довольно часто на машине рассекаю, уже 28 недель. выяснила для себя — особенно комфортно на заднем сидении лежа на левом боку

Вот уж точно хуже эта гарь и дым, чем поездка на машине. Я ездила и в 30 неде, и в 15, далеко-далеко, и всё ок. Собираюсь лететь в 30 нед.

У меня не всё в порядке с шейкой, но хочу надеяться на лучшее….

тогда действительно лучше лежа на заднем сидении, чтоб с шейки нагрузку снять по максимуму.

хотите ремень для беременных? Я уже родила и он мне без надобности — можете приехать и забрать. Вещь очень удобная.

Блин, ну тут уж на свой страх и риск. Зачем тогда мнения спрашивали,если у Вас проблемы?

Девочки, спасибо всем за советы и участие Съездили отлично, дорога конечно тяжеловата, но мы часто останавливались и ночью спали в мотеле, так что терпимо. Зато надышалась морским воздухом и накупалась на год вперёд

я на 8 неделе ездила на машине в Питер. Не юг конечно, но тоже 700 км от Москвы.

Ездила на поезде в 9недель, летала(далеко) в 14.Все ок.

Открыть тему в окнах

Знаменитости в тренде

Царские угощения и рецепты из «Книги о вкусной и здоровой пище»: что попробовать на площадках фестиваля «День города»

Сколько Оксана Самойлова потратила на покупку недвижимости в Дубае?

Как помочь ребенку адаптироваться в школе

9 советов по путешествию на поезде во время беременности Безопасное путешествие

Ознакомьтесь с предложениями экспертов и полезными советами относительно путешествия на поезде во время беременности.

Изображение : Shutterstock

Несмотря на то, что во время беременности следует избегать поездок, могут возникнуть ситуации и обстоятельства, когда вам необходимо будет отправиться в путешествие. Путешествие на поезде во время беременности, в частности, может оказать влияние на вас и вашего будущего ребенка. Все, что вы делаете во время беременности, напрямую влияет на вашего ребенка в утробе матери, будь то пища, которую вы потребляете, ваш позитивный настрой или то, как вы двигаетесь и спите. Хотя путешествие на поезде по городам и штатам по всему миру является одним из самых популярных и безопасных видов транспорта, путешествие на поезде может быть проблематичным для беременных женщин. Итак, продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых основных мерах предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы сделать поездку на поезде более безопасной для вас и вашего ребенка.

Экспертное заключение

Кому следует избегать поездок на поезде во время беременности?

•  Женщины с выкидышем в анамнезе не должны предпринимать никаких попыток путешествовать, пока им не исполнится 5 месяцев.
•   Женщинам с преждевременными родами в анамнезе следует избегать поездок во время беременности на поезде в последние пару месяцев беременности в целях безопасности .
•  С другой стороны, если вы хорошо переносите беременность и не испытываете никаких осложнений или проблем, путешествие не причинит вреда, если вы примете необходимые меры предосторожности.

Если вы обеспокоены, вы всегда можете проконсультироваться со своим акушером и узнать о факторах риска, которым вы можете быть подвержены, а затем принять решение.

Безопасное путешествие на поезде во время беременности

Безопасно ли путешествовать на поезде во время беременности? Итак, вы попали в ситуацию, когда выхода нет, и вам нужно ехать на поезде — не волнуйтесь, здесь мы перечислили несколько замечательных советов, которые помогут вам пройти это путешествие легко и без риска. своему малышу.

1. Упакуйте заранее:

Упакуйте все, что вам нужно, от дополнительной одежды, полотенец до лекарств и других предметов первой необходимости. Во время путешествия лучше иметь все под рукой.

2. Будьте готовы:

Не забудьте взять с собой средство от тошноты . Это может отличаться от женщины к женщине, и если у вас есть особая склонность к этой упаковке мяты или этому косметическому мылу, носите его в своей сумочке, чтобы обуздать любую тошноту или утреннюю тошноту, которые вы можете почувствовать во время путешествия.

3. Не поднимает тяжелые предметы:

Переноска тяжестей — это последнее, чего вы хотели бы во время беременности . Наймите носильщика или попросите дорогого мужа помочь вам поднять багаж на борт.

4. Будьте раньше:

Спешка в последнюю минуту может вызвать стресс, и вы можете навредить себе в такой спешке. Лучше быть на вокзале минут на 10 раньше и занять свое место.

5. Подушки для переноски:

Очевидно, что сиденья в поезде не будут такими же удобными, как домашняя кровать, но наличие нескольких поддерживающих подушек может помочь вам получить столь необходимый отдых во время путешествия.

6. Несите еду с собой:

Неважно, насколько чистой может показаться еда, упакованная еда и еда для поездов могут не подойти вам на этом решающем этапе . Возьмите с собой домашние закуски и свежие фрукты, чтобы перекусить во время путешествия.

7. Помните о своих лекарствах:

Носите все свои лекарства с собой в сумочке. Также неплохо иметь при себе фильтрованную питьевую воду.

8. Приготовьте гаджет:

Прежде чем выйти из дома, убедитесь, что ваш мобильный телефон полностью заряжен. При необходимости возьмите с собой дополнительную батарею на случай, если она разрядится во время путешествия.

9. Практикуйте разумное путешествие:

Не пытайтесь сесть в движущийся поезд. Избегайте спускаться на остановках, если вы не уверены, что остановка займет более 10-15 минут, чтобы вы могли безопасно вернуться в поезд.

1. Безопасно ли везти ребенка в поезде?

Да. Вы можете взять своего ребенка в поезд, но убедитесь, что у вас есть все припасы и
соблюдаете все правила безопасности и меры предосторожности (1).

2. Как путешествовать с ребенком в поезде?

Во-первых, оденьте их поудобнее и прибудьте на станцию ​​пораньше, чтобы не нервничать и не нервничать. Если ваш ребенок плачет или капризничает, держите его и ходите по проходам. Что еще более важно, убедитесь, что их еда и другие предметы первой необходимости находятся под рукой (1).

3. Нужно ли детям автокресло в поезде?

Да. Вы можете зарезервировать место в поезде для своего ребенка и установить на него автокресло. Автокресла могут быть полезны для младенцев, особенно если это долгое путешествие (1).

Эксперты советуют женщинам, у которых в анамнезе были выкидыши или преждевременные роды, следует полностью избегать поездок на поезде во время беременности. Но если у вас нет никаких осложнений, следуйте нескольким советам, которые сделают путешествие легким и комфортным для вас и вашего развивающегося ребенка. Будьте готовы, приезжайте на станцию ​​пораньше и возьмите с собой лекарства, чтобы избежать дискомфорта. Вы также должны получить одобрение своего врача перед поездкой, чтобы обеспечить безопасное путешествие.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Путешествие с новорожденным: на машине или поезде;
   https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=598939

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Автор

Мита любит писать на темы, связанные с женщинами и детьми. Она любит представлять своим читателям более яркую сторону жизни в виде своих статей. Она пишет об играх, рассказах, декоративно-прикладном искусстве, праздниках и многом другом для MomJunction. Когда она не зациклена на сайтах интернет-магазинов, она любит читать книги и смотреть сериалы F.R.I.E.N.D.S.

Беременность и путешествия — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать информационный бюллетень полностью

• Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия — второй триместр, если у вас нет осложнений.
• Если вы беременны и планируете поездку, вам необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
• Избегайте поездок в развивающиеся страны во время беременности.
• Будьте осторожны при приеме любых лекарств, включая те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.

Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия, вообще говоря, — второй триместр, если у вас нет осложнений. Если вы беременны и планируете поездку, вы должны проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском. Учитывайте стандарт медицинского обслуживания в выбранном вами месте на случай, если вам понадобится помощь.

Некоторые страны имеют взаимные соглашения о медицинском обслуживании с Австралией – уточните в Medicare. Поездки в развивающиеся страны не поощряются во время беременности по разным причинам, в том числе из-за риска заболеваний и более низкого уровня медицинских учреждений по сравнению с Австралией.

Беременность с высоким риском и путешествия

Беременным женщинам с осложнениями не рекомендуется путешествовать. Некоторые осложнения включают:

• проблемы с шейкой матки, такие как «несостоятельность шейки матки»
• вагинальное кровотечение
• многоплодная беременность
• гестационный диабет в прошлом или настоящем
• высокое кровяное давление в прошлом или настоящем
• преэклампсия (токсическое состояние иногда возникающие во время беременности), в прошлом или настоящем
• аномалии плаценты в прошлом или настоящем
• выкидыш в анамнезе
• внематочная беременность в анамнезе (беременность, которая развивается вне матки)
• преждевременные роды в анамнезе.

Если вы старше 35 лет и впервые беременны, вам также рекомендуется не путешествовать.

Предупреждения об иммунизации беременных женщин при поездках

Путешественникам, направляющимся в большинство развивающихся стран, необходимо пройти иммунизацию против таких заболеваний, как брюшной тиф. Большинство вакцин либо опасны для нерожденных детей, либо не были должным образом проверены на безопасность беременных женщин.

Важным исключением является вакцина против гриппа, которую можно безопасно вводить во время беременности. Настоятельно рекомендуется всем беременным женщинам, так как грипп во время беременности может быть очень тяжелым заболеванием. Как правило, во время беременности следует избегать вакцинации против всех живых вирусов (например, против паротита и кори).

Некоторые вакцины, например, против желтой лихорадки, можно с осторожностью вводить после первого триместра. Посоветуйтесь с врачом. Беременным женщинам рекомендуется откладывать любые поездки в развивающиеся страны до тех пор, пока не родятся их дети.

Путешествия и риск малярии во время беременности

Малярия – это инфекция, переносимая определенными видами комаров. Беременная женщина, заразившаяся малярией, рискует выкидышем, преждевременными родами и мертворождением. Некоторые противомалярийные препараты (например, хлорохин) считаются безопасными для приема во время беременности, но другие (например, доксициклин) потенциально опасны для будущего ребенка. Беременным женщинам рекомендуется избегать поездок в районы, где присутствует малярия.

Риски дальних поездок во время беременности

Длительное отсутствие движения во время автомобильных, автобусных, железнодорожных и авиаперелетов увеличивает риск образования тромбов в глубоких венах ног, известных как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Эти сгустки могут циркулировать и оседать в таких частях тела, как легкие.

Риск ТГВ увеличивается во время беременности, если:

• у вас был ТГВ в прошлом
• ваш вес превышает 100 кг
• у вас многоплодная беременность
• у члена семьи был ТГВ.

У одной из 1000 беременных разовьется ТГВ. Исследования показывают, что риск ТГВ может увеличиться в два или три раза при дальнем перелете.

Не существует научно обоснованных рекомендаций по путешествиям для беременных женщин. Однако, если вы решите путешествовать на большие расстояния, вам следует:

• Часто выполнять упражнения для ног.
• Регулярно гуляйте (в случае авиаперелетов ходите по салону самолета, если полет проходит гладко).
• Избегайте обезвоживания, пейте много воды.
• Минимизируйте потребление алкоголя и кофеина.

Если у вас повышенный риск ТГВ, вам рекомендуется:

• Обсудить планы поездок со своим врачом.
• Во время путешествия носите хорошо сидящие эластичные компрессионные чулки ниже колена.
• Получайте инъекции гепарина до и после любого путешествия продолжительностью более четырех часов.

Путешествие самолетом и беременность

Прежде чем вы решите отправиться в путешествие самолетом:

• Обсудите с врачом любые потенциальные риски, связанные с вашей беременностью. Например, женщинам с гестационным диабетом или многоплодной беременностью обычно не рекомендуется летать.
• Имейте в виду, что авиаперелет в последние шесть недель беременности может вызвать преждевременные роды.
• Уточните в авиакомпании – некоторые авиакомпании вообще не разрешают летать женщине старше 35 недель или требуют справку от врача.
• Проверьте мелкий шрифт в своей туристической страховке — некоторые полисы могут не покрывать беременность.
• Договоритесь с авиакомпанией о месте у перегородки или у выхода для дополнительного места для ног.
• Подумайте о том, чтобы забронировать место у прохода — ходить в туалет будет немного легче.

Перед отъездом обсудите со своим врачом, нужно ли вам брать с собой аптечку. Не забудьте упаковать этот комплект в ручную кладь, чтобы иметь к нему доступ во время полета.

Предметы, которые могут входить в вашу аптечку:

• препараты для лечения распространенных жалоб беременных, таких как изжога, молочница, запор и геморрой
• препараты для пероральной регидратации на случай диареи путешественника
• поливитамины, разработанные для беременных женщин
• тест-полоски для мочи для проверки уровня глюкозы (при необходимости).

Во время полета:

• Пристегните ремень безопасности под животом и на коленях.
• Регулярно растягивайте и двигайте ногами, сидя. Рассмотрите возможность ношения поддерживающих чулок на время полета. Кровообращение беременной женщины уже находится под нагрузкой — более низкое давление в кабине внутри самолета теоретически может увеличить риск образования тромбов.
• Пейте много воды, чтобы снизить риск обезвоживания. Поддержание потребления жидкости также снизит риск ТГВ.
• Если полет проходит гладко, ходите вверх и вниз по проходу каждые полчаса.
• Если на рейсе турбулентность, оставайтесь на своем месте, но часто сгибайте и разгибайте лодыжки.
• Если вы чувствуете одышку или головокружение, попросите одну из бортпроводников дать вам кислород для дыхания.

Путешествие на автомобиле и беременность

Если вы путешествуете на автомобиле:

• Делайте частые перерывы, чтобы размять ноги и сходить в туалет.
• Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности. Закрепите поясную ленту на коленях и под животом, наденьте плечевую ленту над животом и между грудями.
• Не носите поясной пояс на животе, так как внезапный толчок может привести к отделению плаценты от матки.
• Если вы сидите на переднем пассажирском сиденье, отодвиньте свое сиденье далеко назад от приборной панели, чтобы уменьшить удар подушки безопасности в случае столкновения.
• Если вы за рулем, отодвиньте свое сиденье как можно дальше от рулевого колеса, чтобы вождение было безопасным и комфортным. Это может помочь наклонить руль вниз, подальше от живота.
• Если вы попали в аварию, пусть даже незначительную, обратитесь к врачу.
• Если у вас появились схватки, боль или кровотечение после несчастного случая, как можно скорее обратитесь к врачу. Сообщите им, если у вас резус-отрицательная группа крови, так как вам может потребоваться инъекция анти-D.
• Подумайте о том, чтобы присоединиться к программе помощи на дороге, которая поможет вам в случае поломки, и всегда носите с собой мобильный телефон.

Воздействие жары и солнца и беременность

При путешествии в жаркую погоду:

• Носите с собой бутылку с водой и часто пейте воду.
• Оставайтесь в тени или в помещении в самое жаркое время дня.
• Защитите кожу, надев свободную одежду, головной убор и солнцезащитный крем.
• Избегайте спешки и перенапряжения – планируйте свою деятельность и выделяйте себе достаточно времени.

Перегрев во время беременности

Если вы чувствуете слабость и головокружение, легкое головокружение или даже легкую тошноту, это может быть признаком перегрева и обезвоживания. Помните:

• найти тень или зайти внутрь, выпить стакан прохладной воды и лечь
• чтобы снизить температуру с помощью вентилятора, прикладывая прохладную влажную ткань ко лбу и затылку или охлаждаясь воды на запястья.
• , что головокружение также может свидетельствовать о снижении уровня сахара в крови, поэтому перекусите чем-нибудь легким, например бананом или тостом.

Занятия спортом и беременность

Некоторые занятия спортом сопряжены с повышенным риском для вашего будущего ребенка. Действия, которых следует избегать, включают:

• Катание на водных лыжах – при спуске с лыж вода может попасть во влагалище.
• Подводное плавание с аквалангом – изменение состава газов крови может нанести вред вашему ребенку. Подводное плавание — это хорошо, а подводное плавание на глубину менее 18 метров (60 футов) достаточно безопасно, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
• Сауны и гидромассажные ванны – повышение температуры тела может нанести вред вашему ребенку.
• Верховая езда – движение верхом несет риск отслойки плаценты (отделения плаценты от матки). Падение с лошади или удар ее ногой сопряжено с высоким риском травмирования вашего ребенка или даже смерти.
• Высотные виды деятельности, такие как альпинизм – на высоте более 3000 метров уровень кислорода в воздухе низкий. Это уменьшает кислород, доступный для вашего ребенка. Беременные женщины также более уязвимы к развитию высотной болезни.

Диарея путешественников и беременность

Будьте осторожны, чтобы избежать пищевого отравления, так как некоторые инфекции могут нанести вред ребенку или вызвать выкидыш. Не забудьте:

• Избегайте буфетов, морепродуктов, недоваренного мяса, мягких сыров и паштетов.
• Тщательно мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи и перед едой.
• В развивающихся странах ешьте только те фрукты, которые вы сами очистили. Избегайте листовой зелени и салатов, потому что они могли быть вымыты в загрязненной воде.
• Пейте бутилированную воду, если вы не уверены в наличии воды. При чистке зубов используйте бутилированную воду. Убедитесь, что все столовые приборы тщательно высушены после мытья.
• Избегайте льда.
• Если вам необходимо использовать местную воду, тщательно прокипятите воду в течение пяти минут перед использованием.
• Избегайте обработки небезопасной воды йодом. При употреблении в течение нескольких недель йод может вызвать у вашего будущего ребенка развитие зоба (увеличение щитовидной железы).

Лекарства, которых следует избегать во время беременности

Беременным женщинам следует с осторожностью принимать любые лекарства. Некоторые лекарства могут попасть к ребенку через плаценту и вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

• Избегайте приема каких-либо безрецептурных лекарств, если это не рекомендовано врачом, который знает, что вы беременны.
• Лекарства, которые обычно используются для лечения диареи путешественников, опасны во время беременности.
• Избегайте алкоголя.
• Избегайте употребления «социальных» или «развлекательных» наркотиков.

Где можно получить помощь

• Ваш врач
• МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ Тел. 1300 60 60 24 – для экспертной медицинской информации и консультаций (круглосуточно, 7 дней)

Что следует помнить

• Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия — второй триместр, если у вас нет осложнений.
• Если вы беременны и планируете поездку, вы должны проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
• Избегайте поездок в развивающиеся страны во время беременности.
• Будьте осторожны при приеме любых лекарств, включая те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.

• Как добраться на машине, babycenter.com.au. Больше информации здесь.
• Беременность и перегревание, 2011, netdoctor, Подробнее здесь.
• «Грипп», 2013 г., Австралийский справочник по иммунизации, 10-е издание, 2013 г., Министерство здравоохранения Австралии. Больше информации здесь.
• Рейес Н., Гросс С., Грант А. Тромбоз глубоких вен и легочная эмболия, Центры по контролю и профилактике заболеваний. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв сделан: 31-03-2015

Беременность и путешествия — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Прочтите полный информационный бюллетень «Если вы беременны,

3

3

3
3 вам путешествовать во втором триместре, если вы не испытываете никаких осложнений.
• Если вы беременны и планируете поездку, вам необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
• Избегайте поездок в развивающиеся страны во время беременности.
• Будьте осторожны при приеме любых лекарств, включая те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.

Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия, вообще говоря, — второй триместр, если у вас нет осложнений. Если вы беременны и планируете поездку, вы должны проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском. Учитывайте стандарт медицинского обслуживания в выбранном вами месте на случай, если вам понадобится помощь.

Некоторые страны имеют взаимные соглашения о медицинском обслуживании с Австралией – уточните в Medicare. Поездки в развивающиеся страны не поощряются во время беременности по разным причинам, в том числе из-за риска заболеваний и более низкого уровня медицинских учреждений по сравнению с Австралией.

Беременность с высоким риском и путешествия

Беременным женщинам с осложнениями не рекомендуется путешествовать. Некоторые осложнения включают:

• проблемы с шейкой матки, такие как «несостоятельность шейки матки»
• вагинальное кровотечение
• многоплодная беременность
• гестационный диабет в прошлом или настоящем
• высокое кровяное давление в прошлом или настоящем
• преэклампсия (токсическое состояние, иногда возникающее во время беременности) в прошлом или настоящем прошлое или настоящее
• предшествующий выкидыш
• предшествующая внематочная беременность (беременность, которая развивается вне матки)
• предшествующие преждевременные роды.

Если вы старше 35 лет и впервые беременны, вам также рекомендуется не путешествовать.

Предупреждения об иммунизации беременных женщин во время поездок

Путешественникам, совершающим поездки в большинство развивающихся стран, необходимо пройти иммунизацию против таких заболеваний, как брюшной тиф. Большинство вакцин либо опасны для нерожденных детей, либо не были должным образом проверены на безопасность беременных женщин.

Важным исключением является вакцина против гриппа, которую можно безопасно вводить во время беременности. Настоятельно рекомендуется всем беременным женщинам, так как грипп во время беременности может быть очень тяжелым заболеванием. Как правило, во время беременности следует избегать вакцинации против всех живых вирусов (например, против паротита и кори).

Некоторые вакцины, например, против желтой лихорадки, можно с осторожностью вводить после первого триместра. Посоветуйтесь с врачом. Беременным женщинам рекомендуется откладывать любые поездки в развивающиеся страны до тех пор, пока не родятся их дети.

Путешествия и риск малярии во время беременности

Малярия – это инфекция, переносимая определенными видами комаров. Беременная женщина, заразившаяся малярией, рискует выкидышем, преждевременными родами и мертворождением. Некоторые противомалярийные препараты (например, хлорохин) считаются безопасными для приема во время беременности, но другие (например, доксициклин) потенциально опасны для будущего ребенка. Беременным женщинам рекомендуется избегать поездок в районы, где присутствует малярия.

Риски дальних поездок во время беременности

Длительные периоды неподвижности во время автомобильных, автобусных, железнодорожных и авиаперелетов повышают риск образования тромбов в глубоких венах ног, известных как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Эти сгустки могут циркулировать и оседать в таких частях тела, как легкие.

Риск ТГВ увеличивается во время беременности, если:

• у вас был ТГВ в прошлом
• вы весите более 100 кг
• у вас многоплодная беременность
• член семьи перенес ТГВ.

У одной из 1000 беременных развивается ТГВ. Исследования показывают, что риск ТГВ может увеличиться в два или три раза при дальнем перелете.

Не существует научно обоснованных рекомендаций по путешествиям для беременных женщин. Однако, если вы решите путешествовать на большие расстояния, вам следует:

• Часто выполнять упражнения для ног.
• Регулярно гуляйте (в случае авиаперелетов ходите по салону самолета, если полет проходит гладко).
• Избегайте обезвоживания, пейте много воды.
• Минимизируйте потребление алкоголя и кофеина.

Если у вас повышенный риск ТГВ, вам рекомендуется:

• Обсудить планы поездок со своим врачом.
• Во время путешествия носите хорошо сидящие эластичные компрессионные чулки ниже колена.
• Получайте инъекции гепарина до и после любого путешествия продолжительностью более четырех часов.

Путешествие самолетом и беременность

Прежде чем вы решите путешествовать самолетом:

• Обсудите с врачом любые потенциальные риски, характерные для вашей беременности. Например, женщинам с гестационным диабетом или многоплодной беременностью обычно не рекомендуется летать.
• Имейте в виду, что авиаперелет в последние шесть недель беременности может спровоцировать преждевременные роды.
• Уточните в авиакомпании – некоторые авиакомпании вообще не разрешают летать женщине старше 35 недель или требуют справку от врача.
• Проверьте мелкий шрифт в своей туристической страховке — некоторые полисы могут не покрывать беременность.
• Договоритесь с авиакомпанией о месте у перегородки или у выхода для дополнительного места для ног.
• Подумайте о том, чтобы забронировать место у прохода — ходить в туалет будет немного легче.

Перед отъездом обсудите со своим врачом, нужно ли вам брать с собой аптечку. Не забудьте упаковать этот комплект в ручную кладь, чтобы иметь к нему доступ во время полета.

Предметы, которые могут содержаться в вашей аптечке:

• Препараты для лечения распространенных жалоб беременных, таких как изжога, молочница, запор и геморрой
• препараты для пероральной регидратации при диарее путешественников
• поливитамины для беременных
• тест-полоски для мочи для проверки уровня глюкозы (при необходимости).

Во время полета:

• Пристегните ремень безопасности под животом и на коленях.
• Регулярно растягивайте и двигайте ногами, сидя. Рассмотрите возможность ношения поддерживающих чулок на время полета. Кровообращение беременной женщины уже находится под нагрузкой — более низкое давление в кабине внутри самолета теоретически может увеличить риск образования тромбов.
• Пейте много воды, чтобы уменьшить риск обезвоживания. Поддержание потребления жидкости также снизит риск ТГВ.
• Если полет ровный, ходите по проходам каждые полчаса.
• Если на рейсе турбулентность, оставайтесь на своем месте, но часто сгибайте и разгибайте лодыжки.
• Если вы чувствуете одышку или головокружение, попросите одну из бортпроводников дать вам кислород для дыхания.

Автомобильные путешествия и беременность

Если вы путешествуете на машине:

• Делайте частые перерывы, чтобы размять ноги и сходить в туалет.
• Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности. Закрепите поясную ленту на коленях и под животом, наденьте плечевую ленту над животом и между грудями.
• Не носите поясной пояс на животе, так как внезапный толчок может привести к отделению плаценты от матки.
• Если вы сидите на переднем пассажирском сиденье, отодвиньте свое сиденье далеко назад от приборной панели, чтобы уменьшить удар подушки безопасности в случае столкновения.
• Если вы за рулем, отодвиньте свое сиденье как можно дальше от рулевого колеса, чтобы вождение было безопасным и комфортным. Это может помочь наклонить руль вниз, подальше от живота.
• Если вы попали в аварию, даже незначительную, обратитесь к врачу.
• Если у вас появились схватки, боль или кровотечение после несчастного случая, как можно скорее обратитесь к врачу. Сообщите им, если у вас резус-отрицательная группа крови, так как вам может потребоваться инъекция анти-D.
• Подумайте о том, чтобы присоединиться к программе помощи на дороге, которая поможет вам в случае поломки, и всегда носите с собой мобильный телефон.

Жара и пребывание на солнце и беременность

Если вы путешествуете в жаркую погоду:

• Носите с собой бутылку с водой и часто пейте воду.
• Оставайтесь в тени или в помещении в самое жаркое время дня.
• Защитите кожу, надев свободную одежду, головной убор и солнцезащитный крем.
• Избегайте спешки и перенапряжения – планируйте свою деятельность и выделяйте себе достаточно времени.

Перегрев во время беременности

Если вы чувствуете слабость и головокружение, головокружение или даже легкую тошноту, это может быть признаком перегрева и обезвоживания. Помните:

• , чтобы найти тень или зайти внутрь, выпить стакан прохладной воды и лечь
• , чтобы снизить температуру, используя вентилятор, прикладывая прохладную влажную ткань ко лбу и задней части шеи, или струи прохладной воды на запястья.
• , что головокружение также может свидетельствовать о снижении уровня сахара в крови, поэтому перекусите чем-нибудь легким, например бананом или тостом.

Занятия спортом и беременность

Некоторые занятия спортом сопряжены с повышенным риском для будущего ребенка. Мероприятия, которых следует избегать, включают:

• Катание на водных лыжах – при спуске с лыж вода может попасть во влагалище.
• Подводное плавание с аквалангом – изменение состава газов крови может нанести вред вашему ребенку. Подводное плавание — это хорошо, а подводное плавание на глубину менее 18 метров (60 футов) достаточно безопасно, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
• Сауны и гидромассажные ванны – повышение температуры тела может нанести вред вашему ребенку.
• Верховая езда – движение верхом несет риск отслойки плаценты (отделения плаценты от матки). Падение с лошади или удар ее ногой сопряжено с высоким риском травмирования вашего ребенка или даже смерти.
• Высотные виды деятельности, такие как альпинизм – на высоте более 3000 метров уровень кислорода в воздухе низкий. Это уменьшает кислород, доступный для вашего ребенка. Беременные женщины также более уязвимы к развитию высотной болезни.

Диарея путешественников и беременность

Будьте осторожны, чтобы избежать пищевого отравления, так как некоторые инфекции могут нанести вред ребенку или спровоцировать выкидыш. Не забудьте:

• Избегайте буфетов, морепродуктов, недоваренного мяса, мягких сыров и паштетов.
• Тщательно мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи и перед едой.
• В развивающихся странах ешьте только те фрукты, которые вы сами очистили. Избегайте листовой зелени и салатов, потому что они могли быть вымыты в загрязненной воде.
• Пейте воду в бутылках, если вы не уверены в наличии воды. При чистке зубов используйте бутилированную воду. Убедитесь, что все столовые приборы тщательно высушены после мытья.
• Избегайте льда.
• Если вам необходимо использовать местную воду, тщательно прокипятите ее в течение пяти минут перед использованием.
• Избегайте обработки небезопасной воды йодом. При употреблении в течение нескольких недель йод может вызвать у вашего будущего ребенка развитие зоба (увеличение щитовидной железы).

Лекарства, которых следует избегать во время беременности

Беременным женщинам следует с осторожностью принимать любые лекарства. Некоторые лекарства могут попасть к ребенку через плаценту и вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

• Избегайте приема каких-либо безрецептурных лекарств, если это не рекомендовано врачом, который знает, что вы беременны.
• Лекарства, которые обычно используются для лечения диареи путешественников, опасны во время беременности.
• Избегайте алкоголя.
• Избегайте употребления «социальных» или «развлекательных» наркотиков.

Где можно получить помощь

• Ваш врач
• МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ Тел. 1300 60 60 24 – для получения экспертной медицинской информации и рекомендаций (круглосуточно)

Что следует помнить

• Если вы беременны, самое безопасное время для путешествий – второй триместр, если вы не беременны испытывает какие-либо осложнения.
• Если вы беременны и планируете поездку, вы должны проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
• Избегайте поездок в развивающиеся страны во время беременности.
• Будьте осторожны при приеме любых лекарств, включая те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.
• Как добраться на машине, babycenter.com.au. Больше информации здесь.
• Беременность и перегревание, 2011, netdoctor, Подробнее здесь.
• «Грипп», 2013 г., Австралийский справочник по иммунизации, 10-е издание, 2013 г., Министерство здравоохранения Австралии. Больше информации здесь.
• Рейес Н., Гросс С., Грант А. Тромбоз глубоких вен и легочная эмболия, Центры по контролю и профилактике заболеваний. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв сделан: 31-03-2015

Беременность и путешествия — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Прочтите полный информационный бюллетень «Если вы беременны,
• 3
• 3
  3
  3 вам путешествовать во втором триместре, если вы не испытываете никаких осложнений.
  • Если вы беременны и планируете поездку, вам необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
  • Избегайте поездок в развивающиеся страны во время беременности.
  • Будьте осторожны при приеме любых лекарств, включая те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.

  Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия, вообще говоря, — второй триместр, если у вас нет осложнений. Если вы беременны и планируете поездку, вы должны проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском. Учитывайте стандарт медицинского обслуживания в выбранном вами месте на случай, если вам понадобится помощь.

  Некоторые страны имеют взаимные соглашения о медицинском обслуживании с Австралией – уточните в Medicare. Поездки в развивающиеся страны не поощряются во время беременности по разным причинам, в том числе из-за риска заболеваний и более низкого уровня медицинских учреждений по сравнению с Австралией.

  Беременность с высоким риском и путешествия

  Беременным женщинам с осложнениями не рекомендуется путешествовать. Некоторые осложнения включают:

  • проблемы с шейкой матки, такие как «несостоятельность шейки матки»
  • вагинальное кровотечение
  • многоплодная беременность
  • гестационный диабет в прошлом или настоящем
  • высокое кровяное давление в прошлом или настоящем
  • преэклампсия (токсическое состояние, иногда возникающее во время беременности) в прошлом или настоящем прошлое или настоящее
  • предшествующий выкидыш
  • предшествующая внематочная беременность (беременность, которая развивается вне матки)
  • предшествующие преждевременные роды.

  Если вы старше 35 лет и впервые беременны, вам также рекомендуется не путешествовать.

  Предупреждения об иммунизации беременных женщин во время поездок

  Путешественникам, совершающим поездки в большинство развивающихся стран, необходимо пройти иммунизацию против таких заболеваний, как брюшной тиф. Большинство вакцин либо опасны для нерожденных детей, либо не были должным образом проверены на безопасность беременных женщин.

  Важным исключением является вакцина против гриппа, которую можно безопасно вводить во время беременности. Настоятельно рекомендуется всем беременным женщинам, так как грипп во время беременности может быть очень тяжелым заболеванием. Как правило, во время беременности следует избегать вакцинации против всех живых вирусов (например, против паротита и кори).

  Некоторые вакцины, например, против желтой лихорадки, можно с осторожностью вводить после первого триместра. Посоветуйтесь с врачом. Беременным женщинам рекомендуется откладывать любые поездки в развивающиеся страны до тех пор, пока не родятся их дети.

  Путешествия и риск малярии во время беременности

  Малярия – это инфекция, переносимая определенными видами комаров. Беременная женщина, заразившаяся малярией, рискует выкидышем, преждевременными родами и мертворождением. Некоторые противомалярийные препараты (например, хлорохин) считаются безопасными для приема во время беременности, но другие (например, доксициклин) потенциально опасны для будущего ребенка. Беременным женщинам рекомендуется избегать поездок в районы, где присутствует малярия.

  Риски дальних поездок во время беременности

  Длительные периоды неподвижности во время автомобильных, автобусных, железнодорожных и авиаперелетов повышают риск образования тромбов в глубоких венах ног, известных как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Эти сгустки могут циркулировать и оседать в таких частях тела, как легкие.

  Риск ТГВ увеличивается во время беременности, если:

  • у вас был ТГВ в прошлом
  • вы весите более 100 кг
  • у вас многоплодная беременность
  • член семьи перенес ТГВ.

  У одной из 1000 беременных развивается ТГВ. Исследования показывают, что риск ТГВ может увеличиться в два или три раза при дальнем перелете.

  Не существует научно обоснованных рекомендаций по путешествиям для беременных женщин. Однако, если вы решите путешествовать на большие расстояния, вам следует:

  • Часто выполнять упражнения для ног.
  • Регулярно гуляйте (в случае авиаперелетов ходите по салону самолета, если полет проходит гладко).
  • Избегайте обезвоживания, пейте много воды.
  • Минимизируйте потребление алкоголя и кофеина.

  Если у вас повышенный риск ТГВ, вам рекомендуется:

  • Обсудить планы поездок со своим врачом.
  • Во время путешествия носите хорошо сидящие эластичные компрессионные чулки ниже колена.
  • Получайте инъекции гепарина до и после любого путешествия продолжительностью более четырех часов.

  Путешествие самолетом и беременность

  Прежде чем вы решите путешествовать самолетом:

  • Обсудите с врачом любые потенциальные риски, характерные для вашей беременности. Например, женщинам с гестационным диабетом или многоплодной беременностью обычно не рекомендуется летать.
  • Имейте в виду, что авиаперелет в последние шесть недель беременности может спровоцировать преждевременные роды.
  • Уточните в авиакомпании – некоторые авиакомпании вообще не разрешают летать женщине старше 35 недель или требуют справку от врача.
  • Проверьте мелкий шрифт в своей туристической страховке — некоторые полисы могут не покрывать беременность.
  • Договоритесь с авиакомпанией о месте у перегородки или у выхода для дополнительного места для ног.
  • Подумайте о том, чтобы забронировать место у прохода — ходить в туалет будет немного легче.

  Перед отъездом обсудите со своим врачом, нужно ли вам брать с собой аптечку. Не забудьте упаковать этот комплект в ручную кладь, чтобы иметь к нему доступ во время полета.

  Предметы, которые могут содержаться в вашей аптечке:

  • Препараты для лечения распространенных жалоб беременных, таких как изжога, молочница, запор и геморрой
  • препараты для пероральной регидратации при диарее путешественников
  • поливитамины для беременных
  • тест-полоски для мочи для проверки уровня глюкозы (при необходимости).

  Во время полета:

  • Пристегните ремень безопасности под животом и на коленях.
  • Регулярно растягивайте и двигайте ногами, сидя. Рассмотрите возможность ношения поддерживающих чулок на время полета. Кровообращение беременной женщины уже находится под нагрузкой — более низкое давление в кабине внутри самолета теоретически может увеличить риск образования тромбов.
  • Пейте много воды, чтобы уменьшить риск обезвоживания. Поддержание потребления жидкости также снизит риск ТГВ.
  • Если полет ровный, ходите по проходам каждые полчаса.
  • Если на рейсе турбулентность, оставайтесь на своем месте, но часто сгибайте и разгибайте лодыжки.
  • Если вы чувствуете одышку или головокружение, попросите одну из бортпроводников дать вам кислород для дыхания.

  Автомобильные путешествия и беременность

  Если вы путешествуете на машине:

  • Делайте частые перерывы, чтобы размять ноги и сходить в туалет.
  • Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности. Закрепите поясную ленту на коленях и под животом, наденьте плечевую ленту над животом и между грудями.
  • Не носите поясной пояс на животе, так как внезапный толчок может привести к отделению плаценты от матки.
  • Если вы сидите на переднем пассажирском сиденье, отодвиньте свое сиденье далеко назад от приборной панели, чтобы уменьшить удар подушки безопасности в случае столкновения.
  • Если вы за рулем, отодвиньте свое сиденье как можно дальше от рулевого колеса, чтобы вождение было безопасным и комфортным. Это может помочь наклонить руль вниз, подальше от живота.
  • Если вы попали в аварию, даже незначительную, обратитесь к врачу.
  • Если у вас появились схватки, боль или кровотечение после несчастного случая, как можно скорее обратитесь к врачу. Сообщите им, если у вас резус-отрицательная группа крови, так как вам может потребоваться инъекция анти-D.
  • Подумайте о том, чтобы присоединиться к программе помощи на дороге, которая поможет вам в случае поломки, и всегда носите с собой мобильный телефон.

  Жара и пребывание на солнце и беременность

  Если вы путешествуете в жаркую погоду:

  • Носите с собой бутылку с водой и часто пейте воду.
  • Оставайтесь в тени или в помещении в самое жаркое время дня.
  • Защитите кожу, надев свободную одежду, головной убор и солнцезащитный крем.
  • Избегайте спешки и перенапряжения – планируйте свою деятельность и выделяйте себе достаточно времени.

  Перегрев во время беременности

  Если вы чувствуете слабость и головокружение, головокружение или даже легкую тошноту, это может быть признаком перегрева и обезвоживания. Помните:

  • , чтобы найти тень или зайти внутрь, выпить стакан прохладной воды и лечь
  • , чтобы снизить температуру, используя вентилятор, прикладывая прохладную влажную ткань ко лбу и задней части шеи, или струи прохладной воды на запястья.
  • , что головокружение также может свидетельствовать о снижении уровня сахара в крови, поэтому перекусите чем-нибудь легким, например бананом или тостом.

  Занятия спортом и беременность

  Некоторые занятия спортом сопряжены с повышенным риском для будущего ребенка. Мероприятия, которых следует избегать, включают:

  • Катание на водных лыжах – при спуске с лыж вода может попасть во влагалище.
  • Подводное плавание с аквалангом – изменение состава газов крови может нанести вред вашему ребенку. Подводное плавание — это хорошо, а подводное плавание на глубину менее 18 метров (60 футов) достаточно безопасно, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
  • Сауны и гидромассажные ванны – повышение температуры тела может нанести вред вашему ребенку.
  • Верховая езда – движение верхом несет риск отслойки плаценты (отделения плаценты от матки). Падение с лошади или удар ее ногой сопряжено с высоким риском травмирования вашего ребенка или даже смерти.
  • Высотные виды деятельности, такие как альпинизм – на высоте более 3000 метров уровень кислорода в воздухе низкий. Это уменьшает кислород, доступный для вашего ребенка. Беременные женщины также более уязвимы к развитию высотной болезни.

  Диарея путешественников и беременность

  Будьте осторожны, чтобы избежать пищевого отравления, так как некоторые инфекции могут нанести вред ребенку или спровоцировать выкидыш. Не забудьте:

  • Избегайте буфетов, морепродуктов, недоваренного мяса, мягких сыров и паштетов.
  • Тщательно мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи и перед едой.
  • В развивающихся странах ешьте только те фрукты, которые вы сами очистили. Избегайте листовой зелени и салатов, потому что они могли быть вымыты в загрязненной воде.
  • Пейте воду в бутылках, если вы не уверены в наличии воды. При чистке зубов используйте бутилированную воду. Убедитесь, что все столовые приборы тщательно высушены после мытья.
  • Избегайте льда.
  • Если вам необходимо использовать местную воду, тщательно прокипятите ее в течение пяти минут перед использованием.
  • Избегайте обработки небезопасной воды йодом. При употреблении в течение нескольких недель йод может вызвать у вашего будущего ребенка развитие зоба (увеличение щитовидной железы).

  Лекарства, которых следует избегать во время беременности

  Беременным женщинам следует с осторожностью принимать любые лекарства. Некоторые лекарства могут попасть к ребенку через плаценту и вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

  • Избегайте приема каких-либо безрецептурных лекарств, если это не рекомендовано врачом, который знает, что вы беременны.
  • Лекарства, которые обычно используются для лечения диареи путешественников, опасны во время беременности.
  • Избегайте алкоголя.
  • Избегайте употребления «социальных» или «развлекательных» наркотиков.

  Где можно получить помощь

  • Ваш врач
  • МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ Тел. 1300 60 60 24 – для получения экспертной медицинской информации и рекомендаций (круглосуточно)

  Что следует помнить

  • Если вы беременны, самое безопасное время для путешествий – второй триместр, если вы не беременны испытывает какие-либо осложнения.
  • Если вы беременны и планируете поездку, вы должны проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
  • Избегайте поездок в развивающиеся страны во время беременности.
  • Будьте осторожны при приеме любых лекарств, включая те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.
  • Как добраться на машине, babycenter.com.au. Больше информации здесь.
  • Беременность и перегревание, 2011, netdoctor, Подробнее здесь.
  • «Грипп», 2013 г., Австралийский справочник по иммунизации, 10-е издание, 2013 г., Министерство здравоохранения Австралии. Больше информации здесь.
  • Рейес Н., Гросс С., Грант А. Тромбоз глубоких вен и легочная эмболия, Центры по контролю и профилактике заболеваний. Больше информации здесь.

  Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

  Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

  Оставить отзыв об этой странице

  Была ли эта страница полезной?

  Дополнительная информация

  Отказ от ответственности

  Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

  Отзыв от: 31-03-2015

  Путешествие поездом во время беременности

  В этой статье

  • Безопасно ли путешествовать поездом во время беременности?
  • Когда лучше всего путешествовать?
  • 9 мер предосторожности при путешествии на поезде во время беременности
  • Что делать с едой и напитками в поездке?
  • Как сделать поездку на поезде более комфортной?

  Безопасно ли путешествовать поездом во время беременности?

  Путешествие на поезде во время беременности считается безопасным до 37-й недели. Ваш ребенок может родиться в любой день после того, как вам исполнится 37 недель, поэтому после этого лучше не уезжать из дома на любом виде транспорта.
  

  Если вы планируете отпуск с семьей, убедитесь, что вы вернетесь задолго до завершения 37 недель. Если вы едете к родителям на роды, лучше приехать за несколько недель до того, как вам исполнится полный срок. Это даст вам время найти хорошего врача и родильный дом рядом с домом родителей.
  

  Если у вас есть какие-либо осложнения беременности, такие как высокое кровяное давление, диабет, проблемы с плацентой или предыдущие преждевременные роды, вам следует получить разрешение своего врача, прежде чем планировать поездку.

  Когда лучше всего путешествовать?

  Вы обнаружите, что второй триместр, вероятно, самый удобный для путешествий. К этому времени вы преодолеете дискомфорт вашего первого триместра, и ваш животик еще не будет достаточно большим, чтобы сделать передвижение трудным или слишком утомительным.
  

  В первом триместре у вас может быть утренняя тошнота, которая может ухудшиться из-за запахов и еды в поездке. В большинстве поездов есть фиксированное меню, поэтому, если то, что вам подают, вам не подходит, у вас не будет других вариантов.
  

  В третьем триместре ваш животик быстро растет, вызывая некоторые безвредные, но неприятные побочные эффекты, которые могут затруднить долгое путешествие. Вы можете стать более запыхавшимся, и вам может быть трудно залезать в поезд и выходить из него. Частое мочеиспускание также может заставить вас бежать в туалет, который может показаться тесным, и для него нужно освободить место.
  

  9 мер предосторожности при путешествии на поезде во время беременности

  Несмотря на то, что путешествовать на поезде безопасно, необходимо предпринять некоторые шаги, чтобы сделать поездку более комфортной и безопасной для себя.

  1. Быть пораньше

  Иногда поезда останавливаются на станции всего на две минуты. Беременность — не время бежать со всех ног, чтобы успеть на поезд. Вы также не должны пытаться сесть на движущийся поезд. Поэтому будьте на остановке заблаговременно, чтобы у вас было время найти, где на платформе остановится ваша тележка. Это позволит вам быть рядом с дверью вашей тележки, когда поезд останавливается.
  

  2. Держитесь подальше от движения толпы

  Если вы спешите на платформу или к двери поезда, не присоединяйтесь к толпе. Держитесь подальше от толпы, чтобы избежать случайных ударов по животу или толчков. Вы обнаружите, что если вы находитесь близко к своему вагону, даже если вы сначала высадите и пустите других пассажиров, у вас будет время, чтобы забраться в него.
  

  поезд подходит к удобной платформе, стоит заплатить носильщику, известному как кули, который поможет вам с багажом. Они несут ваши сумки до вашего места и кладут их под ваше место для вас. Другим преимуществом является то, что кули часто знают расписание поездов, платформы и места, куда прибывают тележки. Таким образом, кули может помочь вам добраться до нужного места вовремя.
  

  Кули также помогают разделить толпу. Так что, если вы следуете за кули, вы получите некоторую защиту от толпы.

  На конечной остановке, если поезд останавливается на очень короткое время, сообщите контролеру в начале поездки, что вам понадобится помощь с багажом при выходе из поезда. Возможно, он может организовать помощь, чтобы доставить ваши сумки к двери, а затем кули сможет забрать их оттуда, как только двери откроются.
  

  4. Заприте свои сумки
  

  Имейте при себе цепочку и замок, чтобы закрепить свой багаж, чтобы вы не беспокоились о нем, когда покидаете свое место и идете в туалет.
  

  5. Носите с собой основные лекарства

  Поскольку многие лекарства не подходят беременным женщинам, рекомендуется взять с собой некоторые безопасные для беременных лекарства от распространенных заболеваний, таких как кислотность или изжога. Если у вас поднялась температура или вы вообще плохо себя чувствуете после поездки, обратитесь к врачу по месту назначения. Также носите с собой витаминные добавки и не пропускайте их прием во время отпуска.
  

  6. Держитесь за что-нибудь, когда стоите

  Всякий раз, когда вам нужно встать во время движения поезда, делайте шаг вперед только в том случае, если вы хорошо держитесь за сиденье или ручку для поддержки. Поезда иногда могут резко дергаться, поэтому лучше быть готовым. Отправляясь в туалет, всегда держитесь за ручку, которая обычно крепится к стене.
  

  7. Выберите правильную обувь

  Носите удобную и прочную обувь, такую ​​как кроссовки или балетки, легче сохранять равновесие в движущемся поезде. Берегись шальная обувь, пролитая вода или еда, а также куски багажа, торчащие из проходов, когда вы ходьба.

  8. Оставайтесь на связи

  Во время поездки убедитесь, что ваш мобильный телефон полностью заряжен и SIM-карта работает. Держите зарядное устройство в сумочке, так как в большинстве поездов дальнего следования есть разъемы для подзарядки. Вы также можете носить с собой портативный блок питания, чтобы заряжать свой мобильный телефон, когда у вас нет электричества или доступа к розетке.
  

  9. Держите под рукой свою медицинскую документацию
  

  Имейте при себе копию своей медицинской информации, а также держите под рукой контактный номер вашего врача. Если по какой-либо причине вам необходимо встретиться с врачом по месту жительства или в случае чрезвычайной ситуации, наличие этих документов под рукой будет очень полезным.

  Что делать с едой и напитками в поездке?

  В большинстве поездов питание предоставляется в зависимости от продолжительности поездки. Они также часто дают вам бутылку воды. Но если вы хотите больше воды или другую еду, чем то, что вам подают, вам нужно будет сделать это самостоятельно.

  Вот несколько советов, как утолить голод и избежать обезвоживания в поездке на поезде:
  

  • Не выходите из поезда на остановках, чтобы купить еду или воду. Либо несите свои закуски и воду из дома, чтобы дополнить то, что предлагают сотрудники поезда, либо покупайте у продавцов, которые подходят к окнам или проходят через вагон. Это позволит избежать любого напряжения из-за того, что вы торопитесь с места до отправления поезда.
    
  • Воду лучше брать с собой, потому что у разносчиков и продавцов на вокзалах не всегда есть безопасная вода в бутылках.
    
  • Не ешьте сырые овощи или салаты в поезде или продаваемые на станциях. Сырые продукты легко заражаются бактериями. Приготовленная пища безопаснее, но если у вас тошнота или изжога, количество специй может вам не подойти. Узнайте больше о питании вне дома во время беременности.
  • Несколько хороших закусок, которые можно взять с собой, чтобы продержаться от одного приема пищи до другого или утолить голод, если вы не можете есть еду в поезде, включая орехи и сухофрукты, лисий орех ( makhana ), poha , parantha , idlis , theplas или любые другие закуски, которые вам нравятся, которые не проливаются и не портятся. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашими полезными и вкусными идеями перекусов для беременных.
    
  • Ограничьте количество чая, кофе и напитков с кофеином, так как они могут заставлять вас чаще ходить в туалет.
  • Проверяйте срок годности упакованных соков и продуктов перед их употреблением.

  Как сделать поездку на поезде более комфортной?

  Во многих отношениях путешествие на поезде удобнее, чем самолет или автомобиль. У вас больше места, чтобы размять ноги, встать и подвигаться, когда захотите. И если это путешествие с ночевкой, вы получите кровать, чтобы лечь. Но ни один способ путешествия не обходится без неудобств. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно.

  Вот несколько советов, как сделать поездку на поезде более приятной:
  

  • Сядьте лицом к ходу движения, а не спиной к нему. Это может помочь уменьшить укачивание, если оно у вас обычно возникает.
  • Если вы забронировали место на верхней полке, попробуйте обменять ее на кого-нибудь на нижней полке. Лестницы, по которым можно подняться, очень маленькие, и при попытке подняться вы рискуете упасть или удариться шишкой.

    Если вы еще не забронировали билет, знайте, что Индийские железные дороги предоставляют квоту на 2 нижних места в вагонах AC3, AC2 и спальных вагонах для беременных женщин. Вы можете воспользоваться одним, представив справку о беременности, подписанную лицензированным врачом.

    Если вы не можете получить нижнее место при бронировании, а пассажиры рядом с вами не могут или не хотят обмениваться, обратитесь к железнодорожному служащему или билетному кассиру (TT) на борту. Возможно, он сможет договориться с кем-нибудь, чтобы он поменялся с вами местами в другом месте вашего купе.

  • Попробуйте забронировать билеты на поезда Rajdhani, Shatabdi и InterCity. У них меньше остановок, поэтому они быстрее добираются до места назначения. Они есть на большинстве маршрутов.
  • Вы можете попробовать спальные вагоны с центральным кондиционером или вагоны-кресла с откидывающимися сиденьями. Они дороже, но делают путешествие более комфортным.
  • Воспользуйтесь возможностью размять ноги. Если вы сидите или стоите, вытяните ногу, пятку вперед, и прижмите пальцы ног к коленям, чтобы растянуть икроножные мышцы. Когда вы сидите, вращайте лодыжками и покачивайте пальцами ног.
  • Носите удобную одежду, которая не мнется. Даже летом возьмите с собой шаль в дополнение к постельному белью поезда, потому что часто в поездах кондиционер становится слишком холодным для комфорта.
  • Если вы используете дополнительную подушку между ногами или сложенное полотенце под животом, чтобы хорошо спать дома, возьмите их с собой в дорогу, чтобы вам было удобно в поезде.

  Подробнее о:

  • Каких действий следует избегать во время беременности?
  • Безопасно ли передвигаться на двухколесном транспортном средстве/скутере в первом триместре?

  Путешествие поездом во время беременности

  В этой статье

  • Безопасно ли путешествовать поездом во время беременности?
  • Когда лучше всего путешествовать?
  • 9 мер предосторожности при путешествии на поезде во время беременности
  • Что делать с едой и напитками в поездке?
  • Как сделать поездку на поезде более комфортной?

  Безопасно ли путешествовать поездом во время беременности?

  Путешествие на поезде во время беременности считается безопасным до 37-й недели. Ваш ребенок может родиться в любой день после того, как вам исполнится 37 недель, поэтому после этого лучше не уезжать из дома на любом виде транспорта.
  

  Если вы планируете отпуск с семьей, убедитесь, что вы вернетесь задолго до завершения 37 недель. Если вы едете к родителям на роды, лучше приехать за несколько недель до того, как вам исполнится полный срок. Это даст вам время найти хорошего врача и родильный дом рядом с домом родителей.
  

  Если у вас есть какие-либо осложнения беременности, такие как высокое кровяное давление, диабет, проблемы с плацентой или предыдущие преждевременные роды, вам следует получить разрешение своего врача, прежде чем планировать поездку.

  Когда лучше всего путешествовать?

  Вы обнаружите, что второй триместр, вероятно, самый удобный для путешествий. К этому времени вы преодолеете дискомфорт вашего первого триместра, и ваш животик еще не будет достаточно большим, чтобы сделать передвижение трудным или слишком утомительным.
  

  В первом триместре у вас может быть утренняя тошнота, которая может ухудшиться из-за запахов и еды в поездке. В большинстве поездов есть фиксированное меню, поэтому, если то, что вам подают, вам не подходит, у вас не будет других вариантов.
  

  В третьем триместре ваш животик быстро растет, вызывая некоторые безвредные, но неприятные побочные эффекты, которые могут затруднить долгое путешествие. Вы можете стать более запыхавшимся, и вам может быть трудно залезать в поезд и выходить из него. Частое мочеиспускание также может заставить вас бежать в туалет, который может показаться тесным, и для него нужно освободить место.
  

  9 мер предосторожности при путешествии на поезде во время беременности

  Несмотря на то, что путешествовать на поезде безопасно, необходимо предпринять некоторые шаги, чтобы сделать поездку более комфортной и безопасной для себя.

  1. Быть пораньше

  Иногда поезда останавливаются на станции всего на две минуты. Беременность — не время бежать со всех ног, чтобы успеть на поезд. Вы также не должны пытаться сесть на движущийся поезд. Поэтому будьте на остановке заблаговременно, чтобы у вас было время найти, где на платформе остановится ваша тележка. Это позволит вам быть рядом с дверью вашей тележки, когда поезд останавливается.
  

  2. Держитесь подальше от движения толпы

  Если вы спешите на платформу или к двери поезда, не присоединяйтесь к толпе. Держитесь подальше от толпы, чтобы избежать случайных ударов по животу или толчков. Вы обнаружите, что если вы находитесь близко к своему вагону, даже если вы сначала высадите и пустите других пассажиров, у вас будет время, чтобы забраться в него.
  

  поезд подходит к удобной платформе, стоит заплатить носильщику, известному как кули, который поможет вам с багажом. Они несут ваши сумки до вашего места и кладут их под ваше место для вас. Другим преимуществом является то, что кули часто знают расписание поездов, платформы и места, куда прибывают тележки. Таким образом, кули может помочь вам добраться до нужного места вовремя.
  

  Кули также помогают разделить толпу. Так что, если вы следуете за кули, вы получите некоторую защиту от толпы.

  На конечной остановке, если поезд останавливается на очень короткое время, сообщите контролеру в начале поездки, что вам понадобится помощь с багажом при выходе из поезда. Возможно, он может организовать помощь, чтобы доставить ваши сумки к двери, а затем кули сможет забрать их оттуда, как только двери откроются.
  

  4. Заприте свои сумки
  

  Имейте при себе цепочку и замок, чтобы закрепить свой багаж, чтобы вы не беспокоились о нем, когда покидаете свое место и идете в туалет.
  

  5. Носите с собой основные лекарства

  Поскольку многие лекарства не подходят беременным женщинам, рекомендуется взять с собой некоторые безопасные для беременных лекарства от распространенных заболеваний, таких как кислотность или изжога. Если у вас поднялась температура или вы вообще плохо себя чувствуете после поездки, обратитесь к врачу по месту назначения. Также носите с собой витаминные добавки и не пропускайте их прием во время отпуска.
  

  6. Держитесь за что-нибудь, когда стоите

  Всякий раз, когда вам нужно встать во время движения поезда, делайте шаг вперед только в том случае, если вы хорошо держитесь за сиденье или ручку для поддержки. Поезда иногда могут резко дергаться, поэтому лучше быть готовым. Отправляясь в туалет, всегда держитесь за ручку, которая обычно крепится к стене.
  

  7. Выберите правильную обувь

  Носите удобную и прочную обувь, такую ​​как кроссовки или балетки, легче сохранять равновесие в движущемся поезде. Берегись шальная обувь, пролитая вода или еда, а также куски багажа, торчащие из проходов, когда вы ходьба.

  8. Оставайтесь на связи

  Во время поездки убедитесь, что ваш мобильный телефон полностью заряжен и SIM-карта работает. Держите зарядное устройство в сумочке, так как в большинстве поездов дальнего следования есть разъемы для подзарядки. Вы также можете носить с собой портативный блок питания, чтобы заряжать свой мобильный телефон, когда у вас нет электричества или доступа к розетке.
  

  9. Держите под рукой свою медицинскую документацию
  

  Имейте при себе копию своей медицинской информации, а также держите под рукой контактный номер вашего врача. Если по какой-либо причине вам необходимо встретиться с врачом по месту жительства или в случае чрезвычайной ситуации, наличие этих документов под рукой будет очень полезным.

  Что делать с едой и напитками в поездке?

  В большинстве поездов питание предоставляется в зависимости от продолжительности поездки. Они также часто дают вам бутылку воды. Но если вы хотите больше воды или другую еду, чем то, что вам подают, вам нужно будет сделать это самостоятельно.

  Вот несколько советов, как утолить голод и избежать обезвоживания в поездке на поезде:
  

  • Не выходите из поезда на остановках, чтобы купить еду или воду. Либо несите свои закуски и воду из дома, чтобы дополнить то, что предлагают сотрудники поезда, либо покупайте у продавцов, которые подходят к окнам или проходят через вагон. Это позволит избежать любого напряжения из-за того, что вы торопитесь с места до отправления поезда.
    
  • Воду лучше брать с собой, потому что у разносчиков и продавцов на вокзалах не всегда есть безопасная вода в бутылках.
    
  • Не ешьте сырые овощи или салаты в поезде или продаваемые на станциях. Сырые продукты легко заражаются бактериями. Приготовленная пища безопаснее, но если у вас тошнота или изжога, количество специй может вам не подойти. Узнайте больше о питании вне дома во время беременности.
  • Несколько хороших закусок, которые можно взять с собой, чтобы продержаться от одного приема пищи до другого или утолить голод, если вы не можете есть еду в поезде, включая орехи и сухофрукты, лисий орех ( makhana ), poha , parantha , idlis , theplas или любые другие закуски, которые вам нравятся, которые не проливаются и не портятся. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашими полезными и вкусными идеями перекусов для беременных.
    
  • Ограничьте количество чая, кофе и напитков с кофеином, так как они могут заставлять вас чаще ходить в туалет.
  • Проверяйте срок годности упакованных соков и продуктов перед их употреблением.

  Как сделать поездку на поезде более комфортной?

  Во многих отношениях путешествие на поезде удобнее, чем самолет или автомобиль. У вас больше места, чтобы размять ноги, встать и подвигаться, когда захотите. И если это путешествие с ночевкой, вы получите кровать, чтобы лечь. Но ни один способ путешествия не обходится без неудобств. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно.

  Вот несколько советов, как сделать поездку на поезде более приятной:
  

  • Сядьте лицом к ходу движения, а не спиной к нему. Это может помочь уменьшить укачивание, если оно у вас обычно возникает.
  • Если вы забронировали место на верхней полке, попробуйте обменять ее на кого-нибудь на нижней полке. Лестницы, по которым можно подняться, очень маленькие, и при попытке подняться вы рискуете упасть или удариться шишкой.

    Если вы еще не забронировали билет, знайте, что Индийские железные дороги предоставляют квоту на 2 нижних места в вагонах AC3, AC2 и спальных вагонах для беременных женщин. Вы можете воспользоваться одним, представив справку о беременности, подписанную лицензированным врачом.

    Если вы не можете получить нижнее место при бронировании, а пассажиры рядом с вами не могут или не хотят обмениваться, обратитесь к железнодорожному служащему или билетному кассиру (TT) на борту. Возможно, он сможет договориться с кем-нибудь, чтобы он поменялся с вами местами в другом месте вашего купе.

  • Попробуйте забронировать билеты на поезда Rajdhani, Shatabdi и InterCity. У них меньше остановок, поэтому они быстрее добираются до места назначения. Они есть на большинстве маршрутов.