Урок математики 1 клас. Склад числа 10. Складання прикладів. Розпізнавання геометричних фігур. Написання цифр

УРОК МАТЕМАТИКИ

      1 КЛАС.

 

Тема: Склад числа 10.   Складання  прикладів.  Розпізнавання      геометричних фігур. Написання цифр

 

Мета: Закріпити  склад   числа  10.   Вправляти   у   складанні прикладів  на  додавання,  розпізнаванні   геометричних   фігур,

у  каліграфічному  написанні  цифр.  Систематизувати знання про   осінь,  розвивати  пам’ять,  увагу,  мислення.  Виховувати любов до природи.

 

 

            ХІД УРОКУ.

1. Організаційний момент.

 Добрий день вам!

• Добрий день нам!
• Добрий день всім!

Тепер заплющіть очі. Пригадайте щось приємне (пауза). Роз-плющіть очі. Посміхніться один одному, щоб до нас у клас завітав хороший настрій.

2. Вступна бесіда.

• Діти, до нас прийшла Дося. Але вона сумна і плаче. Чому?

Дося: Я зібрала багато жолудів, але в тумані їх розгубила. Лі-

совичок сказав, що поверне мені жолуді лише тоді,  коли  я  виконаю ось ці завдання.

(Подає лист учителю).

    Вчитель (читає): Діти, жолуді дійсно можна повернути. Ми з вами повинні на уроці уважно рахувати, швидко і охайно

 

 писати і за кожне вірно виконане завдання Лісовичок буде повертати по одному жолудю. Ну що погоджуєтесь?

    А  ти, Досю, (звертається до Досі) не сумуй, а краще пограй з нами в м’ячик.

 Завдання: я кажу число – ви наступне.

3. Актуалізація опорних знань.

1. Хвилинка каліграфії.

   Подивимось в наш конверт. Лісовичок дає перше завдання.

 Лісовичок по лісу йшов

 На обід гриби знайшов.

 Під березою один,

 Ще три – під дубочком

 Скільки буде в Лісовичка

 В кошику грибочків?   (4)

   На що схожа цифра 4? ( хвилинка фантазії).

 Давайте покажемо лісовичку, як ми можемо писати цифри.

  

 

1     ряд       4  4      4

 11   ряд      44          44         44 

 111 ряд    444        444       444

    Обміняйтесь зошитами, побудьте в ролі учителя, визначте лісову  красуню і над нею намалюйте корону.

2. Усний рахунок.

1. Діти, подивіться у вікно, яка зараз пора року (Осінь).

Восени на деревах жовтіє, а потім опадає листя.

Давайте порахуємо,  скільки  листочків залишилося  на  наших математичних деревах. (Дерева намальовані на дошці).

 

(Рахують дівчатка. Хлопчики перевіряють).    

2. Продовжуємо заглядати в наш конверт. Що ж нас чекає?

• Восени небо вкривають великі сірі хмари. Часто іде дощ.
• Ось і до нас завітала осіння хмарка. Пішов дощ. Дощ припиниться, якщо правильно поставимо знаки   “ < “,        “ >  “,  “   =  “ у чарівних краплинах

 

3. Інколи на похмурому осінньому  небі з’являється  лагідне сонечко. Ось і до нас завітало сонечко. На своїх промінчиках воно нам принесло числа

• Давайте подумаємо, з яких двох чисел на промінчиках можна утворити число 10.

(Діти називають числа).

 

 

 

 

 

 

 

Гра “Доповни до 10”

10=5+*       10=3+*      10=1+*

10=6+*       10=8+*      10=7+*

Фізхвилинка про дощик.

Хвилинка фантазії (Який дощик влітку, який восени).

3. Математичний диктант.

• Якщо іде дощик і світить сонечко,  то  на небі  з’являється веселка.
• Давайте і ми з вами напишемо математичний диктант і на нашому небі з’явиться веселка.

Записати:

— сусідів числа 5;

-попереднє число до 8;

— число яке слідує за числом 6;

— число яке відповідає кількості сторін трикутника;

-склад числа 10 це: 1 і ?;

— число, яке отримаємо , коли 8 збільшимо на один. 

 

(Хлопчик працює біля дошки на веселці, учні  самостійно у зо-шитах, 3 учні працюють на карточках. Результат перевіряється хлопками.)

4. Розвиток математичних знань.

1. Восени більшість птахів  відлітають у теплі краї. Вони при-кладають багато зусиль для того, щоб подолати далекий шлях.

— Ми теж попрацюємо  і докладемо багато зусиль, щоб правиль-но і охайно написати приклади, щоб це сподобалося нашому Лі-совичку. Складати  приклади будемо про птахів,  які зимують у нас, про снігурів.

 (На набірному полотні вчитель виставляє пташок, а  учні скла-дають приклади на додавання. Запис коментується учнем).

 

  (Вправа на відпочинок очей)

2. Діти, Лісовичок прислав нам чарівну  паличку осені.  Якщо нею торкнутись до числа, воно стає наступним. Будьте уважні, ви повинні записати це перетворення прикладом.

 

                  (Ну що, Дося, вже кращий настрій?)

3. Восени люди збирають урожай на полі, в садах, на городах. Давайте подивимось в кошик, який Лісовичок  прислав,  що в ньому?

(Хлопчик допомагає вчителю роздивлятися).

(У  кошику яблука, груші, рибинка)

-Діти, що зайве? Чому? Хто любить рибку? (Кіт).

А чи знаєте ви, що у Лісовичка є  котик, якого він вчив  рахувати. Давайте подивимось, послухаємо.

(Віршовані приклади, відповіді викладають за допомогою паличок).

4. Восени всі звірі, що  залишилися  зимувати,  готуються до зими.  Дбайливо  утеплюють свої  домівки,  міняють  свій  одяг на теплі шубки, запасають їжу. Лісовичок просить, щоб ми зібрали гриби у кошик. Для цього потрібно розв’язати приклади на грибочках, що у вас на  парті. У  кого  результат такий, як на кошику, піднімайте руку.

 

 

 

 

 

 

5. Діти, скоро зима, випаде багато снігу. Ви зліпите ось такого сніговика.

• З яких геометричних фігур складається цей малюк. Порахуйте, скільки кружечків? Чотирикутників?

 

 

Підсумок уроку.

• Діти, кому ми сьогодні допомагали на уроці?
• А чи помітили ви, яке улюблене число у Лісовичка ( на сонечку, на корзинці, на крапельках?)
• То склад якого числа ми повторили разом з Досею?
• Давайте порахуємо скільки жолудів ми зібрали?
• Чи задоволена Дося?

Листопад – останній місяць осені.

Далі йде зима. Досі було холодно. Давайте зробимо подарунок – будинок, покажемо свої знання і прикрасимо його.

(Діти, візьміть будиночки, поставте числа, яких не вистачає).

 

 

 

 

• Дося, ти задоволена? Який настрій у вас, діти?
• А ви , діти?
• Давайте подякуємо.
• Урок закінчено. Дося запрошує усіх на перерву.

Запорожское направление (карта обстрелов, обновление)

🗓 2 мая
433-й день войны
🟥 Война началась 191420 орков назад

🟥 За минувшие сутки враг совершил 56 обстрелов по 15 населенным пунктам: снова под авиаударами оказались Гуляйполе и Орехов, 51 арт-удар и три атаки БПЛА пришлись по прифронтовым селам.
◾️ Ранения получили 4 человека. В Гуляйполе травмированы женщины 1938, 1942 и 1973 г.р. и мужчины 1972 г.р.
📰 Запорожская ОВА

🟥 Вчера россияне нанесли 56 ударов по мирным населенным пунктам, большинство попаданий зафиксировано в городах и селах Пологовского района, также пострадала инфраструктура Васильевского района.
◾️ В результате обстрелов ранения разной степени тяжести получили четверо жителей Гуляйполя.
◾️ 1 мая оккупационные войска атаковали из авиации районные центры Гуляйпольской и Ореховской тергромад, также по Гуляйполю и Малиновке применили БПЛА.
◾️ Удары с артиллерийских установок пришлись по территориям Зализничного, Новоандреевки, Новоданиловки, Гуляйполя, Гуляйпольского, Малой Токмачки, Ольговского, Чаривного, Белогорья, Каменского, Степного, Малых Щербаков, Новояковлевки.
◾️ В результате очередного авиационного удара по Орехову разрушена территория промышленного предприятия и припаркованные автомобили.📰 ГУНП в Запорожской области

🟥 Из Орехова эвакуировали всех детей. Сам город разрушен на 80%.
◾️ Там остается жить еще около 1400 человек.

🟥 Несмотря на значительные потери, противник сосредотачивает основные усилия на ведении наступательных действий на Бахмутском, Авдеевском и Марьинском направлениях.
◾️ В эпицентре боевых действий остаются Бахмут и Марьинка, наши воины держат оборону.
◾️ В Запорожском направлении продолжает вести оборонные действия.

🟥 За минувшие сутки наши воины отбили 41 атаку вражеских атак в районах:
◾️ На Марьинском направлении — Марьинка.
◾️ На Авдеевском направлении — Северное и Первомайское.
◾️ На Бахмутском направлении продолжаются тяжелые бои за город Бахмут, и в направлении Предтечино.

🟥 За прошедшие сутки враг нанес 19 ракетных ударов (нашими защитниками успешно уничтожено 15 вражеских крылатых ракет типа Х-101 и Х-555), нанес 17 авиационных ударов, совершил 25 обстрелов из реактивных систем залпового огня. К сожалению, есть погибшие и раненые из числа мирного населения, среди них есть дети.

🟥 Враг осуществлял обстрелы наших позиций по танкам и артиллерии в районах населенных пунктов:
◾️ На Запорожском направлении — Времовка, Новоселка, Новополь Донецкой области, Малиновка, Красное, Гуляйполе, Волшебное, Белогорье, Малая Токмачка, Новоданиловка, Щербаки и Зеленый Гай в Запорожье, Никополь Днепропетровской области
◾️ На Шахтерском направлении — Угледар, Богоявленка и Новоукраинка.
◾️ На Марьинском направлении — Георгиевка

🟥 Авиация Сил обороны за прошедшие сутки уничтожила 3 российских зенитно-ракетных комплекса и нанесла 7 ударов по районам сосредоточения личного состава противника.
◾️ Также сбит вражеский разведывательный БпЛА типа «Орлан-10».
🟥 Подразделения ракетных войск и артиллерии поразили пункт управления, 6 районов сосредоточения вооружения и военной техники, 2 склада боеприпасов и 1 склад горюче-смазочных материалов врага.
📰 Генштаб Вооруженных сил Украины

💙💛Поддерживайте Вооруженные Силы! Вместе победим! Слава Украине!
📰 Фото и информация из собственных и открытых источников.
Инфографика С. Крыжановский
[email protected]

Полупроводниковые и системные решения — Infineon Technologies

2023 финансовый год
Итоги квартала

4 мая 2023

Больше информации

PCIM Europe 2023

С 9 по 11 мая.

Зал 7 / Стенд 412. В этом году мы все о декарбонизации и цифровизации

Полная программа здесь

Ускорьте переход на новые источники энергии с помощью тепловых насосов

Наши компоненты и системные решения делают современные тепловые насосы более интеллектуальными и эффективными — от управления питанием и подключения до человеко-машинного интерфейса и датчиков

Узнать больше

Лучший в своем классе SSO8 в OptiMOS™ 7 40 В

Высокая энергоэффективность, повышенная надежность конструкции, сниженные потери при переключении и оптимизированная SOA для переключения сильноточных цепей

Открой для себя больше

Формирование промышленного Интернета вещей путем расширения возможностей «умных» заводов

Переход к эффективным, устойчивым, гибким и безопасным «умным» заводам уже начался благодаря легко интегрируемым полупроводниковым решениям

Узнать больше

Твердотельные реле (ТТР) на основе SJ-FET

Обновление до технологии CoolMOS™ S7 с суперпереходом MOSFET с лучшим в своем классе R(on) x A для более эффективных и надежных решений SSR

Найти продукт

SECORA™ Pay теперь доступна с технологией 28 нм

Мы расширяем наш портфель решений SECORA™ Pay до 28-нанометровой технологии, обеспечивающей наилучшую производительность транзакций в сочетании с простым в интеграции полносистемным решением

Узнать больше

Новости

04 мая 2023 г. | Ежеквартальный отчет

Infineon завершает квартал значительно лучше, чем ожидалось, и снова повышает прогноз на текущий финансовый год

03 мая 2023 г. | Деловая и финансовая пресса

Infineon объявляет о заключении соглашения о поставках пластин и шариков с китайским поставщиком карбида кремния TanKeBlue, чтобы еще больше диверсифицировать свою базу поставок

Новости рынка

04 мая 2023 г. | Новости рынка

Новая микросхема беспроводного передатчика мощности Infineon с высокой степенью интеграции идеально подходит для зарядных устройств мощностью до 50 Вт

Посетите Infineon в Твиттере

Вызывает ли УФ-излучение рак?

Что такое УФ-излучение?

Ультрафиолетовое (УФ) излучение представляет собой форму электромагнитного излучения, которое исходит от солнца и искусственных источников, таких как солярии и сварочные горелки.

Излучение – это испускание (выброс) энергии из любого источника. Существует много типов излучения, от очень высокоэнергетического (высокочастотного) излучения, такого как рентгеновские лучи и гамма-лучи , до очень низкоэнергетического (низкочастотного) излучения, такого как радиоволны. УФ-лучи находятся в середине этого спектра. У них больше энергии, чем у видимого света, но не так много, как у рентгеновских лучей.

Существуют также различные типы УФ-лучей, в зависимости от того, сколько энергии они имеют. Ультрафиолетовые лучи более высокой энергии являются формой ионизирующего излучения . Это означает, что у них достаточно энергии, чтобы удалить электрон из (ионизировать) атом или молекулу. Ионизирующее излучение может повредить ДНК (гены) в клетках, что, в свою очередь, может привести к раку. Но даже самые мощные УФ-лучи не обладают достаточной энергией для глубокого проникновения в организм, поэтому их основное воздействие приходится на кожу.

УФ-излучение подразделяется на 3 основные группы:

• УФ-лучи имеют наименьшую энергию среди УФ-лучей. Эти лучи могут вызвать старение клеток кожи и вызвать косвенное повреждение ДНК клеток. Лучи UVA в основном связаны с долгосрочным повреждением кожи, таким как морщины, но также считается, что они играют роль в некоторых раковых заболеваниях кожи.
• UVB-лучи обладают немного большей энергией, чем UVA-лучи. Они могут напрямую повредить ДНК в клетках кожи и являются основными лучами, вызывающими солнечные ожоги. Также считается, что они вызывают большинство видов рака кожи.
• УФ-лучи обладают большей энергией, чем другие типы УФ-лучей. К счастью, из-за этого они реагируют с озоном высоко в нашей атмосфере и не достигают земли, поэтому обычно они не являются фактором риска развития рака кожи. Но УФ-излучение также может исходить из некоторых искусственных источников, таких как горелки для дуговой сварки, ртутные лампы и ультрафиолетовые дезинфицирующие лампы, используемые для уничтожения бактерий и других микробов (например, в воде, воздухе, пище или на поверхностях).

Как люди подвергаются воздействию УФ-излучения?

Солнечный свет

Солнечный свет является основным источником УФ-излучения, хотя УФ-лучи составляют лишь небольшую часть солнечных лучей. Различные типы УФ-лучей достигают земли в разном количестве. Около 95 % УФ-лучей, достигающих земли, составляют УФ-лучи А, а остальные 5 % — УФ-В лучи.

Сила УФ-лучей, достигающих земли, зависит от ряда факторов, таких как:

• Время суток:  УФ-лучи наиболее сильны между 10:00 и 16:00.
• Сезон года:  УФ-лучи сильнее весной и летом. Вблизи экватора этот фактор менее важен.
• Расстояние от экватора (широта):  УФ-облучение уменьшается по мере удаления от экватора.
• Высота над уровнем моря:  УФ-лучи достигают земли на больших высотах.
• Облака:  Воздействие облаков может быть разным, но важно знать, что УФ-лучи могут проникать на землю даже в пасмурный день.
• Отражение от поверхностей:  УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег, тротуар или даже трава, что приводит к увеличению воздействия УФ-излучения.
• Содержимое воздуха:  Озон в верхних слоях атмосферы, например, отфильтровывает часть УФ-излучения.

Степень воздействия УФ-излучения на человека зависит от силы лучей, продолжительности воздействия на кожу и от того, защищена ли кожа одеждой или солнцезащитным кремом.

Искусственные источники УФ-лучей

Люди также могут подвергаться воздействию искусственных источников УФ-лучей. К ним относятся:

• Солнечные лампы и солярии (солярии и кабины): Количество и тип УФ-излучения, которому человек подвергается в солярии (или кабине), зависит от конкретных ламп, используемых в солярии, человек остается в постели, и сколько раз человек использует ее. Большинство современных УФ-соляриев излучают в основном УФА-лучи, а остальные — УФВ.
• Фототерапия (УФ-терапия):  Некоторым кожным заболеваниям (например, псориазу) помогает лечение ультрафиолетовым излучением. Для лечения, известного как PUVA, сначала вводится препарат под названием псорален. Препарат накапливается в коже и делает ее более чувствительной к ультрафиолету. Затем пациента обрабатывают УФ-излучением. Другим вариантом лечения является использование только УФБ (без лекарств).
• Лампы черного света:  В этих лампах используются лампы, испускающие УФ-лучи (в основном УФ-А). Лампа также излучает видимый свет, но у нее есть фильтр, который блокирует большую его часть, пропуская при этом УФ-лучи. Эти лампочки имеют фиолетовое свечение и используются для просмотра флуоресцентного материала. Ловушки для насекомых также используют «черный свет», который испускает некоторое количество ультрафиолетовых лучей, но лампы используют другой фильтр, который заставляет их светиться синим цветом.
• Ртутные лампы:  Ртутные лампы можно использовать для освещения больших общественных мест, таких как улицы или спортивные залы. Они не подвергают людей воздействию ультрафиолетовых лучей, если они работают должным образом. На самом деле они состоят из двух ламп: внутренней, излучающей свет и УФ-лучи, и внешней, фильтрующей УФ-излучение. Воздействие ультрафиолета может произойти только в том случае, если внешняя колба сломана. Некоторые ртутные лампы устроены таким образом, что отключаются сами при разрыве внешней колбы. Те, у которых нет этой функции, должны быть установлены только за защитным слоем или в местах, где люди не будут подвергаться воздействию, если часть лампы сломается.
• Ксеноновые и ксенон-ртутные дуговые лампы высокого давления, плазменные горелки и сварочные дуги:  Ксеноновые и ксенон-ртутные дуговые лампы используются в качестве источников света и УФ-лучей для многих целей, таких как УФ-отверждение (чернил , покрытия и т. д.), дезинфекции, для имитации солнечного света (например, для проверки солнечных батарей) и даже в фарах некоторых автомобилей. Большинство из них, наряду с плазменными горелками и сварочными дугами, в основном вызывают озабоченность с точки зрения воздействия УФ-излучения на рабочем месте.

Вызывает ли УФ-излучение рак?

Большинство случаев рака кожи возникает в результате воздействия УФ-лучей на солнце. Как базально-клеточный, так и плоскоклеточный рак (наиболее распространенные типы рака кожи), как правило, обнаруживаются на участках тела, подвергающихся воздействию солнца, и их возникновение обычно связано с пребыванием на солнце в течение всей жизни. Риск меланомы, более серьезного, но менее распространенного типа рака кожи, также связан с воздействием солнца, хотя, возможно, не так сильно. Рак кожи также был связан с воздействием некоторых искусственных источников УФ-лучей.

Что показывают исследования?

Многие исследования показали, что базально-клеточный и плоскоклеточный рак кожи связаны с определенным поведением, которое заставляет людей находиться на солнце, а также с рядом маркеров пребывания на солнце, таких как:

• Проведение времени на солнце в течение отдых (включая посещение пляжа)
• Проводить много времени на солнце в купальнике
• Жизнь в районе, который получает много солнечного света
• Серьезные солнечные ожоги в прошлом (большее количество солнечных ожогов связано с повышенным риском)
• Наличие признаков солнечного повреждения кожи, таких как печеночные пятна, актинический кератоз (огрубевшие участки кожи, которые могут быть предраковыми) и солнечный эластоз (утолщенная, сухая, морщинистая кожа, вызванная воздействием солнца) на шее

Исследования также выявили связь между определенным поведением и маркерами пребывания на солнце и меланома кожи , в том числе:

• Действия, приводящие к «периодическому воздействию солнца», такие как солнечные ванны, водные виды спорта и отдых в солнечных местах
• Предыдущие солнечные ожоги
• Признаки повреждения кожи солнечными лучами, такие как печеночные пятна, актинический кератоз и солнечный эластоз

Поскольку УФ-лучи не проникают глубоко в организм, нельзя ожидать, что они вызовут рак внутренних органов, и большинство исследований не обнаружили такой связи. Тем не менее, некоторые исследования показали возможную связь с некоторыми другие виды рака , включая карциному из клеток Меркеля (менее распространенный тип рака кожи) и меланому глаза.

Исследования показали, что люди, пользующиеся соляриями (или кабинами) , имеют более высокий риск развития рака кожи, включая меланому, плоскоклеточный и базально-клеточный рак кожи. Риск меланомы выше, если человек начал загорать в помещении до 30 или 35 лет, а риск развития базальноклеточного и плоскоклеточного рака кожи выше, если человек начал загорать в помещении до 25 лет.

Что говорят экспертные агентства?

В общем, Американское онкологическое общество не определяет, вызывает ли что-либо рак (то есть является ли это канцерогеном ) , но мы обращаемся за помощью в других уважаемых организациях. На основании имеющихся данных несколько экспертных агентств оценили канцерогенную природу УФ-излучения.

Международное агентство по изучению рака (IARC)  является частью Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Одной из его основных целей является выявление причин рака. На основании имеющихся данных IARC сделало следующие выводы:

• Солнечное излучение является канцерогенным для человека .
• Использование устройств для загара с ультрафиолетовым излучением является канцерогенным для человека .
• УФ-излучение (включая УФА, УФВ и УФС) канцерогенно для человека .

Национальная токсикологическая программа (NTP)  образована из частей нескольких различных государственных учреждений США, включая Национальные институты здравоохранения (NIH), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов ( FDA). НПТ приняла следующие решения:

• Солнечное излучение является известным канцерогеном для человека .
• Воздействие солнечных ламп или соляриев является известным канцерогеном для человека .
• УФ-излучение широкого спектра действия известно как канцероген для человека .
• УФА-излучение обоснованно считается канцерогеном для человека .
• УФ-излучение обоснованно считается канцерогеном для человека .
• УФ-излучение является обоснованно ожидаемым канцерогеном для человека .

(Дополнительную информацию о системах классификации, используемых этими агентствами, см. в разделе Определение того, является ли что-то канцерогеном.)

А как насчет соляриев?

Некоторые люди думают, что ультрафиолетовые лучи в солярии — это безопасный способ получить загар, но это не так.

И IARC , и NTP классифицируют использование устройств для загара, излучающих УФ-излучение (включая лампы для загара и солярии), как канцерогенные для человека.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), , которое называет все УФ-лампы, используемые для загара, «солнечными лампами», требует, чтобы они имели этикетку с надписью: «Внимание! возраст 18 лет».

FDA также требует, чтобы инструкции для пользователей и коммерческие материалы, предназначенные для потребителей (включая каталоги, спецификации, описательные брошюры и веб-страницы), содержали следующие заявления:

• Противопоказания: Этот продукт противопоказан лицам моложе 18 лет.
• Противопоказание: Этот продукт нельзя использовать при наличии повреждений кожи или открытых ран.
• Предупреждение: этот продукт не следует использовать у лиц, у которых был рак кожи или у которых в семейном анамнезе был рак кожи.
• Предупреждение: Лица, неоднократно подвергающиеся воздействию УФ-излучения, должны регулярно проходить обследование на предмет рака кожи.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов также предложило новое правило, запрещающее использование устройств для загара в помещении лицами моложе 18 лет, требующее, чтобы солярии информировали взрослых пользователей о рисках для здоровья, связанных с солярием в помещении, и требовало подписанного подтверждения риска от всех пользователей. . Некоторые штаты США уже запретили солярий всем лицам моложе 18 лет, в то время как другие запретили использование солярия младшими подростками и детьми.

В дополнение к раку кожи воздействие УФ-лучей может вызвать другие проблемы со здоровьем:

• УФ-лучи, исходящие как от солнца, так и от искусственных источников, таких как солярии, могут вызывать солнечные ожоги .
• Воздействие УФ-лучей может вызвать преждевременное старение кожи и признаки солнечного повреждения , такие как морщины, кожистая кожа, печеночные пятна, актинический кератоз и солнечный эластоз.
• Ультрафиолетовые лучи также могут вызывать проблемы с глазами . Они могут вызвать воспаление или ожог роговицы (в передней части глаза). Они также могут привести к образованию катаракты (помутнение хрусталика глаза) и птеригиума (разрастание тканей на поверхности глаза), оба из которых могут ухудшить зрение.
• Воздействие УФ-лучей также может ослабить иммунную систему , так что организму труднее бороться с инфекциями. Это может привести к таким проблемам, как реактивация герпеса, вызванная воздействием солнца или других источников ультрафиолетовых лучей. Это также может привести к тому, что вакцины будут менее эффективными.

Некоторые люди более чувствительны к вредному воздействию УФ-излучения. Некоторые лекарства также могут сделать вас более чувствительными к ультрафиолетовому излучению, повышая вероятность солнечных ожогов. И некоторые медицинские условия могут ухудшиться из-за УФ-излучения.

УФ-лучи и витамин D

Ваша кожа естественным образом вырабатывает витамин D, когда подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца. Количество витамина D, которое вы вырабатываете, зависит от многих факторов, в том числе от вашего возраста, темной кожи и интенсивности солнечного света в том месте, где вы живете.

Витамин D полезен для здоровья. Это может даже помочь снизить риск некоторых видов рака. В настоящее время врачи не уверены, каков оптимальный уровень витамина D, но в этой области проводится множество исследований.

По возможности лучше получать витамин D из пищи или витаминных добавок, а не из-за воздействия УФ-лучей. Диетические источники и витаминные добавки не увеличивают риск рака кожи и, как правило, являются более надежными способами получить необходимое количество.

Можно ли избежать воздействия УФ-излучения?

УФ-лучи в солнечном свете

Невозможно (и не полезно) полностью избегать солнечного света, но есть способы, которые помогут вам не получать слишком много солнца:

• Если вы собираетесь выйти на улицу, просто оставайтесь в тени , особенно в полуденные часы, это один из лучших способов ограничить воздействие УФ-излучения от солнечного света.
• Защитите свою кожу с помощью одежды , закрывающей руки и ноги.
• Наденьте кепку , чтобы защитить голову, лицо и шею.
• Носите солнцезащитные очки , блокирующие ультрафиолетовые лучи, чтобы защитить глаза и кожу вокруг них.
• Используйте солнцезащитный крем , чтобы защитить кожу, не закрытую одеждой.

Для получения дополнительной информации см.