Видео тайский бокс тренировки: TikTok — Make Your Day — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Содержание

Индивидуальные занятия тайским боксом, Персональные занятия тайским боксом

О тренере

Расписание занятий

Фото-видео

О тайском боксе

Ежегодно все большую популярность приобретают восточные единоборства. Не является исключением тайский бокс, более известный как муай тай. Обучение, использующееся во время тренировок, призвано взрастить в обыкновенном человеке смиренного воина, а также искусного бойца.

На протяжении всей истории, тайский бокс отличался своей универсальностью, в сравнении с прочими видами боевых искусств: во время групповых тренировок Вы получаете столь же всеобъемлющие и глубокие познания относительно техник, как и с персональными уроками, также, в отличие от некоторых видов единоборств, муай-тай затрачивает меньшее количество времени на медитацию, позволяя более углубленно отрабатывать боевые приемы.

Главным плюсом данного вида борьбы является универсальность выполнения техник – во время боя используются практически все части тела: руки, ноги, ступни, колени, локти — это позволяет максимально быстро и разнообразно реагировать во время нападения. Также эта особенность станет полезной для равномерного развития всех групп мышц.

Положительная сторона занятий

Как групповые, так и персональные занятия тайским боксом, тренировки по муай тай в Москве обладают множеством положительных качеств. Эффективность занятий проявляется с первой тренировки, возрастая в геометрической прогрессии. Стоит отметить главные отличительные стороны занятий тайскому боксу:

Совершенствование моральных, а также физических показателей Вашего тела. Занимаясь муай тай, человек улучшает выдержку, координацию движений и реакцию, повышает показатели силы, скорости и выносливости.

В процессе обучения появляется плавная растяжка, укрепляется мышечный каркас, а также связки, суставы и скелет.

Приобретение и тренировка волевых качеств. В процессе тренировки Вы воспитаете в себе организованность, собранность и настойчивость, сможете стать более уверенными в достижении собственных целей.

Также муай тай помогает стать более толерантным и лояльным по отношению к другим людям.

Систематизированность, стратегические способности. Благодаря регулярности и упорядоченности тренировок, а также непосредственно приемов, Вы обретаете стратегическую направленность, способность просчитывать поведение человека, а также события на несколько шагов вперед.

Также человек обучается организовывать и систематизировать окружающий мир, личное время.

Кроме вышеупомянутых качеств, обучение муай тай включает в себя их совмещение, перекрестно комбинируя физические и психологические качества, формируя в человеке новую, сильную и уверенную личность.

К отличительным сторонам тайского бокса относится также возраст обучающихся. Возрастной порог начинается с девяти лет, и заканчивается после тридцати пяти. Можно смело сказать, что человек в любой момент своей жизни может начать тренировки, стать бойцом никогда не поздно.

Коротко о главном

Муай тай, как профессиональный вид спорта, доступен каждому. Несмотря на скорость и сноровку людей на соревнованиях, не нужно обладать особым набором качеств, желая стать такими же. Тайский бокс состоит из комбинирования различных силовых и гимнастических техник, в совокупности с особыми приемами создавая неповторимый, но достаточно легкий в изучении стиль.

Обучение муай тай обусловлено наличием таких групп тренировок:

Фитнес-тренировки.

Посещая занятия по тайскому боксу, Вы освоите упражнения фитнес-класса, такие как накачивание и растяжка различных групп мышц: ног, пресса, туловища и прочих. Основополагающим видом занятий всегда остается фитнес, являясь одновременно несложной и качественной основой для формирования гибкого, накачанного и стройного тела.

Техники самообороны.

Несложные, а также эффективные – базовые упражнения для самообороны присутствуют в каждом виде единоборств. Изучая позы для улучшения скорости, выносливости, а также формируя стойку, Вы постигнете четкость, стремительность и силу, через простоту.

Совмещение йоги, медитаций, а также тренировки коммуникабельности.

Одной из отличительных черт восточных единоборств является взаимодействие. Для того, чтобы понять действия противника, нужно изучить его самого. Это становится гораздо легче благодаря концентрации и вниманию к деталям.

Именно к этому стремятся учителя, во время тренировок муай тай – помочь человеку выработать внимательность медитативным путем, в дальнейшем комбинируя ее с точностью и скоростью.

Отличительные черты

Тренировки муай тай проходят как в групповом режиме, так и персональные занятия тайским боксом. Каждый из этих видов имеет ряд преимуществ относительно другого. В любом случае, профессиональные тренеры помогут Вам достичь желаемых результатов с отличием в технике проведения занятий.

Групповые тренировки ориентированы на отработку приемов между соотносительными группами. Каждое занятие посвящено определенному приему, который Вы отрабатываете с противником в равной силовой и возрастной категории. Естественно, отработке приема предшествует растяжка, разогрев, а также практика.

Персональная тренировка отличается более глубоким изучением приемов, имея меньшую длительность. Получая личного тренера, который знает сильные и слабые стороны человека, появляется возможность ускорить прогресс, углубляясь в изучение техник, улучшающих Ваши личные навыки. Отводится меньше времени на разогрев, что компенсируется оптимальным темпом развития программы.

Также плюсом является спарринг с более сильным и профессиональным партнером, что позволяет ускорить темп развития навыков, силовых и скоростных качеств.

Муай тай позволит Вам не только укрепить свое тело и дух, а также – почувствовать себя свободным и независимым от жизненных обстоятельств.

Muay Life — Основные упражнения для разминки в муай тай

Перед тем как начинать основную часть тренировки по тайскому боксу, независимо от того, обучаетесь ли вы сами по видео, книге или с тренером, вам обязательно нужно размяться.

Разогревающие упражнения и растяжка.

Также как и в любом другом виде боевого искусства, будь то самбо, бокс или мма. Разогрев мышц и растяжка необходимы для того чтобы предотвратить возможные травмы, которые могут возникнуть вовремя тренировки или соревнований. Нудно обратить внимание на самые важные части тела, которые активно работают в Муай тай и хорошенько их размять. Обратите внимание, что в каждом зале у тренера может быть свой подход и методика в разминке и растяжке. Обычно эта часть тренировки занимает не больше 20 — 30 минут. Если тренер не уделяет внимание разминке или вовсе ее не проводит, стоит задуматься о его компетенции и смены клуба.

Сейчас мы начнем разминать, разогревать и растягивать все части тела по порядку. Давайте сконцентрируемся на разогреве и растяжке суставов тела.

Разминка суставов

a) Колени (หมุนเข่า): Если мы собираемся активно работать на ногах, бить коленями и ногами, то мы обязаны уделить время разминке данного сустава. Колени — одно из основных оружий тайского боксера. При всей своей разрушительной мощи, колено очень легко может получить повреждение и серьезную травму, после которой тренировки по тайскому боксу вам будут противопоказаны. Чтобы разогреть колени, нагнитесь, положите обе руки на оба колена и немного приседая, делайте 20-30 круговых движений то в одну, то в другую сторону. Стоя, поочередно каждую ногу, возьмите двумя руками и притяните к груди, при этом наклоняться нельзя. Сделайте 10 медленных глубоких приседаний. Теперь ваши колени готовы к нагрузкам.

b) Голеностопы (หมุนข้อเท้า): Голеностопы — также очень важные суставы активно нагружаемые в тайском боксе. Даже при том, что мы не используем голеностоп для удара (в Муай Тай используются преимущественно голени для нанесения удара по корпусу и бедрам. За исключением удара в голову). Для разогрева голеностопа, упритесь руками в стену под углом 45 градусов и поочередно загрузите то одну, то другую ногу так, чтобы ахиллово сухожилие натянулось. Сделайте так несколько раз на каждую ногу. После, покрутите стопой каждой ноги по 10 раз таким образом, чтобы пальцы проминались об пол.

c) Поясница (หมุนเอว): Эта часть спины чаще всего страдает у спортсменов, которые занимаются единоборствами и в частности тайским боксом. При удара ногами, коленями и конечно же в клинче, идет большая нагрузка на этот раздел позвоночника. Для того чтобы прогреть хорошо мышцы, сделайте 10 наклонов и прогибов назад(придерживайте себя отклоняясь назад). Покрутите бедрами 20 раз в разные стороны. И 20 раз только корпусом на полусогнутых ногах максимально отклоняясь во все стороны.

d) Шея (หมุนคอ): В клинче, ваш противник должен согнуть вашу шею для того, чтобы использовать максимально свои колени. Данные упражнения помогут разогреть и растянуть мышцы шеи, готовя их к агрессивной нагрузке и оберегая от травм. Сделайте по 10 наклонов головы вперед — назад. По 10 наклонов к каждому плечу. 10 раз повернитесь головой смотря за спину. По 5 раз в кадую сторону покрутите головой. Накиньте полотенце на затылок, возьмитесь двумя руками за концы и создайте натяжение, преодолевая которое с движением вверх — вниз прокачайте мышцы шеи.

e)Локти: Пожалуй самый хрупкий сустав, которому нужно уделить внимание. Сделайте круговые движения в локтях по 30-50 раз вперед перед собой меняя направление от себя и к себе и столько же в стороны. Сделайте10 медленных отжиманий и ваши локти готовы к работе

f)Плечи: Они участвуют в работе при ударах руками и локтями. Покрутите плечами вперед и назад зацепившись рукой за руку за спиной. Сделайте 30-50 движений, обнимая себя и разводя руки в стороны под разными углами. Сделайте 30 одновременных махов руками с прыжками. В заключение, зацепитесь рукой за руку за спиной так, чтобы одна была сверху, а другая снизу. Поменяйте руки местами

g)Тазобедренные суставы: они испытывают большие нагрузки, ведь силы и скорость ударов ногами и коленями очень высокая, поэтому разминаем и разрабатываем их аккуратно, но тщательно. Стоя, крутим таз на прямых ногах до ощущения свободы. Стоя на одной ноге, поднимаем вторую ногу согнутую в колене и делаем 15 круговых движений в каждую стороны(проделываем с каждой ногой).

Подколенные сухожилия

Есть два основных упражнения для растяжки и прогрева подколенного сухожилия.

Первое. Стоя: стойте на прямых ногах, сделайте наклон вниз и обхватите ваши ноги руками. Задержитесь в таком положении на 25 секунд. Расслабляйтесь, медленно и ровно дышите. Не должно быть никакой боли, кроме тянущего ощущения. Сделай так несколько раз

Второе. Сидя: сидя на полу прижмите максимально бедра к полу, а носки натяните на себя. Захватите себя за ноги руками, зафиксируйте в положении натяжения и замрите на 25 секунд.

Дополнительно, сидя, захватите носок левой ноги левой рукой и разогните ногу вверх и в левую сторону, сделайте так несколько раз замирая на возможное время в крайнем положении. Повторите то же самое с другой ногой.

Расслабленные мышцы.

При расслаблении мышцы должны оставаться горячими. В Таиланде тайский боксер использует разогревающее масло Nam Man Muay, которое оставляет мышцы горячими на протяжении всей тренировки. В России также продается подобная тайская растирка. Используйте разогревающие мази и масло, когда тренируетесь в холодном помещении и вы можете быстро остыть, это избавит вас от лишних травм.

Естественно вы должны потянуть мышцы ног и посидеть в шпагатах.

Не оставляйте тело не разогретым и не растянутым. 50% травм происходит из-за плохо проведенной разминки.

Тайский бокс СПб | Тренеры

Клуб Алмаз является профессиональной школой Тайского бокса в СПб. Секцию тайского бокса в клубе Алмаз ведут действующие проф бойцы из команды ALMAZ FIGHT TEAM, которые являются Чемпионами: Санкт-Петербурга, Европы и Мира.

___________________________

Выберите свой уровень Муай Тай

________________

_______________________

АНТИКРИЗИСНОЕ

ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Запишитесь

на пробное занятие уже сейчас!

Получите:

Антикризисную цену + место в группе!

после окончания режима самоизоляции.

___________________

Занятия начнутся сразу по окончании режима самоизоляции. Мы в приоритетном порядке пригласим вас на пробное занятие, сохраним для вас место и предоставим специальную цену.

Тайский бокс в Санкт-Петербурге — особенности обучения.

Тайский бокс в Санкт-Петербурге проводится в довольно многих клубах. А вот почему обучаться лучше в клубе Алмаз вы прочитаете ниже:

В клубе Алмаз есть:

1. Специальная отдельная программа тайский бокс для новичков

2. Отдельные группы для опытных тайбоксеров

3. Традиции из первоисточника — тренировочные выезды в клубы Тайланда.

4. Фишка клуба: обучение контр-борцовской подготовке.

5. Профессиональный оборудованный тренировочный зал для занятий муай-тай.

6. Опытный профессиональный тренер

Тайский бокс начинающим. Отдельные группы для новичков.

Для начинающих,чтобы изучать тайский бокс в нашем клубе, созданы особые идеальные комфортные условия. Новички у нас занимаются в отдельной специальной группе. Это напрямую влияет на качество обучения:

Безопасность: Тайский бокс — один из самых опасных видов боевых искусств, поэтому важно избегать травм особенно на начальном этапе. В новичковой группе нет спаррингов и они там пока не нужны.

Правильная техника тайского бокса с азов ускоряет дальнейшее развитие! Очень важно начинающему заложить правильную базовую основу в технике тайского бокса. Это во много раз окупится в дальнейшем.

Тренер не отвлекается на сильных учеников. Нередко в клубах тайского бокса в Петербурге бывает такое, что тренер уделяет недостаточно внимания начинающим, а сосредоточен преимущественно на опытных тайбоксерах. У нас такой проблемы нет, т.к. группа состоит только из новичков.

Ускоряет достижение результатов. Всего через 2 месяца вы сможете перейти на следующий уровень обучения в тайском боксе, где занимаются более опытные люди. Но и Вы уже не будете новичком!

Подробнее о группе для новичков читайте здесь:

Тайский бокс для начинающих

Муай Тай в СПб: Тренировки в СПб + Выезды в Тайланд для изучения традиционной техники тайского бокса из первоисточника.

Наш клуб представляет в СПб настоящую традиционную технику муай тай. Для этих целей мы периодически делаем выезды в Тайланд для обмена последними достижениями в этом виде боевых искусств.

Кроме того, выезды в Тайланд, дают нам возможность для обмена опыта в муай тай из первоисточника. Ведь тайский бокс имеет не только древние традиции, но и современные тенденции. Т.е. он постоянно развивается, именно это вызывает наш интерес для тренировочных выездов в Тайланд.

Клуб тайского бокса. Почему именно клуб Алмаз?

21-22 октября: бойцы Алмаза заняли места на кубке консула по Муай Тай
Бойцы клуба Алмаз победители турниров: Ирина Туманова 2-е место Муай Тай, Денис Миронов 3-е Универсальный бой
Даниил Паршин стал Чемпионом СПб по Тайскому боксу
Большой десант клуба Алмаз на турнире по Муай Тай!

В нашем клубе тайского бокса есть своя фишка, которой нет практически ни в одном другом клубе Петербурга. Мы учим не только технике тайского бокса, но также тайбоксеров противостоять борцам.

Этого практически нигде нет не только в Петербурге, но и в России!

Почему это важно?

Удары тайских боксеров — грозное оружие для противника, недаром представители тайского бокса неплохо зарекомендовали себя в смешанных единоборствах. Однако, тайские боксеры в реальном бою без правил уязвимы против борцов.

Техника тайских боксеров отлично работает в боях без правил, при условии навыка избегать борьбы. Однако, если такой подготовки не будет, то в 70% случаев шансы на победу будут у борца.

Особенно это важно для тех, кто хочет обучаться тайскому боксу в т.ч. и для самозащиты!

Что из себя представляет обучение контр-борцовской подготовке в нашем клубе тайского бокса?

В группе тайского бокса мы не ставим целью научить вас борьбе. Задача только научиться контрить борцов. Для этого мы уделяем всего лишь 20 % тренировочного времени.

Вам нужно всего лишь знать:

— Как реагировать на проходы в ноги

— Как удерживать дистанцию и расстреливать ударами борца

— Что делать когда вы лежите на земле и вас бьют ногами, или сидят сверху.

— Выработать устойчивость, чтобы не падать, а работать в стойке

Этого будет вполне достаточно, чтобы чувствовать себя вполне уверенно против того, кто захочет втянуть вас в борьбу. И в нашем клубе тайского бокса Вы такие навыки получите.

Посмотрите как на практике реализовал это ученик клуба Алмаз — Мэмбо Хао (гражданин Китая)

Школа Тайского бокса. Почему мы обучаем этому в отличии от других?

Тренер нашей школы тайского бокса сам в прошлом был борцом.

Кто как не бывший борец, который стал ударником сможет объяснить как противодействовать борцам?

Фрагмент тренировки по контр-борьбе:

Игорь Паршин показывает на тренировке как противостоять борцам.

Тренеры по тайскому боксу. Несколько фактов из биографии.

ПЕТР ИВАНКОВ

Тренер нашего клуба по тайскому боксу Петр Иванков — является Чемпионом Мира.

— Чемпион Мира по кикбоксингу 2002 г. Италия
— Вице -Чемпион Мира по кикбоксингу 2003 г. Бельгия
— Чемпион Европы по кикбоксингу 2003 г. Литва
— Входил в национальную сборную Литвы по К -1
— Тренерское образование (УФК им. Лесгафта)

СЕРГЕЙ ЗАСПА

Действующий профессиональный боец

Чемпион Санкт-Петербурга по Тайскому боксу

Чемпион Санкт — Петербурга по Кикбоксингу

КМС по боксу
Высшее тренерское образование (ВИФК)

==========================================

О профессионализме наших тренеров по тайскому боксу Вы можете судить по спортивным достижениям. А так же, посмотреть отзывы учеников. Однако будет лучше, если Вы придете на пробное занятие по тайскому боксу и своими глазами все увидите.

Секции тайского бокса. Продвинутые группы в клубе Алмаз.

В нашей секции тайского бокса есть продвинутые группы для тех, кто обладает опытом в единоборствах. Обычная картина в клубах тайского бокса, когда новички на занятиях тянут всю группу вниз.

Как это часто бывает в клубах тайского бокса?

Тренер, ориентируясь на усредненный уровень группы:
— дает умеренную нагрузку, чтобы новички не слились.

— слишком часто повторяет базовую технику, из-за этого вся группа топчется на месте.

— вынужден объяснять начинающим базовые вещи, а опытные бойцы в это время предоставлены сами себе.

К чему это приводит?

Прежде всего вы через какое-то время перестаете чувствовать рост. Все одно и то же — никакого развития. В нашем клубе к счастью, существуют раздельные группы для начинающих и для опытных.

Тайский бокс — соревнования.

Клуб Алмаз регулярно выставляет некоторых учеников на различного рода соревнования и турниры по тайскому боксу, которые проходят в Санкт-Петербурге и за его пределами. Для начинающих бойцов мы организовываем учебные турниры внутри клуба, а опытные выступают на открытых площадках.

Результаты спортсменов клуба Алмаз на Чемпионатах в 2017 г.

26 ноября — Чемпионат СПБ по Тайскому боксу

Ирина Ожиганова — 1 место.

Елена Ляхова — 2 место.

22 октября — Кубок консула королевства Тайланд.

Здирок Мария — 2 место.

Мамонова Елена — 2 место.

28 мая — Турнир по Тайскому боксу: «Железная воля».

Туманова Ирина — 2 место.

4 апреля — Чемпионат Санкт-Петербурга по Тайскому боксу.

Паршин Даниил — 1 место (стал Чемпионом Санкт-Петербурга)

4-5 марта Турнир по Муай Тай в Честь дня защитника Отечества.

Кирпичева Василина — 1 место
Галыгин Владимир — 2 место.
Яремчук Артем — 2 место.
Здирок Мария — 2 место.

Шмаков Сергей — 3 место.

Группы тайского бокса. Продвинутый уровень в чем отличие?

В продвинутой группе тайского бокса будут следующие отличия:

— Увеличенные нагрузки, как ОФП, так и темп самой тренировки.

— Тренер дает продвинутую технику тайского бокса.

— Достаточное количество спаррингов.

— Сильные спарринг-партнеры.

— Возможность участия в соревнованиях и турнирах по тайскому боксу

Зал тайского бокса. Как он должен быть оборудован?

Для эффективного освоения тайского бокса не достаточно одного лишь хорошего тренера. Сегодня только комплексный подход дает необходимый результат. А это значит, что помимо тренера и сильной команды должны быть созданы отличные условия тренировочного зала. В клубе Алмаз зал не только оборудован всем необходимым для эффективных тренировок, но и является атмосферным. Это оказывает свое влияние на результаты учеников. Когда Вы попадаете в зал, сразу становится понятно, что это место, где действительно становятся сильнее! Убедиться в качестве зала, Вы можете сами, совершив небольшое путешествие в 3-D тур.

Не даром именно Тайланд является мировым лидером в производстве снаряжения для единоборств, таких как: груши, ринги, пады, перчатки, щитки, шлема и многое другое. ..

Поскольку мы профессиональный клуб единоборств, то все необходимое оборудование для качественных тренировок по тайскому боксу у нас в зале есть.

А что касается личной амуниции для занятий тайским боксом можно приобрести прямо в клубе через тренера. По стоимости это будет примерно столько же, как в специализированных магазинах, разница лишь в том, что Вам не придется туда идти самому.

Посмотрите на фрагмент тренировки в клубе Алмаз на видео!

Как попасть на пробное занятие в группу тайского бокса?

Если вы уже занимались тайским боксом и у Вас есть снаряжение: перчатки, бинты, капа, щитки — возьмите с собой. Если ничего этого нет, то мы выдадим вам на первое время дежурный инвентарь!

Расписание тренировок по тайскому боксу:

Тайский бокс для начинающих

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	СБ
12:30
18:00		18. 30- 19.30 Базовая группа 4		18.30- 19.30 Базовая группа 4	14.00- 15.00 Базовая группа 4
19:00		19.30- 20.30 Базовая группа 3		19.30- 20.30 Базовая группа 3
20:30	20:30 — 22:00 Базовая группа 2		20:30 — 22:00 Базовая группа 2

Основные группы тайского бокса

	ВТ	ЧТ	СБ
13:30			15. 00-16.30 Тайский бокс (средние + опытные){2}
19:00
20:30	20:30- 22.00 Тайский бокс (средние + опытные){2}	20:30- 22.00 Тайский бокс (средние + опытные){2}

Альтернативные группы (для замещений)

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
19:00		19:00 — 20:30 ММА (средние + опытные){2}		19:00 — 20:30 ММА (средние + опытные){2}		16:00 — 17:30 ММА (средние + опытные){2}
19:00	19:00 — 20:30 ММА (средние + опытные){2}		19:00 — 20:30 ММА (средние + опытные){2}		19:00 — 20:30 ММА (средние + опытные){2}

Стоимость занятий по тайскому боксу:

3450 р. в месяц студентам*.

3900 р. в месяц взрослым*.

*При условии приобретения абонемента на 2 месяца.

Абонемент на 1 месяц:

4500 р. в месяц взрослым.
3900 р. в месяц студентам.

Посетите пробное занятие!

Записаться на пробное занятие

Или позвоните по телефону:

(921) 993 55 53

Александр Кван — Президент Федерации Тайского бокса Санкт-Петербурга
Игорь Паршин — тренер по Тайскому боксу клуба Алмаз.

Тайский бокс для девушек. Много ли девушек занимаются у нас?

Сейчас среди девушек занятия тайским боксом весьма популярны. Более того, техника тайского бокса очень подходит для девушек в отличие от например боевого самбо. Прежде всего потому что тайский бокс это ударный вид единоборств.

Но кроме всего прочего именно в тайском боксе есть удары локтями и коленями. Именно это обстоятельство делает этот вид единоборств для девушек эффективным еще и для самообороны.

К слову сказать в наших группах по тайскому боксу девушек больше, чем в других группах. Так же во время наших тренировочных выездов в Тайланд мы заметили, что значительную часть посетителей тренировок среди иностранцев составляют именно девушки. Отсюда мы сделали вывод, что в Европе занятия тайским боксом среди девушек являются модной тенденцией.

Если так пойдет и дальше, то клубы муай тай скоро составят серьезную конкуренцию студиям танцев))) по крайней мере в Европейских странах.

Екатерина. Тренируется в клубе Алмаз 1 год.

1 год и 1 месяц назад я уже оставляла на этом сайте отзыв. О том, что перехожу из базовой группы в основную – заниматься тайским боксом. И вот теперь пишу, что из этого вышло 🙂

Сначала, как обычно, было страшновато. Особенно на спаррингах. Я боялась травм и ушибов – ведь я была абсолютным новичком в боевых искусствах и в спорте вообще (не считая 2-месячного курса новичков).

Однако ничего со мной не случилось.Самое большее, что было за это время – небольшое растяжение, которое прошло за 3 дня.

Потом я, что называется, втянулась. Азарт, адреналин, энергия переполняли меня. Признаюсь, время от времени пропускала тренировки – то дел было много, то уставала на работе. Иногда шла в «Алмаз» через «не хочу», но в итоге всегда выходила оттуда бодрой и отдохнувшей.

Клуб «Алмаз» постоянно меняется к лучшему. На полу в зале постелили удобное покрытие. Повесили штук 5 новых мешков. Обустроили мини-тренажерный зал…

А в мае 2014 мы дружной компанией отправились на остров Крит, чтобы совместить пляжный отдых с ежедневными тренировками по тайскому боксу – на берегу моря, на стадионе и даже в бассейне.

Не знаю, сколько я еще буду заниматься тайским боксом, 1 год или 5 лет, но уверена – только в клубе «Алмаз» 🙂

Северная Екатерина 15. 10.2014 г.
https://vk.com/severnaja_ylibka

Тренировки по тайскому боксу. Что входит в технику Тайского бокса?

На тренировках по тайскому боксу мы даем технику ударов восьми конечностями. Это удары кулаками, ногами, а так же локтями и коленями. Кроме непосредственно ударов тайский бокс славится своим проработанным клинчем (когда бойцы работают в ближней дистанции). Тут как раз отлично подходят удары локтями и коленями.

Однако, помимо указанных ударов в тайском боксе имеют место элементы борьбы, броски, подсечки, сбрасывания. Это кстати, отлично ложится на нашу трактовку тайского бокса, в смысле контрборцовской подготовки.

Муай Тай в СПб — тайский бокс в чем разница?

Муай Тай и тайский бокс это одно и то же, т.е. эти два наименования по-сути синонимы. К слову сказать, в самом Тайланде предпочитают название «тайбоксинг» это обусловлено интересом иностранцев к данному виду единоборств. Принципиально разницы в технике муай тай и тайского бокса нет. Это всего лишь разные произношения и не более.

Муай Тай в СПб — выезд клуба Алмаз на тренировки в Тайланд- смотрите видео:

Посещение пробного занятия бесплатно!

Записаться на бесплатное пробное занятие

Или позвоните по телефону:

(921) 993 55 53

Главная > Опытным > Тайский Бокс

Лучшие обучающие онлайн-видео Муай Тай – Nak Muay Nation

инструкция нак муай нация техники видео

Смотрите высококачественные видеоролики о технике тайского бокса от лучших бойцов и инструкторов

Потрясающие обучающие видеоролики по тайскому боксу, которые можно использовать в тренажерном зале, учиться дома и делиться ими со своими партнерами по тренировкам!

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, постоянно ищете лучших обучающих видеороликов по тайскому боксу , которые можно использовать в своих тренировочных программах. Проблема не в том, чтобы найти видео с техникой тайского бокса , проблема в том, чтобы найти ХОРОШИЕ видео с техникой тайского бокса.

Это может быть сложно, так как существует ОЧЕНЬ много видеороликов о тайском боксе, и большинство из них являются повторами одного и того же материала. Другой преподаватель, тот же материал. Это было так невероятно РАЗОЧАРОВАНО, что даже прекрасный и обширный интернет не мог дать мне то, что я хотел.

Однако на рынке было несколько жемчужин, и в то время я хотел купить все эти DVD-диски с инструкциями по тайскому боксу, но я был неудачником, поэтому я не мог позволить себе авансовые платежи. Прошло время, и я как бы забыл о программах тренировок по тайскому боксу, потому что был так увлечен тренировками, жизнью и работой.

Перенесемся в настоящее: рынок обучающих DVD как никогда велик и загроможден, поэтому я решил начать свой собственный курс, призванный помочь вам сузить обучение до самого необходимого! Это ваш универсальный шанс для всего, что связано с тайским боксом , единственный курс тайского бокса, который вам когда-либо понадобится: NakMuayNation. com .

Что такое Нак Муай?

NakMuayNation.com – это членская платформа, которая загружена с одними из лучших обучающих видео по тайскому боксу, которые вы сможете найти. Когда вы впервые зарегистрируетесь, вы получите сотни видеороликов о технике тайского бокса, которые варьируются от самых основ (стойка, джеб и т. д.) до более продвинутых техник (подсечки, клинч, установки и т. д.)

Как я уже упоминал ранее, во всех обучающих видеороликах участвуют лучшие бойцы и тренеры тайского бокса, которые знают свое дело, а также специально приглашенные инструкторы, поэтому вы знаете, что получаете качественные советы, которые можно использовать в своих тренировочных программах.

Каждый месяц вы будете получать еще больше видеороликов о технике тайского бокса , которые принесут пользу бойцу любого уровня, от новичка до опытного профессионала, а также всем, кто находится между ними. Не говоря уже о том, что эти видеоролики с техникой отлично подходят для тренеров и инструкторов, которые могут анализировать и использовать их в своих собственных тренировочных программах тайского бокса в своих тренажерных залах!

Почему вы должны зарегистрироваться в Nak Muay Nation

Отлично подходит для начинающих студентов тайского бокса

вы со всем, что вам может понадобиться, чтобы начать с правильной ноги. Одна из первых вещей, которую вы должны проверить, — это «Учебники для начинающих», где мы вернемся к основам и убедимся, что ваша основа надежна. Вы узнаете:

Правильная стойка и работа ног в тайском боксе.
Как правильно делать растяжку, разминку и бой с тенью.
Основы базовых ударов, таких как джеб, кросс, хук и т. д.
Как использовать тяжелую грушу, скоростную грушу, двойную грушу и другие.
Базовые приемы клинча и основы, которые должен знать каждый новичок.
Правильный способ держать тайские подушечки и многое другое!

Совершенствуйте свои знания в качестве тренера или инструктора тайского бокса

Если вы тренер тайского бокса или владелец тренажерного зала, который проводит занятия почти каждый день, скорее всего, ваши тренировки могут стать довольно обыденными.

У меня была эта проблема, когда я вел уроки, поэтому я решил попробовать и узнать больше, посмотрев видеоролики о технике тайского бокса, такие как те, что из Nak Muay Nation. Изучение дополнительных приемов тайского бокса для внедрения в мои уроки тайского бокса сделало их в сто раз более увлекательными, увлекательными и информативными, чем повторение одних и тех же приемов и упражнений снова и снова.

Если вам нужна дополнительная искра для занятий тайским боксом, чтобы поддерживать интерес к себе и вашим ученикам, то вы найдете более чем достаточно обучающих видео по тайскому боксу, которые можно использовать на следующем занятии. Кроме того, поскольку вы каждый месяц получаете новые обучающие видео по тайскому боксу, у вас всегда будет чем заняться!

Поднимите свою боевую игру на новый уровень

Если вы боец, как я, вы знаете, как важно всегда изучать новые приемы и совершенствовать старые. Как ученик игры, вы всегда должны анализировать видео тренировок и боев, чтобы увидеть, над какими техниками вам следует работать во время боя с тенью, работы на мешке или спарринга.

В Nak Muay Nation есть множество продвинутых техник тайского бокса, приемов, упражнений и комбинаций, которые обязательно вдохновят вас на следующую тренировку. Вы научитесь полезным приемам клинча, продвинутым контратакам и хитрым подсечкам, которые будут раздражать ваших партнеров по тренировкам в следующий раз, когда вы будете спарринговаться!

Обучение тайскому боксу дома

Честно говоря, занятия тайским боксом дома — не самый лучший способ научиться тайскому боксу. Вы получите гораздо больше от тренировок и быстрее улучшитесь, если будете тренироваться в тренажерном зале, но если у вас нет другого выбора, кроме как тренироваться дома, эти обучающие видеоролики по тайскому боксу предоставят вам все необходимое для начала. с.

Если вам в конечном итоге нужно научиться тайскому боксу дома, видео о технике тайского бокса для начинающих будет хорошим началом. Тем не менее, вам следует подумать о видеосъемке, чтобы вы могли видеть, где вы можете подтянуть определенные техники и исправить вредные привычки, иначе вы можете никогда их не понять! Вы также узнаете, как использовать тяжелую сумку и правильно держать подушки для партнера, что будет полезно, если у вас есть друг, который хотел бы тренироваться с вами дома по тайскому боксу.

Изучите приемы у лучших бойцов и инструкторов тайского бокса

Я упоминал об этом ранее, но стоит упомянуть еще раз. Вы будете смотреть обучающие видео по тайскому боксу от лучших бойцов и инструкторов тайского бокса! Вы можете быть уверены, что получаете качественные инструкции, так как эти ребята едят, спят и дышат тайским боксом.

Вы могли бы подумать, что тот факт, что Nak Muay Nation является гигантской библиотекой тайского бокса, был бы качеством №1, но нет. Качество № 1 заключается в том, что вы получаете НЕПОСРЕДСТВЕННУЮ связь с инструкторами, чей приоритет № 1 — помочь ВАМ!

Ценность БЕЗУМНАЯ

Стоимость членства в Nak Muay Nation составляет 39 долларов в месяц. Это может показаться немного дорогим, что для большинства так и будет.

Однако подумайте об этом так…

Сколько вы платите за частные уроки или ежемесячное членство в спортзале?

Они могут легко зарабатывать сто долларов в месяц всего за несколько часов в день, И вы учитесь в классе с десятками других студентов. Вы будете тратить деньги, а инструктор не сможет найти время, чтобы ответить на ваши вопросы, потому что вас окружает так много других студентов. Вот где Nak Muay Nation стремится изменить ситуацию, мы стремимся индивидуализировать ваши тренировки и сделать их для ВАС!

Нужен ответ на вопрос? Закиньте его на форумы и один из наших инструкторов ответит на него, если нет, то ответит предполагаемый инструктор!

Кроме того, каждый месяц добавляется СОВЕРШЕННО новый контент, в том числе от разных людей и приглашенных инструкторов! Это гарантирует, что вы каждый месяц получаете свежий взгляд. Звучит намного лучше, чем повторять одни и те же упражнения, которые вы уже освоили, снова и снова, не так ли?

Заключительные мысли

Скажу прямо: это дерьмо нагружено таким количеством приемов, упражнений, комбо и приемов, что я гарантирую, что вы получите свои деньги, если зарегистрируетесь. Я бы даже не поднимал эту тему, если бы у меня не было абсолютной веры в то, что я могу помочь вам и создать курс, который улучшит ваше обучение, а Nak Muay Nation определенно поднимет вашу игру на новый уровень.

Если вы заинтересованы в том, чтобы стать частью этого крутого членского сайта, нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться и начать смотреть как можно больше лучших обучающих видео и видео по технике тайского бокса!

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться в Nak Muay Nation

Накормите свою зависимость от тайского бокса!

Подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте «Muay Thai Mondays», чтобы быть в курсе последних новостей о новых видео, специальных мероприятиях и обо всем, что связано с тайским боксом!

5 лучших каналов Муай Тай на Youtube

канала видео ютуб

Если вы увлекаетесь тайским боксом, то, вероятно, вы постоянно пытаетесь найти больше видеороликов о боях, учебных пособий и интенсивных тренировок, чтобы добавить их к своим тренировкам.

Поскольку я провожу приличное количество времени в Интернете за просмотром видео, связанных с тайским боксом, я решил поделиться своими 5 лучшими yotube-каналами о тайском боксе, на которые вам следует определенно подписаться.

Безусловно, это один из моих самых посещаемых каналов тайского бокса. Лоуренс — гений разбирать и анализировать драки. Так здорово иметь возможность увидеть применение техник, стратегий и тактик легенд тайского бокса, таких как Буакав, Саенчай, Кобан, Деккерс и других.

Самое замечательное в канале Лоуренса Кеншина то, что это только начало! У него скоро появится новый веб-сайт, и он публикует все более и более последовательные и качественные разбивки для нашего удовольствия от просмотра. Излишне говорить, что это канал, который вы нужно , чтобы подписаться на СЕЙЧАС.

Самое популярное видео – тайский бокс против кикбоксинга. Разбивка: «Бой, изменивший историю»

Бои тайского бокса в высоком разрешении проходят прямо с двух лучших стадионов мира, Люмпини и Раджадамерн. Тимо — это человек , который постоянно загружает последние бои лучших бойцов мира. Если вам когда-нибудь стало скучно или вы хотите посмотреть качественный тайский бокс, обязательно подпишитесь на этот канал.

Самое популярное видео – Pornsanae vs.E.T. – Стадион Раджадамнерн

На этом канале есть одни из лучших туториалов по тайскому боксу и боевым искусствам. Каждое видео сделано очень подробно, и вы сразу же узнаете много нового, что можно добавить в свою игру. Еще одна причина, по которой я люблю этот канал, заключается в том, что на нем регулярно появляются новые видео. Подпишитесь и посмотрите некоторые прямо сейчас!

Самое популярное видео – Муай Тай, как проводить спарринг

Funk — это МУЖЧИНА, когда речь идет о тренировках для спортсменов, занимающихся боевыми видами спорта. Он охватывает целый ряд типов тренировок, включая круговые тренировки с собственным весом, гири, олимпийские подъемы и многое другое. Я уже некоторое время слежу за его ютубом и постоянно пробую новые тренировки и схемы, которые он выкладывает. Если вы хотите нарастить мышечную массу, сжечь жир и привести себя в боевую форму, канал Фанка на Youtube просто необходим.

Лучшее видео о тайском боксе – Схема силы и кондиционирования в тайском боксе

Бывший чемпион GLORY в полусреднем весе, «Базука» Джо Вальтеллини в последние пару лет выпускал высококачественные учебные пособия по технике. Определенно лучший канал, который вы должны проверить!

Существует множество других каналов YouTube, которые вам обязательно стоит проверить, но это 5 лучших, которые я посещаю чаще всего. Вот некоторые почетные упоминания, которые могли бы легко попасть в этот список:

Тайский боец — какая-то бессовестная самореклама, я знаю. Но мой канал легальный, так что подписывайтесь!
Fight Tips — я взял интервью у Шейна Фазена, который ведет Fight Tips, и у него есть несколько отличных руководств, особенно по самообороне.
Дон Хитрик – хотя Дон все еще расширяет свое присутствие на YouTube, у него есть несколько качественных видеороликов о силе и физической подготовке, связанных с муай-тай, так что посмотрите!
Брендан Мейерс — Этот чувак просто ЗВЕРЬ. У него есть несколько отличных схем с собственным весом, которые вас убьют!
JT Van V. Хотя JT в основном занимается боксом, многие его уроки можно использовать и для тайского бокса.
Muay Thai Movement – Энтони Уильямс вернулся к работе над информативными учебными пособиями по тайскому боксу.
Warriors Of The Mongkon – отличный документальный сериал о бойцах тайского бокса, второй сезон которого скоро выйдет!
Эрик Вонг. Этот парень знает свое дело. Его видео сосредоточены на силе и физической подготовке, но также фокусируются на гибкости, ловкости и многом другом.
Evolution Muay Thai – Мои старые тренировочные площадки и бывший Кру Брэндон Леви публикуют отличные руководства по улучшению различных аспектов вашей игры.
Sylvie von Duuglas-Ittu – возможно, самый обновляемый канал Youtube, посвященный тайскому боксу. Сильви постоянно ведет видеоблог о своем путешествии, жизни, тренировках и боях в Таиланде.
Тайгер Муай Тай — Вероятно, один из самых известных спортивных залов в Таиланде, Тайгер Муай Тай выпускает несколько полезных руководств и видео.

Утолите свою зависимость от тайского бокса!

Лучшие онлайн обучающие видео по тайскому боксу

Делиться заботой!

0 акции

Поделиться
Твит

Вы заинтересованы в изучении тайского бокса онлайн, не выходя из дома? Или вы занимаетесь тайским боксом и хотите поднять свои навыки тайского бокса на новый уровень? Изучение боевых искусств с помощью онлайн-ресурсов становится новой нормой. Существует множество обучающих онлайн-видео по тайскому боксу с бесплатными и платными ресурсами, доступными как для профессиональных бойцов, так и для новичков.

Практикующие Муай Тай всех уровней используют веб-сайты и видео на YouTube для домашних тренировок. Чемпионы мира, известные тренеры и даже бойцы-любители выкладывают в сеть тренировочный видеоконтент.

Если вы ищете лучшие обучающие онлайн-видео по тайскому боксу, может потребоваться некоторое время, чтобы просеять море контента, доступного там. Для полного новичка также может быть трудно отличить настоящего практикующего Муай Тай от фальшивого гуру.

Вот почему я здесь, чтобы поделиться с вами в этой статье одними из лучших обучающих онлайн-видео по тайскому боксу.

Лучшие обучающие онлайн-видео по тайскому боксу

Это не полное руководство по всем обучающим онлайн-ресурсам и курсам. Тем не менее, на нем представлены одни из лучших каналов Муай Тай на YouTube и онлайн-программы, за которыми я лично слежу или которыми пользовался в последние годы.

Некоторые бесплатные, а некоторые платные программы для удовлетворения различных потребностей в обучении и бюджета. Преимущество платных курсов заключается в том, что они обычно структурированы, поэтому новички получат наибольшую пользу.

Для тех, кто имеет некоторый опыт тренировок в реальных залах тайского бокса и знает, что им нужно улучшить, каналов YouTube может быть достаточно.

Nak Muay Nation

Каждый, кто занимается тайским боксом, в какой-то момент сталкивался с видео Шона Фэгана, также известного как Muay Thai Guy.

Фэган — плодовитый создатель контента с огромным каналом YouTube, на котором размещено почти 500 видеороликов о тайском боксе. Он американский боец, который последние пару лет базируется в Таиланде. Фэган имеет профессиональный рекорд — 25 побед в 35 боях.

Хотя он и признает, что не является лучшим бойцом, Фэган увлечен тем, что делится своими знаниями о тренировках по тайскому боксу, приобретенными за свою карьеру, и это видно.

Nak Muay Nation’s — это коллекция Шона онлайн-видео и курсов по тайскому боксу, которые доступны по подписке или при единовременной покупке. Вы можете прочитать мой подробный обзор программы тренировок Heavy Bag Blueprint 2.0 Шона Фэгана, которую я настоятельно рекомендую для начинающих и практикующих среднего уровня.

Это комплексная программа домашних тренировок, хорошо структурированная и насыщенная. Это самая дорогая программа, но ценность, предлагаемая курсом, намного превышает цену.

Стоимость: Чертеж тяжелой сумки 2.0 можно приобрести разово за 297 долларов США, время от времени предлагается скидка 50%. (Проверьте ссылку ниже, чтобы проверить, действительно ли промо). Кроме того, на канале Фагана на YouTube есть более 400 бесплатных обучающих видео.

Ссылка: Nak Muay Nation Heavy Bag Blueprint 2.0 (50% промо-страница)

Основные приемы тайского бокса (Udemy)

Этот курс Udemy был создан инструктором по фитнесу и бывшим бойцом тайского бокса Кристофом Дельпом. Дельп из Германии, но провел несколько лет в Таиланде, тренируясь и соревнуясь в тайском боксе.

В этот период он посвятил свое время тренировкам и созданию материалов для обучения тайскому боксу. Delp выпустил то, что я считаю лучшими книгами на рынке для обучения тайскому боксу. Для достижения наилучших результатов я рекомендую обучающие видеокурсы Делпа, которые он разместил на Udemy.

Delp работал со многими лучшими тайскими чемпионами того времени, чтобы создать эту программу, и видеопродукт очень высокого качества. Курс «Базовые приемы тайского бокса» — лучший из доступных для начинающих в этом виде спорта.

Я бы не рекомендовал эту конкретную программу тем, у кого уже есть опыт тайского бокса, но Delp предлагает две другие более продвинутые программы на Udemy, которые подойдут.

Стоимость: Стоимость курса «Основные методы» при единовременной покупке составляет 20,9 долларов США.9 ТОЛЬКО на Удеми. Курс включает в себя в общей сложности 88 видео и общей продолжительностью 2 часа 37 минут. Время от времени предлагаются скидки.

Ссылка: Основные приемы тайского бокса на Udemy

Тренировка Лиама Харрисона

Лиам Харрисон — восьмикратный чемпион мира по тайскому боксу, который соревновался с некоторыми из самых громких имен в этом виде спорта. Многие считают его лучшим бойцом тайского бокса в Великобритании и захватывающим боевым спортсменом, за которым стоит наблюдать.

Харрисон — агрессивный боец с жесткими левыми хуками и сокрушительными лоу-киками, за что получил прозвище «Наемный убийца».

На своих курсах обучения Харрисон рассказывает о техниках, которые он успешно использует, чтобы стать восьмикратным чемпионом мира. Это комплексная программа с модулями от приемов для начинающих до боевых советов.

Харрисон продолжает регулярно создавать контент, который он загружает в программу. Обучение Лиама Харрисона доступно по подписке. Я настоятельно рекомендую его тем из вас, кто хочет в конечном итоге соревноваться или, возможно, улучшить свои навыки для спарринга.

Стоимость: Доступ к обучающим видео стоит 11,99 фунтов стерлингов в месяц или 89,99 фунтов стерлингов за годовую подписку.

Ссылка: Тренировка Лиама Харрисона

Самарт Паякарун

Самарт Паякарун — один из немногих претендентов на звание КОЗЫ Муай Тай (Величайший всех времен). Во время блокировки Covid-19 в Таиланде он начал снимать и публиковать обучающие видео на новом канале YouTube.

На момент написания статьи было не так много видео, но команда надеется, что в ближайшие дни будет загружено больше видео. У него определенно есть потенциал стать одним из лучших каналов для обучения тайскому боксу.

Если вы хотите научиться аутентичным и эффективным приемам тайского бокса у лучших, то этот канал на YouTube стоит посмотреть и подписаться.

Стоимость: Бесплатно!

Ссылка: Samart Payakaroon Gym

Warrior Collective

Warrior Collective — это британская команда по обучению боевым искусствам, которая проводит тренировочные курсы различных британских бойцов. У него также есть канал на YouTube с более чем 1000 видеороликов, посвященных различным боевым искусствам.

Являясь одним из крупнейших игроков на арене тренеров по боевым искусствам в Великобритании, Warrior Collective сотрудничает со многими лучшими бойцами и тренерами в спортивных единоборствах. Обратите внимание на такие имена, как Дэмиен Трейнор, Пол Карпович, Тэцуя Ямато, Паникос Юсуф и многие другие.