45 слов с «запоминалками», которые пригодятся школьнику и взрослому – Учительская газета

Как ни учи ударения, все равно можно запутаться в самый неподходящий момент. Старались говорить правильно, но многие вокруг говорят по-другому, и мы начинаем им вторить. «Грамотатор» не раз обращался к теме ударений. Но вопросы наших читателей продолжают поступать. И сегодня мы решили предложить мини-словарь наиболее проблемных существительных с рифмами для запоминания. Они пригодятся и в жизни, и на ЕГЭ. А в качестве повседневной шпаргалки можно использовать наши карточки.

Ударения в существительных

Буква А

Асимметри́я

Ударение в этом слове падает на последний слог. Привычное многим «асимме́трия» неверно. Хотя некоторые словари и предусматривают такой вариант как единственный или альтернативный, но они в меньшинстве. И строгой норме соответствует именно асимметри́я. Запомнить это поможет наша рифма.

Возникает аллергия,

Когда кругом асимметри́я

Аэропо́рт

Ударение во всех формах, кроме предложного падежа, падает на -порт-. В предложном падеже ударение падает на окончание, когда мы говорим о месте (где) – в аэропорту́, и на – порт, когда мы рассказываем об аэропо́рте. Выучим «запоминалки», и никогда не ошибемся.

Аэропо́ртом

Устроились с комфо́ртом –

Довольны аэропо́ртом.

 В аэропорту́ (где, о месте)

Как лайнер набирает высоту́,

Увидишь только в аэропорту́.

Об аэропо́рте (о чем)

Читали новости о спорте,

А зачитались – об аэропо́рте

Аэропо́рты (множ.число)

Любим мы куро́рты,

Спешим в аэропо́рты.

Буква Б

Ба́нты

Это одно из немногих двусложных существительных, ударение в котором во всех формах и множественном числе падает на последний слог. Здесь тоже достаточно вспомнить слово «бант» и просто подставлять к нему окончания, ничего не изменяя. Ну а рифма поможет.

На рубашке ка́нты,

На голове – ба́нты

Бути́к

Слово пришло из французского языка, а значит и ударение падает на последний слог. Главное, запомнить, что ударение устоит при изменении слова по падежам и во множественном числе. А рифмы помогут закрепить.

Свет и блеск –

Ну просто шик

Этот новенький бути́к

Бути́ка

Вывеска безли́ка

У модного бути́ка

Бути́ком

Удивился бли́кам

Над дорогим бути́ком

В бути́ке

Подарим мы гвозди́ки

Продавцу в бути́ке

Бути́ки (множ.число)

Ягоды черни́ки, брусни́ки и клубни́ки

Не продают красивые модные бути́ки

Бухга́лтер

Директоры, профессоры давно превратились в директоро́в и профессоро́в, перенеся ударение на окончание. А вот бухга́лтеры не из таких. Ударение в этом слове неизменно и во всех формах множественного числа падает на корень.

А «запоминалка» поможет не забыть:

Бухга́лтеры (множ.число), бухга́лтеров

Хорошие хара́ктеры

Имеют все бухга́лтеры,

А плохих хара́ктеров

Нет у бухга́лтеров.

Буква В

Вдовство́

Ударение в этом слове, всегда падает только на последний слог. Не изменяется оно и при склонении существительного.

Здесь не обойтись без «запоминалки»:

Волшебство́ на рождество́

Вмиг рассыпало вдовство́.

Вероиспове́дание

Несмотря на то, что многие упорно говорят вероисповеда́ние, правильный вариант только вероиспове́дание. И никак иначе. Запомним слово «ведать», оно поможет правильно поставить ударение. А можно и рифму придумать, чтоб точно не ошибиться.

Ведаю – не ведаю,

Что вероиспове́даю.

Мне совсем неве́домо

Вероиспове́дание.

Во́зрасты

Во множественном числе, как и у «бухгалтеров», ударение в слове «возраст» остаётся неизмененным, на первый слог – во́зрасты. Говорить и писать «возраста́» неверно. А запомнить это поможет классик:

Любви все во́зрасты покорны.

Скачайте эту карточку, она поможет быстрее запомнить сложные ударения. А мы идем дальше – перед нами слова на букву «г».

Буква Г

Гра́бли

При изменении слова «гра́бли» ударение никуда не переместится – оно останется на первом слоге, радуемся ли мы гра́блям, работаем гра́блями или думаем о гра́блях.

Рифма поможет легко запомнить:

Руки уж озя́бли –

Как держать нам гра́бли?

Гра́блями

Лоб покрылся ка́плями

От работы гра́блями.

Гра́блей или гра́бель

Нет в сарае гра́блей,

Пришлось работать са́блей.

Гофриро́ванный

Удивительное слово! Большинство произносит его неверно, а ударение здесь падает не на второй, а на третий слог – гофриро́ванный. По аналогии с «плиссиро́ванный». Так и запомним, а рифма поможет в этом.

Юбка плиссиро́ванная,

А бант гофриро́ванный.

Гофриро́ванным может быть не только бант, но и щипцы для волос, и шланг, и металл. Однако ударение не изменится.

Буква Д

Дверь 

При изменении слова «дверь» ударение практически всегда остается на корне. И только в одном случае – если речь идет о двери как о месте – ударение перейдет на окончание.

К две́ри

У две́ри

Но (висит) на двери́.

А лучше запомнить и не запутаться, поможет рифма про диких зверей:

Дикие зве́ри подошли к две́ри –

Знали они, что сухари́

Хозяин оставил им на двери́.

Диспансе́р

Слово имеет французское происхождение, а потому и ударение падает на последний слог. Слово «диспа́нсер» норме не соответствует. Правильно только диспансе́р. Ударение не изменится и при склонении слова. И «запоминалка»

Произносит инжене́р

Слово верно – диспансе́р.

Догово́р и догово́ры

Часто употребляемые «до́говор и договора́» под строгим запретом! Только догово́р и догово́ры.

Запомним рифму и не будем ошибаться:

Вели с юристом разгово́р,

Чтоб заключить догово́р.

Но не помогут разгово́ры

Заключить догово́ры.

Буква И

И́конопись

Как ни удивительно, но ударение в этом слове падает на первый слог. И, хотя от слова «ико́на» очень хочется сказать «ико́нопись», делать этого не следует. Рифма:

Сегодня вы́яснилось,

Что правильно – и́конопись.

И́грище

Слово, хотя и старое, но употребляется в современной речи, в том числе и в переносном значении. Как и в предыдущем слове, ударение здесь падает только на первый слог. Никаких игри́щ не допускаем! И «запоминалка»:

Пришел в костюме чу́дища

В учи́лище на и́грище.

Буква К

Катало́г

Слова, оканчивающиеся на -лог, имеют разные ударения. В слове каталог, как и в словах диало́г, моноло́г,проло́г, эпило́г, ударение падает на последний слог. Нет слова ката́лог. Рифма поможет не запутаться.

Завели мы диало́г,

Обсуждаем катало́г.

Конте́йнеры

А где-то, наверное, есть и контейнера́, ведь именно так говорят очень часто. Однако ударение здесь устойчиво и во всех формах слова падает на второй слог – конте́йнеры. На окончание оно не переносится никогда.

Вспомним «бухгалтеры» и «возрасты» и просто запомним.

И вновь наша карточка-шпаргалка, которую можно скачать и использовать для запоминания трудных ударений.

Буква М

Ме́льком

Ещё одно сложное слово, кто говорит «ме́льком», а кто и «мелько́м». К сожалению многих, второй вариант неправильный. Ударение в слове «мельком» падает на первый слог. Исключений нет. Можно придумать свои ассоциации, чтобы запомнить, а можно выучить нашу рифму:

Пишут очень ме́лко,

Увидели мы ме́льком

Мусоропрово́д

Если мы не хотим заталкивать мусор в провода, то не стоит произносить мусоропро́вод. Выбросить мусор можно только в мусоропрово́д. Ударение в этом слове падает на последний слог. Как и в других «прово́дах» – газопрово́д, трубопрово́д, нефтепрово́д. А запомнить поможет рифма:

Весь немаленький прохо́д

Занял мусоропрово́д.

Буква Н

Наки́д

Казалось бы, это слово не должно вызывать затруднений. Но выяснилось, что есть некий профессиональный сленг – многие вязальщицы говорят на́кид, накидывая петлю на спицу. Однако исключений здесь нет. Правильно только наки́д – в вязании и в иных случаях. «Запоминалка» поможет;

Нас не очень удиви́т:

В вязании делают наки́д.

Наме́рение

Откуда взялось слово «намере́ние» неизвестно, но оно прокрадывается в нашу речь довольно часто. Однако есть только наме́рение. Ударение в этом слове падает на второй слог. Рифма поможет запомнить, а кому-то и избавиться от неверного произношения:

Лучше уме́реннее

Говорить о наме́рениях.

Буква О

Обеспе́чение

Ударение в этом слове всегда падает на третий слог – обеспе́чение. И неважно, идёт речь о материальном обеспе́чении кого-либо, обеспе́чении обязательства чем-либо или обеспе́чении чьей-либо безопасности. Ударение устоит в любом варианте. Слова «обеспече́ние» нет, о чем многие словари прямо предупреждают.

А рифма поможет запомнить это сложное слово:

В словаре отме́чено

Слово обеспе́чение

Окно – о́кон

Помните слова песни группы «Любэ»: «…из распахнутых настежь око́н..»? Многие удивятся, но это не соответствует норме. В родительном падеже множественного числа ударение падает на первый слог – о́кон. А не око́н. Запомним?

Что это за ко́кон

Видим мы из о́кон?

Буква П

Призы́в

Ударение в этом слове всегда падает на второй слог. И неважно – призыв это к действию или призыв в армию. Зачастую в случае, когда речь идёт о призыве на военную службу, можно услышать при́зыв. Однако в армию, как и к действию, призывают. И оснований изменять ударение в слове в зависимости от значения не имеется. Во всех случаях ударение одно – призы́в. А с рифмой проще!

Окно откры́в,

Слышим призы́в.

Пуло́вер

Не полуве́р, не пулове́р, а только пуло́вер. Других вариантов словари не предусматривают. Чтобы случайно не надеть на себя полуве́р, запомним рифму:

Красивый моторо́ллер.

И в цвет ему – пуло́вер.

Буква Р

Раку́шка

Возможно, проверяя словом «ра́ковина», некоторые ставят ударение на первый слог – ра́кушка. А что? Большая ра́ковина, а маленькая – ра́кушка. Однако слово «ра́ковина» не является проверочным для ракушки. И ударение в этом слове ставится на второй слог – раку́шка. И маленькая, и большая, и речная, и морская. А, чтобы лучше запоминалось, рифма:

Красивая игру́шка

Из морской раку́шки.

Ре́гент

Значений у слова несколько. Это и временный правитель, и дирижер церковного хора. А вот ударение одно – на первый слог. У М.А.Булгакова в романе «Мастер и Маргарита» «регент» встречается довольно часто: так назвался Коровьев еще в начале произведения. «Теперь регент нацепил себе на нос явно ненужное пенсне, в котором одного стекла вовсе не было, а другое треснуло». Если кто и сомневался, как произносить должность Коровьева, теперь будет уверен, что он ре́гент. Ну а в дополнение к классику, наша «запоминалка»:

Любит слушать ре́гги

Хора бывший ре́гент

И это третья карточка из словарика. Скачаем ее и не будем ошибаться в произношении.

Буква С

Симме́трия

Помните асимметри́ю? Можно было бы подумать, что и в слове «симметрия» ударение падает на последний слог. Слова-то похожи! Но нет, это было бы слишком просто, поэтому в слове «симметрия» ударение падает на второй слог – симме́трия. Тут, как и в случае с асимметрией, встречаются в словарях порой два варианта – симме́трия и симметри́я. Но строгой норме соответствует только первый – симме́трия. Запомним с помощью рифмы

Любит геоме́трия,

Чтоб была симме́трия.

Сосредото́чение

Зачастую можно услышать сосредоточе́ние. Но представим, как что-то собирается в одной точке, и легко запомним, что правильно – сосредото́чение. А если точка не помогает, то наша рифма точно справится:

Ставни заколо́чены,

Здесь тишины сосредото́чение

Страхо́вщик

По неизвестной причине это слово произносится как страховщи́к. Возможно, по аналогии с некоторыми профессиями на -щик: крановщи́к, обувщи́к. Однако ни один из современных словарей слова «страховщи́к» не фиксирует. Есть только «страхо́вщик». Ударение на «о́» остаётся и в производных словах «страхо́вщица», «перестрахо́вщица».

Да и запомнить несложно: вспоминаем слово страхо́вка, у страхо́вщика ударение также на букву «о́». А можно и рифму придумать:

Львов дрессиро́вщики

Всегда идут к страхо́вщику.

Столя́р

Правильное ударение в этом слове – на последний слог. Профессии сто́ляр не существует, как бы часто ни приходилось слышать это слово. Это все равно, что сказать не маля́р, а ма́ляр. Однако так не говорят, а вот сто́ляр почему-то прижился. А зря, норме это не соответствует. Маляр и поможет запомнить:

Работает у нас маля́р,

Но очень нужен нам столя́р.

Кстати, во множественном числе правильно «столяры́», а не столяра́ и не сто́ляры. Как, впрочем, и маляры́.

Буква Т

То́рты

Помните слово «ба́нты»? «То́рты» из этой же компании. Не так много двусложных слов, ударение в которых падает на первый слог. «То́рты» – одно из них. Ударение останется неизменным при склонении слова. Нет то́ртов, а не торто́в, рады вкусным то́ртам, а не торта́м. При изменении слова в единственном числе по падежам ударение устоит – нет то́рта, рад то́рту, мечтаю о то́рте. А рифма поможет запомнить:

Мы едем на куро́рты,

Есть нельзя нам то́рты,

Хотим щеголять в шо́ртах,

Но не стройнеют «на то́ртах».

Трансфе́р

Несмотря на часто встречающееся произношение «тра́нсфер», правильно ставить ударение только на последний слог – трансфе́р. И «запоминалка»:

Известный коллекционе́р

Заказал в отель трансфе́р.

Ту́фля

Вопреки расхожему мнению, ударение здесь падает на первый слог. Нельзя говорить «туфля́» или «ту́фель», только «ту́фля. И не забываем, что существительное ту́фля женского рода.

Буква Х

Хода́тайство

Один из раздражающих и часто употребляемых вариантов – ходата́йство. Пощадим уши окружающих и говорить так не будем никогда! Только хода́тайство и хода́тай. А с рифмой запомнить проще.

Для уха просто лакомство,.

Когда говорят «хода́тайство».

Буква Ш

Ша́рф

И еще одно из немногих двусложных слов, в которых ударение падает на первый слог. Мы уже знаем про ба́нты и то́рты, а теперь к ним присоединились ша́рфы. Правильно только так, а не шарфы́. Ударение сохранится и при изменении слова как в единственном, так и во множественном числе – ша́рфов, ша́рфа, ша́рфу, ша́рфам. Рифма поможет не забыть.

Нам играть на а́рфах

Неудобно в ша́рфах.

Сядем мы за а́рфы,

Снимем наши ша́рфы

Двойные (вариативные) ударения в существительных

Приятная новость. Нет, во всех словах ставить ударение на разные слоги по желанию пока нельзя. Но слов с вариативным ударением достаточно много. Представим часть из них.

Апартаменты

Удивительно звучит, но не так давно правильным считалось только произношение апарта́менты. И некоторые словари до сих пор фиксируют этот вариант как единственный. Правда, в некоторых современных словарях можно увидеть «апарта́менты» как разговорный вариант. Но большинство всё-таки считают равноправными апарта́менты и апартаме́нты. Оба варианта нормативны.

Бунгало

Совсем недавно правильным считалось только бу́нгало. Сейчас же ударение зависит от выбора говорящего – и бу́нгало, и бунга́ло – соответствуют норме.

Гренки

Как и в предыдущих случаях, ранее допускалось только произношение – гренки́. А в единственном числе – грено́к имел мужской род. Со временем появились и гре́нки, а в единственном числе гре́нка женского рода.

Оба слова нормативны, а выбор за вами.

Колледж

Вы удивитесь, но многие словари фиксируют и ко́лледж, и колле́дж в качестве равноправных. Правда, более консервативные словари придерживаются варианта ко́лледж. Мы бы тоже рекомендовали не ставить ударение на второй слог. Но и ошибки в этом случае не будет.

Кулинария

Давно перестала быть только кулина́рией, заведя себе сестру – кулинари́ю. И кулина́рия, и кулинари́я фиксируются словарями.

Пиццерия

Здесь можно отведать вкусной пиццы. И произносить можно по-разному. Если строгие словари считают, что верен только вариант пицце́рия, то большинство словарей с ними спорит, фиксируя два варианта – пицце́рия и пиццери́я.

Тефтели

Не удивляйтесь. Правильны варианты те́фтели и тефте́ли. Но, если стоите перед выбором или готовите официальное выступление, то тефте́ли, конечно, предпочтительнее. И не забудем, что это слово имеет только множественное число.

Творог

Правильно и творо́г, и тво́рог. Кому как удобнее. Выбор за говорящим.

Хаос

Внесем немного хаоса в наш почти пищевой словарь. Здесь тоже верны два варианта из двух – ха́ос и хао́с. Но только, если речь идет о беспорядке.

Когда мы говорим о древнем хаосе, то правильно только ха́ос.

Наш словарь составлен на основании писем и вопросов читателей. Сегодня в словарик включены существительные, а в следующих публикациях мы добавим прилагательные, глаголы, наречия.

Более подробно об ударениях, неправильных словах, происхождении разных слов и словосочетаний можно прочитать в наших «Грамотаторе» и «СЛОГиЯ».

А мы ждем новых вопросов. Регистрируйтесь на сайте сетевого издания «Учительская газета», спрашивайте, делитесь мнением, общайтесь.

«Грамотатор» уже готовит для наших читателей новые мини-словари и другие материалы.

Рисунки Лии Волчер

( — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Содержание

Гласные буквы с ударениями — Алексей Борисов — LiveJournal

Алексей Борисов [Recent Entries][Archive][Friends][Profile] 02:27 pm [Link] Гласные буквы с ударениями Я вам тут гла́сных букв с ударе́ниями принёс. Разбира́йте, кому́ на́до. А́ Е́ И́ О́ У́ Ы́ Э́ Ю́ Я́ а́ е́ и́ о́ у́ ы́ э́ ю́ я́ Вот так, с ударениями, они будут выглядеть где угодно. В интернет-браузере, в MS Word, в MS Excel и даже в «Блокноте». Копируйте эти буквы из моего поста и вставляйте куда угодно, и ударения никуда не исчезнут. Правда, в разных шрифтах они будут выглядеть по-разному. Как это делать, я обнаружил сам. Нигде не копипастил. Я не являюсь изобретателем и первооткрывателем этого способа постановки ударений. Я просто обнаружил то, что было давно уже придумано и, возможно, активно используется. Но буду рад, если пригодится вам. Позавчера на работе мне пришлось иметь дело с польскими топонимами. А поляки в письме очень любят диакритические символы (чёрточки, галочки и другие фигурки, изменяющие внешний вид буквы). Например: Wrocław, Poznań. Где можно взять буквы с диакритикой, если их нет на клавиатуре? Пра-а-авильно, в Таблице символов. Пуск → Программы → Стандартные → Служебные → Таблица символов. Я думаю, что этот путь работает в любой современной версии Windows. Ищем нужный символ, дважды по нему щёлкаем и копируем из поля «Для копирования». Выполнив задание, я начал бродить по Таблице символов и обнаружил там символ Combining Acute Accent. Оказывается, если сначала дважды щёлкнуть по какой-нибудь букве, а потом по этому символу, то в поле «Для копирования» появится эта буква с ударением. Копируем содержимое поля и получаем букву с ударением. Готово. Current Music: Gary Moore Tags: компьютеры, литература   From: wikandra Date: February 12th, 2012 03:58 pm (UTC) (Link) Здорово! Спасибо. Очень пригодится) Я обычно с текстом работаю в InDesign. Несмотря на то, что это программа верстки, для меня она намного удобнее стандартных текстовых редакторов. По сути, там я тоже беру гласные с ударениями из таблицы глифов =)) From: alborisov Date: February 12th, 2012 04:05 pm (UTC) (Link) И что, в глифах есть русские буквы с ударениями? Например, «и́»? По-моему, глифы — это та же таблица символов. Там её нету… From: alborisov Date: February 12th, 2012 04:06 pm (UTC) (Link) Кстати, пользоваться ИнДизайном для простого набора текстов — это, по-моему, всё равно, что забивать гвозди микроскопом. 🙂 From: wikandra Date: February 12th, 2012 04:14 pm (UTC) (Link) Если нет, то я беру такой же символ, ставлю его после буквы и методом трекинга «свожу» их вместе. Но это довольно тягомотный способ, почему я и обрадовалась вашей таблице)) Теперь сохраню себе в отдельный файлик и буду копипастить при необходимости) А что до InDesign — ключевое слово тут «удобная для меня». Когда-то, когда я еще работала в «пижаме», я тоже встретила мнение, что верстать обычные ч/б книги в «индизе» — это то же самое, что вскапывать маленький огородик большим промышленным трактором. Потом в силу обстоятельств пришлось освоить «индиз» — и у меня наоборот сложилось ощущение, что как раз PageMaker — это трактор. В «ворде» какой-то недружелюбный интерфейс. А тут включил графический редактор, настроил его под свои нужды — и набирай сколько влезет. From: alborisov Date: February 12th, 2012 04:17 pm (UTC) (Link) Трекинг, поди, отрицательный приходится делать? Я слабо припоминаю курс компьютерной вёрстки. Кстати. Я и не спорю, что верстать удобнее в программах для вёрстки. Верстать в Word — мазохизм. InDesign — самое то. Но я имел в виду не вёрстку, а обычный набор текста. Набираете тексты вы тоже в InDesign? From: wikandra Date: February 12th, 2012 04:23 pm (UTC) (Link) Да. Главным образом из-за удобной навигации — возможности приближения и отдаления текста с помощью Ctrl и колесика мыши. Возможно, еще и потому, что набирать большие пласты текста приходится нечасто, в основном что-то добирать по ходу верстки, например, принесенные автором стихотворения, которые он написал уже после того, как проект запустился в работу. Ну вот удобна мне эта программа. Из всех продуктов Adobe она наиболее дружелюбная, я ей прямо дифирамбы готова петь. Конечно, я ни в коем случае не призываю освоить «индиз» ради набора текста))) Это было бы чересчур. From: wikandra Date: February 12th, 2012 04:24 pm (UTC) (Link) С помощью Alt, точнее. Руки помнят, а как кнопка называется, перепутала =)) From: alborisov Date: February 12th, 2012 04:28 pm (UTC) (Link) Вот, блин, Adobe. В Photoshop я точно помню: жмём Alt и крутим колесо. В Illustrator, вроде, Ctrl. В InDesign, стало быть, тоже Ctrl. Не знаю, почему они везде единый аккорд не ввели. Сейчас проверил Ctrl + колесо в Photoshop — ничего не произошло. From: wikandra Date: February 12th, 2012 04:44 pm (UTC) (Link) Не, в «индизе» точно Alt. Ну можно настроить, в принципе, каждое действие под себя. Я, к примеру, горячими клавишами делаю полужирный или курсив. Есть ли такая возможность в «ворде», не знаю. From: alborisov Date: February 12th, 2012 04:52 pm (UTC) (Link) Стандартные аккорды: полужирный (Bold)=Ctrl+B; курсив (Italic)=Ctrl+I; подчёркнутый (Underline)=Ctrl+U. From: kazakvlad Date: April 28th, 2015 12:23 pm (UTC) Ударения (Link) Спасибо,пригодилось! From: Сергей Асетов Date: September 20th, 2015 04:50 pm (UTC) (Link) Автор забыл сказать, что это работает в Windows ОС, но в Линуксе подобная «character map» программа работает плохо. From: annushkapahomov Date: February 7th, 2016 10:30 am (UTC) (Link) Как удачно этот пост оказался одним из топовым в поиске Яндекса ))) А то я ударные гласные брала всегда из первого, а, оказывается, возможностей гораздо больше. Спасибо, что нашли и поделились! From: sevabashirov Date: November 12th, 2016 12:56 am (UTC) (Link) Это один из самых успешных твоих постов. Запрос «буквы с ударениями» в Гугле выдает его первой строкой, мне как раз нужно было. From: nepilsonis_eu Date: April 1st, 2017 02:32 pm (UTC) (Link) Бью вам челом до мать-сырой земли! From: Володимир Сюрін Date: January 9th, 2019 02:30 am (UTC) (Link) Дякую, завдяки Google знайшов цей пост і скопіював собі всі літери. Як вже вище писали — під Linux це не так просто зробити, тому краще просто брати копіпастом, тим більш — не так часто й потрібно. From: klausnick Date: April 1st, 2020 05:00 pm (UTC) (Link) В ворде после буквы поставить курсор и набрать 0301, потом нажать Alt+x. From: bfzoomy Date: March 18th, 2021 02:49 pm (UTC) (Link) Спасибо тебе добрый человек, который раз сюда прихожу. From: brat_karamazov Date: October 27th, 2021 05:04 am (UTC) (Link) Большое спасибо, на этот раз понадобилась буква «э» с ударением. Очень помогли. From: maka2004 Date: January 3rd, 2022 09:38 am (UTC) (Link) Поддерживаю А то как еще по другому можно написать слово «дебил» с одесским акцентом?) From: Юлия Городничая Date: February 21st, 2022 09:48 am (UTC) (Link) Спасибо Вам, добрый человек!!)*

8 слов с коварной буквой «Ё», в ударении которых мы ошибаемся.

Почему мы называем букву «Ё» коварной? Её обозначение на письме не даёт ошибиться в ударении, но некоторые слова — вроде прилагательного «грУшевый» — только маскируются под эту схему. Разбираемся с популярными ошибками в произношении слов, в которых так или иначе замешана буква «Ё».

Правильно: Расклёшенные джинсы

Всё в мире переменчиво: штаны, расширяющиеся книзу от колена, снова в моде. А ударение, которое сегодня считается нормативным, завтра вполне может устареть. Так, например, случилось со словами «фольгА» (да, когда-то правильно было говорить «фОльга») и «рАкурс» (раньше говорили «ракУрс»), а прилагательное «подростковый» до недавнего времени правильно было произносить с ударением на второй слог (сегодня можно говорить «подрОстковый» и «подросткОвый»).

С расклешенными (интересно, как вы прочитали!) штанами всё не так просто. Придётся принять, что ударение на третий слог («расклешённый») считается неверным — даже если вы слышали только такой вариант. Правильно говорить «расклёшенный», «расклёшенная», «расклёшенные», ударение в кратких формах сохраняется: «расклёшен», «расклёшена».

Кстати, на случай, если захотите сказать о джинсах немного иначе: в сочетании «джинсы клёш» дефис не нужен. По правилу, сочетания с неизменяемыми определениями, которые следуют за существительными, пишутся раздельно: «джинсы клёш», «юбка плиссе», «куртка хаки».

---

Правильно: Наращённые ресницы

Продолжаем тему моды. Искусственные ногти сегодня носят всё меньше и меньше, а вот ресницы и волосы по-прежнему можно встретить — несмотря на общий тренд на естественность. Бьюти-советов у нас не будет (немного не наша тема), а вот небольшой ликбез по словам из салонов красоты проведём.

В прайс-листах салонов и в интернете можно найти много всякого «нарОщенного» — но это грубая ошибка. Ресницы, волосы, ногти (и даже зубы) могут быть только «наращёнными». Вспоминаем правило с чередующимися гласными в корне: в корнях -рас- / -рос- пишется «А», если за ними идут буквы «т» или «щ»: расти, наращение, наращённые; в остальных случаях пишется «О»: «выросший», «подросли». И не забываем про исключения: «отрасль», «росток», «ростовщик», «Ростов», «Ростислав».

---

Правильно: Разря́женный музыкант

Правильно: Разряжённый телефон, разря́женный телефон

Можно быть как угодно разрЯженным, но если у тебя разряжённый телефон, ни один подписчик в инстаграме, увы, твоего наряда оценить не сможет. Да, всё могло бы быть так просто, если бы ударение в этих словах действительно зависело от значения. Но к простоте мы не привыкли, так что давайте разбираться.

Тот, кто очень нарядился (например, надел роскошные расклёшенные брюки), может быть, конечно, только разрЯженным. Но телефон, фотоаппарат, ноутбук и всё остальное, что имеет свойство лишаться заряда, — можно назвать и разряжённым, и разрЯженным. Запутаться со вторым словом чисто теоретически можно, но из контекста обычно всегда ясно, в каком смысле оно употребляется.

В кратких формах с ударением всё более однозначно: музыкант разрЯжен, невеста разрЯжена; телефон разряжён, батарейка разряженА. Да, и не перепутайте случайно «разряжённый» телефон с «разрежённым» воздухом — это причастие от глагола «разредить».

---

Правильно: Школа с углублённым изучением английского

Мы всеми руками и ногами за изучение иностранных языков, но наша специализация другая, сами знаете. Да, вас поймут, даже если вы скажете, что поступили в школу с углУбленным изучением английского. Но на всякий случай скажем, что в словаре нет слова с таким ударением.

Слово образовано от глагола ««углубИть», так что правильно говорить «углублённый» — вне зависимости от того, о чём вы говорите — углублённых знаниях или о чём-то, что имеет некоторую глубину.

---

Правильно: Щелочно́й раствор

Теперь немного химии. Ударение в существительном «щёлочь» действительно падает на первый слог, но прилагательное, образованное от него, правильно звучит не как «щёлочный», а «щелочнОй». Отличной подсказкой здесь будет сочетание «кислотно-щелочной баланс» — здесь вряд ли у кого-то будут сомнения в ударении.

И ещё немного танцев с буквой «Ё»: во множественном числе существительное будет звучать как «щёлочи», а в родительном падеже — «щелочЕй».

---

Правильно: Гру́шевый лимонад

А вот пример, когда ударение в прилагательном сохраняется таким же, как и в существительном, так что запомнить его должно быть несложно. Правильное произношение избавит вас и от риска сделать орфографическую ошибку в прилагательном, написав его через «О». Запоминайте: лимонад, сидр, компот и варенье может быть только «грУшевым».

Кстати, то же самое можно сказать и о прилагательном «слИвовый» — ударение в нём никуда не перескакивает и остаётся в корне.

---

Правильно: Холёный кот

Правильно: Хо́леный кот

Некоторых котиков не просто любят, а прямо холят и лелеют. Вопрос тут вот в чём: как о таких животных правильно говорить: «холёные» или «хОленые»?

Даже если вы никогда не сталкивались со вторым вариантом произношения, придётся запомнить, что нормативными считаются оба ударения: «холёный» и «хОленый». Но заметим, что словарь русского словесного ударения М. В. Зарвы, рекомендованный сотрудникам радио и телевидения, разрешает говорить только «холёный». Так что если будете рассказывать про своего кота на радио (ну вдруг!) — не ошибитесь, уважьте котика.

---

Правильно: Дейнерис Бурерождённая, новорождённый

Ни у кого не возникает сомнений, как правильно произносить «Дейнерис Бурерождённая» (ну правда же?). Будем надеяться, что когда в известном сериале появится персонаж с прозвищем «Новорождённый», в слове наконец перестанут ошибаться.

Обделяя слово буквой «Ё», в нём заодно делают и ошибку в ударении. Запоминайте: правильно говорить «новорождённый», «перворождённый», «живорождённый» и так далее.

Фото: Shutterstock / Dan Kosmayer

Как в русском алфавите появилась буква «Ё»

«РГ» приводит ряд интересных и малоизвестных фактов о букве «Ё» и ее истории.

Ёлка княгини

«Крестной» мамой буквы «ё» можно считать княгиню Екатерину Романовну Дашкову — директора Петербургской академии наук. 29 (18) ноября 1783 года состоялось одно из первых заседаний Российской академии наук, на котором среди уважаемых поэтов, писателей и философов того времени присутствовала и княгиня.  Обсуждался проект 6-томного «Словаря Академии Российской». Академики уже было собирались расходиться по домам, когда Екатерина Романовна спросила у присутствующих, сможет ли кто-нибудь написать слово «ёлка». Академики решили, что княгиня шутит, но та, написав произнесенное ею слово «іолка», спросила: «Правомерно ли изображать один звук двумя буквами?» И предложила использовать новую букву «ё» «для выражения слов и выговоров, например таких, как «матіорый», «іолка», «іож». Доводы Дашковой показались убедительными, и целесообразность введения новой буквы было предложено оценить члену Академии наук митрополиту Новгородскому и Санкт-Петербургскому Гавриилу. Таким образом, 29 (18) ноября 1783 года можно считать днем рождения «ё».

Одним из первых использовать «ё» в личной переписке начал поэт Гавриил Державин. В печатном же издании буква впервые появилась в конце 90-х годов XVIII века — в книге поэта Ивана Дмитриева «И мои безделки», напечатанной в 1795 году в Московской университетской типографии. Там встречаются слова «всё», «огонёкъ», «пенёкъ», «безсмёртна», «василёчикъ».  Однако в научных работах того времени буква «ё» по-прежнему не употреблялась. Например, в «Истории государства Российского» Карамзина (1816-1829) буква «ё» отсутствует. Хотя многие исследователи и филологи ставят в заслугу именно писателю-историку Карамзину введение буквы «ё». Среди ее противников были такие знаменитые деятели, как писатель и поэт Александр Сумароков и ученый и поэт Василий Тредиаковский. Таким образом, употребление ее было факультативным.

Без Сталина не обошлось

23 декабря 1917 года (5 января 1918 года) был опубликован декрет, подписанный  народным комиссаром просвещения Анатолием Луначарским, где предписывалось «всем правительственным и государственным изданиям» с 1 января (по старому стилю) 1918 года «печататься согласно новому правописанию». Там же говорилось: «Признать желательным, но необязательным употребление буквы «ё». И только 24 декабря 1942 года согласно приказу народного комиссара просвещения РСФСР Владимира Потемкина было введено обязательное употребление буквы «ё» в школе.

Существует легенда, что к этому приложил руку лично Сталин. 6 декабря 1942 года управделами Совнаркома Яков Чадаев принес на подпись приказ, в котором фамилии нескольких генералов были напечатаны с буквой «е», а не «ё». Сталин пришел в ярость, и уже на следующий день, 7 декабря 1942 года, во всех статьях газеты «Правда» появилась буква «ё».  Впрочем, издатели поначалу употребляли букву с двумя точками наверху, но в 50-е годы ХХ все-таки начали использовать ее только в случае необходимости. Выборочное употребление буквы «ё»  было закреплено в правилах русской орфографии в 1956 году.

Писать или не писать

В соответствии с письмом Министерства образования и науки РФ от 03.05.2007 г. «О решениях Межведомственной комиссии по русскому языку» предписывается обязательно писать букву «ё» в случаях, когда возможно неправильное прочтение слова, например, в именах собственных, поскольку игнорирование буквы «ё» в этом случае является нарушением ФЗ «О государственном языке Российской Федерации».

Согласно действующим правилам русской орфографии и пунктуации, буква «ё» пишется в следующих случаях:

— когда необходимо предупредить неверное чтение и понимание слова, например: «узнаём» в отличие от «узнаем»; «всё» в отличие от «все»; «совершённый» (причастие) в отличие от «совершенный» (прилагательное) и т. п.;
— когда надо указать произношение малоизвестного слова, например: река Олёкма.
— В специальных текстах: букварях, школьных учебниках русского языка, учебниках орфоэпии и т. п., а также в словарях для указания места ударения и правильного произношения.
Согласно тем же правилам в обычных печатных текстах буква «е» может употребляться выборочно. Но по желанию автора или редактора любой текст или книга может быть напечатана с буквой «ё».

Особенно если там встречаются редко употребляемые, заимствованные или сложные слова: к примеру, «гёзы», «сёрфинг», «флёр», «твёрже», «щёлочка». Или нужно указать правильность  ударения: например, «побасёнка», «приведённый», «унесённый», «осуждённый», «новорождённый», «филёр» (буква «ё» всегда ударная).

Лев вместо Лёв

Факультативное употребление буквы «ё» привело к тому, что сегодня без нее пишутся имена:

— философа и писателя Монтескье ;
— физика Рентгена;
— физика Андерса Йонаса Ангстрема, а также единицы длины ангстрем, названной в его честь;
— микробиолога и химика Луи Пастера;
— художника и философа Николая Рериха;
— нацистских руководителей Геббельса и Геринга;
— писателя Льва Толстого (сам писатель произносил свое имя в соответствии со старомосковской речевой традицией — Лёв; так же  Толстого называли и члены его семьи, близкие друзья и многочисленные знакомые).

Фамилии Хрущев, Горбачев  также пишутся без «ё».

Прочие интересные факты

В 2005 году в Ульяновске по решению мэрии города букве «ё» установлен памятник — треугольная призма из гранита, на которой выбита строчная «ё».

В русском языке около 12,5 тысячи слов с «ё». Из них около 150 на «ё» начинаются и около 300 на «ё» заканчиваются.

В русском языке также возможны слова с несколькими буквами «ё», обычно это составные слова: «трёхзвёздный», «четырёхведёрный».

Более 300 фамилий различаются только наличием в них «е» или «ё». Например, Лежнев — Лежнёв, Демина — Дёмина. Особенно важна правильность написания таких фамилий в личных документах и различных имущественных и наследственных делах. Ошибка может лишить человека, например, наследства. Так, например, семья Елкиных из Барнаула сообщала, что в 1930-е годы их предок лишился наследства из-за того, что оно было оформлено на Ёлкиных. А жительница Перми Татьяна Тетёркина едва не лишилась российского гражданства из-за неправильного написания ее фамилии в паспорте.

Существует редкая русская фамилия Ё французского происхождения, которая во французском языке записывается четырьмя буквами.

Фамилия известного русского поэта Афанасия Афанасьевича Фёта (Foeth — немецкая по происхождению) была искажена при печати его первой книги. Известность он получил уже под фамилией Фет. При этом часть жизни он провел под фамилией Шеншин.

Пресс-релизы | Пресс | Отдел новостей участника рейтинга | Член рейтинга

02. 10.20

После многолетней задержки сенаторы-демократы призывают FDA немедленно принять меры по запрету использования электрошоковых устройств для детей и взрослых с ограниченными возможностями удары током для наказания детей и взрослых с инвалидностью по-прежнему будут разрешены

 

Мюррей: «Это бессовестно, что в 2020 году по-прежнему законно бить детей и взрослых с инвалидностью током, чтобы контролировать поведение».

 

Вашингтон, округ Колумбия –  Сегодня сенатор США Пэтти Мюррей (D-WA), высокопоставленный член Сенатского комитета по здравоохранению, образованию, труду и пенсиям (HELP), и сенатор Мерфи (D-CT) ), вместе с шестью сенаторами-демократами, призвали комиссара Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) Стивена М. Хана немедленно запретить использование устройств электростимуляции (ESD) для детей и взрослых с ограниченными возможностями. В 2016 году FDA предложило правило, запрещающее эту практику. Однако до тех пор, пока FDA не доработает это правило, электростатические разряды, которые прикрепляются к коже и позволяют другому человеку наносить удары электрическим током, по-прежнему будут разрешены для использования в качестве формы наказания и контроля поведения. После нескольких лет задержки и пропущенных внутренних сроков сенаторы направили письмо, в котором призвали FDA немедленно доработать предложенное правило.

 

«Это бессовестно, что в 2020 году по-прежнему разрешено применять электрошок для детей и взрослых с ограниченными возможностями в качестве метода контроля поведения. Мы обязаны защищать детей и взрослых с ограниченными возможностями от архаичных и бесчеловечных форм наказания — больше никаких оправданий, FDA необходимо немедленно доработать это правило», — сказал сенатор Мюррей.  

 

Согласно предложенному правилу, устройства для электростимуляции могут вызывать психологические и физические травмы, включая «боль, ожоги, повреждение тканей и случайные удары током в результате неправильного применения или отказа устройства». Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов уже определило, что поражение электрическим током представляет значительный риск травм и что «доказательств недостаточно», чтобы доказать, что эти устройства улучшают основное состояние людей или успешно снижают целевое поведение в долгосрочной перспективе.

 

«То, что электростатические разряды продолжают использоваться для детей и взрослых с ограниченными возможностями в качестве наказания, неприемлемо. В одном случае, выявленном в ходе разоблачения, молодой человек получил 31 удар током, в результате чего в связи с травмами и физическими воздействиями попал в больницу», — написали сенаторы. «Эта практика должна быть прекращена без промедления. Мы призываем вас доработать предложенное правило и принять незамедлительные меры по запрету поражения людей с ограниченными возможностями электрическим током».

 

Правило было впервые предложено 25 апреля 2016 г. Осенью 2018 г. и снова в 2019 г. FDA объявило о намерении завершить разработку правила к декабрю 2019 г. В своем письме сенаторы подчеркнули, что « FDA пропустило свой собственный крайний срок, что позволяет продолжать использовать электрошок для людей с ограниченными возможностями, включая детей».

 

Помимо сенаторов Мюррея и Мерфи, письмо подписали сенаторы США Боб Кейси (D-PA), Тим Кейн (D-VA), Мэгги Хассан (D-NH), Дуг Джонс (D -AL), Берни Сандерс (I-VT) и Тина Смит (D-MN).

 

Полный текст письма ниже и ЗДЕСЬ.

10 февраля 2020 г.

Доктор Стивен М. Хан

Комиссар по продуктам и лекарствам

Комиссар Хан:

 

Мы обращаемся с просьбой о немедленных действиях по доработке правила, запрещающего использование устройств электростимуляции для людей с ограниченными возможностями. Почти четыре года назад, 25 апреля 2016 года, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило предложенное правило, направленное на запрет устройств электростимуляции (ESD), используемых для членовредительства или агрессивного поведения. ^[1] Период комментариев к предложенному правилу закончился 25 июля 2016 г., когда было 1209 комментариев. Осенью 2018 года FDA объявило ^[2] , что намерено завершить разработку правила к декабрю 2019 года. Во время этого объявления бывший комиссар Готтлиб заявил: «Мы считаем, что эти продукты представляют необоснованный и существенный риск для здоровья населения. которые не могут быть исправлены или устранены путем изменения маркировки». ^[3] Осенью 2019 года FDA снова заявило о намерении доработать правило к декабрю 2019 года.. ^[4] К сожалению, FDA пропустило свой крайний срок, разрешив дальнейшее использование электрошока для людей с ограниченными возможностями, включая детей. Это неприемлемо.

 

Предлагаемое правило положит конец варварской — и опровергнутой — практике и предотвратит наказание с использованием электрошока за членовредительство и агрессивное поведение. Конкретные устройства, предложенные FDA, запрещают использование электродов, которые прикрепляются к коже и поражают электрическим током. Согласно предложенному правилу, «последствия шока бывают как психологическими (включая страдание), так и физическими (включая боль)» 9.0099 [5] , и физические эффекты могут быть усилены в зависимости от силы удара, которую может регулировать человек, не подвергающийся удару. Реципиент шока может получить травму, особенно при длительном или частом использовании шока. Фактически, FDA определило, что ESD, используемые для самоповреждающего или агрессивного поведения, «представляют собой ряд психологических и физических рисков: депрессия, страх, поведение бегства и избегания, паника, агрессия, замена других видов поведения (например, замирание и кататоническое сидячее состояние). вниз), ухудшение основных симптомов (например, учащение или вспышки членовредительства), боль, ожоги, повреждение тканей и случайные разряды из-за неправильного применения или отказа устройства», а также «риски посттравматического стресса или острых стрессовых расстройств, шоковая реакция на стресс и выученная беспомощность». ^[6]

 

После тщательного изучения электростатических разрядов, описанных в предлагаемом правиле, FDA определило, что эти устройства представляют необоснованный и существенный риск заболевания или травмы, и запрет на их использование является целесообразным. Действительно, агентство заявило, что «доказательств недостаточно, чтобы установить, что ESD улучшают основные условия жизни людей или успешно заставляют людей уменьшать или прекращать целевое поведение для достижения устойчивого долгосрочного снижения целевого поведения». ^[7] Кроме того, в нем поясняется, что современные методы лечения самоповреждающего и агрессивного поведения «являются подходами, основанными на положительном поведении, наряду с фармакотерапией, если это уместно, и не включают ESD». ^[8]

 

Использование ЭСР для детей и взрослых с ограниченными возможностями в качестве наказания неприемлемо. В одном случае, вскрывшемся в ходе разоблачения, молодой человек был поражен током 31 раз и попал в больницу из-за травм и физических воздействий. ^[9] Эта практика должна быть немедленно прекращена. Мы призываем вас доработать предложенное правило и принять незамедлительные меры для запрета поражения людей с ограниченными возможностями электрическим током. Предоставьте обновленную информацию о ходе работы агентства по доработке правила не позднее 28 февраля 2020 г. . Для получения дополнительной информации или вопросов, пожалуйста, свяжитесь с Кимберли Кнакстедт в Комитете ПОМОЩИ по адресу [email protected].

 

С уважением,

 

###

---

[1] 81 Фед. Рег. 24385 (25 апреля 2016 г.) (Запрещенные устройства; предложение о запрете устройств электростимуляции, используемых для лечения членовредительства или агрессивного поведения).

[2] Административно-бюджетное управление, Единая программа регуляторных и дерегулирующих действий FDA (осень 2018 г.).

[3] FDA предлагает запретить устройства электростимуляции, предназначенные для лечения членовредительства или агрессивного поведения, пресс-релиз FDA (22 апреля 2016 г. ).

[4] Управление по вопросам управления и бюджета, Единая программа регуляторных и дерегулирующих действий FDA (осень 2019 г.).

[5] 81 Фед. Рег. тел. 24387.

[6] 81 Фед. Рег. тел. 24387.

[7] 81 Фед. Рег. 24410.

[8] 81 Фед. Рег. тел. 24411.

[9] Дженнифер Гоннерман, «31 шок спустя», New York Magazine (31 августа 2012 г.).

• Печать
• Электронная почта
• Твитнуть

Письмо ASAN в FDA с призывом запретить электрошоковые устройства

Это письмо доступно в виде документа Word и в формате PDF.

4 июня 2015 г.

Д-р Стивен Острофф
Комиссар
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США

Re: Протокол No. действовать в соответствии с рекомендациями Группы по неврологическим устройствам Консультативного комитета по медицинским устройствам на открытом собрании, созванном в прошлом году 24 апреля, о том, что вред от аверсивных устройств кондиционирования, используемых для условного поражения электрическим током, перевешивает любые потенциальные преимущества.

Согласно 21 C.F.R. § 895.21, FDA может запретить устройство, обнаружив, что «продолжающийся маркетинг устройства представляет собой существенный обман или необоснованный и существенный риск заболевания или травмы». и выступая за людей с наиболее серьезными нарушениями, комиссия FDA определила, что устройства кондиционирования, вызывающие отвращение, используемые для случайного поражения электрическим током, представляют именно такой необоснованный и существенный риск травмы.

Мы отмечаем, что FDA воздерживалось от окончательного определения статуса этих устройств после прошлогоднего слушания. За последний год единственное учреждение в стране, которое, как известно, использует условное поражение электрическим током в качестве «лечения», Центр судьи Ротенберга, продолжает использовать эту вредную форму модификации поведения для десятков детей, молодежи и взрослых с ограниченными возможностями. Мы по-прежнему обеспокоены благополучием тех, кто в настоящее время подвергается условному поражению электрическим током, пока решение еще не принято. Эти люди проводят каждый день, подключенные к электрошоковым устройствам, не зная, когда их в следующий раз могут ударить током против их воли.

Как заявили на прошлогоднем слушании многие эксперты и защитники прав людей с инвалидностью, непредвиденные электрошоковые устройства представляют значительный риск ожогов кожи и долговременных реакций на травму. Этот риск является необоснованным в свете ограниченных данных, подтверждающих их эффективность для лечения потребностей в интенсивной поведенческой поддержке, их высокой вероятности неправильного использования и случайной активации, а также хорошо зарекомендовавших себя доказательств в пользу альтернативных вариантов, которые не полагаются на боль и страх. . Более того, О. Ивар Ловаас, первооткрыватель применения условного электрошока как метода модификации поведения детей-аутистов, публично отказался от использования этого метода более двадцати лет назад в 1993.[2] Эта практика не может быть оправдана никакими приемлемыми стандартами обращения с людьми с инвалидностью сегодня, и нет причин позволять ей продолжаться.

FDA имеет прекрасную возможность продемонстрировать твердую приверженность безопасному, гуманному и научно обоснованному лечению людей с ограниченными возможностями, запретив типы устройств, используемых для этой ужасной и полностью неподдерживаемой практики. Хотя в настоящее время существует только одно учреждение, использующее условное поражение электрическим током, мы обеспокоены тем, что любое решение, кроме полного запрета, может позволить в будущем распространить условное поражение электрическим током на другие учреждения и программы, тем самым подвергая дополнительных людей с ограниченными возможностями излишне болезненным и опасная «терапия».

Мы призываем Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) ввести полный запрет на любые устройства кондиционирования, вызывающие отвращение, используемые для случайного поражения электрическим током, чтобы защитить право населения на безопасное, научно обоснованное лечение, а также неотъемлемые права человека и достоинство людей с ограниченными возможностями.

 

Национальные организации

Access Living
ADAPT
Advocacy Institute
Access Living
The Arc of the United States
Ассоциация университетских центров по делам инвалидов
Ассоциация программ независимой жизни в сельской местности
AutCom
Сеть самозащиты аутистов
Американское общество аутистов
Американская ассоциация людей с ограниченными возможностями
Американская сеть общественных возможностей и ресурсов
Базелонский центр права в области психического здоровья
Бостонский центр независимой жизни
Совет of Parent Attorneys and Advocates, Inc.
Дети и взрослые с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Disability & Pride
Disability Rights Center
Фонд образования и защиты прав инвалидов
Международная ассоциация прав инвалидов
Консорциум высшего образования по специальному образованию и педагогическому образованию Совета по делам детей с особыми потребностями
Семейный альянс за прекращение жестокого обращения и пренебрежения
Family Voices
Lead On Network
Little People of America
Психическое здоровье Америка
Национальная ассоциация советов по проблемам развития
Национальная ассоциация глухих
Национальная ассоциация государственных директоров специального образования
Национальная ассоциация аутизма
Национальный совет по самостоятельной жизни
Национальная сеть по правам инвалидов
Национальный конгресс по синдрому Дауна
Национальное общество по синдрому Дауна
Национальная федерация семей по охране психического здоровья детей
Национальная организация медсестер с ограниченными возможностями
Еще не умер
Родитель родителям США
Юридический центр Respect ABILITY
ТАШ
Объединенная ассоциация позвоночника

 

Государственные и местные организации

ADAPT Montana
ADAPT New York
AIM Independent Living Center (Corning, NY)
Access to Independence of Cortland County, Inc. по правам инвалидов (Нью-Йорк)
Directions in Independent Living (Olean, NY)
Центр права инвалидов штата Массачусетс
Disability Rights Wisconsin
Easter Seals Massachusetts
Family Voices of New Jersey
Family Voices of Illinois
Family Voices of Tennessee
INCLUDEnyc
Not Dead Yet Montana
PEAK Parent Center
Региональный центр независимой жизни (Рочестер, штат Нью-Йорк)
Second Thoughts Massachusetts
Ассоциация самозащиты штата Нью-Йорк
Southern Tier Independence Center ( Binghamton, NY)
Statewide Parent Advocacy Network (New Jersey)
Support for Families of Children with Disability (San Francisco, CA)
TASH New England
Tennessee Disability Coalition
The Vermont Family Network
Коллектив студентов-инвалидов Washington Metro
Westchester Independent Living Centre
 

Копия: Шарон Льюис, Мария Таун

 

[1]                                                                                                                                                                                           § 895. 21 (а) (2011).

[2]                 Дженнифер Гоннерман, School of Shock, Mother Jones, 20 августа 2007 г., , доступно по телефону http://www.motherjones.com/politics/2007/08/school-shock; Дэн Мозер и Алан Грант, Крики, пощечины и любовь: неожиданное и шокирующее лечение помогает далеко зашедшим психическим калекам , в журнале Life Magazine 90-96 (7 мая 1965 г.).

Расшифровать ШОК — Расшифровать 22 слова из букв в ШОК

ШОК расшифровывает и составляет 22 слов!

Начинается с

Заканчивается на

Содержит

Реклама:

22 Расшифрованные слова из букв ШОК

Слова из 5 букв, составленные из расшифрованных букв ШОК

• скакательные суставы
• шок

2 слов найдено

Слова из 4 букв, составленные из расшифровки букв ШОК

• чушь
• скакательный сустав
• носок

3 слов найдено

Слова из 3 букв, составленные из расшифровки букв ШОК

• потому что
• hoc
• шлюха
• Кос
• оч
• ох
• шо
• соц
• так

9 слов найдено

Слова из 2 букв, составленные из расшифровки букв ШОК

• ч
• хо
• ко
• ой
• Ok
• Операционные системы
• ш
• так

8 слов найдено

Сколько слов можно составить из шока?

Выше приведены слова, полученные путем расшифровки S H O C K (CHKOS) . Наш поисковик слова расшифровал эти буквы, используя различные методы, чтобы сгенерировать 22 слова ! Наличие такого инструмента для расшифровки, как наш, поможет вам во ВСЕХ играх со словами!

Сколько слов можно составить из ШОК?

Чтобы еще больше помочь вам, вот несколько списков слов, связанных с буквами ШОК.

• Слова из 5 букв
• Слова, Начинающиеся с S
• Слов, Оканчивающихся на К
• Слова, начинающиеся на ШОК
• Слова, содержащие ШОК
• Слова, оканчивающиеся на ШОК
• Различные способы Scramble SHOCK

SHOCK Значения букв в Word Scrabble и Words With Friends

Вот значения букв SHOCK в двух самых популярных играх со словами.

Scrabble

Буквы SHOCK стоят 14 очков в Scrabble

• С ¹
• Н ⁴
• О ¹
• С ³
• К ⁵

Words With Friends

Буквы SHOCK стоят 14 баллов в Words With Friends

• S ¹
• Н ³
• О ¹
• С ⁴
• К ⁵

Если вы расшифруете ШОК.

.. Что это значит?

Определение ШОК в расшифрованном виде

Если расшифровать эти буквы, ШОК, то это и составит несколько слов. Вот одно из определений слова, в котором используются все незашифрованные буквы:

скакательных суставов

• Извините. У меня нет значения этого слова.
• Нажмите здесь, чтобы узнать полное значение скакательных суставов
• Является ли скакательные суставы словом Scrabble?
• — это слово Words With Friends?

Дополнительная информация о письмах

ШОК

• Варианты ШОК
• Анаграммы ШОК
• Слова с буквами

Unscramble SHOCK для других игр Word Scramble

• Unscramble SHOCK для игр Word Scramble
• Расшифровать буквы SHOCK для анаграмм
• ШОК в текстовом повороте
• ШОК в Эрудит
• ШОК в словах с друзьями
• ШОК в беспорядке
• Расшифруй слово ШОК
• ШОК Расшифруй все игры со словами

Перебирание букв в шоке

Согласно нашему другому производителю слов, SHOCK можно скремблировать разными способами. Различные способы перестановки слова называются «перестановками» слова.

Согласно Google, это определение перестановки:
способ, особенно один из нескольких возможных вариантов, в котором набор или количество вещей можно упорядочить или расположить.

Чем это полезно? Ну, он показывает вам анаграммы shock зашифрованы по-разному и помогают вам легче распознавать набор букв. Это поможет вам в следующий раз, когда эти буквы S H O C K появятся в игре со словами.

ШОК ХКСОК ОЩК ОСШК СОЧК СОХК ХОСК OHSCK ЧШОК КОШК ШОК СКОНК ЧСОК CSOHK ОШК ЦОНСК HSCOK HSOCK

Мы остановились на 18, но есть так много способов скремблировать ШОК !

Word Scramble Words

• tproviain
• сообщения
• ааникхас
• гсмноидог
• ифлгонрос
• свальфимы
• upitcsres
• cрадиуан
• лфэгтуси
• rtrecnois
• ereiunsfk
• рептиис
• tfeprore
• збаэззас
• lgakliebe
• бариалци
• ллоэтихар
• rpoehietr
• повторное
• номер

Расшифруй эти буквы, чтобы получились слова.

200 слов с правильным ударением, в которых вы делаете ошибки

Даже грамотный человек, выучив правила написания слов, может ошибаться в постановке ударений. Правописание некоторые просто зубрят, да и обычно есть время подумать над тем, какую букву поставить в слове. А вот с устной речью ситуация иная – она живая. Вот и появляются самые разные варианты ударений, делая иногда слова и вовсе неузнаваемыми. Давайте разберемся, как правильно произносить некоторые популярные слова, и что стало тому причиной. Заглавной буквой мы выделим ту, на которую и падает ударение в слове.

♥ ПО ТЕМЕ: Как поставить ударение в словах на iPhone, Android, Windows и Mac.

 

ЖерлО́

Трудно поверить именно в такую постановку ударения. Но так велят словари – ударение надо делать именно на последний слог. А вот во множественном числе ударение сместится на букву «е». Это правило действует как в отношение жерла вулкана, так и в отношении жерла оружия.

 

ФетИ́ш

Почему ударение тут падает на последний слог – объяснить просто. Слово это пришло из французского языка, а там именно последний слог оказывается под ударением. Наверняка вы слышали где-то об этом, даже изучая английский язык или испанский. В русском языке оригинальное ударение сохранилось, это даже и хорошо – не придется запоминать очередное исключение из правил. Достаточно лишь помнить происхождение слова.

 

ЖалюзИ́

Это слово соответствует упомянутому выше правилу. Жалюзи имеет французское происхождение, стало быть, ударение надо ставить на последний слог.

♥ ПО ТЕМЕ: На этой картинке 16 кругов, вы их видите?

 

ЧЕ́рпать

Этот глагол происходит от существительного черпак. Такой инструмент предназначен для набора чего-то жидкого или сыпучего. Но с помощью него можно чЕрпать как щебень, так и суп.

 

СлИ́вовый

Неопытный официант может удивиться тому, что вы заказываете именно слИвовый соус в ресторане. Но только знаток русского языка похвалит вас за верную постановку ударения в этом слове, ведь большинство из нас постоянно делает тут ошибку.

 

ГрУ́шевый

Давайте закончим с плодами/ягодами. Касающееся производных из сливы правило относится и к грушевым продуктам. Ударение в таких прилагательных тоже надо ставить на первый слог.

♥ ПО ТЕМЕ: Говорящий попугай: какие птицы говорят, легче всего учатся и как научить говорить.

 

СирО́ты

Мало кто знает, что это слово произошло от прилагательного «сирый», которое уже редко и употребляется. Но ударение в слове «сироты» ставить на первый слог просто неграмотно.

 

НоворождЁнный

Люди часто в этом слове заменяют букве «ё» на «е». Из-за этого легко ошибиться с постановкой ударения. Вот и звучит в повседневной речи слово «новорОжденный». А ведь с «ё» в составе ударный слог очевиден. В русском языке практически всегда интонацией мы делаем акцент на этой букве.

 

ТанцО́вщица

Предлагаемый словарем вариант выглядит немного скучновато, тогда как в танцовщИце есть нечто задорное, огненное и даже экзотическое. Но все же стоит употреблять слово правильно.

♥ ПО ТЕМЕ: Что можно сделать из старого монитора? 12 идей.

 

ФлюорогрА́фия

Чего уж стесняться, чаще всего мы вообще заменяем это слово куда более компактным ФЛЮ. Если же кто-то пошлет нас на флюорографИю, то его можно смело поправлять. Обследование лишним не будет, как и знание правильного ударения. А с этим словом даже медики испытывают проблемы.

 

РефлЕ́ксия

Это слово неправильно произносят даже профессионалы, еще больше увеличивая путаницу. Психологи часто говорят о рефлексИи, но все же стоит поверить в этом вопросе орфографическому словарю.

 

ПрибылА́, но прИ́были

Этот глагол вполне соответствует правилу постановки ударения на приставку, если слово мужского или среднего рода или на окончание, если оно в женском. А вот во множественном числе ударение приходится на приставку.

♥ ПО ТЕМЕ: Что такое сусеки, почему ножки курьи, а не куриные и из чего сделана лубяная избушка: слова из сказок, о происхождении которых вы могли не знать.

 

О́трочество

Это слово мы произносим все реже и реже, возвращаясь к нему разве что на уроках литературы. Но все же стоит знать, как правильно называть одну из повестей Льва Толстого.

 

КровоточА́щий

Если в беседе с настоящим филологом ошибочно поставить ударение в этом слове, то у него явно что-нибудь начнет кровоточить.

 

КУ́хонный

У каждой семьи есть кухня и что-то кухонное. Но правильно ли мы называем эти вещи? Мойдодыр Чуковского, обидевшись на свое неверное свое произношение, наверняка бы погнался бы за невежами.

♥ ПО ТЕМЕ: 70 интересных фактов об IT-технологиях, о которых вы могли не знать.

 

ВероисповЕ́дание

Это слово такое длинное и с таким множеством слогов, что ошибиться можно как в его написании, так и в его произношении. Если возникают сомнения, то стоит вспомнить инфинитив глагола «исповЕдовать».

 

ЗавИ́дно

Чувство зависти возникает у каждого из нас. Неплохо было бы в точности знать, как уметь его описывать.

 

ОбеспЕ́чение

Существует простое правило, которое позволит легко запомнить правильное ударение в этом слове. Если в нем просматривается печЕнье (обеспечЕнье), то вы сместили акцент явно не в ту сторону.

♥ ПО ТЕМЕ: Как правильно произносить Xiaomi на русском и что обозначает это слово.

 

ДиспансЕ́р

Никаких диспАнсеров в природе не существует, в этом слове ударение надо ставить на последний слог.

 

ВручИ́т

Не стоит дожидаться, что вам кто-то врУчит награду за грамотность при использовании такого слова. Так говорить – ошибочно.

 

ХодА́тайство

Неверный вариант с ходатАйством встречается в нашей речи чуть ли не чаще, чем правильный. Но словарь однозначно указывает, как именно надо употреблять это слово. Ударение следует ставить на второй слог.

♥ ПО ТЕМЕ: Космические скорости — насколько быстро нужно лететь, чтобы покинуть Землю, планетную систему и галактику?

 

КвартА́л

С этим словом связан один из главных мифов в области ударений в русском языке. Почему-то считается, что при упоминании части года надо говорить квАртал, а при разговоре о части города – квартАл. Но в реальности все проще – ударение следует ставить на последний слог вне контекста использования слова.

 

ДоговО́р

Это слово очень популярное, что и приводит к постоянным ошибкам в постановке в нем ударений. В бытовой речи еще можно выделять первый слог, ведь такой вариант встречался даже в словарях прошлого века. Но если мы хотим считаться грамотными людьми, то в любых обстоятельствах нужно говорить «договОр».

 

ВероисповЕ́дание

Статья 28 Конституции Российской Федерации есть статья, которая гарантирует свободу вероисповЕдания. Надо знать не только свои права, но и как правильно произносить их название.

♥ ПО ТЕМЕ: Чем веганы отличаются от вегетарианцев.

 

ФенО́мен

Здесь мы имеем дело со сложным вопросом. Произношение некоторых слов надо просто выучить наизусть и не задумываться о причинах постановки ударения в это место. Из этого числа как раз «феномен». В словарях можно даже найти разное объяснение употребления слова. «ФенОмен» считается научным термином, а вот при указке на какого-то человека с выдающимися талантами или способностями уже можно говорить как фенОмен, так и феномЕн. Но предпочтительным все же считается вариант с ударением на второй слог в любом значении слова. Вы можете стать настоящим фенОменом, правильно выбирая произношение слов.

 

КаталО́г

Сегодня каталоги товаров переместились в интернет-магазины, а проблема с произношением осталась прежней. Времена меняются, а слово и в прошлом, и теперь следует произносить правильно – каталОг.

 

В аэропО́ртах

Любой из путешественников немало времени проводит в аэропортах. Но как правильно произносить это слово? Подход здесь примерно такой же, как и с другими словами во множественном числе: «тортов», «шарфов» и «бантов». Так хочется поставить ударение на последний слог, уж больно естественным это кажется! Но мы хотим вас предостеречь! Правильно говорить: «у аэропОрта», «в аэропОртах». Если же требуется обозначить внутреннее местонахождение, то оно будет в аэропортУ. На конце окажется ударная буква «у».

♥ ПО ТЕМЕ: Лучшие триллеры: Список самых лучших 35 фильмов с описанием, трейлерами и ссылками.

 

КрасИ́вее

Комплименты любят слушать все, но они должны быть искренними и звучать грамотно. Очевидно, что в прилагательном «красивый» ударение падает на второй слог. Оно сохраняется там и при употреблении в кратких формах и в сравнительной степени – запомнить это просто. А в речи и письме к тому же нельзя ставить «й» в конце этого слова – никакого «красивей».

 

ОдноврЕ́менно и ОдновремЕ́нно

Наречие одновременно подобно прилагательному одновременный – ударение тут можно ставить и на третий, и на четвертый слог. Оба эти варианта считаются допустимыми и равноправными. Даже драматург Е.Гришковец упомянул об этом явлении в своей пьесе «Одновременно».

Существует словарь «Русское словесное ударение» от М. В. Зарвы, рекомендуемый для сотрудников прессы. Там правильным вариантом называют «одноврЕменно». Аналогичного мнения придерживаются старые словари Даля и Долопчева. А вот в современных «Орфоэпическом словаре русского языка» и «Словаре трудностей русского языка» говорится о двух допустимых формах произношения, разрешив и «одновремЕнно». А вот говорить «одновремЁнно» уж точно не стоить. И если вы принципиально хотите выбрать один вариант, то уж предпочтите канонический «одноврЕменно».

♥ ПО ТЕМЕ: У кого больше всех подписчиков в Инстаграм – 35 самых популярных аккаунтов.

 

И еще немного распространенных слов:

А

агЕнт
агронОмия
акрОполь
алкогОль
алфавИт
Амфора

анАлог
анАтом
анонИм
апокАлипсис
арАхис
арЕст
аргумЕнт
асимметрИя
астрОлог
астронОм
атмосфЕра
афЕра
аэропОрты, им. п. мн.ч.

 

Б

бАнты, им.п.мн.ч
бАржА
бОроду, вин.п.ед.ч.
бУнгало
балОванный, прич.
балУясь
баловАть
блАговест
блуднИца
бралА
бралАсь
бухгАлтеров, род.п. мн.н
бюрокрАтия

 

В

вЕрба
вЕчеря
вОвремя
вОгнутый
валовОй
вандАлы
вдовствО
вернА
вероисповЕдание
вероисповЕдание
ветеринАрия
взАпуски
взапертИ
взялА
взялАсь
включЁн
включЁнный
включИм
включИт
включИшь
влилАсь
водопровОд
воздухопровОд
ворвалАсь
воспринялА
воспроизведЕние
воссоздалА
вручИт
втрИдорога
вчистУю

♥ ПО ТЕМЕ: БелАЗ-75710: 1 300 литров топлива на 100 км и другие 7 фактов о лучшем самосвале мира из Беларуси.

 

Г

гЕнезис
гЕрбовый
газопровОд
гастронОмия
гегемОния
гипОтеза
гналА
гналАсь
гомеопАтия
граждАнство
граждАнство
грошОвый

 

Д

дОверху
дОгмат
дОнизу
дОсуха
дОсыта
давнИшний
дефИс
дефИс
диалОг
диспансЕр
диспансЕр
добелА
добралА
добралАсь
довезЁнный
договОр
договорЁнность
дождалАсь
дозИровать
дозвонИтся
дозвонЯтся
докраснА
докумЕнт
докумЕнт
донЕльзя
донЕльзя
досУг
досУг
дотрОнуться
дремОта
духовнИк

 

Е

евАнгелие
еретИк
еретИк

♥ ПО ТЕМЕ: Что такое карат? Как определить вес драгоценного камня и пробу золота в каратах.

 

Ж

жалюзИ
жалюзИ, ср.р.и мн.ч.
ждалА
жилОсь

 

З

зАгнутый
зАгодя
зАгодя
зАнял
зАняло
зАнятый
зАсветло
зАтемно
завИдно
завИдно
завсегдАтай
задОлго
закУпорив
закУпорить
закУпорить
занялА
занятА
запертА
запломбировАть
заселЁн
звалА
звонИм
звонИт
звонИшь
зимОвщик
злОба
знАмение
знАчимость
знАчимый
зубчАтый

 

И

Издавна
Иконопись
Иксы
Искоса
Искра знания и искрА зажигания
Исстари
Исстари
игУмен
идеОлог
иерОглиф
изОгнутый
избалОванный
избаловАть
издрЕвле
изобретЕние
импЕрский
инАче
инсУльт
инстИнкт
исключИт

искривИться
исчЕрпать

♥ ПО ТЕМЕ: Почему вино сухое, или какие вина называют сухими, а какие сладкими?

 

К

кАмбала
кАшлянуть
кОнусы,кОнусов
кУхонный
кУхонный
каталОг
каталОг
каучУк
квартАл
квартАл
кедрОвый
киломЕтр
киломЕтр
клАла
клЕить
клЕить
коклЮш
корЫсть
корЫсть
кормЯщий
крАлась
крАны
красИвее
красИвейший
кремЕнь
кремЕнь
кренИтся
кровоточАщий
кровоточИть

 

Л

лЕкторы,лЕкторов род. п. мн.ч.
лгалА
лилА
лилАсь
ловкА
ломОта
ломОть
лубОчный
лыжнЯ

 

М

мАркЕтинг (допустимы оба ударения)
мЕльком
мЕстностей род.п. мн.ч
магазИн
мастерскИ
медикамЕнты

метонИмия
мозаИчный
молОх
молЯщий
монолОг
мусоропровОд
мусоропровОд
мытАрство

♥ ПО ТЕМЕ: Почему рождаются рыжие люди и чем они отличаются от остальных.

 

Н

нАискось
нАчал
нАчали
нАчатые-убрать
нАчатый
нЕдруг
нЕнависть
нЕнецкий
нОвости,новостЕй
нОгтя, род.п ед.ч.
наОтмашь
навЕрх
навралА
наговОр
надОлго
наделИт
надорвалАсь
нажИвший
нажИлся-убрать
нажитА
назвалАсь
назлО
накренИт
налИвший
налилА
налитА
намЕрение
намЕрение
нанЯвшийся
нарОст
нарОст
нарвалА
насорИт
начАв
начАвший
начАвшись
начАть
начАть
началА
недУг
незадОлго
некролОг
некролОг
ненадОлго
ненадОлго
несказАнно
нефтепровОд
низИна
низведЁн
новоприбЫвший
новорождЁнный

 

О

обеспЕчение

обеспЕчение
обетовАнный
обзвонИт
облегчИт
облегчИть
облегчИть
облилАсь
обнаружЕние
обнялАсь
обогналА
ободрЁн
ободрЁнный
ободрИть
ободрИть
ободрИшься
ободралА
ободренА
обострЁнный
обострИть
объезднОй
одОбренный
одолжИт
озвУчение
озлОбить
озлОбленный
ознакОмленный
оклЕить
окружИт
опОшлят
оперИться
опломбировАть
определЁн
оптОвый
оптОвый
освЕдомить
освЕдомиться, освЕдомишься
осведомлЁнный
остриЁ
осужденА
отбылА
отдАв
отдалА
откУпорил
откУпорить
отключЁнный
отозвалА
отозвалАсь
оторвалА
Отрочество
оценЁнный

♥ ПО ТЕМЕ: Что такое лошадиная сила и сколько лошадиных сил в одной лошади?

 

П

пАсквиль
пЕтля
пОнял
пОручни
пОстриг
пУстошь
пУстынь
партЕр
патриАрхия
перезвонИт

перекрОенный
перелилА
петлЯ
пиццерИя
плЕсневеть
платО
плодоносИть
пломбировАть
поИмка
повторЁнный
повторИт
поделЁнный
подзаголОвок
поднЯв
подрОстковый
подчистУю
позвалА
позвонИт, позвонИшь
поискОвый
полилА
положИл
положИть
полтергЕйст
понЯв
понЯвший
понялА
портфЕль
послАла
прИбыл
прИбыло
прИкус
прИнял
прИняли
прИнятый
приручЁнный
предвосхИтить
премировАть
прибЫв
прибылА
приговОр
придАное
призЫв
принУдить
принУдить
принЯть
приручЁнный
прогИб
прожИвший
прозорлИва
проторЁнный
процЕнт
процЕнт
псевдонИм
пулОвер
пургА
путепровОд

 

Р

рАджа
рАпорт
рОвненько
рОзги
развитОй
ракУшка
рвалА
РевЕнь

♥ ПО ТЕМЕ: Откуда взялось выражение (жест) ОК и что в действительности оно означает?

 

С

сЕтчатый
сОгнутый
сОгнутый
сОздало
сабО
свЁкла
сверлИт
сверлИшь
сегмЕнт
сирОты
слИвовый
снялА
снятА
созЫв
создАвший
создАл
создалА
созданА
сорИт
сосредотОчение
срЕдства,им. п.мн.ч.
срЕдствами
стАтуя
столЯр

 

Т

тАинство
тОртов
тОрты
тОтчас
тУфля
табУ
тамОжня
танцОвщица
твОрОг (двойное ударение)
тигрОвый
толИка
тошнотА
трУбчатый
трубопровОд

 

У

убралА
убыстрИть
углубИть
уговОр
узаконЕние
украИнский
укрепИт
умЕрший
упрОчение

♥ ПО ТЕМЕ: 35 лучших оптических иллюзий, ставших интернет-мемами.

 

Ф

факсИмиле
фенОмен (необычное явление)
феномЕн (выдающийся человек)
фетИш
флюорогрАфия

 

Х

ходАтайство

 

Ц

цЕнтнер
цемЕнт
цепОчка

♥ ПО ТЕМЕ: Скрытый смысл логотипов известных компаний.

 

Ч

чЕрпать
чИстильщик

 

Ш

шАрфы
шофЁр

 

Щ

щЁлкать
щИколотка
щавЕль
щемИт

 

Э

экспЕрт
Экскурс
электропрОвод

Смотрите также:

• 12 самых необычных рисунков, видимых из космоса с координатами в Google Картах.
• 7 известных символов, о происхождении которых вы могли не знать.
• Лайфхаки и необычные эффективные применения обычным вещам: ТОП-50.

Пожалуйста, оцените статью

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

3 августа 2022 Метки: iFaq, Удивительный мир.

Как написать открытое письмо, когда вы в стрессе

Торт ценит честность и прозрачность. Мы следуем строгому процессу редактирования, чтобы предоставить вам наилучший контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, сделанных по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашей информации об аффилированных лицах.

Письма «Открыть, когда» — отличный способ оставаться на связи с тем, кто находится далеко. И один из наиболее распространенных случаев, когда вы можете попросить, чтобы ваш получатель открыл свое письмо, — это когда он испытывает стресс.

Перейти к следующим разделам: 

• Что такое открытое письмо, когда вы в стрессе?
  
• Как создать открытое письмо при стрессе
  
• Примеры писем, открываемых в стрессовых ситуациях
  

Письмо «Открой, когда ты в стрессе» поможет твоему другу или любимому человеку расслабиться, когда ты в стрессе. Будет ли им больше пользы от быстрого смеха или искренних слов поддержки, зависит от вас.

Если вы думаете о том, чтобы отправить кому-нибудь письмо «Открой, когда вы в стрессе», продолжайте читать, чтобы получить несколько полезных советов и рекомендаций.

Совет: Если есть близкий человек, который скончался, и вы хотели бы написать ему, вы можете рассмотреть другие уникальные способы почтить его память, будь то нестандартная урна из магазина, такого как Foreverence или мемориальный бриллиант, сделанный из пепла с помощью такая компания, как Eterneva.

Что такое открытое письмо, когда вы в стрессе?

Открытое письмо, когда вы в стрессе — это записка, которую вы не хотите, чтобы они открывали сразу. Вместо этого вы хотите, чтобы ваш получатель открывал письмо, когда ему нужна поддержка. И, в частности, вы хотите, чтобы они открыли письмо, когда они в стрессе.

🌻 Выразите сочувствие подарком.

Поддержите скорбящего друга. Просмотрите нашу тщательно подобранную подборку подарков.

Изучите подарки

Для кого они?

Вы можете написать Открытое письмо, когда у вас стресс, кому-то в вашей жизни, например, члену семьи, второй половинке или близкому другу. Или вы можете написать открытое письмо, когда вы испытываете стресс, себе в будущем, чтобы открыть его, когда вы испытываете стресс.

Как их отправить?

Вы можете отправить только одно письмо «Открыть, когда у вас стресс», или вы можете отправить их целый набор (например, для тех, кто начинает особенно напряженную работу). Или вы можете включить письмо «Открой, когда ты в стрессе» в набор различных

Открыть при письме. Вы можете сделать целую коробку писем Open When, которые подходят для разных случаев, как счастливых, так и грустных.

Другие типы писем Open When

Другие типы писем «Открой, когда» включают такие вещи, как «Открой, когда соскучишься по мне», «Открой, когда тебе грустно», «Открой, когда тебе нужна поддержка» или «Открой, когда у тебя замечательный день». ».

Письмо «Открыть, когда вы в стрессе» — один из лучших типов писем, которые вы можете отправить, потому что вы можете напрямую помочь получателю почувствовать поддержку и даже облегчение.

Как создать открытое письмо, когда вы испытываете стресс

Итак, как написать идеальное письмо «Открой, когда ты в стрессе»? Что вы скажете человеку, который находится в состоянии стресса, когда вы не можете быть рядом с ним лично?

В конце концов, то, что вы включите в свое письмо, будет создано специально для человека, которому вы пишете. Но есть несколько шагов, которые вы можете выполнить, чтобы упростить процесс и убедиться, что вы говорите то, что нужно сказать.

» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Покажите, что вы думаете о них с идеальным подарком симпатии

Во-первых, важно убедиться, что получатель письма знает, что делать с письмом «Открыть, когда у вас стресс».

Есть несколько жестких правил, которые применяются к письмам Open When, и они помогают гарантировать, что человек, получающий письмо, получит максимальную отдачу от своего письма (или писем). Правила применяются, даже если вы пишете письмо себе в будущее.

Это правила для письма Open When:

• Открывать только тогда, когда письмо действительно применимо.
• Открывайте только одно письмо за раз (если вы даете несколько писем).
• Не выбрасывайте письма. Вы можете прочитать их снова после того, как у вас закончатся новые буквы!
• Открывайте письма, когда вы одни.
• Не подглядывать!

Если вы отправляете более одного письма «Открыть при» одновременно, вложите отдельное письмо «Открыть при получении» с надписью «Открывать при получении этих писем» на конверте. Внутри напишите правила (см. ниже) для писем Open When.

Если вы отправляете только одно письмо, вы можете написать правила на обратной стороне конверта.

Шаг 2. Подумайте о получателе

Затем представьте получателя письма Open When и то, как он себя ведет, когда испытывает стресс. Если вы пишете письмо себе в будущее, подумайте, куда обычно направляются ваши мысли, когда вы сталкиваетесь с крайне стрессовой ситуацией.

Затем задайте себе следующие вопросы: 

• Как узнать, что получатель действительно испытывает стресс?
• Какие ситуации вызывают у них наибольший стресс?
• Как они обычно справляются со стрессом здоровыми и нездоровыми способами?
• Как вы утешали их, когда они раньше были в стрессе?
• Какие слова поддержки вы предложили в прошлом, которые помогли им справиться?
• Какие занятия, которые вы делали вместе, помогли им расслабиться?
• Вы когда-нибудь дарили им подарок, который помогал им справиться со стрессом?

Вы будете использовать ответы на эти вопросы в следующих шагах.

Шаг 3: Сообщите им, что вы понимаете.

Используйте свои ответы на первые три вопроса в шаге 2, чтобы ваш получатель знал, что вы сочувствуете и понимаете, через что он проходит. Иногда лучшая форма снятия стресса — это просто выговориться и быть услышанным, и вы можете до некоторой степени обеспечить это своим письмом.

Например, если ваш получатель испытывает стресс, когда у него приближается крайний срок, вы можете начать свое письмо с заметки о том, как он лучше всего работает в условиях стресса.

Подумайте, какие ситуации вызывают стресс у получателя, и подумайте, как вы могли бы заставить читающего письмо почувствовать себя услышанным.

Шаг 4: Напомните им, что они сильные

Используйте свой ответ на третий вопрос в шаге 2, чтобы напомнить получателю письма, что он сталкивался с подобными стрессовыми ситуациями в прошлом.

Конечно, не включайте ссылки на то, как они справлялись со стрессом нездоровыми способами, если только не в юмористическом тоне. Вместо этого склоняйтесь к положительным способам, которыми они справились со стрессом, и к тому, как это оказалось лучшим в прошлом.

Например, вы можете беззаботно сослаться на негативную стратегию выживания, сказав: «Отойди от кофе… Держу пари, с тебя хватит!» Затем напомните им о лучшем способе: «Сделайте глубокий вдох. У тебя есть это».

» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Значимые подарки, которые не являются цветами

 

Шаг 5. Поддержите их

Затем используйте свои ответы на четвертый, пятый и шестой вопросы, представленные в шаге 2, чтобы укрепить доверие вашего получателя и помочь снять часть стресса, в котором он находится. Вы можете включить обратный звонок, когда вы помогли им преодолеть стрессовую ситуацию, или вы можете повторить несколько успокаивающих слов, которые вы сказали им в прошлом.

Если в прошлом вы помогали своему другу, принося ему пиццу, пока он готовился к финалу, вы можете добавить примечание: «Одна вещь, которую я узнал, это то, что пицца помогает в такие времена». И если вы помогли своему другу справиться со стрессом словами: «Самые темные ночи — самые яркие звезды», обязательно включите эту цитату в письмо.

Шаг 6. Добавьте подарок

Открытое письмо, когда вы в стрессе, может быть больше, чем просто письмо. Используйте свой ответ на седьмой и последний вопрос в шаге 2, чтобы рассмотреть возможность отправки подарка вместе с ним.

Как правило, подарки лучше делать небольшими, особенно если вы отправляете несколько писем Open When одновременно. Подарком, который вы включаете в письмо «Открой, когда у вас стресс», может быть ароматическая свеча, бомба для ванны или подарочная карта для доставки.

Шаг 7. Сохраняйте личную информацию

Ваше письмо «Открой, когда ты в стрессе» должно быть написано от руки, а не напечатано. Убедитесь, что вы адаптируете письмо к получателю, добавив штрихи его чувства юмора, чтобы поднять его настроение.

Вы даже можете приложить несколько фотографий к своему письму «Открой, когда ты в стрессе», которые поднимут настроение читателю письма. Например, добавьте фотографию любимой собаки, которая делает что-то глупое, или группу друзей, которые делают сердечки руками.

Попросите других друзей получателя написать несколько слов поддержки, которые вы также можете положить в конверт.

Примеры писем, открываемых при стрессе

Если вам нужно вдохновение, чтобы начать писать письмо «Открой, когда вы в стрессе», вы можете использовать приведенные ниже примеры, чтобы преодолеть писательский кризис.

Открыть, когда вы в стрессе — Пример 1

Когда жизнь ставит перед вами крайние сроки, заварите себе крепкий кофе и приступайте к работе! (Но помните, вам тоже нужно время от времени спать.) Я хотел бы быть там, чтобы подбодрить вас лично, но вы самый трудолюбивый и самый блестящий человек, которого я знаю, поэтому я уверен, что вы’ все будет хорошо. Так держать, чемпион.

Открыть, когда вы в стрессе — пример 2

Если ты чувствуешь стресс, я знаю, что это должно быть очень сложная ситуация, потому что ты самый сильный человек, которого я знаю. Успокойтесь и отдыхайте как можно больше. Вы можете делать только то, что можете, и некоторые вещи находятся вне вашего контроля. У вас есть это. P.S. Вот кое-что, чтобы помочь; Я слышал, что китайская еда с доставкой — это решение в такие времена.

Открыть, когда вы в стрессе — Пример 3

Я знаю, что ты очень напряжен (я чувствую напряжение повсюду!), и это нормально. Ты справишься с этим, как всегда, и если тебе понадобится поддержка, просто знай, что у тебя есть вся моя. Вот спрей для подушек с лавандой, который поможет вам выспаться сегодня ночью. Никаких ночников!

Сделайте чей-то день с открытым письмом, когда

Простого акта открытия письма «Открой, когда ты в стрессе» часто бывает достаточно, чтобы сделать чей-то день. Это показывает, что вы получатель, что вы думали о них достаточно, чтобы подумать о том, чтобы подбодрить их как в будущем, так и на расстоянии. Это демонстрирует, насколько вы действительно заботитесь об их благополучии и счастье.

И если вы решите написать себе в будущее письмо «Открой, когда у вас стресс», у него будет дополнительное преимущество: оно действует как миниатюрная капсула времени. В будущем, когда вы будете в стрессе до краев, вы узнаете, что когда-то у вас была дальновидность, чтобы дать толчок своему будущему «я». Вы сможете вспомнить время, когда вы не были так напряжены, и, надеюсь, увидите свет на другой стороне туннеля.

Открыть, когда письма — Открыть, когда… Вы испытываете стресс

Открыть, когда письма

Романтика

Я написала эти письма своему парню, потому что мне часто кажется, что расстояние является основным негативным фактором в наших отношениях, и хотя мы ничего не можем сделать, чтобы изменить нашу ситуацию, мы принимаем это и ценим нашу прекрасную связь. Я написал это…

# бойфренд # подарок парню # пара # пару голов # милый # знакомства # расстояние # подарок # девушка # буква # буквы # междугородний # любовь # любящий # открыть при письме # идеальный # подарок # связь # романтика # романтик

от sillyrussians

                                    
                                               
 Дорогой парень, 
                           
 Привет, детка.  Я знаю, что у вас сейчас много всего происходит в жизни, и вы можете чувствовать себя совершенно ошеломленным. Но я должен сказать тебе, что все будет хорошо. Многие люди говорят вам это и это     может устать слушать, как одни и те же люди говорят вам одно и то же, но я должен напомнить вам, что все ваши проблемы и заботы скоро исчезнут. Обещаю. Все проблемы будут решены, и все вернется на круги своя. Все, что вас беспокоит, вы найдете способ исправить это, и это исчезнет, ​​как будто ничего и не было. Я очень надеюсь, что вы не слишком много думаете и не усложняете вещи. Я знаю, что трудно не делать этого, когда дела идут плохо, но постарайся расслабиться и успокоиться, потому что я хочу, чтобы ты был счастлив, и я не хочу, чтобы ты был еще более напряженным. Неважно, что вас беспокоит, например, домашнее задание, школьные проблемы, семейные проблемы, проблемы в отношениях со мной, все это пройдет. Просто помните, что всегда есть свет в конце пути тьмы. Просто держись, и ты справишься с чем угодно.  Пожалуйста, пожалуйста, помните, что насилие никогда не является решением, и независимо от того, через что вы проходите, причинение боли другим людям или себе не является и никогда не будет решением ваших проблем. Пожалуйста, обещайте мне, что, как бы вы ни были расстроены и обеспокоены, вы не будете применять насилие для решения этих проблем. Пожалуйста, пообещай мне, что не навредишь себе из-за стресса, который на тебя оказывают другие люди. Я всегда здесь, чтобы поддержать вас и помочь вам во всем, что я могу. Ты знаешь, что можешь доверить мне что угодно. Я искренне надеюсь, что вы обсудите со мной свои проблемы. Я постараюсь дать вам лучший совет из возможных. Я также попытаюсь контролировать вашу ярость и раздражение. Если вам когда-нибудь понадобится помощь, знайте, я буду более чем рад выслушать то, что вы хотите сказать, и постараюсь помочь вам в меру своих возможностей. Я люблю тебя и верю в тебя. Я думаю, что вы можете найти решение для чего угодно, и если вы не можете найти ответ, создайте его.  Я знаю, что ты можешь добиться всего, к чему стремишься, детка, так что просто верь в себя. Я люблю тебя и не забывай, что ты получаешь мою постоянную поддержку во всем, что ты делаешь. 
 
                           
 * пузырчатая пленка, лего (надуй пузыри, дружище, ты больше не будешь нервничать) 
                                   

Вам также понравится

Wellness Module 2: Стресс и хорошее самочувствие

 

Автор: CMHA BC and Anxiety Canada

 

 

Не можете справиться? Стресс? Чувствуете себя подавленным?

Если ваш ответ ДА , вы не одиноки.

Все время от времени испытывают стресс. Однако некоторые люди говорят, что большую часть времени они испытывают сильный стресс. На самом деле, 21% канадцев в возрасте 12 лет и старше оценили свой жизненный стресс как незначительный или чрезвычайно стрессовый. Хотя стресс не всегда плох и даже может быть полезен, слишком сильный стресс может негативно повлиять на ваше самочувствие.

Верх

Что вызывает стресс?

Стресс возникает, когда вы чувствуете, что требования ситуации или события слишком велики, чтобы с ними справиться. Может придумывать повседневные ситуации, например:

• Управление требованиями на работе или в школе

• Управление отношениями

• Управление финансами

• Борьба с несправедливым обращением

• Лечение долгосрочных проблем со здоровьем

Стресс также может возникнуть в ответ на определенное событие или ситуацию. Как положительные, так и отрицательные жизненные события могут вызвать стресс, особенно те, которые связаны с серьезными изменениями в вашем обычном распорядке дня. Вот несколько примеров:

• Изменения в отношениях

• Изменения в жилищных условиях

• Смерть члена семьи или друга

• Изменения в вашей работе или другом источнике дохода

Поскольку стресс зависит от того, как вы видите и реагируете на ситуацию или событие, события или ситуации, вызывающие стресс, различны для разных людей.

То, как вы себя чувствуете, когда возникают проблемы, также может влиять на то, как вы переживаете стресс. Если вы чувствуете себя хорошо и уверены в своей способности справляться с трудностями, проблема может показаться не очень напряженной. Однако, если вы уже чувствуете стресс или подавленность, та же проблема может добавить к вашему существующему стрессу и чувствовать себя очень подавляющим.

Испытываете ли вы признаки стресса?

Стресс может повлиять на ваше тело, ваше поведение, ваши чувства и ваши мысли. Вот общие признаки стресса:

Изменения в вашем теле

• Напряженные мышцы

• Учащенное дыхание и частота сердечных сокращений

• Головные боли

• Проблемы со сном

• Усталость

• Изменения полового влечения

• Слабая иммунная система

Изменения в вашем поведении

• Уход от других

• Суетливость, беспокойство

• Курение, употребление алкоголя или наркотиков в большем количестве, чем обычно

• Избегание ситуаций, которые вы считаете стрессовыми

Изменения в ваших чувствах

• Чувство беспокойства или растерянности

• Чувство гнева или раздражения

• Чувство подавленности или беспомощности

• Чувство, что ты не справляешься

Изменения в ваших мыслях

• Пытается сконцентрироваться, вспомнить или принять решение

• Потеря уверенности в себе

• Негативное отношение к себе и своей жизни

Top

Почему стресс заставляет меня чувствовать себя так ужасно?

Ваше тело устроено таким образом, чтобы реагировать на стресс таким образом, чтобы защитить вас от угроз, таких как хищники. Хотя столкновение с опасными для жизни хищниками сегодня не является обычным явлением, у вас действительно есть много повседневных потребностей, таких как оплата счетов, работа и забота о семье. Ваше тело воспринимает эти требования как угрозу, и в нем активируется реакция «бей-беги-замри». Иногда стресс может оказывать негативное влияние на основные аспекты психического здоровья (ваши мысли, эмоции, поведение и реакции тела). Стресс может повлиять на ваше здоровье, если вы используете нездоровое поведение, чтобы справиться с ним. Негативное влияние стресса на ваше самочувствие может стать источником стресса само по себе. Просто поговорите со всеми, кто плохо спит из-за стресса! Для получения дополнительной информации о аспектах психического здоровья, на которые может повлиять стресс, см. Модуль 1 «Здоровье: вопросы психического здоровья» на сайте www.heretohelp.bc.ca.

Top

Может ли стресс быть хорошей вещью?

Иногда стресс может оказывать положительное влияние на ваши мысли, эмоции, поведение и реакции организма. Стресс, скорее всего, приведет к положительным результатам, если вы воспринимаете его как вызов или что-то, что вы можете попытаться преодолеть. Это может помочь мотивировать вас усердно работать. Стресс также может привести к положительным последствиям, если вы отреагируете на него здоровым поведением, которое улучшит вашу ситуацию. Вы можете испытать положительные эффекты стресса даже перед лицом некоторых негативных последствий.

Top

Стресс и болезни

Уровень стресса и способность справляться с ним также могут влиять на ваше физическое здоровье. Более высокий уровень стресса может увеличить риск болезней и болезней. Например, у вас больше шансов простудиться или заболеть гриппом, когда вы справляетесь с высоким уровнем стресса. Есть также доказательства того, что стресс может усугубить такие заболевания, как ревматоидный артрит, инсулинозависимый диабет, рассеянный склероз и другие. Хронический стресс также оказывает негативное влияние на ваше физическое здоровье. Некоторые связи между стрессом и болезнью определяются тем, как вы справляетесь со стрессом.

Top

Как справиться со стрессом

Не существует правильного или неправильного способа справиться со стрессом. То, что работает для одного человека, может не работать для другого, а то, что работает в одной ситуации, может не работать в другой. Ниже вы найдете общие способы справиться со стрессом и поддерживать хорошее самочувствие.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать В большинстве ситуаций вы можете справиться со стрессом.
Управляйте своими эмоциями Чувство печали, гнева или страха часто встречается при преодолении стресса.	Попробуйте выразить свои чувства, говоря или записывая их. Если вы сдерживаете свои эмоции, становится сложнее справляться со стрессом Старайтесь не набрасываться на других людей. Крик или ругань обычно отталкивают людей, когда они нужны вам больше всего Многие из перечисленных ниже стратегий выживания являются полезными способами управления своими эмоциями
Ищите поддержку Обращение за социальной поддержкой к другим людям полезно, особенно когда вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно. Семья, друзья, коллеги и медицинские работники могут быть важными источниками поддержки.	Спросите у кого-нибудь их мнение или совет о том, как справиться с ситуацией Получить больше информации для принятия решений Принимать помощь в повседневных задачах и обязанностях, таких как работа по дому или уход за детьми Получите эмоциональную поддержку от того, кому вы доверяете, кто понимает вас и заботится о вас
Сосредоточьтесь на полезных и реалистичных мыслях Это одна из самых сложных вещей, которые нужно сделать, чтобы справиться со стрессом. Иногда это может показаться невозможным. Но зацикливание на негативе часто усиливает ваш стресс и лишает вас мотивации делать что-то лучше.	Сосредоточьтесь на сильных сторонах, а не на слабостях — напомните себе, что никто не совершенен; вспомните времена, когда вы были в состоянии преодолеть трудности в прошлом Ищите проблемы в ситуации, спрашивая: «Чему я могу научиться из этого?» или «Как я могу расти как личность?» Старайтесь смотреть на вещи в перспективе — хлопот это или ужас? Старайтесь сохранять чувство юмора Напомните себе, что вы делаете все возможное в данных обстоятельствах
Составьте план действий Решение проблем, связанных с аспектами ситуации, которые вы можете контролировать, — один из самых эффективных способов снизить уровень стресса. Попробуйте разбить стрессовую проблему на управляемые части. Подумайте, как лучше всего подойти к проблеме. Вы можете решить отложить другие задачи, чтобы сосредоточиться на главной проблеме, или вы можете решить подождать подходящего времени и места, чтобы действовать.	Идентифицировать и определить проблему Определите свою цель Мозговой штурм возможных решений Рассмотрите плюсы и минусы каждого возможного решения Выберите наилучшее для вас решение — идеальное решение редко существует Претворите свой план в жизнь Оцените свои усилия и при необходимости выберите другую стратегию См. наш модуль Wellness по решению проблем на сайте www.heretohelp.bc.ca
Уход за собой Позаботиться о себе может быть сложно в стрессовые времена, но забота о себе может помочь вам более эффективно справляться с проблемами. Хитрость в уходе за собой заключается в том, чтобы искать маленькие вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо. Вот несколько способов позаботиться о себе. Подумайте о других занятиях, которые могут помочь!	Ешьте здоровую пищу и пейте много воды в течение дня, чтобы сохранять энергию Старайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями или чем-то активным Старайтесь избегать употребления алкоголя или наркотиков, чтобы справиться с ситуацией Изучите методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога Проведите время с семьей и друзьями Тратьте время на то, что вам нравится, например, на хобби или другие занятия Хорошего сна
Позаботьтесь о своих отношениях Ваш стресс может повлиять на семью, друзей и коллег, и они также могут быть частью проблемы. Будьте настойчивы в своих потребностях, а не агрессивны или пассивны. Быть настойчивым означает выражать свои потребности уважительно, что позволяет вам помнить о своих чувствах и потребностях, а также о чувствах и потребностях других людей.	Старайтесь обсуждать свои опасения с другими твердым и спокойным голосом Учитывайте точку зрения другого человека — при необходимости выждите некоторое время, прежде чем отвечать Возьмите на себя ответственность, извинитесь или попытайтесь все исправить, когда это уместно Поговорите с другими участниками и информируйте их о своих решениях
Духовность Духовность принимает разные формы и означает разные вещи для разных людей. Это может варьироваться от культуры к культуре, причем религия является одним из способов, которым люди испытывают или выражают духовность. Люди, которые занимаются духовной практикой, часто испытывают более низкий уровень стресса. Если сообщество является частью духовной практики, оно также может предложить полезную социальную поддержку.	Подумайте о духовных практиках, которые соответствуют вашим убеждениям, таких как молитва, медитация, тай-чи, наслаждение природой или творчество Если у вас есть официальное место отправления культа, проводите там время или встречайтесь с другими людьми, разделяющими ваши убеждения Поговорите с уважаемым членом или лидером вашей духовной общины
Приемка Бывают случаи, когда вы не можете что-то изменить. Это может быть самым сложным аспектом борьбы со стрессом. Принятие означает позволять неприятным чувствам и ощущениям выходить на поверхность, приходить и уходить, не пытаясь сопротивляться им или бороться с ними. Это позволяет людям признать и смириться с тем, что находится вне их контроля, и в то же время сосредоточиться на действиях, которые они могут предпринять, чтобы улучшить свою жизнь. Иногда все, что вы можете сделать, это справиться со своим бедствием или горем.	Принятие — это процесс, требующий времени. Возможно, вам придется напомнить себе, что нужно быть терпеливым Отрицание того, что проблема существует, может продлить ваши страдания и помешать вам действовать Смерть, болезнь, большие потери или серьезные изменения в жизни могут быть особенно трудно принять Займитесь настоящим моментом — постарайтесь не выдавать желаемое за действительное и не зацикливаться на том, что могло бы быть, а сосредоточьтесь на том, что вы испытываете здесь и сейчас
Отвлечение Отвлечение может быть полезным, когда вы справляетесь с кратковременным стрессом, который вы не можете контролировать, например, чтение журнала во время лечения зубов. Стратегии отвлечения внимания могут помочь вам терпеть стресс до тех пор, пока не наступит более подходящее время для решения проблемы. Отвлечение может быть вредным, если оно мешает вам действовать в отношении того, что вы можете контролировать, например, смотреть телевизор, когда у вас есть сроки учебы или работы. Отвлечение на наркотики, алкоголь или переедание часто приводит к еще большему стрессу и проблемам в долгосрочной перспективе. Переутомление в школе или на работе может легко привести к эмоциональному выгоранию или другим проблемам, таким как обида в семье.	Вы можете сделать много вещей, чтобы отвлечься от проблем, например: Мечтать Катание на машине или прогулка Делать что-то творческое Досуг, упражнения, хобби Работа по дому, во дворе или в саду Просмотр телевизора или фильмов Игра в видеоигры Проведение времени с друзьями или семьей Проведение времени с домашними животными Общение с другими в социальных сетях Сон или короткий сон При использовании в течение коротких периодов времени многие из этих форм отвлечения создают возможности для отдыха и подзарядки — важная часть заботы о себе.

Верх

Если вы чувствуете, что не можете справиться, попробуйте эти варианты

• Поговори с кем-нибудь, кто заботится о тебе. Возможно, они смогут оказать помощь и поддержку.

• Как можно раньше обратитесь за профессиональной помощью. Стратегии профилактики могут усилить защитные факторы и улучшить психическое здоровье. Поговорите со своим семейным врачом или поставщиком психиатрических услуг, посетите поликлинику или отделение неотложной помощи больницы.

Top

Попробуйте эти полезные номера

• Экстренная линия: позвоните по номеру 310-6789 (без кода города), чтобы подключиться к экстренной линии в Британской Колумбии
• Телефон службы помощи детям: 1-800-668-6868 (бесплатный звонок в любую точку Канады)

Top

Исследование стресса: с какими видами стресса вы справляетесь?

Решение проблем, связанных с контролируемыми аспектами стрессовой ситуации, является одним из наиболее эффективных способов снизить уровень стресса. Выявление проблемы и разбиение ее на управляемые фрагменты — это первый шаг в создании плана действий.

Вы можете использовать этот опрос, чтобы определить различные источники стресса в своей жизни и отслеживать свои успехи в преодолении их здоровым образом. Отметьте квадратики рядом с предложениями, которые, по вашему мнению, относятся к вам, а затем проведите мозговой штурм, чтобы справиться с каждой проблемой или решить ее. См. раздел «Преодоление стресса» этого оздоровительного модуля для получения дополнительной информации и советов о том, как сделать так, чтобы выбранные вами способы преодоления стресса приводили к снижению стресса и к более здоровой и полноценной жизни для вас и ваших близких. Попробуйте проходить опрос раз в месяц, чтобы отслеживать модели своего поведения, а также положительные и отрицательные способы справляться со стрессом.

Адаптировано из: Holmes and Rahe, 1967; Wheaton, 1997.

 

 

Об авторах

Канадская ассоциация психического здоровья BC Division помогает людям получить доступ к общественным ресурсам, которые им необходимы для поддержания и улучшения психического здоровья, повышения устойчивости и поддержки выздоровления от психических заболеваний. CMHA BC обслуживает Британскую Колумбию более 60 лет.

Anxiety Canada повышает осведомленность о тревожных расстройствах и расширяет доступ к проверенным ресурсам. Посетите www.anxietycanada.com.

 

Выберите источники и дополнительные ресурсы:

1. Понимание «Замри, борись, беги» — реакция вашего организма на угрозы на сайте беспокойства-канада.
2. Найдите информационный лист стресса от HeretoHelp на www.heretohelp.bc.ca/infosheet/stress
3. Загрузите приложение MindShift CBT и используйте Chill-Out Tools на странице беспокойства canada.com/resources/mindshift-cbt/
.
4. Мишель, Ф. (2008). Утвердить себя. Перт, Западная Австралия: Центр клинических вмешательств. Получено с сайта www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Assertiveness
5. Мате, Г. (2004). Когда тело говорит «нет»: цена скрытого стресса. Торонто: Винтажная Канада.
6. Патерсон, Р. Дж. (2000). Рабочая тетрадь по самоутверждению: как выражать свои идеи и постоять за себя на работе и в отношениях.