Слова «повадка» морфологический и фонетический разбор
Объяснение правил деление (разбивки) слова «повадка» на слоги для переноса.
Онлайн словарь Soosle.ru поможет: фонетический и морфологический разобрать слово «повадка» по составу, правильно делить на слоги по провилам русского языка, выделить части слова, поставить ударение, укажет значение, синонимы, антонимы и сочетаемость к слову «повадка».
Содержимое:
- 1 Слоги в слове «повадка» деление на слоги
- 2 Как перенести слово «повадка»
- 3 Морфологический разбор слова «повадка»
- 4 Разбор слова «повадка» по составу
- 5 Сходные по морфемному строению слова «повадка»
- 6 Синонимы слова «повадка»
- 7 Предложения со словом «повадка»
- 8 Сочетаемость слова «повадка»
- 9 Значение слова «повадка»
- 10 Как правильно пишется слово «повадка»
- 11 Ассоциации к слову «повадка»
Слоги в слове «повадка» деление на слоги
Количество слогов: 3
По слогам: по-ва-дка
По правилам школьной программы слово «Повадка» можно поделить на слоги разными способами.
Допускается вариативность, то есть все варианты правильные. Например, такой:
по-вад-ка
По программе института слоги выделяются на основе восходящей звучности:
по-ва-дка
Ниже перечислены виды слогов и объяснено деление с учётом программы института и школ с углублённым изучением русского языка.
д примыкает к этому слогу, а не к предыдущему, так как не является сонорной (непарной звонкой согласной)
Как перенести слово «повадка»
по—вадка
пова—дка
повад—ка
Морфологический разбор слова «повадка»
Часть речи:
Имя существительное
Грамматика:
часть речи: имя существительное;
одушевлённость: неодушевлённое;
род: женский;
число: единственное;
падеж: именительный;
отвечает на вопрос: (есть) Что?
Начальная форма:
повадка
Разбор слова «повадка» по составу
| повад | корень |
| к | суффикс |
| а | окончание |
повадка
Сходные по морфемному строению слова «повадка»
Сходные по морфемному строению слова
Синонимы слова «повадка»
1.
привычка
2. манера
3. ухватка
4. наклонность
5. потворство
6. вада
Предложения со словом «повадка»
Когда-то не знавшие этого полосатого вредителя люди теперь прекрасно его знают, изучили его повадки и борются с ним как могут.
Источник: Е. В. Гришковец, А…..а, 2010.
Обе женщины — с кошачьими повадками, которыми обладают женщины-хищницы.
Источник: Э. С. Гарднер, Сорвать банк, 1941.
Существуют некие непреложные законы жизни, и, как в джунглях, необходимо знать и изучать повадки окружающих.
Источник: Макс Нил, Законы успеха. Как достичь большего, 2013.
Сочетаемость слова «повадка»
1. волчьи повадки
2.
звериные повадки
3. кошачьи повадки
4. повадки животных
5. повадки зверей
6. повадки человека
7. повадки остались
8. изучать повадки
9. судя по повадкам
10. (полная таблица сочетаемости)
Значение слова «повадка»
ПОВА́ДКА , -и, род. мн. -док, дат. -дкам, ж. 1. Разг. Привычка к чему-л., манера поведения. Птичьи повадки. (Малый академический словарь, МАС)
Как правильно пишется слово «повадка»
Правописание слова «повадка»
Орфография слова «повадка»
Правильно слово пишется: повадка
Нумерация букв в слове
Номера букв в слове «повадка» в прямом и обратном порядке:
- 7
п
1 - 6
о
2 - 5
в
3 - 4
а
4 - 3
д
5 - 2
к
6 - 1
а
7
Ассоциации к слову «повадка»
Осанка
Хищник
Внешность
Наружность
Гиена
Нрав
Манера
Манер
Походка
Привычка
Носорог
Облик
Пантера
Бобров
Обличье
Сложение
Зверь
Шакал
Обитание
Темперамент
Настороженность
Завсегдатай
Акула
Дичь
Знаток
Удав
Воришка
Тигр
Грация
Садист
Нюх
Животное
Антилопа
Поступь
Лисица
Поведение
Львица
Говор
Кошачий
Звериный
Разбойничий
Волчий
Доскональный
Хищный
Лисий
Блатной
Мальчишеский
Воровской
Схожий
Величавый
Грубоватый
Вкрадчивый
Человечий
Медвежий
- Животный
Знающий
Надменный
Властный
Царственный
Пугливый
Штатский
Четвероногий
Грациозный
Птичий
Неторопливый
Женственный
Охотничий
Наслышан
Барский
Голубоглазый
Самоуверенный
Гремучий
Бандитский
Коварный
Плотоядный
Инстинктивный
Сведущий
Аристократический
Перенять
Изучить
Подражать
Копировать
Звереть
Сквозить
Проскальзывать
Смахивать
Усвоить
Изучать
Имитировать
-
Выслеживать
Вязаться
Присматриваться
Напоминать
Знавать
Выдавать
Походить
Чувствоваться
Разбираться
Приглядываться
Безошибочно
Слова «повадок» морфологический и фонетический разбор
Объяснение правил деление (разбивки) слова «повадок» на слоги для переноса.
Онлайн словарь Soosle.ru поможет: фонетический и морфологический разобрать слово «повадок» по составу, правильно делить на слоги по провилам русского языка, выделить части слова, поставить ударение, укажет значение, синонимы, антонимы и сочетаемость к слову «повадок».
Содержимое:
- 1 Как перенести слово «повадок»
- 2 Морфологический разбор слова «повадок»
- 3 Разбор слова «повадок» по составу
- 4 Сходные по морфемному строению слова «повадок»
- 5 Синонимы слова «повадок»
- 6 Предложения со словом «повадок»
- 7 Сочетаемость слова «повадок»
- 8 Значение слова «повадок»
- 9 Как правильно пишется слово «повадок»
- 10 Ассоциации к слову «повадок»
Как перенести слово «повадок»
по—вадок
пова—док
Морфологический разбор слова «повадок»
Часть речи:
Имя существительное
Грамматика:
часть речи: имя существительное;
одушевлённость: неодушевлённое;
род: женский;
число: множественное;
падеж: родительный;
отвечает на вопрос: (нет/около) Чего?
Начальная форма:
повадка
Разбор слова «повадок» по составу
| повад | корень |
| к | суффикс |
| а | окончание |
повадка
Сходные по морфемному строению слова «повадок»
Сходные по морфемному строению слова
Синонимы слова «повадок»
1.
привычка
2. манера
3. ухватка
4. наклонность
5. потворство
6. вада
Предложения со словом «повадок»
Охотнику, чтобы найти добычу и не промахнуться, нужно хорошо знать повадки зверей и птиц и ещё иметь надёжное ружьё и хороший глазомер.
Е. Е. Левкиевская, Мифы и легенды восточных славян, 2010.
Ему приходилось изучать повадки животных, на которые влияли климатические изменения.
Дэвид Маршалл Лэнг, Древний Кавказ. От доисторических поселений Анатолии до христианских царств раннего Средневековья, 2016.
Зная повадку зверя, пускался я в путь только, когда солнышко поднимется и хорошо обогреет землю.
Луи Русселе, Заклинатель змей. Рассказы, 1878.
Сочетаемость слова «повадок»
1. волчьи повадки
2.
звериные повадки
3. кошачьи повадки
4. повадки животных
5. повадки зверей
6. повадки человека
7. повадки остались
8. изучать повадки
9. судя по повадкам
10. (полная таблица сочетаемости)
Значение слова «повадок»
ПОВА́ДКА , -и, род. мн. -док, дат. -дкам, ж. 1. Разг. Привычка к чему-л., манера поведения. Птичьи повадки. (Малый академический словарь, МАС)
Как правильно пишется слово «повадок»
Правописание слова «повадок»
Орфография слова «повадок»
Правильно слово пишется:
Нумерация букв в слове
Номера букв в слове «повадок» в прямом и обратном порядке:
Ассоциации к слову «повадок»
Осанка
Хищник
Внешность
Наружность
Гиена
Нрав
Манера
Манер
Походка
Привычка
Носорог
Облик
Пантера
Бобров
Обличье
Сложение
Зверь
Шакал
Обитание
Темперамент
Настороженность
Завсегдатай
Акула
Дичь
Знаток
Удав
Воришка
Тигр
Грация
Садист
Нюх
Животное
Антилопа
Поступь
Лисица
Поведение
Львица
Говор
Кошачий
Звериный
Разбойничий
Волчий
Доскональный
Хищный
Лисий
Блатной
Мальчишеский
Воровской
Схожий
Величавый
Грубоватый
Вкрадчивый
Человечий
Медвежий
Животный
Знающий
Надменный
Властный
Царственный
Пугливый
Штатский
Четвероногий
Грациозный
Птичий
Неторопливый
Женственный
Охотничий
Наслышан
Барский
Голубоглазый
Самоуверенный
Гремучий
Бандитский
Коварный
Плотоядный
Инстинктивный
Сведущий
Аристократический
Перенять
Изучить
Подражать
Копировать
Звереть
Сквозить
Проскальзывать
Смахивать
Усвоить
Изучать
Имитировать
Выслеживать
Вязаться
Присматриваться
Напоминать
Знавать
Выдавать
Походить
Чувствоваться
Разбираться
Приглядываться
Безошибочно
Опубликовано: 2020-11-13
Популярные слова
воспитанник , беседами , взбежавшие , взъерошив , выскребу , высчитанною , вытравлявшей , вячеславом , гемолизом , геннадиевичи , гимнастерочку , домоустройство , завибрируют , завинчивающимся , павлиньего , парабеллумами , парковавшемся , перебираемыми , плакатная , подающее , подлетать , подросту , положительнейшего , помпонах , поохотившимся , пражского , прогульном , прокашливаться , проституируя , противогазовые , развернувшее , разделе , раскрутилось , раскусывают , расторгну , резервированного , реорганизовавшем , респонсорною , сильванер , солея
How Habits Work — Charles Duhigg
Из приложения к Сила привычки :
Сложность изучения науки о привычках заключается в том, что большинство людей, когда они слышат об этой области исследований, хотят узнать секрет формула быстрого изменения любой привычки.
Если ученые обнаружили, как работают эти закономерности, то само собой разумеется, что они также должны были найти рецепт быстрых изменений, верно?
Если бы это было так просто.
Дело не в том, что формул не существует. Проблема в том, что не существует единой формулы для изменения привычек. Есть тысячи.
Все люди и привычки разные, поэтому особенности диагностики и изменения паттернов в нашей жизни различаются от человека к человеку и от поведения к поведению. Отказ от сигарет отличается от борьбы с перееданием, которая отличается от того, как вы общаетесь с супругом, что отличается от того, как вы расставляете приоритеты на работе. Более того, привычки каждого человека обусловлены разными желаниями.
В результате в этой книге нет ни одного рецепта. Скорее, я надеялся дать что-то другое: основу для понимания того, как работают привычки, и руководство по экспериментированию с тем, как они могут меняться. Некоторые привычки легко поддаются анализу и влиянию.
Другие более сложны и упорны и требуют длительного изучения. А для других изменение — это процесс, который никогда полностью не завершается.
Но это не значит, что этого не может быть. Каждая глава этой книги объясняет отдельный аспект того, почему существуют привычки и как они функционируют. Структура, описанная в этом приложении, представляет собой попытку выделить в самом общем виде тактику, которую исследователи нашли для диагностики и формирования привычек в нашей собственной жизни. Это не должно быть всеобъемлющим. Это просто практическое руководство, отправная точка. И в сочетании с более глубокими уроками из глав этой книги, это руководство для того, куда двигаться дальше.
Изменения могут быть небыстрыми и не всегда легкими. Но со временем и усилиями почти любую привычку можно изменить.
Структура:
Определите рутину
Эксперимент с вознаграждением
Изолирует сигнал
. Исследователи Массачусетского технологического института в главе 1 обнаружили простую неврологическую петлю, лежащую в основе каждой привычки, петлю, состоящую из трех частей: сигнала, рутины и вознаграждения. Чтобы понять свои собственные привычки, вам нужно определить компоненты ваших петель. После того, как вы диагностировали петлю привычки определенного поведения, вы можете искать способы заменить старые пороки новыми привычками. В качестве примера предположим, что у вас есть дурная привычка, как у меня, когда я начал работать над этой книгой, — каждый день после обеда ходить в столовую и покупать печенье с шоколадной крошкой. Допустим, эта привычка заставила вас набрать несколько фунтов. На самом деле, предположим, что эта привычка привела к тому, что вы набрали ровно 8 фунтов, и что ваша жена сделала несколько резких замечаний. Вы пытались заставить себя остановиться — вы даже дошли до того, что прикрепили к своему компьютеру стикер с надписью «БОЛЬШЕ НЕТ ПЕЧЕНЬЯМ». Но каждый день ты умудряешься игнорировать эту записку, вставать, брести в столовую, покупать печенье и, болтая с коллегами у кассы, есть его. Это хорошо, а потом плохо. Завтра, ты обещаешь себе, ты наберешься силы воли, чтобы сопротивляться. Завтра будет иначе. Но завтра привычка снова возьмет верх. Как начать диагностику и затем изменить это поведение? Выяснив петлю привычки. И первый шаг – определить рутину. В этом сценарии с печеньем, как и в большинстве привычек, наиболее очевидным аспектом является рутина: это поведение, которое вы хотите изменить. Ваш распорядок таков: вы встаете из-за стола днем, идете в столовую, покупаете печенье с шоколадной крошкой и едите его, болтая с друзьями. Вот что вы вводите в цикл: Далее, несколько менее очевидных вопросов: Какова подсказка для этой процедуры? Это голод? Скука? Низкий уровень сахара в крови? Что вам нужен перерыв, прежде чем погрузиться в другую задачу? И какая награда? Само печенье? Смена обстановки? Временное отвлечение? Общение с коллегами? Или прилив энергии, который исходит от взрыва сахара? Чтобы понять это, вам нужно провести небольшой эксперимент. ШАГ ВТОРОЙ: ЭКСПЕРИМЕНТ С НАГРАДОЙ Вознаграждения имеют большое значение, потому что они удовлетворяют тягу. Но мы часто не осознаем тягу, которая движет нашим поведением. Когда маркетинговая команда Febreze обнаружила, что потребители хотят, например, свежий аромат в конце ритуала уборки, они обнаружили тягу, о существовании которой никто даже не подозревал. Он прятался на виду. Большинство пристрастий таковы: очевидны в ретроспективе, но невероятно трудно увидеть, когда мы находимся под их влиянием. Чтобы выяснить, какие желания вызывают те или иные привычки, полезно поэкспериментировать с различными наградами. Это может занять несколько дней, неделю или больше. В этот период вы не должны испытывать никакого давления, чтобы внести реальные изменения — думайте о себе как об ученом на этапе сбора данных. В первый день вашего эксперимента, когда вы почувствуете желание пойти в столовую и купить печенье, измените свой распорядок так, чтобы он давал другую награду. Вы поняли. То, что вы решите сделать вместо покупки куки, не имеет значения. Суть в том, чтобы проверить различные гипотезы, чтобы определить, какая тяга управляет вашей рутиной. Вы жаждете самого печенья или перерыва в работе? Если это печенье, то это потому, что ты голоден? (В этом случае яблоко должно работать так же хорошо.) Или это потому, что вам нужен прилив энергии, который дает печенье? (И поэтому кофе должно хватить.) Или вы бродите по кафетерию, чтобы пообщаться, а печенье — просто удобный предлог? (Если это так, подойдите к чьему-нибудь столу и поболтайте в течение нескольких минут, чтобы удовлетворить желание. Когда вы тестируете четыре или пять разных наград, вы можете использовать старый прием для поиска закономерностей: после каждого действия записывайте на листе бумаги первые три вещи, которые приходят вам на ум, когда вы возвращаетесь к своему рабочему столу. Это могут быть эмоции, случайные мысли, размышления о том, что вы чувствуете, или просто первые три слова, которые приходят вам в голову. Затем установите будильник на часах или компьютере на 15 минут. Когда он погаснет, спросите себя: вы все еще чувствуете потребность в этом печенье? Причина, по которой важно записывать три вещи, даже если это бессмысленные слова, двояка. Во-первых, это заставляет на мгновение осознать, что вы думаете или чувствуете. Точно так же, как Мэнди, кусающая ногти в главе 3, носила с собой карточку для заметок, заполненную решетками, чтобы заставить ее осознать свои привычные побуждения, так и написание трех слов требует момента внимания. Более того, исследования показывают, что запись нескольких слов помогает позже вспомнить, о чем вы думали в тот момент. А почему 15-минутный будильник? Потому что смысл этих тестов в том, чтобы определить награду, которую вы жаждете. Если через пятнадцать минут после того, как вы съели пончик, вы все еще чувствуете побуждение встать и пойти в столовую, значит, ваша привычка не мотивирована тягой к сладкому. Если после того, как вы посплетничали за столом коллеги, вы все еще хотите печенья, значит, потребность в человеческом контакте не является тем, что движет вашим поведением. С другой стороны, если через пятнадцать минут после разговора с другом вы легко можете вернуться к работе, значит, вы определили вознаграждение — временное отвлечение и общение — которое ваша привычка стремилась удовлетворить. Экспериментируя с различными наградами, вы можете выделить то, что вы на самом деле страстно желаете, что очень важно для изменения привычки. После того, как вы разобрались с рутиной и вознаграждением, осталось определить сигнал. ШАГ ТРЕТИЙ: ВЫДЕЛИТЕ ПОДСКАЗКУ Около десяти лет назад психолог из Университета Западного Онтарио попытался ответить на вопрос, который годами ставил в тупик социологов: почему некоторые очевидцы преступлений неправильно помнят то, что видят, в то время как другие события вспомнить точно? Воспоминания очевидцев, конечно, невероятно важны. И все же исследования показывают, что очевидцы часто неправильно помнят то, что наблюдают. Они настаивают, что вором был мужчина, например, когда на ней была юбка; или что преступление произошло в сумерках, хотя в полицейских отчетах говорится, что это произошло в 2 часа дня. Другие свидетели, с другой стороны, могут вспомнить преступления, которые они видели, с почти идеальной памятью. Десятки исследований изучали этот феномен, пытаясь определить, почему одни люди являются лучшими очевидцами, чем другие. Психолог из Университета Западного Онтарио применил другой подход. Она задавалась вопросом, совершают ли исследователи ошибку, сосредотачиваясь на том, что говорили допрашивающие и свидетели, а не на том, как они это говорили. Она подозревала, что на процесс допроса влияли тонкие сигналы. Но когда она просматривала видеозапись допросов свидетелей, ища эти реплики, она ничего не могла увидеть. В каждом интервью было так много активности — все выражения лиц, разные способы постановки вопросов, изменчивые эмоции — что она не могла обнаружить никаких закономерностей. Итак, у нее возникла идея: она составила список из нескольких элементов, на которых она сосредоточится: тон спрашивающих, выражение лица свидетеля и то, насколько близко свидетель и допрашивающий сидят друг к другу. И как только она начала изучать эти специфические элементы, выскочили закономерности. Она видела, что свидетелей, которые неправильно помнили факты, обычно допрашивали копы в мягком, дружелюбном тоне. Когда свидетели больше улыбались или сидели ближе к человеку, задающему вопросы, они с большей вероятностью неправильно запоминали. Другими словами, когда сигналы окружающей среды говорили «мы друзья» — нежный тон, улыбающееся лицо — свидетели с большей вероятностью неправильно помнили, что произошло. Возможно, это было потому, что подсознательно эти сигналы дружбы запускали привычку доставлять удовольствие спрашивающему. Но важность этого эксперимента в том, что те же записи просмотрели десятки других исследователей. Многие умные люди видели такие же закономерности, но никто не распознавал их раньше. Потому что на каждой ленте было слишком много информации, чтобы увидеть тонкую подсказку. Однако, как только психолог решил сосредоточиться только на трех категориях поведения и исключить лишнюю информацию, закономерности выскочили наружу. Наши жизни одинаковы. Причина, по которой так сложно определить сигналы, запускающие наши привычки, заключается в том, что слишком много информации обрушивается на нас по мере развития нашего поведения. Спросите себя, завтракаете ли вы каждый день в определенное время, потому что голодны? Или потому что часы показывают 7:30? Или потому что ваши дети начали есть? Или потому, что вы одеты, и именно тогда появляется привычка завтракать? Когда вы автоматически поворачиваете машину налево по дороге на работу, что вызывает такое поведение? Уличный знак? Конкретное дерево? Осознание того, что это и есть правильный путь? Все вместе? Когда вы везете ребенка в школу и обнаруживаете, что по рассеянности начали ехать на работу, а не в школу, что послужило причиной ошибки? Что послужило сигналом, который вызвал появление привычки «ехать на работу», а не «ехать в школу»? Чтобы определить сигнал среди шума, мы можем использовать ту же систему, что и психолог: заранее определить категории поведения, чтобы тщательно изучить их, чтобы увидеть закономерности. Место Время Эмоциональное состояние Другие люди
Например, вместо того, чтобы идти в столовую, выйдите на улицу, обойдите квартал, а затем вернитесь к своему столу, ничего не поев. На следующий день идите в столовую, купите пончик или шоколадный батончик и съешьте его за рабочим столом. На следующий день идите в столовую, купите яблоко и съешьте его, болтая с друзьями. Затем попробуйте чашку кофе. Затем, вместо того чтобы идти в столовую, пройдите в офис своего друга, поболтайте несколько минут и вернитесь к своему столу.
)
В конце эксперимента, когда вы просматриваете свои записи, вам будет намного легче вспомнить, что вы думали и чувствовали в этот конкретный момент, потому что ваши нацарапанные слова вызовут волну воспоминаний.
Исследователи предположили, что у некоторых людей просто лучше память или что преступление, совершенное в знакомом месте, легче вспомнить. Но эти теории не подтвердились — люди с сильной и слабой памятью или более или менее знакомые с местом преступления в равной степени были склонны неправильно помнить то, что произошло.
Затем она удалила любую информацию, которая могла бы отвлечь ее от этих элементов. Она уменьшила громкость телевизора, так что вместо слов она могла уловить только тон спрашивающего. Она заклеила лицо допрашивающего листом бумаги, так что могла видеть только выражения лиц свидетелей. Она поднесла рулетку к экрану, чтобы измерить их расстояние друг от друга.
К счастью, наука предлагает некоторую помощь в этом отношении. Эксперименты показали, что почти все привычные сигналы относятся к одной из пяти категорий:
004
Итак, если вы пытаетесь выяснить причину привычки «пойти в столовую и купить печенье с шоколадной крошкой», вы записываете пять вещей в тот момент, когда возникает желание (это мои настоящие заметки, когда я пытался диагностировать мою привычку):
Где ты? (сидя за своим столом)
Который час? (15:36)
Каково ваше эмоциональное состояние? (скучно)
Кто еще рядом? (никто)
Какое действие предшествовало позыву? (ответил на письмо)
На следующий день:
Где ты? (отходит от копировального аппарата)
Который час? (15:18)
Каково ваше эмоциональное состояние? (счастливый)
Кто еще рядом? (Джим из спорта)
Какое действие предшествовало побуждению? (сделал ксерокопию)
Третий день:
Ты где? (конференц-зал)
Который час? (15:41)
Каково ваше эмоциональное состояние? (усталый, взволнованный проектом, над которым я работаю)
Кто еще рядом? (редакторы, которые придут на эту встречу)
Какое действие предшествовало призыву? (Я сел, потому что собрание вот-вот начнется)
Через три дня стало совершенно ясно, какой сигнал вызвал мою привычку к печенью – я почувствовал желание перекусить в определенное время дня.
На втором этапе я уже понял, что моим поведением руководил не голод. Наградой, которую я искал, было временное отвлечение — вроде того, что приходит от сплетен с другом. И привычка, как я теперь знал, срабатывала между 3:00 и 4:00.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: СОСТАВЬТЕ ПЛАН
Как только вы разобрались со своей петлей привычки – вы определили вознаграждение, управляющее вашим поведением, сигнал, запускающий его, и саму рутину – вы можете начать менять поведение. Вы можете перейти к лучшему распорядку, спланировав сигнал и выбрав поведение, которое принесет желаемое вознаграждение. Что вам нужно, так это план.
В прологе мы узнали, что привычка — это выбор, который мы сознательно делаем в какой-то момент, а затем перестаем думать о нем, но продолжаем делать, часто каждый день.
Иными словами, привычка — это формула, которой наш мозг автоматически следует: когда я вижу ПОДСКАЗКУ, я выполняю РУТИНУ, чтобы получить НАГРАДУ.
Чтобы изменить эту формулу, нам нужно снова начать делать выбор.
И самый простой способ сделать это, согласно исследованию за исследованием, — это иметь план. В психологии эти планы известны как «намерения реализации».
Возьмем, к примеру, мою привычку есть печенье после обеда. Используя эту структуру, я узнал, что моя реплика была примерно в 3:30 дня. Я знал, что моя рутина — пойти в столовую, купить печенье и поболтать с друзьями. И путем экспериментов я понял, что на самом деле это было не печенье, которого я жаждал, а скорее момент отвлечения внимания и возможность пообщаться.
Итак, я написал план:
Каждый день в 3:30 я буду подходить к столу друга и говорить 10 минут.
Чтобы не забыть это сделать, я поставил будильник на часах на 3:30.
Не сразу получилось. Были дни, когда я был слишком занят и игнорировал будильник, а потом выпадал из колеи. В других случаях поиск друга, готового поболтать, казался слишком трудоемким — проще было получить печенье, и я поддался искушению. Но в тот день, когда я следовал своему плану — когда сработал мой будильник, я заставил себя подойти к столу друга и поболтать 10 минут — я обнаружил, что закончил рабочий день, чувствуя себя лучше.
Я не ходил в столовую, не ел печенья и чувствовал себя хорошо. В конце концов, это стало происходить автоматически: когда зазвенел будильник, я нашел друга и закончил день с небольшим, но реальным чувством выполненного долга. Через несколько недель я уже почти не думал о рутине. А когда мне не с кем было поболтать, я шел в столовую, покупал чай и пил его с друзьями.
Все это произошло примерно полгода назад. У меня больше нет часов — я их потерял в какой-то момент. Но примерно в 3:30 каждый день я рассеянно встаю, осматриваю редакцию в поисках кого-нибудь, с кем можно поговорить, провожу 10 минут, сплетничая о новостях, а затем возвращаюсь к своему столу. Это происходит почти незаметно для меня. Это стало привычкой.
Очевидно, изменить некоторые привычки может быть сложнее. Но эта структура является отправной точкой. Иногда изменения занимают много времени. Иногда это требует повторных экспериментов и неудач. Но как только вы поймете, как работает привычка, как только вы определите сигнал, рутину и вознаграждение, вы обретете власть над ней.
среда обитания | Национальное географическое общество
Среда обитания – это место, где живёт организм. Среда обитания отвечает всем условиям окружающей среды, необходимым организму для выживания. Для животного это означает все, что ему нужно для поиска и сбора пищи, выбора партнера и успешного размножения.
Для растения хорошая среда обитания должна обеспечивать правильное сочетание света, воздуха, воды и почвы. Например, кактус опунции, приспособленный к песчаной почве, сухому климату и яркому солнечному свету, хорошо растет в пустынных районах, таких как пустыня Сонора на северо-западе Мексики. Он не будет процветать во влажных, прохладных районах с большим количеством пасмурной (теневой) погоды, например, в штатах США Орегон или Вашингтон.
Основными компонентами среды обитания являются укрытие, вода, пища и пространство. Говорят, что среда обитания имеет подходящее расположение, когда в ней есть правильное количество всего этого. Иногда в среде обитания могут встречаться некоторые компоненты подходящего расположения, но не все.
Например, в среде обитания пумы может быть достаточно пищи (олени, дикобразы, кролики и грызуны), воды (озеро, река или родник) и убежища (деревья или норы на лесной подстилке) . Однако среда обитания пумы не имела бы подходящего устройства, если бы этому крупному хищнику не хватало места для создания своей собственной территории. Животное может потерять этот компонент среды обитания — пространство, — когда люди начнут строить дома и предприятия, загоняя животное в область, слишком маленькую для его выживания.
Пространство
Объем пространства, необходимый организму для процветания, широко варьируется от вида к виду. Например, обычному муравью-плотнику требуется всего несколько квадратных дюймов для всей колонии, чтобы прокладывать туннели, находить пищу и выполнять все действия, необходимые для выживания. Напротив, пумы — очень одиночные территориальные животные, которым нужно много места. Пумы могут покрыть 455 квадратных километров (175 квадратных миль) земли, чтобы охотиться и находить себе пару.
Пума не смогла бы выжить на таком же пространстве, которое необходимо муравью-плотнику.
Растениям тоже нужно место. Прибрежные секвойи, такие как в Национальном парке Редвуд в американском штате Калифорния, могут достигать более 4,5 метров (15 футов) в диаметре и 106 метров (350 футов) в высоту. Такому огромному дереву не хватило бы места для роста в обычном общественном парке или дворе.
Пробел — это не то же самое, что диапазон; ареал животного – это часть мира, в которой оно обитает. Пастбища, например, являются средой обитания жирафа, но ареал животного находится в центральной, восточной и южной частях Африки.
Пища
Наличие пищи является важной частью подходящей среды обитания. Например, в северной части американского штата Миннесота черные медведи питаются в основном растениями, такими как клевер, одуванчики и черника. Если бы была засуха, растений бы не стало. Даже если в среде обитания по-прежнему будет место (большой лес), убежище (пещеры, лесная подстилка), вода (ручьи и озера) и немного еды, еды будет недостаточно.
Это больше не было бы подходящей договоренностью.
Избыток пищи также может нарушить среду обитания. Водоросли — это микроскопические водные организмы, которые производят себе пищу в процессе фотосинтеза. Питательные вещества, такие как фосфор, способствуют распространению водорослей. Когда в пресноводной среде резко повышается содержание фосфора, водоросли «цветут» или быстро размножаются. Водоросли также умирают очень быстро, и разлагающиеся водоросли вызывают цветение водорослей. Цветение водорослей может обесцветить воду, сделав ее зеленой, красной или коричневой. Цветение водорослей также может поглощать кислород из воды, разрушая среду обитания таких организмов, как рыбы и растения. Избыток питательных веществ для водорослей может разрушить пищевую цепь среды обитания.
Вода
Вода необходима для всех форм жизни. Каждая среда обитания должна иметь какую-либо форму водоснабжения. Некоторым организмам нужно много воды, а другим очень мало. Например, верблюды-дромадеры известны своей способностью перевозить товары и людей на большие расстояния, не нуждаясь в большом количестве воды.
Верблюды-верблюды с одним горбом могут пройти 161 километр (100 миль) без глотка воды. Даже при очень небольшом доступе к воде в жарком и сухом климате верблюды-верблюды имеют подходящее расположение в Северной Африке и на Аравийском полуострове.
Рогозы, с другой стороны, лучше всего растут во влажных местах, таких как топи и топи. Плотные колонии этих высоких колючих растений растут прямо в иле под озерами, берегами ручьев и даже соседними прудами. Подходящая среда обитания рогоза зависит от воды. Представьте себе пруд у подножия покрытого грязью утеса. Если в пруд попадет достаточно рыхлой грязи, она может заполнить пруд и поглотить воду, не оставив достаточного количества для роста рогоза.
Приют
Убежище организма защищает его от хищников и непогоды. Приют также предоставляет место для еды, сна, охоты и воспитания семьи. Приюты бывают разных форм. Одно дерево, например, может обеспечить защищенную среду обитания для множества различных организмов.