Техника тайского бокса
- Удары руками, кулаки (Чок)
- Удары локтями (Ти сок)
- Удары ногами
- Удары коленями
Тайский бокс или как его еще называют муай-тай, является народным боевым искусством в Таиланде и по совместительству одним из самых жестких боевых искусств. Существует разные техники тайского бокса, но большинство, его знает как бокс восьми конечностей.
Это означает что бой, ведется с помощью кулаков, ног, коленей и локтей, что ожесточает его и делает максимально эффективным в бою на улице, и делает этот стиль максимально приближенным смешанным видам единоборств, так что тайцам на много легче адоптироваться к ним.
Если говорить о технике тайского бокса, то их в нем две. Одна называется муай-лак (твердый бой), вторая муай-киеу (щегольской бой). Каждая из техник полностью соответствует своему названию.
Удары руками, кулаки (Чок)
Удары в муай тай не особо ценятся, стоят он на порядок ниже чем удары коленями и локтями. Для наименьшего травматизма, в современном тайском боксе, надевают на руки перчатки очень похожие на те которые используются в классическом боксе. Техника удара руками со временем в «тае» очень менялась, перетерпев большие изменения с популяризацией бокса. Появились фиксированные удары рукой, хуки, удары по корпусы, для открытия головы для более мощных ударов в голову, с помощью локтя и ног. Самым сильным ударом, можно считать так же приобретенный с других единоборств бек фест.
Удары локтями (Ти сок)
Удары локтями можно наносить с разных сторон, существуют удары с низу, горизонтально, диагонально вниз и вверх, с разворота, а так же в прыжке. В основном удары используются для завершения боя, либо с целью нанести рассечение сопернику (для тренировок давно придуманы — налокотники для смягчения удара). Этот удар есть настолько эффективным и сильным, что в некоторых организациях его запрещают. В основном локти используют на близкой дистанции и в клинче, где только с помощью локтя можно нанести достаточно сильный нокаутирующий удар.
Удары ногами
Одними из самых используемых ударов в муай тай являются удары “джеб ногой”и “боковой удар ногой”. Эти удары не очень отличаются от ударов, в каком либо другом единоборстве, таком как карате либо кикбоксинг, но имеют и свои особенности. Удар ногой в май тае исполняется с проносом бьющей ноги, для создания дополнительной инерции. Если правильно выполнен удар в воздух, боец должен провернуться на 360 градусов.
Большую роль в муай тай играет удар ногой в ногу, знакомый нам под названием лоу-кик. Такой удар наносится во внутреннюю либо внешнюю часть бедра, либо в коленный сустав, что лишает противника мобильности, скорости, а за частую и просто возможности передвигаться и нокауту. Лоу- кик считается одним из самых эффективных ударов, потому как заметить и блокировать его тяжело, а урон который он наносит противнику сокрушающий. Если вы являетесь новичком, мы рекомендуем использовать всю необходимую защиту для ног, для уменьшения вероятности получения травм. Так как при травме пальцев на ногах или голени, вы можете забыть о тренировках на месяц другой. И так, что же применяются для защиты ног — суппорты, бинты да именно бинты применяются для бинтовки ног, а сверху одеваются суппорт. Щитки для защиты ног и пальцев.
Удары коленями
Очень часто так же используются в клинче. Удары коленом в любой из техник тайского бокса идут с оттягиванием носочка, для максимального заострения колена. Есть несколько способов удара коленом:
- Удар коленом в прыжке, толчковой ногой.
- Удар с разбега толчковой ногой.
- Прямой удар с выносом колена в перед.
Для данной ударной части, придуманы специальные наколенники для смягчения удара вашему спарринг партнеру, конечно применять их на соревнованиях, вас не кто не заставляет, а вот на тренировках пожалуй один из незаменимых аксессуаров.
Вот в принципе и все, как вы видите в тайском боксе множество ударов, все они наносятся с максимальной жесткость, по этому не забывайте приобретать только качественную экипировку. Желаем вам от всего нашего коллектива спортивных успехов и побед.
Виталий Дудник
Старший продавец
Приемы в тайском боксе: перечень самых эффективных
Тайский бокс – древнее боевое искусство, зародившееся 2000 лет назад.
На протяжении 2 веков муай тай развивался и совершенствовался, пока не стал одним из самых жестких и агрессивных видов единоборств. Благодаря невероятной технике тайцы по праву входят в список лучших бойцов планеты. Данное боевое искусство насчитывает сотни приемов, при помощи которых представители школы муай тай могут справиться с противником, превосходящим по силе. В данной статье вы узнаете, какие существуют лучшие приемы в тайском боксе, и как применяются подводящие упражнения.
Классификация
Муай тай известен также под названием «бой восьми конечностей». Он разрешает бить соперника при помощи:
- кулаков;
- локтей;
- голеней;
- ступней;
- коленей.
Из перечисленных частей тела формируются основные ударные комбинации. Наносить удары, используя голову, запрещено.
Все технические действия подразделяются на две категории: защитную и наступательную. Первая применяется для обороны во время поединка, а вторая – для атаки.
Амплитудные броски в соревновательной практике запрещены. Приемы муай тай из обеих категорий выполняются либо в захвате, либо вне его. В первом случае перечень используемых действий базируется на сваливаниях и бросках. Во втором – на ударах и стойках.
Единственное, что объединяет обе категории, – ложные движения, которые фактически не относятся к реальным приемам, но могут существенно повлиять на исход поединка. Для обороны используются стойки, блоки и контратаки.
Мощнейшие удары
Приемы и атаки классифицируются по категориям в зависимости от того, какие части тела используются. По указанному признаку определяется и их название. Далее Вы сможете узнать, как называются виды ударов в тайском боксе, и технику их выполнения.
Ноги
Нижние конечности – основные части тела, используемые тайскими бойцами во время драки. Несмотря на вариативность движений, в муай тай выделяется всего два удара, применяемые спортсменами в большинстве случаев.
Тае тад
Боковой удар в корпус или голову противника.
Для его обозначения также используется название «джеб ногой». Указанный прием дословно переводится как «сметающий удар». Внешне он похож на «маваси гэри» из кекусинкай и «долио-чаги» из тхэквондо. Техника ударов ногами в тайском боксе, практикуемая мастерами муай тай, довольно проста. Нижняя конечность не поднимается выше горизонтальной плоскости и во время движения слегка проносится, увеличивая инерцию и силу атаки. В конечной фазе бедро и голень смотрят вниз. Описанного приема достаточно, чтобы дезориентировать и оттолкнуть противника на безопасное расстояние.
Лоу-кик
Боковой удар ногой в нижнюю часть. Известен также под названием «тае код». Данный прием используется для нанесения мощной ударной атаки по внутренней и внешней части бедра оппонента. Прямое попадание в подколенную область противника лишает его устойчивости и подвижности. Используя лоу-кики, тайцы неоднократно побеждали кикбоксеров и представителей других боевых искусств.
Прямой удар ногой в муай тай присутствует, но он редко используется мастерами тайского бокса ввиду низкой эффективности.
Колени
На втором месте по популярности находятся коленные ударные атаки. В перечень самых результативных приемов, выполняемых при помощи коленей, входят:
Као дод
Прямой удар коленом в прыжке. Для атаки используется толчковая нога, от которой боец отталкивается, чтобы подпрыгнуть. Наносится в грудь или голову, способен дезориентировать или нокаутировать оппонента. Выполняя такие удары коленями в тайском боксе, необходимо контролировать движения противника. Описанный прием эффективен, но легко останавливается ударом в голову сверху или сбоку. При помощи подобной контратаки Федор Емельяненко отразил као дод и одновременно нокаутировал Андрея Орловского.
Као лой
Удар коленом с разбега. Выполняется по схожей технике с предыдущим приемом, но толчковая нога не задействуется. Во время прыжка скручивается бедро, усиливая мощность ударной атаки. Чтобы предотвратить контратаку, боец дополнительно обхватывает руками голову оппонента. Вероятность остановить као лой ниже, чем као дод.
Као тон
Вынос колена вперед (не вверх). Самый популярный удар в тайском боксе коленного типа. Для его выполнения требуется первоначально обучиться, как правильно бить коленом. Наносится из захвата и вне его. Часто применяется в клинче у сетки, чтобы отразить напор противника.
Перечисленные приемы учат держать равновесие и контратаковать, не пользуясь руками.
Руки
Несмотря на эффективность, удары руками в муай тай используются в качестве дополнительных. Указанная особенность связана с разницей в технике, применяемой тайцами и обычными боксерами. После смешивания тайского бокса с другими видами единоборств, популярность получили:
Джеб
Универсальный удар, используемый для «дальнобойной» атаки. Наносится по прямой траектории с незначительным выносом плеча и корпуса вперед. Кулак во время выполнения приема держится в горизонтальном положении, ладонью вниз.
Хук
Задействуется для классической фланговой атаки. В тайском боксе техника ударов руками данного типа предполагает боковую траекторию.
Хук содержится в перечне упражнений для начинающих, поскольку относится к базовым приемам. Наносится на средней и ближней дистанции. Рука сгибается в локте, а кулак направляется в челюсть оппонента. При удачном попадании обеспечивает нокдаун, нокаут или дезориентацию противника.
Апперкот
Классический удар, выполняемый по внутренней траектории. Проводится снизу вверх в ближнем бою. Наносится кулаком в подбородок, иногда – в солнечное сплетение. В обоих случаях нейтрализует соперника.
Локти
Локтевые удары применяются в комбинации для нанесения неожиданных маневров. Самые популярные вариации:
- стоя;
- с разворота;
- в прыжке.
По направлению ударная атака локтем бывает диагональной сверху вниз и наоборот. Такие приемы не задействуются в качестве основных. Они дают возможность выполнить добивающий удар или нанести оппоненту рассечение на лице, вызвав кровотечение. Это усложнит видимость, и одержать победу будет проще.
Основы тайского бокса предполагают применение локтей бойцами муай тай в клинче, где провести полноценную атаку нельзя. Они могут заблокировать нападение, нанеся атакующему болезненные ощущения.
Из-за высокой травмоопасности многие профессиональные федерации запрещают приемы с локтями.
Итог
Знание техники выполнения описанных приемов достаточно, чтобы овладеть эффективными навыками самообороны. Но для участия в соревнованиях изучение других ударов и практик – обязательно. Тайский бокс предоставляет умения, позволяющие легко справиться с представителями других единоборств.
Список приемов тайского бокса (для начинающих и продвинутых)
Перейти к содержимому
В этом разделе рассматривается широкий спектр приемов тайского бокса (например, удары ногами и коленями). Каждая техника тайского бокса включает видео и/или письменные инструкции. Учитывая успех и силу многих ударов Муай Тай, большинство бойцов ММА включают приемы Муай Тай в свои тренировки.
Информация на этих страницах и видео предназначены для подкрепления и дополнения инструкций, которые вы даете на занятиях тайским боксом. Чтобы правильно понять эти техники, вам необходимо изучить их у инструктора тайского бокса, который может дать вам подробное объяснение техники, помочь исправить ваши ошибки, ответить на ваши вопросы и подробно описать, как следует использовать эту технику.
Все приемы боевых искусств следует практиковать только под наблюдением обученного инструктора по боевым искусствам, чтобы предотвратить травмы и обеспечить использование надлежащей техники. Кроме того, все приемы боевых искусств следует использовать безопасно и ответственно.
Муай Тай Удары ногой – Нажмите на техники ниже, чтобы просмотреть инструкции и/или видео
- Крадот Те – Удары ногами в прыжке
- Kradot Thip – толчок в прыжке или толчок ногой
- Те Чан — Диагональный удар
- Те Као – Удар топором
- Te Klap Lang — удар ногой с разворота
- Те Кот – Удар с разворота вниз
- Те Тат – Муай Тай Удар с разворота
- Te Trong – удар ногой вперед или прямой удар ногой
- Thip Khang – Боковой упор стопы
- Thip Klap Lang – обратная тяга стопы
- Thip Top — шлепающий джеб или толчок
- Thip Trong — Прямой джеб или толчок
Muay Thai Knee Strikes
К вашему сведению — слово Khao может быть написано как Kao или Kow для техники ударов коленом в Muay Thai.
- Као Чианг – Муай Тай Диагональный удар коленом
- Кхао Хонг – Муай Тай Сгибание колена
- Кхао Лой — Муай Тай Летающий удар коленом
- Као Тат — Горизонтальный удар коленом
- Као Чонг – прямой удар коленом в тайском боксе
- Кхао Яо – коленная бомба для тайского бокса
Муай Тай Удары
- Крадот Чок — Супермен Панч
- Мат Нуенг – Джеб
- Мат Сой Дао – Удар апперкотом
- Mat Trong — прямой удар, перекрестный удар, обратный удар и т. д.
- Мэт Вианг Клап — Удар кулаком
- Мэт Вианг Сан — Удар крючком
- Мэт Вианг Яо – Удар сенокоса
Удары локтями в тайском боксе
К вашему сведению — вы могли видеть слово Sok, написанное как Sawk для техники локтя в тайском боксе.
- Сок Клап — Удар локтем с вращением
- Сок Нгат — Удар апперкотом локтем
- Сок Сап — Удар локтем вниз
- Сок Тат — Горизонтальный удар локтем
- Sok Chieng – диагональный локоть
- Сок Худ – Рычажный локоть
- Сок Ку — Двойные локти
- Сок Фонг — Упор локтя спереди
- Сок Ти – Ударный локоть
- Сок Тонг — Разбить локоть вниз
Блоки тайского бокса
- Муай Тай Буок — Муай Тай Шин Блок
Техника клинча в Муай Тай
- Джаб Ко Муай Тай – Клинч Муай Тай
Тайский бокс Вопросы
Что такое тайский бокс?
Тайский бокс — боевое искусство типа кикбоксинга из Таиланда.
Он известен своими мощными ударными техниками, такими как удары локтями и коленями. Учитывая успех техники Муай Тай, многие бойцы ММА используют тренировки Муай Тай, чтобы максимизировать свои ударные навыки. Тайский бокс известен как «Искусство восьми конечностей», потому что он использует 8 потенциальных точек контакта при ударах (2 кулака, 2 ступни, 2 колена и 2 локтя). Многие другие традиционные боевые искусства в основном используют либо 2 точки контакта (2 кулака), либо 4 точки контакта (2 кулака и 2 ноги).
Что означает тайский бокс на английском языке?
Муай Тай — термин, основанный на словах из Таиланда. Тайский означает страну Таиланд. Муай – это тайское слово, обозначающее бокс. Поэтому Муай Тай в переводе с английского означает примерно «тайский бокс». Тем не менее, муай-тай — это гораздо больше, чем «обычный» бокс в западном стиле, потому что практикующие муай-тай используют свои кулаки, локти, ступни / голени и колени в качестве точек удара.
Где я могу найти дополнительную информацию о технике тайского бокса?
Лучшим решением было бы записаться в школу тайского бокса. Инструкторы по боевым искусствам научат вас технике, исправят ваши недостатки, покажут, как и когда эффективно использовать технику и т. д. В школе тайского бокса вы также сможете практиковать эти техники против активных противников (своих сокурсников). Чтобы найти что-то подешевле, вы можете посмотреть некоторые из замечательных книг в нашем разделе «Лучшие книги по тайскому боксу».
Muay Thai Techniques
Источник изображения: Wikimedia Commons с помощью своего творческого общества Лицензия
Ссылки
- United World World Thai Association, Astrys of Muyai Thai. uwmta.org/history.html
Материалы на этой вики могут быть не скопированы или воспроизведены.
Все права защищены. Этот веб-сайт защищен авторскими правами в соответствии с Законом США об авторском праве в цифровую эпоху. Чтобы узнать о других положениях и условиях, ознакомьтесь с нашим правовым заявлением об отказе от ответственности и политикой конфиденциальности.
Этот сайт предназначен только для информационных целей. Все приемы и упражнения по боевым искусствам должны выполняться под наблюдением обученного инструктора по боевым искусствам, чтобы предотвратить травмы и обеспечить использование правильной техники. Информация на этих страницах и в видеороликах предназначена только для подкрепления и дополнения инструкций, данных на занятиях по боевым искусствам. Чтобы правильно понять эти техники, вам необходимо изучить их у инструктора по боевым искусствам, который может дать вам подробное объяснение техники, помочь исправить ваши ошибки, ответить на ваши вопросы и подробно описать, как следует использовать эту технику. Кроме того, все техники боевых искусств и тренировки должны использоваться безопасно и ответственно.
Как улучшить свои навыки тайского бокса
Тайский бокс известен как «искусство восьми конечностей» из-за использования частей тела в бою. Это всестороннее ударное искусство, в котором участвуют два кулака, два локтя, два колена и две голени. Чтобы овладеть или улучшить свои навыки тайского бокса, важно сначала поработать над основой, освоив каждое отдельное оружие, а затем объединив их в комбинации.
Основные приемы тайского бокса
Техники тайского бокса изначально были разработаны для рукопашного боя на полях сражений. Техники имитируют оружие, используемое солдатами в бою. Прежде чем мы перейдем к методам улучшения навыков тайского бокса, давайте кратко рассмотрим различные основные приемы тайского бокса:
Удары руками
Тайский бокс – это стиль ударов в стойке, и удары руками являются наиболее естественными. и самое быстрое оружие в арсенале. Удары распространены почти во всех боевых искусствах, включая бокс, карате и многие стили кунг-фу.
Удары руками требуют меньше энергии для выполнения по сравнению с ударами ногами, но если они наносятся с силой и точностью, они могут нокаутировать противника или поставить его на колени ударом по корпусу.
Основные ударные техники в современном тайском боксе созданы под влиянием классического бокса. Они включают в себя джеб, прямой удар (также называемый кросс), хук и апперкот.
Локти
Удар локтем — фирменная техника, чаще всего ассоциируемая с тайским боксом. Локоть — самая твердая и острая кость в человеческом теле, что делает его опасным оружием.
В тайском боксе локтем можно метнуть, чтобы ударить (как молот) или разрубить (как кинжал) противника. Удары локтем в тайском боксе часто заканчивали бои с разрушительными результатами, оставляя глубокие кровавые раны или простые нокауты.
Локти можно бросать под разными углами и направлениями, например, горизонтально, вверх, вниз (12-6) или в прыжке для большей отдачи.
Колени
Колено — самый большой сустав человеческого тела.
В тайском боксе удары коленями сродни ударам копья и колющим движениям. Удары коленом обычно нацелены на ребра, но также могут быть нацелены на голову, как топор, с помощью летающего / прыгающего колена.
Колени можно выполнять в клинче на ближней дистанции или вне клинча на средней дистанции. По статистике, коленных нокаутов не так много по сравнению с другими техниками, но они могут происходить и случаются.
Основные приемы муай-тай коленом включают прямое колено, направленное к груди или животу, диагональное колено, направленное к ребрам или в сторону, и прыжковое колено, нацеленное в голову.
Удары ногой
Удар ногой в Муай Тай является одним из самых мощных видов оружия во всех боевых искусствах. Он может генерировать огромное количество силы, если его усовершенствовать с помощью усердной практики и подготовки.
Удары ногой в тайском боксе — это хлеб с маслом для всех бойцов тайского бокса. Удары ногами имеют более высокий балл по традиционным правилам тайского бокса, и они могут закончить бой, как было доказано во многих случаях.
Основные приемы ударов ногой в тайском боксе включают стандартный удар с разворота, лоу-кик и толчок (тип).
Как улучшить тайский бокс
Ключом к совершенствованию тайского бокса являются последовательные тренировки и всегда выкладывайся на полную. Помимо тренировок с правильным снаряжением, вам также нужен правильный настрой и окружающая среда. Тренируйтесь усердно, но также тренируйтесь с умом. Вот несколько способов улучшить свои навыки тайского бокса:
Тренируйтесь с квалифицированным инструктором
Поищите рекомендации или отзывы, чтобы найти подходящий зал для тренировок. Квалифицированный инструктор с надлежащей квалификацией может предоставить подлинные инструкции по тайскому боксу и убедиться, что вы изучаете правильные приемы, а не разбавленную форму этого вида спорта. В идеале хорошие тренеры должны профессионально соревноваться по полным правилам тайского бокса.
Сосредоточьтесь на форме
Большинство новичков предпочитают сосредотачиваться на силе и пренебрегают важностью формы.
Правда в том, что сила приходит с правильной формой и техникой. Например, удар ногой в тайском боксе требует правильного вращения бедра и движения руки назад для достижения максимальной мощности. Правильная форма также сводит к минимуму риск травм. Именно здесь важно иметь подходящего квалифицированного инструктора, поскольку он / она может исправить вашу форму. Начните медленно, а затем постепенно повышайте уровень мощности.
Бой с тенью
Многие люди недооценивают важность боя с тенью и просто делают движения. Бой с тенью перед зеркалом позволяет вам проверить свою форму и предлагает вам проявить творческий подход к комбинациям. Поскольку вы не можете спарринговаться все время, бой с тенью — отличный способ тренировать мышечную память и движения.
Смотрите видео с тренировок и боев
Еще один отличный способ улучшить свое мастерство — посмотреть, как работают великие люди, чтобы получить максимум знаний в свободное от тренировок время. Вы можете многому научиться, наблюдая, как чемпионы и элитные бойцы тренируются или сражаются.