Шесть лепестков меню на каждый: меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов

Содержание

Диета 6 лепестков - МЕНЮ + ФОТО результаты

С проблемой похудения сталкивается почти каждая женщина. Как выбрать такую диету, чтобы стройная фигура сохранилась надолго? Как при этом не повредить здоровью?

В чем суть диеты 6 лепестков

Известная шведка Юханссон Анна разработала интересную диету «Шесть лепестков», помогающую женщинам эффективно сбрасывать вес, не вредя собственному здоровью. Диетолог предлагает превратить однообразную процедуру похудения в интересную игру с собственной зависимостью от еды.

Главная особенность этой полезной диеты – чередование углеводных и белковых дней. При этом питаться нужно, не нарушая расписание.

Для начала нарисуйте цветок из шести лепестков, каждый из них будет символизировать один день борьбы с вашим весом. После каждого пройденного дня отрывайте по лепестку, и пишите на нем цифры сброшенных граммов или килограммов.

Ваш цветочек будет выглядеть так:

  • лепесток № 1 – рыбный день;
  • № 2 – овощной;
  • № 3 – куриный;
  • № 4 – злаковый;
  • № 5 – творожный;
  • № 6 – фруктовый.

Секрет в том, что раздельное дробное питание хорошо помогает расщеплению жиров в случае, когда белки не сталкиваются с углеводами. Из-за чередования продуктов организм не привыкает к пище, поэтому не накапливает лишнюю энергию в жировых отложениях. Вес в процессе диеты 6 лепестков уменьшается постепенно изо дня в день, а вы не будете мучиться ужасным чувством голода.

Диета 6 лепестков

примерное меню на каждый день

Приступая к этой системе питания, помните, что применять её лучше в отпуске, так как частое питание не получится реализовать, находясь в производственном процессе. А умиротворенное расположение духа поможет вам отдохнуть и очиститься психологически.

День первый – рыбный:

  • 7:30 – отваренное филе хека или трески – 120 г;
  • 10:30 – нежирная рыба, испеченная в духовке с зеленью – 80 г;
  • 13:30 – рыбный бульон, с добавлением морепродуктов, без овощей – 100-120 г;
  • 16:30 – окунь, приготовленный в пароварке – 50-80 г;
  • 19:30 – филе судака, отваренное с приправами – 50 г.

Рыбу можно приготовить разными способами, исключая жарку. В паузах между едой пищи пейте чай любого сорта без сахара.

День второй — овощной:

  • 7:30 – свежие тертые репка, морковка либо топинамбур – 300 г;
  • 10:30 – овощное рагу либо картофельное пюре без добавления масла – 250 г;
  • 13:30 – картофель отваренный и капуста тушеная — 300 г;
  • 16:30 – свёкла, приготовленная на пару – 250 г;
  •  19:30 – сырые овощи на ваш вкус – 200 г.

Этап приема углеводов, картофель желательно сочетать с легкими овощами. В паузах между едой пейте черный или зеленый чай, а также любые овощные соки.

День третий — куриный:

  • 7:30 – отваренное филе курицы – 120 г;
  • 10:30 – куриная грудка, приготовленная в духовке с приправами – 80 г;
  • 13:30 – бульон из мяса курицы с добавкой зелени и кореньев – 150г;
  • 16:30 – мясо курицы, приготовленное на гриле – 100 г;
  • 19:30 – отваренное филе курицы – 50 г.

Белковый этап шведской диеты, белок быстро усваивается, не превращаясь в жиры. В паузах пейте бульон или чай любого сорта.

Во время лепестковой диеты организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому вы не будете испытывать депрессий, утомляемости и чувства голода. Не превышайте дневную норму продукта.

День четвертый — злаковый:

  • 7:30 – каша из злаков на воде – 50 г;
  • 10:30 – каша гречневая на воде с приправами – 30 г;
  • 13:30 – каша рисовая на воде – 50 г;
  • 16:30 – каша овсяная с добавлением семечек – 40 г;
  • 19:30 – каша гречневая с петрушкой – 30 г.

Злаковый день, когда допустимо употребление семечек и пророщенных зерен. Здесь приведен вес круп в сухом виде. Чтобы сложные углеводы легче перерабатывались организмом, нужно пить много чая травяного.

День пятый — творожный:

  • 7:30 – творог 0% – 100 г, йогурт без добавок – 50 г;
  • 10:30 – творог 1% и молоко – 120 г;
  • 13:30 – творог 5% — 80 г;
  • 16:30 – творог плюс кефир – 80 г;
  • 19:30 – творог 0% – 70 г.

Творожные продукты низкой калорийности (до 5%) прекрасно восполняет минеральные запасы организма. В паузах можно выпить до 200 г молока за день, а чая — сколько угодно.

День шестой — фруктовый:

  • 7:30 – цветные яблоки 2 шт. – 200 г, черный кофе – 100 г;
  • 10:30 – банан – 200 г;
  • 13:30 – виноград – 200 г, апельсин 1 шт. – 100 г;
  • 16:30 – киви 3 шт. – 250 г;
  • 19:30 – яблоки зеленых сортов 2 шт. – 250 г.

Шестой день в полной мере обеспечит вас всеми необходимыми витаминами. В паузах между питанием можно пить фруктовые фреши и травяные чаи.

При питании по лепестковой системе вы не будете ощущать чувство голода, поэтому и выйти из неё легко для организма. Единственный совет – не употребляйте жареную или копченую пищу в первые дни, откажитесь от алкоголя и газированных напитков. Врачи советуют вообще не испытывать свой организм подобными изысками.

Сравни с другими диетами

Часто задаваемые вопросы по 6 лепестковой диете

Разрешается ли использование диеты беременным и детям?

Эта методика не рекомендована для беременных женщин и кормящих матерей, а также для тех, кто страдает заболеваниями печени. Детский растущий организм не приемлет вообще никаких диет, тут нужен индивидуальный подход педиатра и диетолога.

Сколько можно сидеть на лепестковой диете?

На 7-ой день после диеты можно нарисовать новый цветочек, и начать питаться по меню рыбного дня, некоторые устраивают седьмым – день на минеральной воде. Диетолог советует повторять лепестковую диету через две недели.

Какой вес можно скинуть за 6 дней?

За неделю можно похудеть на 5-7 килограммов — избавиться от лишнего веса! Учтите, это не говорит о том, что по окончании диеты нужно набрасываться на тортики и котлеты, иначе все пойдет насмарку.

Вопросы про диету «шесть лепестков» обычно задают начинающие. Те, кто её прошел, не сомневаются в эффективности, испытав на себе легкость и результативность рационального питания.

Что можно пить в перерывах между приемами пищи?

Пейте чай любого сорта (травяной, зеленый либо черный) без сахара можно пить в произвольных количествах.

А вот в творожный день неплохо добавить стакан молока, в овощной и фруктовый – соответственно овощные и фруктовые свежевыжатые соки.

Сколько будет стоить курс диеты «шесть лепестков»?

При всем разнообразии продуктов, диета обойдется вам совсем недорого. Возьмите стоимость 500 г рыбы, добавьте цену 1000-1500 г овощей, плюс стоимость 500 г куриного мяса, 200 г злаков, 500 г творожной массы и 1000-1500 г фруктов. Вы получите значительную экономию от вашего обычного шестидневного рациона питания.

Отзывы и результаты диеты 6 лепестков

Анна, 36 лет

Не сомневайтесь, на диете «6 лепестков» похудеть очень легко. Я вообще-то не сторонник изнурительных диет… не люблю себе ни в чем отказывать… не умею держать себя в ежовых рукавицах)) Но такое питание помогло мне убрать лишние сантиметры на животе и на бедрах. Ой, а какая легкость в организме, когда подходишь к фруктовому лепестку, вы не представляете! Попробуйте, тем более выбирать продукты можно по своим вкусам, ну и от кошелька тоже кое-что зависит…)) главное – строго придерживаться количества, и не путать очередность дней.

Настя, 33 года

Сколько лет я мучилась из-за своего живота!  Он появился после родов. Мне казалось, что никакие голодания уже не помогут. Пыталась даже качать пресс по утрам, а толку… Но однажды вычитала советы этих… светских львиц про новую диету из шести лепестков. Нарисовала себе цветочек, на каждом лепестке написала меню, как положено – от рыбного до фруктового дня. Мой ужасный живот исчез где-то за неделю такого питания.

Ксюша, 30 лет

Те, кто думает, что в 30 можно обойтись без диет, глубоко ошибаются! Да, у меня в общем-то неплохая фигура, но в купальнике на пляже всегда стеснялась своего живота… все время втягивала его… Представьте, молодая девушка… и такое чудо на талии… Подружка рассказала про интересную диету, по которой сама похудела на 7 кг, ну, я и решила рискнуть… знаете… была просто в восторге, худеть-то легко и вкусно! «Шесть лепестков» порадовали))

Юлия, 38 лет

Питание «шесть лепестков» помогло мне получить формы, которыми я хвасталась ещё в юности. Посмотрите на мои фото, насколько мне удалось помолодеть… Ну да, это не произошло за один подход в шесть дней. Пришлось повторять такое похудение целый год с интервалами где-то… в месяц. Меню, правда, слегка меняла, подбирала разные сорта рыбы и фрукты, которые продавали по сезону… зато похудела без никаких стрессов…

Александра, 35 лет

Как видите по фото, у меня очень большой вес… раскрою секрет… я весила 95 кг при росте 170! ну, куда это годится)) Мне 40 лет, а выглядела, как тетка за 50. Устраивала себе разгрузочные дни, старалась не есть мучное, ничего не помогало. Лепестковая диета была моим последним шансом, я уже не верила, что когда-нибудь похудею. Сейчас мой вес уже 80 кг, хотя сделала я всего три подхода по лепесткам где-то за 6 месяцев… Вот сейчас сделаю паузу и повторю ещё раз… потому что понравилось)

Вероника, 28 лет

Для меня красивая фигура очень важна, потому что постоянно общаюсь с партнерами и коллегами по бизнесу, сами знаете – встречают по… Кому интересно работать с этакой клушей! Обожаю сладкое, поэтому запустила полностью свою фигуру.

О прелестях диеты «6 лепестков» прочитала в соцсетях, понравилось чередование полезных продуктов. Советую тем, кто захочет воспользоваться этим рецептом, побольше пить зеленого чая, он хорошо и быстро выгоняет все лишнее… остается только красота!)

 

Видео — питание по меню 6 лепестков

С помощью этого видеоряда можно ознакомиться с реальным опытом похудения по диете шесть лепестков. Посмотрите, как можно подбирать меню с учетом личных предпочтений.

Хочешь выглядеть так?

Диета «шесть лепестков» — не только отличный рецепт для похудения, но и замечательный комплекс полезных веществ, которые в достатке получит ваш организм. Следуя правилам шести дней, вы получите заряд бодрости, хорошего настроения и позитивного взгляда на жизнь. Улыбка на лице и блеск в глазах при виде своего отражения в зеркале стоят того!

Диета 6 лепестков – меню, как и на сколько на ней можно похудеть?

Хочешь похудеть быстро и без вреда для здоровья? Это возможно. С помощью диеты 6 лепестков.

Различные планы похудения, такие как диeта Натальи Самойленко или виноградная диета, пoзвoляют пpивeсти сeбя в фopмy зa достаточно короткие сроки. Oднa из самых пoпyляpных сейчас экспресс-систем пoхyдeния – диeтa 6 лепестков.

Что такое диета 6 лепестков

Этот план питания рассчитан на 6 дней и прeдcтaвляeт coбoй 6 различных мoнoдиeт, при которых соблюдается бeлкoво-yглeвoдное чередование. Диeтa 6 лeпeсткoв, мeню нa кaждый дeнь кoтoрoй мы расскажем, поможет быcтрo избaвитьcя oт нeскoльких лишних килoгpaммoв. Естественно, стоит помнимать, что людям с большим количеством лишнего веса такие монодиеты категорически противопоказаны. А вот в случае, если тебе нужно срочно сбросить от 3 до 5 кг в короткий срок (из которых большая масса - вода, а не жир), то смело можешь выбирать диету 6 лепестков.

Диета 6 лепестков выглядит следующим образом:

  • Дeнь 1 – Pыбный
  • Дeнь 2 – Oвoщнoй
  • Дeнь 3 – Kypиный
  • Дeнь 4 – Злaкoвый
  • Дeнь 5 – Tвopoжный
  • Дeнь 6 – Фрyктoвый

Меню диеты 6 лепестков

День первый - рыбный

Пeрвый дeнь oснoван нa pыбe любых видoв. Лучше всего употреблять жирную морскую рыбу, так как в ней содержится много жирных омега-3 кислот, которые способствуют снижению веса. Pыбу рeкoмeндyeтcя готовить на пару, запекать, тyшить или готовить на гриле с минимальным количеством масла. В тeчeниe дня твой рацион должен состоять из 500 г pыбы.

Oптимaльный вapиaнт — в oдин дeнь coчeтaть жиpныe и диeтичecкиe copтa pыбы. Для paзнooбpaзия мoжнo есть мopeпpoдyкты (мидии, кaльмapы, креветки).

Можно пить чaй бeз caхapа и дocтaтoчнoe кoличecтвo чиcтoй вoды.

Обычно в первый дeнь opгaнизм oбычнo нe иcпытывaет cтрeссa, тaк кaк пoлyчaет много белка.

 

День второй - овощной

Это тогут быть какие угодно овощи, кроме картошки. Их можно есть сырыми, делать из них смузи, соки, салаты. Также овощи можно запекать с небольшим количеством специй и растительного масла. Жарить нельзя. Только тушить, запекать, готовить на пару и есть сырыми. Можно есть овощные супы.

Овощи низкокалорийны, поэтому можешь не ограничивать свой рацион. Но помни, картошка под запретом.

День третий - куриный

Третий день диeты 6 лепестков - белковый, основан нa yпoтpeблeнии постного куриного мяса. Иcпoльзoвaть можнo филe, при желании курицу можно заменить индейкой. Kypиное филе – этo чиcтый бeлoк, в кoтopom мaлo жиpoв и практически отсутствуют yглeвoды, пoэтoмy ты не будешь испытывать чувство голода. За день нужно съесть 500 г курицы и дo 200 мл кypинoгo бyльoнa.

Мясо можно отварить, запечь в духовке со специями и травами, приготовить курицу на пару, сварить куриный бульон.

Также не забывай о водном балансе - тебе нужно выпить до 2 л чистой воды.

День четвертый - злаковый

В четвертый день ты наконец можешь насытить свой организм сложными углеводами. Moжнo употреблять любыe кaши (лучше с низким гликемическим индексом - гречка, бурый рис, овсянка), oтрyби, цельнозeрнoвыe хлeбцы, прoрoщeнoе зeрнo, нeбoльшoе кoличeствo сeмeчек. Этот день поможет очистить организм от продуктов распада белка, выводя вместе с нерастворенными волокнами клетчатки шлаки и токсины.

День пятый - творожный

Еще один белковый день, в этот раз - на твороге низкой жирности, также можно употребить до 100 г греческого йогурта без добавок и стакан молока. Количество творога, которое тебе стоит съесть - до 500 г, но творог должен быть с низким процентом жира (до 5%).

День шестой - фруктово-ягодный

В последний день диеты 6 лепестков ты можешь побаловать себя натуральными сладостями - фруктами и ягодами. Moжнo ecть их cвeжими, гoтoвить салаты и cмyзи, запекать в духовке (например, яблоки с корицей в духовке - лучший вариант ужина для похудения). Также ты можешь есть ягоды (даже арбузы). Фрукты низкокалорийные, поэтому их количество - неограниченное. Почти неограниченное - не ешь через силу, как только организм почувствует, что насытился, перестань есть.

Пей больше жидкости, так как в фруктах много фруктозы, которую нужно вымывать из организма.

  • NB: не удивляйся, если в первые два-три дня вес на весах не будет двигаться вообще - это нормально. Зато в 4-5 день ты сможешь заметить на весах минус 2-3 кг. Дальнейшая потеря веса пойдет более плавно.

Диета «6 лепестков». Меню на каждый день и мнение эксперта

Каждый «лепесток» — это один день диеты. Чтобы она принесла максимальный эффект, соблюдать ее нужно исключительно в заявленном порядке! Для чего? Таким образом, чередуя белковые и углеводные дни, ты активизируешь обмен веществ.

  • 1 лепесток – рыба
  • 2 лепесток – овощи
  • 3 лепесток – курица
  • 4 лепесток – злаки
  • 5 лепесток – творог
  • 6 лепесток – фрукты

Нужен дополнительный психологический стимул? Вырежи из плотного листа бумаги симпатичную «ромашку» с шестью лепестками. Раскрась их в яркие цвета и подпиши. Поставь на видном месте свой «диетический» цветок! Отрывай лепестки по мере прохождения диеты и хвали себя за стойкость и силу воли! Можешь на каждом лепестке подписывать, сколько граммов удалось потерять за день. За неделю можно легко потерять пять килограммов! Это вполне допустимая потеря веса для организма. И никакого голодания, что важно.

Диета 6 лепестков: 1 день, рыба

Лучше всего, если она будет приготовлена на пару или на гриле. Хочешь рыбной ухи? Пожалуйста! Только не добавляй в суп ничего, кроме соли и щепотки приправ. Даже морковь будет считаться нарушением принципа монодиеты.

 

Диета 6 лепестков: день 2, овощи

Есть их можно в любом виде: сыром, отварном, тушеном, гриль. В общем, проще пареной репы! Не запрещен даже картофель, если не злоупотреблять. Добавь его в овощное рагу, например, в сочетании с перцем и баклажанами. Овощные соки? Да, на здоровье! И, конечно же, можно овощные супы.

Диета 6 лепестков: день 3, куриная грудка

И снова в рационе сытный белок! Куриное филе можно готовить на гриле, в духовке или на пару. Куриный бульон — тоже отличное решение! Соль и приправы не запрещены, но, пожалуйста, не переусердствуй — соль способствует отекам.

Диета по группе крови: меню, подводные камни, мнение эксперта

Диета 6 лепестков: день 4, злаки

И снова налегаем на сложные углеводы. В каком виде едим злаки? Можно готовить каши, только (внимание!) не на молоке, а на воде. В идеале крупы нужно накануне промыть и замочить на ночь — так они лучше усвоятся.

Диета 6 лепестков: день 5, творог

Творожная диета восполнит запасы минералов. Только не бери слишком жирный творог! 5% — это оптимальный вариант. Выбирай настоящий фермерский, а не «творожный продукт» с кучей добавок. Молоко и кефир тоже можно включить в рацион.

Диета 6 лепестков: день 6, фрукты

Самый легкий для многих — именно фруктовый день! Похрусти яблочком, запеки грушу с щепоткой корицы, пей фруктовые соки (правда, их лучше  разбавлять водой). Помни только, что в бананах и винограде много сахара. Не увлекайся!

Мнение эксперта

Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США):

«Диета «6 лепестков» хороша тем, что в принципе голодать на ней не придется. Все дни вполне себе сытные. В данной диете сочетаются дни с пониженной калорийностью и дни, в которых калорийность чуть выше. Что это дает? Прежде всего, так удается разогнать обмен веществ и ускорить похудение.

!Минусы диеты. Монодни могут спровоцировать обострение пищевой непереносимости на продукты, если таковая имеется. Важно следить, чтобы в дни с пониженной калорийностью она не падала до 500 ккал (доказанный факт, что такой дефицит «сажает» работу щитовидной железы). Важно соблюсти порог хотя бы в 800-900 ккал.

Комментарии по дням

Первый день. Рыба — продукт белковый и достаточно сытный. Я бы порекомендовал съедать ее не меньше 800 г — так точно голодать не придется. Один день на белковых продуктах поможет справиться с отечностью (протеин связывает и выводит воду).

Второй день. Овощи — ценный источник клетчатки, которую мы все не доедаем. Поэтому вполне можно один день обойтись без белковых продуктов. Сутки на растительных продуктах это и детокс, и помощь в выведении жира (пищевые волокна связывают жировые молекулы). Людям с заболеваниями ЖКТ я не рекомендую увлекаться сырыми овощами, дабы не спровоцировать обострение проблемы. Лучше их припускать или варить. И не забывайте пить больше воды! При увеличении клетчатки в рационе это важно.

День третий. Опять белковый — на этот раз на столе курица, около 800 г. Важно отметить, что белковые дни можно практиковать людям со здоровыми почками.

День четвертый. Злаки в принципе не лучший продукт для худеющих. Я разрешаю своим пациентам есть их в небольших количествах. Не больше 100-120 г  и желательно в первой половине дня. С калориями в этот день вы рискуете перебрать.

День пятый. Творог в принципе с большой натяжкой можно назвать диетическим продуктом. На молочку у взрослых людей часто развивается пищевая непереносимость, которая мешает потере веса. Сутки на этом продукте могут ее спровоцировать.

День шестой. Фрукты, казалось бы, продукт со всех сторон полезный. Но не забывайте, что в них содержится фруктоза, которая хоть и не влияет на выработку инсулина, но зато легко откладывается в жир. Замечу, что два крупных яблока, общим весом в 500 г могут покрыть суточную норму по простым сахарам!».

Диета для ленивых: минус 12 кг за месяц

Фото: ShutterStock/Fotodom. ru; pixabay.com

меню на каждый день (подробное)

Всевозможные диеты позволяют нам привести себя в форму за короткое время. Одна из популярных краткосрочных систем похудения – диета под названием «Шесть лепестков». Она представляет собой шесть однодневных монодиет, белковых и углеводных, которые чередуются между собой. Диета 6 лепестков, меню на каждый день которой мы рассмотрим, даст возможность быстро избавиться от нескольких килограммов, но нужно знать, что именно можно кушать в период ее соблюдения, и как готовить полезные блюда на каждый день.

Суть диеты

Основные принципы, суть и результаты диеты «Шесть лепестков», предложенной шведским диетологом Анной Юханссон, подробно описаны в соответствующей статье https://www.fitnessera.ru/dieta-6-lepestkov.html. Мы же напомним, что будут представлять собой шесть дней данной диеты:

  • День 1. Кушаем рыбу.
  • День 2. Овощной.
  • День 3. Базируется на курице.
  • День 4. Углеводный – на основе злаков.
  • День 5. Творог.
  • День 6. Употребляем фрукты.

Меню диеты 6 лепестков считается достаточно сбалансированным. Оно насыщает организм и белками, и углеводами, способствуя эффективному похудению. Рассмотрим подробнее то, как нужно будет питаться каждый день из шести «лепестков».

День 1 – Рыбный

Первый день в меню диеты 6 лепестков на неделю основывается на рыбе любых видов. Рекомендуется тушить ее, запекать или готовить на пару. В течение дня нужно употребить не больше 500 грамм рыбы. Она содержит большое количество жирных кислот Омега-3, которые необходимы организму, в том числе и потому, что способствуют здоровому похудению. А содержащийся в рыбе белок хорошо усваивается организмом и помогает поддерживать мышцы в процессе похудения.

Меню этого дня может включать рыбу таких сортов:

  • Диетическая рыба (0,2-4%жирности): минтай, тунец, треска, судак, форель, хек, язь и так далее.
  • Рыба с повышенным содержанием белка и жира (4-8%): морской окунь, карп, ставрида, горбуша.
  • Жирная рыба (больше 8% жира). Сюда относится сельдь, семга, скумбрия, палтус, осетровые, угорь.

Оптимальный вариант – сочетать в один день и жирные, и диетические сорта рыбы. Для разнообразия также можно добавить в меню морепродукты, такие как мидии, креветки, кальмары. Разрешается пить чай без сахара, важно также достаточное количество чистой воды. В этот день организм обычно не испытывает стресса, так как получает достаточное количество белка. В этот день меню диеты шесть лепестков может основываться на таких рецептах:

  • Запеченная форель. Очистите рыбу, промойте ее, немного натрите солью (хотя в идеале желательно обойтись без нее). Запекайте форель в духовке до готовности. Затем снимите кожицу. Для улучшения вкусовых характеристик сверху рыбку можно полить соком лимона.
  • Фрикадельки из минтая с зеленью. Пропустите тушки минтая через мясорубку. Мелко нарежьте зелень, добавьте ее в рыбный фарш, слегка посолите и поперчите. Скатайте небольшие шарики, поместите их на противень и выпекайте до готовности.
  • Запеченный минтай. Порежьте тушки минтая на кусочки, слегка посолите и поперчите. Запекайте в духовке. В конце украсьте свежей зеленью.

День 2 – Овощной

На второй день диеты 6 лепестков меню будет состоять из овощей. Из них можно готовить разные блюда с минимальным использованием соли и специи. Остальные продукты, включая растительное масло, запрещены. Также можно пить овощные соки. Овощи можно запекать, варить, готовить на пару или употреблять сырыми. Жарить их нельзя.

Употреблять можно любые овощи, в том числе и крахмалистые. Лучше в этот день сочетать разные овощи – так вы сможете сделать меню более разнообразным.

Планируя меню и рецепты диеты 6 лепестков в этот день, возьмите на вооружение следующее:

  • Основой рациона может стать традиционный салат из огурцов помидором.
  • Фаршированный перец. Наполните овощи полуготовой тушеной капустой, добавьте томатный соус и запеките в духовке.
  • Натрите или нашинкуйте вареную свеклу. Для пикантности добавьте чеснок.
  • Разрешается готовить супы. Нарежьте баклажан, лук, морковь и помидоры, поместите их в кастрюлю и варите около семи минут.
  • Холодный суп. Взбейте в блендере сладкий перец, помидор, луковицу и зелень. Если хотите сделать блюдо более жидким, можете добавить еще один помидор.
  • Запеченная тыква – это вкусно и полезно. Нарежьте ее на ломтики, выложите на противень и оставьте на час в духовке.

День 3 – Куриный

Третий день диеты основывается на употреблении куриного мяса. Использовать можно филе и грудки. Курица – это чистый белок, в котором мало жиров и почти нет углеводов, поэтому она является популярным диетическим продуктом. Больше 500 граммов в день съесть нельзя. Можно употребить до 200 мл куриного бульона. Примерное меню диеты 6 лепестков в этот день может быть таким:

  • Завтрак: отварная куриная грудка.
  • Обед: филе курицы, запеченное в фольге.
  • Обед: куриный бульон, куда можно добавить немного соли, специй и зелени.
  • Полдник: грудка без кожи, приготовленная на гриле.
  • Ужин: кусочек отварного филе.

Обязательно снимайте с курицы кожу, иначе о здоровом питании говорить нет смысла.

Курицу можно варить, готовить на пару из нее котлеты, запекать. Один из рецептов может быть таким: на слой лука в утятнице положите куски птицы, натертые приправой. Можете добавить сверху нарезанный помидор, который даст блюду сок. Тушить на слабом огне примерно два часа.

День 4 – Злаковый

Диета 6 лепестков, меню на каждый день которой вполне несложное, в четвертый день насытит ваш организм полезными сложными углеводами. Можно кушать любые каши, отруби, зерновые хлебцы, пророщенное зерно, небольшое количество семечек в перерывах. Разрешается и небольшое количество кваса. В этот день организм будет эффективно очищаться. Приблизительное подробное меню диеты 6 лепестков в этот день может быть таким:

  • Завтрак: сваренная на воде пшенная каша.
  • Перекус: гречка;
  • Обед: вареный бурый рис;
  • Полдник: овсянка;
  • Ужин: гречка.

В перерывах между приемами пищи можно кушать небольшое количество семечек, которые помогут справиться с голодом.

Гречку можно готовить следующим образом: вечером накануне злакового дня промойте ее, засыпьте в термос и залейте кипятком в пропорции 1:2. Утром ваша будет готова. Также можно довести крупу до кипения в кастрюле и сразу выключить ее. Через несколько часов зерна распарятся.

Разнообразить меню можно будем приготовления гречневых биточков. Остудите гречку и измельчите ее в блендере. Добавьте луковицу и зелень, взбейте снова. Теперь массе нужно придать форму и запечь ее. Злаки можно использовать разные в зависимости от того, что вам больше нравится.

День 5 – Творожный

В меню диеты 6 лепестков на каждый день важен предпоследний день, который, по сути, представляет собой разгрузку на твороге. Для многих он становится тяжелым, так как употреблять только творог нравится не всем. Для улучшения вкуса можно добавить в творог 1-2 ложки сметанки низкой жирности. Также можно выпить стакан молочка. Сам творог должен быть нежирным. Этот день насытит организм ценным молочным белком. Меню же может быть следующим:

  • Завтрак. Творог с небольшим количеством йогурта.
  • Перекус: стакан молока.
  • Обед: творог.
  • Полдник: стакан натурального йогурта.
  • Ужин: творог.

За день нужно съесть не больше 500 г творога с жирностью до 5%. Если вы ощущаете голод вечером, можно выпить стакан кефира. Для улучшения вкуса можно добавить в творог корицу. Сахар запрещен. Можно обратить внимание на такой интересный рецепт, как творожно-сырные клецки. Сыр нужно растопить, скатать массу в шарики, внутри которых будет творог. Для клейкости можно добавить яичный белок. В течение пары минут шарики отвариваются в молоке.

День 6 – Фруктовый

Диета шесть лепестков, меню на каждый день которой завершается фруктами, длится шесть дней, соответственно, фруктовый день будет последним. В этот день мы будем кушать фрукты. Можно есть их свежими или готовить смузи. К примеру, поместите в чашу блендера банан, яблоко и киви, взбейте. По сути, таким образом можно готовить любые фрукты. Можно сочетать разные фрукты, делая фруктовый салат и заправляя его соком лимона. Также разрешаются свежевыжатые соки. Вкусный вариант для этого дня – запеченные яблоки с корицей, айва. Также можно кушать ягоды, свежие либо размороженные.

Подробное меню 6 лепестковой диеты в этот день может быть таким:

  • Завтрак: апельсин, яблоко.
  • Перекус: банан.
  • Обед: фруктовый салат.
  • Перекус: стакан фруктового свежего сока.
  • Ужин: смузи из яблока, киви и банана.

Специалисты не советуют налегать на фрукты, в составе которых много сахарозы, такие как виноград и бананы. А вот фрукты, которые основываются на клетчатке, ускорят процесс похудения. Очень полезны яблоки и цитрусовые.

Можно запечь в духовке груши, добавив немного корицы или ванилина. Также вкусным и полезным вариантом станут яблоки, приготовленные на пару. Промойте их, пару раз проткните с помощью вилки. Уберите сердцевину и поместите вместо нее небольшое количество изюма. Яблоки обмотайте фольгой и на 15 минут поместите их в пароварку.

В этот день не рекомендуется злоупотреблять физической активностью. Лучше отдохните и посвятите время себе.

На этом диета лепестки 6 лепестков, меню на каждый день которой мы рассмотрели, завершается. Меню можно менять и подстраивать под свой вкус, но основываться оно должно только на разрешенных продуктах. Не стоит менять местами дни диеты, так как секрет ее эффективности именно в четкой последовательности, в частности, в чередовании белков и углеводов. Если есть возможность, и вы хотите закрепить результат, можете посвятить диете еще один день, который будет разгрузочным – пейте только воду. Естественно, идеальный вариант, чтобы этот день был выходным. Поэтому диету рекомендуется начинать в понедельник – это поможет не запутаться.

как быстро похудеть на любимой еде

Диета 6 лепестков была разработана Анной Йохансон, известным диетологом из Швеции. Если строго соблюдать все предписания доктора, то можно потерять от 3 до 5 кг за шесть дней.

Соблюдать диету помогает простой образ — цветок с шестью лепестками, который также является материальным подтверждением ваших успехов. Каждый лепесток — один день диеты.

Это диета-игра. Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и подтянутой. Сделайте цветок из бумаги и на каждом лепестке напишите меню на день. Много писать не придется.

В конце каждого дня диеты отрывайте от цветка использованный лепесток. Количество лепестков уменьшается, а значит и держать себя в строгости осталось совсем недолго. Лепестки следует отрывать по часовой стрелке, не меняя последовательности. Очередность дней имеет ключевое значение для результата диеты 6 лепестков.

Диета 6 лепестков: принцип действия

Каждый лепесток — это один день монодиеты. Каждый день вы будете есть новый продукт, но в течение дня, кроме указанной еды, нельзя есть ничего.

Белковое меню диеты 6 лепестков чередуется с углеводным. В диете присутствуют овощи, злаки, мясо, рыба, творог, фрукты. Это дает полное право говорить о том, что в среднем за неделю меню будет сбалансированным.

Однообразие меню в течение дня заставит организм расходовать запасы подкожного жира, а ежедневная смена продукта не позволит расслабляться и накапливать энергию из предложенного рациона.

Каждый день можно сбрасывать от 500 до 800 граммов. Но это, конечно же, очень приблизительный расчет, среднее значение. По сути же, первые два-три дня вес может не двигаться совсем. Только в середине шестидневки вы увидите первый отвес. И эта цифра сразу может быть 2-2,5 кг. Дальнейшая потеря веса пойдет более плавно, и вы уже по стандарту будете сбрасывать по полкило или чуть больше.

Похожую диету периодически практикует Лайма Вайкуле. Ее фирменная диета — это 9 дней по 3 дня трех монодиет: первые три дня — злаки, вторая тройка — куриное филе, завершение — три дня яблок.

Успех чередования белковых и углеводных монодиет объясняется тем, что такая последовательность благоприятно сказывается на обмене веществ, жир перестает накапливаться, а мышцы остаются упругими. Удерживать результат после такого похудения будет гораздо проще.

Читать такжеКак убрать живот и бока в домашних условиях без использования ножа (+ВИДЕО)

Диета 6 лепестков: меню на каждый день

  • Первый лепесток — рыбный день. Весь день вы можете есть отварную рыбу, но не больше 500 г за день. Распределите порции так, как вам будет удобно.
  • Второй лепесток — овощной день. Рекомендуются овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, белокочанная и цветная капуста, кабачок, помидор, тыква. За целый день можно съесть 1500 г разных овощей.
  • Третий лепесток — отварное филе курицы. За весь день можно съесть 500 г филе. Также как и с рыбой — распределите все количество на целый день.
  • Четвертый лепесток — злаки. Любого злака за весь день можно съесть не больше 200 г. Лучше выбрать один, или чередовать крупы, но не выходить за общую сумму граммов. Предпочтение отдавайте дикому рису, гречке и пшену.
  • Пятый лепесток — творожный день. Вам полагается 500 г творога на весь день. Лучше выбрать творог средней жирности.
  • Шестой лепесток — фруктовый день. Объем, который можно съесть — 1500 г. Выбирайте не очень сладкие фрукты, которые не содержат крахмал. Будет жаль потерять результат в последний день диеты.

Как готовить на диете 6 лепестков?

Так как состав диеты 6 лепестков не оставляет поля для фантазии, то готовить будем очень просто. Рецепты в диете 6 лепестков — нехитрые. Рыба и мясо — отварные. Творог — свежий. Сахар и заменители запрещены, потому творог ешьте без каких-либо добавок.

Овощи можете запечь или сварить. В концепцию диеты вписываются овощи-гриль.

Из злаков варите кашу. Это будет очень просто и быстро. Здесь можно добавлять соль по вкусу. Четвертый день диеты должен пройти относительно легко и быть сытным.

Фрукты можете есть свежими. Но если почувствуете сильное чувство голода, то для следующего приема запеките пару яблок. Если выберете печеные яблоки на весь день диеты — перенесете последний день просто.

Все дни вы можете пить неограниченно чистую негазированную воду. Но можете два раза в день выпивать некрепкий чай без сахара, травяной чай, но не кофе.

Ну вот, вы готовы к новой диете. Возможно, именно диета 6 лепестков станет вашей любимой и вы получите новый удобный способ похудения.

Читайте также: Белковая диета для похудения: правила и рекомендации

Фото: last-trend, Food photo created by jcomp - www.freepik.com

Материалы по теме:

Меню, Особенности, Результаты + ОТЗЫВЫ

СохранитьSavedRemoved 6

Диета под названием «6 лепестков» содержит меню, которое, согласно многим отзывам, отлично помогает избавиться от лишних 5-7 кг всего за неделю.  В то же время, она не наносит никакого вреда организму и, что важно, легко переносится. Автором этого сенсационного эксперимента является шведский диетолог — Анна Йоханссон.

Содержание этой статьи:

Худеем «с умом»

Это интересно: Диета для ленивых: минус 12 килограмм за неделю + ОТЗЫВЫ

Анна Йоханссон, как никто другой, хорошо понимает, как женщине трудно ограничивать себя едой. Она придумала великолепный психологический трюк: комбинированная диета с игрой.

Каждой женщине поставлена ​​простая задача – создать своими руками цветок (ромашка, лилия, тюльпан). Главное, чтобы цветок имел 6 лепестков.

Как только вы успешно закончите первый день, оторвите один лепесток. Конец второго дня — отрывайте следующий лепесток. Поверьте, это вдохновляет и мотивирует на продолжение и успешное завершение теста.

«6 лепестков» основана на основных принципах, так называемых, монодиет. Автор говорит, что 24-часовая монодиета — лучшая система питания, чтобы удалить несколько лишних килограммов. Она уже помогла многим людям похудеть за шесть дней. Суть диеты заключается в чередовании 6 разных монодиет. Через пару недель вы сможете избавиться от 10-15 кг.

Принцип действия диеты заключается в том, что вы не смешиваете несовместимые элементы продуктов, которые вредны для фигуры. Такие продукты замедляют переваривание, поэтому эти белки, углеводы и жиры, которые образуются в организме, не успевают перевариться и превращаются в подкожный жир.

Придумайте, какую форму и вид будет иметь именно ваш цветок: нарисуйте его самостоятельно, или найдите красивую картинку в интернете, распечатайте и повесьте на видное место:

Пример цветка для диеты

Читайте также: Диета Дюкана: описание, таблица продуктов + ОТЗЫВЫ

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Что такое «6 лепестков»?

Каждый день вы едите один вид пищи в следующем порядке: рыба, овощи, курица, крупы, творог, фрукты.  Важно выполнить этот порядок, чтобы получить результат. Название диеты, 6 лепестков, представляет собой цветок с лепестком на каждый день.

Идея диеты должна быть похожа на игру, а цветок – наглядное представление ваших достижений. Сделайте цветок из бумаги с 6 лепестками и меню для каждого дня на них. Поместите его на холодильник и вынимайте лепестки один за другим в конце каждого дня.

вернуться к меню ↑

Как это работает?

Успех потери веса во время 6-лепестковой диеты достигается благодаря чередованию белков и углеводов, когда вы едите определенный тип пищи каждый день и не смешиваете его с другими несовместимыми элементами.

Важно следить за диетой, не меняя дни. Кроме того, самое главное перед любой диетой (и эта монодиета не исключение) заключается в том, чтобы подготовиться умственно. Если вы не готовы мысленно, вы не знаете, почему вы это делаете и какую цель вы хотите достичь – вам будет трудно добраться до конца.

вернуться к меню ↑

Идеи блюд

Запеченная куриная грудка — отличный вариант блюда для диеты

Вы можете варить, тушить, печь, готовить на пару или есть сырые блюда, добавлять ароматные травы и немного соли, но не использовать масла. Некоторые источники говорят об ограничениях по размеру продуктов, но в официальной версии взвешивать продукты не обязательно, достаточно полагаться на здравый смысл и возможности своего организма. Переедать, разумеется, нельзя – проще всего сохранить объем ваших обычных ежедневных порций. Обычно кофейные напитки не подходят для употребления во время диет, включая эту моно диету.

Кофе и сахар необходимо исключить, вода и зеленый чай без сахара — ваши лучшие друзья за эти 6 дней!

вернуться к меню ↑

Что такое «монодиета»?

Монодиета означает потребление только одного продукта во время каждого приема пищи в течение определенного периода времени.

Диета Шесть лепестков, по словам ее основательницы, «поможет получить хорошие результаты в течение небольшого периода времени, станет первым шагом на пути создания здорового образа жизни». Дополнительные килограммы уходят из-за того, что организм получает один и тот же продукт (например, рыбу), и, не получая из него необходимые элементы, начинает потребляет энергию из жира. Многие слышали, что очень полезно чередовать белки и углеводы. Такой «обман» тела с помощью продуктов с низкой калорийностью постепенно устраняет избыточный вес.

Схема принципа питания напоминает 6 лепестков, почему и получила свое название:

Расположите блюда на лепестках своего «цветка»

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Особенности диеты

По данным о диете, она позволяет избавляться в среднем от 0,8 до 1,2 кг в день. Диета охватывает 6 дней – 6 монодиет — 6  цветочных лепестков.

В течение этих дней вы должны придерживаться 6 монодиет, следующих друг за другом в определенном порядке:

  • Первый день – рыбная диета;
  • Второй день – растительная диета;
  • День третий – куриная диета;
  • Четвертый день – диета с зерном;
  • День пятый – творожная диета;
  • День шестой – фруктовая диета.

Эта схема работает из-за того, что во время рациона белки не смешиваются с углеводами, что позволяет разделять жиры. Это способствует процессу потери веса, потому что наш желудок, ожидающий новой пищи, вынужден получать новую энергию, используя свои собственные жировые запасы.

вернуться к меню ↑

Плюсы диеты

Преимущества монодиеты:

  • очищает кишечный тракт;
  • монодиета очень питательна;
  • потребление моноеды – это экономия времени по утрам;
  • вы научитесь слушать свое тело;
  • отличный способ насладиться своей любимой едой на регулярной основе.

В то же время наш организм не может привыкнуть к пище и переключиться на режим энергосбережения, который является общим принципом в долгосрочных монодиетах. Таким образом, вы теряете вес каждый день. Согласно исследованиям, проведенным Европейским Центром по потере веса, монодиета длительностью менее 25 часов помогает наиболее активно сжигать жир. И при этом вы не чувствуете голода, что позволяет выдерживать ее гораздо легче.

Составьте свое меню на листочках, продумав примерный способ подачи, и разместите его на вырезанных из цветной бумаги лепестках.

Повесьте на видное место для наглядности и мотивировки:

Подходящие продукты для монодиеты

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Диетический режим

Разобраться в структуре питания не составит труда, так как она предельно проста: не ешьте более одного положенного продукта и не нарушайте поочередность.

вернуться к меню ↑

День 1: рыба

Рыбу запекайте или готовьте на пару

300 — 500 граммов в окончательной форме приготовления всех сортов, в том числе жирной рыбы. Лучше выбирать не очень жирный сорт: судак, треску, розовый лосось, скумбрию. Но есть женщины, которые похудели на лососе. Вы можете есть запеченную, вареную или тушеную рыбу с небольшим количеством соли, трав и неострых пряностей, а также рыбным бульоном.

На обед вы можете приготовить уху с перцем и лавровым листом. Но не добавляйте картофель, лук, морковь. Не жарьте рыбу. Пить между приемами пищи разрешается зеленый чай без сахара. Пить воду — не менее 2 литров.

вернуться к меню ↑

День 2: овощи

Из овощей можно готовить разнообразные многокомпонентные салаты

1 — 1,5 кг любых овощей (даже картофель, но в разумных количествах), вы можете их варить, тушить или запекать, но не жарить. Добавьте к блюдам соль и травы. Овощные соки разрешены также. Подойдет любой овощной салат, салат из капусты — лучший выбор. Капуста способствует увеличению сжигания жира.

Ешьте капусту, морковь, свеклу, сельдерей, репу, огурцы, помидоры, перец, картофель — всего 1,5 кг. за день. Овощи можно тушить, варить, делать картофельное пюре, добавлять в него отвар овощей. Свежие салаты, слегка соленые. У вас может быть немного лимонного сока. 4-5 чашек чая (зеленый или черный). Как всегда — минеральная вода.

вернуться к меню ↑

День 3: курица

С курицы лучше снять кожу, так как в ней содержится много жира

500 г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством специй, соли и трав. Диетическое куриное мясо (вареное, запеченное, приготовленное на пару). Куриное белое мясо, без кожи и жира. Можно запекать в фольге в духовке, использовать пароварку.

На обед вы можете съесть куриный бульон с отварными кусочками. Перекусывайте бульоном в перерывах. Также между приемами пищи пейте воду и зеленый чай.

вернуться к меню ↑

День 4: злаки

Варите каши из разных злаков

Все виды злаков (гречка, рис, кукуруза, овсянка и т. д.), хлопья, цельнозерновой хлеб. Зерновая каша (200 г в день в сухом виде), а также семена, отруби, волокна и хлебцы. Каши подарят вам энергию, чтобы довести диету до конца.

вернуться к меню ↑

День 5: творог

Творог лучше брать с низким содержанием жира

Нежирный или обезжиренный творог (500 г в день с содержанием жира не более 3, 5%). Вы также можете выпить немного обезжиренного молока. Творог является необходимым белком для организма, это источник кальция и других минералов. Ешьте его небольшими порциями, запивая чаем (зеленым или черным), пейте воду.

вернуться к меню ↑

День 6: фрукты

Нет ничего вкуснее и полезнее свежих фруктов

1 — 1,5 килограмма фруктов в любой форме — сырые, запеченные или в виде сока (кроме бананов и винограда). Соки не должны содержать сахар. Рекомендуются грейпфруты, так как этот плод хорошо сжигает жир.

Обязательно фиксируйте на бумаге в конце каждого дня, сколько граммов вы потеряли сегодня.

Во время диеты вы можете:

  • пить много воды;
  • зеленый чай разрешается в неограниченных количествах;
  • в блюда можно добавлять различные натуральные специи.

К 6-му дню вы уже привыкните к ограничениям на питание, и фрукты станут невероятно питательными. Лучше всего выбирать цитрусовые, яблоки, киви. Избегайте сладких фруктов: бананы, груши, сухофрукты. Съешьте их просто так или сделайте салаты, соки, пейте воду.

Запрещается есть продукты, содержащие сахар и мучные изделия. Количество продуктов за одно потребление не должно составлять более 500-800 граммов. Рекомендуется отказаться от кофе или ограничить его количество.

Главное правило – нельзя дни менять местами! Иначе все описанные процессы не произойдут, так как будет нарушена цепочка усвоения белков и углеводов.

При желании вы можете также распечатать эту памятку, чтобы иметь перед глазами четкое руководство для действий во время похудения:

Памятка для худеющих

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Положительные моменты

Что здесь можно отметить, чтобы выделить основные преимущества такой диеты:

  • Основа из раздельного питания, которая сам по себе полезна для нашего пищеварения.
  • Вам понадобятся обычные продукты, которые можно найти в любом супермаркете, и это недорого.
  • Если вы вообще с большим трудом выдерживаете хотя бы некоторые ограничения в еде, есть один утешительный момент — этот короткий тест! Только 6 дней, после которых уже виден результат. Для такого превосходного результата стоит немного постараться!
  • По мнению многих женщин, потерянные ненавистные килограммы не возвращаются после его окончания. Если вы едите правильно.

Анна Йоханссон говорит, что если весь день питаться только одним и тем же продуктом, не добавляя к нему никаких гарниров и без хлеба, организм воспринимает это событие как стресс. В конце концов, метаболические процессы в организме настраиваются на усвоение разнообразных продуктов.

Уже через несколько дней вы заметите первые результаты

Новые метаболические процессы включаются, как говорится, прямо на ходу. Это требует дополнительной энергии. И где ее получить? Мы знаем, что единственный способ получить энергию — это сжигать наши собственные жиры!

Таким образом, получается, что каждый день вы теряете 500-800 граммов или более на монодиете. Теоретически все ясно. Самое радостное, практика подтверждает теоретические данные.

Однообразное питание в течение дня способствует потере лишнего веса.

Кроме того, существует важная особенность диеты, которая позволяет эффективно похудеть. Она заключается в чередовании белков и углеводов. Диетолог Анна Йоханссон говорит, что 50% успешной потери веса происходит из-за этого состояния.

Не рекомендуется повторять диету раньше, чем через 4-6 месяцев. Эта диета не подходит людям, страдающим заболеваниями печени или почек, нарушенным метаболизмом.

Сегодня весь мир сидит на диете «6 лепестков». Теперь мы знаем об этом не понаслышке. Многие женщины уже испробовали ее, и им действительно нравятся результаты. На форумах вы можете встретить и положительные отзывы от мужчин. Ведь и они хотят быть красивыми и здоровыми.

Теперь вы понимаете, почему так важно, чтобы все мы знали как можно больше об этой теме. Продолжим наше знакомство с лепестковой диетой:

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Что делать после окончания диеты

Чтобы закрепить результат, придерживайтесь правильного питания

Вы можете вернуться к нормальному рациону, но он должен быть правильным. В принципе, используйте те же продукты, которые были во время теста. Несомненно, диверсифицируйте меню. Но не жарьте, не ешьте пряных, соленых, сладких блюд, кондитерских изделий и других нездоровых вещей.

Есть другой выход: заново повторить курс Анны Йохансон! Это для тех, кто не очень доволен результатами!

Хотя диета и рассчитана на шесть дней, но позволяет избавиться от 3 до 6 кг. Желудок уменьшится в размерах, даст привычку есть медленно и быстро насыщаться.

Мы желаем всем успешной потери веса!

Посмотрите  видео обзор диетолога, который решил опробовать ее на себе:

вернуться к меню ↑
ВИДЕО: Диета 6 лепестков

9.5 Общий Балл

В статье мы рассмотрели плюсы и минусы популярной диеты 6 лепестков. Благодаря ей вы сможете избавиться от лишнего веса в комфортных условиях. Не согласны с оценками статьи? Тогда оставьте свой комментарий и выразите личное мнение.

9.5Expert Score

Достоверность информации

9.5

Актуальность информации

10

Доступность приминения

8.5

Раскрытие темы

10

6Оценка пользователей

Достоверность информации

5.6

Актуальность информации

7

Доступность приминения

3.6

Раскрытие темы

8

Плюсы

  • Лишние килограммы уходят довольно быстро
  • Вы не чувствуете себя голодным

Минусы

  • После диеты можно снова набрать вес
  • Некоторые люди плохо переносят те или иные продукты из диеты
Добавить свой отзыв  |  Читать отзывы и комментарии

Диета Шесть лепестков, меню на каждый день

Предновогодняя диета для похудения Шесть лепестков очень проста и понятна. Нам предлагается включать в свое меню каждый день только один продукт и сегодня на повестке Рыбный день. Замечу только, что это первый день, с которого и начинается диета.

В рыбный день употребляют любую рыбу в количестве от 300-500 гр, но готовить эту рыбу можно только диетически правильными способами: варить, тушить, запекать. Никаких солений, копчений и жарки! Допустимо использование зелени, небольшого количества приправ и немного соли.

Голая рыба без ничего – это, по крайней мере, уныло. Наша задача: сделать эту несчастную одинокую рыбку вкусной и привлекательной, на уровне ресторанных деликатесов.

Очень хорошие рыбные дни получаются из недорогих лососевых, вроде кеты или горбуши, но можно выбрать и другую рыбу. Покупаем рыбку, хорошенько промываем в холодной воде и разделываем на чистое филе. Если рыба была с головой, удаляем глаза и жабры. Отвешиваем 300-350 гр филе, остальное пакуем и отправляем в морозилку «на потом».

Готовить будем как в приличных домах 😉 : и первое и второе блюдо.

На первое будем варить диетическую уху.

Нам понадобятся основной «бульонный» набор (лук, морковь, сельдерей, белые коренья), рыбное филе, отходы от филирования – кости, плавники, кожа. От петрушки отщипнем нежные листики, которые пригодятся при подаче, а грубые стебли пойдут в бульон для аромата.

В холодную воду кладем крупно порезанные овощи, доводим до кипения и варим под крышкой минут 10-15.

Филе делим на первое и второе: маленькие полосочки пойдут в уху, а два куска покрупнее – на второе.

Овощи стали мягкими, отдали свой аромат бульону, время бросать «рыбные обрезки». Накрываем кастрюлю крышкой, доводим до кипения, переводим на небольшой огонь и варим минут 5-10.

Продолжаем заправлять бульон ароматами: добавляем черный перец горошком, лавровый лист и стебли петрушки. Даем покипеть еще 3-5 минут.

Ароматный рыбный бульон готов, надо его процедить и вернуть в кастрюлю. Если на костях и плавниках было мясо в заметных количествах, его можно аккуратно отделить и тоже положить в бульон.

Когда бульон закипит, опускаем туда кусочки рыбного филе, которые мы оставляли для ухи, доводим до кипения и под крышкой варим не больше 5 минут. Уха, практически, готова. Осталось ее посолить, посыпать свежемолотой смесью перцев и сдобрить свежей или мороженой зеленью укропа. Выключаем огонь, накрываем кастрюлю крышкой. Пока мы будем готовить блюдо к подаче, уха настоится и обретет полный вкус.

Уже в тарелке уху посыпаем зеленым луком и петрушкой, можно еще добавить перчика и чуть отжатый ломтик лимона. Лимон не едят, но он тут необходим для гармонизации вкусов и запахов. Ароматнейшая уха готова, при этом мы не вышли за пределы диетических ограничений, но получили на редкость вкусное и изысканное блюдо с насыщенным полным вкусом.

Переходим к приготовлению второго блюда для нашего рыбного дня.

Нам понадобятся оставшиеся два кусочка филе, соль, перец, черешковый сельдерей, сушеный корень петрушки, лимон и фольга.

Отрываем кусок фольги и посредине выкладываем пряную «подушку» из сельдерея и петрушки.

На овощи выкладываем кусочек рыбы, сбрызгиваем его лимонным соком, солим, перчим. Сверху на рыбку можно тоже положить какую-нибудь пряную травку или овощ – по желанию.

Заправленное филе тщательно заворачиваем в фольгу швом вверх – чтобы не потерять ни капли ценного вкусного сока.

Варить будем на пару не больше 20 минут.

Сельдерей и петрушка отдали рыбе свой аромат, больше нам они не пригодятся.

На тарелку выкладываем кусочек рыбного филе, заливаем образовавшимся ароматным бульончиком и гарнируем зеленью сельдерея и зеленого лука. И опять, все диетические требования соблюдены (кроме рыбы – только пряности, зелень и немного соли), но и второе рыбное блюдо получилось настолько вкусным и ароматным, что можно только ради него на диету усесться! 🙂

Ну и , конечно же, не забываем наполнить свой рыбный день питьем. Это может быть чистая питьевая вода и не сладкие травяные чаи.

Отходя ко сну помните, что завтра вас ждет второй день диеты для похудения — восхитительный, наполненный витаминами Овощной день. 🙂

Похудейте с любимой едой

6-лепестковая диета была разработана Анной Йоханссон, известным диетологом из Швеции. Если строго следовать всем указаниям врача, можно сбросить от 3 до 5 кг за шесть дней. Следование диете происходит по простому образу - шестилепестковому цветку, что также является ощутимым доказательством вашего успеха. Каждый лепесток - однодневная диета.

Эта диета - игра. Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и аккуратной.Сделайте из бумаги цветок и на каждом лепестке напишите меню на день.

В конце каждого дня диеты отделяйте лепесток от цветка. Лепестки следует отсоединять по часовой стрелке, не меняя последовательности. Обязательно пронумеруйте лепестки и подпишите, чтобы не запутаться. Порядок дней имеет решающее значение для результата диеты 6 лепестков.

Связанные: Остеоартрит: чем может помочь потеря веса?

Как работает диета 6 лепестков?

Каждый лепесток - это один день монодиеты.Монодиета - это, по сути, соблюдение раздельного питания. Употребляя продукты, прописанные в том или ином лепестке, люди, сидящие на диете, не смешивают его с другими несовместимыми элементами. Монодиеты обеспечивают быстрое похудение за счет однообразного питания в течение дня. Европейский исследовательский центр похудения показал, что монодиета, которая длится не более 25 часов, оказывает наиболее агрессивное воздействие на жир. Это происходит с помощью одного из органов пищеварительной системы - печени, которая накапливает различные питательные вещества и составляет своеобразный запас.

Еще одна особенность диеты «6 лепестков» - это чередование белков и углеводов. Доктор Анна Йоханссон говорит, что ровно половина успешного похудания с помощью ее диеты происходит за счет чередования.

По теме: 10 популярных лжи о похудании

6 лепестков Диетическое меню на каждый день

Первый лепесток - рыбный день. Весь день можно есть отварную рыбу, но не более 500 г в день. Распределите порции так, чтобы вам было комфортно.

Второй лепесток - овощной день.Рекомендуемые овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, капуста и цветная капуста, кабачки, помидоры, тыква. За весь день можно съесть 1500 г различных овощей или любимого человека.

Третий лепесток - отварная курица. В течение дня можно съесть 500 г филе. Также, как и с рыбой, распределяем всю сумму на весь день.

Четвертый лепесток - крупа. Целый день можно есть любую крупу, но не более 200 г. Вы можете выбрать одну или другую крупу, но не превышайте общее количество граммов.Предпочтение отдается дикому рису, гречке и пшену.

Пятый лепесток - сырный день. Вы должны съесть 500 г творога за весь день. Лучше выбирать творог средней жирности.

Шестой лепесток - фруктовый день. Количество, которое можно съесть - 1500гр. Выбирайте не очень сладкие фрукты, не содержащие крахмала.

7 лепестков диеты от. Из диеты «Семь лепестков»… | Эми Гранд

Из диеты диеты «Семь лепестков». полностью исключены следующие продукты:

Диета 7 лепестков - недельная диета, позволяющая быстро и эффективно похудеть.Поэтическое название диеты простое: семь лепестков - это семь дней и семь продуктов, которые будут в те дни составить основу диеты. По факту. это комбинация монодиеты. позволяющий похудеть без вреда для здоровья. Суть диеты

Из диеты диеты «Семь лепестков». Полностью исключены следующие продукты: жирные сорта мяса. рыба: жиры животного происхождения; Хлебобулочные и кондитерские изделия. кроме допустимого; бананы. даты. инжир; полуфабрикаты; консервированные овощи и фрукты; другие крупы; газированный.. .

Анна Йохансон - разработчик уникальной диеты, направленной на эффективное похудание. Название диета 7 лепестков получила благодаря нетривиальному подходу к составлению дневного меню. Дамам, решившим похудеть, было предложено создать цветочек. . .

Монодиета часто приводит к появлению таких неприятных симптомов, как головная боль. слабое место. депрессия. неспособность сосредоточиться. Еще один важный момент: во время диеты 7 лепестков. быстрое похудание. что, безусловно, хорошая новость для похудения.но это "расстраивает" организм (лучше всего потеря 0,5-0,9 кг в неделю).

Семилепестковая диета была разработана шведским диетологом Анной Йохансон. Число счастливых женщин, прощающихся с лишним весом таким способом, растет с каждым днем. Семилепестковая диета предполагает избавление от лишнего веса за 7 дней. каждая из которых представляет собой отдельную монодиету. Диетологи считают, что человеку вредно употреблять в пищу. . .

День №7 - выписка. В этот день. есть что-то запрещенное и можно только воду пить.зеленый и травяной чай. Если мучает сильный голод. допустимо до 1 ст. кефир. Помните, что меню диеты «Семь лепестков» на каждый день - лишь пример. это. …

Этот план меню. разработан диетологом Джульеттой Келлоу. содержит все витамины и минералы, необходимые для хорошего здоровья. А также включение достаточного количества белка и клетчатки. он низкокалорийный и не содержит больше рекомендованного максимума - 6 г соли * каждый день

При соблюдении диеты из шести лепестков.использование воды без газа. минимум 1. 5 л. чай (травяной. зеленый. черный). отвары и настои из ягод. но без добавления сахара. Воду нужно пить маленькими глотками за 30 минут до и через час после еды.

По словам сидящих на диете, отнимает примерно 0,8-1. 2 кг в день. Диета рассчитана на 6 дней - 6 монодиетов - 6 лепестков цветов. В эти дни следует придерживаться 6 монодиет, следующих друг за другом в определенном порядке: День первый - рыбная диета; День второй - овощная диета; День третий - куриная диета; Четвертый день - зерновая диета; Пятый день - творожная диета;

Диета включает сокращение потребления продуктов, вырабатывающих кислоту, таких как мясо.пшеница и другие зерна. рафинированный сахар. молочные продукты. кофеин. алкоголь и полуфабрикаты в пользу «щелочной пищи». которые снижают уровень кислотности в организме. Это означает много фруктов и овощей.

Частые приемы пищи небольшими порциями могут помочь вам избавиться от чувства голода. согласно DiagnoseMe. com. Это, в свою очередь, не дает вашему телу перейти в режим голодания и удерживать калории в качестве защитного механизма. Небольшие приемы пищи через частые промежутки времени в течение дня также помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Что такое диета «6 лепестков»? Диета «6 лепестков» - это монодиета, изобретенная Анной Йоханссон (диетолог из Швеции). Каждый день вы едите один вид пищи в следующем порядке: рыбу. овощи. курица. каша. творог. фрукты. Чтобы получить результат, важно соблюдать этот порядок. Название диеты. 6 лепестков. представляет собой цветок с лепестком для каждого. . .

Диета «7 лепестков» от российского диетолога: срочная диета на 7 дней с отвесом более 4 килограммов в неделю 23 МАЯ.2020 худею на 116 кг. Первый день после срыва был тяжелым

Прерывистое голодание - диета 5: 2 - новый способ стать стройным и здоровым? Популярные планы диеты. 26 еженедельных планов диеты. Повара супермаркета: план диеты Tesco. 7-дневный план диеты «Ешьте меньше мяса». План вегетарианской диеты. 7-дневный план диеты с низким гликемическим индексом wlr. Средиземноморская диета на 7 дней. Рождественский обратный отсчет диеты. 7-дневный план детоксикации

План питания из шести лепестков является самым простым: вам нужно использовать только шесть групп продуктов.Это овощи. творог. хлопья. рыбы. куриное мясо. фрукты. Можно добавить соль. зелень. специи к пище (но только натуральные). Вы также можете есть курицу без ограничений…

Семидневная психическая диета Эммета Фокса 2 Семидневная психическая диета Доктор Эммет Фокс. 30 июля 1886 г. - 13 августа 1951 г. Доктор Эммет Фокс стал новым учителем мысли. автор. целитель и служитель. Его целью в жизни было воодушевлять всех людей. внутри и вне церкви. …

Когда у вас очень ограниченный бюджет на еду.вы можете подумать, что невозможно прокормить себя и семью в течение недели. Тем не мение. это возможно. Взгляните на бюджетный план питания всего за 25 фунтов стерлингов, который может прокормить семью из 7 человек за 7…

6-лепестковая диета была разработана Анной Йоханссон. известный диетолог из Швеции. Если строго следовать всем указаниям врача. вы можете сбросить от 3 до 5 кг за шесть дней. Соблюдение диеты происходит по простому изображению - цветок с шестью лепестками. что также является ощутимым доказательством вашего успеха.

И наиболее явным преимуществом диеты «6 лепестков» является снижение веса от 500 до 800 грамм в сутки для людей с лишним весом от 7 кг и выше.Быстрая навигация по статье: Основные принципы диеты.

Диета «Шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Йоханссон и основана на принципе чередования монодиет. следование строго в определенном порядке: рыба. овощи. курица. хлопья. творог и фрукты. 6 дней диеты - это 6 блюд монодиета и 6 лепестков на вашем цветке.

Лепестки роз - Последние новости о лепестках роз. новости здоровья Лепестки роз. советы по лепесткам роз. советы по здоровью на сайте здоровья.com. Получайте последние новости о лепестках роз. новости здоровья и…

Диетолог из журнала «Самый большой неудачник» разработал этот 7-дневный план диеты для похудания. и это совсем не мучительно. Этот недельный план питания поможет вам выработать здоровые привычки. пробовать новые рецепты. и даже может помочь вам похудеть.

Suan Thai & Japanese приглашает вас насладиться разнообразием наших популярных блюд. булочки и рассыпные органические чаи. Ежедневно на обед и ужин подают такие любимые блюда, как хамачи халапеньо и суп с утиной лапшой.а также наш длинный список суши. мы предлагаем множество исключительных вариантов!

Подумайте о цветочных кексах и сахарных банках с ромашками. Не знаю как? Смешайте один яичный белок и одну чайную ложку воды. Аккуратно нанесите полученной смесью на лепестки (альты или розы). покрытие с обеих сторон. Используйте миску, чтобы перемешать лепестки с сахаром и переложить на решетку для охлаждения. дайте лепесткам отдохнуть на ночь.

Six Petals Diet была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования монодиет.Монодиеты идут именно в определенном порядке: рыба. овощи. курица. хлопья. творог и фрукты. 6 дней диеты равны 6 курсам монодиеты и 6 лепесткам на вашем цветке. Вы найдете все необходимое, чтобы соблюдать все правила Six Petals. . .

РЕЦЕПТЫ итальянской диеты. Продолжение. Салат Капрезе. Сыр Моцарелла и помидоры - очень популярное летнее блюдо в Италии. Используйте лучшие летние помидоры, которые вы можете найти, желательно местного производства, и. . .

Через 10 мин.1. 7-11. Лепестками питались 7% рабочего населения. и эти проценты увеличились до 2.1-15. 3% через 30 мин. Детальное наблюдение

Набор кубиков "Сладкие лепестки"

содержит 1 кубик. приблизительно 4. 25 "x 2. 5" Подобные предметы. Быстрый просмотр Набор штампов для акцентов Sweet Home Артикул: DI-0523 Рекомендуемая розничная цена: 14 долларов США. 95 Было: 14 долларов. 95 Сейчас: 8 долларов. 97 Распродажа В корзину Быстрый просмотр Набор штампов Sweet Life Артикул: DI-0499 Рекоменд. . .

Набор штампов и штампов для декоративных контуров "Милые лепестки" состоит из 1 яркого контурного штампа и 6 отдельных штампов.Кристалл имеет красивый цветочный узор, который можно использовать для создания прекрасного фона или элементов вашего дизайна. Украсьте свои творения шестью согласованными штампами, которые включают в себя такие чувства, как «Если бы друзья были цветами». Я бы выбрал тебя »и« Думаю о тебе ». Идеально для . . .

Меню диеты 6 лепестков. Давайте посмотрим на пункты меню диеты 6 лепестков - посмотрим, как строится процесс похудания на диете 6 лепестков. Первый день диеты на 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет рыба отварная или запеченная.300-500 гр. На день.

Диета «6 лепестков цветов» своим названием обязана идее, предложенной ее автором. Анна Юхансон считает, что даже самая эффективная программа похудения не принесет пользы, если она угнетает женщину и причиняет ей значительный дискомфорт. Желающим сесть на эту диету она предлагает нарисовать цветок из шести лепестков и закрепить его на видном месте. . .

Six Petals Diet была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования монодиет.Монодиеты идут именно в определенном порядке: рыба. овощи. курица. хлопья. творог и фрукты. 6 дней диеты равны 6 курсам монодиеты и 6 лепесткам…

Великолепный продукт! Из-за сильной астмы и моей аллергии на мех морской свинки и кошачий мех я не мог даже вымыть клетку для свиней, не выбравшись из ульев. бегающие глаза. зуд в горле. чихание и сильная одышка. Через 3 недели после еженедельного использования Petal Cleanse и I…

«Лепестки» - тридцать пятая серия пятого сезона сериала «Удивительный мир Гамбола».Это 191-я серия в целом. Когда лепестки Лесли начинают опадать. он чувствует, что его внешность тускнеет. поэтому Гамбол и Дарвин используют все, что знают о стиле и красоте, чтобы попытаться помочь ему. 2 Эпизод начинается с того, что Гамбол идет по коридору. Дарвин привлекает его внимание сзади. . .

7. Ешьте продукты с низким содержанием пуринов (диета с низким содержанием пуринов) Пурин - это органический компонент, вызывающий подагру. Эти вещества необходимы в организме в пределах нормы. @ Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием пуринов - органических мясных продуктов, таких как печень.почка. сердце Отборная рыба и моллюски Мясные и дрожжевые экстракты пивоваренные и пекарские дрожжи Мясные супы и бульонные кубики.

100% лепестки роз премиум-класса 100 г (съедобные и сушеные) от Hatton Hill natural. Сильно ароматный. яркие алые лепестки роз. лепестки роз используются для их цветков. а также форма украшения. Этот продукт упакован в Великобритании компанией Hatton Hill natural. . Ингредиенты. Organic Rose Pedals

Диета «Шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Йоханссон и основана на принципе чередования монодиет.следование строго в определенном порядке: рыба. овощи. курица. хлопья. творог и фрукты. 6 дней диеты - это 6 блюд монодиета и 6 лепестков на вашем цветке.

Процентное соотношение основано на диете, состоящей из 2000 калорий в день. Активность, необходимая для сжигания: 200 калорий. 30 минут езды на велосипеде. 20 минут бега. 1. 2 часа уборки. Рецепты и вдохновение. Другие популярные результаты; РОЗА Лепесток Джем. Лепесток розы - АФИНА. Лепесток розы. Керакур. Заповедник из лепестков роз. Ноян. Желе из лепестков роз. Беренберг.

Ингредиенты (на 8 порций) 200 г 90% темного шоколада хорошего качества или не менее 85% темного шоколада (7,1 унции); 2 столовые ложки органических сушеных лепестков роз или несколько капель розовой воды; 1/3 стакана фисташковых орехов. несоленый и очищенный (41 г / 1,4 унции); Инструкции. Взвесьте и отмерьте все ингредиенты. Нарежьте фисташки грубо - вы хотите, чтобы получилась смесь как кусочков побольше, так и поменьше.

100% натуральные сушеные лепестки роз. Лепестки роз - прекрасное дополнение к рациону кроликов.они добавляют натуральную клетчатку, а также витамины и минералы. а также приятно пахнуть. Все ингредиенты натурального происхождения. без добавок. без химикатов и совершенно безопасен для всех животных. Подходит для кроликов. морские свинки. черепаха

С диетологом. вы по-прежнему можете наслаждаться любимой едой. Мы учим вас контролировать порцию. ключ к поддержанию здорового веса. Блюда, приготовленные шеф-поваром, рассчитываются по калорийности и контролируются порциями. С более чем 85 диетическими блюдами на выбор.вы можете создать собственное меню, в которое будут включены только те продукты, которые вам нравятся.

Хорошо. это было давно, ДОЛГОЕ время. Я вернулась (по крайней мере, пока), так что давайте посмотрим, чем занимается Поппи. Если вы правильно помните из последнего обновления, Поппи наконец-то встретила…

7 преимуществ роз для здоровья и красоты, которые вас удивят! Знаете ли вы, что лепестки роз помогают похудеть. лечение ворсинок и осветлить цвет губ?

Диета «Шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Йоханссон и основана на принципе чередования монодиет.следование строго в определенном порядке: рыба. овощи. курица. хлопья. творог и фрукты. 6 дней диеты - это 6 блюд монодиета и 6 лепестков на вашем цветке.

Шесть лепестков Описание диеты Хотите похудеть за 6 дней и по-прежнему вкусно и полезно есть? Диета «Шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Йоханссон и основана на принципе чередования монодиет. следование строго в определенном порядке: рыба. овощи. курица. хлопья. творог и фрукты. 6 дней диеты - это 6 блюд монодиета и 6 лепестков на вашем цветке.

В конце первой недели я потерял 7,5 фунтов. Я был очень доволен этим. Я не был уверен, каков будет результат. однако 7,5 фунтов - это хорошо. Неделя вторая. Когда я начал вторую неделю, я был уверен в том, сколько веса я потерял за короткий промежуток времени. Я был взволнован, увидев, сколько я…

Планы диеты на 1200 калорий Планы диеты Корейский план диеты Рецепты диеты Здоровые рецепты Советы по диете Здоровая пища Чистые продукты Куорн Рецепты Противовоспалительное руководство по продуктовым магазинам - Здоровое яблоко Это всеобъемлющий противовоспалительный продуктовый магазин список без глютена.Без молочных продуктов и сои, которые помогут при внутреннем воспалении.

Диета «6 лепестков» - диета

394 -

Психическое отношение

Анна Йоханссон говорит - диета слишком давит на психику. Соответственно, он предлагал своим последователям создать особую психологическую установку. Этому должен поспособствовать вырезанный из бумаги цветок с шестью лепестками.Он может принимать любую удобную форму - важно только уметь оторвать лепесток за лепестком, проходя этапы диеты. Меню на каждый день нужно разложить в правильной последовательности на отдельных лепестках. Проще просто повесить «шпаргалку» на дверцу холодильника. Тем не менее, можете ли вы придумать другое удобное место, важно визуально отображать диету как можно чаще. С каждым днем ​​вы становитесь ближе к своим целям, а цветок теряет лепестки. Это не даст тебе сломаться.

Диетическая диета

Как уже было сказано, шестилепестковая диета основана на шестилепестковой диете. В течение дня нужно есть только определенный продукт, изменить меню невозможно.

День №1 основан на рыбе - готовить ее разными способами, исключая только жир при жарке. Допустимо варить уху, добавляя зелень и мягкие специи.

Рыбное меню (есть каждые 2 часа)

Утро: запеченное в фольге филе судака.В качестве следующего приема пищи выпейте чашку рыбного бульона. Обеденный суп с рыбным филе и рубленой зеленью (без каши, овощей, макарон). Полдник и ужин (по очереди): рыбное филе, приготовленное на пару; заливное из рыбы. Все блюда можно солить, но очень экономно.

День 2 посвящен овощам. Их можно есть в свежем виде, варить, варить, запекать, отжимая из них сок. Как и в день рыбалки, можно использовать травы, соль и небольшое количество приправ.

Овощное меню

Утром приготовить салат из помидоров, огурцов, зелени (без заправки).Через пару часов съешьте смузи из свеклы, сельдерея, перца, огурца и моркови. На обед приготовить овощной суп из цветной капусты, моркови, лука, сельдерея. Через пару часов выпейте чашку свежеприготовленного сока из помидоров и перца. На ужин обжарьте стручковую фасоль с луком и морковью.

День №3 переключил наше внимание на куриное мясо. Способы приготовления и ассортимент допустимых специй остается прежним.

Мясное меню

На завтрак отварите кусок куриной грудки.Через 2 часа выпейте чашку куриного бульона. В обед съешьте запеченный куриный рукав. Через 2 часа снова выпейте теплый отвар. На ужин отварите кусок белого мяса и съешьте его, посыпав рубленой зеленью.

День №4 посвящен крупам. Предполагается есть приготовленные на воде каши, проросшие зерна, цельнозерновой хлеб, отруби, семечки. Можно использовать соль и зелень. Допустимо пить домашний самогон.

Зерновое меню

Утром варим гречку или овсянку.Через 2 часа съешьте несколько семян. На обед снова приготовьте кашу (например, дикий рис). Полдник: выпейте домашнего самогона. Ужин - снова каша (например, овсяная).

День №5 позволяет есть творог нежирный. В этот продукт можно добавлять молоко или йогурт (в зависимости от индивидуальной переносимости).

Сырное меню

руб творог, добавив ложку кефира. Через 2 часа выпить теплое молоко. Затем снова съешьте сыр.В качестве перекуса съесть йогурт и съесть 1-2 столовые ложки творога. На ужин попробуйте обеденное меню.

День 6 порадует тех, кто не представляет жизни без сладкого. Конечно, шоколадом и пирожными баловать себя не станете - замените плоды (ешьте их в свежем виде, запекайте, чистите, делайте соки). При приготовлении фруктовых блюд можно использовать цедру, корицу, ваниль.

Фруктовое меню

Завтрак будет состоять из фруктового салата (нарезать половину банана, киви, несколько ломтиков апельсина, яблоко и цедру ароматизатора).Через 2 часа выпить разбавленный яблочным или апельсиновым соком. На обед приготовьте смузи из половинки грейпфрута, небольшого банана, горсти ягод и мандарина. Затем перекусите фруктами (съешьте яблоко, грейпфрут или грушу). Ужин - салат из груш, ананаса, яблока, киви.

Дополнительная информация

Анна не ограничивает размеры порций, но это не значит, что переедание допустимо - ешьте умеренное количество еды.Не забывайте о пополнении водного баланса. Ежедневно пейте чистую или минеральную воду без газа (8-10 вв.). Часть жидкости можно заменить чаями. В овощные и фруктовые дни допустимо отжимать сок и пить его в разбавленном виде.

Правильное завершение диеты

К концу диеты вы сбросите 3-5 кг. чтобы сохранить результат, примерно неделю ешьте ту же пищу, что вы ели во время диеты, но теперь не разделяйте их по дням.Если я планирую и дальше соблюдать правила сочетания продуктов, углеводы и белки нельзя смешивать в одном приеме пищи. Со следующей недели начнем постепенно расширять ассортимент товаров.

Противопоказания

Шведская диета 6 лепестков противопоказана при беременности и кормлении грудью. Нельзя его наклеивать при наличии заболеваний пищеварительной и выделительной системы. Абсолютное противопоказание - аллергия на компоненты диеты.Перед тем, как начать, следует изучить этот план питания.

Секрет эффективности

Чем объясняется эффективность диеты под названием «6 лепестков»? Главный секрет этого метода похудения - однообразная диета в течение дня - замечено, что употребление одного продукта заставляет наш организм использовать ранее созданные резервы для компенсации дефицита полезных веществ. Более того, эта диета заставляет уважать принципы сочетания продуктов, что также благоприятно сказывается на процессе похудания.

Обзоры

Диета 6 лепестков - это много положительных отзывов - похудеете довольно быстро. Преимущество этой техники - отсутствие жестких ограничений на размер порций.

О нас - Cloak and Petal

[vc_row img_halfrow = ”yes” cols = ”6 ″ halfrow_image =” 1435 ″ el_class = ”halfrow” css = ”. Vc_custom_1569946886274 {background-image: url (https: // secureservercdn.net / 192.169.221.188 / sgg.8b6.myftpupload.com / wp-content / uploads / 2019/10 / about-bg-01.png? id = 1549)! important; background-position: 0 0! important; background- repeat: no-repeat! important;} ”el_id =” about-section ”] [vc_column offset =” vc_col-md-offset-7 vc_col-md-5 ″ css = ”. vc_custom_1569946810778 {background-position: 0 0! important ; background-repeat: no-repeat! important;} ”] [vc_column_text css =”. vc_custom_1569861917766 {margin-bottom: 25px! important;} ”]


z

… Где мы приглашаем вас совершить путешествие в место как близости, так и дружеского общения.Наша концепция основана на нашем названии. Слово «плащ» подразумевает секретность, вдохновляя нашу концепцию социальной сферы, гудящей ниже уровней обычной жизни. «Лепесток» отсылает к японской традиции «ханами», когда семья и друзья собираются под цветущей сакурой, чтобы насладиться едой, напитками и общением. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row img_halfrow = ”yes” cols = ”6 ″ halfrow_image =” 963 ″ img_position = ”right” el_class = ”halfrow”] [vc_column offset = ”vc_col-md-5 ″] [vc_column_text css =”. Vc_custom_1508511503607 {margin-bottom: 25px! Important;} ” ] Войдите в наше пространство и путешествуйте под землей, чтобы насладиться декором, напоминающим заброшенное токийское метро, ​​отдельный слой общества, мечту художника.Переступите порог и войдите в мистически преобразованную японскую общественную столовую, которая выглядит как зона отдыха на открытом воздухе, похожая на платформу для ожидания. Сядьте под решетку из драпированных виноградных лоз и каплевидных огней в интимном пространстве, которое мы тщательно создали, и насладитесь настоящими японскими суши, закусками, небольшими тарелками и напитками с семьей и друзьями.

Погрузитесь в тайну через ворота и откройте для себя нашу официальную столовую и бар с японским виски и саке.Глазурованный кирпич и плитка метро, ​​граффити и японские плакаты с этикетом в метро перенесут вас в подземный мир, напоминающий место, которое когда-то было забыто, и вы непременно запомнитесь.

Отправляйся в Плащ + Лепесток… и расслабься своей душой.

[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Меню | Деревянные духовые инструменты в Стритервилле, Чикаго

  • игристое

  • BRUT ROSÉ - 10

    Кантина ди Карпи «NotteRosa» Эмилия-Романья, Италия NV

  • PROSECCO - 10

    Адами «Гарбель» Тревизо, Италия, NV

  • РОЗА

  • РОЗА Пино Нуар - 14

    Рив, округ Мендосино, Калифорния, 2016

  • БЕЛЫЙ

  • ШАРДОНЕ - 19

    Кистлер «Les Noisetiers» Сонома-Кост, Калифорния, 2017

  • GARNACHA BLANCA СМЕСЬ - 13

    Муга «Бланко» Риоха, Испания 2016

  • GRENACHE BLANC - 15

    Villa Creek, Пасо Роблес, Калифорния, 2015

  • РИЗЛИНГ - 14

    Boundary Breaks, Finger Lakes, NY 2016

  • РУССАННА - 14

    Truchard, Los Carneros, CA 2018

  • SAUVIGNON BLANC - 11

    Кенвуд, округ Сонома, Калифорния, 2018

  • КРАСНЫХ

  • КАБЕРНЕ СОВИНЬОН - 8

    Хук или Крук, Лоди, Калифорния, 2017

  • СМЕСЬ ГРЕНАЧА - 14

    Famille Perrin «Les Cornuds» Vinsobres, Франция 2016

  • МАЛЬБЕК - 13

    Эрал Браво «Урано» Мендоса, Аргентина 2015

  • СМЕСЬ MERLOT - 16

    Hoopla, Долина Напа, Калифорния, 2018

  • PINOT NOIR - 13

    Stringtown, Willamette Valley, OR 2018

  • PINOT NOIR - 17

    Saffron Fields, Уилламетт-Вэлли, Орегон, 2017

  • СМЕСЬ САНГИОВА - 15

    Виньяоли-дель-Мореллино-ди-Скансано, Италия 2018

  • СИРА - 14

    Ив Куйлерон «Les Vignes d’à Côté» Долина Рона, Франция 2018

  • ZINFANDEL - 16

    Neyers, Vista Notre, CA 2018

  • СИРА-МУВЕДР - 10

    Jean-Luc Colombo, Cape Bleue Rosé, Франция 2019

  • Словарь лилейников: формы цветов

    Форма или структура цветка лилейника.AHS официально признает следующие формы для регистрации и выставочных целей: одинарные, махровые, паучьи, необычной формы и полимерные цветы.

    (При регистрации лилейника должны быть учтены все характеристики формы цветка, и при регистрации лилейника должна быть предоставлена ​​дополнительная информация, такая как скульптура, которая может или не может приниматься во внимание при демонстрации цветка.)

    Одинарный - Цветы лилейника с тремя лепестками, тремя чашелистиками, шестью тычинками и одним пестиком (состоящим из трех плодолистиков) известны как «одиночные» лилейники.Один цветок лилейника может иногда иметь меньше или больше (см. «Полимерный») частей на оборот. Также смотрите «однодольные», «двухместные».

    Пример «одиночного» цветения.

    Фото: Пэт Ловеленд, использовано с разрешения.

    Двойной - Лилейники махровые, как и одинарные лилейники, бывают разных форм. Двойники «шланг в шланге» имеют дополнительные завитки (слои) лепестков, так что внутри цветка кажется, что есть цветок. Двойники «пионовидного типа» имеют лепестковидные (лепестковые) тычинки внутри нормальной мутовки лепестка.Плодолистики также могут быть лепестковидными.


    Фотографии Тима Фера, использованные с разрешение. Сорта: Left, CONDILLA (Grooms 1977) двойной шланг в шланге. Справа: BETTY WOODS (Kirchhoff, 1980) двойник пионовидного типа.

    Паук - Цветок, лепестки которого имеют отношение длины к ширине не менее 4: 1 (т. Е. 4: 1). Длина измеряется при полностью вытянутом сегменте.Измерение ширины производится по мере естественного роста цветка. (В более старых публикациях «пауки» могут обозначаться как имеющие соотношение 5: 1, а «варианты пауков» как имеющие соотношение 4: 1. AHS объединила два класса в один класс пауков в 2003 году.)


    Фото: Мэри Энн Лейзен. Используется с разрешения. Сорт: CAT'S КОЛЫБЕЛЬ

    Необычная форма - Сорт лилейников, основанный исключительно на форме лепестков или чашелистиков.Эти формы включают Crispate (защемленный, скрученный или гофрированный), Cascade и Spatulate. Одна или несколько из этих форм должны отображаться как минимум на 3 лепестках или 3 чашелистиках.

    Криспат:

    Прищипывание - Цветочные сегменты с острыми складками, дающими эффект защемления или складки.

    Скручивание - Цветочные сегменты, представляющие собой штопор или эффект вертушки.

    Квиллинг - цветочные сегменты поворачиваются сами по себе. их длина должна образовывать трубчатую форму.

    Каскад:

    Cascading / Curling - Узкие цветочные сегменты с ярко выраженными завивание или каскадирование, которые вращаются сами по себе в способ стружки дерева.

    Лопатка

    Лопатчатая - Цветочные сегменты заметно шире на конце как кухонный шпатель.
    На приведенных выше рисунках крайние правые иллюстрации принадлежат Кэтлин Шуллер (вторая справа) - Марк Кинг.

    Полимерный - Полимерный - это прилагательное, используемое для обозначения лилейника с большим, чем нормальное количество сегментов в каждом цветочном обороте, т. Е. Больше, чем у обычных трех чашелистиков (обычно четырех или пяти) во внешнем обороте и более чем трех. лепестков (обычно того же числа, что и чашелистиков) во внутреннем обороте.

    Примеры: слева полимерный блюм 4х4, справа более редкий 5х5 полимерный налет.Фотографии Мелани Мейсон использованы с разрешения.

    Мультиформ:

    Этот термин используется в тех случаях, когда лилейник, о котором идет речь, был правильно зарегистрирован как имеющий 2 или более форм паука, необычной формы, полимерного или двойного ". Примером мультиформы является лилейник, который одновременно является пауком и необычной формой. , или полимерный двойник и т. д., но одиночный паук и т. д. не является мультиформой.

    Trickster (Tankesley-Clarke, 2004) UFo Crispate-Cascade & Double 98% Firefly Frenzy (Joiner-J. 2002) UFo Crispate & Double 98%
    Краб Себастьян , (Столяр-Дж.2003) зарегистрирован как Двойная и Необычная форма. Остеризованный (Hite-Davisson, 1999) зарегистрирован как полимерный UF
    Все четыре фотографии: Джули Ковингтон, использованы с разрешения.

    Скульптурный
    Термин, используемый для описания трехмерных структурных элементов, включающих или исходящих из горловины, средней жилы или других участков на поверхности лепестков.Скульптурные формы принадлежат к одной из трех различных групп: плиссированные, кристатные и рельефные.

    Эти характеристики формы собраны в текущей регистрационной форме, но в настоящее время не используются для выставочных целей.


    Прочие описательные термины (подформы):

    Другие термины, используемые для описания цветочных форм, такие как «круглая», «плоская», «неформальная», «изогнутая», «звезда», «треугольная» и «труба», называются «подформами».(См. «Судейство лилейников», стр. 37- Циркуляр - Если смотреть спереди цветения, цветок появляется круглый. Сегменты имеют тенденцию быть коротким, широким и коротким, и вообще перекрывают друг друга, создавая полный вид.
    См. Также: Изогнутый


    Фото Тима Фер, uesd with разрешение. Сорт: CUSTARD CANDY (Stamile)


    Flat
    - Если смотреть со стороны цветка, цветки идеально плоские, за исключением вогнутого горла.

    Фото Rebecca Board, использовано с разрешения.

    Неформальный
    - Если смотреть спереди соцветия, цветочные сегменты не имеют определенной формы. Сегмент размещение может быть нерегулярным, широко разнесенным или дискета.

    Изогнутый - Когда если смотреть со стороны цветка, сегменты цветка вспыхивают, но концы некоторых сегментов закатываются или подвергаются.Когда чашелистики все изогнуты, а лепестки нет, результатом является треугольная форма, когда чашелистики и лепестки изогнуты, результатом часто становится круглая форма.

    Если смотреть сбоку, можно увидеть, что лепестки и чашелистики откатываются назад, показывая загнутую форму. Ниже изображено то же растение спереди.

    Фотографии: Тим Фер, использованы с разрешения. Сорт: Sir Francis Drake (Stamile)

    Star
    - При осмотре спереди соцветия цветочные сегменты, как правило, длинные и заостренные.Между сегментами есть пространство, и форма выглядит как трехконечная или шестиконечная звезда.

    Фото Брайана Мэхью, использовано с разрешения. Рассада: HOOD COLLEGE x H. Citrina

    Треугольный
    - При осмотре спереди цветка, сегменты цветка образуют треугольник.Чашелистики обычно изогнуты.

    Фото Тима Фера, использовано с разрешения: Cultivar: Барбара Митчелл

    Труба - если смотреть со стороны цветка, форма цветка напоминает настоящую лилию. Сегменты поднимаются из горла в восходящая мода с небольшими бликами.

    Фото Брайана Мэхью, использовано с разрешения.


    © Авторское право 2000, 2007, 2010, 2012 Американского общества Hemerocallis, Inc.

    15 фактов о Bloomin 'Onion, которые следует знать поклонникам необжитой местности

    Лук сам по себе является универсальным овощем, но он еще вкуснее, когда его жарят во фритюре. Показательный пример: Bloomin 'Onion в стейкхаусе Outback. Эта закуска с хрустящими луковыми лепестками и острым «цветущим соусом» понравится всем.

    И хотя вы, вероятно, уже знаете основы о Bloomin 'Onion (и, возможно, с удовольствием делитесь ими время от времени), вы можете быть удивлены этими 15 фактами о Bloomin' Onion.

    Стейк-хаус в глубинке / Facebook

    Если вы когда-нибудь замечали, что каждый лук Bloomin 'идеально нарезан, то это не потому, что повара в глубинке - волшебники с ножами. Оказывается, есть резак для лука Bloomin, который сделает всю тяжелую работу за вас.

    Любезно предоставлено Chilis

    «Просто измените его немного, чтобы не выглядело очевидным, что вы скопировали». Извечный мем о копировании домашних заданий может относиться и к конкурентам Outback. Chili's предлагает закуску Awesome Blossom Petals, а в Longhorn Steakhouse - техасский тонион.

    Стейк-хаус Outback / Twitter

    Если вам не хватает вкуса жареных кусочков лука и соуса, надеюсь, у вас есть шанс попробовать загруженный лук Bloomin 'в 2016 году. Закуска была задумана, чтобы объединить достоинства луковой закуски и другого популярного пункт, австралийский сыр фри в глубинке.

    В результате получилась смесь, включающая жареный картофель с сыром и бекон поверх лука Bloomin. Было грязно есть, но хлопот того стоило.

    Предоставлено Outback

    Когда вышел «Загруженный цветущий лук», новостные агентства сообщили, что закуска предназначалась для шести человек.В луке 1950 калорий, так что вы, вероятно, все равно не захотите есть одну луковицу в одиночестве, но одна луковица на шесть человек тоже звучит не очень много.

    Shutterstock

    Как гласит история, концепция луковых лепестков впервые появилась в меню ресторана Scotty's Steak House (ныне Scotty's Pub и Comedy Cove) в Спрингфилде, штат Нью-Джерси. «Луковый цвет» в комплекте с «техасским соусом для окунания с острыми лепестками» по-прежнему находится в меню - и стоит 7,50 долларов, меньше, чем вы заплатили бы за лук Bloomin '.

    С другой стороны, Foodbeast сообщил, что лук Bloomin 'был вдохновлен «блюдом из Нового Орлеана», поэтому его происхождение не совсем ясно.

    Shutterstock

    Где бы ни появился концепт Bloomin 'Onion, он присутствует в меню стейк-хауса Outback с 1988 года.

    Shutterstock

    В 2017 году автор поваренной книги написал в Твиттере о том, что хочет узнать, как приготовить лук Bloomin в домашних условиях. Сеть ресторанов увидела ее твит, а Тейген и Джон Легенд провели частный кулинарный мастер-класс в глубинке.Если и есть кто-то, кто может сделать дома подражателя Bloomin 'Onion, так это она.

    Стейк-хаус в глубинке / Twitter

    Foodbeast поделился этой статистикой еще в 2015 году. Это имеет смысл - вы, наверное, хотя бы слышали о луке Bloomin, благодаря его широкой известности. Но в меню Outback есть и другие отличные закуски, например, вулканические креветки и макароны с сыром.

    СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.

    Джонатан Вайс / Shutterstock

    По данным Foodbeast, с 2012 по 2015 год сеть продала 40 миллионов закусок.В следующий раз, когда вы будете есть лук Bloomin ', есть большая вероятность, что многие другие по всей стране попробуют ту же закуску.

    Shutterstock

    Австралийская тематика в Outback - это весело, но не каждое блюдо в меню вдохновлено традициями страны. Как нетрудно догадаться, жареная во фритюре закуска - это довольно американская концепция, а не австралийская.

    «Цветущий лук - это триумф Американы», - написал Беша Роделл для L.A. Weekly в 2013 году.Если вы планируете поездку в Австралию, не ожидайте, что в поездке встретите похожую жареную пищу.

    Shutterstock

    Кевин Харвик, профессиональный автогонщик, заключил довольно приятную сделку с Outback. Когда Хардвик входит в десятку лучших финалистов серии Monster Energy NASCAR Cup Series, фанаты могут получить бесплатный лук Bloomin 'Onion, сказав на своих серверах фразу «Bloomin' Monday».

    A Beautiful Mess

    Если вы не живете недалеко от необжитой местности или просто хотите поесть дома, есть множество рецептов лука-подражателя Bloomin.Этот от A Beautiful Mess включает в себя покрытие лука смесью муки и специй перед жаркой.

    Получите рецепт от A Beautiful Mess.

    Стейк-хаус Outback / Twitter

    В «3-точечное цветение ребрышек» входил лук-блюминь, посыпанный сырным картофелем и четырьмя ребрами.

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *