Режим дня ребенка в 3 месяца: распорядок дня

28.03.2019

66

К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. Сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда  необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.

Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша.

Режим дня ребенка

3 месяца

В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов. Длительность одного дневного сна составит около 1-1,5 часа.  

Ночной сон доходит до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.

При организации режима ребенка также стоит обращать внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут. Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению — ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно. Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.

Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.

 

Режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.

 

Привычки сна новорожденного

3 месяца

В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:

• Стал спать короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
• Реагирует на любые раздражители
• Очень часто просыпается ночью
• Не слезает с рук во время укладывания
• Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
• Спит только при движении в коляске
• Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна

Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание: читайте советы ниже и присоединяйтесь к Клубу РЕЖИМ ОТ А ДО Я:

1. Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума.

   На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

2. Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

3. Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.

4. Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем  положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам. Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.

 

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка

Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь — зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.

Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.

График кормлений в этом месяце строится пока еще по требованию. Малыш скорее всего будет кушать каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 3-4 часа ночью.

Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.

 

Развитие младенца в 3 месяца

Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:

• улыбаться и смеяться
• устойчиво держать голову
• повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
• брать в рот руки
• узнавать лицо мамы и папы
• отталкиваться руками при выкладывании на животик
• хватать игрушки и трясти их

Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.

Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.

Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.

Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 506

Режим ребенка в 3 месяца

Тиунова Елена

Опубликовано: 16. 01.2023

Время чтения: 5 мин

1025

Три месяца – время заметных перемен. С каждым днем малыш будет становиться активнее, приобретать новые умения. А родителям предстоит не только умиляться и радоваться успехам крохи, но и привыкать уделять ему всё больше внимания. Сделать ваш день предсказуемым поможет режим дня, который к трем месяцам уже в основном сложился.

Режим сна

Даже если вам повезло стать мамой очень спокойного малыша, время, когда он только спал, ел и снова спал, закончилось. Количество и продолжительность дневных снов в режиме трехмесячного ребенка сокращается, периоды бодрствования растут.

В дневное время кроха будет спать по часу-полтора в среднем 4 раза. У каждого ребенка своя потребность в отдыхе: кто-то не уснет больше трех раз, кто-то успеет вздремнуть и в пятый.

В целом на дневной сон будет уходить 5-7 часов. Еще 9-11 придется на ночной сон. Примерной нормой сна для трехмесячного ребенка будет 14-17 часов в сутки.

Это важно!

Если за сутки кроха спит меньше 11 или больше 19 часов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Режим кормлений

Ребенок становится старше, увеличивается объем его желудка, что позволяет больше съедать за один раз, а потому есть реже.

Режим ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании в части кормлений по-прежнему допускает небольшие послабления, но в целом он уже должен стабилизироваться и более-менее соблюдаться.

Ест грудной ребенок в три месяца каждые 3,5 часа: 6-7 раз днем и как правило один-два раза ночью. Мало кто из детей на ГВ упускают возможность устроить ночной перекус.
А вот малыши на искусственном вскармливании в этом возрасте чаще спят всю ночь, не требуя бутылочки со смесью. Если малыш не просыпается до утра, не тревожьтесь, значит ему достаточно дневных и вечерней порции для крепкого здорового сна. Дневные кормления по-прежнему проходит строго по часам. Хаотичные перекусы по требованию при искусственном вскармливании недопустимы.

Для малышей, которые завтракают с первыми лучами солнца, режим питания без ночных кормлений будет выглядеть так: 06:00, 09:30, 13:00, 16:30, 20:00, 23:30.
Если кроха просыпается позже, корректируйте этот график с учетом разницы во времени первого кормления.

Не забывайте обсудить с педиатром суточный объем питания для вашего подросшего малыша и размер разовой порции, если кормите ребенка смесью.

Режим прогулок

В три месяца малыш проявляет всё больше интереса к окружающему миру, но из коляски он всё еще может увидеть лишь кусочек неба над головой и иногда мамино лицо. А раз смотреть по сторонам пока неинтересно, скорее всего на свежем воздухе кроха по-прежнему будет спать.

Если же он бодрствует, разговаривайте с ним и рассказывайте о том, что вы видите вокруг. Малыш будет прислушиваться к вашему голосу и, возможно, не станет протестовать против коляски в то время, как ваши руки остаются от него свободными.
Прогулки – это обязательный пункт режима дня трехмесячного ребенка. Тем не менее, обращайте внимание на погоду и своё самочувствие: фанатизм как в отношении прогулок, так и в других аспектах родительства, ни к чему.

В холодное время года, если нет сильных осадков, большого ветра и мороза, гуляйте по возможности дважды в день, по полтора-два часа до и после обеда.

Летом следите за показателем ультрафиолетового излучения. При значениях УФ индекса 4-5 поднимите капюшон коляски таким образом, чтобы малыш всегда был в его тени. Если УФ-индекс выше 6, и сами воздержитесь от длительных прогулок. До активного солнца – примерно до 11.00 часов – и во второй половине дня, после 16:00, гуляйте с малышом как можно дольше, но не забывайте предусмотреть возможность покормить кроху, если уходите далеко от дома.

Чем можно занять ребенка в бодрствование

В три месяца переселяем малыша на пол. Это не шутка и не преувеличение. Ребенок уже хорошо удерживает голову и может поворачивать ею из стороны в сторону. Некоторые особо резвые младенцы способны перевернуться со спины на живот, а на бочок умеют поворачиваться почти все. А это значит, что теперь кроху ни секунды нельзя оставить без присмотра на большой кровати или диване, на пеленальном столике.

А вот с пола ему падать некуда и простор для знакомства с окружающим миром открыт. Купите специальный толстый коврик, чтобы малыш не ударился, если не удержит голову на весу или неловко перевернется. Выкладывайте малыша на живот, поместите перед ним яркую игрушку, он будет делать попытки дотянуться до желанного предмета и тренировать навыки ползания.

Также в три месяца ребенок нуждается в общении. Много разговаривайте с ним, рассказывайте обо всем, читайте стишки и пойте песенки. Поощряйте его гуление – гулить в этом возрасте малыши начинают много и с интересом.

В три месяца ребенок уже осознанно протягивает ручки к заинтересовавшему его предмету. Подвешивайте над ним погремушки, выкладывайте кроху в специальный развивающий коврик со звенящими, шуршащими, гремящими подвесками.
По-прежнему малышу будут полезны легкий массаж и гимнастика. Если ребенок плохо удерживает голову, проконсультируйтесь с педиатром, возможно крохе потребуется массаж профессиональный.

Список

• Режим дня трехмесячного ребенка включает 14-18 часов сна, днем 4 сна по часу-полтора.
  
• Питается малыш пока исключительно грудным молоком или смесью, 6-7 кормлений в день. Ночью ребенок может обойтись без кормления, но если он просыпается и плачет от голода, ночные кормления допустимы, но нужно проанализировать достаточно ли ребенку объема дневных кормлений.
  
• Определяя время для прогулок, нужно ориентироваться на погоду. В холодные дни достаточно погулять один раз, в теплые – как можно больше бывать с малышом на свежем воздухе.
  
• В бодрствование ребенку нужно обеспечить двигательную активность, разнообразные зрительные, слуховые и тактильные ощущения.
  

Автор статьи

Тиунова Елена

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Об авторе

Поделиться во Вконтакте Поделиться в Одноклассниках

Содержание статьи

• Режим сна
• Режим кормлений
• Режим прогулок
• Чем можно занять ребенка в бодрствование

Продукты из статьи

Детская сухая смесь Nutrilak Premium КОМФОРТ

Сухая молочная смесь для детей Nutrilak Premium 1

С 0 до 6 месяцев

Молочная смесь для детей Nutrilak Premium Антирефлюксный

С рождения

Может быть интересно

• Сколько нужно гулять с ребенком
• Режим дня ребенка до 6 месяцев
• Режим дня ребенка с 6 месяцев до года
• Как кормить ребенка смесью

Реалистичный график кормления и сна трехмесячного ребенка

• Поделиться
• Твит

Поздравляем! Вы, наконец, вышли из стадии новорожденности, и, надеюсь, теперь все становится немного проще! На данный момент у вас может и не быть ребенка по установленному графику, но вы установили некоторые распорядки дня и довольно хорошо узнали друг друга. Вам, наверное, интересно, как выглядит расписание трехмесячного ребенка.

Дети так сильно меняются!

Каждому родителю требуется некоторое время, чтобы узнать режим питания своего ребенка. Лучший способ добиться этого — проводить время, играя, прижимаясь к ребенку и, конечно же, кормя его. Проведение времени с малышом поможет вам установить режим сна, еды и игр вашего ребенка.

В этом возрасте вашему 3-месячному ребенку предстоит многое пережить. Он испытает всплеск роста, поэтому не удивляйтесь, если ваш ребенок захочет есть больше, чем когда-либо. Некоторые дети начинают спать дольше по ночам.

Некоторые – не все!

Давайте рассмотрим все, что вам нужно знать о расписании трехмесячного ребенка.

Сколько сна нужно 3-месячному ребенку?

Существуют значительные различия между привычками сна новорожденного и вашего трехмесячного ребенка.

В возрасте трех месяцев младенцам требуется около 11-12 часов сна в сутки и от трех до четырех часов сна в течение дня. Ваша цель состоит в том, чтобы ваш ребенок спал от 14 до 16 часов в сутки.

На этом этапе младенцы начинают лучше регулировать свой сон.

В этот момент большинство детей способны отказаться от позднего вечернего кормления и начинают спать по 10-12 часов ночью. Хотя такой долгий сон звучит как сон, это определенно верно не для всех детей, однако это возможно!

Не волнуйтесь, если ваш ребенок все еще просыпается ночью каждые два-три часа. Это вполне нормально!

Эти 10-12 часов сна могут быть прерваны 1-2 кормлениями для некоторых младенцев, в то время как некоторые могут растянуть свой сон на весь этот период.

К сожалению, в этом возрасте многие достижения во сне улетучиваются, когда ребенку исполняется четыре месяца. Регрессия сна в 4-месячном возрасте является наиболее известной и задокументированной из всех регрессий сна, поэтому есть большая вероятность, что ваш ребенок будет испытывать небольшие трудности. Не волнуйся; это не длится вечно.

Связанный : Регрессия сна у двухлетнего ребенка: в чем причина и как ее исправить

Сколько дневных снов у трехмесячного ребенка?

Большинство трехмесячных детей спят от четырех до пяти раз в день. Продолжительность таких дневных снов варьируется от коротких 30-минутных дневных снов до длинных двухчасовых отрезков.

Время бодрствования ребенка также значительно увеличилось (1-2 часа), поэтому не забудьте заполнить это время провождением на животе и другими стимулирующими занятиями для вашего ребенка. Используйте эти окна пробуждения, регулярно занимая ребенка, но не переусердствуйте!

Родители должны обращать внимание на сигналы сна своего ребенка и успокаивать его, как только он показывает, что устал. Последнее, что вам нужно, это ребенок, который перевозбужден весь день и ему не хватает времени на сон.

Вот как вы попадаете в цикл плохого сна.

Связанный пост: Игрушки, которые обязательно нужно иметь ребенку для развития и стимуляции

Примеры расписания для трехмесячного ребенка

Имейте в виду, что детям на грудном вскармливании нужно есть больше, чем детям на искусственном вскармливании, поэтому они часто продолжают просыпаться каждые три часа.

Вот пример расписания для трехмесячного ребенка.

• 7:00: пробуждение
• 9:00: сон на 1,5 часа
• 12:00: сон на 1,5 часа
• 15:00: сон на 1,5-2 часа0004
• 8-8:30: Время сна
• 23:00: Побудка, чтобы поесть
• 3:00: Побудка, чтобы поесть
• 5:00: Побудка, чтобы поесть

Это только один пример. Помните, что дети в этом возрасте бодрствуют не более 1,5–2 часов, так что имейте это в виду, составляя график для своего ребенка.

Создайте режим отхода ко сну

Если вы еще этого не сделали, добавьте режим отхода ко сну в свое расписание для трехмесячного ребенка. Распорядок дня перед сном — это ранний предшественник тренировки сна без слез. Организм вашего ребенка начнет распознавать сигналы о том, что пора ложиться спать.

Не усложняй процедуру перед сном!

Я всегда выбирала простые занятия, такие как купание, пижама, смена подгузников, ночное кормление и книга. Сделайте это простым, чтобы вы могли быстро выполнить его в эти занятые ночи, но как только вы начнете рутину, вы захотите придерживаться ее как можно дольше!

Часто задаваемые вопросы о расписании сна 3-месячного ребенка

Во сколько 3-месячный ребенок должен ложиться спать?

В возрасте около трех месяцев мы начинаем замечать сдвиг в сторону более раннего отхода ко сну. Ваш новорожденный ребенок, возможно, остался с вами допоздна, но по мере того, как ваш ребенок становится старше, он начинает хотеть ложиться спать раньше.

Запланируйте 12-14 часов ночного сна, и вообще, вы не должны укладывать ребенка раньше 18:00. Идеальное время сна для трехмесячного ребенка — с 18:00 до 20:00.

Как долго должен бодрствовать мой 3-месячный ребенок?

Идеальный период бодрствования для трехмесячного ребенка составляет от 60 до 120 минут. Значит, они могут лечь еще раз вздремнуть только через час после того, как проснулись! Тем не менее, вы также заметите, что в это время у вашего младенца более длинные окна бодрствования.

Чем дольше время бодрствования, тем больше у вашего ребенка игрового времени в течение дня! Убедитесь, что вы не делаете слишком много, что может привести к переутомлению ребенка.

Может ли 3-месячный ребенок спать всю ночь?

Большое внимание уделяется сну всю ночь; родители хотят спать!

Тем не менее, также легко начать нервничать, если ваш ребенок не достигает этого рубежа, когда дети ваших друзей достигают этого.

Недавнее исследование Американской академии педиатрии показало, что до 57% шестимесячных и 12-месячных младенцев не спали всю ночь.

Итак, если ваш трехмесячный ребенок не спит подолгу, вы в хорошей компании — как и половина родителей в Соединенных Штатах. Не напрягайтесь; ваш ребенок будет спать больше, когда он будет к этому готов.

---

Кормление вашего 3-месячного ребенка

Когда дело доходит до кормления вашего 3-месячного ребенка, вы заметите, что он или она будет потреблять намного больше пищи за один раз, чем в первый раз, когда вы привели его или ее дом. По мере того, как ваш ребенок растет, его аппетит также будет увеличиваться.

Вы также можете заметить, что ваш 3-месячный ребенок может чаще есть в дневное время, что приводит к сокращению количества ночных кормлений.

Когда они отказываются от позднего вечернего кормления, их циклы кормления-бодрствования-сна сокращаются до шести. Старайтесь проводить первое утреннее кормление в одно и то же время, а последнее вечернее кормление будет примерно за 10-12 часов до первого утреннего кормления.

При составлении графика кормления 3-месячного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, вы должны знать, что:

• В этом возрасте ребенок на грудном вскармливании обычно ест каждые два-три часа; некоторые могут есть каждые четыре часа, но это необычно.
• Детям на искусственном вскармливании требуется 2 1/2 унции смеси на каждый фунт веса (около 20-30 унций)

Как правило, ребенок на грудном вскармливании сосет 7–9 раз в течение 24 часов, а ребенок на искусственном вскармливании будет есть от 5 до 7 раз в день.

3-месячный ребенок слишком мал для твердой пищи, поэтому на этом этапе его основным источником питания по-прежнему будет грудное молоко или смесь. Ходят мифы о том, что твердая пища поможет вашему ребенку спать молодым, но не верьте этому. Трехмесячный ребенок не получит питания от твердой пищи, и это не поможет ему лучше спать.

Вода также не является важным источником питания, и ее нельзя давать, пока ребенок не начнет есть твердую пищу.

Я бы посоветовал вам попробовать всегда начинать и заканчивать день кормлением в одно и то же время . Затем вы можете разместить оставшиеся 4 кормления между ними в любом графике, который вы хотите, не превышая 3,5 часов между кормлениями.

Имейте в виду, что они смогут бодрствовать только в течение 1-2 часов, прежде чем им снова понадобится сон. Между этими кормлениями они могут спать до 5 или 3 более продолжительных дневных снов.

Кормление трехмесячного ребенка, находящегося на грудном вскармливании

Грудное молоко очень легко усваивается, поэтому ребенку нужно чаще кормить. Как упоминалось выше, 3-месячный ребенок будет есть каждые 2,5–3 часа, то есть примерно шесть или более раз в день.

На самом деле, для трехмесячных детей нет ничего ненормального в том, чтобы сосать грудь каждые два часа. Некоторых из моих детей кормили грудью каждые два часа в течение более четырех месяцев.

Ваш ребенок может не так долго сосать грудь во время каждого кормления, и это нормально. Они становятся более эффективными в сосании, и им требуется гораздо меньше времени, чтобы съедать больше, чем раньше.

Здоровый ребенок, находящийся на грудном вскармливании, проявляет такие признаки, как сильное сосание и глотание груди. Если ваш ребенок производит достаточное количество мокрых и грязных подгузников и имеет типичную прибавку в весе, это лучший показатель того, что он ест достаточно.

Если вы не можете кормить грудью или хотите этого не делать, есть много решений, кроме смеси.

Пример графика кормления трехмесячного ребенка, находящегося на грудном вскармливании

Невозможно взять график из Интернета, особенно для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, и внедрить его. Некоторые дети едят чаще, чем другие.

Помните, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут сосать каждые два-три часа в возрасте трех месяцев.

Вот несколько примеров того, как может выглядеть ваш график кормления в возрасте 3 месяцев.

1. Раннее утро: 6:30-7:00

1. Кормление
2. Время пробуждения: 50-90 минут
3. Вздремнуть утром

0 90. 30:00

1. Кормление
2. Время бодрствования: 50-90 минут
3. Вздремнуть

3. Раннее днем: 11: 30-12

1. Кормление
2. Waketime: 50-90 минут
3. вниз для NAP

4. Средний вечок: 2-2: 30 PM

1. Кормление
2. Waketime: 50-90 минут
3. вниз по носу

5. Ранний вечер: 4: 30-5 вечера

1. Кормление
2. Waketime: 50-90 минут
3. Down Down Down Dow кошачий сон

6. Поздний вечер: 19-19:30

1. Кормление
2. Время пробуждения: 50-90 минут
3. Вздремнуть

7. Время сна: 21:30.

1. Кормление
2. Пух на ночь

Персонализируйте время в соответствии с вашими потребностями и потребностями вашего ребенка.

Скорее всего, вашему ребенку по-прежнему будет требоваться сладкое прикорм поздно ночью перед тем, как вы отправитесь спать, и он все равно будет просыпаться посреди ночи, чтобы поесть, что приведет к увеличению количества кормлений и потребления молока.

Если ваш ребенок просыпается, чтобы поесть посреди ночи, не отнимайте кормление в течение дня. Вы по-прежнему должны сохранять дневной распорядок и график как можно более последовательным.

Каждый ребенок индивидуален, и только вы как родитель поймете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой.

Кормление вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании смесью

Гораздо проще определить, сколько молока ваш ребенок выпивает из бутылочки, а не из груди.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), трехмесячному ребенку необходимо около 2 1/2 унции смеси на каждый фунт веса (примерно 20-30 унций) в течение всего дня.

Однако это зависит от того, сколько весит ваш ребенок!

Это будет разделено примерно на 5 кормлений в день (каждые 4 часа), в среднем от 4 до 6 унций за кормление. Младенцы, как правило, потребляют больше смеси во время каждого кормления и в течение дня, потому что для ее переваривания требуется больше времени.

График кормления в возрасте 3 месяцев для детей, находящихся на искусственном вскармливании

Wake and Feed: 7-7: 30 утра

1. Кормление
2. Waketime: 50-90 минут
3. вниз для NAP

2. Середина: 9:30

. Кормление

Время пробуждения: 50-90 минут

Вздремнуть

3. Полдень: 12:30.

1. Кормление
2. Время пробуждения: 50-90 минут
3. Вздремнуть

4. Середина дня: 15:30.

1. Кормление
2. Время пробуждения: 50-90 минут
3. Вздремнуть

5. Позднее днем: 17:30-18:00.

1. Кормление
2. Время бодрствования: 50-90 минут
3. Лечь на последний сон.

6. Вечер: 20:30-21:00

1. Кормление
2. Пух на ночь

Поймите, что только то, что ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, не означает, что ночные кормления не нужны. В возрасте трех месяцев младенцам нередко требуется одно-два ночных кормления.

---

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, что ваш ребенок ест или насколько эффективно он ест, лучшим показателем является количество мокрых и грязных подгузников. В среднем 3-месячный ребенок должен иметь мокрый или грязный подгузник не менее 4-5 раз в день.

Еще одним хорошим признаком того, что ваш ребенок питается правильно, является устойчивая прибавка в весе, соответствующая его индивидуальной таблице роста.

Я надеюсь, что вы сможете использовать этот образец графика кормления 3-месячного ребенка, чтобы приучить своего ребенка к постоянному распорядку дня. Помните: расписание вашего трехмесячного ребенка не будет выглядеть точно так же, как эти образцы расписаний, и это нормально!

Чтобы получить дополнительные полезные советы, ознакомьтесь с 8 правилами, которым необходимо следовать, чтобы обеспечить лучший сон новорожденного

• Поделиться
• Твит

График сна в возрасте 3 месяцев с кормлением

Детям в возрасте 3 месяцев необходимо в среднем от 11 до 12 часов сна ночью и от 3 до 4 часов сна днем. Таким образом, 3-месячные дети спят всего от 14 до 16 часов сна в сутки, в среднем . Большинство детей в этом возрасте спят 4 раза в день. Эта статья, основанная на более чем 15-летнем опыте, предоставит вам примеры режимов сна для трехмесячных детей, включая грудное вскармливание и искусственное вскармливание, твердую пищу, дневной сон и ночной сон. Как консультант по сну с более чем 15-летним стажем, я также поделюсь типичными привычками сна и советами, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь. Или вы можете просто перейти к расписанию.

Сон ребенка в возрасте 3 месяцев, привычки, развитие и ожидания

В возрасте 3 месяцев ваш ребенок уже прошел стадию новорожденности — это важная веха! Ваш ребенок много рос и развивался за последние 12 недель, поэтому он, без сомнения, выглядит и ведет себя совсем иначе, чем когда он был новорожденным.

Сон вашего ребенка в возрасте 3 месяцев, возможно, начал несколько регулироваться. Например, вы можете заметить, что ваш ребенок начинает дольше спать по ночам, а в течение дня у него больше времени для пробуждения. Это отличный знак, хотя, если этого не происходит, вам, возможно, не о чем беспокоиться… пока. Некоторые дети в этом возрасте все еще довольно часто просыпаются и не могут долго бодрствовать между сном. Однако, если ваш ребенок просыпается чаще, чем каждые 3 часа, обязательно прочтите ниже .

Лучшее время сна и общий сон

Большинству 3-месячных детей требуется 11–12 часов сна ночью и 3–4 часа сна днем. Типичное время отхода ко сну в этом возрасте — от 6 до 8 часов вечера. Следовательно, 19:00. стандартное время отхода ко сну для младенцев этого возраста . Тем не менее, вы должны начать ложиться спать примерно за 20–30 минут до того, как вы ожидаете, что ваш ребенок уснет. Ребенок засыпает легче всего, когда он НЕ переутомлен, так что имейте это в виду.

Вас также может заинтересовать…

• Почему ребенок очень беспокойный в 3 месяца: 3 причины и 3 совета
• Таблица детского питания – сколько унций в зависимости от возраста [Таблица]
• Пробуждение Windows по возрасту

Ночные кормления в возрасте 3 месяцев

Многие 3-месячные дети все еще едят 1-2 раза за ночь и могут спать без еды один 4-5-часовой отрезок времени. Тем не менее, дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут по-прежнему сосать грудь каждые 3 часа ночью в этом возрасте, но это, вероятно, очень скоро изменится. С другой стороны, есть несколько детей, находящихся на искусственном вскармливании, которые едят только один раз за ночь или даже отлучаются от груди так рано! Все дети разные, но в среднем в этом возрасте 1-2 кормления ночью.

Вас также может заинтересовать…

• Руководство по сну ребенка в возрасте 2–3 месяцев
• 12 часов к 12 неделям: 10 важных предостережений
• Ночные кормления ребенка по возрасту

Сколько спит 3-месячный ребенок?

Большинство 3-месячных детей спят 4 раза в день общей продолжительностью 3-4 часа. В первую очередь это связано с тем, что дети этого возраста не могут бодрствовать дольше 1-2 часов без переутомления. Обратите внимание на их сигналы сонливости и начните успокаивать их, как только вы начнете их видеть. Например, признаки сонливости включают зевоту, взгляд в никуда и снижение активности. Если ваш малыш капризничает или плачет, значит, он уже переутомился!

Для многих трехмесячных детей дневной сон длится всего 30 минут. Все это нормальное развитие в этом возрасте, так как дети редко спят четыре часа по часу. Как правило, в этом возрасте ребенок вздремнет один раз дольше, а оставшуюся часть дня — короче. По мере того, как ваш ребенок растет и взрослеет, он или она укрепит сон и перейдет к 3-кратному сну к 5-6 месяцам.

Имейте в виду, что большинство младенцев в этом возрасте не могут спать по строгому графику, потому что многие младенцы все еще спят короче, пока их мозг созревает, и они просто не могут бодрствовать очень долго, чтобы добраться до следующего расписания. время сна. Вполне вероятно, что сон вашего трехмесячного ребенка все еще короткий, но частый, и каждый день, скорее всего, будет другим. Не волнуйтесь, это изменится! Большинство детей могут спать всего 3 раза в возрасте 6 или 7 месяцев.

Когда сон ухудшается в 3 месяца

Если ваш ребенок недавно стал хуже спать, вы можете прочитать больше об этом 2-3-месячном периоде жизни ребенка.

Хотя в этом может быть виновато прорезывание зубов, имейте в виду, что одной из самых больших проблем со сном, с которой сталкиваются семьи в возрасте от 3 до 4 месяцев, является 4-месячная регрессия сна. Во время этой регрессии сна сон вашего ребенка изменился навсегда, и ваш ребенок должен научиться проходить через свои циклы сна. Конечно, это хорошая новость, что ваш ребенок развивается правильно и, может быть, даже немного раньше, чем ожидалось, но это не всегда хорошо для сна вашего ребенка!

Вас также может заинтересовать…

• 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь (БЕСПЛАТНАЯ электронная книга)
• 4-месячная регрессия сна (которая может начаться примерно в 3-месячном возрасте)
• Прорезывание зубов и сон у ребенка
• Делает E. A.S.Y. Сделать это сложнее?

Кормление 3-месячного ребенка

Скорее всего, к 3-месячному возрасту ваш ребенок также начнет кормить ребенка более плотно. Емкость желудка вашего ребенка сейчас значительно больше, чем в первые дни и недели после рождения, поэтому ваш 3-месячный ребенок, вероятно, сможет делать более длительные промежутки между кормлениями. Поэтому вы также можете обнаружить, что ваш ребенок чаще ест днем ​​и начинает отказываться от ночных кормлений (хотя, опять же, если это не ваш случай — не волнуйтесь. Это тоже нормально!). Однако помните, что если вы кормите грудью, вам следует продолжать кормить грудью, по крайней мере, каждые несколько часов в течение дня, и ваш ребенок, скорее всего, по-прежнему будет нуждаться в ночных кормлениях в этом возрасте.

Если ваш ребенок все еще часто просыпается в возрасте 3 месяцев, вы можете почувствовать, что вам нужно вводить твердую пищу, чтобы помочь вашему ребенку спать. Однако имейте в виду, что введение твердой пищи обычно не улучшает сон, а 3-месячный возраст все еще считается слишком маленьким для начала твердой пищи. Следовательно, лучше всего придерживаться исключительно грудного молока или смеси, если только ваш лечащий врач не укажет, что вам следует поступать иначе.

Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной. Среднее количество в день:

• Не менее 5–7 кормлений грудью в день или 2 1/2 унции смеси на каждый фунт веса (примерно 20–30 унций)
• Вода не нужна (в грудном молоке и смеси содержится много воды) .

Для получения информации о том, как начать кормить ребенка твердой пищей, у нас есть серия сообщений в блоге, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прикорм, а также полезную информацию о пищевых аллергиях, рекомендуемых продуктах, рецептах, подходящих для детей, и многое другое.

Вас также может заинтересовать…

• Когда начинать твердые вещества
• Количество твердой пищи по возрасту

Образец расписания сна для трехмесячного ребенка

Имейте в виду, что в возрасте трех месяцев ребенок обычно может бодрствовать всего 1–2 часа TOPS, прежде чем ему снова понадобится сон. Самое главное, переутомленных младенцев, как правило, чаще просыпаются ночью и немного спят . Вот два разных типа графиков, которые можно попробовать:

• Игра, еда, режим сна
• Режим «Ешь, играй, спи»

Образец графика сна ребенка в возрасте 3 месяцев: Играй-Ешь-Спи (подходит для грудных детей, детей с рефлюксом, детей с маленьким желудком и т. д.)

Время	Деятельность	Примечания
7:00	Разбудить и накормить	*Фиксированная точка
8:30	Корм ​​и сон	*Фиксированная точка; 1 1/2 часа бодрствования; ~1-2 часа
11:30	Корм ​​и сон	Окно пробуждения на 1 1/2 часа; ~30-90 минут
14:30	Корм ​​и сон	Окно пробуждения от 1,5 до 2 часов; ~30-60 минут
17:30	Корм ​​и кошачий сон	Окно пробуждения от 1,5 до 2 часов; ~30 минут
18:30	Возможная подача (бак вверх)
19:30	Начните свой ритуал перед сном
20:00	Кормление и перед сном	*Фиксированная точка; Макс. 2-часовое окно пробуждения, в идеале
23:00	Корм ​​сна**	Необязательно: делается перед сном опекуна, чтобы вы синхронизировали самый длинный отрезок сна со своим

+ 1-3 ночных кормления

* Если вы предпочитаете более предсказуемый график, рассмотрите возможность добавления фиксированных пунктов в расписание вашего ребенка. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

** Что такое лента снов? Возраст и как это сделать.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Детям на грудном вскармливании часто нужно есть чаще, чем детям на искусственном вскармливании, поэтому я устанавливаю режим кормления таким образом, чтобы максимально увеличить продолжительность дневного сна. Если ваш ребенок может делать перерывы между кормлениями в 3 часа, вы, вероятно, можете вместо этого использовать примерный график, приведенный ниже. Вы лучше всех знаете своего ребенка!

Образец графика сна ребенка в возрасте 3 месяцев: Ешь-Играй-Спи

Время	Деятельность	Примечания
7:00	Разбудить и накормить	*Фиксированная точка
8:30	Ворс	*Фиксированная точка; 1 1/2-часовое окно пробуждения; 1-2 часа
10:00	Подача
12:00	Ворс	1 1/2-часовое окно пробуждения; 1+ час
13:00	Подача
15:00	Ворс	Окно пробуждения от 1 1/2 до 2 часов; ~30-60 минут
16:00	Подача
17:30	Кошачья дрема	Окно пробуждения от 1,5 до 2 часов; ~30 минут
19:00	Маленькая подача
19:30	Начните свой ритуал перед сном
20:00	Кормление и перед сном	*Фиксированная точка; Макс. 2-часовое окно пробуждения, в идеале
23:00	Лента снов	Необязательно: делается перед сном опекуна, чтобы вы синхронизировали самый длинный отрезок сна со своим

+ 1 или, возможно, 2 ночные кормления

Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

** Что такое канал мечты? Возраст и как это сделать.

Примечание: Этот график следует схеме «есть-играть-сон», однако в этом возрасте иногда трудно выполнять его, когда промежутки времени между сном недостаточны, а ваш ребенок слишком рано просыпается из-за сонливости. кормление.

Помощь для ребенка в возрасте 3 месяцев

Ищете другие образцы расписаний? Станьте VIP-членом и используйте наш настраиваемый график, введя время пробуждения вашего ребенка, или просмотрите более 40 образцов расписаний в нашей электронной книге Mastering Naps and Schedules!

---

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую вы можете использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 5 способов помочь ребенку спать всю ночь ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером.