Диета 6 лепестков — «Результаты за 1 круг + фото «ДО» и «ПОСЛЕ». Фото еды.»
Привет, друзья.
Думаю, о диете «6 лепестков» слышали все, она очень известная и её легко соблюдать.
Смысл диеты в том, что монодиеты, каждая — на 1 день, являются своего рода мощным стимулом для усиления метаболизма. Организм легче переваривает продукты одного вида, но – без отложений в жировые запасы. Всего таких монодиет 6. И в день можно потерять от 500 гр. А за круг нам обещают аж 3-6 кг.
Очень важно в точности придерживаться диеты. Тут нельзя менять местами дни, включать дополнительные продукты. Иначе, эффективность заметно снизится. Методика основано на принципах белково-углеводного чередования.
Нужно пить очень много жидкости – 1,5-3 л.: воду, несладкий зеленый и черный чай, кофе.
Я никогда стройНЯШКОЙ не была, а тут еще родила год назад. А за окном весна и поют птички…..
«Хватит жрать!!!» — сказала себе и пора браться за дело основательно.
Я взвешиваюсь по утрам.
Примерно в одно и то же время и натощак.
Мой рост — 158 см., мой вес — 58.7 кг.
1. Меню лепестковой диеты «Рыбный день»
Понадобиться 500 гр. рыбы. Очень хорошо подойдет такая рыба как «Горбуша» или любая другая. Рыбу необходимо просто сварить или приготовить уху, запечь.
Утром приготовила рыбу на пару, целый день пила чай и кофе без молока и сахара. День дался легко и чувство голода не было.
2. Меню лепестковой диеты «Овощной день»
Из названия уже понятно, что в этот день можно только овощи. Но радостная новость состоит в том, что в этот день можно есть 1,500 гр. овощей. Это целая гора еды и овощи можно в любом разнообразии.
На утро весы показали всего — 200 гр. А где обещанные «от 500 гр. за день»???
Далее весь день ела овощи, и скажу честно, что ели-ели этот день выдержала.
3. Меню лепестковой диеты «Куриный день»
Автор диеты, Анна Юханссон рекомендует выбрать для этого белкового дня филейную часть куриной грудки, только белое мясо. Куриные грудки можно запекать или жарить без добавления масла, можно тушить или просто варить. В день можно съесть 500 гр.
На утро — 600 гр. Я рада!!!
Ела курицу и мне показалось, что 500 гр.мяса маловата. Хотелось ЖРАТЬ!
4. Меню лепестковой диеты «Злаковый день»
Предпочтение отдается цельным, не отшлифованным зернам. Необходимо взять 200 грамм сухой крупы и залив 400-500 граммами воды варить. Можно слегка посолить. Еда также делиться на 5 приемов порций. Можно добавлять в кашу отруби, клетчатку, диетические хлебцы, семена пшеницы. В этот день можно попить квас, при условии. Что в состав его не входит сахар.
На утро — 500 гр.
И я опять рада, т.к. день прожит не зря!
Кушала целый день овсянку. Ее я обожаю. Готова есть целыми днями. День прошел легко и не голодно.
5. Меню лепестковой диеты «Творожный день»
Творог должен быть менее 2% жирности. За день необходимо съесть 500 гр. творога поделив его на 5 частей. Творог можно заправлять кефиром 1% жирности или натуральным, без добавления сахара и красителей йогуртом.
День унес 200 гр. Эх…. переела видимо я ее.
Далее кушала молочку. Есть уже не охото, нет аппетита. Давилась творогом.
6. Меню лепестковой диеты «Фруктовый день»
Фруктовый день на диете 6 лепестков является самым вкусным и легким. Можно есть любые фрукты, но не более 1-1,5 кг. в день. При этом необходимо понимать характер своего организма и если такие фрукты как бананы, хурма и виноград повышают аппетит, то лучше не прибегать в этот день к таким фруктом.
А выбрать фрукты, где больше всего клетчатки – яблоки, груши.
— 300 гр.
Фрукты я люблю, но от цитрусовых очень разыгрывается аппетит.
На утро 7-го дня — 600 гр.
А теперь обещанное фото «ДО» и «ПОСЛЕ».
ИТОГ:
За 6 дней я потеряла 2 кг 400 г. Ну, что…. в принципе, я довольна результатом. Хоть я и не похудела на 6 кг, но по фото видим, что живот немного спал. Диету я рекомендую, если срочно нужно похудеть к какому-либо событию. Так же не забывайте по окончанию о принципах ПП (правильное питание), иначе все труды пройдут зря.
Диета не является хорошей, если она приводит к заболеваниям, нужно об этом всегда помнить!
Любите себя!
Меню, Особенности, Результаты + ОТЗЫВЫ
Диета под названием «6 лепестков» содержит меню, которое, согласно многим отзывам, отлично помогает избавиться от лишних 5-7 кг всего за неделю.
В то же время, она не наносит никакого вреда организму и, что важно, легко переносится. Автором этого сенсационного эксперимента является шведский диетолог — Анна Йоханссон.
В то же время, она не наносит никакого вреда организму и, что важно, легко переносится. Автором этого сенсационного эксперимента является шведский диетолог — Анна Йоханссон.Содержание этой статьи:
Худеем «с умом»
Это интересно: Диета для ленивых: минус 12 килограмм за неделю + ОТЗЫВЫ
Анна Йоханссон, как никто другой, хорошо понимает, как женщине трудно ограничивать себя едой. Она придумала великолепный психологический трюк: комбинированная диета с игрой.
Как только вы успешно закончите первый день, оторвите один лепесток. Конец второго дня — отрывайте следующий лепесток. Поверьте, это вдохновляет и мотивирует на продолжение и успешное завершение теста.
«6 лепестков» основана на основных принципах, так называемых, монодиет. Автор говорит, что 24-часовая монодиета — лучшая система питания, чтобы удалить несколько лишних килограммов.
Она уже помогла многим людям похудеть за шесть дней. Суть диеты заключается в чередовании 6 разных монодиет. Через пару недель вы сможете избавиться от 10-15 кг.
Придумайте, какую форму и вид будет иметь именно ваш цветок: нарисуйте его самостоятельно, или найдите красивую картинку в интернете, распечатайте и повесьте на видное место:
Пример цветка для диеты
Читайте также: Диета Дюкана: описание, таблица продуктов + ОТЗЫВЫ
Что такое «6 лепестков»?
Каждый день вы едите один вид пищи в следующем порядке: рыба, овощи, курица, крупы, творог, фрукты. Важно выполнить этот порядок, чтобы получить результат. Название диеты, 6 лепестков, представляет собой цветок с лепестком на каждый день.
Идея диеты должна быть похожа на игру, а цветок – наглядное представление ваших достижений. Сделайте цветок из бумаги с 6 лепестками и меню для каждого дня на них.
Поместите его на холодильник и вынимайте лепестки один за другим в конце каждого дня.
Как это работает?
Успех потери веса во время 6-лепестковой диеты достигается благодаря чередованию белков и углеводов, когда вы едите определенный тип пищи каждый день и не смешиваете его с другими несовместимыми элементами.
Важно следить за диетой, не меняя дни. Кроме того, самое главное перед любой диетой (и эта монодиета не исключение) заключается в том, чтобы подготовиться умственно. Если вы не готовы мысленно, вы не знаете, почему вы это делаете и какую цель вы хотите достичь – вам будет трудно добраться до конца.
Идеи блюд
Запеченная куриная грудка — отличный вариант блюда для диеты
Вы можете варить, тушить, печь, готовить на пару или есть сырые блюда, добавлять ароматные травы и немного соли, но не использовать масла. Некоторые источники говорят об ограничениях по размеру продуктов, но в официальной версии взвешивать продукты не обязательно, достаточно полагаться на здравый смысл и возможности своего организма.
Переедать, разумеется, нельзя – проще всего сохранить объем ваших обычных ежедневных порций. Обычно кофейные напитки не подходят для употребления во время диет, включая эту моно диету.
Что такое «монодиета»?
Монодиета означает потребление только одного продукта во время каждого приема пищи в течение определенного периода времени.
Диета Шесть лепестков, по словам ее основательницы, «поможет получить хорошие результаты в течение небольшого периода времени, станет первым шагом на пути создания здорового образа жизни». Дополнительные килограммы уходят из-за того, что организм получает один и тот же продукт (например, рыбу), и, не получая из него необходимые элементы, начинает потребляет энергию из жира. Многие слышали, что очень полезно чередовать белки и углеводы. Такой «обман» тела с помощью продуктов с низкой калорийностью постепенно устраняет избыточный вес.
Схема принципа питания напоминает 6 лепестков, почему и получила свое название:
Расположите блюда на лепестках своего «цветка»
Особенности диеты
По данным о диете, она позволяет избавляться в среднем от 0,8 до 1,2 кг в день.
Диета охватывает 6 дней – 6 монодиет — 6 цветочных лепестков.В течение этих дней вы должны придерживаться 6 монодиет, следующих друг за другом в определенном порядке:
- Первый день – рыбная диета;
- Второй день – растительная диета;
- День третий – куриная диета;
- Четвертый день – диета с зерном;
- День пятый – творожная диета;
- День шестой – фруктовая диета.
Эта схема работает из-за того, что во время рациона белки не смешиваются с углеводами, что позволяет разделять жиры. Это способствует процессу потери веса, потому что наш желудок, ожидающий новой пищи, вынужден получать новую энергию, используя свои собственные жировые запасы.
Плюсы диеты
Преимущества монодиеты:
- очищает кишечный тракт;
- монодиета очень питательна;
- потребление моноеды – это экономия времени по утрам;
- вы научитесь слушать свое тело;
- отличный способ насладиться своей любимой едой на регулярной основе.
В то же время наш организм не может привыкнуть к пище и переключиться на режим энергосбережения, который является общим принципом в долгосрочных монодиетах. Таким образом, вы теряете вес каждый день. Согласно исследованиям, проведенным Европейским Центром по потере веса, монодиета длительностью менее 25 часов помогает наиболее активно сжигать жир. И при этом вы не чувствуете голода, что позволяет выдерживать ее гораздо легче.
Повесьте на видное место для наглядности и мотивировки:
Подходящие продукты для монодиеты
Диетический режим
Разобраться в структуре питания не составит труда, так как она предельно проста: не ешьте более одного положенного продукта и не нарушайте поочередность.
День 1: рыба
Рыбу запекайте или готовьте на пару
300 — 500 граммов в окончательной форме приготовления всех сортов, в том числе жирной рыбы. Лучше выбирать не очень жирный сорт: судак, треску, розовый лосось, скумбрию.
Но есть женщины, которые похудели на лососе. Вы можете есть запеченную, вареную или тушеную рыбу с небольшим количеством соли, трав и неострых пряностей, а также рыбным бульоном.
На обед вы можете приготовить уху с перцем и лавровым листом. Но не добавляйте картофель, лук, морковь. Не жарьте рыбу. Пить между приемами пищи разрешается зеленый чай без сахара. Пить воду — не менее 2 литров.
День 2: овощи
Из овощей можно готовить разнообразные многокомпонентные салаты
1 — 1,5 кг любых овощей (даже картофель, но в разумных количествах), вы можете их варить, тушить или запекать, но не жарить. Добавьте к блюдам соль и травы. Овощные соки разрешены также. Подойдет любой овощной салат, салат из капусты — лучший выбор. Капуста способствует увеличению сжигания жира.
Ешьте капусту, морковь, свеклу, сельдерей, репу, огурцы, помидоры, перец, картофель — всего 1,5 кг. за день.
Овощи можно тушить, варить, делать картофельное пюре, добавлять в него отвар овощей. Свежие салаты, слегка соленые. У вас может быть немного лимонного сока. 4-5 чашек чая (зеленый или черный). Как всегда — минеральная вода.
День 3: курица
С курицы лучше снять кожу, так как в ней содержится много жира
500 г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством специй, соли и трав. Диетическое куриное мясо (вареное, запеченное, приготовленное на пару). Куриное белое мясо, без кожи и жира. Можно запекать в фольге в духовке, использовать пароварку.
На обед вы можете съесть куриный бульон с отварными кусочками. Перекусывайте бульоном в перерывах. Также между приемами пищи пейте воду и зеленый чай.
День 4: злаки
Варите каши из разных злаков
Все виды злаков (гречка, рис, кукуруза, овсянка и т. д.), хлопья, цельнозерновой хлеб. Зерновая каша (200 г в день в сухом виде), а также семена, отруби, волокна и хлебцы.
Каши подарят вам энергию, чтобы довести диету до конца.
День 5: творог
Творог лучше брать с низким содержанием жира
Нежирный или обезжиренный творог (500 г в день с содержанием жира не более 3, 5%). Вы также можете выпить немного обезжиренного молока. Творог является необходимым белком для организма, это источник кальция и других минералов. Ешьте его небольшими порциями, запивая чаем (зеленым или черным), пейте воду.
День 6: фрукты
Нет ничего вкуснее и полезнее свежих фруктов
1 — 1,5 килограмма фруктов в любой форме — сырые, запеченные или в виде сока (кроме бананов и винограда). Соки не должны содержать сахар. Рекомендуются грейпфруты, так как этот плод хорошо сжигает жир.
Во время диеты вы можете:
- пить много воды;
- зеленый чай разрешается в неограниченных количествах;
- в блюда можно добавлять различные натуральные специи.
К 6-му дню вы уже привыкните к ограничениям на питание, и фрукты станут невероятно питательными.
Лучше всего выбирать цитрусовые, яблоки, киви. Избегайте сладких фруктов: бананы, груши, сухофрукты. Съешьте их просто так или сделайте салаты, соки, пейте воду.
Запрещается есть продукты, содержащие сахар и мучные изделия. Количество продуктов за одно потребление не должно составлять более 500-800 граммов. Рекомендуется отказаться от кофе или ограничить его количество.
При желании вы можете также распечатать эту памятку, чтобы иметь перед глазами четкое руководство для действий во время похудения:
Памятка для худеющих
Положительные моменты
Что здесь можно отметить, чтобы выделить основные преимущества такой диеты:
- Основа из раздельного питания, которая сам по себе полезна для нашего пищеварения.
- Вам понадобятся обычные продукты, которые можно найти в любом супермаркете, и это недорого.
- Если вы вообще с большим трудом выдерживаете хотя бы некоторые ограничения в еде, есть один утешительный момент — этот короткий тест! Только 6 дней, после которых уже виден результат. Для такого превосходного результата стоит немного постараться!
- По мнению многих женщин, потерянные ненавистные килограммы не возвращаются после его окончания. Если вы едите правильно.
Для такого превосходного результата стоит немного постараться!Анна Йоханссон говорит, что если весь день питаться только одним и тем же продуктом, не добавляя к нему никаких гарниров и без хлеба, организм воспринимает это событие как стресс. В конце концов, метаболические процессы в организме настраиваются на усвоение разнообразных продуктов.
Уже через несколько дней вы заметите первые результаты
Новые метаболические процессы включаются, как говорится, прямо на ходу. Это требует дополнительной энергии. И где ее получить? Мы знаем, что единственный способ получить энергию — это сжигать наши собственные жиры!
Таким образом, получается, что каждый день вы теряете 500-800 граммов или более на монодиете. Теоретически все ясно. Самое радостное, практика подтверждает теоретические данные.
Кроме того, существует важная особенность диеты, которая позволяет эффективно похудеть.
Она заключается в чередовании белков и углеводов. Диетолог Анна Йоханссон говорит, что 50% успешной потери веса происходит из-за этого состояния.
Сегодня весь мир сидит на диете «6 лепестков». Теперь мы знаем об этом не понаслышке. Многие женщины уже испробовали ее, и им действительно нравятся результаты. На форумах вы можете встретить и положительные отзывы от мужчин. Ведь и они хотят быть красивыми и здоровыми.
Теперь вы понимаете, почему так важно, чтобы все мы знали как можно больше об этой теме. Продолжим наше знакомство с лепестковой диетой:
Диета 6 лепестков
Особенности диеты. Что можно кушать и в какой последовательности?
Что делать после окончания диеты
Чтобы закрепить результат, придерживайтесь правильного питания
Вы можете вернуться к нормальному рациону, но он должен быть правильным.
В принципе, используйте те же продукты, которые были во время теста. Несомненно, диверсифицируйте меню. Но не жарьте, не ешьте пряных, соленых, сладких блюд, кондитерских изделий и других нездоровых вещей.Есть другой выход: заново повторить курс Анны Йохансон! Это для тех, кто не очень доволен результатами!
Мы желаем всем успешной потери веса!
Посмотрите видео обзор диетолога, который решил опробовать ее на себе:
ВИДЕО: Диета 6 лепестков
Диета 6 лепестков
Личный опыт диетолога, который испробовал диету 6 лепестков на себе
9.5 Total Score
Диета 6 лепестков
В статье мы рассмотрели плюсы и минусы популярной диеты 6 лепестков. Благодаря ей вы сможете избавиться от лишнего веса в комфортных условиях.
Не согласны с оценками статьи? Тогда оставьте свой комментарий и выразите личное мнение.
9.5Экспертная оценка
Достоверность информации
9.5
Актуальность информации
10
Доступность приминения
8.5
Раскрытие темы
10
6Оценка Пользователей
Достоверность информации
5.6
Актуальность информации
7
Доступность приминения
3.6
Раскрытие темы
8
ПЛЮСЫ
- Лишние килограммы уходят довольно быстро
- Вы не чувствуете себя голодным
МИНУСЫ
- После диеты можно снова набрать вес
- Некоторые люди плохо переносят те или иные продукты из диеты
Добавить отзыв | Читать отзывы и комментарии
Outback Steakhouse Цены на меню (обновлено: октябрь 2022 г.)
«Outback Steakhouse Restaurant» Фото Майка МоцартаПо лицензии
CC BY 2.0
Outback Steakhouse — ресторан австралийской тематики, расположенный по всему миру.
Outback Steakhouse, конечно же, специализируется на стейках, но сеть также известна своим выбором морепродуктов, супов, салатов и блюд из курицы.
Некоторые из популярных стейков в стейк-хаусе Outback: филе Outback, филе-миньон Victoria’s, New York Strip и Prime Rib.
Ниже приведен список последних и актуальных цен меню Outback Steakhouse .
Австралийские тайзеры | Закуски | Супы и салаты | Фирменные стейки | Стили стейков | Дополнения для серфинга | Особенности без вилки | прямо из моря | Курица, ребрышки, отбивные и многое другое | Картофель и гарниры | Irresistible Desserts
View Estimated Prices
in Your StateSelect StateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingReset
| Еда | Размер | Цена |
|---|---|---|
Австралийские тизеры | ||
| Цветущий лук | 8,99 $ | |
| Картофель фри по-австралийски с сыром, обычный | Обычный | 10,49 $ |
| Картофель фри по-австралийски, маленький | Маленький | $8,49 |
| Крылышки (мягкие, средние, острые) | 10,99 $ | |
| Куриные кесадильи из Алис-Спрингс | 10,49 $ | |
| Ахи с обжаренным перцем | 12,99 $ | |
| Стейкхаус Кесадильяс | 12,49 $ | |
| Креветки на гриле на дровах на Барби | 10,49 $ | |
| Кокосовые креветки | 9,99 $ | |
| Австралийский образец подписи | 11,99 $ | |
Закуски | ||
| Лепестки цветов | 4,49 $ | |
| Куриные кесадильи из Алис-Спрингс | Маленький | 7,49 $ |
| Кокосовая креветка, маленькая | Маленький | 4,99 $ |
| Ахи с обжаренным перцем, маленький | Маленький | 9,49 $ |
Супы и салаты | ||
| Чашка для супа с печеным картофелем | Чашка | 4,49 $ |
| Тарелка для супа с печеным картофелем | Чаша | 5,99 $ |
| Чашка для супа с куриными тортильями | Чашка | 4,49 $ |
| Тарелка для супа с куриными тортильями | Чаша | 5,99 $ |
| Французский луковый суп | 6,99 $ | |
| Австралийский салат «Кобб» | $10,99 | |
| Австралийский салат «Кобб» с курицей | 13,99 $ | |
| Стейк-хаус Салат | 13,99 $ | |
| Салат Цезарь | 9,99 $ | |
| Салат «Цезарь» с курицей или креветками | 12,99 $ | |
| Домашний салат | 4,99 $ | |
| Салат «Цезарь» | 4,99 $ | |
| Салат с ломтиками сыра с плесенью | 5,99 $ | |
| Салат с нарезанным гарниром и пеканом с голубым сыром | 5,99 $ | |
Фирменные стейки | ||
| Филе-миньон Victoria’s, 6 унций | 6 унций | 22,99 $ |
| Филе-миньон Victoria’s 9 унций | 9 унций | 27,99 $ |
| Нью-Йорк Стрип 14 унций | 14 унций | 24,49 $ |
| Филе средней вырезки Outback, 6 унций | 6 унций | 13,29 $ |
| Филе средней вырезки Outback, 8 унций | 8 унций | 17,29 $ |
| Филе средней вырезки Outback, 11 унций | 11 унций | 20,29 $ |
| T-Bone 22 унции | 22 унции | 28,49 $ |
| Рибай 10 унций | 10 унций | 20,99 $ |
| Рибай 14 унций | 14 унций | 25,49 $ |
| Рибай натуральной огранки на кости 22 унции | 22 унции | 28,99 $ |
| Ребра медленного обжаривания Prime 8 унций | 8 унций | 19,49 $ |
| Ребра медленного обжаривания Prime 12 унций | 12 унций | 22,49 $ |
| Ребра медленного обжаривания Prime 16 унций | 16 унций | 24,49 $ |
| Филе и креветки на выбор 8 унций | 8 унций | 20,29 $ |
| Филе и креветки на выбор 11 унций | 11 унций | 22,29 $ |
| Классическая вырезка 9,75 унции | 9,75 унции | 11,99 $ |
| Классическая вырезка 13 унций | 13 унций | 14,99 $ |
Стейки | ||
| Масло с жареным чесноком | 1,49 $ | |
| Гриб Марсала | 1,99 $ | |
Дополнения для серфинга | ||
| Жареные креветки | 5,99 $ | |
| Кокосовая креветка | 5,99 $ | |
| Огромный крабовый пирог | 7,99 $ | |
| Хвост лобстера на гриле | 10,99 $ | |
| Хвост омара на пару | 10,99 $ | |
Функции без вилок | ||
| Австралийские тако со стейками | 10,99 $ | |
| Австралийские рыбные тако | 11,99 $ | |
| Австралийские куриные тако | 10,99 $ | |
| Бургер Блумин | 10,49 $ | |
| Бургер из глубинки | 9,49 $ | |
| Бургер на траве с выдержанным чеддером | 12,49 $ | |
| Двойной бургер | 11,49 $ | |
| Хрустящий куриный сэндвич | 10,99 $ | |
Прямо из моря | ||
| Лосось с беконом и бурбоном 7 унций | 7 унций | 16,99 $ |
| Лосось с беконом и бурбоном, 10 унций | 10 унций | 18,99 $ |
| Идеально обжаренный лосось 7 унций | 7 унций | 15,99 $ |
| Идеально обжаренный лосось, 10 унций | 10 унций | 17,99 $ |
| Тилапия с кусковым мясом краба | 16,99 $ | |
| Креветки в панировке | 14,99 $ | |
| Крабовые котлеты | 19,99 $ | |
| Хвосты омара | 26,49 $ | |
Курица, ребрышки, отбивные и многое другое | ||
| Цыпленок в панировке с пармезаном и травами | 14,99 $ | |
| Курица-гриль на Барби | 13,99 $ | |
| Цыпленок Алис-Спрингс | 15,99 $ | |
| Нежное куриное филе | 12,99 $ | |
| Детские ребрышки со спинки Полный заказ | Полный заказ | 21,49 $ |
| Детские ребрышки со спинки Половина заказа | Половинный заказ | 16,99 $ |
| Портерхаус со свининой | 14,99 $ | |
| Новозеландская баранина | 22,49 $ | |
Свежеприготовленный картофель и гарниры | ||
| Картофельное пюре по-домашнему, картофель фри по-австралийски, запеченный картофель и сладкий картофель | 2,99 $ | |
| Смешанные свежие сезонные овощи, свежая брокколи, приготовленная на пару, и обжаренные грибы | 2,99 $ | |
| Чашка для супа с запеченным картофелем и куриной лепешкой | Чашка | 4,49 $ |
| Стейк-хаус Mac & Cheese | 4,99 $ | |
| Брокколи и сыр | 3,99 $ | |
| Картофельное пюре с грузом | $3,99 | |
| Спаржа на гриле | 3,99 $ | |
Неотразимые десерты | ||
| Шоколадный гром из Даун-Андер | 7,99 $ | |
| Чизкейк в нью-йоркском стиле | 6,99 $ | |
| Чизкейк с соленой карамелью | 7,99 $ | |
| Трехслойный морковный пирог | 6,99 $ | |
| Сотейник для печенья с соленой карамелью | 4,99 $ | |
| Двойной шоколад или сезонное парфе | 4,99 $ | |
Если вы хотите узнать больше о Outback Steakhouse, посетите их веб-сайт.
Стейк-хаус Outback Часто задаваемые вопросы
“Outback Steakhouse” Фото Майка МоцартаЛицензия
CC BY 2.0
Какой хлеб подают в Outback Steakhouse?
В стейк-хаусе Outback подают медово-пшеничный бушменский хлеб, который только что испечен. Его темный цвет и сладкий вкус делают его уникальным. Подается на собственной разделочной доске с мягким сливочным маслом.
Во сколько открывается стейк-хаус Outback?
Outback Steakhouse открывается в 11:00. Часы работы: с воскресенья по четверг с 11:00 до 22:00, в пятницу и субботу с 11:00 до 23:00. Не нужно ждать до 17:00. на ужин. Не менее 70% франшизы открыто на обед до 16:00. Время может варьироваться в зависимости от вашего местоположения, поэтому не забудьте позвонить или посетить веб-сайт, чтобы еще раз проверить.
Во сколько закрывается Outback Steakhouse?
Стейк-хаус Outback закрывается в 22:00. С воскресенья по четверг и 23:00. в пятницу и субботу.
В каком году был основан Outback Steakhouse?
Outback Steakhouse был основан в 1988 году.
Его первое местонахождение было в Тампе, Флорида, и это сеть американских ресторанов, оформленных в австралийском стиле. Он также открыл свои двери для нового обеденного меню во многих местах.
Где был открыт первый стейк-хаус Outback?
Первый ресторан Outback Steakhouse был открыт в Соединенных Штатах в городе Тампа, штат Флорида, четырьмя людьми, имеющими опыт работы в сфере гостеприимства в ресторанной индустрии.
Кому принадлежит стейк-хаус Outback?
Outback Steakhouse принадлежит и управляется в Соединенных Штатах компанией Bloomin’ Brands с другими франшизами и другими венчурными соглашениями на международном уровне.
Сколько здесь стейк-хаусов в глубинке?
Более 1200 ресторанов в 23 странах Австралии, Азии, Северной Америки и Южной Америки.
Кто основал Outback Steakhouse?
Стейк-хаус Outback был основан четырьмя людьми: Бобом Бэшемом, Крисом Т. Салливаном, Труди Купером и Тимоти Гэнноном. Каждый из них имеет опыт работы в ресторанной сфере.
Как Outback Steakhouse получил свое название?
Стейк-хаус Outback получил свое название от трио Роберта Бэшема, Тимоти Гэннона и Криса Салливана. Они выбрали название Outback, потому что оно напоминает «старое прочное качество для активного отдыха». Они думали, что у этого имени есть маркетинговый потенциал и большие возможности.
5-дневная яблочная диета для похудения
Через неделю предстоит вечеринка, но вам все еще нужно сбросить как минимум 5 фунтов, чтобы влезть в любимое платье? Ну, не расстраивайся! У нас есть план для вас потерять до 6 фунтов за 5 дней! Все, что вам нужно сделать, это следовать плану диеты Apple Detox.
Яблоки — это питательные фрукты, которые способствуют снижению веса, борются с раком, снижают риск развития диабета 2 типа, предотвращают образование камней в желчном пузыре, повышают иммунитет и предотвращают развитие катаракты (1), (2).
Таким образом, 5-дневная яблочная диета не только поможет вам избавиться от лишнего веса и уменьшить вздутие живота, но и улучшит общее состояние здоровья.
Тем не менее, вы также должны помнить, что регулярные тренировки и значительные изменения в вашем образе жизни могут помочь вам быстро и безболезненно похудеть.
В этой статье мы расскажем вам, почему яблочная диета работает, 5-дневный план диеты, которому вы можете следовать, и упражнения, которые вы можете делать. А еще мы приготовили для вас вкусный рецепт! Взглянем!
В этой статье
Яблочная диета?
Изображение: iStock
Яблочная диета — это 5-дневный план диеты, при котором основная часть вашего питания будет состоять из яблок. В первый день людям, сидящим на диете, разрешается есть только яблоки на завтрак, обед и ужин. Во второй день людям, сидящим на диете, разрешается есть яблоки на завтрак и ужин, а на обед — яблоки и овощи. С 3 по 5 день людям, сидящим на диете, разрешается есть фрукты, свежие фруктовые соки, овощные коктейли, белки и молочные продукты вместе с яблоками при каждом основном приеме пищи.
Как работает яблочная диета?
Яблоки, идеальные компоненты диеты, богаты минералами, витаминами и клетчаткой, а также содержат очень мало калорий, от 80 до 100 калорий в зависимости от размера плода. Эффективное слабительное, яблоки также питательны и полезны для нервной системы, поэтому они включены во многие диеты. Тем не менее, в этой диете яблоко является звездой! Клетчатка в яблоке связывается с молекулами жира, предотвращая его всасывание. Жир, связанный с клетчаткой, затем напрямую выводится из организма. Яблоки также заставляют вас чувствовать себя сытыми в течение более длительного времени. Они являются природными термогенными продуктами и могут даже запустить ваш метаболизм, тем самым способствуя снижению веса. Съедая яблоко перед каждым основным приемом пищи, вы будете чувствовать себя менее голодным и предотвратите переедание.
Связанный: 20 лучших способов перестать постоянно чувствовать голод
5-дневная яблочная диета
Изображение: iStock
Пятидневная яблочная диета требует, чтобы в первый день люди, сидящие на диете, ели только яблоки и жидкость.
В остальные четыре дня людям, сидящим на диете, будет разрешено есть в основном яблоки вместе с другими питательными продуктами, но не более 1200 калорий в день.
1. День первый
| Завтрак | 2 яблока |
| Обед | 1 яблоко |
| Ужин | 3 яблока |
Почему это работает
Завтрак, обед и ужин должны состоять из яблок, всего около 5 килограммов1. Яблоки богаты витаминами, минералами, фитонутриентами и пищевыми волокнами. Эти питательные вещества необходимы для поддержания надлежащего процента жира в организме, здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшения работы мозга, а также для предотвращения диабета, болезни Альцгеймера и раздражения желудочно-кишечного тракта. Пейте достаточно воды для детоксикации и воды, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня.
Связанный: Сколько воды я должен пить, чтобы похудеть?
2.
День второй| Завтрак | 1 яблоко и стакан обезжиренного молока или соевого молока (при чувствительной к глютену) |
| Обед | Салат из половины свеклы и яблока с двумя морковками идеал. Приготовьте легкую заправку для салата из листьев мяты, дижонской горчицы, оливкового масла, соли и перца. |
| Ужин | 2 яблока |
Почему это работает
Во второй день съешьте яблоки вместе со здоровым вегетарианским обедом. Это поможет вам получить другие необходимые питательные вещества из овощей. Оливковое масло является богатым источником хороших жиров, которые помогают сохранить целостность клеточных мембран. Обязательно пейте воду для детоксикации и пейте достаточное количество воды в течение дня.
3. День третий
| Завтрак | 1 яблоко + 1 ломтик мультизернового хлеба + яичница | |||||||||||||||||||
| Обед | 1 яблоко+ Салат из бенгальского грамма с огурцом, помидором, луком, листьями мяты, солью и перцем. | |||||||||||||||||||
| Вечерняя закуска | 1 стакана йогурта с низким содержанием жира | |||||||||||||||||||
| Ужин | Варианты:
|
Капуста помогает похудеть и надолго насыщает. Вегетарианский обед поможет вам получить все необходимые питательные вещества из различных видов овощей. Включите много зеленых листовых и красочных овощей. В этот день сделайте послеобеденный перерыв. Выпейте стакан свежевыжатого фруктового сока или любого цельного фрукта. В качестве вечернего перекуса настоятельно рекомендуется зеленый/черный/белый чай, так как он содержит антиоксиданты и поможет вашему организму вывести все токсины. Съешьте вегетарианский ужин вместе с яблоком. Это успокоит вашу пищеварительную систему.
Это поможет оживить ваш организм после низкокалорийной диеты, которой вы придерживались последние несколько дней. Поскольку вы следовали пошаговой процедуре введения всех продуктов, которые вы хотите, чтобы организм метаболизировал, в последний день, когда вы едите сложную смесь продуктов, ваш метаболизм останется активным и поможет сжигать калории, не делая ничего. ты чувствуешь себя слабым.
д. 
Однако, поскольку в первые два дня вы будете на очень низкокалорийной диете, лучше избегать любых жестких тренировок. Придерживайтесь йоги и медитации. С 3-го дня вы можете выполнять обычные упражнения или начать бегать, ходить, бегать по лестнице, прыгать со скакалкой, заниматься йогой, танцами, приседаниями, плаванием, пилатесом, бегом на месте, отжиманиями, сидячими упражнениями. подъемы и т. д. Убедитесь, что сначала похудели, а затем нарастили мышечную массу. Для наращивания мышц займитесь силовыми упражнениями.
Apple помогает вам чувствовать себя сытым и предотвращает переедание. Отказ от нездоровой пищи, нездоровых жиров, жирных молочных продуктов и алкоголя поможет вам извлечь максимальную пользу из этой диеты для похудения.