ТАЙСКИЙ БОКС В СХОДНЕ
В 2016 году открылась первая секция «Тайский бокс (Муай-тай)» в Сходне и сразу же завоевала большую популярность среди жителей и любителей единоборств. Тренировки проводятся для спортсменов начальной и средней подготовки, осуществляется набор в группы детей от 5 лет, подростков и взрослых. Занятия ведет КМС по Тайскому боксу Виктор Ванюнин.
Записаться на Тайский бокс (Муай-тай) в Сходне (Юбилейный проезд 16) и уточнить расписание можно по телефону 8 (903) 167-05-99

ТАЙСКИЙ БОКС В НОВОПОДРЕЗКОВО (ПОДРЕЗКОВО)
В 2020 году открылась открыт набор в секцию «Тайский бокс (Муай-тай)» в Новоподрезково (Подрезково). Тренировки проводятся для спортсменов начальной и средней подготовки, осуществляется набор в группы детей от 5 лет, подростков и взрослых. Занятия ведет КМС по Тайскому боксу Виктор Ванюнин.
Записаться на Тайский бокс (Муай-тай) в Новоподрезково (ул. Железнодорожная 2) и уточнить расписание можно по телефону 8 (968) 803-68-87

ТАЙСКИЙ БОКС В ХИМКАХ
С 2019 года появилась секция «Тайский бокс (Муай-тай)» в Химках.Тренировки проводятся для спортсменов начальной и средней подготовки, осуществляется набор в группы детей от 5 лет, подростков и взрослых. Занятия ведет Мастер спорта по Тайскому боксу Андрей Молчанов.
Немного о спортивной жизни Андрея:
— чемпион России по К1(2012)
— победитель кубка консульства королевства Тайланд (2008)
— бронзовый призёр международного турнира по тайскому боксу » Prince Cup» (2006)
— серебряный призёр первенства России по тайскому боксу (2005)
— многократный победитель и призёр кубков, чемпионатов Москвы, мос. области и др. региональных и краевых соревнований
— многократный победитель и участник профессиональных боев по тайскому боксу и К1
( в том числе боксировал против чемпиона стадиона Раджадамнерн в Тайланде и на Glory World Series в Москве)
Записаться на Тайский бокс (Муай-тай) в Химках (ЖК «Ленинградский», ул. 9 мая, д21к2) и уточнить расписание можно по телефону 8 (905) 551-15-10

Что такое тайский бокс? | История, преимущества и правила тайского бокса

Удары — наиболее часто используемое оружие в тайском боксе. Основные техники удара включают в себя прямой удар вперед (джеб), прямой удар сзади (кросс), апперкот, хук, удар над головой и вращение кулаком на спине. Сила удара создается за счет скорости от ступней вверх за счет смещения веса и вращения бедра и плеч.

Локоть — одна из самых сложных частей человеческого тела, что делает его эффективным оружием в тайском боксе. Есть много разных способов бросить локоть: боком к голове, сверху вниз, обратным к подбородку, прыгающим локтем сверху вниз и вращением локтя назад. При правильном выполнении удары локтем могут нокаутировать противника или нанести глубокие порезы, которые могут закончить бой остановками.

Удар по тайскому боксу — это разрушительное оружие, наносимое через голени.Удар наносится снаружи, при этом рука отклоняется назад вместе с внутренним вращением бедра для создания силы. Удары ногами могут быть нанесены противнику по ногам (известный как низкий удар или удар ногой), корпусу, рукам, спине или голове.

Помимо стандартного бокового удара с разворота, удары по тайскому боксу могут быть выполнены различными способами, такими как удар в прыжке, удар с разворота, удары топором (сверху вниз с приземлением пяткой на голову противника) и акробатический удар колесом, популярный в Муай. Тайская легенда, Саенчай.

Колени в тайском боксе — это оружие ближнего боя, используемое во время клинчинга. Их часто бросают на тело, особенно на грудную клетку, но также на бедра и прямо в голову. Удары коленями в прыжке также могут быть разрушительными, если они приземлились. При эффективном использовании, как и другое оружие тайского бокса, колени могут закончить бой нокаутом.

Колени поднимаются задней ногой для создания большей силы. Их можно бросать прямо или по диагонали с клинчем, чтобы держать противника на расстоянии удара.Их также можно нанести противнику в голову прыжком.

Толкающий удар, называемый в тайском боксе «тип», может использоваться как в защите, так и в нападении. Его можно использовать как прием, чтобы держать противников на расстоянии и прерывать их продвижение, или как удар, если наносить его мощно и точно.

Есть несколько способов использования зуба, включая прямой толчок вперед, который можно наносить в солнечное сплетение, ведущую ногу или даже в лицо, чтобы продемонстрировать свое превосходство.Типа также можно бросать в виде бокового удара задней ногой или прыжка передним ударом для еще большей мощности.

Клинчинг в тайском боксе — это техника борьбы, обычно используемая в сочетании с ударами коленом и локтем. Клинчинг — это стиль боя на ближней дистанции, для овладения которым требуется много лет практики. Тейкдауны или сбивание соперника с земли также разрешены и выполняются во время клинча. При правильном использовании клинч может помочь бойцам превзойти своих противников и побеждать в боях.

Нет короткого пути к тому, чтобы стать профессионалом в тайском боксе. Профессиональные бойцы в Таиланде тренируются дважды в день, шесть дней в неделю и соревнуются почти каждый месяц. Многие из них за свою карьеру накопили сотни боев, когда начали тренироваться в возрасте четырех или пяти лет.

Техника тайского бокса проста, и все дело в тренировке; ежедневно оттачивать одни и те же техники снова и снова, пока они не станут вашей второй натурой.Помимо работы над техниками, кардио и сила являются важными элементами, чтобы стать хорошим в тайском боксе. Вот почему бег и силовые упражнения также выполняются каждый день в программе подготовки бойцов.

Тренеры в тайском боксе называются «кру», что означает «учитель». Круса уважают и всегда доверяют ему за то, что он делает то, что лучше всего для бойца. Будь то толчок во время обучения или даваемый совет, ученики всегда должны доверять на 100%, поскольку Кру знает, что лучше. Даже бойцы со многими титулами слушают своих тренеров.

Самое главное, что выкладываться на каждой тренировке — это путь к прогрессу. Напрягите себя и отдайте все, что у вас есть. Короче говоря, приходите и тренируйтесь как можно чаще и регулярно.

Тайский бокс, уходящий корнями в 13 век, изначально был разработан для рукопашного боя на войне. Со временем он превратился в боевое искусство и боевой спорт, который мы знаем сегодня.

Хотя это все еще полноконтактный вид спорта, времена изменились: все больше и больше людей занимаются тайским боксом по разным причинам.В то время как многие продолжают соревноваться на ринге, растет число людей, занимающихся тайским боксом для фитнеса и отдыха. Сегодня муай-тай используют практикующие всех возрастов во всем мире.

Все дело в сжигании лишних калорий, и тренировки по тайскому боксу делают это исключительно эффективно. Каждое занятие по тайскому боксу длится 1-2 часа и состоит из разминки, бокса с тенью, техники сверления, работы с тяжелым мешком, работы с подушечками, а затем завершается силовыми упражнениями.За одно 2-часовое занятие можно сжечь 1000 калорий, что делает его отличным и увлекательным способом похудеть.

Муай Тай состоит из атакующих и защитных приемов. Будучи боевым искусством, возникшим в ходе военных действий, тайский бокс был разработан, чтобы причинять врагу боль, защищая пользователя от физического вреда. Его диапазон оружия, такой как удар локтем, удар коленом и толчок, можно использовать для обезоруживания атаки. Это отличный навык самообороны, поэтому он идеально подходит для всех, особенно детей и женщин.

Тренировка Муай Тай помогает развить силу духа, преодолевая физические и умственные ограничения, поскольку требует настойчивости. Таким образом, тайский бокс укрепляет не только тело, но и ум. Когда дела идут тяжело, начинается самое трудное. Психическая стойкость позволяет человеку добиться успеха перед лицом неопределенности и невзгод.

Тренировка по тайскому боксу делает человека стройнее и улучшает форму.И когда человеку нравится то, как он выглядит, тем больше уверенности он исходит. В то же время, если кто-то прилагает усилия для регулярных тренировок по тайскому боксу, он / она станет лучше в этом, и увидев, что улучшение с течением времени оказывает прямое влияние на рост уверенности в себе.

Эндорфины — это группа химических веществ, секретируемых мозгом и нервной системой. Известно, что высвобождение эндорфинов в организме способствует чувству комфорта и благополучия, что может помочь в управлении стрессом.Прилив эндорфинов относится к этому состоянию, которое возникает после тренировки, что почти гарантировано с каждой тренировкой по тайскому боксу.

Муай Тай — это непросто. Каждое занятие длится от 1 до 2 часов и включает в себя несколько раундов бокса с тенью, тяжелой работы с мешками, работы с подушками, силовых тренировок и упражнений на кондиционирование. Традиционная тренировка бойцов будет включать в себя даже бег на 3-5 км в качестве разминки. Сегодня больное тело — завтра сильное.Очевидно, что регулярные тренировки по тайскому боксу улучшат общую физическую форму и укрепят тело.

В каждом тренажерном зале тайского бокса всегда царит сильное чувство товарищества. Есть общий интерес к изучению тайского бокса; все работают для достижения общей цели самосовершенствования; во время тренировки проливается кровь и пот; и так складываются самые глубокие дружеские отношения. Друзья, которые вместе убивают, держитесь вместе.

Для всех любителей фитнеса, которым надоело бегать на беговой дорожке или поднимать одни и те же старые веса, тайский бокс является противоядием.Помимо изучения различных техник и комбинаций, современные тренировки по тайскому боксу включают в себя множество упражнений, которые делают тренировки увлекательными и в то же время эффективными. Когда занятие интересно, появляется больше мотивации и стимула тренироваться. Будь то отдых или фитнес, тайский бокс — идеальное занятие, которое приносит удовольствие и приносит удовлетворение.

Сердечно-сосудистые заболевания — причина смерти номер 1 во всем мире. Одним из наиболее распространенных сердечных заболеваний является гипертония или высокое кровяное давление, которое может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт и сердечная недостаточность.Первый шаг к снижению риска развития сердечных заболеваний — это внести позитивные изменения, регулярно выполняя упражнения для сердечно-сосудистой системы. Будучи кардиоинтенсивным видом спорта, регулярные тренировки по тайскому боксу могут снизить кровяное давление и укрепить сердце. Быть здоровым — это не прихоть или тенденция, это образ жизни, и тайский бокс может помочь в его достижении.

В отличие от многих боевых искусств, которые сосредоточены на ката (или формах), Муай Тай прямолинеен и по делу.Здесь нет сложной или детальной хореографии, и движения не предназначены для исполнения в развлекательных целях. Муай Тай — это ударный стиль в стойке, который был разработан для того, чтобы максимально эффективно ранить противника. Они эффективны, но достаточно инстинктивны, чтобы их легко подобрать. Нет необходимости запоминать причудливые, сложные движения. Просто как 1-2-3.

Как и в большинстве других видов спорта, соревнования по тайскому боксу требуют, чтобы участники были одеты в правильную одежду.Большинство профессиональных мероприятий, таких как YOKKAO, предоставляют официальную боевую экипировку и боевую одежду, поскольку они могут транслироваться по телевидению в прямом эфире в социальных сетях.

Одно из преимуществ тайского бокса — это акцент на традициях и культуре. Даже на международных мероприятиях поединки по тайскому боксу часто сопровождаются классической тайской музыкой, известной как Сарама, иногда исполняемой музыкантами вживую. Бойцы носят уникальный головной убор, называемый монгхон, и нарукавные повязки, известные как праджиады. Оба эти предмета считаются священными и с ними обращаются с осторожностью.

Монгхон (иногда монгкол) — головной убор, уникальный для тайского бокса. Тайцы верят, что он предлагает защиту и удачу своему владельцу. Традиционно монгхоны полностью изготавливаются вручную из веревки и ткани с украшениями, такими как талисманы. Эту задачу берут на себя наставники лагеря, и монахи благословляют монахов в ритуале, прежде чем их в конечном итоге наденет боец.

Бойцы надевают монгхонов перед выходом на ринг, который они также носят во время Вай Кру Рам Муай, выполняемого перед боем.Когда Рам Муай завершен, боец ​​отступает в свой угол, и Монгхон удаляется — обычно тренером — в то время как шепотом произносится молитва о защите и удаче. Эта практика была перенесена за пределы Таиланда на международные мероприятия.

Как и у монгхонов, традиции ношения праджад восходят к древнему Таиланду, когда страна всегда находилась в состоянии войны. Считается, что они приносят удачу владельцам. Праджиады обычно представляют собой ткань, оторванную от материнского платья и повязанную вокруг рук на протяжении всего боя.

Дресс-код для тренировок по тайскому боксу более повседневный. Носят шорты для тайского бокса, и мужчины обычно ходят топлес из-за жары в Таиланде. За пределами Таиланда шорты для тайского бокса часто сочетаются с майкой или футболкой для упражнений как для мужчин, так и для женщин.

для тайского бокса имеют некоторые отличия от традиционных боксерских перчаток из-за характера спорта. В то время как традиционные боксерские перчатки имеют более мягкую подкладку в области суставов пальцев, перчатки для тайского бокса имеют более равномерную набивку по всей поверхности перчаток.Эта универсальная набивка обеспечивает защиту от локтей и ударов ногами.

Перчатки на шнуровке от 6 унций до 10 унций используются для профессиональных боев. Чтобы их было легче снимать во время перерывов, для повседневных тренировок и спаррингов используются перчатки с застежками-липучками (на липучке). Иногда для лучшей поддержки во время спарринга можно использовать перчатки со шнуровкой.

Шорты для тайского бокса — также относительно современная одежда, пришедшая из западного бокса.Вы можете наблюдать очевидное сходство между соответствующими стилями. Западные боксерские шорты, как правило, длиннее, доходят чуть выше колен, в то время как шорты для тайского бокса намного короче и доходят до середины бедра.

для тайского бокса скроены таким образом, чтобы обеспечить полную свободу движений, чтобы их владельцы не чувствовали затруднений при ударах. Обычно используются сатин, нейлон и ткань из смесового полиэстера, поскольку они удобны на ощупь и легки.

Помимо перчаток и шорт, бинты для рук и защита щиколоток являются двумя важными вещами в тайском боксе.Бинты для рук обеспечивают поддержку запястий и кистей рук, помогая свести к минимуму травмы рук во время занятий боксом. Многоразовые моющиеся бинты для рук используются для тренировок, а бинты используются на соревнованиях для бинтования рук.

Что касается защиты щиколотки, то ее не всегда носят, но многие бойцы тренируются или сражаются с ними для дополнительной поддержки. Защита лодыжки обеспечивает тепло и дополнительную поддержку лодыжкам, что может помочь сбалансировать и свести к минимуму травмы лодыжки.

В первые годы тайского бокса, когда он только что превратился в спорт, примерно в 18 веке, для обертывания рук использовалась пеньковая веревка.Эта практика известна как Кард Чуек. Это более жестокая форма боя с более высоким процентом нокаута.

Бои Кард Чуек санкционированы и сегодня с небольшими изменениями. Участники обычно носят перчатки весом в 4 унции и обмотаны веревками, чтобы имитировать наследие Карда Чуека.

Как вид спорта, тесно связанный с традициями и культурой, одним из наиболее отличительных аспектов Муай Тай является церемония перед боем, известная как Вай Кру Рам Муай.

Церемониальный ритуал проходит на ринге в сопровождении традиционной ритмичной тайской музыки, известной как Сарама . Sarama — это уникальная ритмичная традиционная тайская музыка, которая также сопровождает поединки. Гипнотические потусторонние звуки Сарамы резко сочетаются с быстрыми резкими движениями, чтобы характеризовать вид спорта Муай Тай, не похожий ни на один другой.

Хотя его всегда сокращают до «Вай Кру» или «Рам Муай», весь ритуал состоит из двух отдельных частей.Вай Кру означает «проявление уважения к учителю», в то время как Рам Муай можно перевести буквально как «классический танец бокса». В Вай Кру Рам Муай бойцы начинают с того, что проходят внутри ринга против часовой стрелки по канатам, останавливаясь на каждом углу с молитвой, чтобы найти защиту во время боя. Затем они переходят в центр, чтобы выполнить часть «Вай Кру», которая включает в себя преклонение колен, поклон и «Вай», выполняемое трижды, чтобы отдать дань уважения своим родителям, учителям и Будде.

После завершения Вай Кру бойцы исполняют танец (Рам Муай) с разной степенью проработки среди разных бойцов и лагерей, часто передаваемый от учителей бойцам.Танцы Рам Муай часто являются данью уважения известным персонажам тайских легенд или санскритских историй, таких как Рамаяна. Затем бойцы отступают в свои углы, где их наставник или уважаемый член лагеря снимает монгхонский головной убор.

Вай Кру Рам Муай носит не только церемониальный характер, но и помогает подготовить участников к бою физически и морально. Иногда говорят, что танец является показателем формы бойца через позу, баланс и грацию.Некоторые известные исполнители Вай Кру включают Саенчай, Буакав, Супербанк и Намсакной.

Сегодня Вай Кру преподают в залах Муай Тай по всему миру, даже студентам, которые не соревнуются на ринге. Каждый год тысячи практиков тайского бокса со всего мира собираются в древнем тайском городе Аюттхая на ежегодную всемирную церемонию Вай Кру и выражают свою признательность за традиции тайского бокса.

Муай Тай — это совершенно другой вид спорта, нежели традиционный бокс, известный на Западе.В то время как классический бокс использует только удары руками, тайский бокс включает в себя более широкий спектр техник, включая локти, колени, удары ногами, взмахи руками и сложное использование клинча.

обеспечивают тайский бокс с большей дальностью нанесения ударов, что может быть преимуществом перед боксером, не тренировавшимся в ударах ногами. В боксе основное внимание уделяется ударам, защите и работе ног. Боксеры, как правило, сильнее наносят удары по сравнению с большинством бойцов тайского бокса. Однако некоторые известные тайские бойцы добились больших успехов в обоих видах спорта.Ануват Кевсамрит — известный боец ​​тайского бокса, известный своими тяжелыми руками и высоким рейтингом нокаутов. Сомрак Хамсинг, боец ​​золотого века, является золотым призером Олимпийских игр по боксу.

С точки зрения эффективности в самообороне или уличных боях бокс и тайский бокс — идеальные навыки.

Наиболее явное различие между Муай Тай и ММА (смешанные боевые искусства) заключается в том, что последнее включает наземный бой. Вообще говоря, бойцы ММА тренируются по нескольким дисциплинам, включая ударное искусство, а также боевое искусство борьбы, в то время как тайский бокс сам по себе является поразительным искусством.Благодаря своей эффективности, тайский бокс пользуется популярностью у многих бойцов ММА.

В столкновении друг с другом боец ​​тайского бокса сделает все, чтобы не свалить бой на землю. Боец ММА, владеющий навыками борьбы, такими как борьба или бразильское джиу-джитсу, скорее всего, не будет так хорошо себя чувствовать в полном вбрасывании в стойке. Когда представится шанс, он попытается довести бой до конца.

В ходе исследования было показано, что 7 из 10 уличных драк закончились на земле.Человек, имеющий опыт наземных боев, часто будет преобладать в таких ситуациях просто из-за того, что он хорошо знаком и обладает необходимыми навыками.

Муай Тай широко признан самым эффективным боевым искусством стоячих ударов, в то время как бразильское джиу-джитсу признано наиболее распространенным боевым искусством борьбы на земле. Оба вида боевых искусств принципиально отличаются друг от друга: один фокусируется на нанесении ударов, а другой — на приемах.Оба боевых искусства широко распространены среди мастеров смешанных единоборств.

Как и многие другие единоборства, тайский бокс и джиу-джитсу могут быть эффективными в качестве навыков самообороны в реальных ситуациях. При правильной тренировке эти боевые искусства могут сдержать агрессора и обезоружить ситуацию.

Сторонники тайского бокса считают, что хорошо тренированный Нак-Муай нокаутирует парня по BJJ, чтобы он легко уснул. Точно так же фанаты BJJ уверены, что задушат бойца тайского бокса и заставят его подчиниться, как только бой будет доведен до земли.

В гипотетическом противостоянии это больше сводится к уровню мастерства отдельного мастера боевых искусств, чем к самому искусству. Высококвалифицированный боец ​​тайского бокса сможет нокаутировать своего противника, в то время как практикующий джиу-джитсу высокого уровня способен убить своего противника и завершить удар блокировкой или удушением.

Кикбоксинг — это общий термин для обозначения ударных видов спорта в стойке, основанных на ударах руками и ногами. Муай Тай — один из самых известных видов спорта по кикбоксингу, наряду с киокушин каратэ и кикбоксингом, который проводится по правилам К-1.

В 1990-х — начале 2000-х К-1 был ведущим международным промоушеном в области единоборств в стойке. Участники соревнований из разных стран мира собрались вместе, чтобы проявить себя на мировой арене, что потребовало единых правил.

K-1 внесла изменения в свои правила, которые отличаются от тайского бокса, прежде всего, отсутствием локтей и ограничением использования клинчинга. В связи с его популярностью во многих рекламных акциях по кикбоксингу сегодня действуют те же правила.

В остальном эти два вида спорта достаточно похожи, поэтому многие бойцы тайского бокса и кикбоксинга часто соревнуются и имеют титулы в обоих видах спорта. Вообще говоря, кикбоксеры больше сосредотачиваются на работе ног и ударах, в то время как бойцы тайского бокса сосредотачиваются на всем оружии, наряду с клинчем, с упором на удары, которые набирают больше очков.

Как и все виды спорта, соревнования по тайскому боксу регулируются строгим набором правил и положений.Они устанавливаются и присваиваются официальными лицами и судьей для обеспечения безопасности бойцов, а также справедливости соревнований без какой-либо предвзятости. Традиционный западный бокс оказал большое влияние на развитие муай-тай как вида спорта из древних боевых искусств начала 20 века. С годами правила этого вида спорта эволюционировали и стали такими, какие они есть сегодня.

Подробный список правил и положений охватывает различные аспекты, которые обычно игнорируются аудиторией и большинством случайных фанатов, ошеломленных азартом боев.Эти жизненно важные правила могут незначительно отличаться в зависимости от места проведения или организатора, но достаточно отличительны, чтобы отделить тайский бокс от американского, голландского или японского кикбоксинга. Муай Тай больше всего отличается от других видов единоборств использованием локтей, коленей, толчков и клинча.

Для бойцов, бойцовских залов и тех, кто хочет соревноваться, важно четко понимать правила, чтобы добиться успеха в спорте. Для болельщиков знание правил повышает оценку и удовольствие от игры.

Вот некоторые из основных правил и положений, которые являются общими для различных промоушенов Муай Тай и организаций, применяющих санкции:

Минимальный возраст для участия в профессиональных боях варьируется от страны к стране. Возрастное ограничение в Таиланде составляет 15 лет, а в других странах — 16 или 18 лет. Многие бойцы начинают соревноваться в более молодом возрасте в любительских боях, которые могут запрещать удары локтями и в голову. Защитное снаряжение, такое как защита головы, налокотники и мягкий жилет, может быть обязательным.

Бои всегда проходят на ринге (в квадрате) на возвышении размером от 4,9 на 4,9 метра (16 футов) до 7,3 на 7,3 метра (24 фута). Принимаются во внимание меры безопасности, поскольку конструкция кольца обычно состоит из веревок, 4 угловых стоек и пола, покрытого соответствующим набивным / амортизирующим материалом.

В целях безопасности и справедливости в профессиональных рекламных акциях Муай Тай всегда предоставляются боксерские перчатки.Размеры перчаток от 6 унций до 10 унций назначаются в зависимости от весовых категорий. В настоящее время существует несколько рекламных акций, которые санкционируют бои Муай Тай с использованием перчаток в стиле ММА (с открытыми пальцами) от 4 до 6 унций.

Рубашки и обувь запрещены для спортсменов-мужчин, и во время боев используются только шорты для тайского бокса. Большинство тайских боксеров также носят священные нарукавные повязки, известные как Prajiad, в том числе на мероприятиях за пределами Таиланда. Защита щиколотки обычно носит, но не обязательна.

Как и в традиционном боксе, бойцы тайского бокса соревнуются в своих весовых категориях. Взвешивание обычно проводится за день до боя или в тот же день, чтобы гарантировать соответствие бойцов соответствующей весовой категории.

Согласно полным профессиональным правилам тайского бокса, бои разрешены для 5 раундов по 3 минуты каждый с 2-х минутным перерывом между раундами. В ряде телевизионных шоу бои сокращаются до 3 раундов по 3 минуты, чтобы удовлетворить случайную аудиторию.В любительских соревнованиях продолжительность боя короче, так как раунды составляют 2 минуты, а между раундами — 1 минута отдыха. Бои юниоров состоят из 1-минутных раундов.

Женские бои мало чем отличаются от мужских. Самым очевидным будет необходимость в топе, обычно это спортивный бюстгальтер или рубашка без рукавов. Женщинам с длинными волосами также потребуется связать волосы. Продолжительность боев различается в зависимости от повышения по службе, но многие женские бои проводятся так же, как и мужские.

В случае отсутствия нокаута победитель будет определен на основе системы подсчета очков. Система в тайском боксе отдает предпочтение бойцу, который может эффективно наносить больше ударов и наносить больший урон. Более агрессивные не обязательно получают больше очков, если удары не наносят ущерба. Качество важнее количества, и это причина, по которой случайные фанаты часто неверно интерпретируют результаты боя.

Для подсчета очков победителю в каждом раунде присуждается 10 очков, а его противнику — 9, 8 или 7 очков, в зависимости от результатов бойцов в раунде.Например, явный победитель в раунде получит 10 очков, а проигравший — 9 очков, но если последний получил 8 очков, то вместо этого он получит 8 очков. В одинаковом раунде оба боксера получают по 10 очков. Боец, доминирующий во всех 5 раундах, может получить максимум 50 очков.

Рефери может остановить бой в случае дисквалификации, нокаута или если один из бойцов явно превосходит своего соперника в классе. Дежурный врач также может остановить драку на том основании, что боец ​​не может продолжить бой.Углы также могут бросить полотенце, чтобы остановить бой, если их боец ​​ранен. В этих случаях победитель определяется до окончания схватки.

По соображениям безопасности некоторые техники и удары наказываются и могут привести к предупреждению или дисквалификации. Не запрещены удары головой, укусы, удары в пах, затылок, коленные суставы и тычки в глаза. Если соперник поддерживает трехточечный контакт с полотном ринга (например, обеими ногами и одной рукой на земле), то противнику не разрешается наносить удары.Иногда случаются несчастные случаи из-за быстрого темпа боя, и судья или официальные лица ринга оценивают это соответствующим образом.

Неуважительное поведение, такое как плевание или ругань, также подлежит наказанию, включая предупреждение, потерю очков или дисквалификацию. Хотя тейкдауны разрешены, дзюдо или борьба запрещены. Сбрасывание соперников с ринга или брейк-брейк, как это принято в про-рестлинге, также не разрешены.

• Насколько опасен тайский бокс?
  Ответ: Муай Тай — это полноконтактный вид спорта со значительным физическим контактом.Поскольку это соревновательный вид единоборств, спортсмены нередко получают синяки и травмы во время соревнований. Однако риски для здоровья — низкие тренировки по тайскому боксу для занятий фитнесом и в других неконкурентных целях.
• Подходит ли тайский бокс для уличной драки?
  Ответ: Тайский бокс возник в результате военных действий и был разработан, чтобы причинять врагу боль и одновременно защищать пользователя от физического вреда. У него есть широкий выбор оружия, такого как удары локтем, коленом и толкающие удары, которые можно использовать для обезоруживания атаки.Он эффективен для самообороны при физических столкновениях, хотя мы не поощряем участие в уличных драках.
• Кикбоксинг и тайский бокс — это одно и то же?
  Ответ: Кикбоксинг как соревновательный вид спорта отличается от тайского бокса правилами. В то время как оба вида спорта включают удары руками и ногами, в кикбоксинге запрещены колени и локти, а также ограничен клинч. Вообще говоря, кикбоксеры больше сосредотачиваются на работе ног и ударах, в то время как бойцы тайского бокса сосредотачиваются на всем оружии, наряду с клинчем, с упором на удары, которые набирают больше очков.
• Тайский бокс — самое смертоносное боевое искусство?
  Ответ: Муай Тай — это эффективная система, которая произошла от Муай Боран, искусства рукопашного боя, созданного для использования в военных целях. Он фокусируется на простых техниках, предназначенных для причинения вреда, и опирается на многолетние интенсивные тренировки и кондиционирование тела. Как и любое боевое искусство, тайский бокс настолько опасен, насколько опасен человек, который его использует.
• Насколько популярен тайский бокс?
  Ответ: Муай Тай практикуют по всему миру как бойцы, так и не бойцы.Мероприятия по тайскому боксу также проводятся во всех уголках мира. Многие люди соревнуются в этом виде спорта, но большинство тренируются по тайскому боксу, самообороне или в качестве развлечения.
• Подходит ли тайский бокс для самообороны?
  Ответ: Муай Тай имеет широкий спектр оружия, например удары локтями, коленями и толкающие удары ногами, которые можно использовать для обезоруживания атаки. Он эффективен для самообороны при физических столкновениях, но только в крайнем случае. Убегать — лучшая самооборона.
• Сколько существует видов тайского бокса?
  Ответ: Вообще говоря, практикуется только один вид тайского бокса.
• Сложный ли тайский бокс?
  Ответ: движения Муай Тай разработаны, чтобы быть простыми и эффективными в бою. Таким образом, этим методам легко научиться. Тем не менее, тренировки по тайскому боксу включают в себя обширную физическую подготовку и могут быть физически интенсивными, что делает их отличным способом поправиться или заблудиться.
• Что лучше Муай Тай или ММА?
  Ответ: В ММА бойцы тренируются в различных видах спорта, в том числе в стойке и боях на земле.Сам по себе муай-тай — это искусство боя в стойке, которое широко практикуется многими спортсменами ММА.

В столкновении друг с другом боец ​​тайского бокса сделает все возможное, чтобы не свалить бой на землю. Боец ММА, владеющий навыками борьбы, такими как борьба или бразильское джиу-джитсу, скорее всего, не будет так хорошо себя чувствовать в полном вбрасывании в стойке. Когда представится шанс, он попытается довести бой до конца. Многие уличные драки действительно заканчиваются на земле, поэтому в таких ситуациях часто побеждает человек, имеющий опыт наземных боев.Однако у бойца тайского бокса есть шанс на победу, если он сможет нокаутировать своего противника. Все сводится к уровню навыков, которыми обладает боец.

правил тайского бокса: основные правила тайского бокса

Фото: nattanan726 / Shutterstock.com

Муай Тай, также известный как тайский бокс, является боевым искусством / боевым видом спорта, зародившимся в Таиланде. В отличие от кикбоксинга, в котором используются только удары руками и ногами, муай-тай известен как « искусство 8 конечностей », поскольку в нем используются кулаки, ступни, локти, колени и голени (а также голова традиционно, хотя это было удалено из современных соревнований). .Имея историю, уходящую корнями в середину 16 века, со временем он превратился в популярный вид спорта, которым занимаются во всем мире.

В отличие от многих боевых искусств, которые также являются видами спорта, тайский бокс не потерял своей боевой эффективности. Муай Тай — чрезвычайно эффективный полноконтактный вид спорта, и все участники должны быть на пике физической подготовки, чтобы соревноваться в нем. Помимо того, что это сам по себе популярный вид спорта, он является одним из самых популярных стилей, в которых ММА (смешанные) Боевые искусства) участники тренируются благодаря его эффективным ударным приемам и жестким режимам тренировок.

Объект тайского бокса

Муай Тай сталкивает двух спортсменов друг с другом на боксерском ринге, и цель этого вида спорта состоит в том, чтобы один боец ​​выиграл поединок, нокаутировав своего противника, при этом противник останавливается рефери как непригодный для продолжения (технический нокаут) или выигрыш по очкам. Бойцы используют свои кулаки, ступни, голени, локти и колени, чтобы попытаться выиграть бой, а также время от времени используют техники клинча и захвата. Несмотря на экстремальный физический и боевой характер Муай Тай, требуется много навыков, чтобы стать опытным бойцом и побеждать в матчах на более высоких уровнях соревнований.

Плееры и оборудование

Согласно правилам Всемирного совета по тайскому боксу, для участия в профессиональных боях по тайскому боксу боец ​​должен быть старше 15 лет и весить не менее 100 фунтов. Все бойцы делятся на весовые категории, и во время соревнований разница в весе не должна превышать 5 фунтов. Весовые категории следующие (в фунтах):

• Супертяжелый вес 209+
• тяжеловес 209
• Тяжелый вес 190
• Супер полутяжелый вес
• Полутяжелый вес 175
• Супер-средний вес 168
• Средний вес 160
• Юниоры-средние 154
• Полусредний вес 147
• Юный полусредний вес 140
• Легкий 135
• Юниор, легкий вес 130
• Полулегкий вес 126
• Юниор, полулегкий вес 122
• Легчайший вес 118
• Юниор, легчайший вес 115
• Наилегчайший 112
• Младший наилегчайший вес 108
• Легковес мини 105

Существует мало оборудования, необходимого для участников тайского бокса.Все бойцы должны носить перчатки, одобренные WMC, и должны носить шорты до половины длины бедра, соответствующий весу для соответствующей весовой классификации. Также необходимо носить паховую защиту и капу, длинные волосы не приветствуются, как и бороды. Все боксеры должны носить монгкол, который является священной повязкой на голову до начала боя, и каждый боксер может также носить амулет или ткань с надписью на плече или талии. Запрещается носить обувь, так как бойцы соревнуются босиком.

Подсчет очков

Подсчет очков в боях Муай Тай относительно прост и рассчитывается по кругу.Обычно бойцу, который считается выигравшим раунд, дается 10 очков, а проигравшему — 9, 8 или 7, судя по его результативности в раунде. Если считается, что оба боксера одинаково хорошо выступили в раунде, каждому бойцу начисляется по 10 очков.

• Раунд 10: 9 — это раунд, в котором победителем считается один боец.
• В раунде 10: 8 считается, что один боец ​​однозначно выиграл раунд.
• Раунд 10: 7 — это когда один боец ​​считается явно выигравшим раунд, а его противник находится на поле боя и получил счет от рефери.

Боксеры, получившие предупреждение в раунде, теряют одно очко.

Победа в бою

Бой по тайскому боксу можно выиграть одним из трех способов:

• Нокаут: Если один боец ​​нокаутирует своего противника, он немедленно объявляется победителем.
• Технический нокаут — Известный как технический нокаут, это то же самое, что и в боксе, где рефери считает одного бойца непригодным для ведения боя.
• Очков: Если в конце матча ни одному из участников не удалось остановить своего соперника, то результат переходит к судейским карточкам.Боец, набравший наибольшее количество очков, считается победителем. Если оба бойца набирают одинаковое количество очков, матч объявляется ничьей.

Правила тайского бокса

• Матчи по тайскому боксу проходят на ринге размером от 6,1 x 6,1 м до 7,3 x 7,3 м.
• Участники, участвующие в профессиональном матче, должны быть старше 15 лет, их вес должен быть в одной весовой категории, а разница в весе не должна превышать 5 фунтов.
• Перед каждым матчем по тайскому боксу каждый боксер должен отдать дань уважения в соответствии с традициями тайского бокса.Это включает в себя ритуальный танец под музыку яванского барабана том-тома, яванского гобоя и небольшой пары тарелок.
• После того, как домашнее задание завершено, бой готов к началу, и оба бойца должны обменяться рукопожатием до начала боя, чтобы договориться о том, что они будут соревноваться в соответствии с правилами и в спортивной манере.
• Бои по тайскому боксу состоят из 5 раундов по 3 минуты каждый с двухминутным перерывом между ними.
• Как только поединок начинается, оба бойца пытаются выиграть матч, используя свои кулаки, ступни, локти, колени и голени в попытке победить своего противника.
• Бой считается выигранным, когда один боец ​​нокаутирует своего противника, рефери останавливает бой, потому что считает одного бойца непригодным для ведения боя, или бой продолжается всю дистанцию, и один боец ​​объявляется победителем по очкам. Если сумма очков равняется, матч объявляется ничьей.

Перетренированность в тайском боксе и единоборствах

Поделиться — это забота!

Примечание редактора: Клэр Бакстер — трехкратная чемпионка мира по тайскому боксу.Она практикующий психолог со степенью в области спорта и психологии физических упражнений. Автор выражает благодарность Джо Боуэну и Сорену Монконгтонгу за их ценные отзывы о содержании и написании этой статьи.

Тренеры говорили мне, что мне нужно тренироваться усерднее, но физиологи и врачи говорили мне, что я хронически перетренировался. Как и многие бойцы тайского бокса, я, вероятно, провел время в «зоне перетренированности», но мне интересно, что на самом деле означает «перетренированность» для бойца.Интересно, есть ли в состоянии перетренированности что-то такое, что способствует хорошему бою, в то время как перетренированность не способствует достижению результатов в других видах спорта.

После почти десятилетия профессионального муай-тай (а до этого десятилетия в седле в качестве элитного велосипедиста) я знаю, каково это, по крайней мере, в анекдоте, перетренироваться: я провел большую часть жизни, чувствуя себя «разбитым», а анализы крови обычно показывают низкий уровень железа *, низкое количество эритроцитов, истощенный уровень B12 и повышенное количество лейкоцитов.

У меня есть понимание непрофессионала «теории перевернутой U-образной формы» тренировки: представьте себе график, на котором горизонтальная ось представляет количество тренировок, которые вы делаете, а вертикальная ось — ваши результаты.

Спортивная наука говорит нам, что отношения не являются линейными, что на самом деле это перевернутая «U-образная форма». Это означает, что существует оптимальное количество тренировок, и если вы тренируетесь больше, ваши результаты ухудшаются.

Большинство тренеров по силовой и кондиционной подготовке, кажется, понимают принцип перетренированности и соответственно уменьшают тренировочную нагрузку.Тайские тренеры, однако, обычно отказываются признать оптимальное количество тренировок, если не считать «большего», чем вы делаете сейчас: особенно для новичков или неопытных бойцов.

«Вы устали? Хорошо! Ваш противник не остановится только потому, что вы устали! »

Если я устал и терял сознание, значит, я недостаточно старался. Мой тренер наставлял меня найти в себе силы, чтобы тренироваться усерднее, и давал мне больше работы, чтобы помочь мне понять эту концепцию. ** Это школа, через которую я прошел, и я считаю, что мне это труднее.Однако для тех, кто разбирается в спортивной науке или силе и физической форме, я, вероятно, преуспел, несмотря на такой подход, а не благодаря ему.

Чтобы лучше понять концепцию перетренированности, я поговорил с Томом Фростом, генеральным менеджером ACE Performance, Мельбурн, а ранее — менеджером по спортивной науке в High Performance Sport в Папуа-Новой Гвинее.

Я также говорил с доктором Питером Льюисом, зарегистрированным практикующим врачом в Австралии, который специализируется на спортивной медицине, включая регенеративную медицину.Доктор Льюис в настоящее время является председателем Австралазийской медицинской ассоциации у ринга и на протяжении десятилетий руководит благополучием бойцов — профессиональных и любительских.

Том говорит мне, что перетренированность возникает, когда продолжается перегрузка без достаточного времени на восстановление. «Не происходит адаптации в ответ на тренировочную нагрузку: следовательно, нет улучшения производительности».

«Значит, перетренированность — это состояние, когда вы« не восстанавливаетесь », а не количество тренировок, которые вы прошли?»

«Да, это не тот случай, что вы тренировались в течение 25 часов на этой неделе, поэтому вы должны быть перетренированы, это случай того, правильно ли вы восстанавливаетесь после того, какое количество тренировок вы делаете?»

«Итак, как мне определить, что я просто устал, или у меня произошел разочаровывающий бой, или я на самом деле не выздоравливаю?»

Том говорит мне, что есть некоторые очевидные признаки, на которые следует обратить внимание: повышенная частота сердечных сокращений по утрам, постоянное чувство усталости или утомления, чрезмерная болезненность, снижение производительности, снижение настроения и снижение мотивации.Перетренированность также подрывает иммунную систему организма, поэтому перетренированные спортсмены часто получают рецидивирующие инфекции, а болезнь еще больше снижает способность спортсмена тренироваться.

Когда я тренировался в Таиланде, я определенно все время чувствовал усталость, и мое тело часто болело — на глубоком, мускульном уровне — и не только от неуклюжих спаррингов. Мое настроение, однако, было в целом хорошее, как и моя мотивация: мне нравился образ жизни бойца, и меня не интересовало больше ничего, кроме боев.

Заболел, но не чрезмерно, и в целом был довольно здоров, если не считать постоянной усталости. Однако, когда мне взяли кровь в Австралии, доктор покачал головой и сказал мне, что у меня анемия, вызванная тренировками, и что мне нужно сделать перерыв после следующего боя.

Как это было, я вернулся в Таиланд, тренировался полный рабочий день и выиграл несколько боев на высшем уровне. Я перетренировался или просто усиленно тренировался?

Питер говорит мне, что он регулярно видит явные признаки перетренированности в обязательных анализах крови, которые он сдает у бойцов.Часто анализы крови бойцов показывают, что у них мало витамина D и железа, и оба эти фактора связаны с перетренированностью.

У профессиональных боксеров-мужчин также, как правило, уровень тестостерона ниже среднего (хотя однозначно не известно, вызвано ли это перетренированием или травмой головы). «Врачи беспокоятся о перетренированности, потому что они беспокоятся о здоровье своего пациента, — добавляет он, — но бойцам следует беспокоиться о перетренированности, потому что это пагубно скажется на их работоспособности.”

Почему же тогда я часто отлично справлялся с периодом действительно тяжелых тренировок, когда я чувствовал себя разбитым, и у меня не было лишней энергии ни на что, кроме тренировок и боев? Питер покачал головой и сказал мне, что я, вероятно, хорошо выступил, несмотря на тренировку, а не благодаря ей.

«Похоже, что все тайские бойцы тренируются таким образом, поэтому их действительно сложно убедить поступить иначе, но они могли бы выступать намного лучше, если бы тренировались умнее.”

Питер ставит под сомнение некоторые фундаментальные практики тренировок тайского бокса. «Во-первых, повышать частоту сердечных сокращений в течение нескольких часов подряд — это не способ тренироваться и поправляться. Сама идея длительных тренировок — некоторые бойцы тренируются по 2-3 часа два раза в день — ошибочна. Вы можете получить хорошую физическую форму — на самом деле, это гораздо более эффективный способ получить хорошую физическую форму — проводить короткие высокоинтенсивные занятия ».

Когда я отвечаю, что тренировки часто бывают такими длинными, потому что тайский бокс — это спорт, основанный на умениях, и есть чему поучиться, Питер качает головой;

«Вы не можете изменить правила игры: я понимаю — есть чему поучиться.Западные бойцы, которые начинают тренироваться и сражаться позже, часто чувствуют, что они играют в догонялки со своими тайскими коллегами, которые начинают тренироваться в возрасте 2-3 лет, но эта идея просто выполнять много-много тренировок, чтобы наверстать упущенное ошибочен ».

По словам Питера, тренировки должны быть умнее: упор должен делаться на приобретение и развитие навыков, а не на изнурительные режимы фитнеса. Хороший тренер, который может научить бойца движениям и регулярно давать качественную обратную связь, ускорит развитие навыков.

Питер говорит мне, что многие тренеры, похоже, думают, что большее время, проведенное за тренировками по подушечкам или сумкам, приведет к хорошей технике: это не так. Это приводит к закреплению той техники, которая есть у бойца прямо сейчас, и к большой ненужной усталости. «Чтобы исправить перетренированность, вам нужно исправить общую тренировочную картину».

Том подчеркивает необходимость измерения для определения реакции на тренировку. «Измерьте все», — говорит он; поднятие тяжестей, время бега, расстояние прыжка или броска, частота пульса, масса тела, все .Том говорит, что если вы не можете это измерить, вам следует записывать: диету, сон, настроение и мотивацию — даже когда вы медитируете.

«Спортсмен с сильным драйвом и пониманием своего« почему »поймет, через что он может пройти ради достижения величия, а что на самом деле требует восстановления для улучшения. Сбор данных облегчает это понимание », — говорит Том.

Очевидная проблема для бойцов тайского бокса состоит в том, что тренировки обычно не требуют объективных мер.В то время как бегун может видеть, что их время бега на данной дистанции улучшается или ухудшается, такая прямая, измеримая обратная связь обычно недоступна для бойцов, которые проводят большую часть своего времени, выполняя работу с подушечками и мешками.

Питер предлагает включить объективные меры в комплексное управление бойцом, например, измерение частоты сердечных сокращений ранним утром и ввести такие вещи, как тестовый пробег шаттла с звуковым сигналом, когда достигнутые числовые уровни могут быть сопоставлены с подготовкой бойца.Это может предоставить ценные данные об общей физической форме и о том, адаптируется ли спортсмен к тренировочной нагрузке или нарушает ее.

Меня беспокоит проклятие перетренированности. Бывают случаи, когда я так устал от тренировок дважды в день шесть дней в неделю, что в выходной перед боем я спал 13 часов подряд, но все же выигрывал поединки. Я получил хорошие отзывы от тренеров и менеджеров — людей, которые знают меня и знают тайский бокс, — и по видеоповторам моих боев я вижу, что мои выступления улучшаются.

Это просто совпадение? Испытал бы я эти улучшения в любом случае? Мог бы я даже почувствовать большее улучшение, если бы лучше отдохнул? Вопреки мудрости спортивной науки, мне интересно, мог ли я испытать эти улучшения именно на , потому что я ​​тренировался так долго и так упорно.

Мой тезис заключается в том, что переутомление, возможно, способствует борьбе так, как не может способствовать результативности в других видах спорта.Я чувствую себя готовым к бою, когда уже борюсь, чтобы выдержать тренировочную нагрузку; когда я растяну, испытываю трудности, утомлен, измучен и ушиблен тяжелыми тренировками, тогда и, может быть, только тогда я готов бороться за себя.

Возможно, я действую ниже своего физиологического потенциала, как говорят Том и Питер, но я не пытаюсь пробежать здесь свои самые быстрые 400 м или достичь PB в становой тяге: я собираюсь выйти на ринг с намерением Чтобы навредить человеку, который хочет навредить мне, а для этого мне нужна определенная мрачность и готовность к насилию.

Возможно, мне нужен не физиологический пик, который мне нужен, чтобы показать все, что в моих силах, на ринге, а скорее психологический. Может быть, перетренированность приближает бойца к критической точке, в состояние мрачности, которое способствует психологическому сдвигу; вы миритесь с перетренированностью и преодолеваете ее так же, как вы терпите и преодолеваете попытки оппонента причинить вам вред и победить вас.

По строго научной программе, когда тренировка остановится, как только измеримые результаты упадут, когда я когда-нибудь попаду в ту зону, где мне придется копать действительно глубоко? По словам моего (разных) тренера (ов), «ваш противник не остановится только потому, что вы устали!»

Доводя меня до состояния усталости и требуя, чтобы я работал еще усерднее, я считаю, что мои тренеры готовили меня как к психологическим, так и к физическим требованиям боя.

Может быть, перетренированность подготовила меня к этому так, как оптимальная физиологическая подготовка в понимании спортивной науки могла не быть?

Когда я сказал это Тому, он сказал, что хороший тренер, обученный спортивным наукам, не игнорирует умственную сторону производительности.

«Я искренне верю, что спортивные результаты очень важны для ума, и что психологический драйв спортсмена является важнейшим фактором хорошей производительности. Я также считаю, что физическая сторона спортивных достижений с научным пониманием тренировочного эффекта и восстановления играет важную роль в достижении оптимальных результатов.”

Здесь возможно два эффекта; один — это физиологическая реакция на тренировку, а другой — психологическая подготовка к бою. Готовясь к возвращению на родину в конце этого года, я знаю, что буду подвергаться серьезному психологическому сдвигу, когда тренеры потребуют, чтобы я копнул глубже и преодолел мое самое большое ограничение: мою склонность расслабляться, а не давить сильнее, когда начинается боль.

Но, может быть, в этот раз я не буду усердно бегать каждое утро перед тренировкой, и, может быть, я буду посвящать одну или две тренировки из двенадцати восстановлению каждую неделю.Может быть, я смогу тренироваться с умом и достичь того психологического сдвига, который мне нужен для хорошей борьбы.

* на различных диетах от ежедневного до нулевого потребления мяса

** по крайней мере, это относилось к моим ранним боям: тренеры, казалось, давали мне больше уступок по мере того, как я становился более опытным.

Раскрытие информации

Том Фрост не работал с бойцами тайского бокса: он является тренером по силовой и физической подготовке бойца UFC Джимми Крута. Он работал со спортсменами международного уровня по тхэквондо, карате и дзюдо, а также со многими спортсменами, не относящимися к боевым видам спорта, включая игроков Государственной лиги регби, игроков Союза регби, пловцов, гребцов и нетболистов.

Поделиться — это забота!

Все о муай-тай, национальном виде спорта Таиланда

Муай-тай или тайский бокс — это боевое искусство и национальный вид спорта в Таиланде. Истоки тайского бокса уходят корнями в сотни лет назад, поскольку современные тайцы нуждались в сильной форме рукопашного боя, в которой все тело использовалось в качестве оружия для борьбы с теми в соседних странах, которые постоянно пытались вторгнуться в Сиам, бывший название нынешнего Таиланда. Хотя среди современных ученых ведется много споров о том, когда зародился тайский бокс, существуют исторические признаки, указывающие на то, что еще в 14 веке Мьянма вторглась в старую столицу Таиланда Аюдхая.

Благодаря тренировкам и военным упражнениям техники тайского бокса оттачивались, цель каждого удара — наносить изнуряющий удар противнику. Эта форма рукопашного боя эволюционировала как неотъемлемая часть выживания сильнейших. Формальные техники тайского бокса делятся на две группы: маэ май, или «основные техники», и лук май, или «второстепенные техники». Муай Тай часто является боевым искусством истощения, когда противники обмениваются ударами друг с другом.

Муай Тай как боевое искусство называется «Искусство восьми конечностей», поскольку в нем используются 8 точек контакта на теле, которые заменяют боевое оружие.Например, голени и предплечья укрепляются в обучении блокированию ударов, в то время как руки заменяют меч и кинжал. Локоть, который считается самой опасной формой атаки в этом виде спорта, поскольку действует как молоток. Колени и ноги заменяют топор и посох. Колени и локти постоянно ищут в теле противника отверстие для удара, пытаясь при этом сбить противника с ног для окончательного удара.

Бойцы Муай Тай обычно начинают бой в молодом возрасте, так как срок службы бойца довольно короткий из-за интенсивности каждого боя.В возрасте от 6 до 8 лет они могут начать тренироваться по много часов в день, вступая в свой первый настоящий бой в возрасте от 8 до 10 лет. Такая ежедневная тренировка включает в себя множество раундов по 3-5 периодов, прерываемых коротким отдыхом продолжительностью 1-2 минуты. Считается, что средний боец ​​за свою карьеру проводит до 120-150 боев, что примерно в 3 раза больше, чем у боксера. Однако после двадцати лет многие бойцы уходят на пенсию и переходят к преподаванию спорта, чтобы передать культурные знания и по-прежнему зарабатывать прожиточный минимум.

До того, как были разработаны формальные правила, бойцы тайского бокса не имели ограничений на количество раундов, в которых они будут драться. Старый метод расчета времени раунда заключался в том, чтобы наполнить кокосовый орех водой, проделать в нем отверстие и дать ему утонуть, что означало конец раунда.

Первые официальные правила тайского бокса появились после окончания Второй мировой войны. Затем бои были разделены на 5 раундов с ограничением по времени в каждом раунде. Часы вместо кокоса были введены для измерения времени раундов. А недавно этот вид спорта наконец получил заслуженное признание, став официально признанным олимпийским видом спорта.

Техника тайского бокса подразделяется на типы ударов, которые можно наносить. Техники нанесения ударов в муай-тай используются значительно реже, чем в других боевых видах спорта, чтобы не подвергать голову атакующего встречным ударам коленями или локтями, поскольку они являются самой сильной костью в человеческом теле.

Локти можно использовать в различных направлениях, известных как: горизонтальное, диагональное вверх, апперкот, вниз, вращение назад, диагональ вниз и полет. Такие термины нанесения ударов локтями называются: удар локтем, горизонтальный удар локтем, верхний удар, локоть вперед, обратный горизонтальный удар, выпад локтем, вращающий локоть, удар локтем в воздухе или удар локтем в прыжке, удар двойным локтем и горизонтальный локоть.

Локти обычно используются для отражения удара противника, такого как пружинящие колени, боковые колени тела, а также удары руками или ногами по телу. При использовании в нападении удар локтем может быть самым опасным ударом для противника, нанося серьезный урон или даже полный нокаут.

Удары руками, известные как Chok на тайском языке, джеб, кросс, хуки, оверхенд, кулак сзади, апперкоты и удары Супермена — все это способы нанесения ударов противнику рукой. Удар ногой, или Te , на тайском языке, включает в себя множество различных техник.Прямой удар, удар с разворота, диагональный удар, удар с колена, обратный удар с разворота, в половину голени, удар топором с пятки, удар в прыжке, удар с разворота и шаг-вверх — все это различные способы использования ног. , голени и колени, чтобы ударить противника.

Два наиболее распространенных удара ногами известны как thip на тайском языке или буквально переводятся как удар ногой. te chiang на тайском языке или буквально переводится как удар вверх по треугольной схеме или удар с разворота.Этот тип удара ногой использует вращательное движение, как описывает его название на английском языке, и используется в других единоборствах. Если противник применяет удар с разворота, тайский боксер блокирует удар внешней стороной голени или голени.

Колено, или Ti Khao на тайском языке, включает в себя множество различных техник, как и все остальные. Такие техники включают в себя: диагональный удар коленом, удар изогнутым коленом, удар коленом в воздухе или khao loi на тайском языке, прямой удар коленом, или khao thon на тайском языке, горизонтальный удар коленом, удар коленом, удар коленом с подъёмом вверх, и прыгающий удар коленом.

Укол ногой, или удар стопой, в основном используется в качестве защитной техники для контроля дистанции или блокирования атак. Удары ногами должны выполняться быстро, но с достаточной силой, чтобы вывести противника из равновесия. Прямой толчок ногой, обратный толчок ногой, толчок ногой в прыжке и толчок ногой — все это способы нанести удар противнику.

Есть 6 защитных приемов, которые помогают бойцу выйти из затруднительного положения. Срыв, уклонение, уклонение, парирование, блокирование и упреждение — все это типы защиты, которые изучаются при обучении боевому искусству.Идея «стены защиты» используется при попытке заблокировать удар. Плечи, ноги и руки используются для защиты тела от нападения. Более продвинутые блоки тайского бокса обычно представляют собой встречные удары, использующие вес противника для усиления повреждений при нанесении.

Если боец ​​находится в клинче, или chap kho , по-тайски, обычно используются локти и колени, поскольку они действительно являются частями тела, которые дают самые тяжелые результаты. Распространенный способ выйти из клинча — откинуть голову противника назад или локтем.В муай-тай есть и другие способы использования клинча, в том числе: клинч для рук, боковой клинч, низкий клинч и «лебединая шея». При использовании клинча в атаке предплечья бойца должны давить на ключицу противника, а руки — вокруг его головы.

Так что спросите, насколько опасен тайский бокс? Ответ заключается в том, что согласно многочисленным онлайн-рейтингам он входит в десятку самых опасных видов боевых искусств, но не является самым опасным. Несмотря на то, что в нем подчеркивается использование самых сильных костей тела, из-за общепринятой практики игнорирования головы в бою, среди других правил стиля, он не считается официально самым опасным.Однако его можно использовать в уличной драке, как и во всех других боевых искусствах, где опасность может быть довольно серьезной.

Новички, желающие изучить боевое искусство, могут освоить тайский бокс с легкостью, так как обучение сосредоточено на ударах ногами и руками, как и в большинстве других видов единоборств. И, как и любой другой вид боя, это зависит от цели, за которую вы сражаетесь. Самозащита или нокаутирующий удар могут сделать спорт опасным на разных уровнях. Прежде всего, многие практикующие тайский бокс настаивают на том, что это один из видов спорта, которому необходимо научиться, чтобы стать всесторонне развитым мастером боевых искусств.

Хотите большего от семьи Thaiger?

📱 Загрузите наше приложение на Android или iOS для мгновенных обновлений на свой мобильный
📧 Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей по электронной почте
👍 Поставьте лайк / подпишитесь на нас на Facebook
🔔 Подпишитесь или присоединитесь к нашему каналу YouTube для ежедневных обновлений видео

Тайский бокс и тайский бокс его место в культуре Таиланда

Как выглядит традиционный боец ​​тайского бокса | © M2020 / Shutterstock | https://www.shutterstock.com/image-photo/martial-arts-muay-thaithai-boxing-thaithailand-677838016?src=G92GPC4l5Omi6oAn1QgpwA-1-65

Профессиональные бойцы тайского бокса начинают тренироваться в молодом возрасте.Тренажерному залу Manachai Yokkaosaenchai было восемь лет, но некоторые дети начинают еще раньше. Повседневный распорядок дня основан на тренировках, раннем подъеме и проведении часов за фитнесом и боевыми приемами. Вы можете видеть капли пота, покрывающие тело Манахая, когда он тренируется в тренажерном зале, каждый день продвигаясь вперед, чтобы улучшить свою игру. Бойцы обычно принимают участие в сотнях матчей на протяжении своей карьеры, всегда стремясь стать чемпионом. Для успеха требуется огромная приверженность.

В тайском боксе все тело используется как оружие и щит.Считается, что жестокий боевой стиль использовался солдатами, а также местными жителями, защищающими свои земли. Задолго до того, как это стал спортом, тайский бокс был важным инструментом выживания.

В древности короли тренировались в тайском боксе. Когда Таиланд обрел мир, тайский бокс выжил благодаря военной подготовке и развлечениям.

Глубокое почтение к королевской семье глубоко укоренилось в истинном бойце тайского бокса. Без сильных и бесстрашных лидеров прошлого сегодня не было бы Таиланда (Страны Свободы).Бойцы уважают связь между тайским боксом, монархией и историей Таиланда.

Практика тайского бокса перед древними тайскими руинами | © somsak suwanput / Shutterstock

Тайский бокс традиционно передается от мастера к стажеру. Бойцы глубоко уважают своих старших, как показано на видео. Маначай был вдохновлен бойцами высшего уровня и хочет быть похожим на Саенчай, своего старшего и тезку своего домашнего спортзала.

Тренеры помогают развить боевые навыки, силу духа и веру в себя.Они передают преданность делу, целеустремленность и страсть. Мастера благословляют учеников на безопасность, успех и хорошую борьбу. Бойцы чтят тренеров ритуалом Вай Кру перед каждым боем.

Церемония перед боем также призвана вызвать защиту как для бойца, так и для его противника; Победа желательна, но честь превыше всего. Побеждая или проигрывая, бойцы поздравляют друг друга и проявляют уважение к тренеру соперника.

Два бойца тайского бокса исполняют традиционные священные ритуалы | © Eli Duke / Flickr

Религия прочно вплетена в повседневную тайскую жизнь, а также тесно интегрирована в культуру тайского бокса.Головной убор (монгкорн), нарукавная повязка (праджиуд) и шорты имеют культурное и духовное значение. Традиционно они благословлены, чтобы обеспечить удачу и защиту.

В Таиланде много суеверий и сильная вера в духов. Рам Муай, часть ритуалов тайского бокса, отдает дань уважения духам. В регулируемом мире тайского бокса есть несколько практических опасений при входе на ринг тайского бокса. Однако в прошлом, когда бойцы отправлялись на войну, божественные благословения были гораздо более значительными.

Военные лагеря и храмы в прошлом были центрами обучения тайскому боксу. Монахи часто становились мастерами тайского бокса, передавая вместе боевые приемы и религиозные учения.

В тайском боксе много ритуалов | © saravutpics / Shutterstock

Дети начинают заниматься муай-тай по многим причинам. Редко из-за мечты стать чемпионом. Конечно, есть дети, которые тренируются в тайском боксе для развлечения.

В некоторых случаях, как в случае с Маначай, это желание родителей.Многие родители надеются, что тайский бокс может помочь семьям материально. Некоторые, особенно в сельской местности, видят в тайском боксе единственную реальную возможность для сына зарабатывать деньги.

Дети из неблагополучных семей или неблагополучных семей иногда находят убежище в лагере тайского бокса. Лагеря могут обеспечить стабильную и безопасную среду для детей, у которых в противном случае было бы мало возможностей. Некоторым детям тайский бокс предлагает способ полностью изменить их жизнь.

Дети могут отказаться от обычного образования в пользу обучения; трудно не отставать от напряженного графика тренировок и учебы.После того, как дети посвятили свою жизнь тайскому боксу, у них часто остается мало других вариантов.

Родители, которые могут себе это позволить, обычно отправляют своих детей в университет. Муай Тай предлагает альтернативный путь для более бедных семей. Хотя богатые тайцы могут практиковать тайский бокс для фитнеса и развлечения, профессиональный боец ​​редко имеет такое происхождение.

Северо-восток Таиланда, также известный как Исан, является беднейшим регионом страны. Многие ведущие бойцы тайского бокса родом из этого региона, большинство из которых начинали в скромных лагерях с небольшим высокотехнологичным оборудованием.Эти тренажерные залы очень не похожи на те, что показаны на видео, с их многочисленными боксерскими боксами хорошего качества и современным оборудованием.

Бойцам часто нужно преуспевать, чтобы зарабатывать деньги как для себя, так и для своих семей. Хотя сейчас муай-тай является соревновательным видом спорта, он по-прежнему остается средством выживания для многих бойцов.

Бойцы тайского бокса на ринге | © Чайком / Shutterstock

Бойцы тайского бокса получают скромный доход. Средний боец ​​может зарабатывать около 5000 бат в месяц.Бойцы высокого уровня могут зарабатывать около 10 000 бат в месяц. Для контекста это примерно 320 долларов США.

Заработок увеличивается с количеством боев. Люди проводят столько боев, сколько могут, выходя на ринг каждые пару недель. Маначай сказал, что у него уже было 300 боев. Это может показаться шокирующим, но для бойца тайского бокса это нормально. Бойцам нужно часто драться, чтобы зарабатывать на жизнь, преодолевая травмы, болезни и усталость.

Муай Тай и деньги Кэролайн | © Lost / Flickr

Если боец ​​имеет длинную серию поражений, это может иметь серьезные последствия.Доход снижен. Что еще более важно, бойцов могут попросить покинуть спортзал. Для тех, кто живет в лагере, это может вызвать настоящие трудности. Бойцов, которым было поручено поддерживать свои семьи, могут избегать. Хотя собеседник не объясняет причин, по которым он хочет стать чемпионом, слава часто является лишь небольшой частью уравнения. Для многих необходимость побеждать выходит далеко за рамки славы.

Матч по тайскому боксу | © Will Will / Flickr

Многие профессионалы тайского бокса выходят на пенсию в молодом возрасте, что неудивительно, учитывая ранний возраст, когда многие начинают тренироваться, и количество боев, которые они проводят в своей карьере.В прошлом выход на пенсию часто приводил к трудностям; имея немного других навыков, бывшим бойцам часто было трудно найти альтернативную работу. С ростом интереса к спорту многие бывшие бойцы теперь могут работать, тренируя других.

Муай Тай предлагает единственную легальную форму азартных игр (помимо лотерей) в Таиланде. Азартные игры не всегда предназначены только для острых ощущений; некоторые пари отчаянно надеются, что им повезет, и они сами добьются успеха. Для некоторых тайцев азартные игры могут быть основным источником дохода, хотя и рискованным.

Без азартных игр Муай Тай потерял бы популярность. Азартные игры — это неотъемлемая часть тайского бокса в Таиланде сегодня, без которой многие бойцы остались бы без работы.

Муай Тай сегодня как зрелищный вид спорта | © wales_gibbons / Flickr

На ринге бойцы похожи на машины. Вам нужно только увидеть, как Маначай усердно тренируется в видео, чтобы оценить силу, которую развивают бойцы тайского бокса. Однако за пределами ринга Муай Тай учит смирению, уважению, состраданию и безмерному самоконтролю.Для многих бойцов переломы, синяки, кровавые носы и другие травмы — это просто часть средств к существованию в развивающейся стране, где большое количество людей живет в бедности.

Программа тайского бокса приглашает молодых людей в свою «банду»

Для молодых мигрантов, столкнувшихся с бедностью и безработицей, жизнь в бандах может быть передышкой, дающей власть и контроль. Но Международная федерация ассоциаций тайского бокса хочет, чтобы спорт стал бандой для бесправной молодежи.

IFMA — в сотрудничестве с Организацией мира и спорта — с 2011 года реализует инициативу « Спорт — твоя банда ». Кампания нацелена на сообщества мигрантов и знакомит их с самым популярным видом спорта в Таиланде. Организация утверждает, что без четкого плана саморазвития часть молодого взрослого населения Таиланда может обратиться к групповому насилию или другому деструктивному поведению.

Конечная цель «Спорт — твоя банда» — мотивировать новое поколение молодых людей и вдохновить на «позитивное саморазвитие и здоровый образ жизни». IFMA считает, что этого можно достичь, продвигая идею о том, что спорт может быть инструментом, представляющим «семью, команду и сообщество».

Мылин Ксаявет, совладелец тренажерного зала Xayaveth Muay Thai Gym в Фениксе, объяснил, что тайский бокс — это духовный опыт, который пробуждает честность и вселяет уверенность в себе участников — отсюда его привлекательность для различных сообществ.

«(Тайский бокс) объединяет людей в культурном отношении, и именно это делает его популярным», — сказал Ксаявет. «Каждый может собраться вместе, чтобы попрактиковаться и посмотреть, и это очень много значит для людей во всем мире».

Тайский бокс — тайский бокс — считается национальным видом спорта Таиланда, и его поддерживают королевской семьи страны.Он имеет обширную историю и изначально задумывался как деятельность военного времени. Альтернативно известный как «Искусство восьми конечностей », тайский бокс в конечном итоге был передан простым людям и остался неотъемлемой частью королевства — пережил столетия войны в Юго-Восточной Азии и революцию в 1932 году .

Тайский бокс правила и нормы постоянно вводились, и этот вид спорта завоевал популярность в Европе к началу Первой мировой войны. К году, середине 20-го века , США и Канада имели небольшие кадры энтузиастов тайского бокса. .Хотя тайский бокс стал популярным видом спорта в Соединенном Королевстве и Австралии, он остается позади других подобных видов спорта, имеющих большую финансовую поддержку.

Международный размах спорта эффективно отражается в инициативе IFMA «Спорт — твоя банда». Руководящий орган составил отчет с несколькими тематическими исследованиями , отслеживающими реализацию кампании в странах-членах по всему миру.

В Буэнос-Айресе, Аргентина, тайский бокс борется с социальной изоляцией детей, в основном проживающих в районе Бахо Флорес.В Германии введены три программы. Одна была создана для содействия усилиям по предотвращению насилия среди молодежи в возрасте от 10 до 17 лет. Вторая программа собирает пожертвования на «социальную помощь», которая приносит пользу бездомным. Наконец, для осужденных по делам несовершеннолетних доступна реабилитация. Этим молодым людям предоставляется возможность тренироваться и изучать тайский бокс, а не сидеть в тюремной камере.

Португалия одна из ведущих наций Европы по тренировкам и соревнованиям по тайскому боксу.В Лиссабоне нация выступила с инициативой «Спорт — твоя банда». Вечерние занятия предлагаются подросткам в возрасте от 16 до 20 лет из разных районов.

В Кейптауне, Южная Африка, Южноафриканская федерация любительского тайского бокса создала программу «Тайский бокс против наркотиков» и распространила ее по неблагополучным районам. Дети в возрасте 8 лет могут воспользоваться стратегией наставничества, основанной на обширном обучении ценностям боевых искусств, применимых в повседневной жизни, таким как самоконтроль и самодисциплина.

Изменения в молодых сообществах, подверженных влиянию тайского бокса, хорошо задокументированы, но Ксаявет предвидит больший сдвиг, особенно в США.

«Я определенно предвижу рост тайского бокса в Соединенных Штатах», — сказал Ксаявет. «Теперь у нас есть организации, которые объединяются и могут проводить больше турниров и титулов, на которые будут приглашены страны со всего мира, и хотя Соединенные Штаты все еще далеко позади, мы прилагаем больше усилий, чтобы наверстать упущенное. остаток мира.С учетом того, что тайский бокс был добавлен к Олимпийским играм, это определенно изменило правила игры ».

Джереми Берен — старший специалист по спортивной журналистике в Университете штата Аризона

ИСПРАВЛЕНИЕ: в более ранней версии этой истории неверно указано название международной федерации.

Подкаст: Спорт на благо мира и развития

Рост команды молодежного клуба приводит к неравенству доходов

Спорт обеспечивает меру нормальности в лагерях беженцев

Тренажерный зал, перерыв может быть важным компонентом обучения для детей

Тайский бокс

Ссылка для регистрации на наши дегустационные сессии находится здесь: https: // www.eusu.ed.ac.uk/information/sessionregistration/

Из-за ограничений Covid-19 наши занятия в основном онлайн. Для обеспечения безопасности мы просим вас присоединиться к чату участников через Facebook, чтобы получить доступ к ссылкам для всех онлайн-сессий.

У нас одно очное занятие в неделю. Пожалуйста, зарегистрируйтесь по ссылке ниже.

В ММА опасаются как, пожалуй, самой всеобъемлющей ударной системы в мире; Муай Тай — национальный вид спорта Таиланда, существующий как часть их культуры на протяжении сотен лет. Но это не просто кикбоксинг на локтях и коленях. В «Тайском боксе» вам разрешено ловить удары людей, открывая мир, полный новых техник, чтобы контролировать своего противника, вытаскивать его ноги из-под него или бросать его в уязвимое положение.Бойцы тайского бокса также не отделяются друг от друга во время клинча, вместо этого они продолжают борьбу стоя, пытаясь встать на колени или бросить друг друга на землю.

В наши занятия пришлось внести некоторые изменения, чтобы сохранить социальное дистанцирование, но мы по-прежнему стремимся предлагать вам высококачественный коучинг! Все занятия будут проводиться в соответствии с рекомендациями правительства Шотландии, Эдинбургского университета и связанных с ним организаций для обеспечения вашего благополучия и безопасности.

Наши тренировки во вторник и четверг будут вести наши фантастические тренеры Алекс и Оливер. Пока не возобновится контактный спорт, это будет бой с тенью, основанный на целом ряде техник и комбинаций, а также некоторые упражнения на фитнес и кондиционирование. На университетском уровне мы не спарринги и не соревнуемся с локтями или коленями в голову, но мы все равно обучаем техникам с локтями на сессиях, если кто-то захочет развить их дальше. Нам нравится усердно работать с вами во время этих занятий, но мы также считаем, что позитивная атмосфера является ключом к эффективным тренировкам, поэтому ожидайте хорошей музыки и дружелюбного комитета, который поможет вам с техникой и заставит вас почувствовать себя желанным гостем.

Сеансы силы и кондиционирования по средам не похожи на обычные занятия в спортзале. Наш тренер по силовой и физической подготовке проведет вас через полный план упражнений для конкретных видов спорта, помогая не только наращивать силу, но и развивать скорость, мощность и равновесие; но главное не допустить травм.

До возобновления воскресных спаррингов мы будем проводить восстановительные и подвижные тренировки. Что-то часто упускается из виду, но всегда должно быть одним из ключевых приоритетов для всех честолюбивых бойцов.Эти занятия с использованием упражнений, вдохновленных йогой и пилатесом, действуют как профилактика травм, но также увеличивают ваш диапазон подвижности, помогая выполнять более сложные движения, такие как удары ногой в голову и удары ногами с вопросительным знаком. При нормальных обстоятельствах наши спарринги — это то место, где вы можете практиковать методы, которым вас учили, и соединять их вместе. Но это также возможность повысить свой боевой IQ: постепенно научиться измерять расстояние, развивать время и сохранять компост. Наши спарринги посвящены развитию навыков, уважению друг друга и оставлению эго за дверью.Вы никогда не должны покидать сеанс травмированным или травмированным кем-либо в результате чрезмерной агрессии. У нас очень строгая политика в отношении всех, кто нарушает наш кодекс поведения во время спарринга.

Если всего этого было недостаточно, мы также находимся в процессе организации тренировки с мешками в зале для тайского бокса Хануман. Это будет включать в себя организацию участников, чтобы они спустились в тренажерный зал Ханумана, где у них достаточно тяжелых сумок, чтобы каждый из них имел свои собственные и мог практиковать свои техники, а также работать над своей силой.Хануман — это профессиональный тренажерный зал для тайского бокса, который работает с участниками на высшем уровне и несколько лет работает вместе с EUMT, предлагая коучинг мирового класса.

Эти занятия призваны предоставить вам наилучшую возможную основу, поэтому, если вы решите присоединиться к спаррингу и соревнованиям, вы сможете сделать это, как только это будет безопасно.

Примечание. Вам нужно будет регистрироваться через SignUp Genius для каждого сеанса. Это будет доступно за две недели до этого, и ссылки для этого можно найти выше или в наших социальных сетях.Если вы не зарегистрировались на сеанс, вы не можете присутствовать, даже если сеанс не заполнен. Вы сможете зарегистрироваться на сеанс до его начала.

Мы постоянно стремимся предоставить как можно больше возможностей для участников соревноваться и участвовать в легендарных вечерах боев. В эти вечера боя вы выйдете под песню по своему выбору, прежде чем встретиться с противником, равным вам по весу и уровню опыта.Этот бой обычно не является решающим (победитель не объявляется), но когда вы будете готовы, иногда есть возможность провести решающий бой N-класса.

Мы также ежегодно проводим внутриклуб, где вы участвуете в соревновательных спаррингах со своими товарищами по клубу, это поможет вам почувствовать, на что похожи бои, если вы не хотите сразу же начинать драться по ночам.

Как бы сильно вы ни хотели сражаться, вы никогда не будете сражаться в одиночку. В вашем углу будет член клуба опыта, который будет давать вам воду и давать советы между раундами, в то время как остальные ваши товарищи по команде подбадривают вас в сторонке.

Здесь мы стали больше, чем просто клубом тайского бокса. В течение года мы регулярно проводим встречи, на которых члены клубов могут познакомиться друг с другом, будучи немного менее вспотевшими. Как клуб, мы не заинтересованы в индивидуальности, это так же просто, как прийти, взять выпивку (безалкогольные подойдет) и познакомиться со своими партнерами по тренировкам.

ПОЛИТИКА EUMT в отношении COVID

EUMT будет следовать всем указаниям правительства Шотландии в отношении проведения сессий и социальных мероприятий.Ниже представлена ​​информация о том, что участникам необходимо знать о посещении наших сессий.

Перед посещением сеанса

• Если у вас или у кого-то, с кем вы живете, появились симптомы заболевания, вы получите положительный результат на COVID, пожалуйста, не посещайте сеанс
• Вам нужно будет подписываться на каждую сессию через SignUpGenius — это доступно за 2 недели до этого. Пожалуйста, не приходите на сеанс, если вы не зарегистрировались. Вам откажут.
• Если вы зарегистрировались и либо у вас появились симптомы, либо вы не можете присутствовать на сеансе по какой-либо причине, отмените регистрацию и свяжитесь с членом комитета (Facebook, DM, Instagram, электронная почта), чтобы кто-то мог занять ваше место
• При поездке на сеанс, пожалуйста, ходите пешком или ездите на велосипеде, где это возможно.Если вы пользуетесь общественным транспортом, надевайте маску, кроме случаев, когда это освобождение от медицинского обслуживания

Во время сеанса

• Не приходить на сеанс рано. Планируйте прибыть вовремя, чтобы не стоять в очереди.
• При входе в здание придерживайтесь системы одностороннего движения, четко обозначенной вокруг здания.
• Вы должны будете носить маску (за исключением случаев, когда это освобождение по медицинским показаниям) вокруг учреждения до тех пор, пока вы не войдете в комнату, где мы проводим сеанс.
• Вы будете отключены от реестра, когда войдете в сессию. Перед входом в комнату вас также попросят продезинфицировать руки — если у вас есть свои, принесите их и используйте свои.
• Не приносите лишние личные вещи. Вы можете принести бутылку с водой, дезинфицирующее средство для рук и т. Д. Раздевалки будут закрыты, поэтому ожидается, что вы придете на сеанс уже одетыми, и, пожалуйста, не приносите сумки.
• Все занятия будут социально дистанцированными.Вы должны всегда оставаться на расстоянии 2 м от всех участников. Когда вы войдете в комнату, вас направят в место, где вас попросят остаться до конца сеанса. Не собирайтесь вместе с другими членами.
• Мы не будем использовать оборудование. Не приносить прокладки, перчатки, бинты, прокладки и т. Д.
• Вам будет предложено снова выполнить дезинфекцию в конце сеанса
• Без спарринга или контактов — участникам не разрешается организовывать частные спарринги с членами других домохозяйств.

После сеанса

• Если у вас появятся симптомы после сеанса, немедленно самоизолируйтесь и обратитесь к члену комитета.
• Продолжайте проверять наш веб-сайт и социальные сети на предмет обновлений, касающихся нашей политики в области здоровья и безопасности, а также любых обновлений обучения!
• Мы возобновим контакт, как только получим разрешение от правительства Шотландии и соответствующих руководящих органов. Мы будем информировать участников о любых обновлениях или изменениях.

Спорт и упражнения: Здоровье и безопасность
https://www.ed.ac.uk/sport-exercise/play-train-perform

Руководство по COVID правительства Шотландии
https://www.gov.scot/collections/coronavirus-covid-19-guidance/

Бокс Шотландия Руководство по COVID

COVID – 19 Updated Phase 3 Guidance Version 7

КОНТАКТ: Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу участия в клубе, напишите нам по адресу club54 @ ed.ac.uk; или напишите нам в facebook или instagram.