57 забавных физических упражнений для детей от 2 до 4 лет – Active For Life
Примечание редактора: эта статья была обновлена 6 декабря 2022 г.
Если у вас дома есть малыш младше 5 лет, испытали, каково это — пытаться не отставать от энергичного малыша или дошкольника. Но знаете ли вы, что детям этого возраста необходимо три часа физической активности в день?
Детям в возрасте от 2 до 4 лет нужно не только много двигаться, но и много двигаться. Эта возрастная группа готова двигаться в новых и захватывающих направлениях! Поэтому, хотя очень важно находить время для неструктурированных, активных игр, также важно иметь доступ к большому количеству веселых, простых занятий, которые, как вы знаете, помогут им стать активными и развить навыки разными способами.
Этот список из 57 забавных занятий для детей идеально подходит для любых игр, домашнего ухода за детьми, а также для утренних или дневных занятий с воспитателем. Какой бы ни была ситуация, короткая продолжительность концентрации внимания означает, что неплохо иметь несколько из них в рукаве.
1. Прогулка с животными
Внутри или снаружи поощряйте ребенка ползать, как змея, прыгать, как лягушка, скакать, как лошадь, или ходить, как медведь, на четвереньках.
2. Держите воздушный шар вверху
На улице в безветренный день или в помещении ваши дети могут использовать свои руки или половинку лапши для бассейна, чтобы удерживать воздушный шар на плаву. Как долго они смогут удерживать воздушный шар над землей?
3. Прыжки по лужам
Предпочтительно на улице, в том, что наш двухлетний ребенок назвал «шоколадной водой», наденьте самое водонепроницаемое снаряжение своих детей и позвольте им прыгать в лужи, выходить из них и перепрыгивать через них.
Нравится эта статья? Есть маленький в возрасте до четырех лет?
Подпишитесь на нашу рассылку новостей Active Start
4. Мокрые губки Designs
В жаркий летний день соберите много губок, подготовьте ванну с водой для бесконечного повторного замачивания, и пусть ваши дети бросают свои губки.
на стене или на цементной поверхности сделать рисунки. Губки также можно использовать для «раскраски» стен.
5. Поиски сокровищ
Будь то песочный стол или песочница внутри или снаружи, дети любят копать сокровища. Спрячьте маленькие игрушки, такие как пластиковые динозавры, маленькие машинки или шарики, и пусть ваш ребенок освободит своего внутреннего пирата в поисках добычи!
6. Убегай от монстра
Дети обожают игру в погоню, особенно с родителями или другими взрослыми, которым они доверяют. Игра в бегство от «страшного» монстра потребует много визга от восторга.
7. Саймон/Симона говорит
Несмотря на то, что правила просты, варианты передвижения безграничны. Саймон может заставить детей прыгать, как кенгуру, вставать в рост, корчить смешные рожицы, стоять на одной ноге или махать руками над головой.
8. Игра в листья
Не всем нравится сгребать листья осенью, но дети любят листья. Сгребите их и позвольте детям прыгать в кучи, подбрасывать листья в воздух и хрустеть листвой в руках.
Если у вас нет сада или дерева, пойдите на прогулку и позвольте детям послушать музыку, перебирая листья на земле.
9. Классики
Любимая игра детей всех возрастов, классики — это игра, в которую можно играть как дома, так и на улице. Внутри используйте малярную ленту на полу, чтобы нарисовать собственную доску, и используйте пуговицы, свернутые носки или мешки с фасолью вместо камней. Снаружи используйте мел, чтобы сделать корт, и используйте камни или сам мел в качестве маркера. Правила [PDF] просты, и в игру можно играть в одиночку или с друзьями.
10. Запуск воздушного змея
Найдите широкое открытое пространство в парке, на пляже или в поле, сделайте или купите воздушного змея, выберите день, когда ветрено, но не слишком ветрено, и отправляйтесь смотреть, как радуется ваш ребенок в беге со своей красочной игрушкой.
11. Бросать снежки
Снежки — идеальное противоядие от салонной лихорадки! Пусть ваши дети бросают снежки на поверхность, чтобы сделать узоры, как они делали с губками летом (см.
№ 4), или сделать круг или другую мишень на снегу и посмотреть, как близко они могут подобраться к яблочко.
12. Удары по мячу
Мячи являются основным элементом многих игр и занятий. Используя мячи разных типов и размеров, пусть ваш ребенок увидит, как далеко он может ударить, или поиграйте в вратаря перед стеной или забором и посмотрите, сможет ли ваш ребенок отбить мяч мимо вас.
13. Танцевальная вечеринка
В помещении или на открытом воздухе, включите музыку, используйте свет или украшения для атмосферы, и пусть ваши дети крутят, макарена, нить, танцуют, как их любимое животное, или фристайл в свое удовольствие.
14. Мини-клюшки
Передавайте мяч вперед и назад вместе с ребенком или попросите его стрелять по мишени, обучая его удерживать клюшку на льду (поле) и держать клюшку двумя руками.
15. Игра с мыльными пузырями
Идеальное занятие на свежем воздухе. Используйте палочки для мыльных пузырей различных размеров и типов, пусть дети выдувают собственные мыльные пузыри или сами надувают их, а дети преследуют и лопают их.
16. Катайтесь на велосипеде
Будь то трехколесный велосипед, беговел, велосипед с тренировочными колесами или двухколесный велосипед, дети любят кататься на велосипеде своим ходом.
17. Freeze Tag
Если у вас есть группа из четырех или более детей, которые хотят развлечься, не ищите ничего, кроме старой доброй игры в заморозку. Выберите одного ребенка, который будет «этим», и пусть он гоняется за другими детьми. Когда «это» касается игрока, он должен замереть (стоять на месте), пока другой игрок не «разморозит» его, прикоснувшись к нему. Когда «оно» замораживает всех игроков, игра начинается снова с новым ребенком в роли «оно».
18. Игра «Наполните ведро водой»
Дайте ребенку чашку и два ведра (одно меньше, другое больше). Поместите меньшее ведро на небольшом расстоянии от большего ведра и наполните большее ведро водой. Попросите ребенка зачерпнуть воду из большего ведра и наполнить меньшее. Чтобы усложнить игру, проделайте в чашке маленькие дырочки или пусть ребенок танцует, перебираясь из ведра в ведерко.
19. Самолетики из бумаги
Есть так много способов сделать бумажные самолетики дома. Бросьте их внутрь или наружу и посмотрите, как высоко они могут летать, как далеко они могут летать, или сможет ли ваш ребенок бросить их через предмет, например, обруч.
20. Избегайте акул
Покройте пол своей гостиной (населенный акулами океан) напольной плиткой из пенопласта или полотенцами (приклеенными к полу малярным скотчем) и пусть ваш ребенок прыгает с одного на другое, не будучи схваченным акула.
21. Мешок с фасолью Toss
Мешок с фасолью — удобный предмет для детей, который легко брать в руки и бросать. В помещении или на улице пусть дети бросают их в такие мишени, как корзины для белья или обручи.
22. Яйцо и ложка
Для этой идеальной игры на зрительно-моторную координацию и равновесие дайте детям ложку и попросите их балансировать сваренное вкрутую или пластиковое яйцо из одной точки в другую в помещении или на улице. Как быстро они могут пройти? Могут ли они танцевать во время движения?
23.
Ленточные палочкиПривяжите отрезок ленты к концу палки или жезла и наблюдайте, как ваши дети танцуют и крутят свои ленты в воздухе.
24. Прогулка с подушками
Разложите ряд диванных, декоративных или постельных подушек на полу и попросите ребенка пройти от одного конца до другого. Это может показаться легким, но их равновесие будет оспорено!
25. Кик-боулинг
Измените обычный боулинг в помещении или на улице, попросив детей использовать шары разного размера, чтобы сбивать различные предметы, такие как пустые бутылки или рулоны бумажных полотенец.
26. Залезть на дерево
Выберите дерево с низкими ветвями и пусть ваш ребенок залезет. Будьте рядом, чтобы получить помощь, но пусть ваши дети увидят, как далеко они могут зайти самостоятельно.
27. Балансировка мешка с фасолью
Попросите ребенка балансировать на мешке с фасолью на голове и ходить из одной точки в другую, не уронив ее. По мере того, как они осваивают ходьбу, перемещайте точки дальше друг от друга или немного усложняйте маршрут, добавляя зигзаги, круги или объекты, вокруг которых они должны маневрировать.
28. Jump Waves
Отправляйтесь на день на местный пляж или озеро и просто прыгайте по волнам, пока они катятся к берегу.
29. Пузырчатая пленка Jump
Пузырчатая пленка предназначена не только для упаковки хрупких предметов. Купите рулон пленки, и в один из дней пусть ваш ребенок прыгает и хлопает в свое удовольствие.
30. Вертолет
Вращайте скакалку по кругу низко над землей, пока ваш ребенок перепрыгивает через нее, не касаясь ее. Будьте готовы быть прыгуном, когда ваш ребенок тоже захочет крутить скакалку!
31. Полоса препятствий
В помещении или на улице дайте волю своему воображению, создав полосу препятствий для своего ребенка. Пусть они ползают под столами, перелезают через стулья, перепрыгивают через веревки, прыгают с конуса на конус, проползают через картонную коробку, прыгают через ряд хулахупов, бросают семейство мягких игрушек в корзину для белья и т. д. и т. д.
32. Поход
Отправляйтесь на природу и поощряйте своих детей карабкаться по холмам, прыгать через палки и балансировать на пнях.
33. Поиск по району
Заранее подготовьте список предметов для поиска, когда вы и ваш ребенок оставите коляску дома и прогуляетесь по району. Могут ли они заметить знак остановки, синий цветок, что-то с хвостом, что-то круглое, пожарный гидрант и т. д.? Отметьте элементы в списке или используйте свой телефон, чтобы сделать фотографии, чтобы просмотреть их позже.
34. Прыжок в разбрызгиватель
Установите разбрызгиватель во дворе и пусть ваши дети прыгают через него, используя движения животных или танцуя (подпевая, вы можете вызвать веселые инциденты с водой во рту!)
35. Ловля
Дети учатся ловить с разной скоростью, но отработку навыка можно начать с бросания им воздушного шара или мягкого предмета, например, свернутой пары носков или светового мяча. тяжелый или маленький мяч. Начните с того, что встаньте рядом с ребенком, и когда он освоит улов, отойдите подальше.
36. Катание на коньках в помещении
Попросите детей поставить каждую ступню на бумажные тарелки, лицевые салфетки или войлочные квадраты и позволить им скользить, как профессиональные скейтбордисты, по дереву или ковру.
Включите музыку, и пусть они катаются в ритме!
37. Катание на коньках
Найдите для своих детей подходящие коньки и шлем и отправляйтесь на местный каток в помещении или на улице. Свежий воздух и, возможно, горячий шоколад после катания сделают любое катание незабываемым.
38. Tee-Ball
С пластиковой подставкой для ти-бола, битой и мячами дети могут тренироваться в помещении или на улице. Взбейте!
39. Прыжок в длину
Как далеко может прыгнуть ваш ребенок? Бросьте им вызов в помещении, заставив их прыгать по линиям, нанесенным малярной лентой на полу, или на улице, на траве или на песке.
40. Йога
В этом возрасте дети могут изучать все виды движений йоги. Поищите занятия в местном общественном центре или студии йоги или научите своих детей некоторым движениям, таким как поза дерева, собака вниз или приветствие солнцу.
41. Катание на санках
Ощущение спуска с горы на санках непревзойденное для детей.
Однако для того, чтобы занятие длилось долго, помните, что ваш ребенок будет не только скатываться с холма, но и должен будет подниматься на него обратно. Держите холм на высоте, на которую они будут хотеть взбираться снова и снова.
42. Музыкальный парад
Если у вас есть традиционные инструменты или кастрюли и сковородки, дети любят пошуметь. Соберите компанию детей и с разными инструментами в руках отметьте настоящий или выдуманный праздник, развлекая друзей и соседей.
43. Песни-боевики
Спойте вместе или найдите записи песен, в которых дети двигаются по-разному. Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, I’m A Little Teapot и Zoom, Zoom, Zoom — все это примеры забавных способов заставить детей двигаться и трястись, чтобы подпевать песни.
44. Color Run
Лучше всего это делать в группе! Соберите вместе троих или четверых детей и на подъездной дорожке, тротуаре или в парке раскрасьте четыре области (нарисуйте круги или квадраты) мелом разного цвета.
Назовите цвет и предложите детям подбежать к этому цветному участку. Устройте соревнование и посмотрите, кто сможет добраться до него первым! Продолжайте называть разные цвета в разном порядке.
45. Дверная окантовка
Купите дверную окантовку в магазине или магазине для вечеринок или повесьте ленты на дверную раму. Убедитесь, что по другую сторону двери никого нет, пока ваш ребенок бегает, прыгает или танцует через бахрому.
46. Бросок одеяла для пляжного мяча
Попросите двоих или четверых детей взяться за уголки одеяла (или полотенца). Бросьте пляжный мяч на одеяло и послушайте, как дети хихикают, подбрасывая мяч вверх и ловя его.
47. Прятки
Дети могут прятать себя или предметы, например, своих мягких игрушек, в этой любимой игре, в которую играют дети со всего мира.
48. Лимбо
Как низко ты можешь пасть? Веселая игра в помещении или на улице, используйте свое воображение, когда дело доходит до использования предметов, под которыми ваш ребенок должен пройти, не касаясь руками пола.
Объекты могут включать лапшу для бассейна, метлу или веревку.
49. Outdoor Picasso
Соберите несколько кистей или валиков любого размера, наполните ведра или поддоны водой и дайте волю творчеству вашего маленького художника. Возможно, они захотят «украсить» ваш забор, стену, дверь гаража или тротуар.
50. Снежные ангелы
Найдите чистый участок снега и положите ребенка на спину. Покажите им, как двигать руками и ногами, как будто они прыгают. А когда они встают и осторожно удаляются… вуаля.
51. Squish and Walk
Среди игр, в которые можно было поиграть с 4-летними детьми на дне рождения моих детей, эта стала настоящим хитом! Найдите мяч, который не полностью надут, и попросите ребенка поместить его между коленями. Посмотрите, как далеко они могут пройти, не давая мячу выпасть. Могут ли они бежать с ним? Прыгать?
52. Палочки Пух
Веселая игра, в которую любили играть Винни-Пух и его друзья, детям она тоже понравится.
Найдите мост и попросите двух или более детей найти палки. Каждый игрок бросает палку на сторону моста вверх по течению, и тот, чья палка первым окажется на стороне вниз по течению, становится победителем.
53. Shadow Catch
Найдите открытое место в солнечный день и приготовьтесь сыграть в забавный вариант старой резервной игры в пятнашки. Выберите одного игрока, который будет «этим». Этот человек преследует других игроков и пытается наступить на их тень. Как только они «пометили» тень этого игрока, этот человек теперь «оно».
54. Гольф
Дети могут играть в гольф разными способами. Отправляйтесь на поле для мини-гольфа или, что еще лучше, спроектируйте собственный дом внутри или снаружи. В качестве клюшки предложите ребенку использовать игрушечную клюшку для гольфа или хоккейную клюшку. Ваш домашний курс может быть таким же простым, как использование чашек или корзин на боку, чтобы бросать мячи прямо в них. Сделайте трассу более увлекательной, создав пандусы из картонных коробок или препятствий, которые можно окружить, например пилонов или пустых предметов из мусорной корзины.
55. Поездка на тележке Stuffie
Поставьте тележку или санки для ваших детей и позвольте им наполнить их игрушками или другими игрушками. Дети могут взять своих друзей на прогулку по окрестностям или собственному двору.
56. Горный каток
Если вы найдете горку, покрытую травой, грязью или снегом, дети обожают кататься с горки! И бегите обратно вверх по ним, чтобы снова скатиться вниз.
57. Автомойка
Вытащите детские велосипеды, игрушки для катания и любые другие предметы, которые они могут помыть, и подготовьте их к веселью. Налейте воду в ванну (или ванны), дайте своим детям губки, тряпки и щетки, и пусть они моются! Мячи, игрушечные машинки, пластмассовые животные и любые другие водонепроницаемые игрушки также можно чистить.
Узнайте больше о полезных ресурсах и развлечениях для детей:
- Один мелок, 8 активных игр
- Распечатанный рецепт для активного дня (дома)
- Active for Life’s Activity, раздел
Занятия для детей: Мишень
Мишень/Игрушки/Детские игры
Лето
таким образом Креативные идеи для дома для любого возраста и бюджета.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка …
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка.. .0313
Toy Deals
New Toys at Target
Water Play
Wheels
Lawn Games
Toy Sports
Sports Equipment
Kids’ Bathing Suits
Солнцезащитный крем
Первая помощь
Еда и закуски для детей
Идеи для активного отдыха
Развлечения для детей в дождливый день
Каким бы ни был прогноз, эти развлечения созданы для того, чтобы переждать бурю.
Детские игры
Поощряйте детей исследовать, экспериментировать и изобретать с помощью детских мероприятий, которые развивают критическое и творческое мышление в юных умах. Каждые несколько минут дуйте в свисток и заставляйте их чередовать энергетические мероприятия, которые проводятся по всему дому. Они могут прыгать, кувыркаться и даже бить, пока все не устанут. От строительных блоков до удобных для детей схем и предметов для приготовления пищи, Target предлагает широкий выбор игрушек для детей на всех этапах развития ребенка. Соберите игрушки вокруг стола для пикника во дворе и предложите детям провести урок «кулинарного искусства» с Play-Doh, лизуном или игровой едой. Если на улице слишком холодно, установите их учебную станцию на кухне. Давай микро! Создайте потрясающую маленькую гостиную с мебелью и техникой размером с ребенка. Вы можете давать им притворные задания, имитирующие домашнюю жизнь. Проезжайте по бездорожью внутри, используя конусы в качестве пандусов и гигантские блоки в качестве ограждений, помогите им создать крытую гоночную трассу для автомобилей с дистанционным управлением.