Классный час «Мое здоровье в моих руках»
Классы: 5, 6, 7, 8
Ключевые слова: здоровый образ жизни, классный час, здоровый стиль жизни, ЗОЖ
Цель: актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни, ответственного поведения.
Задачи:
- актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;
- формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;
- воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Форма проведения: классный час.
Материалы и оборудование: анкеты с вопросами, буклеты для учащихся «Мое здоровье в моих руках», мультимедийная установка, экран, компьютер, презентация.
Здравствуйте, дорогие ребята! Я очень рада видеть вас сегодня на занятии.
Пожалуйста, закройте глаза и прислушайтесь. Представьте, что мы с вами на острове, где сбываются мечты.
Каждый из вас может выбрать из списка только одну мечту: Любовь, Дружба, Здоровье, Богатство, Слава, Счастье.
Что бы вы выбрали?
Большинство из вас выбрали Здоровье, что очень и очень радует, т. к. многие ребята вашего возраста эту мечту не выбирают. А ведь без здоровья не может быть ни славы, ни богатства, ни счастья.
При встрече мы говорим друг другу «здравствуйте». А как вы думаете почему? Что это слово означает? Это значит, что мы желаем друг другу здоровья! А здоровье для человека – очень важная ценность.
А что же такое здоровье?
Что мы понимаем под этим словом?Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Как вы видите, здоровье это не только отсутствие болезней. У нас еще есть духовное здоровье, которое проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.
Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с окружающими, умеют находить новых друзей, умеют общаться.
Я вам предлагаю внимательно послушать одну сказку, и ответить на некоторые вопросы.
Сказка
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью.
Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя — сыновья часто и подолгу болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо? » Мудрецы долго совещались…Самый старый из них сказал: «Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал построить дом здоровья для всех детей своей страны.
Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя — сыновья часто и подолгу болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо? » Мудрецы долго совещались…Самый старый из них сказал: «Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал построить дом здоровья для всех детей своей страны.Как вы думаете, что было в этом доме здоровья, какие факторы здоровья в нем соблюдались? Из чего складывается здоровье? Отвечают: Движение, закаливание, питание, режим, занятия спортом.
Давайте попробуем построить дом нашего здоровья вместе. Что на ваш взглядсоставляет фундамент здоровья? Какое здоровье было у ваших родителей, бабушек, дедушек? От чего зависит наше здоровье? Это – наследственность. По мнению учёных, от 10 до 20 процентов здоровья заложено в нас генетически.
Давайте попробуем определить следующий кирпичик нашего дома. Во сколько вы просыпаетесь, ложитесь спать? Вовремя ли вы питаетесь? Есть ли у вас днем время на труд, отдых? Конечно же это, режим дня. Очень важно выполнять распорядок дня, беречь время, не тратить зря ни минуты.
Ребята, важно ли то, что мы едим? Какой следующий кирпич? Здоровое питание. Как вы знаете, у нас есть полезные и вредные продукты. Какие из полезных, вредных продуктов вы можете назвать? Вредные продукты содержат различные химические соединения, разрушающие наш организм. Что бы быть здоровым нужно питаться правильно, есть продукты, содержащие витамины, минеральные вещества, кальций, йод и т.д. Но эти продукты нам не всегда кажутся привлекательными. Чтобы посмотреть на них с другой стороны, предлагаю вам придумать новые,
Захотелось ли вам их сильнее после такой рекламы?
Давайте определим следующий кирпич нашего дома.
Что может негативно влиять
на наш организм? Пагубно на него воздействовать? Отсутствие вредных привычек
А сейчас вопрос ко всем: как вредные привычки негативно сказываются на нашем здоровье?
Для того, чтобы определить еще один важный фактор здоровья я вам прочитаю одну притчу.
Притча
В хороший осенний день на завалинке у своей избы сидел восьмидесятилетний старик. Голова его была бела, как снег, но лицо ещё здоровое, веселое, глаза живые, а руки, казалось, годились еще ко всякой работе. Тут же на дороге играли внуки и правнуки стариковы — здоровые, как рыжики, и румяные, что ягодки калиновые.
Подошел к старику молодой человек, недавно приехавший из города, и стал допытываться у него: как он дожил до таких лет и сохранил столько сил и крепости? Старик и говорит ему: «От самых малых лет меня никогда не заставало восходящее солнце в постели. Я ложился спать, как только наступала ночь.
— А кто же тебя научил этому? — спросил молодой человек. Старик встал и повел его в свой садик. Там между деревьями, погнувшимися от тяжести созревающих плодов, стояли рядами ульи с пчелами.
«Вот на том да на этом учился я уму-разуму», — сказал старик, указывая на деревья и на ульи. «Я садил, прививал, доглядывал деревья; они росли на моих глазах и веселили мое сердце. Я был между деревьями, как между своими детьми. А маленькая мушка-пчелка учила меня трудолюбию, бережливости и порядку. Я прожил мой век в приятном труде, весело, и вырастил так моих детей и внуков».
Вставши с постели, я никогда не зевал, никогда не ленился, а работал усердно. Работа крепила мое тело».Какой секрет здоровья спрятан в притче? Трудолюбие, активная деятельность
Давайте определим последний кирпичик нашего дома. Как вы знаете, движение – это жизнь. Поэтому что необходимо, чтобы человек был здоров? Занятия спортом – правильно. Спорт увеличивает продолжительность жизни.
Ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение, а где движение – там и здоровье.
Посмотрите какой у нас получился дом здоровья.
Сейчас мы с вами сделаем небольшую анкету и посмотрим какое же у вас здоровье. Отвечать нужно да или нет.
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я сильно прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
9. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
- 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
- 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
- 7-9 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Вам немедленно нужно изменить свои привычки, наладить образ жизни.
Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.Сделайте для себя, пожалуйста, выводы из результатов этого теста. И берегите здоровье!
Многие из вас посещают спортивные секции, вы все много двигаетесь. Но еще очень важно уметь правильно отдыхать и расслабляться после сложного, насыщенного дня. И сегодня я вам предлагаю к концу вашего учебного дня немного отдохнуть и погрузиться в себя.
Релаксация «Полет белой птицы», музыка
Психолог: расположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте, руки и ноги скрестите, правая рука и правая нога – сверху.
Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное, чистое, синее небо.
В небе плавно летит белая птица. Я поднимаюсь и лечу рядом с ней, я сам эта белая птица.
Я лечу в спокойном синем небе, подо мной – спокойное синее море.
Вдали показался желтый песчаный берег, он приближается. Я подлетаю, опускаюсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человека и ложусь на спину.
Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, я расслаблен, отдыхаю.
Ступней моих ног коснулась приятная прохлада. Приятная прохлада заполнила мышцы ног. Мышцы – легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины. Мышцы – легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила грудь, руки. Мне легче дышать. Приятная прохлада заполнила шею и голову. Голова – ясная и чистая. Мышцы – легкие и бодрые… Три глубоких вздоха, открываю глаза, встаю. Я отдохнул!
Ребята, как вы считаете, какая цель была у нашего занятия?
В завершении нашего занятия, предлагаю вам закончить предложения, которые у вас начаты на листочках.
Купить здоровье нельзя, его можно только зарабатывать собственными постоянными усилиями.
Вы отвечаете за себя и свое здоровье!
В современном мире модно быть здоровым! Будьте здоровы!
Классный час «Здоровый образ жизни» для начальной школы в 4 классе
Классный час «Здоровый образ жизни» 4 класс
Задачи:
1)Формировать у учащихся потребности в здоровом образе жизни.
2) Выработать варианты здорового образа жизни.
3) Развивать у учащихся активную позицию по отношению к сохранению своего здоровья.
Накануне занятия ребятам предлагается заполнить дома следующую анкету.
«Моя семья о здоровом образе жизни» (заполняется членами семьи)
Можно каждой группе нарисовать плакат « Наше будущее — здоровый образ жизни!» и подготовить его небольшую защиту в виде «кричалки», стихотворения, куплета из песни и т. д.
В начале занятия учитель показывает ребятам лист ватмана, на котором записано определение здоровья, которое группы составили на самом первом занятии.
Все признаки здоровья, данные ими, направлены на то, чтобы подчеркнуть отсутствие заболеваний, вредных привычек, губящих организм человека, состояние психической и физиологической сфер жизнедеятельности, при котором полностью реализуются таланты и способности людей. То есть здоровье — это гармоничное комфортное состояние души и тела человека.
Затем учитель напоминает ребятам, что кроме патологических заболеваний состоянию здоровья могут навредить вредные привычки, которые человечество само приобрело в результате исторического развития:
курение, алкоголизм и наркомания. На доску вывешиваются ватманы «Мой выбор — …, заполненные группами на предшествующих занятиях. Кроме этих обозначенных проблем, пагубно влияющих на состояние здоровья, ребята называют несоблюдение режима дня, употребление в пищу вредных продуктов, постоянное сидение перед телеэкраном и монитором компьютера, отсутствие занятий спортом, которые приводят к гиподинамии.
Учитель: «А сможете ли вы предложить своим сверстникам, из которых кто-то курит, кто-то пьет пиво или другие крепкие напитки или, не дай Бог, применяет наркотики, альтернативу свободному, на их взгляд, образу жизни?»
Работа в группах
Обсуждение и высказывание выработанного решения сопровождается записью на ватмане «Альтернатива ПАВ»
Ребята называют виды жизнедеятельности: активное развитие талантов и склонностей в кружках, клубах, секциях, общение со сверстниками при посещении кинотеатров, театров, занятие каким-либо интересным делом, спортом (как традиционными видами, так и современными, популярными у молодежи), работа в свободное от учебы время и т.
д.
Названные ими занятия учитель записывает как альтернативу ПАВ. Затем задает вопрос: «Можно ли все эти выработанные рецепты назвать сторонами здорового образа жизни?»
Подростки констатируют, что не все предложенные занятия ведут к здоровью. Например, излишняя тяга к компьютерным играм, ставшая хобби для многих подростков, приводит к заболеваниям глаз и гиподинамии.
Поэтому следующий вопрос, обсуждаемых в группах, относится к формулированию понятия о здоровом образе жизни: «Здоровый образ жизни — это…».
После обсуждения данных учениками ответов
учитель подводит итоги:
— Здоровый образ жизни — систематические занятия физическими упражнениями, играми, спортом, соблюдение норм личной гигиены, режима дня и рационального здорового питания. Это осознание опасности наркотического, токсического, алкогольно-никотинового отравления организма и психики, развитие нравственно-эстетического отвращения и противодействия пьянству, курению, наркотикам. (В.
А. Мижериков. Указ. соч.).
О необходимости вести только здоровый образ жизни народ сложил большое количество пословиц и поговорок.
• Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле: проживешь сто лет на Земле! • Болен — лечись, а здоров — берегись!
• Лук — от семи недуг.
• Сон — лучшее лекарств.
• Лук и баня все исправят.
• Холода не бойся, по пояс мойся.
• Береги нос в большой мороз.
Великие мыслители, писатели о необходимости уделять внимание здоровью:
«Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа» (В. Гюго).
«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь!» (Гораций).
«Нельзя врачевать тело, не врачуя души» (Сократ).
«Избегай удовольствия, которое рождает печаль» (Солон).
«Мудрый человек понимает, что лучше воспретить себе увлечение, чем потом с ним бороться» (Ф. Ларошфуко).
« Пользуйтесь, но не злоупотребляйте — таково правило мудрости.
Ни воздержание, ни излишества не дают счастья» (Ф. Вольтер).
« Если заниматься физическими упражнениями, нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима дня» (Авиценна).
« Каждый человек — строитель храма, называемого его телом» (Г. Торо).
Действительно, великий Авиценна более тысячи лет назад подтвердил формулу здоровья, которая остается актуальной и по сей день. Через физкультуру, постоянную работу над своим телом, его физическим совершенством, а также соблюдение нормы режима дня, питания, рабочего ритма лежит путь к здоровью и долголетию. И только от каждого из нас зависит, будем ли мы господами своего тела или станем рабами привычек.
В древней Греции очень ценились занятия физическими упражнениями. Мыслители-философы Платон и Аристотель стали создателями школ, в которых ученики обучались при ходьбе. Было замечено, что именно в движении лучше думается.
Называли таких учащихся перипатетиками — гуляющими.
Для занятий-собеседований, которые проводились только при ходьбе, отводились места, перинаты. А то, что система обучения в ходе двигательного процесса имела положительные результаты, доказывают успехи многих греков: среди них было много атлетов и ученых.
Продолжателями греков можно считать японцев. У них есть правило: каждый день необходимо совершить 10000 шагов! И большинство представителей. Страны восходящего солнца обязательно придерживаются этой нормы. Говорят, что одной из причин долголетия жителей Японии являются именно ежедневные 10 000 шагов! Поэтому, если мы хотим быть здоровыми, надо обязательно взять себе за правило постоянно заниматься физическими упражнениями, гимнастикой, больше ходить пешком. А в идеале серьезно заняться каким-либо видом спорта. Пусть не для больших достижений и высоких результатов. Главный результат таких занятий — физическое развитие тела, закаливание и тренировка организма, которые помогут приспособиться к постоянно нарастающему темпу жизни, противостоять стрессовым ситуациям, инфекционным и хроническим заболеваниям!
Наше питание тесно связано с состоянием здоровья и хорошим самочувствием.
Еще Гиппократ определял медицину как искусство подражания лечебному воздействию природы, а продукты питания называл лекарствами. Употребляя те или иные продукты питания, мы физически и психологически или оздоравливаем организм, или, наоборот, губим его. Реалии современного общества: избыточное питание у одних и хроническое отсутствие полноценного питания у других. Нехватка в пище каких-либо витаминов, а также белков или углеводов может привести не только к плохому самочувствию, но и хроническим заболеваниям. И, напротив, чрезмерное употребление полезных веществ имеет отрицательные последствия, так как организм неспособен перерабатывать их в больших количествах.
Несомненно, еда вызывает положительные эмоции у человека, на что и направлено кулинарное искусство. Но она не должна становиться основным их источником. Как не вспомнить основные принципы употребления продуктов питания: «Хороший повар — враг здоровья», «Голод — лучший кулинар» и главный — «Жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить!»
Для сохранения здоровья немаловажное значение имеет и режим дня.
В его основе лежит постоянное и регулярное чередование различных видов деятельности в течение суток. Запомните, однообразие и монотонность пользы нашему организму не приносят! Поэтому, когда подростки, придя из школы, в качестве отдыха от учебных занятий предпочитают садиться за компьютер, это никак не позволит не окрепшему еще организму полноценно восстановиться от школьной нагрузки. Даже наоборот, «нагрузит» его по полной программе»! Именно чередование труда и отдыха, физических нагрузок и спокойного состояния, сна и бодрствования позволяет сохранить наше здоровье.
Итак, в ходе нескольких занятий класс вывел для себя .формулу здорового образа жизни, которую можно назвать «дорогой жизни. Ведь от того, насколько мы будем придерживаться точности предписаний ЗОЖ, его формулы, зависят в конце концов ее легкость, продуктивность, продолжительность. Конечно, каждый в праве сам выбрать для себя свой путь, но хочется надеяться, что его не омрачат ни сигаретный дым, ни алкогольный угар или наркотический дурман.
Что постоянными помощниками будут активное движение, рациональное питание, свежий воздух и полноценный отдых! Наше здоровье только в наших руках!
И в заключение ребятам можно предложить творческие задания в группах. Это могут быть игра «буриме«, в рифмах которой отражался бы вывод о необходимости здорового образа жизни, придумывание эмблемы здоровья или здорового образа жизни, сочинение письма — обращения к сверстникам на тему Берегите здоровье! .
Через несколько минут подводятся итоги заданий.
Рифмы для буриме
Наркотик — против!
Табак — враг.
Алкоголь — не позволь!
Курильщик — могильщик.
Основы — здоровый.
Закалка — смекалка.
Напрасно — лекарство и т.д.
Обращение к сверстникам
«Друг, прикуривая первую или сотую сигарету, остановись! Открывая банку пива или выпивая стакан вина, остановись! Беря в руки набитую «травкой» папиросу или готовясь к принятию дозы, ОСТАНОВИСЬ!
Ты — единственное и неповторимое, великое и прекрасное творение природы.
Ты человек! Твое предназначение — жить. дышать полной грудью чистым воздухом, просыпаться каждое утро1 радуясь солнцу и новому дню. Впереди у тебя будущее, полное удач и невзгод, встреч и потерь, побед и поражений. И такое интересное, неповторимое, что для него стоит ЖИТЬ! Жить ради любви, семьи, страны, планеты, ради себя!
Поэтому — Живи! Будь здоровым и счастливым! Не дай обмануть себя сиюминутным сомнительным наслаждениям. Береги себя!
Твои друзья»
Здесь Вы найдете материалы для классного часа на тему «Здоровый образ жизни», которые можно удобно просмотреть онлайн или же бесплатно скачать. Предмет работы: Начальная школа (4 класс). Также здесь Вы найдете дополнительные материалы по схожим темам и работы из той же категории, что позволит Вам еще глубже изучить вопрос, рассмотреть его под разными углами и еще лучше подготовиться к проведению классного часа.
Классный час «Моё здоровье — в моих руках!»
Классный час: «Моё здоровье — в моих руках!»
Класс: 4
Цель и задачи:
-формирование понятий здоровье, образ жизни, здоровый образ жизни;
-развитие интеллекта, смекалки, познавательного интереса;
-развитие чувства ответственности за сохранение своего здоровья и здоровья окружающих;
-физическое, трудовое, морально-нравственное, коммуникативное, этическое, эстетическое воспитание через освоение практических навыков здорового образа жизни.
Материалы и оборудование: разработка мероприятия, мультимедийный проектор, сувениры.
Ход мероприятия:
Орг. момент.
— Ребята, вам знакомо аббревиатура ЗОЖ?(С-2-3)
— Как вы понимаете -здоровый образ жизни?
Что является составляющими здорового образа? (С-4)
ГИГИЕНА, РЕЖИМ, ПРИВЫЧКИ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,СПОРТ
-А когда человека считают здоровым?
-Русский врач Николай Михайлович Амосов предложил определять размер здоровья следующим образом:
ü если Вы не болели в течение всего учебного года у Вас самый высокий уровень здоровья ( на диаграмме зелёный цвет).
ü если заболевание возникло во время карантина – средний уровень здоровья (синий цвет)
ü если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья самый низкий (красный цвет) (С-5)
Посмотрите на график заболевания в нашем классе. Что вы видите? Следовательно, какая возникает пред нами задача? (улучшить своё здоровье) Что для этого нам надо сделать? (исправить ошибки режима дня, избавиться от вредных привычек…) (С-6)
-Выберите высказывание, которое подошло бы на название классного часа.
(Моё здоровье — в моих руках! Мир освещается солнцем, а человек знанием. Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.)
Основная часть
-Ребята, а вы знаете, как укрепить и сохранить здоровье?
-Я приглашаю вас в город Здоровья. Мы с вами пройдем по улицам этого города. (С-7)
Сначала разделимся на две команды. И так вперед!
1 улица. Спортивная(С-8)
Поочерёдно задаём вопросы командам. Команда, которая ответит на вопрос, получает 1 балл. Если команда не сможет ответить, вопрос задаем 2ой команде. (Приложени1)
2 улица. Вредных привычек (С-9)
Поочерёдно задаём вопросы командам. Команда, которая ответит на вопрос, получает 1 балл. Отвечать можно да или нет. (Приложени2)
3 улица. Активная(С-10)
Провести с командой противников физкультминутку.
4 улица Гигиены(С-11)
Доскажи словечко. (Приложение3)
5 улица Аппетитная(С-12-13)
-Мы зашли в кафе. Сделайте заказ только из полезных блюд. (Приложение4)
-Молодцы.
Вы хорошо справились с заданием.
Заключение.
Подведение итогов, награждение.
-Наверное, каждый из ребят уже понял, что любой человек может вести здоровый образ жизни, а для этого достаточно знать и соблюдать её основные законы.
-Ребята, как вы думаете какие это законы?(C-14)
§ Вести активный образ жизни;
§ Соблюдать личную гигиену;
§ Правильно питаться;
§ Соблюдать режим дня;
§ Быть в хорошем настроении.
Надеюсь, сегодняшний классный час не прошл даром, и вы многое почерпнули из него. Недаром говорят: «Здоров будешь – все добудешь!». Так будьте все здоровы!
Каждый твердо должен знать:
Здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься,
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться,
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
Долго, долго будут жить.
И запомни ведь здоровье
В магазине не купить.
ПРИЛОЖЕНИЕ-1
Ледовая площадка (каток).
Специалист по поднятию тяжестей (штангист).
Лучшая тяжесть для любителей утренний зарядки (гантели).
Она является залогом здоровья (чистота).
Хоккей — шайба, футбол — мяч, бадминтон-… (волан).
Теннисная площадка (корт).
Решающая характеристика внешности для баскетболиста (рост).
Спортивный переходящий приз (кубок).
Что стремится установить спортсмен? (рекорд).
ПРИЛОЖЕНИЕ-2
СПИД не спит приносит вред, значит скажем СПИДу (нет)
А наркотики беда (да)
1 год курения отнимает 3 месяца жизни?..(да)
Вредным привычкам – (нет)!
Наркотикам-нет!-(да)
Когда-то в Европе это не считали вредной привычкой, и курение табака назначалось врачами от многих недугов, более того – самому табаку приписывали целебные свойства в любом его применении.(да)
В России запрещалось любое применение и выращивание табака под страхом жестокого наказания. На сегодняшний день уже доказано, что при употреблении продуктов из табака появляется большая вероятность заболеть смертельными болезнями.
(да)
ПРИЛОЖЕНИЕ -3
Чтоб забыть про докторов, каждый должен быть (здоров)
Чтоб заняться нужным делом, будь здоров душой и (телом)
В здоровом теле – здоровый ……… (дух)
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в …… (тепле)
Вот такой забавный случай!
Поселилась в ванной — туча.
Дождик льётся с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик тёплый, подогретый.
На полу не видно луж.
Все ребята любят…(душ).
Если хочешь быть здоров – (закаляйся).
Болен лечись, а здоров – (берегись).
Чистота – залог …… (здоровья)
Здоровье в порядке – спасибо — ……(зарядке)
Если хочешь быть здоров — ……..(закаляйся)
Кто аккуратен, тот людям ………..(приятен)
Чистота – лучшая ……..(красота)
ПРИЛОЖЕНИЕ -4
Кока-кола, рыба, сок, чипсы картофельные, Фанта, картошка отварная чай зеленый с сахаром, сэндвич с ветчиной, молоко, салат овощной, лимонад, суп овощной.
Литература
1. Дауна Заватски «Детям о здоровье»,«Источник Жизни, 2006, 48, с иллюстрациями
2. Попов Г.В.»Основы здорового образа жизни»,2009, Иваново, учебное пособие
Журнал «Справочник классного руководителя», 2009.
Электронная книга
Валерия Христолюбова «Сохранить здоровье ребенка. Как?» 2009, Питер, 90 стр., 13 иллюстраций
Википедия- http://ru.wikipedia.org/wiki/%C7%E4%EE%F0%EE%E2%FB%E9_%EE%E1%F0%E0%E7_%E6%E8%E7%ED%E8
Разгадайте кроссворд.
1.Утром раньше поднимайся, 2.Дождик тёплый и густой,
Прыгай, бегай, отжимайся. Это дождик не простой:
Для здоровья, для порядка Он без туч, без облаков
Людям всем нужна … Целый день идти готов.
3.Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет …
4.
Он с тобою и со мною 5.В новой стене,
Шёл лесными стёжками, В круглом окне
Друг походный за спиною Днём стекло пробито,
На ремнях с застёжками. На ночь вставлено.
6.Ясным утром вдоль дороги 7.Есть, ребята, у меня
На траве блестит роса. Два серебряных коня.
По дороге едут ноги Езжу сразу на обоих –
И бегут два колеса. Что за кони у меня?
У загадки есть ответ
Это мой …
8.Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно, …
На пересечении получилось слово здоровье.
И это не случайно, ведь итогом ЗОЖ будет крепкое здоровье, которое поможет справиться с неприятностями жизни.
Украсим наше здоровье, подкрепим его пословицами.
У меня есть серединка цветка, а лепестки у вас. Они не простые, а загадочные. В каждом конверте лепестки, которые разорваны. На каждой — часть пословицы. Составьте пословицы и мы составим цветок.
Задание 1 группе.
— Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
— Всякое дело поправимо, если человек здоров.
— Заболел живот – держи пустым рот.
— К слабому и болезнь пристаёт.
Задание 2 группе.
— Здоровому всё здорово.
-Труд – здоровье, лень – болезнь.
— Здоровье дороже богатства.
— Болезнь человека не красит.
Задание 3 группе.
— Здоров будешь – всё добудешь!
— Крепок телом, богат делом.
— Болен – лечись, а здоров – берегись!
— Здоровье – всему голова.
Итог.
Мы говорили о том, что о здоровье должен заботиться каждый человек и доказали, что знаем пути его сохранения, много умеем для этого делать. Главное – захотеть быть здоровым!
Ход урока
1. Организационный момент.
– Ребята, посмотрите друг на друга, улыбнитесь, скажите самому себе “я люблю учиться и узнавать новое”.
– Тихо сели.
2. Вступительная беседа. Сообщение темы классного часа.
– Ребята! Сегодня мы будем говорить о самом дорогом богатстве человека – о здоровье. Наше государство проявляет постоянную заботу о здоровье граждан страны, особенно о здоровье детей. Родители и – учителя заботятся о том, чтобы вы росли здоровыми и счастливыми. Но, несмотря на все усилия, вы иногда болеете.
– Беречь своё здоровье должен каждый человек.
Наш девиз:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу! (Наизусть.)
3. Основная часть.
– Как вы чувствуете себя, когда вы здоровы?
(Хорошее настроение; хочется много играть, бегать; хочется читать, писать, что-нибудь рассказывать.
)
– Как вы чувствуете себя, когда болеете?
(Все болит; хочется плакать; не хочется вставать с постели; не хочется есть, пить.)
– Почему болеют люди? Как вы думаете?
(Чаще всего они заражаются от других людей.)
– Послушайте стихотворение Сергея Михалкова “Грипп” (портрет писателя).
Катя сегодня из школы пришла,
С книжками вместе болезнь “принесла”.
Кашляет, чихает, слёзы вытирает.
У неё несчастный вид – очень голова болит,
Нос припух, температура – видно, ей нужна микстура
И глотать её тоже больно – очень Катя недовольна.
Надо ей учить уроки – она мается в дремоте,
Надо маме помогать, а она не может встать,
Пора подруге позвонить – трудно громко говорить.
В общем, встали все дела – так хвороба подвела.
Невзирая на протест, ей поставили компресс,
Хоть не хочется лечиться – с процедурами Катя мирится,
Надо ту болезнь прогнать, чтоб здоровой снова стать:
В школу бегать, песни петь – надо многое успеть.
– Как зовут девочку, которая заболела? (Катя.)
– Давайте вместе прочитаем это стихотворение.
(На партах – конверт со стихотворением.)
– Я называю, кто будет читать.
– Как выглядит Катя?
– Как стали лечить девочку?
– Много ли дел у Кати?
– В этом стихотворении встретилось слово “хвороба”. Кто может объяснить это слово?
На доске: Хвороба – болезнь.
– Как должны поступать больные люди, чтобы не заражать других?
(Вызвать врача на дом. Лежать дома и лечиться до полного выздоровления.)
– По каким признакам мы определяем больного человека?
(Слезятся глаза, насморк, “горят” щёки, человек отвечает невпопад, вялый, общается неохотно. )
– Как вы поступите, если заметите такого человека в школе?
(Сказать учителю.)
– От чего зависит здоровье человека?
(От умения избежать контакта с больным человеком. От умения вести здоровый образ жизни. От умения помочь себе и другим.
)
– А теперь, попробуйте дать определение, что такое здоровье?
(Это когда ничего не болит. Когда человек весёлый, радостный, бодрый, энергичный. Когда человек хорошо ест. )
На доске: – Вот какое определение дали учёные на форуме Всемирной Организации Здравоохранения в 1949 году : “Здоровье – это состояние полного психического, физического и социального благополучия.”
– Как вы считаете, что очень важно для сохранения вашего здоровья?
(Выполнять режим дня. Делать по утрам зарядку. Есть полезную пищу. Укреплять иммунную систему. Много двигаться. Мыто много раз в день руки. Чистить два раза в день зубы. )
– Ребята, надо постоянно следить за своим здоровьем и как можно дольше оставаться здоровыми, хотя это нелегко!
Наш организм состоит из многих органов. Когда человек болеет, у него болят именно эти органы. Назовите их?
(Сердце, лёгкие, мозг, глаза, уши, печень, почки……..)
4. Физкультминутка.
Под музыку.
Буратино потянулся, раз нагнулся, два нагнулся,
Руки в сторону развёл –
Ключик видно не нашёл.
Чтобы ключик нам достать –
Надо на носочки встать.
5. Закрепление полученных знаний.
1. Работа с пословицами и поговорками.
– Ребята! Здоровье всегда волновало всех людей. Свой опыт, о том, как сберечь здоровье, они передавали из поколение в поколение.
– Надо достать из мешочка листочек с пословицей и объяснить её.
Здоровому – всё здорово.
Здоровью цены нет. Здоровье не купишь.
Береги платье снову, а здоровье смолоду.
Здоровье всего дороже, здоровье дороже богатства.
Труд – здоровье, лень – болезнь.
2. Кроссворд.
– Оля смотрит на кота,
На картинки, сказки.
А для этого нужны
Нашей Оле … (глазки)
– Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
руки мыть не ленится (мыло).
– Что можно увидеть
с закрытыми глазами? (сон).
– Ношу их много лет,
А счету им не знаю (волосы).
– Дождик теплый и густой,
Этот дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов (душ).
– Пять братьев –
Годами равные,
Ростом разные (пальцы).
– У двух матерей
По пять сыновей –
Одно имя всем (руки).
– Не часы,
А тикает (сердце).
– Давайте внимательно посмотрим, какое же слово было спрятано. Правильно, это слово – “здоровье”.
3. Игра “Съедобное – несъедобное”.
Цель: выяснить, какие действия человека относятся к ЗОЖ.
Описание упражнения: учитель произносит какое-либо действие. В зависимости от того, как оно влияет на наше здоровье, дети выполняют условные знаки.
Инструкция: Ребята я буду произносить какое-либо действие. Ваша задача, в зависимости от того, как оно влияет на наше здоровье, хлопать в ладоши (если сохранять – хлопок, если мешать – сидеть спокойно), как в игре “Съедобное – несъедобное”.
Примеры фраз:
Надо трудиться | Лениться |
Подведение итогов: вы хорошо справились с заданием. Теперь я вижу, что вы здоровые ребята. А для того, чтобы сохранить свое здоровье необходимо вести здоровый образ жизни.
6. Итог и ДЗ.
– Почему здоровье – самый ценный дар человеку?
– Теперь, когда мы знаем смысл народных мудростей, давайте подведем итог: что значит слово “Здоровье” и, какого человека можно назвать здоровым.
На доске:
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов.
Здоровый человек это человек не только со здоровым телом, но и человек, у которого замечательное настроение и хорошие отношения с окружающими людьми.
– Почему плохо болеть?
– Кто будет помогать вам в сохранении здоровья?
– На следующем классном часе мы продолжим разговор о сохранении здоровья.
ДЗ: карточки для самостоятельной работы дома –
Фамилия, имя…………………………………………………………………………… Здоровье – это ……………………………………………………………… ………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………….. Я хочу быть здоровым для того, чтобы ………………………………… ……………………………………………………………………………… |
Классный час по ЗОЖ. «Здоровье моё — это здоровье нации»
Классный час по ЗОЖ.
«Здоровье моё — это здоровье нации»
Цели:
Формировать у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;
Расширять знания и навыки по гигиенической культуре;
Вызвать у детей желание заниматься физкультурой и спортом;
Воспитывать общую культуру здоровья.
Оборудование:
Компьютер;
Памятки для обучающихся по сохранению здоровья;
Цветные наклейки для самооценки;
Ход классного часа
Кл. рук.:
Добрый день всем! Нашу встречу, я хочу начать с притчи: В одном доме жил мужчина. Вместе с ним жили его жена, его престарелая больная мать и его дочь – уже взрослая девушка. Однажды поздно вечером, когда все домочадцы уже легли спать, в дверь кто — то постучал. Хозяин встал и отворил дверь. На пороге дома стояли трое. «Как вас зовут?» — спросил мужчина. Ему ответили: «Нас зовут Здоровье, Богатство и Любовь, пустите нас к себе в дом». Мужчина задумался. «Вы знаете – сказал он, — у нас в доме только одно свободное место, а вас трое, пойду, посоветуюсь с родными, кого из вас мы сможем принять в нашем доме». Как вы думаете, кого они впустили в свой дом? Дочь предложила впустить Любовь, жена – Богатство, а больная мать попросила впустить Здоровье.
И это неудивительно, поскольку для каждого поколения существуют свои ценности, и человек начинает ценить своё здоровье только при явной угрозе ему. «Человек может жить до 100 лет, — говорил академик Павлов И.П. – Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры». На мой взгляд, безобразное обращение к своему здоровью чаще всего выражается в наличии вредных привычек –алкоголизма, табакокурения, наркомании. Задумайтесь: в России — 80% убийств, 60% дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом происходит по причине употребления алкоголя. Алкоголь проникает во все органы, поражает мозг, задерживает психическое развитие, рост, приводит к параличам органов. Да, Здоровье — это главная ценность человека. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Именно о здоровье, о том, как его сохранить, мы и поговорим сегодня.
Здоровье – богатство на все времена.
А закладывается оно в детстве. Ваше здоровье, как клад, который находится глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия.
А что значит быть здоровым? Как вы это понимаете?
Ответы уч-ся:
– Делать утреннюю зарядку
– Соблюдать режим дня
– Заниматься спортом
– Закаляться
– Соблюдать чистоту
– Правильно питаться
Кл. рук.: Правильно, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе – то есть вести здоровый образ жизни. За вас для вашего здоровья, никто этого не сделает.
Правила здорового образа жизни (слайд 2)
1. Правильное питание;
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный отдых;
4. Отказ от вредных привычек.
Чтобы быть здоровым человеком, необходимо, прежде всего, отказаться от вредных привычек.
Мы с вами сейчас поиграем.
Игра «Полезно-вредно» (3 слайд)
Читать лежа …
Смотреть на яркий свет …
Промывать глаза по утрам …
Смотреть близко телевизор…
Оберегать глаза от ударов …
Употреблять в пищу морковь, петрушку …
Тереть грязными руками глаза…
Заниматься физкультурой …
Кл. рук.: Молодцы, ребята. А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о своем здоровье? Конечно, беспокоились. И это отражается в народных пословицах и поговорках. Какие вы знаете пословицы о здоровье? (4 слайд)
«Здоровый человек – богатый человек».
«Здоровьем слаб, так и духом не герой».
«Чистым жить – здоровым быть».
«В здоровом теле – здоровый дух»
«Здоровье – дороже золота».
Кл. рук.: Ребята, а что и кто мешает нам быть здоровыми? Конечно микробы.
Как попадают микробы в наш организм?
(Ответы детей) (5 слайд)
Кл.
рук.:
Ученые подсчитали, что на немытых руках находится 3 000 000 микробов. В наш организм при этом попадает 1/100 этих микробов сколько же микробов попадает в организм, если вы не помыли руки? (ответы детей) Помните об этом ребята, и всегда мойте руки перед едой! А чтобы вы помнили об этом и не забывали, посмотрите на слайд.
Кл. рук.: Запомнить нужно навсегда
Залог здоровья – чистота!
Для того чтобы мы могли считать себя здоровым человеком, нужно не забывать и о зубах. (6 слайд)
Кл. рук:: Но чтобы быть здоровым, добрым и веселым, надо закаляться. (7 слайд)
Кл. рук.: Чтобы быть здоровым, добрым и веселым, надо соблюдать режим дня, утро начинать с зарядки (8 слайд)
Физкультминутка
Утром мы, когда проснулись,
Улыбнулись, потянулись.
Для здоровья, настроенья
Делаем мы упражненья:
Руки вверх и руки вниз;
На носочки поднялись.
То присели, то нагнулись
И опять же улыбнулись.
Кл. рук.:
Физкультура – залог здоровья и хорошего настроения. Заниматься физкультурой – полезно, веселой физкультурой вдвойне. Ведь каждая минута занятия спортом продлевает жизнь человека на 1 час. Так что сейчас вы продлили свою жизнь на целый час.
Отгадайте загадки, о том, что является друзьями здоровья. (9-10 слайды) (По мере отгадывания загадок на слайдах появляются картинки-отгадки)
1.Две сестры летом зелены,
К осени одна краснеет,
Другая чернеет (смородина)
2.Каротином он богат
И полезен для ребят.
Нам с земли тащить не вновь
За зеленый его хвост (морковь)
3.Круглое, румяное,
Я расту на ветке.
Любят меня взрослые
Я маленькие детки (яблоко).
4.Кинешь в речку – не тонет,
Бьёшь о стенку – не стонет,
Будешь озимь кидать,
Станет кверху летать (мяч)
5.Деревяные кони по снегу скачут,
В снег не проваливаются (лыжи)
6.
Этот конь не ест овса,
Вместо ног 2 колеса.
Сядь верхом и мчись на нем
Только лучше правь рулём (велосипед).
Итог. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, энергию и достичь долголетия.
Рефлексия. А сейчас продолжите фразу: я буду ещё здоровее, если я …
Как вы думаете, влияет ли наше эмоциональное состояние на здоровье? (ответы детей)
Если мы соберём все ваши ответы, то получим Правила Здоровья.
1.Откажитесь от вредных привычек.
2.Желайте себе и всем людям Добра, Красоты, Здоровья.
3.Во всем знайте меру: в труде, отдыхе, питании.
4.Научитесь сдерживать свои негативные эмоции, страсти, гнев.
5.Улыбайтесь! Улыбка – лучшее противоядие от неприятностей и стрессов.
6. Ведите здоровый образ жизни!
Кл.рук: А теперь дайте оценку своему сегодняшнему здоровью и выполните тест.
Тест «Твое здоровье» (14 слайд)
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. (Обсуждение результатов)
В заключение нашего занятия я хочу подарить вам памятки, советы.
Самооценка. Давайте выразим в цвете, как вы будете относиться к своему здоровью? (15 слайд)
— я буду стараться вести здоровый образ жизни
— я не уверен в своем выборе
— я равнодушен к своему здоровью
Надеюсь, что сегодня встреча не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее.
( 16-19 слайды) Ведь “Здоровье – богатство на все времена!” (20 слайд)
Так что будьте здоровы!
Памятка для обучающихся № 1
Вставай всегда в одно и то же время!
Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!
Утром и вечером тщательно чисти зубы!
Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!
Совершай длительные прогулки!
Одевайся по погоде!
Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!
Памятка для обучающихся № 2
Читайте и пишите при хорошем освещении!
При ярком солнечном свете надевайте солнечные очки!
Не проводите много времени у компьютера и телевизора!
Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных травм!
При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз!
Своевременно обращайтесь к врачу!
Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость.
Лениться |
(Мнения детей).
Теперь я вижу, что вы здоровые ребята. А для того, чтобы сохранить свое здоровье необходимо вести здоровый образ жизни.
.»
2 класс классный час здоровый образ жизни: Классный час «Здоровый образ жизни» 2 класс
Содержание
Классный час «Здоровый образ жизни» 2 класс | Классный час по ЗОЖ (2 класс) на тему:
МБОУ «Ломинцевская средняя школа №22 им.В.Г.Серёгина»
Классный час
«Здоровый образ жизни»
2 класс
Подготовила:
Бычкова Анна Васильевна
учитель начальных классов
2014 г.
Дата проведения: 14.03.2018г.
Пояснительная записка
Здоровье – главная ценность в жизни любого человека. В последнее время в практику школ очень широко внедряются здоровьесберегающие технологии, направленные на поддержание здоровья детей и направляющие их на ведение здорового образа жизни
Вести здоровый образ жизни – это значит самосовершенствоваться духовно, психологически, физически и улучшать социально-экономические условия жизни.
Одной из основных задач государства в сфере образования признана всесторонняя забота о сохранности жизни и здоровья, о физическом развитии и воспитании детей.
Цель
Дать представление о том, что такое здоровье человека и здоровый образ жизни; пропагандировать здоровый образ жизни.
Актуализация
Охрана здоровья школьников является приоритетным направлением развития системы образования. Здоровье детей – это основа нашего будущего. Воспитание у подрастающего поколения потребности вести здоровый образ жизни невозможно без профилактической работы, в процессе которой решается важнейшая задача по сохранению здоровья детей. Данный классный час способствует формированию у учащихся мотивации к здоровому образу жизни.
Ход классного часа:
1. Организационный момент.
Учитель:
Утром ранним кто–то странный,
Заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом,
Поздоровалось со мной!
Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой.
Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.
— Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?
На доске буквы З, Д,О,Р,О,В,Ь,Е. (вперемежку).
Составьте из данных букв слово. Дети составляют слово « здоровье».
2. Сообщение темы и цели классного часа.
Учитель:
— Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…
Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о приобщении к здоровому образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности человека. Поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. Вспомним правила, которые должен каждый из вас соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, каких вредных привычек следует избегать.
Учитель: Что значит быть здоровым?
Дети: Быть здоровым – это значит жить без болезней.
Учитель: Здоровье в большей степени зависит от нас самих. Что может повлиять на состояние здоровья?
Дети: Образ жизни, окружающая среда, питание.
Учитель: Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни? (ответы детей).
Учитель: Исходя из представленной картины, давайте сделаем вывод:
Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная организация труда и отдыха.
3.Режим дня
Учитель: Давайте вспомним, что такое режим дня? (ответы детей).
Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым. О том, каким должен быть режим дня расскажут ребята, которые подготовили сообщение по этой теме.
Ученик: Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).
Предлагаем наш режим дня:
- Подъем: 7.00 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.
- Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 7.20. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.
- Завтрак: 7.30. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).
- Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе.
- В класс мы приходим за 10–15 минут до звонка.
- В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13.10 идем домой.
- Обед в 13.20. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.00. 1ч-1,5ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе.
- Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16. 00.
- После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику.
- В 17.50 можно приступить к любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому.
- Ужин в 19. 00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы.
- Сон в 21.00- 21.30. Детям 8 – 9 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов.
00.Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!
4.Отгадывание загадок.
1.Хоть на вид она не очень хороша,
И немножечко похожа на ежа,
Очень любит перед тем, как лягу спать,
На зубах моих минутку поплясать. (Зубная щетка)
2.
Резинка Акулинка
Пошла гулять по спинке.
И пока она гуляла,
Спинка розовенькой стала. (Мочалка)
3. Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (Мыло)
4. Плещет теплая волна,
Под волною белизна.
Отгадайте, вспомните,
Что за море в комнате? (Ванна)
5. Вафельное и полосатое
Гладкое и лохматое,
Говорят нам два конца:
«Помойся хоть немножко,
Чернила смой с лица!
Иначе ты в полдня
Испачкаешь меня!» (Полотенце)
5. Правильное питание.
Учитель: Зачем человек ест? (ответы детей)
Без еды человек не может долго прожить, еда необходима человеку в течение всей жизни.
Азербайджанская пословица гласит «Дерево держится корнями, а человек пищей». Как вы понимаете смысл этой пословицы? (ответы детей).
Учитель: Не все продукты, которые человек употребляет, ему полезны.
Сейчас каждый из вас получит карточку, на которой перечислены названия продуктов.
( Рыба, пепси колла, кефир, фанта, сметана, чипсы, геркулес, мясо, подсолнечное масло, торты, морковь, капуста, конфеты, сливочное масло, яблоки, груши, сухарики, свёкла , хлеб, творог, йогурт, молоко, яйца, рис, греча)
Выберите продукты, которые полезны для вас и подчеркните их зелёным карандашом (проверка и обсуждение)
6. Закаливание
Учитель: А как человек может закаливать свой организм? (ответы детей)
Послушайте стихотворение И. Семёнова «Всем кто хочет быть здоров»
Читают дети.
Крепыш:
Говорил я им зимой:
Закалялись бы со мной.
Утром бег и душ бодрящий.
Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать.
Ноги мыть водой холодной,
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
Не послушались – болеют!
Куталки:
Поздно поняли мы, братцы,
Как полезно закаляться.
Кончим кашлять и чихать –
Станем душ мы принимать
Из водицы ледяной.
Крепыш:
Погодите! Ой-ой-ой!
Крепким стать нельзя мгновенно
Закаляйтесь постепенно!
Учитель: Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь. Как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные горячее – холодные ванны.
6. Соблюдение правил гигиены.
Чисто жить – здоровым быть!
Учитель. Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке?
( руки, ногти, уши, зубы, лицо)
Ученик.
Я — вода, вода, водица,
Приглашаю всех умыться,
Чтобы глазки заблестели,
Чтобы щечки заалели…
Зубы вам почистить нужно,
В руку щеточку возьмем,
Зубной пасты нанесем.
И за дело взялись смело,
Зубы чистим мы умело:
Сверху вниз и справа влево,
Снизу вверх и снова влево.
Их снаружи, изнутри
Ты старательно потри.
Чтоб не мучиться с зубами,
Щетку водим мы кругами.
Зубы чистим осторожно,
ведь поранить десны можно…
А потом что? А потом-
Зубы мы ополоснем.
Учитель: Конечно, надо не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать мусор на улице мимо урны…
Здоровый образ жизни начинается с чистоты!
7. Не заводи вредных привычек.
«Мозговой штурм»
Распределите эти слова на 2 группы (спорт, жизнь, алкоголь, курение, книги, наркотики)
На доске: Да! Нет!
спорт алкоголь
жизнь курение
книги наркотики
Учитель: Сегодня я бы хотела поговорить о вредных привычках. Как правило, у человека бывает много различных привычек. Привычки могут приносить человеку пользу, сохраняют его здоровье, потому их называют полезными.
Но бывают и такие, которые наносят вред здоровью – это вредные привычки. Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков. О влиянии этих пагубных привычек мы уже говорили неоднократно, но сегодня поговорим еще раз.
Курение очень вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Все это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин и еще много других вредных веществ. У некурящего человека легкие розовые, а у того, кто долгое время курит, они становятся серыми от вредных веществ. Ученые посчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут. Спирт (алкоголь), который содержится в спиртных напитках, при неумеренном употреблении вызывает заболевание желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для растущего организма. Даже несколько глотков могут вызвать у ребенка сильное отравление.
Наркотики — особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может обходиться без него. У него развивается тяжелая болезнь- наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик нарушает работу головного мозга и всего организма и в конце концов убивает человека. Распространение наркотиков – опасное преступление, за которое строго наказывают.
Чтобы сохранить здоровье никогда не начинай курить, не пробуй спиртное, не употребляй наркотики!
8. Игра « Собери пословицы»
Учитель: Сейчас я раздам вам пословицы, которые рассыпались на две части. Вам надо найти начало и конец каждой пословицы и объяснить их смысл (работа в парах).
Здоровье дороже будет здоровым
Болезнь человека болезнь не догонит
Любящий чистоту не красит
Быстрого и здорового богатства
9. Памятка здорового образа жизни.
Учитель: Сейчас я раздам вам памятки, которые я, надеюсь, будут вашими спутниками в жизни.
1.
Соблюдать чистоту!
2.Правильно питаться!
3.Сочетать труд и отдых!
4.Больше двигаться!
5.Не заводи вредных привычек!
10. Итог классного часа.
Учитель: Главное в сохранении здоровья — это забота самого человека о своем организме. И заботиться о нем надо начиная с детства, выполнять все необходимые правила гигиены, заниматься физической культурой и не совершать поступков, наносящих вред здоровью.
В заключение нашего классного часа я предлагаю послушать стихи, которые приготовили для вас ваши одноклассники.
Читают дети:
1. Здоровье — это кладезь,
Его нельзя купить.
Однажды потерявши,
Его не возвратить.
2.Не одолжить у друга,
Не выиграть в лото,
Ведь без здоровья счастье,
Поверьте, уж не то.
3.Море счастья без здоровья
Не наполнит душу вам.
Не подарит настроенье
Не тебе и не друзьям.
4.Не порадует работа,
Да и денег не скопить.
В общем, без здоровья плохо,
Очень плохо людям жить.
5.Несомненно, что здоровье
С детства нужно укреплять:
Физкультурой заниматься,
Бегать, прыгать и играть.
6.Фрукты есть как можно больше,
Предварительно помыть,
А гуляя после школы,
Про уроки не забыть.
Помните, что здоровье – самое ценное, что есть у человека!
Берегите его!
Классный час во 2 классе «День здоровья» | Классный час по ЗОЖ (2 класс) на тему:
Конспект воспитательного мероприятия — классного часа
во 2-В классе по теме «Здоровым быть здорово» с использованием игровой технологии, информационно-коммуникационных и здоровьесберегающих технологий.
Цель: пропаганда здорового образа жизни.
Задачи:
— расширить знания учащихся о своем здоровье, познакомить их с методами и способами укрепления и сохранения здоровья;
— научить учащихся оказывать первую помощь себе и другим людям, попавшим в беду;
— формировать ответственное отношение к своему здоровью, развивать у учащихся стремление сохранять своё здоровье;
— воспитывать чувство ответственности, формировать умение работать в команде.
Ход занятия:
Послушайте притчу.
Всё в твоих руках
Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая»? а сам думает: «Скажет живая-я её умертвлю, скажет мёртвая — выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».
-В наших руках ваше здоровье.
-Какова же тема нашего занятия? (Сегодня мы поговорим о здоровье, постараемся понять причины ухудшения здоровья и научимся сохранять его.)
-Как вы думаете, что же такое «здоровье»? (сила, хорошее настроение, лёгкость, красота, жизнь)
Здоровье — богатство на все времена!
А закладывается оно в детстве. Ваше здоровье, как клад.
Сегодня мы отправимся в путешествие по стране здоровья.
Мы познакомимся с ее жителями, и они научат нас секретам здоровья.
Посмотрите на карту нашего путешествия: на ней много остановок
и на каждой нам придется узнать много интересного и ответить на вопросы.
В путь! ( На доске плакат – карта путешествия по городу Здоровья. )
1. Профилактический санаторий «Живинка»
1. Объяснить назначение данных предметов: мыло, зубная паста, зубная щетка, баночка с витаминами.
2. Назовите болезни «грязных рук».
Правильный ответ: желудочно-кишечные заболевания, дизентерия, гепатит, аскаридоз, энтеробиоз.
3. Почему нельзя гладить незнакомых собак и кошек?
Правильный ответ: можно заразиться блохами, лишаями.
4. Назовите меры профилактики гриппа в зимнее время.
Правильный ответ: прививка, по погоде одеваться, полноценное питание, соблюдение режима дня, есть чеснок и др.
5. Почему нельзя сразу после занятий физкультурой пить холодную воду?
Правильный ответ: можно простудить горло.
6. Объясните, почему нельзя грызть ногти.
Правильный ответ: под ногтями много бактерий, а также могут быть яйца глист.
7. Что такое кариес? От чего он бывает?
Правильный ответ: это разрушение эмали зуба, а затем и других его тканей; к кариесу приводят: несоблюдение гигиены полости рта, привычка грызть твердые предметы, разрушающие эмаль, принятие после горячей пищи холодной.
8. Для чего делают прививки?
Правильный ответ: после прививки вырабатывается иммунитет против болезни.
2. Спортивный стадион
Звучит свисток – забили гол,
Игра зовется как? (Футбол)
Да, был вопрос довольно прост,
Теперь задам сложнее:
В игре есть шайба, клюшка, лед,
Играем мы в …(хоккей)
Им даже старик заниматься готов
В наш быстрый, стремительный век.
Но этот вид спорта проставил Борзов
И он называется …(бег)
Индейцы меня из ствола выжигали,
Похожа я чуть на пирогу,
Брезентовым фартуком обмотали
И в спорт проложили дорогу.
Спортсмен-одиночка стоит на колене,
Бывает, становятся двое,
Тут нужно особенное уменье,
Как называюсь я? (Каноэ)
Натянуты мускулы, словно стрела,
Идут состязанья особого ранга.
И сила здесь больше, чем ловкость нужна,
В руках у спортсмена тяжелая … (штанга)
Деревянных два коня
Вниз с горы несут меня.
Я в руках держу две палки,
Но не бью коней, их жалко.
А для ускоренья бега
Палками касаюсь снега…(лыжи)
В спортзале есть и слева щит,
И справа, как близнец, висит,
На кольцах есть корзины,
И круг посередине.
Спортсмены все несутся вскачь
И бьют о пол беднягу-мяч.
Его две группы из ребят
В корзины «выбросить» хотят.
Достанут… и опять о пол!
Игра зовётся …(баскетбол)
Он — «носитель» рюкзака,
В туристическом походе,
Посидеть у костерка
Очень любит на природе.
Хворост, прошлогодний лист
Бросит в свой костёр …(турист)
Поле выкошено гладко,
Ровненькое, как тетрадка.
Только кто ж это поймёт?
Странно всё! Наоборот!
У обоих у ворот
Нет совсем-совсем забора.
Но зато спортсмены скоро
Выйдут во поле гулять,
Мяч один на всех гонять.
Зрители со всех сторон!
Что за поле? …(футбол)
В него играют вчетвером,
Удобно сидя за столом,
По кругу чей придёт черёд,
Тот в цепь и камень свой кладёт.
Придумали игру давно,
Она зовётся …(домино)
Он на огромную чашу похож.
Болельщик туда по билету лишь вхож.
Болеть на нём круто! «Спартак» — чемпион!
Как улей гудит и гудит …(стадион)
Зимою на площадке
Пол холодный, гладкий.
Но довольны хоккеисты
Скользким полом, ровным, чистым.
Шишку тот себе набьёт,
Кто вдруг шлёпнется на …(лёд)
Вышел Ванечка на лёд,
По воротам шайбой бьёт.
Палкой шайбу бьёт Ванюшка?
Нет! Не палкой. Это — …(клюшка)
Вот клюшкой, будто бы крючок,
Гоняет чёрный пятачок
По льду с азартом детвора.
Хоккей — спортивная игра.
Гоняют все один пятак.
Зовут его ребята как? (шайба)
На поле лёд, забор вокруг,
И нарисован в центре круг.
По полю носится народ,
Как будто ищет выход-вход.
Для шайбы здесь — два входа.
И что это? …(ворота)
Турнир идёт. Турнир в разгаре.
Играем мы с Андреем в паре.
На корт выходим мы вдвоём.
Ракетками мы мячик бьём.
А против нас — Андрэ и Дэнис.
Во что играем с ними? В …(теннис)
3. Аптека «Дары природы»
Если кто-то простудился,
Голова болит, живот.
Значит, надо подлечиться,
Значит в путь – на огород.
С грядки мы возьмём микстуру,
За таблеткой сходим в сад.
Быстро вылечим простуду.
Снова будешь жизни рад.
Одуванчик, подорожник,
Василёк, шалфей и мята.
Вот «зелёная аптека» Помогает вам, ребята!
Здесь в зарослях лесных,
Где все для сердца мило,
Где чистым воздухом
Так сладостно дышать.
Есть в травах и цветах целительная сила
Для всех умеющих их тайну разгадать.
О каком значении растений говорится в этом стихотворении?
Давно заметил человек, что некоторые растения излечивают от недугов. Стал запоминать, что от чего помогает. Люди видели, что звери тоже травами и кореньями лечатся, среди великого множества нужные для себя разыскивают. Сибиряки и сейчас нередко видят, как сибирские олени весной, чтобы сил набраться, раскапывают и едят корни левзеи, а бурятские охотники знают, что раненые олени едят красную гвоздику, которую ценят в тех местах, как средство останавливающее кровотечение.
Да и мы не раз видели, как лечатся кошки и собаки. Выберут листочек, в основном длинный, узкий, оторвут зубами и проглотят, не разжевывая. Еще откусят, потом еще. И что — то все выискивают, вынюхивают.
— А какие вы знаете лекарственные травы?
Викторина «Лекарственные растения»
-Какое растение используется для лечения мелких ран, ушибов, ссадин? (Подорожник).
— Какие огородные растения являются лекарственными? (Лук, тыква, свекла, морковь, чеснок, укроп, петрушка и т. д).
Какие растения употребляют при простудах? (Малина, аптечная ромашка, крапива, багульник, мать-и-мачеха).
— Отвар из листьев этого обжигающего растения останавливает кровотечение. Ответ: Крапива.
— Отгадайте, какое растение используется при простуде и кашле:
Золотая середина
И лучи идут кругом.
Это, может быть, картина?
Солнце в небе голубом.
Ответ: Ромашка.
— С этим растением каждый день встречается тот, кто любит чистить зубы. Оно придает приятный запах и свежесть зубной пасте.
Ответ: Мята.
— Плоды какого фрукта являются источником витамина С? Ответ: Лимона.
— Это растение, с шипами и красивыми цветами, придает человеку силы и снабжает организм витаминами. Ответ: Шиповник.
— Овощ, содержащий витамин С и оберегающий детей от простуды. Ответ: Перец.
— Почки этого хвойного дерева используют в народной медицине. Из свежих игл изготовляют напиток, богатый витамином С. Ответ: Сосна.
— Быстро убивают вредные бактерии. Ответ: Лук и чеснок.
— Сок этого комнатного растения закапывают в нос при насморке. Ответ: Алоэ.
4. Кафе «Гулливер»
Что для вас здоровье? Здоровье – это прежде всего здоровое питание. Роль пищи в жизни человека очень важна. Детям, прежде всего, для роста и развития необходимо правильно питаться. Пища – это источник энергии и строительного материала, она необходима для поддержания жизни.
Очень большое значение для здоровья каждого человека имеет правильное питание. Именно неправильное питание, т. е.
употребление вредных для организма продуктов является причиной некоторых заболеваний.
Игра «Составь меню» Исключите продукты, которые не обязательно употреблять.
Продукты: рыба, чипсы, морковь, капуста, гречневая каша, торт, жирное мясо, пепси-кола, молоко, жвачка, яблоки, сок, конфеты.
5. Художественный центр – изготовить «Цветок здоровья»
Что необходимо делать, чтобы сохранить здоровье? Напечатать, приклеить на цветок.
(Ходить в походы, играть в подвижные игры, закаляться, беречь природу, окружающий мир, употреблять наркотики, курить, употреблять алкоголь, злиться, лениться).
Итог
Вот, ребята, и закончилось наше путешествие по городу «Здоровье».
Вы узнали много нового и интересного на каждой станции. А мы увидели, что вы многое умеете и знаете, каждый из вас показал, как умеет заботиться о своем здоровье, вы ловкие и смелые, вы знаете какие продукты полезны для вашего организма, а какие нет. Так же вы показали, что знаете и выполняете правила гигиены – а это важная черта каждого культурного человека.
Я желаю вам ребята,
Быть здоровыми всегда!
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться –
Каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам,
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!
Наша игра подошла к концу, мы желаем вам сохранить здоровье на долгие-долгие годы, ведь здоровье – главное богатство для каждого человека.
Классный час 2 класс «Научись быть здоровым»
Классный час 2 класс
«Научись быть здоровым».
Классный руководитель Удовиченко Е. Р.
Цель — формировать у учащихся
здоровый образ жизни.
Задачи:
Ход классного часа.
1. Организационный момент;
2. Учитель: Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам. (у каждого ученика и гостя на парте подготовлен свой лист с тестом) так же тест можно увидеть на экране.
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и
подавленным, иногда раздраженным и
угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше
отношение к своему здоровью трудно
назвать нормальным, уже чувствуется,
что вы его расстроили довольно
основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.
После проведения теста все присутствующие убеждаются в актуальности выбранной темы.
Посмотрите на слайд.
От чего зависит здоровье человека? Это видно на схеме. (дети рассматривают схему и называют от чего зависит здоровье человека. На схеме они видят, что основной фактор здоровья – это ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Посмотрите на второй слайд.
Это знаки, символизирующие правила здорового образа жизни.
А вот мыслитель, поэт и философ древности Амар Хаям написал изречение, которое тоже можно считать одним из правил ЗОЖ:
Чтоб мудро жизнь прожить,
Знать надобно немало.
Два главных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
1. Правильное питание;
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный отдых;
4. Отсутствие вредных привычек.
5. Соблюдение правил личной гигиены.
5. Физкультура, закаливание.
Остановимся на каждом пункте отдельно.
Далее будут приведены полные сообщения детей на каждый пункт правил ЗОЖ, во время классного часа дети выступали с краткими сообщениями, чтобы успеть показать разные формы работ: тест, выступления, викторина, беседа с главным выводом).
Правильное питание—основа здорового образа жизни.
(Михаил и Клименко Рома)
После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?
В любом случае, важно
знать, что именно в газированных напитках
может реально принести вред.
Во-первых, это углеводы.
В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара.
Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай
или кофе. Все эти углеводы откладываются
в жировые складки и способствуют
развитию диабета. В диетические газировки
для минимизации калорий добавляют
различные подсластители. Самый опасный
из них — белок аспартам.
Он в 200 раз слаще сахара, вызывает
аллергию, болезни желудка, нарушения
работы печени, головные боли, ослабление
памяти и зрения и даже припадки. Именно
подсластители являются главными
секретами газированной воды — они не
утоляют жажду, а наоборот вызывают
аппетит.
Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций.
Также газировки
содержат углекислый
газ, который
возбуждает желудочную секрецию, повышает
кислотность и способствует метеоризму.
Пожалуй, самое коварное в газированной воде — это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.
Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.
Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.
Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
Чтобы очистить одежду от
загрязнения, вылейте банку кока колы
на груду грязной одежды, добавьте
стиральный порошок и постирайте в машине
как обычно. Кола поможет избавиться от
пятен.
Кока кола также очистит стекла
в автомобиле от дорожной пыли.
О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы — фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
Все еще хотите бутылочку Колы?
Единственный безвредный компонент газировок — вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:
1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3.
Ограничьтесь одним стаканом
1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.
Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов
Существуют и чипсы без привкусов,
т.е. со своим натуральным вкусом, но по
статистике, большинство наших с вами
соотечественников предпочитают, есть
чипсы с добавками: сыром, беконом,
грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить,
что на самом деле никакой икры нет — ее
вкус и запах придали чипсам с помощью
ароматизаторов. Больше всего надежды,
что вкус и запах получен без применения
синтетических добавок, если чипсы пахнут
луком или чесноком.
Хотя все равно шансы
невелики. Чаще всего вкус у чипсов
искусственный. Тоже самое в полной мере
относится и к сухарикам. В этом вам
помогут убедиться знакомые буквочки
«Е», указанные в составе продукта и
чипсов и сухариков.
Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.
Салат, укроп, петрушка.
Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.
Сельдерей.
Древние греки и римляне не
обходились без него ни в будни, ни в
праздники. Высокие пищевые и целебные
достоинства этого растения определяют
более чем сорок вкусовых, витаминных и
биологически активных веществ.
Исследования американских ученых
показали, что корни этого растения –
идеальное средство для снижения
артериального давления.
Топинамбур.
В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.
Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.
Морковь
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
Капуста
Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
Свекла
А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.
Баклажаны
Этот овощ малокалориен, зато в
нем много фолиевой кислоты, а это значит,
что он ускоряет вывод из организма
холестерина, избытка воды и поваренной
соли, усиливает способность инсулина
понижать уровень сахара и способствует
процессу образования эритроцитов в
крови.
Яблоки
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.
Груши
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.
Вишня, черешня
Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.
Малина
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Черная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С.
2. Выступление о пользе сна и важности активной деятельности (Опрышко Марина).
1. Сон очень
положительно влияет на организм человека.
Много споров вокруг того, сколько же
надо спать человеку? Раньше утверждалось,
что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10
часов, взрослый – 8 часов.
Сейчас многие
приходят к мнению, что это все индивидуально,
некоторым нужно побольше, некоторым
поменьше. Но главное – человек не должен
чувствовать усталость после сна и быть
бодрым весь день.
Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.
Пословицы:
1. От хорошего сна … Молодеешь
2. Сон – лучшее … Лекарство
3. Выспишься — … Помолодеешь
4. Выспался – будто вновь… Родился
2. Активная деятельность и активный отдых.
Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.
3. Вредные привычки.
(Шевцова Олеся).
КУРЕНИЕ
Из истории
Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
Наказания
В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;
В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;
В Турции курильщиков сажали на кол;
В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»
В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)
В табачном дыме содержится много
вредных химических веществ и элементов.
Всего их примерно 4000!. Среди них аммиак,
ацетон, пропилен, А привыкание к курению
вызывает НИКОТИН.
4. Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером.
(Косенкова Елена.)
сидячее положение в течение длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.
Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек
сидит в расслабленной позе, однако она
является для организма вынужденной и
неприятной: напряжены шея, мышцы головы,
руки и плечи, отсюда остеохондроз,
а у детей — сколиоз. У тех, кто много
сидит, между сиденьем стула и телом
образуется тепловой компресс, что ведет
к застою крови в тазовых органах, как
следствие — простатит и геморрой,
болезни, лечение которых — процесс
длительный и малоприятный.
Кроме того,
малоподвижный образ жизни часто приводит
к ожирению.
Электромагнитное излучение. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
Воздействие на зрение. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых
.
Влияние компьютера на психику. Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависимость — насколько серьезны эти проблемы? Предлагаем вашему вниманию разные точки зрения.
Работайте на компьютере и будьте здоровы!
4. ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА
(Ревин Максим).
1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.
2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.
3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.
4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.
5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.
6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.
7.Следите за чистотой своей одежды, обуви.
8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте одноразовые бахилы.
9. Помогайте учителю и дежурным
в поддержании порядка в классе, помогайте
родным в домашней уборке.
10. Соблюдайте режим дня!
5. Закаливание, физкультура.
(Сообщение готовила Шапошникова Вика.)
Закаливание необходимо для того,
чтобы повысить устойчивость к воздействию
низких и высоких температур воздуха и
за счет этого предотвратить частые
заболевания. Основные эффекты закаливающих
процедур: укрепление нервной системы,
развитие мышц и костей, улучшение работы
внутренних органов, активизация обмена
веществ, невосприимчивость к действию
болезнетворных факторов. Средства
закаливания просты и доступны. Главное
не бояться свежего воздуха. При закаливании
следует придерживаться таких основных
принципов: проводить закаливающие
процедуры систематически, постоянно
увеличивать время воздействия
закаливающего фактора постепенно,
начинать закаливание в любом возрасте,
не допускать переохлаждения, избегать
сильных раздражителей: продолжительного
воздействия холодной воды или очень
низких температур воздуха, а также
перегревания на солнце, правильно
подбирать одежду и обувь: они должна
соответствовать температуре окружающего
воздуха и быть из натуральных тканей и
материалов, закаливающие процедуры
сочетать с физическими упражнениями
Основные факторы закаливания – природные
и доступные «Солнце.
Воздух и Вода».
Запомните! Основное правило закаливания – правило трёх П: Постоянно. Последовательно, Постепенно.
Вывод: Ребята. Приобретая все эти знания, что вам захотелось сделать? Как себя вести или, может быть, себя изменить?
Ответы детей:
В общем, вести здоровый образ жизни!
Правильно, а ещё?… рассказать об этом другим, чтоб как можно больше людей были здоровы.
Классный час во 2 классе «Путешествие в страну Здорового образа жизни»
Классный час во 2 классе.
Путешествие в страну Здорового образа жизни. Занятие посвящено всемирному дню здоровья.
Цели: вовлекать детей в систематическое занятие спортом, физической культурой; привлекать детей к здоровому образу жизни; воспитывать чувство товарищества и коллективизма.
Инвентарь: цветные карандаши или фломастеры, листки бумаги, карта, письмо, рисунки о спорте.
Ход классного часа.
Беседа
— Ребята, сегодня отмечается всемирный день здоровья. Мы с вами отправляемся в страну Здорового Образа Жизни. Посмотрите на карту на доске. На ней различные станции, где мы будем останавливаться и выполнять различные задания. Здания нам будут задавать спортсмены, которые прислали свои фотографии.
2. Выполнение заданий.
а)- Обратите внимание, кто нам даст первое задание.
На фотографии спортсмены — пловцы.
— Прочитаем их задание.
« Чтобы отправиться в путешествие по воде вам надо построить кораблики.»
(Дети выполняют оригами корабликов . Здание выполняется по рядам.)
б) Передвигаемся на корабликах до следующей станции.
Она называется «Зарядкино». Нас встречают спортсмены футболисты. Прочитаем их задание
« Со здоровьем дружен спорт
Стадион, бассейн и корт,
Зал, каток – везде вам рады
За старание в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы наши твёрды !
Так как путешествие долгое, необходимо быть сильным. А начинается наша сила с зарядки. Ребята, вы делаете по утрам зарядку ? Расскажите, для чего она нам нужна и покажите комплекс утренней зарядки «
(Дети отвечают на вопрос, дежурный проводит зарядку )
в) Проходим мы с вами дальше через большое поле, лес . Посмотрите –ка , нам навстречу идёт Мойдодыр. Кто это такой, кто из вас знает ?
— А из какой он сказки ?
— Что происходит в сказке К.И. Чуковского ?
( Ответы детей )
— Наша следующая остановка на станции Художников.
Мойдодыр просит вас нарисовать на листах Грязнулю и Чистюлю.
— Чем отличается Чистюля от Грязнули ?
— На кого вы хотели бы быть похожими ?
— Что надо делать, чтоб быть всегда чистыми ?
( Ответы детей о том, что надо соблюдать личную гигиену. Далее дети выполняют рисунки, оформляется выставка работ )
г) Отправляемся далее. Посмотрите, мы попали на велосипедных трек.. Нас встречают велосипедисты. Какие они смелые, ловкие. Какие задания они для нас приготовили. Станция для Незнаек.
— Но мы ведь с вами не Незнайки. Давайте выполним их задания.
1) Целых 25 зубков для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком лягут волосы рядком. (Расчёска )
2) Гладко, душисто, моет чисто (Мыло)
3) И языка нет, а правду скажет (Зеркало)
4) Два колёсика подряд, их ногами вертят,
а поверх торчком сам хозяин торчком.
(Велосипед )
5) Белые силачи рубят калачи (Зубы)
6) Лёг в карман и караулю рёву, плаксу и грязнулю.
Им утру потоки слёз, не забуду и про нос. (Носовой платок )
д) Отправляемся дальше в путешествие. Перед нами большое поле ромашек. Что же за задание скрывается на станции «Поляна ромашек»
( Перед детьми ромашка с лепестками. Дети срывают лепестки с предложениями и объясняют их )
1 лепесток – Отказ от вредных привычек.
— Какие вредные привычки вы знаете ? ( Курение, наркомания, алкоголь, вредная для здоровья еда, долгое сидение перед телевизором и компьютером и др. )
2 лепесток – Оптимальный двигательный режим, закаливание ( Занятие спортом, обливание холодной водой )
3 лепесток – Рациональное питание ( Есть только полезную для здоровья пищу, не переедать)
4 лепесток— Личная гигиена ( Чистота тела, чистка зубов, ушей и т. д.)
5 лепесток – Положительные эмоции – Радость, смех, юмор, добрые поступки и т. д. )
е) Молодцы, ребята. Вы выполнили все задания и подошли к стране Здорового Образа Жизни. Принцесса страны благодарит вас за правильно выполненные задания и обращается к вам с письмом.
« Дорогие дети, вы вступаете в ответственную пору своего развития – пору взросления. В вашем организме происходят заметные изменения, а кроме того начинает формироваться свой образ жизни. Очень важно правильно повзрослеть, не приобрести вредных привычек, а главное научиться управлять своим организмом, чтобы сохранить и укрепить здоровье. Ведь от этого зависит ваша дальнейшая жизнь –то, каким вы вырастите, чем сможете заниматься, какая будет у вас семья и многое другое «
— Ребята, я надеюсь вы многое узнали из нашего классного часа, взяли для себя много полезного. Желаю вам вырасти крепкими и здоровыми.
Классный час провела кл. руководитель: Иманова С.Ф.
Классный час: «Что такое здоровье» 2 класс
1. Презентация к классному часу: « Что такое здоровье» 2 класс
Подготовила : учитель
начальных классов
Кузянова Н.М.
МОБУ ПСШ №1
2. Что такое здоровье
-Что
такое здоровье?
— Какие секреты, сохраняющие
здоровье, существуют?
— Что необходимо делать, чтобы
прожить здоровым и счастливым
много лет?
город ЗДОРОВЕЙСК
www.pedagogsaratov.ru
5. Секреты здоровья:
Я открою семь секретов,
Как здоровье сохранить.
Выполняя все секреты,
Без болезней будем жить.
Здравствуйте! Добрая ласковость
слова
Стерлась на нет в ежедневном
привете.
Здравствуйте! Это же — будьте
здоровы,
Это же — дольше живите на свете.
Е. Шевелёва
7. «Чистота – залог здоровья!»
Каждый
раз перед едой
Нужно фрукты мыть водой!
Чтобы быть здоровым, сильным,
Мой лицо и руки с мылом!
Будь аккуратен, забудь лень!
Чисти зубы каждый день!
8.
«Движение — это жизнь» Молодым я говорю,
Со здоровьем дружен спорт!
Стадион, бассейн и корт,
Зал, каток – везде всем рады.
За старание в награду
Станут мышцы ваши тверды,
Будут кубки и рекорды.
Если хочешь быть сильным –
бегай,
если хочешь быть красивым –
бегай,
хочешь быть умным –
бегай.
10. «Кто спортом занимается, тот силы набирается»
Если хочешь быть здоров
Позабудь про докторов,
Ты возьми гантели в руки,
Не считай, что это муки.
А побольше закаляйся,
Смейся, спортом занимайся.
Научись болеть за спорт,
Будь здоровым целый год.
Поезжай в страну Здоровья,
Отдыхай сколько угодно.
Но не забывай про труд,
А то мышцы отомрут.
Упорно закаляйся,
Спортом занимайся.
И не будешь ты болеть,
Станешь сильным, как медведь.
11. Секреты закаливания:
Утром — бег и душ бодрящий,
Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать!
Ноги мыть водой холодной,
И тогда микроб голодный
Вас во век не одолеет!
12.
Меню Карлсона: 1. Торт
2. Лимонад
3. Чипсы
4. Варенье
5. Кока-кола
13. Правильное питание: разнообразное
14. Полезные и вредные продукты:
Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу – утром, суп – в обед,
А на ужин – винегрет.
Ну, а если свой обед
Ты начнешь с кулька конфет,
Жвачкой импортной закусишь,
Шоколадом подсластишь,
То тогда наверняка
Ваши спутники всегда Близорукость, бледный вид
И неважный аппетит.
15. «Соблюдай режим труда и быта, и будет здоровье крепче гранита»
Кто жить умеет по часам и ценит каждый час,
Того не надо по утрам будить по десять раз.
И он не станет говорить, что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть и застилать кровать.
Успеет он одеться в срок, умыться и поесть,
И раньше, чем звенит звонок,
за парту в школе сесть.
16. «Кто табачное зелье любит, тот сам себя и губит!»
Сигареты — никотин,
ВРАГ всему номер один!
Курят, что аж дым столбом!
Отравляют табаком,
Не заботясь о здоровье —
Ни о своем, ни о чужом.
17. Пословицы о здоровье:
Болен лечись, а здоров –
берегись.
Быстрого и ловкого болезнь
не догонит.
Здоровье не купишь, его
разум дарит.
Чистая вода — для хвори
беда.
18. Вывод:
Здоровье человека жизненно важная
ценность.
Оно складывается из
многих
взаимосвязанных друг
с другом компонентов.
19. Компоненты здоровья:
Движение
Положительные
эмоции
Отказ от вредных
привычек
Рациональное
питание
ЗДОРОВЬЕ
Режим дня
Чистота тела, жилища,
продуктов питания
Закаливание
20. Я здоровье сберегу, Сам себе я помогу!
Классный час по теме «Здоровый образ жизни»
Презентация ЗОЖ
PPT / 3.84 Мб
/data/files/y1593314875.ppt (Презентация ЗОЖ)Классный час по теме «Здоровый образ жизни» (1 класс)
Цель
Дать представление о том, что такое здоровье человека и здоровый образ жизни; пропагандировать здоровый образ жизни.
Задачи
Образовательные
Вызвать интерес к проблеме здоровья, желание задуматься над тем, что здоровье — самое ценное достояние человека.
Сформировать представление о значении питания, физической культуры, закаливания в жизни человека.
Попытаться сформировать мотивацию на нетерпимое отношение к вредным привычкам.
Развивающие
Развивать умение рассуждать, анализировать, обобщать полученные знания.
Развивать устную речь учащихся.
Воспитательные
Воспитывать чувства любви и заботы к собственному организму.
Формировать у детей коммуникативные навыки.
Ход мероприятия
-Ведущий (учитель): Здравствуйте, ребята! Сегодня мы поговорим с вами на очень серьезную и важную тему. Но прежде чем я назову ее, давайте проведем небольшую игру. На слайде записаны буквы, вам необходимо составить из них ключевое слово, которое обозначит тему классного часа.
-Ведущий: Какие вы молодцы! Собранное вами слово и есть тема нашей встречи. Сегодня мы поговорим о здоровье. Ребята, как вы думаете, что такое здоровье?
-Ученики отвечают.
-Ведущий: Каждый из вас прав. Здоровье – это когда нас с вами ничего не беспокоит, все болезни обходят нас стороной.
Здоровье для человека- самая главная цель. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда начинаем его терять. Сегодня наш классный час будет посвящен тому, как быть здоровым и что для этого нужно сделать.
Проблемная ситуация.
Сказка
В одой сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было 3 сына. Отец любил своих сыновей и они отвечали ему взаимностью. Дети росли трудолюбивыми, добрыми, послушными. Но одно огорчало правителя- сыновья часто и подолгу болели.
Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях»
Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для всех детей своей страны.
Давайте и мы сегодня откроем школу здоровых детей. Девизом классного часа будут слова: «Моё здоровье — в моих руках!» В конце классного часа мы вместе с вами выведем формулу здоровья, ведь хорошее здоровье — основа долгой, счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для сегодняшних детей.
Но сначала надо выяснить: что для человека полезно, что вредно.
Обратите внимание на доску. Она разделена на две половины. С одной стороны все, что делает наше здоровье крепким, а с другой — все, что приносит вред. Давайте попробуем заполнить эти доски правильными ответами. Итак, что же делает нас сильнее и здоровее?
-Класс отвечает, а ведущий вписывает слова на левой половине доски.
-Ведущий: Здорово! Как много полезных продуктов, предметов и советов вы знаете. Теперь пришла очередь поговорить о вреде для нашего здоровья.
-Класс отвечает, а ведущий вписывает слова на левой половине доски.
-Ведущий: Все верно. Нашему здоровью вредит длительные сеансы мультфильмов, фильмов и видеоигр. Одежда не по погоде так же не приносит пользы для нас. Есть много сладкого – еще один вредный фактор. А нашим зубам вредит несоблюдение гигиенических норм. Однако есть и более серьезные болезни. Такие как табакокурение, наркомания, алкоголизм, СПИД, ВИЧ, рак и многие другие. Они приходят к нам тогда, когда мы перестаем следить за своим здоровьем и не соблюдать правила здорового образа жизни.
А что же такое здоровый образ жизни? Как вы думаете?
Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; когда мы говорим нет вредным привычкам.
-Давайте вспомним, что такое режим дня? (ответы детей).
Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым.
-Расскажите о своем режиме дня.
Сегодня я напомню вам как планировать свой день. А вы мне будете помогать.
Стать здоровым ты решил.
Значит, выполняй……(режим).
Утром в семь звенит настырно
Наш весёлый друг……(будильник).
На зарядку встала вся
Наша дружная …..(семья).
Режим, конечно, не нарушу-
Я моюсь под холодным …..(душем).
Поверьте, мне никто не помогает,
Постель сам ……(застилаю).
После душа и заправки
Ждёт меня горячий…..(завтрак).
После завтрака всегда
В школу я бегу,…..(друзья).
В школе я стараюсь очень:
С лентяем спорт дружит …….(не хочет).
Ну вот, ура! Звенит звонок!
Последним кончился …..(урок).
С пятёрками спешу домой
Сказать, что я всегда……(герой).
После обеда можно спать,
А можно во дворе…….(играть).
И в мороз, и в жару
На улице играть …..(люблю).
Мяч, скакалка и ракетка,
Лыжи, санки и коньки-
Лучшие друзья …..(мои).
Мама машет из окна,
Значит, мне домой…….(пора).
Теперь делаю уроки,
Мне нравиться моя…..(работа).
Я важное закончил дело
И погулять иду я ….(смело).
Я, ребята, не грущу:
Папу я с работы……(жду).
Домой мы весело идём:
Нас ужин мамин дома…..(ждёт).
После ужина веселье:
В руки мы берём гантели,
С папой спортом занимаемся,
Маме нашей…..(улыбаемся).
Мама от нас не отстаёт:
В руки скакалку она ……(берёт).
Смотрит к нам в окно луна,
Значит, спать дано ….(пора).
Я бегу скорей под душ,
Мою и глаза, и уши.
Ждёт меня моя кровать.
«Спокойной ночи!»-
Надо……(спать).
Завтра будет новый день! Режим понравился тебе?
Обязательно соблюдайте режим дня. Это поможет вам стать не только дисциплинированными, но и поможет сохранить здоровье.
Важное значение для здоровья имеет питание.
А зачем человек ест? (ответы детей)
Без еды человек не может долго прожить, еда необходима человеку в течение всей жизни.
Не все продукты, которые человек употребляет, ему полезны.
Сейчас каждая пара получит карточку, на которой перечислены названия продуктов. Выберите продукты, которые полезны для вас и подчеркните их зелёным карандашом. (проверка и обсуждение).
Объясните, почему вы взяли именно этот продукт? (чипсы, газировання вода, Молоко, сыр, мясо, торт, конфеты, морковь).
Да, вы правы, нельзя есть чипсы, пить газированную воду, так как это все продукты, содержащие различные химические соединения, разрушающие наш организм. Что бы быть здоровым нужно питаться правильно, есть продукты, содержащие витамины. Клетчатку, минеральные вещества, кальций, йод и т.д.
-Ребята, а в каких продуктах содержатся необходимые нашему организму витамины?
Витаминами богаты почти все овощи и фрукты (лук, чеснок, капуста, морковь, свекла, укроп, петрушка, тыква, помидоры) вот почему их ежедневно надо употреблять в пищу, пить фруктовые соки.
Помни истину простую-
Лучше видит только тот.
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам,
И не только по утрам.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молоко продукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
-Для сохранения и укрепления здоровья необходимо закаливание. А как человек может закаливать свой организм? ( ответы детей).
-Посмотрите отрывок из «Ералаша» и определите, какую ошибку допустили дети.
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь. Как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные горячее – холодные ванны.
Но помните:
Крепким стать нельзя мгновенно
Закаляйтесь постепенно!
-Чтобы быть сильным, здоровым, надо заниматься физкультурой.
Какие виды спорта вы знаете? Каким видом занимаетесь сами?
Отгадайте загадки на тему «Здоровье»
Не кормит, не поит
А здоровье дарит. (спорт)
Когда он к нам приходит,
То в сказку всех уводит.
А солнышко взойдет –
Он сразу и уйдет. (сон)
По пустому животу
Бьют меня – невмоготу.
Метко сыплют игроки
Мне ногами тумаки. (мяч)
Костяная спинка,
Жесткая щетинка:
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит. (зубная щетка)
Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Дело ясное вполне:
Пусть отмоет руки мне. (мыло)
Чтоб было здоровье
В отличном порядке,
Всем нужно с утра заниматься …зарядкой
-Давайте сейчас проведем физическую зарядку.
Здоровый человек – он сильный, выносливый, ловкий энергичный. Каждый из вас может стать таким.
Давайте же выведем формулу здоровья. Что необходимо каждому из нас, чтобы сохранить здоровье на долгие годы?
Здоровье — это кладезь,
Его нельзя купить.
Однажды потерявши,
Его не возвратить.
Не одолжить у друга,
Не выиграть в лото,
Ведь без здоровья счастье,
Поверьте, уж не то.
Море счастья без здоровья
Не наполнит душу вам.
Не подарит настроенье
Не тебе и не друзьям.
Не порадует работа,
Да и денег не скопить.
В общем, без здоровья плохо,
Очень плохо людям жить.
Несомненно, что здоровье
С детства нужно укреплять:
Физкультурой заниматься,
Бегать, прыгать и играть.
Фрукты есть как можно больше,
Предварительно помыть,
А гуляя после школы,
Про уроки не забыть.
-Закончим классный час конкурсом рисунков на тему «Здоровый образ жизни».
Антинарко
ПАМЯТКИ
Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющий счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней — здоровую планету.
Одним из способов обратить и заострить внимание человечества на глобальных и локальных проблемах здравоохранения, введённым в 1950 году ВОЗ, является Всемирный день здоровья, отмечаемый 7 апреля каждый год. Этот важный для общества праздник позволяет узнать, обсудить и попытаться найти выход из объятий всевозможных заболеваний, угрожающих миру, мотивировать обучающихся вести подвижный и правильный образ жизни. Именно 7 апреля в нашей школе проведены спортивные и профилактические мероприятия, пропагандирующие здоровый образ жизни.
Лекция нарколога- психиатра
Профилактика вредных привычек поможет сохранить здоровье школьников. Об этом рассказывает нарколог- психиатр Каневской ЦРБ Бадмаев Андрей Николаевич.
Быть здоровым модно
20 ноября в школе прошло значимое антинаркотическое мероприятие «Быть здоровым модно», целью которого были профилактика курения и воспитание заботливого отношения несовершеннолетних к своему здоровью.
В качестве почётных гостей на мероприятии присутствовали специалист по работе с семьями ОПСД Зубарь Ольга Владимировна, специалист по работе с молодёжью Новоминского сельского поселения Губарь Диана Сергеевна. Они напомнили обучающимся о пагубном влиянии курения на здоровье человека.
В ходе занятия учащимися была выстроена «Лестница здоровья» из интересных и полезных занятий, были предложены памятки «Аргументы против курения» с расписанием школьных спортивных секций и кружков.
Организаторы мероприятия призывали обучающихся вести здоровый образ жизни, бороться с вредными привычками, большими нагрузками и стрессами, тренировать силу воли. Всё это поможет добиться намеченных целей и преуспеть в жизни.
Вывод, к которому пришли все участники познавательного часа: благополучная жизнь здорового и счастливого человека несовместима с вредными привычками!
Дети России
В период с 9 по 18 ноября в МБОУ ООШ № 36проводилась профилактическая операция «Дети России- 2020». Для учащихся школы проведены мероприятия по формированию негативного отношения к курению, употреблению наркотических средств и пропаганде здорового образа жизни и активного занятия спортом.
Твой выбор- твоя жизнь
В целях активизации и развития личностных ресурсов школьников, препятствующих употреблению наркотиков, алкоголя, курению, формирования устойчивой ориентации несовершеннолетних на здоровый образ жизни, повышения уровня культуры в подростковой среде, развития мотивации у учащихся к достижению успеха, а также в рамках Дня отказа от курения, профилактической акции «Дети России» учащимися 5 класса МБОУ ООШ № 36 подготовлена агитбригада «Твой выбор- твоя жизнь».
Здоровье- это мы
3 ноября 2020 года в целях развития у детей потребности в здоровом образе жизни, закрепления и систематизации знаний учащихся о здоровье человека и способах его укрепления и сохранения в 9 классе МБОУ ООШ № 36 проведена игровая программа «Здоровье- это мы». Учащиеся в игровой форме вспомнили основные составляющие здорового образа жизни, тренировались в умении говорить: «Нет!».
Сам себя воспитать должен
14 октября 2020 года в 9 классе проведён открытый классный час «Сам себя воспитать должен». Мероприятие было нацелено на пропаганду здорового образа жизни и профилактику курения, употребления алкоголя. В ходе классного часа педагог- психолог рассказала учащимся, что для того, чтобы изменить себя, необходимо знать свои сильные и слабые стороны. Только тогда человек, став успешным и счастливым, уверенным в себе, в любой жизненной ситуации сможет сделать правильный выбор, сумеет вовремя сказать : «Нет!».
Акция «Физическая культура и спорт- альтернатива
пагубным привычкам»
В целях приобщения детей к здоровому образу жизни и регулярным занятиям физической культурой и спортом в период с 1 октября по 11 октября в МБОУ ООШ № 36 проводились мероприятия в рамках муниципального этапа краевой заочной акции «Физическая культура и спорт- альтернатива пагубным привычкам».
В здоровом теле — здоровый дух
21 сентября в 5 классе проведён открытый классный час «В здоровом теле- здоровый дух». Цель занятия — приобщение обучающихся к здоровому образу жизни, профилактика вредных привычек. К ребятам обратилась медицинская сестра Василенко Наталья Александровна, которая рассказала о правилах соблюдения личной гигиены, о профилактике вирусных инфекций. Ребята обсудили, что является составляющими компонентами ЗОЖ: занятия спортом, правильное питание, режим дня, отказ от вредных привычек. Пятиклассники читали стихотворения о здоровом образе жизни, подбирали пословицы и поговорки.
Социально- психологическое тестирование
22-23 сентября учащихся 7-9 классов приняли участие в конфиденциальном социально-психологическом тестировании. С обучающимися и родителями школы предварительно проведена разъяснительная работа о целях и порядке проведения тестирования и профилактических медицинских осмотров. Подросткам было предложено 110 утверждений, ответы на которые позволяют определить степень социально-психологической устойчивости.
Социально- психологическое тестирование (подготовительный этап)
В период с 19 по 21 сентября в 7-9 классах проведены классные часы, до родителей доведена информация о целях и порядке проведения тестирования и профилактических медицинских осмотров, собраны информированные согласия родителей, утверждены график проведения СПТ и поименные списки обучающихся.
Видео эстафета «Спорт июнь»
1 июня стартовал Месячник антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни! В рамках Месячника учащиеся школы приняли участие в краевой акции «Видео эстафета «СпортИюнь». В социальной сети Instagram в течение июня учащимся рекомендовано опубликовать видео с разными спортивными упражнениями и разместить их в формате stories.
Конкурс рисунков в рамках Месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни
В период с 1 по 30 июня проводится месячник антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни. Месячник посвящен Международному дню борьбы с наркоманией, который ежегодно отмечается 26 июня.
Главные задачи антинаркотического месячника – это привлечение внимания к проблемам наркомании и наркопреступности, повышение уровня осведомлённости несовершеннолетних о негативных последствиях немедицинского потребления наркотиков и об ответственности за участие в их незаконном обороте; приобщение детей и подростков к здоровому образу жизни, формирование активной гражданской позиции и негативного отношения к потреблению психоактивных веществ.
В рамках данного широкомасштабного мероприятия в МБОУ ООШ № 36 проводится дистанционный конкурс рисунков «Здоровому- всё здорово».
Скажем наркотикам НЕТ! Мы за здоровый образ жизни!
Герой нашего времени – человек без вредных привычек.
В рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни педагогом-психологом школы С.Ю.Дроздовой разработана памятка «Герой нашего времени – человек без вредных привычек» с рекомендациями для обучающихся школы.
40 мотивирующих мультиков про спорт и ЗОЖ
В рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни предлагаем вам посмотреть новую подборку мультиков-помощников, представленных Tlum.Ru. Призываем родителей просмотреть их совместно с детьми. Или по отдельности. Тема дня — спорт и здоровый образ жизни, с которыми у нынешних малышей отношения бывают достаточно отдаленные. Чтобы подружить детей с здоровым спортивным мышлением и мотивировать больше внимания уделять жизненно важным активностям, предлагаем вам большой сборник качественных добрых мультиков.
Вдохновляем детей жить спортивно и активно!
https://tlum.ru/news/40-motiviruusih-multikov-pro-sport-i-zoz/
Сценарий антинаркотического мероприятия «На пути к здоровью» (познавательный час)
Сам себя воспитать должен
2 марта в МБОУ ООШ № 36 проведен классный час «Сам себя воспитать должен». Мероприятие проведено для того, чтобы учащиеся могли понять, как много значит здоровье в их жизни. Это была активная пропаганда ЗОЖ. Детям напомнили о том, что не стоит спешить стать «взрослыми». В очередной раз рассказали о вреде алкоголя, никотина и курительных смесей на здоровье человека. Классный час был построен таким образом, чтобы конечной целью было вовлечение подростка в мыслительный процесс, осознание им необходимости сформировать собственное мнение. Классный руководитель предложила каждому из ребят назвать самый, по его мнению, сильный аргумент в пользу здорового образа жизни. Вовлечение в разговор подростков очень важно, ответ анкеты не содержал вариантов ответа, ребятам предлагалось самим закончить фразу «Я выбираю здоровый образ жизни потому, что…».
Вредные привычки и их влияние на здоровье подростка
27.02 в 5 классе МБОУ ООШ 36 проведён классный час «Вредные привычки и их влияние на здоровье подростка». На мероприятие была приглашена медсестра Николайчук Александра Владимировна, которая рассказала ученикам о вредных привычках, об ужасающих последствиях курения и употребления алкоголя. В подтверждение слов медицинского работника классный руководитель привела статистические данные. Особое внимание уделялось полезным привычкам, соблюдению режима дня, правильному питанию, занятиям физкультурой, прогулкам на свежем воздухе. Мероприятие сопровождалось видеопрезентацией «Вредным привычкам бой!». В завершении беседы дети сделали выводы, что нужно развивать полезные привычки, беречь свое здоровье. Человек — сам творец собственного здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста надо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься спортом, физкультурой, соблюдать правила личной гигиены.
Путешествие в школу здоровья
26 февраля в МБОУ ООШ № 36 для первоклассников проведён классный час «Путешествие в школу здоровья». В рамках мероприятия прошла встреча с медицинской сестрой Новоминской участковой больницы Сазоновой Татьяной Григорьевной. Первоклассники поделились секретами сохранения и укрепления здоровья. Соблюдение режима дня, правильное питание, физкультура, спорт, закаливание – вот только некоторые вопросы, которые были затронуты. Дети поняли, что самое ценное, что есть у человека,- это жизнь, но самое главное в жизни — ЗДОРОВЬЕ за которое необходимо бороться всеми силами.
ЗОЖ- путь к успеху
18 февраля в МБОУ ООШ № 36 для учащихся 2 класса проведён классный час «ЗОЖ- путь к успеху». Мероприятие посвящено профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни. В качестве гостей- экспертов присутствовали тренер спортивной школы Слабий Пётр Александрович и учитель физкультуры Тихомиров Александр Владимирович. На классном часе детям рассказали о том, как можно укреплять своё здоровье и о том, что какие вредные привычки наносят вред организму человека.
Значимое антинаркотическое мероприятие
24 января в нашей школе прошло открытое антинаркотическое мероприятие «Мы за здоровье». В качестве почётных гостей присутствовали специалист по социальной работе ОПСН Зубарь Ольга Владимировна, медицинская сестра Василенко Наталья Александровна , координатор по делам молодёжи Новоминского сельского поселения Дмитренко Оксана Александровна..
Мероприятие проходило в форме часа общения. Социальным педагогом подготовлено мероприятие, посвященное профилактике вредных привычек и популяризации здорового и активного образа жизни . В игре приняли участие 30 учащихся 5-6 класса.
Организаторы мероприятия призывали обучающихся вести здоровый образ жизни, бороться с вредными привычками, большими нагрузками и стрессами, тренировать силу воли. Всё это поможет добиться намеченных целей и преуспеть в жизни.
Игры и занятия по здоровому питанию
Использование игр и заданий — отличный способ помочь детям узнать о здоровом питании и в то же время весело провести время! Приведенные ниже идеи можно использовать, чтобы вовлечь детей в процесс здорового питания, научить их распознавать разные продукты и побудить их экспериментировать с новыми продуктами, вкусами, ароматами и текстурами.
Сумка для угадывания овощей
Попробуйте это задание, чтобы дети узнали о разных овощах и узнали больше о них.Положите овощи (настоящие или пластмассовые) в пакет (например, наволочку). Попросите детей пощупать пакет и угадать, какие там овощи. Как вариант, завяжите детям глаза и возьмите овощ в руки. Попросите их угадать, что это за овощ, пощупав, понюхав и даже попробовав его.
Выберите букву недели
Каждую неделю пробуйте и обсуждайте здоровую пищу, начиная с выбранной буквы недели. Например, на букву «М» попробуйте грибы, молоко и манго.
Нечетный из
Скажите серию из четырех слов, включая три овоща и одно нечетное слово, например «Морковь, картофель, кот, лук». Попросите детей определить странное слово.
Сделайте игру более сложной, используя странное слово, которое также является едой, например «Сельдерей, перец, морковь, йогурт». Спросите детей, почему это странное слово не принадлежит остальной группе.
Создайте овощного человека
Создайте «овощного человека», используя настоящие овощи или изображения овощей.Помогите детям использовать зубочистки, чтобы их овощной человечек встал и стал трехмерным. Если вы используете настоящие овощи, предложите детям есть их на утренний или послеобеденный чай.
Экскурсии
Экскурсии в такие места, как ферма, продуктовый рынок, супермаркет, пекарня или мясной магазин — это весело и познавательно. Постарайтесь иметь в виду четкую цель, то, что вы хотели бы, чтобы дети извлекли из этого опыта.
Завершите экскурсию сопутствующими мероприятиями, такими как дискуссии, рисование картинок и дегустация блюд. Например, посетите ферму и посмотрите, как доят корову. Затем обсудите с детьми, как делают йогурт и сыр.
Маркировка пищевых продуктов
Разговор о фруктах и овощах помогает детям узнавать и знакомиться с различными сортами. Вырежьте из цветного фетра фигурки фруктов и овощей и попросите детей маркировать каждый предмет, кладя его на фетровую доску. Спойте песни и читайте рассказы о фруктах и овощах на доске.
Проведите тематический день дегустации
Предложите различные виды здоровой пищи, чтобы попробовать их в особый тематический день.Например, в день здорового яблока предложите зеленые яблоки, красные яблоки, сушеные яблоки, протертые яблочные пюре и консервированные яблоки.
Создайте пищевой алфавит
Создайте визуальный настенный дисплей с алфавитом еды. Дети могут вырезать картинки с едой и сопоставить их с буквой или нарисовать собственное впечатление о еде.
Источник: Все о еде: ресурс для услуг по уходу за детьми , Queensland Health, 2006.
Мы производители вкусных закусок
Используйте флеш-карточки или вырежьте изображения продуктов из брошюр, чтобы приготовить здоровую и вкусную закуску.Некоторые примеры — тосты, сыр и помидоры, фрукты с йогуртом, перец и морковные палочки с пюре из авокадо, яичница с английскими маффинами. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Австралийских авокадо.
Посадка трав или овощей (на открытом воздухе или в горшках внутри)
Создайте огород и призовите детей поливать растения и ухаживать за ними. Используйте это упражнение как возможность обсудить, откуда берется еда и как она растет. Некоторые легко выращиваемые съедобные продукты включают помидоры, горох, фасоль, снежный горох и зелень.
Найдите больше идей и вдохновения на https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/garpting-for-children
Играть в угадайку
«Я думаю о еде, которая начинается с буквы…» Дайте дополнительные подсказки, такие как цвет, форма, текстура и т. Д., Пока дети не угадают правильно еду. Пусть дети по очереди выбирают и описывают еду.
Кухонный шкаф
Сделайте кухонный шкаф из большого куска картона, загнув оба боковых края, чтобы сформировать дверцы.Нарисуйте полки в шкафу. Для долговечности приклейте изображения еды на картонную основу. Дети могут складывать полки с изображениями продуктов и вынимать еду из шкафа, чтобы приготовить воображаемые блюда.
Источник: Все о еде: ресурс для услуг по уходу за детьми , Queensland Health, 2006.
Опыт с соленым картофелем
Наполните две маленькие миски водой и смешайте соль в одной из мисок. Пометьте обе миски, чтобы знать, в какой из них соленая вода.Разрежьте картофель пополам и положите каждую половину в миску разрезанной стороной вниз. Оставьте примерно на 30 минут и посмотрите, что произойдет — соленая вода вытягивает воду из картофеля, в результате чего он сморщивается. Объясните детям: так же, как картофель теряет воду при попадании в соленый раствор, соленая еда и напитки вызывают у людей жажду, и что эти продукты следует есть только изредка.
Дополнительную информацию см. На веб-сайте Healthy Kids.
Дегустация еды
Призовите детей по очереди пробовать новые продукты и описывать группе, на что они похожи.Дети также могут обсудить внешний вид, запах и текстуру продуктов.
Изучение еды в разных культурах
Празднование различных культур и фестивалей с едой — это вкусно и весело для детей. Вы можете приготовить овощные и нежирные пельмени на китайский Новый год, съесть утренний чай с блинами из непросеянной муки во вторник на Масленицу, приготовить ирландский содовый хлеб на День Святого Патрика и украсить сваренные вкрутую яйца пищевым красителем на Пасху.
Спой песню о еде и питании
Попробуйте эти веселые кулинарные песни от австралийских исполнителей: «Арбуз» (Жюстин Кларк), «Фруктовый салат» или «Горячий картофель» («Колебания»), «Умойся в апельсиновом соке» (Питер Комб).Вы можете поискать в Интернете «веселые песни о еде для детей», чтобы найти больше идей.
Книги и плакаты
Проведите постоянную дискуссию о еде, используя книги и развешивая плакаты о еде и напитках.
Книги
- У меня на обед радуга , Автор: NAQ Nutrition
- Мы выращиваем радугу , Автор: NAQ Nutrition Australia
- Джаспер Макфли не стал есть свой чай , Автор: Ли Фокс и Митч Вейн
- Cool as a Cucumber , Автор: Салли Смоллвуд
- Я могу съесть радугу , Автор: Аннабель Кармель
- Поедание алфавита , Автор: Лоис Элерт
- Овощи Оливера , Автор: Вивиан Френч
- Вы едите что-нибудь зеленое? , Автор: Райан Сиас
- Я никогда не буду есть помидор , Автор: Лорен Чайлд
- Монстры не едят брокколи , Автор: Джин Барбара Хикс
- Красивые бананы , Автор: Элизабет Лэрд
Плакаты
Вы можете разместить плакаты с описанием всех видов продуктов из пяти групп продуктов (например, фрукты и овощи), Австралийское руководство по здоровому питанию, блюда, которые дети едят со всего мира, и многое другое.
Дополнительные учебные ресурсы
5 уроков здорового образа жизни для ваших детей
Маленькие любят свою независимость. Они чувствуют себя уполномоченными, когда решение остается за ними. Итак, дайте детям много возможностей научиться делать выбор в пользу здорового образа жизни. Ты тоже можешь помочь. Это потому, что дети обращаются за помощью к своим родителям и наставникам. И очень важно помочь им добиться успеха во многих аспектах своего здоровья.
Научить детей делать выбор в пользу здорового образа жизни не должно быть сложным или утомительным занятием.Легкие в управлении, простые корректировки вашего текущего распорядка — это все, что вам нужно, чтобы ваши дети не сбились с пути. Работа над принятием здоровых решений в семье также является отличным способом закрепить принципы здорового образа жизни для детей.
Если вам нужны идеи для ознакомления детей с концепциями здорового образа жизни, постарайтесь сосредоточиться на этих пяти важных областях:
- Диета, богатая клетчаткой
- Упражнения для детей
- Достаточный сон
- Помните о хорошем психическом здоровье
- Развитие безопасных и ответственных отношений с электронными устройствами
Дети похожи на губки. Они впитывают новую информацию и быстро учатся. Ниже вы найдете идеи и советы, которые помогут научить детей принимать правильные решения в отношении общего состояния здоровья. Прежде чем вы это узнаете, ваши дети смогут самостоятельно выбирать здоровые продукты.
Найдите способы помочь своим детям есть больше клетчатки
Детям необходимо сбалансированное питание и закуски, чтобы стимулировать их игру и поддерживать их рост. Пища, богатая клетчаткой, является ключом к длительной энергии и зарядит энергией дни веселья. Взрослые уже знают о важности клетчатки.Достигнув совершеннолетия, вы слишком часто слышите «ешьте больше клетчатки», чтобы сосчитать. Так что поделитесь своей мудростью и покажите своим детям, почему она им тоже нужна.
Все начинается с простого факта: без клетчатки гораздо труднее правильно переваривать пищу, которую вы едите. Детский организм (как и любой взрослый) нуждается в достаточном количестве жидкости и клетчатки для поддержания здорового пищеварения. Когда в пищеварительной системе не хватает клетчатки, на горизонте могут появиться запоры и дискомфорт. И сложно бегать и играть с дискомфортом в животе.
Поддержание здорового пищеварения — это еще не все. Продукты, богатые клетчаткой, делают детей сытыми после еды. Он вызывает чувство сытости и помогает детям не переедать. С клетчаткой ваши дети получают постоянное количество энергии, не заставляя их падать от сахара. Это помогает детям играть или учиться дольше с устойчивой энергией.
Помогите своим детям узнать, сколько клетчатки им нужно каждый день. Рекомендуемое дневное количество клетчатки различно для каждой возрастной группы. Самый простой способ рассчитать дневную норму клетчатки — это возраст плюс пять граммов.Это означает, что трехлетнему ребенку необходимо восемь граммов пищевых волокон в день.
Чтение этикеток с пищевыми добавками для любимых упакованных продуктов, вероятно, последнее, о чем думает ребенок. Но вы можете показать им, где искать, сколько клетчатки содержится в их еде или закусках. Помогите детям выбрать продукты, богатые клетчаткой, чтобы удовлетворить их ежедневные потребности в клетчатке.
Клетчатка — важная часть многих вкусных блюд и закусок, которые уже нравятся детям. Ягоды и орехи — отличные источники клетчатки.Яблоки, бобы, апельсины, груши, горох и цельнозерновые продукты — это пищевые волокна, удобные для детей. Употребление в пищу продуктов с большим содержанием клетчатки дает дополнительный бонус. Поскольку клетчатка естественным образом содержится во фруктах и овощах, продукты, богатые клетчаткой, богаты витаминами и питательными веществами. Итак, воспользуйтесь возможностью, чтобы объяснить своим детям, почему клетчатка важна, и покажите им, насколько хороши она на вкус.
Вы можете даже иногда добавлять клетчатку в выпечку или угощение. Сделайте это, заменив белую муку цельнозерновой в рецептах или добавив больше фруктов и овощей в соусы и другие блюда.Подобные корректировки будут иметь большое значение для удовлетворения потребностей вашего ребенка в клетчатке.
Отличный способ обеспечить детям необходимое количество клетчатки — это ежедневно давать пять порций фруктов и овощей, соответствующих возрасту. Когда дети умеют ежедневно есть фрукты, овощи и другие продукты, богатые цельной клетчаткой, нет необходимости считать граммы клетчатки.
Сделайте упражнения интересными для ваших детей (и для вас)
Kids уже знают толк в перемещении и нарезании канавок.Они бегают, прыгают, лазают и играют весь день — это делает регулярные упражнения естественным следующим шагом для маленьких.
Упражнения, похожие на игру, — отличный способ побудить детей быть активными. И детям не нужно ходить в спортзал, чтобы они начали двигаться. Вместо этого они могут отправиться в парк или на детскую площадку.
Лучшие упражнения для детей должны включать элементы гибкости, силы и выносливости.
Игры в бега на лапах и бегах хороши для обучения детей ловкости и скорости.Такие виды спорта, как футбол, баскетбол и бег, помогают малышам сосредоточиться на выносливости. Йога и акробатика усиливают гибкость.
Дети могут поиграть на брусьях с обезьянами или в тренажерном зале в джунглях. Прыжки через скакалку, катание на качелях и толкание друзей на качелях — это еще одно увлекательное занятие для развития силы.
Но не позволяйте их рвению к игре мешать им безопасно заниматься спортом. Дети могут получить травму, играя, как взрослые. Вот почему так важно научить детей защищать свои маленькие мышцы и суставы от травм.
Поощряйте своих детей разминаться и растягиваться перед игрой. Это может быть прогулка в парк или короткое занятие йогой. Также избегайте обезвоживания, держите под рукой много воды. Часто общайтесь с детьми, чтобы они не игнорировали никаких признаков травм.
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, — это позволить детям увидеть, как вы тренируетесь. Покажите им, насколько важна активность для здоровья. Превращение тренировок в семейное дело также поможет детям развить устойчивый интерес к здоровью и фитнесу. Это даже упрощает оказание детям поддержки, в которой они нуждаются, чтобы пробовать новые способы передвижения. Итак, выходите и играйте вместе и получайте удовольствие, тренируясь всей семьей.
Поддержите привычки здорового сна с режимами сна
Дети любят распорядок дня, который пригодится, когда пора ложиться спать. Это потому, что предсказуемое время отхода ко сну может изменить правила игры для ваших малышей, в которых они нуждаются.
Исследования показали, что полноценный сон оказывает положительное влияние на детей и подростков.Часто проявляются внимание, память и поведение. Но было показано, что многие аспекты психического и физического здоровья улучшаются, когда дети высыпаются.
Но какое количество сна нужно? Рекомендуемые суммы зависят от возрастной группы. Вот разбивка:
| Возраст (лет) | Время сна (часы / день) |
| 1-2 | 11-14 |
| 3-5 | 10-13 |
| 6-13 | 9-12 |
| 14–18 | 8-10 |
Эти рекомендации помогут вам оценить, как ваш ребенок чувствует себя в отделении сна. Постарайтесь составить распорядок сна, чтобы помочь им удовлетворить свои ежедневные потребности во сне.
Для маленьких детей: сделайте час перед сном любящим и спокойным. Принятие ванны, выключение света и чтение одной или двух сказок помогают детям перейти от игры к сну. И не забывайте, последовательность является ключом к успешному распорядку дня перед сном.
Детям старшего возраста и подросткам также полезно регулярно ложиться спать. Если каждый вечер ложиться спать в одно и то же время, это помогает подросткам выспаться. Подростки также должны выключать электронные устройства за 30 минут до часа перед сном.Синий свет, исходящий от экранов телефонов, планшетов и телевизоров, мешает мозгу ложиться спать.
Если стоматологическая помощь не является частью вашего распорядка перед сном, добавьте ее сегодня. Забота о зубах имеет решающее значение для вашего здоровья в целом. И проще всего делать это перед сном и сразу после того, как ваши дети просыпаются.
Если вы хотите, чтобы ваши дети регулярно ложились спать, вам также следует соблюдать его. Если дети увидят, что вы придерживаетесь нормального времени сна, они с большей вероятностью последуют за вами.В этом случае личный пример также поможет вам выспаться, если вы будете иметь дело с хорошо отдохнувшими и энергичными детьми.
Научите детей уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью
Каждый человек переживает эмоциональные взлеты и падения, даже дети. Вот почему так важно помочь детям заложить основу хорошего психического здоровья, чтобы выдержать период беспокойства или страха.
Дети должны понимать, что им нужно одинаково заботиться о своем разуме и теле.Чувства беспокойства, беспокойства, печали и страха — все это часть взросления. Итак, дайте детям знать, что они могут обратиться к вам, если их что-то беспокоит.
Эмоциональное благополучие побуждает детей положительно относиться к себе и другим. Это поможет детям построить более счастливые отношения. Они также будут взволнованы и заинтересованы в новых приключениях. Психическое здоровье помогает детям высыпаться и преуспевать в учебе.
Все начинается с открытых линий связи.Итак, поговорите со своими детьми о признании изменений в их социальном и эмоциональном благополучии. Убедитесь, что они знают, что могут доверять вам, когда им плохо. Слова поддержки и похвалы от любимого человека могут быть тем, что им нужно, чтобы почувствовать себя лучше.
Кроме того, общее состояние здоровья — это большая взаимосвязанная головоломка. Вы можете укрепить психическое здоровье своего ребенка, помогая ему выбирать правильную диету и упражнения. Здоровая пища и регулярные упражнения — два лучших способа сохранить здоровье.
Образец сейфа, ответственное использование электронных устройств
Цифровые устройства есть повсюду, и дети имеют к ним легкий доступ. Ваши дети могут даже лучше использовать смартфон или планшет, чем вы. Что им нужно от вас, так это инструкции по ответственному использованию устройств.
Семьи могут обеспечить безопасность своих детей в сети, контролируя использование мобильных телефонов и планшетов и сообщая им пароли. Постарайтесь установить открытое общение, когда дело доходит до Интернета.Помогите ребенку понять, что ему следует читать, слушать и смотреть. Скажите им, чтобы они были осторожны и никогда не раскрывали личную информацию в Интернете.
И не менее важно контролировать, сколько времени дети проводят в цифровом мире. Сделайте уход от экранов и компьютеров своим приоритетом. Эти закадровые впечатления способствуют активной игре и творческому мышлению. Реализация этих привычек поможет вашей семье избежать ловушек цифрового мира, таких как ухудшение качества сна, нездоровый вес и плохие социальные навыки.
Научите детей уважать границы, которые вы устанавливаете вокруг цифровых устройств, самостоятельно делая перерыв в работе с технологиями. Покажите детям, как вам нравится проводить время вдали от телефона, общаясь с ними один на один.
Найдите веселые занятия в автономном режиме, чтобы делать вместе. Им понравится одиночное внимание, и вам будет приятно узнать, что ваши дети развивают здоровые отношения с электронными устройствами.
Начните сейчас, чтобы настроить своих детей на успех
Выбор здорового образа жизни — важный жизненный навык, которому родители могут научить своих детей.Вашего примера и руководства достаточно, чтобы показать им, как принимать правильные решения. Приведите своих детей к здоровой жизни, научив их делать правильный выбор сегодня.
Об авторе
Сидней Спроус — научный писатель-фрилансер из Форест-Гроув, штат Орегон. Она получила степень бакалавра наук в области биологии человека в Университете штата Юта, где работала научным сотрудником и научным сотрудником. Сидни на протяжении всей жизни изучает естественные науки и ставит своей целью как можно эффективнее переводить текущие научные исследования.Она с особым интересом пишет о биологии, здоровье и питании человека.
Важность здорового питания для учащихся
Исследования показали, что учащиеся могут лучше учиться, если они хорошо питаются, а здоровое питание связано с более высокими оценками, лучшей памятью и внимательностью, а также более быстрой обработкой информации. Одна из причин этого заключается в том, что продукты, богатые клетчаткой, белком и полезными жирами, такие как яйца, йогурт, яблоки и овсянка, дольше сохраняют чувство сытости, обеспечивая достаточно энергии, чтобы сосредоточиться и оставаться бдительным в течение всего дня.Как вы, учащийся или родитель, находите время для того, чтобы упаковать полезные, вкусные обеды, которые не тратятся на приготовление часами? Один простой способ убедиться, что ваш ученик получает достаточно питательных продуктов, в которых он нуждается, — это упаковать продукты всех цветов радуги.
Радуга здоровой пищи
«Ешьте радугу» — это фраза, которую используют многие диетологи, чтобы напомнить людям о необходимости включать в свой рацион больше фруктов и овощей. Естественно красочные продукты, такие как черника и красный сладкий перец, содержат антиоксиданты, витамины, клетчатку и многие другие питательные вещества, которые поддерживают здоровый рост и помогают предотвратить такие проблемы, как ожирение, кариес, дефицит железа и остеопороз. Например, желтые и оранжевые фрукты и овощи богаты витаминами C и A, которые предотвращают повреждение клеток, поддерживают здоровье суставов и зрения, а также снижают уровень холестерина. Зеленые фрукты и овощи, такие как шпинат, спаржа и авокадо, богаты витаминами K, B и E, которые улучшают пищеварение и поддерживают здоровье костей. Фиолетовый продукт богат витаминами C и K, которые помогают с памятью и поддерживают здоровье сердца.
В приведенном ниже списке представлены идеи продуктов и закусок каждого цвета радуги, которые удовлетворят даже привередливых едоков и обеспечат необходимую питательную ценность! В большинстве случаев сырые фрукты и овощи содержат максимум витаминов и минералов.
elenabsi / Shutterstock
RED Foods
Нарезанная клубника, вишня, дольки яблока с полностью натуральным арахисовым или миндальным маслом, малина, ломтики арбуза, ломтики сладкого картофеля с корицей, клюквенный сок, ломтики помидоров с солью и перцем, ломтики сладкого перца
ORANGE & YELLOW Foods
Ломтики ананаса, шарики из дыни, молодая морковь с соусом ранчо, персики, сушеные ломтики манго, апельсины, желтый перец, малосольные семена тыквы, жареные кабачки, свежая папайя
GREEN Foods
Сахарный горошек, киви, палочки сельдерея с арахисовым маслом, ломтики медвяной росы, ломтики авокадо с солью, зеленый виноград, салат из огурцов с томатной и итальянской заправкой, горох, ломтики цуккини, брокколи, салаты из капусты или шпината, жареный бок-чой
СИНИЙ & PURPLE Foods
Черника, ежевика с нежирным йогуртом, чернослив, виноград, пармезан из баклажанов, изюм, гранатовый сок, жареные битки
900 05 WHITE Foods
Ломтики банана с арахисовым маслом, жареная цветная капуста, ломтики груш, белые персики, соус хумус, обжаренные грибы, соус из белой фасоли с пшеничными крекерами, яйцо вкрутую, кольраби
Коронавирус (COVID-19): Физическая активность | NHS inform
Физическая активность во время вспышки коронавируса (COVID-19) очень важна для вашего физического и психического здоровья.
Он может улучшить ваше настроение, самочувствие и уровень энергии, помогая уменьшить стресс, беспокойство и депрессию. На наших страницах о коронавирусе есть помощь и советы о том, как заботиться о своем психическом благополучии.
Продолжайте двигаться, чтобы оставаться здоровым
Любая физическая активность, даже небольшая, полезна.
Продолжительные прогулки по окрестностям, пробежки или велосипедные прогулки — отличный способ очистить голову и оставаться активным.
Не забывайте соблюдать рекомендации по физическому дистанцированию и постарайтесь включить физическую активность в поездку на работу, если вы все еще собираетесь на работу.
Сохранение активности во время вспышки коронавируса
Есть риск стать менее активным, поскольку мы проводим больше времени дома. Для вашего физического, психического здоровья и благополучия важно оставаться активным, меньше сидеть и больше двигаться.
Активность доступна каждому, независимо от вашего возраста, способностей или личных обстоятельств. У нас есть информация о том, как оставаться активным дома и максимально использовать ваши возможности для активного отдыха на природе.
Физическая активность дома
Есть много занятий, которыми вы можете заниматься дома, например, подниматься и спускаться по лестнице, играть, танцевать, работать в саду или участвовать в виртуальных занятиях фитнесом.
Постарайтесь быть активными в течение дня.
Если вы работаете из дома или просто больше сидите, попробуйте разделить время, проведенное в бездействии, стоя и гуляя по дому каждые 30 минут или когда вы разговариваете по телефону.
Вы также можете заняться чем-нибудь активным во время перерывов на телерекламу, например, работать по дому или другие домашние дела, работать в саду или выполнить упражнения на силу и равновесие.
Неважно, чем вы занимаетесь, если это то, что вам нравится и заставляет вас двигаться.
Paths For All содержит информацию о том, как вести активный образ жизни дома, или вы можете посмотреть видеоролики NHS Fitness.
Активный отдых на открытом воздухе
Если у вас нет симптомов коронавируса, вы можете выходить на улицу и вести активный образ жизни столько, сколько захотите, в течение дня.
Ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде — отличный способ быть активным и подышать свежим воздухом и солнечным светом.
Теперь вы можете встретиться с 6 людьми из 6 разных семей на открытом воздухе.
Дети в возрасте до 12 лет из этих домохозяйств не учитываются в этом числе.
Бесконтактный спорт на открытом воздухе и групповая физическая активность до 15 человек теперь разрешены при соблюдении правил физической дистанции и гигиены.
Для людей в возрасте 12-17 лет контактный спорт на открытом воздухе и групповая физическая активность до 15 человек теперь разрешены при соблюдении правил физического дистанцирования и гигиены.
Чтобы узнать больше, посетите SportScotland для получения конкретных рекомендаций по спорту.
Используйте собственное оборудование
По возможности не делитесь оборудованием, таким как клюшки, мячи или удочки, с другими лицами. Используйте свои собственные и всегда следите за соблюдением соответствующих правил гигиены.
Если вы идете куда-нибудь и обнаружите, что там многолюдно, измените свои планы и отправляйтесь в менее загруженное место.
Не забывайте сохранять физическое расстояние 2 метра и соблюдать строгие правила гигиены, например мыть руки, как только вернетесь домой.
Максимально используйте свои возможности, чтобы быть активными на улице.
Найдите занятие по душе
У нас есть руководство для определенных групп, включая: пожилые люди, люди с сопутствующими заболеваниями, дети и молодежь, а также ключевые работники.
Безопасность во время активности
Если возможно, постарайтесь выбрать время и места, которые менее загружены, и обязательно соблюдайте правила гигиены, например: мыть руки сразу после возвращения домой.
По возможности не делитесь оборудованием, таким как клюшки или мячи, с другими людьми. Используйте свои собственные и убедитесь, что вы очистили их после использования.
Для вашего психического и физического здоровья важно оставаться активным.
Есть много упражнений, которые вы можете выполнять дома. Взгляните на наш раздел «Физическая активность дома», чтобы найти некоторые идеи и полезные ссылки.
Подготовка к выходу на улицу
Ваша мышечная сила и физическая форма могут снизиться, если вы будете менее активны и больше времени будете сидеть.
Если вы не чувствуете себя на ногах так устойчиво, как раньше, попробуйте заняться силой и балансом дома, наращивая мышечную силу, прежде чем выходить на улицу.
Возможно, вы какое-то время не занимались активным отдыхом на свежем воздухе, поэтому начинайте медленно, не уходите слишком далеко от дома и постепенно увеличивайте расстояние или скорость.
Если вам больше 70 лет или вы страдаете серьезным заболеванием
По мере того, как мы становимся старше, наша мышечная сила и здоровье костей начинают снижаться, поэтому важно, чтобы все мы выполняли силовые упражнения и упражнения на равновесие.
Эти упражнения помогают укрепить или сохранить здоровье костей и мышц, которые необходимы для повседневных задач и передвижения.
Public Health Scotland подготовила действительно полезный буклет Up and about (PDF, 5 МБ) о том, как вести активный образ жизни, избегать спотыканий и падений и заботиться о своем теле, в том числе о ступнях и костях.
Или посетите веб-сайт Age Scotland’s — Оставайтесь активным и благополучным, чтобы получить информацию о том, как сохранять хорошее самочувствие посредством физической активности.
Дети и молодежь
Такие занятия, как игра, танцы, участие в виртуальной тренировке или прогулка, бег трусцой или езда на велосипеде всей семьей — отличные способы улучшить настроение и уменьшить скуку.
Это также может помочь стимулировать обучение и установление связи с родителем или опекуном и ребенком.
Постарайтесь быть активными в течение дня, даже если это просто прогулка по дому.
Молодые люди в возрасте от 12 до 17 лет больше не имеют другого руководства, чем те, кто старше 18 лет, а это означает, что теперь они могут встречаться с 6 людьми из 6 разных домохозяйств. Теперь люди младше 17 лет могут заниматься бесконтактным и контактным спортом для 15 человек в соответствии с правилами физического дистанцирования и гигиены.
Дети и молодые люди до 12 лет могут принимать участие в организованном спорте, заниматься спортом и играть в соответствии с инструкциями на рабочем месте, общением и конкретными видами спорта, согласованными между руководящим органом Шотландии и Sportscotland.
Бесконтактный спорт на открытом воздухе и групповая физическая активность до 15 человек теперь разрешены при соблюдении правил физической дистанции и гигиены.
Соответствующие спортивные руководящие органы опубликуют руководство по занятиям спортом, и их можно найти на сайте sportscotland.
Также можно использовать открытые игровые площадки.
Совместное оборудование
По возможности не делитесь оборудованием, например ракеткой и мячом, используйте свое собственное.
Parent Club дает советы, как оставаться активными во время вспышки коронавируса. Или посетите домашние игры Change4Life для детей или доступные мероприятия для детей.
У
Get Active at Home есть множество идей для молодых людей, как оставаться активными дома.
Ключевые работники
Ваша работа может быть сложной как в физическом, так и в умственном плане, поэтому важно заниматься чем-нибудь активным в свободное время.
Продолжительные прогулки по окрестностям, пробежки или велосипедные прогулки — отличный способ очистить голову и оставаться активным. Вы также можете попробовать совершить пешую или велосипедную прогулку по дороге на работу.
Не забывайте соблюдать указания по физическому дистанцированию и старайтесь использовать их в своих поездках на работу.
Вы также можете оставаться активным дома, поднимаясь и спускаясь по лестнице, танцуя, работая в саду или принимая участие в виртуальном фитнес-классе.
Дополнительная информация
Неважно, чем вы занимаетесь, если это то, что вам нравится и заставляет вас двигаться.
Вот еще несколько интернет-ресурсов:
NHS — Фитнес-видео
ВОЗ проявляет активность во время Covid-19
Пути для всех — Домашние упражнения
Шотландский спорт для инвалидов
Homeschool Health для старшей школы
3. Обсудите границы технологий
Границы технологий — важная тема здоровья на дому. Проведите единичное исследование использования и злоупотребления технологиями. Мой бесплатный 6-часовой курс по критически важным технологическим границам для подростков поможет вам направить разговор.Класс предназначен для взрослых, а не для детей, но вы можете использовать предоставленные ресурсы, чтобы обсудить его со своим подростком.
Я также написал книгу по этой теме, которая включает экспертные интервью с родителями, консультантами и семьями, обучающимися на дому, которые находятся на переднем крае борьбы с технологической зависимостью. С распространением интернета и смартфонами, возраст первого воздействия порнографии моложе 11 лет, поэтому очень важно, чтобы предоставить информацию о технологии противодействия культуры. Эта открывающая глаза книга дает надежду родителям, сражающимся с технологическим монстром. Узнайте, как справиться с суровой реальностью технологий и зависимости и как установить границы для здоровых и счастливых детей и подростков. Прочтите TechnoLogic: Как установить границы логических технологий и остановить зомби-апокалипсис.
4. Изучите важность сна
Важно научить вашего ребенка важности сна. Недостаток сна влияет на успеваемость в старшей школе. Проблема становится все серьезнее и серьезнее, когда они становятся старше и поступают в колледж.Может помочь раннее обучение ребенка тому, как спать. Я предлагаю давать вашему ребенку листок о важности сна, возможно, даже раз в год. Будем надеяться, что к тому времени, когда они закончат среднюю школу, они поймут необходимость достаточного сна. Это может помочь им добиться успеха, когда они поступят в колледж, поэтому это важный жизненный навык.
Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются первокурсники в колледже, является недостаток сна. В колледже ваш ребенок будет проводить ночи напролет и весело проводить время. Убедитесь, что они понимают важность и ценность сна, прежде чем столкнуться с этими проблемами.
5. Разговоры о наркотиках
Домашнее обучение не застраховано от родительских бед, с которыми сталкивается остальное общество. Наши дети живут в реальном мире, как бы мы их ни любили и ни приютили. А в реальном мире количество передозировок наркотиков увеличивается, а количество смертей от употребления наркотиков растет.
Как дипломированная медсестра, я видела, как прекрасные родители страдают от последствий, игнорируя проблемы своих детей. Принятие желаемого за действительное и молитвы не могут помешать людям сделать неправильный выбор.Дети по-прежнему могут принимать собственные решения. У хороших родителей, обучающихся на дому, может быть ребенок, который делает неправильный жизненный выбор, поэтому не ругайте себя, если это случится с вами!
Найдите 59 предупреждающих знаков, о которых родители должны знать, злоупотребляя наркотиками.
Поймите, на что обращать внимание, намеренно наблюдайте за своим ребенком, не сбрасывая со счетов возможность употребления наркотиков. Задавайте открытые вопросы и начинайте беседу. Это сложно, но важно. При необходимости обратитесь за помощью, начиная с педиатра. Даже идеальные родители не могут гарантировать, что ребенок всегда будет делать правильный выбор.Вместо этого, начав сейчас, откройте глаза. Внесите изменения, если обнаружите проблему.
7 Эффективность политики и программ в области физической активности и физического воспитания: сводка данных | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе
Beets, M. W., J. Huberty, and A. Beighle. 2012b. Систематическое наблюдение за физической активностью во внешкольных программах: предварительные результаты вмешательства Movin ’After School. Журнал физической активности и здоровья [epub перед печатью].
Beighle, A. 2012. Повышение физической активности во время перерыва. Сан-Диего, Калифорния: Исследования активного образа жизни, программа Фонда Роберта Вуда Джонсона.
Бейл А., К. Ф. Морган, Г. Ле Мазурье и Р. П. Панграци. 2006. Физическая активность детей во время перемены и вне школы. Журнал школьного здравоохранения 76 (10): 516-520.
Беланский, Э.С., Н.Катфорт, Э. Делонг, К. Росс, С. Скарбро, Л. Гилберт, Б. Битти и Дж. А. Маршалл. 2009. Раннее влияние утвержденной федеральными властями местной политики оздоровления на физическую активность в сельских малообеспеченных начальных школах в Колорадо. Журнал политики общественного здравоохранения 30 (Приложение 1): S141-S160.
Бельски, Дж., К. Бут, Р. Брэдли, К. А. Браунелл, С. Б. Кэмпбелл, А. Кларк-Стюарт, С. Л. Фридман, К. Хирш-Пасек, Р. М. Хаутс, А. Хьюстон, Б. Нок, К. Маккартни, Т.Л. Маккензи, Ф. Моррисон, П.Р. Надер, М. О’Брайен, К. Пейн, Р. Д. Парк, М. Треш Оуэн, Д. Филлипс, Р. Пианта, С. Спикер, Д. Л. Ванделл, В. В. Робсон и М. Вайнрауб. 2003. Частота и интенсивность активности третьеклассников по физическому воспитанию. Архив педиатрии и подростковой медицины 157 (2): 185-190.
Бергман, Э.А., Бергель Н.С., Энглунд Т.Ф., Фемрит А. 2004. Связь обедов и перерывов с отходами тарелки в начальных школах. Журнал детского питания и управления 28 (2).
Boarnet, M. G., C. L. Anderson, K. Day, T. McMillan и M. Alfonzo. 2005. Оценка законодательства Калифорнии о безопасных путях в школу: городские изменения формы и активный транспорт детей в школу. Американский журнал профилактической медицины 28 (Приложение 2): 134-140.
Брюг, Дж., С. Дж. Те Велде, М. Дж. Чинапоу, Э. Бере, И. де Бурдодхей, Х. Мур, Л. Маес, Дж. Йенсен, Ю. Маниос, Н. Лиен, К. И. Клепп, Т. Лобштейн, М. Martens, J. Salmon и AS Singh.2010. Доказательная разработка методов профилактики избыточного веса на базе школы и семьи в Европе: дизайн и концептуальная основа энергетического проекта. BMC Public Health 10: 276.
Брюг, Дж., М. М. ван Стрален, С. Дж. Те Велде, М. Дж. Чинапоу, И. Де Бурдодхей, Н. Лиен, Э. Бере, В. Маскини, А. С. Сингх, Л. Маес, Л. Морено, Н. Ян, Э. Ковач, Т. Лобштейн и Ю. Маниос. 2012. Различия в весовом статусе и поведении, связанном с энергетическим балансом, среди школьников по всей Европе: Энергетический проект. PLOS ONE 7 (4): e34742.
Брюссо, Т. А., П. Х. Кулинна, К. Тюдор-Лок, М. Ферри, Х. Ван дер Марс и П. В. Дарст. 2011. Определенные шагомером сегментированные модели физической активности детей четвертого и пятого классов. Журнал физической активности и здоровья 8 (2): 279-286.
Buliung, R., G. Faulkner, T. Beesley, and J. Kennedy. 2011. Планирование школьных поездок: мобилизация школьных и общественных ресурсов для поощрения активного школьного транспорта. Журнал школьного здравоохранения 81 (11): 704-712.
Карлсон, Дж. А., Дж. Ф. Саллис, Дж. Ф. Чрики, Л. Шнайдер, Л. К. Макдермид и П. Агрон. 2013. Государственная политика в отношении минут физической активности на занятиях физкультурой или в школе. Журнал школьного здравоохранения 83 (3): 150-156.
Карсон В. и И. Янссен. 2011. Объем, модели и типы малоподвижного поведения и кардиометаболическое здоровье у детей и подростков: перекрестное исследование. BMC Public Health 11: 274.
Кастелли, Д., и Дж. Э. Ринк. 2003. Сравнение высокоэффективных и малоэффективных программ среднего физического воспитания. Журнал преподавания физического воспитания 22 (5): 512.
Коули, Дж., К. Мейерхофер и Д. Ньюхаус. 2007. Взаимосвязь физической активности молодежи с государственной политикой. Современная экономическая политика 25 (4): 506-517.
Физическая нагрузка для детей и юношества
Чтобы дети и подростки росли здоровыми, важно, чтобы они были физически активными и ежедневно употребляли здоровую пищу.
Чтобы помочь детям развить привычки, которые сохранятся на всю жизнь, активный и здоровый образ жизни должен начинаться в раннем возрасте. Физическая активность приносит пользу в любом возрасте и помогает детям:
- сохранить свое сердце и легкие сильными и здоровыми,
- стал более гибким,
- развивают крепкие кости,
- сохранять здоровую массу тела,
- снижает риск ряда заболеваний и проблем со здоровьем,
- улучшают настроение и самооценку, а
- лучше учатся.
«Сидячий образ жизни» означает время, потраченное на очень небольшую физическую активность, например, сидя за компьютером, играя в видеоигры или смотря телевизор. Дети и подростки должны тратить меньше времени на эти занятия и больше времени на активность.
Как мне заставить моих детей быть активными?
Ваш ребенок больше всего узнает от вас о здоровом активном образе жизни. Привлекайте всю семью к регулярной физической активности и здоровому питанию. Будет легче, если семьи будут заниматься делами вместе в рамках повседневной жизни.
- Выберите занятия, которые подходят вашему ребенку по возрасту и уровню развития.
- Дайте ребенку много времени, чтобы заниматься как структурированными занятиями, например, организованными видами спорта, так и неструктурированными занятиями, например, играми на детской площадке.
- Делайте занятия веселыми.
По мере того, как подростки стремятся к независимости, они могут захотеть делать некоторые вещи самостоятельно. Поощряйте их отправиться на прогулку или покататься на велосипеде с друзьями.
Сколько времени мои дети должны проводить, будучи активными?
Ежедневная физическая активность может включать свободные игры, игры, спорт, транспорт (ходьба, езда на велосипеде), отдых и физическое воспитание.
- Действия высокой интенсивности заставляют детей потеть и чувствовать «запыхание», так что они могут говорить только несколько слов между вдохами. Сюда могут входить такие виды деятельности, как бег и плавание, быстро или продолжительное время.
- Действия умеренной интенсивности также заставляют детей больше потеть и немного тяжелее дышать, но они все еще могут говорить, двигая своим телом, например, быстрая ходьба или поездка на велосипеде.
- Действия, которые укрепляют мышцы и кости могут включать прыжки со скакалкой и бег, или такие виды спорта, как теннис и баскетбол.
| Сколько каждый день? | Идеи, чем заняться | |
|---|---|---|
| Младенцы (0-12 месяцев) | Следует проявлять физическую активность несколько раз в день. Не менее 30 минут на животике в течение дня. | Активные игры начинаются с рождения, особенно с помощью упражнений на полу, включая время на животе, вытягивание, толкание, тянущее движение и ползание. |
Малыши Дошкольники | 180 минут физической активности в течение дня (запланированная, организованная и неструктурированная физическая активность или свободная игра). Они должны постепенно прогрессировать по крайней мере до 60 минут энергичной игры (физическая активность средней-высокой интенсивности) к 5 годам . | Мероприятия должны приносить удовольствие и побуждать вашего малыша исследовать и пробовать новые вещи.
|
| Детский (5-9 лет) | Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе:
| Спорт должен иметь короткое время обучения, гибкие правила, предлагать свободное время для тренировок и сосредотачиваться на развлечениях.
|
| Детский (10-12 лет) | Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе:
| Дети достигают половой зрелости в разное время. Физические размеры, сила и зрелость сильно различаются для этой возрастной группы.
|
| Подростки (13-17 лет) | Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе:
| Мероприятия должны быть веселыми и привлекать друзей.
|
Каким видом физической активности могут заниматься дети с хроническими заболеваниями?
Регулярная физическая активность важна для всех детей и молодежи. К сожалению, иногда дети с хроническими заболеваниями не получают необходимой физической активности.
Большинство детей с хроническими заболеваниями могут начать с небольших физических нагрузок средней интенсивности, которые заставят их с каждым днем больше потеть и дышать немного тяжелее.Прежде чем ваш ребенок начнет заниматься какой-либо физической активностью, поговорите со своим врачом о конкретных проблемах со здоровьем. При необходимости вашего ребенка также могут направить к физиотерапевту для оценки кардиореспираторной пригодности.
По мере того, как ваш ребенок чувствует себя более комфортно, он может постепенно увеличивать время, уделяемое физическим упражнениям, а также их частоту и интенсивность.
- Детям и подросткам с хроническими заболеваниями обычно полезны упражнения на гибкость (растяжка), силовые тренировки (ношение продуктов или легких весов) и физическая активность с отягощением (например, бег).
- Большинство детей и подростков с хроническими заболеваниями могут извлечь выгоду из тяжелых физических нагрузок (например, прыжков), которые способствуют здоровью костей.
Вот несколько рекомендаций для детей с определенными заболеваниями:
Ювенильный идиопатический артрит (ЮИА) — заболевание, вызывающее отек и боль в суставах.
- Дети и подростки со стабильным ЮИА могут заниматься спортом, не усугубляя свое заболевание. Им следует выбирать умеренные занятия, способствующие гибкости и силе.
- Упражнения в воде снижают нагрузку на суставы и могут улучшить диапазон движений, силу и физическую форму.
- Ударные упражнения (например, бег) важны для здоровья мышц и костей. Ударные упражнения безопасны при стабильном заболевании суставов у ребенка. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как ваш ребенок или подросток будет участвовать в соревнованиях по контактным видам спорта.
Гемофилия — это генетическое заболевание, при котором кровь не свертывается должным образом.
- Детям, больным гемофилией, необходимо проконсультироваться с врачом перед занятиями контактными или столкновительными видами спорта, такими как большинство боевых искусств, хоккей или футбол.
- Упражнение укрепляет мышцы и помогает защитить суставы. Сильные мышцы могут уменьшить количество кровотечений.
- Езда на велосипеде, бег и плавание — хорошие занятия для детей и подростков, больных гемофилией.
- Дайте письменные инструкции тренеру, учителю или опекуну вашего ребенка о том, как распознать, предотвратить и лечить кровотечение.
Астма — заболевание, вызывающее проблемы с дыханием.
- Дети, страдающие астмой, могут заниматься любым видом физической активности, если их симптомы находятся под контролем.
- Физическая активность может помочь детям, страдающим астмой, укрепить легкие.
- Такие занятия, как плавание, с меньшей вероятностью вызывают проблемы с астмой, чем занятия, связанные с бегом.
- Записывайте симптомы, триггеры и методы лечения, чтобы помочь вам и врачу вашего ребенка выбрать лучший вид физической активности.
- Расскажите учителям, тренерам и воспитателям об астме вашего ребенка и о том, как распознать, предотвратить и лечить затрудненное дыхание.
Муковисцидоз (МВ) — это генетическое заболевание, при котором в организме вырабатывается густая липкая слизь, поражающая легкие и пищеварительную систему, затрудняя дыхание и расщепление пищи.
- Дети с МВ могут заниматься большинством видов физической активности, если их симптомы находятся под контролем. Прежде чем начинать какие-либо упражнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.
- Упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и помогают укрепить легкие, такие как пешие прогулки, плавание или бег, лучше всего подходят для детей с МВ.
- Дети и подростки с CF не должны заниматься подводным плаванием с аквалангом
Как семьи могут поддерживать здоровый активный образ жизни?
- Установите ограничения на то, сколько времени ваши дети и подростки проводят перед экраном (включая телевизор, компьютеры, планшеты, видеоигры и смартфоны). Для детей в возрасте от 2 до 5 лет ограничьте общее ежедневное время перед экраном до 1 часа. Детям младше 2 лет экранное время не рекомендуется.
- Занятия организованными видами спорта (например, участие в футбольной или хоккейной команде) недостаточно для сохранения здоровья детей и молодежи.Поощряйте своего ребенка или подростка вести активный образ жизни каждый день, прогуливаясь пешком или на велосипеде к дому друга, прыгая через скакалку или играя в парке или на детской площадке.
- Если вы водите детей в школу, попробуйте вместо этого прогуляться или организовать прогулочный клуб с соседями.
- Поощряйте своих детей подниматься по лестнице вместо эскалатора или лифта.
- Вовлеките ребенка в дела по дому: несите продукты, сгребайте листья или сгребайте снег лопатой.
- Будьте уверены, что занятия безопасны. Дети и молодежь должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтбординг, футбол и другие физические нагрузки.
- Не забывайте быть хорошим примером для подражания!
Дополнительная информация в CPS
Проверено следующими комитетами CPS
- Комитет здорового активного образа жизни и спортивной медицины
- Консультативный комитет по государственному образованию
.
Портал пациентов MyHealth | Beloit Health System
MyHealth — это онлайн-инструмент для управления здоровьем пациентов, предоставляемый Beloit. Система здоровья. С MyHealth вы можете более эффективно управлять своим здоровьем
в одном безопасном и удобном месте.
У вас уже есть учетная запись MyHealth?
Войти
Нужно настроить учетную запись MyHealth?
Кликните сюда
MyHealth — это портал для пациентов, предоставляющий доступ к вашим медицинским записям через Интернет. MyHealth предоставит вам новый безопасный и конфиденциальный способ доступа к вашим записям 24/7. Это простой в использовании, бесплатный и полностью безопасный.
Часто задаваемые вопросы о MyHealth
Если у вас возникли проблемы со входом в учетную запись MyHealth или по другим техническим вопросам звоните по телефону 877.621.8014. Доступен персонал службы поддержки 24 часа в сутки, семь дней в неделю.
Как MyHealth поможет моему медицинскому обслуживанию? Запуск MyHealth компанией Beloit Health System позволит вам выходить в Интернет, чтобы
назначать встречи, просматривать результаты лабораторных исследований, отправлять защищенные сообщения своим
бригады по уходу, запрашивать продление рецепта и просматривать сводку лекарств,
аллергии, прививки и проблемы со здоровьем.
При следующей встрече обязательно попросите сотрудников регистратуры помочь вы подписываетесь на MyHealth или самостоятельно регистрируетесь, используя свою медицинскую карту Номер (МРН). Вы можете найти свой MRN в сводке посещений.
Как записаться на прием?Если у вас есть учетная запись MyHealth, вам нужно будет войти в нее. Выберите опцию «Встречи» в меню навигации на в левой части экрана портала. Далее выберите «Назначить новую встречу». из выпадающего меню. Выберите «Посещение офиса — Последующая деятельность — MyHealth». как причина вашего визита.
Есть ли приложение для MyHealth? После регистрации в MyHealth вы можете загрузить приложение HealtheLife на
иметь возможность доступа к порталу пациента MyHealth со своего мобильного телефона
устройство. Войдите в систему, используя свое обычное имя пользователя и пароль для портала пациентов. HealtheLife работает на Android или iPhone, и значок выглядит следующим образом:
Родители/законные опекуны детей до 18 лет могут записаться на доступ к учетной записи своего ребенка. Доступ будет автоматически отозван когда этому ребенку исполнится 18 лет. Вы можете зарегистрироваться для получения доступа к медицинскую информацию о ребенке на следующем приеме у педиатра. Вы не можете зарегистрироваться для доступа к медицинской информации другого взрослого на данный момент.
Могу ли я использовать MyHealth, чтобы сообщить о неотложной ситуации или медицинской проблеме?MyHealth и безопасный обмен сообщениями в Интернете предназначены для обычных вопросов, связанных со здоровьем Только. Если вам требуется неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911 и не пользуйтесь онлайн-мессенджерами.
Куда будут направляться защищенные сообщения, отправленные через MyHealth? При выборе поставщика услуг в MyHealth появится сообщение
отправлено через вашу электронную медицинскую карту по специальности этого поставщика
район/клиника.
Вы получите ответ в течение одного-двух рабочих дней (с понедельника по пятница, с 8:00 до 17:00).
Существуют ли ситуации, когда мне не следует использовать онлайн-сообщения через MyHealth?Да. Пожалуйста, позвоните нам по 608.364.2200 вместо использования онлайн-сообщений для любой из следующих целей:
- Вам необходимо обратиться к врачу сегодня
- Вам нужно выписать лекарство по рецепту сегодня
- Вам необходимо отменить или перенести встречу в ближайшие 24 часа
- Вам необходимо отменить или перенести процедуру/операцию в течение следующих четырех дней
Нет. Из соображений безопасности не следует отправлять конфиденциальную информацию
по электронной почте. Если вы решите связаться со своей командой по уходу, вы
необходимо использовать безопасные сообщения через MyHealth.
Да. Если вы решите запросить или отменить прием через MyHealth, представитель Beloit Health System ответит в течение часа на два рабочих дня (понедельник-пятница с 8:00 до 17:00).
Результаты каких лабораторных исследований будут доступны для просмотра в MyHealth?Наиболее распространенные результаты лабораторных анализов можно просмотреть в MyHealth. Некоторые чувствительные результаты в настоящее время недоступны в MyHealth. К ним относятся, но не ограничиваясь скринингом ЗППП, ВИЧ, патологией, радиологией, микробиологией, некоторые маркеры рака, злоупотребление наркотиками, алкоголь и результаты, связанные с беременностью.
Когда я увижу результаты анализов? Лабораторный результат будет доставлен в MyHealth через 36 часов после ввода результатов
в вашу электронную медицинскую карту.
Программа информационно-пропагандистского обучения | Управление по безопасности и гигиене труда
- Обучение
- Программа информационно-пропагандистского обучения
Программа выездного обучения (10-часовые и 30-часовые карты OSHA)
Пройдите обучение или станьте инструктором
Программа выездного обучения OSHA предоставляет работникам базовую и более продвинутую подготовку по общим опасностям для здоровья и безопасности на рабочем месте. В конце обучения учащиеся получают карту OSHA об окончании 10-часового или 30-часового курса.
ИНФОРМАЦИЯ О ПРОГРАММЕ
- Обзор программы
- Иерархия карт
- Статистика
- Часто задаваемые вопросы
- Свяжитесь с нами
ДЛЯ РАБОЧИХ
- Как найти тренеров Информация о классе
- по отраслям
- Строительство
- Общая промышленность
- Морская промышленность
- Рабочий на месте стихийных бедствий
- Список наблюдения за тренером по работе с общественностью
- Как получить сменную карту
ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
- Требования к программе
- Информация для тренеров по отраслям
- Строительство
- Общая промышленность
- Морская промышленность
- Рабочий на месте стихийных бедствий
- Изменение повторной авторизации тренера NEW
Программа Outreach Training Program предоставляет базовую информацию и образование по вопросам безопасности и охраны здоровья — она не соответствует требованию работодателя проводить обучение в соответствии с определенными стандартами OSHA. Программа выездного обучения OSHA для строительной отрасли обеспечивает обучение рабочих и работодателей распознаванию, предотвращению, снижению и предотвращению опасностей для безопасности и здоровья на рабочих местах в строительной отрасли. Программа также предоставляет информацию о правах работников, обязанностях работодателя и о том, как подать жалобу. Важно отметить, что это добровольная программа, которая не соответствует требованиям к обучению для каких-либо стандартов OSHA. Хотя некоторые штаты, муниципалитеты и другие органы могут требовать выездного обучения в качестве условия приема на работу, это не является требованием OSHA. Ни один из курсов в рамках Программы выездного обучения не считается сертификацией.
В рамках этой программы работники могут посещать 10-часовые или 30-часовые занятия, проводимые инструкторами, уполномоченными OSHA. 10-часовой урок предназначен для ознакомления рабочих с общими опасностями, связанными с безопасностью и здоровьем, в то время как 30-часовой урок больше подходит для руководителей или работников, несущих определенную ответственность за безопасность. Посредством этого обучения OSHA помогает повысить осведомленность работников об опасностях на рабочем месте и их правах, а также способствует повышению производительности нашей страны.
Программа Outreach Training Program предоставляет базовую информацию и образование по вопросам безопасности и охраны здоровья — она не соответствует требованию работодателя проводить обучение в соответствии с конкретными стандартами OSHA. Программа OSHA Outreach Training Program for General Industry обеспечивает обучение работников и работодателей распознаванию, предотвращению, снижению и предотвращению опасностей для безопасности и здоровья на рабочих местах в общей промышленности. Программа также предоставляет информацию о правах работников, обязанностях работодателя и о том, как подать жалобу. Важно отметить, что это добровольная программа, которая не соответствует требованиям к обучению для каких-либо стандартов OSHA. Хотя некоторые штаты, муниципалитеты и другие органы могут требовать выездного обучения в качестве условия приема на работу, это не является требованием OSHA. Ни один из курсов в рамках Программы выездного обучения не считается сертификацией.
В рамках этой программы работники могут посещать 10-часовые или 30-часовые занятия, проводимые инструкторами, уполномоченными OSHA. 10-часовой урок предназначен для ознакомления рабочих с общими опасностями, связанными с безопасностью и здоровьем, в то время как 30-часовой урок больше подходит для руководителей или работников, несущих определенную ответственность за безопасность. Посредством этого обучения OSHA помогает повысить осведомленность работников об опасностях на рабочем месте и их правах, а также способствует повышению производительности нашей страны.
Программа Outreach Training Program предоставляет базовую информацию и образование по вопросам безопасности и охраны здоровья — она не соответствует требованию работодателя проводить обучение в соответствии с конкретными стандартами OSHA. Программа информационно-пропагандистского обучения OSHA для морской отрасли обеспечивает обучение работников и работодателей распознаванию, предотвращению, снижению и предотвращению опасностей для безопасности и здоровья на рабочих местах в морской отрасли. Программа также предоставляет информацию о правах работников, обязанностях работодателя и о том, как подать жалобу. Важно отметить, что это добровольная программа, которая не соответствует требованиям к обучению для каких-либо стандартов OSHA. Хотя некоторые штаты, муниципалитеты и другие органы могут требовать выездного обучения в качестве условия приема на работу, это не является требованием OSHA. Ни один из курсов в рамках Программы выездного обучения не считается сертификацией.
В рамках этой программы работники могут посещать 10-часовые или 30-часовые занятия, проводимые инструкторами, уполномоченными OSHA. 10-часовой урок предназначен для ознакомления рабочих с общими опасностями, связанными с безопасностью и здоровьем, в то время как 30-часовой урок больше подходит для руководителей или работников, несущих определенную ответственность за безопасность. Посредством этого обучения OSHA помогает повысить осведомленность работников об опасностях на рабочем месте и их правах, а также способствует повышению производительности нашей страны.
Программа обучения работников на местах стихийных бедствий — это программа обучения работников на местах стихийных бедствий, которые предоставляют квалифицированные вспомогательные услуги (например, коммунальные услуги, снос, удаление мусора или эксплуатацию тяжелого оборудования) или услуги по очистке территории в ответ на природные и антропогенные воздействия. устроил бедствия. В частности, признано, что все работники на местах стихийных бедствий должны знать о различиях между местами стихийных бедствий и обычными строительными или сносными работами, а также иметь возможность осматривать, надевать и снимать воздухоочистительные респираторы. Кроме того, в рамках программы руководство и рабочие будут осведомлены о том, что обучение перед инцидентом имеет важное значение для обеспечения безопасности и здоровья работников на месте стихийного бедствия.
Это обучение не соответствует требованиям стандарта OSHA HAZWOPER. Дополнительную информацию см. на странице «Темы безопасности и охраны здоровья опасных отходов».
Чтобы получить новую 10-часовую или 30-часовую карту, обратитесь к своему инструктору по работе с общественностью. Замена карты может быть выдана только в том случае, если курс был пройден в течение последних пяти лет. OSHA не ведет учет этих классов и не может предоставить замену карты.
В рамках своих постоянных усилий по совершенствованию Программы выездного обучения Управление по охране труда (OSHA) упраздняет авторизованного инструктора «90-дневный льготный период», описанный в разделах III.B.1., 2 и 4 требований программы выездного обучения OSHA . Это изменение будет включено в следующие опубликованные версии требований программы выездного обучения OSHA и применимых разделов каждого документа отраслевых процедур и вступит в силу 1 января 2019 года. Однако раздел III.C. Требования программы выездного обучения OSHA (Освобождение от обновлений для инструкторов для военной службы за границей) остается в силе, пока Агентство оценивает влияние этого изменения.
Устранение льготного периода призвано уменьшить путаницу в отношении статуса авторизации тренера и побудить тренеров сохранять свои авторизации тренера. OSHA призывает уполномоченных инструкторов запланировать регистрацию, посещение и прохождение соответствующего курса обновления инструкторов заблаговременно до истечения срока действия их разрешения инструктора. Уполномоченные инструкторы, которые допустили истечение срока действия своего разрешения, не будут иметь права посещать курс обновления для инструкторов и должны будут соответствовать всем предварительным требованиям для посещения соответствующего курса для инструкторов, включая успешное завершение соответствующих курсов по стандартам OSHA в течение семи календарных лет. посещения тренерского курса. Продление авторизации тренера, срок действия которой истекает 1 января 2019 г. или позднее., не будет предоставлено.
Для получения дополнительной информации по этому вопросу заинтересованные инструкторы по работе с общественностью должны обращаться в свою уполномоченную учебную организацию (ATO) или в Программу обучения по работе с общественностью по адресу: Outreach@dol. gov. Список действующих АТО доступен по адресу: https://www.osha.gov/dte/outreach/ato.html
Часто задаваемые вопросы (FAQ): Медицинское страхование студентов
Что мне нужно сделать, чтобы убедиться, что у меня есть медицинская страховка на весь год полиса?
- Выберите план через My Buckeye Link в первый семестр каждого учебного года и сделайте это до крайнего срока выбора/отказа.
- Запишитесь на подходящие курсы как осенью, так и весной и зарегистрируйтесь на эти курсы до даты начала периода покрытия, если это вообще возможно (см. даты здесь). За некоторыми исключениями, вы должны быть зачислены на курсы, соответствующие кредитному часу и требованиям к курсу , если вы хотите иметь медицинскую страховку для учащихся.
- Просмотрите свою Выписку со счета и убедитесь, что плата за медицинское страхование студента указана в подробном списке сборов. Если он не появляется, у вас нет активного покрытия.
- Оплатите взнос за студенческую медицинскую страховку.
Если я выберу студенческую медицинскую страховку на осенний семестр, я смогу отказаться от нее на весенний семестр, верно?
- Нет. Вы не можете отказаться от плана льгот SHI весной, если он был у вас осенью. Выбор студенческой медицинской страховки — ежегодный выбор , а не посрочный отбор. Это означает, что после того, как вы выберете студенческую медицинскую страховку, ваша страховка будет действовать в течение всего года полиса, включая все академические семестры. Это применяется даже для студентов, которые приобретают другое покрытие в течение страхового года.
- Если в течение года действия полиса вы столкнетесь с квалификационным событием, вы можете подать запрос на отказ от медицинской страховки для учащихся. Однако в случае одобрения переход вступит в силу в первый день 9 0206 последующий период покрытия. Поэтому, если, например, в феврале вы получаете новую работу, которая предлагает вам медицинскую страховку, вы не можете отказаться от нашего плана до следующего августа.
Кто должен иметь медицинскую страховку?
- Местные студенты, зачисленные хотя бы на полставки в программу получения степени и посещающие любой кампус Университета штата Огайо, подпадают под действие этого требования. Половина времени определяется правомочными кредитными часами: 6 для студентов бакалавриата, 4 для аспирантов и профессиональных студентов и 3 для посткандидатских студентов. Чтобы узнать об исключениях и исключениях в отношении кредитных часов, посетите нашу страницу Право на участие.
- Все иностранные студенты, обучающиеся на курсах в Университете штата Огайо, должны зарегистрироваться в Плане медицинского страхования студентов («План льгот SHI»). Однако иностранные студенты, записавшиеся исключительно на классы дистанционного обучения, не будут зачислены в план льгот SHI. Студенты могут запросить отказ, если они соответствуют определенным требованиям.
Кто имеет право приобрести план льгот SHI?
- Студенты, которым требуется медицинская страховка. Смотрите ответ выше для деталей и пояснений. Учащиеся Центрального технического колледжа штата Огайо не имеют права приобретать план льгот SHI.
Если мне нужно взять отпуск в университете по медицинским показаниям, могу ли я сохранить свою медицинскую страховку, если я не зачислен на курсы?
- Если вы были зарегистрированы в плане льгот SHI на срок до вашего отпуска, да, у вас есть возможность сохранить его. Пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом для получения дополнительной информации и требований, связанных с расширенным покрытием в связи с отпуском.
Re: Квалификационные соревнования
Что такое квалификационные соревнования?
- «Квалификационное событие» — это определенное событие, которое дает учащемуся 31-дневный период, чтобы запросить изменение своего плана льгот SHI или отказ от него. Посетите наши отборочные мероприятия для получения дополнительной информации. Обратите внимание, что потеря субсидии на обучение в университете, изменение личных финансовых обстоятельств или период открытой регистрации работодателя , а не квалификационных событий для наших планов.
Что делать, если я потеряю свое медицинское страхование (например, через моего работодателя/родителей/супруга)?
- Это потенциально квалификационное событие , если вы соответствуете требованиям на момент потери страхового покрытия. Вы должны заполнить и отправить Форму изменения статуса покрытия вместе с подтверждающей документацией в течение 31 дня после проведения соответствующего мероприятия.
Я отказался от страховки на весенний семестр, но сейчас лето, и я теряю медицинскую страховку, которую получил через своего работодателя/родителей/супруга. Могу ли я зарегистрироваться в Плане льгот SHI на действующую летнюю дату?
- Да, если вы отправите запрос на изменение статуса покрытия, документирующий действительное квалификационное событие в течение 31 дня после события.
Могу ли я отказаться от плана льгот SHI в середине года?
- Вы можете отправить запрос на отказ от плана, если вы столкнулись с Соответствующим критериям событием, и отправить форму изменения статуса покрытия в течение 31 дня после этого, но прекращение или «прекращение» покрытия не вступит в силу немедленно. Вместо этого, и в случае одобрения, расторжение вступит в силу в первый день после срока, и не будет пропорционального возмещения премии за срок, в течение которого вы отправили свой запрос.
Re: Право на иждивенцев
Могу ли я добавить своих родителей в качестве иждивенцев в свой план?
- Родители или братья и сестры не имеют права на регистрацию в качестве иждивенцев в плане льгот SHI. Посетите страницу соответствия для получения дополнительной информации.
Имеет ли право на страховое покрытие мой супруг?
- Да, законный супруг имеет право на страховое покрытие. Посетите страницу соответствия для получения дополнительной информации.
Имеют ли мои дети право на страховое покрытие?
- Да, не состоящие в браке дети в возрасте до 26 лет могут иметь право на участие. термин «дети» включает биологических детей учащегося, пасынков, приемных детей, усыновленных детей со дня помещения в дом учащегося, содержание которых зависит от учащегося; дети, в отношении которых учащемуся была предоставлена законная опека; и дети, в отношении которых учащийся имеет юридическое обязательство обеспечить страховое покрытие в соответствии с постановлением суда. Посетите страницу соответствия для получения дополнительной информации.
Re: Выбор и оплата плана льгот SHI
Как мне зарегистрироваться в плане льгот SHI?
- Учащиеся выбирают план льгот SHI в своей онлайн-ссылке My Buckeye каждый год до опубликованного крайнего срока осеннего семестра (или первого семестра зачисления в течение этого страхового года). Учащиеся, которые не делают выбор до установленного срока каждый год, по умолчанию выбирают План льгот SHI.
Каковы сроки отбора?
- Посетите нашу страницу Цены, даты и сроки .
Сколько стоит покрытие?
- Посетите нашу страницу «Цены, даты и сроки». Обратите внимание, что университет обрабатывает стоимость вашей медицинской страховки как плату за семестр, а не как ежемесячный платеж, как многие планы, спонсируемые работодателем или рыночные планы. Это сделано для того, чтобы студенты могли использовать помощь для оплаты своего страхового покрытия.
Как оплатить?
- Ваш студенческий страховой взнос указан в выписке со счета, и вы платите за него так же, как и за другие школьные сборы. План оплаты обучения штата Огайо (TOPP) позволяет учащимся и их семьям разделить стоимость обучения, проживания и сборов на платежи в рассрочку на осенний и весенний семестры.
Могу ли я использовать свое федеральное пособие по титулу для оплаты сбора SHI?
- Если вы хотите, чтобы ваша федеральная финансовая помощь согласно Разделу IV применялась к плате за медицинское страхование студентов, штат Огайо требует, чтобы вы предоставили разрешение в своей ссылке My Buckeye Link. Подробные инструкции и информация доступны здесь. Помощь по Разделу IV включает гранты Пелла, прямые студенческие ссуды, ссуды Перкинса, а также гранты TEACH и SEOG.
Как зарегистрировать иждивенцев или изменить выбор страхового покрытия для иждивенцев?
- Чтобы зарегистрировать правомочного иждивенца, учащийся должен выбрать страховое покрытие онлайн через свою ссылку My Buckeye Link до установленного срока, если учащийся не участвует в Соответствующем событии.
Я не выбирал план льгот SHI, так почему комиссия была отражена в выписке по моему счету?
- Учащиеся, отвечающие квалификационным требованиям, автоматически зачисляются в план льгот SHI в начале первого семестра каждого учебного года. У вас есть возможность подтвердить этот выбор или отказаться от плана льгот SHI до опубликованного крайнего срока выбора/отказа. Если вы успешно завершите отказ, плата будет снята с вашего счета в течение 1-3 рабочих дней.
Re: Отказ от плана льгот SHI
О чем следует подумать, прежде чем отказаться?
- Медицинское страхование предназначено для защиты от крупных медицинских расходов, в том числе непредвиденных и незапланированных. Даже если вы здоровы, важно осознавать свою личную ответственность в случае болезни или травмы. Ознакомьтесь с нашими Рекомендациями по адекватному страховому покрытию, при выборе плана, наиболее подходящего для вас (или вашей семьи) в связи с финансовыми обстоятельствами и состоянием здоровья. Чтобы узнать больше о вариантах обучения в университете, ознакомьтесь с Планом льгот SHI и Приложением WilceCare.
Как отказаться?
- Если вы являетесь местным студентом, имеющим право на участие, вы отправляете отказ через ссылку My Buckeye Link до опубликованного крайнего срока для выбора/отказа. Отказ требует, чтобы вы предоставили подтверждение адекватной годовой медицинской страховки.
- Иностранные студенты, имеющие право на освобождение, должны подать петицию об отказе.
В какие сроки можно отказаться от покрытия?
- В каждом учебном году существует только один крайний срок для отказа от страхового покрытия, и это до вашего первого учебного семестра каждого учебного года. Конкретные крайние сроки выбора/отказа будут публиковаться каждый год и срок. Посетите нашу страницу Тарифы, даты и сроки для получения дополнительной информации.
Что делать, если у меня уже есть медицинская страховка или я застрахован планом моего родителя?
- Если это медицинская страховка, которая соответствует нашим требованиям и будет действовать в течение учебного года, вы можете отказаться от Плана льгот SHI в соответствующий период каждого учебного года.
Должен ли я подавать отдельный отказ каждый семестр?
- Нет, отказ, который вы подаете в течение первого семестра учебного года, останется в силе в течение всего полиса. Если вы хотите заново выбрать покрытие на следующий срок, вы можете сделать это, если отправите свой выбор до опубликованного крайнего срока. Если ваша другая медицинская страховка изменится в течение года, убедитесь, что вы связались с нами с обновленной информацией о вашей медицинской страховке, чтобы избежать проблемной проверки.
Я подал отказ, но теперь у меня больше нет другой страховки. Как я могу застраховаться в рамках Плана льгот SHI?
- Если вы пережили допустимое событие, отвечающее требованиям, вы должны отправить форму изменения статуса покрытия в течение 31 дня после этого события. Посетите нашу страницу изменений после крайнего срока для получения дополнительной информации.
Я подал заявление об отказе, но плата за страхование здоровья учащихся указана в моем отчете об оплате.
- Когда ваш отказ будет завершен и вы получите экран подтверждения, плата не будет обновлена немедленно. Вы должны разрешить 1-3 рабочих дня. Например, если вы оформляете отказ в пятницу, верная плата может быть опубликована только во вторник. Мы приносим извинения за время обработки системы и благодарим вас за терпение.
Каков крайний срок подачи отказа?
- Это опубликованный крайний срок вашего первоначального срока зачисления каждый учебный год. Посетите нашу страницу Тарифы, даты и сроки для получения дополнительной информации.
Какая информация должна быть предоставлена, чтобы доказать, что мое другое страховое покрытие соответствует требованиям?
- Это информация, которую вы найдете на своей идентификационной карте, включая: название страховой компании/компании, адрес и телефон; номер группы и/или идентификационный номер; а также имя и телефон абонента («абонент» означает лицо, которое первоначально имеет право на получение полиса и выдает его).
Какие у меня есть варианты, если мой отказ будет отклонен?
- При отказе в отказе учащийся автоматически зачисляется в план льгот SHI. После того, как вы зарегистрируетесь в плане льгот SHI, вы должны оставаться в нем до завершения учебного года. Если вы получите другую медицинскую страховку, которая будет соответствовать требованиям университета, ваша следующая возможность отказаться от нее будет для вашего первого семестра зачисления в следующем учебном году.
Re: Выпускной
Я заканчиваю учебу в мае. Почему я должен покупать медицинскую страховку, которая действует до середины августа?
- Отзывы студентов указывали на необходимость постоянного покрытия в течение летних месяцев. То, что вы платите за страховое покрытие каждый семестр, представляет собой годовую (12 месяцев) стоимость плана, разделенную на две равные части. Когда вы зарегистрировались весной, вы оплатили страховое покрытие на 6 месяцев (до лета).
- Ответы на другие вопросы о выпускных можно получить на нашей странице выпускников .
Re: WilceCare
Что такое WilceCare?
- WilceCare не является медицинским страхованием. Вместо этого это вариант с предоплатой, предназначенный для дополнения медицинской страховки, которая у вас уже есть, чтобы вы не сталкивались с какими-либо удобствами или финансовыми барьерами для получения медицинской помощи, пока вы находитесь в кампусе Колумбуса.
- WilceCare разработан, чтобы помочь учащимся, у которых есть годовые планы медицинского страхования, которые обеспечивают только региональное покрытие основных медицинских услуг, или которые обеспечивают покрытие с высокими франшизами, доплатами или совместным страхованием, или которые имеют ограниченный доступ к сетевым поставщикам.
- Это предоплаченная амбулаторная медицинская помощь и лекарства, отпускаемые по рецепту, которые предоставляются исключительно в Студенческом медицинском центре Wilce.
Кто имеет право на участие в программе WilceCare?
- Любой учащийся, выполнивший требования по количеству зачетных часов и документально подтверждающий соответствующее годовое медицинское страхование.
Что покрывает WilceCare?
- WilceCare предоставляет амбулаторные услуги первичной медико-санитарной помощи учащимся, посещающим Студенческий медицинский центр Wilce, и отпускаемые по рецепту лекарства. WilceCare оплачивает рутинные рентгенологические исследования, лабораторные анализы, физиотерапию, незначительные офисные процедуры, медицинские принадлежности, если они прописаны и имеются на складе, визиты в офис для лечения болезни или травмы, а также рецептурные препараты. Посетите нашу страницу WilceCare и нажмите на строку меню сведений о году полиса для получения дополнительной информации.
Как зарегистрироваться в программе WilceCare?
- Чтобы зарегистрироваться, учащийся должен выбрать WilceCare онлайн через свою ссылку My Buckeye Link. Поскольку покупка WilceCare требует оформления отказа, вы должны предоставить подтверждение наличия действующей адекватной медицинской страховки на момент выбора.
Могу ли я зарегистрироваться в программе WilceCare в любое время?
- Вы можете зарегистрироваться в периоды выбора/отказа на осенний, весенне-летний или летний семестр (для студентов, недавно поступивших в штат Огайо) до опубликованных крайних сроков. Если вы пропустите крайний срок, вы не сможете добавить WilceCare до следующего срока. Независимо от срока, на который вы покупаете WilceCare, стоимость остается неизменной. Если вы приобретете WilceCare только на летний период, ваша стоимость будет такой же.
Как оплатить WilceCare?
- Плата указана в вашей выписке со счета так же, как и в случае других школьных сборов.
Покрывает ли WilceCare профилактические услуги?
- Нет, это покрывает только медицинскую помощь при заболеваниях и травмах.
Как мне самостоятельно подать страховое заявление после выплаты WilceCare?
- Если вы хотите подать заявление в вашу основную страховку, его можно получить в кассе студенческого медицинского центра Wilce, расположенной на первом этаже в аптеке, или на стойке учета пациентов/выставления счетов, расположенной на первом этаже аптеки. третий этаж.
Re: Участие в плане льгот SHI
Когда начинается и заканчивается мое покрытие?
- Если вы выбираете осеннее покрытие, оно начинается за семь дней до начала учебного семестра. Весеннее/летнее покрытие начинается 1 января. Посетите нашу страницу Цены, даты и сроки для получения конкретной информации.
Как долго действует покрытие?
- В течение всего планового года, пока учащийся соответствует требованиям (соответствует минимальному количеству кредитных часов).
Получу ли я удостоверение личности и список льгот?
Что мне делать с удостоверением личности?
- Всегда носите его с собой или сделайте его доступным в электронном виде. Ваша карта указывает поставщикам, что вы (и ваши иждивенцы) имеете страховое покрытие. Это своего рода билет на заботу, когда вам нужно, чтобы его покрыли. Он включает в себя уникальный идентификационный номер участника и бесплатный номер телефона для связи со службой поддержки участников.
Кто такие United Healthcare StudentResources (UHCSR) и HealthSmart Benefit Solutions?
- UHCSR и HealthSmart являются нашими партнерами по плану льгот SHI. UHCSR гарантирует части нашего плана и поддерживает порядок деталей нашего плана. HealthSmart управляет медицинскими льготами и льготами, отпускаемыми по рецепту, то есть гарантирует, что ваши требования (счета за получаемое вами лечение) обрабатываются правильно и что с вас не взимается слишком большая или слишком маленькая плата. Следите за своей обычной почтой для получения информации от каждой из этих компаний.
Покрывается ли лечение психических заболеваний планом льгот SHI?
- Да.
Имею ли я стоматологические льготы?
- Да, в рамках Плана льгот SHI. Поставщиком страховых услуг является Delta Dental of Ohio.
Получу ли я идентификационную карту Delta Dental?
- Нет, но на веб-сайте Delta Dental вы можете создать новую учетную запись пользователя Consumer Toolkit, в которой вы можете распечатать удостоверение личности. В стоматологической клинике и студенческом медицинском центре Wilce вы можете просто указать свой студенческий номер.
Есть ли у меня льготы по зрению?
- Да. UHCSR управляет льготой по зрению.
Re: Получение медицинской помощи
Если у меня нет льгот SHI или WilceCare, могу ли я принять участие в студенческом медицинском центре Wilce?
- Да. Единственное требование для посещения Центра здоровья студентов Wilce — это то, что вы являетесь зачисленным студентом в штате Огайо. Кроме того, студентов также можно увидеть в течение одного последующего семестра. Будучи студентом, вы обязаны понимать свои страховые выплаты и выполнять свои финансовые обязательства за услуги, полученные в Студенческом медицинском центре Wilce: посетите их веб-сайт или свяжитесь с ними, чтобы задать дополнительные вопросы о страховании или подтвердить текущие сборы.
- Студенческий медицинский центр Wilce сотрудничает с несколькими крупными страховыми компаниями. К сожалению, Wilce Student Health Center не может видеть студентов, пользующихся страховкой Medicaid. Учащиеся, застрахованные по программе Medicaid, должны обратиться в свою медицинскую страховую компанию, чтобы найти ближайших поставщиков услуг Medicaid .
Где я могу найти список поставщиков медицинских услуг, на которые распространяется план льгот SHI?
- Посетите страницу Найти поставщика .
У меня есть дополнение WilceCare. Где я могу найти список поставщиков?
- WilceCare — это платеж исключительно за услуги, оказанные в Студенческом медицинском центре Wilce в кампусе Колумбуса. Это не план медицинского страхования, у него нет сети поставщиков услуг, и его нельзя использовать в каком-либо другом месте.
Покрывает ли меня План льгот SHI, когда я нахожусь за пределами штата и/или страны?
- План льгот SHI будет оплачивать покрываемые услуги, полученные за границей на уровне 2. Вам нужно будет сначала оплатить полностью, а затем запросить возмещение в течение 90 дней дня обслуживания. Чтобы запросить возмещение, отправьте счет и подтверждение платежа по адресу HealthSmart Benefit Solutions, указанному на лицевой стороне вашей идентификационной карты участника. К действительным доказательствам оплаты относятся: копии лицевой и оборотной сторон погашенного чека; копия выписки по кредитной карте, показывающая комиссию за оплату услуг, выставленных по счету; проверка наличных платежей, подробно описанных на бланке поставщика, подписанного и отправленного поставщиком по факсу на адрес, указанный на вашей карте.
- План льгот SHI также включает дополнительные глобальные услуги через UHC Global. Если у вас возникла экстренная ситуация во время путешествия на расстояние не менее 100 миль от вашего основного места жительства или во время поездки в другую страну, немедленно позвоните по номеру телефона UnitedHealthcare Global, указанному на обратной стороне вашей идентификационной карты медицинского страхования, чтобы согласовать свое лечение. UnitedHealthcare Global может предоставить медицинские услуги и помощь в поездках. Обратите внимание, что если вы иностранный студент, это не применяется в вашей стране.
Что такое провайдер?
- Поставщик — это место/от кого вы получаете покрываемые услуги, например, врач, практикующая медсестра, лицензированный терапевт, больница или учреждение.
Что такое сеть? Почему важно использовать сетевого провайдера?
- Сетевой поставщик — это врачи, больницы и другие поставщики медицинских услуг, которые заключили договор на оказание конкретной медицинской помощи по договорным ценам. Использование сетевого провайдера снижает ваши наличные расходы.
В чем разница между визитом к врачу, неотложной помощью, отделением неотложной помощи и амбулаторным лечением?
- Врачебная помощь обычно назначается заранее. «Визиты в офис», как правило, предназначены для нормального заболевания или для предотвращения болезни или обычного ухода. Это может включать в себя медицинский осмотр или визиты по поводу боли в горле, вакцинации, кашля, боли в животе или растяжения связок лодыжки.
- Неотложная помощь предназначена для случаев, когда вам требуется неотложная помощь, но нет опасного для жизни заболевания или травмы. Например: травмы, лихорадка, которая не проходит, внезапная боль, переломы костей. Пункты неотложной медицинской помощи остаются открытыми в нерабочее время и в выходные дни. Центры неотложной медицинской помощи не могут принять вас для долгосрочного ухода. У них нет операционных.
- Отделение неотложной помощи предназначено для опасных для жизни или очень тяжелых заболеваний или травм. Например: сердечные приступы, серьезные автомобильные аварии, сильные ожоги, серьезные переломы костей (кости, которые ломают кожу), очень высокая температура, судороги или симптомы инсульта. Отделение неотложной помощи («ER») связано с больницей. Если у вас опасное для жизни заболевание или травма, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Для получения дополнительной информации о том, когда и где обращаться за медицинской помощью, посетите Службу здравоохранения учащихся Чрезвычайные ситуации i информационная страница.
- «Амбулаторное лечение» указывает на лечение, для которого вас не госпитализируют в какое-либо учреждение, например в больницу.
- Страница Найти поставщика для Плана льгот SHI позволяет выполнять поиск по этим типам услуг.
Могу ли я посетить врача по своему выбору в рамках Плана льгот SHI?
- Да, но у вас может быть меньше личных расходов, если вы выберете поставщика услуг из сети OSU Health Plan в округе Франклин и из сети United Healthcare за пределами округа Франклин. Посетите нашу страницу Найти поставщика , чтобы ознакомиться с инструментами поиска и проверки.
Re: Условия и использование медицинского страхования
Посетите нашего переводчика терминологии на нашей странице медицинского страхования здесь!
Что такое «премиум»?
- Деньги, которые вы платите, чтобы сохранить вашу медицинскую страховку в течение определенных периодов времени. Он часто собирается ежемесячно или раз в полгода. Участники плана льгот SHI вносят полугодовой взнос.
Что такое «покрытие»?
- Краткое описание того, что вы можете ожидать от своего плана медицинского страхования, если вы заплатили страховые взносы и пользуетесь этим планом. Это относится к тому факту, что ваша медицинская страховка будет оплачивать покрываемые услуги, как указано в кратком описании плана.
Что такое «покрываемые услуги»?
- Определяет, за что будет платить ваш план медицинского обслуживания, как это юридически задокументировано в вашем кратком описании плана. Планы не обязательно должны охватывать все услуги, которые вам могут понадобиться или которые вы хотите получить.
Что такое «франшиза»?
- Сумма покрываемых медицинских расходов, которую застрахованное лицо оплачивает в течение страхового года до оплаты медицинского страхования.
Что такое «доплата»?
- Определенная сумма в долларах, которую застрахованное лицо должно заплатить за определенные сборы во время обслуживания. Доплата является отдельной от франшизы или совместного страхования и не является ее частью.
Что такое «совместное страхование»?
- Процентная доля от суммы, которую вы платите за покрываемую услугу. Часто выражается в виде отношения. Например, «80/20» означает, что медицинская страховка оплачивает 80% стоимости, а вам выставляется счет на 20% стоимости.
Что такое «Объяснение преимуществ» («EOB»)?
- EOB — это письменное объяснение того, как сумма платежа за использованное вами пособие обрабатывается и рассчитывается для выплаты. В нем также может объясняться процесс обжалования претензий и предоставляться другая информация или запрашиваться другая информация. Это никогда не счет. Не отправляйте платеж в ответ на EOB.
Что такое страховая претензия и как работает процесс подачи претензии?
- Страховая претензия — это запрос в страховую компанию об оплате услуг, использованных участником. Провайдеры обычно предъявляют претензии. Каждое требование обрабатывается на основе политики плана или покрытия получателя, а затем медицинская страховка производит оплату поставщику.
Re: Иностранные студенты
Должен ли я иметь медицинскую страховку, чтобы сохранить свой иммиграционный статус? Мои иждивенцы?
- Студенты J-1 и иждивенцы J-2 должны иметь медицинскую страховку, чтобы сохранить легальный иммиграционный статус в США.
- Студенты F-1 не обязаны иметь медицинскую страховку для сохранения иммиграционного статуса, но обязаны иметь медицинскую страховку для учебы в штате Огайо.
- Иждивенцы F-2 не обязаны иметь медицинскую страховку для сохранения статуса, но вам настоятельно рекомендуется приобрести страховку для любых иждивенцев F-2, зарегистрированных в вашем личном деле.
Могу ли я исключить своих иждивенцев из моего плана, если они вернутся в нашу страну в середине семестра?
- Нет. Если форма изменения статуса покрытия для прекращения покрытия будет подана в соответствии с Планом и утверждена, прекращение действия вступит в силу в первый день следующего за срока, и не будет пропорционального возмещения страхового взноса. (в течение срока проведения квалификационного мероприятия).
Я новый студент и приеду в кампус за три недели до начала занятий. Как я могу убедиться, что я застрахован до начала семестра?
- Заполните форму «Покрытие досрочного прибытия» для местного или иностранного студента, если вы соответствуете одному из следующих требований:
- Международный, аспирант или профессиональный студент новый в штат Огайо
- Студенты бакалавриата должны прибыть досрочно по программе штата Огайо
- Срок действия частной страховки истек между определенными датами раннего прибытия (обычно за 1 месяц до начала учебного года).
- Перейдите на вкладку «Важные формы» на сайте shi.osu.edu и выберите соответствующий год полиса.
Есть ли у меня страховка в моей стране, когда я возвращаюсь домой в перерывах между семестрами?
- План льгот SHI будет оплачивать покрываемые услуги в вашей стране на уровне 2. Вам нужно будет заплатить полностью, а затем запросить возмещение в течение 90 дней со дня оказания услуги. Чтобы запросить возмещение, отправьте счет и подтверждение платежа по адресу HealthSmart Benefit Solutions, указанному на лицевой стороне вашей идентификационной карты участника. К действительным доказательствам оплаты относятся: копии лицевой и оборотной сторон погашенного чека; копия выписки по кредитной карте, показывающая комиссию за оплату услуг, выставленных по счету; проверка наличных платежей, подробно описанных на бланке поставщика, подписанного и отправленного поставщиком по факсу на адрес, указанный на вашей карте. Обратите внимание, что помощь в поездках через UnitedHealthcare Global не , а не , применяются в вашей стране.
Как поговорить с профессором о своем психическом здоровье
Эта статья была написана в сотрудничестве с wikiHow, крупнейшим в мире сайтом с инструкциями, а также размещена здесь, на веб-сайте wikiHow.
Ваше психологическое благополучие влияет на каждый аспект вашей жизни, в том числе на вашу успеваемость в классе. Если вы боретесь со своим психическим здоровьем и хотите поговорить об этом со своим профессором, назначьте ему встречу в рабочее время, спросите, можете ли вы восполнить любые пропущенные задания, которые у вас могут быть, и продолжайте проверять своего профессора. на протяжении всего срока. Это может показаться пугающим, но вы можете открыто и честно поговорить о психическом здоровье со своим профессором.
Знайте, когда говорить с вашим профессором
Напишите своему профессору до начала семестра, если вы знаете, что у вас могут возникнуть трудности. Если ваше психическое здоровье мешало занятиям раньше, вы можете знать, что это может быть проблемой, еще до того, как это произойдет. Сообщите своему профессору перед началом семестра или семестра и сообщите ему, почему вы можете иногда пропускать занятия или опаздывать. Если вы сообщите им об этом заранее, ваш профессор станет гораздо более любезным и готовым работать с вами. [1]
- Отправьте короткое электронное письмо со словами: «Привет, профессор, в этом семестре я учусь на вашем уроке математики 200, и я просто хотел сообщить вам, что в последнее время у меня проблемы с психическим здоровьем. Из-за этого я могу пропустить 1 или 2 занятия или опоздать на некоторые задания. Я хотел бы назначить вам встречу в рабочее время, чтобы обсудить мой план действий для этого класса».
- Старайтесь не звучать так, будто вы просите об особом обращении. Вместо этого сформулируйте это как подсказку вашему профессору.
Поговорите со своим профессором, как только начнете пропускать задания. Если вы пропустите одно задание, оно будет увеличиваться до тех пор, пока вашу оценку нельзя будет сохранить. Если вы заметили, что ваше психическое здоровье заставляет вас отставать в классе, немедленно сообщите своему преподавателю, почему это происходит. Не ждите, пока у вас будет неудовлетворительная оценка. [2]
Совет: Попробуйте поговорить с преподавателем в начале семестра или семестра. Таким образом, у вас все еще есть время, чтобы наверстать упущенное или получить дополнительные баллы, если они вам позволят.
Сообщите преподавателю, почему вы пропустили занятие. Не все занятия в колледже требуют посещения, но некоторые требуют, чтобы вы посещали занятия, чтобы получить баллы за участие. Если вы пропустите занятие из-за своего психического расстройства, поговорите со своим преподавателем и объясните, что вас не было из-за болезни и что это может случиться снова. Профессора оценят, что вы пропустили их занятия не из-за лени или скуки. [3]
- Возможно, вы не сможете компенсировать пропущенные во время занятий баллы за участие.
Избегайте лжи и оправданий. Если вы пропустили урок или задание и хотите объяснить это своему профессору, не придумывайте ничего и не выдумывайте семейные обстоятельства. Если вы планируете придумать ложную причину, чтобы оправдать свое поведение, вероятно, пришло время поговорить с вашим профессором. Попросите встретиться с ними по поводу ваших пропущенных уроков. [4]
Старайтесь сдавать работу вовремя, даже если вам трудно. В колледже некоторые преподаватели могут вообще не принимать работу с опозданием или работу с дополнительными баллами. Сдайте любую работу, которую сможете, как можно ближе к сроку. Даже если вы выполните только половину задания, вы можете получить как минимум частичный зачет. [5]
- Вы можете получить баллы участия за посещение занятий. Постарайтесь посетить как можно больше занятий.
Объяснение вашего психического здоровья
Запишитесь на прием к своему профессору в рабочее время. Гораздо легче поговорить с профессором на деликатную тему, если вы будете с ним один на один и его ничто не отвлечет. Назначьте с ними встречу, чтобы они ждали вас и рядом не было других студентов. [6]
Совет : Большинство профессоров сообщают вам часы работы в начале года. Проверьте программу занятий, если вы не знаете, как записаться на прием.
Поделитесь тем, что вам удобно раскрывать. Вашему профессору не нужно знать всю историю вашего психического здоровья, если вам неудобно рассказывать ее ему. Придерживайтесь соответствующих фактов, которые привели вас к проблемам в их классе или к отставанию в вашей учебной нагрузке. Упоминания об ухудшении вашего психического здоровья должно быть достаточно, чтобы донести ваше сообщение. [7]
- Например, вы можете сказать: «В последнее время у меня проблемы с психическим здоровьем, и я могу сказать, что это влияет на мою продуктивность в вашем классе».
Возьмите на себя ответственность за свои действия. Хотя здорово рассказать своему профессору, почему у вас проблемы, постарайтесь не искать себе оправданий. Ваш преподаватель оценит, что вы рассказали ему, почему ваша успеваемость снижается, и он также оценит, что вы признаете, что вы несете ответственность за это. [8]
- Попробуйте сказать: «Из-за моих проблем с психическим здоровьем я пропустил последние 3 урока, и это немного снизило мою оценку. Можете ли вы дать мне какую-нибудь дополнительную работу или кредит за опоздание, чтобы компенсировать это?»
Узнайте о доступных вам ресурсах по охране психического здоровья. Часто в кампусах колледжей есть ресурсы, доступные для студентов, которые борются с психическим здоровьем. Консультационный центр, медицинский центр или некоммерческие группы психического здоровья в вашем кампусе обычно бесплатны для студентов и готовы вам помочь. Спросите своего профессора, знает ли он какие-либо ресурсы, чтобы доказать им, что вы активно работаете над улучшением своего психического здоровья. [9]
- Спросите что-то вроде: «Я знаю, что мне нужна поддержка, чтобы пройти через это. Знаете ли вы какие-либо ресурсы в кампусе, которые могут быть мне полезны?»
Продолжайте общаться со своим преподавателем в течение семестра. Первое собрание отлично подходит для того, чтобы сообщить преподавателю о ваших трудностях, но если вы продолжаете отставать в классе, обязательно держите преподавателя в курсе. Сообщите им, если у вас все еще есть проблемы с психическим здоровьем, и что вы делаете, чтобы улучшить его. Отправьте им быстрое электронное письмо или назначьте встречу в другое рабочее время, чтобы снова пообщаться с вашим профессором. [10]
- Например, можно сказать: «Здравствуйте, профессор, я просто хотел связаться с вами. Я не сдал последнее задание, потому что все еще борюсь со своим психическим здоровьем. Я буду усерднее работать на этой неделе и постараюсь выполнить домашнее задание».
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, чтобы соединиться с местным кризисным центром, или отправьте сообщение MHA на номер 741741, чтобы связаться с обученным консультантом по кризисным ситуациям, работающим круглосуточно и без выходных. . Вы также можете позвонить по номеру 911 или обратитесь в местное отделение неотложной помощи.
Источники
[1] https://themighty.com/2016/09/how-to-tell-college-professors-about-your-depression/
[2] https:// www.psychologytoday.com/us/blog/talking-about-men/201809/five-ways-professors-can-help-students-mental-illness
[3] https://themighty.com/2016/09/ как рассказать профессорам колледжа о вашей депрессии/
[4] https://themighty.com/2016/09/how-to-рассказать профессорам колледжа о вашей депрессии/
[5] https://themighty.com/2016/09/how-to-tell-college-professors-about-your-depression/
[6] https://www.activeminds.org/blog/ как поговорить с вашими профессорами о вашем психическом здоровье/
[7] https://www.activeminds.org/blog/how-to-talk-to-your-professors-about -your-mental-health/
[8] https://themighty.com/2016/09/how-to-tell-college-professors-about-your-depression/
[9] https://themighty . com/2016/09/how-to-tell-college-professors-about-your-depression/
[10]. индекс A-Z, чтобы ответить на ваши конкретные вопросы о работе кампуса. И, если у вас, у вашего друга или члена семьи положительный результат на COVID-19, получите информацию о том, как пройти карантин и изолироваться здесь.
Если ваш врач считает, что у вас COVID-19 или вы получили положительный результат на COVID-19тест , пожалуйста, немедленно изолируйте, вы можете сообщить о своем положительном случае здесь и связаться со службой поддержки LMU COVID для получения дальнейших инструкций и ресурсов.
СЛУЖБА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ СТУДЕНТОВ ЗДЕСЬ ДЛЯ ВАС!
Служба здравоохранения студентов (SHS) продолжает заботиться о здоровье и безопасности жителей нашего кампуса. Мы являемся медицинским учреждением с полным спектром услуг, аккредитованным Ассоциацией по аккредитации амбулаторного медицинского обслуживания (AAAHC). В нашу медицинскую команду входят врачи, практикующие медсестры, дипломированные медсестры, рентгенолог и обученный вспомогательный персонал. Наши услуги включают в себя лечение болезней и травм, профилактику, гинекологические медицинские услуги, прививки и прививки от аллергии, рентген, санитарно-просветительские и оздоровительные программы и многое другое.
Что делать, если я заболел?
Если вы чувствуете себя плохо и не были уведомлены о том, что за последние две недели вы подвергались риску инфицирования COVID-19, не приезжайте в кампус (или не покидайте свое место жительства на территории кампуса) и не посещайте очные занятия и собрания и выполните следующие 4 шага:
- Обратитесь за медицинской помощью. Учащиеся могут записаться на телемедицинскую консультацию или отправить сообщение поставщику медицинских услуг для учащихся через myhealth.lmu.edu. Персонал и преподаватели должны связаться со своим врачом.
- Пройдите тестирование. С 1 августа 2022 года назначения больше не требуются. Просто зарегистрируйте свой многоразовый персонализированный QR-код и показывайте QR-код при каждом посещении Центра тестирования. Напишите [email protected] , чтобы уведомить их о том, что у вас есть симптомы, чтобы они могли принять специальные меры. Вы также можете пройти тест полимеразной цепной реакции (ПЦР) у своего поставщика медицинских услуг, в центре тестирования округа Лос-Анджелес или в другом месте тестирования. Из-за пониженной точности тестов на антиген, экспресс-тестов на антиген или экспресс-ПЦР мы рекомендуем вам по-прежнему проходить тест ПЦР, даже если вы уже получили экспресс-тест.
- Оставайтесь дома и изолируйте себя. Пока вы ждете своего теста/результатов на COVID и даже если у вас отрицательный результат — не покидайте свое место жительства и не общайтесь с другими людьми, пока у вас не будет жара и симптомы не исчезнут в течение 24 часов — это включает в себя посещение занятий, работу и прием пищи в столовые. Делайте все возможное, чтобы изолироваться от членов вашей семьи — по возможности не делите комнату и ванную комнату. Если вам необходимо войти в места общего пользования в вашем доме, наденьте маску и держитесь на расстоянии не менее 6 футов от других.
- После того, как вы обратитесь за медицинской помощью, если ваш врач считает, что у вас есть COVID-19 или вы получили положительный результат теста на COVID-19 , немедленно изолируйтесь, вы можете сообщить о своем положительном случае здесь и связаться со службой поддержки LMU COVID для получения дальнейших инструкций и ресурсы.
Если вы знаете, что подверглись заражению, и у вас развились симптомы, пожалуйста, как можно скорее свяжитесь со службой поддержки COVID. Группа поддержки LMU COVID
Требования по вакцинации:
Все студенты LMU должны предоставить университету подтверждение, подтверждающее, что они были вакцинированы против вируса COVID-19. Пожалуйста, посетите портал VAX LMU , чтобы ввести даты и тип вакцины, которую вы получили, а также отсканированное или сфотографированное изображение вашей карты регистрации прививок. Убедитесь, что ваше изображение четкое и разборчивое, а также указаны все даты вакцинации. Пожалуйста, подождите, пока вы не получите свою последнюю дозу, прежде чем отправлять свою карту вакцинации против COVID.
**Все другие прививки, включая обязательные прививки от кори, эпидемического паротита и краснухи, должны быть зарегистрированы и задокументированы на MyHealth.lmu.edu**
Варианты телемедицины:
SHS может предоставлять медицинские услуги учащимся через расширенная и безопасная платформа телемедицины. Используя эту платформу, поставщики медицинских услуг SHS могут удаленно предлагать широкий спектр консультативных медицинских услуг, включая оценку симптомов, диагностику и варианты лечения. Вы можете записаться на прием к телемедицине или отправить сообщение поставщику медицинских услуг SHS, зайдя на наш портал MyHealth.lmu.edu 9.0003
Пополнение запасов по рецепту:
SHS может пополнить запасы по рецепту, если отправителем рецепта был поставщик медицинских услуг SHS. Вам нужно будет связаться с другим поставщиком медицинских услуг, если SHS изначально не выписал рецепт.
Служба поддержки в нерабочее время:
Если служба SHS закрыта и вам угрожает неотложная помощь, позвоните по номеру 911. Если ваши симптомы не угрожают жизни и вы живете в районе Лос-Анджелеса, обратитесь в клинику неотложной медицинской помощи и больницу. отделения скорой помощи. Вы также можете связаться с Департаментом общественной безопасности LMU для чрезвычайных ситуаций на территории кампуса по телефону 310.338.289.3. Если вы не проживаете в кампусе и находитесь за пределами района, обратитесь к местному поставщику медицинских услуг.
Центр здоровья студентов | The University of Tennessee, Knoxville
Перейти к содержимомуПерейти к главной навигацииСообщить о проблеме доступности
Студенческий медицинский центр предлагает широкий спектр клиник и услуг для студентов. Наша цель — предоставить вам качественное медицинское обслуживание и помочь вам вести здоровый образ жизни, чтобы поддержать ваш успех в учебе.
Часы работы студенческого медицинского центра
***ВНИМАНИЕ: SHC не будет открыт до 10:00 в среду, 28 сентября 2022 года.***Часы работы административного офиса (865-974- 3135) : Пн, Вт, Чт и Пт: 8:00–17:00; Среда: 9:00 – 17:00
Назначения и расписание встреч Часы работы (865-974-5080) : Пн, Вт, Чт и Пт: 8:00 – 8:00;
Ср: 9:00 – 16:00
Записаться на прием
Пациенты принимаются только по предварительной записи. Прохожие не допускаются .
Пациентам, не записавшимся на прием, рекомендуется связаться с медсестрой сортировки по телефону, чтобы записаться на прием.
В соответствии с их состоянием SHC направляет тех, у кого есть неотложные или неотложные проблемы со здоровьем, которые звонят или приходят без предварительной записи в местную клинику неотложной помощи/без предварительной записи или в отделение неотложной помощи.
Если вы не уверены, где вас должны принять, вы можете связаться с нашей медсестрой по телефону, которая доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю, для получения дополнительных указаний.
Если вы чувствуете, что испытываете неотложную медицинскую помощь, позвоните по номеру 911. Транспортировка из SHC в другие медицинские учреждения за пределами кампуса либо службами неотложной медицинской помощи (EMS), либо частным транспортным средством не предоставляется медицинским центром. крытая услуга.
Звоните по телефону (865) 974-5080 в рабочие дни до 16:00, чтобы записаться на прием. Из-за большого количества звонков вам, вероятно, придется оставить сообщение с информацией о вашем обратном звонке, как это было запрошено. Убедитесь, что вы можете принимать ответные звонки, а если нет, то что ваша голосовая почта доступна и принимает новые сообщения. Звонки о назначении возвращаются в день вашего звонка. В экстренных случаях звоните 911 .
*** Прежде чем звонить, мы рекомендуем вам ознакомиться с вариантами нашей клиники и услуг, чтобы быстрее записаться на прием. ***
Портал для пациентов
Нажмите кнопку Портал для пациентов ниже, чтобы:
- Обзор защищенные сообщения и обучающие материалы для пациентов от вашего поставщика SHC
- Просмотрите свою текущую историю прививок
- Просмотрите свою историю назначений SHC
- Отправьте свои записи о прививках
- Заполните и отправьте необходимые онлайн-формы SHC
- Загрузить другие печатные формы или документы, запрошенные SHC
Портал для пациентов (только для студентов UTK)
Группа общественного здравоохранения использует стратегии, основанные на фактических данных, для уменьшения влияния болезни на успеваемость учащихся путем содействия многоуровневому профилактическому поведению, пониманию моделей заболеваний в кампусе и повышению устойчивости сообщества к общественному здравоохранению. чрезвычайные ситуации. Нажмите на ссылку Community Health and Resilience выше, чтобы получить дополнительную информацию об их услугах, или см. ниже некоторые из их наиболее часто запрашиваемых услуг.
Вакцины против COVID-19
Нажмите кнопку ниже, чтобы получить дополнительную информацию о вакцинах против COVID-19 и записаться на прием к вакцинации против COVID-19.
Запись на прием к вакцинации в аптеке Студенческого центра здоровья
Форма поддержки здоровья и болезни
Наша группа общественного здравоохранения и устойчивости также обеспечивает надзор за уведомлением преподавателей об отсутствии на занятиях из-за болезни или травмы, связанной с личным здоровьем. Ссылка на Форму поддержки по вопросам здоровья и болезни и дополнительную информацию о форме можно найти на веб-странице Community Health and Resilience или нажав на кнопку ниже.
Форма поддержки здоровья и болезни
Для получения информации об уведомлении преподавателей об отсутствии на занятии по причинам , отличным от болезни или травмы, связанной со здоровьем, перейдите в Отдел студенческой жизни, Забота обо всех томах, Уведомление об отсутствии веб-страница.
COVID-19
Прививка от COVID-19 значительно снижает риск заражения. Но если вы заразитесь, это значительно снизит риск осложнений и распространения инфекции.
Широко распространенная вакцинация значительно снижает риск распространения среди населения и домохозяйств и является лучшим действием, которое вы можете предпринять, чтобы защитить себя и других.
Узнайте больше о вакцинах против COVID-19, тестировании, мерах лечения и других сопутствующих услугах SHC, связанных с COVID-19.
Информация и поддержка по COVID-19
Грипп
Прививка от гриппа значительно снижает риск заражения. Но если вы заразитесь, это значительно снизит риск осложнений и распространения инфекции.
Широко распространенная вакцинация значительно снижает риск распространения среди населения и домохозяйств и является лучшим действием, которое вы можете предпринять, чтобы защитить себя и других.
Узнайте больше о вакцинах против гриппа, тестировании, мерах по лечению и других сопутствующих услугах SHC, связанных с гриппом.