Коврик здоровья своими руками: Как сделать массажный коврик с пуговицами для детей своими руками?

Содержание

Массажный или ортопедический коврик для детей своими руками: в чём сходство и различия, как и из каких материалов делается, какую пользу и вред приносят

Поговорим о важности массажа стоп для маленьких детей. А также о том, что поможет нам в этом лучше всего – о массажных ковриках, которые способны помочь крохам расти активными, бодрыми и здоровыми. Научимся правильно выбирать, а также делать массажный коврик для детей своими руками.

Детям рекомендуется ходить босиком по разным поверхностям —  траве, теплой земле, песку — массируя себе ноги и развивая походку. В больших городах, где все покрыто асфальтом и брусчаткой, а также дома, где место найдется лишь ковру, постеленному на ламинат, не удастся  подарить ребенку полноценное развитие. Именно поэтому врачи-педиатры рекомендуют пользоваться массажным ковриком, ведь он – большой помощник родителей в поддержании здоровья малыша.

к оглавлению ↑

Описание массажного коврика и в чем его польза

Массажный коврик для детей – это не игрушка, на которой ребенок учится ходить. Это очень полезное приспособление, благодаря которому кроха будет получать достаточно полезных упражнений для укрепления не только опорно-двигательного аппарата, но и здоровья в целом.

По своей сути коврик – это основание из силикона, каучука или ПВХ, покрытое разнообразным рельефом. На нем могут расположиться бугорки, пупырышки или выпуклости, которые будут воздействовать на стопу от его нажатия.

Такие коврики бывают разной формы, цвета и назначения. Но цель их всегда одна – дать малышу полноценный массаж стопы.

Они выпускаются в виде ярких квадратов и прямоугольников, черепашек, мультипликационных персонажей и бабочек, украшая пол детской и привлекая внимание крохи.

Если же углубиться в суть вопроса, то массажный коврик:

  • тренирует мышечную ткань малыша,
  • массирует обе ноги одновременно, давая одинаковую нагрузку,
  • проводит профилактику сколиоза, плоскостопия, дисплазии тазобедренного сустава, а также других заболеваний опорно-двигательной системы,
  • устраняет первичные признаки простудных заболеваний,
  • повышает настроение, благодаря ярким краскам и игровой форме.

к оглавлению ↑

Как и когда использовать массажный коврик в домашних условиях

Недостаточно просто купить коврик и положить его на пол, надеясь, что малыш сам поймет его главную функцию. Заниматься на нем нужно регулярно, но только так, чтобы кроха воспринимал это, как игру, а не как что-то обязательное и не интересное.

На первых порах будет достаточно ставить ребенка на коврик. Не требуйте от него каких-то действий, пусть он просто стоит и знакомится со своим новым другом. Пусть тактильно привыкает к рельефу под ногами и вдумчиво прислушивается к своему телу. Очень важно, чтобы малыш сам понял, что коврик – его друг и будет ему помогать, а не вредить.

Со временем начинайте двигаться и ходить по коврику. Сначала будет достаточно небольшого промежутка – до 5 минут за занятие. Не переусердствуйте и с количеством подходов. В первые годы жизни хватит пары минут ходьбы по коврику не более трех раз в сутки. Тогда ваш малыш не успеет устать. Постепенно можно увеличить время нахождения на коврике. А также, когда малыш будет чувствовать себя более уверено, позвольте ему бегать по поверхности, кувыркаться или ползать.

Обратите внимание, что, если вы выбрали коврик с несколькими видами поверхности, то ходить по нему можно только в одном направлении – от мелких бугорков к более крупным, а после возвращайтесь к началу по полу, а не по коврику.

Малышу и его стопе нужно время, чтобы восстановиться. А если сменить направление, то его ножки получат вместо пользы только стресс и в следующий раз ему уже не захочется играть на таком коврике.

к оглавлению ↑

Как правильно выбрать массажный коврик для детей

В наше время так много ковриков, что сложно остановить свой выбор на каком-то одном. А учитывая, что разнообразие не только в цене и расцветках, то неопытные родители могут сильно ошибиться в выборе правильного массажного коврика для детей.

Чтобы коврик помогал вашему малышу, нужно учитывать несколько факторов:

  • размер,
  • поверхность,
  • наполнение.

Вполне логично, что чем старше ребенок, тем большей площади должен быть размер самого коврика. Если кроха, который только научился стоять, будет комфортно чувствовать себя на коврике размером до 50х50 см, то дети постарше не будут заинтересованы в играх на такой маленькой поверхности. Ведь им нужно двигаться, а это значит, что стоит сразу учитывать, на какой срок вы хотите приобрести помощника в развитии здоровья детей.

Как мы уже говорили, в своем большинстве массажные коврики выпускаются из каучука, силикона или ПВХ. Это влияет на плотность коврика, его устойчивость и долговечность.

Не забывайте и о том, что, приобретая коврики из натуральных материалов вы дарите еще и безопасность. Ведь они не токсичны и более износостойки, в то время, как синтетические быстрее теряют свою функциональность и могут навредить малышу, если он, например, захочет его опробовать на зуб.

Не стоит списывать со счетов и крепость поверхности. Ведь популярные резиновые массажные коврики могут оказаться слишком плотными и жесткими для нежных стоп крохи. А коврики из ПВХ, наоборот, будут мягкими настолько, что со временем промнутся и потеряют свои профилактические свойства.

Именно поэтому при выборе массажного коврика обращайте внимание, на то, из чего они сделаны и как скомбинированы. Ведь лучше всего отдавать предпочтение именно тем коврикам, на которых предусмотрено разное наполнение.

Так на них может быть расположен более жесткий участок с крупными бугорками, стимулирующими точки на стопе, а по соседству с ним будет мягкая зона для расслабления, где малыш сможет дать своим ножкам отдых.

Это делается для того, чтобы кроха всегда мог отдохнуть, если ему надоест ходить по рельефной поверхности или он почувствует дискомфорт. А также это будет подталкивать его к тому, чтобы дойти до конца коврика.

Поэтому прежде, чем нести коврик на кассу, задайте себе следующие вопросы:

  • как долго я планирую его использовать?
  • мне нужен дешевый или безопасный коврик?
  • будет ли мой малыш ходить по такому жесткому рельефу?

И только после того, как сможете точно и полно ответить на эти вопросы, можете завершить свои поиски.

к оглавлению ↑

Ортопедический коврик или массажный? В чем отличия и сходство?

Несмотря на то, что все это время мы говорили только о массажных ковриках, стоит помнить, что существуют также и ортопедические коврики для детей. И, пусть чаще всего, их не разделяют, а то и путают, мы все же хотим разобраться – есть ли в них разница?

На первый взгляд оба коврика выполняют главную функцию – формирование правильной походки и опорно-двигательного аппарата малыша, однако если копнуть глубже, то найдутся и различия:

  • массажный коврик используется регулярно и направлен на профилактику не только заболеваний опорно-двигательной системы, но и для поддержания тонуса мышц, улучшения кровообращения, а ортопедический коврик используется для лечения,
  • структурно ортопедический коврик всегда делится на несколько участков. На нем могут одновременно располагаться поверхности с имитацией травы, каменистой местности или иных неровностей, в то время как массажный коврик может быть полностью покрыт одним рельефом.

Поэтому большинство комбинированных или наборных ковриков являются именно ортопедическими, несущими лечебный эффект, а не просто приятный массаж стопам вашего крохи.

И все же главное сходство всех ковриков в их цели – помощи родителям вырастить здоровых детей.

Наглядно разобраться, как работает ортопедический коврик для детей и в чем его польза, можно в видео-обзоре Малышки Нелли:

к оглавлению ↑

Массажный коврик своими руками

Создать коврик самому куда более бюджетней, чем приобрести подобный в магазине. И потому мы предлагаем вам вооружиться всем необходимым и сотворить ортопедический коврик своими руками.

Основные требования к коврику, сделанному своими руками

В разном возрасте, при разной физической активности и при разных условиях, нам потребуются совершенно разные коврики. Необходимо хорошо подумать, какую цель мы преследуем?

Массажные коврики, создаваемые родителями самостоятельно, тоже делятся на виды. Так в наши дни существуют:

  • массажные коврики из природных материалов,
  • массажные коврики из швейной фурнитуры, а также подручных материалов,
  • текстильные коврики, которые в своей основе чаще всего имеют какой-то наполнитель,
  • комбинированные коврики (которые чаще всего именуются ортопедическими).

Как видите, массажный коврик можно сделать из чего угодно. Кроме того, очень важно знать несколько основных требований к коврикам, чтобы по завершении такового не разочароваться результатом:

  • элементы массажного коврика не должны вызывать боли, поэтому рекомендуем исключить из материалов любые предметы с острыми углами, т. к. это не принесет пользы, да еще и отпугнет малыша от занятий,
  • если вы планируете делать коврик комбинированным, то обязательно предусмотрите зоны расслабления – непокрытые ничем участки, на которых детские стопы будут отдыхать от нагрузки,
  • размер зависит не только от вашего желания, но еще и от возраста непоседы. Если вы создаете массажный коврик для детей, только вставших на ноги, то вам будет достаточно небольшого квадрата, на котором он будет только стоять или переминаться с ноги на ногу. Более взрослые, а значит и активные дети на таком коврике заскучают, поэтому для них нужно предусмотреть площадь побольше.

Если же вы хотите сэкономить свои силы и материалы при создании массажного коврика, то можете сделать его либо сразу большого размера, либо пришить к основной и дополнительным секциям липучки, чтобы при необходимости добавлять новые участки.

В целом же, ортопедические и массажные коврики для детей по способу создания и сборки можно разделить на:

  • набивные, где все массажные элементы находятся внутри, в сшитых подушках или мешочках,
  • наборные, где элементы нашиваются, приклеиваются или иным образом крепятся на поверхность.

Но чаще рекомендуют комбинировать участки, чтобы достичь большего эффекта.

к оглавлению ↑

Массажный коврик из природных материалов

Самым распространенным способом массировать стопы любого человека, независимо от возраста и роста, является прогулка по каменистому пляжу. Камушки разного размера и формы давят на нервные окончания ноги лучше любого массажиста и не требует от нас никаких усилий, кроме равномерного шага.

Именно по этой причине многие педиатры рекомендуют коврики из гальки. Ведь этот природный материал имеет множество полезных качеств:

  • электропроводимость за счет кварца в составе камня позволяет давать слабый и полезный электромассаж,
  • природное, нетоксичное происхождение,
  • гладкая, окатанная форма, не вредящая детской стопе,
  • доступность

Эти камешки отлично подходят для создания массажных ковриков, как простых, состоящих из одного материала, так и в качестве участка на комбинированном коврике.

Для начала определитесь с основой. Очень важно помнить, что галька – материал неподатливый, не меняющий форму и оттого твердый, не подыгрывающий стопе. Поэтому недостаточно просто взять кусок плотной ткани и приклеить на него камни. Очень важно, чтобы основа была достаточно мягкой и проминалась под давлением.

Поэтому рекомендуем сшить подушку из двух плотных тканей, а внутрь вставить несколько слоев синтепона или поролон толщиной не менее 15 мм. Такой прослойки будет достаточно, чтобы при нажатии камушек немного углублялся, поддаваясь и смягчая поступь малыша.

После подготовки основы можно браться и за крепление самой гальки на коврик. Не забывайте, что мы творим для детей – больших непосед и естествоиспытателей – поэтому клей должен быть нетоксичным, но крепким.

Самым безопасным клеем считается ПВА, однако его использовать можно только в случае, если ваша основа из хлопчатобумажной ткани, иначе камешки будут периодически отваливаться, а это создает риск быть опробованными на зуб.

Более эффективным будет использование строительного клея или клея универсального, полимерного. Однако не забывайте, что тогда гальки должно быть очень много, чтобы закрыть всяческий доступ к поверхности с клеем или вам придется точечно наносить клеевой материал на гальку, чтобы он не показывался из-за нее.

Наглядно разобраться, как создать простой, но эффективный массажный коврик из гальки можно благодаря подробному видео-мастер-классу от Guidecentral Russkij:

Впрочем, не только галька отлично подходит для создания массажных ковриков. Если в вашем доме любят орехи, то вы можете создать отличный тренажер для ножек непоседы.

Скорлупа от грецких орехов, приклеенная в перевернутом виде к основе, даст отличный массажный и терапевтический эффект. Такие коврики будут развивать стопу крохи и позволят ей быть более гибкой.

Ну, а каштаны и вовсе станут отличным материалом для ортопедического коврика. Ведь кроме того, что они имеют самый подходящий размер и форму, так они еще и выделяют полезные, лечебные испарения.

Их можно нашить на основу, которая по плотности и толщине будет такой же, как для галечного коврика. Или нанизать на леску и положить такие бусы на ковролин или толстый палас.

Единственный недостаток использования каштанов в качестве основного материала для ортопедического коврика – они не долговечны.

От долгого хранения и тем более топтания скорлупа будет трескаться, а это не только вызывает дискомфорт для детской стопы, но еще и спровоцирует выделение танинов, содержащихся в ядрах ореха, что небезопасно для здоровья крохи. Стоит следить за их состоянием и вовремя с ними попрощаться.

к оглавлению ↑

Массажный коврик из фурнитуры и подручных материалов

И все же не у всех есть возможность собрать орехи или набрать гальку у моря, а швейной фурнитуры в доме каждой рукодельницы найдется с избытком.

В первую очередь обратите внимание на пуговицы. Ведь они:

  • сертифицируются на химическую стойкость, а значит безопасны для наших малышей,
  • прочные и износостойкие,
  • бывают разного размера и формы.

Для начала выберите основу. И здесь у вас нет никаких ограничений, в работу пойдет все:

  • старые махровые полотенца,
  • подушки для табуретов,
  • кусок ковролина,
  • сэндвич из хлопка и синтепона, какой делают мастера квилтинга.

Подойдет даже плотное одеяло! Главное, чтобы вам хватило пуговиц и сил, чтобы их пришить.

Располагайте их с умом. Ведь если хаотично пришить пуговицы «россыпью», то можно не просто не получить ожидаемого эффекта, а еще и навредить.

Поэтому руководствуйтесь следующими принципами:

  • не допускайте больших промежутков между пуговицами,
  • мелкие пуговицы располагайте ближе друг к другу, формируя следки, чтобы малыш ставил на них ногу, крупные пришивайте между следами.

Впрочем, создать массажный коврик для детей своими руками можно и без использования пуговиц, подойдут и другие подручные материалы.

Пришейте футляры от фломастеров и ручек к основе и вот перед вами готовая дорожка, по которой весело и с интересом будет бегать кроха.

Крышки от пятилитровых бутылок станут отличными бугорками для детской стопы. Выкладывайте их в форме рисунка или расположите полосами в зависимости от размера, чтобы увеличить нагрузку на ножки малыша.

Пришейте, как пуговицы, капсулы от шоколадных яиц.

Расположите на основе винные пробки. Если их недостаточно для полноценного коврика, можно разрезать на диски и пришить.

Используйте в качестве материала губки, ленты, связанные в узелки или обрезки искусственного газона, пришивая их на плотную основу.

Причем, обратите внимание, что основой может стать плотное полотенце, которое больше не используется по назначению, плед из флиса или небольшой кусок ковролина.

к оглавлению ↑

Массажный коврик с наполнителями (текстильный коврик)

Одними из самых эффективных массажных ковриков для детей считаются насыпные. Их главная особенность заключается в том, что на поверхности вы не найдете никаких рельефов, зато на ощупь они намного приятней и привлекательней даже для взрослого, как игрушка-антистресс, которую хочется мять и гладить.

Внутри такого коврика не просто поролон или синтепон, внутри располагается материал, дающий тот самый массажный эффект, полезный для детской стопы.

Для создания насыпного массажного коврика своими руками потребуется :

  • плотная ткань,
  • разнообразный наполнитель,
  • липучки (по желанию),
  • нитки, ножницы и швейная машинка.

Для основы можете взять любую ткань, даже старые джинсы. Главное требование – износостойкость, чтобы во время активного использования коврик не рвался.

С наполнителем придется немного повозиться. Чаще всего рекомендуют использовать крупы, но вы можете заменить их:

  • семенами растений,
  • косточками небольших фруктов (например, абрикоса или сливы),
  • косточками вишни,
  • деревянными бусинами разного калибра.

Каждый наполнитель рекомендуется сложить в пакет или канцелярский вкладыш-файл, а уже его вставить в пошитый мешочек, распределяя от мелкозернистой фактуры к более крупной.

А вот как будет выглядеть коврик зависит от места в доме. Ведь вы можете:

  • сшить длинную дорожку, пустить строчку на одинаковом друг от друга расстоянии, чтобы получились кармашки, а после того, как вставите внутрь мешочки с наполнителем, зашить все и оформить косой бейкой,
  • сшить отдельные мешочки, а после собрать их в один коврик, причем, он не обязательно должен быть квадратным или прямоугольным, выбирайте форму сами,
  • сшить несколько подушек, а скреплять их с помощью липучки, пришитой по краю.

Автор — Анна Левина

В последнем случае вы сможете не только корректировать и выбирать размер массажного коврика, но еще и будете менять сочетание наполнителей. Кроме того, такой коврик всегда можно убрать в шкаф или взять с собой в гости, чтобы ваш малыш не заскучал и провел время с пользой.

к оглавлению ↑

Комбинированный массажный коврик

Самыми распространенными и эффективными массажными ковриками, создаваемыми своими руками, можно назвать комбинированные. В них можно использовать огромное разнообразие материалов, что пойдет только на пользу детским ножкам. К тому же они обладают не только профилактическим, но еще и лечебным эффектом. Именно поэтому их чаще называют ортопедическими.

Название «комбинированные» они получили за счет того, что на одном коврике может располагаться несколько зон с различным рельефом, что позволяет детской стопе менять нагрузку и ощущения от нее.

Такие коврики одновременно и сложнее в исполнении, и проще. Ведь в работу пойдет разнообразный материал, а участки будут меньше, значит и потребуется меньше усилий, чтобы все собрать воедино. Но общий размер его будет больше и нужно очень ответственно подойти к сочетанию рельефа, чтобы не навредить малышу.

Самым распространенным и простым ортопедическим ковриком можно назвать коврик на два сектора – с галькой и пуговицами соответственно. Даже в нем есть все необходимое для правильного развития стопы, походки и позвоночника.

Создать такой коврик очень просто – возьмите подходящую основу (лучше всего подойдет кусок ковролина или толстого полотенца) и разделите его на две зоны. Они должны быть визуально одного размера, чтобы период нагрузки и расслабления для стопы были одинаковыми. Далее просто приклейте гальку на один участок основы и пришейте пуговицы на другой.

Ольга Платонова с радостью делится своим опытом в видео-мастер-классе:

Но чаще встречаются более сложные комбинации из множества секторов:

  • с использованием подручных материалов,
  • с сочетанием наборных и насыпных участков,
  • тематические коврики, по которым дети не только ходят, но еще и учатся чему-то новому.

Принцип создания такого ортопедического коврика заключается лишь в том, чтобы сшить сектора одинакового размера и пришить к ним ранее подготовленный рельеф. Базово набор материалов будет выглядеть примерно так:

  • ткань для основы,
  • поролон или синтепон для уплотнения основы,
  • крупы, семена или косточки для насыпных секций,
  • пуговицы, старые фломастеры, карандаши, бусины и прочая фурнитура,
  • пробки, крышки, губки, капсулы и контейнеры от бахил,
  • нитки, иголки и ножницы.

Самый простой способ создания коврика состоит в расположении массажных элементов на одном полотне. Удобство и простота его заключается в том, что вам не потребуется много сил для пошива самой основы – достаточно взять подходящий отрез ковролина, старого пледа или большого полотенца.

Если вы хотите сделать коврик более аккуратным и привлекательным, то возьмите яркую ткань (лучше всего подойдет хлопок, бязь или сатин), раскроите из нее верхний слой и пришейте к нему массажные элементы, а после соберите классический сэндвич из двух слоев ткани и слоя наполнителя, как для стеганного одеяла.

Как легко и удобно расположить все на комбинированном коврике нам с удовольствием расскажет Яна Агаева в своем видео-мастер-классе:

Если же вы хотите сшить секции отдельно, чтобы чередовать наборные участки коврика с насыпными, то придется немного потрудиться. Для начала вам потребуется скроить нужное число квадратов или прямоугольников – будущих секторов – нашить на одни массажные элементы, в другие насыпать крупу и прочий наполнитель, а после сшить их все в одну длинную дорожку.

Как чередовать рельеф и что больше подойдет для вашего малыша? Ответ есть только в вашем сердце, ведь все дети разные и если одним нравится ходить по песочку, то другим такое развлечение покажется скучным. А в качестве подсказки мы предлагаем заглянуть к Екатерине Кузьминой и вдохновиться ее комбинированным ковриком, в котором она использовала только подручные материалы.

Если же вам хочется объединить образование и здоровье в одном коврике, то вам понравится идея создания тематического коврика. Ведь так малыш будет не только развивать свой опорно-двигательный аппарат, но еще и научится чему-нибудь новому.

Попробуйте сшить оригинальный коврик с речкой, лугом и домиком, или отправьте своего кроху в кругосветное путешествие, а то и отпустите на пару минут в космос. И поможет нам в этом отличный, понятный мастер-класс видео-канала Женское хобби:

Здоровье малыша – главная забота родителей. Все мы знаем, что лечить куда сложнее, чем предупредить болезнь. Это значит, что профилактика должна стоять на первом месте.

Массажи и занятия в группах здоровья – отличный выход, но требуют много времени и средств, в то время как массажный коврик для детей становится другом, помощником и отличной игрой на несколько лет вперед!

Автор статьи — Ксения Биличук

ПОДЕЛИСЬ!
«Крестик» плохого не посоветует! 🙂

Коврик здоровья для детей — MOREREMONTA

Сборник полезных советов по изготовлению и использованию в работе самодельных массажных ковриков и оздоровительных дорожек. Эти, созданные из подручных материалов, мини-тренажёры используются в комплексе гимнастики после пробуждения; в занятиях по физвоспитанию, направленных на профилактику плоскостопия, закаливание и предупреждение простудных заболеваний.

Без значительных финансовых затрат создаются эффективные массажёры, по неоднородной поверхности которых топать босыми ножками и приятно, и полезно. Учтите положительный опыт коллег, когда решите применять чудо-тренажёры в своей работе. Перед их изготовлением непременно полистайте страницы данного раздела.

Создавайте и применяйте оздоровительные массажёры вместе с МААМ!

Показаны публикации 1-10 из 530 .
Все разделы | Массажные коврики, дорожки здоровья

Мастер-класс по изготовлению массажного коврика «Дорожка здоровья» Мастер-класс «Дорожка здоровья своими руками» Цель: показать, как изготовить массажный коврик своими руками для сохранения и укрепления здоровья детей. Дорожка здоровья- это самый простой, но при этом невероятно полезный массажёр для ступней. Известно, что на стопах человека.

Закаливающие процедуры, применение массажных дорожек для укрепления здоровья детей дошкольного возраста Главной ценностью человека, а в особенности, ребенка дошкольного возраста является здоровье. Приятно видеть любознательного малыша, у которого блестят глаза, движение приносит ему радость, а, следовательно, положительно сказывается на его психологическом состоянии. В законе «Об.

Массажные коврики, дорожки здоровья — Мастер-класс «Дорожка здоровья» для детей 2–3 лет

Публикация «Мастер-класс «Дорожка здоровья» для детей 2–3. » Мастер – класс «Дорожка здоровья» для детей 2-3 лет Дорожка здоровья в детском саду предназначена для разнообразного воздействия на детские стопы. Как известно, на них располагается огромное количество активных точек, стимуляция которых позволяет положительно влиять на.

Библиотека изображений «МААМ-картинки»

Конспект открытого занятия (познавательное развитие) в средней группе «Дорожка здоровья» Цель: формировать сознательное отношение к собственному здоровью. Задачи: Образовательные: • учить детей заботиться о своем здоровье; • совершенствовать навыки пользования предметами личной гигиены; • объяснить детям, какую пользу приносят солнце, воздух и вода; хорошее.

Мастер-класс для родителей по изготовлению «Дорожки здоровья» Что же такое» Дорожка здоровья» и для чего она нужна?Дорожка здоровья в детском саду предназначена для разнообразного воздействия на детские стопы. Как известно, на них располагается огромное количество активных точек, стимуляция которых позволяет положительно влиять на.

Фотоотчет о работе с родителями «Массажные дорожки — это здоровые ножки» Каждый раз когда воспитатель набирает маленьких карапузиков, в группе начинается плодотворное сотрудничество с родителями. И у нас в группе раннего возраста «Бабочки» прошел конкурс массажных дорожек, изготовителями которых стали конечно же наши активные родители. Для чего это.

Массажные коврики, дорожки здоровья — Закаливание. Укрепление здоровья в детском саду. Массажные коврики и дорожки

Статья «Закаливание. Укрепление здоровья в детском саду. Массажные коврики и. » Главной ценностью человека, а в особенности, ребенка дошкольного возраста является здоровье. Приятно видеть любознательного малыша, у которого блестят глаза, движение приносит ему радость, а, следовательно, положительно сказывается на его психологическом состоянии. В законе «Об.

Мастер-класс для родителей профилактика плоскостопия «Здоровые ножки» Мастер-класс «Профилактика плоскостопия в дошкольном возрасте «Здоровые ножки» Мастер-класс для родителей «Здоровые ножки» Цель: здоровье сберегающая технология-профилактика плоскостопия для родителей. Задачи: — показать родителям на примере, какие физические упражнения можно.

Презентация «Нестандартное оборудование для коррекции осанки и плоскостопия» Причинами нарушения осанки у детей могут быть врожденные деформации позвоночника, несбалансированное питание, слабость мышечной системы, снижение двигательной активности. Чтобы мышцы могли правильно удерживать наше тело, они должны быть хорошо развиты. Ребенок обязательно должен.

Методические рекомендации для родителей «Дорожка здоровья, как профилактика плоскостопия в домашних условиях» В наш век, заполненный до краев делами, причем, всегда неотложными, мы родители часто забываем, что самое главное – вовремя остановится и задуматься над простыми и вечными проблемами: как вырастить здорового ребенка. Растить детей, здоровыми, сильными, эмоциональными – задача.

Массажный коврик для детей не только улучшит здоровье малыша, но и послужит интересным аксессуаром для игр. С помощью такого предмета малыш будет полноценно развиваться, а сделать его самим – проще простого. Читайте нашу статью, и вы поймете, что это действительно просто.

Как выглядит

Массажный коврик обычно выглядит как поверхность с выступающими на ней частями. В магазинах можно найти такой коврик в большинстве случаев из резины с пупырышками. Высота этих самых пупырышков различна: от этого будут меняться ощущения при ходьбе по коврику.

Из дешевых моделей выделяются те, на поверхность которых нанесены пупырышки с помощью клея или другим методом. Они отличаются жесткостью и недолговечностью.

Преимущества

Не стоит пренебрегать здоровьем малыша: даже если все у него хорошо, то такой коврик стоит иметь дома как профилактический способ поддержания здоровья в отличной форме. Ведь все знают, что на стопе у человека имеется несколько точек, регулярно воздействуя на которые можно улучшить не только самочувствие, но и даже вылечить ряд заболеваний.

Итак, занятие с таким массажным аксессуаром дает ряд следующих положительных моментов:

  • Правильное формирование стопы у ребенка;
  • Профилактика и лечение плоскостопия;
  • Улучшение кровообращения;
  • Нормализация обмена веществ в организме маленького человечка;
  • Развитие вестибулярного аппарата;
  • Повышение иммунитета;
  • Нормализует умственный процесс ребенка;
  • Снятие нервозов;
  • Расслабление.

С давних времен люди бегали босыми ногами по скошенной траве и злакам – это укрепляло не только здоровье, но и иммунную систему. Сейчас альтернативой такой гимнастике является массаж стоп с помощью рельефных приспособлений, в частности, такого вот массажного коврика.

Разновидностей таких массажных ковриков множество. Выделим некоторые из них.

Формы

В теории оформление массажного аксессуара может быть разнообразным:

Однако в большинстве случаев оформление бывает квадратным или прямоугольным. Аксессуар можно выполнить большим, что позволит застелить значительную часть игровой комнаты. Таким образом, ребята смогут бегать по нему без каких-либо ограничений по количеству человек.

Размер

Конечно, маленький массажный аксессуар выполняется быстрее и сделать его намного проще. Однако не стоит забывать, что на таком «островке» ребенку будет неудобно выполнять упражнения. Лучше предусмотреть коврик среднего размера или несколько небольших.

Материалы

  • Прочная, грубоватая ткань, вполне подойдет джинса:
  • Ненужное одеяло или покрывало, старый палас;
  • Резина;
  • Ламинат.

Элементы для пошива

  • Мелкие: пуговицы, бусины.
  • Средние: пробки от бутылок, карандаши, бигуди.
  • Крупные: мочалки, подставки под посуду с отверстиями, салфетки под приборы.

Элементы, которые можно приклеить

  • Деревянные элементы: карандаши, бруски.
  • Скорлупу: от грецких или лесных орехов.
  • Камушки: гальку или другие не менее красивые экземпляры.
  • Крупные зерна.
  • Фишки для настольных игр.

Бывают и самодельные коврики и со вшитыми элементами. Например, особой популярностью пользуются массажные модели с вшитыми мешочками, в которых находятся разнообразные наполнители: скорлупа, зерна, песок и другие интересные для малыша элементы.

Тактильные модели

Данный вариант дополняется такими элементами как липучки, молнии или кусочки ткани.

Развивающие модели

Отличие таких изделий заключается в том, что на основу нашиваются разнообразные цифровые или буквенные элементы. Часто можно встретить и геометрические фигуры в качестве обучающего материала.

Как сделать

Рассмотрим несколько примеров того, как можно выполнить несложный атрибут для ребятишек собственными руками.

С пуговицами

  • Материалы, которые нам потребуются для изобретения данного изделия — это пуговицы, нитка с иголкой и непосредственно ткань, являющаяся нашей основой. Ткань можно использовать любую, но только плотную.

Подготовьте два куска материала. Один из них используйте для пришивания пуговиц. Чередуйте большие пуговицы с маленькими, гладкие и с рельефом на некотором расстоянии друг от друга. Рекомендуется использовать прочные нитки, чтобы при стирке пуговицы не отлетали.

После того как первая часть материала будет подготовлена, пришейте по бокам к ней вторую часть. Углы нужно обработать, можно использовать окантовку из другого материала – так будет красивее. Теперь ковриком можно пользоваться.

Ортопедический

Данная категория ковриков разнообразна, рассмотрим несколько вариантов, которые можно сделать своими руками.

Песочный

Способ изготовления:

  • Возьмите прочную материю: джинсу или лен. Сшейте из нее несколько тканевых кармашков – их число зависит от габаритов нашего массажного аксессуара.
  • Поделки украсьте разнообразными аппликационными изображениями в морском стиле.
  • Наполните их разнообразной крупой, оставив чуточку некоторого пространства.
  • Теперь их необходимо зашить. Для возможности смены наполнителя можно пришить к ним молнии или выполнить закрывающий фрагмент с использованием липучек.
  • Соедините мешочки посредством ленточек или отрезков ткани.

Железная дорога

Такой вариант массажного атрибута для детей станет не только полем для профилактики и лечения, но и любимым местом препровождения вашего мальчика. Ведь здесь можно вдоволь наиграться в железную дорогу. Метод изготовления:

  • Сшейте несколько квадратных элементов, вырезанных из выбранного вами материала.
  • На каждом получившемся элементе вшейте по 10 резиночек. Для этого дела подойдут как резинки для локонов, так и из силикона. Их нужно расположить друг над другом.
  • Теперь нужно сшить все составляющие большого коврика, чтобы получилось одно игровое поле.
  • И заключительный этап: вставьте в резиночки карандаши или трубочки для напитков – ваша железная дорога готова.

Из камушков

Способ изготовления:

  • Возьмите прочную материю – это будет наша основа. Лучше всего подойдет резиновый вариант.
  • Наклейте на нее камушки, которые должны отличаться гладкостью и безопасностью для ног малыша.
  • Ортопедический коврик готов.

Увидеть наглядно процесс изготовления коврика из гальки вы можете ниже.

Как использовать

Врачи дают рекомендации о том, что детей не нужно оставлять на первом занятии наедине с массажным инструментом, поскольку для маленьких детей, которые только-только научились ходить, это травмоопасно: они могут пораниться, просто споткнувшись, а дети постарше наверняка покинут неудобное и колючее место для ходьбы, как только родители уйдут с поля зрения. С ребятами нужно заниматься совместно, подбадривая и придумывая различные игры.

Ежедневно два раз в день необходимо заниматься с ребенком на массажном коврике. Время занятий не должно превышать 10-15 минут – этого вполне достаточно.

Упражнения должны быть следующие:

  • Обычная ходьба;
  • Ходьба на месте;
  • Медленная ходьба.

При проведении таких занятий ноги малыша не должны уставать. Если такое состояние наблюдается, то необходимо остановить занятие и переждать некоторое время, чтобы ножки ребенка восстановились.

Отзывы

Мамочки рекомендуют не покупать массажные коврики, а делать их самим, потому что это:

  • Экономия средств;
  • Использование только натуральных материалов;
  • Изделия получаются качественные в отличие от покупных вариантов, на которых через месяц-полтора можно недосчитаться какого-либо элемента;
  • Материал для поделок выбираете сами: он должен легко приводиться в чистое состояние и быть приятным на ощупь;
  • Простота в эксплуатации;
  • Приносит оздоровительный и профилактический эффект.

Итак, благодаря рекомендациям и отзывам родителей можно смело поставить оценку «отлично» такому массажному аксессуару.

Мастер-класс по изготовлению массажных ковриков вы можете увидеть ниже.

Мнение доктора Комаровского по поводу использования таких ковриков смотрите ниже.

Однако есть противопоказания. Нельзя ходить по дорожке:

  1. в больном состоянии,
  2. людям, имеющим хронические заболевания,
  3. не прошедшим курс щадящей подготовки (сначала дети знакомятся с дорожкой здоровья в носочках).     

Из чего можно сделать дорожку здоровья для детского сада

Для того чтобы смастерить дорожку здоровья, больших усилий прилагать и тратить большие средства не требуется. Достаточно использовать материал, который есть в каждом доме: губки, крышки от пластиковых бутылок, бусины, веревки. Подойдут и дары природы: шишки, камешки, желуди, орехи, деревянные палочки и многое другое.

Когда есть желание подготовить дорожку здоровья, нужно помнить:

  1. все элементы будущей дорожки должны быть проверены, чтобы на них не оказалось колючек, острых шероховатостей, от которых легко получить занозу;  
  2. хорошая дорожка здоровья содержит перемежающиеся стимулирующие, жесткие элементы и мягкие, ласкающие ступню;
  3. дорожку можно использовать на уроках физкультуры и игровых тематических занятиях.

В приготовлении дорожки здоровья вместе с взрослыми могут принимать участие дети. Таким образом получится коллективное творческое дело, а результаты своего труда дети могут увидеть на практике.

Развивающие занятия для детей дошкольного возраста

Как разметить дорожку на участке ДОУ

Дорожка может «жить» как в группе, в спортивном зале, так и на участке. Кстати, судя по статистике, использование такой тропы здоровья значительно повышает сопротивляемость детского организма болезням. Происходит естественный процесс закаливания. 

Чтобы расположить дорожку здоровья на игровом участке, нужно сначала определить место и сделать разметку. Разметка проводится практически так же, как если бы решили сделать тротуарную дорожку.

С помощью веревок и колышков нужно обозначить место, где пройдет дорожка, а потом на этом месте положить каркас, к примеру, из палетной доски. Если предполагается мобильная версия, которую можно переносить с места на место, то каркас не нужен. Для прочной неподвижной конструкции каркасную форму следует укрепить, вогнав придерживающие ее колышки в грунт.

В случае с мобильным вариантом достаточно нескользящей основы.

ЗОЖ для детей дошкольного возраста

Как подготовить основу под дорожку здоровья для детского сада

Основой для неподвижной дорожки для стимуляции активных точек на стопах может стать продолговатая конструкция из дерева, разделенная на секции.

Для этого на месте, где будет находиться дорожка, снимают слой грунта, учитывая нужную для ребенка ширину, а потом прокладывают деревянные или каменные боковины, соединенные перекладинами. По всей длине конструкция крепится с помощью колышков, которые вбиваются в землю.

На дно траншеи кладут водонепроницаемый материал, который должен быть настолько прочным, чтобы не допустить прорастания сорняков. Следом идет плотный песок, который утрамбовывают. Это основа для дорожки. Ячейки такой конструкции можно заполнить любым материалом, который нужен для стимуляции стоп.     

Некоторые умельцы предлагают также использовать дренаж из щебня в коробе основы, однако в данном случае можно обойтись без него. Обычно дорожку после занятия не оставляют под открытым небом, а закрывают. Используют либо укрывной материал, либо мастерят специальную плотную крышку, которая помещается сверху дорожных модулей. 

Из чего можно сделать дорожку на даче

Из чего можно сделать дорожку здоровья дешево своими руками

Как сделать дорожку здоровья для детского сада. Из подручных материалов для дорожки нужно выбирать самые безопасные, чтобы не повредить кожные покровы ребенка. Смастерить полосу легко, используя как покупные приспособления, так и природный материал. Поэтому не стоит сразу выбрасывать крышки от бутылок или пластиковые емкости с резным дном, они могут тоже пригодиться. Также, отправляясь на прогулку в лес, можно собирать шишки, желуди, деревянные веточки, которым можно найти применение.

В магазинах можно приобрести вещи, которые тоже станут массажными. Это могут быть бусины, декоративные камешки, бечевки, разноцветные пуговицы и другие элементы декора.

Натуральные мелкие камешки

Если используется неподвижная многосекционная конструкция, один из ящиков можно заполнить мелкими камешками, по которым будут ступать голые пятки дошкольников. Ячейка из ошкуренных деревянных брусков, укрепленная по бокам, дно которой накрыто полиэтиленом, заполняется мелкой галькой. По этой поверхности очень приятно ходить босыми ногами.

Мобильная вариация предполагает дерматин, циновку или другую тканевую основу, на которую с помощью клея приклеивают камешки. Получается достаточно жесткий участок, который разбудит все нервные окончания. Кстати, подобная конструкция не боится воды, легко очищается от грязи.

Песок

Ребятня любит играть в песке, а побегать по нему мальчикам и девочкам тоже понравится.

Готовится секция с песком следующим образом:

  1. каркасная деревянная основа укрепляется, чтобы стенки стояли строго вертикально;
  2. дно закрывается плотной тканью;
  3. насыпается песок.
  4. песок предварительно нужно просеять, вдруг в нем окажутся острые предметы.

В открытом виде оставлять дорожку здоровья на участке нельзя, дождь промочит песок. Поэтому на период непогоды нужно закрывать дорожку.

Если ящики можно переносить с места на место, то лучше ящик с песком убрать в помещение. 

Эмоциональное развитие дошкольника

Шишки

Одна из секций тропинки здоровья может состоять из шишек, сложенных в ячейку. Как при наполнении другими материалами, на дно ящика кладут плотную тканевую основу, а на нее насыпают шишки. Перед тем как высыпать наполнитель, нужно проверить шишки, нет ли на них иголок, острых сколов.

Другой вариант – шишки утрамбовывают в плотный песок, так, чтобы шишки погрузились в почву на половину.

Третий вариант – использование цементного раствора, которым заливают форму, а шишки потом укладывают беспорядочно сверху, немного погружая одним краем в цементное тесто. Получается интересный рисунок, а сами плиты с шишками становятся отличным тренажером для стоп. 

Деревянные брусочки

Секция из деревянных брусочков делается так, как если бы готовили декоративную дорожку с использованием древесины.

  1. Готовится основа – роется неглубокая траншея, на нее укладывается геоткань.
  2. Бока секции формируются с помощью досок.
  3. На геоткань насыпается песок, утрамбовывается.
  4. На песок укладываются деревянные тонкие палочки, ошкуренные, гладкие, одна к другой.
  5. Швы между деревянными элементами заполняются песком, который хорошо трамбуется.
  6. Оставлять под открытым небом ячейки с деревянными элементами и песком нежелательно. Лучше закрывать дорожку в непогоду.   

Желуди, каштаны

Природные материалы могут сослужить службу не только как декоративный материал, но и как эффективный природный тренажер для стоп.

Подготовить ячейки дорожки здоровья с желудями и каштанами можно, используя технологию тротуарных дорожек.

Так, готовится основа, как и в других вариантах. На геоткань плотно кладут песок, а сверху заливают раствор цемента с песком. Когда смесь начинает застывать, поверхность выкладывается желудями и каштанами, которые слегка вдавливаются в цемент. В итоге получается интересная природная «чешуя», по которой можно ходить голыми ногами.

Для подготовки передвижной дорожки можно взять тканевое полотно и, покрыв клеем, рассыпать и разровнять желуди и каштаны.     

Физминутки в детском саду

Коврики

Коврики – один из самых удобных вариантов дорожек-массажеров. Они просты в использовании, их можно применять в любую погоду, в любом месте.

Сделать коврики можно самостоятельно без особых усилий. За основу берут резиновое покрытие или другую плотную ткань. Это может быть дерматин, линолеум, твердый картон, который потом нужно обтянуть материалом. На лицевую сторону с помощью клея приспосабливают различные массажные элементы: камешки, гальку, пуговицы, поролоновые губки и прочее.

Одним из секционных квадратов дорожки станут коврики, сделанные из веревки или жгута, имеющие хорошо выраженную плетеную поверхность.

Хорошую массажную поверхность имеет также коврик из кокосового волокна и колючая циновка.

Пластиковые крышки, бутылки

Существует несколько вариантов использования крышек и бутылок из пластика. Первый – мобильный, с наклеиванием крышек на резиновый коврик. Второй – стационарный, когда дорожку не перенести в другое место. Во втором случае крышки помешаются в плотно утрамбованный песок шляпкой вниз.

Для изготовления дорожки также могут понадобиться пластиковые бутылки, вернее, донышки от бутылок. Аккуратно вырезают стаканчики высотой 5-10 сантиметров и погружают в песок дном вверх.  

Дорожка, мощенная дощечками

Чтобы изготовить дорожку из дощечек, нужно использовать технологию укладки тротуара из досок.

Для этого:

  1. Приготовить основу из неподвижного каркаса, выложив дно плотным материалом.
  2. Сделать дренаж из щебня, который положить на ткань.
  3.  Насыпать на щебень песок, плотно утрамбовать.
  4. Соорудить боковые стороны, вкопав в грунт так, чтобы выступали над поверхностью на 5-10 сантиметров.
  5. Сделать перепонки из досок, погрузив в плотный песок боком.
  6. На держащие доски положить дощечки.
  7. Щели засыпать песком.

Подвижные игры для детей дошкольного возраста

Как сделать дорожку здоровья для детского сада безопасной

Желая активизировать нервные окончания стоп ребенка, не надо забывать о том, что конструкция дорожки должна быть безопасной. Это значит, что все элементы, которые используются для создания ячеек, нужно тщательно проверить, исключить дефектные, остальные отшлифовать, чтобы не было колючек, заусениц. Деревянные элементы нужно подготовить с помощью антисептика. Песок, который используется для дорожки здоровья, промывается предварительно, из него убираются мелкие острые камни, которые могут поранить ноги.

Важно учитывать возраст ребенка. Так, для младших дошкольников ящики с наполнителем не должны быть такой же высоты, как для ребят из подготовительной группы. Дети не смогут высоко поднимать ноги, будут спотыкаться, ударяться о твердые края. Лучше использовать почти плоскую дорожку с мелкими бортиками, не выше 5 сантиметров в высоту от наполнителя. Другой хороший вариант – мобильная дорожка с приклеенными массажными элементами.

Для старших дошкольников можно использовать секционные ящики с разным материалом – песком, шишками, досками, камешками. После босоногой прогулки обязательно нужно помыть ноги. Это еще один этап закаливания. Таким образом, получается комплексная процедура.

Какой батут лучше купить на дачу для ребенка

Отзывы

– Когда врач сказала, что нашему сыну нужна дополнительная стимуляция стоп, иначе грозит плоскостопие, я сделал в огороде дорожку из подручного материала: из деревянных спилов, гальки, песка, еще положил резиновые колючие плиты. Сын с друзьями превратили эту дорожку в полосу препятствия. Им очень нравилось. Порадовал очередной визит к врачу – она сказала, что стопа сформирована правильно.

Владислав, Бежецк

– В нашем детском саду провели конкурс между группами, родители и дети сами делали дорожки здоровья. Чего только там не было! И пробки, и желуди, и мочалки, и пуговицы, и камешки – все пошло в дело. Клеили все клеем на резиновые коврики. Теперь в каждой группе есть своя дорожка.

Елена, Верхняя Салда

– Мы на участке сделали дорожку. С неподвижными секциями. Поочередно дети идут сначала по гальке, потом по песку, потом по деревянным дощечкам, потом по губковой подушке (из поролоновых губок), потом по каменным следам… В конце прыгают в песок, а после него их ждет надувная ванночка с водой. Детям очень нравится. А мы заметили, что когда мы стали регулярно пользоваться дорожкой здоровья, частые простуды в нашем садике прекратились.  

Наталья, Ишим

Дорожки здоровья помогут разбудить активные точки на стопах, отвечающие за работу всего организма, помогут стать крепче и выносливее. Поэтому обязательно нужно гулять по таким чудо-тропинкам и повышать свой иммунитет, а также приучить к массажу стоп детей.

Здоровья Вам и Вашим деткам! Наталья Белокопытова. 

Как сделать собственное средство для чистки ковриков для йоги

Хорошо, я хочу задать вам вопрос, и я хочу, чтобы вы были честны: когда вы в последний раз чистили коврик для йоги? Ты не один. Мы все виноваты! Может быть, пришло время узнать, как сделать своими руками чистящее средство для коврика для йоги!

Так что, может быть, твой коврик для йоги начинает пахнуть как мешок Доритос, который пролежал в глуши несколько недель … эй, не осуждаю .

Или, может быть, вы отвечаете за чистку более 30 ковриков для йоги в своей студии йоги и не хотите тратить 20 долларов на детские влажные салфетки или пластиковую бутылку с чем-то, похожим на то, что должно быть в вашей машине.

Хорошие новости: вы можете очистить все коврики безопасными и простыми ингредиентами, которые, вероятно, уже есть у вас дома. Возможно, вам просто нужно купить несколько стеклянных бутылок, если их нет в вашем безотходном арсенале, и вы, мой друг, будете готовы к работе.

Хорошо, давай приготовимся сделать свое собственное чистящее средство для ковриков для йоги!

* В этом сообщении могут быть партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по предоставленной мной ссылке — без каких-либо дополнительных затрат для вас.Большое спасибо за поддержку работы, которую я вложил в daretobeawildflower.com. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.


Magical Immaculate Meditating Mat Mixture

Коврик для медитации Magical Immaculate

  • 1 часть безалкогольного гамамелиса или белого уксуса
  • 3 части дистиллированной воды
  • 10 капель антибактериальных / противомикробных эфирных масел

  1. Поместите все в стеклянную бутылку с распылителем.
  2. Встряхните, как будто вы серьезно!
  3. Протрите коврик чистой тканью.

ТАДААААА… сана!

Ваш коврик для йоги очищен, продезинфицирован и манит вас безмятежным сладким запахом лаванды, бодрящим ароматом дикого апельсина или освежающим ароматом чайного дерева.

Какой бы антибактериальный аромат вы ни выбрали, это верный способ вернуть вас на свой коврик и приветствовать солнце, как будто это ваш офицер.

Зачем наливать чистящий раствор в стеклянную банку

?

К сожалению, большинство чистящих средств для ковриков для йоги продаются в пластиковых бутылках.Но это не рекомендуется, так как химические вещества в пластике разрушаются, снижая эффективность ваших сильнодействующих масел.

Но по правде говоря, вы можете положить раствор в пластиковую бутылку , если это все, что у вас есть. Нулевые отходы — это работа с тем, что у вас есть. Просто имейте в виду, что стеклянные бутылки позволят вашим эфирным маслам дольше оставаться сильнее и не будут выделять вредные химические вещества на протяжении всей вашей жизни.

Рекомендуются небольшие емкости из темного янтаря или темно-синего стекла, так как солнечный свет, тепло и кислород могут ускорить истечение эфирных масел.

Идея подарка без отходов

Купите упаковку этих красивых бутылок из кобальтового стекла и сделайте натуральный, не содержащий токсинов очиститель ковриков для йоги своими руками для всех тех, кто заботится о своем здоровье. Я уверен, что им понравится !

Я определенно сделаю некоторые из них в этот праздничный сезон. Меньше токсинов и пластика, больше любви и шавасаны. ❤

Какие эфирные масла подходят для дезинфекции?

Следующие эфирные масла обладают антибактериальными или антимикробными свойствами:

  • Корица
  • Цитронелла
  • Гвоздика
  • Эвкалипт
  • Герань
  • Лаванда
  • Лимон
  • Лемонграсс
  • Чайное дерево
  • Тимьян
  • Орегано
  • Бутылки перечной мяты

мой очиститель ковриков для йоги, чтобы я мог каждый сезон собирать новую партию.

Сезонные смеси эфирных масел, которые стоит попробовать
  • Зима: корица, гвоздика, мускатный орех, дикий апельсин
  • Весна: апельсин + иланг-иланг
  • Лето: эвкалипт, лемонграсс + розмарин
  • Осень: кипарис + апельсин

Магазин товаров для почты

Штифт для последующего использования | Как сделать собственное средство для чистки ковриков для йоги

Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже, если вы пытались сделать свой собственный очиститель коврика для йоги своими руками для себя или своих друзей-йогов.

Я хотел бы знать, какие смеси эфирных масел вы смешали. 😊

Dare To Be A Wildflower является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на amazon.com.

Как сделать спрей для чистки ковриков для йоги своими руками

Как йог, вы проводите много времени на коврике для йоги. Вы регулярно выкладываете его дома, в студии и, возможно, даже в местном парке. Но как часто вы на самом деле чистите коврик для йоги?

Вы когда-нибудь задумывались о микробах, от которых может подбираться ваш любимый коврик?

Когда вы сворачиваете коврик после тренировки, вы скатываете все микробы, грязь и сажу и все, что находится на полу под вами. Затем, когда вы развернете его в следующий раз, ваш коврик будет иметь всю эту мерзость на той же поверхности, на которую вы кладете руки, ноги и даже лицо!

Коврики для йоги могут стать очень неприятными.В лабораторных испытаниях, проведенных на нескольких разных ковриках для йоги, было обнаружено, что некоторые из них содержат стафилококк, накопление дрожжей (форма грибка), фекалии, аллергены и миллионы бактерий, и это лишь некоторые из результатов. .

Хотите прочитать статью об этом полностью? Узнайте, что живет на вашем коврике для йоги!

Если вы не чистите коврик для йоги после каждого использования, вам необходимо его поменять! Вы можете приобрести спреи для чистки ковриков для йоги во многих магазинах онлайн или в обычных магазинах, или вы можете приготовить собственное средство для чистки ковриков для йоги дома, используя несколько простых и недорогих ингредиентов.

Вот простой рецепт спрея для чистки ковриков для йоги своими руками:

Вот продукты, которые вам понадобятся:

Спрей для чистки ковриков для йоги своими руками изготовлен из двух простых эфирных масел: чайного дерева и лаванды. Эфирное масло чайного дерева обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Эфирное масло лаванды — это антибактериальное масло с расслабляющим и успокаивающим запахом, которое снимает напряжение и отлично подходит для расслабления после занятий йогой.

Вы можете добавить больше лаванды или попробовать другие ароматы эфирных масел по своему вкусу, пока не найдете формулу, которая идеально подходит для ваших нужд.Например, если вы не являетесь поклонником масла чайного дерева, вы можете заменить его другим антибактериальным маслом, таким как лимонная трава, эвкалипт или перечная мята.

Вам также не нужно ограничиваться только двумя маслами — вы можете смешивать и сочетать и создавать комбинации, соответствующие вашему настроению или даже сезону.

Направление:

Для трудноочищаемых ковриков или студийного использования вы можете заполнить 1/4 бутылки гамамелисом или белым уксусом, а затем заполнить оставшееся пространство в бутылке водой.Обе эти жидкости имеют более интенсивный аромат, поэтому вам нужно добавить в смесь больше эфирных масел. Только будьте осторожны: немного эфирных масел имеет большое значение.

Наполните распылитель водой и добавьте эфирные масла. Встряхните очиститель коврика для йоги и распылите весь коврик. Затем протрите коврик влажной тканью. Повторите то же самое с другой стороной и дайте мату высохнуть в течение 5-10 минут, прежде чем свернуть его для хранения.

Повторяйте этот процесс каждый раз, когда используете коврик для получения чистого и свежего коврика без липкой пленки.

Держите коврик для йоги в чистоте и без микробов

Сделать спрей для чистки ковриков для йоги своими руками очень просто! Это также безопасный, эффективный и естественный способ содержать коврик для йоги в чистоте и уходе, а также помогает избежать микробов и оставаться здоровым.

Намасте!

0 —— 171619 ————— 16 октября 2017 г.

Эту статью прочитали более 100 тысяч раз. Wowzers!

Потому что Здоровье

Йога — это идеальный способ снять стресс, но при этом дать своему телу хорошую тренировку.Это так же полезно для ума, как и для тела! Кроме того, не помешает то, что вам не нужно выходить из дома, чтобы практиковаться. Но хотя йога может быть полезна для вашего здоровья, коврик для йоги может иметь скрытые риски для здоровья.

Проблема с ковриками для йоги

Когда вы думаете о коврике для йоги, вы, вероятно, представляете себе мягкий губчатый материал, который можно легко свернуть и согнуть. Оказывается, большинство ковриков для йоги сделаны из поливинилхлорида, также известного как ПВХ или винил. Хотя этот материал хорош для обеспечения сцепления и набивки, ПВХ на самом деле является разновидностью пластика.ПВХ изначально является действительно твердым материалом, но становится гибким при добавлении фталатов в процессе производства. В ваш сверхгибкий коврик для йоги, вероятно, добавлено много фталатов, а это означает, что вы можете подвергнуться воздействию химикатов, нарушающих эндокринную систему, когда ваша собака смотрит вниз. Коврики для йоги также известны тем, что с возрастом отслаиваются и отслаиваются. Эти маленькие крошки могут оказаться по всему дому, и вы можете подвергнуться воздействию вредных химикатов, даже когда вы не на коврике!

Кроме того, производство ПВХ вредно для окружающей среды и может быть большим источником загрязнения.Также известно, что он способствует изменению климата. Это просто не тот материал, который мы хотим покупать!

Что вы можете сделать

Не бойтесь! Существует множество вариантов ковриков для йоги без ПВХ. Попробуйте найти коврик для йоги, который на 100% сделан из натуральных материалов, таких как хлопок, пробка или натуральный каучук. Эти материалы по-прежнему будут обеспечивать набивку, снижая при этом воздействие вредных химикатов. Джут — еще один отличный вариант, но избегайте любых матов, в которых джут смешивается с полимерной экологической смолой (PER), которая содержит ПВХ (1).

Вы также можете найти коврики для йоги, на которых указано, что они не содержат ПВХ, но обязательно внимательно проверьте материалы, из которых изготовлен коврик. То, что он рекламируется как не содержащий ПВХ, не означает, что он сделан из лучших материалов.

Если у вас есть старый коврик для йоги, которым вы больше не пользуетесь, позвоните в местный пункт переработки, чтобы узнать, могут ли они его переработать. Но имейте в виду, что может быть трудно найти предприятие, которое его примет, поскольку ПВХ, как известно, трудно перерабатывать (2).

Ссылки

  1. https://www.ecocenter.org/healthy-stuff/reports/yoga-mats-2019
  1. https://www.latimes.com/lifestyle/story/2019-07- 18 / yoga-mats-bad-for-environment

Самодельное средство для чистки ковриков для йоги — Жизнь в Cloverhill

Когда я жил в Торонто, я часто ходил в студию йоги, где у них были эти отличные подвесные стойки для распыления на коврик после класс. Было приятно очистить его после потной практики (особенно горячей йоги!) И начать следующее занятие со свежим ковриком.Чистка коврика также восстанавливает их мягкую и липкую текстуру, что поможет вам оставаться в любимой асане, не поскользнувшись.

Когда мы переехали в наш новый город, я начал ходить на отличные занятия йогой в нашем тренажерном зале, но им было негде почистить коврик, поэтому мне пришлось сделать свою систему дома. Вместо того, чтобы использовать дорогие чистящие средства, купленные в магазине, содержащие химические вещества, я сделал самодельное средство для чистки ковриков для йоги, используя натуральные ингредиенты. Я храню бутылку с распылителем в холле, чтобы напомнить мне, что нужно мыть ее на палубе сразу после занятий.

Всегда проверяйте, что производитель коврика для йоги рекомендует для чистки коврика. На циновках Manduka безопасно использовать эфирные масла, потому что они используют технологию закрытых ячеек, но маты Lululemon и Jade имеют поры, которые могут впитывать масло и просачиваться во время тренировки.

В качестве средства для чистки ковриков для йоги я использовал эту смесь:

  • 3 части фильтрованной воды
  • 1 часть белого уксуса (или гамамелиса)
  • 10-30 капель масла чайного дерева (отличные антибактериальные свойства)
  • 10 капель эфирного масла мяты перечной (можно использовать любое эфирное масло с антибактериальными свойствами, например, мята перечная, лаванда, лемонграсс и эвкалипт).

Поместите все ингредиенты в распылитель и встряхните до смешивания. Распылите средство на одну сторону коврика и оставьте на несколько минут.

Протрите влажной тканью и повторите с другой стороны. Дайте ему полностью высохнуть на воздухе, прежде чем закатать.

Глубокая очистка коврика — Если с тех пор, как вы чистили коврик для йоги, прошло некоторое время, вы можете глубоко очистить его, чтобы он снова стал мягким и липким. Замочите коврик в ванне, наполненной теплой водой и стаканом белого уксуса, как минимум на 30 минут.Протрите коврик с обеих сторон тканью или губкой. Хорошо промыть чистой водой. Чтобы высушить коврик, положите его на сухое полотенце и плотно скатайте. Разверните и дайте свисанию полностью высохнуть (это может занять до 48 часов). Важно убедиться, что он полностью высох, прежде чем закатать его, чтобы предотвратить появление плесени.

Для всех вас, йогов, также ознакомьтесь с моим Руководством по йоге. Это веселый проект шитья на лето!

Связанные

DIY Натуральное средство для чистки ковриков для йоги

Нравится? Поделиться!

Когда приходит лето, я занимаюсь йогой и тренируюсь на свежем воздухе — не только бегом, но и любимыми занятиями HIIT с FIT4MOM DuPage County.Я ни в коем случае не любитель природы, но я полюбил хорошо потеть на улице на восходе или закате. Ветерок, небо, время только для меня — все это соединяется в некое волшебство.

Но сочетание лета и пота внезапно становится менее привлекательным, когда я принимаю позу ребенка в конце урока и лежу лицом вниз на коврике для йоги. Вместо того чтобы сосредоточиться на дыхании, я сосредоточился на воспоминаниях, когда в последний раз чистил эту вещь. По запаху фанка можно предположить, что это длилось слишком долго.

На мой взгляд, нет лучшего способа чистить коврик для йоги. Иногда я замачиваю его в уксусной воде в ванне, а затем даю высохнуть на солнце. Я считаю, что это «глубокая чистка» ковриков для йоги, и это происходит примерно раз в сезон, когда обстоятельства действительно ужасны.

Но чтобы мой коврик оставался свежим (э-э), я полагаюсь на самодельное очищающее средство в виде спрея, полностью натуральное, не содержащее химикатов и безопасное для вдыхания даже из самой глубокой асаны . Я стараюсь поливать коврик после каждого использования.

В этом очистителе ковриков для йоги, сделанном своими руками, используются эфирные масла для очистки, дезинфекции и освежения.Оставленный после себя яркий свежий аромат бодрит и расслабляет.

Примечание об эфирных маслах: для меня важна чистота, и я стараюсь использовать только масла терапевтического качества. Есть много вариантов, но я выбираю Young Living из-за ее полной гарантии и приверженности к местным и устойчивым источникам. Я призываю вас провести собственное исследование и решить, какая марка эфирных масел вам подходит.

Я включил свой точный рецепт Young Living, который включает определенные смеси YL, но раздел «Советы», который следует за инструкциями, предлагает замены, которые тоже отлично работают.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Прочтите мою политику раскрытия информации , чтобы узнать все скучные подробности .


DIY Средство для чистки ковриков для йоги

Принадлежности:

Наполните бутылку 2 унциями дистиллированной или бутилированной воды.

Добавьте 2 унции гамамелиса, пока бутылка не станет почти полной (но оставьте место для масел).

Добавьте масла и аккуратно перемешайте или встряхните, чтобы они смешались. Снова встряхивайте перед каждым использованием.

Распылите мат и дайте высохнуть, если возможно, на солнце.

Для более глубокой очистки протрите коврик влажной тряпкой перед распылением.

О маслах

Лаванда: Универсальное масло, известное своими успокаивающими и расслабляющими свойствами, а также очищающими и успокаивающими свойствами. Поддерживает равновесие и борется с нервным напряжением.

Чайное дерево (melaleuca alternifolia): Еще одно универсальное освежающее масло, используемое для очищения и очищения, с бодрящим ароматом.Обеспечивает свежесть и борется с микробами.

Лимон: Яркое жизнерадостное масло, освежающее и очищающее.

Очищающая смесь: Смесь из 6 эфирных масел, специально созданная для освежения и устранения запахов. Нейтрализует неприятные запахи своим чистым освежающим ароматом.

Thieves blend: Мощная смесь эфирных масел, предназначенная для естественной очистки и дезинфекции. Может иметь антибактериальные свойства.

* Если вы выберете масло другой марки, спрей будет по-прежнему эффективным и будет иметь такой же приятный запах, если не считать Purification и Thieves.Мощь лаванды и чайного дерева (с легким привкусом лимона) обеспечивает все очищающие и освежающие свойства без добавления этих запатентованных смесей YL. Вы также можете заменить масло цитронеллы на средство Purification, если оно у вас есть.

Внимание! Комбинация масел терапевтического класса и солнечного света может привести к изменению цвета вашего коврика, особенно темных ковриков. Если вас беспокоит обесцвечивание, не добавляйте в спрей лимон, Thieves и Purification.Вы также можете распылить небольшое пятно на спинку коврика. Мой коврик так потрепан после сезона тренировок, что выцветание даже не на моем радаре.

Более чистый и пахнущий коврик для йоги сам по себе не сделает вас лучшим практикующим, но он может приблизить вас на один шаг к обретению блаженства.

Я снова приношу свою практику йоги на свежем воздухе в конце июля, чтобы посетить Root to Rise Yoga Festival , представленный NEXT Yoga .Root to Rise — это мероприятие на весь день, включающее силовую йогу под открытым небом «без звука» с живым ди-джеем и беспроводными наушниками, урок звуковой лечебной медитации, урок акро-йоги, возможность попробовать воздушную йогу и расслабиться на подкладке, поставщики товаров для здоровья и хорошего самочувствия, мероприятия для детей и семей и многое другое. Хотите, чтобы присоединился ко мне в Root to Rise ? Приветствуются все уровни практики, но осталось совсем немного билетов!

Поделитесь со мной своей практикой йоги с #NeverDoneWithFun! Я люблю получать вдохновение.Намасте.

Ваш коврик для йоги может быть опасен для вашего здоровья [Спреи для ковриков для йоги своими руками] — позы для йоги, видео, медитация и общение

После этого бодрящего пота ваш коврик становится питательной средой для вредных бактерий. Валовой!

Простым и доступным решением может быть протирание поверхности универсальным очистителем. Однако многие бытовые чистящие средства не только вредны для нас, окружающей среды, наших домашних животных, здоровья семьи, но и могут стать дорогими.Даже некоторые из «зеленых» продуктов также представляют опасность из-за синтетических добавок в сочетании с полностью натуральными ингредиентами. Вот где вам пригодится спрей для коврика для йоги.

Это может шокировать, но вам не нужно поддаваться шумихе над рыночными продуктами, если вы можете сами создать более здоровую зеленую версию. Когда вы делаете собственные чистящие средства, вы точно знаете, что в них входит, поэтому вы можете создать что-то действительно натуральное и нетоксичное, просто, быстро и дешево.

Вот лишь некоторые из многих преимуществ использования спрея для ковриков для йоги DIY:

  1. Не будет никаких химических веществ, которые могли бы впитаться в кожу, что снижает вероятность возникновения хронических или более серьезных заболеваний. служить, если использовать в течение длительного времени.
  2. Никакие токсины из окружающей среды не могут попасть в воздух. Вместо этого выбор натуральных очищающих средств создает более здоровую среду для дыхания для тех, кто окружает вас во время практики.
  3. Резкий запах, характерный для нетоксичного очищающего средства, заменяется более мягким или не имеющим запаха продуктом, таким как эфирные масла.
  4. Простые продукты, которые легко доступны, такие как масло чайного дерева, лимонный сок, уксус, гамамелис и дистиллированная вода, могут пригодиться тем, кто жаждет денег.

Самым приятным в создании спрея для коврика для йоги является то, что вы можете смешивать и сочетать ингредиенты, которые входят в него, чтобы создать свой идеальный аромат. Эфирные масла чайного дерева, лемонграсса, лаванды, мяты перечной и эвкалипта — отличные варианты ароматизаторов, а гамамелис, уксус, дистиллированная вода и лимон — отличные чистящие средства.Ниже приведены 5 рецептов, по которым коврик будет чистым перед следующим занятием йогой.

Вам понадобится только распылитель и следующие ингредиенты в рецептах, перечисленных ниже:

Рецепт № 1

Рецепт № 2

Рецепт № 3

Рецепт № 4

  • 3/4 стакана дистиллированной воды
  • 1/4 гамамелиса
  • 5 капель масла чайного дерева
  • 2 капли масла лаванды

Рецепт № 5

  • 3 / 4 стакана воды
  • 1/2 лимонного сока
  • 5 капель масла лаванды
  • 5 капель масла эвкалипта

Это так просто и быстро создать рецепт натурального коврика для йоги своими руками, который является не только отличным очистителем но безопасен и не содержит токсинов.В следующий раз, когда один из ваших друзей по йоге спросит вас, знаете ли вы что-то лучше, чем то, что предлагается на рынке, вы можете предложить им один из этих рецептов.

Как правильно чистить коврик для йоги — Советы по дезинфекции ковриков для йоги

Одно из основных различий между занятиями йогой дома и в студии (кроме инструктора IRL, obvs) заключается в том, что ваш коврик для йоги не чистят на регенерации, если вы не делаете это сами. Не знаете, как чистить коврики для йоги, чтобы на них не было микробов и не было запаха? Не беспокойся.Вот все, что вам нужно знать о дезинфекции и глубокой очистке, по мнению профессионалов.

Перво-наперво, ваш коврик для йоги грязный. Извините, что сломал вам это, но это так. Просто насколько грязные коврики для йоги? Что ж, ученые не совсем исследуют это, но ваш личный коврик для йоги, если вы не чистите его часто, может содержать в четыре раза больше бактерий, чем арендованный в студии, согласно отчету ABC13 News в Хьюстоне, Техас, который поручил агентству по экологическим испытаниям провести расследование.

Сейчас, более чем когда-либо, очень важно чистить поверхности, с которыми вы регулярно контактируете, в том числе домашнее спортивное оборудование, такое как коврики для тренировок и йога. «Правило состоит в том, что чем потнее или грязнее становится ваш коврик, тем важнее его чистить после каждой тренировки», — говорит Лорен Порат, инструктор по йоге и основательница YogaSpark.

Как чистить коврики для йоги

Это двухэтапный процесс для правильной очистки ковриков для йоги. Каждый шаг служит своей цели, поэтому важно не пропустить ни один из них.

Для дезинфекции ковриков для йоги

Убийство микробов, бактерий и грибков, в том числе тех, которые вызывают стопы спортсмена, подошвенные бородавки и стригущий лишай, которые, к вашему сведению, могут жить на вашем коврике для йоги, является ключом к дезинфекции его поверхности. В студии это то, для чего нужны аэрозольные баллончики и полотенца или антибактериальные салфетки.

Дома вы можете дезинфицировать коврики для йоги с помощью того же раствора, который используют большинство студий: смешайте воду с белым уксусом и маслом чайного дерева, оба из которых обладают антибактериальными свойствами.Вам следует использовать в равных частях h3O и уксус, а также немного масла чайного дерева.

Если вы не чувствуете себя комфортно, готовя чистящую смесь своими руками, вы можете купить готовый спрей для чистки ковриков для йоги в Интернете.

Обязательно очистите коврик для йоги с обеих сторон и дайте раствору застыть на нем достаточно долго, чтобы коврик высох на воздухе (или столько, сколько предлагает производитель вашего спрея), прежде чем чистить его.

Частота дезинфекции коврика для йоги зависит от того, как часто вы занимаетесь дома, но Крейг Стифф, глава отдела товаров для йоги компании Manduka, рекомендует проводить дезинфекцию не реже одного раза в неделю, если вокруг вас никто не болеет.Если вы собираетесь вернуться в студию, вам следует дезинфицировать коврик до и после каждого использования.

Для чистки ковриков для йоги

Чтобы действительно избавиться от пота, грязи и накопления сажи, которые появляются со временем, вам нужно регулярно мыть коврик. Как часто нужно чистить коврик для йоги? Это зависит от вас, но Стифф предлагает думать о коврике так же, как о простыне: «Некоторые люди стирают простыни несколько раз в неделю, а некоторые ждут, ну, слишком долго», — говорит он.

Хорошее общее правило состоит в том, что вы должны чистить коврик для йоги после каждой второй практики (или каждой тренировки, если она становится очень потной).

Коврик для йоги можно чистить так же, как мыть руки — водой с мылом для посуды. Порат рекомендует положить коврик в ванну или душ и хорошо вытереть его и сполоснуть. «Дайте ему высохнуть на воздухе, а затем сверните его», — говорит она. Она также предлагает приобрести полотенце для йоги, чтобы коврик не испачкался и не вспотел.

«Я рекомендую найти снаружи стул или другую стойку, которую можно перекинуть, чтобы получить максимальный поток воздуха, но если погода слишком холодная, подойдет и в помещении — вам просто нужно создать максимальную площадь поверхности», — добавляет она.Кроме того, не вешайте коврик в душе или над ванной (если только вы не собираетесь принимать душ в ближайшее время), так как влажность помешает процессу высыхания. Следуйте этим простым советам, и ваш коврик освободится и будет готов к практике асан.

Можно ли очистить коврик для йоги в стиральной машине?

Хороший вопрос! Технически, некоторые бренды, такие как Yellow Willow, например, делают коврики для йоги, которые можно стирать в стиральной машине. Просто знайте, что, хотя мысль о том, чтобы бросить коврик в стирку вместе с штанами для йоги, звучит заманчиво, сначала обязательно прочтите инструкции и сделайте так, как описано производителем (иначе коврик может выскочить меньше — чем пригодная для использования форма).

Распространенные запреты включают включение цикла отжима или машинной стирки и добавление агрессивных моющих средств — и ни в коем случае не кладите их в сушилку.

Могу ли я использовать салфетки Clorox для чистки коврика для йоги?

Если вы даже можете найти салфетки Clorox в продаже прямо сейчас, считайте, что вам повезло! Но вы должны сохранить их для поверхностей, отличных от коврика для йоги, поскольку они содержат агрессивные химические вещества, и вы можете проделать тот же тип дезинфекции с помощью менее абразивных средств.

Если вы все же решите продезинфицировать коврик для йоги салфетками Clorox, Стифф говорит, что вам следует планировать очистку после того, как вы достаточно долго ждали, пока их химические вещества убьют микробы.«Чтобы дезинфицирующее средство было эффективным, вся поверхность должна быть заметно влажной в течение определенного периода времени», — говорит он (вы должны найти эту информацию на этикетке дезинфицирующих салфеток, которые вы используете. ) «Подождав подходящее время, вы обязательно должны сполоснуть коврик и протереть его, чтобы удалить как можно больше продукта».

Таким образом вы можете избавиться от микробов, но при этом у вас останется меньше времени для химикатов, которые могут сесть и потенциально разрушить или повлиять на ваш коврик — вы также уменьшите вероятность того, что они вызовут раздражение кожи в следующий раз, когда вы его используете.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *