Это один из лучших советов по композиции фотографии , включенный в большинство книг по композиции фотографии, и не зря; зрителям будет легче отправиться в визуальное путешествие по вашей фотографии, используя композиционные линии.

2. Композиционные линии

Это может показаться излишним, но одна из самых поразительных техник кадрирования в фотографии — кадр внутри кадра в вашей композиции .

Этот каркас может быть естественным или искусственным, но цель одна и та же; до улучшить композицию фотографии , сосредоточив взгляд зрителя на важных элементах.

3. Обрамление фотографии

Баланс в композиции фотографии относится к тому, как элементы вашей фотографии соотносятся друг с другом в кадре с учетом их визуального веса и сохранения равновесия .

В сбалансированной композиции некоторые визуальные элементы имеют больший визуальный вес, чем другие, поэтому важно соблюдать баланс между цветами, формами, пространством и другими элементами композиции, которые мы рассмотрим ниже.

4. Баланс

Золотой треугольник – еще одно из самых популярных правил композиции фотографии . Это также было одним из основных основы композиции в фотографии и изобразительном искусстве на протяжении веков.

В соответствии с принципом золотого треугольника , если провести диагональную линию из угла в угол и две перпендикулярные линии из оставшихся углов, кадр будет разделен на четыре треугольника двух разных размеров. Следуя этому правилу, мы можем использовать это деление, чтобы поместить объект в один из треугольников или разместить наши направляющие линии на диагональных линиях.

Один из лучших способов понять состав фотографии посмотреть на классические картины. Золотой треугольник — хороший пример композиции , использовавшейся старыми мастерами.

5. Золотой треугольник

Если вы хотите создать более интересное «визуальное путешествие» для зрителя, введите в композицию кривых .

Кривые четкие композиционные линии которые добавляют глубину и просты в реализации, что делает их одними из самых распространенных Советы по композиции фотографии для начинающих . Существует множество различных типов, но S-образная форма — одна из самых мощных композиционных кривых в фотографии.

Реки, дороги, здания… существует бесконечное количество элементов, которые можно включить в качестве кривых в вашу фотокомпозицию.

6. Кривые

Одной из наиболее распространенных ошибок композиции фотографии является размещение объекта на загроможденном фоне. Это отвлечет зрителя и сделает ваше изображение менее привлекательным.

Чтобы использовать этот элемент композиции , постарайтесь разместить объект на четком фоне или используйте меньшую глубину резкости, чтобы выделить объект на фоне. Это также один из лучших советов по композиционному портрету .

7. Фон

8. Золотое сечение/спираль — классическое правило композиции, которое никогда не подводит0004, который может помочь вам улучшить свои навыки композиции фотографии.

Это правило фотографии композиции следует тому, что известно как « золотое число » или греческое «число фи», которое представляет собой просто отношение 1 к 1,618. Эта пропорция используется с древних времен и широко применяется не только в фотографии, но и в архитектуре и дизайне.

С точки зрения композиции фотографии, используя этот номер, мы можем расположить элементы эстетически приятным образом. Для этого проще всего использовать две формы, которые следуют этому композиционному правилу, золотой прямоугольник и золотая спираль . Поместите объект там, где будет завиток золотой спирали.

8. Золотое сечение/спираль

9. Симметрия — самый простой способ создать сбалансированную композицию

Подобно составлению сбалансированных изображений, использование симметрии в ваших фотографических композициях — один из лучших способов распределения визуальный вес по всему кадру.

Самый очевидный пример — фотографирование объектов, которые могут создавать отражения, таких как озера, пруды, лужи и другие искусственные материалы. Поиск закономерностей — еще один хороший способ составить сбалансированные изображения .

Симметрия — один из самых простых композиционных элементов фотографии для начинающих , и его можно применить к любому жанру.

9. Симметрия

10. Повторение — хороший метод композиции для улучшения ваших изображений

Повторение — это оригинальное руководство по композиции фотографии , позволяющее выделить ваши изображения.

Благодаря повторению мы можем использовать цвета, формы, линии, текстуры и другие элементы в композиции, чтобы создать привлекательный визуальный поток для зрителя.

Хороший совет для компоновки фотографии с использованием повторения: держите глаза широко открытыми, поскольку мы можем найти множество повторяющихся узоров как в природе, так и в городской среде.

10. Повторение

Многие правила композиции фотографии связаны с математикой, например, правило третей, золотой треугольник, золотая спираль и многие другие. Впрочем, не нужно брать с собой калькулятор в поле до создайте лучшие композиции , используя эти правила.

Хорошим примером композиции фотографий являются геометрические фигуры . Ищите треугольники, круги, квадраты, прямоугольники и даже более сложные формы, такие как ромбы или ромбы. Легче всего найти формы в архитектуре, но многие из этих композиционных элементов можно найти и в природе.

11. Геометрические фигуры

12. Масштаб – одно из самых ярких композиционных правил

Хороший способ привлечь внимание зрителя — компоновка изображений с использованием масштаба .

Масштаб — это композиционная техника , связанная с пропорциями элементов и их отношением друг к другу с точки зрения размера, расстояния и т. д. распознать, чтобы показать ощущение масштаба, например, разместить человека или животное на фоне обширного ландшафта.

Мы также можем использовать другие методы кадрирования фотографий , такие как правило третей, чтобы поместить фокус в любое из «композиционных золотых пятен».

12. Масштаб

13. Глубина. Хороший совет по композиции для погружения зрителя в изображение. Создавая фотографию с глубиной, вы создадите больше трехмерности и иллюзию объема в своем изображении.

Есть много композиционных элементов, которые помогают создать глубину, как мы увидим ниже. Важно использовать их в свою пользу до улучшить свои навыки композиции и избежать ошибок композиции таких как создание плоского изображения.

13. Глубина

14. Атмосфера — лучший композиционный элемент для создания воздушности.

Захватив или улучшив атмосферу, вы получите более эфирное ощущение в кадре вашей фотографии, и вы заставите зрителя почувствовать, что он является частью сцены.

14. Атмосфера

15. Слои — убедительная композиционная техника для добавления большей глубины

Еще одна композиционная техника , которую следует включить в композицию камеры, — это компоновка с использованием слоев .

Слои добавляют размерности изображению, создавая иллюзию глубины и объема.

Хороший совет при съемке композиции при использовании слоев состоит в том, чтобы разделить передний план, средний план и фон, чтобы создать ощущение глубины.

15. Слои

16. Цвет – Композиционный элемент, о котором чаще всего забывают

Типичная ошибка композиции фотографии состоит в том, чтобы забыть о цвете .

Мы склонны думать о правилах, пропорциях, формах и многих других элементах, когда говорим о композиции фотографии. Тем не менее, композиция Теория цвета является исключительным элементом для создания уникальных изображений.

Чтобы компоновать изображения с использованием цветов , попробуйте настроить их по одной из основных цветовых схем, таких как аналогичная, дополнительная, триада и т. д. Вы также можете создать большую глубину, разделив теплые и холодные цвета. Не забывайте о визуальном весе; слишком много ярких и насыщенных цветов могут отвлекать.

Другим решением, связанным с цветовой композицией в фотографии , является преобразование изображения в черно-белое. Если цвета не добавляют интереса, иногда более эффективно их убрать.

16. Цвета

17. Правило пространства – Базовое правило фотографии для начинающих

Нет ни одного мастер-класса по композиции фотографии, где бы не упоминалось правило пространства . Так же, как правило третей, это один из основные правила композиции в фотографии и одни из самых простых для реализации в ваших снимках.

В соответствии с правилом пространства , вы должны разместить свой объект так, чтобы он указывал на пустое пространство, создавая ощущение движения и пространства. Типичный композиционный пример в фотографии дикой природы состоит в том, чтобы оставить пространство перед животным.

Это также хороший совет по композиции для портретов . Вы можете получить лучшее изображение, сфотографировав объект, смотрящий на открытое пространство, а не на ближайший край кадра.

17. Правило пространства

18. Правило шансов – Полезный композиционный принцип

Еще одно простое правило композиции фотографии – это правило шансов .

Это композиционное руководство состоит из захвата нечетного количества объектов для создания более визуально привлекательных изображений, включающих 3 или 5 элементов вместо 2 или 4. Основа правила шансов связана с нашим подсознанием, поскольку Исследования показывают, что группы вещей с нечетными номерами визуально больше привлекают наше внимание.

Отнеситесь к этому правилу фотографии композиции с долей скептицизма, так как во многих ситуациях вам нужно сфотографировать четное количество объектов, например, портреты пар или свадебные фотографии.

18. Правило шансов

19. Узоры – лучший способ запечатлеть абстрактные композиции

Хорошей композиционной техникой в ​​фотографии является захват узоров для создания более интересной плавности изображения.

Существует множество различных типов узоров в фотокомпозициях, таких как формы, цвета, текстуры и т. д.

Используя другие композиционные элементы фотографии , которые мы уже упоминали, такие как симметрия и повторение, мы можем создавать очень интересные фотокомпозиции.

19. Узоры

20. Простота – «меньше значит больше» в фотографии композиция

Существует много типов композиции в фотографии , и одна из наиболее распространенных ошибок композиции фотографии заключается в попытке включить в кадр слишком много элементов.

Простота является важным фотографическим композиционным советом для представления изображений зрителю в ясной и понятной форме. Практикуйте композицию фотографии , применяя минималистический подход «меньше значит больше», и вы увидите, как ваши изображения станут более мощными, несмотря на то, что они включают меньше элементов.

20. Простота

21. Негативное пространство – композиционный принцип для выделения объекта

Когда вы изучаете композицию фотографии , вы можете увидеть, как много визуально привлекательных изображений включают в себя огромные пустые пространства, где ваш взгляд направлен прямо на объект. фокус/предмет.

Негативное пространство — это композиционный элемент фотографии , который следует принципам простоты и фокуса. Это один из лучших способов подчеркнуть ваш объект и направить взгляд зрителя на основные фокусы кадра.

Полезный совет по композиции фотографии состоит в том, чтобы объединить негативное пространство с правилом пространства, чтобы создать больший интерес.

21. Негативное пространство

Вопреки правилу пространства, кадрирование — это инструмент композиции фотографии , состоящий из заполнения кадра 90. 04 объектом 90.04.

Что характерно, цель этой идеи композиции фотографии — то же самое, что и идея отрицательного пространства; чтобы подчеркнуть предмет и направить взгляд зрителя на важные элементы кадра.

Это обычный наконечник для съемки дикой природы . Обрезая изображение или используя более длинное фокусное расстояние, мы можем заполнить кадр объектом, чтобы избежать отвлекающих факторов.

22. Кадрирование

В завершение я просто хочу поделиться своей любимой цитатой из фотокомпозиции от Анселя Адамса:

«Нет правил для хороших фотографий, есть только хорошие фотографии»

Удачной съемки!

ПД. Вы можете загрузить/распечатать эту статью как часть нашего PDF-руководства по основам фотографии .

Состав кузова | UC Davis Sports Medicine |UC Davis Health

Пример анализа DXA-сканирования (PDF)

Жир: функция, обмен веществ и накопление

Хотя жировые отложения имеют негативную репутацию, жиры и липиды играют важную роль в общем функционировании организма, например, в пищеварении и энергетическом обмене. Жир является поставщиком энергии и запасом энергии в организме, что помогает поддерживать постоянную температуру тела. Жиры и липиды также участвуют в производстве и регуляции некоторых гормонов, таких как стероидные гормоны. Они необходимы для регулирования сексуальности, размножения и развития половых органов человека, а также для регулирования водного баланса в организме.

Жиры и липиды также играют важную структурную роль в поддержании передачи нервных импульсов, сохранении памяти и структуре тканей. Липиды являются основным компонентом клеточных мембран.

Жир служит запасом энергии для тела, особенно когда упражнения продолжаются дольше 20 минут. Жиры используются в качестве источника энергии по мере увеличения продолжительности упражнений и являются основным источником энергии для упражнений на выносливость, 30+ мин. Жир также действует как изолятор и защитник органов, поскольку примерно 50% всех жировых отложений находится внутри органов и вокруг них.

Вопросы здоровья и работоспособности

С точки зрения производительности избыток жира в организме снижает соотношение вашей работы и веса. Это означает, что более тяжелый человек потребляет больше энергии в минуту работы, что приводит к меньшей экономии энергии во время активности. Кроме того, избыток жира в организме может привести к дополнительным нагрузкам на суставы во время занятий с весовыми нагрузками, таких как бег, вызывая дистресс-синдром. Здоровый или спортивный процент жира в организме обычно обеспечивает более оптимальную производительность из-за повышения экономичности и снижения травм.

Иммунная система часто нарушается, когда запасы жира в организме слишком низки. Снижение способности бороться с инфекциями означает больше перерывов в тренировках и больше шансов заболеть в день гонки. Для женщин-спортсменок есть некоторые очень непосредственные последствия низкого уровня жира в организме, в том числе падение уровня циркулирующего эстрогена. Это, в свою очередь, может привести к потере костной массы, вызывая проблемы у женщин в более позднем возрасте из-за повышенного риска переломов костей.

Оценка состава тела

Оценка жировых отложений может быть выполнена с использованием следующих методик: гидростатическое взвешивание, оценка кожной складки и биоэлектрический импеданс. Из этих методов наиболее точным и практичным является измерение кожной складки. Измерения проводятся штангенциркулем, который измеряет толщину кожной складки в миллиметрах в областях, где обычно скапливается жир (например, на животе, бедре, руке, спине и бедре). После того, как измерения записаны, числа вставляются в уравнение, которое вычисляет процентное содержание телесного жира и, альтернативно, безжировую массу тела. Когда измерения выполняются с хорошей техникой, тест кожной складки может точно предсказать жировые отложения с погрешностью плюс-минус 3%. Кожная складка является предпочтительным методом измерения телесного жира в неклинических условиях, поскольку его легко применять с доказанной точностью и он не навязчив по отношению к пациенту. Он также предоставляет гораздо больше данных, чем просто измерение окончательного состава, — он также дает толщину многих участков, которые можно использовать в качестве основы для сравнения с будущими результатами. Например, уменьшение кожной складки на животе с 35 мм до 24 мм покажет значительное улучшение в этом месте, даже если общий процент жира в организме уменьшился лишь минимально.

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ часто ошибочно принимают за измеримый показатель жира в организме.