Самые полезные для здоровья комнатные цветы для квартиры

Лечебный эффект домашних растений – это оздоровление всего организма. Опытные флористы знают, какие представители благоприятно воздействуют на человека и советуют приобретать полезные цветы для квартиры. Это отличное украшение интерьера и «глоток свежего воздуха» в летнюю жару. Перед покупкой достаточно изучить секреты лечебного влияния, которые у каждого представителя свои.

Содержание:

1.Загрязненный воздух в квартире – что в нем может быть?

2.Какие цветы подойдут для очистки воздуха?

2.1.Хлорофитум

2.2.Пеларгония

2.3.Перечная мята

2.4.Сансевиерия

2.5.Эвкалипт

2.6.Лимон декоративный

2.7.Лавр

2.8.Фикус

2.9.Алоэ

2.10.Аспарагус

Растения очищают воздух, выделяя в него кислород, который необходим нам для дыхания. Но помимо такой «фильтрующей способности», цветы способны убить микробы и нейтрализовать вредные вещества, которые летают в воздухе, превращая их в нейтральные соединения. Такое полезное свойство есть не у всех растений, а присутствует только у определенных представителей каждого вида.

Загрязненный воздух в квартире – что в нем может быть?

Степень загрязнения воздуха зависит от территориальных условий и может отличаться. В группе риска находятся дома, которые стоят рядом с магистралями или с производствами, в таких квартирах загазованность может превышать норму в разы. Если с обычной запыленностью можно бороться периодической уборкой, то вредные газы необходимо нейтрализовать. Здесь нам на помощь и приходят «живые фильтры» – комнатные растения, которые часть соединений используют для поддержания собственной жизнедеятельности.

Почти в каждом современном доме в воздухе можно обнаружить следующие соединения:

• Бензин – при неполном сгорании выделяется из выхлопной системы автомобилей, негативно влияет на легкие, проникает в кровоток и вредит всему организму. Присутствует в городской черте практически повсеместно.
• Формальдегид – его используют для производства влажных салфеток, бумаги, целлофановых пакетов, некоторых предметов личной гигиены. Вызывает раздражение верхних дыхательных путей.
• Аммиак – входит в состав средств для уборки, токсичный и опасный для человека. При кратковременном воздействии может вызывать отравления, а при вдыхании мелких доз провоцирует аллергию и астму.
• Ксилол – его находят в резиновых изделиях, которые также могут быть в квартире. Пары этого вещества раздражают дыхательные пути, вызывают головные боли.
• Трихлорэтилен – содержится в комплектующих для компьютеров и оргтехники. Также поражает слизистые, провоцирует легкое отравление.

Это только основные вещества, которые могут содержаться в воздухе, на самом деле соединений может быть в 2-3 раза больше. Частично их могут переработать растения, которые желательно всегда держать в квартире.

Какие цветы подойдут для очистки воздуха?

Озеленение квартиры – разумное решение. Флору часто приобретают для дома, их обладатели знают, что воздух в такой комнате будет всегда чистым и свежим. А если в квартиру покупать некоторые виды растений, они смогут нейтрализовать самые токсичные яды.

Хлорофитум

Один из самых популярных цветов, который используют для очистки воздуха. Его можно установить в прихожей, в гостиной, на кухне или в спальне. Он нейтрализует формальдегид, который находится практически в каждом доме. Важно правильно ухаживать за растением, наличие в почве активированного угля сильно снижает его эффект.

Пеларгония

Это растение обладает лечебным эффектом, благоприятно воздействует на нервную систему человека. Оно успокаивает и снимает раздражительность, улучшает обстановку. Также цветок уничтожает бактерии, вирусы и грибки, снижает концентрацию угарного газа в воздухе. Его лучше поставить в комнате, в которой вы пребываете чаще всего. Не забывайте ухаживать за пеларгонией, вовремя поливать и пересаживать.

Перечная мята

Данный представитель обладает исключительно лечебным эффектом, успокаивает нервную систему, улучшает аппетит и помогает от головных болей. Поставьте это растение на кухне или возле обеденного стола.

Сансевиерия

Это растение отличается тем, что выделяет в воздух большое количество кислорода, нейтрализуя углекислый газ и вредные соединения. Если поставить этот цветок в доме, вы сразу заметите, что в комнате стало заметно свежее. Сансевиерия устраняет неприятные запахи и ликвидирует токсичные испарения. Если ее вовремя поливать и подкармливать, цветок проживет довольно долго.

Эвкалипт

Этого представителя рекомендуется завести людям с больными легкими или страдающими астмой. Растение снижает концентрацию вредных веществ и аллергенов в воздухе, нейтрализует токсичные соединения. Замечено, что при наличии в доме эвкалипта снижается количество приступов одышки у больных людей.

Лимон декоративный

Лимон уничтожает более 10 ядов, которые летают в воздухе, обладает противомикробными свойствами. Доказано, что на человека он влияет благоприятно в ночное время, поэтому его лучше ставить в спальне. Установите горшочек на тумбочке возле головы и не забывайте периодически поливать и подкармливать.

Лавр

Помогает людям с заболеваниями сердечнососудистой системы, также способствует уничтожению бактерий и вирусов. Поставьте его на окно и весь приточный воздух будет очищаться. Увлажняйте листья и протирайте их от пыли, не забывайте ухаживать за новым представителем флоры. Лавр можно комбинировать с другими полезными растениями.

Фикус

Вырабатывает фитонциды, которые уничтожают болезнетворные микробы. Также растение выделяет большие объемы кислорода и нейтрализует токсичные вещества. Если ваш дом находится рядом с дорогой или в запыленной зоне, купите несколько фикусов для каждой комнаты.

Алоэ

Листья этого растения широко применяются в народной медицине и помогают от многих заболеваний. Рекомендуется ставить это растение и дома, оно способствует очистке воздуха от болезнетворных бактерий. Также представитель флоры выделяет приятный запах, поэтому в комнате будет легко и свободно дышать.

Аспарагус

Ранее считалось, что это растение продляет молодость и замедляет старение. Аспарагус нейтрализует тяжелые металлы, летающие в воздухе, а также выделяет вещества, которые обладают тонизирующими свойствами. Этот представитель будет отличным дополнением для домашней флоры.

ТОП-15 комнатных растений, которые можно держать дома

Существует много вариантов ответа на вопрос: какие комнатные растения можно выращивать дома? Мы перечислим названия цветов, которые приносят наибольшую пользу физическому и психоэмоциональному здоровью человека.

• Фикусы
• Суккуленты
• Лаванда
• Кактусы
• Драцены

• Каланхоэ
• Лимонное дерево
• Бамбук
• Монстера
• Антуриум

• Спатифиллум
• Юкка
• Фиалка
• Стрелиция
• Плющ

---

У нас часто спрашивают, что можно выращивать без особых хлопот. Существует несколько видов комнатных цветов, которые легко сажать. Они быстро растут, а некоторые при должном уходе длительно и красиво цветут.

Фикусы

Итак, какие растения можно держать дома? Конечно, фикусы. Эти неприхотливые растения, выращиваемые в красивых горшках, освежают интерьер. Они не любят прямых солнечных лучей, их можно посадить даже в полутени. Фикусы очищают воздух от бензола, формальдегида, аммиака и пыли.

Экземпляры с глянцевыми листочками необходимо регулярно протирать или мыть под теплым душем. При умеренной температуре достаточно полива раз в неделю. Комнатные фикусы представлены в любых вариациях – от ампельных травянистых до огромных деревьев для оранжереи.

Суккуленты

Ищете, какие растения лучше посадить в небольшие горшочки и выращивать на южных окнах дома или квартиры? Суккуленты обожают солнечный свет и не боятся ожогов. Поставьте на один подоконник множество миниатюрных суккулентов в ярких горшках – они создадут восхитительную композицию.

 

Посадите разные виды в один ящик – получите замечательный микс.

Суккуленты ночью выделяют кислород, поэтому их хорошо держать в спальне. Летом их поливают 2-3 раза в неделю, зимой достаточно одного полива. Они поглощают опасные химические вещества, дезинфицируют и обеззараживают воздух.

Виды суккулентов:

• агавы;
• гимнокалициумы;
• крассулы;
• хавортии;
• эхеверии;
• эуфорбии;
• алоэ;
• гастерии;

• крестовники;
• очитки;
• рипсалисы;
• сансевиерии;
• тилландсии;
• эпифиллумы;
• аллюодии;
• седумы.

Лаванда

Какие цветущие комнатные растения держат дома? Популярна некапризная застенчивая лаванда с красивыми нежными цветами белого, фиолетового, голубого, розового цвета станет вашей любимицей. Она нетребовательна к уходу, но место должно быть хорошо освещенным, земля – влажной, но не переувлажненной.

Зимой поливайте лаванду раз в месяц отстоянной водой, сбрызгивая при этом и листочки. Выделяемые эфирные масла уничтожают  микробов в помещении. Аромат лаванды успокаивает нервную систему, снимает напряжение.

Кактусы

Это тропические жители, укрытые острыми колючками или нежными пушинками. Кактусы представлены самым многочисленным семейством, более 5000 видов. Они с древности символизируют здоровье и долголетие, считаются «энергетическим щитом», не позволяющим негативу попадать в жилище.

Кактусы активизируют мозговую деятельность, помогают в принятии правильных решений. Колючие мясистые стволы поглощают вредные синие лучи, излучаемые компьютерной техникой или телевизором. Кактус будет хорошо расти на южных и восточных окнах. Уход за ним заключается в ежедневном умеренном поливе летом и сокращенном в холодный сезон до раза в 15 дней.

Драцены

Драцены не ядовиты и оказывают помощь своим обладателям, нейтрализуя опасные химические сочетания типа формальдегида. Цветок, посаженный в комнате с линолеумом на полу, очистит воздух от бензола, который выделяет покрытие. Драцена улучшает эмоциональное состояние человека, восстанавливает душевное равновесие, помогает избавиться от головной и зубной боли.

Красиво выглядят драцены, напоминающие тропические пальмы, похожие на куст с множеством веточек, деревца с разветвленными или несколькими стволами. Они необычно смотрятся с двух-, трехцветными листьями, седым или бордовым тоном листвы.

Ухаживать за драценой просто. Она безболезненно переносит легкую засуху, но погибает при застое воды. Обязательно периодически очищать листочки от пыли. Летом горшок хорошо выставлять на свежий воздух, в полутень. Зимой – устраивать драцене раз в 1-2 недели теплый душ.

Каланхоэ

Это неприхотливые растения, которые можно посадить и несложно выращивать в домашних условиях. Каланхоэ с красивыми мелкими цветочками украсит любую комнату. Зеленый питомец не любит яркого освещения и хорошо растет на западных и восточных окнах.

Зимой ему необходимо продлевать световой день до 12 часов. Полив теплой, мягкой, отстоянной водой лучше проводить через поддон, избегая попадания влаги на стебли. Если земляной ком пересохнет, листья опадут.

Существует более 200 видов каланхоэ. В искусстве фэн-шуй их используют, чтобы корректировать энергетическое поле. Достаточно одного цветка в горшке, и негативная энергия уйдет, а жизненная – усилится.

Каланхоэ очищает воздух от микроорганизмов, способствует повышению иммунитета. Если комнатный доктор растет в вашей комнате, то риск заразиться вирусными заболеваниями для вас значительно снизится.

Лимонное дерево

Есть плодовые растения, которые можно выращивать дома. Одно из них — лимонное дерево. Это деревце, вырастающее до 1,5 м в высоту, обязательно порадует вас полезными ароматными плодами. Выходец из Юго-Восточной Азии, лимонное дерево хорошо себя чувствует в комнатных условиях. Несложно обеспечить ему должный уход. Достаточно создать рассеянный солнечный свет. Оптимально – выращивать и держать растение на южной стороне дома.

Лимонное дерево можно вырастить из семени, посаженного в горшок, но это займет много времени. Деревце полезно, оно поддерживает комфортный микроклимат. Листья выделяют фитонциды – летучие вещества, позитивно влияющие на эмоциональное состояние, настроение людей и укрепляющие их иммунную систему.

Бамбук

Не знаете, какие экзотические растение несложно вырастить дома в горшке? Отдайте предпочтение вечнозеленому комнатному бамбуку – драцене Сандера. 

Его стройные стебли скручиваются в необыкновенные спирали различных размеров, придавая обстановке комнаты загадочный вид. Бамбук вырастет не выше метра и может зацвести белыми цветочками. Деревце-талисман принесет счастье, достаток, здоровье в дом.

Бамбук хорошо растет в емкости с водой или в горшке с грунтом, в освещенном теплом месте, вдали от отопительных приборов. Воду нужно обязательно менять полностью раз в неделю. Полив осуществляется по мере высыхания почвы. Температурный режим должен быть +13-+30∞С. Удаляя со стебля боковые побеги, вы можете придавать деревцу любую форму.

Монстера

Некоторые люди считают, что в перечень комнатных растений для выращивания дома, этот цветок лучше не вносить. Оправдывают такое суждение тем, что монстеру нельзя держать в помещении. На самом деле, она не ядовитая, абсолютно безопасная, интересная.

На стволе располагаются воздушные корни, ведь монстера – лиана, вырастающая до 5 м. Огромные листья с красивыми прорезями могут достигать одного метра в диаметре. Перед дождем на них должны появиться капли воды, «слезы». Так лишняя жидкость выходит через туннели по краям листа.

Держать монстеру нужно при рассеянном свете или полутени. Температура летом – 20-23∞С, зимой – 16-18∞С. Поливать нужно так, чтобы почва не пересыхала. Для повышения влажности воздуха монстеру необходимо часто опрыскивать теплой водой, протирать листья влажной губкой и полировать.

Антуриум

Его называют цветком-фламинго и мужским счастьем. Он символизирует силу, смелость, любовь и страсть. Роскошные цветы красного, белого, розового, фиолетового и черного окраса блестят, как лакированные и радуют глаз практически круглый год.

Правила выращивания антуриума:

• Полив после просыхания земляного кома.
• Лучше – недолив, чем перелив.
• Обрезка листьев при появлении желтых пятен.
• Температурный режим +18-+28 градусов.
• Яркое освещение без прямых солнечных лучей.

Спатифиллум

Есть «женские» растения должны стоит держать дома. Главный из них – спатифиллум, в народе называемый женским счастьем. Он восхищает белыми прекрасными цветами и приносит пользу, очищая воздух в доме. Выращивать его в горшке несложно. Листья и бутоны на длинных ножках растут прямо из земли.

Спатифиллуму необходим мягкий рассеянный свет, влага и частый полив, совмещенный с опрыскиванием или протиранием листьев лажной губкой. Воду лучше заранее отстаивать в течение ночи. Дотроньтесь до грунта. Если сверху он сухой – пришло время поливать.

Юкка

Какое многолетнее медленнорастущее растение выбрать для выращивания дома? Комнатная юкка представляет собой компактное небольшое деревцо. В природе она растет в засушливых регионах, поэтому отличается нетребовательностью к поливу. Его осуществляют, когда грунт хорошо просохнет на глубину 3 см, приблизительно раз в неделю – 10 дней.

При избытке влаги кончики листовых пластин становятся темными. Юкка хорошо воспринимает и любит прямые лучи солнца. Ее лучше посадить с южной стороны дома. Пыль с листков должна очищаться регулярно с помощью мягкой влажной тряпочки.

Фиалка

Какие цветущие растения часто сажают дома. Скромная сенполия или узамбарская фиалка цветет целый год. Окрас цветов занимает огромную палитру тонов, оттенков. Ее нужно посадить в небольшой горшок и держать на окне, выходящем на запад или восток. Для цветения важна влажность воздуха на уровне 55-60%, поэтому наиболее рационален капиллярный полив.

При поливе нельзя допускать попадания воды на листья, стебли, точку роста, поэтому лучше осуществлять через поддон. Через 40-45 минут лишнюю жидкость сливают. Грунт в горшке не должен быть мокрым. Перелив губителен для корневой системы фиалок.

Стрелиция

Этот роскошный комнатный цветок – ближайший родственник банана. Стрелицию называют «райской птицей» за сходство ее ярких цветов с птичьей головой, украшенной затейливым хохолком. Ее легко сажать и выращивать, но для цветения необходимы условия, близкие к природным.

Стрелицию можно держать на любых окнах, кроме северных. Чтобы цветение началось весной, с конца ноября до февраля она должна находиться в периоде покоя. Горшок ставят в светлое прохладное место, сокращая полив до минимума. Земляной ком должен быть влажным только в глубине.

Плющ

Какие декоративно-лиственные комнатные растения держать дома для украшения интерьера? Хедера – любимый цветок дизайнеров-флористов. Красивые свисающие стебли с эффектно окрашенными листьями шикарно смотрятся на стенах. С ними составляют невероятные композиции и ансамбли.

Комнатный плющ очень любит влагу. Кроме регулярного полива ему необходимы водные процедуры – опрыскивание листьев и купание. Летом хедеру хорошо держать на свежем воздухе, террасе, в беседке. Главное – следить, чтобы на него не попадал прямой свет, иначе на листве появятся ожоги.

---

Теперь вы знаете, какие горшечные растения хорошо растут дома. На нашем сайте вас ожидают цветы не только из этого списка. Вы можете выбрать лучшие из них для украшения интерьера своего дома.

Лучшие комнатные растения для вашего здоровья – Forbes Health

Комнатные растения популярны для украшения любой комнаты. Как оказалось, многие обычные комнатные растения также могут принести пользу вашему здоровью, очищая воздух от токсинов.

Узнайте, какие растения улучшают воздух, которым вы дышите, и как вы можете позаботиться об этих растениях.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Очиститель воздуха

• Фильтр HEPA включает предварительный фильтр для более крупных частиц и слой активированного угля для устранения запахов
• Обладает исключительно тихим ночным режимом
• Очиститель воздуха отлично подходит для жилых и семейных комнат, домашних офисов и многого другого
• Эффективно удаляет переносимые по воздуху частицы, такие как аллергены, перхоть и пыль, а также запахи
• Включает светодиодный ночник для создания успокаивающей ночной атмосферы с одним из семи цветов

Купить сейчас

На веб-сайте Vive Health

7 лучших комнатных растений для вашего здоровья

Лучшие комнатные растения избавляют пространство от вредных химических веществ. Кроме того, многие из них выносливы и не требуют особого ухода, что является преимуществом для начинающих.

Змеиное растение

Сансевьера трехполосая, , также известная как змеиное растение или тещин язык, представляет собой вечнозеленое многолетнее растение (то есть растет в любое время года), отличающееся заостренными листьями, вырастающими до 4 футов в высоту.

Польза для здоровья: Змеиные растения могут удалять определенное количество загрязнителей воздуха, таких как бензол (легковоспламеняющееся, бесцветное или светло-желтое химическое вещество), формальдегид (бесцветный легковоспламеняющийся газ, вызывающий раздражение и рак) и, в меньшей степени, , трихлорэтилен (или ТХЭ, бесцветное канцерогенное органическое химическое вещество), как было обнаружено в исследовании 1989 года, проведенном Национальным управлением по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА) ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [1]} Волвертон Б.К., Джонсон А., Баундс К. Внутренние ландшафтные растения для воздуха в помещении Борьба с загрязнением. Опубликовано 1 августа 1989. .

Как за ним ухаживать: Змеиные растения хорошо растут в теплых, светлых местах, но также могут переносить небольшое затенение или слабое освещение. Их следует регулярно поливать весной и летом и меньше осенью в течение зимы.

Потос золотой

Epipremnum aureum, , также называемый золотым потосом или дьявольским плющом, можно отличить по добавлению золотого/желтого цвета к широким сердцевидным листьям потоса.

Польза для здоровья: В ранее упомянутом исследовании НАСА было обнаружено, что золотой потос частично фильтрует формальдегид и ТХЭ из окружающего воздуха. Он удалял 73% бензола из воздуха и по-прежнему хорошо работал без полной листвы 9.0041 [1] Wolverton BC, Johnson A, Bounds K. Растения для внутреннего ландшафта для борьбы с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989 года.

Как за ним ухаживать: Golden pothos лучше всего растет при непрямом освещении от среднего до сильного и во влажной среде. Подождите, пока почва наполовину высохнет, чтобы полностью пропитать почву, позволяя ей стечь. Обрежьте все обесцвеченные или поврежденные листья и стебли.

Бамбуковая пальма

Chamaedorea seifrizii, или бамбуковая пальма, салонная пальма или тростниковая пальма, может вырасти до 6,5 футов в стебель(и).

Польза для здоровья: Исследование НАСА показало, что Chamaedorea seifrizii успешно удаляет из окружающего воздуха формальдегид, бензол и ТХЭ (перечислены в порядке убывания эффективности) ^[3] Wolverton BC, Johnson A, Bounds K. Борьба с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989 года.

Как за ней ухаживать: Бамбуковые пальмы предпочитают яркий непрямой свет при более высоких температурах. Поливайте, как только почва в основном высохнет, и дайте воде стечь. Удалите лишнюю воду, чтобы избежать стоячей воды.

Паутинное растение

Chlorophytum comosum, или паутинное растение, нетоксичное растение с длинными узкими листьями, как правило, полосатыми. Многолетние растения-пауки вырастают от 12 до 15 дюймов в высоту и производят маленькие белые звездчатые цветы.

Польза для здоровья: Несколько исследований показали, что паутинные растения удаляют токсины из воздуха в помещении, включая твердые частицы, формальдегид ^[4] Giese M, Bauer-Doranth U, Langebartels C, Sandermann H Jr. Формальдегид паучьего растения (Chlorophytum comosum L.) и сои (Glycine max L.) культур клеточной суспензии. Завод Физиол. 1994;104(4):1301-1309. ^[5] Li J, Zhong J, Liu Q, et al. Удаление формальдегида в помещении с помощью трех видов Chlorophytum comosum в системе динамической фумигации: часть 2 — восстановление растений. Environ Sci Pollut Res Int. 2021;28(7):8453-8465. , диоксид азота, оксид углерода, озон, ксилол ^[6] Wolverton BC, Johnson A, Bounds K. Внутренние ландшафтные растения для борьбы с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989 г., бензол ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [7]} Корнехо, Дж.Дж., Муньос, Ф.Г., Ма, С.Ю. и другие. Исследования по обеззараживанию воздуха растениями. Экотоксикология 8, 311–320 (1999). , толуол, сигаретный дым и аммиак ^[8] Gawrońska H, ​​Bakera B. Фиторемедиация твердых частиц из воздуха помещений растениями Chlorophytum comosum L.. Здоровье Air Qual Atmos. 2015;8(3):265-272. ^[9] Пирт В. Качество воздуха в помещениях во Флориде: комнатные растения для борьбы с загрязнением. РАСШИРЕНИЕ МФСА Университета Флориды. Опубликовано в сентябре 2003 г. ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [10]} Коста П., инженер К., Джеймс Р.В. (1995). Конструктивное использование растительности в офисных зданиях. Материалы симпозиума «Растения для людей», 23 XI 1995, Хага, Холандия, стр: 1–23. 12. .

Как за ним ухаживать: Паукообразные растения хорошо себя чувствуют в помещении при среднем или ярком освещении при температуре от прохладной до средней и могут жить в почве или в беспочвенной среде. Из-за быстрого роста требуется частая пересадка.

Драцена

Существует несколько разновидностей драцены, но все они имеют тенденцию к росту листьев вверх и наружу от центрального стебля или побега.

Польза для здоровья: Три сорта драцены — Dracaena marginata, Dracaena deremensis (теперь известная как Dracaena fragrans ) и Dracaena massangeana — были обнаружены НАСА для удаления ТВК из воздуха; Также было обнаружено, что deremensis и marginata удаляют бензол и формальдегид. Разновидность Dracaena deremensis «Джанет Крейг» выделяется тем, что удаляет 79% бензола из воздуха ^[11] Волвертон BC, Джонсон А., Баундс К. Внутренние ландшафтные растения для борьбы с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989. .

Как за ней ухаживать: Многие растения драцены, в том числе Dracaena fragrans , хорошо себя чувствуют при слабом и среднем непрямом освещении; другие, такие как Dracaena marginata , предпочитают яркий непрямой свет, но могут выжить и при слабом освещении. Поливайте драцену дистиллированной водой или дождевой водой, когда почва высохнет примерно на 75%, и дайте воде стечь. Не подвергайте растение воздействию холодного или горячего воздуха.

Папоротники

Папоротники включают тысячи видов и размножаются спорами. Папоротники нетоксичны, покрыты листвой и остаются маленькими или вырастают больше похожими на деревья, в зависимости от вида.

Польза для здоровья: Исследования показывают, что папоротники, особенно японский королевский папоротник или дзэнмай, обладают сильными свойствами очистки воздуха, особенно при удалении формальдегида ^[12] Lee CH, Shin SL. Функциональная активность папоротников для здоровья человека. Работа с папоротниками. 2010;347-359. . Бостонский папоротник также показал себя активным сторонником удаления углекислого газа из внутренней среды. Эффективность очистки воздуха двух видов горшечных растений и различных субстратов. приложение наук. 2021;12(1):284. .

Как за ним ухаживать: Папоротники хорошо растут в теплом влажном климате и не нуждаются в большом количестве света. Папоротники следует содержать во влажной почве, требующей частого опрыскивания.

Английский плющ

Инвазивное уличное растение, английский плющ ( Hedera helix ), можно выращивать как вечнозеленое, обычно быстрорастущее комнатное растение. Существуют сотни видов английского плюща, которые различаются по форме и цвету, но плющи обычно идентифицируются по вьющимся лозам и широким плоским листьям.

Польза для здоровья: Английский плющ удалял из воздуха самый высокий процент бензола, почти 90%, по сравнению с другими растениями, испытанными в исследовании НАСА, а также способен удалять TCE и формальдегид ^[14] Wolverton BC , Джонсон А., Баундс К. Внутренние ландшафтные растения для борьбы с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989 года.

Как за ним ухаживать: Английский плющ хорошо себя чувствует при ярком непрямом свете и неизменно умеренной температуре. Английский плющ можно ежедневно опрыскивать, поливать, когда почва частично сухая, и обрезать, не нанося вреда растению.

Примечание. Этот список предназначен для ознакомления с преимуществами определенных растений при обычном использовании комнатных растений. Следующие растения токсичны и не должны потребляться домашними животными: змеиное растение, золотой потос, драцена и английский плющ.

Глоток свежего воздуха

Эффективно удаляет переносимые по воздуху частицы, такие как аллергены, перхоть и пыль, а также запахи. Очиститель воздуха Vive Health помогает сделать воздух в вашем доме более свежим и чистым. Благодаря своему элегантному и современному внешнему виду он идеально впишется в интерьер.

Купить сейчас

Как комнатные растения приносят пользу вашему здоровью

Помимо очистки воздуха, которым мы дышим, просто наличие растений вокруг вас может принести различные преимущества для здоровья.

Снижение стресса. Исследования связывают жизнь в более зеленой среде с более низким риском депрессии, агрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и тревожных расстройств ^[15] Cohen-Cline H, Turkheimer E, Duncan GE. Доступ к зеленым насаждениям, физическая активность и психическое здоровье: двойное исследование. J Эпидемиол общественного здравоохранения. 2015;69(6):523-529.

[16] Maas J, Verheij RA, de Vries S, Spreeuwenberg P, Schellevis FG, Groenewegen PP. Заболеваемость связана с зеленой средой обитания. J Эпидемиол общественного здравоохранения. 2009;63(12):967-973. ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [17]} Вайнштейн Н., Балмфорд А., ДеХаан К.Р., Гладуэлл В., Брэдбери Р.Б., Амано Т. Видение сообщества деревьев: связи между контактом с природной средой, сплоченностью сообщества и преступностью. Бионаука. 2015;65(12):1141-1153. ^[18] de Vries S, Ten Have M, van Dorsselaer S, van Wezep M, Hermans T, de Graaf R. Местная доступность зеленого и синего пространства и распространенность распространенных психических расстройств в Нидерландах. BJPsych Open. 2016;2(6):366-372. .

Небольшое исследование с участием молодых мужчин также показало, что обращение с живым комнатным растением снижает кровяное давление участников и заставляет их чувствовать себя более комфортно и успокаивается по сравнению с набором текстового документа на компьютере ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [19]} Lee MS, Lee J , Park BJ, Miyazaki Y. Взаимодействие с комнатными растениями может снизить психологический и физиологический стресс за счет подавления активности вегетативной нервной системы у молодых людей: рандомизированное перекрестное исследование. J Физиол Антропол. 2015;34(1):21. .

Другие исследования показали, что наличие большого количества растений в помещении (офисе или больничной палате) коррелирует с воспринимаемым повышением комфорта, снижением артериального давления, улучшением психологического состояния и позитивным настроем сотрудников и пациентов, говорит Юлия Омельченко, ординатор ботаник, эксперт приложения NatureID.

Повышение внимания и концентрации. Одно небольшое исследование учащихся начальной школы связало воздействие живых растений с улучшенным вниманием, концентрацией и чувством комфорта по сравнению с искусственными растениями, изображениями растений или отсутствием растений вообще

tippy-popover-container-bg-white’ }»> [20] Oh YA, Kim SO, Park SA. Настоящие лиственные растения как визуальные стимулы для улучшения концентрации и внимания у учащихся начальной школы. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения. 2019;16(5):796. . Другие исследования показали, что зеленая среда может помочь восстановить концентрацию даже у детей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) ^[21] Хартиг Т., Митчелл Р., де Врис С., Фрумкин Х. Природа и здоровье. Анну Рев Общественное здравоохранение. 2014;35:207-228. ^[22] de Vries S, Verheij R. Жилая зеленая зона, связанная с использованием лекарств от синдрома дефицита внимания и гиперактивности среди голландских детей. Фронт Псих. 2022;13:948942. .

Повышенная влажность. Растения могут повышать влажность в помещении, что хорошо как для них самих, так и для нашей дыхательной системы. Низкая влажность вызывает пересыхание слизистых оболочек, что мешает им защищать организм человека от бактерий, вирусов и аллергенов.

«Всем рекомендую хотя бы попробовать ухаживать за растениями», — говорит Омельченко. «Сначала выбирайте простые в уходе, неприхотливые и устойчивые растения, так как они не будут утомлять вас своей высокой требовательностью к уходу».

10 лучших комнатных растений для улучшения вашего здоровья и дома

Реклама – продолжить чтение ниже требуют постоянного внимания и процветают с небольшими вложениями с вашей стороны. Растения имеют узкие листья и получили свое название от «небольших ростков, растущих на длинных висячих стеблях, которые отдаленно напоминают пауков», согласно отделу расширения Университета Висконсин-Мэдисон.

Известно, что растения-пауки помогают очищать окружающий воздух. Исследования НАСА изучили листья, почву, корни и микроорганизмы нескольких комнатных растений и обнаружили, что растения могут действовать как естественный воздушный фильтр для уменьшения загрязняющих веществ. Исследование показывает, что растения-пауки удалили 95% токсичного формальдегида из воздуха в герметичном контейнере из плексигласа в течение 24 часов.

SHOP SPIDER PLANT

2

Peace Lily

Grumpy Cow Studios//Getty Images

Название «мирная лилия» определенно вызывает чувство спокойствия. Эти крепкие растения также «цветут и эстетически приятны» и со временем могут принести пользу вашему здоровью, объясняет 9.0039 Тревор Кейтс, штат Северная Дакота, , врач-натуропат из Парк-Сити, штат Юта, автор книги « Чистая кожа изнутри» . Исследование 2022 года, опубликованное в Applied Sciences , предполагает, что мирные лилии обладают свойствами очистки воздуха и помогают удалять из воздуха углекислый газ и летучие органические соединения (ЛОС).

Лилии мира могут жить годами и непрерывно производить широкие белые цветы, которые напоминают белый флаг мира, согласно материалам, опубликованным MiracleGro. За ними легко ухаживать, им не нужно много света, поэтому они идеально подходят для тенистых мест. Просто держите их в недоступном для домашних животных и маленьких детей месте, так как при проглатывании они могут вызвать рвоту или отек языка.

МАГАЗИН PEACE LILY

3

Каучуконосы

Getty: TravelCouples//Getty Images

Каучуконосы — также известные как каучуковые деревья или Фикус эластичный — отлично подходят для комнатных растений. Как правило, за ними легко ухаживать, и их нужно поливать только раз в неделю или около того, согласно материалам, предоставленным The Sill. Исследования показывают, что каучуконосы обладают свойствами очистки воздуха. Просто держите их подальше от домашних животных и маленьких детей, так как известно, что они очень токсичны при попадании внутрь.

МАГАЗИН РЕЗИНОВЫЙ ЗАВОД

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Слоновьи уши

Таракорн//Getty Images

Если вы хотите проводить больше времени с комнатными растениями, Кромер рекомендует. Они организованы в группу тропических многолетних растений, мгновенно узнаваемых по их большим сердцевидным листьям. Им нужен яркий свет и регулярный полив, чтобы почва оставалась влажной, и они могут вырасти большими, и им может потребоваться дополнительное пространство. Некоторые виды были выращены из-за их съедобных крахмалистых клубней, которые являются основным продуктом питания в некоторых тропических регионах. В медицине листья известны тем, что их используют для лечения укусов насекомых.

SHOP ELEPHANT EEAR PLANT

5

Змеиные растения

Grumpy Cow Studios//Getty Images

Змеиное растение, давно известное как «тещин язык», или Sansevieria trifasciata , имеет высокие листья, растущие вертикально. . Они декоративны и не требуют особого ухода. По словам экспертов HGTV, растения нужно поливать только тогда, когда почва сухая, они растут при любом освещении и, как правило, «преуспевают в пренебрежении». Змеиное растение было включено в то же обширное исследование НАСА о комнатных растениях, и было показано, что оно со временем удаляет токсины из воздуха.

SHOP SNAKE PLANT

6

Папоротники

Getty: Benoitbruchez//Getty Images

Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Applied Sciences , показало, что бостонские папоротники лучше всего справляются с очисткой воздуха естественными летучими органическими соединениями. Растения легко растут и лучше всего смотрятся в помещении в подвесных корзинах или на подставках, которые позволяют их листьям драпироваться. Им нужен средний яркий свет и постоянно влажная почва, поэтому им может потребоваться немного больше вашего времени.

МАГАЗИН ПАПОТНИКОВ

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Потос

Getty: FeelPic//Getty Images

Когда вы представляете комнатное растение, потос или Epipremnum pinnatum , скорее всего, приходят на ум. Также известные как дьявольский плющ или золотой потос, растения имеют яркие сердцевидные листья, которые могут быть зелеными или мраморно-зелеными и желтыми. Их легко выращивать, им нужен только непрямой солнечный свет и нечастый полив. Исследования показывают, что растения могут снизить уровень озона в помещении, что может облегчить дыхание и снизить риск респираторных заболеваний, а также удалить летучие органические соединения из воздуха.

МАГАЗИН POTHOS

8

Английский плющ

Getty: Filili//Getty Images

Английский плющ, или Hedera helix , это универсальное растение, которое, как было показано, снижает уровень углекислого газа, формальдегида и токсинов в воздухе. . Их можно выращивать на открытом воздухе или в помещении. Как комнатное растение, плющ хорошо растет в подвесных корзинах или горшках, и его можно приучить выращивать на шпалере или в форме, по данным кооперативного расширения Университета Клемсона. Они лучше всего растут под прямыми солнечными лучами и нуждаются в тщательном поливе, как только почва высохнет.

SHOP ENGLISH IVY

9

Суккуленты и кактусы

Phong Pham Quoc / EyeEm//Getty Images

Суккуленты и кактусы «процветают практически без заботы», — говорит Кромер. Эти растения засухоустойчивы, то есть не нуждаются в регулярном поливе; только тогда, когда почва полностью высохнет. Они также бывают разных форм и размеров, чтобы украсить ваше пространство и помочь очистить воздух. Некоторые сорта, в том числе нефритовое растение, могут повышать влажность в помещении. Растения алоэ вера, 9 шт.В частности, 0040, также обладают лечебными свойствами и могут помочь в лечении порезов, ожогов и других кожных заболеваний.

МАГАЗИН СУКУЛЕНТОВ

Рекламное объявление — Продолжить чтение ниже. Выращивание собственного базилика, петрушки или мяты также дешевле, чем покупка трав в продуктовом магазине. По словам представителей клиники Майо, некоторые травы, такие как ромашка и лаванда, снижают тревогу. Травы также содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые являются благом для вашей диеты.

МАГАЗИН ТРАВ

Как комнатные растения способствуют хорошему здоровью?

Красота растений и уход за ними могут быть поистине целительными. «Взгляд на что-то эстетически приятное может повысить уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин», — объясняет Кейтс. Хранение растений побуждает ваш мозг с нетерпением ждать взаимодействия с растением и получения дозы «нейрохимических веществ для хорошего самочувствия», добавляет Кромер.

Растения приносят немедленную пользу, улучшая настроение и управляя стрессом, говорит Кейтс. По словам Ротенберга, они также обеспечивают долгосрочные преимущества, такие как улучшение качества воздуха, что может уменьшить количество головных болей, или добавление влаги в воздух, что помогает при сухости кожи. Обработка почвы, содержащей микробы, может способствовать разнообразию микробиома в вашем доме, что может принести пользу здоровью кишечника и кожи.

Но одни только комнатные растения не рекомендуются для лечения любого заболевания, добавляет Ротенберг. «Поощрение моих пациентов подумать о том, чтобы иметь комнатные растения, является частью более широкого индивидуального плана медицинского обслуживания».

Какие комнатные растения лучше всего подходят для очистки воздуха?

Исследования показывают, что растения могут помочь в очистке воздуха, особенно в районах, где качество воздуха может быть сомнительным. Дыхание более чистым воздухом также помогает вам мыслить яснее, снимает стресс и снижает риск развития астмы, говорит Кейтс.0035 Хорошая уборка .

Комнатные растения поглощают углекислый газ, фильтруют загрязняющие вещества и выделяют кислород. «Это важная идея, учитывая, сколько времени люди проводят в помещении», — добавляет Ротенберг. «Добавив больше кислорода, теоретически вы можете лучше сосредоточиться, меньше головных болей и улучшить настроение».

Змеиные растения , пауки растения , фикусы , мирные лилии , папоротники и английский плющ — одни из лучших комнатных растений для повышения уровня кислорода и очистки воздуха.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Каковы преимущества ухода за комнатным растением для психического здоровья?

Нахождение в зелени дает множество преимуществ для психического здоровья. Садоводческая терапия уже давно используется для лечения психических заболеваний и других состояний. Это помогает улучшить память, познание и социализацию. У людей также есть врожденный инстинкт связи с природой, известный как биофилия.

Уход за растениями может уменьшить стресс и тревогу, улучшить настроение и концентрацию, а также повысить уверенность в себе. «Растения дают осязаемый положительный результат для тех, кто смотрит за ними, помогая им почувствовать больший контроль над своей жизнью, уменьшая тревогу и улучшая общее самочувствие», — говорит Кромер. «Это дает смотрителю чувство гордости и выполненного долга, когда он наблюдает за тем, как растение растет, выглядит, и находит способы решения проблем».

Наблюдение за тем, как они растут, может успокаивать, способствовать умиротворению и медитативному опыту, добавляет Ротенберг.