Калорийность Льняное масло холодного отжима. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Льняное масло холодного отжима».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	884 кКал	1684 кКал	52.5%	5.9%	190 г
Белки	0. 11 г	76 г	0.1%		69091 г
Жиры	99.98 г	56 г	178.5%	20.2%	56 г
Вода	0.12 г	2273 г			1894167 г
Витамины
Витамин В4, холин	0. 2 мг	500 мг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.47 мг	15 мг	3.1%	0.4%	3191 г
бета Токоферол	0.55 мг	~
гамма Токоферол	28.76 мг	~
дельта Токоферол	1. 65 мг	~
Витамин К, филлохинон	9.3 мкг	120 мкг	7.8%	0.9%	1290 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%		100000 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0. 1%		80000 г
Микроэлементы
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	0.1%	17143 г
Стеролы (стерины)
Кампестерол	98 мг	~
Стигмастерол	30 мг	~
бета Ситостерол	206 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0. 094 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.044 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.976 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0. 008 г	~
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.077 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	5. 109 г	~
17:0 Маргариновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	3.367 г	~
20:0 Арахиновая	0.131 г	~
22:0 Бегеновая	0. 113 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.075 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	18.438 г	min 16.8 г	109.8%	12.4%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0. 06 г	~
16:1 цис	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	18.316 г	~
18:1 цис	18.286 г	~
18:1 транс	0. 03 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.031 г	~
22:1 цис	0.017 г	~
22:1 транс	0.014 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0. 023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	67.849 г	от 11.2 до 20.6 г	329.4%	37.3%
18:2 Линолевая	14.327 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.05 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	14. 246 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	53.368 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	53.368 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0. 031 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.096 г	~
20:3 Омега-6	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	53.368 г	от 0.9 до 3.7 г	1442.4%	163.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0. 013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	14.305 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	11.3%

Энергетическая ценность Льняное масло холодного отжима составляет 884 кКал.

• cup = 218 гр (1927.1 кКал)
• tbsp = 13.6 гр (120.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	884 кКал	-%
	Белки	0.11 г	-%
	Жиры	99.98 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0. 12 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

• Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный
• Кукурузное и канола (рапсовое) масла, смесь
• Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, без соли
• Маргарин (спред) на основе растительного масла, 50% жира, с солью
• Заправка для салата Цезарь

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Состав продуктов
• Состав жиры и масла
• Химический состав «Льняное масло холодного отжима»

Метки:

Льняное масло холодного отжима

калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Льняное масло холодного отжима, калории, нутриенты, полезные свойства Льняное масло холодного отжима

Калькуляторы

Интересные блоги

Леся Елагина

31-01-2023

Марафон `Похудей-ка ON-LINE` 1 тур 2023. ОТЧЕТЫ не…

СТАРТОВАЛА 4 НЕДЕЛЯ нашего марафона! Напоминаю, чт. ..

Дмитрий Безпуза

03-02-2023

Дневник питания за 03.02.2023

И с возвращением меня. В общем дело такое. После б…

Ирина Макс

06-02-2023

Дневник питания за 06.02.2023

Рацион будет позднее. Ввиду моего дня рождения объ…

Лучшие рационы

Алла

2023-02-05

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 89%

Жанеттита

2023-02-01

Калорийность: 1188 кКал

Витамины и минералы: 91%

Людмила

2023-02-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Салат из капусты, свеклы, моркови с зёрнами граната

Автор Ольга

Киш с краснокачанной капустой и луком-шалот

Автор Alexandra

Суп перловый на курбуле

Автор Мила Равно

Никаких жёстких диет

Питайтесь более полезной едой и

становитесь стройнее и здоровее

Дневник питания

Контролируйте своё питание и

приобретайте полезные привычки

Честная работа над собой

Скорость похудения за счёт жира, а не

мышц или воды — не более 5 кг в месяц

Дневник тренировок

Почувствуйте разницу между “худым”

и “стройным” телом

Теория и база знаний

Всё, что нужно знать о физиологии,

чтобы худеть с умом

Сообщество

Найдите единомышленников

и достигайте цели вместе

Льняное масло и миндаль.

Как бороться с дефицитом витаминов в пост | Питание и диеты | Кухня

02.03.2015 18:32

Мария Тихменева

Примерное время чтения: 5 минут

22864

Shutterstock.com

В пост мы начинаем совершенно новый образ жизни. Множество продуктов, которые ранее были основой нашего стола, становятся недоступны. И многие опасаются, что без молока и мяса организм недополучит кальций и белок, что отрицательно скажется на здоровье. Такие страхи вполне понятны, но бояться не стоит. Ведь растительная пища вполне способна обеспечить организм всеми нужными питательными веществами.

Посмотрим, какие элементы нам очень нужны в пост и в каких растительных продуктах они содержится.

Белок

Взрослому человеку требуется порядка 80 граммов белка в день. Они должны поступать с пищей. Но это совсем не обязательно должны быть животные белки. Растительные продукты тоже содержат довольно много протеинов. Чтобы получить нужное количество белка, ешьте:

• сою (35 г на 100 г)
• арахис (26 г на 100 г)
• тыквенные семечки (24 г на 100 г)
• киноа (14,2 г на 100 г)
• гречку (12, 5 г на 100 г)

Витамин B12

Это очень важный витамин. Он участвует в кроветворении и защищает нашу нервную систему. В основном этот витамин содержится в продуктах животного происхождения: в мясе, печени и молочных продуктах. Есть этот витамин в рыбе и морепродуктах. Рекомендованная норма в день – 400 мкг, но кроме того, что витамин этот поступает с продуктами, он  имеет свойство накапливаться в печени человека. Этих запасов хватит примерно на 2 года. Так что 7 недель поста организм легко обойдется без B12. К тому же микродозы витамина есть в растительной пище:

• чечевица (около 179 мкг в 100 г отварной чечевицы)
• черная фасоль (128 мкг на 100 г вареного продукта)
• апельсиновый сок (109 мкг на стакан сока)
• тушеный шпинат (103 мкг в 100 граммах)
• нут (80 мкг в 100 г отварного продукта)

Кальций

Кальций – наша основная опора. Без него не бывает здоровых костей, ногтей, зубов. Норма для взрослого человека составляет от 800 до 1200 мг в день.

• Чабрец сушеный (1890 мг в 100 г)
• Кунжут (около 800 мг в 100 г)
• Базилик (370 мг в 100 г)
• Миндаль (264 мг в 100 г)
• Соя (197 мг в 100 г)

Витамин D

Важен для усвоения кальция и фосфора. Необходим для работы иммунной системы, причем действует в команде с фосфором, кальцием и витамином А, кроме того, вы никогда не вылечите кожные заболевания, если в организме мало витамина D.

Наш организм умеет синтезировать его самостоятельно – для этого ему нужны солнечные лучи. Больше всего витамина D находится в животной пище, но есть он и в растительной:

• Грибы лисички(5,3 мкг на 100 г)
• Грибы шиитаки (3,9 мкг на 110 г)

Норма потребления витамина D – 5 мкг в день

Жирные кислоты Омега-3, 6 и 9

Жиры – действительно полезны. Но не всякие жиры, а поли- или мононенасыщенные. Они обладают противовоспалительным действием, отвечают за здоровье сосудов, помогают передавать нервные импульсы от мозга, например, к конечностям или сетчатке глаза. Больше всего их в рыбе, но в растительных продуктах тоже не мало. Чтобы получить необходимые полезные вещества нужно есть растительные масла, семена и орехи.

• рапсовое масло
• льняное семя
• грецкие орехи
• кунжутное масло
• конопляное масло

Витамин С

Его нужно нам до 70 мг в день. Что превышает норму всех остальных витаминов. Витамин С отвечает за кроветворение, работу нервной системы и иммунитет. Его много в растительной пище, а больше всего – не в цитрусовых, как мы привыкли, а в шиповнике и болгарском перце

• Шиповник сушеный (2000 мг на 100 г)
• Болгарский перец ( 400 мг на 100 г)
• Черная смородина (200 мг на 100 г)
• Петрушка (130 мг на 100 г)

Железо

Уровень гемоглобина в крови – один из важнейших показателей здоровья человека. Ведь именно на него, на белковый компонент красных кровяных телец (эритроцитов) возложена важная задача по распределению кислорода от легких по всему организму. Для выработки гемоглобина требуется железо.

• Белые сушеные грибы (35 мг в 100 г)
• Пивные дрожжи (18,1 мг в 100 г)
• Морская капуста (16 мг в 100 г)
• Тыквенные семечки (14 мг в 100 г)
• Какао (12,5 мг в 100 г)

Витамины группы B

Очень важная группа витаминов. Ее составляющие участвуют в синтезе белка в организме, помогают обмену веществ, важны для кроветворения. Содержатся B-витамины в:

• Злаках
• Шиповнике
• Зеленых листовых овощах
• Бобовых

Калий

Этот микроэлемент помогает работать мышцам. И в том числе самой главной мышце нашего организма – сердечной. Для неё калий просто необходим. Например, он улучшает деятельность миокарда в случае нарушения метаболизма. В день требуется около 2 г калия.

Калием богата растительная пища:

• Курага (1717 мг на 100 г)
• Фасоль (1100 мг на 100 г)
• Морская капуста (970 мг на 100 г)
• Чернослив (864 мг на 100 г)
• Миндаль (748 мг на 100 г)

постное менюбелоквитамины

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Разве в пост еда — самое главное?
• Календарь Великого поста: график питания по дням
• Чем скоромная пища отличается от постной?
• Ванильная пасха с цукатами и миндалем
• Приведи нервы в норму. 10 продуктов с высоким содержанием магния

Новости СМИ2

Питательные вещества в льняном масле | Здоровое питание

Мэтью Ли

Льняное масло является отличным источником незаменимых жирных кислот. Однако это свойство делает льняное масло чрезвычайно чувствительным к колебаниям кислорода, света и температуры. Таким образом, вы должны хранить льняное семя в герметичном контейнере в прохладном темном месте. Кроме того, вы никогда не должны использовать льняное масло для приготовления пищи, так как это изменит его питательные свойства, придаст ему вкус краски и сделает его несъедобным. Чтобы получить пользу для здоровья, вы можете использовать льняное масло в блюдах без нагрева, заправках для салатов и соусах.

Содержание жира

Как и во всех растительных маслах, единственными питательными веществами, присутствующими в льняном семени сверх следовых количеств, являются жиры. Однако льняное масло является уникальным среди растительных масел из-за относительного количества различных жирных кислот. Большинство масел в основном состоят из омега-6 жирных кислот, мононенасыщенных жиров и насыщенной жирной стеариновой кислоты. Напротив, льняное масло состоит в основном из омега-3 жирных кислот и содержит как стеариновую, так и пальмитиновую насыщенные жирные кислоты. В процентном отношении к общему количеству жиров льняное масло содержит 58 процентов омега-3, 14 процентов омега-6, 19процентов мононенасыщенных жиров, 4 процента стеариновой кислоты и 5 процентов пальмитиновой кислоты.

Насыщенные жиры

Большинство насыщенных жиров повышают уровень ЛПНП или «плохого» холестерина в крови. Стеариновая кислота оказывает наименьшее влияние на уровень холестерина ЛПНП среди всех насыщенных жирных кислот. На самом деле его влияние на уровень холестерина ЛПНП не сильно отличается от воздействия ненасыщенных жиров. Пальмитиновая кислота не обладает этими преимуществами. После миристиновой кислоты эта насыщенная жирная кислота является самой опасной для уровня холестерина ЛПНП. Чтобы проиллюстрировать этот момент, доктор Морис Шилс и его коллеги отмечают, что пальмитиновая кислота оказывает худшее влияние на уровень холестерина и здоровье сердечно-сосудистой системы, чем даже трансжирные кислоты.

Омега-3 жирные кислоты

Незаменимые жирные кислоты — это любые жиры, которые ваш организм не может производить. Таким образом, пища является вашим единственным источником этих важных питательных веществ. Льняное масло является одним из лучших природных источников незаменимой омега-3 жирной кислоты ALA. Жирные кислоты омега-3 важны для здоровья вашей кожи и других тканей организма, а также обладают дополнительными потенциальными преимуществами для профилактики рака, здоровья зрения, артрита и сердечных заболеваний. Поскольку ваше тело может преобразовывать АЛК в две другие важные омега-3 — ДГК и ЭПК, — льняное масло играет важную роль в удовлетворении ваших потребностей в омега-3 жирных кислотах. Однако, поскольку процесс преобразования ALA в EPA и DHA неэффективен, вам не следует полностью полагаться на льняное масло для получения всех необходимых омега-3.

Омега-6 и мононенасыщенные жиры

Жирные кислоты омега-6 важны для роста и развития, неврологического здоровья и разрушения отложений холестерина в крови. Однако чрезмерное потребление этих незаменимых жирных кислот может вызвать воспаление, образование тромбов и сужение кровеносных сосудов. Высокая концентрация омега-3 по сравнению с омега-6 в льняном масле помогает предотвратить эти негативные эффекты. Дополнительные преимущества связаны с мононенасыщенными жирами льняного масла. Также известен как омега-9жирные кислоты, эти жиры помогают снизить уровень холестерина ЛПНП. Этот эффект дополняет действие жирных кислот омега-6 и омега-3, которые помогают улучшить уровень холестерина в крови за счет повышения уровня ЛПВП или «хорошего» холестерина.

Ссылки

• Растительные масла в пищевых технологиях: состав, свойства и применение, 2-е издание; Frank D. Gunstone
• Национальная база данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для стандартного справочника: масло, льняное семя, холодного отжима
• Альманах по питанию, 6-е издание; John D. Kirschmann and Nutrition Search, Inc.
• Modern Nutrition in Health and Disease, 10th Edition; Морис Э. Шилс и др.

Writer Bio

Мэтью Ли профессионально пишет с 2007 года. Прошлые и текущие исследовательские проекты изучали влияние диагноза рака молочной железы на образ жизни и психическое здоровье, а также на приверженность образу жизни (т. е. питание и физические упражнения) и медикаментозное лечение. программы. Он получил степень магистра психологии в Карлтонском университете и работает над докторской диссертацией по психологии здоровья.

Ваш ресурс о льняном масле Лучшие пакеты пищевых добавок | VitaRx

Что на этой странице

Автор:      Медицинская экспертиза: Доктор Мейсон

• Факт проверен
• Целостность здоровья

Последнее обновление: 31 января 2022 г.

Что такое льняное масло?

Льняное масло, известное как льняное масло, представляет собой золотое масло, извлеченное из молотых семян льна растения Linum usitatissimum. Эти крошечные желеобразные семена имеют долгую историю использования в традиционной аюрведической и китайской медицине. Семена льна — известный веганский и вегетарианский источник незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Семена содержат 50-60% омега-3 в форме вегетарианской альфа-линоленовой кислоты (АЛК), что делает их самым богатым растительным источником полезных омега-3. Льняное масло идеально подходит для тех, кто не употребляет рыбу и другие продукты животного происхождения, подверженные повышенному риску дефицита омега-3. Всего одна столовая ложка льняного масла в день может иметь огромное значение для вашего здоровья!

Купить сейчас

Как работает льняное масло

АЛК в льняном масле преобразуется в активные омега-3 жирные кислоты эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК) (1). Эти функциональные жирные кислоты необходимы для оптимального функционирования клеточных мембран, мозга, нервной системы, глаз, кожи и сердечно-сосудистой системы. EPA и DHA были изучены на предмет их роли в регулировании воспаления в организме и предотвращении хронических воспалительных реакций. Систематический обзор и метаанализ 2016 года, опубликованные в Nutrients, показали, что льняное масло значительно снижает уровень С-реактивного белка (СРБ) — маркера воспаления (2). Исследования также показывают, что льняное масло может быть полезным дополнительным средством для людей, борющихся с хроническими воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит (3). Однако организм не может производить эти незаменимые жирные кислоты, и современные диеты, как правило, содержат мало омега-3 и много омега-6 жирных кислот. Этот дисбаланс жирных кислот может способствовать повышению уровня хронического воспаления в организме и хронических заболеваний. Льняное масло обеспечивает организм высокой дозой незаменимых жирных кислот омега-3 с идеальным соотношением омега-3 и омега-6!

 

Польза для здоровья масла из семян льна

Вы ищете масло из семян, богатое полезными жирами, которое может вывести ваше здоровье и самочувствие на новый уровень? Если это так, вы находитесь в правильном месте! К сожалению, у многих масел из семян плохая репутация, но противовоспалительное льняное масло уникально. Эта статья знакомит вас с использованием и преимуществами веганского льняного масла.

Купить сейчас

Поддерживает здоровье сердца

Льняное масло, источник противовоспалительных омега-3 жирных кислот растительного происхождения, снижает маркеры сердечных заболеваний и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что его противовоспалительные и разжижающие кровь свойства могут предотвратить отложение бляшек в кровеносных сосудах и вызвать атеросклероз или уплотнение артерий. По сравнению с растительным маслом с высоким содержанием омега-6, ежедневное употребление льняного масла защищает здоровье сердца, значительно снижая систолическое и диастолическое артериальное давление (4). В 2015 году в журнале Nutrition Journal было проведено исследование, посвященное влиянию 10 г кукурузного или льняного масла на уровень опасно малого и плотного холестерина липопротеинов низкой плотности (sd-LDL), который, как известно, повреждает кровеносные сосуды. Результаты показали, что в группе, принимавшей льняное масло, наблюдалось значительное снижение концентрации sd-LDL и повышение уровня ALA и EPA в крови (5).

Улучшает здоровье кожи

Богатое альфа-линоленовой кислотой льняное масло способствует увлажнению и сиянию кожи, особенно когда оно входит в состав пищи человека. Этот эффект льняного масла нравится многим пользователям. Он поддерживает здоровый кожный барьер, который удерживает влагу и предотвращает попадание бактерий в организм. В 2006 и 2011 годах клинические исследования с участием женщин показали, что употребление льняного масла в течение трех месяцев приводило к (6, 7):

• уменьшению покраснения и чувствительности кожи
• Повышенное увлажнение кожи
• Меньшая потеря влаги через кожу
• Более гладкая кожа
• Уменьшенная шероховатость кожи

Это также полезная добавка для веганов и вегетарианцев, которые борются с зудящей экземой и дерматитом.

Поддерживает пищеварительную функцию и выведение

Льняное масло используется в традиционной медицине для обеспечения эффективного выведения. Исследования подтверждают, что регулярное употребление этого масла улучшает пищеварительную функцию. Он смазывает пищеварительный тракт, уменьшая запоры, а его противовоспалительные свойства могут смягчить воспалительные симптомы пищеварения, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК). Исследование пациентов с запорами, проведенное в 2015 году, показало, что ежедневное употребление 4 мл льняного масла улучшает частоту дефекации и консистенцию стула (8).

Может регулировать симптомы женских гормонов

Льняное масло может сбалансировать уровень гормонов и облегчить неприятные симптомы у женщин в период менопаузы. Например, исследование 2015 года с участием женщин в период менопаузы показало, что употребление льняного масла в течение трех месяцев уменьшало такие симптомы, как приливы, и улучшало качество жизни (9).




Включите льняное масло в свой ежедневный рацион

Ладно, вы знали, что приближается… время для бесстыдной пробки. Как вы думаете, может ли помочь добавление витамина D в ваш ежедневный рацион? Во-первых, создайте индивидуальный ежедневный набор витаминов, который включает льняное масло и другие витамины, минералы или добавки, которые, по вашему мнению, могут помочь. Тогда начните с добавления продуктов из льна в свой набор здесь!

Льняное масло

 

Ресурсы:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16365063/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808865/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21656600/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17268413/
5. https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-015-0023-2
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21088453/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18761778/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25238699/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25882265/

Как это работает

• ЭТАП 1

  Пройди оценку! Расскажите нам немного о себе, своем образе жизни и своих целях в отношении здоровья.

• ЭТАП 2

  Выберите рекомендуемый пакет или создайте свой собственный ассортимент пищевых добавок, соответствующих вашим целям в отношении здоровья.

• ЭТАП 3

  Каждый месяц мы будем присылать вам потрясающую коробку-дозатор, содержащую 30 персонализированных ежедневных упаковок витаминов

Последние статьи

5 лучших веганских добавок для бодибилдеров на растительной основе

Подробнее >>

Попробуйте эти веганские добавки для здорового роста волос и крепких ногтей

Подробнее >>

Краткое руководство по лучшим пренатальным добавкам во время беременности

Подробнее >>

Популярные продукты

Витамин C

Обычная цена

$4.