11 Элеутерококк (S Иберийский женьшень) Преимущества корня

Благодаря комплексу биоактивных соединений этот восточный адаптоген продемонстрировал потенциал в борьбе с простудой, облегчении биполярного расстройства и снижении маркеров диабета. Насколько сильны доказательства? Читай дальше что бы узнать.

Обзор

Также известный как элеутерококк колючий , элеутерококк — это растение с научными названиями Eleutherococcus senticosus или Acanthopanax senticosus . Это основной продукт традиционной медицины на Дальнем Востоке, особенно в Китае, Корее и на востоке России [1, 2, 3, 4, 5, 6].

Согласно этим традициям, элеутерококк является адаптогеном: вещество, поддерживающее нормальное функционирование организма в условиях стресса [7].

Элеутерококк не следует путать с азиатским и американским женьшенем ( Araliaceae ). Будучи дальним родственником этих других женьшеней, элеутерококк содержит другой набор биологически активных соединений [8].

Элеутерококк – цветущий кустарник. Его корень, кора, листья и ягоды содержат биологически активные соединения, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье [9, 10].

• Может облегчить симптомы биполярного расстройства
• Может улучшить память
• Может предотвращать резистентность к инсулину
• Может помочь иммунной системе бороться с простудой
• Считается очень безопасным для использования у здоровых взрослых

• Возможные лекарственные взаимодействия
• Долгосрочный профиль безопасности неизвестен
• Ограниченное клиническое исследование многих предполагаемых преимуществ

Сибирский женьшень дал многообещающие клинические результаты для каждого из потенциальных преимуществ в этом разделе, но FDA не одобрило добавки элеутерококка для каких-либо медицинских целей или заявлений о здоровье, и нет никаких гарантий качества любой данной добавки. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать сибирский женьшень.

В многообещающем клиническом исследовании с участием 76 подростков с биполярным расстройством 1,5 г элеутерококка и лития вызывали улучшения, сравнимые с 20 мг флуоксетина и лития, стандартного лечения [11].

Как частота ответа, так и частота ремиссии были статистически эквивалентны между группами лечения, в то время как группа элеутерококка сообщила о меньшем количестве побочных эффектов [11].

Элеутерококк может улучшить функцию иммунной системы и помочь организму бороться с инфекцией.

В исследованиях на животных добавки с экстрактом корня элеутерококка увеличивали выработку молекул, называемых иммуноглобулинами G и M (IgG и IgM). IgG и IgM связываются с патогенами, такими как вирусы и бактерии, помечая их как подлежащие уничтожению. Этот процесс защищает организм от инфекций и болезней [12].

Элеутерококк также может повышать уровень некоторых видов лейкоцитов , включая Т-клетки и естественные клетки-киллеры [13, 14].

Простуда

Традиционные врачи используют экстракт элеутерококка при вирусных инфекциях, включая простуду и грипп. В ограниченных клинических испытаниях экстракт элеутерококка уменьшал симптомы простуды, если его принимать в течение 72 часов после появления симптомов [15, 16, 17].

Исследователи заразили клетки легких человека вирусом гриппа, который вызывает грипп, и обработали половину клеток элеутерозидом B1; эти клетки продуцировали гораздо меньше вируса [18, 19].

Одно исследование предполагает, что элеутерококк может убивать РНК-вирусы, подобные тем, которые вызывают простуду и грипп, но не ДНК-вирусы, такие как герпес. В сочетании противовирусные и иммуностимулирующие эффекты элеутерококка могут сделать его хорошим вариантом для лечения некоторых инфекций [20].

Прием добавок с элеутерококком может помочь вашему организму бороться с простудой и гриппом.

Герпес

В одном исследовании прием 400 мг экстракта элеутерококка в день в течение шести месяцев показал снижение частоты заражения вирусом простого герпеса типа 2. У людей, принимавших экстракт, также наблюдалось снижение частоты и тяжести симптомов [21].

Кадмий является токсичным тяжелым металлом, подавляющим иммунную систему.

Во время воздействия кадмий накапливается в селезенке и снижает количество лейкоцитов в этом органе. Чем больше кадмия накапливается, тем меньше лейкоцитов находится в селезенке и тем слабее становится иммунная система.

Экстракт элеутерококка у мышей устранял последствия отравления кадмием и выводил кадмий из селезенки [22].

Были проведены исследования на животных, но влияние элеутерококка на отравление кадмием и уровни иммунных клеток у людей неизвестно.

может улучшить уровень сахара в крови, чувствительность к инсулину и уровень жирных кислот — все это помогает предотвратить диабет.

В ходе одного клинического исследования у людей, принимавших 480 мг экстракта элеутерококка в день, уровень сахара в крови снижался как натощак, так и после еды. У них также были более низкие уровни HbA1c, триглицеридов и общего холестерина [23].

У мышей с диабетом элеутерозид Е стимулировал функцию клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, снижал уровень глюкозы в крови и резистентность к инсулину. Элеутерозид В также нормализовал уровень сахара в крови, инсулин и другие маркеры заболеваний у крыс с диабетом [24, 25, 26].

В сочетании с карнитином сибирский женьшень предотвращал увеличение веса и повышение уровня холестерина у крыс, получавших диету с высоким содержанием холестерина [27].

Некоторые данные показывают, что добавки с элеутерококком могут помочь предотвратить диабет, поддерживая здоровый уровень сахара в крови и контроль инсулина.

Потенциальные преимущества элеутерококка при недостаточных доказательствах

Элеутерококк дал положительные результаты в отношении преимуществ в этом разделе только в ограниченных клинических исследованиях низкого качества.

Недостаточно доказательств в поддержку использования элеутерококка для любого из перечисленных ниже применений.

Кроме того, FDA не одобрило элеутерококк для каких-либо медицинских целей или заявлений о здоровье, и нет никаких гарантий качества любой данной добавки.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с элеутерококком. Элеутерококк никогда не следует использовать в качестве замены одобренной медицинской терапии.

Многие люди, принимающие элеутерококк в качестве добавок, делают это из-за его эффекта повышения энергии. Элеутерозиды активируют AMPK , , которые ускоряют обмен веществ и расщепляют жиры для получения энергии . Элеутерококк также может активировать BDNF, что увеличивает способность мозга расти и адаптироваться к изменениям [6, 28, 29].

В исследованиях на людях и животных добавки с элеутерококком повышали выносливость и умственную концентрацию, а также снижали утомляемость [30, 31, 32, 33, 34].

В краткосрочной перспективе физические упражнения подавляют иммунную систему и увеличивают выработку серотонина в среднем мозге. Повышенный уровень серотонина в среднем мозге снижает частоту срабатывания дофаминовых нейронов, что делает упражнения более тяжелыми и может увеличить необходимое время восстановления [35, 36, 37].

Элеутерококк укрепляет иммунную систему и снижает выработку серотонина в среднем мозге во время физических упражнений; таким образом, он может улучшить и ускорить способность организма восстанавливаться после физических упражнений [35, 36, 37].

У спортсменов , элеутерококк улучшил несколько показателей работоспособности . Это увеличило количество времени, в течение которого каждый спортсмен может поддерживать усилие; это увеличило максимальную частоту сердечных сокращений, показатель интенсивности упражнений; это уменьшило глюкозу и увеличило свободные жирные кислоты в крови во время тренировки. В результате элеутерококк может улучшить процесс, называемый сохранением гликогена: переход вашего топлива с углеводов на жиры [30, 38].

Eleuthero также улучшила кровоток, что может способствовать более быстрому восстановлению. Наконец, он защищал мышцы от повреждений во время длительных упражнений [39]., 34].

Однако эти потенциальные преимущества противоречивы. Некоторые исследователи настаивают на том, что исследования влияния элеутерококка на спортивные результаты страдают недостатками дизайна [40].

Несмотря на некоторые обнадеживающие результаты, эффективность элеутерококка для улучшения спортивных результатов неясна.

В исследовании 30 пожилых людей, получавших лечение от высокого кровяного давления, добавки с элеутерококком умеренно улучшали функцию мозга [41].

У животных с болезнью Альцгеймера высокие дозы элеутерококка улучшали память и способность к обучению. Элеутерозиды B и E увеличивали ацетилхолин в области гиппокампа мозга крыс , тем самым улучшая связь между нейронами [42, 43].

Высокий уровень стресса повреждает способность мозга к обучению, формированию новых воспоминаний и восстановлению существующих воспоминаний. Эффект элеутерококка, снижающий стресс, может помочь восстановить дефицит памяти когда эти дефициты вызваны стрессом [44, 45].

Наконец, окислительный стресс снижает как кратковременную, так и долговременную память. Антиоксидантное действие элеутерококка также может способствовать улучшению памяти [46, 47].

В течение четырех часов после приема элеутерококка у здоровых женщин уменьшились отеки нижних конечностей. Элеутерозид Е, по-видимому, активирует рецептор под названием Tie2, который стабилизирует лимфатические сосуды и улучшает функцию лимфатической системы [48].

Циклооксигеназа 2, или ЦОГ-2, представляет собой фермент, усиливающий воспаление и боль. Обычно используемые НПВП в основном работают, блокируя его. Экстракт плодов элеутерококка активирует фермент, называемый гемоксигеназой 1 ( HO-1 ), который блокирует ЦОГ-2 и тем самым уменьшает воспаление [49, 50, 51].

Элеутерококк также может уменьшить симптомы аллергии. Тучные клетки, тип лейкоцитов, ответственны за большинство аллергических реакций; элеутерококк снижает активность тучных клеток у крыс [52, 53].

Семейная средиземноморская лихорадка, или FMF, является генетическим заболеванием, которое вызывает эпизоды воспаления, характеризующиеся лихорадкой, болью и покраснением кожи. В сочетании с другими травами , элеутерококк может уменьшать симптомы ССЛ у детей [54].

Eleuthero обещает улучшить память и уменьшить воспаление, но необходимы дальнейшие исследования.

Алкогольное похмелье создает сильный стресс для организма и вызывает такие симптомы, как истощение, головокружение и тошнота. Экстракт элеутерококка может помочь организму вернуться к нормальной работе и уменьшить симптомы во время похмелья, основываясь на данных одного исследования на людях [55].

В исследовании корейских женщин, добавление элеутерококка увеличивало остеокальцин, гормон, который увеличивает активность костной ткани. Однако это исследование не обнаружило прямого значительного увеличения минеральной плотности костей [56].

В исследовании остеопороза на крысах экстракт коры элеутерококка предотвращал потерю минеральной плотности костей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, эффективно ли элеутерококк поддерживает минеральную плотность костей у людей [3].

Предварительные данные выглядят обнадеживающими, но эффективность элеутерококка у людей с остеопорозом или похмельем неизвестна.

Элеутеро использует недостающие доказательства

Нет клинических данных, подтверждающих использование элеутерококка при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе.

Ниже приводится сводка существующих исследований на животных и клетках, которая должна служить ориентиром для дальнейших исследований. Тем не менее, исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Болезнь Паркинсона вызывает повреждение и дегенерацию в области базальных ганглиев головного мозга. Эта дегенерация приводит к двигательным проблемам, типичным для людей с болезнью Паркинсона.

Элеутерококк может помочь предотвратить эти симптомы: в исследованиях на животных 9Целый экстракт 0508 и изолированные соединения, такие как сезамин, защищали нервные и мозговые клетки от повреждения и гибели. Этот защитный эффект, вероятно, вызван способностью элеутерококка повышать уровень дофамина в головном мозге [57, 58, 59, 60].

Требуются дополнительные исследования; эта польза для здоровья еще не изучалась на людях

В исследованиях на животных элеутерококк повышал умственную функцию и сокращал время, необходимое для восстановления после стрессовых событий, таких как принудительное плавание, лишение сна или перемещение в новую среду [61, 62, 29]. ].

Элеутерококк может активировать BDNF, который помогает мозгу адаптироваться к изменениям. Элеутерозиды увеличивают AMPK, что повышает энергию и помогает нам продолжать, когда мы испытываем стресс и усталость [29, 6, 63, 33].

Сезамин, менее распространенное соединение, также защищает организм от воспаления и повреждения тканей. Наконец, элеутерококк активирует HSP70 и повышает устойчивость организма к повреждению тканей. В совокупности эти эффекты, вероятно, объясняют антистрессовые эффекты элеутерококка [29, 6, 63, 33].

Эта польза для здоровья несколько противоречива. Некоторые исследования показывают, что элеутерококк иногда усиливает, а иногда и ослабляет реакцию на стресс . Другие предполагают, что никакого антистрессового эффекта вообще не существует [64, 65].

Это противоречие можно объяснить его горметическими эффектами . Гормезис — это врожденный механизм улучшения, который несут в себе наши тела — это когда легкий временный стресс вызывает переход к более высокой производительности. Адаптогены, такие как элеутерококк, могут быть легкими гормональными стрессорами [66].

Тем не менее, потребуются дальнейшие исследования, чтобы пролить свет на то, эффективны ли добавки элеутерококка в борьбе со стрессом и в какой степени.

У животных элеутерококк, по-видимому, повышает стрессоустойчивость за счет горметического эффекта; данные о человеке отсутствуют.

Экстракт элеутерококка является антиоксидантом: он уменьшает количество свободных радикалов и поддерживает здоровье клеток. Несколько соединений в экстракте элеутерококка связывают и нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая окислительный стресс и повреждение клеток [47].

Эфирное масло листьев элеутерококка предотвращает укусы комаров . Полное масло примерно на три четверти эффективнее ДЭТА в предотвращении укусов комаров; изолированное соединение под названием α-бисаболол так же эффективно, как ДЭТА. Было проведено только одно исследование потенциального свойства элеутерококка отпугивать насекомых; необходимы дальнейшие исследования [67].

Элеутерококк не лечит и не предотвращает рак.

Экстракт элеутерококка повышает иммунную функцию у здоровых людей и у больных раком; некоторые исследователи считают, что это может снизить долгосрочные риски заражения и помочь организму бороться со злокачественной опухолью, но это не было доказано в клинических испытаниях [68, 69].

Когда исследователи подвергли здоровые бактерии воздействию вызывающих рак ядов, экстракт элеутерококка снизил скорость их мутации более чем наполовину. Экстракт элеутерококка также может защищать клетки от мутаций, вызванных радиационным воздействием, но этот эффект невелик [70, 71].

Более конкретно, элеутерококк был изучен на предмет потенциального воздействия на клетки рака желудка, легких и горла человека в лабораторных условиях. Кроме того, элеутерококк блокирует рецепторы эстрогена в клеточных исследованиях; будущие исследования изучат, может ли он быть полезен при эстрогенных типах рака [5, 72, 73].

Исследователи также недавно использовали элеутерококк для синтеза наночастиц серебра, которые усиливают окислительный стресс и избирательно убивают раковые клетки. Эта наночастица из природного источника оказалась более эффективной в лабораторных условиях, чем коммерческие наночастицы серебра или цисплатин, распространенный химиотерапевтический препарат [74].

Ни одно из этих исследований не должно рассматриваться как основание для использования элеутерококка в попытке бороться с раком. Если вы считаете, что сибирский женьшень может быть частью дополнительной стратегии здоровья, поговорите со своим врачом.

Эстрогены в раковых клетках

Элеутерозид E действует против воздействия эстрогенов на раковые клетки. В исследовании с использованием раковых клеток человека экстракт элеутерококка и элеутерозид Е значительно снижали рецепторы эстрогена [75, 73, 76].

Хотя это растение также предлагается в качестве средства для снижения «доминирования эстрогена», нет надежных исследований, подтверждающих его антиэстрогенные эффекты у женщин, а также недостаточно данных, подтверждающих чрезмерно разрекламированную теорию доминирования эстрогена [77]. , 78].

Элеутерококк является древней частью традиционной медицины в Восточной Азии, но его использование в современной науке является довольно новым; Советские ученые провели несколько многообещающих исследований до 1990 года, но многие из них еще предстоит повторить.

Из существующего исследовательского пула многие исследования сосредоточены на отдельных изолированных соединениях или на комбинациях трав, таких как Кан Джанг. Экстракты элеутерококка также могут быть получены из коры, корней, листьев или ягод, и различия между этими экстрактами еще предстоит полностью изучить.

Некоторые из упомянутых выше исследований страдают недостатками дизайна или малыми размерами выборки. Большая часть доступных исследований исходит из исследований клеток (особенно исследований раковых клеток), с меньшим количеством исследований на живых животных и еще меньшим количеством испытаний на людях.

Наконец, даже исследования на людях могут иметь недостатки: дозировка элеутерококка сильно варьировалась, а в некоторых исследованиях «без эффекта» участники принимали крошечные дозы элеутерококка.