«Живая вода»: секрет молодости японских императоров

«Живая вода»: секрет омоложения японских императоров
О пользе воды знает, пожалуй, каждый. Однако и здесь не обошлось без сенсационных открытий: сегодня знающая публика перешла на водородную воду, которая более тысячелетия была доступна лишь членам императорской семьи Японии. Об этой чудо-находке рассказала Юлия Богданова, президент компании Enhel Group, благодаря которой «правильный» напиток появился в России.
Детокс, вегетарианство, «уколы красоты» — этим сегодня никого не удивить. А вот водородная вода, чувствуется, является чем-то новым и качественно иным.

Расскажите о свежем бьюти-тренде, как он связан с Японией?

Начну с последнего. Не секрет, что по числу уникальных продуктов японская индустрия красоты считается одной из лучших в мире, а невероятная работоспособность японцев – предметом изучения экспертов и целой армии бьюти-редакторов. Однако никакого секрета нет: и дело здесь не только в генетике. «Вечная молодость» великих японских императоров – заслуга водородной воды, которую они уже тысячелетиями пьют из секретных природных источников.

Как «сокровище» японской императорской семьи попало в широкие массы?

Действительно, этот «секрет молодости» долгое время был достоянием круга избранных. Император принял решение поделиться уникальным составом этой воды и сделать ее доступной для всех японцев. На государственном уровне была запущена специальная программа здравоохранения, на основе которой разработаны аппараты Enhel Water японской компании SUISOSUM. Эти аппараты воссоздают качество воды из природных источников, насыщая ее водородом в нужном количестве. Так вода, насыщенная водородом, стала не просто очередным бьюти-трендом, а настоящим национальным открытием. Сегодня «чудо-жидкость», которая облегчает самочувствие после различных физических нагрузок и пластических процедур, предлагают повсеместно, а водородные коктейли давно значатся в меню оздоровительных центров.

Как вы узнали про этот «секрет»?

Я очень много путешествую, и моя любимая страна – Япония, где есть немало друзей, некоторые из которых знакомы с членами императорской семьи. Во время одной из поездок они и рассказали об этом технологическом чуде. Признаюсь, будучи человеком сугубо практичным, первоначально в чудо-свойства водородной воды я не поверила. Решила проверить «японский феномен» лично! Главным показателем моего «тестирования» стало, что у моей бабушки, 20 лет страдающей диабетом, которую я пять лет возила по различным европейским клиникам, после употребления водородной воды в течение года уровень сахара понизился с 15 до 7 и держится на этой отметке до сих пор. Разумеется, положительный эффект я отметила и у себя. Поскольку я человек общительный, через некоторое время знакомые стали обращаться с просьбой привезти чудо- аппарат. Стало понятно, что нужно везти технологию в Россию.

Учитывая восточный менталитет, можно предположить, это было непросто. Как вам удалось привезти водородную воду в нашу страну?

Да, только на переговоры ушло почти два года. И к закрытости японцев, которые крайне неохотно делятся с миром своими разработками, добавлялись местные бизнес-правила: по всему миру представительства компаний могут возглавлять по закону только японцы. К слову, именно традиции и стали спасением: для японцев на первом месте – качество продукции, которое является основным предметом гордости семьи и мотивом вести бизнес. Так, опробовав аппарат для получения водородной воды как на себе лично, так и на своих близких, я получила долгожданное «согласие». Так появилась компания Enhel Group, ставшая эксклюзивным поставщиком аппаратов Enhel Water, которая является структурным подразделением группы компаний «Русское золото» (холдинга, который больше двух десятилетий занимается социальными и благотворительными проектами в России. Прим. ред.). Кстати, многие клиенты, оценившие чудо-свойства водородной воды, заказывают ее для своих друзей и близких в США, Италию, Арабские Эмираты и Германию. За достаточно короткое время аппараты Enhel Water получили признание в ведущих организациях Москвы: водородную воду используют в косметических процедурах в салонах красоты Aldo Coppolo; в фитнес клубах World Class водородную воду пьют спортсмены для достижения лучших спортивных результатов; в клинике «Медси» водородную воду используют для терапии диабета, в клинике «5 элемент» проводят anti-age терапию на водородной воде; в спа-комплексе LUCIANO (г. Казань, входит в десятку лучших европейских спа-курортов) проводят программы детоксикации на водородной воде. Кстати, в 2015 г. на церемонии награждения World Spa and Wellness Award в Лондоне LUCIANO был признан лучшим спа-отелем Восточной Европы.

Главная ценность аппарата – водород. Как он «соединяется» с водой и какой эффект дает?

Все «волшебство» основано на электролизе. Сердце аппарата Enhel Water – электролитическая плата, электроды которой выполнены из платины и оксида иридия, где в результате электролиза образуется водород. Молекулы водорода нейтрализуют основную причину старения нашего организма – гидроксил-радикалы, что и обеспечивает антиоксидантные свойства воды. Кроме того, водородная вода, ускоряя обменные процессы, способствует похудению. При этом никакой сложной схемы приема нет – эту чудо жидкость нужно пить просто вместо обычной воды.

Водородную воду пьют не только в чистом виде, но и смешивают с соками – в чем ценность такого микса?

За счет того, что молекулы водорода отличаются небольшим размером, при соединении водородной воды с другими напитками водород выступает как транспорт, доставляя все полезные вещества до каждой клеточки организма. При этом, например, в свежевыжатых соках в чистом виде эти вещества усваиваются только на 2%.

Наверняка помимо водородной воды у вас есть и свои собственные приемы красоты?

Главное это гармонизация состояния. Знаете, говорят: «человек расстроился» что это значит? Это не что иное, как отсутствие баланса в организме. Как известно, у человека выделяют три уровня: духовная, физическая и интеллектуальная составляющие. Поэтому наряду с фитнесом и правильным питанием не меньшее внимание нужно уделять и саморазвитию. Так что помимо йоги, которой я занимаюсь уже более 10 лет, недавно я получила степень MBA.

Послушать Вас – стоит только захотеть, и мечта исполнится. Но это больше похоже на сказку… В чем фокус?

Если человек чего-то очень сильно хочет, то он должен представлять желаемый результат до мельчайших подробностей. Важно увидеть каждую деталь, и тогда появится четкий план. А когда ты знаешь, куда тебе двигаться и к чему идти, путь уже не кажется сложным и непонятным. Говоря же о ценных свойствах водородной воды, можно еще отметить, что она не имеет противопоказаний и рекомендуется беременным женщинам, безопасна для детей. Эффективность водородной терапии при более тридцати заболеваниях доказана научными исследованиями, результаты которых опубликованы в мировых изданиях.Life-Giving Water: Rejuvenation Secret of Emperors of Japan
Perhaps everyone knows about the benefits of water. However, there were sensational discoveries here: today, the knowledgeable public has switched to hydrogen-rich water. For more than a thousand years, it was only accessible for members of the Japan’s Imperial Family. Yulia Bogdanova, President of Enhel Group, told us about this miracle find owing to which a “right” drink appeared in Russia.
Detox, vegetarianism and beauty shots are no surprise for anybody today. But hydrogen-rich water seems to be something new and qualitatively different.

Please, tell about this most recent beauty trend, how does it relate to Japan?

I’ll start with the last. It is no secret that the Japanese beauty industry is acknowledged as among the best in the world in terms of the number of unique products, and the incredible capacity of the Japanese for work is an object of investigation by experts and an army of beauty editors. However, there is no secret here: all of this is not simply the genetics. The “eternal youth” of the great Japanese emperors is a merit of hydrogen-rich water that they have been drinking from secret natural sources for millennia.

How did the “treasure” of the Japan’s Imperial Family get to the grass-roots?

Indeed, this “secret of youth” belonged to the chosen circle for a long time. The Emperor decided to share the unique composition of this water and make it accessible to all the Japanese. A special health program was launched nationwide based on which Enhel Water devices were developed by the Japanese company SUISOSUM. These devices recreate the quality of water from natural sources by enriching it with hydrogen in the right concentration. Thus, water enriched with hydrogen has become not just another beauty-trend, but a real national discovery. Today, the “miracle liquid” which improves the well-being after various physical activities and cosmetic procedures is offered everywhere, and hydrogen cocktails have long been on the menu of recreation centres.

How did you find out about this “secret”?

I travel a lot, and Japan is my favourite country, where I have a lot of friends, some of them know members of the Imperial Family. They told me about this technological miracle during one of my visits to Japan. Frankly speaking, being a pragmatic, I did not believe in the miracle property of hydrogen-rich water at first. I decided to test this “Japanese phenomenon” myself! The main indicator of my testing was that my grandmother, who has suffered from diabetes for 20 years and whom I have taken to various European clinics over five years, has the sugar level dropped from 15 to 7 during a year of consuming hydrogen-rich water, and it is still at this level these days. Of course, I have also experienced a positive effect. Because I’m a sociable person, my friends began to ask me in a while to bring this miracle device. It became clear that there is a need to bring the technology to Russia.

It might be suggested that it was not easy considering the Oriental mentality. How did you manage to bring hydrogen-rich water to our country?

By the way, almost two years were spent in negotiations. The closed nature of the Japanese, who are extremely reluctant to share their developments with the world, was supplemented with local rules: all over the world, companies’ representation offices may only be headed by the Japanese. Beside the point, these were traditions that became a salvation: for the Japanese, the quality of products, which is the major source of pride of any family and a motive for doing business, ranks first. Having tested a hydrogen-rich water generator by myself, and by my relatives, I received a long-hoped for “consent”. Thus, there was established Enhel Group which became an exclusive supplier of Enhel Water devices that is a structural subdivision of Russkoye Zoloto Group of Companies (a holding that has been engaged in social and charity projects in Russia for more than two decades. Editor’s note). Incidentally, many customers, who have appreciated the miracle properties of hydrogen-rich water, order it for their friends and relatives in the USA, Italy, the Arab Emirates and Germany now. In a quite short time, Enhel Water devices have found acceptance at the leading organizations of Moscow: hydrogen-rich water is used in cosmetic procedures at the Aldo Coppolo beauty salons; sportsmen of the World Class fitness clubs consume hydrogen-rich water to achieve high results; hydrogen-rich water is used in the diabetes therapy at Medsi clinic; anti-age therapy is conducted based on hydrogen-rich water at the 5th Element clinic; at the LUCIANO spa-complex (the city of Kazan, the complex is among the ten best spa resorts in Europe) detoxication programs are conducted using hydrogen-rich water. By the way, LUCIANO hotel was recognized as the best spa hotel in Eastern Europe at the World Spa and Wellness Award ceremony in London in 2015.

The core value of the device is hydrogen. How is it “combined” with water and what effect does it give?

All “magic” is based on electrolysis. The “heart” of the Enhel Water device is an electrolytic plate, the electrodes of which are made of platinum and iridium oxide where hydrogen is generated as a result of electrolysis. Hydrogen molecules neutralize the main cause of ageing of our body, i.e. hydroxyl radicals, providing water with antioxidant properties. Moreover, hydrogen-rich water promotes weight loss by accelerating metabolic processes. In addition, there is no complicated scheme of administration – this “miracle liquid” should be consumed simply instead of conventional water.

Hydrogen-rich water is consumed not only in its pure form; it is mixed with juices – what is the value of such mixes?

Due to the fact that hydrogen molecules feature small size, when hydrogen-rich water is combined with drinks, hydrogen acts as a transport by delivering all nutrient substances to each cell of the body. Whereby, these substances, for example, in fresh juices in pure form are digested by 2% only.

For sure, you have your own beauty tricks besides hydrogen-rich water?

The main thing is the harmonization of the state. Do you know what means when they say “he/she got upset”? It is nothing but a lack of balance in the body. As it is known that a human consists of three components: spiritual, physical and intellectual. Therefore, no less attention should be given to self-development along with fitness and dietary. So besides yoga, which I have been doing for more than 10 years, I took MBA degree recently.

Hear you talk – one only needs to want, and his/her dream will come true. But it’s more like a fairy tale … What is the trick?

If a person wants badly something, he should imagine the desired result down to the last detail. It is important to see every detail, and then a clear plan will appear. When you know where to go and what to go for, the way no longer seems complicated and unclear. When it comes to the valuable properties of hydrogen-rich water, it can also be noted that it has no contraindications and it is recommended for pregnant women and is safe for children. The effectiveness of hydrogen therapy for more than thirty diseases has been proved by scientific research the results of which are published in journals of worldwide repute.

Вода в Японии

Японское море

Как и в любом островном государстве, в Японии воде уделяется большое внимание. Тем более что без воды невозможно выращивать рис и готовить любимые национальные напитки – чай и сакэ.

Японию омывают три моря, есть два внутренних. Благодаря обилию морской воды, в японской кухне много блюд из морепродуктов. Пресной воды в стране также хватает. В префектуре Сига находится самое большое озеро Бива, оно очень живописно. Самой большой рекой в Японии является река Синаногава, находящаяся в префектуре Ниигата. Именно эта река сыграла свою роль  в том, что префектуру назвали «рисовой чашкой Японии». Притоки Ниигаты позволяют процветать в этих местах выращиванию риса.

Древний город Киото славится протекающей в нем рекой Камо. Считалось, что река обладает волшебной силой, которая может сделать любую женщину красивой. Не зря именно красота прославила жительниц Киота. Но существует еще одна особенность, которая связана с рекой. Учеными было обнаружено, что вода из реки имеет в своем составе вещества, которые действуют на ткань в качестве проявителя цвета и закрепителя. В наше время красильщики также продолжают пользоваться свойствами воды, ополаскивая  в водах реки пестрые ткани для кимоно. 

Река Синаногава

В Японии существует «список ста знаменитых вод» — «Мэйсуйхяку». Ранее считали самым чистым источник, расположенный парке города Киото недалеко от знаменитого Серебряного павильона. Но жители других регионов, в которых имелись также полезные водоемы, потребовали установления справедливости. В 1985 году был составлен список полезных источников Японии, который может корректироваться в зависимости от периодически проводимых голосований по всей стране.  

Благодаря горячим источникам в Японии процветает прибыльный бизнес. Например, вблизи онсэнам – горячих вод, в которых содержится много различных химических веществ, давно построили курортные комплексы и множество бань. На курортах обязательно находятся бассейны с горячей водой и один с холодной. Открытые бассейны называются ротэнбуро. Всем желающим предоставляется возможность посетить джакузи и сауну. Оформлением путевок на онсэн занимаются курортные агентства. Многие люди предпочитают такой отдых, так как вода в онсэнах обладает полезными и целебными свойствами. В некоторых источниках ее даже можно пить.

Онсэн

Дополнительным источником дохода являются минеральные воды. В японских магазинах предоставляется широкий ассортимент минеральных и пресных вод. Японцы очень ценят эти воды и порой берут ее даже в заграничную поездку. В Японии пользуется популярностью импортная вода, благодаря ее жесткости и большому количеству минеральных элементов, кальцию и магнию.

Популярна и вода из-под крана с приятным вкусом, разлитая в бутылки и прошедшая предварительную очистку. Станции по очистке воды оснащены ультрасовременным оборудованием, чтобы конкурировать на рынке питьевой воды.

Компании, занимающиеся производством напитков в Японии, покупают права на внутреннюю продажу импортной минеральной воды, расширяя область распределения. Японская минеральная вода мягкая имеет ограниченное количество кальция и магния, поэтому импортная вода с большим количеством  микроэлементов, пользуется спросом у женщин, выбирающих воду для поддержания своей красоты. Вода, содержащая кальций и магний помогает следить за своим весом.

 Ротэнбуро

Поделись с друзьями!

Японская водная терапия: польза, риски и эффективность

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро после пробуждения.

В Интернете утверждается, что эта практика может лечить множество проблем, от запоров и высокого кровяного давления до диабета 2 типа и рака.

Однако многие из этих утверждений были преувеличены или не подтверждены наукой.

В этой статье рассматриваются преимущества, риски и эффективность японской водной терапии.

Предположительно, японская водная терапия получила свое название из-за того, что она широко используется в японской медицине и среди японцев.

Он включает в себя питье комнатной температуры или теплой воды натощак после пробуждения, чтобы очистить пищеварительную систему и отрегулировать здоровье кишечника, что, по мнению сторонников, может излечить множество заболеваний.

Кроме того, сторонники японской водной терапии утверждают, что холодная вода вредна, потому что она может вызвать затвердевание жиров и масел в пище в пищеварительном тракте, что замедляет пищеварение и вызывает болезни.

Терапия включает следующие этапы, которые следует повторять ежедневно:

1. Выпивать от четырех до пяти стаканов воды комнатной температуры по 3/4 стакана (160 мл) натощак после пробуждения и перед чисткой зубов, а также подождите еще 45 минут, прежде чем завтракать.
2. При каждом приеме пищи ешьте только 15 минут и подождите не менее 2 часов, прежде чем есть или пить что-либо еще.

По мнению практиков, японская водная терапия должна проводиться в разное время для лечения разных заболеваний. Вот несколько примеров:

• Запор: 10 дней
• Высокое кровяное давление: 30 дней
• Диабет 2 типа: 30 дней
• Рак : 180 дней

Хотя употребление большего количества воды может помочь при запорах и крови давление, нет никаких доказательств того, что японская водная терапия может лечить диабет или рак 2 типа. Тем не менее, употребление большего количества воды может принести некоторые другие преимущества для здоровья.

Резюме

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро после пробуждения. Приверженцы утверждают, что эта практика может лечить множество заболеваний.

Хотя японская водная терапия не является эффективным средством для лечения многих заболеваний, которые, как утверждается, она улучшает, употребление большего количества воды все же может принести некоторую пользу для здоровья.

Кроме того, следование этому терапевтическому протоколу может привести к потере веса, поскольку это может заставить вас ограничить потребление калорий.

Увеличенное потребление воды

Использование японской водной терапии включает в себя выпивание нескольких стаканов воды в день, что поможет вам избежать обезвоживания.

Адекватная гидратация имеет множество преимуществ, включая оптимальную работу мозга, устойчивый уровень энергии, а также регулирование температуры тела и артериального давления (1, 2, 3, 4).

Кроме того, употребление большего количества воды может помочь предотвратить запоры, головные боли и образование камней в почках (5, 6, 7).

Большинство людей получают достаточно жидкости, просто выпивая, чтобы утолить жажду. Однако, если вы очень активны, работаете на открытом воздухе или живете в жарком климате, вам может потребоваться больше пить.

Снижение потребления калорий

Японская водная терапия может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Во-первых, если вы замените подслащенные сахаром напитки, такие как фруктовый сок или газированные напитки, водой, ваше потребление калорий автоматически уменьшится — потенциально на несколько сотен калорий в день.

Кроме того, соблюдение регламентированного интервала приема пищи, составляющего всего 15 минут на каждый прием пищи, после которого вы не можете есть снова в течение 2 часов, может ограничить потребление калорий.

Наконец, употребление большего количества воды может помочь вам чувствовать себя более сытым и снизить общее потребление калорий из пищи.

При этом исследования влияния потребления воды на потерю веса неоднозначны: в одних исследованиях получены положительные результаты, а в других — нет (8).

Резюме

Есть несколько преимуществ для здоровья от адекватного увлажнения. Кроме того, употребление большего количества воды может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Японская водная терапия связана с потенциальными побочными эффектами и мерами предосторожности.

Водная интоксикация или гипергидратация может возникнуть, если вы выпьете чрезмерное количество воды за короткий промежуток времени. Это вызвано гипонатриемией — или низким уровнем соли — в крови из-за разбавления соли чрезмерным количеством жидкости (9).

Это серьезное состояние, которое может привести к смерти, но редко встречается у здоровых людей, чьи почки способны быстро избавляться от лишней жидкости. Люди с повышенным риском гипонатриемии включают людей с проблемами почек, спортсменов, занимающихся выносливостью, и людей, злоупотребляющих стимулирующими препаратами (9).).

На всякий случай не пейте больше 4 чашек (1 литр) жидкости в час, так как это максимальное количество, которое почки здорового человека могут выдержать за один раз.

Еще одним недостатком японской водной терапии является то, что она может быть чрезмерно ограничительной из-за рекомендаций по времени приема пищи и приема пищи в пределах 15-минутного окна.

Если вы пытаетесь похудеть, чрезмерное ограничение калорий может привести к повторному набору веса после окончания терапии. Ограничение калорий снижает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя, и вызывает всплески гормона грелина, что усиливает чувство голода (10, 11).

Более того, существует риск переедания или слишком быстрого приема пищи в пределах отведенного 15-минутного интервала приема пищи, особенно если к тому времени, когда вы можете есть, вы чувствуете себя более голодным, чем обычно. Это может вызвать расстройство желудка или привести к увеличению веса.

Резюме

Существует риск водной интоксикации или гипонатриемии при японской водной терапии. Кроме того, чрезмерное ограничение калорий во время терапии может привести к повторному набору веса после окончания практики.

Японская водная терапия рекламируется как лекарство от различных заболеваний, от запоров до рака, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Терапия якобы очищает кишечник и помогает регулировать его здоровье, но никакие существующие исследования не подтверждают это. Потребление воды оказывает гораздо меньшее влияние на баланс кишечных бактерий, чем другие факторы, такие как диета (12).

Более того, отказ от холодной воды имеет мало преимуществ. Холодная вода действительно снижает температуру желудочно-кишечного тракта и может немного повышать кровяное давление у некоторых людей, но она не вызывает затвердевания жиров в пищеварительном тракте (13, 14).

Прежде чем вы решите использовать японскую водную терапию для лечения состояния или болезни, вам следует обсудить это со своим лечащим врачом.

Также важно отметить, что японская водная терапия не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи у лицензированного медицинского работника.

Резюме

Несмотря на некоторые преимущества достаточного увлажнения, японская водная терапия не лечит никакие заболевания. Его не следует использовать в качестве альтернативы медицинской помощи от медицинского работника.

Японская водная терапия включает в себя определение времени приема пищи и воды, предположительно очищая кишечник и излечивая болезни.

Однако научные данные не свидетельствуют о том, что это работает.

Адекватное увлажнение дает несколько преимуществ, но японская водная терапия не лечит и не излечивает никакие заболевания.

Если вы имеете дело с заболеванием, при котором, как утверждается, японская водная терапия помогает, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Японская водная терапия: польза, риски и эффективность

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро после пробуждения.

В Интернете утверждается, что эта практика может лечить множество проблем, от запоров и высокого кровяного давления до диабета 2 типа и рака.

Однако многие из этих утверждений были преувеличены или не подтверждены наукой.

В этой статье рассматриваются преимущества, риски и эффективность японской водной терапии.

Предположительно, японская водная терапия получила свое название из-за того, что она широко используется в японской медицине и среди японцев.

Он включает в себя питье комнатной температуры или теплой воды натощак после пробуждения, чтобы очистить пищеварительную систему и отрегулировать здоровье кишечника, что, по мнению сторонников, может излечить множество заболеваний.

Кроме того, сторонники японской водной терапии утверждают, что холодная вода вредна, потому что она может вызвать затвердевание жиров и масел в пище в пищеварительном тракте, что замедляет пищеварение и вызывает болезни.

Терапия включает следующие этапы, которые следует повторять ежедневно:

1. Выпивать от четырех до пяти стаканов воды комнатной температуры по 3/4 стакана (160 мл) натощак после пробуждения и перед чисткой зубов, а также подождите еще 45 минут, прежде чем завтракать.
2. При каждом приеме пищи ешьте только 15 минут и подождите не менее 2 часов, прежде чем есть или пить что-либо еще.

По мнению практиков, японская водная терапия должна проводиться в разное время для лечения разных заболеваний. Вот несколько примеров:

• Запор: 10 дней
• Высокое кровяное давление: 30 дней
• Диабет 2 типа: 30 дней
• Рак : 180 дней

Хотя употребление большего количества воды может помочь при запорах и крови давление, нет никаких доказательств того, что японская водная терапия может лечить диабет или рак 2 типа. Тем не менее, употребление большего количества воды может принести некоторые другие преимущества для здоровья.

Резюме

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро после пробуждения. Приверженцы утверждают, что эта практика может лечить множество заболеваний.

Хотя японская водная терапия не является эффективным средством для лечения многих заболеваний, которые, как утверждается, она улучшает, употребление большего количества воды все же может принести некоторую пользу для здоровья.

Кроме того, следование этому терапевтическому протоколу может привести к потере веса, поскольку это может заставить вас ограничить потребление калорий.

Увеличенное потребление воды

Использование японской водной терапии включает в себя выпивание нескольких стаканов воды в день, что поможет вам избежать обезвоживания.

Адекватная гидратация имеет множество преимуществ, включая оптимальную работу мозга, устойчивый уровень энергии, а также регулирование температуры тела и артериального давления (1, 2, 3, 4).

Кроме того, употребление большего количества воды может помочь предотвратить запоры, головные боли и образование камней в почках (5, 6, 7).

Большинство людей получают достаточно жидкости, просто выпивая, чтобы утолить жажду. Однако, если вы очень активны, работаете на открытом воздухе или живете в жарком климате, вам может потребоваться больше пить.

Снижение потребления калорий

Японская водная терапия может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Во-первых, если вы замените подслащенные сахаром напитки, такие как фруктовый сок или газированные напитки, водой, ваше потребление калорий автоматически уменьшится — потенциально на несколько сотен калорий в день.

Кроме того, соблюдение регламентированного интервала приема пищи, составляющего всего 15 минут на каждый прием пищи, после которого вы не можете есть снова в течение 2 часов, может ограничить потребление калорий.

Наконец, употребление большего количества воды может помочь вам чувствовать себя более сытым и снизить общее потребление калорий из пищи.

При этом исследования влияния потребления воды на потерю веса неоднозначны: в одних исследованиях получены положительные результаты, а в других — нет (8).

Резюме

Есть несколько преимуществ для здоровья от адекватного увлажнения. Кроме того, употребление большего количества воды может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Японская водная терапия связана с потенциальными побочными эффектами и мерами предосторожности.

Водная интоксикация или гипергидратация может возникнуть, если вы выпьете чрезмерное количество воды за короткий промежуток времени. Это вызвано гипонатриемией — или низким уровнем соли — в крови из-за разбавления соли чрезмерным количеством жидкости (9).

Это серьезное состояние, которое может привести к смерти, но редко встречается у здоровых людей, чьи почки способны быстро избавляться от лишней жидкости. Люди с повышенным риском гипонатриемии включают людей с проблемами почек, спортсменов, занимающихся выносливостью, и людей, злоупотребляющих стимулирующими препаратами (9).).

На всякий случай не пейте больше 4 чашек (1 литр) жидкости в час, так как это максимальное количество, которое почки здорового человека могут выдержать за один раз.

Еще одним недостатком японской водной терапии является то, что она может быть чрезмерно ограничительной из-за рекомендаций по времени приема пищи и приема пищи в пределах 15-минутного окна.

Если вы пытаетесь похудеть, чрезмерное ограничение калорий может привести к повторному набору веса после окончания терапии. Ограничение калорий снижает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя, и вызывает всплески гормона грелина, что усиливает чувство голода (10, 11).

Более того, существует риск переедания или слишком быстрого приема пищи в пределах отведенного 15-минутного интервала приема пищи, особенно если к тому времени, когда вы можете есть, вы чувствуете себя более голодным, чем обычно. Это может вызвать расстройство желудка или привести к увеличению веса.

Резюме

Существует риск водной интоксикации или гипонатриемии при японской водной терапии. Кроме того, чрезмерное ограничение калорий во время терапии может привести к повторному набору веса после окончания практики.

Японская водная терапия рекламируется как лекарство от различных заболеваний, от запоров до рака, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Терапия якобы очищает кишечник и помогает регулировать его здоровье, но никакие существующие исследования не подтверждают это. Потребление воды оказывает гораздо меньшее влияние на баланс кишечных бактерий, чем другие факторы, такие как диета (12).

Более того, отказ от холодной воды имеет мало преимуществ. Холодная вода действительно снижает температуру желудочно-кишечного тракта и может немного повышать кровяное давление у некоторых людей, но она не вызывает затвердевания жиров в пищеварительном тракте (13, 14).

Прежде чем вы решите использовать японскую водную терапию для лечения состояния или болезни, вам следует обсудить это со своим лечащим врачом.

Также важно отметить, что японская водная терапия не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи у лицензированного медицинского работника.