Как воспитать здоровых и активных третьеклассников

Хотите поддержать физическое здоровье вашего третьеклассника? Вот несколько советов, которые предлагают специалисты.

Физическая активность

Занятия в школе

Узнайте, сколько физической активности ваш ребенок получает каждый день в школе и чем он занимается на уроках физкультуры или на переменах. Это даст вам лучшее представление об их общем уровне физической активности.

Физкультура

Школьные округа сильно различаются по объему предлагаемого физического воспитания, поэтому для родителей особенно важно поощрять физическую активность и демонстрировать хорошее поведение. Организуйте семейные мероприятия, включающие физическую активность, такие как прогулки и поездки на велосипеде. Домашние дела, такие как сгребание листьев или уборка лопатой, — хороший способ втиснуть физические упражнения в напряженные выходные.

Игрушки, требующие движения

Поощряйте физическую активность, давая ребенку игрушки, требующие движения, такие как воздушный змей, самокат или скакалка.

Уроки, соответствующие возрасту

Узнайте о соответствующих возрасту уроках и занятиях спортом для вашего третьеклассника. Это может быть гимнастика, уроки балета, футбол или малая лига. По мере того, как их крупная моторика совершенствуется, ваш ребенок может проявлять интерес к видам спорта, которые еще год назад были для него слишком сложными. Предложите им как можно больше вариантов физической активности и спорта. Общественные организации, такие как местная YMCA, часто предлагают доступные и удобные для детей занятия йогой или тхэквондо.

Недостаточно активен

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок недостаточно активен, постарайтесь найти способы сделать физическую активность более приятной для него. Например, приглашение друзей поиграть на улице может мотивировать ее. Или если вы предложите пнуть мяч или сыграть с ним в мяч, это может вызвать его интерес.

Естественные спортивные способности

Примерно в этом возрасте некоторые дети начинают демонстрировать естественные спортивные способности и наклонности, в то время как другие начинают сопротивляться физической активности и считают себя «неспортивными». Даже если кажется, что ваш ребенок не любит заниматься спортом естественно, поощряйте его пробовать разные виды деятельности и находить тот, который ей подходит. Некоторые дети сопротивляются командным видам спорта, но могут преуспеть в индивидуальных видах спорта, таких как теннис или легкая атлетика. Убедитесь, что вы позволяете своей дочери попробовать различные виды спорта, чтобы найти ее интерес, и подумайте о нетрадиционных видах спорта, таких как фехтование или стрельба из лука, которые могут ей понравиться. Вознаграждайте и поощряйте настойчивость, чтобы, даже если она не является «прирожденной спортсменкой», она научилась получать удовольствие от участия и стремления к самосовершенствованию.

Перед телевизором

Ограничьте время, которое ваш третьеклассник проводит перед телевизором или монитором компьютера. Было обнаружено, что у детей, которые большую часть своего времени проводят в малоподвижном образе жизни, плохо развита координация движений. Ограничьте время, в течение которого ваш ребенок остается неактивным, не более часа за раз.

Безопасность

Подчеркните безопасность для вашего ребенка. Научите их быть бдительными при переходе улицы и безопасно играть рядом с машинами. Покажите им, как важно безопасно играть с другими детьми и на игровом оборудовании, например, избегая падения на шею и голову.

Гигиена

Обзор

К третьему классу многие дети почти готовы взять на себя полную ответственность за личную гигиену. Тем не менее, родители должны оставаться вовлеченными и следить за принятием ванны или душа в той мере, в какой они считают это необходимым. Для вашего ребенка нормально становиться более скромным примерно в этом возрасте и сопротивляться вторжению в его рутину в туалете, поэтому найдите баланс между уважением его частной жизни и убедитесь, что его тело эффективно очищается.

Купание

Точный возраст, в котором дети готовы самостоятельно купаться или принимать душ, варьируется от ребенка к ребенку. Часто дети указывают, что они готовы к большему уединению и предпочли бы начать мыться сами, но переход обычно происходит постепенно, и родителям все равно нужно будет дать совет или проверить, все ли вымыто должным образом. Некоторым детям, особенно девочкам с длинными волосами, может потребоваться помощь с мытьем головы или смыванием кондиционера даже после того, как они освоили мытье остальных частей тела. Когда дети начнут купаться самостоятельно, будьте терпеливы, пока они осваивают веревки, и при необходимости выделите дополнительное время.

Мытье головы

Большинству детей не нужно мыть голову каждый день. Как часто нужно мыть волосы вашего ребенка, будет зависеть от ряда факторов, в том числе от длины волос, от того, занимается ли ваш ребенок спортом, а также от того, вьющиеся или прямые волосы.

Дезодорант

Хотя многим детям не нужно использовать дезодорант до полового созревания, у некоторых может быть достаточно сильный запах тела, поэтому им следует начать пользоваться дезодорантом раньше. Особенно, если ваш ребенок занимается спортом и сильно потеет, ему может понадобиться регулярное использование дезодоранта. Пусть ваш нос будет вашим проводником.

Мытье рук

Убедитесь, что ваш ребенок понимает важность мытья рук и связь между чистотой и сохранением здоровья. Не слишком полагайтесь на дезинфицирующие средства для рук и вместо этого убедитесь, что ваш ребенок знает, как эффективно мыть руки с мылом и водой. Научите ребенка мыть руки:

• После посещения туалета
• Перед едой
• До и после обработки или приготовления пищи
• После входа с улицы
• После сморкания или чихания
• До и после посещения больных друзей или родственников
• После прикосновения к кошкам, собакам и другим животным
• После прикосновения к мусору

При чихании и кашле 900 03

Научите ребенка чихать или кашлять, но не в руку, а в сгиб руки.

Ковыряние в носу

Научите ребенка не ковырять в носу и не грызть ногти.

Части тела

Научите своего ребенка не царапать свои половые органы в общественных местах.

Гигиена полости рта

Обзор

Ваш ребенок должен посещать стоматолога для регулярных осмотров так же, как он регулярно посещает своего педиатра. Обсудите гигиену полости рта вашего ребенка со стоматологом и спросите о таких мерах, как добавки фтора и зубные герметики, которые защищают зубы от кариеса и кариеса.

Поддерживайте хорошие привычки

К концу третьего класса ваш ребенок может потерять большую часть или все свои молочные зубы, поэтому соблюдение правил гигиены полости рта важнее, чем когда-либо. Разрушение зубов и кариес полностью предотвратимы, но остаются широко распространенными и поражают детей в Соединенных Штатах больше, чем любое другое хроническое инфекционное заболевание. Невылеченные проблемы с зубами могут инфицироваться, вызывая боль и проблемы с едой, речью и обучением.

Чистить зубы два раза в день

Ваш ребенок должен чистить зубы не менее двух раз в день и, по возможности, после еды.

Чистка зубов

Хотя ваш третьеклассник уже должен чистить зубы самостоятельно, ему все еще может понадобиться помощь, чтобы убедиться, что его зубы тщательно очищены.

Чистка зубной нитью

Использование зубной нити может по-прежнему вызывать затруднения и требует наблюдения до тех пор, пока ловкость рук вашего ребенка не разовьется настолько, чтобы он мог выполнять работу тщательно.

Повреждение зуба

Немедленно обратитесь к стоматологу, если ваш ребенок повредил зуб. Травмы зубов распространены среди детей в возрасте до 14 лет и, если их не лечить, могут привести к серьезным осложнениям.

Фтор

Узнайте, содержит ли вода в вашем доме фтор, и если нет, спросите своего стоматолога о способах защиты зубов вашего ребенка. Используйте зубную пасту с фтором.

Пищевые продукты

Сладкие или липкие продукты

Ограничьте потребление ребенком сладких или липких продуктов, которые являются основными виновниками кариеса. Научите их чистить зубы языком сразу после того, как они съели продукты, прилипшие к зубам.

Потребление сока

Ограничьте употребление сока до приема пищи и разбавляйте сладкие соки водой, чтобы снизить содержание сахара.

Безалкогольные напитки и газированные напитки

Избегайте или строго ограничивайте потребление безалкогольных напитков и газированных напитков.

Сон

Постоянный график

Дети лучше всего отдыхают, когда у них постоянный график сна. Эксперты предупреждают, что изменение их обычного графика сна на выходных может фактически затруднить вашему ребенку вставать с постели, когда понедельник наступает. Чтобы свести к минимуму эту вялость, разрешайте ребенку ложиться спать не более чем на час позже обычного времени сна в будние дни и спать не более чем на два часа позже обычного времени пробуждения.

Спокойная домашняя обстановка

Вечерняя домашняя обстановка должна быть максимально спокойной. По мере приближения времени отхода ко сну предлагайте ребенку участвовать в тихих, пассивных занятиях, таких как чтение книги, вместо активных игр, которые могут перевозбуждать его и затруднять засыпание. Также избегайте просмотра телепередач или фильмов, которые могут содержать насилие, прямо перед сном, так как они могут напугать вашего ребенка.

Электронный комендантский час

Установите электронный комендантский час по крайней мере за 30 минут до отхода ко сну вашего ребенка. Попросите их хранить все электронные устройства, такие как видеоигры и планшеты, за пределами их комнаты и не ставьте телевизор или компьютер в своей спальне. Это гарантирует, что они смогут подготовиться ко сну без электронных соблазнов. Смоделируйте поведение, которое вы хотите видеть в своем ребенке, также отключив мобильный телефон и другие технологические устройства.

Недостаток сна

Если вы заметили, что ваш ребенок постоянно нуждается в помощи, чтобы проснуться, устал и сварлив, регулярно засыпает в машине или в школе и/или постоянно плохо себя ведет в течение дня, скорее всего, он не высыпается. Подумайте о том, чтобы изменить время отхода ко сну на более раннее время, постепенно увеличивая его на 15 минут, пока не заметите улучшения в их настроении и функционировании в течение дня.

Кофеин

Кофеин — это стимулятор, который может помешать вашему ребенку заснуть. За пять часов до сна не давайте ребенку газированные напитки, чай или другие напитки с кофеином.

Ночевки

Ваш ребенок может попросить пригласить друзей на ночевку. Несмотря на свое название, ночевки редко включают много спокойного сна. Чтобы свести к минимуму разрушительный эффект от того, что друзья проводят ночь, эксперты предлагают планировать эти мероприятия на вечер пятницы. Это дает им два дня на восстановление и позволяет вашему третьекласснику пойти в школу в понедельник обновленным. Если это невозможно, позвольте ребенку ложиться спать позже обычного времени бодрствования после ночевки и поощряйте его ложиться спать раньше на следующий вечер.

Последовательные сообщения

Важно отправлять последовательные сообщения о важности сна. Попробуйте похвалить ребенка после хорошего ночного сна. Избегайте использования раннего отхода ко сну в качестве наказания или позднего отхода ко сну в качестве поощрения.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по физической активности для третьего класса и страницами физического развития.

Ресурсы Parent Toolkit были разработаны NBC News Learn с помощью экспертов в данной области, в том числе доктора Наташи Бургерт, педиатра, Pediatric Associates, и доктора Джейн Гринберг, окружного директора государственных школ округа Майами-Дейд.

Колледж для детей — Колледж округа Таррант

В качестве одной из многих программ TCC по развитию молодежи, призванных помочь молодым людям достичь раскрыть свой потенциал, Колледж для детей (CFK) предоставляет детям возможность поступить на академическое образование, искусство и ремесла, науку и технику, здоровье и фитнес курсы.

CFK — это трехнедельная летняя развивающая программа для детей с 3 по 8 классы. Курсы преподаются опытными и мотивированными преподавателями, которые поощряют и бросают вызов студенты в атмосфере, которая поддерживает исследования и исследования.

CFK принимает заявки. Перейти к подаче заявки и регистрации, чтобы начать.

Общая информация

Даты и сроки

Лето 2023 Даты

• Открытие регистрации: 3 апреля 2023 г.
• Крайний срок для онлайн-регистрации: Проверьте на странице вашего местного кампуса крайние сроки

Уточните в местном кампусе конкретные даты и время программы, включая регистрацию сроки и направления.

• Северо-восточный кампус
• Северо-западный кампус
• Южный кампус
• Юго-восточный кампус
• Кампус Тринити-Ривер

Расходы и сборы

Описание	Стоимость
Занятия на полдня (4 занятия утром или днем)	200 долларов
Занятия на целый день (8 занятий утром и днем)	400 долларов
Период активности под наблюдением (необязательно; доступен для утреннего и/или дневного сеанса)	40 долларов
Плата за поставку (требуется для некоторых курсов)	10 долларов

Право на участие

Ваш ребенок имеет право участвовать в Детском колледже, если он:

• Поступающие учащиеся 3-8 классов, и
• Иметь средний балл A или B, как показано в их последнем официальном отчете карточка, отчет о проделанной работе или стенограмма, и
• Иметь удовлетворительную оценку поведения.

Чтобы остаться в программе, ваш ребенок должен продемонстрировать самообладание и адекватное поведение на территории кампуса.

Расписание занятий, предложения и изменения

дней и времен

Занятия проводятся с понедельника по четверг и включают утренние и дневные занятия.

Посетите местный кампус, чтобы узнать время начала и окончания сеанса.

• Северо-восточный кампус
• Северо-западный кампус
• Южный кампус
• Юго-восточный кампус
• Кампус Тринити-Ривер

Предложения

Ваш ребенок будет выбирать один курс для каждого часа занятий (4 занятия в утренние/дневные часы). сессия или 8 занятий на полный день).

Каждый кампус предлагает свои уникальные классы. Посетите местный кампус, чтобы узнать о доступных курсы:

• Северо-восточный кампус Классы CFK
• Классы CFK Северо-Западного кампуса
• Классы CFK Южного кампуса
• Классы CFK юго-восточного кампуса
• Кампус Тринити-Ривер CFK Классы

Подробное описание курсов см. в наших описаниях курсов CFK.

По окончании программы они получат сертификат, выданный Управлением Общественное образование.

Изменения

Никакие изменения не будут внесены после начала занятий.

Подать заявку и зарегистрироваться на занятия

1. Заполните и отправьте онлайн-заявку College for Kids.
   • Вы получите электронное письмо после того, как ваша заявка будет обработана. Как только вы получите электронное письмо с подтверждением, вы можете перейти к шагу 2.
2. Зарегистрируйтесь на занятия онлайн через MyTCCTrack.
   • Следуйте нашим инструкциям по регистрации на молодежные курсы.
   • Регистрация осуществляется в порядке очереди.
3. Оплата за занятия.
4. Посетить инструктаж.

Еда и закуски

Ваш ребенок должен принести закуски/еду на обед, если он зарегистрирован на полный день. сессия.

Варианты на территории кампуса

• Книжные магазины кампуса: Закуски можно купить в любом книжном магазине кампуса. Найдите книжный магазин вашего кампуса по часам работы и местонахождению.
• Кампус Тринити-Ривер: В кафе Riverfront можно заказать обед.

Периоды выдачи/получения и контролируемой деятельности

Вы должны обеспечить ежедневный транспорт для вашего ребенка.

Дети не могут приходить раньше чем за 15 минут до первого занятия и должны быть забраны в конце учебного дня в специально отведенном месте.

Кампусы

TCC являются общественными местами и мы не оставляем детей без присмотра.

Периоды контролируемой деятельности

Периоды активности под присмотром помогают приспособиться к рабочему графику родителей и доступны перед утренними занятиями и/или после дневных занятий.