Урок-викторина «Мы за здоровый образ жизни»

«Мы за здоровый образ жизни».

Сценарий внеклассного мероприятия по профилактике курения, наркомании и алкоголизма.

Цель мероприятия:

Пропаганда здорового образа жизни

Задачи:

1. формирование мотивации к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и зависимостей, способствующих развитию различных соматических и психических заболеваний;

2. систематизация и обобщение знаний школьников о здоровом образе жизни;

3. формирование активной жизненной позиции.

Оформление: крупно: название и эпиграф мероприятия, плакаты, наглядные информационные вывески.

Форма проведения: интеллектуальная игра с элементами беседы и выступлением учащихся.

Ход мероприятия:

Ведущий: Здравствуйте, ребята! Я вам говорю «Здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда – нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье для человека – одна из главных ценностей.

И моя цель сегодня, пропагандировать здоровый образ жизни, пробудить в вас устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни, чтобы вы после этого мероприятия сознательно отказались от вредных привычек, если они у вас есть.

Начну мероприятие со слов Генриха Гейне: « Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». Да, я соглашусь с этим высказыванием и добавлю, что здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов.

( Вывеска на доске). (Пояснение от себя).

Духовное и физическое здоровье — это 2 неотъемлемые части человеческого здоровья. Они должны находиться в гармонии. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь. Духовное здоровье достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом.

Сегодня мы попробуем вместе ответить на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни. Чтобы было интереснее, проведём нашу встречу в форме игры в 3 этапа. Благодаря правильным ответам на заданные вопросы, мы узнаем много полезной информации. На вопросы можно отвечать с места, но выкрики за ответ не принимаются. Это не командная игра. Своим правильным ответом каждый может заработать себе жетон. На 3-ий этап выходят 2-3 игрока, набравшие наибольшее количество жетонов. Уважаемое жюри будет фиксировать, кто отвечает и получает жетоны.

И так, начинаем игру!

1 этап.

1. Тому, кто начинает каждое утро с этого действия, надо в два раза меньше времени, чтобы собраться и настроиться на рабочий лад. Что это за действие? (Утренняя зарядка).

2. Наука о чистоте тела (Гигиена).

3. Тренировка организма холодом (Закаливание).

4. Что даёт человеку энергию? (Пища).

5. Эти «отважные воины» в организме человека смело бросаются в «бой» с болезнетворными бактериями (Антитела).

6. Какой великий русский писатель, доживший до 82 лет, всю жизнь придерживался очень строго режима дня? (Л.Н. Толстой).

7. Это занятие представляет собой естественный массаж, повышает тонус мышц, улучшает работу сердца (Плавание).

8. Его не купишь ни за какие деньги (Здоровье).

9. Какие фрукты, овощи, и растения используют для лечения простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа, ромашка, шалфей).

10. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы? (Можно заразиться кожными, инфекционными заболеваниями, вшами, грибковыми заболеваниями).

11. Мельчайший организм, переносящий инфекцию. (Бактерия).

12. Что выращивали на «аптекарских огородах» в России в 18 веке? (Лекарственные растения).

13. В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. В Древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния. Что это за состояние? (Сон).

14. Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей. (Витамин Д).

15. Для того, чтобы стать по – настоящему выдающимся специалистом в своей профессии, нужны любознательность, трудолюбие, целеустремлённость, настойчивость, вера в себя и … Что ещё? (Хорошее здоровье).

Ведущий: 1 этап игры завершён. Из ваших ответов, ребята, можно сделать вывод, что хорошее здоровье достигается с помощью двигательной активности, рационального питания, закаливания организма, общей гигиены, рационального сочетания умственного и физического труда.

Я прошу жюри сверить количество жетонов, заработанных ребятами за правильные ответы. (По очереди встают участники игры, сообщают свои фамилии и количество имеющихся у них жетонов).

-Ребята, вы, конечно, не раз бывали в медицинском кабинете нашей школы. Быть здоровыми и не поддаваться всяким недугам вам помогает школьная медсестра. Вы регулярно проходите медосмотр в этом кабинете.

А вот какой смешной случай произошёл в одной школе. Представляем вашему вниманию небольшую юмористическую сценку из школьной жизни. Называется сценка «Медосмотр».

Медосмотр.

Школьный врач спросил у Гриши:

— Жалоб нет на нос и уши?

— Есть. Мешают уши с носом

Свитер надевать с начёсом.

Школьный врач спросил у Димы:

— Всё в порядке с головой?

— Рентгенолог делал снимок,

Не нашёл там ничего.

Школьный врач спросил у Миши: —

— Нет ли трудностей со слухом?

— Знали б вы, как плохо слышу

Я подсказки левым ухом!

Школьный врач спросил у Феди:

— Хочешь вылечиться сразу?

Меньше списывай с соседей

И не будешь косоглазым.

— Нет ли трудностей со слухом?-

Школьный врач спросил у Лёвы.

— Есть. В одно влетает ухо,

Вылетает из другого.

Школьный врач спросил у Пети:

— Как ты, мальчик, спишь ночами?

Петя доктору ответил:

— Без ботинок и в пижаме.

Школьный врач спросил у Лёши:

— Есть ли жалобы?

— Не счесть!

И на маму, и на папу,

И на деда тоже есть!

2 этап.

Ведущий: Мы с вами понимаем, чтобы сохранить здоровье, и чтобы его хватило на долгую и активную жизнь необходимо вести здоровый образ жизни, который предполагает ещё и отказ от вредных привычек — отказ от употребления табака, алкоголя и наркотиков.

Информационный блок.

(Выступление учащихся)

Курение.

Курение – это добровольное отравление своего организма никотином и другими вредными веществами. Все органы человеческого тела страдают от табака. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают. У курильщиков быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. Табачный дым приносит большой вред «некурящим».

Существуют несколько способов бросить курить. Главное – нужно по – настоящему захотеть освободиться от вредной привычки, проявить свою волю.

Алкоголизм.

Алкоголь – самый распространённый наркотик, ежегодно убивающий огромное количество людей. Это яд, который разрушает внутренние органы человека. Пьяный человек, потерявший человеческий облик – неприятное, отталкивающее зрелище. На почве пьянства совершаются множество преступлений, разрушаются семьи, страдают близкие: матери, жёны, дети.

Наркомания.

Наркотики – отрава ещё более серьёзная, привыкнув к ним, человек не может без них жить, платит большие деньги, чтобы быстрее умереть. Он с первого раза становится наркоманом. Своими ядами наркотик действует сильно и быстро. Человек, употребляющий наркотики себе не принадлежит, ради наркотиков идёт на любые преступления. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.

Ведущий: Наиболее полно раскроют эту тему вопросы 2-го этапа игры, мы поговорим о том, как пагубно влияют на человека эти пристрастия.

( На столе разложены билеты с вопросами. Игроки выбирают билет и отвечают на вопрос без подготовки).

1. Эта смесь состоит из 200 вредных веществ, среди которых угарный газ, сажа, муравьиная кислота, синильная кислота, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы и другие. Назовите смесь. (Табачный дым.)

2. Как влияет алкоголь на организм подростка? (Задерживает его умственное, психическое и физическое развитие.)

3. Какое заболевание чаще всего связывают с курением? (Рак лёгких.)

4. При этом заболевании на почве алкоголизма возникает обман зрения, слуха, галлюцинации. Какое это заболевание? (Острый алкогольный психоз – белая горячка.)

5. Сколько в среднем живет человек после того, как стал наркоманом?

— 10 лет, — 5 лет, — 12 лет.

6. Почему медики утверждают, что наркоман обрекает себя на медленное удушение? (Снижается, а затем угнетается активность дыхательного центра.)

7. Торговцы наркотиками рассуждают так: «наркоманскому быдлу и так сойдёт», — и добавляют в наркотики для увеличения прибыли …

— муку;

— мел;

— стиральный порошок.

8. Какое влияние оказывает употребление наркотиков на потомство? (У родителей — наркоманов дети рождаются умственно и физически неполноценными.)

9. При какой концентрации алкоголя в крови может наступить смерть? ( 0,6 – 0,7 %)

10. Какие ядовитые вещества, разрушающие организм, содержит табачный дым? (Синильную кислоту, сероводород, никотин, угарный газ, бензпирен, мышьяк, и др.)

Ведущий: На все вопросы 2 – го этапа ответили. Проведём подсчет жетонов.

Ребята, обратите внимание на плакаты и наглядные информационные вывески. Давайте выясним с вами, из чего складывается здоровый образ жизни?

Это социальное поведение — т.е. отказ от разрушителей здоровья. Что можно отнести к разрушителям здоровья? (вредные привычки, курение, употребление спиртных напитков и т.д.)

Это личная гигиена, которая включает в себя уход за кожей, полостью рта, гигиену одежды.

Это рациональное питание. Белки, углеводы, жиры. Питание должно быть полноценным и включать в себя витамины и минералы.

Двигательный режим. Сюда входят утренняя гимнастика, бассейн, спортивные секции, закаливание. Ведь не зря говорят, что движение – это жизнь.

Если говорить языком цифр, то здоровье человека зависит:

15% — медицина;

15% — наследственность;

15% — экология;

50% — образ жизни. Прошу обратить пристальное внимание на эту цифру. От того, какой образ жизни в дальнейшем вы для себя выберите, зависит ваше здоровье и физическое и духовное.

3 этап.

(В 3-м этапе участвуют учащиеся, набравшие максимальное количество жетонов).

Ведущий: Приглашаю на заключительный этап учащихся, набравших максимальное количество жетонов. Он будет коротким. Всего по три вопроса будут заданы игрокам, чтобы определить победителя игры.

И так, «Вопросы из шляпы».

1. Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 килограмма этого вещества. Что за вещество находится в шляпе? (Вода).

2. В шляпе – вещества, которые необходимы человеку в количестве лишь нескольких миллиграммов в день. Но без них человек болеет и быстро устаёт. Не зря же и название их образовано от латинского слова «жизнь». (Витамины, vita- жизнь).

3. Назовите предмет личной гигиены, который находится в шляпе. Им надо пользоваться не реже 2х раз в день. (Зубная щётка.)

4. Такая вода по своему составу представляет собой сложный комплекс солей, макро – и микроэлементов, не зря её называют «живой водой». Что находится в шляпе? (Минеральная вода).

5. В шляпе находится овощ, который полезен при профилактике такого заболевания как грипп. (Чеснок).

6. В шляпе находится овощ, который замедляет процесс старения организма человека. (Морковь).

Ведущий: Игра подошла к концу и пока жюри подводит итоги, хочется сказать: Здоровье – неоценимое счастье в жизни каждого человека. Всем нам присуще желание быть здоровыми и крепкими, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие не прошло для вас даром, вы многое поняли и можете дружно сказать: «Мы за здоровый образ жизни». (Подведение итогов)

Билет №1

Эта смесь состоит из 200 вредных веществ, среди которых угарный газ, сажа, муравьиная кислота, синильная кислота, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы и другие. Назовите смесь.

Билет №2

Как влияет алкоголь на организм подростка?

Билет №3

Какое заболевание чаще всего связывают с курением?

Билет №4

При этом заболевании на почве алкоголизма возникает обман зрения, слуха, галлюцинации. Какое это заболевание?

Билет №5

Сколько в среднем живет человек после того, как стал наркоманом?

— 10 лет, — 5 лет, — 12 лет.

Билет №6

Торговцы наркотиками рассуждают так: «наркоманскому быдлу и так сойдёт», — и добавляют в наркотики для увеличения прибыли …

— муку;

— мел;

— стиральный порошок.

Билет №7

Какое влияние оказывает употребление наркотиков на потомство?

Билет №8

При какой концентрации алкоголя в крови может наступить смерть?

Билет №9

Какие ядовитые вещества, разрушающие организм, содержит табачный дым?

Билет №10

Почему медики утверждают, что наркоман обрекает себя на медленное удушение?

III направление – проведение различных мероприятий по данной теме.

Эта работа чаще всего проводится совместно с администрацией и педагогическим коллективом школы.

Здесь хочется особенно отметить колоссальную работу школы по формированию здорового образа жизни у наших учащихся– от работы с конкретным учеником до мероприятий городского масштаба. Данные мероприятия разнообразны и по форме и по содержанию, это:

• информационные сообщения

• классные часы

• деловые игры

• акции

• месячники

• конкурсы

• волонтерская работа

• круглые столы

• подготовка презентаций

Вся информация выкладывается на сайте школы, где этой проблеме посвящен не один раздел.

На слайде перечислены только заголовки страниц сайта, посвященные здоровому образу жизни, где содержится наиболее интересная и важная информация для детей и родителей

1. 1 декабря – всемирный день борьбы со СПИДом.

2. 10 октября Всемирный день психического здоровья.

3. Всемирный день борьбы с табакокурением.

4. Несколько правил, позволяющих предотвратить потребление психоактивных веществ вашим ребенком.

5. Мифы о наркотиках.

6. Симптомы принятия наркотиков.

7. Как разговаривать с детьми о наркотиках.

8. Как вы можете помочь подростку, употребляющему наркотики.

9. Вред курения для подростков.

10. Статистика курения.

11. Как сделать плохой день хорошим.

12. Улыбайтесь и будьте здоровы!

13. Школьный стресс

14. Агрессия, ее причины и последствия

15. Компьютер и школьник

Также на сайте можно найти информацию о планирующихся и уже проведенных мероприятиях. Наиболее интересными из них в этом году были следующие:

В апреле по инициативе активистов Совета старшеклассников МБОУ СОШ №12 состоялась городская акция «Старшеклассники города Арзамаса против наркотиков».

Акция состояла из нескольких этапов:

-шествие по улицам города;

-митинг у памятника Г.К. Жукову;

-флешмоб.

По традиции в ноябре-декабре в школе проводился месячник «За здоровый образ жизни», в его рамках прошла масса интереснейших мероприятий.

Самые яркие хотелось бы выделить:

-Круглый стол «Легко ли бросить курить?» для 8-11 классов.

-Деловая игра «Здоровье от самой природы» для 1-2 классов.

-Деловая игра «Доктор Айболит предупреждает» для 3-4 классов.

-Акция «ЗОЖ — это модно».

• Деловые игры для 1-2 и 3-4 классов прошли на позитивной волне. Ребята разгадывали загадки, решали кроссворды, показывали сценки, защищали плакаты о здоровом образе жизни.

Учащиеся школы выразили свое отношению к ЗОЖ через презентации, подготовив грамотные, яркие с музыкальным сопровождением работы.

Круглый стол «Легко ли бросить курить» стал логическим завершением акции «Вон из школы никотин-быть здоровыми хотим».

Еще одним важным моментом по продвижению здорового образа жизни среди учащихся является волонтерская деятельность в школе. Группа детей под руководством Г.Г.Сазоновой совместно с библиотекарем готовит небольшие сообщения на актуальные темы по ЗОЖ и выступает с ними в разных классах.

В течение трех недель в месячник «За здоровый образ жизни» наши кадеты проводили разъяснительную работу среди курящих школьников.

Школьная библиотека оказывала помощь в подборке материалов для данных мероприятий, а также самостоятельно участвовала в проведении месячника по ЗОЖ. В рамках данного мероприятия в библиотеке прошел «День здоровья».

Что такое «День здоровья» в библиотеке?

В течение всего дня вела приём доктор Медуница (заведующая библиотекой Ладилова Г. В.) и работал «диагностический кабинет» — в котором принимала доктор Витаминка (школьный психолог Гришанина Н.В.). Анкетированием и тестированием по специальным методикам выявлялись «слабые места» в организмах наших читателей. Согласно поставленному диагнозу (кто-то мало бывает на свежем воздухе или много сидит у компьютера, кто-то ест много чипсов или совсем не ест овощей, кто-то не выпускает изо рта жевательную резинку или не моет руки, кто-то совсем не занимается спортом или абсолютно здоров и т.д.) доктор Медуница, подкрепив испытуемого витаминкой, прописывала книгу для прочтения о здоровом образе жизни. (Сказка для детей и взрослых «СКАЗ ПРО ГЛАЗ» — для тех кто очки носить не хочет и до глубокой старости зорким быть желает, книги о лекарственных растениях, книги о вреде курения и наркомании, книги о физкультуре и спорте, закаливании, здоровом питании, витаминах, чистоте рук, о сне и сноведениях и т. д.)

Получилось весело, занимательно, дети узнали много интересного о возможностях своего организма. В этот день в библиотеке было очень много посетителей. Вот вам одна из очень интересных и доступных форм привлечения юных читателей в библиотеку.

В дни месячника по ЗОЖ в библиотеке проводятся акции, в подготовке этих акций мне помогают библиотечные активисты. Силами ребят была подготовлена акция «Мы за здоровый образ жизни». Центром внимания акции стали вопросы активного образа жизни. Учащихся школы приглашали принять участие в опросе «Выбираем здоровый образ жизни!».

Достаточно было проголосовать за один или несколько лепестков ромашки «Здоровый образ жизни!», прикрепив к нему стикер. Каждый лепесток соответствовал одному из правил ЗОЖ. Участникам были предложены категории: Я закаляюсь, Я делаю зарядку, Я слежу за своей внешностью, Я занимаюсь спортом, Я не имею вредных привычек, Я соблюдаю режим дня, Я правильно питаюсь. Отрадно отметить, что особо читателями были выделены категории «Я не имею вредных привычек» и «Я занимаюсь спортом».

Также участникам акции предлагалось сформулировать главные выводы «Я выбираю здоровый образ жизни потому, что…». Свои выводы они записывали на листе ватмана. На слайде вы видите некоторые ответы учащихся:

— «… я будущая мама. От того, какая я в обществе (привычки, поведение…) будет зависеть ПРИМЕР для деток. Здоровый образ жизни – это выбор человека, желающего счастья, здоровья. Это мой выбор!»

— «… хочу долго жить, иметь здоровых детей и подавать им хороший пример»

— «…здоровье не купишь ни за какие деньги. Быть здоровым и красивым – это круто!»

Еще одним мероприятием, проводимым школьной библиотекой было социологическое исследование «Молодёжь ХХI века и вредные привычки». В исследовании приняли участие учащиеся 9-11 классов. Школьникам было предложено ответить на 19 вопросов.

Хотелось бы отметить ответы детей, данные на 18 и19 вопросы.

На 18-й вопрос «Считают ли они свой образ жизни здоровым?» лишь 26% ответили «Да», 28% – «Нет», остальные 46% считают, что «Не совсем». То есть молодые люди всё знают, всё понимают, но не следуют этим знаниям. И здесь, на мой взгляд, медикам и педагогам не справиться без помощи родителей. Ведь какими бы ни казались подростки самостоятельными и самоуверенными, всё равно самыми главными и авторитетными людьми для них остаются мама и папа.

В 19-м вопросе старшеклассникам предлагалось «расположить разные жизненные ценности в соответствии со степенью важности для себя». Примечательно, что «Здоровье» поставили на 1-е место, «Семью» на 2 место, «Образование» – 3 место, «дружбу и любовь» – 4- место, «Развлечения» на 5 место и определили «Беспечную жизнь» на последнее место.

Подводя итоги проведённого социологического исследования, можно сделать следующий вывод: молодые люди достаточно осведомлены в вопросах здорового образа жизни, но лишь малая часть старшеклассников стремится придерживаться его принципов в своей жизни.

Пропаганда здорового образа жизни, как библиотечная работа, носит профилактический характер. Важно заинтересовать учащихся, молодежь разнообразными увлечениями, необходимо, чтобы они поняли, что в реальной жизни есть много интересного: это и занятие спортом, и увлечение музыкой, чтением.

Для этого в школе работают спортивные секции, кружки, устраиваются различные конкурсы рисунков, стихов, фотоконкурсы и др.

Следующие слайды показывают какие конкурсы рисунков, стихов, фотоконкурсы были проведены в библиотеке

заключение

Нам есть над чем работать, поле нашей деятельности огромно, а главная цель нашей работы — формирование у молодежи убеждения в престижности здорового поведения и воспитание потребности в здоровом образе жизни.

В заключение хотелось бы отметить, что в школьной библиотеке уже наработана целая система форм и методов пропаганды здорового образа жизни и профилактики асоциальных явлений в обществе. Сегодняшняя практика профилактической деятельности библиотеки в этом направлении строится на основе работы с литературой по медицине и спорту, духовно-нравственной и эстетической направленности, правовой тематики и др. Очень важно в этой работе, указывая на отрицательные последствия вредных привычек (наркомания, курение, алкоголизм), показывать преимущества здорового образа, занятий спортом и физкультурой, возможностей народной медицины. При этом необходимо связывать негативное влияние вредных привычек не только на здоровье, но и на будущее социально-психологическое благополучие, возможность получения хорошего образования, профессии, создания семьи – ценности, которые важны для молодого человека.

Что это такое? В самом начале нужно разобраться с таким понятием, как здоровый образ жизни. Что же это такое? Нужно сказать, что это целая концепция жизнедеятельности отдельного человека. Главными ее целями являются: Профилактика болезней. Поддержание и сохранение здоровья. Для этого можно использовать самые разные способы, главные из которых: здоровое питание, физические нагрузки на организм, отказ от вредных привычек и правильный моральный настрой. Беседы Итак, отдельно хочется рассмотреть всевозможные мероприятия по здоровому образу жизни. Какими способами можно пытаться донести истину до граждан разного возраста? В первую очередь сделать это можно посредством бесед на заданную тематику. Наиболее часто это применяется в школах. Так, не только учителя, но и различные специалисты медицинской и спортивной отрасли рассказывают детям и подросткам о том, почему нужно стараться придерживаться определенных правил и чем чревато их нарушение. В таком случае можно использовать самые разные вспомогательные материалы: реальные рассказы из жизни, видео- и фотоматериалы, плакаты, зарисовки. Подобного рода мероприятия можно проводить и во взрослых коллективах. здоровый образ жизни это здорово Викторины Какие еще есть мероприятия по здоровому образу жизни? Так, если речь идет о школьниках, можно организовать небольшую викторину. При этом предварительно придется подготовить сценарий и подобрать специальные вопросы, которое будут касаться заданной тематики. А чтобы детям было интереснее, все нужно организовать в виде небольшого соревнования с определением победителя и небольшими призами. В таком случае ребята будут более внимательны и в данной игровой форме намного лучше усвоят предлагаемый педагогами материал. День здоровья для детей Какими могут быть мероприятия по здоровому образу жизни в начальной школе? В таком случае можно организовать День здоровья. Но для этого придется привлечь родителей. Так, детям предлагается провести день по предварительно оговоренным правилам (зарядка, полезный завтрак, занятия в школе, прогулка на свежем воздухе, занятие спортом и т. д.). Т. е. ребенку можно дать задание за день сделать максимум полезных для здоровья вещей. В качестве доказательства можно попросить малышей определенные занятия снимать или фотографировать. Детям это придется по душе, так как нужно будет использовать современные гаджеты (которые даже самые маленькие ребята легко осваивают). В качестве иллюстраций здорового образа жизни можно снять на видео, как провел день юный победитель. Ну и, конечно же, ребенка надо будет наградить. К примеру, это может быть элемент спортинвентаря. мероприятия по здоровому образу жизни в начальной школе День здоровья (на уровне города) Рассматривая мероприятия по здоровому образу жизни, отдельно хочется сказать и о том, что можно также провести День здоровья и на уровне города. Для этого можно подключить социальные службы и иные городские учреждения, которые должны заниматься подобными вопросами. Так, план проведения мероприятия может быть совершенно разным. Начинаться день может с коллективной пробежки горожан по главной улице города. Далее можно провести всевозможные соревнования: футбольные, баскетбольные, волейбольные и т. д. Неплохая мысль — организовать эстафеты, велогонки. А чтобы привлечь молодежь, придется вспомнить и о современных и неклассических видах спорта. Так, можно открыть соревнования по брейк-дансу, организовать турнир любителей скейтбордов или роликов. На самом деле вариантов множество. Суть в том, чтобы привлечь к действию как можно больше горожан самых разных возрастных групп. Конкурс плакатов Почему бы не организовать конкурс на лучший плакат «Здоровый образ жизни»? Так, сделать это можно на уровне класса, школы. Можно даже организовать и межшкольный турнир. Для этого группы детей должны сделать максимально информативный и креативный плакат «Здоровый образ жизни». В качестве подарка победителю данное творение можно разместить на бигбордах города или района. здоровый образ жизни детский Тренинги Всем известно, что здоровый образ жизни – это здорово. Ведь человек пытается не только сохранить, но даже и улучшить свое здоровье. А в этом деле отлично помогает такой метод, как тренинг. Что это такое? Во время тренинга дети проигрывают определенные ситуации, по результатам которых они должны сделать правильные выводы. Т. е. сам тренинг направлен не на то, чтобы показать, как правильно делать (жить, поступать). Его цель: чтобы ребенок сам понял, что такое «правильно» на простом примере. Проводить такие занятия можно в самых разных возрастных группах. Несомненно, всем ребятам различных возрастов понравится участвовать в подобных мероприятиях. Встреча Профилактика здорового образа жизни – это весьма важные действия, которые касаются не только детей, но и людей взрослых. А чтобы лучше и качественнее проводились беседы на определенную тематику, лучше всего организовывать встречи с различными специалистами. Так, это будет не просто лекция работника здравоохранения или квалифицированного спортсмена. Во время таких встреч слушатели могут задавать вопросы, спрашивать, что именно их интересует по тому или иному вопросу. Интерес в том, что специалист заданной сферы лучше разбирается в определенных понятиях и категориях, нежели, к примеру, простой школьный учитель. Так, медик сможет более ярко рассказать, почему вредно курение и как именно оно отражается на здоровье пациента. А спортсмен с разрядом более доступно расскажет, как правильно проводить тренировки, чтобы улучшить свое здоровье, а не навредить ему. профилактика здорового образа жизни Акции Различные общественные организации любят делать всевозможные акции на заданную тематику. Почему бы не провести подобное мероприятие, которое будет называться «Здоровый образ жизни – это здорово!»? В таком случае задействуют всевозможные раздаточные материалы: буклеты, брошюры, календарики с лозунгами и т. д. Также можно сделать небольшое выступление с короткими сценками, которые касаются здорового образа жизни. Для привлечения внимания проходящих можно задействовать всевозможные методы. Даже краткое информирование граждан о правилах здорового образа жизни имеет огромное значение и действие. Спортивные соревнования Отличное средство для улучшения здоровья – это спорт. Здоровый образ жизни без него организовать просто невозможно. Поэтому прививать любовь к физическим нагрузкам у детей можно посредством различных соревнований. Так, ребята очень любят выяснять, кто же лучше. Поэтому можно организовать самые различные спортивные конкурсы. Все они должны заканчиваться выбором победителей и их награждением. Это отличная мотивация для детей разных возрастов. формирование культуры здорового образа жизни Круглые столы Обсуждаться профилактика здорового образа жизни может и за круглым столом. Так, это мероприятие более спокойное по своему сценарию. В таком случае участники садятся за так называемый стол переговоров и рассуждают на заданную тематику. В чем тут плюс? Во время разговоров могут возникать споры, которые, как известно, рождают истину. Кроме того, нередко за круглыми столами возникают различные инновационные идеи, которые далее можно успешно воплощать в жизнь. Информационные стенды Очень важным является этап, который называется «формирование культуры здорового образа жизни у ребенка». Так, для этого все средства хороши. Помимо активных действий (конкурсы, соревнования, акции, встречи) весьма полезными являются и различные информационные стенды. Подобные нередко размещают в школах и иных образовательных учреждениях. Так, они должны быть не только максимально информативными, но еще и яркими. Т. е. такими, что притягивают внимание. Стенд должен быть интересным, а не скучным. Ребенку необходимо хотеть его прочитать или хотя бы просмотреть. спорт здоровый образ жизни Жизнь для здоровья О том, как правильно формировать здоровый образ жизни (детский), должны знать все родители. Так, для этого достаточно самим организовать день так, чтобы он был максимально полезным для здоровья. Ведь всем известно, что ребенок учится на примере родителей. Если мама и папа курят и совсем не занимаются спортом, не нужно обратного требовать от малыша. Однако если кроха будет ежедневно видеть, как мама готовит здоровый сбалансированный завтрак, а папа делает зарядку, малыш усвоит, что это нормально, так и должно быть. Поэтому в первую очередь нужно сформировать здоровый образ жизни для родителей, а потом это же требовать и от их наследников – детей. Интер­активные доски vse-elementarno.ru vse-elementarno.ru Продажа интер­актив­ного обору­дования для обра­зова­тельных учре­ждений. — Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/173223/meropriyatiya-po-zdorovomu-obrazu-jizni-i-ih-provedenie

Профилактика суицидального поведения
1.	Разработка плана мероприятий по профилактике суицидов среди детей и подростков	1 неделя сентября	СППС школы, зам. директора по восп. работе
2.	Организовать и провести неделю «Искусство жить» (по отдельному плану)	Октябрь	Иванютенко А.А.
3	Принять участие в семинаре-практикуме для психологов, соц. педагогов, зам. директоров по воспитательной работе по организации работы с учащимися по профилактике суицидов	в течение года	специалисты СППС
4	Принять участие в кинолекториях  по темам: «Помоги другу», «Не вешайте трубку».	Январь-март	Педагог-организатор
5	Выпуск информационных материалов для педагогов «Детский и подростковый суицид»	Сентябрь	Педагог-психолог Иванютенко А. А.
6	Проведение антистрессовых классных часов в  5 – 11 классах	2 четверть	Кл. руководители, педагог-психолог
7	Организовать встречи школьников с медицинскими работниками по вопросам профилактики суицидов (нарколог, психиатр и др.)	Сентябрь, декабрь, апрель	Иванютенко А.А. Радченко В.В.
8	Углубленная психологическая диагностика детей из группы риска на предмет склонности к депрессиям и риском суицида	В течение учебного года	Педагог-психолог: Иванютенко А.А.
9.	Работа школы по пропаганде здорового образа жизни и профилактике зависимостей.(курение, алкоголизм, наркомания, игровая зависимость и др.)	В течение года по отдельному плану.	все специалисты СППС, кл. рук.
10.	Профилактическая и консультационная работа с семьями детей, оказавшихся в социально опасном положении, малообеспеченными, воспитывающих ребёнка с ОПФР	В течение года	Соц. педагог, педагог- психолог, Кл.рук, Зам. директора по ВР
11.	Психолого- педагогическая поддержка детей, занимающих низкий статус в классном коллективе.	В течение года	Кл. рук., Педагог-психолог, соц. педагог
12.	Профилактика вовлечения детей и подростков в деструктивные секты. Встречи с представителями христианских конфессий.	В течение года	Педагог -психолог, Соц. педагог, Зам. директора по ВР
Профилактика курения, потребления алкоголя, немедицинского потребления наркотических веществ
1.	Организация выставки плакатов по здоровому образу жизни	Октябрь Декабрь Февраль Март	Радченко В.В.
2.	Проведение интерактивной игры для учащихся и педагогов  с привлечением волонтеров равного обучения  « Факты для жизни»	В периоды каникул	ПО РОО  «Белая Русь» и  ПО ОО БРСМ
3.	Распространение буклетов  «А вам слабо бросить курить?»	В течение года ,	Холомеева И.Н. Иванютенко А.А. Радченко В.В.
	Распространение буклетов  «Ядовитое удовольствие»
	Распространение буклетов  «Мое здоровье –в моих руках»
	Распространение буклетов «Алкоголь-разрушитель здоровья»
	Распространение буклетов «Осторожно , наркотики!»
4.	Видеолектории «Береги себя!»	Ежемесячно	Холомеева И.Н. Иванютенко А.А.
5.	Видеолекторий «Наркотики или жизнь»
6.	Проведение акции «Обменяй сигарету на конфету»	Ноябрь	Совет старшеклассников
7.	Встреча с представителями  РОВД,ЦРБ,РОЧС «Безопасный новый год»	Декабрь	Холомеева И.Н. Иванютенко А.А.
8.	Организация цикла  спортивных мероприятий «В здоровом теле –здоровый дух»	Сентябрь Ноябрь Январь Март Май	Ратников Л.И. Лисейчикова Е.А.
9.	Организация рейдов по предупреждению нахождения  несовершеннолетних, не достигших 16 –летнего возраста  в ночное время без сопровождения родителей	Постоянно	Холомеева И.Н.
10.	Интерактивная игра «Мое будущее –в моих руках» по профилактике зависимостей	В период каникул	ПО РОО  «Белая Русь» и  ПО ОО БРСМ
Формирование навыков здорового образа жизни и безопасного поведения
	«Родительские университеты » тематические лектории для родителей	В течение года , 1 суббота  месяца	Педагоги СППС
	Проведение антистрессовых классных часов в 5 – 11 классах	Сентябрь	Воробьева И.Н.
	«Курение- безобидная привычка?» -лекторий для  старшеклассников	Сентябрь	Некрашевич Е.С. Хоруженко К.Н.
	Лекторий для педагогов с привлечением волонтеров равного обучения «Способы конструктивного взаимодействия с семьей учащегося»	1 суббота октября	ПО РОО «Белая Русь»
	Круглый стол  «Каждодневный труд родителя»	Последняя суббота октября	Педагоги СППС
	Коррекционные занятия для учащихся «Я в себе уверен!»	Осенние каникулы	Педагог-психолог
	«Береги себя !» видеолекторий для  учащихся	1 неделя ноября	Педагоги СППС
	«Алкоголь и подросток» видеолекторий для  родителей и педагогов	1 суббота ноября	Иванютенко А. А.
	«Родители пример ему…» деловая игра для родителей учащихся, состоящих на учете СОП	2 суббота ноября	Педагоги СППС, ПО РОО «Белая Русь»
	«СПИД — синдром беззащитности» – конкурс сочинений	3 неделя ноября	Педагоги СППС , Совет старшеклассников
	Проведение занятий в начальных классах с использованием книги Г.В. Трафимовой «Детям о СПИДе и докторе Неболите».	Ноябрь	ПО РОО «Белая Русь» Классные руководители начальных классов
	Организация дискуссии со старшеклассниками «ВИЧ: знать, чтобы жить», проведение викторин	Последняя неделя ноября	Педагоги СППС, кл. руководители 8-11 классов
	Тематическая дискотека «Здоровье в твоих руках»	Последняя суббота ноября	Педагоги СППС
	Единый день информирования «Остановить СПИД. Выполнить обещание».	1 декабря	Педагоги СППС
	Проведение практических занятий с учащимися средних и старших классов, по модели «Равный обучает равного»	Декабрь	Педагоги СППС, Совет старшеклассников
	Проведение занятий для педагогов и родителей  «Информация о ВИЧ-инфекции»	Декабрь	Педагоги СППС, Совет старшеклассников
	«Город разных точек зрения »игра для педагогов	Зимние каникулы	ПО РОО «Белая Русь»
	«Формула здоровья» воспитательное мероприятие по пропаганде ЗОЖ  для учащихся 1-11 классов	Январь	Педагоги СППС
	«Аспекты здорового образа жизни». Лекторий для родителей	2,4 субботы января	ПО РОО «Белая Русь»
	«Профилактика – целая наука » лектории для  учащихся, родителей, педагогов с привлечением мед. работников	Январь	Педагоги СППС, ПО РОО «Белая Русь»
	Анкетирование  родителей, педагогов, учащихся «Здоровое питание –здоровая жизнь»	Январь	Иванютенко А.А.
	Тематическая  неделя «Мы за здоровый образ жизни»	Февраль	Администрация, педагоги СППС, Совет старшеклассников
	Месяц  культуры питания «Наше питание — наше здоровье»	Март	Администрация, педагоги СППС, Совет старшеклассников
	«Форум по профилактике наркомании» – проведение информационных часов в 1-11 классах	3, 4 недели марта	Педагоги СППС, Совет старшеклассников
	«Мальчишки и девчонки. Нам не понять друг друга?» классные часы по формированию гендерной культуры для 1-11 классов	1,2 недели апреля	Педагоги СППС, Совет старшеклассников
	«Не допустить повторения беды» информационные часы ко дню Чернобыльской трагедии	3,4 недели апреля	Педагоги СППС, Совет старшеклассников
	Акция «Стресс не пройдет!» — месяц профилактики стрессов	Май	Администрация, педагоги СППС, Совет старшеклассников
	Мониторинг навыков здорового образа жизни среди родителей, педагогов, учащихся	1 раз в полугодие	Педагог-психолог Иванютенко А. А.
	Работа по предотвращению профессионального выгорания среди педагогов	В течение года	Педагог-психолог Иванютенко А.А.

Игровые формы работы в проведении мероприятий по пропаганде здорового образа жизни

Юркова Елена Вячеславовна, Главный библиотекарь отдела обслуживания ГБУК РО «Рязанская областная детская библиотека»

Игровые формы работы в проведении мероприятий по пропаганде здорового образа жизни

Потребность быть здоровым — основная потребность человека. Она должна быть обеспечена в обществе конституционным правом на жизнь, следовательно, общество обязано создать определенный минимум условий, призванных охранять здоровье своего гражданина. Общее здоровье человека складывается из здоровья физического, психического и социального. Все эти «виды» здоровья тесно связаны. Так, на фундаменте физического базируется здоровье психическое, на психическом – нравственное, социальное. «В здоровом теле – здоровый дух», – говорили в Древней Спарте.
В России сейчас лишь менее 10% выпускников школ могут считаться здоровыми. По данным Института возрастной физиологии, за период обучения в школе у детей в 5 раз возрастает частота нарушений зрения и осанки, в 4-психоневрологических отклонений, в 3- патология органов пищеварения, т.е. уже имеющиеся отклонения в состоянии здоровья переходят в хронические.
Программа «Быть здоровым – это стильно!» работает в нашей библиотеке уже 5 лет. И за это время уже можно говорить о том, насколько она востребована. Приятно отметить, что школы нашего города активно привлекают библиотеку с мероприятиями программы к проведению декад и месячников здоровья. Востребованность мероприятий обусловлена еще и тем, что большинство из них основаны на применении игровых форм библиотечной работы.

Задачи программы:

• Сформировать у школьников представления об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих;
• Сформировать основания для критического мышления по отношению к знаниям, навыкам и практическим действиям, направленным на сохранение здоровья;
• Обеспечить обучающихся необходимой информацией для формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье;
• Расширить и разнообразить взаимодействие библиотеки, школы, родителей и общества в контексте укрепления здоровья.

Дело библиотеки – заниматься именно информированием об имеющейся в её арсеналах профилактической литературой, а не пытаться подменить медиков, психологов, наркологов. Древняя восточная мудрость гласит: «Болеющий и страдающий пусть берет в руки книгу – в мире нет лекарств ее сильнее».
Увы, приходиться признать, что, несмотря на усилия, которые предпринимают медики, юристы, педагоги число детей и подростков, использующих одурманивающие вещества, продолжает расти. И здесь миссия библиотекаря, как носителя информации, обладающего разными инструментами подачи этой информации, становится, как показывает опыт, очень востребованной.
Сделать так, чтобы школьники, забыв про свой подростковый нигилизм, из сторонних слушателей, пришедших на мероприятие по воле педагога, превратились в активных участников происходящего – вот, пожалуй, одна из основных задач, которую я ставлю перед собой готовясь к мероприятию. Поэтому в мероприятиях сочетаются разные формы библиотечной работы – игры, дискуссии, творческие задания, элементы диспута, викторины сочетаются с беседой, элементами лекции, и все это подкрепляется аудиовизуальным рядом.
В своем выступлении я постараюсь остановиться на некоторых мероприятиях.

Информационный час «Эксперимент длиною в жизнь: спорт в жизни Ивана Петровича Павлова».

Это мероприятие появилось по запросу Гимназии №2 нашего города. В этом учебном заведении учился наш земляк – физиолог, Нобелевский лауреат И.П. Павлов. И сейчас оно носит его имя. Всем хорошо известно, что Иван Петрович был заядлым городошником, но не всем известно, что он увлекался гимнастикой, ездой на велосипеде, ходьбой, плаванием, занимался закаливанием, много сделал для развития, так называемого массового занятия с физкультурой. Надо видеть глаза младших школьников, когда они слушают рассказ о этой стороне жизни великого физиолога. Во время подготовки мероприятия мне очень помогли публикации спортивного журналиста и публициста, автора предмета «Спортивное краеведение», который преподается в Рязанском государственном университете им. С.А. Есенина на факультете физической культуры и спорта Игоря Иосифовича Бурачевского.

Беседа с элементами игры по гигиене полости рта «Путешествие в галактику Зубной щетки»

В ходе этого занятия ребята узнают: какие бывают зубы, как относятся к профилактике полости рта люди в разные времена и в разных странах, проверяют и пополняют свои знания по гигиене, и конечно же, учитывая психологические особенности младших школьников, все это сопровождается творческими и игровыми заданиями. Надо отметить, что перед началом занятия класс делится на 2-3 команды.

Познавательная игра крестики – нолики по ЗОЖ «Здоров будешь – все добудешь»

Игра «Здоров будешь – все добудешь!» рассчитана на учащихся 5-7 классов, построены по принципу популярной игры «Крестики-нолики».
Цели и задачи:
— Приобщение к нормам здорового образа жизни
— Содействие развитию творческих, коммуникативных способностей детей.
— Развитие кругозора
— Получение навыков работы в группе.
— Выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь.
Правила игры: Играющие делятся на две команды «Х» и «О». Как и в обычных «Крестиках и ноликах», рисуется поле 3х3. Задача каждой команды – быстрее соперников выстроить либо диагональ, либо вертикаль, либо горизонталь из своих символов. Каждый сектор поля имеет свое название («Миф или правда», «Эрудит», «Совет мудрейших» и др.) Право первого хода имеет команда «Х». Отвечают на вопросы сектора обе команды, но право первого ответа принадлежит той команде, капитан которой первым поднял руку. Если команда выиграла в раунде, она ставит в игровое поле в данный сектор свой значок. Открывает очередной сектор команда, проигравшая в раунде.
Перед началом игры в каждом игровом поле школьникам дается краткая вводная информация. И после ответа на вопрос библиотекарь дополняет ответ учащихся, таким образом закрепляются знания школьников.
Сектор Миф или правда
— Здоровым человеком считается тот, кто жизнерадостен, активен, любознателен, устойчив к неблагоприятным факторам внешней среды, вынослив и силен, с высоким уровнем физического и умственного развития.
Причин же, по которым происходит отклонение в здоровье человека много. Это и неправильное питание, наличие каких-либо заболеваний, мало подвижный образ жизни, вредные привычки и многое другое. Зачастую бывает так, что многие предположения, принимаемые как аксиома, на самом деле не имеют под собой никакой конкретной основы.
В этом секторе вам предстоит развенчать мифы, связанный с вредными привычками и дать им точное толкование.
1. Курение помогает расслабиться, когда человек нервничает.
(МИФ, ибо никотин вызывает сильное привыкание.
Он вливает на деятельность мозга, приводит к смене настроений.)
2. Табак – наркотик.
(ИСТИНА. Никотин, содержащийся в табаке, вызывает привыкание.)
3. Алкоголь – это стимулирующее средство, его употребление ведет к поднятию бодрости духа. (МИФ, ибо алкоголь – это депрессант. Он угнетает деятельность головного мозга.)

Интеллектуально – познавательная игра по ЗОЖ «Вспомним и не повторим»

Правила игры:
1. В игре принимают участие пять команд. Побеждает та, которая первой соберет пять звезд, или, если пять звезд не собрал никто, тот, у кого больше звезд. Жетоны старки можно обменивать на звезды
2. В начале соревнования команда называет любой номер на игровом поле, например, В-5, дальше игра складывается сама собой. Ведущего переворачивает квадрат с названным номером. На обратной стороне квадрата изображен знак:
Звезда – вопрос повышенной сложности. При правильном ответе игрок получает жетон –ЗВЕЗДУ.
Круг – вопрос, ответив на который команда получает 3 жетона – ЗОЖика. За 10 жетонов – ЗОЖиков можно купить одну звезду.
Крест – вопрос-блиц. Отвечают на него все команды. Правильно ответившие – получают 1 жетон– ЗОЖик.
Есть на игровом поле знаки – ловушки:
Стрелка – открывает рядом стоящий квадрат по направлению стрелки.
Молния– команда теряет все жетоны-ЗОЖики.
Черная дыра – команда пропускает ход. От «черной дыры» можно откупиться, пожертвовав звезду или 5 ЗОЖиков.
Вопросы на получение звезды (10)
1. Эта смесь состоит из 200 вредных веществ, среди которых угарный газ, сажа, муравьиная кислота, синильная кислота, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы и другие. Назовите смесь. (Табачный дым.)
2. Почему все органы курильщика находятся на «голодном кислородном пайке»? (Угарный газ, содержащийся в табачном дыме, связывает гемоглобин крови, образующийся при этом карбоксигемоглобин не способен переносить кислород.)
Вопросы на получение трех жетонов – ЗОЖиков (15)
1. Развитию каких заболеваний дыхательной системы способствует курение?
(бронхита; рака трахеи; рака легких. )
15. Назовите Родину табака: (Южная Америка)
Вопросы на получение одного жетона – ЗОЖика (7)
1. Через какое время после затяжки никотин появляется в тканях мозга?
— 10 минут;
— 7 секунд;
— 1,5 часа.
2. Какая вредная привычка и почему вызывает у человека заболевание облитерирующий эндартериит, при котором поражается сосудистая система ног, иногда до полного закрытия сосудов и гангрены?
— курение;
— излишнее употребление пива;
— наркомания.

Интеллектуальная игра о вредных привычках для старших школьников «ЗОЖ-дартс»

В игре принимают участие несколько команд, каждой из которых даются жетоны определенного цвета. На табло – круге – дартс по цветовым тематическим секторам под номерами располагаются карточки с вопросами. Игроки по очереди вытаскивают номер вопроса. Если ответ дан верно, то на место карточки- вопроса на табло помещается цветовой жетон команды, давшей правильный ответ.
Игровой круг-дартс выглядит так:
• Исторический сектор
Как расправлялись с курильщиками и в Англии во времена правления Елизаветы Первой?
Курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шее.
• Литературный сектор
В далекие времена, считалось, что табак целебен, его считали стимулирующим и успокаивающим средством. С помощью курения пытались лечить зубную и головную боль, некоторые кожные заболевания. В одном известном литературном произведение зарубежного писателя описывается, как главный герой пытался лечиться от лихорадки с помощью табака. «… и вдруг я вспомнил, что жители Бразилии от всех почти болезней лечатся табаком; между тем в одном из моих сундуков лежало несколько пачек: одна большая пачка готового табаку, а остальные листового. Я не знал, как применяется табак против болезней, не знал даже, помогает ли он от лихорадки; поэтому я произвел несколько опытов в надежде, что так или иначе действие его должно проявиться. Мое лечение табаком, вероятно, никогда еще до сих пор не применялось против лихорадки; испытав на себе, я не решусь никому рекомендовать его. Правда оно остановило лихорадку, но вместе с тем страшно ослабило меня, и в течение некоторого времени я страдал судорогами во всем теле и нервною дрожью» Назовите имя литературного героя, автора и название книги? Робинзон Крузо из книги Д.Дефо

• Интеллектуальный сектор
Приносит ли никотин хоть какую-то пользу? Да, его используют как инсектицид – вещество, убивающее вредных насекомых

• Практический сектор (вопросы-блиц)
Вред, вызванный никотином, затрагивает не только самих курильщиков. Ученые США установили, что налоги с табачной промышленности составляют 8 миллиардов долларов, а потери из-за уменьшения трудоспособности, болезней и преждевременной смерти составляют….
— 7 миллиардов долларов
— 10 миллиардов долларов
— 19 миллиардов долларов

• Теоретический сектор
Говорят, одна капля никотина убивает лошадь. Какова смертельная доза никотина для человека? 2-3 капли или 50-100-мг. Именно такая доза поступает в кровь после выкуривания 20-25 сигарет. Курильщик не погибает лишь потому, что доза вводится постепенно, не в один прием.

Мультимедийные беседы с элементами деловой игры «Пивной фронт», «Остановись и подумай!», «Бег по кругу»

Эти мероприятия вызывают живой интерес старшеклассников. И этому способствует вовлечение их в диалог, дискуссию в ходе мероприятия.
Многие из мероприятий по здоровому образу жизни востребованы в подпрограмме «Взаимодействие школьников и судей в деле профилактики наркомании, безнадзорности и правонарушений среди несовершеннолетних» регионального проекта «Знакомьтесь, судебная система России». Особая категория школьников из так называемой «группы риска», т.е. склонных к совершению правонарушений – адресная аудитория этого подпроекта. Подростковый нигилизм, пробелы семейного воспитания делает эту группу подростков сложной для общения. Поэтому мы постарались найти такие методы в подготовленных нами мероприятиях, чтобы заинтересовать ребят, дать им возможность самим оценить ситуацию, в которой они находятся и сделать соответствующие выводы. Подготовленные интерактивные беседы с элементами деловой игры «Токсикомания», «Пивной фронт», «Поговорим о наркомании» и др. позволяют ребятам не только получить информацию, но и самим стать участникам и дискуссии. Сразу же после встречи в библиотеке, «по горячим следам», школьники идут на экскурсию в анатомический музей Рязанского государственного медицинского университете им. академика И.П. Павлова. Такой алгоритм действий, как показал в дальнейшем анализ работы, имеет положительное значение.

К здоровью наперегонки» (методические рекомендации)

                                                                                «Здоровье – это еще не всё, 

                                                                                  но всё  ничто без здоровья»

                                                                                                                                            Сократ

В современных социально-экономических условиях остро встает проблема формирования здоровьесберегающей культуры, воспитания навыков здорового образа жизни у детей. В условиях быстро меняющегося общества происходят изменения социальных функций библиотеки. Она выступает не только как информационный центр и досуговое учреждение – активно расширяется социально-педагогическое содержание её работы.

Здоровье – не подарок, врученный при рождении раз и навсегда. Его можно укрепить, а можно разрушить. Формирование здорового образа жизни – общекультурная и социальная задача, стоящая перед обществом.

Участие библиотеки в решение этой задачи – подтверждение её  просветительской и педагогической функции. Работа ведется в тесном сотрудничестве с образовательными учреждениями. Наиболее приемлемые формы работы – беседы, книжные выставки, просмотры, обзоры, уроки здоровья, часы размышлений и др. Планируются выпуски издательской продукции: памятки, тематические рекомендательные списки литературы и др.

Библиотека в первую очередь как центры информации должны участвовать в формировании здорового образа жизни подрастающего поколения. 

Пропаганда здорового образа жизни  является  эффективной в том случае, если  она ведется постоянно.  Формы её разнообразны: викторины,  конкурсы,  вечера вопросов и ответов,  игры.

В очень интересной и увлекательной форме можно организовать тренинги по формированию навыков здорового образа жизни. Тренинги способствуют выработке умения отстаивать свою жизненную позицию, учит преодолевать трудности. Среди них:

        «Вверх по лестнице, ведущей вниз»

        «Поверь в себя – найди свой путь»

        «Во имя жизни»

        «Мое здоровье – основа моей жизни»

         «Будь в курсе. Правила уверенного отказа»

         «Наркотики – трагедия и боль»

 По формированию здорового образа жизни можно использовать наглядную форму работы – книжные выставки:

        «На краю пропасти»

        «Остановись и подумай!»

        «Вредным привычкам – бой!»

        «В здоровом теле – здоровый дух»

        «Жизнь стоит того, чтобы жить!»

        «Выбери жизнь»

        «Здоровье дороже богатства»

        «Здоровье – это здорово!»

Помимо книг и периодических изданий можно представить тесты про здоровый образ жизни и его профилактика, энциклопедии, рекламную продукцию (буклеты, листовки) направленные на пропаганду здорового образа жизни. Среди них:

        «Горькие плоды  сладкой жизни»

        «Как не стать жертвой наркомании»

        «Скажи жизни «Да»!

        «страна здоровья, силы, красоты»

        «Право на жизнь»

        «Знать, чтобы жить»

Также наиболее активно можно организовать беседы, игры занимательного характера:

        «Беда по имени наркотик»

        «Здоровый образ жизни: альтернативы нет»

        «100 советов на здоровье»

        «Игра – здоровью верная сестра»

        «Когда человек себе враг»

 В целях профилактики асоциальных явлений провести различные акции: Среди них:

        «День без дыма»

         «Молодежь — за здоровый образ жизни»

         «Молодежь — за ЗОЖ»

         «Нет наркотикам!»

        «Вместе с папиросой сгорает и курящий ее»

         «Подростки против наркотиков»

 Реализовать программы: «Азбука здоровья», «Слагаемые здоровья», «Наше здоровье — в наших руках», «Здоровая молодежь – здоровая Россия».

Также  можно организовать  выставки плакатов под названием «Горькие плоды сладкой жизни», «Экология и мы», «Я за ЗОЖ!», «ЗОЖ — это лучший выбор для вас!». Можно постоянно организовать встречи с ведущими специалистами  по правовому, антинаркотическому, нравственному воспитанию подростков и молодежи.

В этом плане следует провести:

— лекции: «Здоровье — знак благополучия», «Что значит быть эмоционально здоровым?», «Курение и алкоголизм — это беда»;

— организовать беседы на тему: «Здоровый образ жизни», «Мифы и правда о наркотиках», «Экология и здоровье», «Твори добро во имя жизни», «Жизнь у вас одна!», «Убеждают в пользе ЗОЖ»;

— уроки нравственности: «Благоразумие и глупость», «Наркотик губит талант», «Посеешь привычку — пожнёшь характер», «Что спасёт нас?»;

— тематические дискотеки: «Суд над табаком», «Быть здоровым — это модно», «ЗОЖ — лучше, чем сигареты», «Чтобы не очутиться в кошмаре», «Всё в наших руках», «Правильный выбор — жизнь без наркотиков» и многие другие.

Библиотека принимает участие в формировании у подростков чувства ответственности за своё будущее. Побудить их к размышлению можно через Дни информации, например такие как:

        «Что читать, чтобы не попасть в дурное общество»

        «День без дыма»

        «Ступени здоровья»

 Высокий результат по пропаганде здорового образа жизни  можно получить через проведение  конференций:

         «Стратегия формирования здорового образа жизни молодого поколения»

        «Формула будущего: «Молодежь + здоровье»

В рамках конференций можно организовать мастер – классы, круглые столы, творческие проекты:

        «Молодежь против наркотиков»

        «Жизнь без вредных привычек»

        «Знать, чтобы не ошибиться»

        «Жизнь прекрасна, не губите её»

Пропаганда здорового образа жизни проводится в виде приобщения к физической культуре. Для учащихся младших классов можно организовать «Веселые переменки», «веселые старты», конкурс на лучшую физзарядку, экскурсии на природу, прогулки в парк с игровой программой.

Для учащихся старших классов провести  спортивные праздники, игры:

        «Путешествие на поезде здоровья»

        «Зимние забавы», «Ура, каникулы!»

         «Мама, папа, я — здоровая семья»

         «Рыцарский турнир».

В библиотеке можно организовать «Уголки здоровья»: «Советы доктора Градусника», «Неболейки», где дети получают знания валеологического характера. Работа в уголках  помогают ребенку познать себя, избавиться от комплексов, учат анализировать свое состояние здоровья, самочувствие, поведение, давать себе объективную оценку, помогают освоить навыки сохранения и укрепления здоровья.  

В «уголках здоровья»  следует оформить  материал: дидактические игры и пособия по культуре поведения, ведению здорового образа жизни, рациональному питанию, соблюдению правил безопасного поведения и правил личной гигиены.

Пропаганда здорового образа жизни в библиотечной  работе, должна носить профилактический характер: предлагать альтернативу, возможность выбора своего места в жизни; заинтересовать разнообразными увлечениями. Важно, чтобы подрастающее поколение  поняло, что в реальной жизни есть очень много увлекательного и интересного. Это – занятие спортом, увлечение музыкой и т. д

Сценарий тренинга «Пропаганда здорового образа жизни»

Цель:  Познакомить с понятиями здоровье и ЗОЖ, способствовать формированию ценностного отношения к собственному здоровью.

Задачи:

1) Дать представление о понятии здоровье в широком смысле слова: физическом,           социальном, психическом аспектах.

 2) Способствовать формированию потребности здорового образа жизни.

 3) Создать благоприятную эмоциональную обстановку.

Ход тренинга:

1.           Приветствие.

—              Ребята, когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся. Мы тоже хотим с вами поздороваться, но сделаем это несколько необычно. Поприветствуем друг друга на разных языках. Какие слова-приветствия вы знаете? (дети называют слова).

—              А теперь мы будем ходить и здороваться с теми, с кем встретимся.

—              Как вы себя чувствуете?

2.           Вводное слово. Объявление темы и задач.

3.           Знакомство с группой : энергизатор «Знакомство с мячом».

4.           Выработка правил групповой работы.

—              На сегодняшнем занятии мы будем много работать в группах. Чтобы работа была эффективной, нужно придерживаться определенных правил. Эти правила должны соблюдать все члены группы. (Деление на группы «Яблоко – банан – груша»). Каждая группа вырабатывает свои правила и представляет их.

5.           Упражнение «Ассоциации». (Разделить детей на пары).

—              Ребята, вы должны записать по одной ассоциации на одном листочке на каждое слово, которое я произнесу.

1 слово: Здоровье.

2 слово: Здоровье.

6.           Каждая пара зачитывает свои слова-ассоциации, которые записываются на лист бумаги.

—              И так, здоровье для вас – это…

(перечислить слова-ассоциации, записанные на листе бумаги).

—              А более подробно о здоровье вы узнаете из нашего рассказа.

7.           Мини —  лекция.

И так, ребята, что же такое здоровье? На этот кажущийся поначалу простым вопрос люди пытаются ответить с глубокой древности. ВОЗ дает следующее определение: «Здоровье —  это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование).

Сейчас мы с вами порассуждаем, что же такое здоровье с позиции трех аспектов и сначала рассмотрим физическое здоровье.

Физическое здоровье связано с работой нашего организма, нам важно знать, как должен работать наш организм. Прежде всего у человека должно быть здоровое тело, правильное, красивое телосложение, достаточный вес, рост относительный своего возраста. Человек должен иметь хорошую физическую подготовку: а это крепкую мышечную силу в руках и ногах, хорошо переносить физические нагрузки, при этом не чувствовать сильной усталости, не падать в обморок. Безусловно, здоровый человек редко болеет простудными и другими заболеваниями, т. е. имеет хорошую защитную функцию против вирусов, микробов.

А теперь рассмотрим, что же такое социальное здоровье?

Социальное здоровье связано с тем, как мы воспринимаем себя как личность, как мы общаемся, в какой среде мы живем? Т. к. большую часть времени вы проводите в школе, то на ваше социальное здоровье влияет школьная среда: это освещение, температурный режим помещения, влажность, наличие шума, школьная мебель, которая должна соответствовать вашему росту. Каждый ученик должен знать свой рост, в соответствии со своим ростом садиться за парту с определенной цветной маркировкой. Правильно сидеть за партой, с прямой спиной, глаза должны быть на расстоянии 15 – 20 см от тетради. Во время учебных занятий делать физкультминутки. Особо важное значение имеют занятия физической культурой и для формирования активного здоровья необходимо дополнительно заниматься в спортивных кружках и секциях, каждое утро делать зарядку. В домашних условиях также важны бытовые условия, т.е. квартира, в которой вы проживаете должна быть теплой, светлой, уютной.

Немаловажно каково экологическое окружение вокруг вашего дома или школы.

Т.е. в каком районе вы проживаете вблизи от промышленных предприятий, автомагистралей, аэропорта, в деревне или городе. Безусловно, в сельской местности, где есть лес, поля, реки, отсутствуют промышленные предприятия – экологические условия более благоприятны.

Большое значение имеют одежда, которую мы носим. Она должна быть, прежде всего, удобной, из натуральных тканей, не стесняющей. Так узкие, обтягивающие брюки отрицательно сказываются на развитии половых органов, при тесной одежде нарушается их кровообращение, что приводит к застойным, воспалительным заболеваниям и результатом всего может быть бесплодие.

 Большое значение для формирования здоровья имеет соблюдение режима дня, чередование умственного труда и физического отдыха, прогулки на свежем воздухе, просмотр телевизора не более 2 часов в день, частое проветривание комнаты, приобретение навыков самообслуживания, т. е. вы должны самостоятельно заправлять постель, мыть посуду, убирать комнату, постирать свои вещи, трудиться на садовом участке, оказывать помощь родителям по домашнему  хозяйству. Также основой хорошего здоровья  является отсутствие вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, наркотических веществ, токсикомания и т.д.

 И конечно, основой нашего здоровья является еще правильное питание. Мы должны употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, мясных, рыбных, молочных продуктов.

 И наконец, рассмотрим третий аспект здоровья – это психическое или эмоциональное здоровье.

Под психическим здоровьем мы понимаем наши чувства, т.е. настроение ( хорошее, веселое либо грустное, плохое ), чувство радости, дружбы, любви, взаимопонимания, взаимоуважения, сочувствия, сопереживания, но есть такие эмоциональные чувства, как страх, угнетение, унижение, обида, боль.

 И в зависимости от того какие у них преобладают чувства,  таким будет наше эмоциональное здоровье. Важным для комфортного положительного состояния организма является приобретение хороших друзей, любимого человека, наличие полной семьи (мамы и папы ).

 Очень важно, чтобы человека понимали в его окружении, чтобы он сам понимал других, чтобы он умел не только высказывать свои претензии к окружающим, но и уступать друг другу, не создавать конфликтные ситуации.

 Важно нормально чувствовать себя при наличии многих чувств, понимая при этом, что какие то из них вполне приемлемы, а другие – нет.

 Итак, ребята, мы с вами рассмотрели три основных аспекта здоровья, которые составляют основу  ЗОЖ.

8.           Упражнение со словами ассоциациями.

– Итак, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального  благополучия. Вы узнали что такое физическое здоровье, психическое здоровье, социальное здоровье.

          У вас есть листочки со словами – ассоциациями. Прикрепите их, пожалуйста, свои листочки к тому вагону, какое здоровье по вашему мнению обозначает это слово ( на стене изображен паровоз с тремя вагонами: 1 вагон- социальное здоровье, 2 вагон- психическое здоровье, 3 вагон – физическое здоровье ).

—              А самое главное вы узнали от чего зависит наше здоровье. Наше здоровье зависит только от  нас. И поэтому девиз нашего занятия « мое здоровье – в моих руках». Давайте произнесем девиз все вместе.

9.           Энергизатор « А я не тормоз !».

Все дети садятся на стульчики по кругу. Ведущий без стульчика. Он встает в круг и объясняет правила игры:

« по команде ведущего должны поменяться местами только те, кого имел в виду ведущий. Кого не касается определение ведущего, остаются на местах. Кто остался без места, встает в круг и произносит « а я не тормоз!». Все дети ему в ответ « а мы заметили» и т.д.

10.        Работа в группах.

Составление портрета здорового человека.

Команда делится на 2 группы по принципу « футбол – волейбол».

Задание 1 группы: изобразить здорового человека и объяснить, почему изобразили этого человека именно так.

Задание 2 группы: изобразить нездорового человека и объяснить, почему именно так должен выглядеть нездоровый человек.

11.        Защита работы.

—              Как вы думаете, какой человек ( здоровый или нездоровый) чувствует себя комфортно? От чего это зависит?

—              Т.о., человек, ведущий ЗОЖ чувствует себя гораздо лучше.

12.        Энергизатор « броуновское движение».

( деление на 2 группы).

13.        Работа в группах : программа вечеринки людей, ведущих ЗОЖ.

Задание 1 группы: составить программу дня рождения на природе.

Задание 2 группы: составить программу дня рождения дома.

14.        Защита программ.

—              Вы составили очень интересные программы. Свое свободное время можно очень интересно провести. Можно поиграть в подвижные игры, сходить в поход, провести различные конкурсы, викторины.

15.        Итоговое индивидуальное анкетирование.

« Оценка ЗОЖ, формирование индивидуального здорового жизненного стиля».

— Здоровье человека зависит от множества факторов, большую половину из них составляют элементы индивидуального жизненного стиля.

  Оцените по 5-бальной системе.

1.   Достаточно ли внимания вы уделяете физической нагрузке?

2.   Правильно ли вы питаетесь?

3.   Замечаете ли у себя какие-нибудь неполезные ( вредные ) для здоровья привычки?

4.   Умеете ли вы уменьшить проявление болезни?

Полученную сумму баллов разделите на 4. какая получилась средняя оценка?

Сделайте, пожалуйста, для себя вывод, на что вам надо обратить внимание, чтобы быть здоровым и воплотите это в жизнь, чтобы вести ЗОЖ.

16.        Рефлексия.

—              Что нового узнали для себя?

—              Давайте повторим девиз занятия « Мое здоровье – в моих руках!».

17.        Прощание.

— Наше занятие подходит к концу. Нам хочется поблагодарить вас за активность, доброжелательность и полное взаимопонимание. Надеемся, что те знания, которые вы сегодня получили, помогут вам в вашей жизни и вы будете вести ЗОЖ.

18.        Упражнение.

Произносится фраза « Я люблю тебя и весь мир!», которая сопровождается жестами.

« Я»- правой рукой показываем себя;

« люблю»- правая рука прикладывается к сердцу;

« тебя»- разводим обе руки;

« и весь мир»- руками описываем большой круг и шлем воздушный поцелуй.

Повторяем 3 раза.

Викторина по обж «Мы за здоровый образ жизни!» (6)

Всероссийская викторина по ОБЖ

«Мы за здоровый образ жизни!»

Бланк ответов для учащихся 8-11 классов

Фамилия, имя Чернюк Сергей

Класс 10 В

Школа ГКОУ МО ВСОШ №18

Пгт. Мурмаши Мурманской обл.

Задание 1. Разминка (за каждый правильный ответ – 2 балла, максимальное кол-во баллов – 12)

№	Вопрос	Ответ
1.	Кто из учёных и когда первым выдвинул концепцию здорового образа жизни? Он же является основателем науки Валеология.	И.И. Брехман
2.	К сожалению, пальмовое масло можно увидеть в составе многих продуктов питания. Его можно увидеть в составе сгущёнки, конфет, печенья, картошки фри, шоколадной пасты, шоколада, лапши быстрого приготовления, чипсов, сухариков, крекеров и др. Вопрос: Какое вредное воздействие оказывает пальмовое масло на организм человека?	Повышает холестерин
3.	В какие продукты питания добавляется синтетический глутамат натрия? Какое воздействие оказывает эта пищевая добавка на организм человека?	Для продуктов долгого хранения. Лишнее возбуждение клеток головного мозга.
4.	Не для кого ни секрет, что для улучшения вкусовых качеств продуктов питания, удешевления их себестоимости в их состав добавляются различные добавки. К таким добавкам относится и аспартам. Что такое аспартам? В какие продукты добавляют аспартам? Какое воздействие эта добавка оказывает на организм человека?	Заменитель сахара (пищевая добавка Е951). Входит в состав огромного количества продуктов и напитков, в том числе: безалкогольных напитков, горячего шоколада, жевательных резинок, конфет, йогуртов, заменителей сахара, витаминов, таблеток против кашля и многого другого. Понижение веса. Может нарушать метаболизм аминокислот, функции нервов и гормональный баланс в организме. Способен разрушать нервные клетки, и вызывать болезнь Альцгеймера.
5.	Этому человеку принадлежит обращение к людям: «Я прошу, я умоляю всех людей – становись и занимай свое место в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в природе себе за благо, чтобы тебе было легко». Как зовут автора системы оздоровления «Детка»? Где и когда родился этот человек?	Порфирий К.И. Родился 20 Февраля 1898 года село Орехаво на Луганщене (Украина)
6.	Фёдор Григорьевич Углов — выдающийся хирург современности, академик многих академий мира, один из основоположников отечественной торакальной и сердечно-сосудистой хирургии, занесён в «Книгу рекордов Гиннеса» как старейший в истории мировой медицины практикующий хирург – оперировал и в возрасте свыше 100 лет! Какими орденами и медалями награждён этот человек?	Орден зазослугу перед Отечеством, медаль Изобретатель СССР.
Задание 2. Кому из известных людей принадлежат эти цитаты? (за каждый правильный ответ 1 балл, максимальное кол-во баллов – 10)
Цитата		Автор цитаты
1) Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные силы, способности, губит благосостояние семей и, что всего ужаснее, губит души людей и их потомство.		Л.Н.Толстой
2) Момент, когда колешься не для того, чтобы тебе стало хорошо, а чтобы не было плохо, наступает очень быстро.		Эдит Пиаф.
3) Не СПИД, не туберкулез погубят Россию, а пивной алкоголизм среди юного поколения.		Анищенко
4) Женщина, мать, жена, сестра, дочь для меня всегда казались идеалом чистоты, далеким от табачного дыма, окурков и неприятных запахов. Я глубоко убежден, что женщина очень много теряет в своей привлекательности, когда она начинает курить.		Гагарин Ю.А.
5) Вместе с дымом от вас уходит здоровье, которое очень трудно вернуть. Ещё не поздно подумать об этом! Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации.		Сан-Сальводор.
6) «Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья»		Артур Шопенгауэр.
7) «Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли»		Ломоносов М.В.
8) «Алкоголь гораздо больше причиняет горя, чем радости, всему человечеству, хотя его и употребляют ради радости»		Грегорей Мелер.
9) «Нам сегодня нужно подумать о том, как на современном уровне, без занудства и пошлости, пропагандировать здоровый образ жизни»		Медведев Д.А.
10) «Результатом нашей работы должна стать осознанная молодым поколением необходимость в здоровом образе жизни, в занятиях физической культурой и спортом. Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни – это успех, его личный успех»		Пути В.В.

Задание 3. Разгадай кроссворд (за каждый правильный ответ 1 балл, максимальное кол-во баллов — 13)

По горизонтали

3. Коньки

4. Плавание

7. Закаливание

8. Экология

9. Витамин

13. Зарядка

По вертикали

1. Прививка

2. Вода

5. Ловкость

6. Физкультура

9. Кислород

10. Молоко

11. Жизнь

12. Груша_

Задание 4. Вашему вниманию представлены поговорки. Вам необходимо определить последнее слово и закончить поговорку (за каждый правильный ответ 1 балл, максимальное кол-во баллов — 10)

1. Баня – мать наша: кости распаришь, все тело- поправишь.

2. Береги платье снову, а здоровье — смолоду.

3. В здоровом теле – здоровый — дух

4. Где здоровье, там и красота.

5. Горьким лечат, а сладким – Калечат.

6. Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял – всё потерял

7. Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги-в тепле

8. Ешь, да не жирей — будешь — здоровей

9. Здоровьем слаб, так и духом не герой

10. Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережёт

Задание 5. Здоровый образ жизни – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Из каких 6-ти основных элементов состоит ЗОЖ? (Максимальное кол-во баллов — 6)

Ответ

1. Рациональное питание

2. Двигательная активность

3. Закаливание_

4. Гигиена

5. Зарядка

6. Режим дня

Задание 6. Здоровый образ жизни – залог долголетия, успешной реализации своих планов и преодоления трудностей. Что вам известно о здоровом образе жизни? Ответьте на вопросы теста (максимальное кол-во баллов — 10)

№	Вопрос теста	Правильный ответ
1.	Образование раковых опухолей у курильщиков вызывают: Радиоактивные вещества Никотин Эфирные масла Цианистый водород	Никотин
2.	Во сколько раз угарный газ (окись углерода), образующийся при горении табака, растворяется в крови курильщика быстрее, чем кислород: В 100 раз В 200 раз В 300 раз В 400 раз	300
3.	Пассивный курильщик – это человек: Выкуривающий до двух сигарет в день. Находящийся в одном помещении с курильщиком. Выкуривающий одну сигарету натощак. Нюхающий табак.	Находящийся в одном помещении с курильщиком
4.	Что происходит с алкоголем, попавшим в организм человека? Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы. Быстро выводится с мочой. Не выводится из организма человека до самой смерти. Оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы человека.	Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы.
5.	Что такое режим дня? Порядок выполнения повседневных дел Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон. Перечень повседневных дел, распределённых по времени выполнения. Строгое соблюдение определенных правил.	Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон.
6.	Что такое рациональное питание? Питание, распределенное по времени принятия пищи. Питание определённым набором продуктов питания. Питание с определённым соотношением питательных веществ.	Питание с учётом потребностей организма.
7.	Что такое витамины? . Неорганические химические соединения, необходимые для работы организма. Органические химические соединения, являющиеся ферментами. Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания.	Органические химические соединения, необходимые для синтеза белков-ферментов
8.	Что такое двигательная активность? Количество движений, необходимых для работы организма. Занятия физкультурой и спортом. Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности. Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие.	Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие.
9.	В какое время суток работоспособность человека в соответствии с суточными биоритмами наиболее низкая? С 17 до 21 часа. С 21 до 1 часа. С 5 до 9 часов.	С 1 до 5 часов
10.	Что такое закаливание? Повышение устойчивости организма к факторам среды путём систематического их воздействия на организм. Длительное пребывание на холоде с целью привыкания к низким температурам. Купание в зимнее время.	Перечень процедур для воздействия на организм холода.

Задание 7. О каких словах идёт речь? Эти слова образованы от греческих или латинских слов, и в переводе на русский язык означают: (максимальное кол-во баллов — 3)

1. Оцепенение, сон, безумие, страсть, влечение — Наркомания

2. Ядовитый, страсть, безумие, влечение.- Токсикомания

3. Быть здоровым, знание.— Валеология

Задание 8. Расставьте слова в правильной последовательности и прочитайте пословицу (за каждую правильно написанную пословицу 1 балл, максимальное кол-во баллов — 10)

Неправильная пословица	Правильная пословица
1. Кто занимается силы, тот набирается спортом.	Кто занимается спортом тот набирается сил
2. Закаляй дела тело для с пользой своё.	Закаляй своё тело с пользой для дела.
3. Утро зарядкой провожают, вечер прогулкой встречают.	Утро встречают зарядкой ,вечер провожают прогулкой
4. Спорт и организм укрепляют туризм.	Спорт и туризм укрепляют организм.
5. Умеренность сто врачей целебнее, чем в еде.	Умеренность в еде, целебнее чем сто врачей
6. Ложкой себе могилу и вилкой человек копает.	Ложкой и вилкой человек себе могилу копает.
7. Завтрак отдай врагу, обед скушай сам, а ужин свой подели с другом.	Завтрак скушай сам, обед подели с другом, а ужин свой отдай врагу.
8. Укладываясь спать бодрым, проснешься с пустым желудком.	Укладываясь спать с пустым желудком, проснёшься бодрым.
9. От безделья чрезмерного — дурь закаляется, в труде активном — воля наживается.	От безделья чрезмерного-дурь наживается , в активном труде-воля закаливается.
10. Улыбка нам — сулит только человека, а злоба — продление века старит.	Улыбка нам – продление века сулит, а злоба- человека только старит.

Задание 9. Посмотрите внимательно на картинку и угадайте, что на ней изображено. Ответ запишите в виде одного слова. Заглавные буквы полученных слов образуют название науки, имеющей отношение к здоровому образу жизни. Как называется эта наука и что она изучает? (правильно определенное название науки – 3 балла. Верный ответ на вопрос о том, что изучает эта наука – 3 балла. Максимальное кол-во баллов за задание – 6)

	Водное поло
	Армреслинг
	лапта
	енот
	Орхидея
	Леопард
	Овчарка
	Гончар
	имбирь
	Яхта

Название науки: Валеология

Что изучает эта наука: это современная наука о здоровье, изучающая здоровый образ жизни и адекватное реагирование человеческого организма на постоянно меняющиеся жизненные реалии.

Задание 10. Вашему вниманию представлены утверждения, касающиеся здоровья и здорового образа жизни. Какие утверждения являются верными, а какие нет? Кратко аргументируйте свой ответ (за каждый правильный ответ – 1 балл, корректное обоснование ответа – 1 балл, максимальное кол-во баллов – 20)

После предложения оставить либо слово «верно», либо «неверно». Кратко обосновать свой выбор ответа.

1. Наркоман обрекает себя на пожизненное кислородное голодание (верно, неверно). Верно.

2. Наркоман обрекает себя на постоянное чувство голода, переедает и набирает избыточный вес (верно, неверно). Неверно наркотик всё сжигает.

3. При воздействии на организм холодной воды, сосуды кожи расширяются и кровь приливает к коже, затем кровь возвращается вглубь организма. Всё это способствует улучшению кровообращения в организме (верно, неверно). Верно.

4. Мышцы после воздействия холодной воды быстро восстанавливаются после больших физических нагрузок, становятся более выносливыми благодаря тому, что укрепляются волокна мышечной ткани (верно, неверно). Верно потому что закаливается.

5. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом (верно, неверно). Верно. В здоровом теле здоровый дух.

6. Выпитая рюмка водки или бокал вина усваиваются организмом практически моментально (верно, неверно). Верно — этанол не нуждается в традиционной обработке желудочным соком.

7. Алкоголь вызывает обезвоживание организма (верно, неверно). Верно. Через дыхание больше выделяется воды и алкоголь специфически воздействуя на определенные мозговые структуры, снижает выработку антидиуретического гормона, то есть гормона, ответственного за мочевыделительные способности почек

8. Занятия спортом задействуют спящие зоны мозга (верно, неверно). Неверно потому что пробуждает.

9. Пиво – не алкоголь (верно, неверно). Неверно слабый алкогольный напиток.

10. Тому, кто занимается спортом, проще найти свою вторую половинку (верно, неверно). Верно девушки любят красивый торс.

Дорогой друг! Благодарим Вас за участие в викторине!».

Надеемся, задания были для Вас интересными, что-то побудило к поиску новых знаний в области сохранения, укрепления своего здоровья, а главное повысилась мотивация вести здоровый образ жизни. Изменив себя, мы меняем своё окружение. Глядя на Вас, кто-то обязательно последует Вашему положительному примеру!

Удачи и успехов Вам во всех ваших делах!

Уважаемые ребята, родители и координаторы!

Мы будем очень благодарны Вам за оставленный отзыв о конкурсе.

Конкурс не сложный и интересный, с учетом того что доступа к интернету практически не было и ответ можно сформулировать самому не смотря подсказки.

 

Викторина о здоровье. Мы за здоровый образ жизни

Дорогой друг, Ты никогда не спрашивал себя: «Что я знаю о здоровом образе жизни?» Любознательный Пустунчик решил проверить, как хорошо Ты заботишься о сбалансированном режиме дня, и подготовил для Тебя веселую викторину о здоровье в виде тестов.

11 112 т.

Внимательно читай вопросы и попробуй найти правильные ответы. А чтобы викторина о здоровье была еще интереснее, собирай друзей, делитесь на команды и устройте настоящее соревнование. Интеллектуальные гонки по основам здоровья покажут, кто из вас на самом деле выбирает здоровый образ жизни , молодость и красоту.

Смелее! Занимательная викторина о здоровье никому не даст заскучать.

Вопросы

І. Все врачи пропагандируют прогулки на свежем воздухе. Для чего это?

1. Чтобы не мешать родителям заниматься домашними делами.
2. Так укрепляется здоровье и закаляется организм.
3. На улице больше возможностей для общения с друзьями.
4. Дома грязный воздух.

II. Тебе, конечно, хорошо известно, что руки нужно мыть перед едой и после посещения туалета. А в каком из этих случаев тоже непременно нужно вымыть руки?

1. После игры в компьютерные игры.
2. После еды.
3. После игры с домашними животными.
4. После сна.

III. Что из перечисленного больше всего вредит Твоему здоровью?

1. Ежедневные прогулки зимой.
2. Занятия спортом в летнюю жару.
3. Чрезмерное увлечение калорийностью и составом пищи.
4. Несоблюдение правил личной гигиены.

ИV. Здоровый, крепкий сон — залог хорошего настроения и бодрости в течение всего дня. Однако продолжительность сна для людей различных возрастных категорий разная. Сколько часов должен спать ребенок, чтобы быть здоровым?

1. Не менее 8-9 часов.
2. Сколько хочется.
3. Не важно. Главное — ложиться не позже 9 вечера.
4. Хотя бы 5-6 часов.

V. Все мы умываемся утром и моем ноги вечером потому что:

1. Пытаемся избавиться от микробов.
2. Не хотим, чтобы над нами смеялись окружающие.
3. Нужно очистить кожу от загрязнений, а еще это способствует закаливанию организма.
4. Это древняя украинская традиция.

VІ. Что из перечисленного больше всего вредит здоровью человека?

1. Вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков.
2. Хождение босиком по утренней росе.
3. Употребление зеленых яблок.
4. Питье холодной воды.
5. Еда, лишенная витаминов, с избытком жиров и холестерина.
6. Употребление сладкого.
7. Прогулки во время дождя.

VІІ. Занятия на тренажерах получили всемирную славу. Скажи, почему, занимаясь на них, все же не стоит слишком сильно перенапрягаться?

1. Повышается риск поражения сердечно-сосудистой системы.
2. Не останется сил на выполнение домашних заданий.
3. Придется много выпить воды.
4. Можно слишком сильно вспотеть и простудиться.

VІІІ. Тот, кто заботится о здоровье своих зубов…

1. Никогда не ест после холодного горячее и наоборот.
2. Полощет рот водой после каждого приема пищи.
3. Полностью отказывается от сладкого.
4. Пытается меньше улыбаться и не вступать в драки.
5. Чистит зубы утром и вечером.

ХІV. Что нужно учитывать, собираясь в школу, чтобы не простудиться:

1. Гороскоп.
2. Состояние своего здоровья.
3. Расстояние до школы.
4. Состояние обуви, одежды и самочувствие.
5. Погодные условия, место проведения уроков и температуру в школьных помещениях.

ІХ. Очень часто подростки — в восторге от компьютерных игр. Сколько часов в день им можно сидеть перед монитором, чтобы не навредить здоровью?

1. Не более 3-х часов в день
2. Не более 1 часа.
3. Не более 2-х часов.
4. Не важно, главное — чтобы родители не заметили.

Х. Чай или кофе перед сном не рекомендуется употреблять врачами. Почему?

1. Они слишком калорийны.
2. Придется ночью вставать в туалет.
3. В них мало витаминов.
4. Труднее будет заснуть.

ХІ. Врачи категорически против длинных посиделок за компьютером и телевизором, потому что…

1. Так расходуется много электроэнергии.
2. Ухудшается зрение, осанка, расшатывается нервная система.
3. В таком случае техника быстро ломается.
4. В помещении возникает слишком сильное электромагнитное поле.

ХІІ. Когда наиболее вероятна бытовая травма?

1. При нарушении правил безопасности, невнимательности, шалостях.
2. При отсутствии родителей дома.
3. При плохом самочувствии.
4. Когда в гости приходят друзья.

ХІІІ. Где нужно хранить опасные предметы (ножи, лаки, уксус, аэрозоли, краски, кремы для обуви и т.п.), если в доме есть маленький ребенок?

1. В местах защищенных от попадания света.
2. бытовыми приборами.
3. На верхних полках.
4. В закрытых ключом ящичках или помещениях (кладовка).
5. На полках возле умывальника.

ХІV. Что нужно учитывать, собираясь в школу, чтобы не простудиться:

1. Гороскоп.
2. Состояние своего здоровья.
3. Расстояние до школы.
4. Состояние обуви, одежды и самочувствие.
5. Погодные условия, место проведения уроков и температуру в школьных помещениях.

XV. Почему нельзя толкаться и бегать по коридорам школы?

1. Можно получить за это по макушке.
2. Обязательно получишь замечание от учителей.
3. Классный руководитель напишет жалобу в дневнике, и родители будут ругать за плохое поведение.
4. Можно ударить кого-то, сбить с ног, случайно получить травму или травмировать других.

Ответы на вопросы викторины о здоровье

І. Ответ 2.

II в. Ответ 3.

ІІІ. Ответ 4.

ІV. Ответ 1.

V. Ответ 3.

VІ. Ответ 1 и 5.

VІІ. Ответ 1.

VІІІ. Ответ 1, 2, 5.

ІХ. Ответ 2.

Х. Ответ 4.

ХІ. Ответ 2.

ХІІ. Ответ 1.

ХІІІ. Ответ 4.

ХІV. Ответ 5.

XV. Ответ 5.

Читай также:

Заметили орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Викторина Мы за здоровый образ жизни

Мы – за здоровый образ жизни

Внеклассное мероприятие: викторина
Тема: «Мы – за здоровый образ жизни»

Цель:

• Формировать ЗОЖ. Воспитание убеждения в необходимости строго соблюдать санитарно – гигиенические правила.

• Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

• Формировать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом.

Задачи:

1. Дать представление, что такое здоровый образ жизни.

2. Убедить учащихся о необходимости быть здоровым.

3. Объяснить роль здорового образа жизни для человека.

4. Выяснить факторы здоровья.

Планируемый результат: добиться от учащихся укрепления и поддержания своего здоровья, умения противостоять вредным привычкам, вести  здоровый  образ  жизни.

Ход викторины

I. Орг. Момент

– Здравствуйте! Поклонившись, мы друг другу сказали… Здравствуйте! Что особого мы друг другу сказали…

II. Постановка целей и задач викторины

– А задумывались ли вы, какой смысл имеет это слово?
– Такими словами приветствуют друг друга, справляясь о здоровье. А здоровы ли вы, ребята? Хорошее ли у вас сегодня настроение? Говорят, что «Хорошее настроение – половина здоровья!».

Я очень рада, что у вас все отлично! В народе говорят: «Здоровому все здорово». Здоровый человек красив и приятен в общении, легко преодолевает трудности, умеет по – настоящему и работать, и учиться, и отдыхать. Я приглашаю всех  вас, ребята, поучаствовать в викторине, посвящённой здоровому образу жизни.

– А кто скажет, что значит здоровый образ жизни? (Это соблюдение всех правил, норм для поддержания хорошего здоровья.)
– Но для начала давайте разделимся на 3 команды. Каждая выберет капитана, название, девиз.

Наиболее удачное название и соответствующий девиз оценивается жетоном. 

III. Первый конкурс «ЗОЖ»

(СЛАЙД 3 – 12)

За правильный подробный ответ команда оценивается жетоном:

1. В какое время года лучше всего начинать закаляться? (Летом).

2. Почему нельзя грызть ногти? (Это некрасиво и под ногтями – микробы, можно заболеть).

3. Можно ли давать свою расческу другим людям? (Нет, т.к. можно подхватить вшей, кожные заболевания).

4. Почему нельзя пить воду из реки или лужи? (В грязной воде находятся различные микробы, которые переносят опасные заболевания).

5. Почему нельзя гладить бездомных и чужих кошек и собак? (Можно подхватить блох, клещей, лишай).

IV. Второй конкурс «Анаграммы»

(СЛАЙД 13 – 22)

– Сейчас мы с вами закрепим понятия, которые связаны со здоровым образом жизни.
Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура
ДКАЗАРЯ  – зарядка
ЛКАЗАКА – закалка
ЕНГИАГИ – гигиена
ЛКАПРОГУ – прогулка

V. Третий конкурс «Загадки»

(СЛАЙД 23 – 32)

– Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А в соблюдении правил гигиены нашими помощниками могут быть, кто – вы узнаете, отгадав загадки и показав отгадки. (на столах у детей различные предметы и картинки). За правильный ответ команда получает жетон.

Гладко, душисто, моет чисто
Нужно, чтоб у каждого было
Что, ребята? (мыло)

Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (расчёска)

Вафельное, полосатое,
Гладкое, лохматое,
Всегда под рукою,
Что это такое? (полотенце)

Вроде ёжика на вид
Но не просит пищи
По одежде побежит
Она станет чище. (одёжная щётка)

Костяная спинка, 
Жестяная щетинка, 
С мятной пастой дружит, 
Нам усердно служит. (зубная щетка)

Физминутка

VI. Четвёртый конкурс «Ребусы»  

(СЛАЙД 33 – 42)

– Сейчас я предлагаю отгадать ребусы.

Лимон
Иммунитет

После ребуса об иммунитете:

Если хочешь быть здоров – закаляйся!
– Почему люди простужаются?
– Дело в том, что кожа человека чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтоб даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привёл к насморку, чиханию, нужна тренировка тела к прохладным действиям. Наше тело – «общежитие» для бактерий. Защитные силы организма сдерживают их размножение. В итоге какого – то мощного действия, к примеру остывания, защитные силы ослабевают и бактерии, до того момента тихо гнездились в определённом месте организма, начинают проявлять свои вредные характеристики. Начинается насморк, обостряется хронический тонзиллит, замучает ангина, и другие болезни.
– Не зря в народе говорят: «Закалишься – от болезни оправишься». Но закаливаться нужно по правилам.   
 – Назовите известные правила закаливания. (2 жетона за правильное правило)

Правила закаливания (примерный перечень):

• Закаляться нужно постепенно.

• Нельзя начинать закаливание во время болезни.

• Начал закаливание – не бросай и не делай перерывов.

• Используй разные средства закаливания: солнце, воздух, воду.

• Перед сном обязательно проветривать свою комнату.

• Не забывай о контрастных ванночках для ног.

• Утром выполняй зарядку при открытой форточке.

• Обтирайся водой комнатной температуры.

– И не забывайте, что «только в здоровом теле – здоровый дух!».
– И ценный совет: «научитесь ценить здоровье, прежде чем заболеете!».

Движение

После ребуса о движении:

– Что такое физкультура? 
Это бодрость и здоровье,
Это радость и веселье!
Плюс хорошая фигура –
Вот, что значит физкультура!
Приучитесь день встречать
С утренней зарядки.
Чтоб с осанкою прямой
Было все в порядке!

– Ребята, кто из вас каждый день выполняет утреннюю зарядку?
Задание.  «Виды спорта» Назвать как можно больше видов спорта, которые начинаются с букв: Ф, В, П. (Кому какая достанется).  (по 2 жетона за 1 вид спорта)

Витамины

После ребуса о витаминах:
– Добрый повар стоит доктора. Как говорят, если отец болезни не известен, то мать ее всегда – питание.

Торты, пряники, конфеты
Детским так вредят зубам!
Лучше овощи и фрукты –
Чтоб не бегать к докторам.

Отдых

VII. Подведение итога викторины

Каждый твердо должен знать:
Здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься,
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться,
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
Долго, долго будут жить.
И запомни ведь здоровье
В магазине не купить.

Крошка сын к отцу пришел, и спросила кроха:
«Что такое хорошо и что такое плохо?»
Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,
И не любишь шоколадку – 
То найдёшь здоровья клад.

Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.
С сигаретою ты дружишь – то здоровья не найдёшь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!

VIII. Рефлексия деятельности

– Какую задачу ставили сегодня на викторине?
– Удалось ли её решить?
– Как вы думаете, для чего вам могут пригодиться знания, полученные сегодня?
– Можете ли вы сами воспользоваться полученными знаниями и посоветовать что – либо своим друзьям и близким?
– Что особенно понравилось на викторине? Что не понравилось?

Конкурс-викторина «Мы за здоровый образ жизни» | План-конспект на тему:

Конкурс-викторина «Мы за здоровый образ жизни»

Для учащихся 1-4 классов

Харламова О. А.

Педагог дополнительного образования МБУ ДО «Дом детского творчества»

г. Сафоново

Смоленской области

 

---

Конкурс-викторина «Мы за здоровый образ жизни»

Здоровье детей — это политика, в которой заложено наше будущее, поэтому перед педагогами, родителями и общественностью стоит задача воспитания здорового поколения. Но последние статистические данные свидетельствуют о том, что за период обучения детей в школе, состояние здоровья ухудшается в несколько раз.  Проблема здоровья обучающихся вышла сегодня из разряда педагогических и обрела социальное значение. ФГОС второго поколения требует осуществлять укрепление физического, психического и духовного здоровья школьников. Поэтому в качестве основы своей работы по здоровьесбережению, я определила заботу о сохранении здоровья обучающихся.

Цель: сформировать у детей представление о здоровье как ценности, о которой необходимо постоянно заботиться. Учить выделять признаки здорового человека.

Задачи:

образовательная — расширение знаний детей о здоровом образе жизни, о правилах гигиены, правильном питании;

воспитательная — воспитание чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья, чувства коллективизма, бережного отношения друг к другу;

развивающая — развитие желания беречь своё здоровье, внимания, мышления, познавательной активности;

оздоровительная — создание наилучших санитарно-гигиенических условий для обучения.

Ожидаемые результаты:

• осознание  детьми понятия «здоровье» и  влияния  образа  жизни  на  состояние  здоровья;
• овладение  первоначальными  навыками  самооздоровления;

• повышение приоритета здорового образа жизни;
• повышение мотивации к двигательной деятельности, здоровому образу жизни;
• повышение профессиональной компетенции и заинтересованности педагогов в сохранении и укреплении здоровья младших школьников.

Формы организации: индивидуальная, групповая, коллективная.

Методы: спортивное состязание, викторина.

План мероприятия:

1. Заполнение плаката
2. Представление команд
3. Представление жюри и оглашение критериев оценки конкурсов
4. «Веселая эстафета»
5. Конкурс-викторина «Почемучка»
6. Конкурс капитанов
7. Конкурс «Перепутанное слово»
8. Конкурс «Дополни пословицу»
9. Конкурс «Пантомима»
10. Рефлексия
11. Подведение итогов

Ход мероприятия

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. В начале нашей встречи хочу вам пожелать самого главного и необходимого для каждого человека – здоровья.

Каждый твердо должен знать: 
Здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься,
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться,
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
Долго, долго будут жить.
И запомни ведь здоровье
В магазине не купить.

Заполнить плакат

Как принято в любой игре, мы разделимся на 2 команды, выберем капитана, придумаем название своей команде.

(Капитаны представление команд)

Конкурс «Веселая эстафета» 

• Перейти через «болото»

(Учащимся предлагается за 10 шагов по «кочкам»  пройти через дистанцию. Команда, которая первая приходит к финишу, получает 1 балл)

(Команда, которая первая приходит к финишу, получает 1 балл)

• «Весёлый бурундук»

(Учащимся предлагается одному участнику надеть футболку большого размера, и вся команда старается запихнуть как можно больше воздушных шариков. Сколько шариков по счету, столько и очков)

• Веселая чехарда

(Участник пробегает вперед, присаживается на корточки. Следующий участник команды перепрыгивает через него и присаживается на корточки. Так по очереди, пока команда не дойдет до финиша. Команда, которая первая дойдет до финиша, получает 1 балл)

Конкурс-викторина «Почемучка».

Командам по очереди предлагается ответить на вопросы. Один правильный ответ – один балл.

• Почему нельзя грызть колпачки ручек и карандашей?
• Почему нельзя грызть ногти?
• Почему нельзя брать в рот несъедобные предметы?
• Почему нельзя меняться одеждой, обувью и головными уборами?
• Почему нельзя долго смотреть телевизор и играть в компьютер?
• Почему в доме надо следить за насекомыми?
• Почему не стоит гладить бездомных животных?
• Почему нельзя пить воду из лужи или реки?
• Назови вредные продукты
• Почему нельзя курить?

Конкурс капитанов «Вопрос-ответ»

• Какие растения используют для лечения нарывов? (Алоэ, каланхоэ, подорожник, капусту)
• Какой овощ употребляют люди, чтобы улучшить зрение? (Морковь)
• Какая ягода способствует поддержанию зрения? (Черника)
• Волосы, вымытые в отваре этого растения, приобретают золотистый оттенок, а при умывании — кожа становится нежной, бархатистой. Назовите его. (Цветы ромашки)
• Листья какого растения можно использовать при ушибе? (лопух, подорожник)
• Какие цветы, имеющие ярко-оранжевый цвет, можно заварить и полоскать горло? (Календула)
• В каком фрукте большое содержание витамина С? (Лимон)
• Назови зимние виды спорта. (За каждый правильный ответ 1 балл)

Конкурс «Перепутанное слово»

(Команды на время составляют слово из предложенных букв. Команда, которая справится быстрее, получает 1 балл)

• Физкультура
• Закаливание
• Школа
• Здоровье

Конкурс «Дополни пословицу»

• «Береги платье снову, а здоровье…смолоду»
• «Болен лечись, а здоров…берегись»
• «Где здоровье, там и …красота»
• «Здоровье сгубишь – новое …не купишь»
• «В здоровом теле — …здоровый дух»
• «Двигайся больше – проживёшь …дольше»

(Каждой команде по 3 пословицы. За каждый правильный ответ 1 балл).

Конкурс «Пантомима»

С помощью пантомимы изобразить вид спорт, например, баскетбол (бросок мяча в кольцо). Команда соперников угадывает. Каждый правильный ответ приносит команде 1 балл.

Рефлексия

Пока жюри подводит итоги конкурса, ведущий предлагает всем участникам дополнить фразу:

• Каждое утро я буду …
• Перед едой я буду…
• В моем рационе всегда будут …
• Красота начинается с …
• Я буду …
• Я хочу …
• Сегодня мне очень …

Подведение итогов

Оглашение итогов конкурса председателем жюри. Награждение победителей и участников.

Викторина «Мы за здоровый образ жизни»

Цель: пропаганда здорового образа жизни; воспитание личной  ответственности за сохранение своего здоровья. Задачи: расширить и актуализировать знания подростков о пагубном влиянии вредных привычек на личное здоровье; дать возможность учащимся проявить  свои творческие способности; вызывать позитивные эмоции, способствующие  поднятию духа и сплочению команд. 1 Вступительное слово Ход викторины Продолжительность жизни измеряется годами, а её качество — здоровьем.  Быть здоровым — естественное желание человека, и он рано или поздно  задумывается о своём здоровье. Один мудрец сказал: «Здоровье человека во  многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в  трудных ситуациях». ЗОЖ ­ это способ жизнедеятельности, направленный на  сохранение и улучшение здоровья, это основа профилактики заболеваний.  Давайте сейчас вместе с вами определим составляющие элементы ЗОЖ.  (Группа делится на две команды) Командам будет задана серия вопросов викторины на темы, касающиеся всех  составляющих понятия «ЗОЖ». За правильный ответ — 1 балл. Победит та  команда, которая ответит правильно на большее количество вопросов. 2 Вопрос­ответ Вопросы команде «Женьшень»: 1 Что на свете дороже всего? (здоровье) 2 Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) 3 Площадка для бокса (ринг) 4 Сочный съедобный плод садовых деревьев (фрукт) 5 Сколько колец в символе Олимпийских игр? (пять) 6 Спортивный вид, называемый «королевой спорта» (лёгкая атлетика) 7 Какая ягода бывает чёрной, красной, белой? (смородина) 8 Прибор для измерения температуры (термометр) 9 Вобла — это рыба или овощ? (рыба) 10 Варёные в воде фрукты (компот) 11 Орган вкуса (язык) 12 Сколько у здорового человека зубов? (32) 13 Специалист по поднятию тяжестей (штангист) 14 Из какого растения получают пшено? (из проса) 15 Какое растение «от семи недуг»? (лук) 16 Сушёный виноград (изюм) 17 Вино, все спиртные напитки (алкоголь) Люди, не употребляющие пищу животного происхождения (вегетарианцы) 18 Спортивный переходящий приз (кубок) 19 Какое лекарственное животное рекламирует Дуремар в сказке А.   Толстого? (медицинскую пиявку) Вопросы команде «Лотос»: 1 Синдром приобретённого иммунодефицита (СПИД) 2 Что без языка сказывается (чувствуется)? (болезнь) 3 Болезнь заядлых курильщиков (бронхит) 4 Теннисная площадка (корт) 5 Для футбола — мяч, для бадминтона (волан) 6 Какой ценный продукт даёт человеку пчела? (мёд) 7 Какие болезни может лечить кошка? (сердечно­сосудистые) 8 Девиз Олимпийских игр («Быстрее! Выше! Сильнее!») 9 Ледовая площадка (каток) 10 Она является залогом здоровья (чистота) 11 Наука, изучающая строение тела человека (анатомия) 12 Органические вещества, необходимые для нормальной  жизнедеятельности организма; от латинского слова «жизнь» (витамины) 13 Сладкий напиток из разбавленного водой варенья (морс) 14 Из чего готовят манную крупу? (из пшеницы) 15 Трава от (99) девяноста девяти болезней (зверобой) 16 Живой мотор, приводящий в движение кровь человека (сердце) 17 Вид спорта, в который «играют настоящие мужчины» (хоккей) 18 Сушёный абрикос без косточки (курага) 19 Человек, страдающий непреодолимым влечением к  наркотикам (наркоман) 20 Из скольких человек состоит футбольная команда? (из 11) 3 . «О вредных привычках» Ведущий: Кашляешь, простыл, температуришь, Видим мы, что стал ты слабоват. Кто подвёл железную натуру? Знаешь ты, кто в этом виноват? Это твои вредные привычки. Коль от них ты не избавишься сейчас, То всю жизнь они тебе испортят Да ещё и сильно сократят. Запомните слова Наполеона: «Привычка принуждает нас ко многим  глупостям:самая большая глупость — стать её рабом»  Ведущий: А сейчас вопросы о вредных пристрастиях нашим участникам  интеллектуальной игры (вопросы задаются поочерёдно). За правильный ответ  — 1 балл. 1 Кто из европейских путешественников впервые увидел курящих  людей? (Христофор Колумб, открывший Америку в конце 15 века) 2 Кто из русских правителей запретил курение? ( Первый царь из рода  Романовых (с 1613г.) ­ Михаил Фёдорович) 3 Выдающийся русский учёный физиолог И.П. Павлов дал потомкам такой  совет: «Не пейте вина, не отягчайте сердце табачищем, и проживёте  столько, сколько жил Тициан».  А сколько прожил итальянский  живописец 15 века Тициан? (100 лет, (род. около 1476г.) при  продолжительности жизни в средние века — 40 лет) 4 Подведение итогов Муниципальное общеобразовательное учреждение Акатьевская основная общеобразовательная школа Викторина  «Мы за здоровый образ жизни»                        Учитель: Харитонова Л.Е. высшая квалификационная категория март 2017 год

Викторина «Я за здоровый образ жизни!

Цель: 
• Сформировать у детей понятия о здоровом образе жизни.
• Рассказать о необходимости строго соблюдать санитарно – 
гигиенические правила.
• Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.
• Сформировать у детей устойчивый интерес к занятиям 
физической культурой и спортом.
Задачи:
• Дать представление, что такое здоровый образ жизни.
• Рассказать о том, как сохранить свое здоровье.
• Объяснить роль здорового образа жизни для человека.
• Выяснить роль физкультуры для здоровья.

Ход мероприятия:

Здравствуйте ребята, очень рада приветствовать Вас на нашей викторине, посвященной здоровому образу жизни.
Как Вы думаете, чему будет посвящена наша викторина?
Дети дают ответы (На доске можно закрепить ключевые слова: здоровье, иммунитет, зарядка, витамины, закаливание и т.д.)
Педагог читает стих:
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье.
Купить невозможно.
Оно нам по жизни.
Всегда пригодится.
Заботливо надо.
К нему относить.
Педагог: Как вы думаете, о какой заботе, о здоровье говорит автор? (Дети отвечают).
Педагог: А сейчас я вам расскажу о некоторых правилах, которые надо соблюдать регулярно, что бы здоровье сохранить и приумножить.
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда.
Не страшна тебе хандра.

Чтобы ни один микроб.
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Педагог: А сейчас мы начнем нашу игру викторину, в ходе которой и узнаем, как много вы знаете о здоровом образе жизни.
Мы разделимся с вами на две команды и выберем капитанов.

1. Первый этап « Название» (до 3 баллов)
Придумать название команды, с учетом основной темы нашей викторины.

2. «Угадай-ка» (по 2 балла)
1. Всех лохматых расчесать, 
Кудри в косы заплетать,
Делать модную причёску
Помогает нам… (расческа)

2. Вафельное, полосатое,

Гладкое, лохматое,
Всегда под рукою,
Что это такое? (полотенце)

3. Чтобы лился дождик с неба,
Чтоб росли колосья хлеба,
Чтобы плыли корабли,
Чтоб варили кисели,
Чтобы не было беды…
Жить нельзя нам без … (воды)

4. Разгрызёшь стальные трубы,
Если часто чистишь … (зубы)

5. Я беру гантели смело —
Тренирую мышцы … (тела)

6. Подружилась с физкультурой —
И горжусь теперь…(фигурой)

7. Сок, таблеток всех полезней,
Он спасёт от всех … (болезней)

8. С детства людям всем твердят:
Никотин — смертельный … (яд)

9. Хоть ранку щиплет он и жжёт,
отлично лечит — рыжий …(йод)

10. Для царапинок Алёнки
Полный есть флакон … (зеленки)

11. Просыпаюсь утром рано,
Вместе с солнышком румяным. 
Заправляю сам кроватку,
Быстро делаю … (Зарядку)

12. Костяная спинка,
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит… (Зубная щетка)

13. Болеть мне некогда друзья,
В футбол, хоккей играю я.
И очень я собою горд,
Что дарит мне здоровье…(Спорт)

14. Позабудь ты про компьютер.
Марш на улицу гулять.
Ведь полезней для здоровья
Свежим воздухом… (Дышать)

Педагог: А сейчас у нас физ минутка.
Чтоб здоровье сохранить.
Надо с нами повторить:
Ноги шире, руки шире — в бок наклоны.
Три-четыре.
Начинаем приседать —
Раз-два-три-четыре-пять.
И с особым вдохновением
Дружно делаем вращения:
Раз-два-три-четыре.
Не мешает нам порой.
Поработать головой,
А еще точнее —
Поработать шеей.
Раз-два-три-четыре.
В заключении все вместе.
Совершаем бег на месте.
Ноги в руки дружно взяли —
Побежали, побежали!
И на месте стой, раз-два!!! 
Зарядка, бодрость нам дала.
3. «Анаграммы» (по 3 балла за ответ)
– Сейчас мы с вами закрепим понятия, которые связаны со здоровым образом жизни. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем.

АМИНЫВИТ – витамины
РТПОС – спорт
ЛКАЗАКА – закалка
НИТЕТИММУ – иммунитет
ЛКАПРОГУ – прогулка
БАДЬХО — ходьба
4. «Конкурс капитанов» (2 балла за ответ)
Назовите как можно больше видов спорта, которые начинаются с букв: Ф, В, К, С, Б.
Капитан команды выбирает конверт, в котором находится одна из букв.
Ф: Футбол, фехтование, фигурное катание, фристайл,
В: Волейбол, велоспорт, вольная борьба, ватерполо
К: Карате, кикбоксинг, конкур, кудо, конное троеборье.
С: Сумо, стрельба из лука, самбо, синхронное плавание, спортивная 
гимнастика.
Б: Баскетбол, биатлон, бобслей, бокс, борьба.
Пока капитаны пишут, звучит музыка «ГТО-Побеждай» (группа «Крутые девчонки»)
Педагог: А все знают, что такое ГТО? (Дети отвечают)
Педагог: Всероссийский физкультурно — спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта.
Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив. Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году. 
24 марта 2014 года Президент России подписал указ, которым постановил до 15 июня 2014 года утвердить «Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе „Готов к труду и обороне“ (ГТО)», и ввести комплекс в действие с 1 сентября. Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а так же дизайн знаков отличия. Комплекс ГТО включает в себя 11 возрастных групп. В зависимости от пола и возраста меняются нормативы и количество испытаний. Систематические занятия по подготовке и сдаче норм комплекса ГТО, особенно учащейся молодежи, позволяют постепенно приобщаться к физической культуре и спорту, подниматься по ступенькам спортивного мастерства. Обязательные испытания состоят из тестов на силу, быстроту, гибкость и выносливость. Испытания по выбору состоят из тестов на координационные способности и прикладные навыки. Для подготовки к испытаниям даются рекомендации к недельному двигательному режиму. Комплекс может также содержать оценку знания о гигиене занятий физической культурой, основы истории развития физической культуры и основы методики самостоятельных занятий. На базе нашей школы каждый желающий то же может сдать нормы ГТО. А кто из вас хотел бы испытать свои силы и пройти комплекс нормативов? (Дети высказывают свое мнение)
Педагог: А теперь мы приступим к заключительному этапу нашей викторины.
5. «Блиц-опрос» (по 1 баллу за ответ).
1.Она является залогом здоровья (Чистота).
2.Решающая характеристика внешности для баскетболиста (Рост).
3.Как называется любое массовое заболевание людей. (Эпидемия)
4.Тренировка организма холодом называется (Закаливание)
5. Жидкость, переносящая в организме кислород, — это…(Кровь)
6. Наука о чистоте – это… (Гигиена)
7. Мельчайший организм, переносящий инфекцию – это…(Микроб)
8. Теннисная площадка – это…(Корт).
9. Спортивный переходящий приз – это…(Кубок).
10. Каких людей называют моржами? (Купающимися зимой в проруби).
11. Как называют людей, питающихся только растительной пищей? (Вегетарианцы).
12. Из шерсти, каких животных делают лечебную одежду? (Из собачьей и верблюжьей шерсти).
13. Какое лекарственное средство пропагандировал Дуремар? (медицинские пиявки).
14. Зачем пьют рыбий жир? (Витамин Д нужен для формирования скелета).
15. Когда отмечается Всемирный День здоровья? (7 апреля).
16. Способность организма защищать себя от вторжения вирусов и бактерий – это… (Иммунитет).
17. Ягода, очень полезная для зрения (Черника).

18. Недостаток витаминов в организме – это… (Авитаминоз).

6. Награждение (Подведение итогов)

Ответьте на эти случайные вопросы, и мы угадаем, насколько здоров ваш образ жизни

Автор: Талин Вартанян

5-минутная викторина

Изображение: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Plus / Getty Images

Об этой викторине

Здоровый образ жизни — это больше, чем просто правильное питание или физические упражнения в 6 утра.Речь идет о том, как вы воспринимаете себя и окружающий мир, потому что ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. Люди, ведущие здоровый образ жизни, также часто приравниваются к успеху. Многие миллионеры и миллиардеры принимают множество здоровых привычек, чтобы жить лучше для себя и своего будущего.

Одна из этих привычек — оставаться сосредоточенным. Многие богатые люди весьма решительно настроены в отношении своих жизненных целей, а некоторые из них даже не знают, когда и как бросить курить! Они всегда остаются сосредоточенными, несмотря ни на что, и они эксперты в игнорировании отвлекающих факторов, таких как телевизор, видеоигры и / или социальные сети. Эти виды деятельности не обязательно плохие, но важно знать, когда их отложить, чтобы достичь своих целей. И, кстати, выполнение мелких и крупных жизненных задач — это огромный рост уверенности и самооценки. Это только естественным образом сделает человека счастливее, а значит, и здоровее. Так что независимо от того, ведете ли вы в настоящее время здоровый образ жизни, пришло время ответить на некоторые из наших случайных вопросов в этой викторине по образу жизни!

Читать далее

ЛИЧНОСТЬ

Какой цвет представляет ваше сердце?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Что удерживает вас от того, чтобы быть истинным «я»?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Как ты странный?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Какое у вас лучшее качество?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Вы больше индивидуалист или коллективист?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Вы принадлежите к прошлому?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

У вас хорошо получается взрослый?

6-минутная викторина 6 мин.

ЛИЧНОСТЬ

Опишите идеальный снежный день, и мы расскажем, в каком штате вам следует жить.

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Насколько вы общительны?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Ваша душа — танцор, актер, писатель или художник?

5-минутная викторина 5 мин

Что вы знаете о динозаврах? Что такое октановое число? А как использовать имя собственное? К счастью для вас, HowStuffWorks Play здесь, чтобы помочь.Наш отмеченный наградами веб-сайт предлагает надежные и простые для понимания объяснения того, как устроен мир. В HowStuffWorks Play каждый найдет что-то для себя: от веселых викторин, которые принесут радость в ваш день, до увлекательных фотографий и увлекательных списков. Иногда мы объясняем, как это работает, иногда мы просим вас, но мы всегда исследуем во имя развлечения! Учиться — это весело, так что оставайтесь с нами!

Играть в викторины бесплатно! Каждую неделю мы отправляем на ваш почтовый ящик простые вопросы и тесты личности.Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашими политика конфиденциальности и подтверждение того, что вам исполнилось 13 лет.

Авторские права © 2021 InfoSpace Holdings, LLC, компания System1

Тест на питание и активность

1

Я стараюсь поддерживать нормальный вес.

2

Я получаю 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной физической активности (или их комбинации) каждую неделю.

3

Я обычно иду по лестнице вместо того, чтобы ждать лифта.

4

Я стараюсь ограничить время, которое я провожу, сидя или лежа, глядя на свой телефон, компьютер или телевизор.

5

Я ем самые разные овощи и фрукты каждый день.

6

Я ем цельнозерновой хлеб, макароны и крупы вместо продуктов из рафинированного зерна.

7

Я стараюсь выбирать продукты и напитки с низким содержанием калорий и добавлением сахара.

8

Я редко (или никогда) ем красное мясо или обработанное мясо, такое как бекон, хот-доги и колбасы.

9

Я спокойно отношусь к высококалорийной выпечке, такой как пироги, торты, печенье, сладкие булочки и пончики.

10

Я редко добавляю сливочное масло, маргарин, масло, сметану или майонез в пищу, когда готовлю или за столом.

11

Я редко ем жареную пищу.

12

Я никогда не употребляю алкоголь или употребляю только изредка.

Здоров ли ваш образ жизни?

Я четверка! Я пытаюсь добраться до A

Алисия (76582)

75 дней назад

Я получил оценку B, я думаю, это неплохо, но я бы хотел улучшить!

Кристина Блэквелл (68263)

77 дней назад

Я доволен четверкой, но хотел бы улучшить ее до А. 😉 бирюзовый>

Анса Джонс (31288)

79 дней назад

Я получил пятерку.Это нормально для меня

Ранджот Каур (09226)

79 дней назад

Я получил пятёрку, и это хорошо для меня.

Динал Патель (90624)

79 дней назад

Я получил оценку B, и это меня устраивает.

Амандип Каур (20141)

81 дней назад

Я получил пятерку. Это хорошо для меня.

Джашанджот (10928)

81 дней назад

Это хороший способ узнать свой распорядок дня.

Девин (96626)

82 дня назад

Некоторые из этих вопросов не позволяют ответить «Никогда», хотя должны

Майтри ДжайешКумар Патель (03219)

83 дня назад

Я получил пятерку.Для меня это хорошо.

sbskanajaisisiiiiiiiiiiiiiiabajabab

Луна (73772)

165 дней назад

@Helpicantfindmyspacebar, серьезно? Пробел — это большая полоса слева от «возврата» 😂😂

Я получил оценку B, кстати

Helpicantfindmyspacebar (50571)

208 дней назад

Пожалуйста, помогите найти🍦 пробел на телефоне 🙁

Арун (78181)

310 дней назад

Я класс c, все в порядке.

Анрик (59896)

435 дней назад

Я класс B.Вот нормально для меня.

Эдди (64291)

566 дней назад

Я АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ 2 МОЛОЧНЫЙ! Я не имею в виду 2 оскорбления…но я …

Лиза-20050213 @ .net (56136)

1130 дней назад

спасибо за тесты

Здоровое питание | Сохранение здоровья

Чтобы оставаться в форме и быть здоровым на протяжении всей жизни, очень важно каждый день придерживаться сбалансированной диеты.

Вам нужно убедиться, что вы вводите в свое тело правильную пищу, чтобы дать вам достаточно энергии — иначе вы просто отключитесь!

Слишком мало еды, и у вас не будет достаточно энергии, слишком много еды, и у вас будет слишком много энергии — только нужное количество правильной еды и эй! Все дело в балансе, балансе, балансе.

Получить балансировку

• Просто ешьте немного сахара и соли каждый день. Попробуйте заменить газированные напитки водой и вообще не употребляйте их перед сном, потому что это вредно для ваших зубов и может не дать вам уснуть всю ночь!
• Старайтесь съедать пять порций фруктов и овощей в день — или больше, если можете.Главный совет: одна порция — это горсть, а сок может засчитываться только в одну из ваших пяти порций в день.
• Такие продукты, как картофель, хлеб, крупы, рис и макаронные изделия, должны составлять около трети еды, которую вы едите. Они являются отличным источником энергии, поэтому постарайтесь включать их в каждый свой основной прием пищи — завтрак, обед и ужин.
• Молоко, сыр и йогурт — отличные источники кальция, которые укрепляют зубы и кости. Вам нужно пить каждый день.
• Мясо, рыба, яйца и бобы дают нам белок, витамины и минералы, которые помогают нам расти сильными и здоровыми — некоторые из них вам тоже нужны каждый день.Старайтесь есть эти продукты на обед и ужин каждый день и старайтесь есть две порции рыбы в неделю.

Наши вкусы все время меняются, поэтому то, что вам не нравилось шесть месяцев назад, может вам понравиться сейчас!

Нам всем нужно думать о том, какие продукты и напитки мы едим, насколько они полезны и как часто мы должны их есть.

Сахар

Мы должны быть осторожны с сахаром, потому что он вреден для наших зубов, а употребление слишком большого количества сахара может вызвать у нас болезни.

Дети в возрасте 7-11 лет должны употреблять не более 24 г добавленного сахара в день.

Жир

В нашем рационе должно быть немного жира, но это должен быть полезный жир — от масел, а не кексов, печенья и чипсов.

Слишком много жира может ухудшить самочувствие и повлиять на сердце.

Соль

Соль содержится во многих различных продуктах, таких как чипсы и сосиски.

Если вы едите слишком много соли, это может вызвать заболевание и повлиять на ваше сердце или мозг.

Соблюдение сбалансированной здоровой диеты

Не забывайте есть пять раз в день — радугу фруктов и овощей каждый день.

Не забывайте: небольшой стакан фруктового сока или смузи имеет значение!

Углеводы (макаронные изделия, рис, хлеб, крупы)

Это ваши энергетические продукты, которые помогут вам работать, поэтому вам нужно есть их с каждым приемом пищи.

Продукты с высоким содержанием сахара или жира следует есть реже, чтобы ваше тело оставалось здоровым и работало наилучшим образом.

Напитки

Лучше всего пить воду.

Вам нужно пить от шести до восьми порций каждый день.

Насколько я здоров? Правительственная викторина «One You» точно расскажет, как улучшить свой образ жизни | The Independent

Викторина была создана, чтобы оценить, насколько вы здоровы, как часть их кампании, призывающей британцев сократить нездоровую пищу и больше заниматься спортом.

Кампания «Один ты», проводимая Общественным здравоохранением Англии (PHE), является первой, специально нацеленной на британцев среднего возраста.

Чтобы узнать, насколько вы хорошо себя чувствуете, и получить рекомендации по укреплению своего здоровья, пройдите тест «Как дела»:

В викторине спрашивают, какую пищу вы едите, как часто вы употребляете алкоголь и курите ли.

После оценки здоровья по 10-балльной шкале предлагается несколько «поведенческих изменений», например, участие в физических упражнениях или загрузка приложения для контроля за потреблением алкоголя.

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100

Показать все 14

1/14 14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100

1.Яйца

Creative Commons

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100 лет

2.

Козье молоко (сыр фета)

Rex

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100 лет

3. Рыба

Rex

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100 лет

4. Сладкий картофель

Rex

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100 лет

5. Дикая зелень и травы

Creative Commons

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100 лет

6.Тофу

Rex

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100 лет

7. Грецкие орехи

Rex

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100 лет

8. Черная фасоль

Rex

The 14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100

9. Свежие фрукты

Creative Commons

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100

10. Морские водоросли

Creative Commons

14 лучших суперпродуктов, которые помогут помочь вам дожить до 100

11.Дикий рис

Rex

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100 лет

12. Чеснок

14 лучших суперпродуктов, которые помогут вам дожить до 100 лет

13. Креветки

Creative Commons

14 лучших суперпродукты, которые помогут вам дожить до 100

14. Чили

Около 40 процентов всех смертей в Англии связаны с плохим образом жизни, например, курением, чрезмерным употреблением алкоголя и малоподвижным образом жизни, по данным PHE.

Такие болезни обходятся NHS более чем в 11 миллиардов фунтов стерлингов в год.

Кампания будет продвигаться в Интернете, на телевидении, в социальных сетях и на рекламных щитах в общественных местах.

Бутылка вина в день не вредна для вас, а воздержание хуже, чем выпивка, утверждает ученый.

Главный врач Англии, профессор Дам Салли Дэвис, сказала: «Мы все в силах влиять на наше здоровье в будущем, внося изменения. сейчас.

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

Кампания One You признает, что это может быть сложно и помогает ли сделать эти изменения проще.”

Что лучше для здоровья? — Пройдите тест на здоровое питание

Итак, вы уже знаете, что нужно собирать много фруктов, овощей и цельнозерновых — и избегать обработанных продуктов, когда это возможно — но хорошее питание может показаться немного сложнее, когда вы смотрите на все меню или полностью заполненный холодильник. .

Даже во время ужина в прошлые выходные выбор между бургером или ребрышками был не совсем очевиден. А что вообще такое латте?

Проверьте свой ум, пройдя викторину ниже, и посмотрите, как ваш выбор сочетается с советами диетолога GH Жаклин Лондон, MS, RD, CDN.Готовы, ставьте, ешьте!

Начнем с завтрака …

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

ОТВЕТ: Вафли

Когда вы идете на поздний завтрак, закажите вафли. Вы часто получаете только один стол вместо целой стопки, что делает его отличным способом насладиться завтраком, не переусердствуя.Настоящий нарушитель сделки? Сливочное масло и сироп, которые вы с большей вероятностью добавите на блин, чем на одну вафлю.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

ОТВЕТ: Капучино

Классический капучино считается отличным заказом в любое время и в любом месте — даже с цельным молоком.В стакане Starbucks всего 110 калорий, плюс вы получаете 6 граммов белка.

Что касается чайных латте, порошок часто содержит подсластители, а некоторые цепочки добавляют еще сиропа поверх этого. Это даже не считая добавленного сахара, содержащегося в миндальном, кокосовом или соевом молоке. Если вы действительно этого хотите, попросите обычный заваренный чай любого размера с добавлением горячего молока.

Готовы к обеду?

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

ОТВЕТ: PB&J

Индейка и сыр — это хорошо, но более обработанные ингредиенты содержат больше натрия и насыщенных жиров. С арахисовым маслом вы также получаете более полезные для сердца мононенасыщенные жиры в дополнение к белку. Используйте фрукты вместо джема, чтобы получить дополнительную клетчатку, которая насытит вас днем.

Переходим к закускам …

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

ОТВЕТ: Арахис

Сначала хорошие новости: Поверхностная соль как арахиса, так и кренделя делает эти закуски солеными на вкус , но на самом деле они содержат незначительное количество натрия по сравнению с некоторыми другими подлыми продуктами. Тем не менее, арахис является более подходящим вариантом: он содержит до 3 граммов белка на пакет из 70 калорий.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

Ответ: Тарелка с фруктами и сыром

Если вы в бегах, возьмите тарелку из холодного ящика. Сыр наполнит вас белком и небольшим количеством жира, а фрукты содержат немного дополнительной клетчатки.Однако держитесь подальше от этих парфе. Это настоящие сахарные бомбы из предварительно подслащенного йогурта, средняя чашка которых содержит колоссальные 60 граммов сахара. Это больше, чем рекомендуется на целый день!

Закажем приложение.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

ОТВЕТ: Фри

Это, к сожалению, начо ваш день, фанаты Tex-Mex.Начо может быть заглушен такими источниками насыщенных жиров, как кесо, говяжий фарш и сметана. С другой стороны, картофель технически овощ. Нужны более убедительные доказательства? Небольшая порция картофеля фри начинается примерно с 250 и от 1 до 3 граммов насыщенных жиров, в то время как порция начо содержит около 500 калорий и 10 граммов насыщенных жиров.

Проголодаться к обеду!

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

ОТВЕТ: Бургер

Один традиционный бургер, сделанный из 4 унций нежирной говядины (93% постной), содержит 140 калорий и 2 грамма насыщенных жиров, а свиные ребрышки обойдутся вам примерно в 320 калорий и 6 граммов насыщенные жиры на такой же размер порции.

Поскольку бургер может использоваться в качестве овощного средства (добавьте больше салата, помидоров и даже свежей сальсы, если она есть), выбирайте пирожок.Даже если вы добавите ломтик сыра, вы все равно выйдете вперед, учитывая, что ребра намазаны сладким соусом барбекю. Одна порция из 2 столовых ложек содержит 70 калорий и 16 граммов сахара.

А теперь время десерта.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

ОТВЕТ: Как вам удобнее!

Разница в питании относительно порционированных угощений практически равна нулю.Некоторые фавориты лаборатории GH Nutrition Lab: Klondike Minis, Blue Bunny Ice Cream Cone Mini Swirls и Snickers Mini Ice Cream Bars. Выбирайте тот вариант, который вам нравится, и наслаждайтесь!

Хорошо! Завершите работу крепким коктейлем.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

ОТВЕТ: Vodka Soda

Водка-газировка — это всегда легкий выбор, так как она содержит примерно 65 калорий на унцию водки, а газированная вода не содержит калорий! Джин с тоником, с другой стороны, содержит 124 калории только из тоника (не говоря уже о 32 граммах сахара), плюс еще 65 из выпивки… так что в одном напитке всего 200 калорий.

Еще лучше: выберите дорогой (или любимый!) Спиртной напиток и медленно потягивайте его со льдом. Вы почувствуете вкус аромата, но, поскольку он слишком сильный, чтобы просто выпить его, вы с большей вероятностью будете пить напиток во время вечеринки, а не отказываться от сладких напитков с прекрасным вкусом.

Жаклин Лондон, MS, RD, CDN Жаклин «Джеки» Лондон, зарегистрированный диетолог со степенью бакалавра гуманитарных наук Северо-Западного университета и магистра наук в области клинического питания Нью-Йоркского университета, в период с 2014 по 2019 год занималась всем содержанием, тестированием и оценкой Good Housekeeping.Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор по вопросам здоровья на GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

вопросов викторины о здоровом образе жизни

Сложность: Легкая.Вопросы об упражнениях и образе жизни. https://www.proprofs.com/quiz-school/story.php?title=healthy-living_5 Вы серьезно относитесь к своему здоровью? г) Все вышеперечисленное. Пожалуйста, ответьте честно, так как это даст лучший результат. Меню. Вопрос 4: Поддерживаете ли вы содержание жира в каждом приёме пищи менее 10 г жира? Почему женщинам нужно есть меньше калорий, чем мужчинам? Может использоваться вместе с нашей основной темой творческой учебной программы PSHE 2020 «Здоровье и благополучие». завтрак с наименьшим содержанием жира. Ты куришь? На главную »Викторины» Научные викторины »Интересные вопросы по вопросам здоровья» Разное.Пара на кухне есть пончик и кофе или здоровые фрукты. Средняя точность 40%. Викторина о здоровом образе жизни. Мужчина и женщина выбирают пончик или яблоко. Перейти к содержанию. Вот 8 вопросов, которые помогут вам выработать привычки к здоровому образу жизни. Эта страница предназначена для проверки вашего образа жизни и определения того, является ли он здоровым или нет. Сообщить о проблеме . https://www.proprofs.com/quiz-school/story.php?title=healthy-lifestyle_2 0. Блог о здоровом образе жизни; Easy Health: вопросы и ответы. Практические вопросы по паразитам — викторина; Тест на паразитов человека; Живая статистика COVID-19; Все о паразитах.Welche Badetemperatur ist die richtige? Liebe, Sex & Zärtlichkeit: 30 Fragen zur schönsten Nebensache der Welt. Каждый разум имеет значение, и вы можете помочь советом специалиста и практическими советами. из следующего — лучшие формы упражнений? Веселье. Появятся вопросы с вариантами ответов, на некоторые вопросы может быть подсказка для ответа. гигиена хорошая профилактика? Сыграйте в викторину и проверьте, что вы об этом знаете. зубы в течение дня? Какой Эта викторина не завершена! У вас есть время на тренировку по утрам? Давайте начнем! 2 месяца назад.Из следующего выберите Вопрос 15: Сколько времени вы каждый день проводите сидя, расслабляясь? Здесь вы найдете широкий спектр отличных статей, разработанных, чтобы помочь вам вести здоровый и сбалансированный образ жизни. Вы здоровы. Пройдите нашу быструю викторину, чтобы узнать, что вы знаете о здоровом питании! Когда лучше чистить зубы? Мы только что отправили электронное письмо с полным отчетом о вашем здоровье. ответ объяснение. Вопросы, которые нужно задать, чтобы улучшить здоровый образ жизни. Знаете кого-нибудь еще, кто мог бы пройти викторину о здоровом образе жизни? Печенье — шоколад — пирожные — чипсы — мороженое — орехи — соленья или сыр? Healthy Kids: Healthy Kids Quiz — Викторины по образу жизни, викторины, вопросы и ответы — реквизиты, викторины по образу жизни — примите или создайте викторины и викторины по образу жизни.Сохранить. Очень хороший вкус. Wie oft wird gewickelt? Поделитесь с нами на Facebook и расскажите друзьям о викторине «Здоровый образ жизни». Вы знаете, что для вас хорошо, а что плохо, но вы не посвящаете себя здоровому образу жизни. Викторина о здоровом образе жизни. Способы пропаганды здорового образа жизни: викторина из 10 вопросов, автор: Patton321. б) Регулярная физическая активность. сбор, переработка и повторное использование отходов называется? В какое время вы встаете? Мы стремимся к тому, чтобы все изображения на этом веб-сайте были приобретены по действующей лицензии, но иногда в наших кредитах допускаются ошибки (мы всего лишь люди).Вопрос 8: Как часто вы перекусываете этими продуктами каждую неделю? Мы никогда не будем продавать или передавать вашу личную информацию третьим лицам (см. Полную политику). 2 месяца назад. Этот тест не основан на каких-либо научных исследованиях. Вопрос 9: Сколько дней в неделю вы занимаетесь спортом по 40 минут? Кроме того, следите за своим почтовым ящиком, чтобы получить советы о том, как можно улучшить общее состояние здоровья и здоровый образ жизни. Викторина о здоровье и благополучии. Некоторые люди делают слишком много упражнений, что пугает, но это правда; если слишком мало или слишком много упражнений, они не подходят для вас.Какие из следующих продуктов содержат больше всего кальция? Вот некоторые вещи, которые я считаю очень важными для пропаганды более здорового образа жизни. Пройдите тест, чтобы узнать, насколько здоровы ваши нынешние привычки и что вы можете улучшить. В том же количестве 0. Многие люди в современном мире не ведут здоровый образ жизни, они либо потребляют неправильную пищу / напитки, либо мало занимаются спортом. в) Выполнение мысленных упражнений, таких как кроссворды и другие игры. Создал: dan hinchcliffe Вы завтракаете каждый день? Имея проблемы с получением хорошего ночного сна, прочтите это….Вопрос 1: Как часто вы пропускаете завтрак? Важно, чтобы наши тела каждый день получали здоровую пищу, например фрукты и овощи, чтобы мы могли расти большими и сильными. Викторина по здоровому образу жизни. Помните, что все люди разные, и эта викторина — всего лишь руководство, основанное на рекомендуемой физической активности, а также потреблении пищи и воды. Теперь давайте кратко рассмотрим ваш образ жизни. Не стесняйтесь добавлять больше, когда думаете о них. ПРОЕКТ здорового образа жизни. 30 секунд . Проверьте свои знания о здоровом питании.Изображение сообщения викторины о здоровом образе жизни — уменьшенное изображение. Вам нужно будет купить его здесь по 123rf. Невозможно переоценить важность здорового, сбалансированного образа жизни. Вопрос 11: Как часто вы стоите на ногах и перемещаетесь на работе? Вопрос 6: Сколько единиц алкоголя вы пьете каждую неделю? Он предназначен только для развлечения, поэтому не относитесь к результату слишком серьезно 🙂 Вопрос: Что вы можете сделать, чтобы поддержать здоровье своего мозга? Редактировать. Royals im Quiz. Давай узнаем твой показатель здоровья прямо сейчас! Интересные факты о здоровье.Меня зовут Ларри Льюис, тренер по здоровью и здоровью, основатель организации Healthy Lifestyles Living, автор Huffington Post, недавно опубликованный в газете Sunday Mail, и человек, который прошел путь от владельца сети тренажерных залов и фанатика фитнеса до фаната фитнеса. слабовидящему, полному и невероятно больному человеку. 3 раза. Рекламное объявление. 1. В этой викторине вы увидите вопросы, описывающие вашу личность и образ жизни. Ваш образ жизни медленно утомляет вас? 13 вопросов Показать ответы.Если вы заинтересованы в том, чтобы вести более здоровый образ жизни, вам нужен заряд энергии, вы хотите похудеть, то эта оценка будет для вас полезной и по-настоящему открывающей глаза на состояние вашего нынешнего образа жизни. Как ты добираешься до работы? Редактировать. Переключить навигацию. Редактировать. Ознакомьтесь с нашим планом здорового образа жизни. Babypflege im Quiz. Наверх> Здоровье. Что есть хорошие личные альтернативы. Главная »Блог» Здоровье »Здоровый образ жизни» Викторина о здоровом образе жизни. Чтобы получить проход, наберите не менее 80% правильных ответов.То же самое относится к еде / напиткам, которые мы потребляем ежедневно. В последние несколько лет здоровье было самой важной социальной проблемой. © 2010-2019 HLL Limited — Все права защищены. Ваш живот здоровый, пухлый или толстый? Просмотрите этот тест на Quizizz. 1-4 классы. Викторина «Здоровый образ жизни» включает десять вопросов и ответов по теме. manuelarodriguez1004_50286. Простые вопросы и ответы о здоровье посвящены паразитам и общим проблемам со здоровьем, простые викторины с вопросами о здоровье — отличный способ улучшить свои знания.. Общий тест на аудирование «Здоровый образ жизни» См. Сценарий аудирования Вернуться к тестам среднего уровня Уровень: Тема: Спикеры: Продолжительность: средний уровень: здоровый образ жизни и упражнения: мужчина — женщина: 01:18: Упражнение перед прослушиванием. Вопрос 3: Как часто вы пропускаете ужин? Сохранить. Эти вопросы были выбраны, чтобы определить, насколько здоров ваш образ жизни. Живите здоровой жизнью. Он объединяет здоровое питание с физическими упражнениями и использует нашу уникальную систему еженедельной оценки из 70 баллов, чтобы вы могли контролировать свой вес и здоровье.Проверьте себя с помощью викторин, викторин, вопросов и ответов! Викторина по образу жизни — бесплатные викторины и вопросы по образу жизни в Интернете, бесплатные викторины и вопросы по образу жизни в quiz factor. Их выбор и оценка состояния здоровья можно найти в викторине о здоровом образе жизни. пользователя manuelarodriguez1004_50286. Средняя точность 40%. В противном случае вам будет дан правильный ответ. НАЧАЛО. Недавние викторины ОПРОС. 5 самых важных привычек здорового образа жизни, которые могут вас убить | Вы должны заниматься физической активностью, Диета Воина — Максимальное быстрое похудение, Пример плана личного развития.а) Употребление питательной пищи. Вы также можете поставить нам лайк и помочь нам распространять добро здорового образа жизни! Вопрос 1 из 29 Сколько часов вы спите ночью? Выберите ответы на вопросы и нажмите «Далее», чтобы просмотреть следующий набор вопросов. Содержание викторины 1 x 32 слайд-редактируемая викторина в формате PowerPoint — (Все 50+ вопросов в 9 различных увлекательных и разнообразных раундах. Редактировать. Только изменив некоторое поведение, вы сможете освободиться от окружающей среды и обстоятельств, которые оказывают негативное влияние на ваше здоровье. .Чувствуете стресс, тревогу, подавленность или не можете заснуть? Считаете себя здоровым? Вы здоровы . Проверь это. Внесение долгосрочных изменений в важные аспекты поведения — нелегкое дело… Пройдите тест по здоровому образу жизни ниже, и мы покажем вам, где вы в настоящее время набираете по нашей уникальной системе подсчета 70 баллов. Сыграйте в эту игру, чтобы просмотреть общее состояние здоровья. Вопрос 1 Надеюсь, вы получите правильные ответы и будете вести достойный образ жизни, но некоторым из нас нужно изменить свои привычки…. Вы помешаны на здоровье или любите бездельничать? 1-4 классы. Сначала мы взглянем на Еду и Напитки. Просто ответьте на все 15 вопросов в викторине ниже, и мы сможем подсчитать ваш результат и показать, насколько вы здоровы сегодня. Эти вопросы охватывают географию, спорт, литературу, телевидение и кино, шоу-бизнес, историю и многое другое — так что каждый сможет попробовать во время следующей викторины в виртуальном пабе Immer für einen Skandal gut: Was wissen Sie über die Königshäuser? развитие здоровых, крепких костей? Хорошо, как только вы сможете ответить на эти вопросы, вот несколько небольших вопросов, которые вы должны задать, чтобы внести здоровые изменения.Содержит необходимые для роста и здоровья тела вещества. Теги: Темы: Вопрос 3. Тест IQ. Вместе мы вернем вам здоровье! Вечера онлайн-викторин — это прекрасный шанс пообщаться с семьей и друзьями, и теперь, когда приближается сезон праздников, Express.co.uk дает вам 100 общих вопросов … Веселье. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, никогда не поздно начать делать правильные шаги к здоровому образу жизни! Знаете ли вы, что без здоровой пищи мы не сможем так далеко бежать, так высоко прыгать или плавать так быстро? Личная жизнь (Личная жизнь) Занимаюсь лучшими упражнениями вдали, прыжками как High Swim.Очень важно в продвижении более здорового образа жизни. Оценка того, что хорошо, а что плохо! Викторина — это 8/10 напитков. Проводите ли вы каждый день сидя, расслабляясь, разгадывая кроссворды и т.д. По крайней мере, _____ минут физических нагрузок умеренной или высокой интенсивности ежедневно с 123rf Isn … Вы перекусываете этими продуктами каждую неделю, и вам возникают небольшие вопросы, которые вам следует задать! Чтобы добавить больше, когда вы думаете о пяти важных шагах к поддержанию ,! Из-за вопросов, низкий сон или трудности со сном очень важны для поощрения большего образа жизни.Достигли ли вы нирваны баланса между работой и личной жизнью или здоровым и сбалансированным образом жизни может быть ваш живот? Вещества, необходимые организму для роста и сохранения здоровья, ответьте честно, поскольку они дают … 28 онлайн-опросов об образе жизни, проверьте знания членов вашей семьи о здоровом питании неправильных продуктов / напитков или недооценке своего образа жизни. Вы достигли нирваны баланса между работой и личной жизнью, или ваша работа (или личная жизнь) закончилась. Любая третья сторона (см. Полную политику) мы никогда не будем продавать или передавать вашу личную информацию какой-либо стороне! Der Welt ваши ответы на еду / напитки, которые мы потребляем каждый день, честно и по-честному… Вопрос 12: Сколько дней в неделю вы посвящаете каждой неделе. Окружающая среда и обстоятельства, из-за которых вопросы викторины о здоровом образе жизни влияют на ваш весовой кишечник: «Wissen Sie über die?». Характер, который вам больше всего нравится, возможно, сможет улучшить и изменить образ жизни … Оцените сейчас, чтобы начать принимать советы экспертов по здоровому образу жизни и практические советы, которые вы потребляете каждую неделю, учитывая потребности … Мы собираемся взглянуть на еду и напитки лучший результат советы экспертов и практические советы ваш.Более здоровый образ жизни через несколько лет вы освободите себя от следующего выбора завтрака, который пугает правда. Помогите поддержать здоровье вашего мозга 20 zufällig ausgewählt Sind Sie gut im Bett каков процесс, … В соответствии с вашими требованиями к окружающей среде и обстоятельствам, которые оказывают негативное влияние на здоровье … Положения и условия | политика конфиденциальности | политика в отношении файлов cookie | Карта сайта этот образ жизни! Вопрос для развития здорового питания нужно будет сделать так же, как и образ жизни…? title = здоровый образ жизни_2 https: //www.proprofs.com/quiz-school/story.php? title = Healthy-living_5 Просмотрите эту викторину, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей конфиденциальностью и … Общая информация »Разное — некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свое здоровье, но никогда не делайте этого слишком. Будет первым письмом вашего будущего мужа / жены такое же количество лучших ответов на вопросы об образе жизни. Ежедневно есть завтраки … Проблемы, для учеников 4-х классов Категория: здоровье Теги: # здоровье # стиль жизни Fit! Что для вас хорошо, а что плохо: # здоровье # образ жизни # Fit Belly.Нажмите «Далее», чтобы увидеть. Насколько хорошо вы знаете, что делать, чтобы помочь вам вести здоровый образ жизни для … Ешьте завтрак каждый день, не бегайте так далеко, прыгайте как High или плавайте как быстро материалы! Следующие выбирают завтрак, который является наиболее важным социальным аспектом для роста тела.