Виды спорта для детей — в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

• Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
• Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
• Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
• Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

• Плавание;
• Танцы;
• Гимнастика;
• Беговел;
• Детская йога;
• Прыжки на батуте.

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним. Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

• Лыжи;
• Единоборства;
• Большой теннис или настольный;
• Гольф;
• Роликовые коньки;
• Фигурное катание.

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

• Футбол;
• Хоккей;
• Водное поло;
• Гольф;
• Регби;
• Теннис;
• Волейбол;
• Баскетбол;
• Бадминтон;
• Гандбол и др.

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

• У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
• У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

• Брейкинг;
• Паркур;
• Скетбординг;
• BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

Виды спорта для детей — в какую секцию отдать ребенка ✅ Блог IQsha.ru

У кого неистощимый запас энергии, любопытства и веселья? Конечно, у детей! Они очень подвижны, любознательны и активны. Им не сидится на месте, и это здорово! Для полноценного развития важно уделить внимание не только обучению, но и занятиям физкультурой. Начиная с самого раннего возраста, непоседам нужно учиться выполнять несложные упражнения, делать зарядку, повторяя за родителями. Отлично, если в доме есть спортивный уголок, где малыш может полазить и покувыркаться. Физическое развитие ребёнка напрямую связано с качеством его жизни, интеллектуальными способностями и формированием личности. Поэтому большинство родителей задаются актуальным вопросом, каким видом спорта занять ребёнка?

Спортивный кружок — это новый этап развития личности. Тут и абсолютно другой коллектив, свои правила и дисциплина, требовательный тренер, а не заботливый воспитатель, а также личная ответственность. Если раньше малыш мог спокойно смотреть мультики, то теперь нужно идти на тренировку. Спорт для детей — один из важных факторов, влияющих на физическое и психическое развитие.

Существуют зимние и летние виды спорта для детей. Многие родители не решаются отдавать ребёнка в зимний спорт, опасаясь, что малыш будет часто болеть из-за холода. Однако при соблюдении условий низкие температуры благоприятно влияют на организм, укрепляя иммунитет. К наиболее популярным зимним видам можно отнести санный спорт, хоккей, коньки, лыжи и сноуборд. Летние виды спорта для детей более многочисленны: футбол, велоспорт, бег, гимнастика и другие. Большинством из них можно заниматься круглый год: в тёплую погоду на свежем воздуха, а зимой — в спортивном зале.

Польза спорта для ребенка

Доказано, что адекватная физическая нагрузка приносит ребёнку только пользу. Занятия спортом для детей важны как для физического развития, так и для формирования здоровой психики.

 В чём же польза спорта для детей?

• регулярная физическая активность благоприятно влияет на развитие координации, выносливости, укрепление мышечного корсета и суставов;

• занятия спортом улучшают кровообращение, развивают дыхательную систему;

• дети соблюдают режим дня, имеют хороший аппетит;

• регулярные тренировки приучают к ответственности, дисциплине, целеустремлённости;

• занятия в спортивных секциях помогают развивать навыки коммуникации и умение работать в команде;

• спортивные соревнования учат справляться со стрессом, адекватно реагировать на победы и неудачи.

На что обратить внимание

Начиная подбирать спортивную секцию, учитывайте многие факторы: финансовую составляющую, собственное расписание с возможным графиком тренировок. Но особое внимание следует обратить на следующие вопросы: 

Состояние здоровья

Спортивный мир многообразен, в нём каждый может найти себе занятие по душе и для любого состояния здоровья. Даже дети с инвалидностью успешно занимаются спортом и достигают высоких результатов. Однако чтобы секции приносили максимальную пользу, родителям стоит учитывать особенности здоровья ребёнка. 

Способности и навыки

Каждый малыш обладает уникальными способностями, которые помогут достичь спортивных успехов . Главное найти сильные стороны ребёнка и выбрать для него подходящую секцию. В ходе занятий спортом у детей появятся новые навыки, которые им пригодятся в будущем. 

Темперамент ребенка

При подборе секции обратите внимание на темперамент ребёнка. Психологи выделяют 4 типа темперамента,  подробнее об этом читайте в нашей статье.

Сангвиники — прирождённые лидеры, им нужна всеобщая похвала, поэтому  командные или экстремальные виды спорта — это их среда обитания. Флегматики спокойно перенесут многократное повторение одного и того же действия. Для них подойдут гимнастика, плавание, шахматы. Холерики отлично сработаются как в команде, так и смогут проявить себя в единоборствах. Меланхоликам сложно добиться высоких результатов в любом спорте. Жёсткая дисциплина и строгий тренер разовьют в ребёнке массу комплексов. Однако они вполне могут преуспеть в конном спорте, стрельбе и фехтовании. 

Личные предпочтения

Спортивные достижения ребёнка зависят от его мотивации. Поэтому очень важно выбрать такой вид спорта, который будет интересен малышу. Даже если сразу сложно остановиться на чём-то одном, не стоит навязывать свои интересы. Лучше обсудить вместе различные секции, посетить на соревнования, прийти на пробные тренировки. Возможно, ребёнку потребуется время, чтобы попробовать себя в разных видах спорта и определиться, что ему больше нравится. Например, сначала начнёт ходить на плавание, а потом поймёт, что командные игры ему нравятся больше, и станет играть в волейбол. 

Выполните развивающие упражнения от Айкьюши

Виды спорта для детей от 2 лет

Спортивные тренировки для малышей направлены на развитие физических навыков и укрепление здоровья. В два года чемпионами не становятся, но уже активно готовятся стать ими в будущем. Тренировки для самых маленьких больше похоже на игру, где дети прыгают и бегают, но при этом запоминают элементарные упражнения. 

В двухлетнем возрасте малыши очень активны, но ещё не совсем владеют своим телом и поэтому часто падают. Занятия спортом помогут ребёнку укрепить тело и улучшить координацию. Важно помнить: длительность тренировок не должна превышать 30 минут, а сами виды спорта для детей дошкольного возраста должны быть нетравматичными. 

Виды спорта для детей от 2 лет:

Идеально подойдут плавание, гимнастика, танцы и детская йога.

Обратите внимание: малышам в этом возрасте очень сложно оставаться в незнакомом коллективе без родителей. Велика вероятность, что вам придётся присутствовать на занятиях, а, возможно, и выполнять их вместе. 

В 3-4 года дети способны выполнять уже более сложные спортивные элементы по инструкции тренера. Они становятся выносливее и заинтересованней в ходе тренировок. В этом возрасте наиболее привлекательны фигурное катание, горные лыжи, акробатика, теннис, роликовые коньки и прыжки на батуте.

Для малышей от 2 до 4 лет вместо спортивных секций можно выбрать занятия в развивающих центрах, где есть уроки физкультуры. Дети там смогут проводить время активно, весело и интересно. 

Важно помнить, что этом возрасте очень быстро формируется опорно-двигательный аппарат и нарастает мышечная масса. Поэтому следует подобрать малышу адекватную физическую нагрузку, чтобы он рос здоровым и крепким. 

В какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет

Для 5-летних непосед открыты двери не только в индивидуальные виды спорта, но и в командные. Дети уже понимают смысл игры, увереннее себя чувствуют в коллективе и могут выполнять задания тренера. Советуем обратить внимание на футбол, хоккей, теннис и восточные единоборства.

Однако в дошкольном возрасте тренировки должны быть строго дозированными. Перегруз может плохо сказаться на здоровье. От чрезмерно интенсивных занятий дети могут плохо спать и есть, капризничать и быстро уставать. В этом случае поговорите с тренером о снижении нагрузки или задумайтесь о смене вида спорта. 

Спортивные секции для детей школьного возраста

Как только дети идут в школу, их образ жизни меняется. Школьники гораздо меньше двигаются, а больше времени проводят, сидя за партой в школе или за столом, делая уроки. У многих ребят появляются заболевания, связанные с позвоночником. Занятия в спортивных группах — это лучший выход для увеличения физической активности. Также адекватная спортивная нагрузка помогает ребёнку и в учебе. Дети, которые занимаются спортом, более внимательны, сосредоточены и лучше усваивают материал.

Детям с 7 лет можно начать заниматься такими видами спорта, как баскетбол, водное поло, бадминтон, бокс, лёгкая атлетика, чирлидинг, триатлон, сноуборд, фехтование, тяжёлая атлетика.

В возрасте 10 лет ребёнок может пробовать себя в конном спорте, гребле, санном спорте, кёрлинге, скалолазание и сумо.

ВАЖНО! Обязательно оформляйте спортивную страховку на малыша, если он занимается спортом профессионально. Это поможет вам получить компенсацию, если ребёнок получит травму на тренировке или соревнованиях.

Спросите, что нравится ребёнку

С каждым годом в России занятия физкультурой и спортом всё больше становятся нормой. Большинство молодых людей в возрасте до 30 лет регулярно посещают тренажёрные залы, фитнес-центры, танцевальные секции, занятия йогой. Своим примером они приучают и своих детей вести здоровый и активный образ жизни. Также развивается государственная поддержка детских видов спорта. 

Благодаря федеральному проекту “Спорт — норма жизни” множество мальчишек и девчонок с радостью приобщается к спорту. 

Задача родителей — помочь ребёнку выбрать, чем он хочет заниматься. Однако при этом не стоит реализовывать свои амбиции через детей.  

Уважайте выбор вашего малыша! Это придаст ему уверенность в себе. И даже если он сначала ошибся с секцией, не рассчитав свои силы, — это нормально! Не стоит упрекать: “А мы тебе говорили!”. Лучше поддержите ребёнка словами: “Это здорово, что ты выбираешь то, что тебе нравится!”.

Ольга Шадрина,
практикующий педагог-дефектолог, автор упражнений и обучающих материалов IQsha.ru

Руководство по выбору лучшего вида спорта для вашего ребенка — SheKnows

Когда дело доходит до спорта для ваших детей, вы избалованы выбором. Итак, как вы решаете, куда записать своего ребенка, когда он может быть недостаточно взрослым, чтобы решать самостоятельно?

Связанная история У этих недоношенных близнецов был нулевой шанс на выживание — теперь, несмотря ни на что, они достаточно сильны, чтобы вернуться домой

Подробнее: Дайте своим детям шанс бросить курить, и это будет значить больше, когда они добьются успеха. Хотя жестких правил не существует, в целом то, что идеально подходит для 10-летнего ребенка, не подходит для малыша.

Возраст от 2 до 5 лет

Изображение: изображения Tang Ming Tung/Moment/Getty Images

Малыши и дошкольники (от 2 до 5 лет) могут начать осваивать многие базовые движения, но они слишком малы для большинства организованных видов спорта. Так что в этом возрасте не переживайте слишком сильно, если ваш малыш не участвует в дюжине внеклассных занятий. По словам Клиники Мэйо, малыши, которые занимаются организованными видами спорта, как правило, не получают никаких долгосрочных преимуществ с точки зрения будущих спортивных результатов.

В этом возрасте обычно лучше всего подходят неструктурированные свободные игры, такие как бег, танцы, акробатика, метание, ловля и плавание. Однако, если ваш трехлетний ребенок проявляет страсть к футболу или катанию на коньках, не препятствуйте этому, но убедитесь, что окружающая среда подходит для вашего ребенка. Свяжитесь с вашим местным клубом и узнайте, каков их рекомендуемый начальный возраст и какой уровень приверженности требуется. Помните, что спешить некуда — ваш помешанный на футболе малыш будет более чем счастлив гоняться с вами за мячом по саду, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы присоединиться к команде.

Возраст от 6 до 9 лет

Изображение: Westend61/Getty Images

По мере того, как дети становятся старше, их зрение, способность концентрироваться в течение продолжительных периодов времени, концентрация внимания и переходные навыки, такие как метание на расстояние, улучшаются. Они также лучше способны следовать указаниям. Для детей от 6 до 9 лет рассмотрите возможность организованных занятий, таких как бег, футбол, регби, гимнастика, плавание, теннис и боевые искусства.

Подробнее:  Как далеко нужно подталкивать детей к занятиям спортом?

Возраст от 10 лет и старше

Изображение: JR Carvey/Streetfly Studio/Blend Images/Getty Images

К 10 годам дети имеют зрелое зрение, лучшую координацию и равновесие, а также способность понимать и вспоминать спортивные стратегии. Как правило, они готовы заниматься сложными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, хоккей, нетбол и волейбол.

При рассмотрении вопроса о том, подходит ли спорт для вашего ребенка по возрасту, примите во внимание, насколько ему понравится это занятие в зависимости от его зрелости и способностей. Ваш ребенок может демонстрировать естественное предпочтение одного вида деятельности другому, что нельзя игнорировать.

Вы также можете хорошо подумать, прежде чем предлагать ребенку сосредоточиться на одном конкретном виде спорта только потому, что это может помешать ему в полной мере проверить свои навыки и открыть для себя другие занятия, которые могут ему понравиться.

Помните, что дети меняются по мере взросления, и ваш малыш может проявлять большой интерес к одному занятию в один год, а в следующем переключаться на другое. Продолжайте следить за уровнем их интереса и участвуйте в их прогрессе. Будьте позитивны и поощряйте, делая упор на усилия и удовольствие, а не на победу, и никогда не пытайтесь убедить своего ребенка продолжать заниматься спортом, который ему явно не нравится, независимо от возраста.

Подробнее: Я не заставляю своих детей заниматься спортом

Лучшие виды спорта для детей — и как подобрать правильный для вашего ребенка

Физическая активность имеет решающее значение для детей. Это не только один из лучших способов борьбы с серьезной эпидемией детского ожирения в Америке, но и одно или несколько часов физической активности в день, рекомендованные Центрами по контролю и профилактике заболеваний, могут помочь сохранить здоровье и хорошее самочувствие на всю жизнь. -существование.

К счастью, у большинства детей есть естественная тяга к играм, и занятия спортом — отличный способ использовать всю эту природную энергию и превратить ее в нечто большее.

«Важность физической активности для детей неоспорима, и, откровенно говоря, небрежно, когда детям не дают возможности заниматься этим бесценным ресурсом в жизни», — говорит Мишель М. Миллер, сертифицированный тренер и основатель My First Workout в Таллахасси. , Флорида.

Мы попросили экспертов поделиться советами и советами по поводу спорта и детей, а также предложить лучшие виды спорта для детей всех возрастов.

Как спорт может помочь детям

Организованные детские виды спорта могут принести пользу детям во всех пяти ключевых областях развития: физическом, эмоциональном, социальном, когнитивном и нравственном, от игры в мяч до гимнастики. Миллер приводит следующие преимущества:

• Повышенная прочность.
• Повышение самооценки.
• Улучшенные навыки критического мышления.
• Повышение самодисциплины.
• Повышенное осознание правильного и неправильного.

Как спорт может стать основой для фитнеса

Итак, куда вы вошли? Когда дело доходит до молодежного спорта, родители — это гораздо больше, чем просто водители автомобилей. Вы должны помочь своим детям выбрать не только виды спорта, соответствующие их возрасту и характеру, но и помочь заложить основу для фитнеса с раннего возраста.

«Возьмите очень маленьких детей на игровые площадки и дайте им поиграть, а детей старшего возраста обучайте весу тела и базовым упражнениям с отягощениями, а также легким формам сердечно-сосудистой деятельности, таким как ходьба, плавание или езда на велосипеде», — говорит Миллер. «Когда для ребенка закладывается такая основа, шансы того, что он захочет поднять свою физическую форму на новый уровень, присоединившись к спортивной команде, намного выше».

Лучшие виды спорта для детей до 5 лет

Большинство родителей детей дошкольного возраста могут подтвердить, что у них бесконечный запас энергии. Они любят бегать, прыгать и играть, но они все еще совершенствуют такие навыки, как зрительно-моторная координация и способность следовать правилам. Дети в этой возрастной группе, как правило, получают наибольшую пользу от занятий, которые помогают развить основные навыки крупной моторики.

Для этой возрастной группы Миллер также предлагает склоняться к видам деятельности, которые:

• Не являются чрезмерно структурированными, трудоемкими или сложными.
• Помогите развить самоконтроль, осознание своего тела и уверенность в себе — навыки, которые пригодятся, если и когда ребенок будет готов к организованным занятиям спортом.

«В эти годы родительское обучение посредством поощрения, умственного программирования, поддержки и личного примера становится основой для активности на протяжении всей жизни и увеличивает шансы того, что дети захотят заниматься спортом в будущем», — говорит Миллер.

Некоторые забавные стартовые виды спорта для детей в возрасте до 5 лет, которые рекомендует Миллер, включают:

• Гимнастика.
• Плавание.
• Езда на велосипеде.
• Каратэ.
• Футбол.

«Плаванию и езде на велосипеде может научить родитель дома, и как только будет куплено несколько необходимых предметов, это могут быть самые недорогие формы физической активности, которые предпочтительно выполнять ежедневно», — говорит Миллер, отмечая, что родители должны быть уверенными в своих навыках и безопасности, прежде чем учить своих детей.

Она также предлагает общественные гимнастические и футбольные лиги.

«Основные навыки в этих видах спорта не так сложны, как в других видах спорта, что делает их идеальным выбором для детей, впервые занимающихся спортом», — говорит она. «Освоение нового навыка, соответствующего возрасту, повысит уверенность в себе и мотивирует продолжать».

Доктор Наташа Трентакоста, специалист по детской и взрослой спортивной медицине и хирург-ортопед из Института Керлан-Джобе Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, рекомендует боевые искусства для маленьких детей.

«С физической точки зрения любой человек может выучить движения и продвигаться вперед в своем собственном темпе, — говорит она. «Это способствует контролю над телом и осознанию, а также улучшает качество движений. С психологической точки зрения это поощряет дисциплину, приверженность и контроль».

Ребекка Спрингс, лицензированный брачный и семейный терапевт из Портленда, штат Орегон, рекомендует для дошкольников такие занятия, как гимнастика.

«Это дает даже очень маленьким детям чувство мастерства и уверенности в своем теле, а дети, которые уверены в своем теле, также начинают становиться более уверенными в социальных навыках, учебе и планировании наперед», — говорит Спрингс. «Значит, это всесторонняя польза!»

Какой бы вид спорта вы ни выбрали для новичков, старайтесь поддерживать низкую нагрузку. Спрингс предостерегает родителей от ожидания слишком многого от детей в их ранние годы.

«В этом возрасте ваш ребенок может быть еще не готов к занятиям организованным спортом, — говорит она. «Так что, если они скажут, что ненавидят футбол или тратят время на сбор цветов, не волнуйтесь! Это не значит, что ваш ребенок не занимается спортом — он просто может быть не готов».

Лучшие виды спорта для детей в возрасте от 5 до 12 лет

Физические способности детей будут продолжать развиваться с возрастом, как и их индивидуальные интересы. На этом этапе было бы здорово дать им возможность изучить различные виды деятельности, помогая направлять их к видам спорта, наиболее подходящим для их возраста, личности и способностей, а также таких факторов, как время и бюджет вашей семьи.

«Для детей школьного возраста спорт дает физическую отдушину, модель здоровой конкуренции и командной работы, а также чувство мастерства и индивидуальности», — говорит Спрингс.

Нередко дети в этом возрасте разочаровываются в сложном виде спорта и хотят бросить его, поэтому так важно помочь им выбрать занятия, которые им подходят. Выбор деятельности, не соответствующей их возрасту или способностям, может привести к скуке или потере интереса. Родители могут помочь своим детям оставаться вовлеченными, направляя их к занятиям, которые они считают успешными.

В этом возрастном диапазоне популярны все командные виды спорта, включая:

• Баскетбол.
• Бейсбол.
• Футбол.
• Футбол.
• Волейбол.

Для детей, которые могут быть более независимыми или интровертами, ищите такие виды спорта, как:

• Легкая атлетика.
• Теннис.
• Боевые искусства.
• Гольф.
• Верховая езда.
• Танец.

Лучшие виды спорта для подростков

По мере того, как ваш ребенок развивается и становится более конкурентоспособным, спорт может стать более дорогостоящим и трудоемким для семей — и именно здесь часто возникают разговоры об уровне приверженности. Дополнительные требования к поездкам и частные уроки могут быстро увеличить среднюю стоимость спорта и увеличить время, необходимое спортсмену и родителям. Но участие в спорте по-прежнему дает большие преимущества — например, быть привлекательной фигурой в заявлениях на поступление в колледж.

Некоторые из самых дорогих видов спорта, в которых можно играть на соревновательном уровне, причем самые дорогие лиги часто проводятся в зимний сезон, включают:

• Хоккей.
• Лакросс.
• Футбол.
• Бейсбол.

Виды спорта, для которых требуется меньше оборудования, могут быть более бюджетными и включают:

• Трек или бег по пересеченной местности.
• Плавание.

Несмотря на то, что дети старшего возраста могут увлекаться избранным видом спорта, Миллер предостерегает от травм, связанных с чрезмерным использованием, которые могут возникнуть в результате спортивной специализации. По данным Stop Спортивные травмы», — говорит Миллер. «Разные виды спорта бросают вызов телу по-разному и в конечном итоге делают спортсмена более разносторонним. Пока несколько видов спорта положительно влияют на качество жизни ребенка, я не вижу необходимости ограничивать участие».

Однако по мере того, как различные виды спорта предъявляют к телу все больше требований, родители должны помнить, что достаточный отдых и правильное питание необходимы для поддержания максимальной работоспособности и снижения вероятности получения травмы.

«Правильный баланс должен быть в центре внимания в настоящее время», — говорит Миллер. «Спорт не должен быть работой для детей, но и отсутствие физической активности также недопустимо. Дети, которые развлекаются и извлекают все многочисленные жизненные уроки из спорта — без того, чтобы спорт поглощал жизнь игроков или семьи — это правильный баланс».