Японский метод лечения водой: самый простой путь к здоровью

Японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Это очень популярный сегодня метод в Японии. Необходимо пить воду сразу после утреннего пробуждения. Для многих заболеваний вода является 100% лекарством.

Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом! В том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболеваниях.

Признано эффективным лекарством от следующих заболеваний:

• головная боль


• телесная боль


• болезни сердечно-сосудистой системы


• артрит


• учащенное сердцебиение


• эпилепсия


• избыточный вес


• астматический бронхит


• туберкулез


• менингит


• заболевания почек и мочевого пузыря


• рвота


• гастрит


• диарея


• сахарный диабет


• запор


• все глазные болезни


• болезни женских органов


• заболевания уха, горла и носа


• Японский метод лечения водой

Японский метод лечения водой

1. Утром, еще до того, как почистить зубы, необходимо выпить четыре стакана воды (стакан воды — 200 мл.).

2. Почистите зубы, но не ешьте и не пейте ничего в течение следующих 45 минут.

3. После этих 45 минут, можно есть и пить все, что угодно.

4. Не ешьте и не пейте в течение следующих двух часов после завтрака

5. Те, кто не в состоянии выпить с утра четыре стакана воды, может начать с меньшей дозы и постепенно увеличивать её, чтобы дойти до четырех чашек.

Почему стоит пить воду утром

Человек после сна имеет более густую кровь из-за нехватки воды, поэтому нужно обязательно пить воду утром натощак. Если человек это не делает и начинает есть бутерброды с кофе, то кровь становится ещё гуще, так как необходима вода для переваривания.

Кофе, чай являются мочегонными. Это значит, что организм будет выводить больше воды через почки, чем вы выпили. В результате имеем хроническую нехватку воды, постоянно густую кровь, проблемы с толстым кишечником. И дальше по списку. Поэтому перед едой пьём воду для обеспечения нормального переваривания. После еды нужно выдержать время до следующего приёма воды или еды. Это около 2-3-4 часов в зависимости от того, что съели и как много.

Вода уходит из пустого желудка через 5-10 минут. Появляется единичная отрыжка, когда привратник открылся и вода вышла. Вода быстро попадает в толстый кишечник и усваивается. А значит организм может спокойно выделить соки в желудок без сгущения крови.

Вода с лимоном: преимущества

1. Укрепляется иммунная система организма. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Улучшается обмен веществ. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Очищается кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Сроки лечения некоторых заболеваний

1. Высокое давление — 30 дней

2. Гастрит — 10 дней

3. Диабет — 30 дней

4. Запоры — 10 дней

5. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни. Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

Важная деталь

Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем. Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки. Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

Источник: здесь

польза питья в утренние часы

Дата публикации: 07.02.2018 Дата обновления: 11.10.2021

# интересные сведения # что надо знать о воде # о качестве воды # классификация и виды питьевой воды # технологии производства воды # искусство пить воду # вода и здоровье

• Что поддаётся исцелению по японскому методу
• Как пить воду по японскому методу
• Продолжительность курса по методу японцев
• Лечение водой в других древних традициях
• Несколько слов о гидродефиците
• Пить воду по утрам – полезно!

Не секрет, что японцы признанные долгожители планеты. Почему? На этот счёт существует множество различных теорий. Предлагаем вашему вниманию одну из них – жители Страны Восходящего Солнца используют методику оздоровления водой, имеющую многовековые корни.

Простой и эффективный путь к физическому здоровью, без лекарств и насилия над организмом.

К слову сказать, целебные эффекты японских терапий, как правило, подтверждаются исследованиями японской медицинской ассоциации. Что верно и в случае с данной методикой.

Что поддаётся исцелению по японскому методу

Для начала список показаний для лечения водой по японскому рецепту: здесь ожирение, головные боли, бронхиальная астма, диабет, артрит, болезни сердца, геморрой, заболевания уха, горла, носа, глаз, гипертония, гастрит, заболевания почек, мочевого пузыря и многое другое… Достаточно большой список, согласитесь? Но это ещё не всё. В нём также есть бич современности – онкология.

Доподлинно мы не знаем, известна ли была эта болезнь много веков назад, но современная японская традиция также включает её в список показаний.

То есть в результате, мы будем наблюдать не только сдвиги в лучшую сторону по конкретному диагнозу, но и общий эффект оздоровления организма. При этом мы не воздействуем на свой организм никакой химией, пусть даже заслуживающей доверие и имеющей сертификаты. Нам не нужно выполнять изматывающие процедуры. Всё, что от нас требуется – правильно начать наше утро.

Как пить воду по японскому методу

• Утром, после пробуждения первым делом выпиваем 4 стакана тёплой чистой воды. Пьём в спокойном режиме небольшими глотками. Если сложно выпить такой объём за один приём – можно пить с небольшими перерывами. Если совсем сложно, начинайте с меньшего объёма, постепенно доводя его до 4-х стаканов.
• Здесь мы командуем «СТОП» широкой русской душе, которая под стаканом подразумевает наш родной гранёный 250-граммовый. Нет, нет, сейчас мы загадочные жители Востока, с их чайными церемониями и маленькими чашечками. Общий объём воды, которую необходимо выпить, от 600 до 700 мл.
• После этого ничего не есть и не пить в течение 45-ти минут!
• До процедуры не рекомендуется чистить зубы. Смысл в том, что метод исключает попадание любых веществ в желудочно-кишечный тракт. До приёма воды туда не должна попасть еда и, разумеется, никакая активная химия, содержащаяся в зубной пасте и различных ополаскивателях.
• Через 45 минут можно позавтракать. После завтрака не следует принимать пищу в течение 2 часов. Вот и всё.

Для того, чтобы получить оздоравливающий эффект от японской процедуры, необходим определённый курс, длительность которого зависит от конкретного заболевания.

Продолжительность курса по методу японцев

Количество дней здесь имеет больше рекомендательный характер. Возраст, организм, метаболизм у всех разный. Опираться надо на собственное самочувствие и комфорт.

При гипертонии и диабете, рекомендованный курс – не менее 30 дней. Гастрит, запоры, геморрой – начинать надо с 10-ти.

При более серьёзных заболеваниях курс становится дольше. Так туберкулёз лёгких требует трёхмесячного курса, в случае с онкологией надо продержаться полгода.

В завершение скажем, что побочных эффектов у этой процедуры замечено не было. Она также подходит для постоянного применения, как образа жизни и поддержания здоровья.

Принцип действия процедуры достаточно понятен даже далёким от медицины людям. Чистая, тёплая влага, не создавая стресса, быстро проходит по желудочно-кишечному тракту отдохнувшего организма. Она всасывается в верхних отделах кишечника благодаря тому, что пищеварительный процесс не отнимает силы и не отвлекает на себя внимание. Происходит мягкое очищение организма от шлаков, слизи и токсинов. И как следствие общее оздоровление организма.

Лечение водой в других древних традициях

Нечто подобное мы можем обнаружить и в других древних традициях. Существует аналогичная индийская методика. В традициях аюрведической медицины она упоминается как «Уша Паана Чикитса», перевод с санскрита «очищение водой ранним утром». Но здесь объём воды уже около полутора литров. Это достаточно много для наших почек.

По показаниям к исцелению список у «Уша Паана Чикитса» ещё длиннее. Принципиально же процедура практически не отличается от японской. Также пьём чистую тёплую воду после сна, до приёма пищи. Также не едим после этого в течение часа. В индийском варианте больший акцент стоит на правильном приёме пищи во время завтрака, но это уже другая тема.

С уважением относясь к этой древней медицине, отмечаем, что наш ресурс не является медицинским. И эту методику советуем проводить только под наблюдением аюрведического врача.

Не лишним будет упомянуть таких столпов медицины и философии как Пифагор, Гиппократ, Аристотель, Гален, Авиценна, оставивших после себя немало сведений о пользе водолечения.

Несколько слов о гидродефиците

После достижения человеком возраста 20-25 лет начинается снижение воспроизводства гормона роста. А вместе с этим ощущение жажды становиться меньше. Соответственно человек, ориентирующийся только на это ощущение при употреблении воды, меньше пьёт.

Возникает такое явление как гидродефицит.

Дефицит воды в организме, хроническое обезвоживание проявляется различными болезненными симптомами, которые врачи нередко оценивают как самостоятельные заболевания.

Признаки и следствия гидродефицита:

• стрессы, тревоги, депрессии, нарушения сна, повышенная утомляемость;
• поражение суставов, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, спондилез – следствие ускоренного старения соединительной ткани;
• развитие гипертензии (повышенного артериального давления).

Что происходит с организмом, если мы игнорируем водный баланс:

• Накопление шлаков и токсических отходов в тканях и жировых отложениях, суставах, печени, почках, мозге, коже – вода вымывает, расчищает все эти вредные «завалы наших кладовых».
• Выведение кальция из костей, развитие остеопороза, увеличение уровня холестерина в крови, ранний атеросклероз.
• Повышение риска тромбообразования, закупорки просвета сосудов, — как следствие инфаркты и инсульты.

Нет, ни в коей мере мы не собираемся никого пугать. Нашей задачей является показать, насколько всё тонко взаимосвязано в человеческом организме. Как важно осознавать, где скрыта причина, и что является следствием. Поддержание водного баланса – один из столпов здорового образа жизни.

Пить воду по утрам – полезно!

Итак, подведём итоги. Смысл японского рецепта лечения водой – чуть больше пол-литра тёплой воды натощак! В индийском варианте – полтора литра. Условия почти те же.

ТЁПЛАЯ ВОДА УТОРОМ НАТОЩАК – ЭТО ПРАВИЛО ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ. Пожелание «доброго утра» нашему организму.

Нам доподлинно не известно, наступает ли исцеление от всех перечисленных выше болезней только от употребления воды по утрам. Организм человека очень сложен, многие причины заболеваний прячутся глубоко в психике и называются соматическими. Не исправив соматику, невозможно получить полностью здоровое тело.

Но точно можно быть уверенным, что метод, проверенный годами, по-прежнему актуален. Привносит оздоравливающее влияние на жизнь каждого, кто его использует.

Информация в статье является ознакомительной. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом

Поделится в соц-сетях

Японский метод лечения водой: подробное описание, отзывы

То, что японцы являются признанными долгожителями, известно многим. И это притом что жителям Японии пришлось пережить ядерные взрывы в Херосиме и Нагасаки. Но даже это не мешает им иметь отменное здоровье и доживать до глубокой старости. На протяжении многих столетий, а может быть даже и тысячелетий, в Стране восходящего солнца практикуют японский метод лечения водой.

Данная методика позволяет излечивать различные заболевания, начиная от головных болей до злокачественных опухолей. Ее эффективность связана с целебными свойствами воды.

О пользе воды

Вода — неотъемлемая часть жизнедеятельности, без которой человек не может нормально существовать. Как известно, наш организм в основном состоит из воды. Роль этого вещества знакома каждому еще со школы, а вот его лечебные свойства известны далеко не всем. Как оказывается, вода — одно из самых эффективных лекарств, которые используют для того, чтобы оздоровить организм.

Учеными всеми мира неоднократно было доказано, что причина большинства известных заболеваний возникает из-за дефицита воды в организме. Ее недостаток приводит к нарушению обменных процессов, в результате чего развиваются болезни. Отсюда следует вывод, что раз заболевание возникает на фоне дефицита воды, то и излечить его можно не лекарствами, а водой. Регулярное потребление воды не только устраняет симптомы болезни, но и способствует полному выздоровлению больного.

Какие заболевания лечит вода

Научные исследования показали, что с помощью воды можно вылечить целый ряд заболеваний. Японский метод лечения водой применяют в следующих случаях:

• Женские заболевания.
• Сахарный диабет.
• Инфекции желудка.
• Болезни сердца и сосудов.
• Геморрой.
• Заболевания уха, горла и носа.
• Глазные болезни.
• Туберкулез.
• Лишний вес.
• Болезни почек и мочевого пузыря.
• Онкозаболевания.

Кроме того, если вы испробуете на себе японский метод лечения водой, о запорах забудете навсегда.

Зачем по утрам необходимо пить воду

После утреннего пробуждения из-за дефицита воды кровь человека более густая. Именно по этой причине нужно пить воду на голодный желудок. Если этого не сделать, то после завтрака кровь сгущается, ведь для переваривания пищи нужна вода. Поскольку такие напитки, как чай и кофе, оказывают мочегонный эффект, из организма будет выводиться еще больше воды, чем было выпито. В итоге будет наблюдаться хроническая недостача воды, густая кровь и неполадки в работе толстого кишечника. Ну и так далее.

Для того чтобы обеспечить нормальное пищеварение, применяют японский метод лечения водой. Сколько мг надо пить? Количество выпитой воды перед завтраком должно быть равно 640 мл. После трапезы нужно подождать 2-4 часа, прежде чем выпить воду снова и покушать. Если желудок пустой, вода уходит из него очень быстро, после чего жидкость поступает в толстый кишечник и усваивается. Все это способствует тому, что в желудке выделяется сок, и кровь при этом не сгущается.

Лечение водой (японский метод): подробное объяснение

С давних времен в Японии принято придерживаться традиции — после утреннего пробуждения выпивать чашку воды. Такая процедура позволяет запустить работу всего организма. Японский метод лечения водой — самый простой способ не только предотвратить и вылечить болезнь, но и оздоровить весь организм. К тому же он не требует финансовых затрат, поэтому доступен каждому.

Итак, японский метод лечения водой заключается в следующем:

• Утром, перед тем как почистить зубы, следует выпить 3-4 стакана воды. Пить нужно маленькими глотками.

• После нужно почистить зубы и не завтракать на протяжении 45 минут.

• Очередной прием пищи можно совершать не ранее, чем через два часа.

• Тем, кому сложно выпить такое количество воды, можно начать с меньшей дозировки, постепенно доводя ее до требуемого объема.

Рекомендации по употреблению жидкости

Лечение водой (японский метод), подробное объяснение которого описано выше, предусматривает, что для питья оптимально подойдет не минеральная вода, а обычная питьевая. Пить слишком холодную воду во время трапезы, а также после нее запрещается. В таком случае лучше использовать горячий чай. Связано это с тем, что холодная вода препятствует усваиванию пищи, так как съеденные жиры застывают, из-за чего они плохо растворяются и хуже усваиваются кишечником. Если во время приема пищи пить горячий чай, жиры не будут накапливаться под кожей, а риск развития раковых заболеваний уменьшится во много раз.

Стоит отметить, что воду и прочие жидкости японцы рекомендуют пить не раньше, чем через полчаса после еды. Также считается, что лучшее средство для утоления жажды — это теплые напитки.

Во время медикаментозного лечения количество выпитой за день воды должно составлять не менее 2 литров. В этом случае вода помогает скорейшему выведению вредных веществ, связанных с приемом лекарств.

Ежедневно рекомендуется выпивать 2-2,5 литра воды.

Продолжительность лечения водой

Сроки водолечения зависят от вида заболевания.

При наличии проблем с желудком водяной метод лечения применяют в течение 10 дней. Такой же период необходим для того, чтобы устранить запоры.

При сахарном диабете и высоком давлении курс лечения составляет 30 дней.

Для устранения токсикоза у беременных требуется пить воду на протяжении 90 дней.

Японский метод лечения водой помогает вылечить даже рак. Однако здесь важно учесть, что наряду с водолечением необходимо проходить курс терапии, назначенной врачом-онкологом. Оздоровительные водные процедуры длятся 180 дней.

Отзывы

Лечение с помощью воды испробовали на себе многие люди. Стоит отметить, что отзывы, которые оставляют о японской методике, наполнены позитивом. После лечебного курса, как правило, отмечался положительный результат в виде улучшения общего самочувствия, устранения запоров, потери лишнего веса. Многие указывают, что водолечение помогло избавиться от суставных болей, решить проблемы с кишечником, а также избавиться от ряда других заболеваний.

Единственное, чем вызывает неудобство такая методика, — частое мочеиспускание, что не совсем удобно для работающих людей. Тем не менее выход из ситуации есть. Чтобы испробовать японский метод лечения водой, отзывы о котором впечатляют, придется вставать пораньше.

Водолечение хорошо тем, что оно не оказывает побочного действия. Следовать ему могут люди всех возрастных категорий. Правда, на первых порах может наблюдаться повышенное мочеиспускание, которое проходит по мере того, как организм привыкнет к процедуре. После прохождения лечебного курса не стоит отказываться от дальнейшего приема воды по утрам. Пусть водные процедуры станут вашей полезной привычкой, которая поможет вам забыть о болезнях.

Японская водная терапия: преимущества, риски и эффективность

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро, когда вы впервые просыпаетесь.

В Интернете утверждается, что эта практика может лечить множество проблем, от запоров и высокого кровяного давления до диабета 2 типа и рака.

Однако многие из этих заявлений были преувеличены или не подтверждены наукой.

В этой статье рассматриваются преимущества, риски и эффективность японской водной терапии.

Предположительно, японская водная терапия получила свое название из-за того, что она широко используется в японской медицине и среди японцев.

Он включает в себя питье комнатной температуры или теплой воды натощак после пробуждения, чтобы очистить пищеварительную систему и отрегулировать здоровье кишечника, что, по мнению сторонников, может излечить множество заболеваний.

Кроме того, сторонники японской водной терапии утверждают, что холодная вода вредна, потому что она может вызвать затвердевание жиров и масел в пище в пищеварительном тракте, что замедляет пищеварение и вызывает болезни.

Терапия включает следующие этапы, которые следует повторять ежедневно:

1. Выпивать от четырех до пяти стаканов воды комнатной температуры по 3/4 стакана (160 мл) натощак после пробуждения и перед чисткой зубов, а также подождите еще 45 минут, прежде чем завтракать.
2. При каждом приеме пищи ешьте не более 15 минут и подождите не менее 2 часов, прежде чем есть или пить что-либо еще.

По мнению практиков, японская водная терапия должна проводиться в разное время для лечения разных состояний. Вот несколько примеров:

• Запор: 10 дней
• Высокое кровяное давление: 30 дней
• Диабет 2 типа 2: 30 дней
• рак: 180 дней

давление, нет никаких доказательств того, что японская водная терапия может лечить диабет или рак 2 типа. Тем не менее, употребление большего количества воды может принести некоторые другие преимущества для здоровья.

Резюме

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро после пробуждения. Приверженцы утверждают, что эта практика может лечить множество заболеваний.

Хотя японская водная терапия не является эффективным средством для лечения многих заболеваний, которые, как утверждается, она улучшает, употребление большего количества воды все же может принести некоторую пользу для здоровья.

Кроме того, следование этому терапевтическому протоколу может привести к потере веса, поскольку это может заставить вас ограничить потребление калорий.

Увеличенное потребление воды

Использование японской водной терапии включает в себя выпивание нескольких стаканов воды в день, что поможет вам избежать обезвоживания.

Адекватная гидратация имеет множество преимуществ, включая оптимальную работу мозга, устойчивый уровень энергии, а также регулирование температуры тела и артериального давления (1, 2, 3, 4).

Кроме того, употребление большего количества воды может помочь предотвратить запоры, головные боли и образование камней в почках (5, 6, 7).

Большинство людей получают достаточно жидкости, просто выпивая, чтобы утолить жажду. Однако, если вы очень активны, работаете на открытом воздухе или живете в жарком климате, вам может потребоваться больше пить.

Снижение потребления калорий

Японская водная терапия может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Во-первых, если вы замените подслащенные сахаром напитки, такие как фруктовый сок или газированные напитки, водой, ваше потребление калорий автоматически уменьшится — потенциально на несколько сотен калорий в день.

Кроме того, соблюдение регламентированного интервала приема пищи, составляющего всего 15 минут на каждый прием пищи, после которого вы не можете есть снова в течение 2 часов, может ограничить потребление калорий.

Наконец, употребление большего количества воды может помочь вам чувствовать себя более сытым и снизить общее потребление калорий из пищи.

При этом исследования влияния потребления воды на потерю веса неоднозначны: в одних исследованиях получены положительные результаты, а в других — нет (8).

Резюме

Есть несколько преимуществ для здоровья от адекватного увлажнения. Кроме того, употребление большего количества воды может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Японская водная терапия связана с потенциальными побочными эффектами и мерами предосторожности.

Водная интоксикация или гипергидратация может возникнуть, если вы выпьете чрезмерное количество воды за короткий промежуток времени. Это вызвано гипонатриемией — или низким уровнем соли — в крови из-за разбавления соли чрезмерным количеством жидкости (9).

Это серьезное состояние, которое может привести к смерти, но редко встречается у здоровых людей, чьи почки способны быстро избавляться от лишней жидкости. Люди с повышенным риском гипонатриемии включают людей с проблемами почек, спортсменов, занимающихся выносливостью, и людей, злоупотребляющих стимулирующими препаратами (9).).

В целях безопасности не пейте более 4 чашек (1 литр) жидкости в час, так как это максимальное количество, которое почки здорового человека могут выдержать за один раз.

Другим недостатком японской водной терапии является то, что она может быть чрезмерно ограничительной из-за рекомендаций по времени приема пищи и приему пищи в пределах 15-минутного окна.

Если вы пытаетесь похудеть, чрезмерное ограничение калорий может привести к повторному набору веса после окончания терапии. Ограничение калорий снижает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя, и вызывает всплески гормона грелина, что усиливает чувство голода (10, 11).

Более того, существует риск переедания или слишком быстрого приема пищи в пределах отведенного 15-минутного интервала приема пищи, особенно если к тому времени, когда вы можете есть, вы чувствуете себя более голодным, чем обычно. Это может вызвать расстройство желудка или привести к увеличению веса.

Резюме

Существует риск водной интоксикации или гипонатриемии при японской водной терапии. Кроме того, чрезмерное ограничение калорий во время терапии может привести к повторному набору веса после окончания практики.

Японская водная терапия рекламируется как лекарство от различных заболеваний, от запоров до рака, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Терапия якобы очищает кишечник и помогает регулировать его здоровье, но никакие существующие исследования не подтверждают это. Потребление воды оказывает гораздо меньшее влияние на баланс кишечных бактерий, чем другие факторы, такие как диета (12).

Более того, отказ от холодной воды имеет лишь несколько преимуществ. Холодная вода действительно снижает температуру желудочно-кишечного тракта и может немного повышать кровяное давление у некоторых людей, но она не вызывает затвердевания жиров в пищеварительном тракте (13, 14).

Прежде чем вы решите использовать японскую водную терапию для лечения состояния или болезни, вам следует обсудить это со своим лечащим врачом.

Также важно отметить, что японская водная терапия не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи у лицензированного медицинского работника.

Резюме

Несмотря на некоторые преимущества достаточного увлажнения, японская водная терапия не лечит никакие заболевания. Его не следует использовать в качестве альтернативы медицинской помощи от медицинского работника.

Японская водная терапия включает в себя определение времени приема пищи и воды, предположительно очищая кишечник и излечивая болезни.

Однако научные данные не свидетельствуют о том, что это работает.

Адекватное увлажнение дает несколько преимуществ, но японская водная терапия не лечит и не излечивает никакие заболевания.

Если вы имеете дело с заболеванием, при котором, как утверждается, японская водная терапия помогает, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Японская водная терапия: преимущества, риски и эффективность

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро после пробуждения.

В Интернете утверждается, что эта практика может лечить множество проблем, от запоров и высокого кровяного давления до диабета 2 типа и рака.

Однако многие из этих заявлений были преувеличены или не подтверждены наукой.

В этой статье рассматриваются преимущества, риски и эффективность японской водной терапии.

Предположительно, японская водная терапия получила свое название из-за того, что она широко используется в японской медицине и среди японцев.

Он включает в себя питье комнатной температуры или теплой воды натощак после пробуждения, чтобы очистить пищеварительную систему и отрегулировать здоровье кишечника, что, по мнению сторонников, может излечить множество заболеваний.

Кроме того, сторонники японской водной терапии утверждают, что холодная вода вредна, потому что она может вызвать затвердевание жиров и масел в пище в пищеварительном тракте, что замедляет пищеварение и вызывает болезни.

Терапия включает следующие этапы, которые следует повторять ежедневно:

1. Выпивать от четырех до пяти стаканов воды комнатной температуры по 3/4 стакана (160 мл) натощак после пробуждения и перед чисткой зубов, а также подождите еще 45 минут, прежде чем завтракать.
2. При каждом приеме пищи ешьте не более 15 минут и подождите не менее 2 часов, прежде чем есть или пить что-либо еще.

По мнению практиков, японская водная терапия должна проводиться в разное время для лечения разных состояний. Вот несколько примеров:

• Запор: 10 дней
• Высокое кровяное давление: 30 дней
• Диабет 2 типа 2: 30 дней
• рак: 180 дней

давление, нет никаких доказательств того, что японская водная терапия может лечить диабет или рак 2 типа. Тем не менее, употребление большего количества воды может принести некоторые другие преимущества для здоровья.

Резюме

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро после пробуждения. Приверженцы утверждают, что эта практика может лечить множество заболеваний.

Хотя японская водная терапия не является эффективным средством для лечения многих заболеваний, которые, как утверждается, она улучшает, употребление большего количества воды все же может принести некоторую пользу для здоровья.

Кроме того, следование этому терапевтическому протоколу может привести к потере веса, поскольку это может заставить вас ограничить потребление калорий.

Увеличенное потребление воды

Использование японской водной терапии включает в себя выпивание нескольких стаканов воды в день, что поможет вам избежать обезвоживания.

Адекватная гидратация имеет множество преимуществ, включая оптимальную работу мозга, устойчивый уровень энергии, а также регулирование температуры тела и артериального давления (1, 2, 3, 4).

Кроме того, употребление большего количества воды может помочь предотвратить запоры, головные боли и образование камней в почках (5, 6, 7).

Большинство людей получают достаточно жидкости, просто выпивая, чтобы утолить жажду. Однако, если вы очень активны, работаете на открытом воздухе или живете в жарком климате, вам может потребоваться больше пить.

Снижение потребления калорий

Японская водная терапия может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Во-первых, если вы замените подслащенные сахаром напитки, такие как фруктовый сок или газированные напитки, водой, ваше потребление калорий автоматически уменьшится — потенциально на несколько сотен калорий в день.

Кроме того, соблюдение регламентированного интервала приема пищи, составляющего всего 15 минут на каждый прием пищи, после которого вы не можете есть снова в течение 2 часов, может ограничить потребление калорий.

Наконец, употребление большего количества воды может помочь вам чувствовать себя более сытым и снизить общее потребление калорий из пищи.

При этом исследования влияния потребления воды на потерю веса неоднозначны: в одних исследованиях получены положительные результаты, а в других — нет (8).

Резюме

Есть несколько преимуществ для здоровья от адекватного увлажнения. Кроме того, употребление большего количества воды может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Японская водная терапия связана с потенциальными побочными эффектами и мерами предосторожности.

Водная интоксикация или гипергидратация может возникнуть, если вы выпьете чрезмерное количество воды за короткий промежуток времени. Это вызвано гипонатриемией — или низким уровнем соли — в крови из-за разбавления соли чрезмерным количеством жидкости (9).

Это серьезное состояние, которое может привести к смерти, но редко встречается у здоровых людей, чьи почки способны быстро избавляться от лишней жидкости. Люди с повышенным риском гипонатриемии включают людей с проблемами почек, спортсменов, занимающихся выносливостью, и людей, злоупотребляющих стимулирующими препаратами (9).).

В целях безопасности не пейте более 4 чашек (1 литр) жидкости в час, так как это максимальное количество, которое почки здорового человека могут выдержать за один раз.

Другим недостатком японской водной терапии является то, что она может быть чрезмерно ограничительной из-за рекомендаций по времени приема пищи и приему пищи в пределах 15-минутного окна.

Если вы пытаетесь похудеть, чрезмерное ограничение калорий может привести к повторному набору веса после окончания терапии. Ограничение калорий снижает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя, и вызывает всплески гормона грелина, что усиливает чувство голода (10, 11).

Более того, существует риск переедания или слишком быстрого приема пищи в пределах отведенного 15-минутного интервала приема пищи, особенно если к тому времени, когда вы можете есть, вы чувствуете себя более голодным, чем обычно. Это может вызвать расстройство желудка или привести к увеличению веса.

Резюме

Существует риск водной интоксикации или гипонатриемии при японской водной терапии. Кроме того, чрезмерное ограничение калорий во время терапии может привести к повторному набору веса после окончания практики.

Японская водная терапия рекламируется как лекарство от различных заболеваний, от запоров до рака, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Терапия якобы очищает кишечник и помогает регулировать его здоровье, но никакие существующие исследования не подтверждают это. Потребление воды оказывает гораздо меньшее влияние на баланс кишечных бактерий, чем другие факторы, такие как диета (12).

Более того, отказ от холодной воды имеет лишь несколько преимуществ. Холодная вода действительно снижает температуру желудочно-кишечного тракта и может немного повышать кровяное давление у некоторых людей, но она не вызывает затвердевания жиров в пищеварительном тракте (13, 14).

Прежде чем вы решите использовать японскую водную терапию для лечения состояния или болезни, вам следует обсудить это со своим лечащим врачом.

Также важно отметить, что японская водная терапия не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи у лицензированного медицинского работника.

Резюме

Несмотря на некоторые преимущества достаточного увлажнения, японская водная терапия не лечит никакие заболевания. Его не следует использовать в качестве альтернативы медицинской помощи от медицинского работника.

Японская водная терапия включает в себя определение времени приема пищи и воды, предположительно очищая кишечник и излечивая болезни.

Однако научные данные не свидетельствуют о том, что это работает.

Адекватное увлажнение дает несколько преимуществ, но японская водная терапия не лечит и не излечивает никакие заболевания.

Если вы имеете дело с заболеванием, при котором, как утверждается, японская водная терапия помогает, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Японская водная терапия: преимущества, риски и эффективность

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро после пробуждения.

В Интернете утверждается, что эта практика может лечить множество проблем, от запоров и высокого кровяного давления до диабета 2 типа и рака.

Однако многие из этих заявлений были преувеличены или не подтверждены наукой.

В этой статье рассматриваются преимущества, риски и эффективность японской водной терапии.

Предположительно, японская водная терапия получила свое название из-за того, что она широко используется в японской медицине и среди японцев.

Он включает в себя питье комнатной температуры или теплой воды натощак после пробуждения, чтобы очистить пищеварительную систему и отрегулировать здоровье кишечника, что, по мнению сторонников, может излечить множество заболеваний.

Кроме того, сторонники японской водной терапии утверждают, что холодная вода вредна, потому что она может вызвать затвердевание жиров и масел в пище в пищеварительном тракте, что замедляет пищеварение и вызывает болезни.

Терапия включает следующие этапы, которые следует повторять ежедневно:

1. Выпивать от четырех до пяти стаканов воды комнатной температуры по 3/4 стакана (160 мл) натощак после пробуждения и перед чисткой зубов, а также подождите еще 45 минут, прежде чем завтракать.
2. При каждом приеме пищи ешьте не более 15 минут и подождите не менее 2 часов, прежде чем есть или пить что-либо еще.

По мнению практиков, японская водная терапия должна проводиться в разное время для лечения разных состояний. Вот несколько примеров:

• Запор: 10 дней
• Высокое кровяное давление: 30 дней
• Диабет 2 типа 2: 30 дней
• рак: 180 дней

давление, нет никаких доказательств того, что японская водная терапия может лечить диабет или рак 2 типа. Тем не менее, употребление большего количества воды может принести некоторые другие преимущества для здоровья.

Резюме

Японская водная терапия включает в себя выпивание нескольких стаканов воды комнатной температуры каждое утро после пробуждения. Приверженцы утверждают, что эта практика может лечить множество заболеваний.

Хотя японская водная терапия не является эффективным средством для лечения многих заболеваний, которые, как утверждается, она улучшает, употребление большего количества воды все же может принести некоторую пользу для здоровья.

Кроме того, следование этому терапевтическому протоколу может привести к потере веса, поскольку это может заставить вас ограничить потребление калорий.

Увеличенное потребление воды

Использование японской водной терапии включает в себя выпивание нескольких стаканов воды в день, что поможет вам избежать обезвоживания.

Адекватная гидратация имеет множество преимуществ, включая оптимальную работу мозга, устойчивый уровень энергии, а также регулирование температуры тела и артериального давления (1, 2, 3, 4).

Кроме того, употребление большего количества воды может помочь предотвратить запоры, головные боли и образование камней в почках (5, 6, 7).

Большинство людей получают достаточно жидкости, просто выпивая, чтобы утолить жажду. Однако, если вы очень активны, работаете на открытом воздухе или живете в жарком климате, вам может потребоваться больше пить.

Снижение потребления калорий

Японская водная терапия может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Во-первых, если вы замените подслащенные сахаром напитки, такие как фруктовый сок или газированные напитки, водой, ваше потребление калорий автоматически уменьшится — потенциально на несколько сотен калорий в день.

Кроме того, соблюдение регламентированного интервала приема пищи, составляющего всего 15 минут на каждый прием пищи, после которого вы не можете есть снова в течение 2 часов, может ограничить потребление калорий.

Наконец, употребление большего количества воды может помочь вам чувствовать себя более сытым и снизить общее потребление калорий из пищи.

При этом исследования влияния потребления воды на потерю веса неоднозначны: в одних исследованиях получены положительные результаты, а в других — нет (8).

Резюме

Есть несколько преимуществ для здоровья от адекватного увлажнения. Кроме того, употребление большего количества воды может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.

Японская водная терапия связана с потенциальными побочными эффектами и мерами предосторожности.

Водная интоксикация или гипергидратация может возникнуть, если вы выпьете чрезмерное количество воды за короткий промежуток времени. Это вызвано гипонатриемией — или низким уровнем соли — в крови из-за разбавления соли чрезмерным количеством жидкости (9).

Это серьезное состояние, которое может привести к смерти, но редко встречается у здоровых людей, чьи почки способны быстро избавляться от лишней жидкости. Люди с повышенным риском гипонатриемии включают людей с проблемами почек, спортсменов, занимающихся выносливостью, и людей, злоупотребляющих стимулирующими препаратами (9). ).

В целях безопасности не пейте более 4 чашек (1 литр) жидкости в час, так как это максимальное количество, которое почки здорового человека могут выдержать за один раз.

Другим недостатком японской водной терапии является то, что она может быть чрезмерно ограничительной из-за рекомендаций по времени приема пищи и приему пищи в пределах 15-минутного окна.

Если вы пытаетесь похудеть, чрезмерное ограничение калорий может привести к повторному набору веса после окончания терапии. Ограничение калорий снижает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя, и вызывает всплески гормона грелина, что усиливает чувство голода (10, 11).

Более того, существует риск переедания или слишком быстрого приема пищи в пределах отведенного 15-минутного интервала приема пищи, особенно если к тому времени, когда вы можете есть, вы чувствуете себя более голодным, чем обычно. Это может вызвать расстройство желудка или привести к увеличению веса.

Резюме

Существует риск водной интоксикации или гипонатриемии при японской водной терапии. Кроме того, чрезмерное ограничение калорий во время терапии может привести к повторному набору веса после окончания практики.

Японская водная терапия рекламируется как лекарство от различных заболеваний, от запоров до рака, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Терапия якобы очищает кишечник и помогает регулировать его здоровье, но никакие существующие исследования не подтверждают это. Потребление воды оказывает гораздо меньшее влияние на баланс кишечных бактерий, чем другие факторы, такие как диета (12).

Более того, отказ от холодной воды имеет лишь несколько преимуществ. Холодная вода действительно снижает температуру желудочно-кишечного тракта и может немного повышать кровяное давление у некоторых людей, но она не вызывает затвердевания жиров в пищеварительном тракте (13, 14).

Прежде чем вы решите использовать японскую водную терапию для лечения состояния или болезни, вам следует обсудить это со своим лечащим врачом.

Также важно отметить, что японская водная терапия не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи у лицензированного медицинского работника.