Утренняя зарядка для детей 2-3 лет в игровой форме

В раннем возрасте малыши проявляют огромную активность. Они постоянно передвигаются по комнате: прыгают, ходят и бегают целыми сутками.
Ничего не остается незамеченным для ребенка. Если он что-то видит, пытается изучить.
Энергии у него очень много. И задача родителей на данном этапе – заставить ребенка сконцентрировать ее в на правильном деле.
Рекомендуем вам стимулировать ребенка вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо внедрить в его жизнь ряд упражнений. Пусть делает по утрам зарядку. А в течение дня занимается отдельными упражнениями из гимнастики.
Наша редакция собрала для вас специальный комплекс упражнений для зарядки. Эту методику разработали специально для маленьких карапузов, которым от двух до трех годиков. Она отличается от стандартных программ тем, что проводится в игровой форме. Это позволяет заинтересовать ребенка в тренировках, и внушить ему, что спорт – это прекрасно.

Если вы будете регулярно заниматься с вашим ребенком, он еще с раннего возраста научится зарядке. И будет применять ее в будущей жизни, когда станет взрослым. В результате, малыш станет меньше болеть, и всегда будет бодрым.

Вводная часть

Утренняя зарядка для ребенка такого возраста вмещает в себя от пяти до шести упражнений. Они рассчитаны исключительно на малыша, и каждое из них он сможет выполнить. Упражнения тренируют конкретные группы мышц:
1. Плечи и руки.
2. Мышцы туловища.
3. Ножки.
4. Стопы.
Зарядку принято проводить постепенно. Сначала нужно начать с подготовки к упражнениям. Затем, после небольшой разминки, ребенок переходит к выполнению заданий. И после этого постепенно прекращает упражнения – это происходит на заключительном этапе.
Перед тем, как начать проводить ребенку зарядку, вы должны максимально продумать ее. Запомните, ваша задача – сделать так, чтобы малышу не было скучно. Для этого утреннюю гимнастику нужно проводить, играючи.

Также, рекомендуем вам подбирать только те упражнения, которые будут действительно интересны малышу. Максимальная длительность утренней гимнастики должна варьироваться от пяти до семи минут.
Чтобы заинтересовать ребенка в тренировках, первые занятия рекомендуем начать с упражнений, которые ему нравятся. Например, если ребенок часто хлопает в ладоши и топает, включите эти телодвижения в свою программу. Ребенок будет с радостью повторять их. И не заметит, что, при этом, его заставили тренироваться.
Всегда поощряйте ребенка во время занятий. Если у него получается правильно выполнять упражнения, и он, при этом, не филонит, то хвалите его. Говорите, что он – молодец. Так ребенок будет понимать, что мамочка ценит его усердие и труд.
Каждое движение, которое совершается вами, должно сопровождаться звуками. К примеру, если вы говорите ребенку хлопать в ладоши, то сопровождайте это соответствующими «хлоп-хлоп». Если одним из упражнений является потягивание, то рекомендуем сказать во время него что-то вроде «потягуси, потягуси». Подкреплять действия ребенка можно любыми звуками. Главное, чтобы он слышал вас. И понимал, что с ним взаимодействуют.
Также просите ребенка повторять за вами. С помощью этого он сможет развить органы дыхания.

Список упражнений для утренней гимнастики

Мы подобрали для вас ряд упражнений, которые можно применять во время зарядки.

• Быстрая ходьба. В возрасте от двух до трех лет малыши еще не умеют полноценно бегать. Поэтому, единственное, что вы можете предложить им сделать – это походить с большой скоростью. С помощью этого упражнения ребенок сможет:

1. Добиться улучшения мозговой активности.
2. Улучшить систему кровообращения.

3. Научиться правильно дышать, и сделает систему дыхания более сильной.
4. Размять мышцы.

• Марш. В ходе этого упражнения, ребенок должен маршировать. Конечно, такой грациозности, как у военных, у него скорее всего не будет. Но он хотя бы должен попытаться помаршировать таким образом. Это упражнение выполняется в течение тридцати – сорока секунд. Можете даже придумать какой-нибудь стих с четким тактом. Чтобы во время его произнесения, малыш правильно топал.
• Ловим бабочек. В ходе этого занятия, вам нужно отправить малыша ходить по комнате. И сказать, чтобы он ловил воображаемых бабочек в ладоши, громко хлопая. С помощью этого упражнения он сможет развить двигательную систему, и весело при этом поиграть.
• Паровозик. Это упражнение интересно делать, если у вас несколько малышей. Но если у вас только один ребенок, то можете играть и вдвоем.
  Ваша задача с малышом – построиться змейкой. Взять друг друга за плечи и начать двигаться по комнате. Главное — не отрывать руку от плеча.

Упражнения для рук

 

• Упражнение «Птичка». Его нужно делать не меньше тридцати-сорока секунд. Задача малыша – сделать вид, что он птичка, и взмахивать, при этом, руками.

• Упражнение «Рыбка». Скажите ребенку сложить кисти. Ему нужно начинать двигать ими так, как это делает рыбка, когда плывет. В результате, должны получиться волнообразные движения. Заниматься этим упражнением нужно не менее тридцати – сорока секунд.

• Хлопаем в ладоши. В ходе этого упражнения, ребенку нужно будет хлопать в ладоши. Но это нужно делать со всех сторон. Несколько хлопков нужно сделать над головой. Несколько – перед собой. И несколько – позади себя.
  

  Помимо этого, ребенок должен похлопать, меняя положение тела. К примеру, сидя на полу, стоя на диване, лежа на кровати и так далее.

Тренировка для мышц плечевого пояса

С помощью этих упражнений малыш сможет сделать грудную клетку крепче. А также развить дыхательную систему. Более того, с помощью этого он научится правильно держать спину, и не сутулиться.

• Обнимашки. На это упражнение отводится пять-шесть выполнений. Малышу нужно сделать следующее. Отвести свои ручки в бок. Вдохнуть воздух. А затем обнять себя за плечи. И выдохнуть.
• Пароход. Скажите ребенку, чтобы опустил руки вниз. И начал совершать ими круговые движения. Так, чтобы руки «проворачивались» вокруг его плеч.
• Часики. На выполнение этого упражнения отводится полминуты. Ребенку нужно попеременно делать наклоны головы. Вправо-влево, и наоборот. Параллельно с этим, рекомендуем вам говорить «тик так, тик так», чтобы ребенок думал, что он действительно выполняет роль часиков.
  
  Руки нужно разместить по бокам. А ноги поставить на уровне плеч.
  
  Упражнения для туловища

  Мельница. Наверняка на физкультуре вас заставляли делать это упражнение. Ребенку нужно расставить ноги на ширине плеч. Наклониться так, чтобы туловище было параллельно полу. И начать двигать руками влево-вправо. Так, как это делает мельница. На выполнение упражнения отводится от десяти до пятнадцати секунд.
  Тук-тук. Сначала ребенку нужно выпрямиться. И расставить ноги параллельно плечам. Когда вы дадите команду, ребенку необходимо сделать резкий наклон. И начать стучать по коленям. На выполнение этого упражнения нужно отвести 20 секунд. Количество повторений, при этом, должно быть от пяти до шести раз.
  

  Качеля. В ходе этого упражнения, вы сможете развить вестибулярный аппарат малыша. Ребенку нужно встать на пол, и начать качаться в разные стороны.
  Потягивания. Ребенку нужно начать делать наклоны в разные стороны. Не только вправо-влево. Но и вперед-назад. Когда дите будет перемещаться вперед, то вам нужно будет всего лишь протянуть руку. Рекомендуем ребенку делать не меньше трех повторений.

Упражнения для ног и стоп

Мышка в норке. Для этого упражнения вам понадобится стул. За ним ваш ребенок должен спрятаться. А затем начать выглядывать из-за него. Делая вид, что он мышка, которая вылазит из своей норы. Чтобы малышу было максимально интересно, рекомендуем заниматься озвучиванием действий. К примеру, можете говорить «ку-ку!».
Мячик или кузнечик

. В ходе этого упражнения, малыш должен прыгать, и резко передвигаться вправо, влево. Прыгать нужно не менее пятнадцати, и не более двадцати раз.
Поднимаем ноги выше! Малышу нужно постепенно поднимать ноги к верху. Они, при этом, должны быть прямыми. Сгибать их не нужно.
Заниматься этим упражнением – непросто. Особенно, в таком возрасте. Поэтому ребенку будет достаточно сделать и 5-6 повторов.

 

Заключение

Из этого списка упражнений вы можете собрать программу для зарядки вашего ребенка. Каждое из этих упражнений развлечет его, и, при этом, разомнет нужные группы мышц.

Регистрация

Поделиться в своей хронике

‘ + ‘

‘ + ‘

‘ + ‘

Весёлая зарядка для детей от двух до трёх лет

Рецензент Ковтун Татьяна Анатольевна

20078 просмотров

02 марта 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Полезные привычки важно закладывать с самого детства. Ребёнок быстро растёт и развивается, а укреплению его здоровья способствует физическая активность. Сегодня мы поговорим о том, как через игру привить малышу интерес к упражнениям и зарядке, чтобы входить в новый день весело и энергично.

Несколько важных правил

Развитие и состояние здоровья каждого малыша индивидуально. Для физических упражнений тоже имеются определенные показания и противопоказания. Прежде чем начинать с ребенком занятия даже самыми простыми видами упражнений, необходимо проконсультироваться со своим педиатром, нет ли у малыша к ним противопоказаний.

• В возрасте от двух до трёх лет малыш не может долго удерживать внимание на одном виде деятельности — значит занятия должны быть короткими и увлекательными. Пяти минут в день будет вполне достаточно.
• Зарядка в 2-3 годика — это набор из простых и лёгких движений, перемещений. Так что с элементами сложной гимнастики лучше повременить до четырёх-пяти лет.
• Старайтесь подключать все группы мышц ребёнка и показывать движения для ручек, ножек, животика и спинки. Полезным будет и смена положений: стоя, сидя, лёжа.

• Кроха капризничает и не хочет повторять упражнения за вами? Не настаивайте! Как можно полюбить что-то по-настоящему, если тебя заставляют это делать? Поговорите с малышом, постарайтесь выяснить причины отказа. Сделайте перерыв и вернитесь к упражнениям через час. Повысить интерес к зарядке помогают мячики, обручи, детская музыка.
• Если ребёнок недавно перенёс респираторное или инфекционное заболевание, то ему временно нельзя делать физические упражнения, даже в игровой форме, как в нашем случае. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
• У крохи есть заболевания сердца или опорно-двигательного аппарата? Без консультации доктора здесь не обойтись.

Пора вставать!

Утром просто невозможно усидеть на месте! Если пару минут назад сонный малыш, потирая глазки, вставал с кровати, то сейчас он больше похож на миниатюрную модель вечного двигателя. Задача мам и пап — направить эту бесконечную энергию в мирное русло. Вот тут-то на помощь нам и придут упражнения для малышей, замаскированные под непринуждённую игру.

Детям от года до пяти лет ВОЗ рекомендует не менее 180 минут в день проводить за различной физической активностью ^[1]. Это важно для здоровья костей и скелета, правильного обмена веществ, развития когнитивных и двигательных навыков. А значит, что с утренней зарядкой мы нашли применение как минимум пяти минутам. Делимся с вами несколькими упражнениями, где главным героем стал милый ёжик. Можно купить такую мягкую игрушку и держать её в руке во время зарядки. А если малышу нравится другое животное, то просто замените ёжика на него.

Разминка: ёжик проснулся и идёт на лужайку

1. Походите по кругу 20 секунд.
2. Ежик заторопился — 20 секунд аккуратно побегайте.

Ёжик на солнышке

1. Стоим на ножках, слегка расставив их.
2. Руки опущены.
3. Без резких движений наклоняем голову к правому плечу.
4. Делаем то же самое в другую сторону.
5. Достаточно трёх повторов.

Ёжик тянется за яблочком

1. Садимся на пол.
2. Сгибаем ноги в коленях.
3. Убираем ручки за спину.
4. Плавно тянемся вперёд и кладём голову на коленки.
5. Повторяем три раза.

Ёжик едет на велосипеде

1. Ложимся на спину.
2. Ножки поднимаем и сгибаем в коленках.
3. Начинаем «крутить» ногами, будто едем на велосипеде.

Ёжик прячется

1. Стоим, опустив руки вниз.
2. Садимся на корточки и закрываем лицо ладошками.
3. Делаем в умеренном темпе.
4. Повторяем четыре раза.

Ёжик радуется

1. Стоим ровно, опустив руки.
2. Подпрыгиваем на месте 10 секунд.
3. Повторяем два раза.
4. Зарядка окончена. Можно сделать заминку, спокойно походив по комнате в течение минуты — проводить ёжика на работу.

^{Ссылки на источники:
[1] Руководство по физической активности, малоподвижному образу жизни и сну для детей в возрасте до 5 лет. Всемирная организация здравоохранения, 2019
[2] Утренняя гимнастика детей раннего возраста.
[3] Комплексы утренней гимнастики для детей 2-3 лет}

Рецензент Ковтун Татьяна Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

Фитнес и ваш ребенок от 2 до 3 лет (для родителей)

en español: La actividad física y su hijo de 2 a 3 años de edad

Отзыв: Мэри Л. Гэвин, доктор медицины

Дети этого возраста ходят и бегают, пинают и бросают. Они от природы активны, поэтому обязательно предоставьте ребенку много возможностей попрактиковаться и развить эти навыки.

Сколько хватит? Рекомендации по физической активности для малышей рекомендуют каждый день:

• получить не менее 30 минут структурированной физической активности (под руководством взрослых)
• заниматься неструктурированной (активной свободной игрой) физической активностью не менее 60 минут
• не быть неактивным более 1 часа за раз, за ​​исключением сна

Чем могут заниматься дети

Важно понимать, что умеют делать дети и какие навыки подходят для этого возраста. К 2 годам малыши должны хорошо ходить и бегать. Они могут пинать мяч и прыгать на месте обеими ногами. К 3 годам малыши обычно могут некоторое время балансировать на одной ноге, пинать мяч вперед, бросать мяч сверху, ловить мяч и крутить педали трехколесного велосипеда.

Не забывайте об этих навыках, поощряя активность ребенка. Играйте в игры вместе и предоставьте соответствующие возрасту активные игрушки, такие как мячи, игрушки для толкания и катания на транспортных средствах. Благодаря практике малыши будут продолжать улучшать и совершенствовать свои моторные навыки.

Программы «Мама и я» могут познакомить малышей с акробатикой, танцами и общими движениями. Но вам не нужно записывать детей в официальную программу для развития этих навыков. Самое главное — предоставить множество возможностей для активной деятельности в безопасной среде.

Советы по фитнесу для всей семьи

Прогулки, игры, изучение заднего двора или использование игрового оборудования в местном парке могут стать развлечением для всей семьи.

Кроме того, эти игры помогут родителям и малышам развлечься и потренироваться:

• Ходите, как пингвин, прыгайте, как лягушка, или подражайте движениям других животных.
• Сядьте лицом друг к другу и возьмитесь за руки. Качайтесь взад-вперед и пойте песню «Грести, гребите, гребите в своей лодке».
• Согнитесь в пояснице и коснитесь земли. Проведите руками вперед и двигайтесь, как гусеница.
• Сядьте на землю и позвольте ребенку перешагнуть через ваши ноги или сделайте своим телом мостик и позвольте ребенку заползти под него.
• Играть в следи за лидером, «Кольцо вокруг радужное» и другие подобные игры.
• Слушайте музыку и танцуйте вместе.

Возможности безграничны — придумывайте свои собственные активные идеи или следуйте примеру своего ребенка. Кроме того, ограничьте количество времени, которое ваш ребенок проводит за просмотром телевизора (включая DVD и видео) или за игрой на компьютере, планшете или смартфоне.

Когда следует вызвать врача?

Если ваш ребенок не хочет играть или заниматься спортом вместе с другими детьми или жалуется на боль во время или после активности, поговорите со своим врачом.

Активные дети в раннем возрасте, как правило, остаются активными на протяжении всей жизни. Поддержание физической формы может повысить самооценку, предотвратить ожирение и снизить риск серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания в более позднем возрасте.

Рецензировал: Мэри Л. Гэвин, MD

Дата проверки: май 2019 г.

Делиться:

/content/kidshealth/misc/medicalcodes/parents/articles/fitness-2-3

57 забавных физических упражнений для детей от 2 до 4 лет – Active For Life

Примечание редактора: эта статья была обновлена ​​6 декабря 2022 г.

дома, значит, вы испытали, каково это – пытаться не отставать от энергичного малыша или дошкольника. Но знаете ли вы, что детям этого возраста необходимо три часа физической активности в день?

Детям в возрасте от 2 до 4 лет нужно не только много двигаться, но и много двигаться. Эта возрастная группа готова двигаться в новых и захватывающих направлениях! Поэтому, хотя очень важно находить время для неструктурированных, активных игр, также важно иметь доступ к большому количеству веселых, простых занятий, которые, как вы знаете, помогут им стать активными и развить навыки разными способами.

Этот список из 57 забавных занятий для детей идеально подходит для любых игр, домашнего ухода за детьми, а также для утренних или дневных занятий с воспитателем. Какой бы ни была ситуация, короткая продолжительность концентрации внимания означает, что неплохо иметь несколько из них в рукаве.

1. Прогулка с животными

Внутри или снаружи поощряйте ребенка ползать, как змея, прыгать, как лягушка, скакать, как лошадь, или ходить, как медведь, на четвереньках.

2. Поднимите воздушный шар

На улице в безветренный день или в помещении пусть ваши дети будут использовать свои руки или половинку лапши для бассейна, чтобы удерживать воздушный шар на плаву. Как долго они смогут удерживать воздушный шар над землей?

3. Прыжки по лужам

Предпочтительно на улице, в том, что наш двухлетний ребенок назвал «шоколадной водой», наденьте самое водонепроницаемое снаряжение ваших детей и позвольте им прыгать в лужи, из них и через них.

Нравится эта статья? Есть маленький в возрасте до четырех лет?

Подпишитесь на нашу рассылку новостей Active Start

4.

Мокрые губки Designs

В жаркий летний день соберите много губок, подготовьте ванну с водой для бесконечного повторного замачивания, и пусть ваши дети бросают свои губки. на стене или на цементной поверхности сделать рисунки. Губки также можно использовать для «раскраски» стен.

5. В поисках сокровищ

Будь то песочный стол или песочница внутри или снаружи, дети любят копать сокровища. Спрячьте маленькие игрушки, такие как пластиковые динозавры, маленькие машинки или шарики, и пусть ваш ребенок освободит своего внутреннего пирата в поисках добычи!

6. Убегай от монстра

Дети обожают игру в погоню, особенно с родителями или другими взрослыми, которым они доверяют. Игра в бегство от «страшного» монстра потребует много визга от восторга.

7. Simon/Simone Says

Несмотря на то, что правила просты, возможности передвижения безграничны. Саймон может заставить детей прыгать, как кенгуру, вставать в рост, корчить смешные рожи, стоять на одной ноге или махать руками над головой.

8. Игра в листья

Не всем нравится сгребать осенние работы, но дети любят листья. Сгребите их и позвольте детям прыгать в кучи, подбрасывать листья в воздух и хрустеть листвой в руках. Если у вас нет сада или дерева, пойдите на прогулку и позвольте детям послушать музыку, перебирая листья на земле.

9. Классики

Любимая игра детей всех возрастов, классики — это игра, в которую можно играть как дома, так и на улице. Внутри используйте малярную ленту на полу, чтобы нарисовать собственную доску, и используйте пуговицы, свернутые носки или мешки с фасолью вместо камней. Снаружи используйте мел, чтобы сделать корт, и используйте камни или сам мел в качестве маркера. Правила [PDF] просты, и в игру можно играть в одиночку или с друзьями.

10. Запуск воздушного змея

Найдите широкое открытое пространство в парке, на пляже или в поле, сделайте или купите воздушного змея, выберите день, когда ветрено, но не слишком ветрено, и отправляйтесь смотреть, как радуется ваш ребенок. в беге со своей красочной игрушкой.

11. Бросать снежки

Снежки — идеальное противоядие от простуды! Пусть ваши дети бросают снежки на поверхность, чтобы сделать узоры, как они делали это с губками летом (см. № 4), или сделать круг или другую мишень на снегу и посмотреть, как близко они могут подобраться к яблочко.

12. Удары по мячу

Мячи являются основным элементом многих игр и занятий. Используя мячи разных типов и размеров, пусть ваш ребенок увидит, как далеко он может ударить, или поиграйте в вратаря перед стеной или забором и посмотрите, сможет ли ваш ребенок отбить мяч мимо вас.

13. Танцевальная вечеринка

В помещении или на открытом воздухе, включите музыку, используйте свет или украшения для создания атмосферы, и пусть ваши дети крутят, макарена, нить, танцуют, как их любимое животное, или фристайл в свое удовольствие.

14. Мини-клюшки

Передавайте мяч вперед и назад вместе с ребенком или дайте ему возможность стрелять по мишени, обучая его удерживать клюшку на льду (поле) и держать клюшку двумя руками.

15. Игра с мыльными пузырями

Идеальное занятие на свежем воздухе. Используйте палочки для мыльных пузырей различных размеров и типов, пусть дети выдувают собственные мыльные пузыри или надувают их сами, а дети преследуют и лопают их.

16. Покатайтесь на велосипеде

Будь то трехколесный велосипед, беговел, велосипед с тренировочными колесами или двухколесный велосипед, дети любят кататься на нем своим ходом.

17. Замораживание тегов

Если у вас есть группа из четырех или более детей, которые хотят развлечься, не ищите ничего, кроме старой доброй игры в замораживание тегов. Выберите одного ребенка, который будет «этим», и пусть он гоняется за другими детьми. Когда «оно» касается игрока, он должен замереть (стоять на месте), пока другой игрок не «разморозит» его, прикоснувшись к нему. Когда «оно» замораживает всех игроков, игра начинается снова с новым ребенком в роли «оно».

18. Игра «Наполните ведро водой»

Дайте ребенку чашку и два ведра (одно меньше, другое больше). Поместите меньшее ведро на небольшом расстоянии от большего ведра и наполните большее ведро водой. Попросите ребенка зачерпнуть воду из большего ведра и наполнить меньшее. Чтобы усложнить игру, проделайте в чашке маленькие дырочки или пусть ребенок танцует, перебираясь из ведра в ведерко.

19. Самолетики из бумаги

Есть так много способов сделать бумажные самолетики дома. Бросьте их внутрь или наружу и посмотрите, как высоко они могут летать, как далеко они могут летать, или сможет ли ваш ребенок бросить их через какой-либо объект, например, хула-хуп.

20. Избегайте акул

Покройте пол своей гостиной (населенный акулами океан) плиткой из пенопласта или полотенцами (приклеенными к полу малярным скотчем) и пусть ваш ребенок прыгает с одной на другую, не будучи схваченным акула.

21. Мешок с фасолью Toss

Мешок с фасолью — удобный предмет для детей. В помещении или на улице пусть дети бросают их в такие мишени, как корзины для белья или обручи.

22. Яйцо и ложка

Для этой идеальной игры на зрительно-моторную координацию и равновесие дайте детям ложку и попросите их балансировать сваренное вкрутую или пластиковое яйцо из одной точки в другую в помещении или на улице. Как быстро они могут пройти? Могут ли они танцевать во время движения?

23. Ленточные палочки

Привяжите отрезок ленты к концу палки или жезла и наблюдайте, как ваши дети танцуют и крутят свои ленты в воздухе.

24. Прогулка с подушками

Разложите ряд диванных, декоративных или постельных подушек на полу и пусть ваш ребенок пройдет от одного конца до другого. Это может показаться легким, но их равновесие будет оспорено!

25. Кик-боулинг

Замените обычный боулинг в помещении или на улице, попросив детей использовать шары разного размера, чтобы сбивать различные предметы, такие как пустые бутылки или рулоны бумажных полотенец.

26. Залезть на дерево

Выберите дерево с низкими ветвями и пусть ваш ребенок залезет. Будьте рядом, чтобы получить помощь, но пусть ваши дети увидят, как далеко они могут зайти самостоятельно.

27. Балансировка мешка с фасолью

Попросите ребенка балансировать на мешке с фасолью на голове и ходить из одной точки в другую, не уронив ее. По мере того, как они осваивают ходьбу, перемещайте точки дальше друг от друга или немного усложняйте маршрут, добавляя зигзаги, круги или объекты, вокруг которых они должны маневрировать.

28. Jump Waves

Отправьтесь на день на местный пляж или озеро и просто прыгайте по волнам, пока они катятся к берегу.

29. Прыжок из пузырчатой ​​пленки

Пузырчатая пленка предназначена не только для упаковки хрупких предметов. Купите рулон пленки, и в один из дней пусть ваш ребенок прыгает и хлопает в свое удовольствие.

30. Вертолет

Вращайте скакалку по кругу низко над землей, пока ваш ребенок перепрыгивает через нее, не касаясь ее. Будьте готовы быть прыгуном, когда ваш ребенок тоже захочет крутить скакалку!

31.

Полоса препятствий

В помещении или на улице дайте волю своему воображению, создавая полосу препятствий для своего ребенка. Пусть они ползают под столами, перелезают через стулья, перепрыгивают через веревки, прыгают с конуса на конус, проползают через картонную коробку, прыгают через ряд хулахупов, бросают семейство мягких игрушек в корзину для белья и т. д. и т. д.

32. Поход

Отправляйтесь на природу и поощряйте своих детей карабкаться по холмам, прыгать через палки и балансировать на пнях.

33. Поиск по району

Заранее подготовьте список предметов для поиска, когда вы и ваш ребенок оставите коляску дома и прогуляетесь по району. Могут ли они заметить знак остановки, синий цветок, что-то с хвостом, что-то круглое, пожарный гидрант и т. д.? Отметьте элементы в списке или используйте свой телефон, чтобы сделать фотографии, чтобы просмотреть их позже.

34. Прыжок в разбрызгиватель

Установите разбрызгиватель во дворе и пусть ваши дети прыгают через него, используя движения животных или танцуют (подпевая, вы можете вызвать веселые инциденты с водой во рту!)

35.

Поймай

Дети учатся ловить с разной скоростью, но работа с ними над навыком может начаться с броска им воздушного шара или мягкого предмета, такого как свернутая пара носков или легкий мяч, который будет менее пугающим, чем тяжелый или маленький мяч. Начните с того, что встаньте рядом с ребенком, и, когда он освоит улов, отойдите подальше.

36. Катание на коньках в помещении

Попросите детей поставить каждую ступню на бумажные тарелки, лицевые салфетки или войлочные квадраты и позволить им скользить, как профессиональные скейтбордисты, по дереву или ковру. Включите музыку, и пусть они катаются в ритме!

37. Катание на коньках

Найдите для своих детей подходящие коньки и шлем и отправляйтесь на местный каток в помещении или на улице. Свежий воздух и, возможно, горячий шоколад после катания сделают любое катание незабываемым.

38. Тибол

С пластиковой подставкой для ти-бола, битой и мячами дети могут тренироваться в помещении или на улице. Взбейте!

39. Прыжок в длину

Как далеко может прыгнуть ваш ребенок? Бросьте им вызов в помещении, заставив их прыгать по линиям, нанесенным малярной лентой на полу, или на улице, на траве или на песке.

40. Йога

В этом возрасте дети могут изучать все виды движений йоги. Поищите занятия в местном общественном центре или студии йоги или научите своих детей некоторым движениям, таким как поза дерева, собака вниз или приветствие солнцу.

41. Катание на санках

Ощущение спуска с горы на санках непревзойденное для детей. Однако для того, чтобы занятие длилось долго, помните, что ваш ребенок будет не только скатываться с холма, но и должен будет подниматься на него обратно. Держите холм на высоте, на которую они будут хотеть взбираться снова и снова.

42. Music Parade

Если у вас есть традиционные инструменты или кастрюли и сковородки, дети любят пошуметь. Соберите компанию детей и с разными инструментами в руках отметьте настоящий или выдуманный праздник, развлекая друзей и соседей.

43. Песни-боевики

Спойте вместе или найдите записи песен, в которых дети двигаются по-разному. Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, I’m A Little Teapot и Zoom, Zoom, Zoom — все это примеры забавных способов заставить детей двигаться и трястись, чтобы подпевать песни.

44. Color Run

Лучше всего это делать в группе! Соберите вместе троих или четверых детей и на подъездной дорожке, тротуаре или в парке раскрасьте четыре области (нарисуйте круги или квадраты) мелом разного цвета. Назовите цвет и предложите детям подбежать к этому цветному участку. Устройте соревнование и посмотрите, кто сможет добраться до него первым! Продолжайте называть разные цвета в разном порядке.

45. Дверная окантовка

Купите дверную окантовку в магазине или магазине для вечеринок или повесьте ленты на дверную раму. Убедитесь, что по другую сторону двери никого нет, пока ваш ребенок бегает, прыгает или танцует через бахрому.

46. Бросок одеяла для пляжного мяча

Попросите двоих или четверых детей взяться за уголки одеяла (или полотенца). Бросьте пляжный мяч на одеяло и послушайте, как дети хихикают, подбрасывая мяч вверх и ловя его.

47. Прятки

В этой любимой игре, в которую играют дети со всего мира, дети могут прятать себя или предметы, например, своих мягких игрушек.

48. Лимбо

Как низко ты можешь пасть? Веселая игра в помещении или на улице, используйте свое воображение, когда дело доходит до использования предметов, под которыми ваш ребенок должен пройти, не касаясь руками пола. Объекты могут включать лапшу для бассейна, метлу или веревку.

49. Outdoor Picasso

Соберите несколько кистей или валиков любого размера, наполните ведра или поддоны водой и дайте волю творчеству вашего маленького художника. Возможно, они захотят «украсить» ваш забор, стену, дверь гаража или тротуар.

50. Снежные ангелы

Найдите чистый участок снега и положите ребенка на спину. Покажите им, как двигать руками и ногами, как будто они прыгают. А когда они встают и осторожно удаляются… вуаля.

51. Squish and Walk

Среди игр, в которые можно было поиграть с 4-летними детьми на дне рождения моих детей, эта стала настоящим хитом! Найдите мяч, который не полностью надут, и попросите ребенка поместить его между коленями. Посмотрите, как далеко они могут пройти, не давая мячу выпасть. Могут ли они бежать с ним? Прыгать?

52. Палочки Пух

Веселая игра, в которую любили играть Винни-Пух и его друзья, детям она тоже понравится. Найдите мост и попросите двух или более детей найти палки. Каждый игрок бросает палку на сторону моста вверх по течению, и тот, чья палка первым окажется на стороне вниз по течению, становится победителем.

53. Shadow Catch

Найдите открытое место в солнечный день и приготовьтесь разыграть забавный вариант старой резервной игры в пятнашки. Выберите одного игрока, который будет «этим». Этот человек преследует других игроков и пытается наступить на их тень. Как только они «пометили» тень этого игрока, этот человек теперь «оно».

54. Гольф

Дети могут играть в гольф разными способами. Отправляйтесь на поле для мини-гольфа или, что еще лучше, спроектируйте собственный дом внутри или снаружи. В качестве клюшки предложите ребенку использовать игрушечную клюшку для гольфа или хоккейную клюшку. Ваш домашний курс может быть таким же простым, как использование чашек или корзин на боку, чтобы бросать мячи прямо в них. Сделайте трассу более увлекательной, соорудив пандусы из картонных коробок или препятствий, например пилонов или пустых предметов из мусорной корзины.

55. Поездка на тележке Stuffie

Поставьте тележку или санки для своих детей и позвольте им наполнить их игрушками или другими игрушками. Дети могут взять своих друзей на прогулку по окрестностям или собственному двору.

56. Горный каток

Если вы найдете горку, покрытую травой, грязью или снегом, дети обожают кататься с горки! И бегите обратно вверх по ним, чтобы снова скатиться вниз.

57. Автомойка

Вытащите детские велосипеды, игрушки для катания и любые другие предметы, которые они могут помыть, и подготовьте их к веселью.