режим дня грудничка по месяцам в 1, 2 и 3 месяца, 9 месяцев и 1 год, ребенка в 2 года
Можно растить ребенка, придерживаясь режима и распорядка, а можно относиться к этому более свободно, отталкиваясь от сиюминутных потребностей малыша. Однако специалисты утверждают, что дети, которые с рождения приучены к определенному режиму, реже болеют, лучше переносят стрессы, легче адаптируются к новой для себя обстановке. Нужно ли соблюдать режим, и какого распорядка придерживаться, рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский.
Особенности
Пища, сон, вода, ощущение безопасности — это то, в чем дети действительно нуждаются. В режиме же, как в таковом, физиологической и психологической потребности ни у одного ребенка в мире нет, говорит Евгений Комаровский.
С этой точки зрения, режим больше нужен не малышу, а его родителям, чтобы оставаться дееспособными взрослыми, которые в состоянии растить ребенка.
Если чадо спит и ест тогда, когда ему захочется, даже среди ночи, то очевидно, что мама и папа не будут высыпаться, и довольно быстро превратятся в вялых и мало на что способных людей с признаками нервного истощения.
Режим — отличный способ упорядочить жизнь семьи, в которой растет грудной ребенок, а также заранее подготовить малыша к будущему посещению садика и школы, ведь там все по режиму. Однако родителям предстоит несколько раз за первые годы менять распорядок дня, поскольку разные возраст требует разного подхода к организации режима.
Распорядок дня по месяцам
На самом первом этапе жизни составлять режим ребенку следует с обязательным учетом норм сна, которые имеют существенные возрастные отличия. Новорожденному, к примеру, требуется не менее 18 часов сна в сутки, ребенку в полгода достаточно 14,5 часов, а годовалому малышу -13,5 часов. Однако многое зависит и от темперамента самого ребенка.
Некоторые малыши отказываются от дневного сна после 2 лет, но прекрасно выбирают положенные им 12-13 часов сна в ночное время.
Попытки родителей все-таки заставить малыша спать в светлое время суток при этом заканчиваются полным фиаско — даже если чадо начинает спать днем, то существенно ухудшается количество и качество сна ночью. А потому составление режима потребует от родителей гибкости и понимания индивидуальных особенностей собственного ребенка.
Режим питания удобен для родителей, но есть в нем и свои минусы, говорит Евгений Комаровский. У ребенка начинает вырабатываться желудочный сок именно тогда, когда по привычному для него режиму наступает время обеда или ужина. Но по мере взросления, обстоятельства могут меняться, в садике будет другой режим и время обеда сместится на часок, в школе — свой режим и чаду придется снова приспосабливаться. Выработка желудочного сока при отсутствии пищи не идет на пользу организму.
Учитывая часы питания, следует максимально приблизить их к тому распорядку, который существует в детском саду, который предстоит посещать ребенку или к школьному распорядку.
Это позволит снизить вероятность развития гастрита, язвы желудка и других малоприятных недугов.
Режим прогулок очень важен для малыша и для школьника старшего возраста. Отказываться от прогулок на свежем воздухе нельзя даже во время болезни, особенно если эта болезнь — респираторная. Единственный повод не пойти на улицу — высокая температура. Но как только жар спадает, то, несмотря на насморк и кашель, нужно отправляться на улицу.
Во время болезни режим ребенка может сбиваться, и это совершенно нормально, утверждает Евгений Комаровский. При правильно организованном распорядке чадо довольно быстро вернется в привычную «колею» после выздоровления.
Приблизительный режим может быть следующим.
1-2 месяца
В этом возрасте потребность во сне — от 18 до 20 часов (в зависимости от темперамента малыша). При этом ночной сон (около 12 часов) может быть прерван на 1-2 кормления. Днем малыш спит 4-5 раз, каждый эпизод сна продолжается около 2 -2,5 часов.
Среднее число кормлений — 6-7, промежуток между приемами пищи — от 2,5 до 3,5 часов. «Подогнать» этот примерный план под конкретные часы и минуты любая мама сможет исходя из режима дня семьи. Если домочадцы ложатся рано (в 21-22 часа), то водные процедуры и последнее кормление должно приходиться на 20.30. При этом подразумевается, что семья встает в 5.00.
Если же родители и другие дети в семье ложатся поздно (в 23 часа), то и последнее вечернее кормление должно быть перемещено на 22.30, при этом семья (включая грудничка) просыпается в 7.00.
3-4 месяца
У детей в этом возрасте увеличиваются промежутки бодрствования между эпизодами сна, поэтому режим потребует родительской корректировки. Учитывая, что малыш может не спать уже по 1,5-2 часа, то количество эпизодов сна сокращается до 3-4, продолжительность каждого эпизода — 1,5-2 часа.
Ночью крохе положено около 11 часов сна с пробуждением для кормления. Кушают дети в этом возрасте 5-6 раз в сутки через каждые 3,5-4 часа.
При корректировке важно не смешать вечерние процедуры (купание, массаж и последнее кормление должны остаться в то же время, что и раньше).
5-6 месяцев
Ночная потребность во сне в этот период остается прежней — 11 часов. Дневные периоды длятся по 1,5-2 часа. Однако количество этих дневных периодов может быть уменьшено до 3. Бодрствует ребенок по 2-2,5 часа.
Ночью с полугода он может уже не кушать, во всяком случае биологической необходимости в ночном кормлении с 6 месяцев уже нет. Поэтому количество приемов пищи тоже сокращается — до 5 раз в день. Между пищей кроха уже способен выдерживать четырехчасовые интервалы. Общая потребность во сне — около 15 часов в сутки.
7-8-9 месяцев
Это уже активный и любознательный малыш, который достаточно большие интервалы времени проводит в бодрствовании. Количество приемов пищи — 4-5 в сутки. От кормления по ночам стоит категорически отказаться. Спит кроха ночью около 10 часов.
Днем он должен ложиться спать 3 раза, но иногда это количество уменьшается до 2 (ближе к 9 месяцам).
Периоды игр и активного познания мира между эпизодами дневного сна могут длиться до 3 часов, главное, не допускать, чтобы малыш переутомлялся и оставался без сна большее количество времени.
10-11 месяцев — 1 год
Кушать такой малыш может уже 4 раза в день с интервалами в 4 часа. Количество дневного сна сокращается до 2 раз, но промежутки увеличиваются — до 2,5 часов на каждый сон.
Потребность в ночном сне — 10 часов. В этом возрасте важно включить в режим более продолжительные, чем ранее прогулки и развивающие занятия.
1,5 года — 2 года
В этом возрасте важно откорректировать режим в соответствии с режимом дошкольного учреждения, которое родители выбрали для своего ребенка. Для этого маме нужно нанести визит в садик, поговорить с воспитателями, записать часы завтрака, обеда, полдника, часы занятий и прогулок.
В среднем дети такого возраста кушают 4 раза в день (с учетом ужина, который в детсадовском режиме отсутствует). Спать днем кроха должен 2 раза, с постепенным переведением на 1 сон (к 2-2,5 годам).
Продолжительность каждого «тихого часа» – 1,5-2 часа. Потребность в ночном сне — 10-11 часов.
Промежутки с учетом индивидуальности ребенка могут отличаться от указанных, важно, чтобы всего в сутки малыш спал около 12,5-13 часов, эта норма обусловлена для него физиологически.
Как наладить режим?
Если ребенок не приучен к режиму, и в свои 8-10 месяцев устраивает родителям ночные «бдения» у кроватки с громкими требованиями еды, игрушек и внимания, то Комаровский советует родителям решительно начать устанавливать «диктатуру». На установление режима уйдет около 2-3 дней, после чего мамы и папы таких малышей смогут навсегда забыть о бессоннице.
В дневное время с ребенком нужно максимально много гулять и не давать ему высыпаться. Если он очень хочет спать, все равно следует будить и вести чадо на улицу. Кормить в течение двух «переломных» суток следует скудно, впроголодь. Вечером устраивать прохладную ванну, после чего первый раз за день давать ребенку достаточный объем пищи.
Когда он все съест и сразу ляжет спать, можно не волноваться — проспит такой карапуз 6-8 часов беспробудным сном.
После 2-3 суток можно несколько смягчить условия жизни, с большой долей вероятности малыш уже усвоит новый режим с полноценным ночным сном и питанием в нужное время.
Однако тут тоже важно избежать «перегибов», подчеркивает Евгений Комаровский. Питание по часам — не означает, что если мама опоздала с приготовлением обеда на 20 минут, то она преступник и безответственный член семьи. Режим должен быть достаточно гибким и все участники процесса — и взрослые, и дети — должны уметь под него подстраиваться. Неизменной должна быть очередность действий.
Не страшно опоздать на обед, если ребенок заигрался на улице, страшно вообще пропустить обед, хотя если малыш не хочет есть, то можно и пропустить. Главное, чтобы потом, даже если он попросит кушать, не давать ему ничего до следующего запланированного приема пищи.
Соблюдение режима — не сложность для ребенка.
режим дня грудничка по месяцам в 1, 2 и 3 месяца, 9 месяцев и 1 год, ребенка в 2 года
Можно растить ребенка, придерживаясь режима и распорядка, а можно относиться к этому более свободно, отталкиваясь от сиюминутных потребностей малыша. Однако специалисты утверждают, что дети, которые с рождения приучены к определенному режиму, реже болеют, лучше переносят стрессы, легче адаптируются к новой для себя обстановке. Нужно ли соблюдать режим, и какого распорядка придерживаться, рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский.
Особенности
Пища, сон, вода, ощущение безопасности — это то, в чем дети действительно нуждаются. В режиме же, как в таковом, физиологической и психологической потребности ни у одного ребенка в мире нет, говорит Евгений Комаровский.
С этой точки зрения, режим больше нужен не малышу, а его родителям, чтобы оставаться дееспособными взрослыми, которые в состоянии растить ребенка.
Если чадо спит и ест тогда, когда ему захочется, даже среди ночи, то очевидно, что мама и папа не будут высыпаться, и довольно быстро превратятся в вялых и мало на что способных людей с признаками нервного истощения. Поскольку ребенку все-таки очень нужны здоровые и полноценные родители, разумнее ввести режим дня, причем сделать это как можно раньше. В идеале — сразу после выписки из роддома.
Режим — отличный способ упорядочить жизнь семьи, в которой растет грудной ребенок, а также заранее подготовить малыша к будущему посещению садика и школы, ведь там все по режиму. Однако родителям предстоит несколько раз за первые годы менять распорядок дня, поскольку разные возраст требует разного подхода к организации режима.
Распорядок дня по месяцам
На самом первом этапе жизни составлять режим ребенку следует с обязательным учетом норм сна, которые имеют существенные возрастные отличия.
Новорожденному, к примеру, требуется не менее 18 часов сна в сутки, ребенку в полгода достаточно 14,5 часов, а годовалому малышу -13,5 часов. Однако многое зависит и от темперамента самого ребенка.
Некоторые малыши отказываются от дневного сна после 2 лет, но прекрасно выбирают положенные им 12-13 часов сна в ночное время. Попытки родителей все-таки заставить малыша спать в светлое время суток при этом заканчиваются полным фиаско — даже если чадо начинает спать днем, то существенно ухудшается количество и качество сна ночью. А потому составление режима потребует от родителей гибкости и понимания индивидуальных особенностей собственного ребенка.
Режим питания удобен для родителей, но есть в нем и свои минусы, говорит Евгений Комаровский. У ребенка начинает вырабатываться желудочный сок именно тогда, когда по привычному для него режиму наступает время обеда или ужина. Но по мере взросления, обстоятельства могут меняться, в садике будет другой режим и время обеда сместится на часок, в школе — свой режим и чаду придется снова приспосабливаться.
Выработка желудочного сока при отсутствии пищи не идет на пользу организму.
Учитывая часы питания, следует максимально приблизить их к тому распорядку, который существует в детском саду, который предстоит посещать ребенку или к школьному распорядку.
Это позволит снизить вероятность развития гастрита, язвы желудка и других малоприятных недугов.
Режим прогулок очень важен для малыша и для школьника старшего возраста. Отказываться от прогулок на свежем воздухе нельзя даже во время болезни, особенно если эта болезнь — респираторная. Единственный повод не пойти на улицу — высокая температура. Но как только жар спадает, то, несмотря на насморк и кашель, нужно отправляться на улицу.
Во время болезни режим ребенка может сбиваться, и это совершенно нормально, утверждает Евгений Комаровский. При правильно организованном распорядке чадо довольно быстро вернется в привычную «колею» после выздоровления.
Приблизительный режим может быть следующим.
1-2 месяца
В этом возрасте потребность во сне — от 18 до 20 часов (в зависимости от темперамента малыша). При этом ночной сон (около 12 часов) может быть прерван на 1-2 кормления. Днем малыш спит 4-5 раз, каждый эпизод сна продолжается около 2 -2,5 часов.
Среднее число кормлений — 6-7, промежуток между приемами пищи — от 2,5 до 3,5 часов. «Подогнать» этот примерный план под конкретные часы и минуты любая мама сможет исходя из режима дня семьи. Если домочадцы ложатся рано (в 21-22 часа), то водные процедуры и последнее кормление должно приходиться на 20.30. При этом подразумевается, что семья встает в 5.00.
Если же родители и другие дети в семье ложатся поздно (в 23 часа), то и последнее вечернее кормление должно быть перемещено на 22.30, при этом семья (включая грудничка) просыпается в 7.00.
3-4 месяца
У детей в этом возрасте увеличиваются промежутки бодрствования между эпизодами сна, поэтому режим потребует родительской корректировки.
Учитывая, что малыш может не спать уже по 1,5-2 часа, то количество эпизодов сна сокращается до 3-4, продолжительность каждого эпизода — 1,5-2 часа.
Ночью крохе положено около 11 часов сна с пробуждением для кормления. Кушают дети в этом возрасте 5-6 раз в сутки через каждые 3,5-4 часа. При корректировке важно не смешать вечерние процедуры (купание, массаж и последнее кормление должны остаться в то же время, что и раньше).
5-6 месяцев
Ночная потребность во сне в этот период остается прежней — 11 часов. Дневные периоды длятся по 1,5-2 часа. Однако количество этих дневных периодов может быть уменьшено до 3. Бодрствует ребенок по 2-2,5 часа.
Ночью с полугода он может уже не кушать, во всяком случае биологической необходимости в ночном кормлении с 6 месяцев уже нет. Поэтому количество приемов пищи тоже сокращается — до 5 раз в день. Между пищей кроха уже способен выдерживать четырехчасовые интервалы. Общая потребность во сне — около 15 часов в сутки.
7-8-9 месяцев
Это уже активный и любознательный малыш, который достаточно большие интервалы времени проводит в бодрствовании.
Количество приемов пищи — 4-5 в сутки. От кормления по ночам стоит категорически отказаться. Спит кроха ночью около 10 часов.
Днем он должен ложиться спать 3 раза, но иногда это количество уменьшается до 2 (ближе к 9 месяцам). Периоды игр и активного познания мира между эпизодами дневного сна могут длиться до 3 часов, главное, не допускать, чтобы малыш переутомлялся и оставался без сна большее количество времени.
10-11 месяцев — 1 год
Кушать такой малыш может уже 4 раза в день с интервалами в 4 часа. Количество дневного сна сокращается до 2 раз, но промежутки увеличиваются — до 2,5 часов на каждый сон.
Потребность в ночном сне — 10 часов. В этом возрасте важно включить в режим более продолжительные, чем ранее прогулки и развивающие занятия.
1,5 года — 2 года
В этом возрасте важно откорректировать режим в соответствии с режимом дошкольного учреждения, которое родители выбрали для своего ребенка. Для этого маме нужно нанести визит в садик, поговорить с воспитателями, записать часы завтрака, обеда, полдника, часы занятий и прогулок.
В среднем дети такого возраста кушают 4 раза в день (с учетом ужина, который в детсадовском режиме отсутствует). Спать днем кроха должен 2 раза, с постепенным переведением на 1 сон (к 2-2,5 годам). Продолжительность каждого «тихого часа» – 1,5-2 часа. Потребность в ночном сне — 10-11 часов.
Промежутки с учетом индивидуальности ребенка могут отличаться от указанных, важно, чтобы всего в сутки малыш спал около 12,5-13 часов, эта норма обусловлена для него физиологически.
Как наладить режим?
Если ребенок не приучен к режиму, и в свои 8-10 месяцев устраивает родителям ночные «бдения» у кроватки с громкими требованиями еды, игрушек и внимания, то Комаровский советует родителям решительно начать устанавливать «диктатуру». На установление режима уйдет около 2-3 дней, после чего мамы и папы таких малышей смогут навсегда забыть о бессоннице.
В дневное время с ребенком нужно максимально много гулять и не давать ему высыпаться. Если он очень хочет спать, все равно следует будить и вести чадо на улицу.
Кормить в течение двух «переломных» суток следует скудно, впроголодь. Вечером устраивать прохладную ванну, после чего первый раз за день давать ребенку достаточный объем пищи. Когда он все съест и сразу ляжет спать, можно не волноваться — проспит такой карапуз 6-8 часов беспробудным сном.
После 2-3 суток можно несколько смягчить условия жизни, с большой долей вероятности малыш уже усвоит новый режим с полноценным ночным сном и питанием в нужное время.
Однако тут тоже важно избежать «перегибов», подчеркивает Евгений Комаровский. Питание по часам — не означает, что если мама опоздала с приготовлением обеда на 20 минут, то она преступник и безответственный член семьи. Режим должен быть достаточно гибким и все участники процесса — и взрослые, и дети — должны уметь под него подстраиваться. Неизменной должна быть очередность действий.
Не страшно опоздать на обед, если ребенок заигрался на улице, страшно вообще пропустить обед, хотя если малыш не хочет есть, то можно и пропустить.
Главное, чтобы потом, даже если он попросит кушать, не давать ему ничего до следующего запланированного приема пищи.
Соблюдение режима — не сложность для ребенка. Это куда сложнее для его родителей, поскольку иногда от них детский режим будет требовать достаточной строгости. Выпуск программы доктора Комаровского на тему «Режим дня у ребенка» смотрите далее.
Образец расписания для двухмесячного ребенка
В двухмесячном возрасте помните, что речь идет не о расписании , а о расписании и больше о распорядке дня . Достаточно скоро ребенок будет готов к более структурированному расписанию, но сейчас все дело в создании ритмов , которые будут формировать ваш день и формировать привычки для ребенка, сохраняя при этом полную гибкость. Для тех из вас, кто очень любит расписания…
… прокрутите вниз, чтобы увидеть пример расписания в нижней части этого поста!Просто имейте в виду, что повседневная жизнь каждой семьи с 2-месячным ребенком будет выглядеть немного по-разному — например, вы также заботитесь о старшем ребенке и много ходите вокруг да около? Вы кормите грудью или смесью?
В любом случае, скоро разовьются определенные закономерности, и вы, возможно, уже видите проблески некоторых из них, например, более продолжительный ночной сон (у ребенка наконец-то начинает развиваться дифференциация дня и ночи — ура!).
При этом скоро сформируется характер дневного сна; вы можете наблюдать, как волшебным образом появляются три сна в день. Это красиво.
Несколько советов по составлению распорядка дня вашего 2-месячного ребенка:
Не парьтесь по часам .
Бэйб еще слишком мала, чтобы ее можно было привязывать к жесткому графику. Вместо этого формируйте день ребенка (и свой), думая о времени его бодрствования с шагом . Например, после пробуждения утром 2-месячные дети обычно могут бодрствовать всего от 1 до 1,5 часов, прежде чем им понадобится утренний сон. Так что, если ваш малыш просыпается в 7 утра, к 8 утра вам нужно следить за его усталостью: зевание, отведение взгляда, суетливость. Если ее первый дневной дневной сон продлится до 10 утра, ее следующий прирост бодрствования будет длиться около 2 часов, поэтому к полудню вы будете следить за сигналами усталости. Затем, между третьим (или четвертым) сном и временем сна у нее будет самый длинный период бодрствования в течение дня, около 2-2,5 часов.
Месяц за месяцем эти «инкременты бодрствования» будут увеличиваться, и вы действительно сможете делать больше вещей с ребенком в течение дня. На данный момент, если вы чувствуете себя как машина для сна и кормления, ну… да.
Выработайте привычку хорошо спать.
Попробуйте уложить ребенка сонный, но бодрствующий ; это важный навык для нее, поскольку она постепенно наращивает способность к независимому сну. Сонный, но бодрствующий не будет работать все время (пока), но попробуйте его пару раз в течение дня, чтобы она могла попрактиковаться. Первый дневной сон и время отхода ко сну — лучший выбор, так как именно в это время у ребенка есть острая потребность во сне. Теперь вы также должны знать о среде сна 9.0008 . Крошечные новорожденные могут спать где угодно (на вокзале? в кинотеатре? на вечеринке с бочонками? без проблем), но по мере приближения к трем месяцам они должны спать дома в тихой, затемненной комнате и, в идеале, стационарно в люльке или кроватке.
, а не возить в переноске или коляске.
Разработайте план на день.
Подумай: Ешь, играй, спи . Учтите, что ваш свободный маршрут. Итак, допустим, ребенок только что проснулся. Вы предложите грудь или бутылку (что в этом возрасте, скажем прямо, может занять довольно много времени). Затем вы проведете некоторое время, играя на полу (время на животе и т. Д.) И делая все, что вам нравится. Носите ребенка по дому, околачивайтесь в шезлонге, гуляйте, пойте, обсуждайте экономику. Далее: сон. И так далее. Если вам кажется, что ребенок ВСЕГДА спит, то это правда — так оно и есть. Мы обещаем, что вскоре у вас будет больше времени для бодрствования и более увлекательных занятий.
Ваша мантра дневного сна: начните крепко
Сосредоточьте свою энергию на первом и втором дневном сне ребенка, поскольку они, как правило, являются наиболее восстанавливающими. После этого все ставки сняты, так как на этом этапе дневной сон работает только иногда.
Иногда они очень короткие, иногда ребенок вообще не позволяет вам положить ее, и она будет спать, только если вы ее наденете. Отлично.
Заполните.
Сложите кормление в течение дня, чтобы ребенок научился есть днем и спать ночью. 2-месячные дети должны получать 7-12 кормлений в сутки, если они находятся на грудном вскармливании, и 6-8 кормлений в сутки, если они находятся на искусственном вскармливании. Если вы можете поразить эту цель как можно чаще в течение дня, отлично; тогда, если ребенок не просыпается, чтобы поесть ночью, не проблема. Помогите ребенку, подвергая его воздействию большого количества солнечного света в течение дня.
Ребёнок уже пару месяцев. Теперь, наконец, вы второй пилот.
Вот примерное расписание для двухмесячного ребенка:
7:30 – Разбудить и покормить
8:00 – Играть!
9:00 – Сон #1
10:30 – Разбудить и покормить
11:00 – Играть!
12:30 – Дремать #2
14:00 – Разбудить и покормить
14:30 — Играй! Вероятно, это будет самый продолжительный период бодрствования ребенка в течение дня, поэтому выйдите из дома, подышите свежим воздухом или выполните поручение лента
18:00 – Играй! Для многих детей в этом возрасте это печально известный «Ведьмин час», то суетливое время дня, когда мало что может сделать ребенка счастливым.
Держитесь за шляпы! Не волнуйтесь, эта фаза недолгая, и в течение следующих нескольких недель ребенок вырастет из нее. А пока вот несколько советов, как выдержать это (кхм) непростое время дня.
7:30 – Успокойтесь! Настало время успокаивающей вечерней рутины: книги (да, можно и нужно!), купание, кормление/кластерное кормление
8:00 – сон
10:30 или 11:00 – «кормление снов» », если вы предпочитаете это
Ночные кормления – будут варьироваться
Хорошо, теперь, когда вы это усвоили, давайте посмотрим, что ждет вашего 3-месячного ребенка!
Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу еженедельную новостную рассылку.Детские расписания: когда начинать распорядок дня с ребенком
Многие родители считают, что ежедневный распорядок дня с ребенком значительно облегчает жизнь. Чтобы составить общий график, наблюдайте, когда ваш ребенок естественно любит есть, спать и играть.
Новорожденные едят и спят круглосуточно, но начиная с 2–4 месяцев вы можете начать наблюдать закономерности и установить режим. Начните с последовательного режима сна каждую ночь и планируйте делать примерно одни и те же вещи в одно и то же время каждый день.
Чем полезны детские расписания?
Потребности ребенка не так уж сложны – пища, сон, игры и любовь в значительной степени подводят итог. Но знать, что нужно вашему ребенку, когда и в каком количестве, может быть настоящей проблемой. Не говоря уже о балансировании потребностей вашего ребенка с вашими собственными потребностями и потребностями детей старшего возраста и других членов семьи.
Многие родители считают, что выполнение регулярного распорядка дня или расписания с ребенком значительно облегчает жизнь: это почти как разработка персонального руководства для вашего ребенка. Как родитель, у вас будет предсказуемый график ваших дней с малышом. И ваш ребенок будет знать, чего ожидать — например, что он получит бутылочку после утреннего сна, затем игры или прогулки.
Детям нравится знать, что определенные вещи будут происходить в определенное время каждый день. Дополнительный бонус: когда вы будете готовы попробовать оставить своего ребенка с няней, переход будет легче. Ваш ребенок будет успокоен своим обычным распорядком, и ваш опекун сможет предвидеть его голод, сонливость или желание поиграть или пойти куда-нибудь.
Когда начинать распорядок дня с ребенком
Эксперты расходятся во мнениях относительно того, когда и как установить распорядок дня, и даже о том, нужен ли вам установленный распорядок дня для вашего ребенка. Но многие говорят, что дети готовы к общему графику в возрасте от 2 до 4 месяцев.
Привычки сна и кормления большинства младенцев становятся более постоянными и предсказуемыми через три или четыре месяца. Возможно, вы захотите воспользоваться этой возможностью, чтобы побудить вашего ребенка следовать более четкому расписанию.
Однако ваш ребенок может попасть в довольно предсказуемые паттерны задолго до этого.
Если это так, вы можете мягко поощрять зарождающуюся рутину вашего ребенка.
Отслеживание времени приема пищи, сна и пробуждения вашего ребенка может помочь вам понять его естественные ритмы и позволит вам точно определить модели его развития. В первые дни после родов многие родители начинают записывать или регистрировать, когда их новорожденный ест, когда какает и мочится, когда спит, как долго и так далее.
При составлении расписания вашего ребенка важно, чтобы его благополучие стояло на первом месте. Это означает, что вы должны следовать советам лечащего врача вашего ребенка, а также своему чутью и здравому смыслу, чтобы определить, что нужно вашему ребенку, когда — независимо от того, что говорит конкретный эксперт, книга или метод.
В период новорожденности особенно важно, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество грудного молока или смеси, чтобы избежать таких проблем, как плохая прибавка в весе и обезвоживание. По данным Американской академии педиатрии (AAP), детей следует кормить, когда они голодны, то есть по требованию.
Это означает, что нужно искать сигналы голода вашего ребенка. Никогда не отказывайте ребенку в еде или сне, когда кажется, что он в этом нуждается, потому что сейчас не «правильное» время.
Реклама | страница продолжается ниже
Как составить расписание для ребенка
Соблюдение регулярного графика сна, кормления и активности может облегчить жизнь вам и вашему ребенку. Но как начать? Ниже вы найдете несколько полезных рекомендаций по созданию работающего распорядка дня.
Как можно раньше приучите ребенка к режиму сна
По данным AAP, у младенцев не бывает регулярных циклов сна примерно до 6 месяцев. Хотя вы не можете заставить детей вести себя предсказуемо в первые несколько месяцев, вы можете разработать постоянный распорядок дня, который будет синхронизирован с естественными ритмами вашего ребенка. Самый простой способ выработать регулярное время отхода ко сну — создать такой распорядок дня, на который вы и ваш ребенок можете полагаться ночь за ночью.
Распорядок дня должен быть простым – например, теплая ванна, пижама, кормление, затем отбой. Это нормально, если кормление убаюкивает вашего ребенка в первые месяцы, но к 3 или 4 месяцам вы можете попробовать укладывать его спать, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Для получения дополнительной полезной информации о установлении режима сна, а также других советов по сну, ознакомьтесь с курсом Baby Sleep 101, нашим премиальным классом, проводимым детским сомнологом из курсов BabyCenter.
Научите ребенка отличать ночь от дня
Многие дети смешивают день и ночь примерно до 3-4 месяцев, спят подолгу в течение дня только для того, чтобы взбодриться после захода солнца. Помочь ребенку научиться отличать день от ночи — это ключевой первый шаг к тому, чтобы войти в рабочий распорядок дня.
Научитесь читать сигналы вашего ребенка
Веб-сайты, книги, врач вашего ребенка и другие родители могут помочь вам составить подходящий график для вашего ребенка.
Но ваш ребенок — самый важный проводник, и он скажет вам, что ему нужно, если вы научитесь читать его сигналы.
Изучение того, что нужно вашему ребенку, требует времени и терпения. Но вы увидите, что закономерности появляются со временем. И если вы регистрируете дневной сон, кормление и активное время вашего ребенка, вы можете использовать эту запись, чтобы составить расписание.
В самом начале сначала поставьте расписание вашего ребенка
Если вы поощряете своего ребенка следовать расписанию или наблюдаете за его поведением, чтобы выяснить, какой режим работает, сделайте этот процесс главным приоритетом, по крайней мере, в течение первых двух недель. . Старайтесь не отклоняться от рутины, отправляясь в отпуск, перекусывая на ходу или прогуливаясь, что отодвигает время сна.
После того, как вы установите режим сна, бодрствования и кормления вашего ребенка, изменение вещей на день вряд ли изменит его привычки. Но лучше всего, чтобы график вашего ребенка был как можно более последовательным, пока он привыкает к нему.
Ожидайте изменений во время всплесков роста и основных этапов
Ваш ребенок достигает очень многого в первый год. Они почти утроят свой вес и достигнут некоторых значительных успехов, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.
В периоды роста или когда они работают над достижением новой вехи, не удивляйтесь, если ваш ребенок отклонится от своего обычного распорядка. Они могут быть более голодными, чем обычно, нуждаться в большем количестве сна или снова просыпаться несколько раз за ночь. Младенцы и дети младшего возраста регулярно имеют регрессии сна, поскольку они приближаются к большим скачкам в развитии. Держитесь — ваш ребенок может скоро вернуться в график, или это может быть признаком того, что вам нужно скорректировать свой распорядок дня.
Скорректируйте расписание вашего ребенка в соответствии с его возрастом
Вам может показаться, что когда вы привыкли к предсказуемому ритму жизни своего малыша, пришло время снова его изменить.
Когда ваш ребенок станет старше, ему потребуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции. Им также необходимо есть твердую пищу — сначала один раз в день, а затем несколько раз в день. По мере того, как происходят эти сдвиги в развитии, график вашего ребенка также будет меняться.
Не ждите совершенства
Некоторые специалисты по воспитанию детей считают, что распорядок дня вашего ребенка всегда будет работать как часы. И хотя дети любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.
Иногда, по какой-либо причине, ваш ребенок хочет пропустить дневной сон, перекусить, проснуться до рассвета и так далее. И в жизни тоже бывает: отпуск, старшие братья и сестры, планы с друзьями и семьей, поручения, о которых вам нужно позаботиться, и другие факторы будут играть роль в вашей повседневной жизни с ребенком. Вариации — это нормально, пока ваш ребенок получает сон, игры, еду, заботу и любовь, необходимые ему для процветания.