Как нужно правильно: Как правильно питаться | Tervisliku toitumise informatsioon

Содержание

Как правильно чистить зубы и полезен ли фтор в зубной пасте?

Основные правила чистки зубов

Главное требование — регулярность и систематичность проведения гигиенических процедур. Осуществлять их нужно не менее двух раз в день — утром и вечером. Если есть возможность (например, вы работаете удаленно) — нелишней будет чистка зубов после каждого приема пищи. Этот процесс должен занимать не менее 3 минут.

Вместо того чтобы смотреть на часы, можно ставить любимые треки примерно такой продолжительности, и вы сможете совместить приятное с полезным.

Распространенная ошибка — чистка зубов горизонтальными движениями. При таком подходе налет только глубже забивается в промежутки, что способствует размножению бактерий. Движения должны быть вертикальными. Многие стоматологи рекомендуют технику «от красного к белому». Это означает, что щетка должна двигаться от десны (захватывая ее) к режущей кромке зуба.


Движения должны быть выметающими — словно вы орудуете веником — а не строго прямыми. За один раз щетка, в зависимости от размера, захватывает 1 или 2 зуба. На каждый такой сегмент должно приходиться по 20 выметающих движений. Дальние зубы чистят под углом. Для очистки внутренней поверхности щетку двигают от неба к режущей кромке. При чистке передних зубов ее держат вертикально.

Люди со здоровыми деснами могут использовать щетки средней жесткости. Но в целом мы рекомендуем модели с мягким ворсом. Использование электрической зубной щетки удаляет незначительно больше налета — разница составляет всего 4%. Однако такие модели отлично подходят людям с артритом и другими заболеваниями, при которых мануальной (ручной) щеткой пользоваться трудно.

Фтор в зубной пасте для взрослых: польза или вред?

Еще в начале XX столетия ученые доказали, что фтор предотвращает развитие кариеса и тормозит размножение патогенных бактерий в ротовой полости. Именно поэтому его начали добавлять как в питьевую воду, так и в зубные пасты. Однако ученые также обнаружили, что переизбыток фтора негативно влияет на эндокринную, нервную и прочие системы. Если вы решили пользоваться пастой с фтором, для начала проконсультируйтесь с врачами в нашей клинике стоматологии в Пушкино.

Что нужно знать о фторе

Его польза заключается в том, что он способствует реминерализации зубной эмали на ранних стадиях кариеса и предотвращает ее разъедание продуктами жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, которые могут поселиться в ротовой полости. Но стоит знать, что потребность человеческого организма во фторе составляет 2-3 миллиграмма в сутки, а вот 2-3 грамма этого вещества уже считаются опасной для жизни дозой. Безопасное содержание фторидов в зубных пастах для регулярного применения составляет до 1500 ppm.


Избыток этого химического элемента в организме может спровоцировать развитие флюороза. Это заболевание проявляется образованием белых пятен на зубной эмали, которые потом становятся темными и похожими на кариозные поражения. Флюороз вызывает нарушения в работе щитовидной железы, деформацию костей, угнетение интеллекта и другие проблемы. В пользу зубных паст с содержанием фтора следует сказать, что их применение не способно вызвать флюороз у взрослого человека, однако детям пользоваться ими нежелательно.

Содержание фтора в водопроводной воде в России составляет около 0,15–0,25 мг/л, а в совокупности с пищей человек обычно получает его в дозе, не превышающей 1,5 мг в сутки. Именно поэтому жителям России желательно пользоваться зубными пастами с содержанием фтора в качестве профилактики возникновения кариеса. Однако при их выборе стоит проконсультироваться со стоматологом в нашей клинике, которая также предоставляет услуги протезирования зубов в Пушкино.

Надежда Владимировна Ковалева

Врач стоматолог гигиенист

Как нужно правильно дышать во время бега — как развить правильное дыхание, увеличить и улучшить дыхалку, разработать и тренировать легкие

Занимаясь любым видом физической активности, нужно уметь наблюдать за своим дыханием и отслеживать его. От него во многом зависит то, как быстро вы будете уставать, сможете ли выработать необходимый ритм тренировки и повысить выносливость организма. В этом материале вы найдете ценную информацию о том, как правильно дышать при беге.

Почему это важно

Во время спортивных упражнений дыхательная система выполняет следующие функции:

  1. Насыщает кислородом. При его недостаточном количестве эффективность занятий значительно снижается.

  2. Помогает увеличить продолжительность пробежки и избавиться от излишков гликогена.

  3. Снижает стрессовый фактор при нагрузке на тело.

  4. Нормализует работу мозга, стимулирует его активность, что положительно влияет на координацию.

  5. Позволяет регулировать пульс. Используя разные техники, можно успокоить или разогнать сердцебиение.

  6. Способствует более плодотворному жиросжиганию: завершенные жиры сжигаются только при условии большого объема кислорода.

Как мы дышим

Дыхательный аппарат человека напрямую связан с кровеносной системой. Благодаря этой связи оксиген извлекается из вдыхаемой воздушной массы, поступает в гемоглобин и транспортируется по всему организму. Для повышения эффективности потребления этого вещества соблюдайте ритмичность: контролируйте глубину и частоту вдоха. Нехватка О2 опасна, особенно во время физической активности, а его переизбыток может спровоцировать головокружение, поэтому хаотично дышать крайне нежелательно.

Стоит задумываться и о качестве окружающей среды. Лучшим местом для бега является парк: чем больше вокруг зелени, тем чище воздух. Растения вбирают в себя углекислый газ и выделяют столь необходимый нам чистый кислород.

Носом или ртом

При пробежке предпочтительно носовое дыхание. Вдыхать следует на каждый шаг (или на второй, если вы задействуете легкие в полную силу), а выдыхать — при подъеме ноги (или при ее повторном поднятии, если ритм медленный).

Не стоит бояться образования колющей боли в боку. Ее возникновение означает скопление крови в селезенке или печени, на которую оказывает давление диафрагма, но это не представляет опасности. Как только неприятные ощущения появились, подкорректируйте интенсивность бега: пусть каждые вдох и выдох приходятся на противоположную сторону (если покалывает справа — дышите, когда левая ступня касается земли, и наоборот).

Дыхание ртом не рекомендовано, так как кислород в таком случае будет подсушивать слизистую оболочку ротовой полости, вызывать дополнительную потерю влаги и, как следствие, дискомфорт. Воздух при этом попадает не четко в легкие, а частично в желудок.

Оптимальный вариант — вдыхать через нос, выдыхать ртом.

Существуют различные дыхательные техники, каждая из которых соответствует своим целям и формату тренировки. Грамотно используя и комбинируя методики, можно в разы усилить эффективность занятий. Так, в процессе разминки лучше дышать носом, не подстраиваясь под ритм шагов — это позволит активизировать деятельность грудной клетки и снизить давление на печень или селезенку.

При аэробном беге средней мощности стоит всегда делать глубокий вдох. В этом случае необходимо насытить мышцы достаточным объемом кислорода, чтобы внутренние резервы гликогена не истощались и организм не начал потреблять энергию из сахара в мышечных тканях.

При кардио-тренировках нужно следить за частотой шага и использовать поверхностное носовое дыхание. Таким образом получится дольше поддерживать интенсивность пробежки и не допускать возникновения покалываний в боку. Чтобы создать добавочную нагрузку на пресс, вдыхайте грудной клеткой, а не диафрагмой.

Во время работы над сжиганием жира допустимо совершать вдох и выдох через рот. Такая тренировка требует большого количества кислорода, которое можно получить за счет полного функционирования легких или быстрого неглубокого дыхания.

Правила: как увеличить дыхалку при беге

Во-первых, помните, что дыхательная техника непосредственно влияет на скорость работы сердца: дыша хаотично, сбивая ритм, вы создаете искусственную аритмию, которая создает ненужную нагрузку на внутренние органы. Если во время пробежки в области сердечной мышцы появилось покалывание, следует снизить интенсивность тренировки.

Во-вторых, соблюдайте несколько основных рекомендаций, которые помогут повысить выносливость. Подробнее о них — ниже.

Чистый воздух

Тренируйтесь в тех местах, где много кислорода: в парке или в лесу. Не стоит бегать рядом с автострадой, в производственных районах, ведь вместе с оксигеном мы поглощаем и вредные примеси.

Регулировка глубины дыхания

В состоянии покоя или во сне мы дышим поверхностно, делая неглубокий вдох и едва заметный выдох, а примерно раз в 5 минут глубоко вздыхаем. Но такой способ неэффективен во время бега.

Разработать дыхалку можно, дыша поочередно со средней и полной силой. Максимально наполнять легкие воздухом имеет смысл лишь тогда, когда вы чувствуете нехватку кислорода. В любой другой момент оптимальна умеренная интенсивность.

Не вдыхайте полной грудью на каждый шаг — так вы быстро ощутите дефицит О2, что будет сопровождаться головокружением.

У вдохов и выдохов своя очередь

Каждый цикл должен приходиться на один или два шага — в зависимости от ритма и скорости движения.  

Ритмичность и частота

Когда темп сбивается, то же самое происходит и с дыхательным процессом: кислород попадает в организм неравномерно, вы захлебываетесь и не можете продолжать планомерную пробежку.

Вдыхайте и выдыхайте разными способами

Делайте вдох носовыми пазухами, а выдох ртом. Это позволит наиболее эффективно получать О2 из внешней среды, согревать его, и избавляться от переработанного углекислого газа.

Задержка дыхания

Темп постоянно будет сбиваться, если в процессе бега вы начнете отвлекаться, пить на ходу, разговаривать. Задерживая ритмичную работу легких, вы лишаете себя требуемого объема воздуха.

Дышите глубже

Специалисты рекомендуют подключать к процессу диафрагму, брюшные мышцы. При этом важно контролировать и регулировать интенсивность, чтобы не привести к перенасыщению кислородом.

Организм сумеет найти подходящий ритм

Есть мнение о том, что ваше тело гораздо лучше знает, в каком темпе ему эффективнее работать. Таким образом, никаких особых техник применять не нужно. Главное — поймать ту естественную ритмичность, которая сформируется в начале тренировки и не выбиваться из нее. Все зависит от степени нагрузки, скорости движения и задач занятий. Правильное дыхание при легком, спокойном восстановительном беге или во время разминки не должно заставлять вас задыхаться.

Старайтесь подобрать тот вариант, который будет полезен именно для вашего организма. Меняйте ту или иную технику, подстраивайте ее под свой ритм, обязательно берите во внимание самочувствие, степень физической подготовки.

Ваша основная задача — прислушиваться к телу, чувствовать его потребности. Как только возникает сильный дискомфорт, пробуйте другой вариант дыхательной схемы.

При длительных дистанциях делайте вдох и выдох на 2 шага

Это классическая схема у спортсменов, которые бегут марафон. Такая техника позволяет развить выносливость и увеличить работоспособность организма.

Синхронизируйте процесс с передвижением

Как говорилось ниже, при забеге на длительные расстояния хорошо подходит сценарий «2-2». Освоив его, можно пробовать увеличение темпа до «3-2», что позволит улучшить самочувствие и получать больше кислорода, или «2-1» для ускорения.

Сосредоточьтесь на выдохе

При этом совершать его лучше через рот. Акцентируя внимание на освобождении легких от углекислого газа, вы предотвратите возможность начать задыхаться.

Сократите вдох

Регулируя глубину дыхания, вы добьетесь нормализации работы сердечной мышцы и поймете, как разработать и натренировать дыхалку для бега.

Дышите через рот

Вдыхать и выдыхать только через нос нельзя — рискуете не получить должного объема оксигена из воздуха. Чтобы понять, насколько верно вы чередуете носовой и ротовой способы, необходимо усилие, которое позволит слышать себя в процессе тренировки.

Используйте живот

Диафрагма допускает более глубокий вдох, так как она не ограничена грудной клеткой и ребрами. Такой способ предоставляет легким гораздо больше пространства для расширения и наполнения кислородом.

Эффективное дыхание при различных темпах

Главное, что нужно усвоить: чем интенсивнее упражнение, тем чаще нужно дышать. Во время увеличения скорости движения, возрастает и потребность организма в элементе О2 и, чтобы обеспечить его достаточным объемом воздуха, придется вдохнуть большее количество раз.

Быстрый бег

Ваша главная цель — получить как можно больше оксигена при вдыхании и полностью избавляться от углекислого газа на выдохе. Максимально задействуйте при этом мышцы живота, диафрагму, чтобы избежать болезненных ощущений в боку.

Медленная пробежка

Работа дыхательной системы должна быть свободной и глубокой. Вдыхать необходимо в два раза быстрее, чем выдыхать. В начале тренировки вам придется постоянно контролировать ритм, но со временем он выровняется и превратится в ваш естественный.

Периодически проверяйте правильность техники дыхания при беге: чтобы понять, как нужно дышать, попробуйте поговорить, не останавливая движения. Если одышки нет, значит — вы делаете все верно. Если чувствуете, что начинаете задыхаться, снизьте темп и восстановите пульс.

Стремитесь к тому, чтобы вдох и выдох были ровными, совмещайте подъем диафрагмы и грудной клетки, а также пробуйте использовать нос и рот одновременно.

Что делать, когда колет в боку

Причин для возникновения неприятных ощущений может быть несколько:

  • неправильный ритм работы дыхательной системы;

  • чрезмерная нагрузка на организм;

  • отсутствие предварительной разминки перед тренировкой;

  • вы плотно поели перед началом занятий.

Ощутив болезненное покалывание, не останавливайтесь — просто снизьте скорость. На вдохе с силой сожмите больное место и отпустите его на выдохе. Повторите схему 2-3 раза и боль уйдет.

Как улучшить дыхание, если оно сбилось при беге

После стремительного ускорения естественный темп может сбиваться, а бегун — начать задыхаться. В такой ситуации следует трижды глубоко вдохнуть и вернуться к изначальному ритму. Такой способ позволит не останавливаться во время спортивных соревнований или при необходимости убежать от погони.

Если есть возможность, просто начните бежать медленнее и постепенно восстановите пульс.

Как увеличить кислородный запас

Чтобы при вдохе получить как можно больше оксигена, необходимо полностью освобождать легкие от остатков воздуха на выдохе. Также практикуйте несколько полезных упражнений до тренировки или забега — в повседневной жизни:

  • Чаще пойте.

  • Играйте на духовых музыкальных инструментах.

  • Пробуйте надуть много воздушных шариков за один подход (следите, чтобы не закружилась голова).

Есть очень забавный способ расширить объем легких. Возьмите тонкую полоску бумаги и закрепите ее на носу. Теперь ваша цель — подольше удерживать ее в горизонтальном положении. Этот веселый метод поможет также научиться регулировать частоту дыхательной техники, усиливать и сокращать глубину.

А вот несколько упражнений, благодаря которым можно не только узнать, как развивать дыхалку для бега, но и наладить работу сердечно-сосудистой системы:

  1. Как можно глубже вдохните и медленно выдохните до ощущения сдавливания легких. Далее задержите дыхание. Повторите цикл пару раз.

  2. Вдыхая, посчитайте до десяти и сделайте вдох снова. Ориентируясь на самочувствие совершите комфортное количество подходов. То же попробуйте сделать на выдохе.

  3. Сядьте или лягте. Вдохните поглубже и перестаньте дышать. Как только задержка станет дискомфортной, начните дыхательный процесс свободно, восстанавливая темп. С новым подходом увеличивайте время остановки на 15-20 секунд. Сделайте несколько подобных циклов, постоянно наращивая этот промежуток.

  4. Выдыхая, выталкивайте весь воздух из легких, после чего в несколько подходов вдохните новую порцию.

  5. Засеките две минуты и постарайтесь в течение этого времени практиковать как можно более частое дыхание. Временные рамки следует расширять с каждым следующим циклом.

  6. Вдыхайте и посчитайте до тридцати. Уменьшив скорость, вы усложните упражнение.

Как правильно дышать во время заминки после бега

Почувствовав сильную усталость, не спешите отправляться на отдых. Резкое снижение нагрузки может негативно сказаться на тонусе и работе сердечной мышцы. Наполнить организм энергией и почувствовать бодрость поможет завершающее десятиминутное упражнение-восстановление.

Не останавливайтесь, продолжайте бежать, но более расслабленно, медленно, например, трусцой. Постепенно снижайте частоту дыхательной техники, что позволит нормализовать пульс и давление. Как только мышечный корсет расслабится, остановитесь и сделайте небольшую растяжку. Так тренинг принесет больше пользы.

Заключение

Освоив грамотный метод дыхания, вы не только проведете занятия с максимальной результативностью, но и сумеете улучшить самочувствие в целом. Главная цель — насыщать организм требуемой нормой кислорода и не допускать его избытка.

Бегайте почаще. Со временем физическая форма будет становиться все лучше, дыхательная и сердечно-сосудистая система привыкнут к регулярным нагрузкам и научатся приспосабливаться к условиям тренировок. Начиная с коротких временных интервалов, вы сможете постепенно увеличивать длительность занятий и дистанции.

Несколько видеороликов помогут закрепить информацию о том, как тренировать и улучшить дыхалку для бега, развить и разработать легкие.

Зачем нужно чистить язык и как это правильно делать

Все мы знаем, что необходимо чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Но знаете ли вы, что язык тоже нужно чистить? Чтобы зубы были здоровыми, важно делать все три процедуры.

На языке живут бактерии

Большинство бактерий во рту обитают на языке. Несмотря на то, что он кажется гладким, на его поверхности расположены многочисленные вкусовые сосочки, борозды и возвышенности. Бактерии прячутся в этих местах и образует биоплёнку — тонкий слой микроорганизмов. Простым полосканием от неё невозможно избавиться. Биоплёнка вызывает множество проблем.

Галитоз — неприятный запах изо рта

Одной из возможных причин галитоза могут быть микроорганизмы, живущие на языке. Результаты исследований показывают, что в 68 % случаев запаха изо рта исчезает после чистки языка.

Кариес

Бактерии могут перейти с языка на зубы в течение нескольких часов. Так что, даже если вы почистили зубы, а язык нет, то на зубах снова появится налёт.

Другие заболевания

Последние исследования показывают возможную связь между микроорганизмами населяющими полость рта и заболеваниями сердечно‐сосудистой системы, некоторыми формами рака и деменцией. Конечно, для подтверждения этих гипотез нужно провести больше исследований, но это повод задуматься о своём здоровье уже сейчас.

Как правильно чистить язык?

Лучше всего использовать специальный скребок, но можно пользоваться и зубной щёткой. Подойдёт чайная ложка и даже зубная нить.

Высуньте язык вперёд настолько насколько сможете. Постарайтесь начать как можно ближе к корню. Если вы используете скребок, прижмите его к языку и не отпуская, пройдитесь от начала к концу. Повторите несколько раз. После процедуры хорошо прополоскайте рот специальным средством или водой.

Чистя язык зубной щёткой, будьте аккуратны, слишком жёсткая щетина может повредить слизистую языка. Делайте движения от себя.

Чистить язык рекомендуется сразу же после пробуждения утром до завтрака и питья и вечером перед сном.

Приемка квартиры в новостройке с отделкой и без: как принимать квартиру в новостройке от застройщика со специалистом — Новостройки

 

 

 

 

Приемка квартиры

Итак, в полном спокойствии, вооруженные здравым смыслом и инструментами, идем на приемку. Вы пришли днем, чтобы хорошо все рассмотреть при солнечном свете. Взяли с собой план помещения и этот чек-лист приемки квартиры — чтобы ничего не упустить. Коротко расскажем, что в нем:

Документы

Да, опять начинаем с документов. Кроме акта приема-передачи, акта о вводе дома в эксплуатацию нужно получить и проверить кадастровый и технический паспорт, экспликацию, паспорта и гарантии на счетчики и двери.

Входная дверь

Проверяем, есть ли повреждения, глазок, легко ли закрывается дверь. Работают ли замки, ручка не болтается и не заедает, уплотнительные резинки целые? Если есть звонок — он должен работать.

Отделка, стены и полы

Нужно понимать, что застройщики сдают квартиры в разном состоянии. Если отделка черновая, то это — голые стены. Тут проверять, кроме ровности, отсутствия трещин и пятен влаги на стенах и полу, нечего. Так что достаем уровень и отвес. На стенах не должно быть неровностей больше 5 мм, отклонение стены по вертикали не должно превышать 15 мм. Отклонение плит пола и потолка — не больше 20 мм. Отклонения проёмов дверей — 10 мм.

Редко бывает предчистовая отделка: стяжка пола, оштукатуривание стен и перегородок, обустройство откосов окон и входной двери. Также при такой отделке делают разводку электричества с розетками и выводами освещения. Качество этих работ нужно проверить. К инструментам добавляем тестер и лампочку.

При чистовой отделке квартира практически готова к заселению. Здесь нужно проверить, как уложен линолеум, плитка или ламинат. Ровно ли оклеены обои, целы ли двери. Как работают замки и ручки: должны плавно, без заеданий.

Сантехника и смесители в отличном состоянии: без пятен и сколов, все соединения герметичны, без подтеков. Загляните под ванну, убедитесь, что она заземлена — специальный провод прикреплен к корпусу. Все краны работают.

Окна

Самая распространенная проблема — царапины на стеклопакетах и рамах. Их отмечайте смываемым маркером.

Все механизмы должны работать без заеданий, створки не задевают раму, все уплотнительные резинки по периметру окон целые, без разрывов. Снаружи прикреплен отлив для воды.

Монтажная пена без промежутков. В идеале она защищена пароизоляционной пленкой или обработана специальным герметиком.

Проверьте не дует ли из окон — поводите вдоль стыков зажженной свечой. Или зажмите между рамой и створкой лист бумаги, закройте окно и попробуйте вытащить лист. И так в нескольких местах по периметру створки. Если лист можно вытащить — зимой в этих местах, скорее всего, будет дуть.  

Вентиляция

Закройте входную дверь, откройте одну створку окна и проверьте тягу на выходе — пламя должно отклоняться внутрь вентиляционной шахты. На крайних этажах в теплое время года вентиляция может не работать — это нормально. В этом случае застройщик обычно ставит дополнительные вытяжные вентиляторы в квартире.

Электрика

Без специальных приборов много проверить не получится. Но хотя бы попросите включить электричество в общем щите, а сами в это время нажмите кнопку «Тест» на корпусе временного щитка. Если «автомат» выключится — напряжение есть. Если с собой есть тестеры, можно проверить каждую розетку и вывод освещения, узнать есть ли заземление.

Водоснабжение и канализация

Проверьте есть ли вода. Запишите показания счетчиков, сверьте серийный номер с указанным в паспорте.

На трубах водоснабжения в местах вывода должна быть запорная арматура: кран, фильтр, редукционный клапан. Подтеков на соединениях труб быть не должно. На выводах канализации стоят заглушки.

Пасха 2022: как правильно отметить праздник и почему в этот день нужно красить яйца

17 апреля 2022, 16:45

В этом году самый главный и светлый христианский праздник — Пасха выпадает на 24 апреля. К сожалению, далеко не все хорошо знакомы с православными пасхальными традициями. О том, как нужно отмечать этот праздник, что нельзя делать в этот день и о главных обычаях Пасхи — в материале «Ямал-Медиа».

Pixabay

Что произошло в этот день

В это день Иисус Христос, который был распят на кресте за грехи всех людей, спустя трое суток воскрес из мертвых. В Евангелии описаны только смерть Иисуса, его пребывание мертвым и возвращение, а момент его воскрешения — нет, поскольку никто не видел, как это произошло, напомнила газета «Комсомольская правда».

Источник фото: Pixabay

После казни ученики Христа сняли его тело с креста и положили в пещеру, закрыв вход в нее огромным камнем. Спустя три дня последовательницы Иисуса пришли туда и увидели, что пещера распахнута. Вместо тела Христа там находились два ангела, они сообщили, что Спаситель вернулся, победив смерть.

Традиции

История праздника Пасхи в нашей стране началась в конце IX века с приходом христианства из Византии и крещением населения Руси. С тех пор православные люди каждый год вспоминают о том, как Христос победил зло и дал им надежду на спасение.

Пасхальное приветствие

Среди православных христиан принято приветствовать друг друга в этот день пасхальным приветствием: «Христос Воскрес!», а в ответ получать: «Воистину, Он воскрес!». При этом нужно троекратно целовать друг друга в щеки, сообщил «360».

Куличи и яйца

Перед самим праздником нужно красить яйца, печь куличи и творожные пасхи. Многие задаются вопросом, почему именно яйца являются главной едой в этот день. Дело в том, что они являются символ новой жизни. Ранние христиане использовали яйца, чтобы символизировать воскресение Иисуса Христа.

Источник фото: Pixabay

Позже их начали красить в разные цвета, которые тоже имели свой смысл. Красный символизирует кровь Иисуса, синий — истину, а зеленый олицетворяет плодородие.

Обычаи праздника

Все знают о том, что в Пасху нужно красить яйца, печь куличи и ходить в церковь. Эти традиции давно передаются из поколения в поколение. Однако есть еще несколько обычаев, которые нужно совершать в этот день. И конечно, многие из них связаны именно с едой.

  • яйца и куличи лучше подарить нуждающемуся человеку;
  • скорлупу от очищенных яиц не стоит выбрасывать, лучше закопать их в земле;
  • освященное крашеное яйцо можно покатать по ребенку или взрослому — это сбережет его здоровье на целый год.

Для того, чтобы помянуть умерших в этот день нужно в уголок с иконами положить освященные паску, несколько крашеных яиц, баночку меда и свечи.

Источник фото: Pixabay

Также с помощью яиц можно проверить кто в течении года будет хозяином семьи — ударьте их друг об друга и чья скорлупа не треснет — тот и главный.

Чем можно и нельзя заниматься

В этот день в разных городах проходят праздничные гулянья, для этого принято надевать самые красивые наряды. Если с Вербное воскресенье следует посвящать день тишине и молитвам, то в Пасху наоборот нужно радоваться. Также этот праздник — хороший повод помириться с врагами и простить тех, кто вас обидел. Еще можно сделать подарки самым близким.

Источник фото: Pixabay

Что не следует делать в Пасху:

  • злоупотреблять алкоголем;
  • работать;
  • заниматься домашними делами;
  • давать деньги в долг;
  • ссориться и обижаться;
  • нежелательно посещать кладбища.

Ранее «Ямал-Медиа» рассказал о главных традиция Вербного воскресенья и почему именно верба является главным символом этого праздника.

Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».


4 человека поделились статьей

Новости по теме

10 способов развить навыки устной речи — Учёба.ру

Поможем выбрать профессию мечты и успешно поступить Программа комплексной профориентации подростков для поступления в лучшие университеты и колледжи. Узнать о программе

Человек, который говорит красиво и грамотно, как правило, становится более успешным в профессиональном плане и чаще добивается поставленных целей. Правильная речь в современном мире крайне важна для построения карьеры. Вот почему в 9 и 11 классах сейчас вводится новая, устная часть экзамена по русскому языку: именно она сможет показать, насколько хорошо выпускники умеют выражать свои мысли, складывать слова в предложения и доносить смысл до слушателей.

В рамках устной части оцениваться на ОГЭ и ЕГЭ будут связность речи, последовательность изложения, богатство словарного запаса, точность выражения мысли, цельность смысла высказывания, разнообразие грамматических конструкций. Кроме того, нужно будет продемонстрировать умение задавать вопросы и владение невербальными способами общения — мимикой и жестами. Куда бежать, чтобы все это освоить, если со словами у вас беда?

1. Читать художественную литературу

Когда вы читаете книги, полезно не только следить за сюжетом и развитием событий, но и обращать внимание на то, какими словами автор описывает героев, природу, интерьер и предметы. Как строятся его предложения? Какие эпитеты и метафоры используются в тексте? Внимание к таким деталям и пересказ прочитанного поможет лучше запомнить литературные приемы и научиться применять их в собственной речи.

2. Слушать аудиокниги

Аудиокниги — отличный выход, если нужно справиться со школьной программой или просто приятно провести время. Обращать внимание при их прослушивании нужно на то, как профессиональные актеры используют интонацию, логическое ударение, темп речи и тембр голоса, как с помощью пауз создается нужный эффект. Грамотная, но монотонная и невыразительная речь не поможет завоевать внимание аудитории. Интонация иногда может сказать больше, чем слова, — вот почему люди чаще доверяют не прямому смыслу фразы, а тому, как именно она была произнесена. С помощью интонации человек иногда осознанно, а иногда и непроизвольно передает мысли, чувства и настроение. А прочувствовать ее важность поможет простое упражнение: произнести любое слово (например, «молодец» или «хорош!») три-четыре раза с разной интонацией.

3. Следить за своей речью

Важно избавиться от слов-паразитов — таких как «ну», «как бы» и «в общем». Справиться с ними поможет система «штрафов»: если запретное слово произнесено, то нужно выполнить пять приседаний, например. Или можно заключить пари с друзьями: кто дольше обойдется без «паразитов».

4. Тренироваться

Для тренировки ораторских навыков выбрать можно любую тему, объект или предмет. Нужно говорить об этом не менее пяти минут — красиво, образно, используя метафоры и интонацию. Можно усложнить задание и произносить оду выбранному предмету, начиная ее, скажем, так: «О, мой диван!». За счет подобных тренировок речь постепенно сделается более уверенной, подбирать нужные слова станет проще, и можно будет увеличить время выполнения упражнения.

5. Развивать воображение

Чтобы научиться хорошо говорить, нужно воспитывать в себе способность нестандартно мыслить. Это поможет стать интересным рассказчиком с оригинальным ходом мыслей. Чтобы потренироваться, стоит попробовать найти как можно больше общего между двумя на первый взгляд не связанными друг с другом предметами или понятиями. Например, что общего у стола и кота? Еще можно придумывать свои продолжения крылатым фразам и афоризмам. Например, продолжить фразу: «Вся наша жизнь — …». Шекспир закончил ее словом «игра», а какие варианты еще можно придумать и обосновать?

6. Подружиться с фразеологическим словарем

Полезно взять за правило каждое утро изучать одно крылатое выражение (например, «дело в шляпе», «нос повесить», «рукой подать») и стараться применить его в течение дня в речи хотя бы один раз. Фразеологизмы придают эмоциональную окраску речи, делают ее выразительной и интересной.

7. Играть в настольные игры

Речь, конечно, идет об играх, которые развивают словарный запас: например, Scrabble и «Табу». В первой нужно составлять слова по принципу кроссворда, стараясь набрать как можно больше очков. В ходе игры можно узнать много новых слов и их значение. Есть мобильная версия, которая называется «Эрудит»: она поможет с пользой провести время в дороге или в ожидании.

Игра «Табу» — командная, в ней нужно объяснить то или иное слово, не называя ни его само, ни связанных с ним запретных выражений — «табу». Вот, например, как объяснить слово «береза», не используя слова «дерево», «листва», «береста», «сережки», «сок»? Вариантами могут быть «символ ностальгии», «любимое дерево Есенина».

8. Украшать речь прилагательными

Научиться этому поможет такое упражнение. Нужно взять любое существительное — например «стол» — и придумать к нему 10 прилагательных, с которыми оно употребляется. Например, «обеденный», «деревянный», «круглый», «старый», «антикварный» и т. д. А потом — не менее 10 прилагательных, с которыми это существительное употребить нельзя, — например, «дождливый», «разговорчивый», «детективный» и т. п. Вторая часть задания намного труднее — и смешнее.

9. Учиться задавать интересные вопросы

Можно взять любую тему: например, любимая телепередача, — и задать по ней не менее 10 вопросов, начиная их со слов «почему», «зачем», «каким образом», «с чем это связано», «как вы относитесь» и т. д. На них нельзя ответить «да» или «нет», и они дают возможность собеседнику высказать свое мнение развернуто. Хорошо отрабатывать это задание в паре, меняясь ролями.

10. Смотреть публичные выступления

Полезно знакомиться с чужими лекциями, а также с фильмами и спектаклями и наблюдать за использованием невербальных способов общения — мимики и жестов. Хорошим упражнением является просмотр фильмов с выключенным звуком, когда нужно понять без слов, о чем идет речь и какие чувства испытывает персонаж. Можно тренироваться перед зеркалом, представляя себя актером немого кино и пытаясь выразить гнев, тоску или радость без единого звука.

Поможем выбрать профессию мечты и успешно поступить Программа комплексной профориентации подростков для поступления в лучшие университеты и колледжи. Узнать о программе

Как правильно заряжать аккумулятор автомобиля зарядным устройством и другими способами

Перед тем как купить новый аккумулятор, стоит изучить тему о наиболее распространённых АКБ. Это позволит впоследствии не жалеть о поспешном выборе и со знанием дела приступить к его правильному использованию. В этом материале мы расскажем о том, как правильно заряжать аккумулятор в зависимости от его технических особенностей.

Как определить, что АКБ нуждается в зарядке?

Обычно после установки новой батареи владелец автомобиля забывает о ней. Если АКБ необслуживаемая, то при правильной эксплуатации её хватит на несколько лет исправной работы.

Если не возникает проблем с электропитанием, заряжать АКБ практически не требуется. Если по какой-то причине она разрядится (длительное питание потребителей тока без зарядки, сульфатация пластин от старости и т. п.), то это моментально обернётся невозможностью завести машину.

При более глубоком разряде не будут нормально работать и другие приборы. В этой ситуации нужно, прежде всего, определить степень разряда. Чтобы уметь быстро устанавливать причину, следует запомнить несколько чисел:

  • 100% заряду батареи соответствует напряжение 12,7 В;
  • при 50 % заряде эта величина составляет 12,2 В;
  • о нулевом заряде свидетельствует напряжение ниже 11,7 В.

Ещё точнее можно установить степень разряженности АКБ по уровню плотности электролита, которую определяют ареометром. Правда, этот замер можно сделать только на обслуживаемых моделях, имеющих пробки. Простейшая таблица соответствия, которую можно запомнить, выглядит так:

  • 100 % заряду соответствует плотность электролита выше 1,27 г/см³
  • 50 % — 1, 20 г/см³
  • 0 % — 1,00 г/см³.

С обслуживаемой АКБ нужно обращаться более внимательно. Необходимо периодически (летом — не реже одного раза в неделю) проверять уровень электролита, пополнять банки дистиллированной водой, нейтрализовать щелочным раствором (соды, например) верхнюю панель батареи для предотвращения саморазряда.

Чтобы АКБ любого типа прослужила дольше, нужно контролировать степень разряда и вовремя подзаряжать её. Особое внимание следует уделять кальциевым батареям, плохо переносящим глубокий разряд.

Вопросы, связанные с методикой зарядки АКБ, и ответы на них

Далее мы разберём самые распространённые вопросы, связанные с обслуживанием автомобильных аккумуляторных батарей.

Можно ли заряжать батарею, не снимая её с автомобиля?

Правильно зарядить аккумулятор автомобиля можно и без демонтажа с ТС. Нужно лишь отсоединить обе клеммы от массы и плюсового провода автомобиля. В противном случае могут быть повреждены штатные электроприборы.

Что заряжает лучше — генератор или ЗУ (зарядное устройство)?

Если рассматривать полноту и качество зарядки, то в выигрыше будет зарядное устройство. Оно позволяет управлять параметрами процесса. С помощью ЗУ можно получить наилучшие результаты для АКБ разных типов, сроков эксплуатации и степеней разряда. Зарядным устройством можно зарядить батарею до 100 % её ёмкости, что в ряде случаев недостижимо для генератора.

Однако зарядка АКБ посредством ЗУ требует определённой трудоёмкости, особенно при её демонтаже. Далеко не все автолюбители готовы тратить своё время на такую операцию. По этим причинам наибольшая часть владельцев предпочитает зарядку источника от машинного генератора. Тем более что она осуществляется автоматически и не требует временных и трудовых затрат.

Можно ли заряжать АКБ на морозе?

Такая операция не рекомендуется. Если в электролите образовалась ледяная шуга, то АКБ заряжаться не будет. Ещё хуже, если электролит полностью замёрз. Такое изделие теряет ёмкость и даже после восстановления неспособно крутить стартер.

Зарядка на морозе возможна только в случае крайней необходимости при условии, что электролит находится в жидком (полужидком) состоянии. Зарядить АКБ удастся лишь частично, и процесс будет продолжаться достаточно долго. Сначала ток будет разогревать саму батарею, только потом начнётся её заряд.

Правильно зарядить аккумулятор зарядным устройством можно только в тёплом помещении (температура выше +20 ºС). При этом АКБ необходимо предварительно выдержать в тепле несколько часов, чтобы весь лёд растаял.

Можно ли «прикуривать» от другой машины?

Это вполне допустимо, но с соблюдением некоторых условий:

  • двигатель машины-«донора» должен перед «прикуриванием» поработать пять минут на двух тысячах оборотов, чтобы подзарядить свой аккумулятор;
  • один из проводов машины-«донора» нужно отсоединить от аккумулятора;
  • соблюдая полярность, следует соединить специальными проводами с зажимами плюсовые и минусовые клеммы обоих аккумуляторов;
  • недопустимо «прикуривание» без отсоединения аккумулятора «донора» от самой машины, тем более при работающем двигателе «донора».

Невыполнение указанных требований может привести к выходу из строя электроники «донорской» машины. При проведении операции нужно соизмерять энергетические возможности аккумулятора с характеристиками запускаемого им двигателя. В частности, не стоит пытаться заводить двигатель трёхлитрового внедорожника аккумулятором ёмкостью 45 А·ч.

Как заряжать кальциевые батареи

Пластины кальциевых моделей также состоят из свинца, но в него добавляют до 0,1 % кальция. Это делается для снижения электролиза воды, повышения коррозийной стойкости и прочности пластин. Результат — увеличение долговечности АКБ, отдача более высокой мощности.

Сегодня наибольшее распространение у автомобилистов получили именно кальциевые батареи. Их относят к типу «поставил и забыл», производители анонсируют их срок службы не менее пяти лет. Однако, как обстоит дело в реальности, нужно исследовать дополнительно.

Для кальциевых батарей характерен один существенный недостаток, о котором производители не забывают информировать покупателей. Он заключается в том, что кальциевые модели не переносят глубокого разряда. При падении ЭДС до уровня 11,7 В и ниже они полностью разряжаются. Даже после заряда батареи до нормального напряжения часть её ёмкости утрачивается безвозвратно.

Считается, что 2-3 цикла глубокого разряда могут полностью вывести её из эксплуатации. Изготовители рекомендуют раз в месяц проверять напряжение (ЭДС) на клеммах и при необходимости подзаряжать её. Если этого не делать, то срабатывает схема — чем меньше времени уделять батарее, тем чаще её приходится менять.

Мнения специалистов разделяются насчёт того, как правильно заряжать кальциевые батареи. Наиболее крупные поставщики таких АКБ в России — словенские бренды TAB и Topla — констатируют, что напряжение заряда кальциевых батарей не должно превышать 14,8 В. При зарядке от ЗУ нужно устанавливать ток, численно равный десятой части от значения ёмкости (например, 5 А для АКБ ёмкостью 50 А·ч.). Именно 14,8 В (максимум) выдаёт с генератора на батарею регулятор напряжения любого авто.

Напряжением 14,8 В кальциевая батарея заряжается только до 50 % ёмкости. Полную зарядку даёт напряжение 16,1 В, которое на втором этапе нужно подавать на клеммы до тех пор, пока ток не упадёт до величины 0,5 А. С этого момента рекомендуют, не изменяя напряжения, продолжить зарядку в течение двух часов, затем её прекратить. АКБ будет заряжена на 100 % ёмкости.

Аккумулятор также можно считать полностью заряженным, если напряжение на клеммах составляет 12,7 В через 8-12 часов после прекращения зарядки.

Ещё проще заряжать кальциевый аккумулятор специально предназначенным для этого типа АКБ зарядным устройством с программируемыми режимами. В конце цикла устройство попеременно подаёт на батарею напряжение в 16,1 В и в 13,2 В. По мере зарядки длительность импульсов напряжения меняется, результатом становится более быстрое получение 100 % заряда.

Как заряжать гибридные АКБ

Гибридной батарея называется потому, что производится по технологиям малосурьмянистой и кальциевой АКБ одновременно. Одни пластины — это сплав свинца с сурьмой, другие — свинца с кальцием.

Аккумуляторы этого вида получают всё большую популярность. Они не боятся глубокого разряда, отличаются высокими пусковыми токами и доступными ценами. Особых правил зарядки для гибридных АКМ нет. Ток устанавливают в пределах, не превышающих 10-30 % численного значения ёмкости батареи (для АКБ в 50 А·ч ток заряда — 5-15 А). В то же время специалисты считают, что лучше заряжать их током в 2 А. Сигнал того, что устройство заряжено, — напряжение 14,2 В, а ток — 0,3-0,5 А.

Как заряжать гелевые АКБ

Гелевый АКБ — современный вторичный источник, в котором электролит находится в состоянии геля. Он отличается высокой токоотдачей, большим количеством циклов зарядки и минимальным током саморазряда. Гелевый АКБ боится перезаряда — напряжение свыше 15 В для него губительно.

Для зарядки таких аккумуляторов используют обычные ЗУ. Зарядный ток можно устанавливать в пределах 10-30 % от ёмкости АКБ при условии, что напряжение не будет превышать 15 В. Более высокое напряжение приводит к плавлению геля с потерей функциональных свойств.

Информация о том, как правильно заряжать аккумулятор гелевого типа, всегда указана на его корпусе. Эти сведения устанавливают предельные значения напряжения и тока зарядки. Например, напряжение ограничивается диапазоном 14,4–15,0 В, ток — значением 2,1 А. Чтобы избежать превышения напряжения выше 15,0 В, стоит пользоваться электронными зарядными устройствами, автоматически поддерживающими параметры в заданных режимах.

Как заряжать AGM аккумуляторы

Преимуществами аккумуляторов, выполненных по технологии AGM, являются высокие пусковые токи (500-900 А), длительный срок службы (на 3-5 лет больше обычной АКБ) и быстрая зарядка. Сам процесс должен производиться напряжением не выше 15,2 В с силой тока в 10-30 % от значения ёмкости. Для выполнения этих условий лучше пользоваться электронными ЗУ.

Зарядка необслуживаемых АКБ

Они заряжаются так же, как и обслуживаемые, однако, в отличие от последних, в них невозможно отследить уровень электролита. Необслуживаемые АКБ нельзя перезаряжать, поскольку при этом начинается интенсивное газовыделение. Пары электролита сбрасываются через предохранительный клапан, уровень жидкости в банках понижается. Со временем могут обнажиться пластины, что уменьшит ёмкость АКБ.

Чтобы не допустить перезаряда и правильно заряжать новый аккумулятор необслуживаемого типа, нужно уметь точно рассчитывать и соблюдать время заряда. Так, если напряжение на АКБ ёмкостью 60 А·ч перед зарядкой составляет 12,2 В, значит она заряжена на 50 %. Для полного заряда нужно передать ей 30 А·ч ёмкости. Это означает, что током в 6 А её нужно заряжать не более пяти часов.

Технически грамотное обслуживание и правильно выполняемая зарядка аккумуляторной батареи — залог того, что водитель никогда не попадёт в дорожную ситуацию с неработающим двигателем машины, который сложно или невозможно завести.

Как щелкнуть правой кнопкой мыши на компьютере Mac тремя разными способами

  • Вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши на компьютере Mac, используя кнопку управления, коснувшись трекпада двумя пальцами или подключив к устройству внешнюю мышь.
  • Функция щелчка правой кнопкой мыши на Mac может использоваться для вызова меню, копирования и вставки текста, сохранения или удаления файлов, настройки вида и многого другого.
  • Посетите библиотеку технических справочников Business Insider, чтобы узнать больше .

Когда вышел первый компьютер Apple, в котором использовалась мышь, явно отсутствовала функция, характерная для аппаратного обеспечения ПК: кнопка правой кнопки мыши. Хотя сегодня ваш Macbook Pro или Air будет без проблем работать практически с любой подключенной мышью, какое-то время щелчок правой кнопкой мыши был настоящей проблемой.

Щелчок правой кнопкой мыши на компьютере полезен по многим причинам. Когда вы щелкнете правой кнопкой мыши на рабочем столе Mac, вы увидите возможность создать новую папку, изменить настройки просмотра и многое другое.

Щелчок правой кнопкой мыши по документу, изображению или другому файлу позволяет легко копировать, перемещать, переименовывать или даже удалять. И когда вы щелкаете ссылку правой кнопкой мыши, вы можете открыть ее здесь и сейчас, открыть ее в новой вкладке или новом окне, скопировать ссылку и так далее.

Как щелкнуть правой кнопкой мыши на компьютере Mac

1. Используйте мышь с правой кнопкой мыши.

Безусловно, самое простое решение — просто подключить мышь со встроенной правой кнопкой мыши.Будь то проводное или беспроводное подключение и подключение через USB-ключ, новый Mac мгновенно распознает практически любую мышь на рынке и будет реагировать, когда вы нажимаете эту правую боковую кнопку.

В зависимости от того, где вы щелкнете правой кнопкой мыши, вам будут предоставлены различные меню и опции.Стивен Джон/Business Insider

2. Удерживая кнопку «управление», нажмите ее.

На Mac кнопка управления действительно та, на которой написано «управление». Она расположена иначе, чем кнопка CTRL на большинстве клавиатур, разработанных для ПК, поэтому обратите внимание, что это за кнопка, прежде чем нажимать ее. Пока кнопка управления удерживается, вы можете использовать левую кнопку — или единственную кнопку, в зависимости от случая — на вашей мыши как щелчок правой кнопкой мыши, или вы можете нажать на трекпад.

3. Используйте два пальца на трекпаде

Когда вы нажимаете на трекпад вашего Mac двумя пальцами, расположенными в пределах дюйма или около того друг от друга, результатом будет щелчок правой кнопкой мыши. Если ваш компьютер не распознает касание двумя пальцами, проверьте настройки трекпада в Системных настройках.

Вы можете изменить настройки мыши и трекпада в приложении «Настройки».Стивен Джон/Business Insider

Стивен Джон

Внештатный писатель

Как написать сценарий видео [шаблон + видео]

Кинопродюсеры и специалисты по внутреннему маркетингу не сильно отличаются друг от друга, когда речь идет о создании и редактировании видеоконтента.

Мы оба рассказываем историю, и независимо от того, идет ли речь о главном герое или о продукте, мы оба пытаемся увлечь нашу аудиторию и заставить ее поверить в то, что мы рассказываем.

Однако то, что происходит в конце истории, немного отличается.

Большинство маркетологов носят много шляп, и, скажем так, из всех шляп, которые они носят, видеооператор не всегда является их любимым. Это потому, что создание видео может быть пугающим, особенно если вы новичок в этом.

И если вы больше копирайтер, чем видеооператор, как я, вы можете не заметить, насколько важен этап планирования видеопроизводства — та часть, где вы действительно закрепляете концепцию, цели и сценарий видео.

Именно этим мы и займемся в этой записи блога: как написать эффективный сценарий видео, чтобы гарантировать, что из вашего программного обеспечения для редактирования выйдет наилучший продукт, который будет жить везде, где вы публикуете.

Как написать сценарий для видео

  1. Начните с краткого описания.
  2. Используйте свой бриф, чтобы написать план.
  3. Представьтесь и/или представьтесь в начале вашего сценария.
  4. Начните писать сценарий, раздел за разделом.
  5. Поддержите любой B-ролик соответствующими выносками в своем основном повествовании.
  6. Будьте максимально лаконичны.
  7. Используйте этот шаблон сценария видео.
  8. Проведите словесный прогон за кадром.

1. Начните с краткого описания.

Хотя этот шаг может показаться тривиальным, он крайне необходим для финального сценария.

Если вы начнете с краткого описания, вы и ваша команда сможете задокументировать ответы на самые важные вопросы проекта, чтобы все, кто участвовал в создании видео, могли понять одну и ту же страницу. Когда вы прошли три четверти процесса редактирования, и ваш начальник или коллега хочет полностью переделать весь кадр, где вы демонстрируете, как ваш продукт решает проблему, это огромная проблема — для вас.

Когда такие надоедливые трудности, как эта, мешают прогрессу, вы можете просто вернуться к брифу, в котором задокументированы цели и план проекта, разработанный вашей командой вместе, и сказать: «На самом деле мы договорились не об этом.»

Тогда вы можете двигаться дальше.

Сосредоточьтесь на своих целях, теме и выводах при составлении брифа.

Бриф не обязательно должен быть причудливым и не должен следовать определенной формуле, но есть несколько ключевых вопросов, которые он должен включать, чтобы создать эффективный сценарий видео.

  • Какая цель этого видео? Почему мы делаем видео в первую очередь?
  • Кто аудитория этого видео?
  • Что такое наше видео тема ? (Чем конкретнее, тем лучше.Например, если вы занимаетесь покраской дома, вы можете выбрать такую ​​тему, как «купить правильную кисть»).
  • Каковы ключевые выводы видео? Чему зрители должны научиться, увидев его?
  • Каков наш призыв к действию? Что мы хотим, чтобы зрители сделали после того, как закончили просмотр видео?

Вы можете легко создать краткую информацию в Google Docs, чтобы она служила в качестве живого, дышащего шаблона, который вы со временем пересматриваете, и над которым может сотрудничать ваша команда.

2. Используйте свой бриф, чтобы написать план.

После того, как вы выбрали тему и написали краткое изложение, пришло время приступить к созданию сценария видео. Мы рекомендуем начать с плана, прежде чем погрузиться в полный сценарий — таким образом вы сможете разбить свое видео на подтемы и определить, как будет развиваться ваш диалог (или монолог).

Вопреки тому, что я думал раньше, вы не можете просто переписать сообщение в блоге и закончить на этом — есть особый способ написать сценарий, чтобы он формировал эффективное видео.Вы основываете свой сценарий видео на посте в блоге? Алисия Коллинз может научить вас чему-то большему в видео ниже (и да, мы написали для него сценарий!).

Как Алисия говорит в видео выше, сценарий видео не должен просто слово в слово воспроизводить сообщение в блоге. Хотя сообщения в блогах в идеале должны быть разговорными, в них есть паузы и словесные пояснения, которые вам необходимо включить в свои речевые модели, которых у вас не было бы на бумаге.

Но использование подразделов сообщения в блоге является полезной отправной точкой при выяснении того, как ваш сценарий будет переходить от одного раздела к другому.Если вы , а не , основывая свой сценарий видео на записи в блоге, вы все равно можете создать хорошо структурированный план. Рассмотрите индивидуальные рекомендации по теме, которую вы планируете осветить в своем видео. Где происходят естественные переходы при объяснении этой темы вашей аудитории?

Например, если тема вашего видео Как начать бизнес , вы можете обозначить свой сценарий отдельными задачами, которые начинающий предприниматель должен решить при открытии компании, например:

  • Проведение маркетинговых исследований.
  • Составление бюджета на исследования и разработки.
  • Встреча с потенциальными инвесторами.
  • Разработайте маркетинговую стратегию.
  • Разработайте стратегию продаж.
  • Определите свое офисное помещение.

3. Представьте себя и/или тему в начале вашего сценария.

Несмотря на то, что многие люди, желающие узнать что-то новое, предпочитают видео, оно должно зацепить аудиторию в первые несколько секунд, как и письменный контент.В конце концов, у вас такая же конкуренция на YouTube, как и в блогосфере, и ваши зрители могут отказаться от вашего видео так же быстро, как и от статьи, если они не чувствуют интереса к ней.

Чтобы зацепить аудиторию в сценарии видео, используйте первые несколько строк, чтобы представить рассказчика (человека на экране) и то, что зрители узнают к концу видео.

Например, если вы учите зрителей, как оптимизировать свой блог для SEO, ваше введение может быть таким:

«Привет! Я [имя рассказчика] из [компании], и в ближайшие [продолжительность видео] минут я научу вас, как повысить рейтинг вашего блога в Google.»

4. Начните писать сценарий раздел за разделом.

Как и в брифе, сценарий видео не должен быть замысловатым. Вы не пытаетесь представить этот сценарий для каких-либо наград — его цель строго функциональна. Хороший сценарий позволяет людям перед камерой легко донести свои мысли, звуча и действуя естественно.

Пишите в диалоговом режиме.

Написание сценария — это не то же самое, что написание статьи для колледжа или отчета о маркетинговых исследованиях.Вы хотите написать сценарий, как вы хотите, чтобы объект видео говорил. Сказать «Я собираюсь снять видео после прочтения этого сообщения в блоге» на камеру будет намного лучше, чем «Я собираюсь создать видео после прочтения этого сообщения в блоге». Делайте предложения короткими и четкими — я рекомендую по возможности избегать сложных предложений.

Сделайте это тщательно.

Сценарий включает не только диалоги. Если для вашего видео потребуется несколько кадров, персонажей или сцен, укажите эти сведения. Не забудьте указать всю необходимую информацию о декорациях или сценических действиях, например, о смене гардероба.

По сути, вы хотите, чтобы сценарий был достаточно подробным, чтобы вы могли передать его кому-то другому для съемки, и он понял бы его.

Пишите для аудитории и платформы.

Ваша аудитория состоит из молодых подростков, профессионалов среднего возраста или пожилых пенсионеров? Будет ли ваше видео транслироваться в Instagram, YouTube или на вашем веб-сайте? Убедитесь, что вы поддерживаете диалог с людьми, с которыми пытаетесь связаться, и привносите юмор, тон и интонацию соответствующим образом.Кроме того, если вы пишете короткое видео для Facebook, возможно, вы захотите сделать сценарий более прерывистым с фрагментами предложений, но если вы создаете подробное пояснительное видео для своего веб-сайта, убедитесь, что вы максимально тщательно.

Скрипт каждые
отдельных слов.

Понятно, что вы можете просто набросать основные пункты сценария, а затем просто показать его на камеру, особенно если вы знаете свою тему. Такой подход затрудняет передачу сообщения как можно более четко и лаконично (что вы должны стремиться делать в каждом видео, которое вы создаете), и обычно это приводит к большому количеству повторных действий.

Итак, мы предлагаем заскриптовать каждое слово до последнего. Поверьте мне, это поможет вам быть организованным во время съемок и сэкономит массу времени позже.

5. Подкрепите любой B-ролик соответствующими выносками в своем основном повествовании.

Если ваше видео будет переходить от человека, говорящего перед камерой, к крупному плану вашего продукта или демонстрации, вам нужно записать эти реплики в свой сценарий, чтобы любой, кто читает его, знал, что нужно представить. вещи для зрителя.Эти вторичные кадры часто называют B-roll, которые происходят, пока человек продолжает говорить за кадром. Это одно из основных различий между постом в блоге и сценарием видео.

Например, если сообщение в блоге гласит «взгляните на график ниже», это явно относится к графику, встроенному под этим предложением. Эта фраза не будет работать на камеру. Вместо этого ваш сценарий видео может читаться как «на графике, который вы видите здесь» — в то время как график отображается на экране вместо рассказчика.

Эти письменные исключения также могут помочь рассказчику выполнить определенные невысказанные действия во время чтения сценария. Например, взгляните на то, как люди из Wistia сделали это, в видеосценарии с советами по написанию сценариев Wistia ниже. Наложение текста обозначается большим жирным шрифтом «ТЕКСТ», звук выделяется заглавными буквами (REWIND SOUND), а B-ролики или дополнительные детали выделяются курсивом (в очках). (Примечание: может быть полезно сначала посмотреть видео, чтобы понять отрывок из этого сценария).

Источник: Wistia

6. Будьте максимально лаконичны.

Когда дело доходит до маркетинга, более короткие видеоролики, как правило, более привлекательны, чем более длинные. На самом деле, согласно опросу Wyzowl, 68% людей предпочли бы узнавать о новых продуктах и ​​услугах из «короткого видео».

Чтобы делать короткие видеоролики, вам нужен короткий сценарий. Не пишите сценарий длиннее двух страниц. Если вы можете уместить его на одной странице, даже лучше. Также стоит сделать два-три раунда редактирования, сосредоточенные исключительно на том, чтобы убрать весь ненужный жир в вашем тексте.Также может помочь чтение вслух, чтобы прислушаться к возможности сделать язык более разговорным или сократить предложения.

В результате получилось короткое, увлекательное видео, которое можно легко редактировать.

7. Используйте этот шаблон сценария видео.

Написать сценарий с нуля намного сложнее, чем начать с примера. Чтобы дать вам преимущество, взгляните на видео со сценарием, которое мы создали с помощью Wistia, ниже:

Сценарий, который мы использовали для создания этого видео? Это ниже.Щелкните изображение, чтобы загрузить собственную копию, и посмотрите, как мы применили каждый из элементов скрипта, описанных в этом сообщении блога.

Напомню, эти элементы скрипта:

  • Введение.
  • Подразделы и естественные переходы.
  • Подробные описания.
  • Разговорный тон.
  • Вспомогательные выноски для B-ролика и невысказанные действия рассказчика.

Ваш сценарий готов? Потрясающий.Теперь пришло время быстро просмотреть вашу работу.

8. Сделайте словесный прогон за кадром.

Теперь, когда вы знаете, как писать сценарий, пришло время чтения таблицы — той части, где вы тренируетесь воплощать этот сценарий в жизнь на камеру.

Зачем практиковаться? Потому что некоторые слова прекрасно выглядят на бумаге, но как только вы прочитаете их вслух, они просто звучат неправильно. Чтение стола — это то, где вы действительно можете точно настроить тон и отсечь все, что звучит слишком правильно, неуместно, роботизированно или иным образом неуместно для сообщения, которое вы хотите передать.

Посмотрите видео ниже о том, как читать таблицу:

О, и последний совет…

Когда придет время стрелять, используйте ноутбук и стул в качестве телесуфлера.

Поскольку вам не нужен причудливый сценарий, вам не нужен причудливый телесуфлер, чтобы запомнить ваши реплики. Но вам нужна помощь, чтобы вспомнить ваши реплики. На самом деле вы можете просто использовать две вещи, которые у вас уже есть — стул и ноутбук — чтобы ваши реплики были под рукой во время съемки.

Дополнительные советы по использованию имеющихся в вашем распоряжении инструментов для создания эффектного маркетингового видео см. в нашем видеоруководстве по съемке видео на iPhone.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в мае 2019 года и обновлен для полноты картины.

23 простых шага от бестселлера

Написание книги без четкого представления о том, куда вы идете, обычно заканчивается катастрофой.

Даже если вы пишете художественную книгу и считаете себя панцером*, а не аутлайнером, вам нужна хотя бы базовая структура.

[*Те из нас, кто пишет сидя в штанах и, как советует Стивен Кинг, ставит интересных персонажей в трудные ситуации и пишет, чтобы узнать, что происходит]

Вам не нужно называть это схемой, если это оскорбляет ваши чувства. Но создайте своего рода направляющий документ, который обеспечит структуру вашей книги, а также послужит страховочной сеткой.

Если вы сойдете с каната Панцера и потеряете равновесие, вы будете благодарны мне за то, что я посоветовал вам установить его на место.

Если вы пишете научно-популярную книгу, ничто не заменит схему .

Потенциальные агенты или издатели требуют этого в своем предложении. Они хотят знать, куда вы идете, и они хотят знать, что вы знаете. Что вы хотите, чтобы ваш читатель узнал из вашей книги, и как вы убедитесь, что они усвоят это?

Художественная или научно-популярная литература, если вы обычно теряете интерес к своей книге во время того, что я называю марафоном середины, скорее всего, вы начали с недостаточно захватывающих идей .

Вот почему и схема (или базовая структура) необходима. Даже не начинайте писать, пока не будете уверены, что ваша структура сохранится до конца.

Вы можете узнать эту новую иллюстрацию структуры.

Знаете ли вы, что он подходит — с небольшими изменениями — и для научно-популярных книг? Это понятно для писателей; они перечисляют свои сюжетные повороты и события и располагают их в порядке, который лучше всего способствует увеличению напряжения.

Что отличает великую научно-популярную литературу от посредственной? Та самая структура!

Расположите свои аргументы и доказательства таким же образом, чтобы настроить читателя на огромную отдачу, а затем убедитесь, что вы его доставили.

Если ваша научно-популярная книга представляет собой мемуары, автобиографию или биографию, структурируйте ее как роман, и вы не ошибетесь.

Но даже если это простая книга с практическими рекомендациями, держитесь как можно ближе к этой структуре, и вы увидите, как ваша рукопись оживет.

Заблаговременно давайте обещания, побуждая читателя предвосхищать свежие идеи, секреты, инсайдерскую информацию, что-то важное, что вызовет у него восторг от готового продукта.

Хотя в документальной книге может быть не так много действий, диалогов или развития персонажей, как в романе, вы можете создать напряжение, показав, где люди потерпели неудачу раньше и как ваш читатель может добиться успеха.

Вы даже можете сделать практический проект невыполнимым, пока не оплатите эту установку своим уникальным решением.

Пока ограничьтесь одной страницей. Но убедитесь, что представлены все основные моменты, чтобы вы всегда знали, куда идете.

И не волнуйтесь, если вы забыли основы классического наброска или никогда не чувствовали себя комфортно с этой концепцией.

Ваш план должен служить вам. Если это означает римские цифры, прописные и строчные буквы, а затем арабские цифры, вы, безусловно, можете сделать это таким образом.Но если вам просто нужен список предложений, которые резюмируют вашу идею, это тоже нормально.

Просто начните с рабочего названия, затем предпосылки, а затем — для художественной литературы — перечислите все основные сцены, которые вписываются в приведенную выше приблизительную структуру.

Для документальной литературы попробуйте придумать названия глав и одно или два предложения о том, о чем будет говориться в каждой главе.

Когда у вас будет одностраничный план, помните, что это гибкий документ, предназначенный для вас и вашей книги. Расширяйте его, меняйте, играйте с ним по своему усмотрению — даже в процессе написания.

Как щелкнуть правой кнопкой мыши на Mac или MacBook

Несмотря на обилие двухкнопочных мышей, доступных для использования с компьютерами Mac, вопрос о том, как щелкнуть правой кнопкой мыши на Mac или MacBook, по-прежнему актуален, поэтому, если вы не знаете, как щелкнуть правой кнопкой мыши на Mac, вы не знаете, как щелкнуть правой кнопкой мыши на Mac. один. Несколько лет назад Apple, как известно, настаивала на том, что лучше всего использовать однокнопочную мышь, а не двухкнопочную мышь, которую предпочитают пользователи Windows — наследием этого решения стала большая путаница в отношении того, как щелкнуть правой кнопкой мыши на Mac.

Однако мы предполагаем, что мыши Apple — не единственная причина того, что вопрос о том, как щелкнуть правой кнопкой мыши, ставит в тупик многих пользователей Mac. Большинство пользователей Mac, вероятно, используют ноутбуки без мыши и поэтому пытаются понять, как использовать трекпад Apple, у которого нет очевидного способа определить нажатие левой или правой кнопки — неудивительно, что пользователи Mac не знают, как щелкнуть правой кнопкой мыши. на макбуках. Другие пользователи могут быть не уверены, потому что они перешли с ПК на Mac и не понимают комбинации клавиш, например, как вырезать и вставлять на Mac.

На самом деле есть несколько способов щелкнуть правой кнопкой мыши на Mac, мы рассмотрим каждый из них ниже, но вкратце они следующие:

  1. Нажмите кнопку управления, щелкая мышью
  2. Нажмите элемент управления, нажимая на трекпад
  3. Если у вас есть мышь Apple Magic Mouse, вы можете настроить угол для «Вторичного щелчка» в Системных настройках
  4. Нажмите на трекпад двумя пальцами
  5. Назначьте угол трекпада правой кнопкой мыши
  6. Используйте двухкнопочную мышь — ознакомьтесь с нашим обзором лучших мышей для компьютеров Apple Mac.

Нажмите Control, чтобы щелкнуть правой кнопкой мыши или трекпадом

Один из способов щелкнуть правой кнопкой мыши на Mac — нажать клавишу Ctrl (или Control) при касании кнопки мыши или трекпада.

Не путайте клавишу Ctrl с клавишей Alt (или Option). Клавиша Ctrl на Mac находится не рядом с пробелом, а в дальнем конце клавиатуры, справа или слева.

Читайте: как набирать Æ, €, #, @, © и другие специальные символы на Mac

Используйте щелчок правой кнопкой мыши с Apple Magic Mouse

Если у вас есть мышь Apple (называемая Apple Magic Mouse), вам может быть интересно, как щелкнуть правой кнопкой мыши — у мыши вообще нет кнопок!

Мышь Apple также использует многие из тех же мультисенсорных жестов, что и трекпад, но, по сути, то, где вы щелкаете мышью Apple Magic Mouse, определяет тип щелчка, который вы выполняете.

Щелчок правой кнопкой мыши на Apple Magic Mouse на самом деле довольно интуитивен — вы можете щелкнуть справа от мыши.

Если это не работает, вам может потребоваться настроить его в Системных настройках.

  1. Откройте Системные настройки (либо щелкнув значок шестеренки, если он находится в доке, либо щелкнув значок Apple в левом верхнем углу экрана, а затем Системные настройки).
  2. Выберите мышь.
  3. Нажмите «Укажи и щелкни».
  4. Рядом со вторичным щелчком выберите Щелчок справа (или слева).

Купите мышь Apple Magic Mouse у Apple или узнайте лучшие цены в нашей статье «Лучшие предложения Apple Keyboard and Mouse».

 

Читайте: Как починить мышь Apple Mac

Использование двух пальцев на трекпаде Mac

Если у вас есть трекпад и вы хотите щелкнуть правой кнопкой мыши, вы можете щелкнуть двумя пальцами.

Если это не работает, вам может потребоваться настроить его в Системных настройках. Вот как:

  1. Открыть системные настройки.
  2. Нажмите на трекпад.
  3. В настройках трекпада выберите: «Щелкнуть двумя пальцами» рядом с «Вторичный щелчок».

Здесь можно настроить гораздо больше жестов: Как использовать жесты трекпада MacBook.

Коснитесь угла трекпада

Возможно, касание двумя пальцами — не самый интуитивно понятный способ щелчка правой кнопкой мыши. Если это так, вы можете щелкнуть угол трекпада, когда хотите щелкнуть правой кнопкой мыши.

Чтобы настроить эту настройку, вам снова понадобятся Системные настройки.

На этот раз вместо выбора «Щелкните или коснитесь двумя пальцами» выберите либо «Щелкните в правом нижнем углу», либо «Щелкните в левом нижнем углу».

Щелчок правой кнопкой мыши на MacBook с трекпадом Force Touch

Трекпад Force Touch использует тактильную обратную связь, чтобы заставить вас думать, что вы можете использовать различные уровни давления для достижения щелчков.

В дополнение к стандартной функции щелчка правой кнопкой мыши есть более глубокий щелчок, который открывает контекстное меню с дополнительными параметрами.

Если вы хотите щелкнуть правой кнопкой мыши, вы можете коснуться двумя пальцами или настроить его так, чтобы он касался правого или нижнего угла, как указано выше, или вы можете нажать и удерживать трекпад, чтобы получить эквивалент щелчка правой кнопкой мыши.

Используйте двухкнопочную мышь

Если вы покупаете мышь с двумя кнопками для использования с вашим Mac, вы сможете использовать щелчок правой кнопкой мыши, как и ожидалось.

У нас есть обзор лучших мышей для Mac, который включает в себя несколько отличных опций.

Зачем щелкать правой кнопкой мыши на Mac?

Щелчки правой кнопкой мыши открывают новый уровень взаимодействия с дополнительными контекстными меню, которые недоступны пользователям, выполняющим одиночный щелчок.

Например, вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши документ Word или Pages и увидеть варианты вырезания, вставки, изменения шрифта и даже найти определение слова или найти синонимы.

Вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши значок открытого приложения в Dock и выбрать выход из него.

В зависимости от сложности программы, которую вы используете, параметры правой кнопки мыши, вероятно, добавят дополнительный уровень детализации, без которого вы потерялись бы.

Также читайте: Лучшие клавиатуры Mac

Упражнение: Зеркальное письмо | Леонардо да Винчи

Как вы думаете, почему Леонардо писал наоборот?

Никто не знает истинной причины, по которой Леонардо использовал зеркальное письмо, хотя было предложено несколько версий:

  • Он пытался сделать так, чтобы людям было труднее читать его записи и красть его идеи.
  • Он скрывал свои научные идеи от могущественной Римско-католической церкви, чьи учения иногда расходились с тем, что наблюдал Леонардо.
  • Он пытался предотвратить смазывание: писать левой рукой слева направо было грязно, только что нанесенные чернила размазывались, когда его рука двигалась по ним.

Попробуйте!

Введите сообщение ниже, чтобы создать его в стиле Леонардо.

Сообщение для кодирования: Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam.

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam.

Активность в классе:

План урока

Основная идея: Учащиеся будут экспериментировать с письмом в обратном порядке, как это делал Леонардо.

Цели обучения: Научиться писать наоборот. Сообщите наблюдения. Сформулируйте гипотезы о причинах, по которым Леонардо писал именно так.

Время: 45–60 минут

Материалы: бумага, карандаши, ручки, фломастеры, зеркала

Процедура:

  1. Убедитесь, что учащиеся посетили веб-страницу «Зеркальное письмо», и предложите им обсудить то, что они узнали из нее.Убедитесь, что они понимают, что мы имеем в виду, когда пишем наоборот.
  2. Раздайте бумагу и карандаши и предложите учащимся попробовать писать свои подписи курсивом справа налево. Это сложно! Если учащимся трудно составлять буквы в обратном порядке, им следует попробовать выполнить следующее упражнение:
  3. .
  4. Держите по карандашу в каждой руке. Одновременно пишите назад обычной пишущей рукой, а вперед противоположной рукой. Повторение одной рукой действия другой руки может помочь мозгу координировать движения.
  5. Предложите учащимся поэкспериментировать с написанием алфавитов и предложений в обратном порядке.
  6. Предложите им написать в обратном порядке ручками и маркерами, чтобы сравнить. Один вид инструмента для письма легче использовать таким образом, чем другой?
  7. Раздайте зеркала и покажите учащимся, как расположить их сбоку от написанного задом наперёд, чтобы нормально читать. Зеркало также позволяет им проверить, правильно ли они перевернули все буквы.
  8. Предложите им попробовать писать сообщения задом наперед партнеру, который затем сможет расшифровать их с помощью зеркала.

Обсуждение

Обсудите свои мысли и наблюдения об опыте письма задом наперед. Левшам или правшам было легче писать задом наперёд? Какой носитель (карандаш, ручка или маркер) лучше всего подходит для письма задом наперед? (Леонардо писал бы в основном пером и чернилами.) Для того, кто учится писать в обратном направлении так же легко, как и в прямом, какие преимущества может дать письмо в обратном направлении?

Генерация гипотез

Из собранных доказательств напишите, почему, по вашему мнению, Леонардо писал задом наперёд.Разместите эти гипотезы там, где они видны всем. Возвращайтесь к этим гипотезам, когда они изучают этот и другие веб-сайты и изучают опубликованные материалы, чтобы узнать больше о Леонардо. Разные авторы будут высказывать разные мнения по этому вопросу, но никто не знает правды. Не стесняйтесь придумывать идеи для экспериментов, чтобы проверить некоторые из этих гипотез.

Дополнительные мысли

Не во всех языках обычно пишут слева направо. На иврите обычно пишут справа налево.Традиционный японский и китайский языки пишутся сверху вниз, начиная с правой стороны страницы. Знаете ли вы какие-либо другие языки, в которых пишут не слева направо?

Если бы вам поручили изобрести совершенно новый письменный язык, в каком направлении вы бы хотели его писать? Почему?

Как составить резюме в 2022 году

Для большинства ищущих работу хорошее резюме — это то, что стоит между работой мечты и выбором D. Правильно составьте свое резюме, и вы получите ответы от любой другой компании, в которую вы подаете заявку. к.

Однако, если ваша игра с резюме слаба, вы в конечном итоге будете сидеть без дела неделями, а может быть, даже месяцами, прежде чем получите хотя бы один ответ.

Итак, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как написать резюме, которое приведет к тому, что менеджеры по персоналу будут ежедневно приглашать вас на собеседования.

Вы попали по адресу!

В этом руководстве мы научим вас всему, что вам нужно знать о том, как составить резюме:

  1. Выберите правильный формат и макет резюме
  2. Укажите свои личные данные и контактную информацию
  3. Используйте сводку резюме или цель
  4. Перечислите свой опыт работы и достижения
  5. Упомяните свои основные навыки и навыки
  6. (необязательно) Включите дополнительные разделы резюме — языки, хобби и т. д.
  7. Адаптируйте информацию к объявлению о вакансии
  8. Создайте убедительное сопроводительное письмо
  9. Откорректируйте свое резюме и сопроводительное письмо

Итак, давайте приступим!

Как составить резюме (правильно!)

Еще до того, как вы начнете работать над своим резюме, вам нужно решить, как вы собираетесь его составлять.

И нет, вам не следует использовать простой текстовый редактор. Хотя это самый популярный метод создания резюме, он далеко не самый лучший.

С базовым резюме текстового редактора вам придется часами играть с форматированием. Вы делаете незначительное изменение и БАМ! Весь макет вашего резюме искажается.

Вместо использования текстового редактора мы рекомендуем выбрать конструктор резюме, например Novoresumé. Наш конструктор резюме работает быстро и легко, и в довершение всего, Novoresumé выглядит намного лучше и может вместить больше информации, чем обычное стандартное резюме…

Чтобы получить максимальную отдачу от этого руководства, Вы можете перейти к конструктору резюме и начать составлять свое резюме на ходу, пока читаете это руководство.

Как выбрать правильный формат резюме?

Существует три типа форматов резюме: обратный хронологический, функциональный или основанный на навыках, а также их комбинация. Выбор зависит от типа работы, на которую вы претендуете, и вашего уровня опыта.

3 формата резюме:

1) Формат резюме в обратном хронологическом порядке — это самый популярный формат резюме, который идеально подходит для людей с большим опытом работы, который имеет отношение к интересующей их должности.

2) Формат резюме, основанный на функциональности/навыках – Если у вас нет соответствующего опыта работы, потому что вы студент/недавний выпускник, или вы хотите изменить карьеру, формат на основе навыков является лучшим выбором .

3) Комбинированный формат резюме – Комбинированное резюме – отличный выбор для соискателей с очень разнообразным набором навыков. Это полезно, если вы претендуете на должность, которая требует опыта в 3-4 разных областях, и вы хотите показать все это в своем резюме.Скажем, например, вы претендуете на должность старшего менеджера, и требования включают опыт в области управления, продаж и разработки программного обеспечения.

Итак, какой из них вы выбираете?

В более чем 90% случаев вам следует придерживаться обратного хронологического формата резюме . Это самый распространенный вариант, и к нему привыкло большинство HR-менеджеров. Следовательно, в этом руководстве мы сосредоточимся на этом конкретном формате.

Если вы недавно закончили обучение или обладаете разнообразными навыками и опытом работы, вы можете выбрать один из двух других форматов.Ознакомьтесь с нашим руководством по форматам резюме, чтобы научиться их писать.

Какой макет резюме лучше всего?

Первое, на что обращает внимание рекрутер в любом резюме, — это макет.

Он выглядит организованным или загроможденным? Он слишком короткий или слишком длинный? Это скучно и легко игнорировать, или это кричит «Прочитайте меня!»?

Вот некоторые из лучших практик, когда дело доходит до макета вашего резюме:

1. Длина одной страницы . Вам следует использовать 2 страницы только в том случае, если вы действительно верите, что это принесет значительную пользу.Менеджеры по персоналу в крупных фирмах получают около 1000+ резюме в месяц. Они не собираются тратить свое драгоценное время на чтение истории вашей жизни!

2. Очистить заголовки разделов. Выберите заголовок (например, h3) и используйте его для всех заголовков разделов.

3. Достаточно пробелов , особенно по краям.

4. Легко читаемый шрифт . Мы рекомендуем придерживаться того, что выделяется, но не слишком сильно. Сделать : Ubuntu, Roboto, Overpass и т. д. Не (никогда): Comic Sans

5. Выберите правильный размер шрифта. Как правило, для обычного текста используйте размер 11–12 пунктов, а для заголовков разделов — 14–16 пунктов.

6. Как правило, сохраняйте резюме в формате PDF . Word — популярная альтернатива, но она может испортить форматирование вашего резюме.

Еще одна вещь, которую вам нужно учитывать в плане макета резюме, это то, собираетесь ли вы использовать традиционный бесплатный шаблон резюме или что-то более современное:

Если вы делаете карьеру в более традиционной отрасли — юридические, банковские, финансовые и т. д.- Вы могли бы хотеть придерживаться первого.

Если вы подаете заявление в технологическую компанию, где ценятся воображение и инновации, вы можете выбрать что-то более творческое.

Содержание резюме. Что указать в резюме

Теперь, когда мы разобрались с основами, давайте углубимся в основы написания резюме.

Наиболее популярные разделы для резюме:

  • Контактная информация
  • Резюме профессионального резюме или цель
  • Опыт работы (и достижения)
  • Образование
  • Навыки
  • Увлечения, общедоступность, языки и т.д.

Ниже мы рассмотрим каждый раздел резюме сверху вниз. Мы объясним, что писать и как писать, чтобы вы выделялись и получали работу, которую заслуживаете.

Контактная информация

Самый важный раздел вашего резюме — это «контактная информация». Даже если вы назовете все остальное правильно, вы далеко не уйдете, если менеджер по персоналу не сможет связаться с вами из-за того, что вы неправильно написали адрес электронной почты.

Обязательно дважды и даже трижды проверьте раздел с контактной информацией и убедитесь, что все правильно и актуально.

Обязательная информация

  • Имя/Фамилия.
  • Номер телефона.
  • Адрес электронной почты.
  • Местонахождение — вы находитесь в этом районе, или компания должна будет спонсировать переезд?

Дополнительная информация

  • Должность — Ваша профессиональная должность. Это может быть ваша должность, слово в слово или желаемая работа.Подумайте о «специалисте по цифровому маркетингу» или «младшем специалисте по данным».
  • URL-адрес LinkedIn . Если у вас есть актуальный профиль, который может повысить ценность вашего приложения, обязательно включите ссылку.
  • Социальные сети — Есть ли у вас опубликованное портфолио в Интернете? Для разработчиков это может быть ваш GitHub, для дизайнера — Behance или Dribble, а для писателя — ваш личный блог.
  • Веб-сайт/блог — У вас есть представительство в Интернете? Может быть, блог, который позиционирует вас как эксперта в своей области? Если вы это сделаете, обязательно упомяните об этом!

Что НЕ указывать в разделе «Контактная информация»

  • Дата рождения (если это специально не указано в объявлении о вакансии) — Менеджеру по персоналу не нужно знать, сколько вам лет .Это не важно для принятия ими решений, а в худшем случае может привести к дискриминации по возрасту.
  • Непрофессиональный адрес электронной почты Можно : [email protected] Не делать : [email protected]
  • Фотография в голову — Менеджеру по персоналу не нужно знать, как вы выглядите в для того, чтобы оценить ваше приложение, так что нет реальной необходимости включать его.

Все ясно? Хорошо! Теперь давайте посмотрим, как выглядит успешный пример раздела контактов:

Резюме или цель

Ни для кого не секрет, что первое впечатление имеет значение, будь то в личной жизни или в карьере.

Если вы произвели плохое первое впечатление, скорее всего, оно останется навсегда. Ведь очень сложно изменить чье-то мнение о тебе.

То же самое относится и к вашему поиску работы — менеджер по персоналу тратит около 6 секунд на просмотр каждого резюме. Да, ваше тщательно составленное вручную резюме привлекает внимание только на 6 секунд. Если, конечно, вам удастся оставить потрясающее первое впечатление.

Этого можно добиться либо с помощью хорошего резюме, либо с помощью цели.Оба они расположены вверху вашего резюме, рядом с разделом контактной информации:

Итак, вот что вам нужно знать об этих двух:

Что такое резюме и когда его использовать

Резюме резюме — это 2 -3 предложения резюме вашей карьеры. Резюме резюме следует использовать практически в любой ситуации, кроме случаев, когда вы недавно закончили университет или сменили профессию (в этом случае вы используете цель резюме. Подробнее об этом позже!).

В резюме необходимо указать:

  1. Вашу работу и многолетний опыт.Например: Представитель службы поддержки с более чем 5-летним опытом работы в ИТ-индустрии.
  2. 1 или 2 высших достижения (или основные обязанности). Например: Специализируется на технической поддержке, обслуживании клиентов и удержании пользователей.
  3. Желаемая цель (как правило, страсть к работе в конкретной компании). Например: Поиск новых возможностей в качестве руководителя службы поддержки компании SaaS.

Что такое цель резюме и когда ее использовать

Цель резюме — это, в двух словах, цель вашего резюме.Это сообщает о вашей мотивации для входа в новую область. Как и в случае с резюме, цель резюме должна состоять примерно из 2-3 предложений.

Как мы упоминали ранее, цель резюме — это цель для всех, кто либо не имеет опыта работы, либо переживает смену карьеры.

(1) [НАВЫКИ/ОБРАЗОВАНИЕ/СЕРТИФИКАЦИЯ, ОТНОСЯЩИЕСЯ К ДОЛЖНОСТИ] .

Хочу применить мой (2) [лет/месяцев ОПЫТА, ОТНОСЯЩЕГОСЯ К ДОЛЖНОСТИ] в [КОМПАНИЯ, В КОТОРУЮ ВЫ ПОДАЕТЕ ЗАЯВЛЕНИЕ]

, чтобы помочь (3) [ТИП ОБЯЗАННОСТЕЙ, КОТОРЫЙ ВЫ БУДЕТЕ УСПЕШНО ПОМОЧЬ] .

1) Итак, вот как это будет выглядеть, если вы студент:

  • «Трудолюбивый недавний выпускник со степенью бакалавра. в области графического дизайна из Университета штата Нью-Йорк в поисках новых возможностей. Более 3 лет практического опыта работы с Adobe Illustrator и Photoshop, создания иллюстраций и дизайна UX/UI. Хочу расти как дизайнер, а также совершенствовать свое искусство в XYZ Design Studio».

2) Или, с другой стороны, если вы переживаете смену карьеры:

  • «Менеджер ИТ-проектов с опытом разработки программного обеспечения более 5 лет.Руководил командой разработчиков для создания продуктов для нескольких отраслей, таких как FinTech и HR tech. Хочу использовать свой опыт управления аутсорсинговыми продуктами в качестве владельца продукта в XYZ».

Опыт работы

Наиболее важной частью вашего резюме является ваш опыт работы .

Здесь вы действительно продаете себя, демонстрируя свои прошлые достижения и обязанности.

Если вам удастся освоить только этот раздел, вы будете знать более 80% всего, что нужно знать о том, как составить резюме.

Существует множество рекомендаций по написанию своего опыта работы. Прежде чем мы погрузимся во все тонкости, давайте начнем с основ…

Как указать опыт работы в резюме

Стандартный формат вашего опыта работы выглядит следующим образом:

  • Работа Титул/должность . Название вашей должности указывается в начале каждой записи об опыте работы. Когда менеджер по персоналу просматривает ваше резюме, вы хотите, чтобы он с первого взгляда знал, что у вас есть соответствующий опыт работы для этой работы.
  • Название компании / местонахождение / описание — Затем вы указываете имя соответствующего работодателя, а также местонахождение офиса, в котором вы работаете/работали. В некоторых случаях вы также можете кратко описать компанию , если организация не является известным нарицательным именем.
  • Достижения и обязанности — это ядро ​​каждой записи об опыте работы. В зависимости от вашей области, вы хотите перечислить либо свои достижения, либо обязанности. Чуть позже мы узнаем больше о том, как и почему.
  • Даты работы — Сроки вашей работы в каждой компании. Не уверены в точных датах, когда вы где-то работали? Не волнуйтесь — вам не обязательно быть точным по дням, пока они близки. Стандартный формат, ожидаемый рекрутерами и работодателями, — мм/гггг (это особенно важно, когда ваше заявление о приеме на работу будет анализироваться системой отслеживания кандидатов).

Вот пример из жизни:

Как видите, списки опыта работы следует указывать в обратном хронологическом порядке — начиная с самой последней работы и заканчивая прошлым.

Теперь, когда вы знаете, как рассказать о своем опыте, мы поговорим о том, как написать о своем опыте таким образом, чтобы выделиться среди конкурентов.

Вы студент без опыта работы? Мы вас прикрыли. Ознакомьтесь с нашим руководством по составлению резюме на стажировку здесь .

Перечислите достижения, если это возможно

Одна из самых распространенных ошибок в резюме — перечисление только обязанностей в разделе вашего опыта работы.

Дело в том, что в большинстве случаев менеджер по найму знает, что именно входит в ваши обязанности. Допустим, вы менеджер по продажам, например. В ваши обязанности будут входить:

  • Общение с потенциальными клиентами по телефону или электронной почте.
  • Поддерживать отношения с существующими клиентами компании и продавать соответствующие продукты.
  • Отслеживание и отчетность по лидам в CRM.

Так совпало, что это точно такой же список обязанностей у каждого менеджера по продажам.90% всех других резюме, вероятно, упоминают примерно то же самое.

Итак, чтобы выделиться, лучше сосредоточьтесь на упоминании достижений в своем резюме. Или, говоря простым языком, как именно вы помогли компании вырасти, выполнить квартальные квоты и так далее.

  • Превышение ключевых показателей эффективности отдела продаж на 30%+ в течение 3 месяцев подряд.
  • Продажи на сумму более 24 000 долларов США за 1 месяц.
  • Получение потенциальных клиентов посредством холодных звонков
  • Управление существующими клиентами компании

Имейте в виду, однако, что в некоторых областях не так много достижений, о которых вы можете упомянуть.Допустим, вы работаете на складе. В ваши повседневные обязанности, вероятно, входят:

  • Ежедневная погрузка, разгрузка и настройка оборудования.
  • Упакуйте готовый продукт и подготовьте его к отправке.
  • Помощь в открытии и закрытии склада.

В таких областях довольно сложно отличиться, поэтому вполне нормально вместо этого придерживаться обязанностей.

Адаптируйте свое резюме к вакансии

Знаете ли вы, что более 70% резюме, отправленных на доски объявлений, никогда не читаются?

Да, системы отслеживания кандидатов (ATS) предотвращают чтение вашего резюме отделом кадров.ATS (для резюме) — это программное обеспечение, которое помогает компаниям фильтровать сотни резюме, которые они получают в день.

Итак, вы, наверное, задаетесь вопросом, «Что дает?! Какой смысл улучшать свое резюме, если робот может просто сказать «нет» и в одиночку уничтожить все ваши усилия?»

Что ж, не беспокойтесь — обойти систему отслеживания приложений несложно, если вы знаете, как это сделать.

Ключевым моментом здесь является адаптация вашего резюме к каждой вакансии, на которую вы претендуете.Для этого нужно упомянуть в резюме правильные ключевые слова из объявления о вакансии.

Итак, давайте рассмотрим простой пример того, как это сделать. Допустим, после прочтения следующего объявления о вакансии на должность цифрового маркетолога вы обнаружите, что наиболее важными требованиями для работы являются:

  • 5+ лет опыта в онлайн-маркетинге
  • Опыт маркетинга в социальных сетях с хорошими знаниями рекламы в Facebook
  • B.A. в области маркетинга или делового администрирования
  • Опыт управления ежемесячным рекламным бюджетом в размере 20 000 долларов США на Facebook

Теперь, чтобы адаптировать свое резюме к этим требованиям, просто укажите каждое из них в своем резюме, учитывая, что у вас есть соответствующие достижения и квалификация!

Какой опыт работы вы указываете в своем резюме?

Если у вас более десяти лет опыта работы, вы, вероятно, не понимаете, сколько из этого упоминаете в своем резюме.В конце концов, если бы вам нужно было перечислить все, что вы когда-либо делали, вы бы написали мини-новеллу.

Или, с другой стороны, если вы новичок на рынке труда, у вас, вероятно, нет НИКАКОГО опыта, и вам интересно, что вы могли бы вообще упомянуть.

Вот сколько информации вы должны указать в своем резюме в зависимости от вашего уровня опыта:

  • Охотники за работой без опыта — Если у вас нет опыта, может быть немного сложно заполнить раздел опыт работы.Вы можете либо оставить его пустым и сосредоточиться на всех других разделах, либо заполнить его опытом работы в студенческих организациях, некоммерческих организациях и т. д.
  • Кандидаты начального уровня Теперь.
  • Специалисты среднего звена — Укажите ТОЛЬКО опыт работы, соответствующий должности, на которую вы претендуете.
  • Старшие специалисты — Перечислите до 15 лет соответствующего опыта работы МАКС. Если вы недавно работали генеральным директором, никого не волнует, как вы начали свою карьеру кассира в подростковом возрасте.

Как указать образование в резюме

Следующий раздел, который мы рассмотрим, — это ваше образование. Начнем с основ — как оформить раздел образования и что там указать. Затем мы перейдем к советам и рекомендациям, которые помогут вам выделиться…

  • Название программы. Например: «Б.А. в деловом администрировании»
  • Название университета. Например: «Университет штата Нью-Йорк»
  • Количество лет обучения. Например: «08/2008 — 06/2012»
  • (необязательно) GPA. Например: «3.9 GPA»
  • (необязательно) Отличия. Например: С отличием, С отличием, С отличием.
  • (необязательно) Академические достижения. Любые интересные статьи, которые вы написали, курсы, в которых вы преуспели, и т. д.
  • (Необязательно) Незначительное . «Специалист по психологии»

Вот пример:

  • Если у вас нет опыта работы, сначала укажите раздел «Образование».
  • Упомяните свою последнюю образовательную запись сверху.
  • Если у вас есть высшее образование, вообще не упоминайте школу.
  • ТОЛЬКО упоминайте средний балл, если у вас была очень впечатляющая академическая карьера (3,5 плюс средний балл).

Подчеркните свои ноу-хау с помощью раздела навыков

Еще одним обязательным разделом вашего резюме является раздел «Навыки» . Здесь вы хотите упомянуть все свои ноу-хау, которые делают вас идеальным кандидатом на эту работу.

Существует 2 типа навыков, которые вы можете включить в свое резюме:

Hard Skills (Измеримые способности). Это может быть что угодно: от программирования на Python до умения готовить блюда тайской кухни.

Soft Skills (Личные навыки). Это сочетание социальных навыков, навыков общения, личных качеств, карьерных качеств и так далее. Лидерство, критическое мышление, управление и общение, и это лишь некоторые из них.

Хорошее резюме должно охватывать и то, и другое.

Как перечислить навыки в вашем резюме

При упоминании навыков в вашем резюме необходимо выполнить 3 основных шага:

Шаг № 1 — Перечислите сложные навыки с уровнями опыта. Для каждого сложного навыка, который вы перечисляете, вы хотите указать свой уровень владения:

Как правило, вы можете разделить их на:

Новичок — У вас есть некоторый опыт владения навыком, будь то начальный уровень практика или обучение в классе.

Средний — Вы использовали навык в рабочей среде с хорошим уровнем понимания.

Продвинутый — Вы самый востребованный специалист в своем офисе. Вы можете обучать других сотрудников и разбираться в навыках на высоком уровне.

Эксперт — Вы применили этот навык более чем в нескольких различных проектах и ​​организациях. К вам всегда обращаются за советом по поводу навыков не только в вашем офисе, но даже среди лучших профессионалов в своей области.

Убедитесь, что НИКОГДА не лжете о своих уровнях навыков. В противном случае это будет довольно неудобно и для вас, и для вашего работодателя.

Представьте себе, что ваша первая задача на работе в качестве иллюстратора — создать векторную графику, которая будет хорошо сочетаться со статьей. Если вы в конечном итоге доставите наспех нарисованную фигурку, раскрашенную с помощью инструмента «Ведро с краской» в Microsoft Paint, вы уволитесь с работы до окончания испытательного срока.

Шаг № 2 Приспособьте свои навыки к работе .У вас могут быть супер редкие, потрясающие навыки, но они не всегда будут полезными. Например, здорово, что вы знаете бухгалтерский учет, но действительно ли это вам понадобится на вашей новой работе линейным поваром? Точно!

Просмотрите объявление о вакансии и укажите 2-3 основных навыка, необходимых для работы.

Квалификация

  • Высшее образование
  • Разбираюсь в технологиях, имею некоторый опыт работы с системами CMS, такими как WordPress коммуникативные навыки
  • Самостоятельность, способность управлять своей работой
  • Способность к действию и нестандартное мышление

Системы:

  • Знание Photoshop, InDesign, Illustrator, Keynote и Pages
  • Базовое понимание программного обеспечения Office — Word, Excel, Powerpoint и Outlook

Как видите, обязательными навыками здесь являются Photoshop, InDesign, Illustrator, Keynote и Pages.Хорошо иметь WordPress. Вы также можете упомянуть Word, Excel, Powerpoint и Outlook, но предполагается, что вы знаете, как их использовать, поскольку они необходимы для большинства офисных работ.

Если вы квалифицированы, обязательно укажите все соответствующие навыки с соответствующими уровнями квалификации в разделе «Навыки».

Шаг № 3 — Включите некоторые универсальные навыки — «Универсальные навыки» — это тип навыков, полезных практически для любой работы. Это и мягкие навыки (лидерство, работа в команде, критическое мышление и т.) и профессиональные навыки (Excel, Powerpoint, Photoshop, письмо и т. д.). На какую бы работу вы ни претендовали, скорее всего, эти навыки так или иначе вам пригодятся, так что не стесняйтесь включать их, даже если они специально не требуются для этой должности.

Не знаете, какие навыки упомянуть в вашей области? Это может быть один из этих 100+ основных навыков, которые можно включить в любое резюме!

Другие важные разделы резюме

Разделы, которые мы рассмотрели до сих пор, являются обязательными для любого резюме.Они являются основой для любого заявления о приеме на работу, и если вы правильно их усвоите, вы получите любую работу, на которую подадите заявку.

Однако следующие разделы действительно могут дать вам толчок здесь и там.

Языки

Вы говорите на двух языках? Или лучше многоязычный? Вы должны ВСЕГДА указывать это в своем резюме!

Даже если должность не требует знания конкретного языка, в какой-то момент она все равно может пригодиться. В конце концов, всегда лучше знать больше языков, чем меньше.

Чтобы перечислить языки в своем резюме, просто запишите их и присвойте им соответствующий уровень:

  • Родной
  • Свободный
  • Профессиональный (достаточно знаний, чтобы пройти мимо в профессиональной среде)
  • Средний
  • Базовый
  • 6

    6

    Само собой разумеется, вы никогда не должны лгать о своих языковых навыках. Никогда не знаешь, может оказаться, что твой интервьюер свободно говорит на языке или даже является носителем языка!

    Хобби и интересы

    Хотите добавить изюминку в свое резюме? Раздел хобби и интересов, хотя и не меняет правила игры, может помочь показать, кто ВЫ как личность.Кто знает, может быть, у вас с собеседником есть какие-то общие увлечения?

    Если в вашем резюме окажется лишнее место, не стесняйтесь продемонстрировать свою индивидуальность в разделе хобби/интересов.

    Волонтерский опыт

    Если вы относитесь к тому типу людей, которые используют свое свободное время, помогая другим, ничего не ожидая взамен, скорее всего, вы относитесь к тому типу сотрудников, которые работают не только ради денег. Создается впечатление, что вы преданный, лояльный сотрудник.

    Несколько исследований показывают, что вы можете повысить свои шансы на получение работы, просто указав свой опыт волонтерской работы. Это особенно актуально, если вы студент без опыта работы.

    Сертификаты и награды

    Есть ли у вас награды, которые выделяют вас в своей области? Как насчет сертификатов от отраслевых экспертов?

    В любом случае, если это имеет отношение к должности, на которую вы претендуете, смело добавляйте ее в свое резюме.

    Допустим, вы являетесь облачным инженером Microsoft. Предполагая, что вы специализируетесь на технологиях Microsoft, вы определенно захотите включить все необходимые сертификаты, такие как эксперт по архитектуре решений Azure.

    Публикации 

    Вы писатель-фрилансер? Может быть, выдающийся академик?

    Если у вас есть какие-либо опубликованные работы (в Интернете или в академическом журнале), вы можете включить их в свое резюме. Не забудьте указать URL-адрес, чтобы отдел кадров знал, где проверить вашу работу!

    Проекты

    Работа над сторонними проектами может действительно продемонстрировать вашу страсть к своей области.Будь то проекты университетского класса или предпринимательские начинания с частичной занятостью, они оба одинаково актуальны.

    Допустим, вы работали над макетом программного продукта в рамках конкурса в университете. Вы прошли каждый этап создания продукта, от идеи до создания маркетинговой стратегии.

    Вы можете упомянуть проект в своем резюме, и у вас будет больше шансов попасть на бизнес-стажировку!

    Или, с другой стороны, вы управляете магазином Etsy, продающим изделия ручной работы клиентам в Интернете.Упомяните все это!

    Менеджеры по найму любят сотрудников, которые в свободное время занимаются классной работой.

    Совершенствуем свое резюме — БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список

    Уже написали свое резюме? Интересно посмотреть, как он держится? Просмотрите наш контрольный список для совершенствования своего резюме и посмотрите, где вы находитесь!

    1. В вашем разделе контактной информации есть вся необходимая информация?
    2. Является ли ваш контактный адрес электронной почты профессиональным? Например: имя+фамилия@email.com
    3. Используете ли вы правильный формат резюме?
    4. Ваше резюме состоит из 1-2 страниц?
    5. Включили ли вы в свое резюме все обязательные разделы?
    6. Вы перечислили только самый важный опыт работы?
    7. Вы перечислили достижения вместо обязанностей?
    8. Адаптировали ли вы свое резюме к объявлению о вакансии, на которое вы претендуете?
    9. Упомянули ли вы в резюме правильный объем опыта работы?
    10. Вы указали свое образование в резюме?
    11. Вы перечислили все навыки, необходимые для должности, на которую вы претендуете?
    12. Добавили ли вы другие важные разделы резюме?
    13. И, наконец, вы вычитывали свое резюме? Мы рекомендуем попросить друга или использовать программное обеспечение, такое как Grammarly.

    Если бы вы набрали ☑ все баллы? Поздравляю! Вы освоили все, что нужно знать о том, как написать резюме, и вы готовы двигаться дальше в поиске работы! Однако, если вы упустили какие-то пункты, просто просмотрите свое резюме еще раз и доведите его до совершенства.

    Хотите знать, как написать резюме вместо резюме? Ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством по номеру , как написать резюме (включая 31+ пример)!

    4+ эффективных примеров резюме

    Знать, как составить резюме, — это одно, а создать выделяющееся резюме — совсем другое.Без вдохновения даже ведущие специалисты по карьере могут столкнуться с препятствием или двумя.

    Ознакомьтесь со следующими эффективными примерами резюме, чтобы лучше понять, как выглядит хорошее резюме…

    Хотите увидеть больше примеров? Ознакомьтесь с нашей подборкой из 80+ примеров резюме для разных областей.

    Следующие шаги после вашего резюме

    Теперь, когда мы рассмотрели все, что вам нужно знать о том, как создать резюме, давайте поговорим о сопроводительных письмах и собеседованиях.

    В конце концов, ваше резюме — это только первый шаг к поиску работы. Чтобы действительно получить ту работу, которую вы заслуживаете, вам также нужно составить убийственное сопроводительное письмо и пройти предстоящее собеседование.

    Как написать убедительное сопроводительное письмо

    Каждое заявление о приеме на работу состоит из 2 частей — резюме и сопроводительного письма. Теперь, когда мы рассмотрели первое, давайте кратко объясним второе.

    Большинство соискателей вздрагивают, когда слышат, что им нужно написать сопроводительное письмо. Что вы вообще упоминаете в сопроводительном письме? Если бы вы хорошо писали сопроводительные письма, вы бы подали заявку на писательскую работу!

    На самом деле написать сопроводительное письмо довольно просто, если знать его цель.

    Вы должны рассматривать сопроводительное письмо как прямое сообщение менеджеру по найму. Вы должны кратко объяснить, почему вы так прекрасно подходите на эту должность. Когда мы выражаемся таким образом, это звучит не так сложно, не так ли?

    Вот формат, который вы можете использовать:

    • Представьтесь (и оставьте впечатление) компания, в которую вы подаете заявку.Вы также можете упомянуть 1-2 своих главных профессиональных достижения, чтобы произвести хорошее первое впечатление.
    • Объясните, как бы вы преуспели в работе — Определите 3 основных требования в объявлении о вакансии. Затем посвятите один абзац объяснению того, как вы выполняете каждое требование. Так, например, если требование «Опыт рекламы в Facebook», упомяните, как вы делали рекламу в Facebook в прошлом и как вы преуспели в этом.
    • Подведите итоги и скажите спасибо — Поблагодарите читателя за то, что он прочитал ваше сопроводительное письмо, и предложите следующие шаги.Например: «Если вы хотите узнать больше о моем опыте работы с Project XYZ, я с удовольствием пообщаюсь с вами!»

    Все ясно? На всякий случай вы также можете проверить реальный пример ниже:

    Написание сопроводительного письма все еще кажется немного сложным? Что ж, так и есть — чтобы действительно объяснить все, что вам нужно знать о сопроводительных письмах, нам пришлось бы написать совершенно новое руководство по этой теме. Что мы и сделали — спасибо нам позже! Если вы хотите узнать больше о написании сопроводительного письма, ознакомьтесь с нашим полным руководством.Или, если вам нужно дополнительное вдохновение, ознакомьтесь с этими 5+ примерами сопроводительных писем.

    Как успешно пройти следующее собеседование

    Вы довели до совершенства свое резюме и сопроводительное письмо. Теперь пришло время для следующего (и последнего) шага — страшного собеседования.

    Будь вы экстравертом или интровертом, вы, вероятно, ненавидите процесс собеседования. В конце концов, сидеть там, пока кто-то копается в вашем прошлом опыте и осуждает вас, — не самое веселое занятие.

    Знаете ли вы, что большинство интервьюеров задают одни и те же вопросы? Да, все, что вам нужно сделать, это научиться отвечать на некоторые из самых распространенных вопросов на собеседовании, и вы пройдете собеседование, но не получите работу своей мечты!

    Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по вопросам и ответам на собеседовании.

    …И закругляемся!

    Если вы до сих пор следовали всем нашим советам, поздравляем! Вы, вероятно, эксперт в том, как составить резюме.

    В завершение давайте освежим в памяти некоторые из наиболее важных уроков, которые мы уже усвоили…

    • Используйте правильный конструктор резюме . Вы не хотите часами возиться с форматированием, прежде чем даже начнете работать над своим резюме!
    • Сосредоточьтесь на достижениях. Упоминайте свои достижения вместо обязанностей, чтобы выделиться среди всех остальных соискателей.
    • Включите обязательные разделы. То есть резюме резюме, опыт работы, образование и навыки.
    • Портной для работы. Все, что указано в вашем резюме, должно иметь отношение к должности, на которую вы претендуете.
    • Совершенствуйте свое сопроводительное письмо. Это так же важно, как и ваше резюме, поэтому убедитесь, что вы уделяете ему столько же внимания!

    В Novoresumé мы стремимся помочь вам получить работу, которую вы заслуживаете, на каждом этапе пути! Следите за нашим карьерным блогом, чтобы быть в курсе лучших советов в отрасли. Или ознакомьтесь с некоторыми из наших лучших руководств:

    Как написать историю за 6 шагов: полное пошаговое руководство по написанию хорошей истории — 2022

    Один из способов определить, какую стратегию точки зрения использовать в Ваш роман должен спросить: чей голос рассказывает историю? Кому они это рассказывают и зачем? Общие стратегии точки зрения включают:

    • Точка зрения от первого лица .Это «я».
    • Ограниченная точка зрения третьего лица . Это «он» или «она».
    • Всеведущая точка зрения от третьего лица , в которой рассказчик, который не является персонажем и знает больше, чем персонажи, передает события читателю.
    • Точка зрения от второго лица , которая строится вокруг местоимения «ты» и менее распространена в романах, но может хорошо работать в коротких рассказах.

    Вам не нужно привязываться к одной точке зрения на протяжении всего рассказа или романа; некоторые романы-бестселлеры перемещаются с первого на третье или с первого на второе.Пусть ваш материал поможет вам принять решение.

    Единственный способ выбрать наилучшую стратегию для вашего романа — попробовать разные. Скорее всего, вы узнаете, что подходит для вашей истории, потому что текст начнет двигаться быстрее, и вы почувствуете импульс.

    Стратегия точки зрения тесно связана с тем, какую историю вы хотите рассказать, и будет определять, как эта история разворачивается. Так что независимо от того, на какой стадии процесса написания вы находитесь, потратьте некоторое время на обдумывание рисков и преимуществ различных стратегий POV и подумайте, кто в вашей истории лучше всего подходит для управления повествованием.Узнайте больше о стратегии точки зрения здесь.

    Нет правильного или неправильного способа написать историю. Хорошая художественная литература требует много воображения, времени и практики с вашей писательской стороны. Даже лучшие писатели практикуются в написании разных историй, как спортсмены постоянно тренируются в спортзале. В первый раз может быть сложно, но с практикой становится легче.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.