Чем кормить первоклассника / Меню для отличной учебы – статья из рубрики «Чем кормить» на Food.ru

Еда в радость

Питание первоклассника дома и в школе — не только набор необходимых веществ. Нужно, чтобы ребенок ел с желанием и хорошим настроением. Даже самая полезная каша не пойдет впрок, если кормить ей через силу. А принудительное кормление формирует негативное отношение к еде и может иметь отдаленные последствия.

Внимательно отнеситесь к физиологическим и психологическим причинам отказа ребенка от той или иной пищи. Возможно, блюдо вызывает плохие ассоциации, или сейчас организм не требует именно этой еды.

Почему нельзя кормить детей насильно? Если регулярно принуждать ребенка съедать больше, чем требует его организм, постепенно притупляется естественная способность контролировать насыщение. Это может привести к неправильному пищевому поведению, нарушению обменных процессов и серьезным психологическим проблемам. Практикующие психологи говорят о ситуациях, когда дети, которых заставляли есть, даже убегали из дома.

Ребенок, за которого все время решают, сколько ему есть, навязывают то, что ему неприятно, часто вырастает неспособным принимать самостоятельные решения или становится объектом манипуляций.

Еда и режим

Режим дня очень важен, особенно в первый год учебы: он структурирует жизнь ребенка, первоклассник даже в условиях возросшей нагрузки сохраняет ощущение стабильности и размеренности. Поэтому старайтесь кормить его в определенные часы.

Кормить ребенка в первом классе нужно не реже 5 раз в день: первый и второй завтрак (или перекус), обед, полдник, ужин. Иногда перекусы делают и в другое время, например, нужно чем-то кормить ребенка в дороге после занятий, в перерыве после интенсивной деятельности или на долгой прогулке.

Воспитание примером

У ребенка никогда не сформируются правильные пищевые навыки, если родители и другие члены семьи не соблюдают режим питания, увлекаются фастфудом и вредными перекусами, едят в постели — список можно продолжать.

Покажите ребенку пример и делайте сами так, как надо: ешьте за обеденным столом и в отведенное для этого время, не приносите в дом вредную еду.

Меню первоклассника

Как составить меню первоклассника, чтобы обеспечить его организм всем необходимым и при этом не заставлять есть нелюбимый суп или невкусные овощи?

• Первый завтрак

Иногда родители, зная, что ребенок позавтракает в школе, пропускают завтрак дома. Но лучше, если первый прием пищи будет домашним и горячим.

Первый завтрак — это заряд энергии на самую активную часть дня. Утром в меню нужны медленные углеводы, вот почему так полезны каши.

Не секрет, что у многих детей каша вызывает стойкое неприятие. Иногда получается приучить ребенка к этому блюду, добавляя свежие или сушеные фрукты, орехи, какао, кусочки шоколада. Хорошо, когда каша не считается в доме блюдом для малышей, а едят ее всей семьей.

Если с кашами сложно, есть и другие способы обогатить питание полезными злаками: быстро пекутся оладьи, маффины или вафли. В тесто можно добавлять все что угодно: овсяные хлопья, муку грубого помола, кукурузную, гречневую, льняную, амарантовую. Такая пища надолго создает ощущение сытости, так как медленные углеводы усваиваются не сразу, в отличие от белого хлеба и сдобных булочек.

Белок для завтрака лучше выбрать быстроусвояемый: молоко, творог, йогурт, яйца. Порция овощей или фруктов дополнит меню сбалансированного приема пищи.

Все компоненты полезного завтрака можно объединить в одном блюде. Это могут быть смузи на основе кефира с фруктами и зерновыми хлопьями, овсянка в банке, блинчики с добавлением зерновой муки и творожно-фруктовой начинкой.

• Второй завтрак

Скорее всего, этот прием пищи придется на школьную перемену. Ваш первоклассник может перекусить в столовой, но многим детям по разным причинам не всегда подходит школьное питание. Чтобы ребенок точно не остался голодными, соберите полезный ланч-бокс.

Любой первоклашка обрадуется сладостям, но вместо шоколада и конфет полезнее положить сухофрукты или натуральные цукаты — многим детям они нравятся.

Домашнее печенье, бутерброды с сыром или запеченным мясом вместо колбасы, фрукты и даже нарезанная морковь — всегда можно найти полезный продукт, который понравится ребенку.

Первоклассник может взять в школу питьевой йогурт, компот или кисель. Дети обожают чипсы, которые любая мама может приготовить сама из хороших продуктов и без вредных добавок.

• Обед

Первое, второе, третье и компот — стандарт питания 1950-70-х годов прошлого века, превратившийся в навязчивый стереотип и в тысячи часов, проведенных детьми над тарелками с ненавистным супом.

Современные диетологи утверждают, что необходимость в меню первого блюда — миф. Супы и бульоны — полезная диетическая пища, но ребенок вряд ли заболеет гастритом, если не кормить его супом ежедневно. Главное, чтобы первоклассник получал сбалансированное соотношение углеводов, белков и жиров, продукты были качественными, а рецепт и методы приготовления — по максимуму сохраняющими питательные вещества.

Обед первоклассника может состоять из основного блюда и салата. Большинство детей любят изделия из рубленого мяса и рыбы, для разнообразия можно время от времени осваивать новый рецепт: котлеты, чевапчичи, тефтели, фрикадельки.

Добавьте гарнир из круп, картофеля, тушеных и отварных сезонных овощей — того, что любит ваш первоклассник. Обязательно включите в меню свежий салат.

Чтобы приучить ребенка к овощам, приобщите его к приготовлению салатов: первоклассник может сам помыть овощи, детям интересно смешивать компоненты, украшать и пробовать то, что получилось.

Постарайтесь исключить из меню вредные «детские хиты»: сосиски, картошку фри.

• Полдник

Йогурт, кефир, чай с печеньем, запеканка, сырники, творог или запеченное яблоко — такой прием пищи поможет пополнить запас сил перед выполнением домашнего задания или после кружка.

• Ужин

Питательная ценность последнего приема пищи должна составлять около 1/5 суточного рациона. Ужином нужно кормить за 2-3 часа до сна, а пища должна быть не тяжелой и легко усваиваться.

Питьевой режим

Нужно приучать ребенка пить простую воду: младшему школьнику требуется не меньше 1,5 л воды в сутки.

Что можно сделать?

Составить меню на неделю, пусть первоклассник примет в этом участие. Так вы сможете покупать продукты и готовить заранее, без суеты, избежать ситуаций, когда ребенок отказался есть приготовленную еду, а вы лихорадочно соображаете, чем его кормить.

Узнайте больше о питании школьника:

• Как накормить школьника, чтобы у него были силы учиться. Не макаронами едиными

• Врач объяснила, какие завтраки вредны для школьников

• Новое исследование: дети, которые бесплатно обедали в школе, будут зарабатывать больше

быстро и вкусно. Меню на неделю. Рецепты завтраков на неделю полезный завтрак на неделю

Через неделю начнется учебный год. Что будут есть на завтрак ваши дети-школьники? А что вы дадите им с собой в школу в качестве обеда или перекуса? Если содержимое ланчбокса обсуждают даже родители студентов, что уж говорить о мамах первоклассников: им особенно важно приготовить вкусный завтрак быстро — чтобы ребенок шел в школу сытым и довольным. Бренд-шеф компании ELEMENTAREE Ася Бух предлагает утреннее меню на неделю — рецепты завтраков, полезных и разнообразных. Некоторые из них могут превратиться и в перекусы.

Понедельник. Яблочные колечки с корицей

Ингредиенты:

• Яйцо 1 шт.
• Молоко 1/3 стакана
• Мука 6 ст. л. с горкой
• Сахар 1 ст. л.
• Корица 1 ч. л.
• Яблоко 2 шт.
• Растительное масло 1 ст. л.
• Сыр сулугуни, арахисовая паста, шоколадная паста, корица для подачи

1. Моем и разбиваем яйцо в миску. Добавляем молоко, муку и 1 ст. л. сахара. Взбиваем венчиком (или вилкой) до однородности (должно получиться тесто, похожее на сметану).
2. Моем яблоко и режем тонкими кольцами, посыпаем 1 ч.  л. корицы.
3. Сковороду с 1 ст. л. масла ставим на сильный огонь. Каждое кольцо яблока опускаем в тесто и выкладываем на сковороду. Жарим по 1 минуте с каждой стороны. И еще 1 минуту, часто переворачивая.
4. Подаем с кусочками сыра сулугуни, или арахисовой пастой, или шоколадной пастой.

Вторник. Солёные гренки

Ингредиенты:

• Яйцо 2 шт.
• Сыр брынза 40 г
• Чиабатта
• Растительное масло 1 ст. л

1. Моем и разбиваем яйца в миску. Взбиваем вилкой
2. Добавляем раскрошенный сыр, перемешиваем.
3. Чиабатту режем ломтиками толщиной 1 см.
4. Сковороду с 1 ст. л. растительного масла ставим на средний огонь.
5. Каждый ломтик чиабатты окунаем в яично-сырную смесь и выкладываем на сковороду.
6. Жарим по 2 минуты с каждой стороны.
   Снимаем с огня.

Среда. Творожный мусс с фруктами

Ингредиенты:

• Творог 100 г
• Ряженка 5 ст. л.
• Фрукты: ½ груши, или 2-3 сливы, или 1 нектарин
• 1 овсяное печенье

1. Кладем в пиалу творог. Добавляем ряженку.
2. Размешиваем вилкой до однородности
3. Добавляем мелко нарезанный фрукт, посыпаем раскрошенным печеньем.

Четверг. Хлебный пудинг

Ингредиенты:

• Хлеб нарезной 80 г (или чиабатта, так вкуснее)
• Жаропрочная кружка или формочка 300 мл
• Растительное масло 1 ч. л.
• Яйцо 1 шт.
• Молоко 1/2 стакана (100 мл)
• Какао 1 ст.  л.
• Смесь ягод 60 г
• Банан 1 шт.
• Сахар 1 ст. л.

1. Включаем духовку на 180°С.
2. Кружку смазываем 1 ч. л. растительного масла.
3. Хлеб режем кубиками и кладем в кружку.
4. Яйцо моем и разбиваем в миску. Добавляем молоко, банан, 1 ст. л. сахара и какао. Взбиваем вилкой.
5. Наливаем яично-молочную смесь в кружку.
6. Добавляем ягоды, перемешиваем.
7. Ставим кружку на противень, отправляем в духовку на 20 минут.

Пятница. Овсяный десерт

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья (или хлопья из смеси злаков) 40 г
• Ряженка 1/2 стакана (100 мл)
• Банан 0,5 шт.
• Ягоды 100 г

1. Хлопья (лучше «9 злаков») насыпаем в кружку, заливаем ряженкой.
2. Добавляем нарезанный банан, взбиваем вилкой или блендером. Хорошо перемешиваем, оставляем на 5 минут.
3. Сверху посыпаем свежими ягодами.

Рецепты

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Оцените статью

Полезность:

Интересность:

Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться

Читайте также

Утром всем в семье хочется поспать подольше, и мне в том числе, Так что даа, выделить на готовку 40 минут ну просто нереально. .Из готовых завтраков даю детям несквик, так как нравится состав, много витаминов, полезно получается и вкусно. Какао тоже любят. И плюс все это с молоком, так что получается отличный набор для роста и развития ребенка

2017-10-27, Трубинина Алина

У меня дети кушают рыбные бульоны и супы по утрам. Привыкли уже жидкость с утра, да и такая еда полезна, так как содержит фосфор и другие микроэлементы. Очень полезная пища, кстати — это самая простая. А вы готовите рыбные бульоны или супчики для детей и своей семье?

2016-09-11, vitatravinskaya

где взять утром 5-7мин на приготовление, 20мин на выпекание, потом еще остыть должно хоть немного чтобы есть можно было. получается для такого завтрака мне надо вставать на 40мин раньше чем обычно. ну и в чем смысл?

2017-03-22, Ева82

Вместо чиабатты можно обычный нарезной батон, черствый лучше. Сыр удобнее сыпать сразу после обжаривания, иначе может пригореть. Последний рецепт напомнил ленивую овсянку, кмк, она вкуснее и готовить можно заранее.

2016-08-30, панночка

Я только по выходным балую дочкой такими рецептами. А в будни выручает каша и шоколадные шарики Несквик. Как раз в нем содержатся полезные злаки, витамины для роста и костей, ну и чтоб дете соображало)))

2017-10-26, Оля0099

Мои детки в основном с утра могут поесть немного овсяной каши на воде со сливочным маслом, либо омлет, либо гренки или просто бутеры. На десерт даю растишку, сухофрукты или немного джема.

2017-10-28, Basynya

Обязательно возьму на заметку. Такие простые и в то же время оригинальные завтраки. А то овсянка по утрам уже надоела, нужно разнообразить меню.

2016-09-07, Oilo

Всего 7 отзывов Прочитать все отзывы.

Поделитесь:

29. 08.2016

Обновлено 29.09.2016

10 обедов, которые ваш школьник может приготовить для вас этим летом (+ как я заставляю своих детей готовить ужин каждую неделю)

6,9 тыс. акции

В прошлом учебном году мы начали давать нашим дочерям (в то время 5-й и 7-й класс) еженедельное пособие и решили включить «приготовление ужина» в число их домашних обязанностей. Они уже помогали с такими вещами, как опорожнение посудомоечной машины и уборка белья, и я действительно не хотел, чтобы эти основные требования оплачивались. Эти задачи являются просто частью их вклада в семью (и возможность жить здесь)!

Итак, когда наши девочки начали просить о платном пособии, мы знали, что должны придумать некоторые обязанности, которые были сверх нормы. Именно тогда мы решили восстановить обязанность обедать (среди прочего), но на этот раз с большей последовательностью. Мы пытались заставить их готовить обед несколько лет назад (время 3-4 класса), но теперь они достаточно взрослые, чтобы действительно справиться с задачей практически самостоятельно.

Моя дочь готовит говядину по-бургундски в мультиварке (когда ей было 10 лет / в 5-м классе)

Приготовление ужина как часть пособия

Раз в неделю каждая дочь, в назначенный ей вечер, без занятий спортом или занятий, выбирает рецепт и готовит его от начала до конца. За неделю до этого они должны сказать мне, что они хотят приготовить (мое правило — это должен быть «полноценный» обед, а не только гамбургеры или основное блюдо), и я обеспечиваю продукты. Другая дочь в этот вечер убирает за ужином… это тоже часть их пособия (и мой блестящий план дать моему мужу и мне передышку, LOL)!

Я думаю, очень важно учить детей жизненным навыкам, например, кулинарии, чтобы они не были в шоке, когда вырастут и переедут! А также чтобы они знали, как позаботиться о себе и оставаться здоровыми. Кроме того, мне нравится, что дети часто не так боятся неудач, как некоторые взрослые, поэтому иногда они довольно амбициозны в выборе рецепта.

До сих пор мои дети готовили все, начиная от супа мисо и телячьих отбивных (их я даже не готовлю сама!) и заканчивая более стандартными блюдами, такими как пирог с заварным кремом и лазанья. Я всегда очень впечатлен, когда они говорят мне, что хотят сделать что-то сложное, и делают все возможное, чтобы сохранить серьезное выражение лица, чтобы не обескуражить их!

До сих пор «неудачных» рецептов было немного, что, на мой взгляд, само по себе является уроком. Я часто учусь на неудачах не меньше, чем на успехах, так что все это весело!

Никогда не поздно начать!

Пока дети не ходят в школу на лето, я думаю, что это прекрасное время, чтобы дать вашему среднему (или старшему) школьнику серьезные полномочия и начать готовить обеды для вашей семьи. Если они новички на кухне, им, вероятно, понадобится какое-то руководство в начале, но только подумайте, куда это может привести вас к концу лета! 🙂

Кулинарный онлайн-курс

Наши друзья из Kitchen Stewardship создали онлайн-видеокурс, который учит детей всех возрастов уверенно чувствовать себя на кухне. Электронный курс, созданный бывшим учителем и мамой четверых детей, предлагает учебную программу, которую можно пройти в любое время (привет, лето или даже зимние каникулы!) в своем собственном темпе. Они освоят 30 основных кулинарных навыков, повысят самооценку и (бонус!!) смогут помогать на кухне! Взгляните на их программу, которую мы любим и очень рекомендуем.

Никогда не знаешь, какие сюрпризы могут быть приготовлены кем-то, кто отвечает за ужин. Чтобы поставить вас на правильный путь, вот 10 простых обедов, которые могут приготовить дети.

10 Легкие обеды Дети могут сделать

1. Easy Tamale Pie
2. В неделю куриные карри. Ужин на сковороде с лососем и соусом песто
   
3. Полудомашнее приготовление соуса для спагетти (+ салат)
   
4. Шведские фрикадельки
   
5. Похлебка из рыбы и картофеля
   

Ваш школьник уже готовит для вас ужин и у него есть любимые рецепты? ? Если это так, пожалуйста, поделитесь в комментариях! Я хотел бы услышать. 🙂

6,9 тыс. акции

Посты могут содержать партнерские ссылки. Если вы покупаете продукт по партнерской ссылке, ваша стоимость будет такой же, но 100 Days of Real Food автоматически получит небольшую комиссию. Ваша поддержка очень ценится и помогает нам распространять наше сообщение!

Рецепты для детей (по возрасту)

Если у вас есть ребенок, который хочет помочь с готовкой в ​​вашем доме, считайте это благословением! И если вы не знаете, с чего начать, не беспокойтесь, этот пост содержит рецепты для детей, а также советы, которые помогут им начать работу и стать надежным помощником на кухне.

Пригласить детей всех возрастов на кухню от начальной до средней школы и старше — это отличный способ научить их основам рецептов и привить любовь к еде.

Что умеют готовить дети?

У вас есть ребенок, который, кажется, всегда хочет помочь вам приготовить ужин? Я уверен, что вы не возражаете против помощи, но если вы не знаете, с чего начать, ниже я привел примеры заданий, которые дети могут выполнять в зависимости от возраста, а также рецепты, которые помогут им стать более уверенными в себе. их способность помочь.

После того, как они освоят эти рецепты, вы сможете чувствовать себя более комфортно, делегируя часть готовки по ночам, когда вам нужна «дополнительная пара рук».

Имейте в виду, что список является общим обзором, но способности каждого ребенка будут выглядеть по-разному, оцените, какие способности вашего ребенка лучше всего подходят, и при необходимости измените. Загрузите этот список для печати здесь!

3-5-летние

• Смыть и откладывать продукты
• Приготочный салат
• помешивание, смешивание и складывание жидкого теста
• Тесто: Размещение, катание, резка
• .0006
• Cracking Eggs

5-7-летних детей

• Используя небольшой нож для мягких продуктов
• с использованием небольшой пары кухонных ножниц
• навыки стержня
• . Установка таблицы
• .
• Приправы и приправы
• Взбивание яиц

ДЕТИ 8-11 ЛЕТ

• Следуйте простому рецепту
• Упаковка и хранение остатков
• Приготовление салатов
0006
• открывающиеся банки, дренирование и полоскание
• с использованием тепла: плита, тостерная печь, сетка (контролируется)

12+ лет

• печи
• Яиц, коричневое мясо, сов. Приготовление риса и круп
• Использование кухонных комбайнов, мультиварок, кастрюль быстрого приготовления
• Чистка мяса
• Приготовление по рецепту

Бесплатная детская кулинарная книга!

Загрузите приведенный выше список в виде контрольного списка для печати, а также мини-поваренную книгу для детей здесь! Этот бесплатный ресурс включает в себя 5 простых рецептов, которые могут приготовить дети, а также кулинарные видеоролики, чтобы они могли следовать им.

Получите книгу БЕСПЛАТНО!

Рецепты для детей до 7 лет, которые нужно приготовить

Несмотря на то, что работа на кухне может показаться ограниченной для этой возрастной группы, простые рецепты, подобные тем, что представлены в этой категории, достаточно просты для маленьких детей.

Такие действия, как намазывание тортильи соусом, добавление начинки, сборка парфе и размещение ингредиентов в подходящей посуде, создают прочную основу перед тем, как они начнут изучать более сложные задачи.

*Что касается любых кухонных работ с участием детей до 12 лет, требуется наблюдение взрослых, так как на некоторых этапах потребуется помощь.

Рецепт: Пицца Тортилья
Эти пиццы индивидуального размера — это веселый обед или быстрый и легкий ужин. Простой рецепт, который дети могут использовать в качестве «стартового» рецепта.
Будет  Нужна помощь: Разогрев духовки и установка противня в духовку.

Рецепт: Парфе с фруктами и йогуртом
Сладкие сливочные закуски или веселый завтрак, домашние парфе — отличный способ привить ребенку уверенность на кухне. Они будут создавать слои йогурта, своих любимых фруктов и, возможно, даже орехов и мюсли.
Может понадобиться помощь: Измельчение фруктов.

Рецепт: Бекон в микроволновке
Вкусный бекон за считанные минуты? ДА, ПОЖАЛУЙСТА! Детям понравится возможность приготовить себе любимые блюда на завтрак.
Может понадобиться помощь: Установка правильного времени в микроволновой печи.

Рецепт: Блонди без выпечки
Этот простой десерт готовится в одной миске и не требует нагревания, так что это отличный рецепт, который дети могут приготовить от начала до конца.
Может понадобиться помощь: Отмеривание ингредиентов и распределение смеси по сковороде.

Хотя учить детей готовить — это отличный опыт, я не рекомендую пробовать его, если вы слишком устали или у вас мало времени.

Вместо этого воспользуйтесь выходными или вечерами, когда у вас есть несколько свободных минут. Это создает более непринужденную атмосферу, в которой вы можете учить, а они могут учиться.

Рецепты, которые умеют готовить дети от 8 до 11 лет

В этом возрасте двигательные навыки вашего ребенка более развиты, что означает, что он может выполнять такие задачи, как лепка, формирование и измерение. Они по-прежнему будут нуждаться в руководстве и ненавязчивых напоминаниях при работе с такими блюдами, как яичница-болтунья, или при правильном использовании высокоскоростного блендера (не забудьте крышку!), но сейчас самое время начать готовить большие блюда на кухне.

Шашлычки из радужных фруктов
Эта радужная закуска милая и веселая! Кто не любит есть закуски из палочки?
Может понадобиться помощь: Нарезка фруктов и нанизывание фруктов на шампуры.

Яичница-болтунья
Этот быстрый завтрак отлично подходит для детей, чтобы начать использовать сковороду. Бонус: я никогда не встречал ребенка, который не любил бы взбивать яйца!
Может понадобиться помощь: Правильный нагрев сковороды.

Подставки для яиц
Еще один забавный рецепт яиц. Яйца запекаются в очаровательных маленьких чашечках, которые дети могут есть на завтрак, перекусывать и даже упаковывать в коробку для завтрака.
Может потребоваться помощь: Разогрев духовки.

Смузи «Тройной ягодный»
Сладкий, полезный и вкусный, этот смузи наполнен фруктами и удивительным вкусом. Всегда победитель.
Может понадобиться помощь: Присмотр взрослых за блендером.

Овес на ночь
Рецепт завтрака, который дети могут приготовить накануне вечером? Ах, да! Овес на ночь делает утро легким, если ваши дети готовят его накануне вечером.

Бутерброды с салатом из авокадо и яиц
От пюре из яиц до наблюдения за тем, как салат становится зеленым, когда все смешивается — этот рецепт не может быть более увлекательным. Это то, что дети будут просить сделать снова и снова.
Может понадобиться помощь: Варка вкрутую и чистка яиц.

Салат из пасты «Кобб»
Этот впечатляющий рецепт можно приготовить для вечеринок и посиделок. Они с гордостью отметят, что сами приготовили этот эпический гарнир!
Может понадобиться помощь: Варка и слив макарон.

Фрикадельки, приготовленные в медленноварке
Подайте их в качестве закуски, приготовьте в качестве закуски или даже приготовьте на ужин. Для детей буквально никогда не бывает плохого времени, чтобы приготовить этот веселый и простой рецепт фрикаделек!
Может понадобиться помощь: Помещение ингредиентов в мультиварку и подготовка к приготовлению.

Рецепты Подростки и подростки (12+) умеют готовить 

Если у вас есть подросток или подросток, готовый улучшить свои навыки на кухне, приведенные ниже рецепты — идеальный способ научить его готовить еду самостоятельно. Некоторым может потребоваться наблюдение взрослых на нескольких шагах, в то время как другие они могут делать полностью в одиночку, если вам обоим нравится эта идея.

Канал MOMables на YouTube также является отличным источником для молодых людей, желающих помочь на кухне. В видеороликах показано, как приготовить невероятные блюда от начала до конца, а также даны советы и видеоролики о том, как правильно освоить базовые кулинарные навыки.

Теперь приступим к рецептам!

Гуляш в одной кастрюле
Простое чудо в одной кастрюле, которое понравится всем, требует обжаривания говядины, перемешивания ингредиентов и выпекания.

Запеченная колбаса и перец  
От нарезки перца и лука до раскладки ингредиентов на противне — блюда на противне отлично подходят для того, чтобы молодые люди привыкли обращаться с духовкой. Не говоря уже о том, что это ужин, который легко усовершенствовать.

Жареные яйца
Вы не сможете научить их этому основному рецепту достаточно быстро! Для того, чтобы усовершенствовать яичницу, требуется несколько попыток, но они будут настроены на Huevos Rancheros и станут фаворитами позднего завтрака на всю жизнь, как только они это получат.

Греческий хумус
Приготовление хумуса с нуля – очень увлекательное занятие для молодых любителей кухни и хумуса.

Лазанья на плите
Лазанья, не требующая сборки, которую можно приготовить на плите. Этот рецепт — простой и хороший способ приготовить их на открытом огне или электрическом нагреве.

Если вы считаете, что этот тип материалов полезен для обучения ваших детей кулинарии, в этом посте более подробно рассказывается о типах задач и обязанностей, которые вы можете назначить в зависимости от возраста.

Печать

Рецепты для детей (по возрасту)

Простые рецепты, которые дети могут приготовить на завтрак, обед, ужин, десерт и закуски!

Начните с этого простого рецепта пиццы Тортилья, который отлично подходит для детей всех возрастов.

• Автор: Лаура Фуэнтес
• Время подготовки: 5 минут
• color»> Время приготовления: 10 минут
• Общее время: 15 минут
• Выход: 4 пиццы
• Категория: Ужин

• 4 лепешки из муки
• Оливковое масло или кулинарный спрей
• 1 чашка соуса маринара
• ½ стакана тертого сыра
• Пепперони
• Базилик рубленый

1. Разогрейте духовку до 375F и застелите большой противень пергаментной бумагой.
2. Смажьте лепешки оливковым маслом или сбрызните кулинарным спреем.
3. Смажьте каждую лепешку тонким слоем соуса маринара.
4. Посыпать тертым сыром каждую лепешку и украсить желаемой начинкой.
5. Поместите лепешку на противень, застеленный бумагой для выпечки, и запекайте в течение 8–10 минут.
6. Достаньте из духовки, нарежьте и подавайте. Если вы упаковываете продукты для обеда, дайте кусочкам пиццы остыть до комнатной температуры, прежде чем упаковывать их в контейнеры для ланча.

Питание

• Размер порции: 1 пицца
• Калорий: 265
• Сахар: 3,5 г
• Натрий: 978,1 мг
• Жир: 11,1 г
• Насыщенный жир: 3,5 г
• Углеводы: 31,2 г