Викторина «Здоровье» (с ответами)

«Берегите здоровье!» — эту фразу каждый из нас слышал не раз. Мы соглашаемся, но, порой, ничего для своего здоровья не делаем. Как сделать так, чтобы 365 дней в году быть здоровым? Для этого надо потрудиться. Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе, уметь радоваться жизни.

Викторина «Здоровье» содержит 12 вопросов. На все вопросы даны ответы.

1. Витамины – химические составляющие, необходимые для нормального функционирования каждого здорового организма. В какой пище больше всего витамина А?

Неочищенные зародыши злаков, апельсины, мясо
Яйца, рыба, молоко, зеленые овощи, сливочное масло +
Морская капуста, мед, рыбий жир

2. Что назвал Леонардо да Винчи «соком жизни»?

Овощной сок
Фруктовый сок
Воду +

3. Здоровой человек, как правило, — человек с большим запасом энергии. Что относится к факторам накопления энергии?
Ответ: общение с природой, труд, любовь, искусство, позитивные мысли

4. Чтобы быть здоровым, обязательно надо… (выберите правильные ответы):

Выполнять физические упражнения +

Высыпаться +

Совершать прогулки на свежем воздухе +

Заниматься экстремальными видами спорта (не обязательно заниматься экстремальными видами спорта, чтобы быть здоровым)

Сытно питаться (утверждение не верно, главное соблюдать принципы рационального питания)

Уметь радоваться жизни +

5. Где начинается процесс пищеварения?

В желудке
В пищеводе
Во рту +

6. Что можно видеть с закрытыми глазами?

Солнце
Сон +
Темноту

7. Что означает выражение «разбитое сердце»?

Сердце, плохо выполняющее свои функции
Сердце человека, испытывающего разочарования
Поэтический, литературный термин +

8. Минеральные соли – очень важный компонент пищи. Они участвуют во всех физиологических функциях организма. Какие главные минеральные элементы вы знаете (выберите правильный ответ)?

Натрий, калий, кальций, фтор +
Кремний, фосфор, бор, теллур
Цирконий, барий, цезий, бром

9. Какую помощь можно оказать при вывихе?

Дергать руку, пока боль не уйдёт
Вправить вывих может только врач +
В качестве первой помощи следует зафиксировать поврежденную часть и доставить в больницу +

10. Можно ли растирать отмороженное место снегом?
Да
Нет +
Смотря в каком случае

11. Продолжите пословицу:
«Когда я ем, я (глух и нем)»
«Чистота – залог (здоровья)»
«Здоровье в аптеке (не купишь)»

12. Из какой посуды не едят?

Из грязной
Из чужой
Из пустой +

Составитель викторины: Ирис Ревю

Итоговая викторина по теме Здоровый образ жизни | Методическая разработка (средняя группа):

Государственное бюджетное общеобразовательное   учреждение

Самарской области средняя общеобразовательная школа №1 «Образовательный центр»

имени 21 армии Вооруженных сил СССР п. г.т. Стройкерамика

муниципального района Волжский Самарской области

структурное подразделение «Детский сад «Солнышко»

Итоговая викторина

по теме «Здоровый образ жизни»

Составила:

Ельшова

Екатерина

Владимировна

П.г.т. Стройкерамика

2021 – 22 уч.год

Итоговая викторина

по теме «Здоровый образ жизни»

Цель: Закрепить знания детей о здоровом образе жизни.

Задачи:

1.Закреплять знания детей о том, как сохранить здоровье.

2.Обогащать словарный запас детей по спортивной тематике и здоровому образу жизни.

3.Создавать положительный эмоциональный настрой, желание заниматься спортом.

4. Формировать желание вести здоровый образ жизни.

Ход викторины:

Воспитатель: Я приветствую вас на викторине! Сегодня мы вспомним, что такое здоровый образ жизни. Викторина называется «Я веду здоровый образ жизни». В игре участвуют 2 команды: «Знайки» и «Умейки» (дети поделены на две команды, у каждой команды свои эмблемы) В ходе викторины, за правильно выполненное задание, команды получают жетон (перед каждой командой стоит стол, на столе корзина для жетонов). Также у нас на викторине присутствует жюри (2 педагога), они и будут решать какая команда победит в конце!

1. Воспитатель: Первое задание посвящено теме: «Гигиена». Что такое гигиена? (ответы детей)

Нужно отгадать загадки о предметах, которые мы используем для ухода за своей внешностью и телом.

Мы ей пользуемся часто,

Хоть она, как волк, зубаста.

Ей не хочется кусать,

Ей бы зубки почесать. (Расческа)

Вафельное и полосатое,

Ворсистое и мохнатое,

Всегда под рукою —

Что это такое? (Полотенце)

Возьмите меня,

Умывайтесь, купайтесь,

А что я такое —

Скорей догадайтесь,

И знайте:

Большая была бы беда,

Если б не я, да не вода. (Мыло)

Костяная спинка,

Жесткая щетинка,

С мятной пастой дружит,

Нам усердно служит. (Зубная щетка)

(За каждый ответ команды получают жетоны.)

2. Воспитатель: Следующее задание по теме: «Питание»

Что такое здоровое питание? (ответы детей)

Сейчас мы узнаем, как хорошо команды знают различие между фруктами и овощами. Задание будите выполнять при помощи Эстафеты. Команда «Знайки» будут собирать в свою корзину – овощи, а команда «Умейки» — фрукты (рядом с каждой командой ставится пустая корзина, на другой стороне зала ставится одна большая корзина с муляжами овощей и фруктов, по количеству участников, во время эстафеты звучит весёлая музыка). (После эстафеты подводятся итоги и выигравшая команда получает жетон.)

3. Воспитатель: Следующее задание по теме: «Режим дня». Что такое режим дня? (ответы детей)

Я буду зачитывать стихи, а вы должны ответить – правда или нет.

Вас прошу я дать ответ:

Это правда или нет?

Чтобы ни один микроб,

Не попал случайно в рот,

Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой. (правда)

Чтобы детям не хворать,

Надо целый день проспать. (нет)

Если хочешь сильным быть,

Со спортом надобно дружить. (правда)

Чтоб зимою не болеть,

На улице надо петь. (нет)

От простуды и ангины

помогают витамины. (правда)

Будешь кушать лук, чеснок-

Тебя простуда не найдет. (правда)

Хочешь сильным крепким стать?

Сосульки начинай лизать. (нет)

(После каждого правильного ответа команды получают жетон.)

4.Воспитатель: И завершает нашу викторину тема: «Спорт». Для чего нам нежен спорт? (ответы детей).

Задание: сейчас командам нужно назвать как можно больше видов спорта. Команда «Знайки» будет называть зимние виды спорта, команда «Умейки» — летние виды спорта (ответы детей). (После каждого правильного ответа команды получают жетон.)

Подведение итогов.

Воспитатель: Сейчас жюри подведёт итоги викторины (итоги подводятся к тому, что обе команды справились, и победила «дружба»!) команды награждаются (звучит торжественная музыка) медалями «Я веду здоровый образ жизни!».

Воспитатель: Сегодня мы провели викторину по теме «Здоровый образ жизни». Ещё раз скажите мне, что такое здоровый образ жизни? (ответы детей) Предлагаю повторить наш девиз (выучен с детьми ранее):

Поднимайтесь на зарядку,

Выпивайте свежий сок,

В речке смело вы купайтесь,

И здоровья набирайтесь!

Поднимайтесь на зарядку,

Воспитатель: В конце предлагаю исполнить танец «Здоровый образ жизни».

Тест

: что вы знаете о здоровом питании?

Проверьте свой IQ в отношении питания с помощью нашей быстрой викторины!

Вопросы

1. Верно или неверно? В половине банки печеных бобов клетчатки больше, чем в яблоке

• True
• Ложь

2. Какой из перечисленных овощей считается крахмалистым?

• Брокколи
• Стручковый перец
• Кукуруза
• Шпинат

3. В каких продуктах вы найдете железо, повышающее энергию?

• Стейк
• Шпинат
• Цельнозерновой хлеб
• Фасоль

4. Расположите эти продукты в порядке от наибольшего к наименьшему количеству килоджоулей.

• 2 плитки (20 г) темного шоколада Lindt
• маленькое филе (100 г) новозеландского королевского лосося
• 2 ломтика (40 г) жирного чеддера
• 20 миндальных орехов (25 г)

5.

Как лучше всего получать достаточное количество витамина D для здоровых костей?

6. Упакованные продукты являются основным источником нездорового натрия в нашем рационе. Что является лучшим ориентиром в качестве верхнего предела для поиска?

• 1000 мг на порцию
• 600 мг на порцию
• 100 мг на порцию

7. Правда или ложь? Чайная ложка сахара содержит больше килоджоулей, чем чайная ложка меда

• Правда
• Ложь

8. Какой хлеб имеет более низкий гликемический индекс (ГИ)?

• Закваска
• Цельнозерновой

9. Хорошее руководство по подаче красного мяса…?

• Ваша рука
• 1/2 твоей тарелки
• Ваша ладонь

10. Какое питательное вещество больше всего насыщает?

• Жир
• Углеводы
• Белок

11. В каком молоке больше всего белка на стакан?

• Молоко миндальное
• Трим молочный
• Молоко соевое
• Стандартное (синее) молоко

12. Что такое полезная порция орехов?

• 10 г
• 30 г
• 50 г

13. Какие из следующих продуктов не содержат глютен?

• Картофельные чипсы
• Лебеда
• Молочный шоколад
• Коричневый рис
• Сироп глюкозы

14. Правда или ложь? Кокосовое масло полезнее, чем оливковое

• Правда
• Ложь

15. Рассортируйте эти напитки по содержанию кофеина

• Банка Red Bull 250 мл
• Чашка поршневого кофе 250 мл
• Чашка растворимого кофе 250 мл
• Чашка черного чая 250 мл

Ответы

1. Верно. В половине 420-граммовой банки печеных бобов содержится около 10 г клетчатки, что в четыре-пять раз больше, чем в яблоке. Для быстрых летних блюд держите печеную фасоль в кладовой вместе с их двоюродными братьями с высоким содержанием клетчатки нутом, чечевицей и фасолью.

2. Кукуруза. Все овощи полезны для нас, но некоторые содержат больше углеводов, чем другие. Кукуруза, картофель, ямс и кумара считаются крахмалистыми овощами, поэтому включите их в четвертую часть углеводов на вашей тарелке. В некрахмалистых овощах мало углеводов и килоджоулей — подумайте о салате, огурцах, помидорах, цветной капусте, азиатской зелени и моркови. Наполните как минимум половину своей тарелки овощами этого типа.

3. Все! Железо содержится как в животных, так и в растительных источниках, но наш организм лучше усваивает железо, содержащееся в красном мясе. Вы можете увеличить усвоение железа из растительной пищи, сочетая ее с продуктами, богатыми витамином С. Попробуйте добавить красный перец к своему следующему жаркому или дольки апельсина к салату из шпината.

4. Лосось (1160кДж), миндаль (620кДж), сыр (600кДж), шоколад (470кДж). В то время как новозеландский королевский лосось содержит значительно больше калорий, чем пара плиток шоколада, он богат полезными жирами омега-3 и является отличным источником белка. Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на содержании пищи в килоджоулях, учитывайте также ее пищевую ценность. Орехи богаты белком, клетчаткой и ненасыщенными жирами, но содержат больше килоджоулей, чем горстка картофельных чипсов, лишенных питательных веществ.

5. Адекватное потребление витамина D трудно обеспечить только с помощью диеты. В период с сентября по апрель рекомендуется ежедневная прогулка или другой вид активного отдыха на открытом воздухе, когда часть кожи подвергается воздействию солнца рано утром или ближе к вечеру. В период с мая по август такая активность около полудня, когда уровень ультрафиолетового излучения наиболее высок, лучше всего подходит для производства витамина D. Витамин D содержится в небольших количествах в некоторых продуктах, таких как жирная рыба (лосось, сельдь и скумбрия). Печень, яйца и обогащенные продукты, такие как маргарин и некоторые нежирные молочные продукты (молоко и йогурт), также содержат очень небольшое количество витамина D.

6. 600 мг на порцию. При сравнении двух продуктов используйте столбец «на 100 г» и выберите продукт с наименьшим содержанием натрия. Чтобы ограничить количество соли в своем рационе, ищите варианты продуктов без добавления соли или с пониженным содержанием соли, таких как бульон, печеная фасоль, консервированные бобовые и томатная паста.

7. Неверно. Мед содержит 92 кДж на чайную ложку, а сахар — всего 66 кДж. Оба считаются «свободными сахарами», и Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать их потребление. Среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется съедать не более шести чайных ложек сахара в день. Для сравнения: бутылка колы объемом 600 мл содержит 14 чайных ложек свободных сахаров!

8. Закваска. Оба хлеба более сытные, чем белый хлеб, но настоящая закваска производится с использованием кислой культуры молочнокислых бактерий, что помогает снизить ее ГИ примерно до 54 (у цельнозерновой муки около 74, но хлеб может варьироваться). Однако, прежде чем переключиться, имейте в виду, что во многих заквасках из супермаркетов эта культура не используется, поэтому они имеют высокий ГИ, аналогичный белому хлебу, который может достигать 90.

9. Ваша ладонь. Многие из нас легко переусердствуют с потреблением мяса, а высокое потребление красного мяса, как известно, увеличивает риск колоректального рака. Попрощайтесь с массивными 300-граммовыми стейками на косточке. Когда вы ходите по магазинам, ищите сырые нарезки весом около 100-125 г, что примерно соответствует размеру и толщине вашей ладони. Чтобы помочь вам сократить потребление мяса, почему бы не включить 1-2 приема пищи без мяса в неделю.

10. Белок. Исследования показывают, что люди, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, испытывают меньше голода и лучше способны поддерживать здоровый вес тела. Клетчатка и углеводы с низким ГИ также помогут вам оставаться сытым. Поэтому для здорового начала дня попробуйте богатый белком коктейль из фруктов и обезжиренного молока, а также ломтик зернистого тоста с арахисовым маслом.

11. Обрезка молочная. Когда из молока удаляют жир, другие компоненты молока (белки, углеводы, минералы и содержание воды в молоке) увеличиваются, чтобы компенсировать это. Это дает триммерному молоку высокое содержание белка в 10 г на стакан, в то время как в молоке с голубой верхушкой содержится 8,3 г на стакан. Соевое молоко содержит около 8 г белка на стакан благодаря богатым белком соевым бобам или изолятам соевого белка. С другой стороны, миндальное молоко содержит около 1,5 г белка на 250 мл, что делает его плохой заменой коровьему молоку.

12. 30г. Небольшая горсть орехов каждый день снижает риск сердечных заболеваний. Простой способ управлять своими порциями — разделить большой пакет на более мелкие порции по 30 г в небольших контейнерах или пакетах с застежкой-молнией. 30 г орехов эквивалентны примерно: 25 миндалям; 20 фисташек; 31/2 (плоских) столовых ложки орехов кешью; 3 (плоские) столовые ложки кедровых орешков; или 8 бразильских орехов. Примечание: если вы едите бразильские орехи каждый день, рекомендуется не более 2-3 орехов, поэтому используйте разные орехи.

13. Все они (обычно) без глютена! Как видите, отсутствие глютена не гарантирует здоровой пищи. Так что стоит заглянуть за пределы маркетинговых заявлений на передней части упаковки, чтобы узнать, что еще содержится в еде. Стоит быть осторожным при выборе упакованных безглютеновых продуктов, таких как печенье, кексы и смеси для тортов — не дайте себя одурачить «ореолом здоровья».

14. Неверно. грамм на грамм, кокосовое масло и оливковое масло содержат одинаковые килоджоули, однако оливковое масло содержит всего 17 процентов насыщенных жиров по сравнению с примерно 9 процентами.0 процентов в кокосовом масле. Большая часть исследований, используемых для продвижения кокосового масла, посвящена триглицеридам со средней длиной цепи, но эти данные ошибочно истолковываются как применимые к кокосовому маслу. Это не! С другой стороны, оливковое масло первого холодного отжима связано со снижением риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

15. Чай черный (57мг), Ред Булл (80мг), растворимый кофе (83мг), поршневой кофе (100мг). В то время как некоторые люди чувствительны к кофеину и должны минимизировать его потребление, большинство взрослых могут переносить 3-400 мг кофеина в день, и это может быть даже полезно для нас. Однако с кофеином легко переборщить, особенно с разливным кофе или большими бутылками энергетического напитка. Большое количество кофеина действительно не хорошо для нас!

Викторины о здоровье сердца и образе жизни — журнал Heart Matters

Викторины о здоровье сердца и образе жизни — журнал Heart Matters — BHF Перейти к основному содержанию

• Журнал «Сердце имеет значение»
• Активность
• Медицинский
• Реальная жизнь
• Новости
• Питание
• Исследовать
• благополучие

Питание

Тест: что вы знаете об углеводах?

Как одна из основных групп продуктов питания, углеводы составляют неотъемлемую часть нашего ежедневного рациона. Но действительно ли вы знаете факты?

Медицинский

Тест: Сможете ли вы распознать мифы о сердце?

СМИ переполнены историями о болезнях сердца и кровообращения. Сможете ли вы успешно отделить факты от вымысла?

Твой вес

Тест: сколько калорий вы пьете?

Знаете ли вы, сколько калорий содержится в алкогольных напитках? Пройдите нашу веселую викторину и проверьте свои знания.

Здоровое питание

Тест: что вы знаете о печенье?

Как много вы знаете о печенье? Пройдите наш тест, чтобы узнать.

Здоровое питание

Тест: что вы знаете об орехах?

Орехи — полезная и питательная закуска. Но много ли вы о них знаете?

Медицинский

Тест: что вы знаете о сахарном диабете?

Проверьте свои знания о диабете, пройдя наш быстрый тест.

Вы можете быть удивлены некоторыми ответами.

Питание

Тест: что вы знаете о мясе?

От куриных грудок без кожи до копченого бекона с полосками, мясо бывает всех форм и размеров. Но знаете ли вы факты?

Питание

Тест: что вы знаете о веганской диете?

Знаете ли вы, какие продукты являются веганскими и как растительная диета может помочь вашему здоровью? Пройдите нашу веселую веганскую викторину, чтобы узнать больше.

Питание

Тест: что вы знаете о соли?

Соль может быть коварной, так что знаете ли вы, где она прячется в вашей корзине для покупок? Пройдите наш тест и узнайте, стоят ли ваши знания своих денег!

Питание

Тест: что вы знаете о яйцах?

Знаете ли вы рекомендуемое количество яиц для здорового питания или самый здоровый способ их употребления? Пройдите наш тест по цитированию яиц и проверьте свои знания.

Питание

Тест: что вы знаете о рыбе?

Отличите ли вы хека от пикши или камбалу от минтая? Проверьте свои знания обо всем подозрительном с помощью нашей веселой викторины.

Здоровое питание

Тест: что вы знаете о клетчатке?

Клетчатка является ключевой частью сбалансированной и полезной для сердца диеты, но что вы знаете о ней на самом деле? Проверьте себя с помощью нашего быстрого теста.

Сосредоточиться на

Тест: Насколько вы здоровы на самом деле?

Вы действительно так здоровы, как думаете? Или, может быть, вы здоровее, чем вы думаете? Пройдите наш быстрый тест, чтобы узнать.

Быть активным

Тест: Какой вид фитнеса вам подходит?

Занятия фитнесом или другие виды активности могут стать отличным способом снизить риск сердечных заболеваний. Попробуйте нашу веселую викторину, чтобы вдохновиться.

Питание

Тест: что вы знаете о тортах?

Независимо от того, являетесь ли вы большим поклонником Great British Bake Off или просто сладкоежкой, есть нечто большее, чем знание помадки по глазури. Узнайте, в курсе ли вы.

Быстрые факты

Тест: что вы на самом деле знаете о соусах?

Пройдите наш увлекательный тест и узнайте, насколько хорошо вы разбираетесь в распространенных продуктах, таких как кетчуп, горчица, майонез и сладкий соус чили.

Здоровое питание

Тест: какое молоко самое полезное?

Все больше из нас выбирают немолочное молоко, чем когда-либо прежде, часто из соображений здоровья. Но знаете ли вы факты?

Быть активным

Тест: Каким олимпийским видом спорта вам заняться?

Принять участие в Олимпиаде можно даже без билета на самолет. Направьте олимпийский дух и узнайте, каким видом спорта вы могли бы помочь сохранить свое сердце здоровым.

Здоровое питание

Тест: что вы знаете о белке?

С «протеиновыми горшками», протеиновыми коктейлями и закусками с повышенным содержанием белка, заполняющими полки супермаркетов, сетей сэндвичей и магазинов здоровой пищи, белок, безусловно, является самой модной группой продуктов питания. Но действительно ли вы знаете факты?

Здоровое питание

Тест: Сможете ли вы обнаружить скрытые жиры?

Не всегда легко сказать, где прячутся эти подлые насыщенные жиры. Пройдите наш тест, чтобы проверить свои знания.

Питание

Тест: знаете ли вы, как здорово провести Пасху?

А вы знаете, как позаботиться о своем сердце на Пасху? Пройдите наш веселый тест, чтобы узнать.

Активность

Тест: насколько вы готовы к зиме?

Хотя зимние месяцы могут быть трудными, а этой зимой больше, чем обычно, есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в безопасности и чувствовать себя хорошо.