Классные часы в начальной школе о здоровом образе жизни: Дистанционные классные часы на тему «Здоровый образ жизни» 12.04.2020

Содержание

За здоровый образ жизни

За здоровый образ жизни

 

В рамках реализации образовательного проекта «Я выбираю жизнь», в соответствии с планом воспитательной работы МБОУ «СОШ №5» , в целях формирования навыков здорового образа жизни обучающихся, воспитанников школы с 1 ноября по 30 ноября проходит месячник по здоровому образу жизни.

Традиционно план проведения проекта включает в себя 2 раздела:

— Тематический — мероприятия, содержащие информацию о здоровом образе жизни;

— Спортивно-оздоровительный — массово-игровые мероприятия и акции, спортивные соревнования.

В течение недели классными руководителями были изучены положения конкурса «Самый здоровый класс», проведены классные часы, беседы, организован просмотр презентаций по данной тематике.

Активистами РДШ «Лидер» был разработан и оформлен информационный стенд «Мы выбираем здоровье».

Педагог-психолог школы Юдина Е.Н. оказывала практическую помощь по вопросам оздоровления детей, провела анкетирование обучающихся по теме «Отношение детей к ценности здоровья и ЗОЖ». В рамках городского профессионального конкурса «Дети это наше все на свете» Еленой Николаевной был проведен тренинг здоровьесберегающий направленности для обучающихся начальной школы «Мое здоровье –в моих руках».

Прошла встреча с представителем ОКУ «Льговский центр соцпомощи» Храмковой Н.А.

Под девизом «Всей семьей — к здоровью» прошли спортивные мероприятия с участием обучающихся и их родителей. На всех этих мероприятиях разгорались не шуточные страсти. Эмоции переполняли игроков и болельщиков. В итоге от таких совместных соревнований все получили заряд бодрости, много положительных эмоций, отличное настроение и желание заниматься спортом как можно больше.

В конце недели была проведена беседа обучающихся 5-6 классов с врачом МСЧ -125 по соблюдению режима дня и соблюдению правил личной гигиены. Обучающиеся получили ответы на все интересующие вопросы.

OZON.ru

Москва

  • Покупайте как юрлицо
  • Мобильное приложение
  • Реферальная программа
  • Зарабатывай с Ozon
  • Подарочные сертификаты
  • Пункты выдачи
  • Постаматы
  • Помощь
  • Бесплатная доставка

Каталог

ЭлектроникаОдежда, обувь и аксессуарыДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияВсё для игрКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химияOzon ExpressМузыка и видеоАвтомобили и мототехникаOzon УслугиЭлектронные сигареты и товары для куренияOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуУцененные товарыOzon CardСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelРегулярная доставкаOzon HealthyДля меняOzon DисконтOzon MerchOzon Бизнес для юрлицOzon КлубOzon LiveMom’s clubДень Рождения Ozon Везде 0Войти 0Заказы 0Избранное0Корзина
  • TOP Fashion
  • Premium
  • Ozon Express
  • Ozon Card
  • LIVE
  • Акции
  • Бренды
  • Магазины
  • Электроника
  • Одежда и обувь
  • Детские товары
  • Дом и сад
  • Услуги
  • Ozon Travel
  • Dисконт

Такой страницы не существует

Вернуться на главную Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьЮридическим лицамДобавить компанию в Ozon БизнесМои компанииКэшбэк 5% с Ozon.СчётПодарочные сертификаты © 1998 – 2021 ООО «Интернет Решения». Все права защищены. OzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыOzon EducationОбразовательные проектыLITRES.ruЭлектронные книги

МАОУ «Средняя общеобразовательная школа п. Романово». «Чистая тарелка»

С 14 декабря по 18 декабря 2020 года в начальной  школе проходил конкурс  по организации школьного питания «Чистая тарелка». Неделя проходила под девизом: «Правильное питание –залог здоровья». Цель недели: повышение уровня информированности всех заинтересованных сторон о значимости здорового питания, особенно в школьном возрасте, содействие созданию условий для сохранения и укрепления здоровья учащихся в школах. Неделя повысила  уровень осведомленности учащихся о значимости здорового питания.

В нашей школе организованно бесплатное горячее питание для всех учащихся начальных классов. Работники столовой обеспечивают детей сбалансированными обедами, вкусными полезными завтраками. В течение всего учебного года в меню присутствуют свежие овощи и фрукты. Организация питания наших учащихся находится под постоянным контролем школьной администрации. Санитарно-гигиеническое состояние пищеблока соответствует требованиям СанПина. Хранение продуктов осуществляется в соответствии с санитарными нормами. Соблюдаются правила техники безопасности. Помещение столовой эстетически оформлено.

Для реализации поставленных целей был составлен план работы. Все мероприятия проводились в классах в соответствии с этим планом.

  • В 4 классе был проведен  классный час на тему «Приятного аппетита».

Одной из важнейших задач сегодня является формирование у детей ответственного отношения к своему здоровью.

Основные проблемные вопросы, которые обсуждались на классном часе:

  1. . Что такое здоровое питание?
  2. Какие продукты являются полезными, а какие вредными?
  3. Что необходимо знать школьнику о своем питании.
  • Конкурс рисунков и конкурс памяток о правильном питании. Выставка была оформлена на стенде в коридоре 1этажа. Ребята приняли активное участие.
  • Конкурсная программа «Здорового аппетита» была проведена в форме игры-викторины. В ходе занятия весёлые игры, конкурсы, загадки учили детей, как вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим дня и правила гигиены. Ребятам  понравилось проведённое мероприятие, многие пополнили свой багаж знаниями.
  • Подготовленные мини-проекты ребята 4 класса представили ученикам 1 и 3 классов. Проекты были в виде презентации (Гончаров Игорь подготовил проект «Правильное питание»), видеороликов где ребята предлагали рецепты вкусных и полезных блюд приготовленных собственными руками (Макян Егор и Фарзиева Кира), плакатов (Каменев Тимофей, Соколов Глеб, книжек-малышек Тарасова Василиса, Шарапов Олег).

Пришли к выводу, что здоровая еда – это здорово, а так же, для организма ребенка необходимо горячее питание. Никогда не поздно пытаться изменить свой образ жизни и пищевые привычки в лучшую сторону, чтобы быть здоровыми духовно и физически, прожить долгую и счастливую жизнь!

Классный час «Мой выбор – здоровый образ жизни» для начальной школы в 1-11 классе

Классный час: « Мой выбор – здоровый образ жизни»

Цель: пропаганда здорового образа жизни школьников; Осознание учащимися своего отношения к здоровью и формирование личной ответственности за его состояние. Способствовать росту самосознания и самооценки подростков, чувства ответственности за свою жизнь и жизнь окружающих.

Задачи: распространить среди подростков информацию о том, к каким последствиям может привести курение, употребление алкоголя и наркотических средств; сориентировать учащихся на здоровый образ жизни. Воспитывать потребность в здоровом образе жизни.

Оборудование: развешаны плакаты с пословицами и поговорками, картинки, работы учащихся.

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам — здравствуйте, дорогие участники, гости. Вот и я в начале нашей встречи хочу вам пожелать самого главного и необходимого для каждого человека – это здоровья. И наш классный час мы посвятим одной из важных тем наших дней – здоровому образу жизни! Тема классного часа: Мой выбор – здоровый образ жизни.

Целью нашего классного часа является

1)пропаганда здорового образа жизни

2) способствовать росту самосознания и самооценки, чувства ответственности за свою жизнь и жизни окружающих.

Учитель:

Вот и век уходит, всем нам оставляя

Боль, потери, слезы, смерть.

В этот век наркотиков и водки

Выжить — шансов нет!

Дымом затянулось наше небо,

Спирт впитался в землю здесь,

Но мы знаем, у нас на счастье-

Ещё надежда есть.

-Ребята, как вы думаете, о вредных или полезных привычках людей говорится в этих строках?

-Какие же вредные привычки существуют?

Ответы учеников.

Показ слайдов с перечислением этих привычек, объясняя пагубное влияние их на человека.

4слайд.

Учитель: Ребята, а что такое наркотики?

Показ 4 слайда с комментарием.

Наркотики — это химические вещества растительного и химического происхождения. Часто их называют «белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее он умирает. Хронические наркоманы вообще живут очень мало. Наркотики полностью высасывают из человека все его силы. Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики. А вот если человек сумел в компании отказаться, значит, у него действительно есть смелость и воля. Подросток, попробовавший наркотик, к 25 годам становится законченным наркоманом, его личность деградирует, потому что его психика ещё не сформирована, и вылечить его намного труднее.

5 слайд.

Не менее вреден и алкоголь. От него тоже страдают все внутренние органы, а особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому. Что человек просто-напросто глупеет, у него ухудшается память. Алкоголь – это яд, который разрушает органы человека – печень, сердце, мозг.

Показ 6 слайда.

Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы. Каждая сигарета укорачивает жизнь на 8 минут.

Слайд 7.

Рассказ про вредную пищу.

Слайд 8.

Проделать опыт с колой.

Учитель:

-Мы с вами уже назвали вредные привычки, а какие полезные привычки вы знаете?

Ответы учеников.

Учитель:

Жизненный опыт показывает, и каждый может найти этому подтверждение, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.

Можно предотвратить все гораздо раньше. Нужно просто вести здоровый образ жизни.

Слайд 9. Рецепт здоровья.

Учитель:

А какие вы знаете виды спорта? (Разбить детей на 2 команды)

Ролик про Ника Вуйчича, про параолимпийцев.

Вывод про занятие спортом.

Учитель:

Вы знаете, в нашей школе есть ребята, которые серьезно увлечены спортом и достигли хороших результатов. А самое главное, что эти ребята, занимаясь спортом, ещё хорошо и учатся. У них нет времени на вредные привычки.

Показ слайдов про учащихся нашей школы.

Учитель:

О спорте, о секрете успеха расскажет нам гость. Выступление победителя Универсиады.

Слайд 22.

Слайд 23.

Помните, ваше здоровье – в ваших руках!

Всемирный день здоровья | Официальный сайт города Липецка

Одна из отмечаемых дат экологического календаря 7 апреля — Всемирный день здоровья. В этот день вступил в силу Устав Всемиpной Оpганизации Здpавоохpанения (ВОЗ). Ежегодное проведение дня здоровья стало традицией с 1950 года. Он проводится для того, чтобы люди во всем мире могли понять, как много значит здоровье в их жизни и решить, что нужно сделать, чтобы здоровье стало лучше. Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.

 Во Всемирный день здоровья в Липецке управлением экологии администрации города Липецка организуются различные мероприятия, цель которых — обратить внимание общества на поставленные проблемы и способствовать улучшению качества здоровья населения.

 Международный день здоровья начнет отмечаться 5 апреля в МБОУ СОШ № 50. С утра учащихся, педагогов и гостей школы будет встречать в вестибюле выставка плакатов о здоровом образе жизни и правильном питании при музыкальном сопровождении. На дверях каждого кабинета в этот день будут висеть советы, в юмористической форме освещающие рекомендации по улучшению настроения, в зависимости от специализации урока. В начальной школе старшеклассники проведут викторины о здоровом образе жизни с элементами подвижных игр. Для учащихся старшего звена пройдёт фитнес-час. После уроков для педагогов организуется сеанс релаксации, подготовленный учениками, с дегустацией постных салатов и оповещением технологии изготовления. В гимназии № 12 день здоровья проводится 6 апреля. В рамках этого дня пройдут классные часы «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам!», эстафеты – викторины о здоровье, конкурсы плакатов и рисунков, мультимедийные презентации и родительский лекторий, Час общения «Наше здоровье в наших руках», выпуск гимназической газеты «Симфония жизни», сочинения, составление кроссвордов, беседы на тему «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам!», презентации на тему Всемирной организации здравоохранения.

 Г(О)БОУ НПО ПУ № 26 г. Липецка с 8 по 12 апреля проводит III олимпийские игры под лозунгом – «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам». Состязания пройдут по следующим видам спорта: минифутбол, товарищеский матч по баскетболу, настольный теннис, комбинированная эстафета, пневматическая стрельба. В библиотеке училища планируется к проведению викторина: «Мы выбираем здоровый образ жизни». Представители Центра по профилактике и борьбы со СПИД и инфекционными заболеваниями помогут в организации «Брейн – Ринга» на тему: «Знать – значит жить!». 

 В МБОУ гимназия № 64 города Липецка 8 апреля будет проведен радиоурок «Здоровые дети – счастливые дети». В целях формирования здорового образа жизни для учащихся будут проведены классные часы «Здоровье – высшее благо». Деятельностный подход в проведении классного часа направлен на сохранение и укрепление здоровья. По итогам классного часа будут подготовлены листовки. В школьной библиотеке будет организована выставка книг, посвященных здоровому образу жизни.

Классные часы в начальной школе

Итоговый классный час для 1 класса по экологии

— помочь детям осознать себя частью природы; — учить любить природу, бережно к ней относиться.

Оборудование

Репродукции картин с изображением природы, растений, птиц, животных, листы бумаги, карандаши, краски.

Классный час по правилам дорожного движения, 1 класс. Разработка

— повторить правила поведения на улице. Ход классного часа

Обсуждение стихотворения С. Баруздина « Герой»

Вы, может быть, видели Вальку Петрова? В школе часто о нем говорят.

Все знают Петрова, он парень толковый,

Час игры в 1 классе

— воспитывать у детей доброе отношение к товарищам, умение работать в команде; — развивать ловкость, внимание, координацию движения. Игрушки, книжки, мячи, скакалки, волчок. Предварительная работа

Разучивание стихов и песен по теме классного часа.

Классный час для 1 класса «Подари мне, подари…»

— формировать представление о таком качестве характера, как щедрость; — учить детей правильно вести себя в ситуациях, связанных с обменом вещами. Листы бумаги, карандаши, краски. Обсуждение стихотворения А. Барто «Подари мне, подари…» Люся в комнату вошла,

Села на диванчик

Классный час для младших школьников 1 класса. Разработка

— воспитывать такие черты характера, как смелость, вежливость, приветливость;

— формировать правильное отношение к хвастовству, лжи, грубости, ябедничеству.

Разработка классного часа для 1 класса

Классный час в 1 классе «Поговорим о жадности» — формировать представление о доброте и отзывчивости; — формировать негативное отношение к жадности. Листы бумаги, карандаши, бубен.

Ход классного часа

Классный час на тему: Формирование личностной культуры

Конспект классного часа для младших школьников 1 класса «Кто я такой?» — учить детей осознавать себя как личность, видеть в себе и других положительные и отрицательные черты характера.

Черный ящик, зеркало, лепестки со словами для творческого задания «Ромашка», карандаши, листы бумаги.

Конспекты классных часов для 4 класса

В любом расписании уроков есть особая строка — классный час. К этому понятию можно подходить по-разному. Некоторые классные руководители проводят его формально, подводя итоги успеваемости и дисциплины за неделю, некоторые используют его для подготовки к общешкольным мероприятиям, есть и такие, кто посвящает классные часы всевозможным нотациям и назиданиям. 

Классный час по этикету для младших школьников. Разработка

— развивать коммуникативные способности, умение работать в команде; — повторить правила поведения на природе; формировать бережное отношение к окружающей природе, чувство ответственности. Ход классного часа

Введение в тему классного часа

Классный час для 2 класса. Разработка

— воспитывать бережное, уважительное отношение к своим родителям, ответственность перед близкими; — закрепить представление о семье как о главной ценности в жизни человека. Предварительная работа

Подготовка детьми рассказов о своих семьях, фотоальбомов, разучивание стихов и песен.

Методическая разработка классного часа для 2 класса. Формирование культуры взаимоотношений

— прививать детям этические нормы поведения; — учить вежливому общению. Ход классного часа

Введение в тему классного часа

Нравственный классный час во 2 классе. Разработка

— прививать детям этические качества личности и нормы поведения в обществе; — воспитывать доброе отношение к окружающим, желание помочь, отзывчивость.

Бумажные лепестки

Методическая разработка классного часа для 2 класса

— воспитывать такие нравственные качества, как ответственность, послушание. Предварительная работа Подготовка к чтению стихотворения С. Михалкова «Про Фому» по ролям. Ход классного часа

Чтение и обсуждение сказки В. Даля «Привередница»

Классный час на нравственную тематику для младших школьников 2 класса

— воспитывать этические качества личности; — способствовать осознанию детьми таких важных нравственных категорий, как честность, верность слову и обещаниям.

Настольные игры (4—5 штук).

Методическая разработка классного часа для 2 класса

— способствовать осознанию себя как личности со всеми присущими ей положительными и отрицательными чертами, — закрепить представление о тех чертах, которые мешают жить в гармонии с собой. Ход классного часа

Игровая ситуация: «Кто в зеркале»

Презентация для начальных классов «Викторина «Здоровый образ жизни»»

1 слайд

Викторина

«Здоровый образ жизни»

2 слайд

Отгадайте загадку:

— Что на свете дороже всего?

3 слайд

Здоровье

4 слайд

— А что такое здоровье?

5 слайд

Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

6 слайд

От чего же еще зависит здоровье человека? Каких верных помощников в сохранении здоровья вы можете назвать?

7 слайд

Наши помощники в сохранении здоровья: режим дня, личная гигиена, правильное питание.

8 сайд

Режим дня – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.

9 слайд

Режим дня.

1. Подъем

2. Зарядка

3. Душ, умывание

4. Завтрак

5. Занятия в школе

6. Отдых

7. Выполнение домашнего задания

8. Свободное время

9. Подготовка ко сну

10. Сон

10 слайд

Рекомендации.

— приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;

— выполняй каждый день утреннюю зарядку;

— следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;

— старайся есть в одно и то же время.

11 слайд

Личная гигиена. Это правила, выполнение которых поможет не болеть и укрепить своё здоровье.

12 слайд

Правильное питание—основа здорового образа.

13 слайд

Правильное питание – это разнообразное питание. Для жизни человеку необходимы питательные вещества, которые находятся в разных продуктах питания.

14 слайд

Витамин А.

Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы.

Морковь, капуста, помидоры.

Витамин В.

Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам.

Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска.

Витамин-С

Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни.

Смородина, лимон, лук.

15 слайд

Продолжите пословицу:

 Здоров будешь — ……………

16 слайд

Здоров будешь – все добудешь.

17 слайд

Здоров будешь – все добудешь.

18 слайд

Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.

19 слайд

Двигайся больше – …………

20 слайд

Двигайся больше – проживешь дольше.

21 слайд

В здоровом теле — …….

22 слайд

В здоровом теле — здоровый дух.

23 слайд

Аппетит от больного бежит, а ….

24 слайд

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

25 слайд

Правила здорового образа жизни:

1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Вредные привычки.

26 слайд

Желаю вам:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Быть бодрыми;

Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

Обучение правильному питанию в школах США

Обучение правильному питанию может быть включено в течение всего учебного дня и в различных частях школы. Это обеспечивает гибкость, позволяя школам использовать стратегии, соответствующие их настройкам, ежедневному расписанию и ресурсам.

На занятиях

Обучение правильному питанию может проводиться в классе либо через отдельный класс санитарного просвещения, либо в сочетании с другими предметами, включая 2,5 :

  • Подсчет фруктов и овощей с картинками.
  • Изучение дробей путем измерения ингредиентов для рецепта.
  • Изучение роста растений.
  • Знакомство с культурными традициями питания.

Просвещение по вопросам питания должно соответствовать национальным стандартам санитарного просвещения и включать характеристики эффективной учебной программы санитарного просвещения.

От фермы до школы

Программы обучения от фермы до школы различаются в зависимости от школы или района, но часто включают одну или несколько из следующих стратегий:

  • Покупка и подача продуктов местного или регионального производства в рамках программ школьного питания.
  • Обучение студентов сельскому хозяйству, продуктам питания, здоровью и питанию.
  • Привлечение учащихся к практическим возможностям обучения через садоводство, уроки кулинарии или полевые экскурсии на ферме.

Учащиеся, которые участвуют в мероприятиях «от фермы к школе», углубили свои знания о питании и сельском хозяйстве, более охотно пробуют новые продукты и потребляют больше фруктов и овощей. 14-17

Школьный сад

Программы школьного огорода могут улучшить знания учащихся о питании, желание пробовать фрукты и овощи и положительное отношение к фруктам и овощам. 18-22 Школьные сады различаются по размеру и назначению. В школах могут быть подоконники, грядки, теплицы или засаженные поля.

Учащиеся могут подготовить почву для сада, сажать семена, собирать фрукты и овощи и пробовать еду из сада. Продукты из школьных огородов можно добавлять в школьные обеды или пробовать на вкус. Классные учителя могут проводить уроки математики, естественных наук, истории и языковых искусств в школьном саду.

В кафетерии

Кафетерии — это учебные лаборатории, в которых учащиеся знакомятся с новыми продуктами питания в рамках программы школьного питания, видят, как выглядит сбалансированное питание, и могут быть поощрены попробовать новые продукты с помощью устных подсказок школьного диетолога, 23 или вкусовых тестов. 24-25 Кафетерии также могут быть украшены плакатами, пропагандирующими питание, или студенческими рисунками, пропагандирующими здоровое питание. 24

Другие возможности во время школьного дня

Школы могут добавлять сообщения о питании и здоровом питании в следующие элементы:

  • Утренние объявления.
  • Школьные собрания.
  • Материалы отправлены домой родителям и опекунам. 24
  • Собрания персонала.
  • Встречи родительско-педагогической группы.

Эти стратегии могут помочь закрепить информацию о правильном питании и обеспечить, чтобы учащиеся видели и слышали последовательную информацию о здоровом питании в школьном городке и дома. 2

Коалиция за здоровое внешкольное время | Национальный институт внеклассных занятий

  • Когда наступает приступ закуски, воспользуйтесь этими питательными закусками: Food, Nutrition and Health Tips от Американской диетической ассоциации.
  • Передовой опыт и политика в области питания и физической активности при уходе за детьми для создания здоровой среды ухода за детьми, опубликованные Департаментом образования штата Коннектикут, Бюро здравоохранения / питания, семейных услуг и образования взрослых в июне 2010 года.
  • Action for Healthy Kids — это ведущая в стране некоммерческая и крупнейшая волонтерская сеть, борющаяся с детским ожирением и недоеданием, работая со школами над улучшением питания и физической активности, чтобы помочь детям научиться правильно питаться, быть активными каждый день и быть готовыми к учебе.
  • Action for Healthy Kids предлагает бесплатные и недорогие программы и ресурсы, чтобы помочь детям во всех школах научиться здоровому питанию и необходимости ежедневной физической активности, а также помочь им есть здоровую пищу и быть активными каждый день.
  • Чтобы справиться с кризисом ожирения и обратить его вспять, потребуются всесторонние и последовательные усилия в каждом сообществе Америки.Растущая в стране сеть поставщиков услуг послешкольного обучения может внести значительный вклад в эту битву. Краткая информация о выпуске Afterschool Alliance № 24, апрель 2006 г.
  • Семинар по продвижению здорового внеклассного времени: достижение новых стандартов на съезде Национальной ассоциации послешкольников в 2014 году.
  • Альянс за более здоровое поколение Кампания по обмену закусками, посвященная внедрению стандартов «Умные закуски в школах» Министерства сельского хозяйства США.
  • Школы могут способствовать созданию здоровой учебной среды, используя непродовольственные поощрения. Предложения Департамента образования штата Коннектикут, Бюро служб здравоохранения и питания и Партнерства между детьми, семьей и школами.
  • В этом кратком обзоре обсуждаются диета, упражнения, образ тела и вес, а также предоставляется информация для практикующих о том, как измерить эти факторы среди молодежи в их программе.Автор: Лори Мартин, доктор философии, магистр наук. и Алисса Милот, бакалавр наук, Child Trends Research-to-Results Brief, Publication # 2007-06, March, 2007.
  • Чрики Дж. Ф., Тернер Л., Табер Д., Халупка Ф. Педиатрия JAMA . 2013; 167 (8): 714-722.
  • БАМ! Body and Mind — это онлайн-портал для детей, созданный Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), агентством США.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. Предназначен для детей 9-13 лет, БАМ! Body and Mind дает им информацию, необходимую для выбора здорового образа жизни.

  • Исследования на уровне штата по поводу напитков в бутылках (газировка и вода) и закусок.
  • Чрики Дж.Ф., Резник Э.А., Шнайдер Л., Шермбек Р., Адкок Т., Кэрион В., Чалупка Ф. Дж. «Политика школьного округа в области оздоровления: оценка прогресса и потенциала для улучшения здоровья детей через пять лет после федерального мандата. Школьные годы 2006-07 по 2010-11 гг. » Том 3. Чикаго, Иллинойс: Программа по преодолению разрыва, Центр политики в области здравоохранения, Институт исследований и политики в области здравоохранения, Иллинойсский университет в Чикаго, 2013.
  • Понимание возможных связей между доступом к здоровой пище, тем, что семьи готовят и едят дома, и ожирением, может указать на потенциальные экологические и политические решения.Краткое исследование здорового питания, Фонд Роберта Вуда Джонсона, июль 2008 г.
  • Департамент образования Калифорнии (CDE) и Калифорнийский ресурсный центр после школы (CASRC) разработали десять руководящих указаний по физической активности после школы (CASPA) Калифорнии и соответствующие советы, инструменты и ресурсы, которые позволят каждой внеклассной программе предоставить своим ученикам возможна физическая активность высочайшего качества.
  • Калифорнийский ресурсный центр после школы (CASRC, cas-rac) предоставляет доступ к исчерпывающему набору проверенных материалов, ресурсов, тренингов, инструментов и вспомогательных услуг для внешкольных программ. Темы включают рекомендации и ресурсы по питанию и физической активности.
  • Красочный четырехстраничный рабочий лист для изучения названий 16 фруктов и овощей со всего мира, опубликованный CDC.
  • С 1993 года CANFIT находится в центре движения за улучшение условий здорового питания и физической активности для подростков из малообеспеченных и цветных сообществ. CANFIT работает с общественными организациями и организациями, обслуживающими молодежь, от широких слоев населения до правительства, чтобы найти решения на местном уровне и поддержать разработку политики и практик, основанных на культурных традициях.
  • CDC объединил исследования и передовой опыт, связанные с пропагандой здорового питания и физической активности в школах, в девять руководящих принципов.
  • Документ в виде брошюры для Программы питания детей и взрослых (CACFP), которая «продвигает высококачественный и доступный уход за детьми» с помощью здорового питания.Этот документ содержит обзор успехов программы и включает различные исследования и статистические данные, подтверждающие ее эффективность. Джеральдин Хенчи и Кэролайн Уэйт, Центр исследований и действий в области пищевых продуктов.

  • Положения штата о лицензировании детских садов, касающиеся питания, физической активности и использования средств массовой информации для детей дошкольного возраста в Соединенных Штатах. Карен М. Кэфингст, магистр здравоохранения, и Мэри Стори, доктор философии, доктор медицинских наук, Preventing Chronic Disease, Vol.6, № 1, январь 2009 г., опубликовано Центрами по контролю и профилактике заболеваний.
  • Тернер, Л., Чрики, Дж. Ф., Чалупка, Ф. Дж. (2013 г.) Журнал по вопросам образования и поведения в области питания, 45 (6): 611-9.
  • Терри-МакЭлрат Ю.М., Тернер Л., Сандовал А., Джонстон Л.Д., Халупка Ф.Дж. Педиатрия JAMA , 168 (3): 234-242, 2014.
  • Отчет о сотрудничестве городских и школьных руководителей в рамках проекта местной политики благополучия, финансируемого Национальной программой Фонда Роберта Вуда Джонсона «Лидерство за здоровые сообщества». Национальная лига городов, Институт молодежи, образования и семьи и Американская ассоциация школьных администраторов, 2010 г.
  • Скоординированная охрана здоровья в школе — это организованный, действенный и действенный подход к максимальному улучшению здоровья и благополучия как учащихся, так и школьного персонала. Нельзя ожидать, что школы будут заниматься здоровьем в одиночку. Студенты, семьи, сообщества, правительственные учреждения и СМИ — все играют важную роль. Поощрение сотрудничества и обмена знаниями и ресурсами поможет обеспечить здоровые школы и здоровых, успешных учащихся.

  • Это копия статьи, опубликованной в издании «Детское ожирение», 2012 г., авторское право Мэри Энн Либерт, Inc. Журнал «Детское ожирение » доступен в Интернете.
  • Тернер Л., Халупка Ф.Дж. Архивы педиатрии и подростковой медицины .2012; 166 (7): 673-675.
  • Физическое здоровье и хорошее самочувствие являются одними из основных потребностей развития, имеющих решающее значение для благополучия детей, а послешкольные программы — это места, которые могут поддерживать хорошее здоровье, обеспечивая питательную пищу, создавая возможности для физической активности и предлагая санитарное просвещение. В этой аналитической записке основное внимание будет уделено вопросам, связанным со здоровьем детей и молодежи, ресурсам, предоставляемым программами после школы, и тем, как расширить роль программ после школы для более эффективного содействия здоровому физическому развитию.Краткий обзор политики сети послешкольных учреждений штата Нью-Йорк (NYSAN), зима 2010 г.
  • Текущая государственная политика, определяющая типы закусок, которые школы могут продавать учащимся, сильно различается. В семи штатах есть только рекомендации. Следующие ниже информационные бюллетени и таблицы данных сравнивают политику в отношении закусок и напитков каждого штата и округа Колумбия со стандартами Министерства сельского хозяйства США.
  • Эта публикация Информационного центра по продуктам питания и питанию представляет собой сборник ресурсов по теме «От фермы к школе» и «Школьное садоводство» для преподавателей. Он включает информацию, доступную во всемирной паутине, учебные материалы и контактную информацию связанных организаций.
  • В этом кратком обзоре рассматривается, как продукты питания и напитки продаются детям и подросткам, как компании, производящие продукты питания и напитки, побуждают молодых людей покупать их продукты и может ли ограничение воздействия маркетинга продуктов питания и напитков на молодежь способствовать предотвращению детского ожирения.Краткое исследование здорового питания, национальной программы Фонда Роберта Вуда Джонсона, октябрь 2008 г.
  • «Еда и развлечения после школы» — это учебная программа, разработанная президентом и научными сотрудниками Гарвардского колледжа и YMCA США, направленная на формирование здоровых привычек во внеурочное время. Учебные материалы доступны бесплатно.
  • В Соединенных Штатах почти 15 процентов домохозяйств не имеют продовольственной безопасности; у них ограниченный или неопределенный доступ к пище.В этом обобщении исследований рассматриваются исследования, в которых изучается взаимосвязь между отсутствием продовольственной безопасности и ожирением в Соединенных Штатах, особенно с участием детей и семей. Из-за политических последствий, присущих изучению этого вопроса, авторы также оценивают роль, которую программы помощи в области питания могут играть во взаимосвязи между отсутствием продовольственной безопасности и ожирением в Соединенных Штатах. Синтез исследований, проведенный в рамках программы Healthy Eating Research, национальной программы Фонда Роберта Вуда Джонсона, апрель 2010 г.
  • Тернер, Л., Чрики, Дж. Ф., Чалупка, Ф. Дж. (2012). Журнал Американской диетической ассоциации 112: 1436-1442.
  • Чтобы помочь преподавателям помочь учащимся выработать разумные привычки в еде фруктов и овощей на всю жизнь, Фонд Produce for Better Health Foundation (PBH) разработал учебные программы и другие учебные пособия для детей, специально предназначенные для использования в классе.
  • Этот инструментарий, разработанный Центром совместных решений «Инициатива здорового поведения», призван помочь улучшить питание и физическую активность детей и их семей. В нем описаны методы, которые оказались успешными, и представлены инструменты, необходимые для достижения целей практик в программах послешкольного обучения.
  • Проект «Безопасная и здоровая пища для детей» и Проект «Воздействие на здоровье» в сотрудничестве с благотворительными фондами Pew Charitable Trusts и Фондом Роберта Вуда Джонсона работали с Upstream Public Health, некоммерческой исследовательской и политической организацией, чтобы провести оценку воздействия на здоровье, чтобы проинформировать U .S. Министерство сельского хозяйства «обновляет стандарты питания для продуктов питания и напитков, которые продаются вне программ школьного питания, и чтобы лучше понять, как стандарты могут повлиять на здоровье учащихся и школьные финансы». Оценка показала, что «более высокие национальные стандарты питания для закусок и напитков, продаваемых в школах, могут помочь учащимся поддерживать здоровый вес и помочь школам увеличить доходы от общепита».
  • Тернер, Л., Чрики, Дж. Ф., Чалупка, Ф. Дж. (2012). PLOS One 7 (11): e49890.
  • Стандарты и рекомендации Национальной ассоциации послешкольников по здоровому питанию и физической активности, включая обучение персонала, социальную поддержку, поддержку программ и поддержку окружающей среды.
  • Исследователи NIOST используют качественные методы исследования для изучения концепций здорового питания среди администраторов программ ОЗТ, изучили их восприятие важности эпидемии детского ожирения в связи с их миссией и изучили предполагаемые препятствия на пути к подаче здоровой пищи и потенциальную полезность руководящих принципов и других управленческих документов. поддерживает программы по внедрению методов здорового питания.Авторы: Джин Л. Вича, Джорджия Холл, Эллен Ганнетт и Барбара Рот, Afterschool Matters , Vol. 15, Весна, 2012.
  • Этот инструментарий Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк для инициативы «Здоровые дети, здоровый Нью-Йорк после школы» содержит факты, рекомендации, ресурсы и инструменты оценки, относящиеся к профилактике ожирения.
  • Идеи для учителей, воспитателей, руководителей программ и родителей по подаче здоровых закусок и напитков детям в классе, во внешкольных программах, на футбольных матчах и в других местах.Опубликовано Центром науки в интересах общества.
  • Предоставляет критерии для создания более здоровой школьной среды. В этой схеме описаны способы создания в школах более здоровой окружающей среды. Программа «Здоровые школы» награждает школы, которые достигают определенных критериев здорового образа жизни и физической активности. В этом документе представлен контрольный список критериев для школ, чтобы определить, соблюдают ли они определенные правила, цели и рекомендации.
  • Это руководство предназначено для того, чтобы помочь поставщикам молодежи после школы подавать здоровые закуски. Для тех, кто плохо знаком с закусками после школы или не знает, с чего начать, в руководстве есть много полезных советов о том, как начать подавать закуски, а также примерные циклические меню, с которых можно начать. Для аудитории, хорошо разбирающейся в приготовлении здоровых закусок после школы, это руководство содержит множество рецептов, которые вы можете попробовать.
  • Существует убедительное научное обоснование использования плотности питательных веществ в качестве основы для диетических рекомендаций. Обучение общественности, родителей и детей тому, как выбирать продукты, богатые питательными веществами, — это позитивный подход, который подчеркивает общее содержание питательных веществ в пище и учит, как делать выбор в пользу здорового питания. Опубликовано Коалицией пищевых продуктов, богатых питательными веществами.
  • Чрики, Дж.Ф., Пикель М., Стори М. (2014) JAMA Pediatrics 168 (3): 279-86.
  • Поехали! — это комплексная инициатива, запущенная первой леди и посвященная решению проблемы детского ожирения в течение одного поколения, чтобы дети, рожденные сегодня, росли более здоровыми.

  • Краткое исследование, обобщающее результаты предварительных данных о реализации местной школьной политики оздоровления, и данные по трем ключевым областям: качество, оценка и финансирование политики; стандарты питания и требования к образованию в области питания; и требования к физической активности.Краткое исследование Фонда Роберта Вуда Джонсона, июнь 2009 г.
  • Медиа-умная молодежь: ешь, думай и будь активным! — это интерактивная программа внешкольного образования для молодых людей в возрасте от 11 до 13 лет. Она разработана, чтобы помочь им познакомиться со сложным миром СМИ вокруг них и тем, как он может повлиять на их здоровье, особенно в области питания и физической активности.
  • В этом документе представлены современные, основанные на фактах, практические стандарты качества для обеспечения детей здоровой пищей, напитками и физической активностью во внеурочное время (ОЗТ). Задача этого проекта, финансируемого Фондом Роберта Вуда Джонсона, заключалась в том, чтобы рекомендовать стандарты здорового питания и физической активности (HEPA), которые способствуют достижению наилучших возможных результатов питания и физической активности для детей в классах K-12, посещающих программы ОЗТ.
  • Тестирование школьной программы по повышению цифровой грамотности в вопросах здоровья и здоровому образу жизни среди учащихся младших классов начальной школы: Программа обучения для жизни

    Основные моменты

    Learning for Life (L4L) — это программа для класса 4–7 студентов.

    L4L гибко преподается учителями и устраняет пробелы в текущем образовании.

    L4L может повысить цифровую медицинскую грамотность и знания о здоровье у учащихся.

    L4L помогает детям развить здоровые привычки для их долгосрочного благополучия.

    Abstract

    Поощрение цифровой медицинской грамотности и здорового образа жизни у детей может привести к положительным долгосрочным результатам для здоровья и предотвратить хронические заболевания. Однако в школах мало программ по продвижению этого образования для учащихся начальных классов. Цель этого исследования состояла в том, чтобы проверить эффективность нового вмешательства для повышения цифровой медицинской грамотности и знаний учащихся в области здравоохранения.«Обучение для жизни» — это программа обучения в классе, разработанная для учащихся 4–7 классов и проводимая учителями в течение шести недель. Для проведения вмешательства в 2018 году были привлечены три канадские школы. Это исследование имело предварительный план и не было контрольной группы. Самооценка уровня цифровой грамотности в вопросах здоровья и здорового образа жизни учащихся оценивалась до вмешательства (n = 126), после вмешательства (n = 119) и через два месяца последующего наблюдения (n = 104). Средний возраст учащихся до вмешательства составлял 10 лет.98 (0,56) лет (57,1% женщин). Почти все (97%) студенты имели неконтролируемый доступ в Интернет через компьютер или смартфон. От до и после вмешательства цифровая грамотность учащихся в вопросах здоровья увеличивалась (p = 0,009), но снижалась от периода после вмешательства до последующего наблюдения (p <0,001). После вмешательства большинство студентов смогли определить по крайней мере одно здоровое поведение (например, заниматься физическими упражнениями один час в день) и сообщить, что они сделали по крайней мере одно здоровое изменение в своей жизни (например, стали есть больше фруктов / овощей).Это исследование продемонстрировало, что программа «Обучение ради жизни» может повысить цифровую медицинскую грамотность учащихся начальных классов в краткосрочной перспективе и помочь им усвоить и сохранить знания о здоровом образе жизни и поведении. Эти результаты подтверждают необходимость вмешательства, способствующего цифровой грамотности и здоровому образу жизни для этой возрастной группы.

    Сокращения

    DHL

    Цифровая грамотность в области здравоохранения

    eHEALS

    Шкала грамотности в области электронного здравоохранения

    HKBC

    Изменение знаний и поведения в области здравоохранения

    Ключевые слова

    Вмешательство на уровне школы

    Здоровый образ жизни

    0002 Пропаганда физического здоровья

    активность

    Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

    Просмотр аннотации

    © 2020 Авторы.Опубликовано Elsevier Inc.

    Рекомендуемые статьи

    Ссылки на статьи

    Здоровые школы, здоровый вес | Профилактика ожирения Источник

    Основа хорошего здоровья на протяжении всей жизни закладывается в детстве. А за пределами семейной жизни ничто так не дает детям большего погружения, чем время, которое они проводят в школе. Это означает, что у школ есть богатые возможности для улучшения здоровья молодежи и борьбы с ожирением в идеальный момент — до того, как проблемы возьмут верх.

    Одно из основных направлений, которое школы могут использовать для положительного воздействия на здоровье, также напрямую соответствует миссии каждой школы: обучать учащихся. Уроки питания и физической активности могут быть включены в учебную программу — по основным предметам в классе, физическому воспитанию и внеклассным программам — для обучения навыкам, которые помогают учащимся выбирать и поддерживать здоровый образ жизни. В дополнение к обучению основанным на фактах сообщениям о питании и физической активности школьное физическое воспитание должно быть направлено на привлечение учащихся к качественной и регулярной деятельности.

    Школы также могут способствовать укреплению здоровья за пределами классной комнаты, окружая учащихся возможностями здорового питания и поддержания активности. Чтобы улучшить питание, школы могут предлагать более здоровую пищу в кафетерии и исключить маркетинг нездоровой пищи. Чтобы повысить активность, школы могут разработать безопасные пешеходные и велосипедные маршруты до школы, а также поощрять активные перемены.

    Программы оздоровления для преподавателей и сотрудников также могут быть неотъемлемой частью улучшения школьной среды, не только способствуя укреплению здоровья преподавателей и персонала, но и повышая энтузиазм всей школы в отношении программ, ориентированных на учащихся.

    Кроме того, школы могут служить важными источниками данных о здоровье учащихся. Анонимная школьная информация о таких маркерах, как индекс массы тела учащихся (ИМТ), может помочь преподавателям и политикам оценить успех текущих программ и определить направление будущих программ.

    Имея убедительные доказательства того, что школьные профилактические программы могут успешно — и без многих дополнительных ресурсов — помочь учащимся лучше питаться, быть более активными и достигать более здорового веса, школы готовы стать неотъемлемой частью борьбы с эпидемией ожирения. .Как и в случае с образованием в целом, чем раньше мы начнем действовать, тем лучше.

    В этом разделе «Источника профилактики ожирения» резюмируются рекомендации по профилактике ожирения в школах, основанные на обзоре экспертных рекомендаций Центров по контролю и профилактике заболеваний, Института медицины, Альянса за более здоровое поколение, Всемирной организации здравоохранения. , и другие. Чтобы получить более подробное руководство по этим рекомендациям и идеям по их применению, изучите список источников на каждой странице, а также ссылки на полезные наборы инструментов и другие ресурсы.


    Школьное питание, конкурентоспособные продукты питания и среда школьного питания

    Предоставление здорового питания в столовой, ограничение доступности и сбыта нездоровой пищи и сладких напитков, а также обеспечение доступности воды для учащихся в течение дня — вот некоторые из способов, с помощью которых школы могут помочь предотвратить ожирение. Однако внести такие изменения в среду школьного питания будет нелегкой задачей. В США, например, Министерство сельского хозяйства недавно доработало новые всеобъемлющие правила школьного питания, которые увеличивают потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов и ограничивают потребление натрия, насыщенных жиров и трансжиров.(1) Но из-за политического давления агентство не смогло полностью выполнить рекомендации по питанию, рекомендованные группой экспертов Института медицины. (2) (Подробнее о политических баталиях за школьным обедом читайте на веб-сайте Nutrition Source.)

    Теперь, когда введены новые стандарты питания, смогут ли школы им соответствовать? Ответить на этот вопрос может быть сложно, поскольку еженедельный контроль соблюдения строго не контролируется. И школы, и многие другие проблемы создают такую ​​пищевую среду, в которой здоровый выбор является выбором по умолчанию.Среди препятствий: планирование более высоких затрат на покупку и приготовление более здоровой пищи; уговаривать детей выбирать более здоровые варианты; и рассмотрение множества способов, которыми нездоровая пища и напитки продаются или подаются вне школьных обедов, от вечеринок по случаю дня рождения в классе до продажи выпечки в школе и спортивных мероприятий.

    Вот краткое изложение рекомендаций по профилактике ожирения в отношении школьного питания и среды школьного питания, основанное на обзоре экспертных рекомендаций Центров по контролю и профилактике заболеваний, Института медицины, Всемирной организации здравоохранения, Ассоциации школьного питания, Американская кардиологическая ассоциация и другие.Чтобы получить более подробное руководство по этим рекомендациям и идеям по их применению, изучите список источников и ссылки на другие ресурсы.


    Программы школьного питания

    Поощрять учащихся к участию в программах завтрака, обеда и внеклассных закусок (1,2,3,4,5,6,7)

    Предлагайте блюда, соответствующие национальным стандартам питания, таким как Диетические рекомендации США (1,2,3,4,6,7,8,9)

    Установить минимальный и максимальный уровень калорий для школьного завтрака и обеда для каждой возрастной группы (9)

    Инвестиции в кафетерий для хранения, приготовления и демонстрации здоровой пищи, например, салатных батончиков (7,10)

    Избегайте стигматизации детей, которые участвуют в программах бесплатного / льготного школьного питания (3,7)

    Дайте учащимся достаточно времени, чтобы поесть (1,2,10)

    Обучить персонал общепита методам приготовления здоровой пищи и безопасности пищевых продуктов (3,7,9)

    Включение просвещения по вопросам питания в программы школьного питания (1,3,10)

    Увеличение финансовой поддержки программ школьного питания от федерального правительства, правительства штата и местного самоуправления (7,10)


    Продукты питания, продаваемые или подаваемые вне школы (конкурентоспособные продукты)

    Школьные запреты на газировку
    Перспективная политика

    Бостон запретил продажу сладких напитков в государственных школах в 2004 году, а новое исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что после запрета городские школьники сократили потребление сладких напитков.

    Обеспечить соответствие конкурентоспособных пищевых продуктов стандартам здорового питания, которые соответствуют стандартам программы школьного питания (1,2,3,4,6,7,8,11)

    Исключить использование сахаросодержащих напитков в школьной среде или ограничить доступ к ним (2,3,4,10,12)

    Обеспечить, чтобы еда, подаваемая на вечеринках в классе и на школьных мероприятиях, включая сбор средств, соответствовала конкурентоспособным пищевым стандартам (3,4,10)

    Никогда не используйте еду в качестве награды или наказания (3,10,12)


    Школьная пищевая среда

    Доступ к воде в школах
    Горячая тема

    Исследование, проведенное в большом школьном округе Калифорнии, показало, что учащиеся могут не иметь надлежащего доступа к воде в течение учебного дня.

    Обеспечить бесплатную доступность питьевой воды для учащихся в обеденных зонах и в течение дня (1,3,8,10,12)

    Предлагаем приятные, чистые и безопасные кафетерии (1,2,7)

    Рынок здоровой пищи (7,8,10)

    Ограничение сбыта нездоровой пищи (10)

    • Торговля продуктами питания в барах за пределами столовых; (3)
    • Барный маркетинг пищевых продуктов, которые не соответствуют руководящим принципам конкурентоспособных пищевых продуктов или другим стандартам питания; (2,3) или
    • Бар реклама всех продуктов питания в школах (6)

    Создание и поддержка школьных садов (2,7)

    Поощрять сотрудников к моделированию здорового питания (1)

    Школьное питание, конкурентоспособные продукты питания и список источников школьного питания по окружающей среде

    1.Пекрун К. Профилактика детского ожирения: Руководство по политике школьного здравоохранения . Арлингтон, Вирджиния: Центр безопасных и здоровых школ, Национальная ассоциация советов по образованию штатов; 2009.

    2. Лагард Ф., Леблан С.М., Маккенна М. и др. Основы школьной политики: осуществление глобальной стратегии ВОЗ в области питания, физической активности и здоровья . Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2008.

    3. Альянс за более здоровое поколение. Основы программы «Здоровые школы» .2009. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    .

    4. Ассоциация школьного питания. Рекомендации по национальным стандартам питания . Александрия, Вирджиния: Ассоциация школьного питания; 2008.

    5. Wechsler H, McKenna ML, Lee SM, Dietz WH. Роль школ в профилактике детского ожирения. Государственный образовательный стандарт . 2004 г.

    6. Институт медицины. Профилактика детского ожирения: здоровье в балансе
    .
    Вашингтон, округ Колумбия: Институт медицины; 2005 г.

    7. Целевая группа Белого дома по детскому ожирению. Решение проблемы детского ожирения в рамках одного поколения: доклад целевой группы Белого дома по детскому ожирению президенту . 2010. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    .

    8. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Взгляд главного хирурга на здоровую и здоровую нацию . 2010. По состоянию на 1 мая 2012 г.

    .

    9. Медицинский институт. Школьное питание: строительные блоки для здоровых детей .Вашингтон, округ Колумбия: Институт медицины; 2010.

    10. Американская кардиологическая ассоциация. Заявление о политической позиции в отношении школьного питания . 2008. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    .

    11. Американская кардиологическая ассоциация. Заявление о политической позиции по надзору и оценке индекса массы тела (ИМТ) в школах. 2008. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    12. Медицинский институт. Стандарты питания в школах: путь к здоровой молодежи .Вашингтон, округ Колумбия: National Academies Press; 2007.


    Активный образ жизни в течение школьного дня

    Детям требуется не менее 60 минут умеренной или высокой физической активности каждый день. Школы могут помочь предотвратить ожирение, предлагая более качественное и более активное физическое воспитание — для всех классов, каждый день — и поощряя физическую активность в течение всего учебного дня. Но, по данным Счетной палаты правительства США, которая проанализировала самые последние национальные данные, время занятий физкультурой в США сократилось.S., и только 4 процента начальных школ, 8 процентов средних школ и 2 процента средних школ в США предлагали ежедневное физическое воспитание (или его эквивалент) в 2006 году. (1) Хотя все больше и больше школ вводят физическое воспитание. Во многих школах по-прежнему не требуется физическое воспитание, особенно на уровне старших классов: в 2006 году только в каждой пятой школе по всей стране существовали требования по физическому воспитанию для учащихся 11 и 12 классов.

    Вот краткое изложение рекомендаций по профилактике ожирения в школах по физической активности и физическому воспитанию, основанное на обзоре экспертных рекомендаций Центров по контролю и профилактике заболеваний, Института медицины, Всемирной организации здравоохранения, Американской кардиологической ассоциации и других.Чтобы получить более подробное руководство по этим рекомендациям и идеям по их применению, изучите список источников и ссылки на другие ресурсы.


    Физическая культура

    Обеспечение ежедневного физического воспитания детей в классах K-12 (1,2,3,4,5)

    Обеспечивать в общей сложности 150 минут физкультуры в неделю в начальной школе и 225 минут в неделю в средней и старшей школе (2,3,5)

    Обеспечить, чтобы дети большую часть своего физического времени проводили физически активными (3,4,5,7)

    Базовый полиэтилен по национальным стандартам (3,5)

    Адаптировать учебные программы PE для детей с ограниченными возможностями или особыми потребностями (1,3,4,7)

    Нанять лицензированных учителей физкультуры и предложить им непрерывное обучение (3,4,5)

    Ограничить размеры классов PE, чтобы они были аналогичны размерам академических классов (3,4)

    Содействовать приятным занятиям и физической активности на протяжении всей жизни в ЧП (4,7)

    Оценить уровень знаний учащихся по физкультуре и включить в табели успеваемости (3,5)

    Убедитесь, что требования PE не отменяются для другой физической или академической деятельности (3,5,7)


    Физическая активность в школе и вне школы

    Соглашения о совместном использовании
    Ресурсы по профилактике ожирения

    «Закон и политика общественного здравоохранения», некоммерческая организация со штаб-квартирой в Калифорнии, предлагает набор инструментов для открытия школьных территорий для населения в нерабочее время и типовых соглашений о совместном использовании.

    Обеспечить всем учащимся возможность ежедневной физической активности (3,8)

    Обеспечить ученикам начальной школы ежедневные перемены и назначить перемены до обеда (1,2,3,6,7)

    Избегать приостановления или предписания физической активности по дисциплинарным или академическим причинам (1,7)

    Разработка планов активного проезда (велосипед, прогулка до школы), работа с местными органами власти и общественными группами (1,2,3,7,8)

    Предлагать детям возможности физической активности до и после школы, включая соревновательные виды спорта и несоревновательные занятия (1,2,3,7,8,9)

    Сотрудничать с сообществами для максимального использования школьных и общественных пространств для физической активности во время и вне школьных часов (2,3,7,8)

    Монитор физической активности помещения и оборудование для обеспечения безопасности (3,7)

    Предлагать персоналу возможности для физической активности (1)

    Сохранение активности в течение школьного дня — список источников

    1.Пекрун К. Предотвращение детского ожирения: Руководство по политике школьного здравоохранения Арлингтон, Вирджиния: Центр безопасных и здоровых школ, Национальная ассоциация советов по образованию штатов; 2009.

    2. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Взгляд главного хирурга на здоровую и здоровую нацию. 2010. По состоянию на 1 мая 2012 г.

    .

    3. Альянс за более здоровое поколение. Рамки программы «Здоровые школы» 2009 г. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    4. Wechsler H, McKenna ML, Lee SM, Dietz WH.Роль школы в профилактике детского ожирения Государственный образовательный стандарт . 2004 г.

    5. Американская кардиологическая ассоциация. Заявление о политике в отношении физического воспитания в школах . 2008 г. По состоянию на 1 мая 2012 г.

    6. Американская кардиологическая ассоциация. Заявление о политической позиции в отношении школьного питания . 2008 г. По состоянию на 1 мая 2012 г.

    7. Лагард Ф., Леблан С.М., Маккенна М. и др. Основы школьной политики: реализация глобальной стратегии ВОЗ в области питания, физической активности и здоровья Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2008 г.

    8. Институт медицины. Профилактика детского ожирения: здоровье на балансе Вашингтон, округ Колумбия: Институт медицины; 2005 г.

    9. Целевая группа Белого дома по детскому ожирению. Решение проблемы детского ожирения в рамках одного поколения: доклад целевой группы Белого дома по детскому ожирению президенту . 2010. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    .

    Санитарное просвещение и школьное благополучие

    Очень важно включить питание и физическую активность в школьную программу санитарного просвещения.Темы питания и физической активности также могут быть включены в другие области учебной программы — в основные классные предметы, физическое воспитание и внеклассные программы. Политика школьного округа также должна касаться питания и физической активности и включать в себя благополучие персонала, а не только здоровье учащихся.

    Вот краткое изложение рекомендаций по санитарному просвещению и профилактике ожирения в школах, основанное на обзоре экспертных рекомендаций Центров по контролю и профилактике заболеваний, Института медицины, Альянса за более здоровое поколение и других.Чтобы получить более подробное руководство по этим рекомендациям и идеям по их применению, изучите список источников и ссылки на другие ресурсы.

    Медицинское просвещение

    Включите питание и физическую активность в программы санитарного просвещения (1,2,3,4,5,6,7,8)

    Приведение санитарного просвещения в соответствие с национальными стандартами (1,4)

    Включить темы здорового питания и физической активности в другие предметные области (1)

    Предлагать учителям курсы повышения квалификации в области здравоохранения (1,2,5)

    Оценить уровень знаний учащихся в классах санитарного просвещения и составить отчет в табелях успеваемости (1)

    Школа оздоровления

    Осуществлять, финансировать и контролировать комплексную политику школьного оздоровления, которая, среди прочего, касается питания, физической активности и школьного питания (1,2,3,4)

    Обеспечение оздоровительных программ для школьного персонала (1,3,5)

    Список источников медицинского просвещения и благополучия в школах

    1.Альянс за более здоровое поколение. Основы программы «Здоровые школы» . 2009. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    .

    2. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Взгляд главного хирурга на здоровую и здоровую нацию. 2010. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    .

    3. Wechsler H, McKenna ML, Lee SM, Dietz WH. Роль школ в профилактике детского ожирения. Государственный образовательный стандарт . 2004 г.

    4. Целевая группа Белого дома по детскому ожирению. Решение проблемы детского ожирения в рамках одного поколения: доклад целевой группы Белого дома по детскому ожирению президенту .2010. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    .

    5. Американская кардиологическая ассоциация. Рекомендации по политике школьного питания . 2008. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    .

    6. Лагард Ф., Леблан С.М., Маккенна М. и др. Основы школьной политики: осуществление глобальной стратегии ВОЗ в области питания, физической активности и здоровья . Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2008.

    7. Пекрун К. Профилактика детского ожирения: Руководство по политике школьного здравоохранения . Арлингтон, Вирджиния: Центр безопасных и здоровых школ, Национальная ассоциация советов по образованию штатов; 2009 г.

    8. Институт медицины. Профилактика детского ожирения: здоровье в балансе. Вашингтон, округ Колумбия: Институт медицины; 2005 г.


    Оценка индекса массы тела (ИМТ) в школе

    Сбор ИМТ учащихся в совокупности может помочь школам отслеживать успешность усилий по профилактике ожирения; Скрининг ИМТ учащихся для целей индивидуальной оценки здоровья является более спорным и требует от школ, среди прочего, решения вопросов конфиденциальности и общения с родителями.

    Вот краткое изложение рекомендаций по оценке ИМТ для школ, основанных на обзоре рекомендаций экспертов Института медицины, Всемирной организации здравоохранения и других. Чтобы получить более подробное руководство по этим рекомендациям и идеям по их применению, изучите список источников и ссылки на другие ресурсы.

    Оценить ИМТ учащихся, конфиденциально и в совокупности, чтобы отслеживать распространенность ожирения и оценивать успех программ профилактики ожирения (1,2)

    Если ИМТ учащихся проверяется для целей индивидуальной оценки состояния здоровья, убедитесь, что школы имеют следующие адреса: (2,3,4,5)

    • Конфиденциальность студентов
    • Безопасность и поддержка студентов
    • обучение персонала
    • точность сбора данных
    • деликатное и информативное общение между родителями и опекунами
    • Направление к ресурсам сообщества для последующего наблюдения, при необходимости
    • Пропаганда здорового питания и физической активности с использованием научно обоснованных стратегий

    Оценка ИМТ в школе — Исходный список

    1.Альянс за более здоровое поколение. Основы программы «Здоровые школы» . 2009. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    .

    2. Американская кардиологическая ассоциация. Заявление о политической позиции по надзору и оценке индекса массы тела (ИМТ) в школах. 2008. По состоянию на 11 июля 2011 г.

    3. Пекрун К. Профилактика детского ожирения: Руководство по школьной политике в области здравоохранения . Арлингтон, Вирджиния: Центр безопасных и здоровых школ, Национальная ассоциация советов по образованию штатов; 2009 г.

    4. Лагард Ф., Леблан С.М., Маккенна М. и др. Основы школьной политики: осуществление глобальной стратегии ВОЗ в области питания, физической активности и здоровья . Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2008.

    5. Институт медицины. Профилактика детского ожирения: здоровье в балансе. Вашингтон, округ Колумбия: Институт медицины; 2005 г.

    11 способов привить своим детям привычки к здоровому образу жизни

    Дети учатся под влиянием окружающих их влияний.Часть взросления — это формирование привычек, которые будут следовать за вашими детьми на протяжении всей их жизни и формировать их по мере взросления. Привитие здорового образа жизни вашим детям в молодом возрасте может помочь создать основу для здоровых привычек на всю жизнь.

    Вот 11 способов привести ваших детей к здоровому образу жизни:

    1. Ешьте хотя бы один раз в день всей семьей

    Прием пищи по крайней мере один раз в день в семье гарантирует, что ваш ребенок будет делать здоровый выбор в это время дня.Это также дает вам возможность подавать пример и использовать возможность научить своих детей правильному выбору продуктов питания и размерам здоровых порций. Моделируя привычки здорового приготовления пищи дома, вы помогаете перенести свой выбор в привычки на всю жизнь вашего ребенка.

    2. Выведите детей на улицу и примите участие

    Это еще одна область, где вы можете всей семьей сформировать эти привычки здорового образа жизни. Играйте в игры во дворе, ходите в походы и просто выходите на улицу. Игра в мяч с детьми или участие их в спорте не только помогает привить здоровый образ жизни, но также помогает им развивать координацию и важные социальные навыки, которым они не могут научиться, сидя перед телевизором.Раннее обучение детей радостям спорта может помочь им раскрыть свои таланты и научить их ценить упражнения как развлечение, а не то, что вызывает отвращение.

    3. Отключить технику

    С технологиями на каждом шагу, трудно оторвать свою семью от трубки, экрана компьютера, телефонов, видеоигр, iPad и всех других гаджетов, которые являются неотъемлемой частью повседневной жизни. Но если ваши дети встанут со своих мест и узнают об окружающем мире, это поможет им стать более самосознательными в душе и теле.Личное общение с другими детьми и взрослыми развивает социальные навыки, которым нельзя научиться в Интернете, и которые необходимы для успешного будущего.

    4. Стопка на опоре

    Позитивный разговор, воодушевление детей и поощрение их за хорошее поведение помогает закрепить хорошее поведение и здоровые привычки. Когда ваши дети решают вести активный образ жизни, узнают о какой-либо теме, выбирают здоровую закуску или общаются с другими, положительно подкрепляйте эти действия, поддерживая своего ребенка и следя за тем, чтобы их правильный выбор был замечен и одобрен.Это помогает укрепить уверенность вашего ребенка в себе и поможет вырастить сильного лидера в будущем.

    5. Пригласите их поучаствовать

    Научите своих детей здоровому образу жизни, попросив их создать их у вас дома. Позвольте им помогать продуктовым магазинам покупать здоровые обеды, отправлять благодарственные письма и праздничные открытки друзьям и родственникам, поддерживать порядок по дому и принимать решения. Если вы научите своих детей делать правильный выбор для семьи, это поможет им понять все, что нужно для создания позитивной атмосферы.

    6. Сосредоточение внимания на внеклассных мероприятиях

    Дополнительные занятия дают вашим детям возможность найти новых друзей, изучить новые навыки и таланты и повысить их уверенность в себе. Здоровый образ жизни включает в себя общение, развитие навыков, изучение новых талантов и достижение целей. Дополнительные занятия позволяют вашему ребенку изучить эти области здорового образа жизни в безопасной и благоприятной среде вместе с детьми его возраста. Они также могут завязать прочные дружеские отношения и учиться у других детей.

    7. Учите их ответственности

    Возложение на ребенка обязанностей — важный строительный блок для будущего успеха. Своевременное возложение на ребенка обязанностей учит их владению и тому, как выполнять требуемые от них задачи, а также их последствиям. Предоставление вашему ребенку ответственности за планирование перекусов или обедов или за планирование завтрака для семьи дает ему возможность взять на себя ответственность, а также дает вам возможность корректировать свой выбор по ходу дела.

    8. Никогда не используйте еду в качестве награды

    В наши дни, когда Америка набирает вес, очень важно следить за тем, как ваши дети относятся к еде. Без встроенных упражнений прошлых лет и технологий, создающих сидячий образ жизни в качестве нормы, уверенность в том, что вы прививаете здоровые отношения с едой, начинается с принятия правильных решений в том, как вы представляете ее своим детям. Использование еды в качестве награды — один из способов создать мотивацию к еде, которая может быть вредной, если ваш ребенок растет, считая еду особой наградой, и его не учили, как ограничивать эту награду.

    9. На примере

    Один из лучших способов привить детям здоровый образ жизни — это вести его самостоятельно. Дети постоянно усваивают наши привычки и поведение, а родители рассматриваются как образцы для подражания, которым следует брать за образец привычки. Убедитесь, что вы активны, здоровы, а также исследуйте занятия, общение и другие интересы вне работы.

    10. Подвергните их хорошему влиянию

    Чем более позитивным будет окружение вашего ребенка, тем более позитивным будет его мировоззрение.Представление вашего ребенка позитивной среде с положительными образцами для подражания, вариантами здорового питания, занятиями на свежем воздухе и интригующими умственными проблемами может помочь ему стать более позитивными личностями, что, в свою очередь, поможет ему сделать выбор, который увековечит здоровый образ жизни и здоровый образ жизни.

    11. Убедитесь, что их школа предлагает ежедневные качественные занятия физкультурой

    Качественные программы физического воспитания необходимы для повышения физической компетентности, пригодности для здоровья, самоответственности и получения удовольствия от физической активности для всех учащихся, чтобы они могли оставаться физически активными на протяжении всей жизни.Программы физического воспитания могут обеспечить эти преимущества только в том случае, если они последовательны, хорошо спланированы и хорошо реализованы.

    Здоровый образ жизни — Вашингтонская начальная школа Ирвинга

    Здоровый образ жизни

    Прогулка по Америке

    Для программы на дому , 15 минут непрерывной активности равны одной миле. Признаки активности — красное лицо, потливость, учащенное сердцебиение и тяжелое дыхание. Не стесняйтесь распечатать журнал действий семьи, чтобы отслеживать мили, пройденные вашим учеником, но НЕ возвращайте его в P.E. учителя. Вместо этого, когда пройдено 25 миль, заполните форму Google «Прогулка по Америке». P.E. учителя получат уведомление о накопленных милях вашего ученика. Отслеживание пробега должно быть точным, чтобы оно было одинаковым для всех. Это должны быть определенные виды деятельности, отведенные для упражнений. Студенты могут сдавать МАКСИМАЛЬНОЕ 25 миль в неделю.

    В рамках школьной программы учащиеся получают индивидуальные карточки «Stride Track» с их конкретным именем и штрих-кодом.Пожалуйста, напомните своему ученику, чтобы он оставил эту карточку в рюкзаке, чтобы она была у него каждое утро. Во время утреннего перерыва члены патруля безопасности будут сканировать карточку ученика для каждого круга, пройденного по пешеходной дорожке. Информация со сканера загружается, и успеваемость учеников подсчитывается с помощью программы управления бегунами под названием «Stride Track», которая финансируется через грантовую программу «Школы для здорового образа жизни».

    Учащиеся будут отмечены на Friday Fanfare (общешкольное собрание) и награждены одним ожерельем (в год) и жетонами на ногах за достигнутые ими вехи.

    Физическое воспитание

    Ваш ученик посещает уроки физического воспитания два раза в неделю по 30 минут и один урок здоровья в неделю. В области физического воспитания студенты изучают признанные на национальном уровне учебные программы, такие как SPARK и CATCH. Студенты обязательно должны быть одеты в соответствии с принципами успеха и безопасности. Теннисная обувь необходима для их P.E. дней. Сандалии, сапоги и модная обувь не принимаются.

    «Интеллект и навыки, и они могут функционировать на пике своих возможностей, только если тело здоровое и сильное.~ Джон. Ф. Кеннеди

    Здоровье

    Классы с первого по четвертый изучают правильное питание с помощью общепризнанных учебных программ, таких как CATCH Nutrition и Healthy Kids Challenge.

    Классы с первого по четвертый узнают о профилактике травм с помощью учебной программы OK Child.

    Классы с первого по четвертый узнают о профилактике употребления табака с помощью CATCH F.A.C.T.S. учебная программа и стоматологическая гигиена с учебной программой ADA.

    Третий класс узнает о диабете с CATCH P.A.S.T. учебный план.

    Обучение на основе действий

    Washington Irving’s Health Teachers внедряет Action Based Learning ™ (ABL) через еженедельные занятия по здоровью (1–4 классы) и еженедельно назначаемые классными учителями временные интервалы. Поскольку Вашингтон Ирвинг является частью программы «Школы здорового образа жизни» (SHL), , мы преподаем SHL пяти приоритетным областям (физическая подготовка, питание, здоровье полости рта, профилактика травм и предотвращение употребления табака) на занятиях по здоровью.Мы включаем эти темы в деятельность станций в лаборатории ABL.

    Что такое обучение на основе действий?

    Как мы можем обучать здоровью, безопасности, чтению, математике, общественным наукам и естествознанию, стоя? Это обучение на основе действий ™! Джин Блейдес Мойз разработала кинестетические стратегии обучения, которые преподают определенные академические концепции в удобной, эффективной по времени и увлекательной форме, которая дает проверенных результатов для положительного опыта обучения .

    Учащиеся, участвующие в обучении на основе действий ™ , улучшают запоминание, укрепляют академические концепции и балансируют химические вещества мозга , одновременно обучаясь всему мозгу и всему телу.Исследования в области образования показывают, что около 85% учеников школьного возраста преимущественно обучаются кинестетикам.

    Концепции лаборатории Action Based Learning ™ Lab основаны на исследованиях мозга, которые подтверждают связь движения и физической активности с повышением успеваемости . ABL Lab приносит пользу всем учащимся за счет исправления и обогащения.

    Наука о мозге решительно поддерживает связь движения с обучением. Системы движения и обучения мозга и тела взаимозависимы и взаимодействуют .Например, развитие моторики обеспечивает основу, которую мозг использует для построения последовательности шаблонов, необходимых для академических концепций. Вестибулярная система тела контролирует баланс и пространственное восприятие, а также помогает учащимся размещать слова и буквы на странице. Когда ученик ходит или ползет по определенному шаблону, способность мозга кодировать символы увеличивается. Усилены четыре поля зрения, необходимые для отслеживания взгляда. Правильное развитие и исправление этих систем имеют решающее значение для способности ребенка учиться.

    Приобретение нашей лаборатории ABL

    Наша лаборатория ABL с третьего по пятый классы была приобретена отделом физического воспитания Вашингтона Ирвинга в рамках гранта Cox Communications за чуть менее 10 000 долларов. В рамках гранта было закуплено оборудование для упражнений, используемое на 14 станциях ABL, на котором одновременно могут проживать до 28 студентов. Студенты случайным образом распределяются по парам и назначаются на начальную станцию. После объяснения новых действий партнеры выполняют свою задачу в течение одной минуты, а затем меняются ролями на дополнительную минуту.Через две минуты все ученики переходят к следующей станции и повторяют процедуру.

    Наш детский сад — второй класс ABL Lab был приобретен Департаментом физического воспитания Вашингтона Ирвинга в рамках гранта «Школы здорового образа жизни» . На этот грант было закуплено соответствующее возрасту оборудование, используемое для 12-14 станций ABL. Учащиеся следуют тому же формату ротации, как описано выше.

    Описание станций

    Следующие ниже описания являются примерами видов деятельности и учебных материалов, которые ваши учащиеся 3-5 классов будут выполнять на еженедельных занятиях по здоровью или с классным учителем.

    1. Рисунок восемь : Ученики будут ходить по большой восьмерке и составлять буквы. Они ходят по буквам, пишут свое имя или пишут слова по буквам.
    2. Кроссоверы: Учащиеся объединяются и выбирают или бросают кости в зависимости от используемой части тела, положения, в котором они будут находиться, и темы, которую они будут обсуждать. Цель состоит в том, чтобы пересечь среднюю линию с вашим партнером, чтобы изучить определенный предмет, который ему предложили.
    3. Мини-доска для серфинга : Ученики по очереди пытаются уравновесить доску и удерживать края доски от земли.Когда человек балансирует, ему можно давать правописание, математические факты или концепции здоровья.
    4. Мат для калькулятора: Учащиеся напечатают данную им задачу на очень большом коврике для калькулятора. После ввода студенты дадут ответ вслух. Карты находятся на полке.
    5. Стационарный велосипед : Ученики будут по очереди кататься на велосипеде, в то время как их партнер либо говорит им сказать определенную кость, расположенную на модели скелета перед ними, либо произносит слово из модели скелета.
    6. Клавиатура : Учащиеся по очереди будут писать слова на очень большой клавиатуре из «Стены слов здоровья» или слова, которые дает их учитель. Студенты будут использовать Shift или Backspace, если они сделают ошибку.
    7. Moon Walker : Пока один партнер работает с машиной, другой будет задавать вопросы о предотвращении употребления табака или других концепциях охраны здоровья / безопасности, имеющихся на станции.
    8. Сноубордист : Учащиеся по очереди будут кататься на сноубордистском тренажере, в то время как их партнер будет использовать карточки для допроса или использовать другие информационные бюллетени, расположенные на станции.
    9. Панцири черепахи : Учащиеся встанут внутри панциря черепахи, затем сядут крест-накрест. Затем ученик будет двигаться из стороны в сторону, вперед и назад. Самая большая проблема — это полный круг. Чтобы выйти, ученики снова встанут посередине, а затем выйдут. Другой партнер выполняет действие или задачу перед переключением.
    10. Лыжник : Студенты сначала берут тренажер, затем подходят. Чтобы выйти, ученики уйдут, а затем отпустят их последними. Лыжник двигается из стороны в сторону.Другой партнер выполнит действие по гигиене полости рта на станции.
    11. Совет по питанию : Учащиеся будут использовать карточку с картинками, чтобы сопоставить еду с группой продуктов, используя рекомендации MyPlate. Учащиеся старшего возраста могут использовать карточки с картинками, чтобы приготовить здоровую и нездоровую пищу.
    12. Доска для сухого стирания : Студенты будут использовать доску для сухого стирания, чтобы записывать факты или рисовать элементы, касающиеся гигиены полости рта и сохранения здоровья зубов.
    13. Панцирь черепахи / Умная доска: Учащиеся будут использовать умную доску для выполнения задания, в то время как другой партнер перемещается в панцире черепахи.
    14. Доска для серфинга, большая: Учащиеся могут использовать доску для серфинга, чтобы балансировать, в то время как их партнер задает вопросы карточками. У большой доски для серфинга ученики могут попытаться перемещать шарик внутри доски в виде восьмерки.

    Руководство по здоровью и фитнесу для студентов

    Хотя все мы слышали старую пословицу о том, что важно заниматься спортом и есть овощи, она особенно актуальна, когда речь идет о поддержании здоровья учащихся.Здоровые привычки — это не вариант; они необходимы для академической успеваемости. Плохое питание и неправильное питание влияют не только на рост и развитие, но и на когнитивные способности. Для учащихся всех возрастов некачественное питание и отсутствие физических упражнений могут негативно повлиять на способность учиться.

    Большинство детей в США не соблюдают диету, соответствующую минимальным стандартам питания. Эти дети не могут есть достаточно фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов для здорового питания и регулярно потребляют слишком много натрия.Вместо этого потребляется слишком много калорий в виде сахара, газированных напитков и нездоровых жиров. Это знание, связанное с пониманием того, что неправильное питание связано с плохой когнитивной функцией, указывает на кризис в пищевых привычках детей. Их привычки к упражнениям не лучше; только 25% сегодняшних студентов двигаются на здоровом уровне.

    В нашем руководстве по питанию и благополучию показано, как привычки образа жизни влияют на наше тело и мозг.

    Важность здоровых привычек

    Правильный выбор питания и здоровые физические упражнения являются ключом к здоровью и хорошему самочувствию.Правильное питание может положительно повлиять на способность заниматься спортом, но важно понимать, что это два разных направления. Каждый из них по-разному влияет на наше физическое, когнитивное и эмоциональное функционирование. Для студентов выбор регулярных тренировок и здорового питания в конечном итоге создает оптимальные условия для обучения.

    Снижение риска заболеваний
    То, как мы обращаемся с ними, напрямую влияет на наши тела, а не просто средства передвижения, которые питают нас в течение дня.Питание и упражнения — краеугольные камни хорошего здоровья учащихся; без этих здоровых привычек мы подвергаемся вполне реальному риску серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, инсульт, рак, ожирение, аутоиммунные расстройства и многое другое.
    Повышение уровней энергии
    Мы — то, что мы едим, и пища, которую мы потребляем, дает больше, чем просто топливо; он определяет уровень, на котором работают наши тела.Отсутствие блеска энергии почти всегда может быть связано с едой, которую мы съели, или ее можно улучшить, употребляя определенную пищу. Доказано, что регулярные упражнения также снимают усталость и повышают общий уровень энергии.
    Повышение концентрации и осведомленности
    Физические упражнения полезны не только для тела; он также играет ключевую роль в способности нашего мозга концентрировать, запоминать и обрабатывать информацию.Правильное питание гарантирует, что наш мозг работает в отличной форме; Вместе эти полезные привычки помогают учащимся максимально использовать возможности обучения.
    Способствовать общему благополучию
    Принятие здоровых привычек полезно для всех аспектов нашей жизни. Правильная подпитка мозга гарантирует, что вы работаете на пике своего умственного развития; соблюдение правильных пищевых привычек и подвижность тела помогает справляться со стрессовыми факторами повседневной жизни.
    Уменьшить депрессию и тревогу
    Доказано, что регулярные упражнения выделяют эндорфины, которые улучшают настроение и предотвращают хроническое беспокойство или депрессивные расстройства. Правильное питание также может предотвратить симптомы депрессии или беспокойства; Ряд нарушений баланса питания был определен как спусковой механизм для эмоциональной борьбы.

    Фитнес и питание

    Студенты всех уровней сталкиваются с множеством проблем, когда дело касается питания и фитнеса.Здоровье и благополучие определяются тем, как мы едим, занимаемся спортом и спим, и наш возраст и место в жизни также влияют на все эти факторы. Например, питание в колледже будет отличаться от питания детей. Ниже мы изложили общие проблемы, возникающие при формировании здоровых привычек.

    Питание в кафетерии

    Кафетерий были созданы с расчетом на удобство. Они, наряду с торговыми автоматами, популярными в большинстве школьных кампусов, предназначены для быстрой раздачи еды, не требующей подготовки.

    Кафетерии — привлекательные решения для студентов, но они требуют некоторой проницательности, чтобы ориентироваться в правильном направлении. Кафетерии кампуса производят большое количество доступной еды, но низкие цены могут прямо противоречить здоровому питанию; продукты, приготовленные оптом, часто содержат сахар, натрий и нездоровые жиры. Для студента колледжа, испытывающего нехватку времени и средств, выбор здорового образа жизни на основе своего плана питания и ближайшего кафетерия может быть сложной задачей. Работающие родители, которые не присылают упакованные ланчи, также мало контролируют выбор продуктов питания своих детей школьного возраста в течение дня.

    В поисках времени для упражнений

    У большинства из нас нет роскоши, чтобы посвятить дополнительное время тренировкам, и мы должны жонглировать своими приоритетами, чтобы освободить место для упражнений. То, как мы живем, не помогает; Технологии все больше способствуют формированию более малоподвижного образа жизни, чем у предыдущих поколений. В отчете об участии Ассоциации индустрии спорта и фитнеса за 2015 год сделан вывод о том, что 83 миллиона американцев отказываются от регулярных физических упражнений, и почти 20% детей, родившихся в 2000 году или позже, сообщили о нулевой физической активности.

    Когда физические усилия не являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, отказ от них вредит нашему здоровью. В дополнение к соблазну отвлекающих факторов, связанных с технологиями, современные студенты ведут насыщенную жизнь, наполненную классами, учебным временем и занятиями внеурочной деятельностью.

    Достаточно спать

    Недостаток сна может повредить нам самым разнообразным образом. В краткосрочной перспективе недосыпание приводит к снижению концентрации, памяти, критического мышления и творческих способностей, которые необходимы для обучения.Со временем недостаток сна также наносит вред нашему здоровью. Когда мы спим, наши тела восстанавливаются, особенно сердечно-сосудистая система. Когда сердце и кровеносные сосуды постоянно подвергаются стрессу из-за недостатка сна, мы становимся предрасположенными к множеству заболеваний, включая высокое кровяное давление, инсульт, диабет, ожирение, болезни сердца и почек. На наше настроение также напрямую влияет качество и количество сна. Если рисков для здоровья и способности к обучению недостаточно, учащиеся, которые плохо спят, могут не вырабатывать достаточно гормонов, чтобы должным образом регулировать нормальный рост и развитие.

    К-8
    • Рекомендуемые часы сна: 11–12 часов
    • Задание: Естественный прилив энергии в вечерние часы, нежелание ложиться спать раньше, чем другие члены семьи
    • Fix: Соблюдение регулярного времени отхода ко сну не позднее 9 р.м., реализация вечернего режима сна
    Средняя школа
    • Рекомендуемые часы сна: 8,5–9,25 часа
    • Задание: Вечерние внеклассные занятия, привычки к занятиям поздно вечером
    • Исправление: Более эффективные методы управления временем, меньше отвлекающих факторов, меньше внеклассных занятий
    Колледж
    • Рекомендуемые часы сна: 7–9 часов
    • Задание: Способность составлять расписание без присмотра родителей, чрезмерная учебная нагрузка, откладывание на потом, частые общественные собрания
    • Исправление: Учеба в течение семестра по сравнению с концом семестра, установка реалистичного расписания занятий, минимизация вечернего общения в течение недели, регулярное время отхода ко сну

    Проблемы для студентов

    Студентам колледжей может быть особенно трудно сосредоточиться на здоровье и питании.Многие впервые живут без родительского надзора, что может быть как радостным, так и пугающим. Готовы они или нет, эти молодые люди внезапно обнаруживают, что сами отвечают за свое расписание, диету и свое свободное время. Перемена может вызвать стресс, и соблазн заняться самолечением с помощью еды или алкоголя может быть сильным.

    Для студентов как никогда важно поддерживать здоровый образ жизни. Можно не только избежать вредных привычек, таких как переедание, но и лучше справиться со стрессом переходного периода.«Первокурсник 15» (или больше) — это реальность; Фактически, было доказано, что ИМТ студентов колледжей обычно увеличивается после окончания учебы. Сопротивление желанию плохо поесть или пропустить спортзал может во многом помочь избежать плохого здоровья и улучшить учебу в колледже.


    Совет эксперта: Алекса Макдональд, MS, RDN, CSSD

    Алекса Макдональд, MS, RDN, CSSD, является зарегистрированным диетологом-диетологом (RDN), сертифицированным специалистом по спортивной диетологии и сертифицированным инструктором по йоге, работающим в течение 200 часов RYT.Она работала диетологом в кампусе Compass Group в нескольких университетских городках, включая Манхэттенский колледж, Технологический институт Стивенса, Университет Кина и Университет Сетон Холл. Как заядлый бегун и самопровозглашенный гурман, клиенты чаще всего хвалят Алексу за ее способность «вписываться в хорошие вещи». Следуйте за ней в Twitter и Instagram @BeBalanacedRD или напишите ей по адресу Expertnutritionandwellness@gmail.com

    С какими общими проблемами со здоровьем сталкиваются учащиеся?

    Во время учебы в школе учащиеся сталкиваются с различными проблемами, связанными со здоровьем и питанием.Будь то пищевая аллергия, баланс здоровья и учебы или запасание достаточного количества здоровых закусок на ходу, чтобы подпитывать напряженные дни, здоровое питание и правильное питание тела — всегда проблема для студентов. Студенты-спортсмены, в частности, также могут столкнуться с проблемой здорового питания и получения достаточного количества топлива, сохраняя при этом напряженный, напряженный график и удовлетворяя потребности своего вида спорта.

    Что студенты могут делать, чтобы оставаться в форме и правильно питаться?

    Несколько вещей, которые я предлагаю своим ученикам:

    • Всегда оставайтесь готовыми, предлагая полезные закуски и легкие блюда, хранящиеся дома, в спортзале, сумке с книгами или в общежитии.
    • Съешьте не менее трех чашек молочных продуктов или альтернативных молочных продуктов в день. Они не только могут быть важным источником белка, кальция и витамина D, но и связаны с молочными продуктами для поддержания здорового веса!
    • Оставайтесь гидратированными! Старайтесь выпивать не менее 12 или 15 чашек воды в день для женщин и мужчин соответственно.
    • Стремитесь к высокой плотности питательных веществ, а не к калорийности! Продукты, богатые питательными веществами, обладают большой питательной ценностью благодаря таким вещам, как витамины, минералы, клетчатка и белок, но все это при разумном количестве калорий.Другими словами: большая отдача от вложенных средств! В то время как высококалорийные продукты содержат много калорий при небольшом количестве питательных веществ и являются пустой тратой калорийного пространства.

    Есть ли у вас какие-нибудь быстрые советы или рекомендации, которые помогут студентам вести более здоровый образ жизни?

    • Будьте готовы к употреблению разнообразных полезных для здоровья закусок: микс, цельные фрукты, цельнозерновые батончики мюсли, шоколадное молоко, йогурт, сыр или цельнозерновые крекеры. Как бы то ни было, найдите что-нибудь, что вы можете бросить в сумку, чтобы вы остались довольны до следующего приема пищи в любое время, когда проголодаетесь.
    • Соблюдайте график тренировок! Найдите реалистичное число, с которым вы можете работать каждую неделю, чтобы действовать как минимум. Каждую неделю делайте упражнения хотя бы это количество раз и не бойтесь выходить за рамки этого, если у вас есть настроение!
    • Купите многоразовую бутылку для воды емкостью 24–32 унции и наполняйте ее в течение дня. За ним легче следить, чем за «чашками», поэтому женщины могут стремиться к 3-4 бутылкам в день, а мужчины — к 4-5 в день.
    • Есть вопросы? Обратитесь в свою школу или университетский городок RD! Если вы страдаете пищевой аллергией, нарушением пищевых привычек или острыми вопросами о питании, они будут рады ответить на ваши вопросы и адаптировать их к вашей школе и окружающей среде.

    Советы по питанию

    Хотя формирование лучших пищевых привычек требует времени, существует множество небольших способов постепенно изменить свой образ жизни для улучшения здоровья. Просто избегая неправильного выбора, такого как сладкие напитки или полуфабрикаты, и заменяя их здоровыми продуктами, вы можете проложить путь к постоянному укреплению здоровья и благополучия, а также к повышению успеваемости. Ниже вы найдете некоторые из наших лучших советов и рекомендаций по питанию.

    MyPlate.gov

    Ресурс ChooseMyPlate, созданный Министерством сельского хозяйства США, посвящен развитию привычек здорового питания. Сайт загружен полезной информацией, в том числе целевыми информационными статьями, приложением для отслеживания продуктов питания, онлайн-инструментами, официальными диетическими рекомендациями и сотнями советов по соблюдению здорового питания.

    Семьи с детьми школьного возраста могут посмотреть видеоролики о том, как другие молодые семьи меняют свой рацион, попробовать один из многих рецептов, подходящих для детей, и узнать интересные факты о продуктах питания в их районе.Раздел, посвященный подросткам, предлагает гендерные советы по правильному питанию и информацию о популярной программе поощрения FuelUpToPlay60. Студенты колледжа могут найти простые рецепты и опробовать интерактивный инструмент, который разбивает планирование меню и покупки; Большое количество статей о выборе здоровой пищи также может помочь в принятии решений в школьной столовой. ChooseMyPlate — отличный источник информации для любого ребенка или взрослого, который хочет перейти на более здоровое питание, начиная с самых маленьких начальных шагов.

    Питание в кампусах

    Студенты колледжа сталкиваются со своими особыми проблемами, когда дело касается питания. С переходом от жизни дома к самостоятельному переезду многие учащиеся сталкиваются с новыми видами стресса и могут начать срезать путь вместо того, чтобы думать о том, что они едят. Мы изложили несколько советов, о которых следует помнить в отношении питания в колледже.

    Есть умеренно

    Некоторым студентам колледжей трудно не переусердствовать.Новоиспеченные первокурсники могут быть в восторге от щедрости, предлагаемой особенно хорошим планом питания, и при каждой возможности будут ими пользоваться. Другие студенты могут чувствовать себя некомфортно, отказываясь от приглашения поесть, независимо от фактического голода. Третьи могут найти утешение в еде среди стресса студенческой жизни. В любой из этих ситуаций важно уменьшить потребление. Спросите, едите ли вы, потому что голодны или по другим причинам.

    Посетите центр здоровья и благополучия вашей школы

    Во всех кампусах колледжей есть центры здоровья для студентов, и многие из них также предоставляют консультации по питанию для студентов.Сотрудники оздоровительного центра хорошо осведомлены о проблемах питания и фитнеса, с которыми сталкиваются студенты колледжей, и хотят помочь вам. Найдите время, чтобы изучить этот ресурс; во многих случаях они могут дать вам индивидуальные советы, чтобы максимально использовать ваш выбор.

    Советы по фитнесу

    Физические упражнения так же важны, как и питание. Фактически, одно исследование показало, что постоянные аэробные упражнения коррелируют с увеличением области мозга, которая управляет вербальной памятью.Вероятно, это связано с факторами роста, которые высвобождаются в мозгу во время упражнений, создавая новые клетки мозга и кровеносные сосуды в головном мозге. Другие исследования указывают на увеличение префронтальной и медиальной височной коры, которые контролируют мышление и память.

    По мере того, как мы становимся старше, наши тела более подвержены болезням и травмам. Когда нашим телам даны надлежащие инструменты, они смогут лучше лечить себя и бороться с дальнейшими болезнями. Упражнения не менее 30 минут в день пять дней в неделю нейтрализуют последствия современной малоподвижной жизни, увеличивая продолжительность жизни и общее качество жизни.Читайте наши советы и рекомендации по включению физической формы в свой образ жизни.

    Фитнес для школьников K-8

    В то время как взрослым рекомендуется заниматься физическими упражнениями по 30 минут в день, Центры по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендуют час в день для детей и подростков. Хотя многим семьям может быть трудно найти незапланированный час в своей повседневной жизни, можно включить регулярные упражнения в свое расписание.

    Рекомендуемые ежедневные упражнения по возрасту
    Возраст Рекомендуемые ежедневные упражнения
    Дети до 12 лет 1 час
    Подростки 1 час
    Взрослые 30 минут
    • Детям младшего возраста необходимо развивать моторику, координацию и силу.Этого можно добиться во многих традиционных детских играх, таких как классики, бирка, красный вездеход, прятки, скакалка, четыре квадрата или красный свет с зеленым светом.
    • Стандартное игровое оборудование, такое как поручни, качели и конструкции для лазания, помогает развивать силу и координацию. Езда на велосипеде учит координации и развивает выносливость.
    • Организованные командные виды спорта предлагают аэробные упражнения и развитие мышц. Дети этой возрастной группы могут выбрать соревновательные лиги или выбрать местные неконкурентные программы, в которых упор делается на развлечения и обучение.
    • Olympic Hot Spot Challenge идеально подходит для детей от 9 до 12 лет. Эта игра представляет собой упражнения для детей в развлекательном формате.
    • Родители детей школьного возраста должны следить за экранным временем своих детей, ограничивая их доступ к электронным развлечениям. Сегодняшний школьник технически подкован, но родители могут столкнуться с сопротивлением, разрешив ограниченное время проводить перед экраном только после активного отдыха.

    Фитнес для старшеклассников

    CDC также рекомендует подросткам заниматься физическими упражнениями по часу в день.Это может быть особенно пугающим для родителей занятых старшеклассников; Фактически, одно исследование показало, что только 10% сегодняшних подростков регулярно занимаются спортом. Сделав упражнения приоритетом в этой возрастной группе, можно заложить основу для здоровых привычек на всю жизнь.

    • Командные виды спорта в этой возрастной группе, как правило, конкурентоспособны. Таким образом, подготовка к соревнованиям представляет собой сложное сочетание упражнений на выносливость и силовых тренировок.
    • Студенты, не склонные к командным видам спорта, могут оставаться спортсменами.Легкая атлетика, бег по пересеченной местности, баскетбол и езда на велосипеде — отличные варианты для аэробных и силовых тренировок.
    • В то время как старшеклассники, как известно, не хотят присоединяться к семейным мероприятиям, экскурсии на свежем воздухе по выходным могут быть исключением. Семейные походы, походы в лагерь или катание на лодке могут послужить как тренировкой, так и отдыхом от электроники.
    • В помещении подростки могут воспользоваться потоковым онлайн-видео о фитнесе. Интернет наполнен учебными пособиями и классами, проводимыми квалифицированными тренерами; йога — популярный выбор, который хорошо подходит для домашних тренировок.

    Фитнес для студентов колледжей

    Установление регулярных тренировок в колледже помогает учащимся поддерживать здоровый вес, справляться со стрессом и вести занятия. Выработка здоровых привычек так же важна для их академического успеха, как и хорошие навыки управления временем.

    Фитнес для студентов онлайн

    Учащиеся онлайн-школ сталкиваются с проблемами, схожими с проблемами взрослых, работающих за столом. Сидение в течение длительного времени вредит нашему физическому здоровью; исследования показали, что чрезмерное времяпровождение в сидячем положении может привести к высокому кровяному давлению, сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению и раку.Онлайн-студенты должны знать об этих рисках и принимать меры для борьбы с ними. Простое вставание может иметь значение, хотя включение в свой распорядок регулярных энергичных упражнений идеально для здоровья и хорошего самочувствия.

    Студенты онлайн-колледжей должны делать частые перерывы, чтобы размяться, сменить положение или иным образом улучшить кровоток; обычно это должно происходить каждые 20 минут. Частые движения тела помогают мозгу сохранять максимальную бдительность, позволяя вам максимально использовать время учебы.Также важно понимать, что экранное время утомляет, и ваше тело будет ценить периодическое облегчение. Прогулка на свежем воздухе особенно полезна для студентов, обучающихся онлайн. Например, постоянная фокусировка на экране рядом с вашим лицом может вызвать головные боли и проблемы со зрением, а естественный свет коррелирует с улучшением зрения. Проведение времени на открытом воздухе также связано с повышенным выбросом серотонина и увеличением концентрации внимания.

    Ресурсы питания

    Помимо нашего руководства, не забудьте воспользоваться онлайн-ресурсами, имеющими отношение к здоровью учащихся.Эти ресурсы предлагают не только дополнительную информацию о здоровье и благополучии, но также способы отслеживания и анализа вашего питания и прогресса в фитнесе. Ознакомьтесь с рекомендуемыми ссылками и приложениями ниже, чтобы найти больше инструментов для здорового образа жизни.

    MyPlate MyPlate — это напоминание о том, что нужно найти свой здоровый стиль питания и строить его на протяжении всей жизни.
    Greatist Реалистично подходя к питанию и фитнесу, Greatist исходит из того, что вы делаете то, что работает для вас.На сайте собраны рецепты, идеи тренировок и информационные статьи, которые помогут вам найти свой путь к хорошему самочувствию.
    МБГ MindBodyGreen посвящен здоровью и способам его достижения с помощью движения, питания и образа жизни. Тренировки, рецепты здорового питания, мотивационные советы и интервью с экспертами по здоровью — стандартная плата за проезд.
    50 лучших бесплатных ресурсов по тренировкам, которые можно найти в Интернете Этот список, подготовленный фитнес-гуру Дэйвом Смитом для Huffington Post , представляет собой набор бесплатных онлайн-ресурсов по тренировкам для участников любого уровня.
    LIVESTRONG Предлагая самую свежую журналистику на темы здоровья и хорошего самочувствия, фитнес-трекер, фитнес-задачи, рецепты и многое другое, этот сайт представляет собой всеобъемлющий ресурс для читателей, которые хотят улучшить свои знания о здоровье и питании.
    Продовольственная политика Управляемый профессором питания, пищевых исследований и общественного здравоохранения, Food Politics посвящен ознакомлению читателей с продуктами, которые мы едим, и политическими проблемами, которые их окружают.

    Приложения

    Зарабатывайте деньги на благотворительность каждый раз, когда вы бегаете, гуляете или ездите на велосипеде, используя бесплатное приложение Charity Miles. Корпоративные спонсоры соглашаются жертвовать несколько центов за каждую пройденную милю.
    Это популярное приложение помогает планировать, отслеживать и анализировать результаты тренировки. Ресурсы включают трекер еды, интеграцию с социальными сетями и запланированные маршруты в некоторых городах.
    MyFitnessPal — это прежде всего приложение для подсчета калорий, которое предоставляет бесплатный доступ к огромной базе данных по питанию и удобному журналу питания. Бонусные функции включают журнал упражнений и калькулятор калорий.
    На основе носимого устройства Fitbit предлагает приложения, которые отслеживают и регистрируют все уровни физической подготовки. Устройство настраивается в соответствии с вашими потребностями и уровнем активности, а данные анализируются, чтобы вы могли оптимизировать свое здоровье.

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    2022 © Все права защищены.