Как музыка влияет на наш мозг

Древнегреческие рукописи гласят: «Музыкальное воспитание – самое мощное оружие, поскольку ритм и гармония проникают в самые сокровенные глубины человеческой души». О том, как можно регулировать свое состояние при помощи музыки, и как современная медицина использует ее для лечения тревоги и депрессии, рассказывает руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики отделения неврологии Татьяна Сурненкова.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что музыка, которую вы слушаете, «кормит» ваш мозг определённой энергией, влияет на его структуру и работу? Или, возможно, вы замечали, что звучащая фоном мелодия создает в вас определенное настроение.

Наверняка многие бывали на техно-рейвах – помните, как там выглядят танцующие? Бешеный ритм, громкий звук – и человек уже в каком-то измененном состоянии. Что-то похожее на транс, только вот «полезен» ли он? Не разрушает ли он нервную систему? Ведь если посмотреть на людей, которые сидят в консерватории и слушают классическую музыку – они тоже находятся в особом состоянии. Но оно иное.

Недавно я услышала такую фразу: «Дети, которые ходили в музыкальную школу – это совсем другие дети!». Ее мне сказала педагог по гитаре, к которой я привела своего сына на прослушивание. Ради эксперимента я понаблюдала за детьми в музыкальной школе. А ведь и правда! Дети более спокойные, вдумчивые, адекватные. Почему?

Что выяснили квантовые физики и Авиценна?

Физики, изучающие наш мир на квантовом уровне, все больше убеждаются в том, что материальный мир, который включает и наши человеческие тела, – это вибрация на разном уровне. Музыка – это тоже вибрация, причем, определенным образом упорядоченная. Поэтому совершенно нет ничего странного в том, что музыкальная вибрация вступает во взаимодействие с вибрацией нашего организма. А какое именно она оказывает влияние – давайте разбираться.

Великий врачеватель древности Авиценна называл мелодию «нелекарственным» способом лечения, наряду с диетой, запахами и смехом. Заметили, что музыка каким-то образом влияет на человека и пифагорейцы. Они пользовались специальными мелодиями против ярости и гнева. И свои занятия математикой они проводили под музыку, так как заметили, что с ней обучение идет эффективнее. В III в. до н.э. в Парфянском царстве был выстроен специальный музыкально-медицинский центр. Здесь музыкой лечили от тоски и душевных переживаний.

На Руси самым целительным звуком считался колокольный звон. Его слушали для лечения головной боли, болезней суставов, снятие порчи и сглаза. Возможно, наши предки и не знали, почему им становится лучше, но современные учёные объяснили, что колокольный звон обладает ультразвуковым и резонансным излучением, которое способно моментально уничтожить большинство вирусов и возбудителей опасных болезней.

Каким полушарием мы слушаем музыку?

«Области головного мозга, предназначенные для обработки музыки, анатомически расположены в одном и том же месте, независимо от возраста или культуры индивидуума. – говорит Татьяна Сурненкова. – В общих чертах производство и обработка музыки у правшей происходит главным образом правым полушарием, тогда как речь зависит от левого полушария. Но чем более аналитическое прослушивание музыки, тем больше вовлекается левое полушарие, например, мелодии без слов подвергаются интерпретации правым полушарием головного мозга, но если мелодия сопровождается речью, все больше и больше мобилизуется левое полушарие».

Как тогда музыка влияет на характер электрической активности головного мозга? Оказывается, возникающие изменения во многом зависят от того, воспринимает музыку профессионал или любитель. По словам Татьяны Сурненковой, если слушает профессионал, то у него видны изменения электроэнцефалограммы (ЭЭГ) в правом полушарии, а если «немузыкант» – то в левом. При этом наибольшие сдвиги отмечены в диапазоне 18-24 Гц, а у вторых – 13-18 Гц, то есть музыкально тренированные люди выбирают иную стратегию организации мозговой деятельности при прослушивании музыки, свидетельствующую о более выраженной мозговой активации.

Изучение влияния диско-музыки на центральную нервную систему показало, что изменения ЭЭГ у некоторых любителей дискотек сходны с теми, которые вызывают антидепрессанты.

Хочешь настроение? Выбирай мелодию

 

Получается, мы можем сами, если захотим, менять свое настроение, включая ту или иную музыку. По словам эксперта, прослушивание мелодичной негромкой музыки вызывало снижение представленности частых ритмов ЭЭГ, тогда как энергичная, с четким ритмом, контрастная, умеренного темпа и громкости проводила к увеличению частоты ритмов ЭЭГ.

«Мажорная музыка учащает пульс, повышает артериальное давление, увеличивает тонус мышц, температуру кожи, а минорная музыка медленного темпа «успокаивает» пульс, снижает давление, тонус мышц и температуру. Маршевая музыка стимулирует мышечную работоспособность, некоторые симфонические произведения изменяют кислотность желудочного сока, музыка различного характера по-разному влияет на уровень гормонов в крови».

Получается при плохом настроении нужно слушать бодрую танцевальную музыку?

«Нет, не всегда, – говорит Татьяна Сурненкова. – Диссонанс между настроением исполнителя и его собственным способен вогнать человека в еще большую депрессию. А вот минорные песни некоторым дают ощущение сопереживания».

Важно, чтобы музыка доставляла радость. Например, мажорная, но неприятная мелодия может раздражать. А приятные мелодии замедляют пульс, способствуют расширению сосудов и нормализации давления. Каждый человек имеет собственные музыкальные вкусы, и иногда прослушивание особенно любимого музыкального произведения может вызывать крайне интенсивное удовольствие с появлением дрожи, мурашек и других реакций.

Музыка как наркотик

С помощью позитронно-эмиссионной томографии экспертами была изучена активность головного мозга у музыкантов при прослушивании любимых музыкальных фрагментов. Полученные результаты показали, что удовольствие, получаемое при прослушивании музыкальных фрагментов, совпадает с активизацией структур, участвующих в системе удовольствий. Более того, влияние наркотических средств совпадает с результатами при прослушивании любимой музыки. В одном исследовании было показано, что музыкальные децибелы и наркотик могут взаимно усиливаться и оказывать токсическое влияние на головной мозг.

Скрипка или тромбон? Джаз или румба?

Если рассматривать, как музыкальные инструменты влияют на мозг, то считается, что скрипка и фортепиано лучше успокаивают. Музыка, исполняемая на кларнете, влияет преимущественно на кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую систему. Разные музыкальные стили также влияют по-разному на наш мозг. Например, джаз и блюз могут тонизировать, но могут настраивать на романтический лад. Рок и металл одних вдохновляют, а других способны вогнать в депрессию.

Почему подростки слушают рок?

Влияние музыки на мозг напрямую зависит от возраста и семейных отношений. «Например, пробелы в воспитании подростка, отсутствие необходимого внимания родителей, желание ставить себя в один ряд со своими сверстниками – всё это и приводит неокрепший психологически молодой организм подростка в рок-музыку, – говорит Татьяна Сурненкова. – Сама музыка такого стиля оказывает будоражащее и заряжающее энергией действие, и, как кажется подростку, восполняет те пробелы, которые необходимо заполнить. А популярные агрессивные треки в стиле рэп молодежь воспринимает как символ бунта, противопоставляя себя всему окружающему миру».

Можно ли лечить музыкой?

Мы выяснили, что воздействие музыки на систему удовольствия можно рассматривать как способ релаксации и снятия напряжения. Но это имеет кратковременный эффект, и если состояние человека инертно, то его хватит ненадолго. Но ученые постоянно совершенствуются и изобретают что-то новое.

Так, в 1991 году профессор Яков Левин разработал метод лечения нарушений сна, тревожно-депрессивных расстройств, хронического стресса с помощью прослушивания музыки, полученной путем преобразования собственной электроэнцефалограммы человека в музыкальные файлы. Он называл этот метод «музыкой мозга». Ее записывают с использованием специального оборудования: на голову пациента накладываются электроды, и в течение 5 минут производится запись ЭЭГ. В это время пациент находится в расслабленном состоянии с закрытыми глазами. Получается файл с «музыкой», которую играет вам ваш мозг. У кого-то это напоминает произведения Скрябина, Шнитке, у кого-то Моцарта. Яков Левин утверждает, что когда мозг «распознает» свои колебания, улучшается его функциональное состояние: нормализуются межполушарные взаимодействия, повышается выработка мелатонина – природного антиоксиданта, гормона сна.

Что музыка делает с мозгом — Сноб

В книге «Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект», которая выходит в издательстве «Альпина Паблишер», норвежские преподаватели нейробиологии музыки Аре Бреан и Гейр Ульве Скейе рассказывают, какие процессы происходят в мозге во время прослушивания музыки, как работает музыкальная терапия при серьезных заболеванияхи и почему люди, занимающиеся музыкой, более способны к изучению иностранных языков. «Сноб» публикует одну из глав

Фото: Spencer Imbrock/Unsplash

Качества слушателя

Дети, которые учились музыке, лучше остальных выполняют различные задания, связанные с прослушиванием аудио. Потому говорят, что они лучше умеют слушать. Так как такие дети хорошо умеют сосредотачиваться на звуках, которые слышат, возможно, они лучше и точнее обрабатывают звуки языка и голоса. Например, тоньше чувствуют малейшие колебания высоты тона. Им легче различать звуки речи, узнавать голоса и выражаемые ими эмоции, да и в целом им легче отделить речь от шума — работает так называемый эффект коктейльной вечеринки. Способность выделить в сложном мире звуков отдельные объекты или источники звука вовлекает в работу не только слуховые системы мозга, но также моторные и визуальные сигналы. Они важны для того, чтобы отличить нужный голос (тот, который нам интересен) от фонового шума. Благодаря множеству очевидных причин у музыкантов это получается лучше. Их слуховой аппарат лучше натренирован и тоньше настроен, кроме того, им проще фокусироваться на отдельных звуках и отфильтровывать лишний шум. Неудивительно, что особенно хорошо это удается дирижерам. Ведь они обычно занимаются тем, что сосредоточенно слушают и выверяют игру отдельных музыкантов — и это при невероятной сложности звуковой картины, которую создает большой оркестр.

Такая работа, мягко говоря, требует больших усилий. Кроме того, доказано, что с возрастом музыканты не теряют потрясающую способность слышать отдельные голоса в шумной обстановке.

Исследовательская группа под руководством Крауса (2014) приобщила к занятиям в музыкальной школе детей из бедных районов Лос-Анджелеса, выбранных случайным образом. Через год исследователи измерили положительный нейрофизиологический эффект, оказанный занятиями на способность этих детей узнавать взрывные согласные звуки, и сравнили результаты с данными контрольной группы. Взрывными называют звуки, при произнесении которых воздушный поток полностью останавливается либо между голосовыми связками, либо в ротовой полости (например, [к], [т], [д]). Они помогают услышать, где заканчивается одно слово и начинается другое: например, в предложении «Ты должен позаниматься на пианино» [т], [д], [п] — взрывные согласные. Способность распознавать их тесно связана с чтением и вообще с речевой функцией. Она пригодится и при изучении нового языка.

Слова на неизвестном языке кажутся нам длинной цепочкой звуков, и мы не можем понять, где заканчивается одно слово и начинается другое. Изучая язык, мы постепенно начинаем отчетливо слышать взрывные согласные. Это сугубо индивидуальная способность, не зависящая от того, в каком возрасте мы начали заниматься музыкой. Исследования показали, что музыка влияет на способность распознавать взрывные согласные, даже если испытуемый не учился музыке до 14‒15 лет.

Издательство: Альпина Паблишер

Речь

Как уже было сказано, язык и музыка имеют много общего и во многом дополняют друг друга. Язык точнее передает данные об окружающем мире, а музыка — эмоциональную информацию. Музыка также способна объединить людей и пробудить в них какие-то чувства. Не важно, слышим мы речь или музыку, — мозг по большей части обрабатывает звуковую картину одинаково. Структуру, или форму и музыки, и речи обрабатывает один и тот же отдел мозга — зона Брока в левой лобной доле.

И у языка, и у музыки есть мелодия. Существует понятие речевой мелодии (просодии), и иногда она может рассказать больше, чем слова и предложения. На этом строит свою игру ирония: слова сами по себе означают одно, а речевая мелодия указывает совсем на другое. Ряд исследований доказал, что музыканты в целом лучше распознают подтекст речевой мелодии, а потому точнее распознают эмоциональное состояние собеседника. Например, исследовательская группа под руководством Стрейта (2009) изучала, как люди с музыкальным образованием и без анализируют аудиозаписи плача младенцев. Испытуемые должны были прослушать их и догадаться, голоден младенец, нужно ему сменить памперс или же у него возникли другие потребности. По результатам музыканты давали верные ответы чаще, чем немузыканты. Эту информацию подтверждают зафиксированные нейрофизиологические ответы от ствола головного мозга музыкантов. Эти люди больше, чем другие испытуемые, реагируют на «содержательную» (спектрально более сложную) составляющую плача. В результате музыканты лучше распознают мелодию детского плача и имеющуюся в нем информацию.

А что насчет самих детей? Возможно ли измерить языковые способности и в конце концов выяснить, что более способными окажутся дети с музыкальным образованием? Этот вопрос рассматривался в целом ряде исследований. Во время одного из первых (Хасслер, 1985) детей в возрасте от 9 до 14 лет разделили на три группы, исходя из их музыкальных способностей. Первая группа состояла из детей, обучающихся музыке и умеющих сочинять ее и импровизировать. Во второй были дети, которые учились музыке, но не умели ни сочинять, ни импровизировать. Дети из третьей группы совсем не занимались музыкой. В самом начале и во время контрольных тестов два года спустя группа детей, обладающих композиторскими и импровизационными навыками, выполняла языковые задания лучше, чем остальные две группы.

Другие исследования показали, что занимающиеся музыкой дети активнее в социальном плане и более способны к эмпатии — однако по прошествии лет теряют это преимущество. Сложно сделать вывод, что именно вызывает данный эффект — личные качества самих детей (тех, кто начинает заниматься музыкой), свойства программы (например, педагогические) или же сама музыка. Эффект, касающийся языковых навыков, напротив, сохраняется. В исследовании команды ученых под руководством Уайта и Швоха (2013) принимали участие люди, игравшие на музыкальном инструменте только в детстве. На момент проведения исследования в среднем прошло 40 лет с тех пор, когда они играли в последний раз, — однако им было по-прежнему проще понимать речь в шумной обстановке, чем тем, кто никогда не играл на музыкальном инструменте!

Нейропсихолог профессор Анируддх Патель высказал гипотезу, согласно которой занятия музыкой способствуют улучшению языковых способностей. Он назвал ее OPERA — по первым буквам следующих слов. Overlap (совпадение) — совпадают отделы мозга, участвующие в анализе музыки и речи. Precision (точность) — музыка предъявляет более высокие требования к точности анализа, чем речь. Emotion (эмоция) — музыка вызывает яркие эмоции. Repetition (повторение) — активность регулярно повторяется. И наконец, attention (внимание) — музыка предполагает высокую степень сосредоточенности. По мнению Пателя, языковые способности музыкантов улучшает целый ряд различных механизмов. Он акцентирует внимание на том, что нейронные сети мозга, обрабатывающие музыку и речь, во многом совпадают. И музыка прекрасно их тренирует, поскольку предъявляет к точности более высокие требования, чем речь. К тому же музыка в значительной степени увеличивает активность эмоциональных центров и стимулирует их работу. По мнению Пателя, это объясняет, почему у музыкантов в целом лучше вербальные способности, шире словарный запас, лучше развиты вербальный интеллект и вербальная память, а также почему детям и взрослым, имеющим музыкальное образование, легче учить иностранный язык — и слова, и их произношение. Переходите на сайт https://casinobazaar.com.ua/ и подберите лучшее онлайн казино для игры в Украине

Многие музыканты и композиторы имели очень хорошие языковые способности. Гейр Твейт (1908–1981), например, много путешествовал и за время путешествий выучил целый ряд языков. Одному из авторов книги (Гейру Ульве) дедушка рассказывал такую историю: во время Второй мировой войны Твейт помог своим землякам выставить из пивной группу немецких солдат — притворившись офицером, он накричал на них на прусском (на этом диалекте обычно разговаривали немецкие офицеры).

Как классическая музыка влияет на мозг, улучшает сон и повышает IQ

Читайте также

Новые весенние выставки: главные лица русского модерна и безмятежные гетеры ЗОЖ-десерты вместо пирожных: почему москвичи отказываются от сладкого Искусство в новых реалиях. Как столичные музеи меняют концепции выставок

freepik.com

В поиске душевного равновесия на помощь могут прийти музыкальные произведения классиков. Положительное влияние на самочувствие и активность нередко отмечают при прослушивании произведений Вивальди, Моцарта, Чайковского, Бетховена, Шуберта, Грига и Шумана. «Ведомости. Город» разбирались, какая музыка поможет снять тревогу и почему классику нужно слушать с детства.

Снижение тревожности и улучшение сна

В Калифорнийском университете в процессе эксперимента выяснили, что классическая музыка способна понижать артериальное давление. 75 респондентам предложили решить арифметическую задачу за три минуты, а затем разделили их на три группы и включили разные мелодии: джаз, поп-музыку и классику. В итоге у третьей группы уровень систолического артериального давления был в 5 раз ниже после решения напряженной задачи. По мнению врача-терапевта Надежды Чернышовой, гармоничное сочетание звуков может влиять на кору головного мозга, улучшать мыслительные процессы и корректировать возбуждение нервной системы. Но чаще классическая музыка оказывает положительный эффект на тех, кто на ней вырос и испытывает при прослушивании хорошие ассоциации, считает врач.

Евгений Разумный / Ведомости

Другое исследование, проведенное в Университете Земмельвайса в Будапеште, показало, что классика может благотворно влиять на сон. Участниками эксперимента стали 94 человека в возрасте 19-28 лет, которые испытывали сложности с засыпанием. Две трети из них, кто на протяжении трех недель слушали на ночь классическую музыку или аудиокниги, избавились от бессонницы, в отличие от тех, кто продолжил вести обычный образ жизни. Одной из причин такой взаимосвязи является ритмичность классической музыки, считает руководитель Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ Александр Калинкин. В энцефалограмме глубокий сон соответствует частотам от 0,5 до 4 Гц, что может перекликаться с низкой ритмичностью размеренной классики, говорит эксперт. Человек засыпает лучше, если в мелодию входят элементы, похожие на белый шум– например, шум дождя, моря, травы и деревьев на ветру. Это происходит благодаря синхронизации работы клеток нейронов головного мозга. Также классическая музыка отвлекает человека от пережевывания собственных мыслей на ночь. При этом Калинкин подчеркивает, что речь идет именно о спокойных, гармоничных произведениях – присутствие в мелодии громких духовых инструментов и ярких аккордов, наоборот, будет способствовать возбуждению.

Согласно исследованиям, от бессонницы хорошо помогают пьесы Чайковского, Грига и Сибелиуса, снятию усталости способствует прослушивание «Скрипичного концерта» и «Венгерских танцев» Брамса, уменьшат тревожность «Симфония №6» Бетховена, «Аве Мария» Шуберта или «Ноктюрн соль-минор» Шопена.

Продуктивность и иммунитет

Когда человек слушает классику, у него активизируются структуры мозга, отвечающие за творчество, и это видно на снимках МРТ, приводит данные медицинских исследований терапевт-иммунолог клиники «Чайка» Ирина Ярцева. «Происходит гармонизация процессов в мозге, что положительно влияет на укрепление иммунной системы. Доказательство тому – большое количество дирижеров и композиторов-долгожителей в ясном уме и памяти», – отмечает она. Классическая музыка сродни математике, там тоже есть ритм, в котором возникает гармония, подчеркивает Ярцева. Поэтому любители классики нередко в жизни бывают успешнее, чем предпочитающие другие музыкальные жанры. Например, опрос, проведенный в американском Liberty University, показал, что студенты, слушающие классическую или легкую музыку, имеют более высокий средний балл, чем те, кто предпочитает рэп или хип-хоп.

freepik.com

При этом большую роль играют темп и лад произведения. В эксперименте канадских ученых тест на пространственное мышление прошли в 2 раза лучше те, кто слушал мажорную версию сонаты Моцарта, а не минорную, более грустную. Непростые произведения вроде «Адажио» Альбинони или «Симфонии №10» Малера вряд ли помогут решить задачи и привести к высокой продуктивности, а вот мажорные композиции доказали свою эффективность в лечении некоторых болезней. Например, в экспериментах была замечена эффективность «Сонаты для двух фортепиано в ре мажоре № 448» Моцарта, ежедневное прослушивание которой снижает эпилептические приступы на треть. Есть исследования, подтверждающие воздействие классической музыки на замедление развития деменции, болезни Альцгеймера и других расстройств. 

В московских больницах также применяются методы лечения пациентов с психическими и неврологическими расстройствами с помощью классической музыки, рассказал клинический психолог Владимир Крупин: «Я наблюдаю в своей практике, что это работает, особенно для пожилых людей».

Во время таких занятий у пациентов происходит тонкая настройка работы нейромедиаторов, между которыми начинается полноценный обмен. При регулярном прослушивании классической музыки появляется больше дофамина, говорит Крупин. При этом слушание мелодий с речью будет иметь обратный эффект. Работающее фоном радио или телевизор дома может способствовать развитию деменции – в этом случае мозг учится, принимая информацию, ее не усваивать. В классической музыке слов нет, поэтому мозг не рефлексирует, подчеркивает психолог.

Формирование человека

Находясь в утробе, будущий младенец уже отдает предпочтение классике, подтверждают исследования испанских ученых. Любопытный эксперимент провели в 2018 г. в барселонской клинике репродуктивных технологий Института Маркес. В нем были задействованы порядка 300 беременных женщин. С помощью интравагинальных динамиков младенцам в утробе давали прослушать 15 произведений, включая сонаты Баха и Бетховена, испанские рождественские хоралы, хиты Queen, Adele и the Village People. Выяснилось, что ответную реакцию в 90% случаев вызывала классическая музыка, включая произведения Моцарта, Баха, Прокофьева и Штрауса. На поп- и другие мелодии малыши реагировали хуже. Единственным исключением стала «Богемская рапсодия Фредди Меркьюри». По словам терапевта-иммунолога Ярцевой, музыкальные вибрации в первую очередь влияют на мать, которая успокаивается и настраивается на позитивный лад, и только потом – на мозг ребенка.

По мнению директора Лаборатории по изучению проблем развития (университет Бургундии) Эмманюэля Бигана, музыка играет роль нейростимулятора, что в дальнейшем способствует лучшему освоению речи, чтения и позже – обучению в школе. Подобные выводы сделал в 2010 г. и канадский психолог, профессор Гленн Шелленберг, доказав, что у маленьких детей занятия музыкой ускоряют развитие интеллекта и повышают IQ. Врач-терапевт Чернышова считает, что классика демонстрирует высокие результаты из-за того, что к ней относятся произведения, проверенные веками: «Они не исчезают из нашей культурной среды, потому что гармоничное сочетание звуков воздействует на психику и человек откликается».

факты, исследования и теории, дофамин

Музыка – одно из величайших изобретений человечества. А может быть, она появилась задолго до того, как первый человек насвистел мелодию и отбил палкой-копалкой самый допотопный ритм по волосатой спине своей первобытной жены.

Каждый человек, даже если он не меломан, слышит музыку каждый день. И музыка влияет на него, его настроение, поступки и решения. Влияние музыки на работу мозга — серьезный фактор, который не стоит недооценивать.

Кто-то может сказать, что все это не так, но не спешите! Если музыканты занимаются созданием музыки, то ученые выясняют, как то, что музыканты создали, действует на людей. Об  исследованиях влияния звука на мозг мы и поговорим сегодня.

Шансон — когда хорошему человеку плохо в маршрутке.

Оказывается, музыкальные звуки оказывают непосредственное влияние на мозг человека. Прежде чем мы перейдем непосредственно к интересным научным фактам о музыке и влиянии шума на мозг, немного мат. части.

Музыка влияет на мозг

Звуки и музыка

Звук – упругая волна, механические колебания, распространяющиеся в среде.

Кстати, про колебания и резонанс читайте в нашем блоге.

Звук может распространяться в жидкости, твердых телах и газах. Тот звук, который мы привыкли слышать – это распространение колебаний в газе, то есть воздухе. Частицы воздуха колеблются, когда волна достигает уха, начинает колебаться и барабанная перепонка, в результате чего мы что-то слышим.

Кстати, слышим мы далеко не все. Частоты, воспринимаемые человеческим ухом, лежат в диапазоне от 20 Герц до 20 000 Герц. Ниже начинается инфразвук, а выше – ультразвук. Киты, например, общаются при помощи ультразвуковых сигналов и могут слышать друг друга на расстоянии до 30 километров. Кто знает, возможно инопланетные цивилизации с огромными ушами играют концерты в инфразвуке – во Вселенной и не такое может быть. Но сейчас не об этом.

Звук, как всякое колебание, характеризуется частотой и амплитудой. Чем больше амплитуда, тем более громкий звук мы слышим. Чем больше частота, тем выше звук. Большинство окружающих нас звуков – это шумы. Как музыка отличается от шума?

Для понимания удобно использовать графическое представление колебаний. Если представить в виде спектра ноту ля, она будет иметь вид периодического колебания с частотой 440 Герц. Между прочим, гудки в телефонной трубке – это именно нота «ля»

Нота и шумовой фон

Итак:

• Шумы – звуки, непериодические колебания со сплошным спектром. Иными словами – частоты, непрерывно заполняющие определенный интервал.
• Музыкальные звуки – гармонические или близкие к гармоническим колебания с линейчатым спектром.

А теперь непосредственно о влиянии музыки и звуков на работу мозга и всего организма.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Музыка и дофамин

В мозгу человека есть центры удовольствия. Если происходит что-то приятное, там вырабатывается специальный гормон – дофамин. Не вдаваясь в химию, дофамин – это такая штука, которая отвечает за то, чтобы было хорошо. Он вырабатывается во время секса, когда мы едим что-то вкусное, испытываем приятные переживания, а еще при прослушивании любимой музыки. Когда мозг вырабатывает мало дофамина — можно впасть в депрессию.

Входе одного эксперимента группе испытуемых предложили послушать и оценить 60 музыкальных треков. Во время прослушивания мозговая активность испытуемых регистрировалась аппаратом МРТ. Вывод: музыка, которая нравится, сильнее всего активирует область мозга, называемую прилежащим ядром. Эта же область активируется при опьянении и половом возбуждении. Когда нет иного способа повысить уровень дофамина в мозге, послушайте музыку!

Если прослушивание музыки помогает выработать дофамин,  то  занятия музыкой в любом возрасте плодотворно влияют на развитие человека. Перераспределяются психические функции между левым и правым полушариями, развивается моторика и внимание.

Дофамин

Шум и творчество

Если Вам нужно решить задачу Коши или найти корни кубического трехчлена, музыка вряд ли может помочь. Другое дело – творческие занятия, за которые отвечает правое полушарие мозга. Научно доказано, что негромкие фоновые звуки оказывают положительное воздействие на мозг, продуктивно влияют на творческие способности и стимулируют абстрактное мышление. Яркий пример, подтверждающий это – Эрнест Хемингуэй и многие другие творческие люди, предпочитавшие для работы кафе и подобные места.

Эрнест Хемингуэй

Музыка и тренировки

Тренироваться под музыку – полезно. Оказывается, музыка блокирует сигналы мозга об усталости и мотивирует заниматься дальше, открывая новые возможности. Почему-то ученые очень любят исследовать связь музыки и тренировок на велосипедистах. В 1911 американец Леонард Айрес обнаружил, что велосипедисты быстрее  крутят педали под ритмичную музыку, чем в тишине. А в 2012 году ученые узнали, что велосипедисты, которые слушают музыку во время заезда, эффективнее расходуют энергию.

При одних и тех же нагрузках с музыкой и без нее потребление кислорода снижалось и увеличивалось на 7% соответственно. Психологи считают, что пика продуктивности на тренировках помогает добиться музыка с ритмом 145 ударов в минуту.

Конечно, каждый сам выбирает, под что он будет тренироваться, но почему бы не попробовать.

Тренировка под музыку — лучшая тренировка

Музыка и терапия

Музыкотерапия используется современными психологами все чаще. Нервная система по-разному  реагирует на радостную и грустную музыку. Участники эксперимента слушали разную музыку и интерпретировали выражение лица, которое им показывали на снимке. При прослушивании мажорной музыки, лицо казалось веселым, а грустная, минорная музыка заставляла воспринимать нейтральное выражение как печальное.

Музыка– средство общения, которое несет в себе мощный эмоциональный заряд. Интересно, что прослушивание грустных песен и мотивов помогает справиться с депрессией, когда веселая музыка наоборот ухудшает состояние больного.

Помимо психотерапии музыка используется и в других областях медицины. Исследования показывают, что она положительно влияет на память и внимание людей, перенесших инсульт. Причем самым благотворным является влияние классической музыки на мозг. Особый интерес представляет музыка Моцарта и так называемый эффект Моцарта. Как мы уже говорили, при прослушивании музыки активизируются разные участки головного мозга. Однако от музыки Моцарта активизируется практически вся кора мозга. Причины такого влияния музыки Моцарта неизвестны, но факт остается фактом.

Музыка и медицина

Музыкальные вкусы и характер

Музыкальных жанров очень много: джаз, фри джаз, блюз, рок, блюз-рок, пост-рок, инди, хип-хоп, метал, нью-метал, хардкор, пост-хардкор etc. Есть ли связь между характером, психологическими особенностями и предпочтениях в музыке? Ученые провели исследование и выяснили, что есть:

• Металисты и рокеры – самые спокойные и психически здоровые люди. Правда, часто с заниженной самооценкой
• Поклонники блюза и джаза – общительные, творческие, нервные и высокомерные.
• Любители кантри – трудолюбивые и легко идущие на контакт люди. Однако количество суицидов среди любителей кантри самое высокое.
• Регги часто любят люди с высокой самооценкой. Они тоже творчески одарены, общительны, но ленивы.

 

Музыкальные предпочтения и характер — связаны

Не важно, какую музыку вы любите. Теперь вы знаете, как как повысить дофамин в мозге и стимулировать творческие способности. Главное, чтобы музыка приносила удовольствие и душевное спокойствие. Но будьте осторожны! Ведь нелюбимая музыка может оказать на мозг прямо противоположное воздействие. А если что-то отвлекает от прослушивания группы Tool или занятий на любимом инструменте — спросите в студенческом сервисе, как разобраться со всеми задачами, рефератами и курсовыми быстро и максимально эффективно.

В ритме нейронов Как мозг воспринимает музыку: Lenta.

ru

В каком-то смысле рассуждать про музыку — все равно что танцевать про архитектуру. Люди годами ломают голову, разбираясь в «правильных» и «неправильных» созвучиях, спорят о лучших жанрах и исполнителях. Но один из самых любопытных вопросов — это формирование индивидуального вкуса. «Лента.ру» при поддержке JBL разбиралась, почему одним людям нравится одна музыка и глубоко неприятна другая, а другим — наоборот.

Успеть за 30 секунд

Исследователи под руководством Роберта Заторре из Института неврологии в Монреале провели эксперимент, в ходе которого девятнадцати добровольцам, заранее сообщившим о своих музыкальных вкусах, предложили оценить 60 музыкальных треков. Испытуемые слушали эти произведения впервые. Участники эксперимента должны были оценить понравившиеся треки по принципу аукциона, заплатив за них из собственных средств 0.99, 1.29 или 2 доллара, и получить диск с этими композициями.

Во время эксперимента каждого участника подключили к аппарату функционального МРТ, так что исследователи наблюдали, как мозг реагирует на разные произведения. И хотя продолжительность треков составляла всего 30 секунд, этого оказалось достаточно, чтобы мозг определил, нравится ему музыка или нет. В ответ на понравившуюся музыку в мозге активировалось несколько зон, но самым чувствительным оказалось прилежащее ядро — область, которая активизируется, когда что-либо оправдывает наши ожидания. Оно входит в центр удовольствия головного мозга и проявляет активность при опьянении и половом возбуждении.

Кристаллизация вкуса

Как и многое другое, наши музыкальные предпочтения начинают формироваться еще в раннем детстве. Происходит занятный процесс кристаллизации — мы бессознательно проводим параллель между услышанной музыкой и возникающей самоидентичностью. В определенной степени каждый человек сложился таким, каким сложился, благодаря той музыке, что слышал в детстве. Даже если не учитывать вкусы родителей, прослушивание всегда сопровождается различными факторами, причем не всегда приятными. Например, просмотром фильма, семейным скандалом или участием в праздновании дня рождения. Таким образом ребенок начинает ассоциировать мелодию с впечатлениями — хорошими или не очень.

Исследования показывают, что в итоге к «тяжелым» жанрам обращаются подростки с внутренним конфликтом, к попу и хип-хопу — ориентированные на активное вращение в социуме, а к джазу и классике тяготеют исследователи с логическим типом мышления, которые воспитывались в благоприятной среде.

Как считает ученый Петр Джоната, полюбившиеся в юном возрасте мелодии часто остаются с нами и во взрослой жизни. При их прослушивании активизируются зоны мозга, ответственные за приятные воспоминания, и побуждают проигрывать знакомые мотивы снова и снова. Кроме того, определяясь в дальнейшем с музыкальным жанром, мы неосознанно стремимся предугадать ощущения, опираясь на предыдущий опыт, поэтому поклонник Вивальди, скорее всего, заскучает под ненавязчивый поп-мотив.

Бася Трошанина

Фото: Предоставлено JBL

В ритме нейронов

Музыкальный вкус напрямую зависит еще и от биоритмов нашего мозга. Для холериков с сильной нервной системой характерна высокая амплитуда этих биоритмов, а для чувствительных меланхоликов — низкая. Нетрудно догадаться, что первые предпочтут более быстрые треки — например, хард-рок, вторые же способны на протяжении долгого времени следить за развитием гармонии в джазе и классике. Точно так же флегматик в хорошем настроении может наслаждаться гитарными перегрузами, а сангвиник — усилить свои чувства минорной балладой.

Темп и характер композиции тоже способны влиять на наши биоритмы. Поэтому энергичная музыка, как правило, повышает настроение, а медленная заставляет грустить. Из этого следует, что удачно составленный плейлист поможет настроиться на нужный лад. Подобный вывод ограждает любителей классики от обвинений в снобизме, поскольку доказывает, что все музыкальные жанры одинаково важны.

Таблетка от печали

Одна из важных функций музыки заключается в том, что в значимые моменты жизни она является своеобразным спусковым механизмом для выхода эмоций. И хотя такие качества, как доброжелательность и эмоциональная неустойчивость, не влияют на жанровые предпочтения, они могут предсказать, как мы будем использовать музыку.

Исследования показали, что коммуникабельные люди и экстраверты обычно испытывают при прослушивании более интенсивные эмоции, чем интроверты — в особенности от позитивных композиций. В то же время те, кто находится в эмоционально нестабильном состоянии, используют музыку как таблетку, способную регулировать их чувства. Психика экстравертов легче подстраивается под особенности композиции, поэтому они способны глубже почувствовать музыку и понять исполнителя, а также острее реагируют на грустные композиции.

Британский психолог Джон Слобода установил, что наиболее сильное впечатление на взрослого человека производит музыка, которая обманывает наши ожидания, сочетая в себе ожидаемое с неожиданным. Мелодии, вызывающие интенсивные эмоции, запускают выработку дофамина в центрах мозга, отвечающих за удовольствие. Тот же самый эффект оказывает шоколад. Мы чувствуем себя хорошо, и это состояние хочется воспроизводить бесконечно.

Аслан Ныров

Фото: Предоставлено JBL

Обнадеживающий вывод

Даже отец эволюционной теории Чарльз Дарвин был озадачен способностью человека воспринимать музыку и называл ее одной из самых загадочных способностей, «коими одарено человечество».

Антрополог Жильбер Руже, живший в 1946 году в племени африканских пигмеев, обнаружил, что неучастие в ритуале совместного музицирования считается у них ужаснейшим из преступлений. Он высказал предположение, что музыка — это ранняя форма коммуникации между людьми.

Правда, далекие предки современных людей, жившие в африканской саванне, не могли позволить себе роскошь размышлять о том, что они услышали — визг безобидной обезьяны или хищного льва. Именно благодаря этому музыка, минуя сознание, воспринимается древними участками мозга, которые контролируют эмоции и провоцируют моментальный выброс адреналина. Поэтому музыке не нужны слова, чтобы произвести на нас впечатление.

Однако для того, чтобы получить от музыки максимум, а опыт прослушивания был максимально приятным, нужно научиться слушать музыку. Одним из важнейших факторов, помимо условий, в которых человек ее слушает, является то, с помощью чего он это делает. Компания HARMAN представила сразу две новые модели полностью беспроводных наушников, продолжающие доступную линейку бренда: внутриканальные JBL TUNE 125TWS и вкладыши JBL 225TWS. Эти наушники позволят полностью погрузиться в любую композицию — от джаза до рэпа.

JBL TUNE 125TWS — универсальные наушники, в которых удобно как добираться до работы, так и просто гулять. Тут же стоит сказать про ощутимые плюсы наушников, которые бросаются в глаза (а скорее — в уши) первыми: отличная шумоизоляция и удобная форма, позволяющая наушникам надежно держаться в ухе. При дальнейшем использовании владелец JBL TUNE 125TWS откроет для себя еще несколько крутых функций. Например, в каждом наушнике есть отдельный модуль Bluetooth, встроенный микрофон и кнопка управления вызовами и воспроизведением, так что теперь наушниками можно пользоваться по отдельности. О качестве звука, казалось бы, и говорить нечего — ведь это JBL, оно на высоте. Но инженеры нашли способ его улучшить, добавив в динамики поддержку технологии улучшения низких частот Pure Bass. Ну, и вишенка на торте — время работы наушников. Вместе с зарядным устройством можно слушать музыку, подкасты, смотреть видео и совершать звонки до 32 часов!

Вкладыши JBL 225TWS обладают тем же высоким качеством звука и удобством использования, однако их конструкция отличается от предыдущих внутриканальных наушников. Во-первых, они компактнее. Во-вторых, за счет форм-фактора шумоизоляция снижена для того, чтобы их владелец мог ориентироваться в городской среде и своевременно реагировать на звуки, требующие внимания. В-третьих, форма наушников позволила инженерам разместить кнопки, защищенные от случайных касаний, которыми удобно пользоваться для переключения треков, приема звонков или вызова установленного на смартфоне голосового ассистента. Время работы составляет 5 часов от одного заряда, вместе с кейсом наушники проработают до 25 часов.

С помощью этих наушников можно слушать музыку такой, какой она была задумана.

Музыка и мозг

Согласно большой российской энциклопедии музыку можно определить как искусство звуков, организованных, главным образом, по высоте и времени. Иначе говорят музыка – это последовательность звуковых волн, которые организованы в определённом порядке.

Когда мы слышим музыку, мы воспринимаем звуковые волны. Но есть один нюанс: наш мозг не умеет обрабатывать звуковые волны. Нейроны, клетки из которых состоит наш мозг, работают с электрическими импульсами. Для того, чтобы мозг начал реагировать на музыку, звуковые волны должны быть преобразованы в поток электрических импульсов. Этим занимается специальная система органов: наружное, среднее и внутреннее ухо.

Работает это следующим образом: звуковая волна улавливается ушной раковиной, проходит по слуховому каналу, достигает барабанной перепонки и далее, проходя через молоточек, наковальню и стремечко, через овальное окно попадает на улитку. Улитка является совершенно уникальной структурой нашего внутреннего уха: именно здесь звуковая волна трансформируется в поток электрических импульсов, которые дальше попадают в головной мозг, проходит через основные слуховые центры и в результате фиксируются, обрабатываются и аккумулируется в слуховой коре.

Что интересно, слуховая кора человека распознает все типы звуков, которые мы слышим (пение птиц, шумы, речь и музыку), но происходит в разных её отделах. Так, речь и всё что связано с интерпретацией текстов, звуки, которые мы можем логически структурировать, анализируются в левой височной доле. Здесь происходит выявление смысла слов, раскладывание музыки на отдельные компоненты, определение ритма и звуковых последовательностей.

Восприятие музыки как чего-то целостного, формирование музыкального рисунка и улавливание того, что мы называем музыкальной атмосферой и стилем, происходит в правой коре больших полушарий. Большое значение правая височная доля играет и в тот момент, когда мы впервые слышим мелодию и пытаемся составить о ней свое впечатление.

В случае повреждения слуховой коры нарушается восприятие звуков, как речи, так и музыки, вплоть до амузии – неспособности слышать и воспроизводить мелодию при сохранности восприятия и воспроизводства речи.

Восприятие музыки мозгом отличается от восприятия звука. Помимо фиксации отдельных звуков, слушая музыку, мозг выделяет в ней отдельные фрагменты и создает в ассоциативной теменной доле так называемый музыкальный словарь, состоящий из фрагментов в разных стилях и жанрах. По мере усложнения этого словаря восприятие новых мелодий будет осуществляться в том числе и через его призму.

Такое восприятие музыке схоже с восприятие речи. В тоже время восприятия музыки гораздо сложнее, чем восприятие речи. И это связано с тем, что речь мы слышим всегда и везде (с нами разговаривают родители, мы слышим речь на улице, она звучит по радио и т.п.). Для того, чтобы слышать музыку нам нужно, к этому следует приложить определенные усилия: регулярно включать какой-то проигрыватель, подбирать музыкальные композиции в разных стилях, фокусироваться на их звучании для того, чтобы научиться анализировать музыкальные тексты.

В процессе восприятия музыки мозг сначала фиксируется на звучании, раскладывает то, что он слышит на определённые музыкальные блоки, и далее, из этих блоков, учитывая тот музыкальный словарь, который у него есть, он выстраивает композицию у себя внутри. При этом, когда наш мозг в слуховой коре выстраивает музыкальное звучание, он подключает к этому процессу лимбическую систему и префронтальную кору.

А работает это следующим образом: когда мы слышим музыку, наша лимбическая система, отвечающая за эмоциональные реакции на то, что происходит вокруг, очень активно начинает реагировать на разные звуки. Громкие, мажорные звуки приводят нас в тонус и вызывают желание танцевать. Это может быть связано с тем, что эволюционно наш мозг научился реагировать на громкие звуки как на предупреждения об опасности, мобилизироваться и, если нужно, запускать двигательные реакции в ответ на происходящее. Тихие, минорные звуки скорее действуют релаксирующе так, как шелест листвы, журчание воды и пение птиц.

Когда мы слышим музыку, к её анализу очень активно подключается и префронтальная кора: наши лобные доли пытаются реконструировать смысл того, что мы слышим, создать его для себя. Более того, префронтальная кора в процессе выстраивания смыслов может подключать воспоминания, которые у нас были связаны с мелодией или просто существуют в нашей долговременной памяти.

На пересечении всех этих элементов: музыкальных образов, которые обнаруживаются в слуховой коре, откликов лимбической системы, конструктов префронтальной коры и происходит интерпретация музыкальной темы, которую можно назвать «звучанием для себя». «Звучание для себя» – это то как каждый из нас воспринимает ту или иную композицию. У каждого из нас свой мозг и опыт, своя память, а это значит, что и музыка у каждого из нас вызывает свои ассоциации и воспринимается по-разному даже в зависимости от того, в каком настроении мы находимся.

Кстати темперамент тоже очень сильно влияет на то, как мы воспринимаем музыку. Хорошо известно, что интроверты не могут концентрироваться под музыку и, если им нужно выполнить какой-то очень сложную работу, лучше это делать в тишине. В тоже время экстравертам звучание музыки, даже очень громкой, энергичной, очень часто помогает мобилизоваться и эффективнее справиться с выполнением сложных задач.

В тоже время, так как каждый из нас по-разному воспринимает музыку, мы по-разному её и запоминаем. Есть люди, которые, прослушав один раз музыкальную композицию, запоминают её на очень долгое время. А есть те, кому нужно очень большое количество повторений для этого. Эти различия обусловлены спецификой нашего восприятия и воспроизводства мелодии.

Как правило, если мозг слышал много разных мелодий и сформировал достаточно большой музыкальный словарь, он будет легче запоминать музыкальные произведения.

На специфику восприятия музыки влияет и культурный контекст. Например, если человек живет в культуре, в которой музыка является неотъемлемой частью жизни и звучит всегда и везде, он будет лучше запоминать разные музыкальные мелодии.

Учитывая то, что лимбическая система оказывает очень сильное влияние на восприятие музыки, чем более эмоциональный отклик будет вызывать мелодия, тем в более эмоциональном возбуждённом состоянии мы будем находится, и тем лучше мы будем ее запоминать. Ну и конечно громкие и быстрые мелодии наш мозг будут фиксировать гораздо эффективней.

Таким образом, процессы восприятия и запоминания музыки являются достаточно сложными. И тут может возникнуть вопрос: зачем нам прикладывать такие колоссальные усилия, что это даёт это нашему мозгу?

Оказалось, что в процессе изучения музыки, при анализе мелодий разной степени сложности, при музицировании в нашем мозге образуется сложная система нейронных связей, локализованная в разных его отделах и скоординированная достаточно эффективным образом. Эта система нейронных связей активируется не только в моменте контакта с музыкой, но и в ситуациях, требующих нашего активного интеллектуального участия.

Для того чтобы продемонстрировать этот тезис, ученые обратились к исследованию мозга музыкантов, которые много часов в день играют на музыкальных инструментах и исполняют музыку в разных жанрах. Оказалось, что музыканты не просто легче отделяют шумы от звуков, но и прекрасно слышат ошибки в словах. Они гораздо эффективнее и быстрее изучают иностранные языки, могут идентифицировать смысл слов даже тех, которые они не очень понимают. Музыканты легче фиксируются на нюансах задачи и выстраивают глобальная стратегия, их память очень системна и структурирована. Добавьте сюда то, что музыканты, как правило, очень эмпатичны и они становятся незаменимыми членами любой команды.

Исследование мозга музыкантов положила начало целому циклу исследование о том, как музыка влияет на развитие нашего мозга. Так, в 1993 году в журнале Nature было опубликовано резонансное исследование, согласно которому прослушивание музыки Моцарта улучшало когнитивные функции. Это исследование наделало много шума. Правда, оно не подтвердилась и со временем оказалось, что прослушивание любой музыки способно улучшать наши когнитивные функции при условии того, что это делается системно и последовательно.

Однако, пожалуй, на классической музыке фокус внимания был акцентирован больше всего. Так, исследование того, как медленная музыка эпохи барокко в темпах ларго или анданте в ритме 60-64 ударов в минуту по метроному может влиять на наш мозг привело к интересным результатам. Оказалось, что эта музыка насыщена высокими частотами, которые при её прослушивании влияют на нашу способность к обучению и даже на то, как мы себя чувствуем. Так оказалось, что при прослушивании музыки эпохи барокко нормализуется кровяное давление и сердечный ритм, дыхание становится более плавным и успокаивающим. При регулярном прослушивании музыки эпохи барокко уменьшается уровень стресса, активируется иммунная система, уменьшается болевая симптоматика, проходит мигрень и даже улучшается ритм сна. Ещё одним положительным эффектом от прослушивание музыки эпохи барокко является то, что мы становимся более коммуникабельными и доброжелательными. Именно поэтому очень часто музыку эпохи барокко используют водители, врачи, её включают в торговых центрах и в медицинских заведениях.

Такое изменение состояния в ответ на прослушивание музыки является краткосрочным: когда мы слушаем какую-то музыкальную композицию, нам может стать легче, мы можем отвлечься от плохих мыслей, у нас может улучшится настроение. Если мы будем слушать музыку регулярно, причём неважно, в каком стиле она будет, наше хорошее настроение может сохраняться и в перспективе улучшить общее психоэмоциональное состояние.

Но, пожалуй, самым поразительным влиянием музыки на наш мозг является то, что она может влиять на нашу работоспособность и даже на то, какие покупки мы совершаем. В настоящее время на эту информацию пристальное внимание обратили владельцы разных торговых марок и брендов. Сейчас проводится много исследований относительно того, как музыка может вызывать доверие или наоборот портить репутацию бренда, как ту или иную звучащую композицию можно использовать в продвижении определенных товаров и, конечно, как на этом можно зарабатывать.

Таким образом, оказалась, что исследовательский интерес к музыке и специфике её восприятия мозгом, к тому, что происходит с нашими нейронными связями в ходе её прослушивания и при её исполнении, имеет не только теоретические, но и практические проекции, которые уже сегодня используются крупными компаниями.

Почему музыка полезна для мозга?

Может ли музыка действительно влиять на ваше самочувствие, обучение, когнитивные функции, качество жизни и даже счастье? Недавнее исследование музыки и здоровья мозга, проведенное AARP, выявило некоторые интересные данные о влиянии музыки на когнитивное и эмоциональное благополучие: людям в целом.

Из респондентов опроса, которые в настоящее время посещают музыкальные представления, 69% оценили свое здоровье мозга как «отличное» или «очень хорошее» по сравнению с 58% тех, кто посещал в прошлом, и 52% тех, кто никогда не посещал.

Из тех, кто сообщил, что часто подвергался музыке в детстве, 68% оценили свою способность узнавать новое как «отличную» или «очень хорошую» по сравнению с 50% тех, кто не был знаком с музыкой.

Активное участие в музыке, в том числе у лиц старше 50 лет, было связано с более высоким уровнем счастья и хорошей когнитивной функцией.

Взрослые, ранее не слушавшие музыку, но в настоящее время увлекающиеся музыкой, демонстрируют показатели психического благополучия выше среднего.

Давайте внимательнее посмотрим на это исследование

Безусловно, это довольно впечатляющие результаты. Однако этот 20-минутный онлайн-опрос имеет некоторые ограничения. Во-первых, в него вошли 3185 взрослых американцев в возрасте от 18 лет и старше; это небольшое число, если экстраполировать на 328 миллионов человек по всей стране. Во-вторых, это действительно опрос мнений людей. Например, хотя люди могут сообщают о своем здоровье мозга как «отличное», не было объективных измерений здоровья мозга, таких как МРТ или даже тест для измерения их когнитивных функций.

Наконец, даже если бы рейтинги были верны, результаты — это только корреляции. Они не доказывают, например, что именно знакомство с музыкой в ​​детстве привело к улучшению способности учиться новому. В равной степени вероятно, что те дети, которые воспитывались в более богатых семьях, с большей вероятностью приобщались к музыке и получали хорошее образование, благодаря которому они могли легко изучать новые вещи в более позднем возрасте.

Но давайте предположим, что результаты опроса AARP действительно верны. Как музыка может оказывать такое впечатляющее воздействие на мозг? Хотя мы не знаем ответов наверняка, развитие когнитивной нейробиологии за последние несколько лет позволило нам предположить некоторые возможные механизмы.

Музыка активирует практически все части мозга

Доказано, что музыка активирует некоторые из самых обширных и разнообразных сетей мозга. Конечно, музыка активирует слуховую кору в височных долях рядом с ушами, но это только начало. Части мозга, связанные с эмоциями, не только активируются во время эмоциональной музыки, но и синхронизируются. Музыка также активирует различные области памяти. И, что интересно, музыка активирует двигательную систему. На самом деле было высказано предположение, что именно активация двигательной системы мозга позволяет нам уловить ритм музыки еще до того, как мы начнем постукивать по нему ногой!

Используй или потеряешь

Итак, музыка активирует практически весь мозг. Почему это так важно? Ну, вы когда-нибудь слышали выражение: «Если вы не используете это, вы это потеряете»? Оказывается, это действительно верно для мозга. Проводящие пути мозга и даже целые сети укрепляются, когда они используются, и ослабевают, когда они не используются. Причина в том, что мозг эффективен; он не будет заботиться о поддержании мозгового пути, если он не использовался много лет. Мозг будет использовать нейроны на этом пути для чего-то другого. Эти типы изменений должны быть интуитивно очевидны для вас — вот почему сложнее говорить на этом иностранном языке, если вы не использовали его 20 лет; многие из старых путей деградировали, и нейроны используются для других целей.

Музыка укрепляет сети вашего мозга

Так как же музыка способствует благополучию, улучшает обучение, стимулирует когнитивные функции, улучшает качество жизни и даже вызывает чувство счастья? Ответ заключается в том, что, поскольку музыка может активировать почти все области и сети мозга, она может помочь сохранить сильными множество проводящих путей и сетей мозга, включая те, которые связаны с благополучием, обучением, когнитивными функциями, качеством жизни и здоровьем. счастье. На самом деле, есть только одна другая ситуация, в которой вы можете одновременно активировать столько мозговых сетей, и это когда вы участвуете в общественной деятельности.

Танцуйте всю ночь напролет

Как вы включаете музыку в свою жизнь? Это легко сделать. Хотя опрос AARP показал, что те, кто активно слушал музыку, показали самые сильные улучшения для мозга, даже те, кто в основном слушал фоновую музыку, показали преимущества, так что вы можете включить эту музыку прямо сейчас. Музыка может поднять вам настроение, поэтому включите веселую мелодию, если вам грустно. Музыка в быстром темпе может дать вам энергию. А если сочетать музыку с аэробной и социальной активностью, можно получить от этого максимальную пользу для здоровья. Примите участие в занятиях по зумбе. Займитесь джаз-аэробикой. Прыгайте под ритмы рок-н-ролла. Или, еще лучше, пойти танцевать. (И да, во время пандемии вы все равно можете извлечь выгоду, выполняя эти действия виртуально.)

Как музыка влияет на ваш мозг? (Инфографика) | UAGC

Советы и рекомендации

Наденьте наушники, включите музыку, и что произойдет? Ваши пальцы ног и пальцев начинают постукивать. Может быть, ваша голова и плечи начинают покачиваться. Довольно скоро вы, возможно, встанете на ноги, начнете двигаться, радостно распевая слова. Музыка взяла верх, и теперь ваше тело готово к поездке.

Хотя очевидно, что музыка влияет на вас физически, понимание того, как музыка взаимодействует с мозгом, требует глубокого изучения и способности исследовать тайны человеческого разума. В результате получается захватывающая картина той роли, которую музыка может играть в развитии мозга, обучении, настроении и даже в вашем здоровье. Погрузитесь в когнитивные исследования и читайте дальше, чтобы узнать, как именно музыка влияет на ваш мозг.

Музыка, ваш мозг и самочувствие

Первое, что происходит, когда музыка проникает в наш мозг, — это активация центров удовольствия, которые высвобождают дофамин, нейротрансмиттер, который заставляет вас чувствовать себя счастливым. Этот ответ настолько быстр, что мозг может даже предвидеть самые приятные пики в знакомой музыке и активировать себя ранним приливом дофамина.

Существуют свидетельства того, что музыка не только улучшает самочувствие, но и полезна для здоровья. Исследования показали, что прослушивание музыки связано с повышением уровня иммуностимулирующих антител и клеток, которые защищают от бактерий и других захватчиков. Музыка также доказала свою эффективность в различных сценариях лечения состояний, начиная от преждевременных родов и заканчивая депрессией и болезнью Паркинсона.

Даже с точки зрения развития мозга музыка может играть ключевую роль. Например, считается, что обучение игре на музыкальном инструменте увеличивает объем серого вещества в определенных областях мозга, мало чем отличаясь от того, как физические упражнения могут тонизировать и увеличивать мышцы. В результате у музыкантов часто улучшаются такие функции мозга, как:

• слуховая обработка
• Обучение
• Память

Если вы готовы научиться играть на новом инструменте дома, начните с поиска интересующего вас нового или бывшего в употреблении инструмента. Посетите такие сайты, как Craigslist, или зайдите в местный комиссионный магазин или магазин инструментов, чтобы найти такие варианты, как пианино, флейты, гитары, банджо и многое другое. Затем просмотрите бесплатные обучающие видеоролики в Интернете, чтобы начать обучение. Некоторые замечательные онлайн-ресурсы, которые помогут вам научиться играть на выбранном вами инструменте, включают в себя:

• YouTube
• GarageBand
• Юрист
• Простое пианино

Имеет ли значение жанр?

Многие из благотворных воздействий музыки на мозг не ограничиваются каким-то одним жанром. Слушаете ли вы мягкий джазовый стиль Билли Холидей на виниле, классическое кантри-звучание Джонни Кэша на YouTube или The Beatles и их мощную рок-музыку British Invasion на Spotify, разные стили могут давать одинаковые результаты — до тех пор, пока они соответствуют вашим музыкальным предпочтениям. Таким образом, отношения мозга со знакомой и любимой музыкой являются ключевыми.

В других случаях может играть роль стиль музыки. Например, когда речь идет о лучшей музыке для обучения, эксперты рекомендуют разные жанры для разных целей. Веселая музыка, в том числе песни с позитивными текстами, может дать заряд энергии и подготовить ваш мозг к обучению. Однако, когда пришло время пристегнуться и сосредоточиться — например, когда вам нужно читать, писать или изучать материалы курса, инструментальная музыка и успокаивающие жанры могут помочь вам оставаться спокойным и сосредоточенным. В конечном счете, однако, каждый человек может разработать подход к учебе и музыке, который подходит именно ему. Чтобы узнать больше по этой теме, ознакомьтесь с курсами психологии, изучающими внутреннюю работу человеческого разума.

Некоторые места, где вы можете найти новую музыку, включают:

• Spotify
• Пандора
• Ютуб
• MoodFuse
• Саундклауд

Если вместо этого вы предпочитаете учиться под тихие или окружающие звуки, загрузите такие приложения, как Rainy Mood или A Soft Murmur, которые помогут вам сосредоточиться.

Знакомство с новой музыкой

Есть несколько других способов узнать о новой музыке, не подключая наушники. Примите участие в любом из следующих мероприятий, чтобы по-новому изучить разные жанры музыки:

• Ходите на открытые вечера микрофона в вашем районе
• Посещайте местные концерты в вашем районе
• Попросите своих друзей и семью порекомендовать музыку в социальных сетях и попросите их поделиться своими любимыми песнями, плейлистами или жанрами
• Используйте различные инструменты, такие как Pandora, Spotify, MoodFuse, для поиска новой музыки
• Используйте такие приложения, как Shazam, чтобы запомнить музыку, которую вы слышите, когда вас нет дома, чтобы вы могли пойти домой и загрузить ее позже

Если вам интересно, как музыка влияет на ваш мозг, или вы хотите узнать, что студенты-музыканты слушают во время учебы, вы можете найти это и многое другое в нашей последней инфографике «Как музыка влияет на ваш мозг» ниже.

Играете ли вы на музыкальном инструменте, слушаете музыку в приложении для потоковой передачи или любите ходить на живые концерты, музыка оказывает активное влияние на ваш мозг. Понимание того, как музыка взаимодействует с разумом, а также то, как настроить потребление музыки для максимального воздействия, может повлиять на то, как вы чувствуете, думаете, учитесь и многое другое. Итак, наденьте наушники, включите свой любимый альбом и почувствуйте, как повышается уровень дофамина. Для более глубокого понимания музыки и того, как работает тело в целом, изучите онлайн-степень по психологии или другие наши онлайн-программы на получение степени.

—

Написано сотрудниками университета

Поделиться этой статьей

Вопросы? Запросить дополнительную информацию

Шаг 1 из 2

Мощное влияние музыки на мозг

Фото Эрика Нопанена на Unsplash     

Мощное влияние музыки на мозг

1 февраля 2018 г.

«Музыка — поистине универсальный язык, и когда она превосходно выражена, как глубоко она затрагивает наши души». — Дэвид О. Маккей

 

 

 

 

Научно доказано, что музыка оказывает мощное воздействие на мозг. Недавние исследования показывают, что музыка может помочь во многих аспектах работы мозга, включая уменьшение боли, снятие стресса, память и травмы головного мозга. В книге Сила музыки , Елена Маннес говорит: «Ученые обнаружили, что музыка стимулирует больше участков мозга, чем любая другая функция человека». Давайте посмотрим, как музыка может помочь в лечении и стимуляции человеческого мозга.

Уменьшение боли

«Я думаю, что музыка сама по себе исцеляет. Это взрывное выражение человечности. Это то, что нас всех трогает. Независимо от того, из какой мы культуры, все любят музыку». — Билли Джоэл

Исследование , проведенное в 2014 году, показало, что музыка помогает пациентам с фибромиалгией. Исследование показало, что прослушивание расслабляющей музыки по выбору пациента «значительно уменьшало боль и увеличивало функциональную подвижность». Исследователи считают, что музыка облегчает боль, потому что ее прослушивание вызывает опиоиды — естественные обезболивающие в организме. В исследовании 2013 года люди, которым давали блокатор опиоидов налтрексон, испытывали меньше удовольствия при прослушивании своей любимой песни, что позволяет предположить, что музыка активирует высвобождение болеутоляющих опиоидов.

Снятие стресса

В зависимости от типа музыки, которую вы слушаете, расслабляющая музыка может облегчить стресс, снизив уровень кортизола — гормона, вырабатываемого в ответ на стресс.

Исследование 2013 года демонстрирует связь между музыкой и снижением стресса у пациентов педиатрического отделения неотложной помощи. «В исследовании с участием 42 детей в возрасте от 3 до 11 лет исследователи Университета Альберты обнаружили, что пациенты, которые слушали расслабляющую музыку во время внутривенной инъекции, сообщали о значительно меньшей боли, а некоторые демонстрировали значительно меньше стресса по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку. », — сообщает Американская психологическая ассоциация.

Память

Количество исследований, связывающих музыку с воспоминанием, увеличилось с начала 20-го века, когда это исследование впервые появилось. Прослушивание определенной музыки может мгновенно перенести вас на десятилетия назад. В предыдущем опубликованном нами блоге под названием «Исследования доказывают, что музыка повышает активность мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера » мы процитировали документальный фильм Alive Inside , в котором рассказывается, как музыка пробуждает пациентов, страдающих потерей памяти. Невролог Оливер Сакс сказал: «Музыка вызывает эмоции, а эмоции могут вызывать воспоминания. … Это возвращает ощущение жизни, когда ничто другое не может».

В 2014 году было проведено исследование с участием 89 пациентов с деменцией, в которых пациенты и лица, осуществляющие уход, были случайным образом распределены либо в 10-недельную группу обучения прослушиванию музыки, либо в 10-недельную группу обучения пению, либо в группу регулярного ухода. Результаты показали, что «по сравнению с обычным уходом и пение, и прослушивание музыки улучшали настроение, ориентацию и отдаленную эпизодическую память и, в меньшей степени, внимание, исполнительную функцию и общее познание. Пение также улучшало краткосрочную и рабочую память и самочувствие лиц, осуществляющих уход, в то время как прослушивание музыки положительно влияло на качество жизни».

Судороги, черепно-мозговая травма или инсульт

Сообщалось, что мозг пациентов с эпилепсией иначе реагирует на музыку, чем у людей, не страдающих эпилепсией. «Люди с эпилепсией синхронизируются перед припадком. Однако в нашем исследовании пациенты с эпилепсией синхронизировались с музыкой без припадков», — сказала Кристин Чаритон из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо. Чаритон объяснил, что стресс вызывает приступы, и добавил: «Слушая музыку, многие пациенты сообщали, что чувствовали себя расслабленными».

Согласно исследованию 2008 года, у пациентов с инсультом, которые слушали музыку на ранних стадиях после инсульта, наблюдалось улучшение выздоровления. Автор исследования, Теппо Саркямё, предложил пациентам начинать слушать музыку вскоре после инсульта, так как многие изменения происходят в течение первых недель и месяцев восстановления. «Мы обнаружили, что через три месяца после инсульта вербальная память улучшилась по сравнению с первой неделей после инсульта на 60 процентов у слушателей музыки», — сказал Сяркямё.

В 1973 году музыкальная обработка под названием Мелодическая интонационная терапия была разработана, чтобы помочь людям, перенесшим инсульт, или людям, страдающим афазией, снова научиться общаться. Целью терапии является преобразование пения в речь. Согласно исследованию и надежде , хотя эти пациенты не могут говорить, «они часто могут петь, иногда с той же беглостью и ясностью, что и до начала болезни».

Откройте для себя силу музыки с некоторыми из наших плейлистов YouTube :

Музыка Роджерса и Хаммерштейна »

Музыка Генделя »

Лучшие хиты! (более 1 миллиона просмотров) »

8 удивительных, малоизвестных способов воздействия музыки на мозг

Я большой поклонник музыки и часто использую ее в работе, но понятия не имел, как она на самом деле влияет на наш мозг и тело. Поскольку музыка занимает такое большое место в нашей жизни, я подумал, что было бы интересно и полезно взглянуть на то, как мы реагируем на нее, даже не осознавая этого.

«Без музыки жизнь была бы ошибкой» — Фридрих Ницше

Конечно, музыка влияет на множество различных областей мозга, как вы можете видеть на изображении ниже, поэтому в этом посте мы только царапаем поверхность, но давайте начнем.

Поделитесь подобными историями со своими подписчиками в социальных сетях , когда они, скорее всего, нажмут, отметят в избранное и ответят ! Запланируйте свой первый пост с помощью Buffer.

1. Веселая/грустная музыка влияет на то, как мы видим нейтральные лица:

Обычно мы можем выбрать, является ли музыкальное произведение особенно радостным или грустным, но это не просто субъективное представление, которое исходит из того, какие чувства оно у нас вызывает. На самом деле наш мозг по-разному реагирует на веселую и грустную музыку.

Даже короткие фрагменты веселой или грустной музыки могут повлиять на нас. Одно исследование показало, что после прослушивания короткого музыкального произведения участники с большей вероятностью интерпретировали нейтральное выражение лица как счастливое или грустное в соответствии с тоном музыки, которую они услышали . То же самое происходило и с другими выражениями лица, но было особенно заметно для тех, которые были близки к нейтральным.

Что еще действительно интересно в том, как музыка влияет на наши эмоции

 

существует два вида эмоций, связанных с музыкой: воспринимаемые эмоций и ощущаемые эмоций .

Это означает, что иногда мы можем понять эмоции от музыкального произведения, не ощущая их на самом деле, что объясняет, почему некоторые из нас находят грустную музыку приятной, а не угнетающей.

В отличие от реальных жизненных ситуаций, при прослушивании музыки мы не чувствуем реальной угрозы или опасности, поэтому можем воспринимают связанные эмоции, не чувствуя их по-настоящему — почти как замещающие эмоции.

2. Окружающий шум может улучшить творческие способности

Нам всем нравится включать мелодии, когда мы выполняем наши списки дел, верно? Но когда дело доходит до творческой работы, громкая музыка может быть не лучшим вариантом.

Получается, что умеренный уровень шума — самое подходящее место для творчества . Даже больше, чем низкий уровень шума, окружающий шум, по-видимому, стимулирует наши творческие соки и не отталкивает нас так, как это делает высокий уровень шума.

Это работает следующим образом: умеренный уровень шума увеличивает сложность обработки, что способствует абстрактной обработке, что приводит к более высокой креативности . Другими словами, когда мы изо всех сил пытаемся (достаточно) обрабатывать вещи как обычно, мы прибегаем к более творческим подходам.

Однако при высоком уровне шума наше творческое мышление нарушается, потому что мы перегружены и с трудом можем эффективно обрабатывать информацию.

Это очень похоже на то, как температура и освещение могут повлиять на нашу производительность, где, как ни парадоксально, немного более людное место может быть полезным.

3. Наш выбор музыки может предсказать наш характер

Нравится этот пост? Поделитесь этим со своими подписчиками в нужное время с помощью Buffer!

Отнеситесь к этому с долей скептицизма, потому что его тестировали только на молодых людях (насколько мне известно), но он все равно очень интересный.

В ходе исследования пар, которые потратили время на знакомство друг с другом, просмотр десяти самых любимых песен друг друга на самом деле дал довольно надежные прогнозы относительно черт характера слушателя .

В исследовании использовались пять личностных черт для теста: открытость опыту, экстраверсия, покладистость, добросовестность и эмоциональная стабильность.

Интересно, что некоторые черты были более точно предсказаны на основе привычек человека слушать, чем другие. Например, легче всего было правильно угадать открытость опыту, экстраверсию и эмоциональную стабильность . С другой стороны, добросовестность не основывалась на музыкальном вкусе.

Вот также разбивка того, как различные жанры соответствуют нашей личности, согласно исследованию, проведенному в Университете Хериот-Ватт:

Чтобы разбить это, вот связь, которую они нашли:

• Поклонники блюза обладают высокой самооценкой, креативны, общительны, нежны и непринужденны

• Фанаты джаза обладают высокой самооценкой, креативны, общительны и непринужденны

• Любители классической музыки обладают высокой самооценкой уважают, креативны, интровертны и непринужденны

• Поклонники рэпа имеют высокую самооценку и являются общительными

• Оперные фанаты имеют высокую самооценку, творческие и нежные

• Страна и Западные фанаты .
  • Поклонники регги обладают высокой самооценкой, креативны, не трудолюбивы, общительны, нежны и непринужденны
  • Любители танцев креативны и общительны, но не нежны
  • Поклонники инди имеют низкую самооценку, творческие, не трудолюбивые и не мягкие
  • Фанаты Болливуда творческие и общительные -уважение, креативны, не трудолюбивы, не общительны, нежны и непринужденны
  • Поклонники поп-музыки имеют высокую самооценку, трудолюбивы, общительны и нежны, но не креативны и не в своей тарелке
  • Поклонники души обладают высокой самооценкой, креативны, общительны, нежны и непринужденны

  Конечно, обобщать на основе этого исследования очень сложно. Однако, глядя на науку об интровертах и ​​экстравертах, можно увидеть явное совпадение.

  Еще одно исследование, проведенное среди подростков и молодых людей, было посвящено тому, как музыка влияет на их вождение.

  Водители были протестированы, слушая музыку по своему выбору, тишину или «безопасную» музыку, предоставленную исследователями. Конечно, предпочтение отдавалось их собственной музыке, но она также оказывалась более отвлекающей: 9Водители 0267 совершали больше ошибок и вели машину более агрессивно, слушая выбранную ими музыку .

  Еще более удивительно: музыка, предоставленная исследователями, оказалась более полезной, чем ее полное отсутствие. Кажется, что незнакомая или неинтересная музыка лучше всего подходит для безопасного вождения.

  Обычно мы предполагаем, что обучение игре на музыкальном инструменте может быть полезным для детей, но на самом деле оно полезно в большем количестве случаев, чем мы могли бы ожидать. Одно исследование показало, что 90 267 детей, обучавшихся игре на музыкальных инструментах в течение трех и более лет, показали лучшие результаты, чем те, кто не учился играть на этом инструменте, в слуховых способностях к различению и мелкой моторике .

  Они также лучше проверяли словарный запас и навыки невербального мышления, которые включают понимание и анализ визуальной информации , например, определение взаимосвязей, сходств и различий между формами и узорами.

  В частности, эти две области весьма далеки от музыкального обучения, как мы его себе представляем, поэтому интересно наблюдать, как обучение игре на музыкальном инструменте может помочь детям развить такой широкий спектр важных навыков.

  Аналогичные исследования показывают аналогичную взаимосвязь между упражнениями и двигательными навыками, что также поразительно.

  6. Классическая музыка может улучшить зрительное внимание

  Не только дети могут извлечь пользу из музыкального обучения или воздействия. Пациенты, перенесшие инсульт, в одном небольшом исследовании показали улучшение зрительного внимания при прослушивании классической музыки .

  В исследовании также использовались белый шум и тишина для сравнения результатов, и было обнаружено, что, как и в упомянутом ранее исследовании вождения, тишина привела к худшим результатам .

  Из-за того, что это исследование было таким небольшим, его выводы требуют дальнейшего изучения для проверки, но мне кажется очень интересным, как музыка и шум могут влиять на другие наши чувства и способности — в данном случае на зрение.

  7. Односторонний телефонный звонок отвлекает больше, чем обычный разговор сторона разговора — худшие преступники

  .

  После того, как опрос показал, что до 82% людей считают подслушивание разговоров по мобильному телефону раздражающим , Вероника Гальван, когнитивный психолог из Университета Сан-Диего, решила изучить, почему это такая боль.

  В ходе исследования участники собирали словесные головоломки, в то время как половина из них подслушивала одну сторону обыденного телефонного разговора на заднем плане. Другая половина добровольцев слышала весь разговор, поскольку он происходил между двумя людьми в комнате.

  Те, кто слышал односторонний телефонный разговор, сочли его более отвлекающим, чем те, кто слышал разговор обоих людей . Они также помнили больше разговора, показывая, что он привлек их внимание больше, чем те, кто слышал обе стороны и не помнил так много из обсуждения.

  Непредсказуемость одностороннего разговора, похоже, является причиной того, что он больше привлекает наше внимание. С другой стороны, выслушивание обеих сторон разговора дает нам больше контекста, что облегчает отключение отвлекающих факторов.

  Опять же, как мы выяснили ранее, часто отвлекаться не так уж и плохо по разным причинам.

  8. Музыка помогает нам тренироваться

  Снова вернемся к музыке, и мы увидим, что так же, как тишина не помогает нам быть более творческими или лучшими водителями, она также бесполезна, когда мы тренируемся.

  Исследования влияния музыки на физические упражнения проводились годами. В 1911 году американский исследователь Леонард Эйрес обнаружил, что велосипедисты крутят педали быстрее, слушая музыку, чем в тишине.

  Это происходит потому, что прослушивание музыки может заглушить крики усталости нашего мозга. Когда наше тело понимает, что мы устали и хотим прекратить тренировку, оно посылает в мозг сигнал остановиться на перерыв. Прослушивание музыки конкурирует за внимание нашего мозга и может помочь нам подавить эти сигналы усталости , хотя это в основном полезно для упражнений низкой и средней интенсивности. Во время высокоинтенсивных упражнений музыка не так эффективно отвлекает внимание нашего мозга от боли во время тренировки.

  Слушая музыку, мы не только можем преодолевать боль и тренироваться дольше и интенсивнее, но и более эффективно использовать нашу энергию. Исследование 2012 года показало, что 90 267 велосипедистам, которые слушали музыку, требовалось на 7 % меньше кислорода для выполнения той же работы, что и тем, кто ездил на велосипеде в тишине 90 268.

  Некоторые недавние исследования показали, что музыка с частотой около 145 ударов в минуту оказывает влияние на потолок, а более высокие значения не добавляют мотивации, так что имейте это в виду при выборе плейлиста для тренировок. Вот как это разбивается на разные жанры:

  Теперь, если мы объединим эти разные «темпы» с фактической тренировкой, которую мы делаем, мы сможем гораздо лучше синхронизироваться и найти правильный ритм для нашего упражнения. Если вы сопоставите вышеприведенное с рисунком ниже, должно быть очень легко войти в ритм:

  Так же, как упражнения делают нас счастливее, неудивительно, что музыка значительно способствует нашим успехам в тренировках.

  Что вы заметили в отношении того, как музыка влияет на вас? Дайте нам знать об этом в комментариях.

  Изображение предоставлено: Suites Culturelles, Nature Reviews Neuroscience, Али Эминов, PaceDJ

  Как прослушивание определенных песен может повлиять на наш мозг и повлиять на наше настроение

  Категории: Жизнь, Разум

  Нравится (0)

  Вы едете по дороге, слушаете радио, и вдруг включается песня, которая переключает ваш счастливый переключатель. Сразу же вы в лучшем настроении и готовы взять на себя все, что бросает вам день. Магия музыки поражает еще раз — но как что-то настолько нематериальное может оказывать на нас такое положительное влияние?

  Когда дело доходит до человеческого мозга, ответ никогда не бывает простым. Когда мы слушаем музыку, с человеческим мозгом происходит несколько вещей.

  Мы получили здоровую дозу дофамина.

  Исследования показали, что когда человек слушает музыку, от которой у него мурашки по коже, это вызывает выброс дофамина в мозг. И если вы не знаете, дофамин — это своего рода естественное химическое вещество счастья, которое мы получаем как часть системы вознаграждения. А теперь самое интересное: дофамин высвобождается не только во время пиковых музыкальных моментов, но и тогда, когда мы предвкушаем эти моменты. Как будто наш мозг вознаграждает нас за то, что мы знаем, что действительно отличный припев вот-вот прозвучит!

  Неврология и ностальгия идут рука об руку.

  

  Когда мы слушаем песню из нашей юности, у нас возникает море чувств и воспоминаний. Почему эти песни так сильно влияют на наше эмоциональное ядро? Наш мозг быстро развивается в возрасте от 12 до 22 лет (не зря этот период называют нашим «формирующим» возрастом), поэтому, когда мы устанавливаем связь с песней в этот период, это сильная неврологическая связь. Огромный выброс гормонов, связанный с нашим половым созреванием, говорит нашему мозгу, что все очень важно, и это включает в себя любую музыку, которую мы слушаем в это время. Вот почему, когда мы слышим настоящий возврат к нашим школьным дням, это мощная вещь.

  Позитивное мышление (и умение слушать) действительно работают.

  Влияние позитивного мышления веками было предметом внимания психологов и гуру самопомощи, но как насчет позитивного слушания? Существует ли такая вещь, как намеренное прослушивание позитивной музыки для поднятия настроения? Мы уже знаем, что музыка, которая вызывает у нас озноб, помогает высвобождать дофамин, но отдельное исследование показало, что люди, которые намеренно слушали оптимистичную музыку, улучшили свое настроение и счастье всего за две недели. Когда отдельной группе дали указание слушать другую музыку, которая не считалась позитивной по звучанию, они не испытали такого же эффекта повышения настроения. Так что в следующий раз, когда вам будет грустно, может быть, включите песню, которая заставит вас улыбнуться.

  У вас еще больше преимуществ, если вы играете музыку.

  В честь Международного месяца гитары давайте также рассмотрим преимущества , играющего музыку . Помимо чудесного творчества и свободы, которую может принести нам создание музыки, она также улучшает нашу память. Мы видели доказательства того, что музыканты могут выучить и запомнить больше контента, чем немузыканты, и они также имеют преимущество при изучении новых языков. Это имеет смысл, когда вы думаете о музыке как о своего рода универсальном языке, верно?

  Итак, в следующий раз, когда вы будете слушать музыку, возможно, вы подумаете о том, как она активно влияет на ваше настроение, а может быть, и нет. В этом и есть прелесть — музыка естественным образом укоренилась в нашей жизни и, кажется, приносит нам радость, когда мы в ней больше всего нуждаемся. Возможно, самое полезное, что мы можем сделать, — это просто наслаждаться этим и наслаждаться совершенно запоминающимся припевом.

  Есть ли у вас любимые мелодии, которые вас вдохновляют? Дайте нам знать об этом в комментариях!

  Поделитесь с нами своей историей.

  Счастливые, грустные, взволнованные, испуганные, полные надежд. Мы видим эти эмоции каждый день в наших больницах. Если у вас был незабываемый или волнующий момент с SCL Health, мы будем рады услышать от вас!

  Имя и фамилия

  Имя и Фамилия должны содержать не менее 0 и не более 256 символов. Недопустимое значение поля Имя и Фамилия.

  *

  Электронная почта

  Введите действительный адрес электронной почты. Пожалуйста, убедитесь, что после вашего адреса электронной почты нет дополнительных пробелов.

  *

  История

  В истории должно быть не менее 1 и не более 512 символов. Недопустимое значение поля «История».

  *

  Как музыка влияет на наш мозг – Prodigies

  Как вы когда-нибудь замечали, как музыка может влиять на вас физически? Например, когда по радио звучит ваша любимая песня, вы случайно не нажимаете на педаль газа немного сильнее?

  Или, возможно, вы слушаете старую любимую музыку на своем MP3-плеере, пока убираетесь в доме. Не принимая сознательного решения, возможно, вы обнаружили, что двигаетесь в такт и подпеваете.

  Совершенно очевидно, что музыка оказывает значительное физическое воздействие на людей. Знаете ли вы, что музыка влияет и на ваш мозг?

  Это правда! Наука показывает, что музыка действительно влияет на мозг. Как это работает, и какие изменения в человеческом сознании сказываются на прослушивании или воспроизведении музыки?

  Продолжайте читать, чтобы узнать!

  Ваш мозг на музыке

  Исследования показали, что прослушивание музыки может влиять на:

  • Развитие мозга;
  • Обучение;
  • Настроение; и
  • Общее состояние здоровья.

  Когда играет музыка, она активирует центры удовольствия мозга. Это высвобождает дофамин, важный нейротрансмиттер, который дает вам ощущение счастья. Быстрый и автоматический ответ, мозг даже предвосхищает те части знакомой песни, которые приносят наибольшее удовольствие и вызывают упреждающий прилив дофамина.

  Кроме того, ученые обнаружили, что когда люди слушают музыку, у них вырабатывается больше иммуностимулирующих антител, а также клеток, защищающих от вторжения бактерий. Возможно даже, что музыка может помочь облегчить проблемы и симптомы, связанные с преждевременными родами, болезнью Паркинсона и депрессией.

  Более того, когда человек учится играть на музыкальном инструменте, ученые считают, что это обучение фактически увеличивает объем мозгового вещества в ключевых частях мозга. Это эффект, похожий на то, что происходит, когда вы начинаете тренироваться регулярно. Вскоре ваш мышечный тонус и масса могут начать увеличиваться.

  Благодаря увеличенному объему серого вещества у многих музыкантов обычно улучшается слуховая обработка, память и способности к обучению.

  Какие части мозга стимулируются музыкой?

  По мнению ученых, почти каждый компонент мозга так или иначе стимулируется музыкой.

  Лобная доля, которая в основном отвечает за принятие решений, планирование и мышление, вероятно, является наиболее важным компонентом мозга. Это означает, что очень важно поддерживать оптимальное функционирование лобной доли.

  К счастью, исследователи говорят, что регулярное прослушивание музыки действительно улучшает работу лобных долей.

  А височная доля? Это часть мозга, которая фактически обрабатывает то, что слышат ваши уши. Это одновременно слуховой и языковой центр ума. Следовательно, мы используем височную долю, чтобы оценить музыку.

  Затылочная доля — еще одна удивительная часть мозга, играющая решающую роль в способности воспринимать и интерпретировать музыку. На самом деле, эта составляющая особенно критична для профессиональных музыкантов. Это потому, что музыканты используют зрительную кору, когда слышат музыку. Соответственно, музыканты могут визуализировать партитуру во время прослушивания музыкального произведения.

  Благодаря мозжечку люди могут координировать свои движения и сохранять хранилище физических воспоминаний. Это та часть мозга, которая позволяет музыканту, страдающему болезнью Альцгеймера, играть на пианино так же, как много лет назад. Хотя ей может быть трудно узнавать своих близких, ее мозжечок несет в себе мышечную память на всю жизнь, которая не исчезает.

  Вы когда-нибудь замечали, что ваши эмоции могут претерпевать удивительные трансформации в зависимости от музыки, которую вы слушаете? Это благодаря вашей миндалине. В этой части вашего мозга запускаются и обрабатываются ваши эмоции. Благодаря функционированию миндалевидного тела музыка может сделать вас испуганным, смелым, счастливым или грустным.

  Гиппокамп — особенно важная часть вашего мозга, отвечающая за получение и воспроизведение воспоминаний. Это также помогает регулировать эмоциональные реакции и даже помогает с навигацией. Ученые часто называют гиппокамп центральным процессором человеческого мозга. При болезни Альцгеймера в первую очередь поражается гиппокамп.

  Однако считается, что музыка усиливает процесс, называемый нейрогенезом, который происходит в гиппокампе. Благодаря нейрогенезу образуются новые нейроны, и это улучшает память.

  Музыканты часто имеют особенно хорошо развитое мозолистое тело. Это часть мозга, которая обеспечивает связь между правым и левым полушариями мозга. Именно мозолистое тело делает возможным сложное логическое мышление, а также дает людям интуицию. Здесь же берет начало способность координировать движения тела.

  Это очень полезно для музыкантов, которым нужна отличная координация между правым и левым полушариями мозга. Например, хорошо развитое мозолистое тело позволяет пианистам смотреть на ноты на листе бумаги и переводить их в физическое действие пальцев, ударяющих по клавишам фортепиано.

  Даже более мелкие компоненты головного мозга, такие как:

  • Зона Брока
  • Зона Вернике
  • Прилежащее ядро ​​
  • Путамен

  все страдают, когда люди слушают или играют музыку.

  Имеет ли значение, какую музыку вы слушаете?

  Согласно науке, музыка может оказывать положительное влияние на ваш мозг независимо от того, какой музыкальный жанр вы слушаете. Исследователи предполагают, что мозгу человека нравится любая музыка, которую он любит и которую привык слушать.

  Это означает, что вам не нужно заставлять себя слушать классическую музыку, джаз или что-то еще, что вам может не нравиться, чтобы получить положительный эффект. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы расшириться и попробовать новые жанры.

  Исследователи также утверждают, что пациентам, страдающим деменцией, полезно слушать любую музыку, которую они любили слушать в молодости. Когда для пациента играют любимые песни, у него загораются различные участки мозга. Это говорит о том, что прослушивание этих песен вызывает эмоциональные воспоминания, которые не исчезают со временем.

  Эффекты музыки безграничны

  За прошедшие годы ученые обнаружили, что практически нет ничего, на что музыка не способна. Они описали способность музыки:

  • Изменять восприятие времени человеком
  • Уменьшает частоту и тяжесть припадков
  • Улучшить коммуникативные навыки
  • Сделать людей более стойкими
  • Пробуждать воспоминания
  • Повышение иммунитета

  Если смотреть с этой точки зрения, становится ясно, что прослушивание или воспроизведение музыки должно быть делом всей жизни.

  Никогда не поздно начать

  Многое было сказано о положительном влиянии обучения музыке на маленьких детей. Это может помочь им улучшить их академическую успеваемость, сделать их более чуткими, улучшить их социальные навыки и улучшить их способность общаться.

  Однако это не означает, что взрослые тоже не могут получить пользу от обучения игре на музыкальном инструменте. Пожилые люди, которые берутся за уроки игры на музыкальных инструментах, обычно сообщают, что их способности решать проблемы улучшились, их память улучшилась, а объем внимания увеличился.

  Не беспокойтесь о том, чтобы стать великим музыкантом. Просто делайте это для удовольствия и для здоровья вашего мозга.

  Откройте для себя новую музыку

  Многие взрослые продолжают слушать ту же музыку, которую любили в детстве. Для многих из них это довольно ограниченный список композиций, потому что, если они не научились играть на музыкальном инструменте в детстве, они на самом деле слышали только популярные песни по радио.

  Тем не менее, вы можете получить огромную пользу, если познакомитесь с тем, что сегодня популярно по радио. Вы получаете бонусные баллы за переход ко всем видам других жанров, которые вы обычно не слушаете, таких как фолк, джаз, рок, регги или что-то столь же незнакомое.

  Почему важно слушать новую для вас музыку? Потому что исследования показывают, что прослушивание новой музыки по-новому бросает вызов мозгу. Мозг тренируется, пытаясь понять смысл незнакомых звуков. Вы знаете, что ваш врач говорит о пользе регулярных физических упражнений для вашего тела? То же верно и для вашего ума.

  Музыка для снятия боли и стресса

  Многие взрослые и даже некоторые дети страдают от состояний, симптомом которых является хроническая боль. Жизнь в боли может лишать жизнь радости, но исследования показывают, что музыка на самом деле может уменьшить болевые ощущения.

  В ходе исследования ученые пришли к выводу, что когда люди слушали расслабляющую музыку по своему выбору, они испытывали «уменьшение боли и повышение функциональной подвижности». Считается, что эти эффекты были вызваны естественным высвобождением опиоидов в организме, которые являются естественными болеутоляющими средствами.

  Другие исследования показали, что прослушивание музыки может быть эффективной стратегией преодоления стресса. Исследователи сообщили, что пациенты, которые слушали музыку во время лечения, испытывали гораздо меньше боли и стресса. По сути, прослушивание музыки снижает уровень гормона стресса, называемого кортизолом, в организме, и это также полезно для ума.

  Как музыка изменит ваш мозг?

  В Prodigies Music мы уже знаем, что музыка способна изменить жизнь и умы. Если вы хотите направить своих детей на путь, который сделает их более счастливыми и здоровыми на всю жизнь, подумайте о том, чтобы ввести обучение музыке в раннем возрасте.

  Воздействие музыки способствует развитию мозга и улучшает его работу на протяжении всей жизни. Начните с нескольких видеоуроков от Prodigies Music, чтобы уже сегодня ощутить на себе влияние музыки, меняющей мозг.