Продукты, которые вредят вашим зубам
Когда мы едим какую-либо пищу, часто ли мы задумываемся о здоровье своих зубов? Нет, конечно, бывают моменты озарения, когда мы пытаемся расколоть зубами скорлупу ореха или же снять крышку с бутылки и на этом, пожалуй, всё. Однако наши зубы нуждаются в таком же бережном отношении, как и любая другая часть нашего тела, поэтому не стоит забывать об их здоровье. Мы предлагаем вам узнать о семи совершенно неожиданных продуктах, которые портят наши зубы.
Удивительно, но сахар не является причиной кариеса. Когда вы потребляете сахар,
бактерии, которые, естественно, живут во рту, тоже потребляют этот сахар.
А вот отходы бактерий являются кислотными. Кислота — это то, что вызывает
проблемы с зубами. Кислота декальцинирует или деминерализует зубную эмаль,
разрушая ее структуру.
Список вредных для зубов продуктов
Сухофрукты
Для многих сухофрукты давно стали полезной альтернативой различным сладостям. В них действительно содержится много витаминов и минералов, но на здоровье зубов они оказывают весьма негативное влияние. Дело в том, что сухофрукты содержат сахар, а сама жевательная текстура кураги, чернослива и других сушеных фруктов буквально приклеивает этот сахар к зубам, провоцируя разрушение эмали и образование кариеса. Для того чтобы этого избежать, старайтесь чистить зубы после того, как полакомитесь этими продуктами.
Цитрусовые
Еще одна категория продуктов, ассоциирующаяся с правильным питанием,
это цитрусовые и сок из них. Высокое содержание витамина С поддерживает
здоровье организма, а вот кислоты, которыми богаты цитрусовые, разрушают
зубную эмаль.
Соленый крекер
Крекеры с солью хуже, чем конфеты, когда речь идет о зубах. Крекеры ни что иное, как ферментируемый и обработанный крахмалом. Также они существенно увеличивают гликемический индекс, делая пищу более кариогенной.
Леденцы от кашля или простые леденцы
Лучшие сладости — это те, которые вы съедите все сразу. Сосание леденцов означает, что зубы подвергаются воздействию сахара и кислот намного дольше, чем если бы вы съели кусок торта.
Орехи и семечки
С орехами и семечками мы рекомендуем быть особенно осторожным тем,
кто уже имеет проблемы с зубами.
Кофе
Таниновые кислоты, содержащиеся в кофе, могут наносить больше повреждений зубам, чем конфеты. Кислоты, которые попадают в полость вашего рта с утренней чашкой кофе, могут разрушить вашу зубную эмаль. Чем дольше кофе остается во рту, тем хуже эффект, поэтому избегайте частых кофебрейков.
Газированные напитки
Эту категорию напитков лучше совсем исключить из рациона, ведь никакой
пользы от сладкой газировки нет. И не стоит верить, что напитки с пометкой
light менее вредные. На здоровье зубов они оказывают такое же негативное
влияние, как и классические версии тех же напитков.
Вредные продукты для зубов
Наши зубы ежедневно подвергаются неблагоприятным внешним воздействиям. И в том числе это касается и еды.
Заболевания зубов и десен, неприятный запах изо рта, появление чувствительности зубов, их потемнение имеет тесную связь с питанием. Есть еда полезная, которая способствует укреплению эмали, предотвращает появление зубного налета. А есть продукты, провоцирующие размножение бактериальной флоры в полости рта.
И соблюдения правил гигиены полости рта не всегда недостаточно.
В этой статье подробнее остановимся на том, какие продукты вредны для зубов и десен.
-
Жесткая еда – агрессор для зубов. Например, орехи, сухарики, семечки.
-
Высокотемпературная пища и особенно — чередование горячей и холодной еды. Резкий перепад температур дает стимул для образования трещин на эмали.
-
Сладкоежкам стоит задуматься о нарушении кислотного баланса в полости рта. Сахар создает благоприятные условия для размножения микроорганизмов. Именно они преобразовывают сахар в кислоту. Ну а кислота вымывает нужные нашей зубной эмали минералы. В перспективе развивается чувствительность, микротрещинки, кариес, пульпит, пародонтит.
-
Продукты с повышенным содержанием кислот, например, яблочный сок, газированные напитки, истончают эмаль, а также способствует развитию гингивита
, стоматита. -
Кофе и черный чай. Доказано, что от этих крепких напитков желтеют зубы, а также они препятствуют усвоению кальция, обезвоживают организм. Зубной налет беспощаден к зубам. Его постоянные обитатели, болезнетворные бактерии, работают 24 часа в сутки с целью развить кариес зуба. Любителям кофе стоит задуматься о потребляемом количестве этого бодрящего напитка и о дополнительных мерах гигиены полости рта.
Мы перечислили какие продукты вредны для зубов. Но это вовсе не означает, что подобную пищу нужно исключить из своего рациона. Во всем нужна мера.
На заметку! Сохранить вашу улыбку здоровой и полноценной поможет соблюдение правил гигиены рта (использование зубной щетки и пасты, ирригатора для полости рта, зубного ополаскивателя, зубной нити) и, конечно же, профилактический осмотр стоматолога (каждые полгода)
Если у вас болят зубы от сладкого, болят зубы после кислого или беспокоит иная зубная боль, это говорит только об одном – необходимо посетить стоматолога. Только специалист определит истинную причину зубной боли и предпримет необходимые меры по ее устранению.
Запись в стоматологию «Ас-Стом» производится по телефону 290-88-88 или посредством онлайн-заявки.
10 самых вредных продуктов и напитков для зубов
10 самых вредных продуктов и напитков для зубов
Мы все знаем, что ваша диета напрямую влияет на ваше здоровье, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как то, что вы едите и пьете, влияет на ваше здоровье? зубы и десны? Вот взгляд на 10 самых вредных продуктов для здоровья полости рта и несколько советов о том, как бороться с вредом, который они могут нанести вашему рту.
1. Сладости, леденцы и другие сладкие продукты
Если вы сладкоежка, вам следует знать, что конфеты, печенье, пироги и другие вкусности могут нанести вред вашим зубам и деснам. Сладкие лакомства могут привести к накоплению бактерий, что, в свою очередь, может привести к кариесу и заболеваниям десен. Некоторые сладости, такие как карамель, леденцы, леденцы и желейные бобы, даже хуже, чем другие лакомства, поскольку они остаются во рту довольно долго, из-за чего слюне труднее смыть сахар. Если вы не можете удержаться от сладкого, старайтесь есть его после еды, а не между приемами пищи. Кроме того, не забывайте пить много воды после того, как съели десерт, и, если возможно, почистите зубы после лакомства.
2. Безалкогольные напитки
Вы можете подумать, что вы в безопасности, если пьете диетическую газированную воду или газированные напитки без сахара, но это не так. Безалкогольные напитки содержат кислоту, которая повреждает зубную эмаль. Лучше вообще избегать безалкогольных напитков, если это возможно.
Однако, если вы пьете газировку, подождите не менее 30 минут, прежде чем чистить зубы, так как кислота сделает вашу эмаль более уязвимой для истирания.
3. Кофе и чай
Кофеин, безусловно, вызывает привыкание, и большинство людей признаются, что выпивают по крайней мере одну чашку кофе или чая, чтобы начать свой день. Само по себе это не так уж плохо для здоровья полости рта, но если вы добавите сахар в кофе или чай, вы можете нанести вред своим зубам и деснам. Кроме того, если вы выпиваете несколько чашек кофе или чая в день, вы можете окрашивать зубы и пересушивать рот. Если вы употребляете кофе или чай на регулярной основе, обязательно пейте много воды и по возможности избегайте сладких добавок.
4. Вино
И красное, и белое вино содержат кислоту, вызывающую эрозию, которая размягчает эмаль и делает зубы уязвимыми для разрушения. Красное вино также содержит дубильные вещества, которые могут высушивать рот и окрашивать зубы. Пейте много воды вместе с вином и подумайте о том, чтобы почистить зубы, прежде чем побаловать себя.
Это уменьшит количество налета на зубах и уменьшит цепляние танинов. Кроме того, не забудьте подождать не менее 30 минут после бокала вина, прежде чем чистить зубы.
5. Спортивные напитки
После тренировки у вас может возникнуть соблазн выпить спортивный напиток, чтобы утолить жажду. Тем не менее, эти напитки кислые и, как правило, густые, что позволяет жидкости оставаться на зубах довольно долго. Вода — гораздо лучший выбор для дозаправки после тренировки.
6. Цитрусовые фрукты и соки
Цитрусовые фрукты и соки, безусловно, являются частью здорового питания. Тем не менее, вы должны иметь в виду, что когда вы едите или пьете много цитрусовых, кислота может стирать эмаль зубов, делая их уязвимыми для бактерий и кариеса. Когда вы пьете соки, используйте соломинку, чтобы часть кислоты не попала в зубы. И, как уже упоминалось ранее, подождите как минимум полчаса, прежде чем чистить зубы после еды или питья чего-либо кислого.
7. Крекеры
Крекеры кажутся довольно безвредными и являются выбором для многих из нас — молодых и пожилых.
В умеренных количествах крекеры — прекрасная закуска. Однако крекеры — это рафинированные углеводы, и многие исследования связывают высокое потребление рафинированных углеводов с воспалением. Воспаление является причиной многих хронических заболеваний, включая пародонтит и гингивит. Так что не переусердствуйте с потреблением крекеров!
8. Соус для пасты
Помидоры полезны, но нужно помнить, что они очень кислые. А когда вы кладете на макароны томатный соус, вы наносите двойной удар по своему рту. Кислый томатный соус разрушает зубную эмаль, а углеводы пасты помогают питать бактерии, вызывающие кариес. О чем следует помнить, когда в следующий раз вы сядете за вкусный ужин из спагетти.
9. Сухофрукты
Многие из нас выбирают сухофрукты как здоровую и удобную закуску, но хорошо знать, что сухофрукты не очень полезны для ваших зубов. Сухофрукты содержат высококонцентрированный сахар и имеют липкую консистенцию. Оба эти фактора могут привести к разрушению зубов.
Вам не нужно убирать сухофрукты из своей кладовой, но старайтесь есть их в умеренных количествах, пейте много воды и чистите зубы примерно через полчаса после употребления любых сухофруктов.
10. Лед
Лед может быть просто замороженной водой, но он может серьезно повредить ваши зубы и десны. Жевание твердых предметов, таких как лед, может повредить эмаль и привести к неотложной стоматологической помощи, если вы случайно сколите или сломаете зуб. Хороший совет: пить воду лучше только в жидком виде.
8 худших продуктов для зубов
Говорят, вы то, что вы едите. И вы можете видеть это не в лучшем месте, чем ваш рот. Это связано с тем, что многие продукты и напитки могут вызывать образование зубного налета, что может иметь серьезные последствия для здоровья ваших зубов.
Зубной налет представляет собой заполненную бактериями липкую пленку, которая способствует заболеванию десен и разрушению зубов. После того, как вы съели сладкую закуску или еду, сахар заставляет бактерии выделять кислоты, которые разрушают зубную эмаль.
Кариес вызывает такие осложнения, как боль, проблемы с жеванием и абсцессы зубов.
И если вы не будете чистить зубы щеткой или зубной нитью, зубной налет затвердеет и превратится в зубной камень. Зубной камень над деснами может привести к гингивиту, ранней форме заболевания десен.
Как предотвратить образование налета во рту? Помимо чистки зубов по крайней мере два раза в день, чистки зубной нитью и регулярного посещения стоматолога, старайтесь избегать или ограничивать употребление перечисленных ниже продуктов.
Обычно неудивительно, что конфеты вредны для рта. Но кислые конфеты содержат больше различных видов кислот, которые сильнее воздействуют на зубы.
Кроме того, поскольку они жевательные, они дольше прилипают к зубам и с большей вероятностью вызывают кариес. Если вам хочется сладкого, вместо этого возьмите плитку шоколада, которую вы сможете быстро прожевать и легко смыть.
Дважды подумайте, когда идете по проходу в супермаркете.
Когда вы жуете хлеб, ваша слюна расщепляет крахмал до сахара. Когда хлеб превращается во рту в тягучую пастообразную массу, он прилипает к щелям между зубами. Таким образом, это может вызвать кариес.
Если вам хочется углеводов, отдайте предпочтение менее рафинированным сортам, таким как цельная пшеница. Они содержат меньше добавленных сахаров и не легко расщепляются.
Многие могут знать, что употребление алкоголя не совсем полезно для здоровья. Но знаете ли вы, что когда вы пьете, у вас пересыхает во рту? При сухости во рту не хватает слюны, которая необходима нам для поддержания здоровья зубов.
Слюна предотвращает прилипание пищи к зубам и смывает частицы пищи. Он даже помогает устранить ранние признаки кариеса, заболеваний десен и других инфекций полости рта. Чтобы избежать обезвоживания полости рта, пейте много воды и используйте фторсодержащие ополаскиватели и растворы для гидратации полости рта.
Многие люди, возможно, знают, что от содовой или шипучки получается мало пользы, если она вообще есть, даже если на банке есть слово «диета».
Более раннее исследование даже показало, что употребление большого количества газированных напитков может повредить ваши зубы так же сильно, как употребление метамфетамина и крэк-кокаина.
Газированные газированные напитки позволяют зубному налету производить больше кислоты, разрушающей зубную эмаль. Итак, если вы пьете газировку весь день, вы, по сути, покрываете зубы кислотой. Кроме того, это сушит рот, а значит, у вас меньше слюны.
И последнее, но не менее важное: темные газированные напитки могут обесцвечивать или окрашивать зубы. Примечание: не чистите зубы сразу после того, как выпили содовую. На самом деле это может ускорить распад.
Он содержит только воду, так что можно жевать лед, верно? По данным Американской стоматологической ассоциации, это не так. Жевание твердого вещества может повредить эмаль и сделать вас восприимчивыми к неотложным состояниям зубов, таким как сколы, трещины или сломанные зубы или расшатанные коронки.
Вы можете использовать лед для охлаждения напитков, но лучше не жевать его.
Чтобы сопротивляться желанию, выбирайте охлажденную воду или напитки без льда.
Апельсины, грейпфруты и лимоны могут быть вкусными как фрукты, так и соки, и в них много витамина С. Но содержащаяся в них кислота может разрушать эмаль, делая зубы более уязвимыми для кариеса. Даже если выжать лимон или лайм в воду, напиток станет кислее.
Кроме того, кислота цитрусовых может раздражать язвы во рту. Если вы хотите получить дозу их антиоксидантов и витаминов, старайтесь есть и пить их в умеренных количествах во время еды, а после промыть водой.
Многим из нас может понравиться хруст картофельных чипсов. Но в чипсах много крахмала. Крахмал превращается в сахар, который задерживается на зубах и между ними и питает бактерии зубного налета.
Поскольку у нас часто редко бывает только один, производство кислоты из чипсов задерживается и длится некоторое время. После того, как вы съедите немного, используйте зубную нить, чтобы удалить застрявшие частицы.
Можно предположить, что сухофрукты — это полезная закуска.