Как укрепить иммунитет: советы доктора Комаровского

Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, как повысить иммунитет. Об этом он заявил в своем видеоблоге.

Комаровский подчеркнул, что не существует «волшебных таблеток», которые позволяют укрепить иммунитет.

По словам медика, все препараты, которые якобы поднимают иммунитет – это обманки.

«Фармакологических средств, повышающих иммунитет, не существует. Все препараты, якобы «для иммунитета», – это обман, бизнес на человеческом невежестве. Эти лекарства способствуют только одному – благосостоянию тех, кто их продает и производит. Точка. Ничего я вам здесь придумать не могу», – отметил врач.

По его словам, укрепление иммунитета – это физические нагрузки, отсутствие вредных веществ в питании.

«Как повысить иммунитет? Физические нагрузки, контрасты температур, хорошее настроение, подняться с дивана, бегать, прыгать, дышать свежим воздухом – вот по этому пути и двигайтесь», – посоветовал Комаровский.

Также врач объяснил, почему он «проповедует» хрен, лук и чеснок как средства для повышения иммунитета.

«Как только я скажу, что с помощью лука, чеснока и, особенно, с помощью хрена можно повысить иммунитет – мы сразу же обнаружим, что цены на них вырастут в несколько раз, и должен, естественно, будет Комаровский, который «находится в жестком сговоре» с производителями чеснока. Хотите есть хрен, лук и чеснок? На здоровье! Если вы ставите на одну чашу весов эти продукты, а на другую – еду в ресторанах и фаст-фудах как то, что подавляет наш иммунитет (кстати, там есть и здоровая пища, но вам же нужно съесть самый большой гамбургер!), то есть и другая, его точно подавляет», – рассказал Комаровский.

Специалист заверил, что коррекция иммунитета возможна только при соблюдении и корреляции таких параметров, как: пребывание на свежем воздухе, правильное питание и физические нагрузки.

«Есть сладкая коричневая вода с пузырьками, где ее один литр приходится 220 граммов сахара.

Есть ваш образ жизни, когда сквозняк — это самое страшное, что можно себе представить. Когда ни физической активности. Когда дети сидят, уставившись в смартфоны, не гуляют, меряются не достижение в спорте, а кроссовками и телефонами – у кого круче. Жить надо по-человечески! Физические нагрузки, улыбаться, водить ребенка в школу, где обращают внимание не только на науку, но и на здоровье. При любой погоде дети должны гулять по 4:00 в день. Хотите есть хрен, лук и чеснок? На здоровье!» – пояснил Комаровский.

Также он рассказал о связи кисломолочных бактерий с иммунитетом.

«Это вообще хорошо. И я обеими руками за них. Самой большой проблемой современности является самая высокая чистота. С точки зрения нашей эволюции мы живем в практически стерильных условиях. Иммунная система наших детей не может нормально развиваться, потому что дети после рождения попадают в практически стерильную среду – все моют, кипятят, очень часто стерилизуют. А сейчас с учетом коронавируса – все эти санитайзеры, дезинфекторы, хлор, ультрафиолетовое облучение – мы помещаем ребенка в практически стерильную среду.

Иммунная система, которая ежедневно должна встречаться с миллиардами бактерий, встречается только с миллионами, дорабатывает, после этого иммунная система начинает бросаться на все, что немного похоже на бактерии или вирусы – и мы ужасные вспышки аллергических заболеваний, аутоиммунных заболеваний. И когда у нас есть возможность хотя бы с помощью еды дать детям дополнительно какие-то микроорганизмы, которые естественно встретятся с системой иммунитета, но которые не являются опасными и будут тренировать иммунную систему – это здорово», – считает врач.

Комаровский подчеркнул, что конечно, надежный способ профилактики проблем с иммунитетом – это не кисломолочные бактерии.

«Это разнообразное питание, отсутствие стерильности, никогда не кормите детей, если они не хотят есть, а меняйте образ жизни, чтобы у них был аппетит. Но в комплексе мероприятий, направленных на стабилизацию иммунной системы, кисломолочные продукты – все это круто, друзья», – резюмировал телеведущий.

Напомним, доктор Комаровский назвал лучший способ профилактики Covid-19.

Теги: образ жизни дети здоровье питание лекарства продукты врач Евгений Комаровский иммунитет

Комаровский назвал единственный способ укрепить иммунитет

https://ria. ru/20201209/immunitet-1588468103.html

Комаровский назвал единственный способ укрепить иммунитет

Комаровский назвал единственный способ укрепить иммунитет — РИА Новости, 09.12.2020

Комаровский назвал единственный способ укрепить иммунитет

Врач и телеведущий Евгений Комаровский в видео на YouTube назвал активный образ жизни единственным способом укрепления иммунитета. РИА Новости, 09.12.2020

2020-12-09T17:39

2020-12-09T17:39

2020-12-09T19:18

общество

здоровье — общество

россия

евгений комаровский

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/05/1569596110_0:0:1197:673_1920x0_80_0_0_8c7f17f6210b07da80cad19fcd14d46e.jpg

МОСКВА, 9 дек — РИА Новости. Врач и телеведущий Евгений Комаровский в видео на YouTube назвал активный образ жизни единственным способом укрепления иммунитета.Медик раскритиковал привычку некоторых родителей пичкать детей антибиотиками при малейшем насморке. Отвечая на вопросы телезрителей, Комаровский отметил, что нет ни одного фармакологического средства, которое могло бы повысить иммунитет.»Все лекарства якобы для иммунитета — это развод, это «фуфломицины», это бизнес на людской неграмотности», — отметил он.Комаровский добавил, что единственное, что способны улучшить подобные препараты, — это благосостояние их производителей.Действительно работающим средством укрепления иммунитета Комаровский назвал активный образ жизни: физические нагрузки, контрасты температур и хорошее настроение.По его словам, многие дети после рождения попадают в практически стерильную среду, из-за чего иммунная система недополучает нагрузку, из-за этого возникает большое количество проблем со здоровьем, включая аллергические реакции и аутоиммунные заболевания.Среди продуктов, которые могут помочь в решении этой проблемы, Комаровский выделил кисломолочные напитки.

https://ria.ru/20201120/komarovskiy-1585525959.html

https://ria.ru/20201206/myasnikov-1587914193. html

россия

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/05/1569596110_66:0:1133:800_1920x0_80_0_0_61152cb614f354d4deaf90843017d7be.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, россия, евгений комаровский

Общество, Здоровье — Общество, Россия, Евгений Комаровский

МОСКВА, 9 дек — РИА Новости. Врач и телеведущий Евгений Комаровский в видео на YouTube назвал активный образ жизни единственным способом укрепления иммунитета.

Медик раскритиковал привычку некоторых родителей пичкать детей антибиотиками при малейшем насморке.

20 ноября 2020, 14:44Распространение коронавируса

Комаровский оценил возможность заразиться коронавирусом от переболевшего

Отвечая на вопросы телезрителей, Комаровский отметил, что нет ни одного фармакологического средства, которое могло бы повысить иммунитет.

«Все лекарства якобы для иммунитета — это развод, это «фуфломицины», это бизнес на людской неграмотности», — отметил он.

Комаровский добавил, что единственное, что способны улучшить подобные препараты, — это благосостояние их производителей.

6 декабря 2020, 17:26

Мясников назвал продукты, ускоряющие старение

Действительно работающим средством укрепления иммунитета Комаровский назвал активный образ жизни: физические нагрузки, контрасты температур и хорошее настроение.

По его словам, многие дети после рождения попадают в практически стерильную среду, из-за чего иммунная система недополучает нагрузку, из-за этого возникает большое количество проблем со здоровьем, включая аллергические реакции и аутоиммунные заболевания.

Среди продуктов, которые могут помочь в решении этой проблемы, Комаровский выделил кисломолочные напитки.

Гетерохронная регуляция развития легких по пути Lin28–Let-7

1. Амброс В., Хорвиц Х. Р. (1984) Гетерохронные мутанты нематоды Caenorhabditis elegans. Наука 226, 409–416 [PubMed] [Google Scholar]

2. Moss E.G., Lee R.C., Ambros V. (1997) Домен холодового шока белок LIN-28 контролирует сроки развития у C. elegans и регулируется lin- 4 РНК. Клетка 88, 637–646 [PubMed] [Google Scholar]

3. Heo I., Joo C., Kim Y.K., Ha M., Yoon M.J., Cho J., Yeom K.H., Han J., Kim V.N. (2009)) TUT4 в сочетании с Lin28 подавляет биогенез микроРНК за счет уридилирования пре-микроРНК. Клетка 138, 696–708 [PubMed] [Google Scholar]

4. Jiang S., Baltimore D. (2016) РНК-связывающий белок Lin28 при раке и иммунитете. Рак Летт. 375, 108–113 [PubMed] [Google Scholar]

5. Nam Y., Chen C., Gregory R.I., Chou J.J., Sliz P. (2011) Молекулярная основа взаимодействия микроРНК let-7 с Lin28. Клетка 147, 1080–1091 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Вишванатан С. Р., Дейли Г. К., Грегори Р. И. (2008) Селективная блокада процессинга микроРНК с помощью Lin28. Наука 320, 97–100 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Shyh-Chang N., Daley G. Q. (2013) Lin28: первичный регулятор роста и метаболизма в стволовых клетках. Клеточная стволовая клетка 12, 395–406 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Viswanathan S.R., Daley G.Q. (2010) Lin28: регулятор микроРНК с макроролью. Клетка 140, 445–449 [PubMed] [Google Scholar]

9. Peng S., Chen L.L., Lei X.X., Yang L., Lin H., Carmichael G.G., Huang Y. (2011) Полногеномные исследования показывают, что Lin28 усиливает трансляцию генов, важных для роста и выживания эмбриональных стволовых клеток человека. Стволовые клетки 29, 496–504 [PubMed] [Google Scholar]

10. Wilbert M.L., Huelga S.C., Kapeli K., Stark T.J., Liang T.Y., Chen S.X., Yan B.Y., Nathanson J.L., Hutt K.R., Lovci M.T., Kazan H., Vu A.Q., Massirer K.B., Morris Q., Hoon S., Yeo G.W. (2012) LIN28 связывает информационные РНК в мотивах GGAGA и регулирует количество факторов сплайсинга. Мол. Клетка 48, 195–206 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

11. Торнтон Дж. Э., Грегори Р. И. (2012) Как Lin28 let-7 контролирует развитие и заболевание? Тенденции клеточной биологии. 22, 474–482 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Чжан Дж., Ратанасиринтравут С., Чандрасекаран С., У З., Фикарро С. Б., Ю С., Росс С. А., Каккьярелли Д., Ся К., Селигсон М., Шинода Г., Се В., Кахан П., Ван Л., Нг С. К., Тинтара С., Трапнелл К., Ондер Т., Ло Ю. Х., Миккельсен Т., Слиз П., Тейтелл М. А., Асара Дж. М., Марто Дж. А., Ли Х., Коллинз Дж. Дж., Daley G. Q. (2016) LIN28 регулирует метаболизм стволовых клеток и их преобразование в праймированную плюрипотентность. Клеточная стволовая клетка 19, 66–80 [PubMed] [Google Scholar]

13. West J. A., Viswanathan S. R., Yabuuchi A., Cunniff K., Takeuchi A., Park I. H., Sero J. E., Zhu H., Perez-Atayde A., Фрейзер А.Л., Сурани М.А., Дейли Г.К. (2009 г.) Роль Lin28 в развитии первичных зародышевых клеток и злокачественных новообразованиях зародышевых клеток.

Природа 460, 909–913 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Tu H.C., Schwitalla S., Qian Z., LaPier G.S., Yermalovich A., Ku Y.C., Chen S.C., Viswanathan S.R., Zhu H ., Нишихара Р., Инамура К., Ким С.А., Морикава Т., Мима К., Сукава Ю., Ян Дж., Мередит Г., Фукс К.С., Огино С., Дейли Г.К. (2015) LIN28 сотрудничает с передачей сигналов WNT для управления инвазивной кишечной и колоректальной аденокарциномой у мышей и людей. Гены Дев. 29, 1074–1086 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Урбах А., Ермалович А., Чжан Дж., Спина К.С., Чжу Х., Перес-Атайде А.Р., Шукрун Р., Чарльтон Дж. ., Sebire N., Mifsud W., Dekel B., Pritchard-Jones K., Daley G. Q. (2014) Lin28 поддерживает ранние почечные предшественники и индуцирует опухоль Вильмса. Гены Дев. 28, 971–982 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

16. Ермалович А. В., Осборн Дж. К., Соуза П., Хан А., Кинни М. А., Чен М. Дж., Робинтон Д. А., Монти Х., Пирсон Д. С. , Уилсон С.Б. , Комбес А.Н., Литтл М.Х., Дейли Г.К. (2019) Lin28 и let-7 регулируют время прекращения мышиного нефрогенеза. Нац. коммун. 10, 168. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

17. Shinoda G., Shyh-Chang N., Soysa T.Y., Zhu H., Seligson M.T., Shah S.P., Abo-Sido N., Yabuuchi А., Хаган Дж. П., Грегори Р. И., Асара Дж. М., Кэнтли Л. К., Мосс Э. Г., Дейли Г. К. (2013) Дефицит lin28 у плода программирует пожизненные отклонения в росте и метаболизме глюкозы. Стволовые клетки 31, 1563–1573 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

18. Cardoso W.V., Lü J. (2006) Регуляция раннего морфогенеза легких: вопросы, факты и противоречия. Разработка 133, 1611–1624 [PubMed] [Google Scholar]

19. Herriges M., Morrisey E.E. (2014) Развитие легких: организация генерации и регенерации сложного органа. Разработка 141, 502–513 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

20. Morrisey E.E., Hogan B.L.M. (2010) Подготовка к первому вдоху: генетические и клеточные механизмы в развитии легких. Дев. Клетка 18, 8–23 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Уорбертон Д., Эль-Хашаш А., Карраро Г., Тиоццо К., Сала Ф., Роджерс О., Де Ланге С., Кемп П.Дж., Риккарди Д., Тордей Дж., Беллуски С., Ши В., Лубкин С.Р., Джесудасон Э. (2010) Органогенез легких. Курс. Верхняя. Дев. биол. 90, 73–158 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Мецгер Р. Дж., Кляйн О. Д., Мартин Г. Р., Краснов М. А. (2008) Ветвящаяся программа развития легких мыши. Природа 453, 745–750 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Десаи Т.Дж., Браунфилд Д.Г., Краснов М.А. (2014) Альвеолярные клетки-предшественники и стволовые клетки в развитии, обновлении и раке легких. Природа 507, 190–194 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Treutlein B., Brownfield D.G., Wu A.R., Neff N.F., Mantalas G.L., Espinoza F.H., Desai T.J., Krasnow M.A., Quake S.R. (2014) Reconstructing иерархии клонов дистального эпителия легкого с использованием одноклеточной РНК-seq. Природа 509, 371–375 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. Chen Y.W., Huang S.X., de Carvalho A.L.R.T., Ho S.H., Islamic M.N., Volpi S., Notarangelo L.D., Ciancanelli M., Casanova J.L. , Бхаттачарья Дж., Лян А.Ф., Палермо Л.М., Поротто М., Москона А., Снук Х.В. (2017) Трехмерная модель развития и заболевания легких человека из плюрипотентных стволовых клеток. Нац. Клеточная биол. 19, 542–549 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

26. Martin M. (2011) Cutadapt удаляет последовательности адаптеров из считываний высокопроизводительного секвенирования. ЭМБнет Дж. 17, 10 [Google Scholar]

27. Добин А., Дэвис С. А., Шлезингер Ф., Дренков Дж., Залески С., Джа С., Батут П., Чейссон М., Джингерас Т. Р. (2013) STAR: сверхбыстрый универсальный выравниватель RNA-seq. Биоинформатика 29, 15–21 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Андерс С., Пил П. Т., Хубер В. (2015) HTSeq — платформа Python для работы с высокопроизводительными данными секвенирования. Биоинформатика 31, 166–169[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Лав М.И., Хубер В., Андерс С. (2014) Модерированная оценка изменения кратности и дисперсии для данных секвенирования РНК с помощью DESeq2. Геном биол. 15, 550. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Conesa A., Nueda M.J., Ferrer A., ​​Talón M. (2006) maSigPro: метод выявления значительно различающихся профилей экспрессии во времени. курс экспериментов с микрочипами. Биоинформатика 22, 1096–1102 [PubMed] [Google Scholar]

31. Zhu H., Shah S., Shyh-Chang N., Shinoda G., Einhorn W. S., Viswanathan S. R., Takeuchi A., Grasemann C., Rinn J. L. , Lopez M.F., Hirschhorn J.N., Palmert M.R., Daley G.Q. (2010)Трансгенные мыши Lin28a проявляют фенотипы размера и полового созревания, выявленные в исследованиях генетической ассоциации человека. Нац. Жене. 42, 626–630 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

32. Gallardo T., Shirley L., John G.B., Castrillon D.H. (2007) Создание линии Cre трансгенной мыши, специфичной для зародышевых клеток, Vasa-Cre. Бытие 45, 413–417 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

33. Оргейг С., Моррисон Дж. Л., Дэниелс С. Б. (2015) Эволюция, развитие и функция легочной сурфактантной системы в нормальных и возмущенных условиях. Компр. Физиол. 6, 363–422 [PubMed] [Google Scholar]

34. Lüdtke T. H., Rudat C., Wojahn I., Weiss A. C., Kleppa M. J., Kurz J., Farin H. F., Moon A., Christoffels V. M., Kispert A. (2016) Tbx2 и Tbx3 действуют ниже Shh, чтобы поддерживать каноническую передачу сигналов Wnt во время морфогенеза ветвления легкого мыши. Дев. Клетка 39, 239–253 [PubMed] [Google Scholar]

35. Роулинз Э. Л., Перл А. К. (2012) «Лабиринт» мира трансгенных мышей, специфичных для легких. Являюсь. Дж. Дыхание. Ячейка Мол. биол. 46, 269–282 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

36. Dixit R., Ai X., Fine A. (2013) Происхождение мезенхимальных клонов легких из мезотелия плода требует передачи сигналов hedgehog для мезотелиальных клеток. вход. Разработка 140, 4398–4406 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Morimoto M., Liu Z., Cheng H.-T., Winters N., Bader D., Kopan R. (2010) Каноническая передача сигналов Notch в развивающемся легком необходима для детерминации артериальных гладкомышечных клеток и выбора судьбы Clara по сравнению с реснитчатыми клетками. Дж. Клеточные науки. 123, 213–224 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Lu Y., Okubo T., Rawlins E., Hogan B.L.M. (2008)Эпителиальные клетки-предшественники эмбриональных легких и роль микроРНК в их пролиферации. проц. Являюсь. Торак. соц. 5, 300–304 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

39. Lu Y., Thomson J.M., Wong H.Y.F., Hammond S.M., Hogan B.L.M. (2007) Transgenic over-expression of the microRNA miR-17- Кластер 92 способствует пролиферации и ингибирует дифференцировку клеток-предшественников эпителия легких. Дев. биол. 310, 442–453 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Пискунова Е., Вишванатан С. Р., Джанас М., ЛаПьер Р. Дж., Дейли Г. К., Слиз П., Грегори Р. И. (2008) Детерминанты ингибирования процессинга микроРНК регулируемым в процессе развития РНК-связывающим белком Lin28. Дж. Биол. хим. 283, 21310–21314 [PubMed] [Google Scholar]

41. Robinton D. A., Chal J., Lummertz da Rocha E., Han A., Yermalovich A. V, Oginuma M., Schlaeger T. M., Sousa P., Rodriguez A., Urbach A., Pourquié O., Daley G.Q. (2019)Путь Lin28/let-7 регулирует программу удлинения хвостовой оси тела млекопитающих. Дев. Клетка 48, 396–405.e3 [PubMed] [Google Scholar]

42. Zhu H., Shyh-Chang N., Segrè A.V., Shinoda G., Shah S.P., Einhorn W.S., Takeuchi A., Engreitz J.M., Hagan J.P., Kharas М. Г., Урбах А., Торнтон Дж. Э., Трибуле Р., Грегори Р. И., Альтшулер Д., Дейли Г. К.; ДИАГРАММА Консорциум; MAGIC Investigators (2011) Ось Lin28/let-7 регулирует метаболизм глюкозы. Клетка 147, 81–94 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

43. Bartram U., Speer C. P. (2004) Роль трансформирующего фактора роста бета в развитии и заболевании легких. Грудь 125, 754–765 [PubMed] [Google Scholar]

44. Bragg A.D., Moses H.L., Serra R. (2001) Передача сигналов эпителию недостаточна для опосредования всех эффектов трансформирующего фактора роста бета и костного морфогенетического белка 4 на развитие легкого мышиного эмбриона. мех. Дев. 109, 13–26 [PubMed] [Google Scholar]

45. Saito A., Horie M., Nagase T. (2018) Передача сигналов TGF-β при здоровье и заболевании легких. Междунар. Дж. Мол. науч. 19, 2460 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Saito A., Nagase T. (2015)Hippo и TGF-β взаимодействуют в легочном поле. Являюсь. Дж. Физиол. Мол.клеток легких. Физиол. 309, L756–L767 [PubMed] [Google Scholar]

47. Кейте А.Л., Смит К.К. (2014) Гетерохрония и механизмы синхронизации развития: изменение онтогенеза в эволюции. Семин. Сотовый Дев. биол. 34, 99–107 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

48. Мосс Э. Г. (2007) Гетерохронные гены и природа времени развития. Курс. биол. 17, R425–R434 [PubMed] [Google Scholar]

49. Смит К. К. (2003) Стрела времени: гетерохрония и эволюция развития. Междунар. Дж. Дев. биол. 47, 613–621 [PubMed] [Google Scholar]

50. Reinhart B.J., Slack F.J., Basson M., Pasquinelli A.E., Bettinger J.C., Rougvie A.E., Horvitz HR, Ruvkun G. (2000) 21-нуклеотидная РНК let-7 регулирует сроки развития у Caenorhabditis elegans. Природа 403, 901–906 [PubMed] [Google Scholar]

51. Кармель-Гросс И., Боллаг Н., Армон Л., Урбах А. (2016) LIN28: фактор стволовых клеток, играющий ключевую роль в образовании опухолей у детей. . Стволовые клетки Dev. 25, 367–377 [PubMed] [Google Scholar]

52. Balzeau J., Menezes M.R., Cao S., Hagan J.P. (2017)Путь LIN28/let-7 при раке. Фронт. Жене. 8, 31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

53. Ян М., Ян С.-Л., Херрлингер С., Лян С., Дзецятковска М., Хансен К. С., Десаи Р., Надь А., Нисвандер Л. , Мосс Э. Г., Чен Дж.-Ф. . (2015) Lin28 способствует пролиферативной способности нейронных клеток-предшественников в развитии мозга. Разработка 142, 1616–1627 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Romer-Seibert JS, Hartman NW, Moss EG (2019) РНК-связывающий белок LIN28 контролирует судьбу клеток-предшественников и нейронов во время постнатального нейрогенеза. ФАСЭБ Дж. 33, 3291–3303 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

55. Sanford E.L., Choy K.W., Donahoe P.K., Tracy A.A., Hila R., Loscertales M., Longoni M. (2016) MiR-449a влияет на эпителиальные пролиферация во время псевдожелезистой и канальцевой фаз развития легких у птиц и млекопитающих. PLoS Один 11, e0149425. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

56. McCulley D., Wienhold M., Sun X. (2015) Легочная мезенхима направляет развитие легких. Курс. мнение Жене. Дев. 32, 98–105 [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

комплексы витаминов для иммунитета, Комаровский

Витамины важны для здоровья любого человека, но для детей они особенно ценны. Недостаток витаминов может сказаться на развитии ребенка и ухудшить его здоровье. Особенно это заметно в 7 лет, когда дети начинают ходить в школу и нагрузка на их организм многократно возрастает. Какие витамины наиболее важны для семилеток, нужны ли аптечные препараты и что учитывать при их выборе?

Любому человеку, а особенно ребенку, ежедневно необходимо 13 витаминов. Также ребенку необходимы минеральные соединения.

Когда сбалансированное питание невозможно, витамины иногда становятся настоящим спасением.

Некоторые из них особенно важны в 7-летнем возрасте, когда мозг ребенка развивается более активно:

• Нормальный рост и укрепление костей невозможны без достаточного количества витаминов D и А, а также кальция, витаминов группы В и фосфор.
• Для предотвращения частых заболеваний и поддержания иммунитета ребенка важно, чтобы витамина С было достаточно. Не менее важны для иммунной системы витамины Е, А и РР, а также В9.
• Витамин А и его предшественник бета-каротин чрезвычайно важны для развития глаз и сохранения зрения при высоких нагрузках в школе. Кроме того, для здоровья органа зрения важны витамины Е и С, а также рибофлавин.
• Для поддержки нервной системы младшего школьника, повышения стрессоустойчивости и повышения работоспособности наиболее важны витамины из группы В. Их недостаток приводит к повышенной утомляемости, плохому аппетиту и апатии.
• Чтобы организм семилетнего ребенка был полон энергии, а на занятиях ребенок был хорошо сосредоточен, помимо витаминов группы В важно получать омега-жиры, йод, цинк и селен.

Чтобы сориентироваться в нужных дозировках витаминов для семилетнего ребенка и оценить количество того или иного витамина в комплексном препарате, следует знать суточные потребности 7 лет:

Показания

Комплексные витамины обычно назначают семилетним детям в таких ситуациях:

• Ребенок переутомлен и ему трудно выполнять домашнее задание.
• Ребенок ходит в спортивную секцию, в результате чего у него повышена двигательная активность.
• Ребенок питается несбалансированно и неполноценно по тем или иным причинам.
• Аппетит у ребенка снижен или отсутствует.
• Ребенок отстает от сверстников.
• Ребенок длительное время лечился антибиотиками или другими препаратами.
• Организм ребенка необходимо поддерживать во время сезонного дефицита свежих овощей, ягод и фруктов.

Витаминные комплексы для ребенка должен подбирать врач. Он же принимает решение о рациональности их введения в рацион.

Противопоказания

Витаминные препараты не назначают детям с 7 лет при:

• Повышенной чувствительности к любому компоненту комплекса.
• Гипервитаминоз витаминов D или A.

Также с осторожностью следует выбирать витаминные комплексы при заболеваниях почек, эндокринных органов, расстройствах пищеварения, фенилкетонурии, нарушениях кальциевого обмена, аллергических заболеваниях и других серьезных проблемах со здоровьем у ребенка.

Стоит ли использовать для укрепления иммунитета?

Иммунная система семилетнего ребенка испытывает повышенную нагрузку, так как дети этого возраста много общаются со сверстниками, тратят много сил на выполнение домашних заданий, часто посещают дополнительные секции и кружки. Для укрепления защитных сил организма школьника необходимо обратить внимание на достаточное потребление витаминов С, А, D и Е.

Витамин Мульти-табс Иммуно Кидс и ВитаМишки Иммуно+, а также Пиковит Пребиотик разработанный специально для поддержки иммунной системы детей школьного возраста, а также пребиотик Пиковит, который поможет при неблагоприятных симптомах.

В некоторых случаях витаминные комплексы могут помочь укрепить иммунитет.

Формы выпуска

Витаминные препараты для детей семилетнего возраста представлены таблетками, пастилками для рассасывания, пастилками жевательными, капсулами, гелем и сиропами. Существуют также витаминные препараты, которые вводятся инъекционно. Применяются преимущественно для лечения гиповитаминозов, а в профилактических целях чаще всего выбирают жевательные формы витаминных комплексов.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Самые популярные и востребованные витаминные комплексы для ребенка 7 лет:

Коррекция питания как альтернатива

Задумавшись о достаточном поступлении витаминов в семилетнему организму необходимо в первую очередь обратить внимание на рацион школьника, ведь почти все витамины мы получаем с пищей.

Сбалансировав меню ребенка, можно избежать дефицита витаминов и назначения аптечных препаратов. Для этого в рационе 7-летнего ребенка всегда должны присутствовать:

• Различные овощи.
• Молочные продукты.
• Мясо, субпродукты и птица.
• Рыба и морская капуста.
• Масло растительное.
• Различные ягоды и фрукты.
• Крупы и хлеб.
• Бобовые
• Сливочное масло.
• Гайки.

Как составить меню на неделю и про студенческую еду читайте в другой статье. Узнаете много интересного и полезного.

Пищевые витамины и сбалансированное питание – лучший выбор.

Мнение Комаровский

Популярный педиатр убежден, что без витаминов нормальное развитие ребенка невозможно, поэтому призывает всех родителей уделять достаточно внимания питанию 7-летних детей. В По Комаровскому, иттаминовые комплексы из аптек следует покупать только в ситуации, когда гиповитаминоз уже развился. Профилактические витаминные добавки известный врач не рекомендует.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Советы

• Покупайте для младших школьников только те витамины, которые разрешено принимать в 7 лет.