Гимнастика для глаз в стихах

Tweet

Гимнастика для глаз снимает глазное напряжение, укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координацию. Ее можно делать как паузу и разгрузку в ходе детских занятий, требующих усидчивости и дающих нагрузку на зрение.  Чтобы дети  могли проявить свою активность, лучше все занятия с ними проводить в игровой форме и использовать гимнастику для глаз в стихах.

При подборе гимнастики для глаз учитывается  возраст, состояние зрения и быстрота реакции ребенка. Дети  во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день  по 3-5 минут. Надо следить за напряжением глаз, и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Например: «А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет крылышками бабочка». Можно после гимнастики для глаз делать различные гримасы для снятия напряжения и артикуляционную гимнастику.

Ниже представлено много вариантов детской гимнастики для глаз в стихах. Можно выбрать зрительную гимнастику подходящую по возрасту для дошкольников и школьников младших классов.

ВЕСЕЛАЯ НЕДЕЛЬКА

Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна)

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
(повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна)

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
(плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки)

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку)

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх)

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый)

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
(закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот )

Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

ЧАСОВЩИК

Часовщик прищурил глаз, (закрыть один глаз)
Чинит часики для нас.  (закрыть другой глаз, открыть глаза)

ЁЛКА

Ёлка плакала сначала от домашнего тепла, (потереть глаза)
Утром плакать перестала, (поморгать глазами)
Задышала. Ожила. (подышать)

БАБОЧКА

Спал цветок (закрыть глаза, расслабиться)
И вдруг проснулся, (помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против неё)
Больше спать не захотел, (поморгать глазами)
Встрепенулся, потянулся, (руки поднять вверх – вдох, посмотреть на руки, руки согнуты в стороны — выдох)
Взвился вверх и полетел. (потрясти кистями, посмотреть вправо-влево)

ЁЛКА

Вот стоит большая ёлка, (выполняют движения глазами)
Вот такой высоты. (посмотреть снизу вверх)
У неё большие ветки.
Вот такой ширины. (посмотреть слева направо)
Есть на ёлке даже шишки, (посмотреть вверх)
А внизу – берлога мишки. (посмотреть вниз)
Зиму спит там косолапый (зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз и повторить)
И сосёт в берлоге лапу.

СОЛНЫШКО И ТУЧКИ

Солнышко с тучками в прятки играло. (посмотреть глазами)
Солнышко тучки-летучки считало: (вправо-влево)
Серые тучки, чёрные тучки. (вверх-вниз)
Лёгких – две штучки,
Тяжёлых – три штучки.
Тучки попрятались, тучек не стало.
Солнце на небе вовсю засияло. (закрыть глаза ладонями)
Продавало солнышко (поморгать глазками) на весёлой ярмарке
Платья разноцветные, яркие — прияркие.
Приходил на ярмарку весёлый народ.
Побывал на ярмарке весь огород.

СНЕЖИНКИ

Мы снежинку увидали, (дети берут снежинку в руку)
Со снежинкою играли. (вытянуть снежинку вперёд перед собой, сфокусировать на ней взгляд)
Снежинки вправо полетели, (отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом)
Дети вправо посмотрели.
Вот снежинки полетели, (отвести её влево, проследить взглядом)
Дети влево посмотрели.
Ветер снег вверх поднимал
И на землю опускал… (поднимать снежинки верх и опускать вниз)
Дети смотрят вверх и вниз.
Всё! На землю улеглись. (покружиться и присесть, опустив снежинку на пол)
Глазки закрываем, (закрыть ладошками глаза)
Глазки отдыхают. (дети складывают снежинки и садятся)

МЯЧ

Мой веселый,  звонкий мяч, (посмотреть влево- вправо)
Ты куда помчался вскачь? (посмотреть вниз — вверх)
Красный, синий, голубой, (круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз)
Не угнаться за тобой. (зажмурить  глаза, потом помигать 10 раз, повторить 2 раза)

ДОЖДИК

Капля первая упала – кап! (сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх)
И вторая прибежала – кап! (то же самое)
Мы на небо посмотрели (смотрят вверх)
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали. (вытирают» лицо руками)
Туфли – посмотрите – (показывают руками вниз и смотрят глазами вниз)
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем (движения плечами)
И все капельки стряхнем
От дождя
Убежим,
Под кусточком посидим. (приседают, поморгать глазами)

ОСЕНЬ

Осень по опушке краски разводила,
По листве тихонько кистью поводила. (круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз)
Пожелтел орешник и зарделись клены, (посмотреть влево – вправо)
В пурпуре осинки, только дуб зеленый. (посмотреть вверх – вниз)
Утешает осень: не жалейте лета,
Посмотрите – осень в золото одета! (зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, повторить 2 раза)

ЛИСТОЧКИ

Ах, как листики летят,
Всеми красками горят (круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз)
Лист кленовый, лист резной, (посмотреть влево – вправо)
Разноцветный, расписной. (посмотреть вверх – вниз)
Шу-шу-шу, шу-  шу- шу.
Как я листиком шуршу.
Но подул вдруг ветерок, (круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз)
Закружился наш листок, (посмотреть влево – вправо)
Полетел над головой (посмотреть вверх – вниз)
Красный, желтый, золотой.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Как листиком шуршу.
Под ногами у ребят (посмотреть вниз)
Листья весело шуршат, (посмотреть вверх)
Будем мы сейчас гулять
И букеты собирать (посмотреть влево – вправо)
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Как я листиком шуршу. (закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем)

ОВОЩИ

Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает. (обвести глазами круг)
Наверху созрела слива, (посмотреть вверх)
А внизу растет крапива, (посмотреть вниз)
Слева – свекла, справа – брюква, (посмотреть влево- вправо)
Слева – тыква, справа – клюква, (посмотреть влево- вправо)
Снизу – свежая трава, (посмотреть вниз)
Сверху – сочная ботва.  (посмотреть вверх)
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег. (зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, повторить 2 раза)

МОСТИК

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса (закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют (продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим. (открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко (глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз (глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем (глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем. (глазами смотрят вверх-вниз)

СТРЕКОЗА

Вот какая стрекоза — как горошины глаза.
(пальцами делают очки)
Влево- вправо, назад- вперед-
(глазами смотрят вправо- влево)
Ну, совсем как вертолет.
(круговые движения глаз)
Мы летаем высоко.
(смотрят вверх)
Мы летаем низко.
(смотрят вниз)
Мы летаем далеко.
(смотрят вперед)
Мы летаем близко.
(смотрят вниз

ТЕРЕМОК

Терем- терем- теремок!
(движение глазами вправо- влево)
Он не низок, не высок,
(движение глазами вверх- вниз)
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит.
(моргают глазами)

ДОЖДИК

Дождик, дождик, пуще лей.
(смотрят вверх)
Капель, капель не жалей.
(смотрят вниз)
Только нас не замочи.
(делают круговые движения глазами)
Зря в окошко не стучи.

КОТ

Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт
(закрыть по очереди оба глаза)
Кот играет в «Жмурки»
(крепко зажмуриться)
— С кем играешь, Васенька?
— Мяу, с солнцем красненьким!
(открыть оба глаза)

КАЧЕЛИ

Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть вверх, вниз)

В ЛЕСУ

Ходит солнышко по кругу,
(вращательные движения глаз)
Дремлет олениха.
(глаза закрыты)
Мы идём с тобой по лугу тихо, тихо.
(открыть глаза)
Мы походим по опушке и найдем тропинку.
(посмотреть вниз)
Вот сорока на верхушке
(посмотреть вверх)
Клювом чистит спинку.

ЦВЕТЫ

Наши алые цветы распускают лепестки (смотрим вверх)

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (моргать быстро)

Наши алые цветы закрывают лепестки, (закрывать глаза)

Тихо засыпают, головой качают. (смотреть по сторонам)

УТРЕННИЕ ЧАСЫ

Утром капельки росы: кап, кап, кап.
(моргать три раза)
Словно звонкие часы: кап, кап, кап.
(моргать три раза)
Стало сухо и тепло: кап, кап, кап.
(моргать три раза)
Значит утро истекло: кап!
(моргнуть один раз)

ПРОГУЛКА В ЛЕСУ

Мы отправились гулять. (шагают на месте)

Грибы — ягоды искать

Как прекрасен этот лес.

Полон разных он чудес.

Светит солнце в вышине, (смотрят вверх)

Вот грибок растет на пне, (смотрят вниз)

Дрозд на дереве сидит, (смотрят вверх)

Ежик под кустом шуршит. (смотрят вниз)

Слева ель растет — старушка,

(смотрят вправо)

Справа сосенки — подружки. (смотрят влево)

Где вы, ягоды, ау! (повторяют движения глаз)

Все равно я вас найду! (влево — вправо, вверх – вниз)

ЖУК

Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки — это жук. Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.

К журавлю жук подлетел,

Зажужжал и запел «Ж-ж-ж. »

Вот он вправо полетел,

Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть,

Не дадим ему присесть.

Жук наш приземлился,

Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж. »

Жук, вот правая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку; затем встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.

Жук наверх полетел

И на потолок присел.

На носочки мы привстали,

Но жука мы не достали.

Хлопнем дружно—

Хлоп-хлоп-хлоп,

Чтобы улететь он смог.

УПРАЖНЕНИE ДЛЯ ГЛАЗ

Сидя на стуле, руки на коленях. Посмотрите на левое плечо. Затем  посмотрите прямо. Теперь посмотрите на правое плечо. Постарайтесь справа увидеть как можно дальше. Посмотрите прямо.

Любопытная Варвара
Смотрит влево…
Смотрит вправо…
А потом опять вперёд.
Тут немного отдохнёт;
Шея не напряжена
И расслаблена…

Движения повторяются по два раза в каждую сторону.

Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите на потолок. Медленно откиньте голову как можно  больше назад! Как напрягается шея! Неприятно! Дышать трудно! Выпрямитесь! Легко стало, свободно дышится. Слушайте и делайте как я.

А Варвара смотрит вверх!
Выше всех, дальше всех!
Возвращается обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И рассла-а-бле-на…

А сейчас медленно опустите голову вниз.  Выпрямитесь. Шея расслаблена. Приятно. Хорошо дышится. Слушайте и повторяйте такие слова.

А теперь посмотрим вниз –
Мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И рассла-а-бле-на…

Вы успокоились, расслабились. Вам легко и приятно дышится.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ ГЛАЗ В ШКОЛЕ

Дети остаются сидеть за партами.

Глазкам нужно отдохнуть. (ребята закрывают глаза)
Нужно глубоко вздохнуть. (глубокий вдох, глаза все так же закрыты)
Глаза по кругу побегут. (глаза открыты, движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут (частое моргание глазами)
Глазкам стало хорошо.  (легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
Увидят мои глазки все! (глаза распахнуты, улыбаемся)

***

Долго тянется урок
Много вы читали.
Не поможет тут звонок,
Раз глаза устали.
Глазкам нужно отдыхать,
Знай об этом каждый.
Упражнений ровно пять,
Все запомнить важно.
Упражнение один —
На край парты книги сдвинь.

(Сидя, откинуться на спинку парты, сделать глубокий вдох, затем наклониться вперед на крышку парты, сделать выдох)

Упражнение второе
Повтори легко за мною.
Зажмурь и открывать нельзя,
Тренируй свои глаза.

(Откинувшись на спинку парты, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть глаза)

Занимаемся все сразу,
Повторить четыре раза.
Упражненье номер три.
Делай с нами и смотри.

(Сидя, положить руки на пояс, повернуть голову направо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову налево, посмотреть на локоть левой руки, потом снова сесть ровно)

Повторите пять раз,
Расслабляя мышцы глаз.
Упражнение четыре
Нет сложнее в целом мире.
С вниманьем начинаем
И четко выполняем

(Сидя, смотреть перед собой, посмотреть на классную доску 2—3 секунды. Вытянуть палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и посмотреть на него 3—5 секунд, после чего руку опустить)

Повторите 5—6 раз,
Все получится у вас.
Упражненье номер пять
Нужно четко выполнять.

(Сидя, вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев. Поднять руки вверх — вдох, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить — выдох.)

***

Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали. (поморгать глазами)
Посмотрите все в окно, (посмотреть влево-вправо)
Ах, как солнце высоко. (посмотреть вверх)
Мы глаза сейчас закроем, (закрыть глаза ладошками)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем, (посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево)
Вправо, влево повернем,
А потом скатимся вниз, (посмотреть вниз)
Жмурься сильно, но держись.  (зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)

ТРЕНИРОВКА

Раз – налево, два – направо,(посмотреть влево, посмотреть вправо)
Три –наверх, четыре — вниз.(поднять взгляд  вверх, опустить взгляд вниз)
А теперь по кругу смотрим, (круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз)
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд  направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз! (быстро поморгать)

***

Мы гимнастику для глаз

Выполняем каждый раз.

Вправо, влево, кругом, вниз,

Повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза.

Видеть лучше будем сразу.

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

* * *

Глазки вправо, глазки влево,

И по кругу проведем.

Быстро – быстро поморгаем

И немножечко потрем.

Посмотри на кончик носа

И в «межбровье» посмотри.

Круг, квадрат и треугольник

По три раза повтори.

Глазки закрываем,

Медленно вдыхаем.

А на выдохе опять

Глазки заставляй моргать.

А сейчас расслабились

На места отправились.

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

***

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.

И – направо! И еще

Через левое плечо!

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

АВТОБУС

Мы в автобусе сидим,

Во все стороны глядим.

Глядим назад, глядим вперед,

А автобус не везет.

Внизу речка – глубоко,

Вверху птички – высоко.

Щётки по стеклу шуршат

Все капельки смести хотят.

Колёса закружились

Вперёд мы покатились.

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

СОВА

В лесу темно.

Все спят давно.

Только совушка-сова,

Большая голова,

На суку сидит,

Во все стороны глядит.

Вправо, влево, вверх и вниз,

Звери, птицы, эх, держись!

Осмотрела все кругом –

За добычею бегом!

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

ВОЛШЕБНЫЙ СОН

Реснички опускаются…
Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
Дышится легко…
Ровно… глубоко…
Наши руки отдыхают…
Отдыхают… Засыпают…
Шея не напряжена
И расслаблена…
Губы чуть приоткрываются…
Все чудесно расслабляется…
Дышится легко… ровно… глубоко…
(пауза)
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
(громче, быстрей, энергичней)
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем.
Их повыше поднимаем.
Потянулись! Улыбнулись!
Всем открыть глаза и встать!

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

ЧАСЫ

Тик-так, тик-так

Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,

Налево раз, направо раз,

Мы тоже можем так,

Тик-так, тик-так.

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

ХОМЯЧОК

Хомка — хомка хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка рано встаёт

Глазки свои хомка трет.

Поморгает – раз, два, три

Вдох и выдох. Посмотри

Далеко ручей бежит,

На носу комар пищит.

Смотрит хомка выше, ниже,

Вправо, влево, дальше, ближе…

Осмотрел он все кругом

Прыг  и в норочку бегом!

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

ОТДЫХАЛОЧКА

Мы играли, рисовали

Наши глазки так устали

Мы дадим им отдохнуть,

Их закроем на чуть — чуть.

А теперь их открываем

И немного поморгаем.

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

НОЧЬ

Ночь. Темно на улице.

Надо нам зажмурится.

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

(дети выполняют движения в соответствии с текстом, повторить 2 — 3 раза)

Примеры упражнений для глаз, рекомендуемые для школьников

Каждое из упражнений следует повторять по нескольку раз (сначала 2-3 раза, затем, когда ребенок уже будет знать, что нужно делать – по 5-7 раз). Озвучивая ребенку упражнения, обязательно выполняйте их вместе с ним: наглядный пример порой действует лучше любых слов.

1. «Жмурки».Крепко-крепко зажмурь глаза на 5 секунд, а затем открой их.

2. «Бабочка».Поморгай глазками, как машет крыльями бабочка – быстро и легко.

3. «Светофор».Поочередно закрывай то левый, то правый глаз, как мигает железнодорожный светофор.

4. «Вверх-вниз».Посмотри сначала вверх, затем вниз, не наклоняя головы.

5. «Часики».Пусть глаза смотрят то вправо, то влево, как часики: «тик-так». Повтори это упражнение 20 раз.

6. «Крестики-нолики».Нарисуй глазами большой круг по часовой стрелке, а затем – против. Теперь нарисуй крестик: сначала посмотри вправо вверх, потом влево вниз, а затем наоборот, проведя взглядом две условные линии крест-накрест.

7. «Квадрат». Представь себе квадрат. Переводит взгляд из правого верхнего угла в левый нижний – в левый верхний, в правый нижний. Ещё раз одновременно посмотри в углы воображаемого квадрата.

8. «Рисуем носом». Закрой глаза. Представь себе, что нос стал длинным и рисуй предмет, букву и т.д.

9. «Расширяем поле зрения». Указательные пальцы обеих рук поставь перед собою, причём за каждым пальцем следит свой глаз. Разведи пальчики в стороны и сведи вместе. Сведи их и направь в противоположные стороны на чужие места, но каждый глаз следит за своим пальчиком. Верни на свои места.

10. «Гляделки».Не моргай глазками как можно дольше. Когда моргнешь, закрой глаза и расслабься, представив, что ты спишь.

11. «Массаж».Закрой веки и аккуратно помассируй глаза пальчиками.

12. «Далеко-близко».Сфокусируй взгляд сначала на предмете, который находится в противоположном конце комнаты (шкаф, классная доска и т.п.) и смотри на него в течение 10 секунд. Затем медленно переведи взгляд на ближний предмет (например, на свой палец) и также смотри на него 10 секунд.

13. «Фокус».Смотри, не отрывая взгляда, на движущийся предмет (свою руку). При этом рука должна быть видна четко, а все остальные предметы вдалеке – размыто. Затем сфокусируй взгляд, наоборот, на предметах заднего плана.

14. «Покорчим рожицы». Изобрази мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримаска ёжика – губки вытянуты вперёд – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону.

 

 

 

Гимнастика для глаз для детей в стихах: комплексы упражнений

Гимнастика для глаз должна проводиться ежедневно, поскольку детские глаза довольно быстро устают. Упражнения позволяют снять усталость, улучшат кровообращение. К тому же, простые действия позволяют избежать проблем со зрением или откорректировать уже имеющиеся недостатки.

Содержание

1. Зачем нужна гимнастика для глаз?
2. Гимнастика для самых маленьких
3. Гимнастика для детей постарше
4. Комплекс упражнений для глаз
5. Упражнения для снятия зрительного напряжения
6. Гимнастика для глаз в стихах
7. Упражнение 1:
8. Упражнение 2:
9. Упражнение 3:
10. Упражнение 4 – «Автобус». Идеальный вариант для поездки в общественном транспорте:
11. Упражнение 5 – «Сова»:
12. Упражнение 6 – «Часы»:
13. Упражнение 7:
14. Упражнение 8 – «Хомяк»:
15. Упражнение 9 – «Жук»:
16. Упражнение 10 – «Самолет»:
17. Упражнение 11 – «Отдых»:
18. Упражнение 12 – «Ночь»:
19. Упражнение 13 – «Цветы»:

Не секрет, что заболевания зрения ухудшают восприятие окружающего мира. Современная жизнь такова, что дети могут проводить много времени у телевизора или компьютера, с малых лет пользоваться мобильным телефоном и так далее. Гимнастика для глаз помогает избежать проблем со зрением или дополнить уже выбранные лечебные мероприятия.

Основная цель гимнастики – тренировка зрительной мускулатуры. К тому же, упражнения помогают:

• справиться с высокой нервной активностью;
• повлиять на изменения зрения, вызванные близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом;
• позволить глазам отдохнуть и восстановиться;
• обработать учебную информацию, получаемую ребенком в огромных объемах.

Когда лучше всего занимать ребенка упражнениями?

1. Во время его проказ, если игра зашла слишком далеко, и нужно переключить внимание малыша.
2. Если ребенок устал от уроков, стал невнимательным, отвлекается на посторонние вещи.
3. После просмотра телевизора или играми на компьютере для расслабления глаз.
4. После спортивных упражнений для успокоения.

Гимнастика для самых маленьких

Начинать занятия можно уже с 2 лет. Вначале ребенка необходимо посадить перед собой и попросить повторить быстрый взгляд влево и вправо. Конечно, малыши вряд ли разбираются в направлениях, поэтому достаточно сказать:

«А ты можешь так? Повторяй за мной!»

Дети в этом возрасте очень любознательны, потому с радостью повторят любое действие за взрослым. После движений вправо и влево нужно поморгать и подвигать глазами вверх и вниз. В завершении нужно снова поморгать – это снимет напряжение. Это выступает в качестве разминки.

Для дальнейших упражнений необходимо приготовить геометрические фигурки разных цветов: квадрат, треугольник и круг. Они должны быть большими и яркими, чтобы заинтересовать ребенка.

Нужно дать ребенку инструкцию, чтобы он следил за тем, куда направляется палец взрослого. С квадратом и треугольником нужно указывать на разные углы фигуры, а по кругу нужно делать движения по и против часовой стрелки.

Гимнастика для детей постарше

Детям от 3 до 4 лет больше нравятся упражнения в стихотворной форме. Плюс еще и в том, что стишки можно разучивать, тем самым развивая память ребенка. Пример стихотворения для гимнастики:

«Капля первая упала: кап-кап

И вторая побежала: кап-кап»

Здесь нужно стучать пальцем по ладони

«Мы на небо посмотрели»

Направляем взгляд вверх

«Капельки кап-кап запели»

Стучим по голове

«Намочились лица,

Мы их вытираем»

Необходимо потереть глаза и лицо

«Туфли – посмотрите»

Направляем взгляд на ноги

«Мокрыми стали»

Необходимо указать рукой на ноги

«Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем»

Трясем плечами

«От дождя убежим»

Бег на месте

«Под кусточком посидим»

Садимся на корточки

Комплекс упражнений для глаз

Данный комплекс подходит как для детей 3-4 лет, так и для младших школьников. Прежде чем начать заниматься, необходимо удобно сесть, не сутулясь.

1. Медленно вдохнув, посмотреть в межбровье, задержать глаза так на несколько секунд. Медленно выдохнув, вернуться в начальное положение и закрыть глаза на пару секунд. С течением времени, примерно через две недели, можно увеличивать время задержки взгляда в межбровье. Спустя полгода смотреть в этом направлении разрешается даже несколько минут.
2. Глубоко выдохнуть и посмотреть на кончик носа. Задержаться так на несколько секунд, после чего с медленным выдохом вернуться в начальное положение. Прикрыть глаза на небольшое время.
3. На вдохе повернуть глаза вправо, и сразу же, на выходе, вернуться в начальное положение. Аналогичным образом повторить упражнение для левой стороны. Вначале делается однократный цикл, но со временем количество увеличивается. По окончании занятий прикрыть глаза на небольшое время.
4. На вдохе взглянуть в правый верхний угол и сразу же вернуться в начальное положение. Сделать следующий вдох и взглянуть в левый нижний угол, выдохнуть и вернуться в исходную позицию. Вначале выполняется один цикл, однако с течением времени количество повышается. По окончании занятий нужно закрыть глаза на несколько секунд.
5. Вдохнув, опустить глаза и медленно поворачивать их в направлении движения часовой стрелки, замирая в наивысшей точке. Начать выдох и поворачивать глаза по часовой стрелке (от 12 до 6 часов). Вначале выполняется один круг, постепенно число повышается до трех. После упражнений глаза нужно ненадолго закрыть.

Упражнения для снятия зрительного напряжения

Иногда детям приходится долго сидеть над уроками, или же они часами сидят у телевизора или компьютера. Разумеется, глазная мускулатура от этого напрягается. Однако существуют упражнения, которые позволят глазам расслабиться.

1. Встать свободно, руки вдоль тела. Поднять плечи максимально высоко. Задержав их в этой позе, отвести назад как можно дальше. Вернуться в начальную позицию. Двигать плечами по кругу и одновременно глазами.
   Повтор – 10 раз.
2. Аналогично первому упражнению, только в другую сторону. Количество повторов то же.
3. Опустить подбородок на грудь, расслабить шею. Поднять голову и максимально ее откинуть назад. Количество повторов – 5.
4. Сесть, опустить подбородок на грудь, медленно повернуть голову влево, откинуть назад и вернуться в исходную позу. Повторить 5 раз в одну сторону и 5 – в другую.
5. Сесть. Повернуть голову максимально налево, вернуться в начальную позу. Повторить с другой стороной. Количество повторов – 5, темп – медленный.

Гимнастика для глаз в стихах

Стихи – лучшая форма занятий с детьми в любом возрасте. Эти упражнения очень просты в выполнении, поскольку все действия проговариваются. Любой родитель должен знать пару-тройку таких стишков, чтобы занять ребенка чем-то, когда тот заскучает или закапризничает.

Упражнение 1:

Раз – налево, два — направо,

Три – наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

Упражнение 2:

Мы гимнастику для глаз

Выполняем каждый раз.

Вправо, влево, кругом, вниз,

Повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза.

Видеть лучше будем сразу.

Упражнение 3:

Глазки вправо, глазки влево,

И по кругу проведем.

Быстро — быстро поморгаем

И немножечко потрем.

Посмотри на кончик носа

И в «межбровье» посмотри.

Круг, квадрат и треугольник

По три раза повтори.

Глазки закрываем,

Медленно вдыхаем.

А на выдохе опять

Глазки заставляй моргать.

А сейчас расслабились

На места отправились.

Упражнение 4 – «Автобус». Идеальный вариант для поездки в общественном транспорте:

Мы в автобусе сидим,

Во все стороны глядим.

Глядим назад, глядим вперед,

А автобус не везет.

Внизу речка — глубоко,

Вверху птички — высоко.

Щётки по стеклу шуршат

Все капельки смести хотят.

Колёса закружились

Вперёд мы покатились.

Упражнение 5 – «Сова»:

В лесу темно.

Все спят давно.

Только совушка-сова,

большая голова,

На суку сидит,

во все стороны глядит.

Вправо, влево, вверх и вниз,

Звери, птицы, эх, держись!

осмотрела все кругом —

за добычею бегом!

Упражнение 6 – «Часы»:

Тик-так, тик-так

Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,

Налево раз, направо раз,

Мы тоже можем так,

Тик-так, тик-так.

Упражнение 7:

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И — направо! И еще

Через левое плечо!

Упражнение 8 – «Хомяк»:

Хомка — хомка хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка рано встаёт

Глазки свои хомка трет.

Поморгает — раз, два, три

Вдох и выдох. Посмотри

Далеко ручей бежит,

На носу комар пищит.

Смотрит хомка выше, ниже,

Вправо, влево, дальше, ближе…

Осмотрел он все кругом

Прыг! и в норочку бегом!

Упражнение 9 – «Жук»:

Ребенок должен сесть на пол, вытянув ноги. Указательный палец на правой руке – жук. Дети вертят им в стороны, ориентируясь по стихотворению.

К журавлю жук подлетел,

Зажужжал и запел «Ж-ж-ж.»

Вот он вправо полетел,

Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть,

Не дадим ему присесть.

Жук наш приземлился,

Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж.»

Жук, вот правая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Ребенок вытягивает вперед правую и левую руку, смотрит на ладонь. Поднявшись на ноги, он должен потянуться на носочках и похлопать в ладоши, а потом медленно опустить руки.

Жук наверх полетел

И на потолок присел.

На носочки мы привстали,

Но жука мы не достали.

Хлопнем дружно-

Хлоп-хлоп-хлоп,

Чтобы улететь он смог.

«Ж-ж-ж.»

Упражнение 10 – «Самолет»:

Пролетает самолет,  (посмотреть вверх, отслеживая «самолет»)

С ним собрался я в полет,

Правое крыло отвел, (отводить руки и имитировать полет самолета)

Левое крыло отвел,

Поглядел.

Упражнение 11 – «Отдых»:

Мы играли, рисовали,

Наши глазки так устали

Мы дадим им отдохнуть,

Их закроем на чуть-чуть.

А теперь их открываем

И немного поморгаем.

Упражнение 12 – «Ночь»:

Ночь. Темно на улице.

Надо нам зажмуриться.

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

Упражнение 13 – «Цветы»:

Наши алые цветы распускают лепестки (смотреть вверх)

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (быстро моргать)

Наши алые цветы закрывают лепестки, (прикрыть глаза)

Тихо засыпают, головой качают (смотреть по сторонам).

Упражнения для глаз актуальны для детей любого возраста. Их важно делать систематически, каждый день, чтобы они были максимально эффективными. Только при комплексной и планомерной работе можно уберечь ребенка от ухудшения зрения или попытаться исправить уже имеющиеся проблемы.

35 Священных Писаний для молитвы о ваших детях (с бесплатным молитвенным календарем) —

Вы ищете места Писания, чтобы помолиться за своих детей? В эти трудные времена, в которые мы живем, молитва — это мощный способ любить наших детей. Независимо от того, являются ли ваши дети малышами, подростками или взрослыми, мы, как родители, всегда будем желать для них самого лучшего. Так же поступает и наш любящий Небесный Отец.

Я составил молитвенный календарь с 35 местами Писания, чтобы молиться за ваших детей, которые охватывают многие области жизни наших детей, о которых мы можем молиться на регулярной основе. Я искренне верю, что одна из наших самых важных ролей как родителей — быть самыми большими болельщиками наших детей — и молитвенные воины . Присоединяйтесь ко мне в молитве, когда я молюсь об этих сильных местах Писания о наших детях, и вы можете скачать и распечатать БЕСПЛАТНЫЙ молитвенный календарь в конце этого поста!

Почему вы должны молиться за своих детей?

Когда мои дети были маленькими, они хотели, чтобы я молилась с ними практически обо всем. Когда им было больно или страшно, они обычно хотели, чтобы я или мой муж помолились с ними. Я даже помню, как однажды перед сном моя трехлетняя дочь попросила нас помолиться за ее мягкую игрушку Элмо!

Мы все как родители желаем, чтобы наши дети обращались к Богу в молитве. Наши дети должны знать, что они могут обратиться к Нему за чем угодно. Мы хотим, чтобы молитва для них была такой же естественной и плавной, как дыхание. Сколько бы лет ни было нашим детям, они никогда не перерастут потребность в том, чтобы мы молились за них. Один из лучших способов побудить их искать Господа через молитву — это регулярно молиться за них. Спросите их, есть ли у них молитвенные просьбы. Спросите их, как обстоят дела в их жизни. Пусть они знают, что вы регулярно молитесь за них.

Если вы не знаете, о чем молиться, вы можете использовать Писание, чтобы помолиться за своих детей. Я люблю использовать Писание, когда молюсь , потому что в Слове Божьем есть сила (Евреям 4:12). Вместо того чтобы молиться за наших детей своими словами, почему бы не использовать Божье Слово?

Давайте посмотрим, как мы можем мощно молиться за наших детей каждый день!

Как вы молитесь за своих детей?

Когда я думаю о молитве за своих детей, я часто думаю об Иисусе, когда он был маленьким мальчиком.

Хотя он был Сыном Божьим и в конечном итоге спасет мир от греха, он все же был послушен своим земным родителям – и возрастал в мудрости и росте.

И Иисус возрастал в премудрости и возрасте и в любви у Бога и человеков.

Луки 2:52

Молясь за наших детей, мы можем молиться о том, чтобы они взращивали сердце, подобное Иисусу.

Вот несколько способов помолиться за них.

Молитесь за своих детей: молитесь, чтобы они росли в мудрости

Когда вы используете Писание для молитвы о своих детях, вы можете молиться о том, чтобы у них развилось благоговение и почтение к Богу, потому что страх Господень — это начало мудрости. (Притчи 9:10). Когда мудрость Божья направляет их жизнь, они избегают множества ловушек мира и остаются на пути, ведущем к миру и праведности.

Молитесь о своих детях: молитесь, чтобы они выросли ростом

Рост в росте включает не только физический рост и вес наших детей. Это включает в себя все их здоровье и благополучие. Их разум, тело, душа и дух. Мы можем молиться за психическое здоровье наших детей, за то, как они управляют своими эмоциями, и за то, чтобы их тела росли здоровыми и сильными. Словарь Merriam-Webster также определяет рост как качество или статус, полученный в результате роста, развития или достижений.

Это может включать их жизненные цели, образование и будущие места работы. Как родитель , вы можете использовать Писание, чтобы молиться о наших детях и молиться о том, чтобы милость Божья покрывала и окружала их во всех аспектах их жизни.

Молитесь, чтобы они возрастали в благосклонности Бога и с другими

В Евангелии от Луки 2:52 говорится, что Иисус в детстве также возрастал в благосклонности Бога и людей. Если Иисус возрастал в любви, насколько больше мы желаем этого для наших детей!

Греческое слово для благосклонность в этом стихе звучит как charis , что означает:

«милостивая доброта, посредством которой Бог, оказывая святое влияние на души, обращает их ко Христу, хранит, укрепляет, умножает их в христианской вере, познании, привязанности и воспламеняет их к упражнению в христианских добродетелях» (источник).

Какое мощное определение! Пусть благодать и благоволение нашего Бога изобилуют в нашей жизни и в жизни наших драгоценных детей!

Вот тридцать пять мест Писания, которыми вы можете молиться за своих детей каждый день. В конце этого поста обязательно скачайте бесплатный молитвенный календарь со всеми этими стихами!

35 Священные Писания для молитвы о ваших детях

1. Священные Писания для молитвы за их защиту

«Поскольку он любит Меня, — говорит Господь, — Я спасу его; Я буду защищать его, потому что он признает мое имя. Он воззовет ко мне, и я отвечу ему; Я буду с ним в беде, избавлю его и прославлю его.

Псалом 91:14-15

Господь, я прошу, чтобы Ты спас, направил и защитил моих детей сегодня. Тогда ответь, когда они воззовут к тебе, и будь с ними во время бедствия. Я благодарю вас за то, что ваши планы для них хороши, а не для их вреда. Охраняй их и защищай их, и покрови их милостью Твоею, как щитом (Пс. 5:12).

2. Священные Писания для молитвы за их сердце

Прежде всего берегите свое сердце, потому что все, что вы делаете, исходит из него.

Притчи 4:23

Господь, я прошу, чтобы Ты хранил сердце моих детей и дал им мудрость и направление в их жизни. Охраняй их разум, их волю и чувства, и пусть все, что исходит из их сердец, будет добрым, святым и чистым.

3. Священные Писания для молитвы об их вечной безопасности

Ибо Бог так возлюбил мир, что отдал Своего единственного Сына, дабы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную.

Иоанна 3:16

Благодарю Тебя, Господь, за то, что послал Иисуса умереть за моих детей! Пусть они решат принять вас в свои жизни и сердца, и пусть они проведут с вами вечность. Помогите им любить и служить вам все дни своей жизни.

4. Священные Писания для молитвы об их послушании

«Почитай отца твоего и мать твою, чтобы прожить тебе долго на земле, которую Господь, Бог твой, дает тебе.

Исход 20:12

Научите моих детей могущественному дару и благословению послушания. Помогите им понять, что, когда они слушаются нас как своих родителей, они действительно слушаются и подчиняются вам. Помогите им чтить вас, идя в послушании вам, и пусть они проживут долгую и полноценную жизнь, служа вам.

5. Священные Писания для молитвы об их взаимоотношениях

Как хорошо и приятно, когда народ Божий живет вместе в единстве!

Псалом 133:1

Господь, пусть мои дети преуспеют в отношениях с друзьями и семьей и помогут им стремиться жить вместе в полном единстве как Тело Христово.

6. Священные Писания, чтобы молиться за их дружбу

Друг любит во все времена, а брат рождается на время невзгод.

Притчи 17:17

Господь, я прошу тебя окружить моих детей позитивной, благочестивой дружбой. Дайте им друзей, которые будут поддерживать, ободрять и побуждать их к любви и добрым делам (Евреям 10:24).

7. Священные Писания для молитвы о их здоровье

Не будь мудрецом в собственных глазах; бойтесь Господа и удаляйтесь от зла. Это принесет здоровье вашему телу и питание вашим костям.

Притчи 3:7-8

Господи, пожалуйста, защити здоровье моих детей и дай им пищу и ежедневный запас в их телах. Дай им силу, в которой они нуждаются, чтобы каждый день приближаться с силой Твоего Святого Духа.

8. Священные Писания, чтобы молиться за их образование

Пусть слушают мудрые и дополняют свое знание, а проницательные да получают прямой путь…

Притчи 1:5

Господи, дай детям моим проницательность, и да обретут они мудрость, чтобы прибавить к своим знаниям . Дайте им голод и жажду понять ваше Слово и желание узнать об окружающем их мире. Помоги им всегда знать, что страх Господень — начало мудрости, и знание о тебе — истинный разум (Притчи 9).:10).

9. Священные Писания для молитвы о своих дарах и талантах

Дары бывают разные, но их распределяет один и тот же Дух. Есть разные виды служения, но один и тот же Господь.

1 Коринфянам 12:4-5

Господь, спасибо Тебе за то, что Ты дал каждому из моих детей уникальные дары, навыки и таланты, которые они могут использовать для Твоей славы. Помогите нам как родителям поощрять их дары, чтобы они могли использовать свои таланты и способности для созидания и назидания окружающих. Аминь.

10. Священные Писания, за которые следует молиться об их чистоте

Как молодой человек может оставаться на пути чистоты? Живя по слову Твоему.

Псалом 119:9

Господи, сегодня я прошу Тебя охранять чистоту моих детей, помогая им жить согласно Твоему Слову. Помогайте им не сообразовываться с образцами этого мира, но ежедневно сообразовываться с вашей истиной, обновляя свой разум (Римлянам 12:2).

11. Священные Писания, чтобы молиться за их мужество

В любви нет страха. Но совершенная любовь изгоняет страх, потому что страх связан с наказанием. Боящийся несовершенен в любви.

1 Иоанна 4:18

Господи, я молю, чтобы Ты помог моим детям стать сильными и мужественными в Тебе. Помогите каждому из них вырасти в уверенности в себе по мере того, как они реализуют свои дары, навыки и уникальные способности, которые вы им дали. Помогите им помнить, что ваша совершенная любовь изгоняет страх и что им не нужно бояться того, что может случиться с ними в будущем. Пожалуйста, напомните им, что вы всегда с ними. Аминь.

12. Священные Писания для молитвы за их разум

Не сообразуйтесь с образцом этого мира, но преобразуйтесь обновлением своего разума. Тогда вы сможете испытать и одобрить, какова воля Божья — Его добрая, угодная и совершенная воля.

Римлянам 12:2

Господь, сегодня я возношу к Тебе своих детей и прошу Тебя обновить их разум через Твое Слово. Насыщайте их умы Писанием, чтобы ваша истина сильно проникала в их мысли и действия. Помоги им не соответствовать образцу этого мира, а преобразиться, обновив свой разум через тебя. Снаряжай их через Твой Святой Дух, чтобы они пребывали в тебе, а не в земных преходящих вещах. Пусть Твое Слово хранит их сердца и умы через Христа. Аминь.

13. Священные Писания, на которые следует молиться, чтобы они повлияли на них

Иди с мудрыми и стань мудрым, ибо товарищ глупых терпит вред.

Притчи 13:20

Господи, я молюсь о том, чтобы мои дети имели положительное, благочестивое влияние на своих друзей. Окружите их сверстниками, которые помогут им принимать правильные решения, которые сделают вам честь. Помогите им также быть хорошими образцами для подражания и положительно влиять на других. Защитите их от нездоровых и токсичных отношений и помогите им процветать в своих сообществах с радостью и уверенностью. Аминь.

14. Священные Писания для молитвы за супруга 

Как церковь подчиняется Христу, так и жены должны во всем подчиняться своим мужьям. Мужья, любите своих жен, как и Христос возлюбил Церковь и предал Себя за нее , чтобы освятить ее, очистив омовением водою через слово, и представить ее себе как сияющую церковь, непорочную или морщины или другого порока, но свята и непорочна.

Ефесянам 5:24-27

Господи, я молюсь за супругу моего ребенка (или будущую супругу). Я прошу, чтобы их отношения были для вас честью и стали маяком надежды и силы для окружающих. Сблизьте их как мужа и жену, и пусть они стремятся любить, почитать и уважать друг друга с благодатью и верностью. Помогите им развить хорошие коммуникативные навыки, которые объединят их как пару, для вашей чести и славы. Аминь.

15. Священные Писания, чтобы молиться за их различение

Я твой слуга; дай мне разумение, чтобы я мог понять Твои уставы.

Псалом 118:125

Господь, я прошу, чтобы ты дал моим детям мудрость и проницательность. Дай им понимание через Слово, чтобы они могли обрести проницательность и сделать правильный выбор в своей жизни. Я знаю, что это возможно благодаря тебе. Позвольте им использовать проницательность, которую вы им даете, чтобы знать, какие отношения поддерживать, а каких влияний следует избегать. Я благодарю Тебя за то, что мои дети обретут знание, мудрость и проницательность через Твое Слово. Аминь.

16. Священные Писания для молитвы об их прощении

Ибо, если вы прощаете других людей, когда они грешат против вас, ваш Небесный Отец также простит вас.

Матфея 6:14

Господь, я молюсь, чтобы мои дети искали у Тебя прощения, когда они поступили неправильно. Помоги им простить тех, кто причинил им боль, и дай им силу и власть двигаться вперед в своей жизни с благодатью и миром. Аминь.

17. Священные Писания, о которых нужно молиться

И мы знаем, что Бог во всем содействует ко благу любящих Его, призванных по Его изволению.

Римлянам 8:28

Господи, я молюсь о цели моих детей. Помоги им узнать, что они сотворены чудесным образом и со страхом. Помогите им понять, что с вами все возможно. Я прошу, чтобы вы позволили им ходить в уверенности каждый день, зная, что они дети Всевышнего Царя. Я верю, что вы призвали их к совершенно особому призванию и цели. Пожалуйста, расскажи им, какие у тебя планы на их счет, и пусть они воплотят свою цель с силой и страстью. Аминь.

18. Священные Писания для молитв против твердынь 

Оружие, которым мы сражаемся, не является оружием мира. Наоборот, они обладают божественной силой разрушать твердыни.

2 Кор. 10:4

Господи, я молюсь против любых твердынь, которые удерживают моих детей от жизни в Твоей благодати и свободе. Твое Слово имеет силу разрушать твердыни, и через Христа они могут пленить всякую мысль и сделать ее послушной Христу (2 Кор. 10:4-5). Благодарю Тебя, Господи, что где Дух Господень, там свобода (2 Кор. 3:17). Помоги моим детям ходить в Твоей свободе и силе каждый день. Аминь.

19. Священные Писания, чтобы молиться за их руководство

Пусть мудрые слушают и добавляют к своим знаниям, и пусть проницательные получают руководство… день через свой Дух. Ты их Добрый Пастырь, и пусть они, как твои овцы, знают и узнают твой голос (Иоанна 10:27). Помогите им внимательно слушать вас и ясно покажите им путь, который вы хотите, чтобы они выбрали в жизни. Благодарю Тебя, Господь, что через мудрость и знание Твоя проницательность будет вести их. Аминь.

20. Священные Писания, чтобы молиться за свою веру

Итак, вера – это уверенность в том, на что мы надеемся, и уверенность в том, чего мы не видим.

Евреям 11:1

Господи, я возношу к Тебе своих детей в молитве и прошу Тебя укреплять их веру каждый день. Пусть они не колеблются на волнах сомнения и неуверенности, но пусть твердо знают, что ты с ними. Помогите им усердно проводить время в вашем Слове, ища вашего лица для направления и руководства. Пусть их вера растет с каждым днем, когда они доверяют вам. Аминь.

21. Священные Писания для молитвы о своем призвании

Помня об этом, мы постоянно молимся за вас, чтобы наш Бог сделал вас достойными Своего призвания и чтобы Своей силой Он мог осуществить каждое ваше желание добра и каждое ваше дело побуждается верой.

2 Фессалоникийцам 1:11

Господь, я молюсь о призвании моих детей. Пожалуйста, осуществите призвание, которое вы возложили на их жизнь, и пусть их жизнь наполнится вашей добротой и благодатью. Я знаю, что вы дали им потрясающие дары, навыки и способности, которые они могут использовать, чтобы помогать другим и строить ваше Царство. Помогите им открыть мощное призвание, которое у вас есть для них, и пусть они реализуют свое призвание с радостью и радостью. Аминь.

22. Священные Писания для молитвы против сексуальных искушений 

Вас постигло искушение только человеческое. И Бог верен; он не допустит, чтобы вы были искушаемы сверх того, что вы можете вынести. Но когда вы искушаетесь, он также укажет выход, чтобы вы могли его вынести.

1 Кор. 10:13

Господи, возношу к Тебе детей моих и молюсь против всяких сексуальных искушений. Помоги им оставаться чистыми, надев нагрудник праведности, чтобы защитить их, пока они путешествуют по этому миру. Помогите им оставаться бдительными в отношении планов сатаны. Я молюсь, чтобы все планы врага были сорваны и чтобы мои дети с чистым сердцем искали праведности, веры, любви и мира (2 Тимофею 2:22). Аминь.

23. Священные Писания для молитвы за их сердце

Прежде всего берегите свое сердце, потому что все, что вы делаете, исходит из него.

Притчи 4:23

Господи, я молюсь за сердца моих детей. Защищай и охраняй их сердца через Твое Слово. Защити их разум, волю и эмоции, исходящие из их сердец. Помогите им искать совета у Бога, когда они стремятся к благочестивым отношениям, и укрепляйте их сердца, когда они испытывают боль и разочарование в своих отношениях. Во имя Иисуса, аминь.

24. Священные Писания для молитвы об их будущем

«Ибо Я знаю планы, которые у Меня есть для вас, — говорит Господь, — планы, которые помогут вам во благо, а не во вред вам, планы, чтобы дать вам надежду и будущее».

Иеремия 29:11

Господи, когда я молюсь за своих детей, я благодарю Тебя за то, что Ты хороший Бог. Благодарю вас за ваше желание делать добрые подарки своим детям (Иакова 1:17). Я хвалю вас за надежду и будущее, которое есть у моих детей благодаря вам. Пусть ваши планы на их жизнь укрепят их веру и сблизят их с вами. По мере того, как они будут искать вашу волю к своему будущему, помогайте им доверять вам каждый день. Аминь.

25. Священные Писания, чтобы молиться об их понимании

Сын мой, не забывай моего учения, но храни мои заповеди в своем сердце, ибо они продлят твою жизнь на многие годы и принесут тебе мир и процветание.

Притчи 3:1-2

Господь, я благодарю Тебя за то, что мои дети могут обрести проницательность и понимание через Твое Слово. Окружите их наставниками и учителями, которые помогут им понять вашу истину из Писания. Направляйте их жизнь через понимание, которое они получают через ваше Слово. Аминь.

26. Священные Писания для молитвы об их самообразе

Но вот что говорит Господь – тот, кто сотворил тебя, Иаков, тот, кто образовал тебя, Израиль: «Не бойся, ибо Я искупил тебя; Я призвал вас по имени; ты принадлежишь мне.

Исайя 43:1

Господи, я молюсь о самооценке моих детей. Помогите им узнать, что они созданы по вашему образу. Ты создал и сформировал их, и они чудесным образом созданы тобой. Когда они смотрят на себя, я молюсь, чтобы они увидели, кем вы их создали. Назовите их по имени и каждый день напоминайте им, что они принадлежат вам. Аминь.

27. Священные Писания, чтобы молиться за их решения

Доверьтесь Господу всем своим сердцем и не полагайтесь на свое собственное понимание; во всех путях твоих повинуйся Ему, и Он сделает твои стези прямыми.

Притчи 3:5-6

Господи, я молюсь о решениях моих детей. Помоги им поверить в тебя всем сердцем и не полагаться на собственное понимание. Поскольку они стремятся принимать важные решения в своей жизни, я молюсь, чтобы они признавали вас всеми возможными способами. Сделай их пути прямыми, когда они будут искать мудрости в каждом своем решении. Аминь.

28. Священные Писания, чтобы молиться за их усердие

Мы хотим, чтобы каждый из вас проявлял такое же усердие до самого конца, чтобы то, на что вы надеетесь, могло полностью осуществиться.

Евреям 6:11

Господь, я молюсь, чтобы мои дети были прилежны во всем, что они делают. Я молюсь, чтобы они стремились к совершенству, а не к совершенству. Дайте им сильную трудовую этику, когда они приступят к выполнению своих повседневных задач, поручений и рабочих обязанностей. Помогите им понять, что их усердие и настойчивость в работе будут благословением для окружающих. Аминь.

29. Священные Писания для молитвы о браке

Все должны чтить брак, а брачное ложе содержать в чистоте, ибо Бог будет судить прелюбодеев и всех сексуально аморальных.

Евреям 13:4

Господи, я молюсь о браке моих детей (или будущем браке). Помогите им смотреть на вас как на высший пример жертвенной любви, когда они стремятся расти в единстве со своим супругом. Через Твой Святой Дух дай им силу ставить свои желания выше собственных, чтобы служить своему супругу с любовью, честью и привязанностью. Аминь.

30. Священные Писания для молитвы за свою семью

Поэтому, пока у нас есть возможность, давайте делать добро всем людям, особенно тем, кто принадлежит к семье верующих.

Галатам 6:10

Господи, я молюсь о семье моих детей – их супруге и детях (или их будущих супругах и детях). Благослови их семью и позволь им процветать и процветать. Наполните их дома миром, радостью и любовью, и пусть они доживут до того, чтобы увидеть детей своих детей (Псалом 128:6). Аминь.

31. Священные Писания для молитвы за их лидерство

Плод праведника — дерево жизни, а мудрый спасает жизни.

Притчи 11:30

Господи, я молюсь за лидерство моих детей. Поднимите их, чтобы они стали сильными лидерами в своих общинах и дома. Помогайте им подавать пример и следовать благочестивому наставничеству других. Наполняйте их добротой и состраданием, когда они стремятся созидать и ободрять окружающих. Аминь.

32. Священные Писания для молитвы о своих желаниях

Радуйтесь Господу, и Он исполнит желания вашего сердца.

Псалом 37:4

Господи, я молюсь, чтобы у моих детей были желания, которые чтят и прославляют Тебя. Пусть они не ищут в своих желаниях эгоистичных амбиций или саморекламы, но пусть их желания подпитывают стремление их сердец служить Тебе во всем, что они делают. Аминь.

33. Священные Писания, чтобы молиться за их мир

Не заботьтесь ни о чем, но во всяком случае в молитве и прошении, с благодарением представляйте свои просьбы Богу. И мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.

Филиппийцам 4:6-7

Господи, я прошу тебя наполнить сердца моих детей миром, который превосходит всякое понимание. Вы говорите, что наши сердца будут храниться в совершенном мире, когда наши мысли будут сосредоточены на вас (Исайя 26:3). Помогите им помнить, что они могут обратиться к вам, когда им нужен покой и покой для их утомленных душ. Аминь.

34. Священные Писания для молитвы о мудрости

Если кому-то из вас не хватает мудрости, вы должны просить Бога, дающего всем просто и без упреков, и она будет вам дана.

Иакова 1:5

Господь, я молю, чтобы Ты наполнил моих детей мудростью, исходящей только от Тебя. Когда им не хватает направления и они не знают, что делать, помогите им призвать вас как их Могущественного Советника. Я хвалю вас за то, что вы щедро делитесь своей мудростью, не придираясь. Пусть они растут в мудрости через ваше Слово каждый день. Аминь.

35. Священные Писания, чтобы молиться об их любви

Иисус ответил: «Возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим, и всею душею твоею, и всем разумением твоим»

Матфея 22:37

Господь, я молитесь, чтобы мои дети любили вас всем своим сердцем, душой, разумом и силой. Пусть эта заповедь управляет их жизнью каждый день. Стремясь любить вас, пусть они также возлюбят своего ближнего и возрастут в сострадании и доброте к окружающим. Пусть любовь Христа ярко сияет в их жизни, когда они стремятся служить вам каждый день. Во имя Иисуса, аминь.

35 Священных Писаний для молитвы за ваших детей: Бесплатный молитвенный календарь

Готовы ли вы ежедневно молиться этими местами Писания за своих детей? Вы можете прочитать все 35 мест Писания и помолиться за своих детей , загрузив бесплатный молитвенный календарь ниже!

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы скачать молитвенный календарь!

(Цветочная графика в этой печатной форме любезно предоставлена ​​Angie Makes)

Благословений, если вы усердно молитесь за своих детей! Помните, что ваши молитвы не напрасны. Продолжайте сеять семена молитвы в их жизни и терпеливо ждать, пока Господь принесет урожай!

В этом посте вы также можете бесплатно скачать свадебный молитвенный календарь.

Связанные посты

7 Мощные способы молиться за свою дочь

9 Священные Писания Молиться над своим сыном

Сила молитва Слово

Сила Ходатайственная молитва

Молитва о благословении вашей семьи

Присоединяйтесь к молитвенному вызову!

Готовы углубить свою молитвенную жизнь? Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ конкурсу «Смелые молитвы Иисуса»! В этой бесплатной 5-дневной серии электронных писем вы получите бесплатное молитвенное руководство, молитвенный дневник, карточки со Священными Писаниями, наклейку для ведения библейского дневника и многое другое!

Подпишитесь на вызов, нажав ЗДЕСЬ!

8 библейских стихов о физических упражнениях {Добавьте поклонение к вашим тренировкам}

Упражнения требуют большой самодисциплины, но вот 8 библейских стихов, которые добавят поклонения в ваши тренировки, сочетая веру и фитнес .

Когда вы пытаетесь похудеть, упражнения могут показаться вам наказанием за то, что вы съели.

Я хотел бы оспорить вашу точку зрения на это.

Ни для кого не секрет, что физические упражнения приносят массу пользы (ознакомьтесь с этими 15 причинами для занятий спортом сегодня). Если вы чем-то похожи на меня, даже знания о преимуществах не всегда достаточно, чтобы заставить меня двигаться.

Но когда я думаю об упражнениях как об акте поклонения, это становится личным. У меня есть сила прославлять Бога, двигая своим телом.

Этот поднимает мою мотивацию на более глубокий уровень.

(Если вы ищете потрясающие упражнения, ориентированные на веру, примите участие в этом бесплатном 5-дневном соревновании Faith & Fitness !) Посему умоляю вас, братья и сестры, ввиду милости Божией, принести тела ваши в жертву живую, святую и угодную Богу, — это есть ваше истинное и правильное поклонение.

– Римлянам 12:1

Это мой самый любимый стих о физических упражнениях.

Дело не в том, чтобы истязать себя, пытаясь сбросить несколько килограммов.

Это акт поклонения, стремление к святости. Речь идет о том, чтобы отдать каждую частичку себя — сердце, разум, тело и душу — в Его любящие руки.

#2 – Я не бегу бесцельно

Поэтому я не бегу, как бегущий бесцельно; Я не дерусь, как боксер, бьющий воздух.   Нет, я наношу удар по своему телу и делаю его своим рабом, чтобы после того, как я проповедовал другим, я сам не был дисквалифицирован на приз.

– 1 Коринфянам 9:26-27

Причина, по которой вы занимаетесь спортом, важна.

Цифра на весах или меньший размер платья могут быть хорошей временной мотивацией, но не спускать глаз с Главного Приза, Иисуса , — лучшая мотивация из всех.

Проведение тренировок, забота о своем теле, – это не пустая трата времени и энергии.

Это инвестиции в себя, чтобы вы могли более полно жить для Него.

#3 – Тело ваше есть храм

Разве не знаете, что тела ваши суть храмы живущего в вас Святого Духа, Которого вы получили от Бога? Вы не принадлежите себе;   вы были куплены по цене. Поэтому чтите Бога своими телами.

– 1 Коринфянам 6:19-20

Не знаю, как вы, а когда я что-то одалживаю у кого-то, я яростно забочусь об этом – часто больше, чем о своих вещах! Я хочу иметь возможность вернуть его им в наилучшем возможном виде.

Наши тела не принадлежат нам, и физические упражнения — один из лучших способов позаботиться о себе не только физически, но также умственно и духовно. В вас обитает Святой Дух, и к этой задаче нельзя относиться легкомысленно!

#4 – Делайте все во славу Божью

Итак, едите ли вы, пьете или что бы вы ни делали, делайте все во славу Божью.

– 1 Коринфянам 10:31

Я люблю браться за повседневные задачи и придавать им смысл. Мытье посуды — это не только очистка тарелок. Речь идет о воспитании и заботе о людях вокруг вас.

Каждая деталь вашей жизни может прославить Бога, включая физические упражнения.

Делайте это не только для себя, своих детей, супруга или обладательницы меньшей талии — делайте это во славу Господа!

#5 – Работайте энергично

Она энергично приступает к работе; ее руки сильны для ее задач.

– Притчи 31:17

Когда вы занимаетесь спортом, ваша повседневная жизнь становится легче. Легче подниматься и спускаться по лестнице, не отставать от детей и нести продукты в дом.

Подготовь свое тело к жизни. Регулярно двигайтесь, поднимайте предметы, чтобы быть готовым к любой энергичной работе, которая встретится вам на пути.

#6 – Я могу все благодаря Его силе

Все это я могу сделать благодаря тому, кто дает мне силу.

– Филиппийцам 4:13

Нельзя отрицать, что упражнения – это тяжело. Требуется много силы воли только для того, чтобы начать, не говоря уже о том, чтобы закончить полноценную тренировку.

Но если вы никогда не выйдете за пределы своей зоны комфорта, вы никогда не вырастете. Не сходи с ума и не навреди себе, а брось вызов своему телу. Он способен на большее, чем вы думаете.

Если вы думаете, я недостаточно силен , вы правы! Никто из нас не является. Но Он есть, и этого более чем достаточно.

#7 – Обновитесь в силе

…а надеющиеся на Господа обновятся в силе. Поднимут крылья, как орлы; побегут и не устанут, пойдут и не утомятся.

— Исаия 40:31

«Я слишком устал» — это одна из самых распространенных отговорок, чтобы не заниматься спортом. Это понятно! Независимо от того, одиноки ли вы, женаты, пенсионерки или молодая мама, причин для утомления бесконечное множество.

Да, упражнения требуют энергии, но они также дают вам энергии.

Бог верен.