Режим дня 3 месячного ребенка таблица советы Комаровского

С рождением ребенка приходит не только большая радость в дом, а и еще большая ответственность, ведь необходимо внимательно следить за тем, чем кроха занимается на протяжении дня и, так как, это довольно актуальная тема, которая интересует многих мам, давайте вместе разберёмся, какой правильный режим дня 3 месячного ребенка.

Содержание

• 1 Режим дня 3 месячного ребенка таблица
• 2 Сон
• 3 Кормление
• 4 Бодрствование
  • 4.1 Игры
  • 4.2 Массаж
• 5  Прогулки
• 6 Как и какие проводить гигиенические процедуры
• 7 Режим дня 3 месячного ребенка, советы доктора Комаровского

Режим дня 3 месячного ребенка таблица

Действие	Время	Длительность
пробуждение, личная гигиена, кормление	8:00-8:20	20 мин
активные игры	8:20-9:30	1 час 10 мин
поздний сон	9:30-11:30	2 часа
пробуждение и кормление	11:30-11:50	20 мин
спокойные занятия	11:50-12:30	40 мин
второй сон	12:30-15:00	2 часа 30 мин
пробуждение и кормление	15:00-15:20	20 мин
активные игры	15:20-16:30	1 час 10 мин
третий сон	16:30-18:30	2 часа
пробуждение и кормление, бодрствование	18:30-19:30	1 час
купание	19:30-20:30	1 час
ночной сон	20:30-08:00	10-11 часов
ночные кормления (по требованию)

Важно знать: если ребёнок просыпается на час позже или раньше, то немного подкорректируйте время, указанное в таблице, но обязательно оставьте вышеуказанную последовательность.

Также допустимо вписать в график 4-ый сон и несколько дополнительных кормлений по мере необходимости.

Сон

Составляя режим дня 3 месячного ребенка сведите на минимум активные занятия перед сном (они должны сменятся на более спокойные). Также малыша можно укладывать подремать каждые 2 часа (подобного мини-отдыха может быть до 4 раза за день).

Помните, если ваш ребенок из числа тех, которые не признают пустышку, то они, как правило, засыпают дольше и для ускорения этого процесса, используйте другие успокоительные методы: колыбельная, убаюкивания или сказка, прочитанная спокойным, а самое главное тихим голосом. Зачастую в пустышке нуждаются детки, которые находятся на искусственном вскармливании, дабы удовлетворить сосательный рефлекс. Ну а если ребенок находится на смешанном типе питания, то смесями и детским питанием его лучше кормить в то время. Когда он бодрствует, а перед сном желательно покормить его грудью, чтобы успокоить ребенка. Укачивание в колыбели или в коляске на свежем воздухе не только помогает быстрее заснуть грудничку, а и на несколько часов продлевает время сна.

Важно знать: ну а если никак не получается утихомирить вашего живчика. То уложите его в колыбельку и включите классическую  музыку или звуки природы (лучше всего подойдут звуки леса).

Кормление

Нормальный объём питания для 3 месячного ребенка составляет 900 миллилитров и если вы кормите своего малыша грудным молоком, то данную норму изменять нет необходимости. В случае если грудничок питается детским смесями, то в его рацион желательно добавить побольше воды также желательно постепенно подготавливать ребенка к небольшому промежутку между кормлением (подобные паузы не должны превышать 3 часов для нормального функционирования пищеварительного тракта).

Общее количество кормления за весь день, должно быть, в рационе 6 раз. Как видите, питание необходимо обязательно учесть при составлении полноценного режима дня для грудничка.

Важно знать: помните, при беспорядочном, а самое главное необоснованном кормлении каждые 15–20 минут при первом малейшем капризе ребенка впоследствии такие действия приводят к нарушению работы желудка и кишечника. Соблюдение длительных пауз формирует точные рефлексы питания, способствует накоплению ферментов и улучшению пищеварения.

К концу третьего месяца некоторые педиатры советуют вводить прикорм, особенно детям на искусственном вскармливании (кормление натуральными детскими смесями).

Как вы уже наверняка поняли, желательно и даже необходимо постепенно вводит в рацион питания прикормки. Лучше всего на первых порах для этой роли подойдут натуральные детские соки, которые, можно, сделать самостоятельно либо приобрести в любом супермаркете заглянув в отдел детского питания. Поначалу сок должен даваться понемногу (одного глотка будет достаточно). Помните, главное правило при введении подкормки – это небольшие, умеренные дозы в утреннее время, которые постепенно подготовят организм малыша к другим продуктам, так как со временем материнское молоко выйдет из его рациона.

Бодрствование

Средняя длительность неосновного сна 3 месячного ребенка составляет приблизительно 2-3 часа. После таких недлительных перерывов грудничок чувствует себя отдохнувшим и готовым к новым начинаем. В это время нужно заняться развитием вашей малютки и его здоровьем. Лучше всего для этого подходят игры и массаж, о которых мы поговорим ниже.

Игры

В этом возрасте малыш уже самостоятельно держит голову и хорошо реагирует на окружающие его объекты, поэтому можно начинать играть с ним в игры, развивающие мелкую моторику и мимику лица. Для развития мелкой моторики хорошо подойдут детски развивающие кубики, которые нужно складывать или погремушки. Что касается мимики, то сядьте напротив малыша и показывайте ему различные выражения эмоций (от радости до удивления), так как ребенок в этом возрасте очень любознательный он обязательно попытается повторить проделанное вами. Также можно дать ему зеркало и узнав себя, он сам начнет корчить рожицы.

Важно знать: играть с ребёнком лучше всего утром, так как это хорошо растормошит его после сна, а вот вечером желательно читать ему книжки и петь спокойные песни.

Массаж

Безусловно, для полноценного развития всех мышц ребенку нужно делать массаж, это достаточно простые упражнения, которые знают многие еще с детства: медленный велосипед (ножки ребенка нужно согнуть и перемещать их так, как будто он едет на велосипеде) и растяжка.

Важно знать: массаж лучше всего проводить после еды и непродолжительное время, так как долгий массаж способствует не расслаблению, а, наоборот, сковыванию мышц.

 Прогулки

Свежий воздух – это именно то, что необходимо новорожденному, так как в это время начинают активно работать легкие и если стоит хорошая, теплая погода, то почему бы не совершить длительную прогулку с вашим 3 месячным ребенком. Если на дворе стоит благоприятная погода, то начинать прогулки можно практически сразу после выписки из роддома, а вот в холодное время года лучше всего воздержатся от длительных выходов на улицу с малышом, так как у него пока очень слабый иммунитет и даже малейший сквознячок может вызвать простуду.

Важно знать: оптимальная температура для прогулок в теплое время года не должна превышать +30 градусов по Цельсию, а в холодное – не меньше -10 градусов по Цельсию.
Что касается общего времени прогулок, то тут все достаточно просто и как говорят. Предсказуемо. Весной (когда уже окончательно потеплело и нет резкого перепада температур) и летом рекомендовано гулять до 3 часов в день (при хорошей погоде и комфортной температуре на улице таких прогулок в день можно совершить несколько раз) при условии, что ребенок находится постоянно в теньке, осенью длительность прогулок сокращается до 1 часа, а зимой не более 10-15 минут (малыш должен быть хорошо одет).

Как и какие проводить гигиенические процедуры

Уход за малышом любого возраста начинается именно с элементарные гигиенических процедур, давайте подробней рассмотрим этот вопрос:

• Умывание. Личико грудничка нужно протирать слегка влажным ватным тампоном (перед этим предварительно смолчите его в тёплой воде). Также не забывайте протирать ему глазки (перед этим смените тампон для умывания), так как уже в этом возрасте у детей начинают активно работать слезные железы.
• Ватными палочками нужно аккуратно почистить ему уши и ноздри. Также по мере вырастания нужно подстригать ногти, но обязательно закругляйте их для того, чтобы малютка случайно не поцарапалась.
• Перед сном малыша нужно ежедневно купать в теплой воде (температура не должна превышать 37 градусов по Цельсию).
• Закаливания – очень важный гигиенический комплекс. Закаливать малыша нужно обтирая его еле теплым махровым полотенцем.

Важно знать: ежедневное купание проводится без использования мыла, так как, если слишком часто купать грудничка с мылом, то смываются бактерии и организм перестает вырабатывать от них защиту надеясь на то, что делать это уже нет необходимости. Купаться с мылом рекомендовано 2 раза в неделю.

Режим дня 3 месячного ребенка, советы доктора Комаровского

1. Режим дня 3 месячного ребенка обязательно должен быть постоянным. Для ребенка очень важно, чтобы его график на весь день был полностью нормированным, а самое главное постепенным, так как его организм может привыкнуть к определенному распорядку дня, а через некоторое время последовательность определенных действий или увеличение либо уменьшения их длительности может негативно отобразиться на организме и здоровья ребенка в целом. Также помните, что график можно регулировать и изменять в редких случаях, например, для того чтобы подстроится под потребности ребенка.
2.  Очень важно, чтобы вы с ребенком постоянно играли и всячески его развивали. В таком возрасте лучше начать с развития мелкой моторики и базовой мимике, игры также рекомендуется подобрать такие, которые будут способствовать развитию моторики вашего ребенка. Но, помните, что активные занятия стоит назначить наутро, а более спокойные на вечер.

Заключение

Как видите, уход за малышом не такая уж и простая задача, ведь необходимо составить точный график его дня. Но, прислушавшись, к нашим советам сделать это будет довольно просто.  Соблюдая режим дня, ребенок растет более спокойным, маме чуть проще планировать свое время.

Продолжение:

Режим дня 4 месячного ребенка

Меню ребенка в 4 месяца

Ребенок пытается сесть в 3-4 месяца

Таблица прикорма детей до года

Режим дня ребенка, питание, развитие в 6 месяцев

19.04.2019

29

Примерный режим дня ребенка

6 месяцев

Режим дня у ребенка 6 месяцев становится все более стабильным:

• Формируется график с предсказуемыми отрезками дневного сна.

Одним детям комфортен режим с двумя снами в течение дня, другие малыши спят три раза в день до 8-9 месяцев.

Стоит обратить внимание на длительность дневных снов — утренний и обеденный сон должен быть по продолжительности не менее 1-1,5 часов, чтобы организм ребенка полноценно отдохнул. Третий сон может остаться коротким, его лучше начинать в промежутке 15.00-16.00. Следите, чтобы он не заканчивался слишком поздно, иначе сдвинется время вечернего укладывания. Утренний и обеденный сон рекомендуется делать дома, третий сон можно провести на улице в коляске.

При раннем укладывании лучшее время утреннего пробуждения  06.30-07.00.

• Появляется стабильное время вечернего укладывания

Шестимесячный ребенок уже физиологически готов к раннему укладыванию. Оптимальное время ухода в ночь будет в промежутке 18.00-20.00. У вас появится четкий ритуал перед сном, который поможет ребенку расслабиться и сделает процесс укладывания легче. Ритуал необходимо повторять ежедневно. На его проведение достаточно 20-30 минут.

• Увеличивается период бодрствования ребенка

Теперь при формировании распорядка дня следует ориентироваться в первую очередь на рекомендуемое время бодрствования — в полгода оно увеличивается до 2,5 часов при устоявшемся режиме с тремя дневными снами. Признаки усталости у ребенка уже сложнее заметить, поэтому можно пропустить момент, когда кроха готов ко сну.

Общее количество сна

Сейчас ребенку необходимо спать 13-14 часов в сутки. Ночной сон составляет 11-12 часов с пробуждениями на 2-3 кормления при грудном вскармливании. Количество ночных пробуждений у детей на искусственном вскармливании будет меньше. Общая продолжительность дневных снов в этом возрасте составляет около 2,5-4 часов.

Наблюдайте за состоянием ребенка и ориентируйтесь на основные рекомендации таблицы, чтобы понять, сколько часов сна ему необходимо и правильно выстроить распорядок дня, который подойдет вашему полугодовалому грудничку.

Таблица по режиму сна и бодрствования ребенка в 6 месяцев поможет вам в этом:

Наладить режим и адаптировать его по мере взросления малыша можно в Клубе РЕЖИМ ОТ А ДО Я — читайте подробнее.

Что влияет на сон ребенка:

1. К 6 месяцам ваш малыш уже научился переворачиваться со спины на живот и обратно. Теперь он постепенно осваивает новые умения: учится подтягиваться у опоры, вставать на четвереньки, самостоятельно сидеть и активно готовится к ползанию.

Малыш может продолжать отрабатывать новые навыки как в течение дня, так и в кроватке во время сна. В такие моменты он чаще просыпается и беспокойно спит. Это является частью естественного развития ребенка.

Чтобы он быстрее привык к новым возможностям своего тела, тренируйте новые навыки во время бодрствования. Покажите, каким способом можно лечь обратно из положения сидя. И если раньше ребенок не против был проводить много времени в коляске, теперь ему необходимо время и место для активной игры во время бодрствования.Через 7-14 дней сон ребенка наладится.

2. Пропуск дневного сна и слишком позднее укладывание в этом возрасте могут привести к переутомлению ребенка, протестам перед укладыванием и частым ночным пробуждениям. Чтобы этого не произошло, старайтесь соблюдать четкий распорядок дня.

3. В шесть месяцев у ребенка могут появиться первые признаки сепарационной тревоги. Став более самостоятельным, он осознает, что он не одно целое с ней. И у малыша появляется страх и беспокойство, что мама уйдет и не вернется. Если вы столкнулись с тем, что ребенок не отпускает вас во время укладывания, продлите ритуал, включив в него ношение на руках, массаж, объятия и поцелуи. Предложите ребенку игрушку для сна, которая будет иметь ваш запах и «охранять» его сон. Также стоит проводить больше времени с ребенком один на один, не отвлекаясь на другие дела.  

4. Прорезывание зубов — еще один фактор, который влияет сон детей этого возраста. В острый период всячески помогайте малышу, используйте игрушки-прорезыватели и обезболивающий гель по рекомендации вашего педиатра. Как только пройдет острый период, возвращайтесь к прежним условиям сна и режиму дня.

Посмотрите бесплатный мастер-класс МОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ: 3 РЕШЕНИЯ, если ребенок стал плохо спать ночью.

Режим питания ребенка

6 месяцев

Грудное молоко и детская смесь еще остаются основной полноценной пищей малыша, из которой он получает важные питательные вещества.

Но в 5-6 месяцев вы заметите, что он начал проявлять интерес ко взрослой пище — наблюдать, как вы едите, провожать взглядом ложку, открывать рот и причмокивать. В полгода важно этот пищевой интерес у него поддерживать, постепенно расширяя питание ребенка. С этой целью вводится прикорм. Именно с полугода ВОЗ рекомендует включать в рацион ребенка, находящемся на грудном вскармливании, взрослую пищу. 

Прикорм можно начать с овощного пюре. Выбирайте кабачок, цветную капусту, брокколи. Затем вводятся безглютеновые каши. Если ребенок не добирает вес, тогда прикорм обычно начинают с круп.

Также с 6 месяцев к питанию добавляется вода. А вот соки современные педиатры не рекомендуют давать ребенку в первый год жизни.

Объем прикорма маленький — в первые дни грудному ребенку достаточно половины чайной ложки пюре, далее объем порции постепенно увеличивается в течение 10 дней до необходимой нормы. Кормите одним продуктом и смотрите на реакцию ребенка. Лучшее время кормления — первая половина дня. 

К 6 месяцам формируется режим кормлений. Ребенок кушает на пробуждение и незадолго до сна до 5-6 раз в день. Прикладывания к груди непродолжительные, так как ребенок часто отвлекается во время кормления. Наиболее частые кормления вечером и активное сосание смещается на последние 2-3 часа перед пробуждением.

Объем и частоту кормлений ребенка следует обсудить с педиатром.

 

Развитие ребенка

Мышление

Малыш теперь хорошо различает своих и чужих и может проявлять свое недовольство, оставаясь без мамы.

Будьте готовы, что ребенок не захочет вас отпускать, если вы захотите оставить его с бабушкой и дедушкой.⠀

Общение

Малыш уже оборачивается на свое имя, прислушивается к голосу взрослого и произносит слоги в ответ на ваш голос.

Проговаривайте его имя как можно чаще и называйте игрушки при общении с малышом, чтобы развить его словарный запас.⠀

Физическое  развитие

Скорее всего ваш малыш уже научился переворачиваться, осваивает навык сидения и готовится к ползанию. Также ребенок начинает переносить вес на ноги и может стоять при поддержке за обе руки.  Он тянет обе руки к маме, выражая желание, чтобы она его взяла к себе. Еще вы можете заметить, что во время кормления ребенок упирается в вас ручками и отталкивается. Такое поведение нормально — он проверяет свои новые телесные возможности.  

Во время игры с малышом хлопайте в ладоши, сжимайте игрушки, используйте постукивания. Он будет повторять за вами и улучшать моторные навыки, орудуя игрушкой.

Поделитесь в комментариях, с какими вопросами и сложностями вы столкнулись при организации режима грудничка в 6 месяцев?

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 330

режим детского дня по месяцам в 1, 2 и 3 месяца, 9 месяцев и 1 год, ребенок в 2 года

Можно воспитывать ребенка, придерживаясь режима и распорядка, а можно относиться к нему более свободно, отталкиваясь от сиюминутных потребностей малыша. Однако специалисты утверждают, что дети, привыкшие к определенному режиму с рождения, реже болеют, лучше переносят стресс, легче адаптируются к новой среде. Нужно ли соблюдать режим и в каком порядке, рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский.

Особенности

Еда, сон, вода, чувство безопасности — это то, что действительно нужно детям. В режиме как таковом нет никакой физиологической и психологической потребности ни у одного ребенка в мире, считает Евгений Комаровский.

С этой точки зрения режим нужен уже не ребенку, а его родителям, чтобы оставаться дееспособными взрослыми, способными воспитать ребенка.

Если ребенок спит и ест, когда хочет, даже среди ночи, то очевидно, что мама и папа не высыпаются, и быстро превращаются в вялых и не очень дееспособных людей с признаками нервного истощения. Так как ребенку еще нужны здоровые и полноценные родители, разумнее ввести режим дня, причем сделать это как можно раньше. В идеале сразу после выписки из стационара.

Режим — отличный способ упорядочить семейную жизнь. , в котором растет младенец, а также заранее подготовить малыша к будущему посещению детского сада и школы, ведь все по режиму. Однако в первые годы родителям придется несколько раз менять режим дня, так как разный возраст требует разного подхода к организации режима.

Режим дня по месяцам

На самом первом этапе жизни режим должен составляться ребенком с обязательным учетом нормы сна , которые имеют существенные возрастные различия. Новорожденному, например, необходимо не менее 18 часов сна в сутки, ребенку в полгода необходимо 14,5 часов, а годовалому ребенку необходимо 13,5 часов. Однако многое зависит от темперамента ребенка.

Некоторые малыши после 2 лет отказываются от дневного сна, зато прекрасно выбирают 12-13 часов ночного сна. Попытки родителей заставить ребенка спать днем ​​заканчиваются полным фиаско – даже если ребенок начинает спать днем, количество и качество сна ночью значительно ухудшается. Именно поэтому составление режима потребует от родителей гибкости и понимания индивидуальных особенностей собственного ребенка.

Диета удобна для родителей, но в ней есть свои минусы, считает Евгений Комаровский. У ребенка начинает вырабатываться желудочный сок именно тогда, когда в привычном для него режиме наступает время обеда или ужина. Но по мере взросления обстоятельства могут измениться, в садике будет другой режим и время обеда сдвинется на час, в школе — режим и ребенку придется снова адаптироваться. Выработка желудочного сока при отсутствии пищи не идет на пользу организму.

Часы приема пищи должны быть максимально приближены к распорядку дня в детском саду, который ребенок должен посещать, или к школьному распорядку.

Это снизит вероятность развития гастрита, язвы желудка и других неприятных недугов.

Прогулочный режим очень актуален для малыша и для старшего школьника. Нельзя отказываться от прогулок на свежем воздухе даже во время болезни, особенно если эта болезнь респираторная. Единственная причина не выходить на улицу – высокая температура. Но как только спадет жар, то, несмотря на насморк и кашель, нужно выйти на улицу.

Во время болезни Режим ребенка может сбиться, и это совершенно нормально, — говорит Евгений Комаровский. При правильно организованном графике ребенок быстро вернется в привычную «колею» после выздоровления.

Примерный режим может быть следующим.

1-2 месяца

В этом возрасте потребность во сне — от 18 до 20 часов (в зависимости от темперамента малыша). При этом ночной сон (около 12 часов) можно прерывать на 1-2 кормления. В течение дня малыш спит 4-5 раз, каждый эпизод сна длится около 2-2,5 часов.

Среднее количество кормлений — 6-7, интервал между приемами пищи — от 2,5 до 3,5 часов. «Подогнать» этот примерный план под конкретные часы и минуты может любая мама, исходя из распорядка дня семьи. Если домочадцы ложатся спать рано (в 21-22 часа), то водные процедуры и последнее кормление должны быть в 20.30. Это подразумевает, что семья встает в 5.00.

Если родители и другие дети в семье ложатся спать поздно (в 23 часа), то последнее вечернее кормление следует перенести на 22.30, при этом семья (включая грудных детей) просыпается в 7.00.

3-4 месяца

У детей в этом возрасте интервалы бодрствования между эпизодами сна увеличиваются, поэтому режим потребует корректировки со стороны родителей. Учитывая, что малыш не может спать уже 1,5-2 часа, количество эпизодов сна сокращают до 3-4, продолжительность каждого эпизода составляет 1,5-2 часа.

Ночью ребенку закладывают около 11 часов сна с пробуждением для кормления. Дети в этом возрасте едят 5-6 раз в день через каждые 3,5-4 часа. При корректировке важно не смешивать вечерние процедуры (купание, массаж и последнее кормление должны оставаться в то же время, что и раньше).

5-6 месяцев

Ночная потребность во сне в этот период остается прежней — 11 часов. Дневная менструация длится 1,5-2 часа. Однако количество этих суточных периодов можно сократить до 3. Ребенок бодрствует 2-2,5 часа.

Ночью с шести месяцев он уже может не есть, во всяком случае с 6 месяцев нет биологической потребности в ночном кормлении. Поэтому сокращается и количество приемов пищи – до 5 раз в день. Между едой кроха уже способен выдерживать четырехчасовые перерывы. Общая потребность во сне составляет около 15 часов в сутки.

7-8-9 месяцев

Это уже активный и любознательный малыш, который достаточно долго проводит в бодрствовании. Количество приемов пищи — 4-5 в день. От подкормки в ночное время следует отказаться категорически. Спит малыш ночью около 10 часов.

В течение дня он должен ложиться спать 3 раза, но иногда это количество уменьшается до 2 (ближе к 9 месяцам). Периоды игр и активного познания мира между эпизодами дневного сна могут длиться до 3 часов, главное не допускать переутомления малыша и оставаться больше времени без сна.

10-11 месяцев — 1 год

Кушать такой малыш может уже 4 раза в день с интервалом в 4 часа. Количество дневного сна сокращается в 2 раза, но увеличиваются промежутки — до 2,5 часов на сон.

Потребность в ночном сне — 10 часов. В этом возрасте важно включать более длительные, чем раньше, прогулки и развивающие занятия.

1,5 года — 2 года

В этом возрасте важно скорректировать режим в соответствии с режимом дошкольного учреждения, которое родители выбрали для своего ребенка. Для этого маме необходимо нанести визит в детский сад, поговорить с воспитателями, записать часы завтраков, обедов, полдников, часы занятий и прогулок.

В среднем дети этого возраста едят 4 раза в день (с учетом обеда, который отсутствует в режиме детского сада). Киска должна спать днем ​​2 раза, с постепенным переводом на 1 сон (к 2-2,5 годам). Продолжительность каждого «тихого часа» 1,5-2 часа. Потребность в ночном сне — 10-11 часов.

Интервалы с учетом индивидуальности ребенка могут отличаться от указанных, важно, чтобы малыш спал около 12,5-13 часов в сутки, эта норма обусловлена ​​ему физиологически.

Как настроить режим?

Если ребенок не приучен к режиму, а в его 8–10 месяцев родители довольствуются ночными «бдениями» у кроватки с громкими требованиями еды, игрушек и внимания, то Комаровский советует родителям решительно приступить к установлению «диктатура». Установление режима займет около 2-3 дней, после чего мамы и папы таких малышей смогут навсегда забыть о бессоннице.

В дневное время нужно как можно больше гулять с ребенком и не давать ему высыпаться. Если он очень хочет спать, следует все же разбудить и вывести ребенка на улицу. Кормить на два «критических» дня следует скудно, полуголодно. Вечером устройте прохладную ванну, затем первый раз за день дайте ребенку достаточное количество пищи. Когда он все съест и сразу же ляжет спать, можно не волноваться — он проспит такого карапуза 6-8 часов глубоким сном.

Через 2-3 дня можно несколько смягчить условия жизни, с большой долей вероятности малыш уже освоит новый режим с полноценным ночным сном и питанием в нужное время.

Однако важно также избегать «перегибов», подчеркивает Евгений Комаровский. Питание по часам не означает, что если мама опаздывает с приготовлением ужина на 20 минут, то она преступница и безответственный член семьи. Режим должен быть достаточно гибким и все участники процесса, как взрослые, так и дети, должны уметь к нему приспосабливаться. Последовательность действий должна быть неизменной.

Опоздать к обеду не страшно, если ребенок начал играть на улице, страшно вообще пропустить обед, хотя если малыш не хочет есть, то можно и пропустить. Главное, чтобы потом, даже если он попросит есть, не давать ему ничего до следующего запланированного приема пищи.

Соблюдение режима – не трудность для ребенка. Гораздо сложнее это приходится его родителям, ведь иногда детский режим потребует от них достаточной строгости. Выпуск программы доктора Комаровского на тему «Режим дня ребенка» смотрите ниже.

Расписание дня для детей в возрасте до 12 месяцев

Семьи могут использовать этот образец распорядка дня для планирования и создания гибкого и последовательного режима дня для своего ребенка во время обучения дома.

Скачать PDF

Многие дети готовы к очень гибкому графику в возрасте около 6 недель. Кормления, утренний и дневной сон становятся более регулярными по мере роста и развития ребенка. На самом деле, чем больше вы реагируете на потребности вашего ребенка по требованию (например, кормите его, когда он дает вам знать, что голоден, держите его на руках, когда он расстроен, или укладываете его вздремнуть, когда он показывает вам, что устал), ребенку легче привыкнуть к обычному графику. Использование привычных процедур, основанных на потребностях вашего ребенка, может помочь вам и вашему ребенку разработать гибкий график. Следующий образец ежедневного расписания может быть адаптирован в соответствии с индивидуальными потребностями вашего ребенка. Помните, что ваш ребенок растет в своем собственном темпе, поэтому этот график является гибким и может быть изменен.

6–8 утра Утренние процедуры и кормление

• Доброе утро, семьи. Начните свой день с мыслей о том, что заставляет вас чувствовать себя лучше, например, о песнях, семейных обедах, молитвах, объятиях или видении мира глазами вашего ребенка. Делайте их часто. Забота о себе не менее важна, чем забота о ребенке.

8–10:00 Кормление и пеленание по требованию; Игра и исследование

• Используйте время кормления и пеленания, чтобы поговорить с ребенком или поиграть в простые игры. Разговор с ребенком — отличный способ выучить слова.
• Когда ваш ребенок старшего возраста будет готов к приему твердой пищи, позвольте ему попрактиковаться в кормлении из собственной ложки, пока вы кормите его твердой пищей в виде пюре или пюре из другой ложки. Даже если она не берет пищу в рот самостоятельно, это хорошая практика, когда она станет старше.
• Поработайте некоторое время на животе/на полу, чтобы ваш ребенок потянулся и исследовал простые игрушки и материалы, такие как погремушки, чашки, большие ложки, настольные книги и другие предметы, которые дети могут безопасно брать в рот.
• Используйте слова, играя с малышом. Сделайте паузу и позвольте ей ответить вам своим воркованием и другими звуками, выражением лица и движениями тела.

10–11:30 Утренний сон по требованию

• Большинству младенцев в возрасте до 12 месяцев требуется от 14 до 15 часов сна каждый день, включая дневной сон.
• Пока ваш малыш спит, позаботьтесь о себе. Поспи и ты! Примите душ, почитайте книгу или сделайте то, что вам нравится. Что бы вы ни выбрали, не забывайте оставаться рядом с ребенком и используйте другие методы безопасного сна, например, укладывайте его на спину и убирайте мягкие игрушки или подушки из зоны его сна.

11:30–13:00 Кормление по требованию и пеленание; Игры и исследования

• Используйте время пеленания, чтобы поговорить с ребенком или поиграть в простые игры.
• Поработайте некоторое время на животике/полу, чтобы ваш ребенок потянулся и исследовал простые игрушки и материалы, такие как погремушки, складывающиеся чашки, настольные книги и другие предметы, которые ребенок может безопасно брать в рот.
• Используйте слова, играя с малышом. Сделайте паузу и позвольте ему ответить воркованием или другими звуками, выражением лица и движением тела.

13–13:30 Прогулки на свежем воздухе или активные игры

• Держать ребенка на руках и гулять с ним на свежем воздухе может быть очень успокаивающим для вас обоих. Старайтесь каждый день добавлять в свое расписание время, проведенное с ним на свежем воздухе. Возможно, вам придется изменить время, когда вы берете его с собой, по мере изменения погоды. Например, в жаркие летние дни вы можете вывести его на прогулку рано утром, когда прохладнее. Простая прогулка на свежем воздухе — отличный способ потренироваться для вас и отличный способ увидеть мир для него!
• Прогуляйтесь с коляской, сходите в парк, на детскую площадку или просто выйдите на задний двор или на террасу, если она у вас есть, и насладитесь звуками, текстурами и запахами природы. Положите ребенка на траву или дайте ему пощупать камень, палку или лист (будьте осторожны, чтобы он не взял их в рот). Младенцы любят исследовать окружающий мир, и они многому учатся, обоняв, увидев и услышав окружающий мир.
• Включайте музыку и двигайтесь в такт вместе с ребенком, вставайте с ребенком на пол и растягивайтесь — любые активные действия помогут вашему ребенку тренироваться, используя большие мышцы рук, ног, спины и живота.

13:30–14:00 Кормление по требованию, тихий переход к сну с книгами и музыка/песни

14–15:30 Послеобеденный сон по требованию

• Младенцам в возрасте до 12 месяцев необходимо ежедневно спать от 14 до 15 часов, включая дневной сон.
• Пока ваш ребенок спит, используйте это время, чтобы позаботиться о себе, вздремнув в одно и то же время, приняв душ, почитав книгу или занимаясь другими делами по уходу за собой, которые вам нравятся.

15:30–17:00 Кормление по требованию и пеленание; Играй и исследуй

• Узнайте, доступен ли надежный друг, член семьи или воспитатель/посетитель на дому вашего ребенка, и запланируйте время телефонного или видеозвонка. Это поможет вам вести взрослую беседу, а вашему ребенку понравится видеть знакомое лицо даже на экране. Вы можете поиграть в прятки, спеть песенку или просто поговорить с другим взрослым о том, что вы и ваш ребенок делали в течение дня. Короткие видеочаты могут помочь вам и вашему ребенку оставаться на связи с важными людьми в период физического дистанцирования.

17:00 Подготовка ко сну

• Важно, чтобы у вашего ребенка был регулярный режим сна. Покажите ему, что пора успокоиться, напевая нежные песенки во время вечернего кормления. Ненадолго искупайте его, почитайте книгу, послушайте спокойную музыку или расскажите ему сказку. Если вы будете делать что-то подобное каждую ночь, он начнет понимать, что уже конец дня и пора спать.

18:00 Провести хорошую ночь!

• Подумайте обо всех важных делах, которые вы делаете каждый день для своей семьи. Вы именно тот родитель, в котором ваши дети нуждаются в вас прямо сейчас.

Дополнительные советы по созданию расписания дома

Разница между расписанием и рутиной

Расписание представляет собой общую картину и включает основные действия, которые происходят в течение дня.

Подпрограммы — это шаги, необходимые для выполнения каждой части расписания.

Последовательный распорядок дня и привычный распорядок дня сделают день вашего ребенка предсказуемым. Они могут помочь вашему ребенку почувствовать контроль над своим окружением и:

• Чувствуйте себя в безопасности, в безопасности и комфортно
• Знай, что сейчас происходит
• Знать, как выполнять действие или задачу
• Знай, что будет дальше
• Участвовать в обучении

Как я могу помочь составить расписание или распорядок дня дома?

• Распорядок дня и расписание должны быть простыми и соответствовать возрасту вашего ребенка.