Шоколадная диета

Худеть на шоколаде – звучит как фантастика. И тем не менее шоколадная диета существует и даёт хорошие результаты. Для сладкоежек это идеальный вариант, ведь им не придётся отказывать себе в любимом лакомстве.

Оксана Барабанова

Теги:

Здоровье

Похудение

рецепты

Диеты

витамины

Shutterstock

Считается, что шоколадная диета была придумана в Италии. Жители Апеннинского полуострова — известные гурманы и любители сладостей. Ни одна трапеза у них не проходит без аппетитного десерта, а в кондитерских всегда выстраивается очередь.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.

Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Если вы собираетесь попробовать шоколадную диету, нужно правильно выбрать сорт продукта. Для диеты подходит только тёмный шоколад с высоким содержанием какао – от 75%.

Правила шоколадной диеты:

• суточная норма шоколада – 100 г;
• разделите дневной рацион на три приёма;
• из напитков разрешается 3 чашки чёрного кофе без сахара и 1,5 л воды в день;
• за несколько дней до начала шоколадной диеты исключите из рациона копчёные, жирные и жареные продукты, ешьте больше овощей и зелени.

Шоколадная диета на 7 дней: меню

На семидневной шоколадной диете можно потерять до 5-7 кг. Меню одинаково на протяжении всех семи дней.

• Завтрак: 30 г шоколада, чашка чёрного кофе.
• Обед: 35 г шоколада, чашка кофе.
• Ужин: 35 г шоколада, стакан воды.

Шоколадная диета на 3 дня: меню

Шоколадная диета для похудения на 3 дня позволяет расстаться с 1-3 кг лишнего веса. Суточный рацион состоит из 100 г шоколада, который можно есть в течение дня как вам удобно, трех чашек кофе или зелёного чая и 1,5 л воды.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Итальянская шоколадная диета

Итальянский вариант шоколадной диеты для похудения допускает более разнообразное меню. В рацион разрешается включить овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов и винограда), мясо и даже немного пасты из твёрдых сортов пшеницы. Примерное меню выглядит так:

• Завтрак: паста с томатной заправкой.
• Второй завтрак: овощной салат с йогуртовым соусом.
• Обед: куриный суп, 30 г шоколада.
• Полдник: горсть ягод или один фрукт.
• Ужин: ломтик запечённой говядины с овощным салатом.

Выход из шоколадной диеты

Завершать диету следует постепенно, чтобы избежать возвращения потерянных килограммов. Расширяйте меню плавно и осторожно. Сначала можно вернуть в рацион овощи и соки, затем белковую пищу – курицу, говядину, творог, яйца.

Шоколадная диета: отзывы и результаты

За один разгрузочный день на шоколаде вы потеряете 1-2 кг, шоколадная диета на 3 дня поможет распрощаться с 5 кг, а семидневная диета даст результат минус  7-8 кг. Употребление шоколада имеет и ряд других преимуществ:

• нормализует артериальное давление;
• укрепляет сосуды;
• снижает риск атеросклероза;
• улучшает работу головного мозга;
• поднимает настроение.
  

Минусы шоколадной диеты

Шоколадная диета достаточно строгая и бедна витаминами и микроэлементами. Её можно соблюдать, только если у вас отменное здоровье. Диета противопоказана при заболеваниях желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря. Кроме того, потребление большого количества шоколада может вызвать проблемы с кожей и зубами.

Шоколадная диета (быстрый результат за 7 дней до 7 кг). Отзывы

Средняя суточная калорийность 580 Ккал.

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Основной продукт диеты — шоколад

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).

Шоколадная диета вводит ограничения

Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

Шоколадная диета не запрещает

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета.

Меню шоколадной диеты на 7 дней

• Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
• Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
• Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 день

• На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
• В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
• Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Добавить отзыв

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Самые популярные диеты

Белковая диета

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Гречневая диета

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Яблочная диета

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Голливудская диета

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Французская диета

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Огуречная диета

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Диета Монтиньяка

Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.

7 способов сохранить шоколад в здоровой диете, по мнению эксперта

Делиться заботой!

149 акции

• Поделиться
• Твит

Как шоколадный писатель, я легко съедаю килограмм шоколада каждый месяц, если не два.

Но у меня нет лишнего веса.

Частично это связано с моим возрастом и генетикой, да, но количество шоколада, которое я ем, в некоторые дни почти нечеловеческое. У меня были периоды дисбаланса. Но заниматься спортом даже во время путешествий и соблюдать (в основном) сбалансированную диету — это только часть моего секрета. Я также приписываю эту способность осознанному выбору еды, который я делаю каждый божий день.

Вы можете удивиться, узнав, что шоколад полезен для вас, но вас точно не удивит, что большинство людей доводят определение «шоколада» до крайностей. Тот факт, что что-то имеет шоколадный вкус, не означает, что оно сохраняет полезные свойства какао. Я смотрю на вас, шоколадные пирожные. Не буду врать — батончик «Сникерс» сделать здоровым невозможно. Но есть способы сделать

настоящий шоколад  здоровым, и они делятся на 3 категории: качество, количество и восприятие.

Перейти к

• Качество
  • 1: Купите шоколад получше.
  • 2: Темнеть.
• Количество
  • 3: Создать процедуру.
  • 4: Найдите баланс.
  • 5: Поделиться.
• Восприятие
  • 6: Работай ради этого шоколада.
  • 7: Шоколад на завтрак.

Качество

1: Покупайте шоколад получше.

Покупка лучшего шоколада означает не только покупку более дорогого шоколада, хотя обычно так оно и есть. На самом деле доказано, что, тратя больше денег на продукт, вы больше его цените, поскольку вы доверяете ему, покупая его. Но лучший шоколад — это больше о понимании истории конкретной плитки шоколада и связи с вашей едой на базовом уровне. Выбор производителей, имеющих связи с источниками какао, также поддерживает фермеров, выращивающих какао.

Посетите мастер-класс по дегустации или сочетанию шоколада, чтобы в полной мере ощутить эффект от этого изменения.

2: Темнеть.

Выбирайте темный шоколад или темный кокосово-молочный шоколад, если вы хотите максимизировать пользу для здоровья — не только более низкое содержание какао делает молочный шоколад менее полезным для вас. Белки в молоке животных связываются с антиоксидантами в шоколаде, делая их недоступными для вашего организма. Но не только с точки зрения здоровья, темный шоколад, как правило, имеет более сложные вкусовые компоненты, которые оставляют вас более довольными, чем стандартный молочный шоколад с сахаром.

Однако, если вы не можете терпеть более насыщенные вкусы, выберите шоколад с высоким содержанием какао (55%+) и альтернативу молоку (кокосовое, соевое, миндальное и т. д.), чтобы ощутить мягкий вкус шоколада. молочный шоколад с той же пользой для здоровья, что и темный.

Количество

3: Создать процедуру.

Может показаться натянутым рассматривать добавление шоколада в свой распорядок дня как здоровый выбор, но потерпите меня. Выбирая качество, а затем количество шоколада, которое вы можете есть каждый день с пользой для здоровья, в зависимости от каких-либо ограничений калорий или проблем со здоровьем, вы практикуете осознанное питание. Создание рутины вокруг того, когда вы едите шоколад, означает выбор времени и места, когда вы будете есть часть своей заначки, смакуя ее, а не просто пережевывая.

4: Найдите баланс.

Я знаю лучше, чем кто-либо другой, что, несмотря на то, что вы должны постоянно поддерживать сбалансированную диету, иногда весы оказываются более тяжелыми в одном направлении (обычно в направлении десертного стола). Чтобы перевесить жиры и простые углеводы в шоколаде, я обязательно ем много свежих или жареных овощей и большую порцию белка после (или до, если я планирую съесть коробку из 12 конфет).

Примеры: салат «Цезарь» с курицей, обжаренные овощи и большая горсть миндаля или стейк с салатом. Жизнь — это баланс, и это относится и к малым масштабам. Люди всегда говорили мне: «Ты не можешь есть шоколад на завтрак», но посмотри на меня сейчас: миндаль в одной руке и плитка шоколада в другой.

5: Поделиться.

Да, это может показаться очевидным; съесть половину плитки шоколада, а остальное отдать дочери или собаке (подождите, не делайте этого в последний раз) менее вредно для вас. Но исследования на самом деле показывают, что наслаждение угощением вместе с другими делает его более приятным. Кроме того, это позволяет вам попробовать большее разнообразие шоколадных батончиков, которые вы пробуете, манипулируя количеством конфет, которые вы можете попробовать, не меняя количество.

Восприятие

6: Работай ради этого шоколада.

Когда я пишу новый шоколадный путеводитель, до сих пор в обязательном порядке прохожу несколько километров в день.

Это заставляет меня тщательно выбирать угощения, а также узнавать все о местном транспорте (обычно это автобусы). Это дает мне время потренироваться, чтобы задействовать все мышцы, от мозга до икр. Привыкайте к тренировкам, вероятно, случайно, если вы планируете самостоятельный шоколадный тур, такой как один из моих. Но также всегда держите в уме упражнения и подумайте, как вы можете превратить свои еженедельные домашние дела в здоровую тренировку. Помните, что любая пища, содержащая сахар, является лакомством и должна рассматриваться как таковая.

7: Шоколад на завтрак.

Как я уже говорил, шоколад на завтрак — это совершенно правильный жизненный выбор. Но опять же, батончик Snickers не считается шоколадом .

Итак, поэкспериментируйте с различными формами шоколада (крупки, цельные какао-бобы, какао-чай, шоколадная стружка и т. д.). Добавляйте шоколад в различные блюда, например, добавляйте крупку в смесь или готовьте соус моле для курицы на ужин. Измените свое восприятие шоколада как сладкого и научитесь ценить основной вкус какао, а также любые другие нюансы, которые проявляются, когда вы едите шоколад в его различных формах.

Надеюсь, эта статья заставила вас переосмыслить место шоколада в вашей жизни! Что нового вы сегодня узнали о шоколаде?

---

Прикрепите меня на потом!

Делиться заботой!

149 акции

• Поделиться
• Твит

Может ли шоколад быть частью здоровой сбалансированной диеты?

Шоколад, который считается врагом для тех из нас, кто стремится похудеть, может быть включен в здоровую сбалансированную диету – вот как. ..

Исследование шоколада

Исследования, которые все еще продолжаются, показали, что шоколад содержит «катехины», которые могут помочь предотвратить рак и сердечные заболевания. Разные виды шоколада содержат разное количество катехинов: в темном шоколаде содержится 53,5 мг катехинов на 100 г, в молочном — 15,9 мг.

Некоторый скептицизм в отношении исследований пользы шоколада для здоровья можно простить — Mars, американский кондитерский гигант, вкладывает деньги в исследования некоторых ведущих университетов мира, чтобы попытаться доказать, что какао-бобы, источник чистого шоколада, содержат достаточно хороших химических веществ, чтобы помочь сердцу оставаться здоровым. Споры осложняются тем, сколько чистых какао-бобов используется для изготовления предлагаемых шоколадных кондитерских изделий; который также содержит высокий уровень жира и сахара.

Не отказывайте себе в шоколаде

Шоколад в умеренных количествах может быть частью здорового сбалансированного питания. Если шоколад является одним из ваших «любимых» продуктов, сделайте поправку на него в своей дневной норме калорий. Полный отказ от шоколада может привести к перееданию и съедению слишком большого количества шоколада. Фактор хорошего самочувствия от небольшого количества шоколада имеет положительный психологический эффект.

«Попробуйте установить несколько дней в неделю, когда вы можете есть шоколад, и обходиться без него в течение нескольких дней между ними? Тогда вы сможете есть, может быть, 1 плитку 2-3 раза в неделю? По крайней мере, тогда вы будете знать, что когда вы жаждете этого, вы сможете съесть немного на следующий день, так что вы не будете чувствовать себя полностью обделенным», — Лу

Сделайте поправку на свою норму калорий

Включите шоколадные лакомства в свою дневную/недельную норму калорий и наслаждайтесь лакомством без чувства вины. Сделайте шоколад наградой за дополнительное занятие — тогда вы сможете получить от него двойное удовольствие, осознавая, насколько вы хороши!

Простые занятия, которые обеспечат вам 100 дополнительных калорий*:

• 15 минут Стрижка газона
• 20 минут прополка сада
• 20 минут ходьбы (умеренная)
• 30 мин. Пылесос / вытирание пыли / мытье полов
• 30 минут Очистка Windows
• 30-минутная мойка автомобиля (внутри дисков тоже!)
• 30 минут Танцы по дому под любимую музыку

*Исходя из данных о 40-летней женщине ростом 5 футов 5 дюймов, которая весит 12 7 фунтов и ведет умеренно сидячий образ жизни. Если вы испытываете тягу к шоколаду, имейте под рукой менее калорийные «шоколадные» заменители, такие как шоколадные муссы с низким содержанием жира, низкокалорийные шоколадные лакомства и горячие шоколадные напитки.0003

«Еще мне нравится то, что если я хочу шоколадку, то могу ее получить, только нужно либо заработать, либо отказаться от чего-то другого. WLR не влияет на вашу социальную жизнь!» — Clare4756

«Я признаюсь, что являюсь любителем шоколада… Я покупаю шоколадный мусс Count On Us в M&S. Он калорийность 80 ккал, и он совершенно прекрасен. На вкус он настоящий мусс, а не те ужасные диетические.» — Jaybar

«Double Chocolate Drink, Clipper Organic» — это насыщенный напиток из темного шоколада, очень хороший вкус, но поскольку он подслащен сахаром, а не искусственным подсластителем, он не оставляет неприятного послевкусия. другие двойные саше такие же, но намного вкуснее и калорий в них больше — 98 штук за кружку, но я думаю, что для хорошей порции шоколада это стоит потраченных калорий.» — Минди

«Если вы тоже любите кофе, M&S предлагает несколько прекрасных кофейных зерен, покрытых темным шоколадом — они восхитительны и не слишком много калорий.» — Хейзел 

Обратите внимание на батончики для закусок/удовольствий

Если достаточно хорош только шоколад, вы можете обнаружить, что батончиков меньшего размера для закусок или угощений будет достаточно, чтобы насытиться, не нарушая диеты. Сравните калорийность одного из популярных ниже:

Вместо		Попробуйте
	ккал		ккал
Стандартный батончик Mars (58 г)	260	Батончик Mars Funsize	90
Комплект с 4 пальцами Kat	233	Комплект с двумя пальцами Kat	107
Стандартный батончик Cadbury’s Dairy Milk (49 г)	255	Treatsize Bar Cadbury’s Dairy Milk (14 г)	74
Стандартный батончик с помадкой (25 г)	115	Treatsize Bar Fudge (14 г)	61
Однополосный стержень Milky Way (26 г)	118	Веселый млечный путь (17 г)	77
Карамельный батончик Cadbury’s (47 г)	225	Карамельное лакомство Cadbury, размер (18 г)	85
Мальтийский кролик (29 г)	157	Сумка Maltesers Funsize (22 г)	111

Советы по шоколаду от участников

Я только что нашел twixels тонкие пальцы twix . .. 30 калорий на палочку, но великолепно Тереза ​​

Я преданная девушка Кэдбери — и горячие шоколадные напитки не могут сравниться с тем вкусом шоколада, тающего во рту — поэтому я покупаю v маленькие пакетики пуговиц — но покупаю только один пакетик в день, если ты такой же, как я, а то издеваешься над всеми! riciaK

Green & Blacks производят восхитительные плитки темного шоколада (мой любимый Maya Gold!), вы можете приобрести их в 20-граммовых плитках от Holland & Barratt по 100 ккал каждая. Они довольно богаты, поэтому я считаю, что они попали в точку!! Они бывают молочными и белыми. Becky_20

Шоколад Kinder … поставляется в коробке из 8 плиток по 12 г. В каждом батончике 64 калории!!! и одного батончика достаточно, чтобы удовлетворить сладкоежек Selah

Мой любимый шоколадный помощник — пара After 8s и кружка действительно хорошего кофе. Всего 67 калорий на 2 — темный шоколад действительно имеет большое значение — и я думаю, что горячий напиток на стороне продлевает «время вкуса», так что в конце концов я доволен. .. CKEnglish

Получить большую плитку шоколада и положите ее в морозильник, и тогда вы сможете наслаждаться кусочком за раз, потому что это занимает намного больше времени. Melly

Шоколадный грех — вкуснятина Мы все любим шоколад, и я ожидаю, что 75% из нас лишь изредка поддаются искушению и съедают этот батончик, либо чтобы вознаградить себя, либо как часть нашей «диеты с контролем калорий» — лол. нравится ли вам и сколько калорий в нем, так как это может заставить нас попробовать что-то менее калорийное! Начнем с того, что мне нравится странный Twirl — 231 калория всего батончика HAPPYHATTER

Ну, я не ел шоколада уже больше месяца или около того, но мои любимые мятные кремы Fry’s составляют 216 калорий, если я решу съесть удовольствие один день в выходные. HELEN9265

Даже не думала, что у меня будет мой любимый… Рахат-лукум Фрая. Прекрасный. Только что посмотрел, там всего 96,5 ккал. Любое оправдание x SASSYSHARON

Шоколад из клуба дегустации шоколада! Думаю, у меня может быть пара или 3 сейчас! V X LADYV18

Хлопья пралине для меня — 203 калории чистого удовольствия! TUCANKAZ

Cadbury’s Bournville. Батончик весом 45 г содержит 225 калорий, но 2 квадратика по 75 калорий вполне удовлетворительны. ANTAN

…. это должно быть либо молочное молоко Cadburys с кусочками, прямо из холодильника, чтобы оно было хрустящим, холодным и тающим на языке (о боже! У меня сейчас текут слюни!!), либо Green & Blacks. .. либо с 70% какао, либо с Mayo Gold, либо с White Chocolate. Но я также очень неравнодушен к Thorntons Continentals…. Я мог бы продолжать бесконечно!!! ДРАГОЦЕННОСТИ

Зеленый Черный с имбирем. Вкусно! Весь батончик довольно страшный, но я думаю, что одна линия составляет около 50 ккал. СЕКСИ СЬЮЗИ

Я ел темный кит-кат — 2 пальца — 105 ккал. Я также люблю зеленый и черный миндаль, покрытый какао — 20 г — это 110 калорий — и вы получаете хорошие жиры из орехов. Теперь я хочу шоколада! AVDH

Батончик Ainsley Harriott Heaven (147 ккал) вкусно!! KERRILOU

кучерявый, шоколадный и жевательный DAYBLUE

К сожалению, я коренастый киткат. Что-то связанное с возможностью съесть весь шоколад вокруг вафли, а затем жевать вафлю. Они около 280 ккал VILLINGWORTH

Kinder Bueno 245кал.!!! CLAIRENEWBY

Aero Bubble всего 15 лет RACHAEL REYNOLDS

Curly wurlys!!! 117 калорий, я думаю, я люблю их. RUMPHALINA

Батончик с помадкой.. Curly Wurly (мммм).. Crunchie Или я покупаю швейцарские диски с темным шоколадом в M&S, один диск содержит около 30 ккал и отлично подходит для того, чтобы утолить тягу к шоколаду!! ЗАЖИГАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА

Фреддос!!! Не могу превзойти их за великолепный шоколад, достаточно, чтобы насытиться и 110 калорий! WHISKAS

В настоящее время я ем плитку темного шоколада Lindt размером около дюйма с четвертью и всего 50 калорий.