Что происходит с организмом после 40 лет

Жизнь

© Martin Reisch/Unsplash

Автор Ирина Воробьева

22 ноября 2018

Всемирная организация здравоохранения недавно изменила классификацию возраста, и сегодня молодыми считаются люди до 44 лет. Однако уже к 40 годам в организме человека запускаются необратимые процессы старения.

Механизмы старения человеческого организма до конца не изучены. Геронтологи совершают важные открытия ежегодно, а причины возрастных изменений остаются одним из наиболее актуальных вопросов науки. Специалисты Национального института здоровья США недавно открыли функцию ламина-А. Этот белок участвует в строении основы ядра клетки и отвечает за возрастные изменения. Процесс старения запускается, когда нарушается формирование ламина-А и вследствие этого новые клетки перестают заменять старые.

Старение затрагивает работу всех систем организма. Многие процессы замедляются, происходят необратимые изменения.

Разные люди при этом начинают стареть в разном возрасте, в зависимости от образа жизни и наследственности.

 

Замедляется реакция

Человек после 40 лет начинает медленнее распознавать информацию, а скорость реакции снижается в среднем на 25%. Деятельность мозга и биологическая активность снижаются, а память ухудшается. Люди становятся забывчивыми: не помнят номера телефонов, имена знакомых или место, где оставили автомобиль. Рассеянность у некоторых людей с возрастом прогрессирует, и часто в таких случаях врачи диагностируют склероз. Признаки начальной стадии заболевания: быстрая утомляемость и эмоциональная неустойчивость, ухудшение внимания. Сегодня рассеянный склероз в России молодеет, первые симптомы проявляются до 40 лет.

© Helloquence/Unsplash

 

Ухудшается состояние сосудов

Кровеносная система с возрастом дает сбои по разным причинам: аневризмы головного мозга, атеросклероз, гипертоническая болезнь, ревматизм.

Нарушения в работе системы кроветворения и сосудов опасны тем, что могут вызвать инсульт или кровоизлияние в мозг. Развитие атеросклероза провоцируют малоподвижный образ жизни, вредные привычки, нерациональное питание и стресс.

 

Замедляется метаболизм

Избыточный вес — частая проблема людей старше 40 лет. Обмен веществ становится менее активным, затраты энергии снижаются. Гипоталамус, регулятор аппетита, становится менее чувствительным, и часто люди начинают есть больше обычного. «Лишние» питательные вещества в результате превращаются в жир. Избыточный вес может стать причиной сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, органов пищеварения, онкологических заболеваний. От ожирения в России страдают 60% женщин и 55% мужчин.

© Michal Parzuchowski/Unsplash

 

Возрастает риск остеопороза

С возрастом из организма начинает вымываться кальций. По этой причине кости становятся более хрупкими и ломкими. При изменениях в кальциево-магниевом обмене человек испытывает слабость, плохо спит и тяжело встает по утрам. В этих случаях необходимо пройти остеоденситометрию и выяснить, насколько потеря костной массы превышает физиологическую норму 2% в год.

 

Ухудшается зрение

У людей после 40 лет часто появляется дальнозоркость: они плохо видят вблизи, при чтении им требуется больше света, многие цвета начинают выглядеть не совсем привычно, появляется сухость глаз. Приобретенная дальнозоркость объясняется тем, что хрусталик глаза становится более плотным и со временем теряет эластичность, а мышцы, которые удерживают его, ослабевают.

© David Travis/Unsplash

 

Сокращается объем мышечной ткани и уменьшается рост

Многочисленные исследования показали, что после 40 лет человек ежегодно теряет до 2% мышечной массы.  Это происходит из-за того, что в этом возрасте белок в организме разрушается быстрее, чем синтезируется. Кроме того, после 30 лет начинает уменьшаться рост человека, и к 40 годам это становится заметным. Ученые из Университета Арканзаса по медицинским наукам выяснили, что мужчины с 30 до 70 лет становятся ниже примерно на 2,5 см, а женщины — на 5 см.

 

Возрастает риск возникновения сахарного диабета

Согласно данным врачей, каждые десять лет число жителей России, которые страдают сахарным диабетом, возрастает в два раза. Эта болезнь эндокринной системы связана с дефицитом гормона инсулина и влечет за собой нарушение обмена веществ. Инсулинозависимый диабет возникает из-за наследственной предрасположенности. Причины диабета — ожирение, патология гипофиза и щитовидной железы. Часто диабет II типа диагностируется у людей старше 40 лет.

© Anita Klasanova/Unsplash

 

Начинается гормональная перестройка организма

У женщин после 40 лет постепенно замедляется работа репродуктивной системы. Однако 40 лет — довольно условный возраст. В 40–45 лет прекращается работа яичников, а полная остановка репродуктивной функции занимает более пяти лет. Возрастные изменения происходят из-за снижения уровня эстрогена, женского полового гормона.

Мужчины к 40–45 годам теряют 15% тестостерона, а выработка мужских половых гормонов снижается с 30–35 лет, в среднем на 2% ежегодно. Тестостерон очень важен, так как регулирует обмен веществ и отвечает за поддержание объема мышечной массы. Поэтому с возрастом, когда уровень тестостерона снижается, мужчины часто набирают лишний вес. 

Здоровье женщины в возрасте от 35 до 45 лет

Какие неприятные возрастные изменения могут подстерегать?

Примерно в возрасте 35-45 лет у среднестатистической женщины начинают появляться первые изменения, которые выражаются в гормональных сдвигах. Те самые половые гормоны, в молодости, влияющие на созревание, в зрелости уже могут способствовать нарушению работы сердечно сосудистой системы, мозга. В некоторых случаях наблюдаются также изменения в формировании костной ткани. Многие специалисты придерживаются мнения, что образующиеся в этом возрасте у женщин доброкачественные и злокачественные опухоли мотивированы изменениями гормонального фона.

Отдельного внимания заслуживает и учащающийся предменструальный синдром, который с возрастом становится сильнее. Уже научно доказано, что женщина старше 35 лет переносит симптомы ПМС чаще (в 2-3 раза больше) и острее. Причем это также может сопровождаться появлением болезненности при менструациях. Нередко встречаются эндометриоз, миома матки, а также воспалительные процессы и заболевания шейки матки. Все эти недуги в большинстве своем поддаются лечению, однако для корректного ведения болезни и быстрой нейтрализации первых симптомов необходимо хотя бы раз в год посещать консультации узких специалистов.

Особенно важно в этом возрасте наблюдаться у собственного гинеколога и маммолога. Врач определяет состояние здоровья своего пациента и в зависимости от полученных результатов определяет женщину в подходящую ей группу:

• Полное здоровье.
• Здоровье, отягощенное факторами риска (возможно развитие недуга).
• Скрытые болезни (существуют при условии внешнего здоровья).
• Наличие заболеваний.

Несмотря на то, что наши слова могут звучать чересчур удручающе, чаще всего в этом возрасте женщина еще не болеет, а только имеет большие шансы обзавестись неприятным недугом. Поэтому специалисты рекомендуют особенно внимательно относиться к любым видимым признакам изменения в работе половой системы.

Для того, чтобы чувствовать уверенность в своем здоровье и не переживать перед каждым новым визитом к врачу, необходимо просто чаще проходить обследования.

Обязательные диагностические обследования:

• Один раз в год — общий анализ крови (важно определять количество гемоглобина, липидов и холестерина).
• Примерно три раза в год – гинекологические исследования с анализом влагалищного содержимого (позволяет в ранние сроки определить наличие раковых и предраковых клеток).
• Маммограмма.
• Электрокардиограмма и рентген легких.
• Денситометрия (определяет плотность костной ткани).
• Два-три раза в год анализ крови на сахар.

Стоит ли бояться позднего репродуктивного периода?

Как это обычно бывает, люди обращаются за помощью специалиста только в том случае, если что-то начинает беспокоить их здоровье на достаточно серьезном уровне. Для женщин это не всегда ассоциировано с развитием каких-либо заболеваний. Очень часто причиной обращения к гинекологам и репродуктологам является желание забеременеть.

С возрастом в организме женщины вырабатывается гораздо меньшее количество яйцеклеток, они не так активно реагируют на появление сперматозоида и могут не в полной мере выполнять свои функции. В том числе очень часто поздняя беременность может ассоциировать появление и развитие сложных генетических заболеваний.

Все врачи рекомендуют особенно тщательно обследоваться как до планирования зачатия, так и после формирования плода в утробе матери. Сюда входит не только классическое УЗИ, но и биопсия, также исследования хориона. В каждом конкретном случае наблюдение за развитием беременности индивидуально и врач самостоятельно подбирает список необходимых обследований.

Не забывайте о своем здоровье

Многие женщины отмечают, что после 35 лет следить за своим здоровьем становится не столько сложно, сколько просто некогда. Семья, дети, ответственная работа – кажется, что уже юные годы прошли и теперь обращать внимание на недуги необязательно.

Клиники семейного здоровья «Исток» предлагает услуги тщательного обследования, консультации и лечения женщин любого возраста. Специалисты гарантируют внимательное отношение к каждому пациенту, индивидуальный подбор системы наблюдения за здоровьем и помощь в восстановлении нормальной работы репродуктивной системы.

Звоните – мы поможем определиться с нужным врачом и выбрать наиболее удобное время для приема.

Your Body at 40 — Keck Medicine of USC

От приливов до очков для чтения — вот что вам нужно знать, чтобы оставаться сильным и здоровым в свои 40 лет.

Когда вам исполнится 40 лет, вы можете столкнуться с некоторыми изменениями в своем теле. Знание того, что вас ждет, может помочь вам подготовиться к изменению образа жизни, чтобы оставаться здоровым и счастливым на десятилетия вперед.

Число на весах может начать ползти вверх

Чего ожидать : И мужчины, и женщины, вероятно, заметят, что им легче набирать вес, когда им больше 40 лет. тело сжигает калории, замедляется. Кроме того, с возрастом мы можем стать менее физически активными, а поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жир, потеря мышечной массы может означать увеличение веса.

Что может помочь : Оптимизация потребления калорий и регулярная физическая активность помогут предотвратить увеличение веса. Поддержание здорового веса — важный способ снизить риск возрастных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, проблемы с костями и суставами.

Вы можете увидеть следы вашего удовольствия на солнце

Чего ожидать : Хотя старение кожи происходит непрерывно, люди в возрасте 40 лет могут начать замечать раннее истончение, морщины и дряблость кожи, а также истончение жира на лице, особенно в области висков и средней части щек. Они также могут заметить повышенную пигментацию кожи, которая проявляется в виде солнечных пятен или слабого покраснения.

«Эти изменения происходят из-за множества факторов, начиная от нашего генетического строения и гормональных изменений и заканчивая ультрафиолетовым (УФ) излучением солнца, токсинами, химическими веществами и загрязняющими веществами», — говорит Дженни Ху, доктор медицинских наук, дерматолог из Keck Medicine of USC. и клинический адъюнкт-профессор дерматологии в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии. «Ваше кумулятивное воздействие солнечного УФ-излучения и употребление табака оказывают наибольшее влияние на старение кожи».

Что может помочь : Крайне важно уменьшить дополнительный ущерб от солнечных УФ-лучей.

«Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с SPF 30 или выше и «широким спектром», что означает, что они защищают вашу кожу от лучей UVA и UVB, которые способствуют старению кожи и раку кожи», — говорит Ху. «Важно наносить большое количество солнцезащитного крема с ориентиром не менее одной унции — достаточно, чтобы заполнить рюмку — на открытые части тела».

Обязательно обратитесь к дерматологу, если вы заметите родинки, которые изменили цвет, форму или размер, или если у вас есть болезненные, кровоточащие или незаживающие поражения, так как риск развития рака кожи увеличивается с возрастом.

Может появиться новый враг — приливы

Чего ожидать : Нахождение в менопаузе означает, что у вас нет менструаций в течение целого года, но это постепенный процесс, который начинается годами раньше, часто называемый перименопауза. Многие женщины в возрасте 40 лет вступают в перименопаузу, поскольку их организм замедляет выработку эстрогена.

В дополнение к нерегулярным или более частым менструациям потеря эстрогена может привести к таким симптомам, как приливы, нарушение контроля над мочевым пузырем, проблемы со сном, сухость или раздражение влагалища, а также снижение интереса или дискомфорт во время секса.

Что может помочь : Принятие здорового образа жизни с питанием, физическими упражнениями, регулярным сном и снижением стресса может помочь вам уменьшить симптомы и адаптироваться к этому новому этапу жизни. Некоторым женщинам гормональная терапия или другие лекарства могут помочь облегчить, уменьшить или оптимизировать симптомы — поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам это.

Чтение мелкого шрифта может стать еще труднее

Чего ожидать : Даже если вы никогда раньше не носили очки или контактные линзы, после 40 лет вы можете заметить, что становится сложнее фокусироваться на близком расстоянии, например, когда вы читаете. Это состояние, называемое пресбиопией, является нормальной частью старения глаз, вызванного отвердением хрусталика глаза.

Что может помочь : Во многих случаях пресбиопию можно легко исправить с помощью очков для чтения. Контактные линзы, очки по рецепту и операции также доступны. Также убедитесь, что у вас достаточно света, когда вы читаете или работаете вблизи. Если вы испытываете какие-либо внезапные изменения зрения, немедленно позвоните своему врачу.

Темы

возрастные заболевания

дерматология

Доктор Дженни С. Ху

перименопауза

проблемы со сном

Проблемы со зрением

Прибавка в весе

Тина Донвито

Тина Донвито — независимый писатель, освещающий проблемы здоровья, культуры, путешествий и воспитания детей.

8 способов изменить женское тело после 40 лет

Главная → Блог о женском здоровье → 8 способов изменить женское тело после 40 лет и что с этим делать

неизбежный. Если вас беспокоит старение (а кого нет?), мы собрали восемь изменений, которые обычно происходят с женщинами в возрасте 40 лет. Но не отчаивайтесь! Есть способы, которыми вы можете исправить, облегчить и даже приспособиться к этим изменениям в своей жизни.

1. После 40 лет ваш метаболизм начинает замедляться

По мере того, как мы становимся старше, эффективность производства энергии нашим телом заметно снижается. Даже если рутина нашей повседневной деятельности не меняется с возрастом, мы сжигаем меньше потребляемых калорий. Это вызывает снижение вырабатываемой энергии, а несгоревшие калории безжалостно превращаются в жир.

Лекарство простое, но простое не всегда легкое: как диета, так и режим тренировок должны существенно измениться. Меньшее потребление калорий в сочетании с увеличением регулярных физических упражнений поможет вам сохранить вес и уровень энергии, как в молодости. Продолжайте в том же духе до среднего возраста и старше, и вы увидите, как долголетие станет вашим лучшим другом. (Предостережение: также требуется увеличение силы воли.)

2. Почему у меня выпадают волосы?

Лишь небольшой процент женщин теряет достаточно волос, чтобы образовались проплешины. Но в свои 40 лет у большинства женщин волосы немного истончаются. Эстроген играет важную роль в росте волос у женщин. Неудивительно, что выпадение волос увеличивается по мере приближения менопаузы, вызывающей снижение выработки эстрогена.

Чтобы предотвратить истончение волос, вы можете уменьшить частоту мытья головы. Это позволяет натуральным маслам, вырабатываемым кожей головы, лучше ухаживать за локонами. Всегда используйте кондиционер, ограничьте использование инструментов для укладки, которые основаны на применении тепла, и ограничьте химические обработки, такие как окрашивание. Для восстановления роста волос миноксидил показал некоторую эффективность.

3. Иногда ваш мочевой пузырь может ускользать от вашего контроля

Опять же, виновником является снижение выработки эстрогена, сопровождающее перименопаузу (период, предшествующий истинной менопаузе). Потеря эстрогена ослабляет мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и уретру. Когда мышцы ослаблены, любое резкое сжатие диафрагмы может привести к подтеканию. Это означает, что вы больше не можете безопасно (или сухо) кашлять, чихать или наслаждаться хорошим смехом живота. (Если вам от этого станет легче, у мужчин в этом отношении есть свои серьезные проблемы. )

Существует несколько эффективных средств от недержания мочи. Они могут позволить вам возобновить бесстрашный смех, кашель и чихание с удовольствием. Сбросив несколько лишних килограммов, вы уменьшите давление на мочевой пузырь, а сокращение потребления алкоголя и напитков с кофеином снизит вероятность недержания мочи. Упражнения Кегеля помогут восстановить ослабленные мышцы мочевого пузыря и уретры. Если ни один из этих методов не дает излечения, ваш лечащий акушер-гинеколог может назначить очень эффективные медицинские процедуры.

4. Потеря памяти: ваш мозг уходит в самоволку

Должна же быть веская причина, по которой вы стоите перед холодильником, верно?

Некоторая потеря функции мозга в период между перименопаузой и постменопаузой настолько распространена среди женщин, что почти неизбежна. Еще раз, это надоедливый отказ яичников среднего возраста выкачивать обычную дозу эстрогена вызывает проблемы.

У женщин есть рецепторы эстрогена в двух областях мозга, которые контролируют память, и когда эстрогена меньше, в этих областях происходят негативные структурные изменения.

Но есть и хорошие новости о потере памяти!

То, что туман в голове — это нормально, не означает, что с ним нельзя бороться! Эффективность работы вашего мозга во многом зависит от количества кислорода, поступающего в него из кровотока. Итак, что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего мозга. Это означает активную программу упражнений, здоровое питание и эффективное управление стрессом. И работай мозгом! Разгадывание кроссвордов, чтение трудных книг и подобные упражнения для мозга будут поддерживать работу вашего мозга, в том числе ваше воспоминание о том, что вы искали майонез.

Кроме того, незапланированный отпуск вашего мозга не является постоянным. Мозг приходит в норму после менопаузы. Он адаптируется к более низким уровням эстрогена и компенсирует это.

5. Проблемы с мочеиспусканием будут усиливаться с возрастом

По словам Лорен Стрейхер, доктора медицинских наук, директора Центра сексуальной медицины и менопаузы Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета, эстроген обеспечивает защиту от бактерий, вызывающих заболевания мочевыводящих путей. инфекции. ИМП становятся более распространенными у женщин, так как перименопауза, а затем менопауза прекращают выработку эстрогена яичниками.

Большинство инфекций мочевыводящих путей можно быстро и легко вылечить с помощью антибиотиков, и, к счастью, симптомы обычно исчезают в течение двух дней. При приеме антибиотиков важно принимать все предписанные дозы, даже если вы чувствуете себя лучше до того, как закончились лекарства. Несоблюдение всего рецепта в соответствии с рекомендациями может привести к рецидиву инфекции.

6. Часто, когда вам за 40, ваш менструальный цикл может стать непредсказуемым

К тому времени, когда вы достигаете постменопаузы, ваши менструации полностью прекращаются. Однако от перименопаузы до самой менопаузы снижение выработки эстрогена может быть совершенно непредсказуемым. Это может привести к изменению менструального цикла; периоды могут быть как ближе друг к другу, так и дальше друг от друга. Некоторые циклы будут очень обильными, и могут быть месяцы, когда менструации вообще не будет.

Большинство наиболее эффективных средств от хаотичных менструальных циклов, таких как оральные контрацептивы или ВМС, высвобождающие гормоны, должны вводиться под наблюдением врача. Если нарушение менструального цикла становится неприятным, обратитесь к акушеру-гинекологу.

Доктор Алиабади к записи «Врачи обсуждают сухость влагалища».

7. Теперь нам нужно бороться и с сухостью влагалища?

Ну да, иногда бывает. Еще одна проблема, которая появляется с возрастом, — это сухость влагалища. Доктора Алиабади спросили о сексе и сухости влагалища Телесериал «Врачи «. Она ответила: «Низкий уровень гормонов начинает делать стенки влагалища тонкими и сухими. Вагинальная сексуальная активность очень важна. Это помогает стимулировать приток крови к влагалищу, поддерживать вагинальные мышцы в тонусе, а также помогает поддерживать эластичность и длину влагалища».

Если вас беспокоит сухость влагалища, попробуйте использовать вагинальную смазку, отпускаемую без рецепта, или поговорите со своим лечащим врачом о назначении облегчения с помощью вагинального гормонального крема.

8. Потеря эстрогена

Если вы обращали внимание на это, вы заметите всеобъемлющую тему. Снижение выработки эстрогена яичниками, которое начинается во время перименопаузы и завершается в самой менопаузе, является злодеем в большинстве описанных выше сценариев.

Так почему бы не заменить недостающий эстроген надежной программой гормональной терапии? Ответ: традиционная гормональная терапия представляет повышенный риск рака молочной железы, сердечных заболеваний и инсульта, поэтому она противопоказана при большинстве незначительных проблем, с которыми сталкиваются женщины после 40 лет.

Когда традиционная заместительная гормональная терапия подходит, она должна проводиться под тщательным наблюдением квалифицированного врача, обычно гинеколога.

Однако есть компромисс. Местный эстроген, применяемый в виде местного крема, обеспечивает более низкую дозировку эстрогена. Что еще более важно, гормон всасывается непосредственно в кровоток, поэтому он с меньшей вероятностью повлияет на остальные части тела. Обратитесь к своему акушеру-гинекологу, чтобы узнать, может ли местное применение эстрогена быть эффективным для облегчения ваших проблем.

О докторе Алиабади

Как один из ведущих акушеров-гинекологов страны, доктор Таис Алиабади предлагает все самое лучшее в акушерстве и гинекологии, включая телемедицинские консультации. Вместе со своей теплой профессиональной командой доктор Алиабади поддерживает женщин на всех этапах жизни. Она создает особые отношения один на один между пациентом и врачом.

Приглашаем вас на лечение к доктору Алиабади. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием, или позвоните нам по телефону (844) 863-6700.

Мы очень серьезно относимся к безопасности наших пациентов. Процедуры безопасности пациентов с COVID-19 в нашем учреждении превосходят все рекомендации CDC и Всемирной организации здравоохранения. Маски необходимы в нашем офисе в любое время во время пандемии коронавируса.

Практика доктора Таис Алиабади и Амбулаторный центр гистерэктомии удобно расположены для пациентов по всей Южной Калифорнии и в районе Лос-Анджелеса.