|
рецепт для ребенка до года.
Что можно давать малышу в год. Меню годовалого ребенка по КомаровскомуМногих мам беспокоит тема «питание ребенка до года». Рецепты различных блюд, полезных для вашего крохи, можно придумать самостоятельно, а можно воспользоваться советами педиатра. В поисках лучшего для ребенка родители внимательно изучают магазинные полки с детским питанием. Порой выбор наиболее подходящего варианта становится настоящей пыткой. Чтобы выбрать нужный рецепт для ребенка до года, необходимо знать некоторые правила и, конечно, прислушиваться к желаниям малыша.
Питание новорожденных
Прежде всего следует запомнить, что самым важным и нужным продуктом для малыша является материнское грудное молоко. Заменить его невозможно, а о его полезности не знает только ленивый. Если мама по каким-либо причинам не может кормить ребенка грудью, то единственный выход – адаптированная смесь. К ее выбору надо подойти со всей ответственностью. Ведь этот продукт будет единственной пищей для крохи в первые полгода жизни.
При искусственном вскармливании ребенку может понадобиться дополнительная жидкость. В таком случае его необходимо поить водой либо специальным чаем, подходящим по возрасту.
Прикорм
Первый прикорм необходимо вводить примерно в шесть месяцев. Не следует с этим спешить. Как говорят специалисты, лучше на неделю опоздать, чем поторопиться. Рецепт для ребенка до года не должен включать сложных продуктов. Ингредиенты должны быть натуральными, свежими, без консервантов и красителей. Самое первое, что должен попробовать малыш, — это кисломолочные продукты. Обычно это кефир. Его дают две-три ложки первый раз, затем докармливают грудным молоком или смесью. Прикорм всегда вводится во второе кормление. Так вы будете иметь возможность наблюдать за реакцией малыша. Каждый день количество ложек необходимо увеличивать. В итоге кефир полностью заменит одно кормление. Когда ребенок привыкнет к новому продукту, в него постепенно добавляют творог. Делать это надо постепенно.
Не торопитесь, чтобы не навредить.
Рецепт для ребенка до года
Освоив творог и кефир, малыш, безусловно, не откажется попробовать что-то еще. Предложите ему безмолочную кашу. Она может быть гречневой, рисовой, кукурузной. Обратите внимание, чтобы в продукте не содержался глютен. Он может вызвать аллергическую реакцию.
Каши должны готовиться на воде или адаптированной смеси. Коровье и козье молоко не должно присутствовать в меню годовалого ребенка. По Комаровскому, в кашу добавляется также грудное молоко, если оно есть в достаточном количестве (доктор Комаровский — известный педиатр: его советам следует огромное количество родителей, в том числе и весьма известных в мире).
Для прикорма ребенка первого года жизни необходимы овощные и фруктовые пюре. Последние лучше давать с осторожностью. Попробовав сладкое, ребенок может отказаться от овощей. Для приготовления овощных пюре выбирайте такие продукты, как картофель, тыква, цветная капуста, брокколи, кабачок. Они не вызывают аллергию и содержат большое количество полезных веществ.
Не кладите в пюре никаких приправ. Соль и сахар также под запретом. Таким образом малыш постепенно привыкает к густой пище.
Как вводить мясо
Рецепт для ребенка до года постепенно становится все разнообразнее. После того как малыш освоил овощи, можно попробовать мясо. Вначале варится суп, но уже не на воде, а на курином бульоне. Давайте его малышу несколько дней подряд. Если негативных реакций не последовало, можно добавить протертое мясо.
Постепенно вводите куриный желток, начиная с пятой части. К году его количество не должно превышать половину одного желтка. К 10 месяцам малыш должен попробовать свинину, говядину и рыбу. В этом возрасте он уже способен пережевать достаточно твердые кусочки. Материнское молоко или смесь отходят на второй план.
Что можно ребенку в год
Перемахнув годовалый рубеж, ребенок не только вырос, набрал вес, научился ходить и издавать многие звуки, но и готов пробовать и изучать самые разные вкусы. Малыш активен и ежеминутно получает массу новых впечатлений.
Его организм требует пополнения запасов энергии. В связи с этим рецепты для малыша (1 год) этого возраста несколько отличаются от тех, что использовались ранее. Многое меняется в его вкусовых ощущениях. Ребенок уже попробовал все возможные вкусы и сформировал свое отношение к ним.
Стоит отметить, что, вопреки всеобщему мнению, далеко не все дети любят сладкое. Многие предпочитают погрызть хлебную корочку или съесть кусочек нежного мяса. Внимательные родители без труда разберутся во вкусовых предпочтениях своего крохи. Ниже предлагаем примерное меню годовалого ребенка по Комаровскому.
- На завтрак можно подать омлет, молочную кашу, компот (чай, кисель или какао). Все должно быть свежеприготовленным.
- Обед включает в себя несколько блюд. На первое может подаваться суп либо бульон. На второе – нежирная рыба или мясо с гарниром из овощей. На десерт – фрукты (обязательно свежие) и питье.
- Полдник обычно является самым любимым приемом пищи у детей. Маме следует приготовить любое творожное блюдо, печенье, фрукты и, конечно, компот.
- Ужин не должен быть слишком калорийным. Жирная пища не даст малышу заснуть и «подарит» вам бессонную ночь. Можно подать тушеные овощи или кашу и молоко (кефир).
Как готовить
Многих мам интересует вопрос о том, что можно положить в суп. Для этой цели пригодится привычный набор продуктов. Это бульон, мясо, картофель, морковь, лук, капуста. Их можно чередовать, тем самым разнообразя меню. Все ингредиенты варятся вместе, затем с помощью блендера превращаются в суп-пюре. Со временем овощи и мясо можно будет резать на мелкие кусочки, чтобы ребенок учился жевать.
Похожим образом можно приготовить и овощное пюре. Овощи варятся на воде и хорошо перемешиваются. Пюре должно быть гуще, чем суп. Мясо в этом случае подается отдельно. Еда для годовалого ребенка готовится так же, как и для взрослого. Отличия в том, что в пищу малышу не добавляют специи, а соль сыплется в минимальном количестве.
Осторожность не помешает
При приготовлении всех блюд следует внимательно изучать рецепты.
Питание ребенка, 1 год которому, крайне важно для его роста и развития. Оно должно быть полноценным и сбалансированным. Все используемые продукты должны быть свежими и не содержать вредных примесей.
Большой ошибкой многих родителей является их желание накормить ребенка против его воли. Лишние ложки, съеденные «за папу, маму, бабушку», не принесут никакой пользы. Маленький ребенок вполне способен самостоятельно решать, сколько ему съесть и в какое время.
Внимательно следите за тем, что грызет малыш. В возрасте одного года у него уже есть несколько зубов. Однако полностью прожевать что-то он не может. Поэтому, откусив большой кусок яблока или баранки, он легко может подавиться. Давайте ему детское печенье. Оно достаточно твердое и тает под воздействием слюны. Так вы защитите своего малыша и дадите ему возможность потренироваться в пережевывании.
App Store: Рецепты для детей: еда малышам
Описание
Более 1500 рецептов для детей: от первого прикорма до 3 лет и старше! Новые Рецепты добавляются почти каждый день.
Самые вкусные и полезные блюда. Приятного аппетита!
«Рецепты для детей — еда малышам — Child Feed» — огромный, постоянно пополняющийся каталог лучших Бесплатных рецептов для Ваших детишек. Только самые полезные и нужные рецепты для детей, начиная с первого прикорма до 3 лет и старше!
Сейчас в базе приложения уже 1500 рецептов! Мы добавляем новые рецепты почти каждый день! Рецепты отсортированы по возрасту и по типу блюд.
Теперь не нужно перерывать весь интернет в поисках что бы приготовить своему малышу: просто запустите это приложение, выберите возраст ребенка, желаемый тип блюда и начните готовку! Есть даже отдельный раздел с блюдами для прикорма самых юных малышек и аллергиков!
Особенности приложения «Рецепты для детей — еда малышам»:
• Доступно уже 1500 бесплатных рецептов
• Новые рецепты регулярно добавляются в приложение
• Навигация и поиск рецептов выполнена просто и удобно
• Самая необходимая информация, без «воды»
• Избранное — добавляйте любимые рецепты в специальный список
• Делитесь рецептами с друзьями прямо из приложения
• Фотографии для каждого рецепта
• PUSH-уведомления о новых рецептах
• Работа без Интернета — загрузите ленту один раз и смотрите ее и рецепты оффлайн — при следующем подключении к Интернету, приложение скачает новые добавленные рецепты
• Таблица прикорма по рекомендациям ВОЗ
• Комментарии к рецептам — пишите своё мнение и читайте чужое
• Первый прикорм и до 3 лет и старше
• Аллергики — специальный раздел блюд
Все рецепты с фото доступны совершенно БЕСПЛАТНО
Мама и папа теперь получат много свободного времени, а Ваш малыш будет здоров и получит правильное питание и хорошее настроение.
Готовка станет очень простой, а вопрос чем накормить ребенка перестанет создавать лишние проблемы!
Мы стараемся сделать максимально удобное приложение для Вас и просим оставлять отзывы, чтобы вместе сделать его еще лучше!
Уже ведутся работы над новыми функциями, которые Вы так просили! 😉
Рецепты доступны бесплатно. Для отключения отображаемой рекламы, Вы можете либо воспользоваться подпиской, либо отключить рекламу раз и навсегда. Подписки есть 3 типов: длительностью месяц, полгода и год. При подтверждении подписки (или встроенной покупки «навсегда»), оплата будет списана с вашего iTunes аккаунта. Подписка обновится автоматически, если она не будет отменена в течение 24 часов до конца текущего оплаченного периода. Вы можете отменить подписку в любое время в настройках вашего iTunes аккаунта. Любая неиспользованная часть бесплатного тестового периода подписки будет потеряна в случае покупки.
Пользовательское соглашение: https://childfeed.ru/terms.html
Политика конфиденциальности: https://childfeed.
ru/privacy.html
По всем вопросам можно обращаться на почту: [email protected]
Версия 4.0
• Более 1500 рецептов для детей уже добавлено
• Комментарии к рецептам! Ура, теперь вы сможете писать комментарии к рецептам и отвечать на них!
• Личный кабинет! Функционал будет пополняться, а пока можете успеть занять себе красивый никнейм!
• Ускорена загрузка рецептов в телефон
• Исправлены ошибки, которые могли вызывать закрытие приложения на некоторых телефонах
• Добавлена поддержка новых девайсов и iOS
Мы уже начали разработку новых, классных функций, которые появятся в одном из следующих обновлений!
Оценки и отзывы
Оценок: 1 тыс.
Удобство и простота! Рекомендую 100%!
Огромная благодарность создателям данного приложения! Не только молодым мамам будет полезно, но и уже опытным, имеющим не одного малыша.
Спасибо, что Вы с нами!
🌺🌺🌺
Лучшая программа!!!! Очень помогает, вы обалденные❤️
Спасибо, мы очень рады, что Вам понравилось!
Спасибо 😘
Супер приложение !
Разработчик Valentin Buyanov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:
- Геопозиция
- Контактные данные
- Пользовательский контент
- Идентификаторы
- Данные об использовании
- Диагностика
- Другие данные
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов.
Подробнее
Информация
- Провайдер
- Valentin Buyanov
- Размер
- 23,9 МБ
- Категория
- Еда и напитки
- Возраст
- 4+
- Copyright
- © 2017-2021 Valentin Buyanov
- Цена
- Бесплатно
- Сайт разработчика
- Поддержка приложения
- Политика конфиденциальности
Другие приложения этого разработчика
Вам может понравиться
Любимые рецепты для годовалых детей
Наши любимые рецепты для годовалых детей помогут накормить вашего малыша.
С идеями для каждого приема пищи в день, от завтрака до ужина, это поможет снять (некоторые!) проблемы с кормлением вашего годовалого ребенка.
Рецепты для годовалых
Я не понаслышке знаю, как сложно бывает придумать, чем кормить годовалого ребенка. Они внезапно начинают лучше понимать окружающий их мир и могут обрабатывать больше текстур, но часто они еще не совсем готовы съесть всю хрустящую, жевательную или смешанную текстуру «детской еды».
Это не означает, что мы не можем давать им большую часть той же пищи, которую едим мы, просто нам нужно обращать внимание на то, насколько легко им есть, и дать им время, чтобы они продолжали учиться есть разные продукты. текстуры.
Очень часто родители видят изменения в том, как ребенок ест, по сравнению с тем, когда они были младенцами. Нет ничего необычного в том, что годовалый ребенок ест меньше пищи, чем в младенчестве — скорость роста часто замедляется в течение этого года по сравнению с младенчеством, поэтому ребенок, естественно, может быть менее голодным.
Советы по кормлению годовалого ребенка
Если ребенок не ест все продукты, которые мы предлагаем, это не означает, что он привередлив или что вам нужно предпринимать какие-либо радикальные меры. Но вы можете:
- Начните с небольших порций, чтобы сократить количество пищевых отходов.
- Посмотрите, сколько молока (любого) выпивает ребенок. Если они не очень голодны по еде или им нужны только продукты, которые им легко есть, и они выпивают более 24 унций молока в день, возможно, пришло время подумать о переносе большей части этого потребления молока на время приема пищи. (а не при раздельном кормлении из бутылочки). Вы также можете поиграть со временем предложения еды и кормления грудью или из бутылочки.
- Помните, что годовалый ребенок НАМНОГО лучше осведомлен об окружающем мире, чем младенец, что проявляется во всевозможных новых мнениях и предпочтениях. Это происходит как вне стола, так и за столом. Предпочтения в еде не обязательно являются признаком того, что что-то не так, но могут быть признаком того, что ваш годовалый ребенок лучше понимает свою силу в постоянно меняющемся мире. Мы не должны ожидать, что они будут есть так же, как в младенчестве. Их понимание мира совершенно иное.
- Подумайте о своей эмоциональной реакции на еду, которая прошла не так, как вы ожидали, и постарайтесь не проецировать ее на ребенка, если это возможно. (Примером может быть попытка не называть маленького ребенка «привередливым», так как это только усилит вашу тревогу и может создать ряд негативных коннотаций в отношении кормления для ребенка, который просто ест не так, как мы ожидаем.)
- Попробуйте. чтобы не сравнивать одного ребенка с другим — ни в реальной жизни, ни сравнивать своего ребенка с тем, кого вы видите в социальных сетях. Контекст вашей жизни имеет значение, и среда, в которой вы кормите свою семью, отличается от среды, в которой живут все остальные.
- Сидите с детьми во время еды как можно больше, чтобы вы могли моделировать, как есть разные продукты.
- Продолжайте предлагать разнообразные продукты, даже если они не всегда хотят их пробовать. Небольшая порция — это вариант ограничения пищевых отходов.
- Подумайте о том, чтобы попробовать разделить ответственность, чтобы сократить время приема пищи.
- Знайте, что существует огромный диапазон «нормального» питания маленьких детей.
- Помните, что нет волшебного рецепта годовалой давности, но есть множество отличных вариантов, чтобы накормить наших детей.
Мы не должны ожидать, что они будут есть так же, как в младенчестве. Их понимание мира совершенно иное.
Небольшая порция — это вариант ограничения пищевых отходов.И, возможно, самое главное, всегда помните, что прокормить семью — это большой труд. Вы не ошибаетесь.
Хорошо, а теперь перейдем к некоторым простым в приготовлении и легким в употреблении рецептам, которые можно приготовить для годовалого ребенка и поделиться им с ним.
Рецепты завтраков для годовалых детей
Ниже приведены некоторые любимые простые рецепты завтраков для малышей. Все это, конечно, можно подавать и в разное время дня.
Овсянка с яблоком и корицей
Эта овсяная каша с яблоком и корицей, приготовленная из нескольких полезных ингредиентов, готовится быстро и легко — это именно то, что вам нужно на завтрак! (PS: я люблю его так же сильно, как и мои дети.
)
Яблочная овсянка с корицей и изюмом
Вы можете удвоить этот рецепт, чтобы приготовить большую партию для разогрева и подачи в течение недели.
Получить рецепт
Быстрая яичница-болтунья
Узнайте, как приготовить яйца в микроволновой печи (так что вам даже не нужно пачкать сковороду!) менее чем за 1 минуту. Эта пышная яичница-болтунья и яйца всмятку идеально подходят для напряженного утра!
Как приготовить яйца в микроволновке
Вы можете приправить вареное яйцо небольшим количеством соли, масла или сыра, если хотите, но оно и так очень хорошо. См. примечание об уровне нагрева при приготовлении пищи в микроволновой печи.
Получить рецепт
Мини-маффины с яйцом и сыром
Эти мини-маффины с яйцом, сыром и овощами идеально подходят для быстрого и легкого завтрака малышей в напряженное утро.
Эти пикантные кексы наполнены питательными ингредиентами и так быстро выпекаются — и они так хорошо работают, чтобы идти вперед!
Заранее приготовить мини-маффины с яйцом и сыром
Эти мягкие формочки для яиц для завтрака богаты белком и витаминами, и их можно приготовить заранее! Добавьте любые овощи, которые вам нравятся, будь то морковь, кабачки, брокколи или шпинат.
Получить рецепт
Блинчики из 2 ингредиентов
Смешайте фрукты или овощи с яйцом, чтобы приготовить самые пышные, простые и полезные блины для детей. В этих блинах из 2 ингредиентов используется один простой метод для всех 4 вкусов, и они идеально подходят для блинов для детей или малышей!
Лучшие блины из 2 ингредиентов (одобрены для детей и малышей)
По этому рецепту можно приготовить одну небольшую порцию очень нежных блинов из 2 ингредиентов. Обычно это 1-2 детские порции.
Чтобы сделать больше, просто удвойте рецепт. Это нежные блины с текстурой, похожей на заварной крем, как французские тосты, поэтому будьте осторожны, переворачивая их. См. ПРИМЕЧАНИЯ внизу для вариантов вкуса.
Получить рецепт
Маффины со шпинатом и бананом
Эти кексы со шпинатом и бананом — супер полезный и вкусный завтрак или перекус для малышей и взрослых. Каждый кусочек наполнен питательными веществами из зелени и фруктов, а внутренняя часть настолько влажная, что даже дети могут наслаждаться этими легкими кексами, приготовленными блендером!
Сладкие кексы со шпинатом и бананом
Эти полезные кексы по вкусу напоминают восхитительные банановые кексы, но содержат большую горсть шпината. Они хорошо хранятся, поэтому вы можете приготовить их заранее и достать из холодильника или морозильной камеры, чтобы подать на стол.
Получить рецепт
Йогуртовые оладьи
Их можно приготовить на плите или в виде блинов на противне, выпекая их в духовке.
Эти блины пышные и такие универсальные. И так вкусно! Вы можете сделать их практически с любым вкусом, который вам нравится.
Любимые йогуртовые блины
С помощью всего нескольких ингредиентов и возможности приготовить их на плите или в духовке в виде блинов на противне, эти йогуртовые блины универсальны и очень вкусны!
Получить рецепт
Кокосовый пудинг с чиа
Превратите простые ингредиенты в питательный кокосовый пудинг с чиа. Это идеальный детский завтрак или перекус, который понравится и родителям!
Любимый кокосовый пудинг с чиа
Мне нравится использовать консервированное полножирное кокосовое молоко для лучшего вкуса и кремовой текстуры, хотя вы можете использовать «легкое» кокосовое молоко, если оно есть в вашем магазине.
Получить рецепт
Чашки для запеченной овсянки
Эти простые чашки для запеченной овсянки — идеальный способ кормить овсянкой младенцев, прикормленных с ребенком, а также малышей, которые любят есть сами.
Овсянка как закуска с гораздо меньшим количеством беспорядка? Да, пожалуйста!
Запеченные овсяные хлопья с корицей и изюмом
Превратите обычную овсянку во вкусную и легкую закуску с помощью этого рецепта запеченной овсянки. Вы можете удвоить рецепт, чтобы сделать больше, если хотите.
Получить рецепт
Творожные оладьи
Эти питательные творожные оладьи, приготовленные из простых ингредиентов, станут полезным завтраком для детей. Их можно приготовить менее чем за 10 минут! Они богаты белком и полезными жирами, а также пушистыми и вкусными.
Легкие блинчики с творогом (для детей)
Эти блинчики из 4 ингредиентов богаты питательными веществами и очень вкусны. Удвойте ингредиенты, чтобы сделать большую партию, чтобы накормить семью из четырех человек, так как этот рецепт немного меньше.
Получить рецепт
Закуски для годовалых
Выбор, приготовление и упаковка закусок для малышей могут показаться работой на полный рабочий день, поэтому эти варианты могут помочь, поскольку каждый из них легко хранить и подавать.
(Вам также могут понравиться мои любимые магазинные закуски для детей.)
Маффины ABC
Эти нежные детские маффины, приготовленные из богатого питательными веществами ингредиента, станут идеальным первым маффином. Их легче жевать, чем обычные маффины, они состоят из трех видов продуктов, не содержат сахара и содержат солидную дозу полезных жиров — именно то, что нужно малышам!
Детские маффины ABC (яблоко, банан и морковь!)
Они преднамеренно очень влажные (и более влажные, чем обычные кексы), чтобы ребенок мог их легко жевать и глотать, так что ожидайте этого от внутренней части. Если вы хотите сделать их более сладкими для детей постарше, добавьте в тесто ¼ стакана сахара.
Получить рецепт
Смузи для малышей
Этот вкусный смузи для малышей легко смешивать и еще проще приготовить на завтрак или перекус. Это идеальный смузи для детей, так как он сладкий от природы, насыщен фруктами и овощами и имеет прекрасный вкус! Плюс: один основной рецепт можно разнообразить 10 простыми способами.
Любимый полезный смузи для малышей (с овощами!)
Научитесь готовить вкусные смузи для вашего малыша, начав с одного простого рецепта, а затем корректируя его в зависимости от того, какие фрукты и овощи вы хотите использовать.
Получить рецепт
Батончики мюсли
Домашние батончики мюсли — одна из моих любимых закусок для малышей. Их очень легко приготовить, они требуют минимального добавления подсластителей, имеют текстуру, которую могут жевать даже младенцы и дети младшего возраста, и ОЧЕНЬ хорошо хранятся. И вы можете сделать их безопасными для аллергиков по мере необходимости!
Легкие домашние батончики-мюсли
Нам нравятся эти батончики мюсли в качестве закуски или завтрака для малышей с молоком или смузи, а также они являются отличным компонентом ланч-бокса. Вы можете сделать их простыми или выбрать аромат, чтобы добавить!
Получить рецепт
Жареный нут с корицей
Этот рецепт жареного нута — простой и вкусный способ обогатить рацион вашего малыша.
Они имеют мягкую обжарку, чтобы их было легко жевать детям, и у них очень вкусный сладко-соленый вкус. Ура легким перекусам для малышей!
Мягкий жареный нут с корицей
Если вы начнете с сушеных бобов в этой сладко-соленой закуске, обязательно готовьте их, пока они не станут очень мягкими. Если вы делаете это для ребенка младше одного года, используйте кленовый сироп вместо меда или вообще не добавляйте подсластитель.
Получить рецепт
Банановые маффины без сахара
Приготовьте порцию этих простых в приготовлении банановых маффинов без сахара, чтобы поделиться ими со своим ребенком во время завтрака или перекуса. Вам не нужны какие-либо специальные ингредиенты, и они очень влажные и ароматные. (Также есть веганский вариант.)
Банановые кексы без сахара
Очень влажный и легко смешиваемый банановый кекс без добавления сахара.
Тем не менее, они действительно вкусные, и их легко есть годовалым детям, если они нарезаны кубиками.
Получить рецепт
Крекеры с животными
Всего несколько простых ингредиентов и безумно простой способ приготовления крекеров с животными — любимая детская закуска, которую дети могут приготовить и поделиться. Вы можете сделать их большими или маленькими в любой форме, которую вы предпочитаете!
Самый простой рецепт крекеров с животными
Если вы используете большие формочки для печенья, возможно, вам придется выпекать в течение более длинного конца времени выпечки, а мини-формы для печенья — в более коротком. Это относительно небольшая партия, поэтому удвойте ее, если хотите, чтобы добавки хватило на всю неделю!
Получить рецепт
Простое банановое печенье
Благодаря простым ингредиентам, включая спелые бананы для натуральной сладости и овсяные хлопья для клетчатки, это полезное банановое печенье станет супер вкусным каждодневным лакомством для всей семьи.
Они легкие, вкусные и питательные. (Победа, победа, победа!)
Полезное банановое печенье (для детей)
Этим печеньем из цельного зерна легко поделиться с детьми — это отличное детское печенье! Попробуйте их в качестве закуски, десерта или в качестве печенья на завтрак
Получить рецепт
Рецепты ужина для детей в возрасте до 1 года
Ужин часто является проблемой для этой возрастной группы просто потому, что они устали, и у вас может быть ребенок, который сокращает потребление пищи, принимая больше в начале дня и меньше в обед. Это нормально.
Вы можете попробовать немного скорректировать время ужина, предлагая часть готовой еды, когда вы заканчиваете ее готовить (я часто сажаю детей в детский стульчик прямо на кухне со мной, чтобы они могли есть, пока я заканчиваю готовить еду) ), и помните, что этот век быстротечен.
Вот некоторые из наших любимых обедов для годовалых детей.
Запеченные куриные фрикадельки
С простыми ингредиентами и возможностью добавления тертой моркови (что я рекомендую!), это простой компонент блюда, который так хорошо хранится.
Запеченные куриные фрикадельки из 4 ингредиентов
Подавайте с соусом маринара, песто, сырным соусом или с кетчупом или любым другим любимым соусом. Нам нравится иметь их под рукой, чтобы использовать для легкого обеда или с макаронами.
Получить рецепт
Полезные фрикадельки с овощами
Эти здоровые фрикадельки с тремя видами овощей, текстурой и вкусом, которые ожидают ваши дети, станут идеальным вариантом для семейного ужина. А так как запеченные фрикадельки такие вкусные, дети будут рады видеть их на своих тарелках. (Бонус: они тоже хорошо замерзают.)
Здоровые фрикадельки (со скрытыми овощами)
С текстурой, которую вы ожидаете от традиционных фрикаделек, но с добавлением питательных веществ из трех видов овощей, они понравятся всей вашей семье.
Получить рецепт
Курица в масле быстрого приготовления
Невероятно нежные нарезанные куриные бедра в томатном соусе с нотками индийских специй… о да! Эта курица в масле быстрого приготовления — это легкий семейный ужин, которым могут насладиться все сидящие за столом (включая детей).
Легкая курица в масле быстрого приготовления
Забудьте о еде на вынос — вместо этого доставьте это популярное индийское блюдо к вашему столу. Измельченные куриные бедра покрыты насыщенным маслянистым соусом с нотками помидоров, имбиря и гарам масала — грязной, но очень ароматной закуски. Размещено с разрешения Поваренная книга детского питания для мультиварки
Получить рецепт
Экстра-вегетарианская детская паста (с железом)
Приготовьте сытное и вкусное детское питание с помощью этой простой детской пасты. Он включает в себя томатный соус с дополнительными овощами и бобами, смешанные с богатой железом едой, идеально подходящей для обеда или ужина.
Плюс: соус так хорошо замерзает, что у вас всегда будет готовое блюдо для будущих блюд!
Детская паста Extra-Veggie (с железом)
Добавление фасоли и дополнительных овощей делает эту простую пасту для детей сытной, питательной и вкусной. Подавайте его более или менее дерзким, как вам нравится. (Вы даже можете заморозить соус для приготовления блюд в будущем.)
Получить рецепт
Алфавитный суп
Приготовьте этот уютный Алфавитный суп в следующий раз, когда вам захочется легкой еды, но в то же время веселой! Паста ABC — идеальное дополнение к этому детскому супу, и вы можете адаптировать овощи к тому, что нравится (или не нравится!) вашим детям. Это так многогранно!
Любимый суп с алфавитом
В этом рецепте супа «Алфавит» вы можете использовать макароны ABC, орзо, пастину или диталини — или любую другую очень маленькую форму пасты.
И вы можете начать со свежих или замороженных овощей. Варианты смотрите ниже.
Получить рецепт
Экстра-вегетарианский минестроне
Благодаря простому способу приготовления — минимальное количество нарезок и менее 30 минут от начала до конца — этот минестроне станет любимой едой, которой можно поделиться. Его легко отрегулировать по мере необходимости для аллергии, и он наполнен вкусным вкусом.
Экстра-вегетарианский детский суп минестроне (и для больших детей!)
Благодаря упрощенному методу и быстрому приготовлению, этот детский суп с овощами (который понравится и взрослым детям, и их родителям!) наполнен вегетарианским белком и очень вкусным итальянским вкусом.
Получить рецепт
Куриный суп с лапшой
Нет ничего лучше тарелки уютного, сытного куриного супа с лапшой, особенно если его легко приготовить примерно за 30 минут.
Эта версия готовится быстро и является одним из наших самых любимых семейных ужинов.
Легкий куриный суп с лапшой для детей
По этому простому рецепту можно приготовить большую кастрюлю утешительного супа, которым можно накормить всю семью, включая младенцев, малышей и детей постарше. Остатки хорошо хранятся, так что вы можете наслаждаться ими в течение нескольких дней!
Получить рецепт
Макароны с брокколи и сыром в одной кастрюле
Благодаря очень простому способу, для которого требуется всего одна кастрюля, вы можете приготовить эти легкие макароны с брокколи и сыром для семейного ужина или детского обеда. Он готовится примерно за 20 минут и имеет солидную дозу питательных веществ и вкуса.
Макароны с брокколи и сыром в одном горшке
Метод этого рецепта упрощен, чтобы сократить мытье посуды. Добавьте дополнительные специи для большего аромата, если хотите! Удвойте это, чтобы сделать больше.
Получить рецепт
Сковорода для фаршированных перцев
С классическим вкусом простых фаршированных перцев, но с гораздо меньшими трудозатратами, эта версия сковороды готовится всего за 20 минут для здорового семейного ужина. И у этого есть дополнительное преимущество для детей, которое подается в разобранном виде, чтобы дети могли ясно видеть, что находится в их мисках!
Легкая сковорода с фаршированным перцем
Вы можете использовать любой сорт риса, который больше всего нравится вашей семье. Мы чередуем короткозерный коричневый рис, басмати и жасмин. Взрослые могут захотеть посыпать свои порции тертым свежим базиликом и/или молотым красным перцем.
Получить рецепт
Легкий сырный рис
Этот рецепт сырного риса имеет четыре варианта добавления овощей и был основным продуктом питания моего младшего ребенка в течение прошлого года.
Он НАСТОЛЬКО прост, универсален и прекрасно хранится в холодильнике. И это прямо вкуснятина!
Легкий сырный рис (с овощами!)
Выберите один овощ для добавления из представленных ниже вариантов вкуса в зависимости от того, что у вас есть под рукой или что больше всего нравится вашей семье.
Получить рецепт
Запеченные оладьи из цукини
Всякий раз, когда мы получаем кучу цукини из магазина или сада, самое время заняться цукини. И этот рецепт запеченных оладий из цуккини — такой простой способ подать их детям!
Легкий рецепт оладий из цуккини
Мы печем эти оладьи из цуккини, так как их легче готовить и легче мыть. Если у вас много цуккини, вы можете удвоить рецепт, чтобы приготовить полную форму для кексов!
Получить рецепт
Вам также могут понравиться
- Легкие обеды для годовалых детей
- Основной список детского питания
- Легкие детские закуски
- Любимый смэш-торт
- 1-летний малыш 07 График кормления 8 чтобы услышать ваши отзывы об этом посте, пожалуйста, прокомментируйте ниже, чтобы поделиться!
- Возможность использования в морозильной камере: Отличный способ сделать процесс кормления малыша очень простым — это всегда иметь в морозильной камере запас одобренных для малышей блюд. Если останутся остатки, я положу их в морозилку для более позднего ужина. Это отлично подходит для кексов, вафель, фрикаделек, куриных наггетсов и т. д. По сути, все, что вы можете найти в отделе замороженных продуктов, можно заморозить по вашим собственным домашним рецептам. Вы также можете приготовить двойную порцию любимых рецептов вашего ребенка, чтобы у вас был запасной план, когда жизнь становится сумасшедшей (или малыш становится требовательным;).
- Приготовьте один раз — подайте еще раз: Если вы готовите более объемный или требующий больше времени прием пищи (что-либо более 30 минут на ужин), рекомендуется сохранить остатки и использовать их для другого обеда для малышей. Вы можете подавать одно и то же блюдо или использовать его части в другом приеме пищи: курицу можно добавить в кесадилью с сыром, макароны можно подавать с другим соусом, суп можно подавать с разными гарнирами, например, с жареным сыром или сэндвичем с индейкой, или использовать в качестве соус к макаронам или рису.
- Быстрое питание для малышей: ключевой способ не сойти с ума — всегда иметь список (и ингредиенты) быстрого питания для малышей. Распечатайте или составьте список этих простых идей для завтрака, обеда и ужина и держите их под рукой на тот случай, если жизнь станет слишком сумасшедшей, а вашему малышу нужно поесть 10 минут назад.
- тарелки
- открытые чашки
- столовые приборы
- smoothie cups
- booster seat
- suction plate
- lunch box
- reusable pouches
- 700–1000 калорий в день, разделенных на 3 приема пищи и 2 перекуса
- Половина дневной нормы калорий должна приходиться на полезные жиры
- 2/3 – 1 чашка овощей в день
- ½ – 1 чашка фруктов в день
- 1 ¾ – 3 унции зерен в день
- 1 2/3 – 2 чашек молочных продуктов в день
- 2 унции белка в день
- 1000-1400 калорий в день для девочек и 1000-1600 калорий в день для мальчиков 1-3 приема пищи и 2 перекуса
- Полезные жиры должны быть снижены примерно до 30% от общего количества калорий в день
- 1–2 чашки овощей в день
- 1– 1 ½ чашки фруктов в день
- 3–5 унций зерновых в день
- 2–2 ½ чашки молочных продуктов в день
- 2–5 унций белка в день Как составить питание для малышей
- половины фруктов и овощей
- четверти зерна
- четверти белка
- порции молочных продуктов
- Полезный яблочный соус со специями для малышей и детей
- Морковный хумус с жареными чипсами из паприки из лаваша
- Healthy On-The-Go Батончики-мюсли для малышей и детей
- Цельнозерновые сырные крекеры Health-The Go
- 18 900 On-The-Go Закуски для детей и малышей
- Мини-маффины с яблочным соусом
- Энергетические шарики Funfetti
- Жевательные батончики с мятой и шоколадом
- Peach Summer Fruit Salad с Mint + Money Prodging
- Клубничный яблочный яблочный соус
- Здоровый карамельный яблочный нач. с мускатным орехом (для малышей и малышей)
- Арахисовое масло Банановое молоко для малышей
- Ежевика + огурец + дыня Пальцевый салат для малышей
- 8 Комбинация яблочного пюре за 5 минут для малышей + дети
- Rainbow Frozen йогуртная кора
- Monster Frozen йогуртная кора Ужины для малышей Сделано в 30-минутных или меньше
- Easy Instant Pot Mac and Cheese (5 забавных вариаций!)
- Easy Pizza Spinwheels (со скрытыми овощами)
- Семейная тыквенная паста
- Семейная тарелка с креветками и тако
- Куриные фрикадельки с пармезаном (любимое для всей семьи)
- Скрытый вегетарианский соус для пасты (отличный вариант для придирчивых едоков!)
- Полезные куриные наггетсы с картофелем фри из зеленой фасоли
- Хрустящая приправленная рыба с ананасом и кусочками авокадо для малышей17 + дети 9000 Хрустящие кусочки лосося для малышей
- Летняя вегетарианская пицца, одобренная для детей
- Мини-фрикадельки с курицей и морковью для малышей
- Чаша Fiesta для малышей
- Морковная паста для малышей и малышей
- Crispy Chicken Strips
- Black Bean Tostadas with Strawberry Salsa
- Kid-Friendly Pumpkin Risotto
- Easy Salsa Chicken Tacos (family favorite!)
- Instant Pot BBQ Chicken (допуск для малышей, детей и взрослых)
- Лодочки из мексиканского сладкого картофеля для малышей и малышей
- Томатный соус с овощами для малышей и детей (отлично подходит для привередливых едоков!)
- Курица с перцем чили-верде
- Сквош Butternut ‘Mac and Cheese’ для малыша
- Tofu Sticks с арахисовым соусом .
- Monster Frozen Yogurt Bark
- Peanut Butter Banana Yogurt Bark (любимый ребенок и малыш!)
- Фруктовое мороженое с парфе из полезного йогурта для малышей и детей
- Радужное фруктовое мороженое для малышей и детей
- Blueberry Oatmeal Cookies
- Toddler’s Favorite Banana Pudding – Gluten and Corn Starch Free
- Kids Chocolate Stirring Spoons (Allergy-Friendly)
- Strawberry Lemonade Slushies for Toddlers + Kids
- Green Tropical Smoothie Popsicles
- Hidden-Veggie Carrot & Фруктовое мороженое с апельсином (для малышей и малышей)
- Фруктовое мороженое Funfetti для детей и малышей
- 6 больших яиц
- 1/4 стакана молока — обычного, миндального, кокосового, конопляного и т. д.
- 1/2 стакана нарезанной брокколи
- 1/2 стакана тертого сыра чеддер
- соль и перец по вкусу (по желанию)
Нагрев в духовке: Включите духовку и разогрейте до 375 градусов.
Выстелите 8 формочек для маффинов силиконовыми формами для маффинов или обильно сбрызните их, чтобы они не слиплись.Венчик: В средней миске взбейте яйца и молоко.
Смесь: Добавьте брокколи, сыр, соль и перец и перемешайте до однородности.
Формочки для маффинов: Разлейте яичную смесь по формочкам для маффинов, чтобы они были заполнены на 3/4.
Выпечка: Поместите форму для маффинов в духовку и выпекайте 20-25 минут или пока яйца не схватятся и сыр не станет золотисто-коричневым в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней или в морозильной камере до 2 месяцев.
Разогрев Заморозка: , чтобы разогреть замороженные формы для яиц, просто поместите их на тарелку, пригодную для использования в микроволновой печи, и разогревайте в микроволновой печи с 30-секундными интервалами, пока они не станут теплыми.
Форма для маффинов
Силиконовые формочки для маффинов
Тарелка Bumkins Grip
Вы готовили этот рецепт?
Отметь @babyfoode в Instagram и поставь хештег #babyfoode!
Пин Рецепт Электронная почта другу
Мини-маффины с черникой и авокадо (для малышей + любимый ребенок!)
Эти Мини-маффины с черникой и авокадо содержат фрукты, полезные жиры и цельнозерновые продукты. Их мини-размер делает их идеальными для маленьких рук младенцев и малышей, и они отлично подходят для отлучения от груди ребенка. Ням!
Проверено с медицинской точки зрения и написано в соавторстве с Джейми Джонсон, зарегистрированным врачом-диетологом (RDN), и Лорен Браатен, детским эрготерапевтом (OT).
Кексы с черникой и авокадо Для малышейНесомненно, эти кексы с черникой и авокадо являются одним из самых популярных рецептов кексов на этом сайте, и они только что преобразились!
Я имею в виду то, что нельзя любить — чернику 🫐 + авокадо 🥑 в форме маффина = 💗с первого взгляда!
Эти кексы наполнены ароматом, полезными жирами, цельными зернами и необходимыми витаминами и минералами для растущего ребенка.
ПЛЮС… они настолько хороши, что даже вам они понравятся! Сделано для малышей, вам понравится 🙂Маффин с черникой и авокадо Видео
Хотите узнать, насколько легко приготовить эти маффины на самом деле ? Тогда обязательно посмотрите это видео!
Причины полюбить эти кексы с черникой- отлично подходит для грудных детей и детей, которых отлучают от груди
- одобрено для малышей, детей и взрослых
- сделано из простых ингредиентов
- может быть приготовлено без глютена, молочных продуктов и яиц
- естественно не содержит орехов
- пушистое влажный
- отлично подходит для завтрака или перекуса
- отлично упакован в школьный обед
- подходит для заморозки
- отличный продукт для приготовления пищи
- интересно приготовить вместе с детьми
Обязательно прочитайте карточку с рецептами ниже, чтобы узнать все ингредиенты и инструкции!
- Черника: настоящая звезда шоу! В этом рецепте можно использовать свежие или замороженные. Если вы используете замороженную, убедитесь, что черника заморожена, пока вы не смешаете ее с тестом.
- Авокадо: этот богатый питательными веществами ингредиент является отличной добавкой, чтобы добавить в кексы дополнительные полезные жиры, витамины, калий и магний
- Мука: , для этого рецепта вы можете использовать белую цельнозерновую муку универсального назначения, безглютеновую муку за один раз или половину цельнозерновой и половину универсальной муки.
- Яйцо: в этом рецепте можно использовать крупное яйцо или льняное яйцо.
- Сливочное или растительное масло: в этом рецепте можно использовать сливочное или любое мягкое масло — кокосовое, оливковое, рапсовое или подсолнечное.
- Кленовый сироп: чтобы придать этим маффинам немного сладости. Вы также можете использовать яблочное пюре, если хотите
- Milk
- Vanilla Extract
- Baking Powder
- Baking Soda
- Salt
Step-by-Step Instructions
- Prep: Heat oven and spray or line a mini форма для маффинов.
- Сухие ингредиенты: В средней миске смешайте муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль.
- Влажный Ингредиенты: С помощью ручного миксера смешайте авокадо до получения однородной кремообразной массы. Добавьте кленовый сироп и масло (или масло) и хорошо перемешайте. Добавьте яйцо, молоко и ванильный экстракт и перемешайте до полного смешивания.
- Комбайн: Высыпьте мучную смесь во влажные ингредиенты. Аккуратно смешайте ингредиенты, пока они не смешаются. Не перемешайте.
- Добавить чернику: Аккуратно добавить чернику.
- Начинка: Выложите тесто ложкой в форму для маффинов, заполняя ее на 3/4 до верха.
- Выпечка: Поместите форму для маффинов в духовку на 12–15 минут или до золотистого цвета.
- Охлаждение: Дайте остыть в форме в течение 5 минут, прежде чем перекладывать кексы на решетку для охлаждения. Подавайте и наслаждайтесь!
- Mixing Bowls
- Measuring Cups and Spoons
- Mini Muffin Tray
- Cookie Scoop
- Gluten-Free: make these gluten-free by с использованием безглютеновой муки «один к одному».
- Без яиц: вы можете сделать это без яиц, используя любой заменитель яиц или льняное яйцо.
- Без молочных продуктов: вы можете сделать эти кексы безмолочными, используя масло вместо масла.
- Малыши могут помочь отмерить ингредиенты и положить их в чашу.
- Они помогут смешать ингредиенты.
- После смешивания малыши могут помочь выложить тесто ложкой в форму для маффинов.
- Разогрейте духовку.
- Они могут выбрать и измерить все ингредиенты.
- Дети могут помочь смешать ингредиенты.
- С их помощью можно заполнить формочки для маффинов тестом.
- После заполнения дети могут осторожно поставить форму для кексов в духовку (под присмотром взрослых) и вынуть после выпечки.
Эти кексы можно хранить в неплотно закрытом контейнере на прилавке до 5 дней.
Эти кексы прекрасно замораживаются! Чтобы заморозить маффины, поместите кексы в герметичный контейнер, пакет с застежкой-молнией или пакет для хранения, а затем поместите в морозильную камеру на срок до 2 месяцев. Чтобы разморозить, просто оставьте кексы на столе на ночь.
Советы по приготовлению- Не перемешайте: не перемешайте тесто для маффинов, так как это сделает маффины твердыми и плотными. Аккуратно вмешайте сухие ингредиенты к влажным, пока они не смешаются. Некоторые комочки будут в порядке.
- Сахар: для этого рецепта мы используем небольшое количество кленового сиропа. Вы можете легко заменить яблочное пюре (без добавления сахара) в этот рецепт, но знайте, что кексы будут немного более плотными и не такими воздушными, но они все равно будут иметь потрясающий вкус.
- Мини-маффины Vs. Обычные: Вы определенно можете приготовить по этому рецепту кексы обычного размера. У вас получится примерно 6 полноразмерных кексов, и вам нужно будет выпекать их в течение 18-20 минут.
- Мини -кексы яблока
- . + Малыш
Или посмотрите сокращенную версию этого видео здесь.
- 1 стакан белой цельнозерновой муки (см. примечания)
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 1/2 ч.л. пищевой соды
- 1/4 ч.л. 2 среднего авокадо)
- 1/3 стакана кленового сиропа
- 1/3 стакана мягкого оливкового масла, кокосового масла или растопленного сливочного масла
- 1 яйцо
- 1/4 стакана молока на выбор, обычного, миндального, конопляного, овсяного, и т. д.
- 1/2 ч. л. ванильного экстракта
- 2/3 стакана черники
Приготовление: Нагрейте духовку до 375° F и обрызгайте или выровняйте форму для мини-маффинов.
Сухой Ингредиенты: В средней миске смешайте муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль.
Влажный Ингредиенты: В большой миске с помощью ручного миксера смешайте авокадо до получения однородной кремовой массы.
Добавьте кленовый сироп и масло (или масло) и хорошо перемешайте. Добавьте яйцо, молоко и ванильный экстракт и перемешайте до полного смешивания.Комбайн: Всыпьте мучную смесь во влажные ингредиенты. Аккуратно смешайте ингредиенты, пока они не смешаются. Не перемешайте.
Добавить чернику: Аккуратно добавить чернику.
Начинка: Выложите тесто ложкой в форму для маффинов, заполняя ее на 3/4 до верха.
Выпечка: Поместите форму для маффинов в духовку на 12–15 минут или до золотистого цвета.
Охлаждение: Дайте остыть в форме в течение 5 минут, прежде чем перекладывать маффины на решетку для охлаждения. Подавайте и наслаждайтесь!
Возраст: отлично подходит для детей от 9 месяцев
Выход: 16 мини-маффинов или 6 обычных маффинов.
75 блюд для малышей (полезные и простые рецепты)
by Michele Olivier on 7 июля 2021 г.
(обновлено 4 октября 2022 г.)
Перейти к рецепту
4,69 звезды (16 оценок)
Этот мастер-список из 75 блюд для малышей содержит полезные и легкие рецепты завтраков, обедов, закусок и ужинов для вашего малыша! Большинство из этих рецептов можно приготовить за 5-30 минут, они подходят для замораживания и имеют модификации для аллергиков. Отлично подходит для малышей 1-3 лет!
Медицинский осмотр проведен Джейми Джонсон, зарегистрированным диетологом-нутрициологом (RDN), и Лорен Браатен, детским эрготерапевтом (OT).
Идеи здорового питания для малышейЧувствуете стресс 😰 по поводу того, чем накормить малыша? У вас мало времени ⏰ и вы не знаете, что на самом деле может есть ваш малыш? Вам нужны свежие идеи 💡 для новых рецептов?
Тогда вам сюда!
Я собрал более 75 блюд, которые полностью подходят для малышей!
Правильно — я проверил их для вас, так что вам не придется! За эти годы я опробовала сотни рецептов на своих дочерях, когда они были малышами и дошкольниками, и эти 75 рецептов явно стали победителями 🥇, потому что они до сих пор любят их есть!
Я не уверен, что можно называть своих детей 👭 подопытными… но мы так и поступим! 👍
Кормить малышей может быть непросто! Но не волнуйся, я тебя прикрою! Здесь вы найдете реальные идеи блюд для малышей, более 100 идей закусок для малышей, отличные рецепты скрытых овощей, 50 рецептов приготовления блюд для малышей и многое другое!
Рекомендуемое видео с рецептами для малышей
Нужны идеи рецептов для малышей? Посмотрите эти видео, чтобы увидеть, насколько простыми они могут быть!
Советы по приготовлению простых блюд для малышей
Если останутся остатки, я положу их в морозилку для более позднего ужина. Это отлично подходит для кексов, вафель, фрикаделек, куриных наггетсов и т. д. По сути, все, что вы можете найти в отделе замороженных продуктов, можно заморозить по вашим собственным домашним рецептам. Вы также можете приготовить двойную порцию любимых рецептов вашего ребенка, чтобы у вас был запасной план, когда жизнь становится сумасшедшей (или малыш становится требовательным;).
According to the 2020-2025 Dietary Guidelines для американцев питательными веществами, вызывающими озабоченность по поводу недостаточного потребления ребенком второго года жизни, являются витамин D, кальций, клетчатка и калий, поэтому убедитесь, что ваш малыш ежедневно получает разнообразные продукты с этими питательными веществами.
Ниже приведены рекомендуемые суточные дозы для детей ясельного возраста разного возраста. Тем не менее, важно следить за тем, что ваш ребенок ест в течение всей недели, а не сосредотачиваться на каждом дне, поскольку пищевые привычки малышей могут быть неустойчивыми и непредсказуемыми. Пока вы продолжаете предлагать разнообразные продукты из всех пищевых групп, питание вашего ребенка должно балансироваться каждую неделю.
Рекомендуемая суточная доза для детей в возрасте 12–23 месяцев
Рекомендуемая суточная доза для детей 2-4 лет
Хорошим методом составления хорошо сбалансированного питания для малышей от 1 до 3 лет является ежедневное включение продуктов из различных пищевых групп.
Вам не обязательно включать все группы продуктов в каждый прием пищи, но убедитесь, что вы предлагаете белок во время всех приемов пищи и закусок, чтобы ваши маленькие животики оставались сытыми.
Типичная тарелка для малышей должна состоять из:
При подаче цельных молочных продуктов Возраст 2. Сосредоточьтесь на цельных фруктах, а не на фруктовых соках, и постарайтесь, чтобы половина зерен была цельнозерновой для получения большего количества клетчатки и других питательных веществ.
Предлагайте еду несколько раз, даже если ваш малыш ведет себя так, как будто ему это не нравится, потому что может потребоваться до 15 раз, когда ребенку дают еду, чтобы он почувствовал к ней вкус. Попробуйте предлагать еду, приготовленную разными способами, чтобы ваш малыш мог попробовать разные вкусы и текстуры. Еще лучше, подавайте ребенку то, что едите вы (конечно, в соответствующих его возрасту размерах), и ешьте вместе, чтобы вы могли смоделировать для него здоровое пищевое поведение.
Ниже приведен пример плана питания для малышей на 5 дней. Не стесняйтесь использовать остатки, если они у вас есть, чтобы добавить к следующему приему пищи. Вы также можете добавить нарезанные овощи и фрукты, которые у вас есть под рукой.
Понедельник Завтрак: Черничная овсянка с чашкой молока
Утренний перекус: Крекеры из цельного зерна с сыром
Обед: Индейка + Морковные рулетики с нарезанной клубникой и молоком0533 Послеобеденный перекус: Полезный яблочный соус с пряностями
Ужин: Куриные фрикадельки с пармезаном, подаются с пенне из цельнозерновой муки, гарниром из спаржи и чашкой молока
T
вторникEgg3 Toast
: Ребенок + Малыш с чашкой молока
Утренний перекус: Батончики-мюсли Healthy On-The-Go
Обед: Мини-бейгл-пицца с перцем «Посыпка» с нарезанными огурцами и ананасом и чашкой молока
Послеобеденный закуска: Funfetti Energy Balls
Ужин: Taco во вторник для ребенка + малыша со сбором апельсинов и молока Среда
Завтрак: 3-INTRED.
Клубничное яблочное пюре с сырной палочкой
Обед: оставшийся тако вторник для ребенка + малыш с гарниром из персиков и молока
Полдник: жевательные шоколадные батончики с мятой и мюсли
Ужин: Хрустящие кусочки лосося со стороны зеленой фасолью и молока
Завтрак: Пеарон банановый йогурт. Сырные хлебные оладьи с черникой и чашкой молока
Полдник: Энергетические шарики Funfetti
Ужин: Бутерброды с рваной свининой, яблочной капустой, печеным сладким картофелем и молоком
Завтрак: Творог + тарелка с фруктами с тостами из цельнозерновой муки
Утренний перекус: Полезные батончики с мюсли, которые можно взять с собой
Обед: Яблочные хлопья + шпинат и капуста Калеи: молоко
Полдник: Жевательные батончики с мятой и шоколадом
Ужин: Хрустящая приправленная рыба с кусочками ананаса и авокадо с рисом и молоком
Лучшие блюда для малышей
Банановые оладьи из 3 ингредиентов для малышей
5 звезд (114 оценок)
Состоит всего из 3 простых ингредиентов: банана, яйца и муки, но эти оладьи получаются пушистыми, мягкими и идеально подходят для младенцев, отлученных от груди и малышей!
Получить рецепт
Вторник с тако для ребенка
5 звезд (15 оценок)
Не забудьте об ужине для ребенка в ваш любимый вечер недели — вторник с тако! Это ароматное блюдо наполнено вашими любимыми вкусами тако, только мини-размером для ваших маленьких ручек.
Получить рецепт
Мини-маффины с черникой и авокадо
4,97 звезды (58 оценок)
Эти мини-маффины с черникой и авокадо содержат фрукты, полезные жиры и цельнозерновые продукты. Их мини-размер делает их идеальными для маленьких рук младенцев и малышей, и они отлично подходят для отлучения от груди ребенка. Ням!
Получить рецепт
Мини-пиццы-рогалики с перцем «Посыпка»
5 звезд (4 оценки)
Эти легкие пиццы с горошком поставляются с забавным сюрпризом — перечной «посыпкой». Малышам понравится добавлять эту яркую и красочную вегетарианскую посыпку к своей обеденной пицце.
Получите рецепт
Фруктовое мороженое Hidden-Veggie с морковью и апельсином
5 звезд (4 оценки)
Эти замороженные лакомства с натуральным подсластителем — интересный и вкусный способ подать малышу фрукты и овощи. Отлично подходит для перекуса или десерта.
Получить рецепт
Куриные фрикадельки с пармезаном для всей семьи
5 звезд (20 оценок)
Эти куриные фрикадельки с пармезаном — идеальный семейный ужин. Их легко приготовить и они нравятся всем! Этот полезный ужин подходит для всех возрастов — от младенцев до взрослых! Готовится за 30 минут всего из 5 простых ингредиентов!
Получить рецепт
Простая паста с брокколи и чесноком
5 звезд (25 оценок)
Эта простая паста с брокколи и чесноком станет идеальным семейным ужином! Использование одного горшка, 5 ингредиентов и приготовление менее чем за 20 минут, что может не понравиться?
Получить рецепт
Яичные кексы с брокколи
5 звезд (28 оценок)
Ручные и портативные, эти подставки для яиц отлично подходят для малышей и малышей, которые находятся в пути. Эти пикантные чашки для завтрака с сыром чеддер и брокколи можно подавать теплыми к столу для завтрака или упакованными холодными для утренней игры или школьного обеда.
Получить рецепт
Печенье с шоколадной крошкой из цельнозерновой муки
5 звезд (3 оценки)
Простое и быстрое в приготовлении, это печенье из цельнозерновой муки с шоколадной крошкой станет идеальным лакомством для всей семьи. Готовое к употреблению через 20 минут и приготовленное из простых ингредиентов, это печенье удивительно жевательное и хрустящее.
Получить рецепт
Шоколадный смузи с арахисовым маслом
5 звезд (16 оценок)
Если у вас дома есть придирчивый человек, который отказывается есть овощи, этот шоколадный смузи с арахисовым маслом — отличный способ угостить их! Этот смузи, рекомендованный для детей, отлично подходит для быстрого и легкого завтрака или перекуса и насыщен питательными веществами.
Получить рецепт
Завтрак для малышей Приготовлено менее чем за 10 минутСиликоновая тарелка Bumkins Grip
Тарелка идеального размера для малышей с присоской.
Он поставляется в нескольких забавных цветах, чтобы порадовать вашего малыша. Кроме того, это посудомоечная машина, морозильник, микроволновая печь!
Посмотреть продукт
Обед для малышей Закуски для малышей Отлично подходит для перекуса на ходу
с мускатным орехом (для малышей и малышей)- 9. для малышей и детей
Выстелите 8 формочек для маффинов силиконовыми формами для маффинов или обильно сбрызните их, чтобы они не слиплись.
ПЛЮС… они настолько хороши, что даже вам они понравятся! Сделано для малышей, вам понравится 🙂
Если вы используете замороженную, убедитесь, что черника заморожена, пока вы не смешаете ее с тестом.
Подавайте и наслаждайтесь!
Некоторые комочки будут в порядке.
Добавьте кленовый сироп и масло (или масло) и хорошо перемешайте. Добавьте яйцо, молоко и ванильный экстракт и перемешайте до полного смешивания.